Δίαιτα με ρύζι: αδυνατίστε και καθαρίστε το σώμα από τις τοξίνες. Δίαιτα ρυζιού και ημέρα νηστείας στο ρύζι: για απώλεια βάρους, για καθαρισμό, για υγεία

Χαιρετισμούς, περίεργοι αναγνώστες μου! Παρατήρησα ότι το ρύζι είναι δημοφιλές σε πολλούς διαιτητικό προϊόν. Υπάρχουν τόσα πολλά συστήματα τροφίμων που βασίζονται σε αυτό. Και όλα δείχνουν να υπόσχονται εκπληκτικά αποτελέσματα χωρίς κανένα πρόβλημα. Ταυτόχρονα, υπάρχουν πολλές αρνητικές δηλώσεις για τέτοια απώλεια βάρους από διατροφολόγους και άλλους «ειδικούς». Επομένως, σήμερα ο «καλεσμένος του προγράμματος» θα είναι οι κριτικές δίαιτας ρυζιού και τα αποτελέσματα όσων έχουν χάσει βάρος θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε.

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, το ρύζι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Στα μη επεξεργασμένα δημητριακά, αυτός ο δείκτης είναι 50, ενώ στα ραφιναρισμένα φασόλια είναι περίπου 70. Αυτός είναι χαμηλός και μέση τιμή. Τι χρειάζεστε για απώλεια βάρους. Το προϊόν υποβάλλεται σε επεξεργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα και διασπάται σταδιακά.

Δεύτερον, η δίαιτα με ρύζι προϋποθέτει την απουσία αλατιού στη διατροφή. Όταν τρώτε βραστό ρύζι χωρίς αλάτι, υπάρχει έντονη απώλεια βάρους.

Ωστόσο, υπάρχει ένα «αλλά». Η έξοδος από μια τέτοια άκαμπτη δίαιτα είναι γεμάτη έντονο στρεςγια το σώμα. Επομένως, όταν επιστρέψετε στην κανονική διατροφή, το σώμα θα αρχίσει να αποθηκεύει αποθέματα σε ενισχυμένη λειτουργία. Με την ευκαιρία, γιατί είναι αδύνατο να αρνηθεί κανείς εντελώς το αλάτισμα των τροφίμων, έγραψα πρόσφατα στο άρθρο "".

Επομένως, η απάντηση στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στο ρύζι;" - είναι διφορούμενο. Από μόνη της, η δίαιτα δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους δημιουργούς αυτού του συστήματος διατροφής εκφόρτωσης, μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά την εβδομάδα. Αλλά η δίαιτα είναι μισοπίνακας και σκληρή. Και για να διατηρηθεί το επιτευχθέν αποτέλεσμα, πρέπει να βγείτε από αυτό σωστά και να συνεχίσετε να παρακολουθείτε τη διατροφή.

Το φαγόπυρο ή το ρύζι για την απώλεια βάρους λειτουργούν, αν κρίνουμε από τις κριτικές, εξίσου αποτελεσματικά. Για να το επιβεβαιώσετε, ανατρέξτε στο άρθρο "".

Ποιο είναι καλύτερο να διαλέξετε

Μάλιστα για αδυνάτισμα οποιοδήποτε ρύζι από το μαγαζί είναι εξίσου καλό. Ας δούμε εν συντομία τις επιλογές:

• Λευκό ρύζι μισοβρασμένο. Οι κόκκοι υποβλήθηκαν σε ειδική επεξεργασία με ατμό πριν από το άλεσμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όλες οι πολύτιμες ουσίες από το κέλυφος του πίτουρου μεταναστεύουν στους κόκκους. Το προϊόν στον ατμό έχει την ακόλουθη σύνθεση: 341 kcal ανά 100 gr. Επιπλέον, 75,4 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7,3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 0,2 γραμμάρια λίπους.
• Μακρύς κόκκοςΤο προϊόν θεωρείται ότι είναι το μήκος κόκκου του οποίου είναι 6 mm ή περισσότερο. Μπορεί να είναι καφέ, λευκό, κόκκινο. Η ενεργειακή αξία του λευκού ρυζιού με μακριά κόκκους είναι 365 kcal ανά 100 g προϊόντος. Ταυτόχρονα, 78 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7,1 γραμμάρια πρωτεΐνες και 0,7 γραμμάρια λίπη.
• Στρογγυλά γυαλισμένα πλιγούριαθεωρείται λιγότερο χρήσιμο. Απαλλάσσεται από το κέλυφος της πιτυρίασης και, ταυτόχρονα, από πολύτιμες ουσίες. Αλλά υπάρχει περισσότερο από αρκετό άμυλο εδώ. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι 350 kcal ανά 100 gr. Υπάρχουν 79 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0,4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 0,1 γραμμάρια λίπους.
• Καστανό ρύζι για απώλεια βάρους. Τέτοιοι κόκκοι έχουν σκληρό καφέ κέλυφος και λευκό πυρήνα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του προϊόντος είναι 337 kcal ανά 100 g. Υπάρχουν 72,9 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7,4 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1,8 γραμμάρια λίπους. Τα τρώτε πολύ γρήγορα και δεν πεινάτε για πολλή ώρα.

Ναι, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ρυζιού αναφέρεται σε 100 γραμμάρια ξηρού προϊόντος και όχι σε μαγειρεμένο προϊόν.

Πώς να προετοιμάσετε το προϊόν

Μακρύκοκκο και στρογγυλό έδαφοςμαγειρεμένο με τον ίδιο τρόπο. Για 160 γραμμάρια ρύζι χρειάζεστε 500 ml νερό. Μετράω με ποτήρι multicooker. Πλένω καλά κάθε δημητριακό. Στη συνέχεια το μεταφέρω σε μια κατσαρόλα και το γεμίζω με νερό. Το ψήνω σε μέτρια φωτιά μέχρι να πάρει βράση.

