Uzroci bolesti i psihosomatika prema Louise. Psihosomatika: Napad panike ili vegetativna kriza Psihološki uzroci napadaja panike

Napad panike je spontana intenzivna anksioznost ili strah. Napad panike je jedan od simptoma opsesivno-fobičnog neurotičnog poremećaja (drugi nazivi: opsesivno-fobična neuroza, opsesivna neuroza).

Kao što znate, osnova straha je ljudski instinkt samoodržanja. Stoga strah obično pomaže čovjeku da preživi (strah od pada i umiranja sprječava osobu da se bez razloga popne na visinu ili ode na sam rub litice).

Ali strah koji je u osnovi napada panike i drugih fobičnih i neurotičnih poremećaja odlikuje se uzaludnošću i nekontrolisanošću. Čak i štetno, jer strah od stvarnih ili fiktivnih situacija izaziva čovjeka stalni osećaj anksioznost i panika i ometaju normalan život.

Uzroci i simptomi napada panike

Napadi panike se klasifikuju na: teški stres, psihološke karakteristike ličnosti, napeti odnosi i sukobi sa drugima, jaka buka ili iznenadni glasni zvuci, produženo izlaganje suncu, velika fizičke vežbe, konzumiranje alkohola i droga, kao i kafe i energetskih pića, pušenje, velika gužva na malom prostoru, uzimanje određenih hormonalni lekovi, biohemijski poremećaji, nasljedna predispozicija, pobačaj, trudnoća. Simptomi napada panike su: otežano disanje, osjećaj nedostatka zraka, palpitacije, ubrzan puls, drhtavica, zimica, nevoljne kontrakcije mišića udova (drhtanje), utrnulost udova, mučnina, bol u tom području prsa, vrtoglavica (vrtoglavica, slabost), jaki strahovi učiniti nešto pogrešno, narušavanje samopercepcije, izražen strah od smrti ili ludovanja.

U zavisnosti od ličnosti osobe i jačine straha, napadi panike traju od nekoliko minuta do nekoliko dana. Karakteristična karakteristika ljudi sklonih napadima panike je izbjegavanje određenih mjesta, situacija ili ljudi koji ih podsjećaju na strah od nadolazeće katastrofe.

Takvo konstantno stanje anksioznosti može se razviti u različite poremećaje (neuroze, neurastenije, itd.). Dakle, neopravdan, ali zastrašujući strah od nevolje daje osnovu za nastanak i razvoj opsesivnih misli.

Sindrom opsesivnih misli(opsesivno-kompulzivni poremećaj) nastaje kada osoba sebi nameće negativne (zastrašujuće) misli. Opsesivna stanja povezana s ovim zastrašujućim mislima javljaju se uglavnom kod ljudi koji su pretrpjeli psihičku traumu. Za njima se juri opsesivni strahovi i misli (emocionalne i intelektualne vrste manifestacije opsesivnih misli). Oni shvataju da nema razloga za ove misli, ali ne mogu da prevaziđu ovo stanje.

Pogledajmo ove nametljive misli i strahove.

1. Intelektualne opsesije se nazivaju opsesija(drugo ime je opsesija (misao). Razlikuju se sljedeće vrste opsesije: „mentalna žvakaća guma” (besmislene misli), aritmomanija (sve broji), opsesivne sumnje(da li je isključila peglu), opsesivno ponavljanje, opsesivne ideje, opsesivni strahovi, nametljiva sećanja, kontrastna opsesivna stanja (ljubazna osoba odjednom ima slike ubistva).
2. Emocionalne opsesije su fobije(strahovi) raznih vrsta: klaustrofobija (strah od zatvorenih prostora), agrofobija (strah od otvorenog prostora), akrofobija (strah od visine), antropofobija (strah od velike gomile ljudi), oksifobija (strah od oštrih predmeta), mezofobija ( strah od prljanja), dismorfofobija (strah od ružnoće, nepravilnosti u svom tijelu), nozofobija (strah za svoje zdravlje), niktofobija (strah od mraka), mitofobija (strah od laganja), tanatofobija (strah od smrti), monofobija ( strah od usamljenosti i bespomoćnosti), pantofobija (strah od svega okolo) itd.
3. Čovek pati opsesivne misli U pravilu je sklon počiniti niz nekontroliranih radnji (kako bi odagnao nevolje od sebe ili bližnjih), stalno provjerava vlastite postupke, fiksira se na neku ideju ili neodoljivu želju da se nešto učini. Neuroza kao neuropsihički poremećaj karakteriziraju opsesivne histerične manifestacije. Istovremeno, mentalne i fizičke performanse osobe su oslabljene.

