Cunoaște-te pe tine „Cunoaște-te pe tine însuți” este modul în care este adesea formulată modalitatea de a găsi sensul vieții. Această frază își are rădăcinile în Grecia antică. Nu o cale mai buna să te cunoști pe tine însuți decât să introspectezi.Viața este o serie nesfârșită de întrebări și răspunsuri. Este extrem de important pentru fiecare dintre noi să găsim dreptul

Antrenament „Cunoaște-te pe tine însuți. Câștigă încredere în relațiile cu ceilalți” (pentru adolescenți) Notă explicativă Majoritatea adolescenților care au dificultăți în a interacționa cu semenii se caracterizează printr-o lipsă de cunoștințe despre ei înșiși, despre modul în care comunică cu ceilalți,

Cunoaște-te pe tine însuți Pentru a ajuta pe cineva care este semnificativ diferit de noi, trebuie mai întâi să devenim conștienți de propriile noastre atitudini, valori și comportament. Înțelegerea și acceptarea originilor culturale și sociale ale cuiva este primul pas important spre înțelegerea celor care trăiesc și

Trezoreria statului federal

preşcolar instituție educațională

„Grădina pentru copii - grădina „Basme” a Ministerului Afacerilor Interne al Rusiei”

Pregătire psihologică pentru profesori

"Mă cunosc"

Pregătite de:

Profesor - psiholog

Simferopol, 2016

Formarea are ca scop unirea personalului didactic, dezvoltarea abilităților de comunicare, stabilitatea emoțională, încrederea în sine și o atitudine prietenoasă unul față de celălalt. Efectuând exerciții de pregătire, profesorii învață să se înțeleagă între ei, să-și înțeleagă rolul și funcțiile în viața echipei. Formarea îi motivează pe profesori să se autoperfecționeze, să reflecteze și să stăpânească mecanismele competenței comunicative.

Dezvoltarea coeziunii de grup, a abilităților de comunicare ale profesorilor (empatie, reflecție, dezvoltarea pregătirii emoționale a profesorului pentru inovare în sistemul educațional (ameliorarea anxietății și incertitudinii).

Dezvoltarea la profesori a capacității de a-și înțelege propriile sentimente și a capacității de a evalua în mod adecvat stările emoționale ale altor persoane

Conștientizarea fiecărui participant cu privire la rolul său, funcția în viață și în echipă

Îmbunătățirea abilităților de comunicare ale profesorilor

Crește-ți starea de spirit pentru noroc, fericire, bunătate și succes

Dezvoltarea abilităților de comunicare, eliminarea tensiunilor corporale.

Materiale necesare:

Foi de format A – 4 în funcție de numărul de participanți, creioane simple, pixuri cu pâslă

Muzică calmă pentru relaxare

Imagini pregătite cu un design dat pentru testul „Let’s Draw Your Character”.

Jucărie moale pentru salut.

Progresul antrenamentului:

Participanții stau într-un cerc.

Psiholog educațional:

Ideea acestei întâlniri este foarte aproape de tine și de mine astăzi.

Fiecare dintre noi este un individ, o persoană realizată, cu propriile sale opinii, convingeri, interese și obiective. Toată lumea are dreptul să spună: „Nu am venit pe lumea asta să-ți fac pe plac. Dacă ne întâlnim și ne simțim bine, dar dacă nu, atunci este în regulă.”

Dar suntem oameni, trebuie să interacționăm și toată lumea vrea să fie înțeleasă și acceptată. Totuși, noi înșine le creăm uneori probleme celor dragi, fără a bănui că și cei din jurul nostru suferă de asta.

Astăzi conversația va fi mai mult despre tine și despre mine - adulți, și nu vom uita că, în primul rând, tu și cu mine suntem MAME, FEMEI. Și profesia noastră este creșterea copiilor.

Exercițiul „Salutări”.

Scop: ameliorarea tensiunii psiho-emoționale la începutul întâlnirii.

Sarcină: salută-ți partenerul de comunicare cu un zâmbet

Instrucțiuni: astăzi, în loc să ne spunem „bună ziua”, ne vom saluta cu un zâmbet. Ai dreptul de a alege diferite variante zâmbete: sincere, arogante, ironice, nesincere.

Analiza exercițiului:

1. După ce semne ai ghicit că zâmbetul este sincer, ironic, arogant?

2. Cum te-ai simțit când ai primit un zâmbet în loc de un salut?

3. Cât de des și în ce situații folosiți de obicei zâmbetul pentru a stabili contactul?

Exercițiul „Învăț de la tine”.

Participanții stau într-un cerc.

Participanții își aruncă o minge unul altuia în ordine aleatorie cu cuvintele: „Învăț de la tine...” (numită calitate profesională sau personală această persoană, care are într-adevăr valoare și atractivitate pentru vorbitor). Sarcina celui care primește mingea este, în primul rând, să confirme gândul exprimat: „Da, poți învăța de la mine...” sau „Da, pot să predau...”. Apoi aruncă mingea unui alt participant.

Exercițiul „Desenează-ți personajul”.

Să ne desenăm personajul.

Completați cele 8 pătrate furnizate, adăugând imagini după cum doriți.

1. În primul pătrat ai descris atitudinea ta reală față de tine și ideea ta despre tine însuți. Dacă desenați o față sau o figură zâmbitoare sau amuzantă, atunci aceasta indică un bun simț al umorului, diplomație și o natură pașnică. O caricatură grotească este un semn de ceartă și izolare. Soarele înseamnă că deseori îți asumi rolul de lider. Floarea este un semn de feminitate; acordați foarte multă atenție aspectului și împrejurimilor. Ochiul înseamnă că ai o dispoziție mândru și suspicios, te străduiește să controlezi formarea relațiilor tale cu oamenii și să-ți construiești în mod conștient viața.

