İnsanlar neden sık sık esniyor ve bu ne anlama geliyor? İnsanlar neden esniyor ve esneme neden başkalarına yayılıyor?

İnsanlar uzun süre aynı pozisyonda oturduklarında, yeterince uyuyamadıklarında veya çok yorulduklarında başlarlar.

Görünüşe göre her şey Yukarıdaki vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İnanması zor ?

İnsanlar neden esniyor?

Esnemenin şartlı bir refleks olduğu ortaya çıktı. İstemsiz nefes almanın meydana gelmesi gerçeğinde yatmaktadır. Ağız genişçe açılır ve çok derin bir nefes alınır. Aynı zamanda ağız ve boğazda genişleme meydana gelir, ardından keskin bir nefes verme ve belirli bir ses gelir. Esneme meydana geldiğinde işitme tüpleri tıkanır ve işitme bozulur. Bu durumda farenks, havanın mideye ulaşabilmesi için iyice açılır.

Anne karnındaki fetus da esniyor. Hayvanlar, kuşlar, amfibiler ve balıklar da esniyor. Bazı hayvanlar esniyor ve dişlerini gösteriyor. Bu aç oldukları anlamına gelir. Ya da belki bu pakete uyku vaktinin geldiğine dair bir emirdir. Bilim insanları, evrimin esneme yoluyla bioritimlerde bir değişiklik geliştirdiğine inanıyor.

Peki insanın esnemesinin nedeni nedir?

Bunun için birçok nedeni vardır. Çok yorgunsak esnemeye başlarız. Aşırı stres altında olduğumuzda ya da canımız sıkıldığında da esniyoruz. Eğer uykuya yenik düşersek o zaman da esniyoruz. Açlığa yenik düştüğümüzde ya da aşırı yemekten sonra esneme isteği duyarız. Esneme, heyecanlı bedenin bir duruma girdiğinin bir işaretidir letarji. Sonuç olarak azalır verim sinir dokusu. Bundan sonra belirli bir inhibisyon meydana gelir fizyolojik Vücudun süreçleri ve işlevleri. Bu daha büyük ölçüde nefes almakla ilgilidir. Yüzeysel ve yavaş olur. Bunun sonucu ise toksik maddeler ve karbondioksit gibi metabolik ürünlerin kanda birikmesidir. Bütün bunlar esneme krizini tetikliyor. İnsan esnediğinde derin bir nefes alır ve kan oksijenle zenginleşir. Bu, tüm vücudun damarları ve beynin damarları boyunca hızlandırılmış hareketini uyarır. Sonuçta esneme sırasında boyun, yüz ve ağız kaslarında gerginlik oluşur. Böylece esneyerek beynimizi canlandırıyor ve uykuya dalmasını engelliyoruz. Ancak bu aktivasyon uzun sürmeyecek. Ne kadar esnersek beynimiz o kadar yorulur.

Yakın zamana kadar esnemenin odadaki yetersiz oksijenden kaynaklandığına inanılıyordu. Ancak şimdi bilim insanları bunu yalanladı.

İlginç gerçekler dile getirildi

• Esneme genellikle bir kişinin yaklaşmakta olan aktivitesinden önce görülür. Böylece vücut güç kazanır ve...
• Sıkıcı olaylar insanı esnetir ve bu da vücudu biraz canlandırır.
• Biraz esneyenlerin daha sert bir karaktere sahip oldukları fark edilmiştir. Düşüncesiz ve hatalı olmayı göze alabilirler.
• Tatlı bir şekilde esneyenlerden kendinize bir koca seçmelisiniz.
• Esnemek komşularınıza da bulaşabilir. Esneyen kişiye yakın olan kişilerin yaklaşık %60'ı da esnemeye başlar. Bu tür insanlar sıklıkla başkalarıyla empati kurabilirler.

Sağlığı geliştiren esneme

Bilim insanları, çok esneyenlerin daha uyanık olduğunu, daha az kırışıklığa sahip olduğunu ve daha fazla oksijen aldığını kanıtladı. Bunun cilt ve vücudun dokuları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Esneme:

• beyin hücrelerinin işleyişini uyarır,
• yorgunluğu giderir,
• rahatlayın ve gevşeyin.