Simptomi neuroze su stalne noćne more, besciljno hodanje, apatija, letargija, nedostatak radosti, gubitak interesovanja za hranu, za svoj izgled, rasejanost i buljenje u jednu tačku.

Lansirano mentalno stanje izaziva emocionalnu neadekvatnost (nedostatak emocija prema voljenim osobama), što zajedno sa opsesivnim mislima i bezrazložnom agresivnošću i razdražljivošću ukazuje na početak razvoja šizofrenije.

Identificiraju se sljedeći uzroci neuroze:

• Fizički: povrede glave, psihičke bolesti, komplikacije nakon bolesti, poremećaji spavanja, nedostatak serotonina (hormona koji reguliše stanje nervnog sistema), promene uobičajenog načina života, nezdrav način života (pušenje, alkohol, psihotropne supstance)
• Psihološki: stalni stres, nedostatak samoanalize za pravovremeno čišćenje unutrašnjeg svijeta od anksioznosti, karaktera i osobina ličnosti (predispozicija).

Kod dece neuroza nastaje usled psihičke traume (teški stres ili strah, nepravda od strane odraslih (roditelji, škola, vrtić), kretanje itd.).

Detaljnije proučavanje uzroka neuroze kod djece otkriva sljedeće faktore, koji se obično povezuju s unutarporodičnim odnosima: odbacivanje spola djeteta, kasno djetinjstvo, jednoroditeljska porodica, svađe u porodici.

Psihosomatika napada panike

Kao što smo već naglasili, strah je u početku naš pomoćnik, na čiji signal tijelo preuzima "borbenu gotovost", mobilizirajući sve svoje snage.

Zašto se ovaj “pomagač” ponekad pretvori u “štetočinu” koja sprečava osobu da normalno živi i djeluje?

Vjerovatno najčešći odgovor: stres (kako je zgodno sve kriviti na njemu!). Da, skoro svi živimo u stresnim uslovima (a ovo je jedan od glavnih uzroka napada panike). Ali razmislimo: odakle ti stresovi? Šta nas tjera da se vrtimo kao vjeverica u kotaču? Nisu li to naše beskrajne želje da “zaradimo više”, “kupimo to i to”, “imamo trosoban stan, vikendicu i strano vozilo”?

Nikada nisam čuo da je osoba dobila stres ili napad panike od ljubavi. Ali onda sam vidio ljude koji su u potrazi za velikim novcem uništili svoje psihičko i fizičko zdravlje. Reci mi, kako će se osećati čovek ako radi 3 meseca zaredom, sedam dana u nedelji, od 18 do 6 ujutru (da, tu nema greške: od večeri do jutra)?! Odgovor: Nema šanse! Ovdje imate plodno tlo za razne neuroze i napade panike.

Općenito, život s okom na mišljenje društva (“šta će reći o meni”, “kako ću izgledati u očima drugih”, “živjeti ništa gore od drugih” itd.) negativno utječe na ljudsku psihu , izazivajući neopravdane i beskorisne strahove.

Dakle, čini se da je nedavno osoba postala stresna za sebe faktor: izmišlja nepostojeće ideale, probleme, strahove, bolesti itd. - i on sam počinje da pati.

Naravno, ovdje smo govorili o odrasloj osobi.

Što se tiče strahova i srodnih poremećaja kod djece, vjerovatno neću reći ništa novo ako naglasim da je u ovom slučaju opet faktor stresa odrasla osoba(roditelji, bake i djedovi, ujaci i tetke, odgajatelji i nastavnici itd.).

