Γιατί ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί όταν θέλει; Τι να κάνετε εάν το παιδί σας θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί

Το βράδυ και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, προτείνουμε να αναλύσουμε τα πιο δημοφιλή λάθη των γονέων που οδηγούν σε αυτήν την παραβίαση, εξετάστε χρήσιμες συστάσειςπαιδιάτρους.

Η εμφάνιση ενός παιδιού σε μια οικογένεια είναι μεγάλη χαρά, αλλά οι νέοι γονείς βασανίζονται από πολλά ερωτήματα, τα οποία μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπίσουν. Όταν το μωρό μόλις γεννιέται, η μαμά και ο μπαμπάς μπαίνουν στη λεγόμενη περίοδο του «χρυσού χρόνου». Το μωρό δεν είναι τόσο δραστήριο πλέονώρα για φαγητό και ύπνο. Όταν όμως μεγαλώσει, ο χρόνος για ύπνο μειώνεται και το μωρό προσπαθεί να εξερευνήσει τον κόσμο. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, έξι ώρες την ημέρα είναι αρκετές για ξεκούραση και μερικές φορές ακόμη και δύο.

Πολλά παιδιά έχουν μια πολύ κακή στάση απέναντι στο να αποκοιμηθούν· για ορισμένες οικογένειες αυτό γίνεται η αιτία τεράστιων σκανδάλων. Αυτό είναι μεγάλο λάθος των νέων οικογενειών! Αντί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αρχίζουν να τακτοποιούν τα πράγματα, κάτι που και πάλι δεν έχει πολύ καλή επίδραση στην ευημερία του μωρού. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Ποιες μεθόδους συνιστούν οι γιατροί; Αυτές και πολλές παρόμοιες ερωτήσεις θα συζητηθούν λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο.

Ο ύπνος του μωρού

Ας ξεκινήσουμε αυτή την ενότητα με ένα γνωστό γεγονός: ένα άτομο περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Αλλά μιλάμε για ενήλικες. Και το παιδί χρειάζεται ακόμα περισσότερη ξεκούραση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα νεογέννητα μωρά κάνουν μόνο αυτό - κοιμούνται και τρώνε. Για να απαντήσουμε στην κύρια ερώτησή μας - γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα - είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ίδια την έννοια του "ύπνου".

Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί χρειάζεται ύπνος. Η κύρια, η οποία θα είναι κατανοητή όχι μόνο στους επιστήμονες, αλλά και στους απλούς ανθρώπους, είναι η θεωρία της συσσώρευσης κόπωσης. Το θέμα είναι ότι ενώ ο εγκέφαλος είναι ξύπνιος, συλλέγει πολλές πληροφορίες, κάτι που τον κουράζει πολύ. Για να ανακουφίσουμε αυτή την κούραση, κοιμόμαστε.

Μπορούμε, φυσικά, να εμβαθύνουμε σε αυτό το πρόβλημα, να μελετήσουμε διάφορες μελέτες, όπου θα βρούμε πολλούς ακόμα λόγους για τους οποίους θέλετε να κοιμηθείτε. Αλλά ίσως, ας εστιάσουμε στα πιο ξεκάθαρα και κατανοητά από αυτά - ο ύπνος είναι απαραίτητος για την κανονική ζωή.

Η άποψη των γονιών για τον ύπνο του μωρού τους αλλάζει καθώς το παιδί μεγαλώνει. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος για έναν ενήλικα είναι ένας τρόπος αποφόρτισης και χαλάρωσης, και για ένα μωρό είναι επίσης ένας τρόπος προσαρμογής στον νέο κόσμο, αποκτώντας δύναμη για περαιτέρω ανάπτυξη. Τα νεογέννητα μωρά συνήθως κοιμούνται από δεκαοκτώ έως είκοσι δύο ώρες την ημέρα. Το παιδί μπορεί να ξυπνήσει μόνο αν χρειάζεται άλλη μερίδα φαγητού. Ένα νεογέννητο κοιμάται συνεχώς για όχι περισσότερο από δύο ώρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μωρά δεν ζουν ακόμα σύμφωνα με μια ρουτίνα και το κλάμα, που σηματοδοτεί ότι είναι ώρα να ταΐσουν, μπορεί να ακουστεί απολύτως οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πότε αρχίζει ένα παιδί να μαθαίνει ένα πρόγραμμα ύπνου; Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο αυξάνεται η διάρκεια ενός κύκλου ύπνου, αλλά αυξάνονται και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, στους πέντε μήνες ένα παιδί κοιμάται το πολύ τέσσερις φορές την ημέρα και η συνολική διάρκεια ύπνου είναι περίπου δεκαπέντε ώρες. Τώρα το μωρό εξακολουθεί να ξυπνά το βράδυ για να φάει ένα σνακ.

Πιο κοντά στο ένα έτος, το παιδί μπορεί ήδη να κοιμηθεί (χωρίς διακοπή) για περίπου δέκα ώρες. Δηλαδή, τα νυχτερινά ταΐσματα δεν είναι πλέον απαραίτητα. Αλλά ο κανονικός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μεταξύ δυόμισι ωρών.

Γιατί το μωρό δεν κοιμάται το βράδυ;

Τώρα θα εντοπίσουμε τους κύριους λόγους που μπορούν να θεωρηθούν ως η απάντηση στην ερώτηση των γονιών: «Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα;» Οι γονείς των νεογνών, κατά κανόνα, δεν αντιμετωπίζουν καθόλου αυτό το πρόβλημα. Τους πρώτους μήνες της ζωής του, ένα μωρό μπορεί να κοιμάται άσχημα μόνο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• πεινάει;
• υπάρχουν εξωτερικά ερεθίσματα (μουσική, τηλεόραση, συνομιλίες, φως κ.λπ.)
• το μωρό βασανίζεται από αέρια.
• κατά την οδοντοφυΐα.

Δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτά τα προβλήματα. Εξαλείψτε τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες, ταΐστε το μωρό, χορηγήστε φάρμακα κατά των αερίων, χρησιμοποιήστε ένα ψυκτικό τζελ για τα ούλα, αλλάξτε την πάνα.

Είναι πολύ σημαντικό για όλους τους γονείς να γνωρίζουν ότι τα μωρά αρχίζουν να αναπτύσσουν μια καθημερινή ρουτίνα στους τρεις μήνες. Δεν πρέπει να χάσετε αυτή τη στιγμή για να αποφύγετε πολλά προβλήματα στο μέλλον. Το πιο σημαντικό πράγμα για τον ύπνο ενός ατόμου (τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών) είναι η άνεση. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε στην κρεβατοκάμαρα κατάλληλη για ισχυρή, υγιεινό ύπνοατμόσφαιρα:

• σωστή θερμοκρασία (όχι χαμηλότερη από δεκαέξι, αλλά όχι υψηλότερη από είκοσι βαθμούς Κελσίου).
• καθαρό αέρα (φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο).
• ήρεμο περιβάλλον (όχι ενεργά παιχνίδια μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο).

Επιπλέον, το μωρό πρέπει να τρέφεται.

Σχετικά με υπνάκο, αν το μωρό αρνείται να αποκοιμηθεί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια βόλτα σε καρότσι. Ο καθαρός αέρας θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;

Μόλις μάθετε γιατί το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα, θα πρέπει να σκεφτείτε πιθανός τρόποςεπίλυση του προβλήματος. Ας επιστήσουμε αμέσως την προσοχή σας στο γεγονός ότι η προετοιμασία για έναν βραδινό ύπνο για τα παιδιά είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία. Είναι πολύ σημαντικό το μωρό να κοιμάται αρκετά, ειδικά το βράδυ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμάσετε το μωρό σας για ύπνο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό το σύστημα, το οποίο έχει ήδη αναπτυχθεί, να μην αποτύχει. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα και θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Έτσι, το απόγευμα ξεκινάμε τις προετοιμασίες. Δημιουργούμε μια ατμόσφαιρα ειρήνης, σαν να αποκοιμιούνται όλα γύρω: σβήστε τα έντονα φώτα, όλες οι συζητήσεις πρέπει να σβήσουν. Οι γονείς πρέπει επίσης να περνούν χαλαρωτικές συνεδρίες με το παιδί τους στο μπάνιο. Ένα ελαφρύ μασάζ θα ήταν ένα καλό υποκατάστατο. Πριν κοιμηθείτε, διαβάστε μια ιστορία στο παιδί σας ή τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Πολλές μητέρες προτιμούν την ασθένεια κίνησης, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν το παιδί σας έχει συνηθίσει να αποκοιμιέται ενώ κινείται, τότε χωρίς να κουνιέται δεν θα μπορείτε πλέον να το κοιμίζετε. Επιπλέον, τα μωρά συνηθίζουν πολύ γρήγορα να κρατιούνται από το χέρι και δεν θέλουν να κοιμούνται στην κούνια τους. Δοκιμάστε να κουνήσετε το μωρό για να κοιμηθεί και μετά μεταφέρετέ το στην κούνια.

Μωρά στήθους

Ας δούμε τώρα το ερώτημα: «Γιατί ένα παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα σε ένα μήνα και έως ένα χρόνο;» Οι αιτίες της διαταραχής του ύπνου σε αυτή την ηλικία είναι πάρα πολλές - από την έναρξη της ασθένειας έως την πληθώρα των εντυπώσεων. Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο είναι άσχημο όνειροβρέφη ως αποτέλεσμα της κακής καθημερινής ρουτίνας του μωρού. Για παράδειγμα, αν κοιμάται για πολύ ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σας υπενθυμίζουμε για άλλη μια φορά ότι είναι αρκετά εύκολο να μπερδέψετε τη μέρα με τη νύχτα, αλλά η επιστροφή στην κανονική λειτουργία προκαλεί κάποιες δυσκολίες.

Ο κακός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε:

• κρύο;
• θερμότητα;
• Πείνα;
• υπερβολική σίτιση και ούτω καθεξής.

Ίσως, έως και 4 μηνών, το παιδί έχει πρόβλημα να κοιμηθεί τη νύχτα λόγω κολικός του εντέρου. Και σε μεγαλύτερη ηλικία, η αιτία μπορεί να είναι δυσάρεστο συναίσθημααπό την οδοντοφυΐα.

Επιπλέον, ο κακός ύπνος μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα μιας σοβαρής ασθένειας - ραχίτιδας, εγκεφαλοπάθειας και ούτω καθεξής. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να το επαναφέρετε ύπνος των παιδιών. Άλλωστε η έλλειψή του είναι πολύ επικίνδυνη. Αυτό προκαλεί ανισορροπία σε πολλά όργανα και συστήματα· επιπλέον, υπάρχει έλλειψη ενζύμων και ορμονών (εξάλλου, η παραγωγή τους συμβαίνει ακριβώς κατά τη διάρκεια του ύπνου). Με βάση αυτά που ειπώθηκαν, μπορούμε να βγάλουμε ένα μικρό συμπέρασμα: η ομαλοποίηση του ύπνου είναι το πρωταρχικό καθήκον όλων των γονέων, η υγεία του μωρού σας εξαρτάται από αυτό.

