Stalna iritacija i ljutnja izazivaju. Šta učiniti ako je sve dosadno

Boja njegove košulje, gužve u saobraćaju, melodija kolege, kiša ispred prozora, mamin savet, neukusan sladoled - da li vas sve ljuti? Nemojte dramatizirati, ali vrijedi razumjeti pravih razloga. Hajde da shvatimo odakle razdražljivost može doći.

Ovo su geni

“Izgleda da je to glupost, ali strašno razbjesni!” Činjenica je da razdražljiva osoba ima tendenciju da da oštro negativnu hiperreakciju kao odgovor na situaciju koja je neadekvatna po značaju. Sklonost ovakvim reakcijama može biti nasljedna, određena je tipom nervni sistem osoba. Kod žena je ovaj urođeni genetski oblik razdražljivosti mnogo češći nego kod muškaraca. Samo zato što smo žene - mi smo krhko i ranjivo cvijeće, i gotovo sve, odmah oslobađamo trnje. Pogotovo ako se ne naspavamo dovoljno, preopterećujemo se ili imamo kritične dane.

PMS je

Posebno je odgovoran predmenstrualni sindrom ženska razdražljivost. Zbog fluktuacije nivoa hormona nekoliko dana prije menstruacije, svaka vila može postati nervozna, cvilljiva i sumnjičava lisica. Čak i muž može iznervirati, nepokolebljivo izdržavajući sve izlive raspoloženja svoje voljene i nježno je milujući po leđima. Glavni krivac za ovo ponašanje je progesteron. To može povećati ne samo sukob žene, već čak i njenu tjelesnu temperaturu.
Nedavno je sindrom predmenstrualne napetosti počeo da se klasifikuje kao bolest i ženama je preporučeno da odu na bolovanje na nekoliko „kritičnih“ dana, ali je zakon ostao u nacrtu). U posebno teškim slučajevima PMS se liječi kombiniranjem sedativi sa fizikalnu terapiju, psihoterapija i modifikacija ishrane. Iako je dokazano da najbolji lek od predmenstrualne napetosti je zdrav redovan seks i porođaj.

Ovo su hormoni

Ako se stanje slično PMS-u nastavi nakon početka menstruacije, a Vaše Visočanstvo ne nervira samo grašak ispod dušeka, već i mrvice u krevetu, ima smisla provjeriti krv - šta ako je plava? Šala. Zapravo, krv treba provjeriti na hormone. Uostalom, na kraju, bez obzira koji razlog tražimo, sve se zatvara na njima. Konstantno povišen nivo estrogen i progesteron mogu svaku devojku učiniti mrzovoljnim "staricom". Hormoni štitne žlijezde također utiču na raspoloženje, pa ako je razdražljivost u blizini takvog simptoma kao što je nagli gubitak težine, nemojte se radovati uspjehu nove dijete, već trčite kod endokrinologa.

To je bolest

Ne, ne nužno mentalno (iako niko ne isključuje šizofreniju, neosnovana razdražljivost zbog najbližih je jedan od njenih prvih simptoma). Može se raditi o prehladi i gripi, ili stresu nakon ozljede, ili, na primjer, o dijabetes. U principu, izraz kao "žučni karakter" također govori sam za sebe: bilo bi korisno provjeriti jetru i žučna kesa- Problemi u ovim organima veoma utiču na raspoloženje. U nezdravom tijelu duh ne može biti zdrav, ostaje samo pomiriti se s promjenama raspoloženja i liječiti osnovnu bolest. Mnogo toga zavisi od podrške najbližih.