Esnemenin sinir gerginliğini hafifletmeye, kan basıncını normalleştirmeye vb. yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Esneme, yapabilirsin.

Önemli bir karar vermek veya rahatlamak için ağzınızı açmaya, esneme taklidi yapmaya başlamanız gerekir; esneme yakında size gelecektir. Esniyorsanız sağlığınızdaki değişiklikleri fark edebilirsiniz.

Esnemek sağlığınız için iyidir

Uyanırsanız veya uzun süre gergin bir pozisyonda oturursanız kaslarınız uyuşacak ve içlerinde laktik asit birikecektir. Dağıtılması gereken yer burasıdır. Bu etkinleştirmeye yardımcı olacaktır verim ve artan ton.

Esneme sırasında kaslarımızı çalıştırır, vücudu çalışır duruma getirir ve ruh halimizi iyileştiririz.

Stresle ve kötü ruh haliyle mücadele etmenin harika bir yolu tatlı yudumlamaktır. Sonuçta stres, kalp sorunlarının ortaya çıkmasını ve kan basıncının artmasını teşvik eder.

Aktif esneme, damarlardaki kan dolaşımını uyardığı ve beyin dolaşımını iyileştirdiği için aktif olarak işe girmenize yardımcı olabilir.

Sabahları yavaş yavaş esnemeye zaman ayırmanız gerekir. Bu durumda bacaklarınızı ve kollarınızı kullanmanız gerekir. Ancak bundan sonra yataktan kalkabilirsiniz. Sabahları mutlaka esnemelisiniz. Bu, yüz kaslarının gelişimini uyarır ve vücudu oksijenle zenginleştirir.

Dikkat!
Site materyallerinin kullanımı " www.site" yalnızca Site Yönetiminin yazılı izni ile mümkündür. Aksi takdirde, site materyallerinin herhangi bir şekilde yeniden basılması (orijinaline bağlantı olsa bile) ihlaldir Federal yasa RF "Telif Hakkı ve İlgili Haklar Hakkında" ve Rusya Federasyonu Medeni ve Ceza Kanunlarına uygun olarak yasal işlem yapılmasını gerektirir.

Tek bir bilim adamı şu soruya kesin olarak cevap veremez: İnsanlar neden esniyor? Bilimde kesin bir kanıt yoktur. Mevcut hipotezlere en kapsamlı genel bakış: en iyisini seçin.

Esneme nedeni. Versiyon 1: oksijen

Esnemenin nedenlerini araştırmak için pek çok araştırma yapılmış olsa da bilim insanları hâlâ esnemenin asıl amacının ne olduğu konusunda fikir birliğine varamıyor. Uzun zamandır esnemenin kandaki düşük oksijen seviyesinin bir sonucu olarak meydana geldiğine inanılıyordu: vücut derin bir nefes yoluyla derin bir oksijen nefesi alır. Ancak bilim adamları sonunda bu teoriyi çürüttüler: Esneyen bir kişiye daha fazla oksijen verirseniz veya havasız bir odayı havalandırırsanız, esnemeyi bırakmayacağı ortaya çıktı.

Esneme nedeni. Versiyon 2: beyin soğutma

Bir başka teori ise insanların beyinlerini serinletmek için esnemeleridir. Amerikalı bilim adamlarının yaptığı deneyler, alınlarına uygulama yapılan deneklerin soğuk kompres, esneyen insanların videolarını izlerken sıcak kompres uygulayan veya uygulayan deneklere göre daha az esnedi (esnemenin bulaşıcılığı hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda bulabilirsiniz). Deneyde yalnızca burunlarından nefes almaları istenen katılımcılar da daha az esnediler: böyle bir nefesle beyne ağızdan nefes almaya göre daha soğuk kan girer.