Και περιοδικά ανακατεύουμε για να μην κολλήσουν οι κόκκοι στον πάτο. Αυτή τη στιγμή αλατίζουμε και προσθέτουμε μια φέτα τζίντζερ με τη μία φάλαγγα του μικρού δαχτύλου. Έμαθα πώς να το κάνω στην Ταϊλάνδη 🙂

Μόλις το νερό πάρει βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε με ένα καπάκι. Διαφορετικά, το νερό θα ανέβει και θα τρέξει μακριά. Μαγειρέψτε άλλα 15 λεπτά. Μετά από αυτό, αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά και αφήστε το σκεπασμένο για άλλα 10-15 λεπτά.

Καφέ και κόκκινοΤο ρύζι χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να μαγειρευτεί. Σας συμβουλεύω να το ρίξετε για λίγες ώρες (ή καλύτερα όλο το βράδυ). Στη συνέχεια ξεπλύνετε και γεμίστε με την απαιτούμενη ποσότητα νερού για το μαγείρεμα. Μαγειρέψτε με τον ίδιο τρόπο που έγραψα για το λευκό. Βράζει μόνο αφού βράσει νερό για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια σβήστε το τηγάνι και αφήστε το να σταθεί κάτω από το καπάκι για περίπου 20 λεπτά. Απλά μην τρώτε πολύ καστανό ρύζι κάθε μέρα. Είναι βαρύ στο στομάχι. Επομένως, μαγειρέψτε το ένα τρίτο λιγότερο.

Και πόσα μπορείτε να χάσετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας δεν εξαρτάται μόνο από το ρύζι. Αλλά και από το επιλεγμένο σύστημα τροφοδοσίας. Ας ρίξουμε μια ματιά στη διάρκεια των διαφορετικών επιλογών.

Επιλογές μενού

Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές του προγράμματος απώλειας βάρους ρυζιού. Θα σταθώ μόνο στα τριήμερα και εβδομαδιαία προγράμματα.

Για 3 μέρες

Αυτή είναι μια πολύ αυστηρή δίαιτα. Σας συμβουλεύω να κάθεστε σε αυτό μόνο στις πιο επείγουσες περιπτώσεις - όταν πρέπει να πετάξετε γρήγορα όλους τους κάδους. Είναι καλύτερα να εμπλακείτε σε μια τέτοια απώλεια βάρους όχι περισσότερο από το μέγιστο - μία φορά κάθε έξι μήνες.

Η καθημερινή διατροφή αντιπροσωπεύεται από 200 γραμμάρια ρυζιού. Για μεγαλύτερη ακρίβεια, σας συμβουλεύω να αγοράσετε μια ζυγαριά κουζίνας. Δεν θα αφήσουν τους εαυτούς τους να εξαπατηθούν, ακόμη και όταν θέλετε πραγματικά να φάτε. Το ξέρω μόνος μου 🙂

Οι κόκκοι μουλιάζονται όλη τη νύχτα και στη συνέχεια βράζονται σε νερό (αναλογία 1: 1,25). Ο χυλός που προκύπτει πρέπει να χωριστεί σε 6 γεύματα. Και στη συνέχεια απολαύστε αυτό το πενιχρό μερίδιο, θυμηθείτε το καθήκον - να μετατραπεί σε ένα λεπτό κορίτσι. Με την ευκαιρία, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό - τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα.

Εάν η πείνα είναι τρομερά έντονη, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τρώει ένα ή δύο πράσινα μήλα την ημέρα. Η δίαιτα είναι πολύ σκληρή. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Πρέπει να βγείτε έξω, προσθέτοντας σταδιακά καθημερινά τρόφιμα. Μην πηδάτε απευθείας στο ψυγείο για να γιορτάσετε το τέλος της δίαιτας.

Για μια εβδομάδα

Αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι πιο ήπιο και λιγότερο βαρετό. Μπορείτε να κάθεστε πάνω του μια φορά κάθε 2-3 μήνες. Ημερήσια μερίδα - 0,5 κιλό ρύζι για βράσιμο. Αυτός ο υπέροχος χυλός μπορεί να καταναλωθεί με οποιαδήποτε φρέσκα λαχανικά και βότανα.

Ο βασικός κανόνας μιας τέτοιας δίαιτας είναι ότι θα πρέπει να υπάρχει περισσότερο ρύζι σε μια μερίδα παρά λαχανικά. Αλλά χωρίς καρυκεύματα και πρόσθετα, και ακόμη περισσότερο αλάτι! Μπορεί να είναι 1 κουτ φυτικό λάδι

Παρεμπιπτόντως, σάλτσα σόγιαςΕίναι περίπου 20% αλάτι διαλυμένο στο νερό. Εάν σκέφτεστε να κάνετε μια αντικατάσταση, τότε μην ξεγελιέστε.

Ανάμεσα στα κύρια γεύματα, μπορείτε να έχετε ένα σνακ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με φρέσκες φρουτοσαλάτες ή ολόκληρα φρούτα. Όχι περισσότερα από 500 γραμμάρια την ημέρα. Μόνο τα σταφύλια και οι μπανάνες εξακολουθούν να απαγορεύονται.

Πίνετε πολλά υγρά. Αυτό το νερό είναι απλό και μεταλλικό μη ανθρακούχο. Επίσης, μην ξεχνάτε την έγχυση βοτάνων και κεφίρ: επιτρέπονται επίσης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς αραιωμένους εξίσου με νερό. Ειδικά στο μήλο και Τοματοχυμοςχρειάζεται το σώμα σας.