Ovo je trudnoća

Sve buduće majke su hirovite. Neki – po prirodi, a najviše zato što tokom trudnoće hormonalne promene izazivaju i promene u nervnom sistemu. Ova pojava je privremena, posebno uočljiva na početku „zanimljive situacije“ (tada se žena navikne na svoje stanje, a hormonalni status postaje uravnoteženiji). Ali u prva tri mjeseca - živci, suze, toksikoza, promjene u osjećajima i ukusima (ono što je prijalo, izaziva gađenje). Zar to ne može biti neugodno? Bliski ljudi bi se prema svim ovim hirovima i hirovima trebali odnositi s razumijevanjem i strpljenjem. I nadam se da će nakon porođaja proći. Istina, ne odmah: rođenje djeteta uzrokuje brzi porast oksitocina i prolaktina kod žene. To su hormoni ljubavi i radosti, ali sva ta radosna pažnja usmjerena je samo na bebu. Za muža i ostale članove porodice više nema pozitivnih emocija i snage. Ima dobrih vijesti za druge: postpartalni period Mnogo zavisi od prirode žene. Stoga je smiješno opravdavati svoju razdražljivost činjenicom da je to „priroda zahtijeva“.

Zašto sve ljuti i iritira: drugi razlozi

Ovo je glad. Oštar pad nivo šećera u krvi i katastrofalna nestašica hranljive materije u mozgu tokom posta može izazvati napad razdražljivosti. Jedite često, 4-5 puta dnevno, ali u malim porcijama.

Ovo je beriberi. Nedostatak određenih vitamina može učiniti ženu nepodnošljivom. Na primjer, vitamini B su neophodni za pravilno funkcionisanje našeg nervnog sistema, a njihov nedostatak (posebno B1) izaziva depresiju i razdražljivost, umor, nesanicu i migrene.

Ovo je farmaceutska nekompatibilnost. Neki lijekovi koje je liječnik propisao iz sasvim drugog razloga mogu izazvati razdražljivost karaktera. Ne možete to podnijeti: takva reakcija ukazuje na nekompatibilnost, pa se termin mora promijeniti.

Ovo je vrijeme. Dinamično vrijeme sa naglim promjenama temperature i atmosferski pritisak može negativno uticati na stanje nervnog, imunološkog i kardiovaskularni sistemi ljudi osetljivi na vremenske prilike. Feeling opšta slabost praćeno takvim danima drastičnim promjenama emocionalnu pozadinu i razdražljivost.

Tehnike za rješavanje razdražljivosti

Dakle, već je jasno da je potrebno djelovati prije svega na uzrok. Drugo, odredite izvor trajne iritacije i ili ga eliminirajte ili eliminirajte sami. Pa, ako sve nije tako kritično, onda evo prilično korisnih savjeta.

• Nauči da brojiš. Ako se zbog ljutnje osjećate ljutito, mentalno brojanje do 10 prije nego što nešto kažete ili učinite bit će od velike pomoći. Odmor će vam pomoći da se nosite sa svojim emocijama.
• trči. Takođe skačite, bavite se fitnesom ili plesom. Pokret će pomoći da se "odlije" bijes i iritacija, a to možete vidjeti u praksi svaki put.
• Spavajte ili meditirajte. Ako razdražljivost ne nestane, to može biti zbog nedostatka sna ili prekomjernog rada. Čak će vam pomoći i 15 minuta opuštanja usred dana. I uzeti da noćni san najmanje 7 sati.
• Uzmi dobru pauzu. Kada se sve potpuno umori, uzmite kratki odmor od tjedan dana i idite na more. To će vam omogućiti da ponovo pokrenete sistem i uključite unutrašnje rezerve tijela.
• Obratite se profesionalcu. Pomoć psihologa u posebno teškim slučajevima neće biti suvišna.

Nažalost, u našem društvu nije uobičajeno izbacivati ​​negativne emocije, ali šta učiniti, šta učiniti ako sve bjesni i iritira? Da li je moguće preuzeti kontrolu nad negativnim emocijama? Moguće je, naravno, ali za to je potrebno obaviti ozbiljan posao. A potrebno je, makar samo zato što čovjeku koji je sve iznerviran i ljut možda nema više prijatelja ili porodice: svi će jednostavno pobjeći od njega.