Primjer

Primjer

Da, razumijem, NISU namjerno, već za „dobro“ djece, plašeći ih svuda okolo. ALI ovo samo pogoršava situaciju. Dozvolite mi da vam dam primjer. Dječak se vraća kući iz škole nasmrt uplašen pričom svoje učiteljice o virusu gripe. Svuda vidi ovaj strašni virus od kojeg ljudi umiru. Mama ga jedva smiruje dugo, dugo. Postavlja se pitanje: “Zašto tako plašiti djecu?”! (P.S.: i onda se u djetetovoj glavi pojavi kontradikcija: „U školi govore jedno, a kod kuće nešto drugo. Kome vjerovati?“ – ovo je još jedan razlog za dječji stres).

Naravno, ne plaše se sva djeca (i odrasli) iste stvari. To ukazuje da ljudi postaju podložni strahovima, napadima panike i neurozama sa određenim ličnim karakteristikama(sumnjivo, nemirno, emotivno, sa slabim nervnim sistemom itd.).

Među psihološkim uzrocima napada panike i drugih fobičnih poremećaja, potrebno je izdvojiti još jedan: nepoverenje svoje tijelo, sebe, život. Da, naše tijelo u trenutku straha ili stresa počinje reagirati na svoj način (nelagodnost u području trbuha, zimica itd.). Ali osoba, koja često ne razumije svoj govor tijela, počinje da se plaši ("Odjednom ću umrijeti" itd.), što komplikuje ionako stresno stanje.

Ako je tijelo iscrpljeno teškim radom ili šokom, onda bi se zaista jednog dana moglo ugasiti, signalizirajući da mu je potreban odmor. To je sve.

Kako se riješiti strahova i opsesivnih misli

Iz navedenog proizilazi da napadi panike i drugi fobični poremećaji imaju psihoemocionalne i somatske manifestacije. Zbog toga Napadi panike se liječe sveobuhvatno, uključujući recepciju lijekovi(uključujući antidepresive) i posjetu psihoterapeutu.

Pomoć od kompetentnog stručnjaka psiholog i psihoterapeut će biti posebno korisni ako vaš strah potiče iz djetinjstva(u pravilu strahove djece potiskujemo u nesvjesno, ali oni nigdje ne nestaju, već se pojavljuju u sličnim situacijama).

Ako razlog leži na površini, a vi ga vidite, onda možete pomoći sebi da se riješite straha (srećom, na internetu sada možete pronaći dosta učinkovitih tehnika). Možeš zapišite svoje strahove na papir i analizirajte ih, uključite se u umjetničku terapiju (nacrtajte svoje strahove, oblikujte, itd.), meditirajte, mentalno se isključite itd.

Pomoći će vam i takozvana psihosomatska (tjelesna) mapa strahova koja će vam reći vrstu straha na osnovu lokacije nelagode u tijelu (npr. problemi s vidom, po pravilu, nastaju kada je osoba plaši se da vidi nešto što mu se ne sviđa u životu).

Osim toga, poznati autor, dr V. Sinelnikov, u svojoj knjizi „Život bez straha“ detaljno objašnjava ne samo vrste i uzroke strahova, već opisuje načine, metode i sredstva lečenja, a takođe daje i stvarne životni primjeri - koji vam također mogu pomoći da se identificirate pravi razlog i oslobodite se straha.

Što se tiče izlječenja djece od straha, ovdje će, zbog dječije prirode i psihologije, djelotvorni pomagači likovna terapija, igra i bajkoterapija. Plus Ljubav mame i tate.

Čak ne plus ljubav, ali na prvom mestu - Ljubav, jer ovaj magični osjećaj može razriješiti sve strahove(ne samo kod male djece, već i kod odraslih).

Priroda ima ogromnu iscjeljujuću moć. Stoga u svoj raspored tretmana (ili tretmana vašeg djeteta) obavezno uključite izlete u prirodu, daleko od gradova i sela, bez zaglušujuće muzike, gužve i roštiljanja. Samo idite na tiha, omiljena mjesta za lutanje, divljenje i opuštanje tijela i duše.

Budite slobodni od strahova i srećni!

Pokušat ću odgovoriti na sva vaša pitanja. Srdačan pozdrav, Lada!

Neki jednostavni savjeti koji će vam pomoći da shvatite mehanizme napada panike

Napadi panike- ponovljeni neobjašnjivi napadi bolne tjeskobe i straha, praćeni neugodnim tjelesnim osjećajima.