Κριτικές και φωτογραφίες όσων το έχουν δοκιμάσει

Ω, πόσες κριτικές όλων των ειδών είδα. Ότι το ρύζι είναι πλούσιο σε θερμίδες, τότε παχαίνει. Λένε επίσης ότι αυτό το προϊόν καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Και επίσης ότι είναι ένα υπέροχο εργαλείο για τον καθαρισμό του οργανισμού από άλατα και τοξίνες. Αλλά τι άλατα; Το σώμα μας παίρνει μόνο εκείνα τα στοιχεία από τα προϊόντα που χρειάζεται.

Λαούρα: Εάν χάσετε βάρος, θα χάσετε βάρος, αλλά θα υπάρχει δυσκοιλιότητα. Πίνω πάντα κεφίρ και φυτικό λάδι με λεμόνι πριν πάω για ύπνο

Μίλα: Κάθισα σε αυτό το αδυνάτισμα και άρχισα να κάνω αθλήματα - στρίβω για περίπου μία ώρα κάθε μέρα. Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό σε 2 εβδομάδες μείον 7 κιλά.

Σόνια: Και ξαναέκανα το πρόγραμμα απώλειας βάρους με τον δικό μου τρόπο. Τις πρώτες 2 μέρες τρώω τα πάντα ως συνήθως. Και την 3η μέρα κάθομαι σε ρύζι (200 γραμμάρια) και χυμό ντομάτας. Και έτσι σε κύκλο. έχασε 4 κιλά σε μια εβδομάδα

Lucy: Έχασα 3 κιλά σε 9 μέρες μακροθυμίας. Αλλά το αποτέλεσμα ήταν ασταθές. Μοιάζει σαν να βγήκε νερό από το σώμα μου. Μετά από 2 εβδομάδες, το βάρος επέστρεψε ((

Masya: Δεν βλέπω το αποτέλεσμα. Χάνω περισσότερα σε άλλα προϊόντα

Νάτα: Κάνω μερικές φορές δίαιτα με ρύζι. Πίνω ρύζι με χυμό μήλου - φαίνεται ακόμη και νόστιμο. Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα σε αυτή τη λειτουργία δεν συμβουλεύω να τρώω. Την τρίτη μέρα νιώθω πολύ ίλιγγος και ναυτία.

Και εδώ είναι πραγματικές φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους.

Το αποτέλεσμα μου

Πολλές οι όποιες πληροφορίες «έσκαψαν». Τελικά, αυτό είναι απλώς ένα τακτικό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο χαρακτηρίζεται από μέση απόδοση. Γιατί είναι δύσκολο να συμμορφωθείς με ένα τέτοιο καθεστώς.

Τι άλλο να σκεφτείς υπέρ του ρυζιού. 6 δισεκατομμύρια Ασιάτες μαζί τρώνε ρύζι και ζυμαρικά από αυτό κάθε μέρα. Και τίποτα, καρποφορούν και πολλαπλασιάζονται. Το ρύζι στον πλανήτη Γη απορροφά πολύ περισσότερο από όλα τα άλλα δημητριακά.

Έχοντας ζήσει στην Ταϊλάνδη για 2 χρόνια, έχω κάτι να πω για τη διατροφή του ρυζιού 🙂 Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μόλις κάθισα σε αυτήν. Γιατί εδώ είναι το κύριο τοπικό προϊόν. Καλλιεργείται παντού, όπως οι πατάτες στη χώρα μας.

Φυσικά εκεί έχασα περισσότερα από 5 κιλά γιατί:

1. Άλλαξα τη διατροφή μου - έφαγα περισσότερα λαχανικά, φρούτα, χόρτα. Περιλαμβάνεται στη διατροφή περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές - φρέσκο ​​ψάρι, κοτόπουλο, θαλασσινά. Σπάνια έφαγα κρέας (είναι δύσκολο να το φάω στη ζέστη).
2. ετοιμάζονται μόνο για σήμερα. Χωρίς πρόσθετα ή «αύριο θα τελειώσουμε».
3. Λόγω της ζέστης, ήπια περισσότερο νερό.
4. αύξησε την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας - περπάτημα, κολύμπι, άσκηση στο γυμναστήριο.
5. μείωσε την ποσότητα των εισερχόμενων λιπών - φυτικό λάδι μόνο σε σαλάτες, και ακόμη και τότε είναι εξαιρετικά σπάνιο. Μαγείρευα κυρίως με νερό και ατμό.
6. το ψωμί άρχισε να γίνεται αντιληπτό ως λιχουδιά. Το χρησιμοποιούσα όχι περισσότερες από 2-3 φορές την εβδομάδα με τη μορφή τοστ για τσάι το πρωί.

Στη Νότια Ασία, ένας τέτοιος μεταβολισμός που δεν είναι απαραίτητο να απορροφηθούν επιπλέον θερμίδες. Αν μη τι άλλο, ήπιε νερό, έτρωγε φρούτα και ήταν ήδη χορτασμένη.

Μην νομίζετε ότι αλλάζοντας τη διατροφή, τα κιλά δεν θα επιστρέψουν. Για να βοηθήσει, πρέπει να ξαναφτιάξετε το δικό σας καθημερινή ΔΙΑΙΤΑκαι να παρακολουθείτε τις θερμίδες. Σας συμβουλεύω να ακολουθήσετε την κλασική δίαιτα χαμηλών θερμίδων. πρωτεϊνική δίαιτα( , και τα λοιπά.). Είναι ισορροπημένο στη σύνθεση και σήμερα αναγνωρίζεται ως το πιο αποτελεσματικό.

Και φροντίστε να συμπεριλάβετε εκπαίδευση. Ό,τι σου ταιριάζει.

Είμαι σίγουρος ότι το σημερινό άρθρο σας αποκάλυψε πολλά χρήσιμα πράγματα για την απώλεια βάρους με ρύζι. Μην ξεχνάτε να ενημερώνεστε για οτιδήποτε «φρεσκοψημένο».