Esneme nedeni. Versiyon 3: ısınma

Esnemenin bir diğer amacı da yorgun veya gergin kasları esnetme ve gevşetme ihtiyacıdır. Her şeyden önce, bunlar yutak ve dil kaslarıdır, aynı zamanda tüm vücudun kaslarıdır: bu nedenle, esnemeyle aynı zamanda bir kişi sıklıkla esner. Kaslara yönelik bu ısınma, beynin soğutulmasıyla birleştiğinde vücudun canlanmasına ve harekete hazır hale getirilmesine yardımcı olur. Bu nedenle esneme genellikle insanlar bazı önemli olaylardan önce gergin olduklarında meydana gelir: öğrenciler sınavlardan önce esnerler, paraşütçüler atlamadan önce ve sanatçılar bir performanstan önce esnerler. Aynı nedenden dolayı insanlar uykuları geldiğinde ya da canları sıkıldığında esnerler: esnemek canlanmaya yardımcı olur. uykulu beyin ve uyuşmuş kaslar.

Başka kim?

Sadece insanlar değil, diğer memeliler, kuşlar ve hatta balıklar da esniyor. Örneğin babunlar tehdit göstermek için esniyor ve dişlerini açığa çıkarıyor. Ayrıca erkek babunlar gökgürültüsünü duyunca her zaman esnerler (bilim adamları bunun nedenini henüz çözebilmiş değiller). Erkek betta balıkları da tehdidi belirtmek için esniyor; başka bir balık gördüklerinde veya aynaya baktıklarında esniyorlar ve buna sıklıkla agresif bir saldırı eşlik ediyor. Diğer balıklar da genellikle su aşırı ısındığında veya oksijen eksikliği olduğunda esneyebilir. İmparator ve Adélie penguenleri kur yapma ritüeli sırasında esniyor. Yılanlar büyük avları yuttuktan sonra çenelerini ve soluk borusunu düzeltmek için esnerler.

Esneme nedeni. Sürüm 4: Kulak Yardımı

Esnemek uçakta uçarken de faydalıdır. Bu, kalkış veya iniş sırasında kulağın her iki tarafındaki basınç farkından dolayı oluşan kulak tıkanıklığı hissinin giderilmesine yardımcı olur. kulak zarı. Farenks orta kulak boşluğuna özel kanallarla bağlı olduğundan esnemek kulaklardaki basıncın eşitlenmesine yardımcı olur.

Esneme nedeni. Versiyon 5: Ayna Nöronlar

Esneme oldukça bulaşıcı bir olgudur. İnsanlar yalnızca başkalarının esnediğini gördüklerinde değil, aynı zamanda esneyen insanların videolarını veya fotoğraflarını izledikleri zaman da esnemeye başlarlar. Üstelik çoğu zaman kişinin esnemeye başlaması için bir şeyler okuması veya esnemeyi düşünmesi yeterlidir. Ancak herkes aynada esneme yeteneğine sahip değildir: Otizmli çocuklar üzerinde yapılan araştırmalar, sağlıklı çocukların aksine, başkalarının esnediği videoları izlerken esneme hastalığına yakalanmadıklarını göstermiştir. Ayrıca henüz başkalarıyla empati kuramayan beş yaşın altındaki çocuklar ayna esnemesine yatkın değildir. Esnemeye yatkınlık ile empati kurma yeteneği arasındaki bağlantıyı ne açıklıyor?

Esnemenin bulaşıcı doğası ayna nöronlara dayanmaktadır. İnsanların, diğer primatların ve bazı kuşların serebral korteksinde bulunan bu nöronlar bir tür empatiye sahiptir: Bir kişi bir başkasının hareketlerini gözlemlediğinde ateşlenirler. Ayna nöronlar taklit etme (örneğin yeni diller öğrenirken) ve empati yeteneğini belirler: onlar sayesinde sadece başka bir kişinin duygusal durumunu fark etmekle kalmıyoruz, aynı zamanda bunu kendimiz de deneyimliyoruz. Ayna esnemesi bu tür taklitçi davranışların bir örneğidir. Bilim adamlarına göre, primatların evriminde sosyal grupların eylemlerini koordine etmek için taklit esneme ortaya çıktı. Grup üyelerinden biri tehlikeyi görünce esnediğinde bu durum herkese aktarılıyor ve grup harekete geçmeye hazır hale geliyordu.