μωρό ενός έτους

Όταν επισκέπτονται έναν παιδίατρο, οι μητέρες συχνά ρωτούν: γιατί ένα παιδί 1 έτους δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα; Το πρώτο πράγμα που θα προσέξει ένας έμπειρος ειδικός είναι τα δόντια. Εάν αυτή τη στιγμή κόβουν, τα ούλα είναι πρησμένα, αυτό σημαίνει ότι το μωρό υποφέρει έντονο κνησμόκαι άλλες δυσάρεστες αισθήσεις.

Εκτός από αυτό, υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα παιδί ενός έτους δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα. Το θέμα είναι ότι τα παιδιά ενός έτους καταλαβαίνουν ήδη πόσο ενδιαφέρον και εκπαιδευτικός είναι ο κόσμος γύρω τους. Τώρα απλά δεν υπάρχει χρόνος για ύπνο, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά να εξερευνήσετε! Αυτή είναι μια λανθασμένη θέση και αυτό πρέπει να εξηγηθεί στο παιδί με ήρεμο τόνο.

Τα μικρά που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου είναι πολύ νευρικά και ιδιότροπα. Για να αποφύγετε τους καβγάδες, θα πρέπει να μάθετε στο παιδί σας σωστό σχήμαημέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φωνάζετε ή να βρίζετε! Προσπαθήστε να ηρεμήσετε το παιδί με τη στοργή και την αγάπη σας. Αυτό θα βοηθήσει:

• ενδιαφέροντα βιβλία με παραμύθια.
• Νανούρισμα;
• χαλαρωτικό μασάζ?
• περπατάω πάνω σε καθαρός αέρας.

Βρείτε μια προσέγγιση στο μωρό σας, τότε αυτό το πρόβλημα θα εξαφανιστεί για πάντα από την ήρεμη και μετρημένη ζωή σας.

Δύο με τρία χρόνια

Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ένα άλλο ηλικιακή κατηγορία. Ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα σε ηλικία 2 ετών για πολλούς λόγους, οι οποίοι θα συζητηθούν σε αυτήν την ενότητα του άρθρου.

Όταν ένα παιδί γίνεται δύο ετών, ο μεσημεριανός ύπνος γίνεται πραγματική πρόκληση για τους γονείς. Μερικές μητέρες κάνουν το πιο σοβαρό λάθος - αρνούνται να βάλουν το μωρό στο κρεβάτι καθόλου. Αυτό δεν είναι αλήθεια, γιατί τώρα το παιδί χρειάζεται ακόμα πολύ ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι απογευματινοί μεσημεριανοί ύπνοι προάγουν τη φυσιολογική ανάπτυξη και είναι σημαντικοί για τη συναισθηματική ευεξία.

Γιατί ένα παιδί 2 ετών δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί το βράδυ; Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η προετοιμασία για ύπνο είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία και αυτή η ηλικία δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς ενεργά παιχνίδια, υπολογιστές, κινούμενα σχέδια, έντονα φώτα ή δυνατές συνομιλίες. Η καλύτερη επιλογή είναι ένα νυχτερινό φως, ένα ποτήρι ζεστό γάλα, ενδιαφέρουσα ιστορίαή σίγαση της κλασικής μουσικής.

Ο κακός ύπνος σε αυτή την ηλικία μπορεί να οφείλεται σε:

• αλλαγή περιβάλλοντος·
• καυγάς των γονιών?
• η εμφάνιση ενός άλλου παιδιού στην οικογένεια.
• πρώτη επίσκεψη στο νηπιαγωγείο.
• νυχτερινοί τρόμοι?
• τρομακτικά όνειρα και ούτω καθεξής.

Θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το γιατί συμβαίνει αυτό στην επόμενη ενότητα του άρθρου.

Αιτίες διαταραχών ύπνου

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένα παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και να κοιμηθεί καλά τη νύχτα για διάφορους λόγους. Και είναι πολύ διαφορετικά μεταξύ παιδιών κάτω του ενός έτους και τριών ετών. Ας πούμε λίγα λόγια για το τελευταίο. Τα τρίχρονα παιδιά αντιμετωπίζονται πολύ πιο δύσκολα. Γιατί; Ας απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα: το παιδί γίνεται πιο ανεξάρτητο και ήδη καταλαβαίνει ότι η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να χειραγωγηθούν. Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε αυτή τη στιγμή και να δείξετε ποιος είναι το αφεντικό στο σπίτι.

Από την άλλη, αν το παιδί είναι ήδη σχετικά μεγάλο, είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπίσουμε τους λόγους για τους οποίους ξυπνάει στη μέση της νύχτας. Ο αριθμός τους είναι τεράστιος, τώρα θα απαριθμήσουμε μόνο ένα μικρό μέρος τους.