2. Al doilea pătrat. Atitudine față de casă. Dacă ai înfățișat ceva dincolo de dreptunghiul exterior, atunci ai un caracter neliniștit și nu poți fi numit un homebody. Și invers, dacă pătratul interior s-a transformat într-o casă singuratică sau într-un simbol al căminului, acesta este un semn că tânjiți după căldura casei. Dacă desenul este situat în pătratul interior și în afara acestuia, atunci în acest caz interesele dvs. sunt împărțite în proporția corectă între casă și lumea exterioară.

3. Cât de intenționat ești o persoană? Dacă primești o săgeată care zboară spre țintă (adică ținta), atunci ai dezvoltat ambiție și poți să muncești din greu pentru a-ți atinge obiectivul. Dacă ai completat desenul cu alte linii sau săgeți, atunci ești ambițios, dar nu ești sigur de obiectivul tău. Dacă ai desenat ceva complet diferit, nu ca săgeți și ținte, atunci poate că ești o persoană incontrolabilă, rebelă.

4. Relația cu ceilalți. Cel mai adesea, multe figuri sau desene sunt plasate în acest pătrat. Multe desene înseamnă mulți prieteni. Dacă ai tras o singură linie, atunci cel mai probabil ești o persoană secretă, rezervată, rezervată. Dacă înfățișează o cărămidă, atunci sunt predispuși la melancolie și capricii.

5. Abilitățile tale de comunicare. Dacă respectați desenul, aceasta înseamnă că aveți o abilitate rară de a câștiga rapid și ușor străinii. Dacă nu acceptați designul și, de exemplu, ajungeți cu un model geometric unghiular, atunci vă remarcați din compania generală; în relațiile voastre cu societatea predomină dorința de putere, posesie, dictatură; esti foarte gelos.

6. Încrederea ta, atitudinea față de trecut, prezent, viitor. Dacă desenați ceva deasupra liniei ondulate situată în mijloc, atunci vă simțiți încrezător și în siguranță. Dacă dimpotrivă, atunci ai puțină încredere în puterea ta. Reprezentând un obiect care se îneacă sau care se îneacă, ai arătat că ești îngrijorat de viitorul tău. Dacă ai desenat un lanț sau un fel de model liniar, atunci ești, fără îndoială, capabil să muncești din greu, ești foarte conștient și uneori faci greșeli.

7. Atitudinea ta față de muncă și disciplină. Dacă ai respectat desenul, completându-l cu forme geometrice astfel încât să se obțină un model simetric, atunci ești disciplinat și știi să lucrezi organizat în echipă. Dacă ați umbrit un pătrat negru și obțineți o imagine cu linii curbe, asimetrice și care nu seamănă cu o construcție geometrică banală, atunci acest lucru indică faptul că nu sunteți înclinat să recunoașteți autoritățile, sunteți încăpățânați și persistenti.

8. Puncte forte și puncte slabe ale caracterului. Pur și simplu ai cercuri închise, ceea ce înseamnă că ai nevoie constant de protecție și sprijin și preferă să nu decizi singur nimic. În plus, ești puternic influențat de ideile insuflate în copilărie. Dacă nu ai închis cercurile, ești o persoană independentă cu anumite obiective în viață. Dacă a funcționat urechea umană, atunci ai un caracter secret. Dacă desenul te-a făcut să te gândești la mânerul cupei, atunci ai un puternic sentiment patern sau matern.

Încheiem antrenamentul cu un adio ritual.

"Ce am invatat"

Scop: reflecție.

Sarcină: Completați propozițiile neterminate.

Am învățat….

am invatat ca....

Am fost surprins că...

Imi place…

Am fost dezamăgit că...

Cel mai important lucru pentru mine a fost...

Completare.

Vă mulțumim tuturor pentru participarea activă!

Referinte:

1. Moreva N. A. Formarea comunicării pedagogice. Ghid practic. M. 2009.- 78 p.

2. Stishenok I.V. Basm în pregătire: corecție, dezvoltare, creștere personală. Sankt Petersburg 2006. – 176 p.

3. Fopel K. Grupuri psihologice: Materiale de lucru pentru prezentator: Ghid practic. M., 2005. – 256 p.

4. Un manual pentru un trainer începător, „Vreau să conduc formarea”. Novosibirsk, 2000. – 205 p.

5. Resursa Internet.

Exercițiile de autocunoaștere vă permit să vă regăsiți, să vă formați și să vă stabiliți propriile reguli de dezvoltare personală. În articol am prezentat cele mai comune și populare tehnici cognitive care sunt potrivite atât pentru adulți, cât și pentru copii. Cu ajutorul acestor acțiuni simple, vei stăpâni practica autocunoașterii, vei îmbunătăți calitățile de care ai nevoie și, de asemenea, vei învăța sensul interior al dorințelor tale.

Este important de știut! Scăderea vederii duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu pentru ochii tăi pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Cunoașterea de sine - ce este acest fruct ciudat?

Dezvoltarea empatiei și a reflecției , care stau la baza exercitiilor, formeaza pozitii evaluative reciproce. Exercițiile de autocunoaștere au ca scop lucrul pe sine. Dacă o persoană nu este pregătită să se schimbe, atunci tehnicile pot fi ineficiente.