Odakle dolazi iritacija i kako se nositi s njom

Usput, kada kućni ljubimci nerviraju - to je normalno. Kada ljudi vrlo različitog temperamenta i godina žive u istom stanu, međusobna iritacija će biti sigurna: previše aktivna djeca i izbirljivi starci će definitivno "kapati na mozak" flegmatičnim odraslim osobama, neko rano zaspi, a neko gleda TV u ovo. vrijeme i sl. Zaista jedemo jedan drugom mozak. Ali više o tome kasnije. Kada postoji lista iritatora, lakše ćete se sabrati, a biće i prilika da razmislite šta se sa svim tim može učiniti.

Usput, još jedan vrlo važna tačka. Najčešće smo ljuti na ljude zbog onoga što smo sami grešni. Dakle, ako vas neko kod kuće nervira gađenjem, a kolegu zebnjom, malo bolje pogledajte sebe. Možete raditi i na ovome.

Kako se nositi sa razdražljivošću?

1. Prihvatamo sebe i situaciju onakvim kakva jeste. Ovo je najnerealniji zadatak, ali je potrebno težiti takvom zen budističkom stavu prema životu. Dakle, ako stalno nemate sreće i to uznemiruje, shvatite to samo kao niz glupih slučajnosti koje ne odražavaju ništa globalno.

   Ako iritacija dolazi od vašeg perfekcionizma, na primjer, usmjerenog na red u kući, razmislite o tome šta vam je više potrebno: sterilna čistoća u stanu ili mir u porodici. Dijete neće biti uredno samo zbog svoje potrebe za aktivnim igrama i aktivnostima. Ako vas nervira muževljeva svinjarija, razmislite da li će mu biti drastično bolje ako prestane da razbacuje stvari po sobi. Kao kompromis, možete prenijeti neku neugodnu dužnost na svog muža (i djecu) kao kompromis: prošetajte psa, iznesite smeće.

   Jednostavno djelujemo ne na temelju naših nerealnih ideala, već fokusirajući se na stvarne mogućnosti drugih. Na kraju krajeva, fleksibilna osoba rijetko je u stanju da se dovede do nervozne iscrpljenosti;

2. Bavimo se fizičkom vaspitanjem. Opterećenja su idealan način za ublažavanje fizičkog i psihičkog stresa. Zahvaljujući fizičkom vaspitanju, oslobađamo se svih negativnosti, što znači da smo u stanju da pobedimo razdražljivost. Izuzetak može biti samo duboka depresija, kada je tijelo izrazito slabo. Dobra opcija za muškarce je boks i fudbal: u prvom slučaju negativ prolazi kroz noge, u drugom - kroz ruke. Djevojke se također mogu okušati u boksu, ali je bolje trčati ili čak samo hodati na velike udaljenosti.

   Čudno, čak i domaći zadatak može ukloniti negativnost, ali samo ako je aktivan. A za harmonizaciju svijesti i tijela idealna opcija su plesovi, posebno orijentalni. Plivanje takođe pomaže. Za opuštanje možete pribjeći masaži, kupkama s aromatičnim uljima, spa tretmanima i seksu. Ali svima koji su nervozni i razdražljivi potrebna je vreća za udaranje. Pa, možete probati i jogu: kada naučite kontrolisati svoje disanje i tijelo, kontrola emocija će doći sama;

3. Zamenimo se! Mi samo prebacujemo fokus sa onoga što je dosadno na nešto ugodnije, nešto što prija. Kada oslobodimo unutrašnju napetost, dozvoljavamo našoj podsvijesti da se opusti, a to nam omogućava da pronađemo pravo rješenje. I na kraju, da biste se opustili, ponekad je dovoljno promijeniti aktivnosti. Takođe možete pokušati da „uključite“ prijatna sjećanja ako je situacija previše neugodna.