Με τη βοήθεια του συνηθισμένου ρυζιού, μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος και να καθαρίσετε το σώμα σας. Το ρύζι είναι ένα αρχαίο δημητριακό που περιέχει κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, καθώς και βιταμίνες και πρωτεΐνες. Αυτό το δημητριακό καθαρίζει τέλεια τον οργανισμό, απομακρύνει τις τοξίνες και τα επιβλαβή άλατα.

Κανόνες Διατροφής

• δεδομένου ότι η δίαιτα ρυζιού ανήκει σε μονο δίαιτες, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαφορετικά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό.
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας με ρύζι, σχηματίζεται ανεπάρκεια καλίου, που είναι τόσο απαραίτητο για τον οργανισμό. Επομένως, αυτές τις μέρες είναι απαραίτητο να ληφθούν σκευάσματα με κάλιο.
• Η διατροφή στο ρύζι έχει αντενδείξεις. Ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων δεν μπορούν να το χρησιμοποιήσουν, πρόκειται για παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ασθενείς με γαστρίτιδα και πεπτικό έλκος.
• το ρύζι πρέπει να είναι «άδειο», δηλαδή ψημένο χωρίς ζάχαρη, αλάτι, λάδι ή μπαχαρικά. Αρχικά, μουλιάζεται για περίπου 8 ώρες, μετά αλλάζει το νερό και βράζει μέχρι να μαλακώσει.
• κατά τη διάρκεια της δίαιτας με ρύζι, πρέπει να πίνετε πολλά υγρά: καθαρό, λιωμένο νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
• με μια τέτοια δίαιτα, το βάρος μειώνεται γρήγορα, αλλά σίγουρα θα επιστρέψει αν μετά τη δίαιτα το αποτέλεσμα δεν παγιωθεί με σωστή μέτρια διατροφή και μέρες νηστείας.
• προς την απότομη πτώσηΟι θερμίδες δεν έχουν γίνει μια δύσκολη δοκιμασία για το σώμα, προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Μία ή δύο μέρες πριν την έναρξη της δίαιτας, μεταβείτε σε ελαφριά γεύματα που παρασκευάζονται με ελάχιστη ποσότητα αλατιού. Για παράδειγμα, σούπα λαχανικών, ντρέσινγκ σαλάτας με φυτικό λάδι και χυμό λεμονιού είναι χρήσιμα και πίνετε περισσότερο νερό.
• το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο αν κάνετε ντους κάθε μέρα, εναλλάσσοντας ζεστό και δροσερό νερό, κάθε 15 δευτερόλεπτα.

Ημέρα νηστείας

Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν τη χρήση ημερών νηστείας για απώλεια βάρους.Βελτιώνουν την ευεξία, καθαρίζουν το σώμα και αποτελούν ένα καλό σκαλοπάτι για όσους θέλουν να ακολουθήσουν μια πιο σοβαρή και μακροχρόνια δίαιτα. Μια τέτοια εκφόρτωση μπορεί να οργανωθεί κάθε εβδομάδα.

Βράζουμε 100 γρ ρύζι και το χωρίζουμε σε τρία γεύματα. Πιείτε χυλό με χυμό μήλου χωρίς ζάχαρη. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, τότε φάτε 2-3 μήλα ξινών ποικιλιών.

Δίαιτα Γκέισα

Το ρύζι για απώλεια βάρους ως μέρος μιας δίαιτας μπορεί να καταναλωθεί για όχι περισσότερο από πέντε ημέρες. Ως αποτέλεσμα, με τη βοήθειά του μπορείτε να ρίξετε έως και 4-7 κιλά. Επαναλάβετε αυτή τη δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από 1-2 μήνες.

• Το πρωί, πιείτε 500 ml από ένα ρόφημα από ίσα μέρη πράσινου τσαγιού και γάλακτος.
• Για μεσημεριανό, φάτε ένα μπολ καστανό ρύζι και πιείτε ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά. Πρέπει να είναι ζεστό.
• το δείπνο σας θα αποτελείται από ένα πιάτο καστανό ρύζι και ένα ποτήρι πράσινο τσάι με γάλα (1:1).

Αυτές τις ημέρες της εβδομάδας, επιτρέπεται να πίνετε μεταλλικό, καθαρό ή λιωμένο νερό.

Διατροφή "Ρύζι + κομπόστα"

Αυτό το σύστημα απώλειας βάρους ρυζιού είναι αρκετά σκληρό, διαρκεί πέντε ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων το σώμα καθαρίζεται καλά και τα περιττά κιλά λιώνουν.

Για μια μέρα θα χρειαστείτε: 50 γραμμάρια ρύζι, 240 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα ή ενάμισι κιλό φρούτων και 1,5 λίτρο νερό. Μαγειρέψτε χυλό ρυζιού και κομπόστα φρούτων. Χωρίστε τον χυλό σε δύο μέρη, τρώγοντας μερίδες πρωί και βράδυ. Χωρίστε την κομπόστα σε 6 μέρη, χρησιμοποιήστε δύο από αυτά το πρωί και το βράδυ, πίνοντας χυλό.

Δίαιτα "ομορφιά"

Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν είναι μεγαλύτερη από 7-10 ημέρες. Μπορείτε να χάσετε περίπου τρία κιλά σε μια εβδομάδα. Μπορείτε να το επαναλάβετε μόνο μετά από δύο μήνες. Αυτή η δίαιτα όχι μόνο θα σας σώσει από τα μισητά περιττά κιλά, αλλά και θα βελτιώσει την επιδερμίδα, θα καθαρίσει το σώμα, θα νιώσετε ένα κύμα δύναμης, η υπνηλία και ο λήθαργος θα εξαφανιστούν.