Cunoașterea de sine implică detectarea calităților pozitive și negative, precum și , analiza greselilor facute in trecut si lucrul pe sine. O persoană trebuie să renunțe la autoflagelare, să găsească în sine un prieten, un ajutor și nu doar vinovatul sau adversarul unor evenimente.

Fiecare dintre noi are puncte forte, dar nu oricine le poate descoperi și face să domine. ideea generala despre un om. Punctele forte se ascund în spatele complexelor, al stimei de sine scăzute și al unui mod de a fi părinte. Dacă ceva nu ți se potrivește, este timpul să te schimbi! Sunt exercițiile care te vor ajuta să-ți găsești nucleul interior, să găsești acele calități care vor deveni un suport pentru deplasarea pe calea vieții.

Există diverse exerciții de autocunoaștere, care sunt selectate individual. Depinde de dorințele unei persoane, de obiectivele sale și de judecățile de valoare cu privire la anumite evenimente. Din păcate, există oameni care cred că nu au puncte forte sau virtuți. În cele mai multe cazuri, societatea joacă un rol important, uneori oamenii pot să nu perceapă puterea unui individ pentru că nu se încadrează în standardele sau cunoștințele lor morale. De exemplu, schimbând mediul înconjurător sau fiind într-un cerc de oameni interesați, te poți regăsi și fi surprins de capacitățile tale, care au fost dezactivate de alții.

Diagnostic propriu, dorința de a se schimba, de a dezvolta și de a merge mai departe – este o cale către autocunoaștere care se dezvăluie prin exercițiu.

Să ne cunoaștem pe noi înșine: exerciții de autocunoaștere

Vă invităm să vă familiarizați cu câteva tipuri de exerciții și complexe care sunt concepute pentru a vă ajuta să vă regăsiți pe voi înșivă și cu liniile directoare interioare. Încercați să vă abordați cât mai responsabil cursurile, pentru că doar în acest caz veți obține rezultatul mult așteptat.

4 pătrate ale psihologiei conștiinței

Exerciții de autodescoperire "patru pătrate" vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine esența, să găsiți calități pozitive și negative, virtuți. Pentru acest test psihologic veți avea nevoie de o coală de hârtie, aceasta trebuie împărțită în patru părți, în formă de pătrat. În colțul fiecărui pătrat trebuie să puneți numere de la 1 la 4. În primul pătrat trebuie să scrieți 5 dintre propriile calități pozitive sub forma unui cuvânt sau propoziție. În al treilea pătrat (sub primul) trebuie să scrieți propriile calități negative.

Trebuie să fii sincer pentru că acest tabel este creat exclusiv pentru persoana testată. După vizualizarea listei de calități negative, acestea trebuie reformulate în cele pozitive și înregistrate în al doilea pătrat. De exemplu, descrieți că „lacom” înseamnă economisitor, că există o oportunitate de a cheltui bani pe lucruri importante.

După aceasta, citiți lista calităților pozitive din pătratul nr. 1, schimbați-le în cele negative și scrieți-le în al patrulea pătrat. După ce toate pătratele sunt umplute, acoperiți pătratele nr. 3, 4 și citiți-vă calitățile din pătratele nr. 1, 2.

Ulterior, este important să ne uităm la toate cele patru pătrate umplute și să concluzionați că aceleași caracteristici sunt descrise într-un mod pozitiv și latura negativă. Ceea ce este bine pentru noi poate fi rău pentru alții. Prin urmare, nu este nevoie să acordați o atenție deosebită ceea ce spun alții. Este mai bine să-ți dezvolți calitățile care îți plac și care pot servi și pentru viitor.

Judecățile de valoare în viața personală

Cunoașterea de sine a unei persoane se formează pe baza gândurilor sale despre sine și pe gândurile altor oameni despre ceea ce este și ceea ce face în general în această viață. O persoană alege cum să se trateze: bine sau rău (să se disprețuiască pentru cele mai mici greșeli sau să ierte, să iubească, dacă ceva nu este în regulă).

Modul în care o persoană se tratează pe sine va determina modul în care îl vor trata alții, deoarece ei vor vedea persoana prin ochii ei, imaginea pe care îi permite să o vadă. Respectul, înțelegerea de sine și capacitatea de a aprecia apar din momentul în care o persoană se ascultă pe sine și își schimbă psihologia gândirii.

Exerciții de autodescoperire "patru pătrate" va ajuta nu numai la reformularea calităților tale, ci și a calităților negative ale inamicului care aduce disconfort în viața ta. Folosind această tehnică, puteți analiza situație conflictuală, înțelegeți de ce a existat o neînțelegere, cum să restabiliți încrederea și bunăvoința.

Autodescoperire și terapie de grup

Exercițiile de autodescoperire sunt adesea efectuate colectiv. Un grup de mai multe persoane se adună, ceea ce contribuie la formarea pozitivă, precum și climat favorabil a-și cunoaște propriul „eu”. Munca colectivă are ca scop primirea participanților și simțirea sentimentelor pe care le experimentează. În plus, fiecare dintre participanți se întoarce la prietenul său cu recunoștință că este bucuros să-l vadă cu o explicație. Pentru a promova auto-reflecția și legătura de grup, fiecărui participant i se dă o foaie de hârtie pe care să scrie răspunsul la întrebarea „Cine sunt eu?” cu o descriere a zece caracteristici proprii.

