Ήλιος, αέρας και νερό... τι ωφελεί; Φυσικοί παράγοντες υγείας (ήλιος, αέρας, νερό).

Είναι γνωστό ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και ανάπτυξη ενός ζωντανού οργανισμού. Σκοτώνουν τα βακτήρια, έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα και βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Είχατε την ευκαιρία να παρατηρήσετε πώς τα λουλούδια γυρίζουν το κεφάλι τους και φτάνουν στον ήλιο. Στερείται ακτίνες ηλίου, τα φυτά γίνονται εύθραυστα και πεθαίνουν.

«Ήταν ένα χλωμό, μικροσκοπικό πλάσμα, που θύμιζε ένα λουλούδι που είχε μεγαλώσει χωρίς τις ακτίνες του ήλιου. Παρά τα τέσσερα χρόνια της, περπατούσε ακόμα άσχημα, πατώντας ασταμάτητα με στραβά πόδια και τρεκλίζοντας σαν μια λεπίδα χόρτου· τα χέρια της ήταν λεπτά και διάφανο· το κεφάλι της ταλαντεύτηκε στον λεπτό λαιμό της, σαν το κεφάλι μιας καμπάνας του χωραφιού· τα μάτια μερικές φορές έμοιαζαν τόσο άπαιδα λυπημένα...» - έτσι περιγράφει η Korolenko στην ιστορία «In Bad Society» ένα παιδί που στερήθηκε τον ήλιο .

Δεν είναι άδικο που λένε οι ορειβάτες: «Όπου έχει πολύ ήλιο, δεν χρειάζονται γιατροί».

Αλλά ο ήλιος πρέπει να χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή. Τα παιδιά μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Ο ερεθισμός με τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει υπερθέρμανση του σώματος, το παιδί γίνεται πιο αδύναμο, χάνει την όρεξη και η πέψη είναι εξασθενημένη. Η υπερθέρμανση μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία ή ηλιαχτίδα.

Κατά τη διάρκεια της ζέστης, τα παιδιά χάνουν πολλή υγρασία και τρώνε λιγότερο. Για να ξεδιψάσουν, ειδικά για τα παιδιά Νεαρή ηλικία, μπορείτε να δώσετε κρύο βραστό νερό, ροφήματα φρούτων, κομπόστες ελαφρώς ζαχαρωμένες κ.λπ., αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να δίνετε γάλα για να ξεδιψάσετε, αφού το γάλα είναι τροφή, όχι ποτό.

Οι ανάγκες ενός παιδιού για οξυγόνο είναι πολύ υψηλές: κάθε μέρα περνά περισσότερο αέρα από τους πνεύμονές του από έναν ενήλικα. Αυτό ακριβώς εξηγεί την απαίτηση να αερίζεται πιο συχνά το δωμάτιο που βρίσκεται το παιδί και να το βγάζετε βόλτα πολλές φορές την ημέρα.

Ο αέρας περιέχει οξυγόνο απαραίτητο για τα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος. Χωρίς οξυγόνο, τα κύτταρα και οι ιστοί πεθαίνουν. Το οξυγόνο εισέρχεται κυρίως στους πνεύμονες, όπου, σε επαφή με το αίμα, κατανέμεται σε όλο το σώμα.

Ο όγκος των πνευμόνων ενός παιδιού δεν είναι πολύ μεγάλος, οι πνεύμονες είναι πολύ ευαίσθητοι, γι' αυτό κάθε πρόσμιξη στον αέρα που εισπνέει το παιδί του προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη.

Αλλά δεν συμβαίνει μόνο με τη βοήθεια των πνευμόνων η αναπνοή. Το δέρμα παίζει τεράστιο ρόλο στη διαδικασία της αναπνοής. Η διαδικασία της «δερματικής αναπνοής» (η απορρόφηση οξυγόνου και η απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα μέσω του δέρματος) εμφανίζεται πιο έντονα στα παιδιά και παίζει μεγάλο ρόλο στο συνολικό μεταβολισμό. Αυτή η διαδικασία προχωρά κανονικά όταν το δέρμα είναι καθαρό και υπάρχει μεγαλύτερη επαφή του δέρματος με τον αέρα.

Η βρωμιά φράζει τους πόρους του δέρματος, με αποτέλεσμα το παιδί να αισθάνεται αδιαθεσία και να χάνει την όρεξή του. Ο αέρας, σε επαφή με το δέρμα του παιδιού, το ενισχύει και κάνει το δέρμα λιγότερο ευαίσθητο. Το ανθρώπινο σώμα εκκρίνει ουσίες μέσω του δέρματος που έχουν επιζήμια επίδραση στα μικρόβια. Όσο πιο καθαρό είναι το δέρμα, τόσο ισχυρότερο αποτέλεσμααπό αυτές τις ουσίες, τόσο περισσότερα μικρόβια πεθαίνουν.

Το νερό δεν χρειάζεται μόνο για να ξεδιψάσει, το νερό χρειάζεται και για να δυναμώσει (σκληρύνει) το σώμα. Η σκλήρυνση του νερού πραγματοποιείται με τρίψιμο, λούσιμο, ντους, λουτρά, ποτάμι και θαλάσσιο μπάνιο.

Χρησιμοποιώντας τα παραδείγματά μας, κάθε μητέρα θα μπορούσε να δει πόσο σημαντικό είναι να ακολουθεί αυστηρά μια καθημερινή ρουτίνα για να διατηρήσει τη χαρούμενη διάθεση και την καλή όρεξη του παιδιού. Όμως όλες αυτές οι διαδικασίες, όπως η χρήση του ήλιου, του αέρα και του νερού, μπορούν να εφαρμοστούν, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και γενική κατάστασητην υγεία του παιδιού. Επομένως, σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε γιατρό.

Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία της μήτρας, αφού, πρώτον, υπό την επήρεια υψηλή θερμοκρασίαη πήξη του αίματος μειώνεται και, δεύτερον, στον ήλιο αρχίζει να παράγεται αντανακλαστικά η ορμόνη μελανίνη, η οποία ενεργοποιεί το έργο της υπόφυσης. Ταυτόχρονα, η υπόφυση παράγει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Το φορτίο στην καρδιά αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η μέλλουσα μητέρα διατρέχει τον κίνδυνο γρήγορης υπερθέρμανσης και λιποθυμίας.

Προοδεύει υπό την επίδραση του ήλιου κιρσοίφλέβες

Εάν εμφανιστούν χρωστικές κηλίδες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη στο πρόσωπο μιας γυναίκας, μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος.