Prilično česti poremećaji, koji se danas nazivaju "napadi panike", ranije su imali naziv - oni su najupečatljivije manifestacije sindroma autonomna disfunkcija. Odrazilo se zastarjelo ime autonomni poremećaji, koji prati napad, moderniji naziv - "napad panike" - sugerira vodeću ulogu mentalnih manifestacija. Panika, napadi panike, panični poremećaji - sva ova imena potiču od imena starogrčkog boga Pana. Prema mitovima, iznenadna pojava Pana izazvala je takav užas da je osoba požurila da trči, ne sluteći da sam bijeg može dovesti do smrti.

Znakovi napada panike

Kriterijumi za dijagnosticiranje napada panike su sljedeći:

Napad tokom kojeg se intenzivan strah ili nelagoda kombinuje sa 4 ili više od 13 simptoma, razvija se iznenada i dostiže vrhunac u roku od 10 minuta:

Pulsacija, palpitacije, ubrzani puls;

znojenje;

Drhtavica, osjećaj unutrašnjeg drhtanja;

Osjećaj nedostatka zraka, otežano disanje;

Otežano disanje, gušenje;

Bol ili nelagodnost u lijevoj strani grudnog koša;

Mučnina ili nelagodnost u abdomenu;

Vrtoglavica, nestabilnost, vrtoglavica, vrtoglavica;

Osjećaj utrnulosti ili trnce (parestezija) u rukama i/ili nogama;

Toplotni i/ili hladni talasi;

Osjećaj nerealnosti onoga što se dešava;

Strah od smrti;

Strah da ćete poludjeti ili učiniti nešto nekontrolirano.

Ako pacijent ima napade panike u više navrata: oni su praćeni stalnom zabrinutošću zbog mogućeg ponavljanja napada, zabrinutošću zbog moguće posljedice(srčani udar, moždani udar, mogući gubitak svijesti i sl.), promjene ponašanja povezane s napadima, u ovim slučajevima govore o razvoju „paničnog poremećaja“.

Postoje i drugi simptomi koji nisu uključeni na listu: bol u stomaku, poremećaj stolice, učestalo mokrenje, osjećaj knedle u grlu, poremećaj hoda, oštećenje vida ili sluha, grčevi u rukama ili nogama, motorička disfunkcija.

Trajanje napada može varirati od nekoliko minuta do nekoliko sati, u prosjeku 15 - 30 minuta. Učestalost napada se kreće od nekoliko dnevno do 1-2 puta mjesečno. Većina pacijenata prijavljuje spontane napade. Međutim, aktivno ispitivanje omogućava da se, uz spontane napade, identifikuju i situacioni napadi koji se javljaju u potencijalno „ugroženim” situacijama. Takve situacije mogu biti: korištenje prijevoza, boravak u gužvi ili skučenom prostoru, potreba da napustite vlastiti dom itd.

Osoba koja se prvi put susreće sa ovim stanjem postaje veoma uplašena i počinje da razmišlja o nekima ozbiljna bolest srce, endokrini ili nervni sistem, probava, može uzrokovati " hitna pomoć" Počinje posjećivati ​​ljekare, pokušavajući identificirati uzroke "napada". Pacijentova interpretacija napada panike kao manifestacije nekih somatska bolest dovodi do čestih poseta lekaru, višestrukih konsultacija sa specijalistima različitih oblasti (kardiolozi, neurolozi, endokrinolozi, gastroenterolozi, terapeuti).

Prevalencija paničnog poremećaja je 4-5% populacije, a izbrisani oblici bolesti se otkrivaju kod gotovo 10% populacije, odnosno svaka deseta osoba na Zemlji je manje-više upoznata s napadima panike. Najtipičnija starost za PA je između 15 i 35 godina. Napad panike, odnosno epizodična paroksizmalna anksioznost, trenutno je jedan od glavnih razloga za posjetu psihoterapeutu. Štaviše, pacijenti sa ovim stanjem se mogu videti na pregledima kod kardiologa, neurologa, endokrinologa, na terapijskim i drugim odeljenjima bolnica. Do 10% poziva hitne pomoći je zbog paničnih poremećaja.

Veoma važna napomena koju odmah treba napomenuti: uprkos činjenici da su napadi panike praćeni vrlo neprijatne senzacije, ne predstavljaju opasnost po život.