În grup, pe lângă testele scrise, se dezvoltă înțelegerea reciprocă non-verbală și se extinde imaginea de sine. Facilitatorii folosesc adesea exercițiul „oglindă”, când fiecărui participant i se dă o oglindă și i se cere să spună lucruri bune despre sine timp de două minute. La baza reflecției de grup, participanții spun ceea ce își amintesc (un obiect, un fenomen). Pentru a se deschide pe deplin, participanții sunt rugați să spună ceva despre care nimeni nu știe. Sarcina nu este ușoară, dar fiecare element al antrenamentului în grup ajută la descoperirea de noi abilități în interiorul tău care pot îmbunătăți starea cuiva în societate și atitudinea față de sine.

Cum să ajuți un adolescent să se înțeleagă pe sine

Vârsta de tranziție, condiții dificile, familiaritate cu viata adulta, valorile morale îl destabilizează pe adolescent. Exercițiile de autocunoaștere pentru adolescenți ajută la formarea unei personalități viabile, care va putea depăși dificultățile pe care le întâmpină pe parcursul vieții.

Adaptarea cu succes în societate este ceea ce este necesar tânăr. Criza adolescenței este că copilul se caută pe sine, își caută propriul drum, comparându-și activitățile preferate cu viitoarele profesii care i s-ar putea potrivi.

Neascultarea, protestul este reacții defensive să exploreze noua lume a adulților, unde trebuie să-și rezolve în mod independent problemele și să se adapteze la o lume nouă pentru el. Ajutorul extern este adesea perceput ca fiind inutil deoarece domină mândria și prejudecățile adolescentului. Nevoia de autocunoaștere vine spontan atunci când chiar trebuie să te înțelegi pe tine însuți și să stabilești obiective pentru viitor.

Exercițiile de autocunoaștere pentru adolescenți vizează în primul rând:

● imersiune în propria lume interioară;
● cunoașterea sentimentelor și emoțiilor, dezvoltarea abilităților de gestionare a reacțiilor emoționale;
● să învețe să asculte, să exprime și, de asemenea, să accepte un punct de vedere, să găsească o soluție de compromis din orice situație;
● conștientizarea perspectivei de viață, formarea obiectivelor de viață și modalități de a le atinge.

Psihogimnastica, discuțiile de grup și jocurile de rol rezolvă multe probleme de antrenament pentru adolescenți. O discuție de grup ajută un participant să gestioneze procesul de discutare a unei probleme sau sarcini specifice, să acționeze ca un generator de idei, o persoană erudită sau un comunicator. Jocurile de rol vă permit să fiți pregătiți pentru orice posibil rezultat al unei situații de viață.

Participanții, folosind un formular de joc, intră în contact cu opțiuni pozitive și negative care se pot întâmpla în viata reala. Efectul de învățare este sporit atunci când jocurile de rol implică un număr mare de participanți, iar ideile sunt generate colectiv care pot contribui la rezolvarea problemei. Acest exercițiu de autocunoaștere aduce în realitate stilul de comportament, comunicare și abilități de comunicare care sunt corectate de grup.

Setul de cursuri include o parte introductivă (introducere și introducere), comunicare constructivă, exprimarea punctelor de vedere, înțelegere și abilitatea de a asculta pe ceilalți oameni. Partea principală este formată din extinderea cunoștințelor despre emoții, sentimente, propria lume interioară și cum să o navighezi. O atenție deosebită este acordată trecutului, prezentului și viitorului pentru ca adolescentul să-și înțeleagă perspectivele de viață. Etapa finală a comunicării de grup consolidează rezultatele obținute de participanți.

O varietate de exerciții pentru ingeniozitate

Pentru a te înțelege mai bine, trebuie să te dezvolți constant atât fizic, cât și mental. Problemele de logică sunt o formă excelentă de exercițiu mental care va satisface nevoia normală de a exercita și va provoca mintea. Un exercițiu de logică și ingeniozitate constă în probleme interesante de matematică, fizică și științe naturale. Exerciții similare sunt oferite copiilor, adolescenților și adulților.

Pentru a rezolva ghicitori trebuie să ai o perspectivă dezvoltată și cunoștințe despre lumea din jurul tău. Un exercițiu de bună ingeniozitate contribuie la dezvoltarea gândirii imaginative, non-standard. Nu puteți explica imediat răspunsul; trebuie să lăsați puțin timp pentru ca persoana să ghicească singur răspunsul corect. Dacă problemele sunt prea multe pentru a le rezolva singur, puteți adopta o abordare colectivă pentru rezolvarea problemelor logice. Diverse puzzle-uri, șarade, puzzle-uri, cuvinte încrucișate și sudoku ajută, de asemenea, la dezvoltarea abilităților mentale.

Un exercițiu de dezvoltare a ingeniozității este inclus în procedura de pregătire psihologică de grup. Acesta are ca scop dezvoltarea imaginației, inteligenței, inteligenței, căutarea analogiilor, precum și actualizarea potențialului ascuns. Dezvoltarea capacității de a compara diferite obiecte și fenomene face posibilă gândirea mai larg și dezvoltarea memoriei observaționale și vizuale.

Pe baza exercițiilor, antrenamentul se realizează în abstracție și concretizare, dezvoltând capacitatea de a evalua calitățile personale ale oamenilor din jur. Flexibilitatea gândirii este importantă pentru adaptarea în societate. Percepția diversă ajută la evaluarea unei probleme din mai multe părți și la luarea celei mai profitabile decizii. A avea ingeniozitate ajută la creșterea personală și la promovarea locului de muncă. Odată ce o persoană își realizează capacitățile, respectul de sine, stima de sine și înțelegerea punctelor sale forte vor crește treptat.