• αλλά όχι μόνο το ρύζι για απώλεια βάρους είναι μέρος της δίαιτας, φροντίστε να προσθέσετε και άλλα προϊόντα σε αυτό: δαμάσκηνα, μέλι, τριμμένο μήλο, κολοκύθα, αρακά, άπαχο κρέας και ψάρι - μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντικαταστήσουν το αλάτι και τη ζάχαρη και να βελτιώσουν τη γεύση του κύριου προϊόντος. Με τέτοια προϊόντα, μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά πιάτα και η παρακολούθηση μιας τέτοιας δίαιτας δεν είναι καθόλου δύσκολη.
• βράζετε μισό κιλό ρύζι κάθε μέρα, προσθέτοντας άπαχο κρέας, ψάρι ή μη αμυλούχα λαχανικά κατά τη διάρκεια ή μετά το μαγείρεμα, αλλά όχι περισσότερο από 200 g την ημέρα. Η καλύτερη επιλογή είναι να προσθέσετε στο ρύζι ψιλοκομμένη πιπεριά και μυρωδικά.
• μεταξύ του κύριου γεύματος, επιτρέπεται να φάτε έως και μισό κιλό φρούτων (εκτός από μπανάνες) και να πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς χωρίς ζάχαρη, μεταλλικό ή λιωμένο νερό.
• διαφοροποιήστε το μενού σας με νόστιμα και υγιεινό χυλόμε κολοκύθα.

Χυλός ρυζιού με κολοκύθα:

Αφαιρέστε το δέρμα από την κολοκύθα, αφαιρέστε τους σπόρους και κόψτε σε μικρά κομμάτια. Χύνω ζεστό νερό. Αφού βράσει νερό, προσθέτουμε το ρύζι και βράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 30 λεπτά.

Χυλός ρυζιού με λεμόνι:

1-1,5 φλιτζάνι δημητριακά, μισό λίτρο νερό, λεμόνι, λίγα φύλλα μέντας και μερικά φρέσκα κρεμμυδάκια.

Ρίχνουμε το ρύζι με ζεστό νερό, αφού βράσει, προσθέτουμε δυόσμο και το κρεμμύδι και μαγειρεύουμε για 15 λεπτά.Στη συνέχεια βάζουμε το ξύσμα από μισό λεμόνι και χυμό λεμονιού. Όταν το ρύζι απορροφήσει όλα τα υγρά, αποσύρουμε τα πιάτα από τη φωτιά και σκεπάζουμε με μια πετσέτα για περίπου πέντε λεπτά για να αχνιστεί ο χυλός.

Εννιαήμερη δίαιτα

Ρύζι για απώλεια βάρους, καθώς και φρούτα και λαχανικά - μαζί αυτή είναι μια σκληρή, αλλά πολύ αποτελεσματική δίαιτα. Η Sofia Rotaru χρησιμοποιεί αυτή τη δίαιτα για να διατηρήσει το σχήμα της.

Διάρκεια - 9 ημέρες, αυτή τη στιγμή πρέπει να πίνετε μεγάλη ποσότητα νερού χωρίς αέριο ή λιωμένο νερό. Μια δίαιτα με ρύζι θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό, να καθαρίσετε τα έντερα και να απαλλαγείτε από μερικά κιλά.

• τρώτε μόνο βρασμένο "άδειο" ρύζι για τρεις ημέρες.
• τις επόμενες τρεις ημέρες - λαχανικά (μη αμυλούχα) σε οποιαδήποτε μορφή, χωρίς αλάτι.
• και μετά καθίστε στα φρούτα (εκτός από τις μπανάνες) για τρεις ημέρες.

Χρησιμοποιώντας ρύζι για απώλεια βάρους, μην το παρακάνετε για να μην βλάψετε τον οργανισμό και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Και για να μην σας επιστρέψει ξανά το περιττό βάρος, μετά από δίαιτα για μια εβδομάδα, επιμείνετε σε ελαφριά τροφή, περιορίστε την πρόσληψη λιπαρών και αλμυρών τροφών.

Μέχρι σήμερα, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διατροφών με τις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Πολλοί ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατό να χάσετε βάρος στο ρύζι ή είναι ακόμα άχρηστο αυτό το προϊόν;

Καταλαμβάνει μια αρκετά υψηλή θέση στην κατάταξη. Είναι δημοφιλές, όχι μόνο μεταξύ των ατόμων που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά και μεταξύ εκείνων που παρακολουθούν την υγεία τους. Έχει αποδειχθεί ότι το ρύζι όχι μόνο βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά επιπλέον είναι και χρήσιμο. Ακολουθεί μια ελλιπής λίστα με χρήσιμες ουσίες που αποτελούν μέρος της: σίδηρος, αμινοξέα, ασβέστιο, ιώδιο κ.λπ.

Πώς να χάσετε βάρος με ρύζι;

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τη δίαιτα με ρύζι, θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο αυτές τις μέρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να φάτε μόνο ένα ποτήρι ρύζι. Αυτή η μονο-δίαιτα δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από 3 ημέρες. Οι ειδικοί λένε ότι με τη βοήθειά του μπορείτε να απαλλαγείτε από 4 κιλά, και επιπλέον να αφαιρέσετε τις τοξίνες και την περίσσεια υγρών.

Η επόμενη πιο φειδωλή δίαιτα είναι μια δίαιτα 10 ημερών με ρύζι και λαχανικά. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να απαλλαγείτε από έως και 7 κιλά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιτρέπεται να τρώτε όχι περισσότερα από 500 g ρύζι με την προσθήκη διαφόρων λαχανικών, η ποσότητα των οποίων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 g.