1. Τα ενεργά παιχνίδια πριν τον ύπνο μπορούν να τονώσουν ένα παιδί. Προσπαθήστε να τους αποκλείσετε, κάντε άλλα πράγματα: να ζωγραφίζετε βιβλία, να διαβάζετε βιβλία, να κάνετε παζλ και ούτω καθεξής.
2. Παρακολούθηση ταινιών και κινούμενων σχεδίων. Το θέμα είναι ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει μια απελευθέρωση μεγάλης ροής πληροφοριών, που δεν χρειάζεται καθόλου πριν τον ύπνο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν τρομακτικές σκηνές (ακόμα και σε κινούμενα σχέδια) που θα προκαλούν εφιάλτες.
3. Εάν ένα παιδί πάει για ύπνο αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η συνέπεια είναι να αποκοιμηθεί αργότερα το βράδυ. Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την καθημερινότητά σας, τότε δεν θα έχετε προβλήματα να αποκοιμηθείτε.
4. Η υπερβολική εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει κακό ύπνο. Το θέμα είναι ότι υπάρχει ένα επιπλέον κύμα συναισθημάτων (ο λεγόμενος δεύτερος άνεμος). Στη συνέχεια, αντί να χαλαρώσει, το παιδί θέλει να πηδήξει, να τρέξει και να διασκεδάσει.
5. Ίσως το παιδί έχει συσσωρεύσει πολλή ενέργεια που δεν μπορούσε να ξοδέψει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, η μόνη λύση είναι να περνάτε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να το χαζεύετε, να τρέχετε, να πηδάτε και να περπατάτε πιο συχνά.
6. Ο πολύ μεγάλος υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες κακού ύπνου τη νύχτα. Πολύ σημαντικό! Αν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν ξυπνάει μόνο του, αξίζει να το ξυπνήσετε.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να υποφέρει από κακό ύπνο. Σημειώστε επίσης ότι εάν έχετε κακό ύπνο τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν νευρολόγο. Ίσως ο λόγος να βρίσκεται σε κάποια ασθένεια.

Πάμε για ύπνο

Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά το βράδυ, μην κάνετε φασαρία. Σε πολλές περιπτώσεις για αυτό φταίνε οι γονείς. Η μαμά και ο μπαμπάς πρέπει να μάθουν κάποιους κανόνες που θα εξαλείψουν τον κακό ύπνο για το μωρό. Ας αρχίσουμε!

1. Μην ενοχλείτε το μωρό πριν τον ύπνο, όχι ενεργά παιχνίδια.
2. Οι μπαμπάδες συχνά κακομαθαίνουν τα παιδιά τους το βράδυ μετά τη δουλειά. καινούριο παιχνίδι. Το μωρό ανταποκρίνεται σε αυτές τις ενέργειες με μια θάλασσα συναισθημάτων, τα οποία πιθανότατα δεν θα υποχωρήσουν πολύ γρήγορα.
3. Ακολουθήστε τους κανόνες προετοιμασίας για ύπνο: μια σύντομη καλή ιστορία, ένα μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα.
4. Αν το παιδί πηγαίνει ήδη σχολείο, καλύτερα να μάθετε γιατί έλαβε κακό βαθμό και να κάνετε άλλες δυσάρεστες συζητήσεις σε διαφορετική στιγμή. Μην προκαλείτε αρνητικά συναισθήματα πριν πάτε για ύπνο.
5. Όλοι οι γονείς πρέπει να έχουν έναν βασικό κανόνα: όχι κινούμενα σχέδια στο κρεβάτι.
6. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλό λαϊκή συνταγήγια να ηρεμήσετε: ένα ποτήρι ζεστό γάλα και λίγο μέλι.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε δεν θα μπερδεύετε το μυαλό σας σχετικά με το ποιος φταίει και τι να κάνετε. Το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ στις περισσότερες περιπτώσεις λόγω υπαιτιότητας των ίδιων των γονιών. Πριν αναζητήσετε πρόβλημα στη συμπεριφορά του παιδιού σας, φροντίστε τον εαυτό σας.

Τα λάθη των γονιών

Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα, τότε αναζητήστε σε αυτήν την ενότητα τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι γονείς. Ίσως τα επαναλάβετε και εσείς; Εάν συμβαίνει αυτό, τότε προσπαθήστε να τα εξαλείψετε και δεν θα εμφανιστούν ποτέ ξανά προβλήματα με το μωρό σας να αποκοιμηθεί.

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι το να βάλουν το μωρό τους για ύπνο αργότερα θα το βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος. Βέλτιστος χρόνοςγια ύπνο - εννιά το βράδυ. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κουραστεί υπερβολικά, διαφορετικά όλα θα εξελιχθούν εντελώς διαφορετικά. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν μάλιστα να κρατάτε ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο να σημειώνετε την ώρα ύπνου του μωρού κάθε μέρα.

Ένα άλλο μεγάλο λάθος είναι ο ύπνος ενώ κινείστε. Εάν ένα παιδί συνηθίσει να κοιμάται με αυτόν τον τρόπο από την παιδική του ηλικία, θα το απαιτήσει στο μέλλον. Προσπαθήστε να κουνήσετε το μωρό για να κοιμηθεί και μετά δώστε του την ευκαιρία να αποκοιμηθεί μόνο του στην κούνια.

Ποτέ μην βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι με ανοιχτά φώτα, μουσική ή τηλεόραση. Και να θυμάστε: δεν υπάρχει καθολική ιεροτελεστία για να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να βρείτε τη δική σας προσέγγιση.

Αυτός ο αρκετά δημοφιλής γιατρός δίνει επίσης μερικές συμβουλές. Τι να κάνετε εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα;

Είναι πολύ σημαντικό να τίθενται προτεραιότητες. Ένα υγιές και χαρούμενο νήπιο είναι, φυσικά, πολύ σημαντικό. Αλλά οι χαρούμενοι και ξεκούραστοι γονείς αποτελούν εγγύηση Να έχετε καλή διάθεσηστο νήπιο. Δεν πρέπει να προσαρμόσετε πλήρως το καθεστώς σας στο παιδί σας· πρέπει να του δείξετε ότι δεν είναι ο αρχηγός της οικογένειας. Δημιουργήστε ένα καθεστώς που θα ταιριάζει απολύτως σε κάθε μέλος της οικογένειας.