Exercițiile de autocunoaștere, precum și ingeniozitatea, ajută la dezvoltarea abilităților de care veți avea nevoie pentru a vă forma „eu”. Ca urmare a antrenamentului, poți scăpa de frici, eșecuri și nesiguranțe care te împiedică să trăiești o viață plină de culori strălucitoare. De îndată ce o persoană intră în contact cu notele sufletului său, începe să înțeleagă de ce are nevoie cu adevărat, în ce direcție să se miște, se vor deschide noi căi în care o persoană se va simți confortabil și confortabil. Cunoașterea de sine și autoanaliza ajută în situații de criză să se înțeleagă pe sine și să-și reamintească calitățile pozitive și puternice ale unei persoane.

Concluzie

Este greu de realizat că o percepție neagră și gri a lumii se ascunde în interiorul sufletului uman atunci când creierul încearcă să găsească o bază logică pentru orice și abandonează sentimentele. Stare depresivă, stresul constant te face să te gândești și să te decizi să te angajezi în autocunoaștere. Eficacitatea apare prima dată, bineînțeles în cantități mici, dar ajută la obținerea cunoștințelor despre personalitatea ta. Doar 10-12 clase pot schimba o persoană în bine și pot deschide lumea dintr-o perspectivă diferită. În unele cazuri, va fi nevoie de mai multă practică pentru a obține o autocunoaștere completă.

Obiective de formare:

Comunicați corect unul cu celălalt;

Stabiliți feedback;

Dezvoltați un sentiment de deschidere și încredere;

Arată respect pentru individualitatea celorlalți;

Nu dezvăluiți fapte confidențiale și informații de natură intimă.

Plan de antrenament

1. Prezentarea conducătorului de formare.
2. Chestiuni organizatorice.
3. Reguli principale.
4. Implicarea participanților la lucru.
5. Parte principală.
6. Reflecţie.

Fiecare participant scrie pe ecuson numele cu care ar dori să fie chemat de către membrii grupului.La prima lecție, după ce prezentatorul s-a prezentat și au fost adoptate regulile de lucru, trebuie să vă asigurați că monitorizați implementarea acestora. Dacă este necesar, regulile sunt comentate și explicate.Regulile sunt distribuite fiecărui membru al grupului.

Notă pentru participantul la antrenament

• Nu te pune deasupra sau sub alții.
• Caută și menține numai binele din tine.
• Nu invitați pe alții să se ofere voluntar pentru exerciții.
• Ascultați temele cu mare atenție.
• Nu vorbi prea mult sau prea des. Nu-i întrerupe pe alții.
• Participați activ la toate exercițiile, situațiile, jocurile.
• Nu corectați și nu judecați vorbitorul.
• Fii creativ și creativ.
• Învață să ai încredere în sentimentele tale când vine vorba de acțiuni.
• Fii răbdător și perseverent.
• Recunoaște-ți greșelile și încearcă să le corectezi.
• Nu ridiculiza sau umili pe alții sau pe tine însuți.

Exercițiul „Adjective”

Fiecare participant alege un nume adjectiv care îl caracterizează pozitiv. Adjectivul trebuie să înceapă cu aceeași literă ca și numele participantului. Primul participant își spune numele în combinație cu un adjectiv (de exemplu, Valentina veselă, Larisa afectuoasă). Al doilea numește mai întâi primul participant, apoi numele său în combinație cu un adjectiv.

Al treilea îi numește pe primii doi, apoi se numește pe sine și așa mai departe până la ultimul participant, care îi numește pe toți cei care stau în cerc și abia apoi pe sine. Făcând acest exercițiu, participanții își amintesc imediat unul de celălalt. În plus, fiecare participant, numindu-se pozitiv, caracterizându-și calitățile pozitive, se află într-o atmosferă de emoții pozitive și o creează el însuși.

Exercițiul „Ce calități mă atrag la prieteni?” (atac de creier)

Scopul exercițiului este de a numi calitățile la primul impuls.Fiecare participant numește calitățile care îl atrag în prieteni (natural, calități pozitive). Pe un afiș sau tablă, asistenții prezentatorului notează toate calitățile în ordinea în care sunt numite.Exemplu: inteligent, sincer, de încredere, generos, atent, prietenos. decent, răbdător, receptiv, natural, își recunoaște greșelile, dispus să ierte, care se respectă, responsabil, încrezător, înțelept, răbdător, plin de resurse, bine educat, cu minte largă, sănătos, inteligent, jucăuș, fermecător etc. Când lista este întocmită, toți participanții aleg cele mai semnificative trei opțiuni din punctul lor de vedere, marcând alegerea lor pe tablă. Astfel, rezultatul va fi o imagine a preferințelor grupului. Calitatea care a primit cel mai mare număr de preferințe este considerată mai respectată și preferată de grup, restul fiind clasat în ordine descrescătoare. Fiecare membru al grupului își poate compara alegerea cu preferințele generale ale grupului și, după ce a înțeles situația, își poate corecta propriul comportament în grup.Completarea acestui exercițiu contribuie la formarea în continuare a unui climat emoțional cald în grup, identificând preferințele grupului pentru trăsăturile de personalitate. .