Κανόνες για την απώλεια βάρους στο ρύζι:

Να αποφύγω πολύ άγχοςαπό τη δίαιτα, προετοιμάστε το σώμα εκ των προτέρων, μεταβείτε σε πιο ελαφρύ φαγητό λίγο πριν την έναρξη.

Για να πετύχουμε ακόμα περισσότερα καλύτερο αποτέλεσμαΠαρακαλώ αποδέξου .

Τώρα ξέρετε, όχι μόνο είναι δυνατό να χάσετε βάρος με ρύζι, αλλά και πώς να το κάνετε. Καλή επιτυχία σε όλες τις προσπάθειές σας!

Θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον όγκο και να μειώσετε το βάρος σε μόλις μια εβδομάδα. Είναι αυτή η δίαιτα κατάλληλη για όλους; Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται σε δίαιτα με ρύζι; Οι απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις περιέχονται στο άρθρο.

γενικές πληροφορίες

Μια δίαιτα με ρύζι για μια εβδομάδα είναι κατάλληλη για όσους θέλουν να καθαρίσουν τον οργανισμό τους από τα περιττά υγρά και τις συσσωρευμένες τοξίνες. Έχει πολλά πλεονεκτήματα. Πρώτον, το ρύζι καλύπτει πλήρως την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων. Δεύτερον, με αυτή τη δίαιτα, δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα μιας δίαιτας με ρύζι; 10 κιλά την εβδομάδα μπορούν να χάσουν όσοι έχουν πολλά υπερβολικό βάρος. Ο κύριος κανόνας είναι να τρώτε ωμά ή Θα σας πούμε λίγο αργότερα με ποια προϊόντα μπορεί να συμπληρωθεί. Τα καλύτερα αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους έδειξαν Θα πρέπει να είναι ακατέργαστο, επικαλυμμένο. Σε τέτοιους κόκκους, διατηρείται η μέγιστη ποσότητα βιταμινών, μικροστοιχείων και φυτικών ινών.

Σούπερ δίαιτα με ρύζι: τι μπορείτε να φάτε

Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη σύνταξη ενός μενού; Το ρύζι είναι το κύριο, αλλά όχι το μοναδικό προϊόν. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε την καφέ ποικιλία. Η περιεκτικότητά του σε θερμίδες σε 100 γραμμάρια είναι μόνο 109 kcal.

Για επιτυχή απώλεια βάρους και απομάκρυνση τοξινών από το σώμα, είναι απαραίτητο να τηρείτε το καθεστώς κατανάλωσης - 2-2,5 λίτρα υγρού την ημέρα. Μπορεί να είναι φυτικό ή πράσινο τσάι(χωρίς γλυκαντικά), σκέτο νερό ή χυμό μήλου αραιωμένο με νερό. Με ανεπαρκή πρόσληψη νερού στο σώμα, είναι δυνατή η δυσκοιλιότητα.

Η δίαιτα ρυζιού επιτρέπει τη χρήση ελάχιστης ποσότητας αλατιού. Προστίθεται στα τρόφιμα πριν την κατανάλωση. Για την αποφυγή προβλημάτων υγείας, πρέπει να λαμβάνονται σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν κάλιο. Αυτό το στοιχείο παρέχει κανονική δουλειάκαρδιές.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτες με ρύζι. Κάθε ένα από αυτά παρέχει τη δική του λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων. Το καλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια άκαμπτη δίαιτα με ρύζι (10 κιλά την εβδομάδα). Λίγα όμως από τα κορίτσια μπορούν να αντέξουν μια δίαιτα που αποτελείται μόνο από ρύζι. Ωστόσο, μπορεί να ποικίλει με δύο ή τρία πράσινα μήλα.

Απαγορευμένα Προϊόντα

Ξέρετε ποιος είναι ο κύριος εχθρός μιας αδύνατης σιλουέτας; Φυσικά, γρήγορο φαγητό. χάμπουργκερ και πίτσα - όλα αυτά περιέχουν τεράστια ποσότητα υδατανθράκων και χοληστερόλης. Επομένως, κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το γρήγορο φαγητό πρέπει να ξεχαστεί.

Αποφύγετε τροφές όπως:

• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• όσπρια;
• ψωμί και κουλούρια?
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
• λιπαρό κρέας και ψάρι?
• καφές.

επιλογές διατροφής με ρύζι

Όταν επιλέγετε μια συγκεκριμένη δίαιτα, πρέπει να λάβετε υπόψη το βάρος και την κατάσταση της υγείας σας. Είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. Η δύναμη της θέλησης παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε αυτό το θέμα. Δεν μπορεί κάθε κορίτσι να αντέξει μια εβδομάδα με ένα ρύζι ή ένα φρούτο. Παρακάτω είναι οι επιλογές διατροφής με ρύζι. Ίσως ένα από αυτά είναι κατάλληλο για εσάς.

Δίαιτα άκαμπτου ρυζιού

Χρειάζεστε επειγόντως απώλεια βάρους για ένα σημαντικό γεγονός ή για την αρχή της σεζόν στην παραλία; Τότε η δίαιτα με το ρύζι είναι για εσάς. 10 κιλά την εβδομάδα θα φύγουν για πάντα. Χρειάζεστε θέληση και αυστηρή τήρηση της δίαιτας. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μονο-δίαιτα, γιατί το μόνο προϊόν που περιέχει είναι το καστανό ρύζι. Ημερήσια τιμή- ένα ποτήρι. Αυτή η ποσότητα χωρίζεται σε δύο ή τρεις δόσεις. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε το αίσθημα της πείνας, τότε μπορείτε να φάτε μερικά μήλα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με τόσο αυστηρή δίαιτα φυσική άσκησηαντενδείκνυται.