Αλλο χρήσιμες συμβουλές- Απαγορεύεται ο ύπνος σε κοινό κρεβάτι! Το παιδί πρέπει να έχει δικό του κρεβάτι με ορθοπεδικό στρώμα. Αξίζει να εξαιρεθούν όλα τα είδη πουπουλένια κρεβάτια και ογκώδη μαξιλάρια. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο υψηλής ποιότητας, αποδεδειγμένες πάνες· το παιδί δεν πρέπει να είναι βρεγμένο.

Θυμηθείτε επίσης ότι ο επιπλέον ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά είναι ιδιότροπα τη νύχτα. Όσο πιο δραστήρια κινείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο ήσυχα θα κοιμάται το μωρό σας.

Ρωτήστε οποιονδήποτε γονέα ενός νεογέννητου και πιθανότατα θα σας πει ότι ο μακρύς, βαθύς, ήσυχος ύπνος δεν περιλαμβάνεται στη λίστα με τα πράγματα που έχει να προσφέρει η οικογένειά του.

Και αυτό είναι συνήθως εντάξει. Τα νεογέννητα δεν πρέπει να κοιμούνται πολλές ώρες κάθε φορά τη νύχτα. Τα μικρά τους σώματα απλά δεν είναι σχεδιασμένα να λειτουργούν έτσι. Αλλά μερικές φορές η αϋπνία του νεογέννητου μπορεί να φαίνεται μη φυσιολογική και παθολογική.

Τα παιδιά και οι ενήλικες ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας καθώς περνούν τις φάσεις του ύπνου. Πολλοί από εμάς απλώς γυρνάμε, προσαρμόζουμε το μαξιλάρι και ξανακοιμόμαστε, αλλά τα μωρά μπορεί να έχουν συσχετισμούς ύπνου. Αυτό σημαίνει ότι αν το μωρό αποκοιμηθεί στην αγκαλιά της μητέρας του και μετά ξυπνήσει μόνο του στην κούνια, πιθανότατα θα στεναχωρηθεί και θα θέλει να επιστρέψει στην αγκαλιά του για να ξανακοιμηθεί. Ή εάν τα μωρά αποκοιμηθούν κατά τη διάρκεια της , θα χρειαστούν τις ίδιες αισθήσεις για να ξανακοιμηθούν.

Πράγματι, υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία για τις συνήθειες ύπνου των νεογέννητων που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς, αφού διαφέρουν από τους ενήλικες.

Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τους λόγους και να βρείτε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το πρόβλημα του ύπνου σε ένα νεογέννητο μωρό.

Το νεογέννητο κοιμάται λίγο

Αυτό μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό πρότυπο ύπνου για ένα βρέφος.

Να θυμάστε ότι τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν συχνά για να τραφούν.

Πράγματι, τα πρότυπα ύπνου των νεογέννητων δεν μοιάζουν καθόλου με τους ενήλικες. Ο ύπνος του νεογέννητου ακολουθεί έναν κύκλο: το μωρό ξυπνά, τρώει, ίσως μένει ξύπνιο για λίγο και μετά ξανακοιμάται οπουδήποτε από 30 λεπτά έως 2 έως 3 ώρες.

Το ακόλουθο πρόγραμμα ύπνου και σίτισης για ένα νεογέννητο (με Θηλασμόςμωρό) απεικονίζει καλά αυτό το κυκλικό μοτίβο ύπνου:

Γιατί το μωρό μου δεν κοιμάται;

Ως αποτέλεσμα, περιμένετε το νεογέννητό σας να ξυπνά συχνά. Αλλά εάν το μωρό δυσκολεύεται να κοιμηθεί και φαίνεται κουρασμένο και γίνεται όλο και πιο κυκλοθυμικό, πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της αϋπνίας του νεογέννητου και να παρέχετε την κατάλληλη βοήθεια.

Ένα βρέφος δεν κοιμάται επειδή πεινάει

Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά. Ένα βρέφος που τρέφεται με γάλα ή που τρέφεται με γάλα απαιτεί σίτιση κάθε 4 ή και 2 έως 3 ώρες. Το μωρό μπορεί να πεινάσει πριν έρθει η επόμενη ώρα ταΐσματος και θα ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας για τον ίδιο λόγο. Επειδή τα νεογέννητα μωρά έχουν μικρό στομάχι, χρειάζονται μικρά και συχνά γεύματα. Μητρικό γάλαθα αφομοιωθεί πιο γρήγορα, οπότε αν θηλάζετε, το μωρό σας θα πεινάει πιο συχνά.

Μπορείτε να προγραμματίσετε τις ώρες σίτισης να γίνονται λίγο πριν τον ύπνο. Εάν το νεογέννητό σας δεν κοιμάται μετά το τάισμα, το στομάχι του είναι πιθανότατα γεμάτο και δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Συνεχίστε να ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά το βράδυ, ίσως κάθε 1 έως 2 ώρες. Μια άλλη επιλογή είναι να ξυπνήσετε το μωρό σας για ταΐσματα πριν πάτε για ύπνο.

Ένα βρέφος δεν κοιμάται καλά γιατί είναι υπερδιεγερμένο

Ένα νεογέννητο χρειάζεται πολύ ύπνο. Μπορεί να μείνει ξύπνιος μόνο για λίγες ώρες. Τα μωρά κάτω των 6 μηνών χρειάζονται συνήθως έναν σύντομο υπνάκο μετά από 2 έως 3 ώρες εγρήγορσης. Και αυτό είναι το καλύτερο σενάριο. Μερικοί γονείς μπορεί να υποθέσουν ότι όσο πιο κουρασμένο είναι το παιδί, τόσο πιο εύκολα θα αποκοιμηθεί. Στην πραγματικότητα, όλα είναι ακριβώς το αντίθετο.