   Ako se pred vašim unutrašnjim okom ne pojavi nikakva pozitivna slika, zamislite kombinaciju bijele i vode: ovo je najviše umirujuće. Sjedamo, opuštamo se što je više moguće i zamišljamo kako se hladna bijela voda (tačnije bijela) slijeva po vašoj glavi, preko lica i ramena, preko grudi i do samih nožnih prstiju. Nakon toga teče u lijevak zajedno sa svom vašom iritacijom. Duboko udahnemo i otvorimo oči.

   A neke iritacije se lako mogu izbjeći. Ako vas neka osoba nervira, onda možete jednostavno ograničiti komunikaciju s njim i ne pojavljivati ​​se u onim kompanijama u kojima se dešava;

4. Pratimo svoje misli, a najvažnije je pronaći negativne misli u cijelom streamu. Oni su ti koji nas guraju u ponor iritacije i depresije, oni su ti koji izazivaju agresiju. A onda morate naučiti da ih isključite po želji. Zamjenjujemo slike: tamne svijetlim i svijetlim, dosadne smirujućim itd. Glavna stvar je da uz jaku iritaciju slika bude izuzetno radosna i svijetla.

   Ali ono što je bolje nikako ne činiti je potiskivati ​​negativne emocije u sebi: ovo je općenito put u nigdje;

Šta učiniti ako se nađete u neugodnoj situaciji?

Ako se nađete u situaciji koja vas toliko nervira, ne gledajte na zlu namjeru neke osobe ili sudbinu, već jednostavno kao na provokaciju. Niko se neće namerno ponašati na način koji će vas iznervirati.

Možete smisliti i način da odgovorite na takve provokacije. Dobro je ako smislite način ili radite unaprijed. Samo ako u vama počne da se javlja bjesnilo, nećete ništa izmišljati, već se potpuno prepustite ovom bijesu i iritaciji.

Budite svjesni svog fizičko stanje u trenutku besa. Obično, kada smo iritirani, izazivamo fiziološku reakciju, a ona dodatno pojačava iritaciju. Takav začarani krug! Samo deset puta duboko udahnemo i na njima usmjeravamo pažnju.

Smiri se odmah

Ako postoji samo jedan minut za ovo, sakrijemo se u kupatilo. Otkopčavamo gornje dugmad na bluzi ili košulji, riješimo se kravate Otvori hladnom vodom. Nakon što smo navlažili ruke, polako dotaknite vrat objema rukama. Trljamo ga i prelazimo na ramena, dok sila pritiska raste, a zatim slabi. Završavamo nježnim dodirima, ponovo isperemo vrat.

Drugi način za jedan minut. Duboko udahnemo i uzmemo komad suve maramice u ruke. To može biti, na primjer, grublji ručnik ili ćebe od vune. Ovo ćebe ili peškir uvijamo svom snagom. Istovremeno naprežemo sve mišiće do krajnjih granica. Sada oštro opuštamo ruke i opuštamo ih, bacamo tkaninu na pod. Važno je osjetiti kako se cijelo tijelo, a posebno ruke, vrat i leđa, opušta. Spreman.

Ako nema ni ove minute, uzmite antistres loptu. Ipak, sve nervna napetost krijemo se u našim rukama.

Pozdrav dragi čitaoci mog bloga! Danas želim da pričam o razdražljivosti, nervozi i unutrašnjoj agresiji. Šta učiniti ako je sve dosadno? Kako živjeti kada se svaki minut uhvatiš u negativnom? Takvo stanje neće dovesti do ničega dobrog. Par jednostavni savjeti kako izbjeći ozbiljne posljedice.

Nezadovoljstvo životom

Ponekad se desi da sve u životu počne da ljuti i nervira. Svaka reč, akcija, situacija. Pogledate okolo i shvatite da nema ništa dobro. Sve je gotovo i to više nema smisla. Takve dekadentne misli vuku druge za sobom. I ovo stanje postaje kavez iz kojeg je vrlo teško izaći.