Exercițiul „Prezentare pozitivă”

Acest exercițiu are legătură logic cu cele precedente, deoarece folosește materialul acestora. Participanții sunt împărțiți în perechi. Poate fi folosit următoarea întâlnire, astfel încât alegerea să fie cât mai arbitrară: participanților li se dau aleatoriu cartonașe pe care este scris unul dintre cuvinte: tunet, fulger, Moscova, Kremlin, Volga, Rusia, Desdemona, Othello, dragoste, Cupidon, Pinocchio, Malvina, primăvară , picături, duel, Pușkin etc. După aceasta, deținătorii de carduri asociate temă comună, alcătuiește perechi. În 5 minute, fiecare participant își poate spune partenerului cât de minunat este, ce calități minunate are și se poate lăuda cu succesele sale în diferite domenii ale vieții. Aceasta nu este atât o conversație, cât este o ascultare activă. După ce a ascultat cu mare atenție povestea partenerului, cel de-al doilea participant trebuie să povestească din nou ceea ce a auzit cât mai exact și mai detaliat posibil, dovedindu-și astfel respectul și concentrarea. Dacă omite ceva sau nu este suficient de precis, poate fi corectat. După aceasta, este rândul celui de-al doilea participant.

În continuare, sunt posibile două opțiuni: unirea a două perechi vecine pentru a-și prezenta partenerii altor participanți pe rând sau prezentarea partenerilor într-un cerc tuturor participanților la antrenament. O persoană evită adesea să vorbească bine despre sine (rușinea și modestia îi stau în cale) . În viața reală, adesea aude și spune ceva negativ despre el însuși. Apare un fel de dezechilibru emoțional.

Exercițiul „Prezentare pozitivă” ajută la eliminarea acestuia cel puțin parțial. O persoană, după ce a spus ceva bun despre sine pentru prima dată, poate simți că apar în el noi sentimente. Aceste sentimente pozitive îl vor ajuta să-și schimbe viața în bine, să creadă în sine, să se sprijine pe sine și pe cei din jur.

Informații pentru discuție (material demonstrativ)

Lauda este cel mai eficient instrument pe care îl ai.

Cel care îi laudă pe alții obține succesul mai ușor el însuși.

Fiecare persoană are nevoie de recunoaștere, iubire, sprijin și stimulente mereu noi.

Fiecare persoană, indiferent de nivelul abilităților mentale, crește în propriii ochi atunci când este lăudată.

Lauda este cel mai eficient remediu pentru oameni.

Lauda este o forță pozitivă care se înmulțește de la sine.

Setea de recunoaștere și respect nu poate fi satisfăcută decât cu laude.

Lauda ar trebui să fie întotdeauna adecvată și adecvată situației.

Lauda trebuie să fie sinceră, deoarece nu există nimic mai urât decât ipocrizia.

Exercițiul „Lucrul în subgrupe”

Primul subgrup efectuează exercițiul „Fairy Tale of Three”, participanții la antrenament sunt împărțiți în grupuri de câte trei, fiecare lucrând pe site în medie 3-4 minute. Timpul total exercițiul depinde de numărul de tripleți. Un membru al trio-ului joacă rolul de povestitor. Va trebui să recite unul dintre celebrele basme determinate de conducătorul antrenamentului. Al doilea participant stă pe un scaun cu fața către public. Deschizându-și gura în tăcere și folosind expresii faciale, el imită rolul unui povestitor. Mâinile lui sunt la spate, așa că nu sunt implicați în joc. Rolul „mâinilor celui de-al doilea participant” este jucat de mâinile celui de-al treilea. Pentru a face acest lucru, el îngenunchează direct în spatele celuilalt și își pune mâinile sub axile. Iluzia este creată pentru privitor că aceste mâini care gesticulează în timpul poveștii sunt mâinile naratorului care stă pe scaun. Iluzia că un basm este spus de cineva care stă pe un scaun cu vocea primului participant și mâinile celui de-al treilea participant este dovada succesului exercițiului. Acest lucru poate fi realizat cu capacitatea de a lucra sincron cu partenerii și de a folosi mijloace non-verbale de expresivitate (gesturi, expresii faciale, intonație) cu luminozitate teatrală.

Al doilea subgrup efectuează exercițiul de a veni cu o rimă pentru o propoziție neterminată.

O vacă a mers pe lună...

Se face supa cu topor...

Coada câinelui a fost smulsă...

Șprotul a înotat în roșie...

O libelulă a aterizat pe pălăria mea...

L-am întrebat pe papagal...

Reflecție asupra sarcinii finalizate: tip de imaginație, metode de interacțiune, tehnici de creare a imaginilor, posibilă utilizare a unei sarcini similare în lucrul cu copiii.

Al treilea subgrup efectuează exercițiul „Renaștere”. Participanții sunt invitați să „reînvie” non-stop reproduceri celebre ale artiștilor ruși prin expresii faciale și pantomimă. Atenția este concentrată asupra faptului că mijloacele de exprimare folosite trebuie să fie atât de convingătoare încât alții să recunoască aceste lucrări.

Reflecție: discuție despre mijloacele utilizate și metodele de creare a imaginilor.

Al patrulea subgrup efectuează exercițiul „Abreviere”

Facilitatorul invită participanții subgrupului să citească integral o serie de abrevieri: RF, ONU, MDOU, UO, URSS, Africa de Sud, FSB. După ce abrevierile comune au fost descifrate, participanții sunt rugați să compună (și să descifreze) propriile abrevieri, ale căror subiecte ar trebui să se refere la educație.

Al cincilea subgrup. Sarcina „Realizarea unui film” (4-5 min).

Echipa este invitată să „filmeze și să arate” un scurtmetraj (nu mai mult de 3 minute) din viață grădiniţă. Profesorii înșiși aleg complotul (de exemplu: pregătirea pentru un matineu, conducerea întăririi, pregătirea pentru o lecție deschisă).