Ακόμη και μια απλή ρίψη στον αέρα μπορεί να κάνει το μωρό σας να ενθουσιαστεί. Τα πιο ώριμα παιδιά μπορεί να γίνουν υπερκινητικά λόγω οποιασδήποτε έκθεσης σε θόρυβο, παιχνίδια ή περιβάλλον. Όταν ένα μωρό είναι καταπονημένο ή υπερβολικά πιεσμένο, αισθάνεται ευερέθιστο, με αποτέλεσμα το μωρό να μην κοιμάται μέρα νύχτα.

Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον που θα βοηθήσει το παιδί σας να χαλαρώσει. Κάντε απαλό μασάζ και τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Ένα χαλαρωτικό μπάνιο, το χαμηλό φως και η επαφή με το δέρμα είναι όλα... χρήσιμες μεθόδους, προς την . Οι γονείς θα πρέπει επίσης να προσέχουν τη διάθεσή τους, καθώς τα παιδιά τη νιώθουν πολύ διακριτικά.

Το παιδί δεν κοιμάται καλά τη μέρα ή τη νύχτα, καθώς είναι συνηθισμένο στη ναυτία

Αυτός είναι ένας κοινός λόγος μωρό ενός μηνόςδεν κοιμάμαι. Αν το μωρό σας έχει συνηθίσει να το κουνάτε στην αγκαλιά σας μέχρι να αποκοιμηθεί, τότε όταν ξυπνήσει μια ώρα αργότερα, θα πρέπει να το κουνήσετε ξανά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνεχιστεί ξανά και ξανά!

Εάν το μωρό σας 1 μηνός κοιμάται λίγο για αυτόν τον λόγο, δώστε ένα ασφαλές αντικείμενο, όπως ένα γεμιστό παιχνίδι ή κουβέρτα, για να το βοηθήσετε να αναπτύξει την ικανότητα να κοιμάται στην κούνια του. Το παιδί θα αγγίξει το αντικείμενο, κάτι που θα σημαίνει ασφάλεια και άνεση για αυτό. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική όταν ένα μωρό μηνών δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το νεογέννητο μωρό κοιμάται άσχημα λόγω του αντανακλαστικού Moro

Το αντανακλαστικό Moro συχνά καθιστά αδύνατο να αποκοιμηθείτε χωρίς προβλήματα. Μάλλον το έχετε ήδη παρατηρήσει αυτό. Το παιδί αρχίζει να αποκοιμιέται και στη συνέχεια ξαφνικά χτυπά τα χέρια του, τρομάζοντας έτσι τον εαυτό του.

Προσπαθήστε να σφιγγάρετε το μωρό σας ώστε να μην ενοχλείται με απότομες κινήσεις και να μπορεί να αποκοιμηθεί βαθιά.

Το μωρό δεν κοιμάται όλη μέρα και όλη τη νύχτα λόγω πόνου ή κακής υγείας

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη μέρα ή τη νύχτα. Τα μωρά είναι πολύ ευαίσθητα. , πόνος στην κοιλιά, παλινδρόμηση οξέος, κρυολόγημα και βήχας και πολλές ασθένειες προκαλούν δυσφορία στο παιδί.

Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να μας πουν ότι έχουν πονοκέφαλο ή πονόλαιμο. Και όταν το μωρό είναι ανήσυχο, υπάρχει λόγος για αυτό. Προσπαθήστε να μάθετε τον συγκεκριμένο λόγο και παρέχετε την κατάλληλη βοήθεια.

Το νεογέννητο δεν κοιμάται το βράδυ γιατί το έκανε πολύ τη μέρα.

Είναι φυσιολογικό εάν το μωρό κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και επομένως δεν θέλει να κοιμηθεί το βράδυ. Σε τέτοιες περιπτώσεις λένε ότι το παιδί έχει μπερδέψει μέρα με νύχτα. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το μωρό βλέπει λίγο φως της ημέρας. Τα μωρά πρέπει να αναπτύξουν έναν κύκλο ύπνου.

Η έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει το παιδί να μάθει την κατάλληλη ώρα και τα ήσυχα παιχνίδια κατά τη διάρκεια της ημέρας εγρήγορσης θα του επιτρέψουν να «δουλέψει» τον ύπνο του τη νύχτα.

Βρείτε ένα ηλιόλουστο σημείο στο σπίτι σας. Το να πας μια πρωινή βόλτα με ένα παιδί είναι επίσης καλή ιδέα. Φροντίστε να χαμηλώσετε τα φώτα στο νηπιαγωγείο πριν τον ύπνο. Το παιδί λογικά θα συσχετίσει το φως με τον χρόνο δραστηριότητας και το σκοτάδι με τον ύπνο.

Το νεογέννητο δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί γιατί αισθάνεται δυσφορία.

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται τη μέρα ή τη νύχτα. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε τον λόγο για τον οποίο το μωρό σας κλαίει και δεν κοιμάται, δώστε προσοχή στην άνεση. Ελέγξτε την πάνα του νεογέννητου σας. Μπορεί να είναι βρεγμένο ή βρώμικο. Ίσως το παιδί είναι πολύ τυλιγμένο ή, αντίθετα, ξεντυμένο.