Φυσικά, δεν πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να κάνετε αερόλουτρα, απλώς επιλέξτε πρωινές ή βραδινές ώρες για αυτό. Στις αρχές του καλοκαιριού, μην ξεχνάτε να αγοράζετε αντηλιακό και τις ιδιαίτερα ζεστές μέρες είναι καλύτερα να μην αφήνετε καθόλου τη σκιά και να έχετε πάντα ένα μπουκάλι μαζί σας μεταλλικό νερό. Δεν είναι μυστικό ότι το καλοκαίρι, οι κάτοικοι της πόλης, που βιώνουν συνεχώς έλλειψη καθαρού αέρα, προσπαθούν να βγουν στη φύση. Αλλά, όταν φεύγετε από μολυσμένους αυτοκινητόδρομους και αυλές γεμάτες με χνούδι λεύκας, μέλλουσες μητέρες, να είστε προσεκτικοί! Το καλοκαίρι είναι η εποχή της ανθοφορίας όχι μόνο της λεύκας, αλλά και πολλών φυτών και βοτάνων, και η «ενδιαφέρουσα κατάστασή σας» είναι γεμάτη με τον κίνδυνο έξαρσης της χρόνιας αλλεργικές αντιδράσειςή ακόμα και την εμφάνιση νέων. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να έχετε ένα αντιισταμινικό στο ντουλάπι φαρμάκων σας που συνιστά ο γιατρός σας. Το φάρμακο για την αλλεργία θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες των τσιμπημάτων εντόμων.

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς το καλοκαίρι χωρίς κολύμπι. Η κολύμβηση είναι μια εξαιρετική προπόνηση για τους μυς και αναπνευστικά συστήματασώμα, που θα βοηθήσει τη μητέρα και το παιδί να προετοιμαστούν για τον τοκετό. Ένα άλλο αναμφισβήτητο όφελος της κολύμβησης είναι η σκλήρυνση. Το δροσερό νερό, ο ζεστός αέρας και η καυτή άμμος δημιουργούν μια φυσική αντίθεση θερμοκρασίας, η οποία έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της εγκύου. Αλλά δεν φαίνεται άτοπο να υπενθυμίσουμε στους κολυμβητές ορισμένους κανόνες ασφαλείας:

Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνο σε αποδεδειγμένα υδάτινα σώματα και μόνο σε εξειδικευμένες παραλίες για να εξαλείψετε τον κίνδυνο μόλυνσης μεταδοτικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ορνίθωσης (ασθένειες που μεταδίδονται στον άνθρωπο από τα πουλιά) και των ελμινθικών προσβολών (ομάδα λοιμώξεων που προκαλούνται από σκουλήκια). Να είστε προσεκτικοί στις απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας στο νερό, προσπαθήστε να μην κρυώνετε πολύ - οι έγκυες γυναίκες μπορούν πολύ γρήγορα να αναπτύξουν κράμπες στους μύες της γάμπας. Δόσε σωματική δραστηριότητα στο νερό, μην βουτήξεις.

Γενικότερα, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να πάνε στην παραλία παρέα με κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο, συγγενείς ή φίλους. Θα είναι και πιο διασκεδαστικό και πιο αξιόπιστο.

Οι καλοκαιρινές διακοπές, φυσικά, θα πρέπει να είναι ενεργές. Φυσική άσκησηστον καθαρό αέρα στη συνήθη ή μέτρια λειτουργία είναι πολύ χρήσιμα για τις μέλλουσες μητέρες. Προσπαθήστε όμως να αποφύγετε τη στατική ένταση, η οποία οδηγεί σε φλεβική στασιμότητα στο κάτω μέρος του κορμού και επηρεάζει δυσμενώς τη μητροπλακουντιακή ροή αίματος. Έτσι, το ξεβοτάνισμα του κήπου δεν είναι πλέον για εσάς.

Αν δεν μπορείς να καθίσεις σπίτι...

Το ταξίδι αξίζει να μιλήσουμε ξεχωριστά. Φροντίστε να συζητήσετε τα καλοκαιρινά σας σχέδια με τον γιατρό σας. Θα σας βοηθήσει να φτιάξετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και θα σας ενημερώσει σχετικά πιθανούς κινδύνους. Εάν υπάρχουν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πιθανότατα, θα σας συστήσει να κάνετε διακοπές σε ακτίνα 50-100 km από την πόλη στην οποία ζείτε. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε το πρόγραμμα των συμβουλών του γιατρού σας, ακόμη και το καλοκαίρι. Εάν φεύγετε για μεγάλο χρονικό διάστημα (2 μήνες ή περισσότερο), πρέπει να εγγραφείτε στο ιατρικό ίδρυμαστην περιοχή που θα πάτε. Εάν αυτή η επιλογή δεν είναι δυνατή, μην ξεχάσετε να παρακολουθείτε τη δική σας υγεία. Δεν είναι τόσο δύσκολο να ελέγξετε το βάρος σας, τη διούρηση, αρτηριακή πίεση. (Για περιόδους έως 30 εβδομάδες, αυτό πρέπει να γίνεται μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, μετά από 30 εβδομάδες - μία φορά την εβδομάδα.) Αυτές οι προσπάθειες είναι δικαιολογημένες και θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε την υγεία σας. Και, φυσικά, μην ξεχνάτε τον «χρυσό κανόνα μιας εγκύου γυναίκας» - όπου κι αν βρίσκεστε, θα πρέπει να έχετε πάντα έγγραφα μαζί σας (διαβατήριο, ασφαλιστήριο συμβόλαιο, έως 28 εβδομάδες - απόσπασμα από την κάρτα εξωτερικών ασθενών με όλες τις εξετάσεις, μετά από 28 εβδομάδες - κάρτα ανταλλαγής). Εάν πηγαίνετε διακοπές στο εξωτερικό, το ταξιδιωτικό γραφείο που επεξεργάζεται τα έγγραφά σας πρέπει να σας παρέχει ιατρική ασφάλιση. Σύμφωνα με τους διεθνείς ασφαλιστικούς κανόνες, περιλαμβάνει ασφαλιστικές περιπτώσεις που σχετίζονται με εγκυμοσύνη, αλλά μόνο έως 12 εβδομάδες. Δυστυχώς, οι επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω πτήσεων και οι αλλαγές στο συνηθισμένο κλίμα δεν είναι τόσο σπάνιες. Επομένως, όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, πάρτε μαζί σας επιπλέον χρήματα σε περίπτωση που χρειάζεστε ιατρική φροντίδα.

Το ερώτημα του πού και με τι να πάτε αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Σίγουρα δεν θα εκπλαγείτε αν πούμε ότι οι εξωτικές περιηγήσεις σε αφρικανικές χώρες, Κούβα, Μεξικό και νησιωτικές πολιτείες αντενδείκνυνται για τις εγκύους. Όταν αποφασίζετε για ένα μέρος διακοπών, σχεδιάστε να μην αλλάξετε την κλιματική ζώνη. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, σημειώστε ότι για ασφαλής εγκλιματισμόςΟι έγκυες χρειάζονται 45 ημέρες. Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, πρέπει να προσέχετε όχι τόσο ένα συγκεκριμένο είδος μεταφοράς, αλλά από την κούραση του δρόμου. Μετά από όλα, όπως έχει ήδη ειπωθεί, για μέλλουσα μητέρατα στατικά φορτία από παρατεταμένη παραμονή σε μια θέση αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Τα αεροπορικά ταξίδια δεν είναι απολύτως κατάλληλα για εγκύους λόγω της ξαφνικής αλλαγής ατμοσφαιρική πίεσηκατά την απογείωση και την προσγείωση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων και πρόωρη αποκόλλησηπλακούντα (ειδικά σε ορισμένες παθολογίες). Ένα αεροπλάνο είναι η καλύτερη επιλογή μόνο εάν έχετε μπροστά σας ένα αναπόφευκτο, πολύ μεγάλο ταξίδι. Και μετά από 7 μήνες εγκυμοσύνης, θα ήταν φρόνιμο να αποφύγετε εντελώς τις μεγάλες πτήσεις.