Reflecție: pe lângă dezvoltarea atenției, a memoriei și a capacității de a lucra în echipă, acest joc dezvoltă și vorbirea ilustrativă, viteza de reacție și acuratețea evaluărilor vizuale. În viitor, poate fi utilizat în lucrul cu copiii de vârstă preșcolară mai mare.

Încarcă gândirea pozitivă „Azi”(conform lui V.V. Tkacheva)

Spune acest text în fiecare dimineață. Stimulați la acțiune. Spune-ți cuvinte încurajatoare. Gândește-te la curaj și fericire, putere și pace. Vă doresc succes!

1. Exact azi Voi avea o zi linistita si voi fi fericita. Fericirea este stare internă fiecare persoană. Fericirea nu depinde de circumstanțele externe. Fericirea mea stă în mine. Fiecare om este atât de fericit pe cât își dorește să fie.
2. Exact azi Mă voi alătura vieții care mă înconjoară și nu voi încerca să o adaptez la dorințele mele. Îmi voi accepta copilul, familia, munca mea și circumstanțele vieții mele așa cum sunt ele și voi încerca să le respect pe deplin.
3. Exact azi Voi avea grijă de sănătatea mea. Voi face exerciții, voi avea grijă de corpul meu și voi evita obiceiurile și gândurile nesănătoase.
4. Exact azi Voi fi atent la dezvoltarea mea generală. Voi face ceva util. Nu voi fi leneș și îmi voi face mintea să lucreze.
5. Exact aziÎmi voi continua auto-îmbunătățirea morală. Voi fi util și necesar copilului meu, familiei și mie.
6. Exact azi Voi fi prietenos cu toată lumea. Voi arăta cel mai bine, voi fi milostiv și generos cu laude. Nu voi găsi vina oamenilor și voi încerca să-i corectez.
7. Exact azi Voi trăi cu problemele de astăzi. Nu mă voi strădui

rezolva toate problemele deodată.

8.Exact azi Voi schița un program al afacerilor mele pe care vreau să-l implementez. Acest program mă va scuti de grabă și nehotărâre, chiar dacă nu-l pot urma exact.

1. Exact azi Voi petrece o jumătate de oră în pace și singurătate, complet relaxantă.
2. Exact azi Nu îmi va fi frică de viață și de propria mea fericire. Voi iubi și voi crede că cei pe care îi iubesc mă iubesc și mă cred.

Dacă doriți să dezvoltați o mentalitate care vă va aduce pace și fericire, urmați aceste reguli:

• gândește-te și comportă-te vesel și te vei simți vesel;
• nu vă gândiți niciodată la acei oameni care vă sunt neplăcuți. Nu vă amintiți evenimentele care vă sunt neplăcute;
• singurul mod de a găsi fericirea nu este să aștepți recunoștință, ci să faci bine de dragul propriei bucurii;
• nu-i imita pe altii. Găsește-te și fii tu însuți.

Exercițiu. „Reflecție asupra rezultatelor lecției”

Următoarele întrebări sunt discutate în grup: „Ce ți-ai amintit cel mai mult sau ce ți-a plăcut la lecție?”, „Ce nou a scos fiecare participant la antrenament de la lecție?”, „În timpul antrenamentului, a deschis cineva asta pentru ești dintr-o latură nouă?”, „Potențialul tău creativ s-a dezvăluit în timpul cursurilor și în ce măsură? Dacă nu, atunci ce a împiedicat acest lucru?”, „Ce din formare poate fi transferat pentru a lucra cu copiii?”

Fiecare membru al grupului este invitat să-și spună numele, să vină cu altul (afectuos) și să exprime un sentiment de iubire de sine la nivel non-verbal (gesturi, intonație, timbrul vocii).

„Autocritică.” Fiecare persoană are propria idee despre ceea ce îl face unic, inimitabil și îl deosebește de ceilalți. În același timp, se pune involuntar întrebarea dacă cei din jurul său își împărtășesc părerea despre sine, dacă ceilalți văd el așa cum se vede pe sine. În exercițiu, această întrebare este clarificată. Participanții iau foi de hârtie, le semnează și le împart în trei dungi verticale.

coloana 1. „Cine sunt eu?” 10 cuvinte-epitete Răspunsurile se notează rapid, exact în formularea în care vin în minte.

coloana a 2-a. „Cum ar răspunde părinții și cunoscuții tăi la această întrebare?” (puteți alege unul dintre ei).

coloana a 3-a. Cineva din grup răspunde la aceeași întrebare. Cine exact, se determină participantul.

Apoi fiecare își ia bucata de hârtie și compară răspunsurile. Evidențiază asemănările dintre caracteristici. Se poate identifica o linie dominantă de comportament - se repetă în toate cele trei caracteristici. Se numără numărul de meciuri. Pe baza numărului de potriviri, se poate presupune gradul de deschidere al unei persoane.

Când discutați, ar trebui să acordați atenție faptului că deschiderea unei persoane în comunicare nu indică întotdeauna deschiderea sa personală. Discutați când este mai ușor să comunicați cu o persoană: când este „deschisă” sau „închisă”?

3. Notați în ordine 10 cuvinte și expresii care caracterizează participantul. Clasați aceste caracteristici de la cele mai importante (1 punct) la cele mai puțin importante (10 puncte). Analizați ce este pozitiv, ce este negativ și câte sunt neutre (jocuri de rol).