Dört ayaklı arkadaşlar

Esneme sadece kişiden kişiye değil aynı zamanda kişiden köpeğe de bulaşabilir. Böylece, İsveç ve Büyük Britanya'dan bilim adamları, köpeklerin insanları esnerken gördüklerinde esnediklerini ve bu tür ayna davranışı eğiliminin köpeğin yaşına bağlı olduğunu gösterdi: yedi ayın altındaki hayvanlar esneme yoluyla enfeksiyona karşı dirençlidir. Aynı zamanda, köpekler aldatmaya duyarlı değildir - eğer bir kişi gerçekten esnemezse, sadece ağzını açarsa, esniyormuş gibi yaparsa, köpek yanıt olarak esnemeyecektir. Bilim adamları ayrıca köpeklerin, esneyen bir insanı gördüklerinde daha rahatladıklarını ve uykulu olduklarını, yani sadece insan davranışını değil aynı zamanda da taklit ettiklerini gösterdi. fizyolojik durum bunun temelini oluşturuyor.

Esneme nedeni. Versiyon 6: yakınlığın işareti

2011 yılında İtalyan bilim insanları esnemenin bulaşıcılığının insanların duygusal yakınlığının bir ölçüsü olduğunu gösterdi. Deneylerde, aynada esneme çoğunlukla esneyenin yakın akrabaları ve arkadaşları arasında meydana geldi. Uzaktaki tanıdıkların esneme hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktü ve esneyen kişiye aşina olmayan kişilerde ayna davranışı çok nadiren ortaya çıktı. Ancak cinsiyet ve uyruğun esneme yoluyla enfeksiyon kapma eğilimi üzerinde hiçbir etkisi yoktu.

Esneme nedeni. Versiyon 7: hastalık belirtisi

Uzun süreli sık esneme bir işaret olabilir çeşitli hastalıklar- örneğin vücut ısısının düzenlenmesindeki bozukluklar, uyku sorunları, yüksek tansiyon, arteriyel tromboz veya beyin sapında hasar solunum merkezi. Ayrıca aşırı esneme meydana gelebilir. artan kaygı veya depresyon - kanda varken artan seviye Kortizol, stres hormonu. Bu nedenle, eğer yenilirseniz sürekli esneme, kalbinizi, kan damarlarınızı ve kan basıncınızı kontrol etmek için bir doktora başvurmalısınız. Başlangıç ​​olarak, iyi bir gece uykusu çekmeyi ve gergin olmayı bırakmayı deneyebilirsiniz.

Uykudan önce veya sonra, ayrıca yorucu işlerden sonra ağzımızı geniş açarız ve ciğerlerimize daha fazla hava girmesini sağlarız. Bu bize o kadar tanıdık geliyor ki çok az insan en basit soruyu soruyor: Bir insan neden esniyor? Daha yakından bakıldığında oldukça karmaşık bir sorun ortaya çıkıyor.

Araştırmacılar bu olguyu açıklayan birkaç olası nedeni öne sürüyorlar:

1. Kandaki karbondioksit konsantrasyonunun artması, bunun sonucunda Vücudun yüksek dozda oksijene ihtiyacı var kısa bir zaman için. Ancak bazen bunun sonucunda gaz miktarı azalır;
2. Konsantrasyonu arttırmak ve uyanıklık durumunu güçlendirmek. Böylece paraşütçülerin uçaktan atlamadan önce yere çömelmeleri gerektiği fark edildi;
3. Bu, vücudun beyin sıcaklığını kontrol etme yollarından biridir. Albany Üniversitesi'nden araştırmacıların 2007'de gösterdiği gibi, bu hayati önem taşıyor önemli organ soğur;
4. Özel etki kimyasal maddeler(nörotransmiterler) ruh halini, iştahı, duyguları vb. belirler. Bunlara dopamin, serotonin, glutamik asit ve nitrik oksit dahildir. Konsantrasyonları arttıkça güçlü bir esneme isteği ortaya çıkar. Tersine, opioid nörotransmiterlerin (endorfinler) varlığı ağzı açma isteğini önemli ölçüde azaltır;
5. Diyabet, felç veya adrenal fonksiyon bozukluğu gibi bazı hastalıkların belirli bir etkisi vardır.

Esnerken neden gözyaşları akıyor?