Τα μακρινά ταξίδια με τρένο και αυτοκίνητο μπορεί να σας κουράσουν. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αλλάζετε συχνά τη θέση σας στο τρένο και όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, σταματάτε για 5 έως 10 λεπτά κάθε μιάμιση ώρα για να μετακινηθείτε. Όταν αγοράζετε ένα εισιτήριο τρένου, επιλέξτε ένα μαλακό (SV) ή ένα διαμέρισμα. Σε ένα αυτοκίνητο, είναι καλύτερο να κάθεστε στο πίσω κάθισμα σε ξαπλωτή ή ξαπλωμένη θέση, και εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μην ξεχνάτε τη ζώνη ασφαλείας.

Διατροφή για έγκυο το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι, όπως και κάθε άλλη εποχή του χρόνου, μια έγκυος πρέπει να περιοριστεί σε αλμυρά, πικάντικα, λιπαρά και τηγανητά φαγητά, καθώς και σε ιδιαίτερα αλλεργιογόνα τρόφιμα (φράουλες, ντομάτες). Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον πειρασμό να δοκιμάσετε το παραδοσιακό κυριακάτικο μπάρμπεκιου και, φυσικά, επιλέξτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα ιδιαίτερα προσεκτικά το καλοκαίρι. Το περισσότερο το καλύτερο φαγητόγια τις μέλλουσες μητέρες το καλοκαίρι - αυτά είναι όλα τα είδη σαλάτες λαχανικών και φρούτων, που είναι τόσο πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Είναι καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να τρώνε μανιτάρια σε οποιαδήποτε μορφή εντελώς. Και αν κάνετε διακοπές στο εξωτερικό, τότε μην πειραματιστείτε με το εξωτικό. Πιστέψτε με, μια τέτοια προσοχή δικαιολογείται, γιατί σε περίπτωση δηλητηρίασης, αυξάνεται ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού.

Εάν στην αρχή της εγκυμοσύνης έγινε σαφές ότι το τρίτο τρίμηνο πέφτει το καλοκαίρι, τότε είναι καλύτερο να συνηθίσετε να περιορίζετε την πρόσληψη υγρών εκ των προτέρων. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του κινδύνου ανάπτυξης κύησης. Είναι καλύτερα να συζητήσετε με το γιατρό σας τους αποδεκτούς όγκους υγρών. (Μια υγιής έγκυος με μέσο βάρος, 60 έως 80 κιλά, μπορεί να πίνει 1,5 έως 2 λίτρα υγρών την ημέρα.) Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι λαμβάνεται επίσης υπόψη το υγρό που περιέχεται στα λαχανικά και τα φρούτα (ενώ τα στερεά λαχανικά και φρούτα θεωρούνται ότι αποτελούνται από αυτό κατά 50%, και τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα σταφύλια, τα αγγούρια και οι ντομάτες - κατά 100%). Παρεμπιπτόντως, παραδόξως, δεν είναι κρύο, αλλά, αντίθετα, ζεστό, οξινισμένο νερό που ξεδιψάει καλύτερα.

Προσοχή! Η διαχείριση του ιστότοπου rosuchebnik.ru δεν είναι υπεύθυνη για το περιεχόμενο μεθοδολογικές εξελίξεις, καθώς και για τη συμμόρφωση με την ανάπτυξη του ομοσπονδιακού κρατικού εκπαιδευτικού προτύπου.

Η εκδήλωση απευθύνεται σε μαθητές της Α΄ τάξης. Στόχος είναι να διαμορφωθεί η συνήθεια της τήρησης των κανόνων προσωπικής υγιεινής.

Δωρητής: Γεια σας παιδιά. Σήμερα συγκεντρωθήκαμε για τις γιορτές «Θα καλωσορίσουμε τη φυσική αγωγή και το νερό παντού για να διατηρήσουμε την υγεία μας και να δυναμώσουμε το σώμα μας». Έφτασε ένα γράμμα και ένα πακέτο στη διεύθυνση του σχολείου μας. Τώρα θα σας ανοίξω την επιστολή και θα σας τη διαβάσω, και εσείς ακούστε προσεκτικά και προσπαθήστε να εντοπίσετε τον συγγραφέα της επιστολής μας.

«ΓΡΑΜΜΑ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΘΕΜΑ»

Αγαπητά μου παιδιά, σας γράφω ένα γράμμα.
Σας ζητώ να πλένετε τα χέρια και το πρόσωπό σας πιο συχνά.
Δεν έχει σημασία τι είδους νερό - βραστό, πηγή,
Από το ποτάμι, από ένα πηγάδι ή απλά από ένα πηγάδι βροχής.
Πρέπει να πλένεστε το πρωί, το βράδυ και το απόγευμα
Πριν από κάθε γεύμα, μετά τον ύπνο και πριν τον ύπνο!
Τρίψτε με σφουγγάρι και πετσέτα, κάντε υπομονή - κανένα πρόβλημα!
Τόσο το μελάνι όσο και η μαρμελάδα θα ξεπλυθούν με σαπούνι και νερό.
Αγαπητά μου παιδιά! Πραγματικά σε ρωτάω:
Πλένετε καθαριστικό, πλένετε πιο συχνά - δεν αντέχω να είμαι βρώμικος.
Δεν θα σφίξω τα χέρια με βρώμικους ανθρώπους, δεν θα πάω να τους επισκεφτώ!
Πλένω τον εαυτό μου πολύ συχνά. Αντιο σας…

ΜΟΙΔΟΔΥΡ.

Παιδιά, ποιος είναι ο Moidodyr; Υπάρχουν φίλοι Moidodyr ανάμεσά σας; Σε ποιον αρέσει να πλένει το πρόσωπό του; Ξέρεις λοιπόν όλους τους βοηθούς του!

1. Διαφανές, καθαρό, που ρέει σταδιακά, πιτσιλίζει στη θάλασσα, λαμπυρίζει στο πηγάδι. Θα δώσει νερό σε ζώα και ανθρώπους και φυτά και θα πλύνει ολόκληρη τη γη με καθαρή βροχή. Στο ποτάμι, στον ωκεανό χαϊδεύει με δροσιά, κάτω από το ντους και το μπάνιο ζεσταίνει με ζεστασιά. Όλοι στη γη το χρειάζονται και πάντα, διάφανο, καθαρίστε αυτό - ..... (νερό).
2. Μαντέψτε ποια είναι η γραμματέας: η βροχή μαστιγώνει, αλλά δεν υπάρχουν σύννεφα, χύνονται στο λαιμό και στα πλευρά... (ντους)
3. Πήγα στον κήπο της Ταυρίδας, πήδηξα πάνω από τον φράχτη και εκείνη όρμησε πίσω μου. Και δαγκώνει σαν λύκος. (πανί πλυσίματος)
4. Μπορείτε να αναγνωρίσετε το σπίτι χωρίς δυσκολία: υπάρχει νερό σε 4 τοίχους και ένας γερανός στην είσοδο - μοιράζει νερό σε όλους. (Καλά).
5. Ξάπλωσε στην τσέπη του και φρουρούσε,
   Βρυχηθμός, κλάμα και βρώμικο.
   Θα έχουν πλημμύρες δακρύων το πρωί, και δεν θα ξεχάσω τη μύτη. (Μαντήλι)

Μπράβο παιδιά! Αλλά δεν είναι όλοι φίλοι με τον Moidodyr.