Το να είσαι γονιός ενός νεογέννητου είναι το πιο δύσκολο και υπέροχο πράγμα. Αλλά όλοι γνωρίζουμε από πρώτο χέρι πόσο κουραστικό μπορεί να είναι να προσπαθείς να βοηθήσεις ένα μωρό να κοιμηθεί βαθιά. Ναι, τα νεογέννητα πρέπει να ξυπνούν για να τρέφονται όλο το εικοσιτετράωρο, αλλά οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν ήπια περισσότερο βαθύ όνειροπαιδί τη νύχτα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, το νεογέννητο είναι ξύπνιο τη νύχτα για μικρά χρονικά διαστήματα. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια αιωνιότητα, ειδικά αν οι γονείς είναι κουρασμένοι και χρόνια έλλειψη ύπνου. Ευτυχώς, αυτή η περίοδος διαρκεί μόνο μερικές εβδομάδες. Είναι επίσης πιθανό ότι οι περισσότεροι από τους λόγους που το μωρό σας μένει ξύπνιο τη νύχτα είναι προσωρινοί και όχι έκτακτοι.

Υπάρχει μια αυξανόμενη έκκληση στην ιατρική κοινότητα προς τους παιδίατρους να δίνουν προσοχή στους γονείς όταν λένε ότι τα μωρά τους δεν κοιμούνται. Εάν νομίζετε ότι το παιδί σας πάσχει από μια αδιάγνωστη ασθένεια ή αλλεργία, ενημερώστε το γιατρό. Αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για να δώσετε σε εσάς και το μικρό σας την απαραίτητη ξεκούραση.

Συχνά η απάντηση στην ερώτηση: "Γιατί τα παιδιά κοιμούνται άσχημα ή δεν κοιμούνται καθόλου;" γίνεται αστείο: «Μα δεν πρέπει...» Αλλά δεν το βρίσκουν όλες οι μητέρες αστείο... Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψουμε αναλυτικά τους 11 κύριους λόγους που μπορούν να στερήσουν από το παιδί σας και από εσάς έναν ξεκούραστο και υγιεινό ύπνο. Και θα δώσουμε συγκεκριμένες συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε την τρέχουσα κατάσταση.

Θεωρούμε ότι οι παρακάτω είναι οι πιο σημαντικοί λόγοι:

• Παραβίαση των συνηθισμένων τελετουργιών
• Αρνητικές συσχετίσεις ύπνου
• Απότομη αλλαγή δραστηριότητας
• Λανθασμένη ατμόσφαιρα ύπνου
• Αργά ο ύπνος
• Προβλήματα υγείας
• Περίοδος σπουδών
• Έλλειψη προσοχής και φροντίδας

Λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα και ποσότητα ύπνου

Ο πιο συνηθισμένος λόγος για τον οποίο ένα μωρό αρνείται να κοιμηθεί, κοιμάται λίγο, ξυπνά συχνά ή κλαίει στον ύπνο του είναι μια λανθασμένη καθημερινή ρουτίνα ή ανεπαρκής ύπνος.

Οι υπνολόγοι εντοπίζουν ειδικές κυκλικές περιόδους στο ανθρώπινο σώμα κατά τις οποίες μας ορμονικό υπόβαθροαλλάζει με τέτοιο τρόπο ώστε να διευκολύνεται ο ύπνος. Αυτή τη στιγμή, η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται και οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, καθιστώντας εύκολο για το παιδί να μετακινηθεί από την κατάσταση εγρήγορσης στον ύπνο. Σύμφωνα με τις μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθες χρονικές περίοδοι κατά τις οποίες αυτές οι ορμόνες φθάνουν στην υψηλότερη συγκέντρωσή τους:

8:30-9:00 - ώρα του πρώτου ύπνου για μωρά έως 6 μηνών.

12:30-13:00 - μεσημεριανό υπνάκο (αυτή η ώρα είναι ιδανική για όλα τα παιδιά που κοιμούνται ακόμα κατά τη διάρκεια της ημέρας).

18:00-20:00 - η καλύτερη στιγμήνα πάω για ύπνο το βράδυ.

Σε αυτές τις χρονικές περιόδους, χρησιμοποιώντας τις ορμόνες ως βοηθούς, θα είμαστε σε θέση να κοιμίσουμε τα παιδιά μας με τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.

Επιπλέον, αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι σε κάθε ηλικία το μωρό έχει τους δικούς του κανόνες για τη συνολική διάρκεια των διαστημάτων ύπνου και εγρήγορσης· η συμμόρφωση με αυτούς τους κανόνες θα αποτρέψει την υπερβολική κούραση του παιδιού. Ένα υπερβολικά κουρασμένο παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα, γιατί στο σώμα του μαίνεται τα πάθη από την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του πρόωρου ύπνου ή του σύντομου, κατακερματισμένου ύπνου.

Τι να κάνω:

Διαμορφώνουμε την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού λαμβάνοντας υπόψη τη φυσιολογία και τους βιολογικούς του ρυθμούς

Συμμορφωνόμαστε πρότυπα ηλικίαςδιάρκεια ύπνου (ημέρα + νύχτα)

Φροντίζουμε τα διαστήματα εγρήγορσης να αντιστοιχούν στην ηλικία του μωρού και να μην το κουράζουν υπερβολικά

Στο επόμενο, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για το πώς αλλάζουν οι κανόνες για τη διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης ενός παιδιού καθώς μεγαλώνει, θα καταλάβουμε πώς να χτίσουμε τη ρουτίνα ενός μωρού από τη γέννηση έως τα 2 χρόνια και θα συζητήστε το σχήμα για παιδιά άνω των 2 ετών.