"5 τόμοι"

Οι κανόνες αυτής της δίαιτας είναι απλοί. Βάλαμε πέντε ποτήρια στο τραπέζι. Σε καθένα από αυτά ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι και ρίχνουμε διακόσια χιλιοστόλιτρα νερό. Μπορεί να είναι ζεστό, αλλά όχι ζεστό. Μέσα σε τέσσερις μέρες αλλάζουμε το νερό στα ποτήρια. Και την πέμπτη μέρα προχωράμε ως εξής. Στραγγίζουμε το υγρό από το πρώτο ποτήρι, και τρώμε το ρύζι χωρίς να το βράσουμε. Τι έπεται? Γεμίστε αυτό το ποτήρι με ρύζι και νερό. Αφήνουμε στην άκρη. Το πρωί της επόμενης μέρας, στραγγίστε το νερό από το δεύτερο ποτήρι, φάτε ρύζι από αυτό. Ελπίζουμε να καταλάβατε το παρακάτω διάγραμμα.

Για να πάρεις μέγιστο αποτέλεσμαφάτε πρησμένο ρύζι με άδειο στομάχι. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε ως συνήθως. Μιλάμε για υγιεινό φαγητό, όχι για καπνιστά, τουρσιά και γρήγορο φαγητό. Η διάρκεια της δίαιτας "5 τόμοι" είναι 14 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα, θα έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα.

ελαφριά δίαιτα

Αυτή είναι μια συγχωρητική επιλογή. Προβλέπει την ακόλουθη ημερήσια σειρά προϊόντων: 500 g ρύζι, 200 g ψάρι ή κρέας, μερικά πράσινα λαχανικά. Υπάρχει μια συγκεκριμένη τεχνολογία μαγειρέματος. Το ρύζι μουλιάζεται σε χυμό μήλου αραιωμένο με νερό για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια το υγρό στραγγίζεται από αυτό και βράζει, προσθέτοντας ψάρι (κρέας) και ψιλοκομμένα λαχανικά. Το έτοιμο πιάτο χωρίζεται σε 2-3 δόσεις. Ανάμεσά τους μπορείτε να φάτε Φροντίστε όμως ο αριθμός τους να μην ξεπερνά τα 500 γρ.

Αποτελέσματα

Μια άκαμπτη μονο-δίαιτα απαιτεί απίστευτη δύναμη θέλησης, αλλά εγγυάται εξαιρετικά αποτελέσματα. Σε μόλις 3 ημέρες θα απαλλαγείτε από 3-4 κιλά. Πιο εντατική απώλεια βάρους θα ξεκινήσει την πέμπτη ημέρα. Οι γιατροί δεν συνιστούν να ακολουθείτε μια μονο-δίαιτα για περισσότερο από 7 ημέρες. Διαφορετικά, δεν θα μπορέσετε να αποφύγετε προβλήματα υγείας.

Τώρα μια άλλη επιλογή είναι η δίαιτα με ελαφρύ ρύζι. Δεν υπόσχεται να χάσει 10 κιλά σε μια εβδομάδα, αλλά βοηθά να απαλλαγούμε από τις τοξίνες και το οίδημα. Χωρίς αίσθημα πείνας! Τηρώντας αυτή τη δίαιτα για 10 ημέρες, θα πετάξετε 4-5 κιλά. Συμφωνήστε ότι αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα.

Διατροφή ρυζιού για απώλεια βάρους: κριτικές

Τι λένε τα κορίτσια; Κατάφεραν να χάσουν βάρος χάρη στη δίαιτα με ρύζι; Για να το καταλάβετε αυτό, απλώς διαβάστε τις κριτικές. Οι περισσότερες από τις νεαρές κυρίες έμειναν ικανοποιημένες με τα αποτελέσματα. Κατά μέσο όρο, κατάφεραν να χάσουν 7-8 κιλά την εβδομάδα μιας άκαμπτης μονο-δίαιτας. Άλλα κορίτσια προτιμούν μια φειδωλή δίαιτα. Επομένως, τα αποτελέσματά τους φαίνονται πιο μέτρια - 2-3 κιλά σε 7 ημέρες.

Έρχονται επίσης αρνητικά σχόλια, αλλά σε ελάχιστο ποσό. Σε αυτά, οι κυρίες παραπονιούνται για τη μονότονη διατροφή. Κάποιοι από αυτούς δεν είχαν αρκετή δύναμη θέλησης για να πάρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Τελικά

Μάθατε για τα χαρακτηριστικά και τις επιλογές για τη δίαιτα ρυζιού. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του εκφράστηκαν επίσης στο άρθρο. Το αν αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη ή όχι εξαρτάται από εσάς.

Οι γυναίκες προσπαθούσαν εδώ και καιρό να ανταποκριθούν στο σημερινό ιδανικό της ομορφιάς. Σήμερα, τα εύθραυστα κορίτσια με λεπτές φιγούρες είναι δημοφιλή. Και ακόμα κι αν δεν είναι κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου σε θέση να γίνει κορυφαίο μοντέλο, αλλά όλοι μπορούν να προσπαθήσουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Και μια νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική διατροφή με ρύζι μπορεί να βοηθήσει.

Η σύγχρονη δίαιτα ρυζιού για απώλεια βάρους είναι καθολικής φύσης. Δεν έχει αντενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως μέρος σκληρής όσο και ήπιας απώλειας βάρους. Η πιο βαριά - είναι και η πιο αποτελεσματική επιλογή δίαιτας - ονομάζεται «Ποτήρι Ρύζι» και περιλαμβάνει ένα τριήμερο γεύμα από το παραπάνω προϊόν σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από ένα ποτήρι την ημέρα.