Ο Moidodyr μας έφερε ένα σταυρόλεξο με την ελπίδα ότι θα το λύσετε. Και οι απαντήσεις βρίσκονται σε αυτό το δέμα. (Στον πίνακα επισυνάπτεται ένα σταυρόλεξο με το όνομα "Zamarashka").

1. Υπάρχει ένα πορτρέτο στο δωμάτιο που μοιάζει με εσένα σε όλα, γέλα και θα γελάσει κι αυτός ως απάντηση. (Καθρέφτης)
2. Λείο, αρωματικό, πλένεται καθαρό. Είναι απαραίτητο να έχουν όλοι τι ρε παιδιά;.. (Σαπούνι).
3. Μέχρι και 25 δόντια για μπούκλες και τούφες, και κάτω από κάθε δόντι, τα μαλλιά θα βρίσκονται στη σειρά. (Χτένα).
4. Σας βοηθά να λούζετε εύκολα τα μαλλιά σας κάθε φορά. Λοιπόν, το "Baby" είναι απλά αριστοκρατικό, δεν τσούζει καν τα μάτια. (Σαμπουάν).

Και τώρα θα υπάρχει ένα τραγούδι που ονομάζεται ίδιο με το σταυρόλεξο μας - "Zamarashka").

Δωρητής.

Ξέρουν όλοι πώς να πλένουν τα χέρια τους;
Υπάρχουν 8 κανόνες για το πλύσιμο των χεριών.

(τα δείχνουμε όλα μαζί)

1. Σήκωσε τα μανίκια σου.
2. Βρέξτε τα χέρια σας.
3. Πάρτε σαπούνι και κάντε αφρό μέχρι να εμφανιστεί αφρός.
4. Τρίψτε όχι μόνο τις παλάμες σας, αλλά και το πίσω μέρος των χεριών σας.
5. Ξεπλύνετε τον αφρό.
6. Ελέγξτε αν τα χέρια σας είναι στεγνά και τοποθετήστε το πίσω μέρος των χεριών σας στο μάγουλό σας.

Τώρα ας μάθουμε πότε πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας; (Παιδικές απαντήσεις)

Και έτσι πλένονται οι ήρωες κυριολεκτικά δουλεύει. Ποια από όλα? Μπορείς να μου πεις.

1 . Είστε πολύ παραμελημένοι εδώ. Θα πρέπει να πλυθείτε σωστά.

«Θα χαιρόμουν», απαντά ο σκύλος, αλλά χρειάζομαι βοήθεια. Δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου. Σαπούνι βγαίνει από τα δόντια μου. Και χωρίς σαπούνι - τι πλύσιμο!

Ναι, βρέχομαι! (Ε. Ουσπένσκι «Θείος Φιόντορ, ο σκύλος και η γάτα»

2. Αν σε ένα αγόρι αρέσει το σαπούνι και η σκόνη δοντιών, αυτό το αγόρι είναι πολύ ωραίο και κάνει καλό. (Β. Μαγιακόφσκι «Τι είναι καλό και τι κακό»)

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ

2 κουβάδες νερό, 2 πορτοκάλια σε νερό. Αφαιρέστε το πορτοκάλι από το νερό χωρίς να το αγγίξετε με τα χέρια σας.

Δωρητής.Για ποιον μιλάμε σε αυτό το αίνιγμα: 4 βρώμικες οπλές μπήκαν ακριβώς στη γούρνα. (Χοιρίδιο). Τα γουρουνάκια λατρεύουν επίσης να κολυμπούν, αλλά πού!;

Ξέρεις με τι πλένεσαι;

Στην αρχαιότητα χρησιμοποιήθηκε πηλός. Το όνομα Sapun Mountain κοντά στη Σεβαστούπολη σημαίνει «βουνό σαπουνιού». Ο πηλός που εξορύχθηκε από αυτό το βουνό χρησιμοποιήθηκε για το πλύσιμο και το πλύσιμο των ρούχων. Για πολλούς αιώνες, το πλύσιμο γινόταν χρησιμοποιώντας τέφρα ξύλου. Κατά τη διάρκεια των αιώνων, οι άνθρωποι πλένονταν μόνο με σαπούνι και μόνο στο πρώτο μισό του αιώνα μας εμφανίστηκαν συνθετικά απορρυπαντικά.

Λοιπόν, τα γουρουνάκια κολυμπούσαν σε μια λακκούβα, κι εσύ κι εγώ πού θα κολυμπήσουμε;

(Τα παιδιά σηκώνονται και επαναλαμβάνουν όλες τις κινήσεις μετά τον αρχηγό.)

Κατεβήκαμε γρήγορα στο ποτάμι,
Έσκυψαν και πλύθηκαν.
1-2-3-4, τόσο όμορφα ανανεωμένο.
Και τώρα ας κολυμπήσουμε μαζί
Πρέπει να το κάνετε χειροκίνητα:
Μαζί - μια φορά, αυτό είναι το πρόσθιο.
Το ένα, το άλλο είναι ένα κουνέλι.

Όλοι μας, σαν ένα, κολυμπάμε σαν δελφίνι. Βγήκαμε στη στεριά και πήγαμε σπίτι.

Κύριος. Κρύο νερόβοηθά στη σκλήρυνση. Πώς σκληραίνεις τον εαυτό σου; Και φυσικά χρειάζεται φυσική αγωγή για σκλήρυνση. Ακόμα και τα πιο ζοφερά πρωινά, η φυσική αγωγή μας φτιάχνει τη διάθεση.

Και, φυσικά, είναι πολύ σημαντικό όλοι να κάνουν ασκήσεις.

Τραγούδι "Fizkult-hurray"

Σωματικές ασκήσεις στη μουσική.

Εντάξει, κάναμε σωματική άσκηση, πλυθήκαμε και δεν ξεχάσαμε να βουρτσίσουμε τα δόντια μας.

(Στο ταμπλό: ΤΑ ΥΓΙΗ ΔΟΝΤΙΑ ΑΓΑΠΟΥΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ.)

Αναγνώστης.