Mržnja je snažan osjećaj koji vas potpuno proždire i proždire sve na svom putu. Njemu je vrlo jednostavno i lako podleći, ali ga je teško pobijediti. Kako je lako ići okolo i sve osuđivati, kritikovati i mrzeti. Mnogo lakše nego, recimo, razumjeti, srediti, doći do dna, prihvatiti.

Ljudi koji se predaju iritaciji žive lako i jednostavno. A ovo je samo još jedna maska ​​da je tvrda, opresivna i da kvari život. Vole da budu u tom stanju. Tako je primamljivo samo šetati i mrzeti sve okolo.

Prestanite sažaljevati sebe - ovo je vrijeme. Drugo, riješite se svoje iritacije najbolje što možete. Ali možete, a na vama je.

Vjerujte mi, vi kontrolišete svoje raspoloženje i stanje, a ne vi. Iznadjite svoje navike. Vaša iritacija leži isključivo u vašoj percepciji svijeta oko vas.

Studije

Kada sve počne da nervira u školi, onda se javlja jedna želja - da se sve ostavi. Imam divnog prijatelja koji se jednom našao u ovoj situaciji. Bila je to sredina treće godine univerziteta. Sve se rjeđe pojavljivala u paru, prestajala je komunicirati sa kolegama iz razreda i na kraju je potpuno nestala. Slučajno sam je sreo u radnji i rekla je da jednostavno više ne vidi ova lica, profesori su je razbjesnili i iznervirali. Momci sa kursa su u njoj stalno izazivali osećaj gađenja. I našla je jedini izlaz - da napusti institut.

Nedavno sam upoznao ovu devojku. Ona ne radi, nema više obrazovanje a nema ni porodice. Stigli smo do razgovora i priznala je da joj je sada žao što je napustila školu.

Lako je napustiti sve. Ali tada može biti strašno teško zbog propuštenih prilika. Ako primijetite da vam je učenje postalo stresno, samo izdržite, preživite ovaj trenutak. Idi bezglavo u ono što te zanima. Nađi sebi sporedni posao. Što više imate vremena, to vam je manje vremena ostalo da nervirate.

Posao

Ujutro se probudiš i pomisliš: opet ovaj prokleti posao. Dešava se da rad postane predmet najjačih. Bukvalno vas sve nervira - pompezni šef ćurke, njegova glupa sekretarica Tanečka, kolege, čistačice, kancelarije, trpezarija.

Postoji jedno ali: posao vam donosi novac od kojeg živite. A odustajanje nije tako lako kao što se na prvi pogled čini. Ako primijetite da na poslu sve više doživljavate agresiju prema drugima, onda se odmorite i razmislite. Nerviraju vas ljudi, sam radni proces ili vas možda ljuti put do posla koji traje dva i po sata.

Možete li uticati na faktor koji vas razbjesni? Ako je tako, onda djelujte i riješite problem, a ne idite po strani. Možete se iritirati tiho dugo i tvrdoglavo. Da li ti treba?

Molim vas da zapamtite samo jednu stvar - uvijek možete otići, ali kuda ćete? Ako je iritacija dosegla svoju maksimalnu granicu i ne možete ništa učiniti povodom toga, a ipak odlučite otići, onda ne idite u prazninu, već na mjesto.

Porodica

Još jedan omiljeni predmet mržnje je porodica. Kako je lako naljutiti se i iznervirati na voljene osobe. Vrištanje, izvlačenje ljutnje na njima, svađa i psovka.
Zapamtite jednu jednostavnu stvar: domaći ljudi su najbliža i najlakša meta. Možete raditi stvari koje će vas proganjati do kraja života. Razmislite zašto vas vaša porodica ljuti. Ne može postojati takva stvar kao što je mržnja koja se pojavljuje sama od sebe.