Identifică 2 calități pe care prietenul tău le-ar considera cele mai caracteristice pentru tine și 2 pe care le consideră cel mai puțin caracteristice. Părerea lui coincide cu a ta? Puteți invita un prieten să completeze 10 puncte folosind același eșantion. Comparați rezultatele.

Selectați autocaracteristicile negative și reformulați-le astfel încât să le faceți pozitive (am puțini prieteni - sunt prieten cu câțiva oameni, dar loiali și de încredere).

4. „Desen proiectiv.” Toată lumea este rugată să realizeze 2 desene: „Sunt cine sunt” și „Sunt cine vreau să fiu.” Se acordă 5 minute pentru completare. Desenele nu sunt semnate. Latura tehnică a desenul nu este important.

Toate desenele sunt așezate împreună în centrul camerei. Selectați una aleatorie. Pune-l astfel încât să poată vedea toată lumea. Acum toată lumea spune pe rând ce vede în desen - nu o descriere formală, ci sentimentele sale din desen: cum, după părerea lui, persoana care s-a desenat se vede pe sine, ce și-ar dori să schimbe în sine. Toți vorbesc pe rând. În acest caz, autorul desenului nu se anunță. După ce toată lumea a vorbit, puteți încerca să determinați cine este autorul desenului. Apoi autorul se prezintă, spune ce a vrut să exprime prin desenul său și notează replicile care i-au plăcut cel mai mult. Toate desenele sunt discutate în acest fel.

Când discutați, rețineți cei ale căror interpretări le-au plăcut autorilor desenelor.

5. „Inventar.” Suntem obișnuiți să credem că lucrul pe noi înșine sau auto-îmbunătățirea implică analizarea greșelilor și combaterea slăbiciunilor noastre. Cu toate acestea, există un aspect la fel de important (dacă nu mai mult) în a lucra asupra noastră. Constă în descoperirea unei prieten și asistent. Fiecare dintre noi are puncte forte, dar uneori este destul de greu să le descoperim în noi înșine. Unii oameni chiar cred că nu posedă calități care le-ar putea servi drept suport intern. În mod ciudat, majoritatea oamenilor nu au știi să te gândești la tine într-un mod pozitiv. Să încercăm. Fiecare membru al grupului va vorbi foarte pe scurt despre sine - despre punctele sale forte, despre ceea ce iubește, prețuiește, acceptă în sine, despre ceea ce îi dă încredere în sine, încredere în sine în moduri diferite.situaţii.

Nu este necesar să vorbim doar despre trăsături pozitive de caracter. Este important să rețineți ce este sau poate fi un punct de sprijin în diferite momente din viață. Nu-ți slăbește meritele, vorbește direct, fără să bată prin tufiș, fără niciun „dar”, „dacă” etc.

Exercițiul este efectuat de fiecare pe rând.

6. „Cel mai bun și cel mai rău.” Pe o foaie de hârtie, într-o coloană, notează 5 dintre cele mai plăcute evenimente din viața ta; după fiecare punct, notează cine a făcut acest eveniment să se întâmple. Notează 5 evenimente neplăcute din partea ta. viață; după fiecare punct, notează de ce pentru cine sau pentru ce s-a întâmplat acest eveniment.

Când discutați rezultatele obținute, acordați atenție următoarelor:

Care evenimente au fost amintite mai ușor;

Cine a provocat-o cantitate mare evenimente (placute, neplacute) din numarul total.

Faceți calculul. Numărul total de evenimente este A. Evenimentele care s-au întâmplat „mulțumită mie” sunt X. Aflați raportul: (X:A) x 100%.

Numărul rezultat este gradul în care viața ta depinde de dorințele tale, de tine însuți. În timpul discuției, puteți discuta expresii precum „nu pot” și „nu vreau”. „Nu pot” - „ce te oprește?” Este mai bine să analizați acest lucru folosind un exemplu specific propus de participanți. Se discută problema: gradul de responsabilitate a unei persoane pentru viața sa, eficiența comunicării cu alte persoane.

7. „Conflict în transport.” Două scaune sunt așezate unul lângă altul în clasă, simulând locuri pereche într-un autobuz, un scaun este așezat în față. Doi participanți ies pe ușă și acolo primesc instrucțiuni de la lider: „Acum veți urca în autobuz, trebuie să vorbiți. Încercați să vă așezați." împreună." Al treilea participant la exercițiu ocupă unul dintre cele două locuri pereche, după ce a primit instrucțiuni de la lider: "Veți elibera acest loc când veți elibera simți că vrei să o faci. Concentrează-te pe propria ta stare internă." Participanții rămași au sarcina de a fi observatori a ceea ce se va întâmpla în „autobuz” și de a face o analiză a ceea ce se întâmplă.

Incidentul este analizat de participanții la conflictul „transport rutier”, apoi de spectatori Exemple de întrebări pentru analiză.

De ce a renunțat el (ea) încă la locul lui?

Au fost momente când ai vrut să faci spațiu?

Descrieți sentimentele pe care le-ați experimentat.

A cui metodă de rezolvare a problemei a avut cel mai mult succes?

Care a fost mai exact motivul succesului?

Lucrați în grupuri. Elevii sunt împărțiți în grupuri de 3-5 persoane aleatoriu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza pătrate multicolore și diferite simboluri.

Fiecare grup primește o sarcină: să arate sceneta „Conflict în transport” timp de 3-4 minute.Timpul de pregătire este de 3-5 minute.

Exemple de întrebări pentru analiză.

Ce aveau în comun toate scenele (cum se asemănau)? Ce cuvinte (intonații) se găsesc cel mai des în astfel de situații? Ce crezi că a cauzat acest conflict?