Treba napomenuti da je liječenje napada panike komplicirano činjenicom da pogađaju ljude koji imaju veliku snagu volje i koji su navikli skrivati ​​sve u sebi:

takvi ljudi mogu da savladaju sebe i da ne plaču kada dožive tešku tugu;

oni će se prisiliti da rade kroz „ne želim“;

u tišini gutati sve komentare i neosnovane prigovore šefa;

prisiljavaju se da se nasmiješe kada im mačke počešu dušu.

Odnosno, takvi ljudi su navikli da sve drže pod kontrolom. A upravo se posljedice neizraženih emocija, stresa koji nije u potpunosti doživio, pohranjuju na podsvjesnom nivou i nakon određenog vremena prelivaju u obliku napadaja panike.

Uzroci napada panike.

Značajnu ulogu u nastanku napada panike imaju nasljedna predispozicija, čije prisustvo ne znači nužno razvoj bolesti, već samo ukazuje na preporučljivost provođenja preventivnih mjera.

Važno nam je obratiti pažnju na još jedan faktor sa kojim psiholog radi - to su reverzibilne (tj. potpuno nestaju nakon tretmana) promjene u središnjem nervni sistem povezan s metaboličkim poremećajima brojnih supstanci (posebno serotonina i norepinefrina). Svaki peti pacijent sa panični poremećaj Identificiraju se psihičke traume koje su pretrpljene u djetinjstvu (roditeljski alkoholizam, stalni sukobi u porodici, manifestacije agresije) koje dovode do formiranja osjećaja nesigurnosti, anksioznosti i dječjih strahova. Jedan od značajnih razloga jesu lične karakteristike pacijenta (anksioznost, sumnjičavost, nesigurnost, pretjerana pažnja prema vlastitim osjećajima, povećana emocionalnost, potreba za pažnjom, pomoći i podrškom), koje utiču na toleranciju na stres.

Prvi napad panike najčešće se razvija tokom perioda stresa ili preopterećenja. Ali bilo bi pogrešno tražiti uzroke bolesti u slučaju da je to bio okidač.

Kako liječiti napade panike?

Među metodama psihoterapije koje se koriste u liječenju paničnog poremećaja, već je dokazana efikasnost metoda psihološke relaksacije, bihevioralne i kognitivno-bihejvioralne psihoterapije, neuro-lingvističkog programiranja i metoda sugestije.

Za samostalan rad na napadima panike preporučuje se vremenski provjerena psihološka tehnika. Istovremeno, morate shvatiti da će samostalno korištenje tehnika zajamčeno pomoći nakon razgovora sa psihologom koji će objasniti njihove mehanizme u vezi s napadima panike.

Potpuni lijek za napade panike moguć je samo uz odlučnost da se suočite sa svojim strahovima i potisnutim osjećajima “licem u lice” uz pomoć određenih tehnika dubokog uranjanja u tijelo.

Takođe, veoma korisno za lečenje napada panike biće razumevanje da jeste psihosomatska bolest je uzrokovano potiskivanjem nečijih osećanja. Korisno je istražiti svaki potisnuti osjećaj, posebno zabranu doživljavanja bola usamljenosti.

Naučit ćete važnu stvar o razumijevanju da je strah samo osjećaj. hemijska reakcija u organizmu. Kao i svaki drugi osjećaj, možda ne signaliziraju stvarnu opasnost. U slučaju napada panike, to su samo odjeci strahova iz prošlosti. Panika je fiziološka reakcija koja se javlja kada postoji stvarna opasnost. Strahovi od panike u prošlosti, depresivni, traže izlaz. I što su ih ranije potiskivali, to su sada bizarniji.

Da biste u potpunosti izliječili napade panike, morate razviti strategiju liječenja koja uključuje nekoliko konsultacija sa psihologom, dalje samostalan rad, korekcija načina života, ishrana, delimično socijalno okruženje. Napadi panike mogu se izliječiti u roku od šest mjeseci do godinu dana ako se rade pravilno. Ali prvi efekat ćete osetiti nakon nekoliko sesija sa psihologom.

U medicini se vegetativnom krizom (napadom panike) obično naziva spontano nastalo stanje anksioznosti, koje teče u užas, i praćeno raznim somatskim (vegetativnim) manifestacijama. Uzroci napada straha i panike ne leže u medicinskim patologijama, već u ljudskoj psihologiji. Kako su oni povezani? napadi panike i psihosomatika, pogledajmo dalje.