Νωρίς το πρωί τρίβω, τρίβω, τρίβω τα δόντια μου.
Όπως δίδαξε η μητέρα μου:
Ας έχει ομίχλη έξω, ας βρέχει έξω,
Ξύπνα νωρίς, παιδί μου, και μην περιμένεις λίγο.
Πάνω και κάτω, μακριά και κοντά,
Υπάρχουν τρία, τρία, τρία δόντια και έξω και μέσα.
Εάν δεν τρίψετε τα δόντια σας, τα δόντια σας μπορεί να μαυρίσουν.
Και δύο, ή ίσως τρία, δόντια θα μείνουν μέσα.

Δωρητής.Δείτε τι μπορεί να συμβεί αν δεν βουρτσίσετε τα δόντια σας. Απαντήσεις παιδιών.

Και στο τέλος των διακοπών μας, θα ακούσουμε τις ευχές των παιδιών μας.

• Σας ευχόμαστε παιδιά να είστε πάντα υγιείς.
  Είναι αδύνατο να επιτευχθούν αποτελέσματα χωρίς δυσκολία.
• Προσπαθήστε να μην είστε τεμπέλης - κάθε φορά πριν φάτε,
  Πριν καθίσετε στο τραπέζι, πλύνετε τα χέρια σας με νερό.
• Και κάντε ασκήσεις κάθε πρωί.
  Και φυσικά, σκληρύνετε - θα σας βοηθήσει τόσο πολύ!
• Μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ,
  Και τότε δεν θα χρειαστεί να πάτε σε γιατρούς.
• Αναπνεύστε καθαρό αέρα όποτε είναι δυνατόν.
  Πηγαίνετε βόλτες στο δάσος, θα σας δώσει δύναμη, φίλοι!
• Σας αποκαλύψαμε τα μυστικά για το πώς να διατηρήσετε την υγεία σας.
  Ακολουθήστε όλες τις συμβουλές και η ζωή σας θα είναι εύκολη.

Στόχοι εκδήλωσης :

1. Διαμορφώστε μια στάση με βάση την αξία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

2. Επαναλάβετε τους κανόνες συμπεριφοράς στο νερό, μένοντας στον ήλιο.

3. Να εμπεδώσει τις γνώσεις των παιδιών σχετικά με τη σκλήρυνση του σώματος.

Εξοπλισμός: Μαγνητόφωνο, κασέτα με τραγούδι

Αφίσα «Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι δικά μας» ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλες», φάκελοι με παροιμίες, αερόστατα, κλωστές, μολύβια με τυλιγμένο νήμα, δοχεία με νερό, μήλα.

Η εξέλιξη της εκδήλωσης.

Κύριος:

Γεια σας, ο ήλιος είναι καθαρός

Και η γη είναι όμορφη!

Γεια σου Μητέρα Φύση

Και καλό καιρό!

Κύριος: Σήμερα η εκδήλωση είναι αφιερωμένη σε τρία φυσικά στοιχεία: Ήλιο, Αέρα και Νερό.

Παρουσίαση της κριτικής επιτροπής.

Ομαδική απόδοση. Η ομάδα αποτελείται από 8 άτομα.

1. Εργασία για το σπίτι .

Χαιρετισμός ομάδων (έμβλημα, όνομα, σύνθημα, τραγούδι).

Η υγεία είναι μια ανεκτίμητη ευτυχία στη ζωή ενός ανθρώπου. Καθένας από εμάς έχει μια εγγενή επιθυμία να είναι δυνατός και υγιής, να διατηρήσει την κινητικότητα, το σθένος, την ενέργεια για όσο το δυνατόν περισσότερο και να επιτύχει μακροζωία. Τι θα μας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό;

2. «Πες τη λέξη».

Ξυπνάω νωρίς το πρωί

Μαζί με τον ροδαλό ήλιο,

Την κούνια την φτιάχνω μόνη μου

Κάνω γρήγορα... (άσκηση)

Όχι προσβεβλημένος, αλλά θυμωμένος,

Τον οδηγούν σε όλο το γήπεδο,

Και αν με χτυπήσουν, δεν πειράζει

Δεν μπορώ να συμβαδίσω με... (μπάλα)

Δύο άλογα σημύδας

Με μεταφέρουν μέσα στο χιόνι,

Αυτά τα κόκκινα άλογα

Και τα ονόματά τους είναι... (σκι)

Ποιος θα με προλάβει στον πάγο;

Κάνουμε αγώνα

Και δεν είναι τα άλογα που με κουβαλούν,

Και οι γυαλιστερές... (σαλάχια)

Πήρα δύο τετράγωνα βελανιδιάς,

Δύο σιδερένιες πέδιλες.

Δεν γέμισα τις μπάρες, τα πηχάκια,

Δώσε μου χιόνι! Έτοιμος...(έλκηθρο)

Θέλω να γίνω ισχυρός άνδρας

Έρχομαι στον ισχυρό άνδρα:

«Πες μου αυτό:

Πώς έγινες ισχυρός άνδρας;

Χαμογέλασε απαντώντας:

«Πολύ απλό: για πολλά χρόνια,

Κάθε μέρα, σηκώνομαι από το κρεβάτι,

Σηκώνω...(αλτήρες)"

Οι άνθρωποι, για κάποιο λόγο, δεν εκτιμούν αυτό που παίρνουν δωρεάν. Για παράδειγμα, η υγεία που παίρνουμε από τη φύση. Οι άνθρωποι παίρνουν πράγματα, ρούχα, κοσμήματα. Και η υγεία μόνο χαμένη. Είναι πολύ τεμπέληδες για να το κάνουν πρωινές ασκήσεις, τρώτε πολύ, βλάπτετε τα μάτια σας βλέποντας τηλεόραση, καπνίζετε. Γενικά, είναι σαν να κάνουν τα πάντα επίτηδες για να μειώσουν την υγεία τους.

Παιδιά, μην ξεχνάτε ότι ο Ήλιος, ο Αέρας και το Νερό είναι οι καλύτεροί μας φίλοι! Ας τους επαινέσουμε!

3. Τραγουδώντας τραγούδια για τον ήλιο, το νερό και τον άνεμο .

4. Απεικονίστε τον ήλιο, το νερό και τον άνεμο με όλη την ομάδα .

5. Μάζεψε μια παροιμία και εξήγησέ την.

Ο κόκκινος ήλιος στο λευκό φως ζεσταίνει τη μαύρη γη.

Θα υπήρχε νερό και θα αναδυόταν πράσινο.

Δεν θα μπορείτε να αναπνεύσετε αρκετό αέρα.

Ζήστε με το μυαλό σας, δεν χρειάζεστε γιατρό.

(Ενώ οι ομάδες μαζεύουν παροιμίες, οι φίλαθλοι ολοκληρώνουν τα καθήκοντά τους (κατάλληλη για την ηλικία))

1 ομάδα6-7 ετών – διαβάστε και εξοικειώστε όλους με τις πληροφορίες που λάβατε.

Η σκλήρυνση του αέρα διευκολύνεται από παιχνίδια, περιπάτους και δραστηριότητες στην αυλή.

Το καλοκαίρι καλό είναι να περπατάς ξυπόλητος. Η σκλήρυνση με το φως του ήλιου έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη. Αλλά δεν πρέπει να είστε πολύ στον ήλιο, καθώς μπορεί να καείτε.