Bazıları esneme sırasında istemsiz yırtılma yaşar. En basit fizyoloji bilgisi bu gerçeği açıklamaya yeterlidir:

• Sağlıklı bir göz, her gün nispeten büyük miktarda (yaklaşık 1 ml) gözyaşı sıvısı salgılar;
• Kural olarak, görme organlarının ıslanması belli bir sıklıkta meydana gelir. Ancak çeşitli faktörler bunu aniden tetikleyebilir;
• Bazıları hastalıklarla ilişkilidir. Yani rinit (veya kronik burun akıntısı) gözyaşına yol açar;

Diğer durumlarda, gözyaşlarının serbest bırakılması yanlışlıkla bağımsız olarak meydana gelebilir. Yani ağız açıklığı geniş olduğunda boyun ve yüz kaslarında kasılma meydana gelir. Ve ikincisi doğrudan temas halindedir göz kasları. Bu yüzden iyi esnerken gözyaşları akar. Ancak bu herkes için geçerli değildir. Bazen göz bezleri o kadar stabildir ki bunun bir önemi yoktur.

Hayvanlarda refleks davranışı

Faunalarda esnemek hayatta kalmak için önemli bir rol oynar:

• Charles Darwin'in İnsan ve Hayvanlarda Duyguların İfadesi Üzerine adlı kitabında yazdığı gibi, bu, yırtıcı hayvanların saldırısına uğradığında saldırganlığı ifade etme tekniklerinden biridir. Böylece tavus kuşları ağızlarını açarak dişlerini açığa çıkarırlar. Onlar da aynısını yapıyorlar Gine domuzları. Çoğu zaman bu, karşılık gelen bir kokunun ve hırıltının ortaya çıkmasıyla sonuçlanır;
• Adelie pengueni karşı cinse öylesine abartılı bir şekilde kur yapıyor ki. Erkekler gagalarını genişçe açar ve gökyüzüne bakarlar;
• Yılanlar bu sayede beslenmeden nefes almaya kadar vücutlarının hayati sistemlerini yeniden inşa ederler. Bu eylemi gerçekleştirirken trakeanın boyutu keskin bir şekilde artar;
• Köpeklerin bunu neden yaptığı hala bilinmiyor. Bu evcil hayvanlar, sahiplerinin hareketlerini kopyalamada önemli bir başarı elde etti; dolayısıyla belki de evcilleştirildikten sonra esnemeyi öğrenmişlerdir;
• Balıklar oksijenden mahrum kaldıklarında daha fazla hava almak için bunu yaparlar.

İnsanlar neden birbiri ardına esniyor?

Bu, modern antropolojinin bir başka büyük sorusudur:

• Bu olay bile fark edildi yaban hayatı. Böylece sürü hayvanları (örneğin kurtlar) uyanma ve yatma anında birbirlerine genel bir ruh hali aktarırlar. Bu, memelilerin doğasında bulunan en eski ilkel sürü içgüdüsüdür;
• Psikolog Garrett Norris, 2013 yılında yaptığı bir dizi psikolojik gözlemde, empati ile esnemenin bulaşıcılığı arasında olumlu bir bağlantı olduğunu gösterdi. Otizm spektrum bozukluğu olan çocuklar, sağlıklı akranlarının aksine yabancılara hiçbir şekilde tepki göstermezler;
• İtalyan psikologlar da benzer sonuçlara vararak refleksin büyük olasılıkla yakın akrabalardan aktarıldığını gösterdi. Daha sonra etki azaldıkça arkadaşlar, tanıdıklar ve dışarıdan gelenler onu takip eder;
• Doğrudan fizyolojik sebep Bu durumun bulaşıcılığı frontal korteksin ayna nöronlarında yatmaktadır. Bu hücreler taklit ve kopyalama mekanizmalarında öncü rol oynarlar. Böylece dil edinimi sırasında önemli ölçüde aktive olurlar.