Autonomni simptomi i psihosomatika

Glavna poteškoća u dijagnosticiranju napada panike je obilje vegetativnih simptoma koji bolest čine sličnim bolestima kardiovaskularnog sistema (hipertonična bolest, ishemija srca, itd.).

Za najsjajnije autonomni simptomi Sljedeće kliničke manifestacije uključuju:

• problemi s disanjem – nedostatak zraka, osjećaj “knedle” u grlu, gušenje;
• , povećati krvni pritisak, bol u predjelu srca;
• pojava groznice ili zimice, pojačano znojenje;
• stanje blizu nesvjestice - vrtoglavica, slabost mišića;
• tremor udova;
• mučnina;
• osjećaj utrnulosti ili trnce u mišićima.

Međutim, u ovom slučaju gore navedeni simptomi su sekundarni, uzrokovani glavnim simptomom – anksioznošću. Ona je ta koja pokreće napad, uzrokujući kaskadu vegetativnih i psihosomatskih manifestacija.

Potonji uključuju takve znakove kao što su:

• strah od ludila, gubitak samokontrole;
• strah od gušenja;
• strah od trenutne smrti;
• strah od ostanka bez pomoći u kritičnoj situaciji koja će se sigurno dogoditi;
• nesvjestica.

U stvari, svi ovi strahovi prate anksioznost zbog mogućnosti da budete sami u opasnosti i da umrete zbog nedostatka pomoći. Zbog ovoga liječenje lijekovima ne pomaže u rješavanju problema: pacijent čeka, pa čak i zahtijeva pomoć liječnika, ne želeći razumjeti one prave skrivene u podsvijesti.

Formiranje napada panike

Kada objašnjavaju pojavu napada panike, pacijenti pokušavaju navesti "prave" razloge, na primjer, stanje prije moždanog udara. Zapravo, možda nemaju pojma o ovom stanju, ali ukazuju na to kao na okidač straha.

Međutim, u ovakvim objašnjenjima uzročno-posledična veza je narušena: nije tahikardija izazvala strah, već je strah izazvao tahikardiju.

U stvarnoj slici događaja, lanac uzroka i posljedica izgleda ovako:

1. Pojava. Ova fobija je osnovno, u osnovi svih drugih strahova. Može se pojaviti u vezi sa nekim stvarnim događajima u životu osobe (smrt voljene osobe, teška bolest) ili živopisnim utiscima koje ostavlja knjiga ili film.
2. Pod uticajem straha od smrti, u podsvesti se pokreću procesi koji razvijaju sopstvenu simboliku, označavajući približavanje smrti. Upravo to se povezuje sa individualnom sklonošću iniciranju napada u određenoj situaciji (u metrou, u avionu, itd.).
3. Primajući signale iz podsvijesti, tijelo reproducira scenario smrti na fizičkom nivou – nesvjesticu, probleme s disanjem, aritmiju.
4. Procjenjujući situaciju, osoba vidi vegetativne manifestacije i zaključuje da je smrt blizu, te stoga pada u stanje panike.

Ovaj odnos takođe objašnjava krhkost: tijelo se ne može stalno znojiti i gušiti bez objektivnih razloga.

Psihološki uzroci napada panike

Izvođenje terapija lijekovima Može samo olakšati tok napada, tupi strah i donijeti privremeno olakšanje. Međutim, nećete se moći potpuno riješiti napada anksioznosti ako ne proučite psihologiju bolesti. Napadi panike uglavnom proizlaze iz psihološki problemi osobe, unutrašnje konflikte sa kojima ne može sama da se izbori. Stoga su oslobađanje od napada panike i njihova psihosomatika neraskidivo povezani.

Odličan studentski kompleks

Ovaj problem može biti ukorijenjen u djetinjstvu, gdje su se od djeteta postavljala velika očekivanja: da uči bolje od vršnjaka, da bude poslušan, da pokaže talente. Ili bi se sklonost ka perfekcionizmu mogla razvijati tokom života, kada je osoba pokušavala da ispuni nečija očekivanja bez analize svojih stvarnih mogućnosti. Tako, pokušavajući da bude dobar prema svima, osoba se uvlači u zamku i u potrazi za izgovorima može ih pronaći u obliku napada panike.