Najčešće, kada nas nervira neka karakterna osobina druge osobe, to ukazuje da i sami imamo problem. Nemojte se prepustiti svojoj iritaciji, već radite na tome. Razgovarajte sa svojim najmilijima, govorite iskreno i otvoreno. Možda imate ozbiljne psihičke probleme koje izbacujete svojim rođacima. Ne radi se samo o drugim ljudima. I u sebi.

Porodica će sve izdržati, oprostiti i uzeti natrag. Tome služe porodica i prijatelji. Ali to je samo veza se može uništiti jednom za svagda. I povjerenje se može izgubiti. Jeste li spremni za ovakav razvoj događaja zbog svoje neobuzdane mržnje?

Prijatelji

Prijatelje, za razliku od rodbine, biramo sami. A ako su vas prijatelji s kojima već dugo komunicirate počeli nervirati, onda je vrijeme da razmislite.
Razmislite šta nije u redu u vašoj vezi. Vi ste se promijenili ili oni. Zašto se komunikacija promijenila? Šta se krije iza vašeg besa. Možda će tvoj prijatelj putovanje oko svijeta, a sada te to razbjesni, jer ne želiš da ga pustiš. Ali ne priznajte tu činjenicu sebi, već ga jednostavno tiho mrzite zbog takve odluke.

Sama

Kada je vaša mržnja usmerena na vas same, na svaki vaš postupak, na sve vaše postupke, onda treba da razmislite šta radite pogrešno. Mržnja se ne pojavljuje niotkuda. Uvek ima početak. Ali ovdje možda neće biti kraja ako jednostavno odlučite ostaviti sve kako jeste.

Mržnja se nalazi u vama. Ovo je tvoj osjećaj. I to nisu uzrokovani drugim ljudima, ne okolnostima, ne situacijama, već samo vama. Postaneš iritiran i ljut, ljutiš se. I ne zato što trava nije tako zelena kako biste želeli da bude.

Morate se nositi sa ljutnjom koja se nalazi u vama.
Ako to ne možete učiniti sami, obratite se stručnjaku. Možete jednostavno razgovarati od srca do srca sa voljenom osobom. Rješenje može ležati na površini, ali ga vi ne vidite.

Nadam se da ćeš se moći nositi sa svojom mržnjom. Ne krivite sve oko sebe. Pogledajte sebe, pogledajte unutra. Potražite razlog u sebi.

Ako ste pronašli zanimljive misli u mom članku, onda svakako podijelite vezu na društvenim mrežama.
ugodan dan!

neprijatno osjećaj iritacije svima poznat, ali se kod svakog različito manifestuje. Neko se iznervira tek kada se suoči sa nečim što je već nemoguće izdržati, dok kod drugih svaka reč, akcija i situacija može izazvati izliv ljutnje, ljutnje i agresije. Na primjer, majka kasni na posao, a dijete se još nije obuklo i treba ga odvesti na Kindergarten. Stoga majka viče na dijete, zahtijeva od njega da se kreće brže. Ponašanje bebe je razbjesni od samog jutra!

Čini se da bi trebalo ponašaj se žena, koja uvek nema dovoljno vremena da uradi sve, ali pati od nesposobnosti majke da obuzda nezadovoljstvo Malo dijete. Najčešće su od samog jutra iznervirane žene koje, probudeći se, pomisle: moraju ponovo na ovaj prokleti posao! Rad za njih je predmet najjače mržnje. Na poslu ih bukvalno sve nervira - kolega koji glasno priča telefonom, šef, domar, čistačica itd.

Još jedan omiljeni predmet mržnje mnogih žena je muža. Kako je lako naljutiti se i za sve svoje neuspjehe okriviti čovjeka koji će sve izdržati, oprostiti i vratiti. Čini im se da joj muž duguje sve i svašta, ali ne ispunjava njena očekivanja, ne može da joj obezbedi luksuzan život, malo zarađuje i uvek se ponaša tako da je sve što radi nervira.