Esnemenin kültürel anlamı

Bazı toplumlarda özellikle önemli bir anlam kazanır:

• Bazen açık ağız, ruhun bedenden ayrılması ve kötü ruhların oraya girmesiyle ilişkilendirilirdi. Belki de istemsiz bir esneme olduğunda bunu örtbas etme geleneğinin ortaya çıktığı yer burasıdır;
• Eski tıpta ağzı açmaya yönelik olumsuz bir tutum aşılanmıştı. Böylece, Polydore Virgil (15.-16. yüzyılların tarihçisi ve filozofu), bu durumda haç işareti yapmanın gerekli olduğunu yazdı. Bu, Orta Çağ'da kasıp kavuran ölümcül vebanın enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olacak;
• Geçtiğimiz birkaç yüzyıl boyunca, bu şekilde rahatlamanın kayıtsızlık veya saygısızlık anlamına geldiği şeklindeki stereotip kök saldı. George Washington, bu istemsiz hareket sırasında kişinin yüzünü bir mendille kapatması veya yüzünü yana çevirmesi gerektiğini yazdı;
• ABD'nin bazı eyaletlerinde, özellikle yüksek sesle esnemek mahkemeye saygısızlık olarak kabul ediliyor (yargı temsilcilerinin üstünlüğünü ve onurunu zedeliyor). Dolayısıyla Los Angeles'taki jüri üyelerinden biri 2005 yılında böyle bir suçun bedelini ağır bir şekilde ödedi.

Esneme saldırısı nasıl durdurulur?

Bu içgüdünün uygunsuz olduğu için güçlü toplumsal baskıya maruz kaldığını zaten görmüştük. Eğer bizi işte ya da halka açık başka bir yerde yakalarsa, itibarımızı nasıl koruyacağımızı ve ilkel dürtülerimizi nasıl dizginlemeyeceğimizi bilmemiz gerekir:

• Dudaklarınızı kapatın ve burun deliklerinden temiz bir şekilde nefes alın. Yukarıda kanıtlandığı gibi, bazen bu refleks oksijen yoksunluğuna verilen normal bir tepkidir sosyal açıdan daha kabul edilebilir bir şekilde önlenebilecek olan;
• Burada önemi az olmayan bir diğer faktör de vücut sıcaklığı, daha doğrusu beyin sıcaklığıdır. “Merkezi işlemcimizi” soğutmak için istemsizce çenemizi açıyoruz. Ancak aynı etkiyi, bir bardak soğuk su (veya başka bir sıvı) içerek, pencereyi geniş açarak veya soğuk musluk suyuna batırılmış gazlı bezi alnınıza uygulayarak elde edebilirsiniz;
• Acil bir önlem olarak ve elinizde soğuk bir şey olmadığında, temel halk teknikleri mükemmel bir şekilde yardımcı olur: dilinizin ucunu üst damağınıza bastırın, dudağınızı ısırın veya bir dizi derin nefes alın.

Bugün bile dünya biliminin aydınlatıcıları bir kişinin neden esnediğini tam olarak açıklayamıyor. Bazı bilim insanları bunun, hayvanlardan oluşan bir toplulukta empatiyi destekleyen eski bir sürü içgüdüsü olduğuna inanıyor. Diğerleri sebebin yalnızca oksijen eksikliği olduğuna inanıyor. Ancak hiç kimse bu fizyolojik eylemde nörotransmiterlerin (nöronlar arasında uyarıları ileten maddeler) rol oynadığını inkar etmez.

Bu videoyu izledikten sonra esnemeyi engelleyebilecek misiniz?

Bu video esnemenin “bulaşıcı” etkisini gösteriyor, bu videoyu sonuna kadar izleyin:

Esneme gibi basit bir refleks henüz bilim insanları tarafından tam olarak açıklanamamıştır. Ancak insanların neden esnediğine dair birçok teori var. Üstelik bu süreç genellikle çeşitli hastalıkların varlığına veya gelişimine dair ilk sinyaldir. iç hastalıkları, kronik patolojilerin alevlenmesi ve nüksetmesi.

Neden esnemek istiyorsun?

Başlıca tahminler aşağıdaki gibidir.

Sakinleştirici etki

İnsanların genellikle heyecan verici olayların arifesinde esnedikleri fark edilmiştir: yarışmalar, sınavlar, performanslar. Bu şekilde vücut bağımsız olarak olumlu bir sonuca uyum sağlar.

Karbondioksit dengesinin yeniden sağlanması

Esneme sırasında kandaki oksijen arzının yenilendiğine dair bir görüş var ancak deneyler, eksikliği olsa bile söz konusu refleksin sıklığının artmadığını göstermiştir.