Čak i u slučajevima kada osoba postigne nešto značajno, perfekcionizam se s njim okrutno šali, tjerajući ga da to radi sve bolje i bolje. Kao rezultat toga, život se pretvara u trku, a kao rezultat čak i male greške osoba dobiva "nagradu" napadi panike- kao izgovor za sopstveni neuspeh sebi i ljudima oko sebe.

U ovim slučajevima, napadi panike služe samo jednoj podsvjesnoj svrsi – zaštiti osobe od osude. Ne uspeva, ne zato što je lenj ili glup, već zato što je bolestan. Da nije bio bolestan, postigao bi šta je želeo. Tu leži zamka: strah od neuspjeha. Podsvijest će iznova i iznova izazivati ​​napade panike, prikrivajući stvarno stanje bolešću, kako ne bi priznala vlastiti neuspjeh.

Psihološka pomoć jer osoba u ovom slučaju treba promijeniti stavove, revidirati svoj pogled na život. Prihvativši svoje pravo ja, osoba će sebi dozvoliti da napravi greške i to će zaustaviti mehanizam - u nedostatku potrebe da se opravda, bolest jednostavno neće biti potrebna i napadi će prestati.

Strah od kazne i krivice

Ovdje možemo pratiti najjednostavniji odnos između krivice i nepovratnosti kazne. U tom slučaju ljudi doživljavaju napade panike visok stepen odgovornost, kao i sklon sažaljenju i samopožrtvovanju.

Često se osjećaj krivice u ovakvim slučajevima ni ne realizuje zbog svoje bolnosti i želje psihe da se odbrani. Štoviše, toliko je neugodno i nepoželjno da osoba, kako bi to izbjegla, svu svoju energiju i vrijeme usmjerava na odobravanje drugih, zaboravljajući na sopstvene želje. Međutim, pacijent u ovom slučaju kategorički negira prisustvo osjećaja krivnje, pozivajući se na svoju društvenu aktivnost, brigu za druge i spremnost da požuri u pomoć onima kojima je potrebna.

Mogu postojati dva mehanizma psihozaštite kada dođe do napada panike zbog stalnog prisustva krivice:

• pošto je osoba kriva, to znači da dobija kaznu;
• izbjegavanje “kazne” od strane društva zbog napada samokažnjavanja.

Psihoterapija sa ovakvim mehanizmima ima za cilj da se oslobodi sklonosti oslanjanja na tuđa mišljenja („šta će ljudi reći“), od stalni osećaj krivica. Cilj psihoterapeuta je da povrati pacijentovo prvobitno izgrađeno povjerenje u svijet.

Duga apstinencija od seksa

U situacijama kada osoba mora dugo bez tako važne komponente života, čini se da želja prestaje da ga muči. Međutim, to je biološka suština ljudsko tijelo, potreba za seksualnim zadovoljstvom je jednostavno potisnuta na podsvjesni nivo, a potom se javlja u obliku napada anksioznosti.

Područja pomoći u ovom slučaju uključuju osvještavanje i uklanjanje podsvjesnih seksualnih zabrana, eliminaciju tjelesnih blokada i formiranje sposobnosti povjerenja suprotnom spolu.

Pomozi sebi

Da biste saznali kako su napadi panike i psihosomatika povezani u određenom slučaju, možete razmisliti o nekim temama:

• prisustvo trenutaka seksualnog ili fizičkog nasilja u porodici;
• prisutnost trauma usko povezanih s iznenadnim tragedijama u životu ili među voljenima;
• situacije kada je osoba nakon traženja pomoći i podrške dobila odbijenicu od najbližih;
• kakvo je bilo stanje prije napada panike: stres, strah, konfliktna situacija;
• lakoća komunikacije s roditeljima: kako su komunicirali u djetinjstvu, kakva su osjećanja doživljavali, šta ih je rastužilo ili veselilo.

Ponekad se uzrok napada može pronaći sasvim jednostavno, nakon čega možete početi raditi na tome raspoloživa sredstva: meditacija, art terapija itd. Poznati psiholog je snimio video na ove teme