Vrisak, suza na muža i decu njen gnev, skoro svaki dan sa njima i psuju - mnogim udatim ženama to postaje navika. Izgleda da imaju bliske ljude za ovo. Ali samo takva manifestacija mržnje može sve upropastiti jednom zauvijek. Izgubite povjerenje i ljubav. Jeste li spremni za ovakav razvoj događaja zbog nemogućnosti da obuzdate svoju lošu narav?

Svakom covece izgleda da radi pravu stvar i da ako nekoga grdi, onda zbog razloga. Međutim, u većini slučajeva, on sam nađe dobre razloge za svoju iritaciju. Stoga je pogrešno pitati se: „Zašto sve bjesni?“, treba se čuditi tome – zašto se na sve ljutite i razmišljate šta s tim?

Da biste se riješili onoga što vas ljuti, morate prije svega znati s čime se pokušavate nositi.

Uz stalno nezadovoljstvo i viku pokušavate promijeni muža i djecu, da natjerate kolegu ili šefa da se ponaša ljubaznije prema vama? Nemoguće je boriti se sa iritantima iskazivanjem ljutnje, ljutnje i mržnje. Na kraju krajeva, problem je u vama samima i uvijek ćete naći nešto zbog čega ćete se ljutiti ako ne počnete raditi na sebi.

podleći iritacija lako i jednostavno, ali je teško naučiti da se ponašate smireno i s poštovanjem prema drugima. Lakše je vikati na dijete nego rano ustati i mirno čekati da se obuče, lakše je osuditi i okriviti muža nego pokušati ga razumjeti, podržati i pomoći mu, lakše je izbaciti ljutnju na koleginicu nego prestanite da joj zavidite i nađite s njom zajednički jezik.

U svakome zene, koji se nerviraju zbog sitnica, živi djevojčica koja se boji da će je odrasli izgrditi. Kada vidi da se njena beba uopšte ne ponaša onako kako bi ona želela, oseća da njen muž nije zadovoljan njenim ponašanjem, u njoj se budi dete koje u situaciji vidi samo sopstvenu krivicu i strahovito se plaši da on je za to, može osuditi ili mrziti. Kako bi spriječila da voljeni prvi pokažu ljutnju, žena se odmah iznervira i pokaže izgledom da je sve ljuti.

Stoga, češće totalno ponašanje žene, koju sve razbjesni - ovo je pozorišna predstava. Na primjer, muž je veoma nezadovoljan ponašanjem svoje žene. Dolazi kasno s posla, nikad ne kuva večeru i ne voli da čisti kuću. Dok muž dođe kući, djeca su gladna, u sudoperu je brdo posuđa, a dječje stvari su razbacane po kući. Kako bi spriječila svog muža da izrazi svoje nezadovoljstvo ili da je požali, žena koja kasni s posla počinje da vrišti ili roni suze sa vrata.

Nažalost, takva osobine karaktera, jer su tolerancija, ljubaznost i smirenost, koje su ranije bile svojstvene ženama, sve rjeđe među modernim djevojkama. Kada nešto krene po zlu na poslu ili kod kuće, oni preterano reaguju na situaciju, vrište, plaču, pa čak i izazivaju bes. Najviše ih iritira potreba za radom i nemoć da se situacija promijeni.

Ljudi se prema nama ponašaju onako kako se mi odnosimo prema njima. A to što čovjeka sve bjesni i nervira govori samo jedno, da ne zna da upravlja svojim emocijama ili ne želi. Nikada ne razmišlja o tome da i drugi ljudi imaju svoje potrebe. Na primjer, muž je imao loš dan i zbog toga ne želi da priča, a dijete je nestašno jer se nije naspavalo ili ne želi da ide u vrtić. Pogrešno je podleći iritaciji, moramo se boriti protiv nje. Pokušajte razumjeti druge ljude i ponašajte se prema njima onako kako biste i sami željeli da se ponašaju prema vama.

Za ovo prestani sažaljevati sebe i uzdignite se iznad svojih navika, i tada ćete vrlo brzo uvidjeti koliko je lijep svijet koji nas okružuje.