Orta kulaktaki basıncın düzenlenmesi

Esneme sırasında östaki tüpleri ve kanalları düzleşir. maksiller sinüsler Kısa süreli kulak tıkanıklığını giderir.

Bedeni uyandırmak

Sabah esnemek size enerji verir, kanın oksijenle doyurulmasına yardımcı olur, uyanmanıza yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Aynı faktörler yorgun ve bitkin durumdayken esnemeye neden olur.

Aktif tutmak

Tarif edilen refleksin bir kişi sıkıldığında meydana geldiği defalarca kaydedilmiştir. Uzun süreli kas pasifliği ve zihinsel aşırı yüklenme, insanların uykuya dalmasına neden olur. Esneme bu histen kurtulmaya yardımcı olur çünkü bu sırada boyun, yüz ve ağız kasları gerilir.

Beyin sıcaklığının düzenlenmesi

Vücut aşırı ısındığında kanı havayla zenginleştirerek beyin dokusunu soğutmanın gerekli olduğu varsayımı vardır. Esneme süreci bu mekanizmaya katkıda bulunur.

Gevşeme

Söz konusu refleks aynı zamanda evrenseldir, çünkü sabahları neşelenmeye ve yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olur. Esnemek insanı buna hazırlar iyi uyku, gerginliği azaltır.

Bir insan neden çok sık ve çok esniyor?

Bu fenomen başınıza nadiren geliyorsa, belki de aşırı yorgunsunuz, strese ve kaygıya maruz kalıyorsunuz ve yeterince uyuyamıyorsunuz. Ancak periyodik tekrarlama endişe yaratmalı ve doktora gitme nedeni olmalıdır.

Bu yüzden her zaman esnemek istersiniz:

• bitkisel-vasküler distoni;
• hormonal dengesizlik;
• multipl skleroz;
• bayılma öncesi durumlar;
• ihlaller beyin dolaşımı;
• duygusal tükenmişlik sendromu.

Gördüğünüz gibi sık esnemenin nedenleri oldukça ciddidir ve bu refleks bir takım belirtilerin göstergesi olabilir. ciddi hastalıklar. Bu nedenle, bu fenomenin tekrarlandığını fark ederseniz, terapiste ziyaretinizi geciktirmeyin ve mutlaka muayene olun.

Bir insan neden başkası esnerken esner?

Muhtemelen herkes esnemenin ne kadar bulaşıcı olduğunu fark etmiştir. Kural olarak, yakındaki biri esnediğinde, etrafındakiler de er ya da geç bu reflekse yenik düşeceklerdir.

İlginç tıbbi deneyler ve psikolojik çalışmalar sırasında bilim adamları nihayet insanların neden birbiri ardına esnediğini anladılar. Bunu yapmak için denekler, renk spektrumunda çeşitli beyin bölgelerinin aktivitesini yansıtan özel bir cihaza bağlandı. Anlatılan süreç sırasında beynin empati ve şefkatten sorumlu bölgesinin aktive olduğu ortaya çıktı. Dolayısıyla, yanında bir başkası esnediğinde esneyen kişinin incelikli, savunmasız, tepki veren bir kişi olduğu sonucuna varabiliriz. Bu ifade, otistik sendromlu kişilerin bu duruma duyarlı olmadığı gerçeğiyle doğrulanmaktadır.

Fotoğraf 1. Esnemek insanlara özgü değildir. Kaynak: Flickr (Janačka).

Sık esnemenin nedenleri

kışkırtmak sık saldırılarçok miktarda esneme olabilir çeşitli sebepler. Bazı durumlarda görünümü herhangi bir patolojiden kaynaklanmazken bazılarında ise ciddi hastalıklar. Eğer düzenli olarak sebepsiz yere esniyorsanız mutlaka tıbbi teşhis muayenesinden geçmelisiniz.