Ένα ποτήρι ρύζι μπορεί να μαγειρευτεί στον ατμό και να βράσει (αλλά μόνο χωρίς αλάτι και μπαχαρικά - αγνό ρύζι στο νερό). Είναι επιθυμητό να το τρώτε ομοιόμορφα όλη την ημέρα. Το να τρώτε μία φορά την ημέρα μπορεί να είναι γεμάτο με χαλασμένο στομάχι και βάναυση όρεξη πιο κοντά στο δείπνο. Στην πιο ακραία περίπτωση, τα πράσινα μήλα προστίθενται σε ένα ποτήρι ρύζι.

Εάν ακολουθείτε οποιαδήποτε δίαιτα με ρύζι, μπορείτε και πρέπει να πίνετε πολλά υγρά - πόσιμο νερό, πράσινο, κόκκινο ή τσάι βοτάνωνχωρίς ζάχαρη. Αλλά ένας σημαντικός περιορισμός επιβάλλεται στην κατανάλωση νερού: απαγορεύεται να πίνετε αμέσως μετά το φαγητό, αυτό μπορεί να γίνει είτε 20 λεπτά πριν είτε μιάμιση ώρα μετά την κατανάλωση ρυζιού. Συνδέεται με μοναδικές ιδιότητεςαυτού του προϊόντος - για τον καθαρισμό του σώματος.

Δίαιτα με ρύζι για καθαρισμό σώματος

Εδώ και πολύ καιρό, η δόξα ενός προϊόντος χρήσιμου στη δηλητηρίαση έχει εδραιωθεί στο ρύζι. Του θεραπευτικές ιδιότητεςπραγματικά μοναδικό: μόλις εισέλθει στο σώμα, το ρύζι απορροφά άλατα, σκωρίες και οποιεσδήποτε άλλες βλαβερές ουσίες που φράζουν και δηλητηριάζουν το σώμα μας.

Μια υγιεινή διατροφή με ρύζι για τον καθαρισμό του σώματος βασίζεται στις ίδιες αρχές με μια κανονική διατροφή, με τη μόνη διαφορά ότι για εκδήλωση χρήσιμες ιδιότητεςΟι λευκοί κόκκοι πρέπει να αχνίζονται (γεμίζονται με βραστό νερό για 30-60 λεπτά) ή να βράζονται (σε ​​ακραίες περιπτώσεις) χωρίς τη χρήση μπαχαρικών και κυρίως αλατιού. Όσο πιο καθαρό είναι το ρύζι, τόσο περισσότερες βλαβερές ουσίες μπορεί να αφαιρέσει από το σώμα σας.

Δίαιτα με ρύζι για τρεις ημέρες

Η γρήγορη δίαιτα ρυζιού για 3 ημέρες προορίζεται να χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Ανήκει στην κατηγορία των άκαμπτων δίαιτων και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος αμέσως κατά 2,5 - 3 κιλά. Η βάση της τριήμερης δίαιτας με ρύζι είναι κυρίως 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, ζωμός λαχανικών και βραστά λαχανικά. Μπορείτε να βασιστείτε στο ακόλουθο μενού:

Η πρώτη μέρα

• Πρωινό: ένα πράσινο μήλο, 100 γραμμάρια ρύζι με ξύσμα λεμονιού.
• Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών και σαλάτα, ρύζι με μυρωδικά, καρυκευμένο με ελαιόλαδο (1 κουτ.
• Βραδινό: ζωμός λαχανικών, ρύζι με καρότα.

Δεύτερη μέρα

• Πρωινό: ένα πορτοκάλι, ρύζι με βότανα, καρυκευμένο με κρέμα γάλακτος (1 κουταλάκι του γλυκού).
• Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών και σαλάτα, ρύζι.
• Βραδινό: ρύζι, βραστά λαχανικά.

Τρίτη μέρα

• Πρωινό: ένα γκρέιπφρουτ, ρύζι με κανέλα.
• Μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών, σαλάτα φρέσκα αγγούριαμε ελαιόλαδο, ρύζι, μανιτάρια βραστά (150 γραμμάρια).
• Βραδινό: ζωμός λαχανικών, ρύζι, βραστό μπρόκολο (150 γραμμάρια).

Δίαιτα ρυζιού για 9 ημέρες

Μια μεγαλύτερη δίαιτα με ρύζι για 9 ημέρες σας επιτρέπει να χάσετε βάρος κατά 5-8 κιλά. Μπορείτε να δημιουργήσετε το μενού του μόνοι σας, με βάση τις ακόλουθες διατάξεις:

Πόσο μπορείτε να χάσετε με μια δίαιτα με ρύζι;

Κάθε γυναίκα αργά ή γρήγορα θέτει την ερώτηση: «Πόσα μπορείς να χάσεις
δίαιτα με ρύζι; Εμείς απαντάμε: όλα εξαρτώνται από εσάς! Πως αυστηρότερη δίαιταΕσείς επιλέγετε, τόσο πιο γρήγορα θα χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τη δίαιτα, τόσο περισσότερα κιλά θα χάσετε καταρχήν.

Πολυάριθμες κριτικές για τη διατροφή του ρυζιού επιβεβαιώνουν την πρωτοφανή αποτελεσματικότητά της. Μερικοί από αυτούς που κάθονταν πάνω του μιλούν για τις ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό όχι μόνο του ίδιου του ρυζιού, αλλά και του νερού στο οποίο ήταν εμποτισμένο. Οι περισσότερες γυναίκες σημειώνουν ότι μόνο μια συγκεκριμένη δίαιτα τις βοήθησε να χάσουν βάρος και, κυρίως, όχι αυστηρή. Πολλοί μάλιστα, για να μην διασπαστούν, πρόσθεσαν στη διατροφή του ρυζιού απαγορευμένες τροφές, για παράδειγμα, αποξηραμένα φρούτα. Σε μικρές ποσότητες δεν έβλαψαν το αποτέλεσμα.