Sunce je izašlo, ljudi okolo su ljubazni i fini, ali vas sve ljuti? Najvjerovatnije ste se više puta pitali: "Zašto me sve nervira?" TOPBEAUTY će pokušati pronaći odgovor.

Jedno je kada cele nedelje sedite u kancelariji, buka i galama, telefonski pozivi - postoji razlog za vašu razdražljivost.

Pokušajmo shvatiti zašto vas sve nervira i kako se nositi s tim.

Ovo pitanje proučava takva nauka kao što je psihologija. U njemu se crno-belo kaže da svaka osoba ima svoje unutrašnje „ja“. Ovo "ja" je svesno stanje čoveka, njegovih misli, osećanja koje može da kontroliše, želja i snova.

Svesno "ja" kontroliše naše postupke, a mi ga, zauzvrat, usmeravamo u pravom smeru. Ali i u psihologiji postoji termin nesvjesno.

U nesvesnom stanju ne možete da kontrolišete svoje „ja“, ono počinje da radi šta hoće i kao rezultat toga imate „konflikt“ sa njim. Zvuči čudno, sukob sa svojim „ja“, ali to je sasvim normalna pojava koja se svakom čoveku dešava.

Ovo nesvjesno se pojavljuje kada prestanete logično razmišljati, izgubite kontrolu nad svojim "ja" i uđete u snove. Tokom nerviranja, pomislite: "Zašto me ovo nervira?" i počinješ da se još više ljutiš jer ne možeš da nađeš odgovor.

Prolazi covek i glasno prica telefonom, drugi šmrcne, a treći glasno žvaće žvaku, ti si spreman da ih ubiješ, ali ćutiš i držiš sve za sebe. Iritant može biti bilo koji, na bilo kom mestu, ali ne treba da držite osećaj ljutnje „u sebi“.

Dakle, šta da radite kada vas sve nervira, da ne biste poludeli od toga?

• Ne ćuti! Naravno, nemojte se bacati na slučajnog prolaznika uz povike da glasno žvače i nemojte mu držati lekcije. Dodji kod drugarice, decka (mozes da ih pozoves na telefon, ali u svakom slucaju ne pise SMS). Podijelite svoje probleme s njima. Vaša komunikacija može početi frazom kao što je: "Ne znam šta da radim, sve oko mene me nervira." Po pravilu, tuđe probleme je lakše riješiti nego svoje, a prijatelji uvijek mogu dati savjet koji se pokaže praktičnim. Ali ne radi se o savjetima, već o komunikaciji. Tokom razgovora sa prijateljima, vaša ljutnja će već početi da jenjava, smirićete se.
• Opusti se. Koliko god to zvučalo banalno, ali pokušajte da se opustite, uključite omiljenu muziku, počnite da dišete ravnomjerno, idite u kafić i popijte toplu čokoladu (glavno je da konobar u kafiću ne radi gluposti koje će smetati ti još više).
• Pomozite osobi. Vidite li baku na ulici sa teškom torbom ili ženu koja ne može da se popne stepenicama sa kolicima za dijete? Priđite im i ponudite pomoć, bit će vam zahvalni i njihova pozitivna energija će preći na vas. Da, dobro je za karmu.

Ali postoji nekoliko stvari koje je strogo zabranjeno raditi u trenucima ljutnje:

• Ne idite na društvene mreže. Protok nepotrebnih informacija dodatno će pogoršati vaše stanje.
• Nemoj da bude gore. Nema potrebe da razmišljate o tome kako sve mrzite i da planirate da preuzmete univerzum.
• Nemojte se obeshrabriti. Često, kada vas sve nervira, možete početi razmišljati o tome kako je sve loše i time se dodatno rastužiti.

Upamtite, koliko god bili mirni i uravnoteženi, trenuci nesvjesnog će vam sigurno doći, glavno je da se na vrijeme saberete i ne podlegnete provokacijama iritatora.