2η ομάδα7-8 ετών - συμπληρώστε τις λέξεις που λείπουν αντί για τελείες.

Κάντε ηλιοθεραπεία σταδιακά, με μέτρο, χωρίς κατάχρηση της πολύωρης παραμονής... (στον ήλιο).

Η διάρκεια της πρώτης ηλιοθεραπείας δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από...(20-30 λεπτά).

Κάντε ηλιοθεραπεία το πρωί από ... (7 έως 12:00), όταν ο αέρας είναι ακόμα καθαρός και δεν υπερθερμαίνεται.

-… (το κεφάλι σας) φροντίστε να προστατεύσετε από τις ακτίνες του ήλιου με ένα κασκόλ ή ένα καπέλο Παναμά.

Μην κάνετε... (ηλιακά) μπάνια σε στάση.

Ομάδα 38-9 ετών - συμπληρώστε τις λέξεις που λείπουν αντί για τελείες.

Μία από τις πιο αποτελεσματικές διαδικασίες είναι η σκλήρυνση του νερού. Το νερό καθαρίζει και θεραπεύει το δέρμα, δυναμώνει το νευρικό... (σύστημα). Πρέπει να πραγματοποιείται σβήσιμο με νερό όλο το χρόνο. Αυτό μπορεί να σκουπιστεί με ένα υγρό... (σφουγγάρι, πετσέτα) μετά τη φόρτιση. Ο δεύτερος τύπος σκλήρυνσης είναι το λούσιμο. Κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, το λούσιμο μπορεί να γίνει έξω. Και το πιο πολύ Ο καλύτερος τρόποςσκλήρυνση μέσα ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ- αυτό είναι ... (κολύμπι) σε ποτάμι, θάλασσα, λίμνη. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε εάν έχετε καταρροή, βήχα, αδιαθεσία... (δεν μπορείτε) να κολυμπήσετε ενώ ιδρώνετε.

Ομάδα 49-11 ετών - συμπληρώστε τις λέξεις που λείπουν αντί για τελείες.

Ποτέ μην μπείτε σε... (άγνωστο) υδάτινο σώμα.

Μην κολυμπάτε μόνοι.

Ένας αρχάριος πρέπει να κολυμπήσει...(κατά μήκος) της ακτής.

Ποτέ μην κολυμπήσετε αμέσως μετά... (ένα πλούσιο γεύμα), περιμένετε τουλάχιστον μια ώρα.

Μην μείνετε στο νερό για περισσότερο από...(45) λεπτά, ακόμα κι αν το νερό είναι πιο ζεστό από το φρέσκο ​​γάλα.

Αφού φύγετε από το νερό...(τρίψτε τον εαυτό σας) με μια πετσέτα, αλλάξτε σε...(στεγνό).

Απαντήσεις από οπαδούς.

6. «Κολυμπήστε πέρα ​​από το ποτάμι». Διαγωνισμός καπεταναίων.

(Ποιος μπορεί να στρίψει ένα στυλό σε ένα μολύβι πιο γρήγορα)

7. «Ποιος μπορεί να φουσκώσει το μπαλόνι πιο γρήγορα;»

8. «Κρατήστε την μπάλα στον αέρα»

(Οι ομάδες στέκονται σε στενό κύκλο και φυσούν πάνω στην μπάλα. Η ομάδα που κρατά την μπάλα στον αέρα περισσότερο κερδίζει).

9. «Βοήθησέ με να βγω στη στεριά».(Βγάλτε το μήλο από το μπολ με το νερό με το στόμα σας.)

Ένας γέρος ζούσε με τη γριά του

Η πολύ γαλάζια θάλασσα.

("The Tale of the Fisherman and the Fish" του A.S. Pushkin)

Άνεμος, άνεμος, είσαι δυνατός,

Κυνηγάς κοπάδια από σύννεφα.

("The Tale of the Dead Princess and 7 Heroes" του A.S. Pushkin)

«Τσάρος, τρεις γιοι, βέλος, βάλτος, βάτραχος»

(Λαϊκό "Frog Princess".)

Ο ουρανός ανέπνεε ήδη το φθινόπωρο,

Ο ήλιος έλαμπε λιγότερο συχνά,

Η μέρα λιγόστευε...

(A.S. Pushkin)

Λατρεύω την καταιγίδα στις αρχές Μαΐου,

Όταν η πρώτη βροντή της άνοιξης

Σαν να χαζεύεις και να παίζεις,

Γουργουρίζει στον γαλάζιο ουρανό.

(F.I. Tyutchev)

Το μοναχικό πανί είναι λευκό,

Στον ομιχλώδη γαλάζιο ουρανό...

Τι ψάχνει σε μια μακρινή χώρα;

Τι πέταξε στην πατρίδα του;

(M.Yu. Lermontov)

Πέρα από τα δάση, πέρα ​​από τις θάλασσες,

Πέρα από τις φαρδιές άκρες

Όχι στον ουρανό, στη γη

Εκεί ζούσε ένας γέρος

Σε ένα χωριό.

Ο χωρικός έχει τρεις γιους:

Ο μεγαλύτερος, ήταν έξυπνο παιδί,

Μέσος όρος - έτσι κι έτσι,

Ο νεότερος ήταν εντελώς ηλίθιος.

«...Ο Ιβανούσκα βγήκε σε ένα ανοιχτό πεδίο, σε μια μεγάλη έκταση, σφύριξε με ένα γενναίο σφύριγμα και γάβγισε με μια ηρωική κραυγή:

Σίβκα-μπούρκα, προφητική καούρκα, στάσου μπροστά μου σαν φύλλο μπροστά στο γρασίδι!».

(παραδοσιακός)

11. Σύνοψη των αποτελεσμάτων του διαγωνισμού. Επιβράβευση συμμετεχόντων.

«Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροί μας φίλοι! »

Στόχος:Συμβολή στη διαμόρφωση των θεμελίων ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Να αναπτύξουν στα παιδιά την κατανόηση της σημασίας και την αναγκαιότητα των διαδικασιών σκλήρυνσης, να επεκτείνουν την κατανόησή τους για τα σημαντικά συστατικά της υγείας - ήλιο, αέρα και νερό, να αναπτύξουν τη γνώση ότι η φύση είναι πηγή υγείας.

Καθήκοντα:

Διευρύνετε την κατανόηση των παιδιών για την άψυχη φύση: τον ήλιο, τον αέρα και το νερό. - Εισάγετε τις ιδιότητες του αέρα, του νερού και τον ρόλο τους στη ζωή του ανθρώπου. - να καλλιεργήσει σε παιδιά προσχολικής ηλικίας την ανάγκη για υγιεινό τρόποΖΩΗ.

Πρόοδος του μαθήματος: 1. Οργανωτική στιγμή.

Παιδαγωγός:Παιδιά, μαντέψτε τους γρίφους για να μάθετε τι θα μιλήσουμε σήμερα.

Μεγάλος ηλίανθος στον ουρανό

Ανθίζει πολλά χρόνια

Ανθίζει χειμώνα και καλοκαίρι,

Αλλά δεν υπάρχουν ακόμη σπόροι. (Ήλιος.)