Fizyolojik

Fizyolojik nedenler – Esnemenin patojenik olmayan faktörlerden kaynaklandığı durumlar. Bunlar şunları içerir:

• Hava eksikliği– Havasız bir odada uzun süre kaldığınızda vücut oksijen almaya çalıştığında ortaya çıkabilir.
• Beyin aşırı ısınması– Bir kişi uzun süre aşırı efor sarf ettiğinde ısınmaya başlar. Esnerken kişi çok fazla hava yutar ve bu da beynin havalandırılmasını sağlar. Durumunuzu hafifletmek için pencereyi açın ve alnınıza soğuk kompres uygulayın.
• Azalan vücut aktivitesi– vücut yorgunsa içindeki tüm metabolik süreçler yavaşlar. Bu nedenle metabolik ürünler kanda birikir. Esneme sayesinde vücuttaki kan dolaşımı yeniden sağlanır, kalp atışı, metabolizma hızlanır.
• Yorgunluk ve uyku eksikliği– sık esnemenin en yaygın nedeni. Sık sık uyku eksikliği veya kronik yorgunluk. Bunun nedeni uykusuzluktan dolayı beynin kendini yenileyememesidir. Tüm süreci başlatmak için oksijene ihtiyacı var.

Not! Esnemekten kurtulmak için sakinleşin ve iyice dinlenin. Bu metabolik süreçleri geri yükleyecektir.

Psikolojik ve duygusal

kışkırtmak sık esneme bir dizi duygusal ve psikolojik faktör olabilir:

• Şiddetli aşırı gerilim– Esnemek psikolojik bir rahatlama görevi görür. Böyle bir tezahür, yaklaşan bir sinir krizinin göstergesi olabilir.
• Zincirleme tepki– Çevreden birisi esnemeye başlarsa, bunu gören kişi de onun ardından tekrar eder.

Bir insan uykusunda neden esner?

Nadir durumlarda insanlar uykularında esnerler. Genellikle bu fenomenin nedeni şudur:

• Hormonal dengesizlikler.
• Migren.
• Kronik yorgunluk sendromu.
• Antihistaminiklerle tedavi.
• Vücuttaki vitamin ve mikro elementlerin eksikliği.
• Garip bir pozisyonda uyumak.

Hastalık belirtisi olarak sık esneme

Bazı durumlarda esneme yakındaki bir nesneden kaynaklanabilir. patolojik durumlar. Baş dönmesi, gözlerde kararma, halsizlik eşlik ediyorsa bayılma öncesi bir duruma işaret edebilir. tansiyon ve vücut ısısında azalma. Ayrıca bu fenomenin nedeni aşağıdaki hastalıklar olabilir:

1. Vejetovasküler distoni.
2. Multipl skleroz.
3. Solunum yetmezliği.
4. Uzun süreli depresyon.
5. İhlaller kardiyovasküler sistem: kalp yetmezliği, iskemi, taşikardi, aritmi.
6. Ateroskleroz, kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının birikmesidir.
7. Hastalıklar endokrin sistem: hipo-, hipertiroidizm, yaygın guatr ve diğerleri.

Not! Düzenli olarak esneme sorunu yaşıyorsanız test yaptırın. Bu fenomen ciddi patolojilere işaret edebilir.

Sürekli esnemeyi nasıl durdurabilirim?

Sık sık esneme nöbetleri herhangi bir kişiye rahatsızlık verir. Elbette bunlar yüzünden kişi normal çalışamaz veya toplumda bulunamaz. Sürekli esnemekten kurtulmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

• Burnunuzdan nefes alın- Bu şekilde vücut sıcaklığınızı düşürebilir, kanınızı serinletebilir ve dolayısıyla esnemeyi bırakabilirsiniz. Esneme krizinin yaklaştığını hissederseniz ağzınızdan birkaç nefes almayı deneyin.
• Bir içecek al soğuk su – bu vücut sıcaklığınızı düşürecek ve ardından esneme duracaktır.
• Sıcak ve havasız bir odada çalışıyorsanız, daima bir şişe soğutulmuş sıvıyı el altında bulundurun.
• Biraz egzersiz yap– bu kanın dağılmasına ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.
• Soğuk bir şeyler ye– Karpuz, kavun veya dondurma bunun için en iyisidir.
• Kendinize soğuk bir bandaj yapın veya alnınıza kompres yapın - bu, esnemeyi canlandıracak ve rahatlatacaktır.
• Odaları düzenli olarak havalandırın.
• Bir esnemenin geldiğini hissettiğiniz anda, dilini üst damağının üzerine koy.