Αν τα χέρια μας είναι κερωμένα,

Εάν υπάρχουν κηλίδες στη μύτη σας,

Ποιος είναι τότε ο πρώτος μας φίλος;

Θα αφαιρέσει τη βρωμιά από το πρόσωπο και τα χέρια σας; (Νερό.)

Περνά από τη μύτη στο στήθος

Και η επιστροφή είναι καθ' οδόν.

Είναι αόρατος και όμως

Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτόν. (Αέρας.)

2. συνομιλία

Παιδαγωγός:Θυμηθείτε την παροιμία που περιέχει αυτές τις λέξεις.

Σωστά. Ο ήλιος, ο αέρας και το νερό είναι οι καλύτεροί μας φίλοι. Αυτό είναι το θέμα του σημερινού μαθήματος.

Παιδιά, σήμερα θα έχουμε μια ασυνήθιστη δραστηριότητα. Σας προσκαλώ σε ένα ενδιαφέρον ταξίδι. Στη μαγική χώρα της «Βαλεολογίας». Κάλεσα τον γιατρό Healthy Lifestyle. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορούσε να έρθει. Αλλά έστειλε ένα email στο σχολείο μας.

Αγαπητά παιδιά! Δεν μπορώ να παρακολουθήσω το μάθημά σας. Ανυπομονώ όμως για τη συνάντηση. Σου στέλνω ένα δέμα. Σε αυτό θα βρείτε αληθινούς φίλους που θα σας βοηθήσουν πιο γρήγορα
φτάσετε εδώ.
Ο γιατρός σας για τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Παιδιά, αυτό είναι ένα πακέτο από το Doctor Healthy Lifestyle. Ας δούμε τι έχει μέσα; (Ανοίγω το δέμα και βγάζω: ένα φακό, ένα μπαλόνι φουσκωμένο με αέρα, ένα μπουκάλι νερό)

Τι ενδιαφέροντα αντικείμενα. Αλλά ο γιατρός υγιής τρόπος ζωής λέει ότι πιστούς φίλους? Ποιοι είναι αυτοί?

Βγάζω ένα φακό, τον ανάβω και σβήνω. Γιατί χρειαζόμαστε φακό; Τι σήμαινε το Doctor Healthy Lifestyle; Γιατί χρειαζόμαστε έναν φακό, παιδιά; Λάμπει. Ποια αντικείμενα λάμπουν ακόμα; Σελήνη, λάμπα, ήλιος Και τι άλλο μπορεί να κάνει ο ήλιος; Ζεσταίνει. Δίνει ζεστασιά.

Απεικόνιση του ήλιου σε έναν πίνακα κιμωλίας.

Και σε ποιον δίνει φως και ζεστασιά; Ζώα, φυτά, άνθρωποι.

Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το φως και τη ζεστασιά του ήλιου; Τι θα γίνει με εμάς;

Θα παγώσουμε, θα κάνει κρύο, θα χτυπήσουμε ο ένας τον άλλον.

Τι μας αρέσει να κάνουμε στον ήλιο;

1. Κάντε ηλιοθεραπεία
2. Ζέσταμα.
3. Ο ήλιος κάνει όλους να νιώθουν φωτεινοί και ζεστοί.

Γιατί το λέμε αυτό; Όπου ο ήλιος δύει συχνά, ένας γιατρός σπάνια έρχεται εκεί. Ο ήλιος λοιπόν μπορεί να ονομαστεί φάρμακο. Θεραπεύει. Προλαμβάνει πολλές ασθένειες. Αλλά κάθε φάρμακο απαιτεί μέτρο.

Τι κακό μπορεί να μας κάνει ο ήλιος;

(προσοχή στις διαφάνειες)

1. Δερματικό έγκαυμα. 1. Παρέχει ζεστασιά σε φυτά και ζώα.
2. Ηλίαση. 2. Ας κάνουμε ηλιοθεραπεία.
3. Τα φυτά και τα ζώα πεθαίνουν. 3. Ο ήλιος είναι σαν φάρμακο.

Παιδιά, ας κλείσουμε όλοι τα μάτια και ας φανταστούμε ότι βρισκόμαστε στην όχθη μιας λιμνούλας. Ο ήλιος λάμπει. Οι ακτίνες του χαϊδεύουν τα μάγουλα, τη μύτη, τα χέρια και τα πόδια μας. Έφτασε ένα αεράκι που μας φυσάει από όλες τις πλευρές. Νιώθουμε ευχαρίστηση από το άγγιγμά του. Νιώθουμε καλά. Έχεις μεγάλη διάθεση. Όλα τα μάτια άνοιξαν.

Παίρνω την μπάλα και την εξετάζω. Ξαφνικά κατεβαίνει. Παιδιά, τι έπαθε; Ξεφούσκωσε και τον άφησε. Τι είχε μέσα του; Αέρας.

Τι πρέπει να κάνω για να ξαναφουσκώσει; Φουσκώνω (φουσκώνω).

Μια εικόνα αέρα είναι κρεμασμένη στον πίνακα.

Πείτε μας τι γνωρίζετε για τον αέρα; Μπορείς να του δώσεις ένα δάχτυλο, να τον αγκαλιάσεις; Πώς μοιάζει? Αόρατος. Ας πάρουμε μια ρουφηξιά. Μυρίζει; Οχι. Ανέχεται μόνο άλλες οσμές. Ας δοκιμάσουμε? Κάποιο γούστο; Χωρίς γεύση.

Εκεί που μπορούμε να το νιώσουμε. Παντού. Στην τάξη, στην μπάλα, στο μπαλόνι.

Δείχνω στα παιδιά έναν θαυμαστή. - Τι είναι αυτό? Ανεμιστήρας. Γιατί το χρειαζόμαστε; Ποιος μάντεψε; Ας κουνήσουμε τον θαυμαστή μας στους εαυτούς μας, στους φίλους μας, στους καλεσμένους μας. Πώς νιώσαμε; Αεράκι. Ο άνεμος είναι ο αέρας που θέτουμε σε κίνηση.

Γιατί χρειαζόμαστε αέρα;

Να αναπνεύσει. Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αέρα; Οχι!

Ας κάνουμε ένα πείραμα. Τσιμπήστε τα πάντα - μύτη και στόμα. Τα αισθήματά σου. Έγινε δύσκολο. Δεν έχουμε αρκετό αέρα. Τι είδους αέρα πρέπει να αναπνέουμε; ΚΑΘΑΡΗ. Φρέσκο.

3. Εμπειρία. Έχω τσάντες, σας προτείνω να αναπνεύσετε σε αυτήν την τσάντα. (τα παιδιά αναπνέουν μέσα στην τσάντα, κρατώντας την σφιχτά γύρω από το στόμα και τη μύτη)

Γιατί δυσκολεύτηκε να αναπνεύσει; Λίγος αέρας.

Πόσοι από εσάς ξέρετε τι αναπνέουμε; Οξυγόνο.

Το οξυγόνο που υπήρχε στη σακούλα εξαντλήθηκε, έμεινε λίγο και δυσκολευόμασταν πολύ να αναπνεύσουμε. Αλλά περιέχει διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο είναι επιβλαβές για εμάς. Και δεν είναι κατάλληλο για αναπνοή.

Κοιτάξτε πόσοι από εμάς είμαστε σε αυτό το μάθημα σήμερα, όλοι αναπνέουμε, γίνεται βουλωμένο. Γιατί; Λίγο οξυγόνο. Πού μπορώ να το πάρω; Τι πρέπει να γίνει για να γεμίσει το δωμάτιο με καθαρό αέρα;

Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται.

Ανοίξτε το παράθυρο, τις πόρτες.

Ανοίξτε διάπλατα την πόρτα, ανοίξτε το παράθυρο ή το παράθυρο,
Βιάσου Καθαρός αέραςαφήστε στο σπίτι.
(Τα παιδιά περνούν και κάθονται σε τραπέζια)

Ο καθαρός αέρας είναι πλούσιος σε οξυγόνο. Πώς επηρεάζει ο αέρας την υγεία μας;

Ο καθαρός αέρας προστατεύει από ασθένειες. Αλλά το μολυσμένο, αντίθετα, είναι επιβλαβές. (έστρεψε την προσοχή των παιδιών στις διαφάνειες)

1. Μαύρος καπνός από τις καμινάδες 1. Αναπνεύστε καθαρό αέρα
2. Καυσαέρια από αυτοκίνητα 2. Φυτέψτε δέντρα
3. Σαπίσματα σκουπιδιών 3. Κατασκευάστε εγκαταστάσεις επεξεργασίας

Ο αέρας είναι ένας άλλος βοηθός που μας βοηθά να φτάσουμε σε μια μαγική χώρα.

Παιδιά τι σχέση έχει αυτό με το μπουκάλι; Δεν γνωρίζω. Ίσως μπορείτε να μου πείτε;

Αυτό είναι νερό!

Έχετε ακούσει για το νερό;
- Λένε ότι είναι παντού.
- Σε μια λακκούβα, θάλασσα, ωκεανό.
- Και μια βρύση.

Παιδιά, κοιτάξτε τον κόσμο. Αυτό είναι ένα μοντέλο του πλανήτη μας Γη. Γιατί ονομάζεται μπλε πλανήτης; Πολλά απο μπλε χρώμα. Τι σημαίνει το μπλε χρώμα; Αυτό είναι νερό! Γιατί χρειαζόμαστε νερό; Πες μου.

Τι είδους νερό υπάρχει; Καθαρό, αλμυρό, πικρό, βρώμικο, πόσιμο.

Υπάρχει πολύ νερό στον πλανήτη μας, αλλά δεν είναι όλο το νερό πόσιμο. Υπάρχει πολύ αλμυρό νερό, αλλά πολύ λίγο γλυκό νερό. Εάν δεν είναι αρκετό, τι πρέπει να κάνετε; Πρέπει να σωθεί. Τι σημαίνει εξοικονόμηση; Κλείστε τις βρύσες, πάρτε όσο νερό χρειάζεστε και προστατέψτε το. Προστασία από τι; Από τη ρύπανση.

Τι άλλο μπορείτε να μας πείτε για το νερό; Δεν θυμάμαι; Τότε ας κάνουμε πειράματα.

4.Εμπειρία.

Υπάρχουν ποτήρια στα τραπέζια σας. Κάθε ένα έχει νερό. Πάρτε κάθε ποτήρι και κοιτάξτε το.

Βλέπεις τον πάτο. Τι είδους νερό λοιπόν; Διαφανής.

Τι χρώμα είναι? Αχρωμος.

Ας το μυρίσουμε, μυρίζει; Οχι. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει μυρωδιά.

Ας το προσπαθήσουμε. Κάποιο γούστο; Οχι. Πότε μπορεί να αλλάξει τη γεύση της;

Κοίτα τι κάνω, χύνομαι, πώς είναι. Υγρό.

Τι άλλο είδος νερού υπάρχει; Στερεός. Δείχνω στα παιδιά πάγο. Εάν κρατάτε πάγο στο χέρι σας, σε τι θα μετατραπεί; Στο νερό.

5.Εμπειρία.

Σας αρέσει να πίνετε τσάι; Πώς να φτιάξετε τσάι; Πρέπει να βράσετε το νερό.

Τι βγαίνει από μια κατσαρόλα ή βραστήρα; Είναι ατμός! Τι μπορούμε να πούμε για το νερό; Που όταν βράσει μετατρέπεται σε ατμό. Το νερό είναι αέριο.

Παιδιά, το νερό επηρεάζει την υγεία μας;

(έστρεψε την προσοχή των παιδιών στη διαφάνεια)

1. Εξοικονομήστε νερό 1. Πίνετε καθαρό νερό
2. Μην μολύνετε το νερό 2. Τηρείτε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής

Το νερό είναι ένας άλλος βοηθός που μας βοηθά να φτάσουμε στη χώρα της "Valeology".

6. Λεπτό φυσικής αγωγής

Ήλιος, αέρας και νερό

Οι αληθινοί μας φίλοι

(περπάτα στη θέση του)

Νωρίς το πρωί ξυπνήσαμε

Και φτάσαμε στον ήλιο

(Τέντωμα στις μύτες των ποδιών)

Να είσαι πάντα υγιής

Το νερό μας βοηθάει

(Δείξτε ότι επιπλέουν)

Πάρτε μια μπάλα για μια βόλτα

Πήδα, τρέξε, μην λυπάσαι!

(Πηδάνε, προσποιούμενοι ότι χτυπούν την μπάλα)

Έτσι ανατέλλει ο ήλιος

Πιο ψηλά, ψηλότερα, ψηλότερα. Τα παιδιά σηκώνουν τα χέρια τους από τα πλευρά τους, σηκώνοντας πάνω στα δάχτυλα των ποδιών τους.

Το βράδυ ο ήλιος θα δύσει

Κάτω, κάτω, κάτω. Τα παιδιά κάθονται οκλαδόν, χαμηλώνοντας τα χέρια τους κάτω.

Εντάξει, εντάξει, ο ήλιος γελάει,

Και κάτω από τον Ήλιο για εμάς

Η ζωή είναι διασκέδαση. Τα παιδιά περπατούν στη θέση τους, χτυπώντας τα χέρια τους.

Παιδιά, υπάρχει κάτι άλλο στο δέμα. Βγάζω την εικόνα. Πόσο όμορφη είναι. Δείχνω στα παιδιά μια εικόνα. Ο γιατρός Healthy Lifestyle μας έστειλε μια εικόνα της χώρας "Valeology". Δείτε πόσο φωτεινό και καθαρό είναι. Ποιος μας βοήθησε να φτάσουμε στη μαγική χώρα της «Valeology»; Αυτό είναι ήλιος, αέρας και νερό.

7. Περίληψη: Τώρα είναι χειμώνας έξω, κάνει κρύο, γι' αυτό σας προτείνω να πάρετε έντονα χρώματα και να σχεδιάσετε έναν λαμπερό ήλιο για να κάνετε την ομάδα μας λίγο πιο ζεστή