Παραβίαση των συνηθισμένων τελετουργιών

Όλα τα παιδιά χρειάζονται ρουτίνα και τάξη. Γνωρίζοντας τι τους περιμένει στη συνέχεια, τους δίνει μια αίσθηση ασφάλειας, άνεση και την ευκαιρία να προετοιμαστούν για μια αλλαγή στη δραστηριότητα. Τα παιδιά δεν μπορούν να πουν την ώρα με τα ρολόγια και καθοδηγούνται από τις επαναλαμβανόμενες ενέργειες των γονιών τους, γι' αυτό οι τελετουργίες που προηγούνται του ύπνου είναι τόσο σημαντικές.

Μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε τελετουργίες και να δημιουργείτε το δικό σας μοναδικό τελετουργικό από τη γέννησή σας και, στη συνέχεια, απλά να το τροποποιήσετε ελαφρώς, ανάλογα με την ηλικία και τις ανάγκες του παιδιού σας.

Συνήθως, τα τελετουργικά πριν τον ύπνο περιλαμβάνουν πράγματα όπως το να βάζετε παιχνίδια, ένα ζεστό μπάνιο, ένα μασάζ, να διαβάζετε ένα βιβλίο, ένα νανούρισμα, φιλιά για καληνύχτα και μια ευχή για «γλυκά όνειρα». Τα ταξίδια, ο ύπνος σε ένα νέο μέρος ή απλά η μη τήρηση των τελετουργιών συχνά στερεί από τα παιδιά την ευκαιρία να προετοιμαστούν για ύπνο και οδηγεί σε κλάματα και διαμαρτυρίες πριν τον ύπνο.

Τι να κάνω:

Απλώς δημιουργήστε το δικό σας μοναδικό οικογενειακό τελετουργικό πριν τον ύπνο. Συμπεριλάβετε σε αυτό κάτι που θα χαρείτε να επαναλάβετε μέρα με τη μέρα.

Να είστε υπομονετικοί, προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι όπου κι αν πάει το μωρό σας για ύπνο, η ώρα είναι ίδια, πάρτε μαζί σας την αγαπημένη κουβέρτα και το μαξιλάρι του παιδιού σας στο ταξίδι, το παιχνίδι που αγαπά περισσότερο και αυτό θα του επιτρέψει να νιώσει τουλάχιστον λίγο στο σπίτι.

Κατεβάστε μια εφαρμογή λευκού θορύβου στο tablet ή το τηλέφωνό σας για να μειώσετε τους ήχους που αποσπούν την προσοχή. Εάν είναι δυνατόν, επαναλάβετε όλα ιεροτελεστία στο σπίτι, αυτό θα ηρεμήσει το παιδί και θα του δώσει την ευκαιρία να αποκοιμηθεί πιο γρήγορα και πιο ήρεμα. Μην χρησιμοποιείτε την παρακολούθηση κινούμενων σχεδίων ή τα παιχνίδια σε tablet ως τελετουργικό. Το μπλε χρώμα της οθόνης που τρεμοπαίζει έχει ερεθιστική επίδραση στο οπτικό νεύρο του παιδιού, καταστρέφει τη σχηματισμένη ορμόνη του ύπνου - μελατονίνη, και έχει μια συναρπαστική επίδραση στο παιδί.

Μην εγκαταλείπετε τα τελετουργικά για όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά εισάγετέ τα στη ζωή του μωρού σας όσο το δυνατόν νωρίτερα και τα αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή.

Εάν έχετε ήδη τελετουργίες, αλλά δεν ξέρετε αν είναι σωστές ή αν πρέπει να προσαρμοστούν, ελάτε στο , και θα σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε.

Αρνητικές συσχετίσεις

Τι μπορούν να σκεφτούν οι γονείς για να κοιμίσουν το παιδί: υποχρεωτική παρουσία της μητέρας κοντά, κούνημα στην κούνια ή στην αγκαλιά της, άλμα σε fitball, πρόσθετη σίτιση πριν από τον ύπνο, η οποία έχει σχεδιαστεί για το παιδί να τρώει υπερβολικά και να πέφτει ύπνος, πιπίλα, ταξίδι με το αυτοκίνητο ή ύπνος μόνο σε καρότσι όταν κινείσαι, ακόμη και μερικές φορές το στήθος, και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα.

Όλα όσα χρησιμοποιούμε για να βοηθήσουμε ένα παιδί να κοιμηθεί μπορεί να γίνει ένα είδος «δεκανίκι» που, στην πραγματικότητα, θα εμποδίσει το μωρό να κοιμάται ήσυχα και ειρηνικά. Εάν ένα παιδί, έχοντας ξυπνήσει, δεν μπορεί πλέον να κοιμηθεί μόνο του, αλλά ψάχνει και καλεί τη μητέρα του, ζητά ένα μπουκάλι ή κουνιέται, περιμένοντας κάποιο είδος βοήθειας από τους γονείς του, τότε είναι καιρός να απαλλαγούμε από μια κακή συνήθεια (σχετική για παιδιά μετά από 4 μήνες). Όσο πιο γρήγορα αρχίσουμε να μαθαίνουμε σε ένα παιδί να αυτοκαταπραΰνεται, τόσο πιο βαθύς και περισσότερο θα είναι ο ύπνος του, γιατί δεν θα χρειάζεται επιπλέον ερεθίσματα για να κοιμηθεί. Οι αρνητικές συσχετίσεις με τον ύπνο είναι ένα από τα πιο δύσκολα προβλήματα, αλλά παρόλα αυτά επιλύσιμα.

Τι να κάνω:

Πρώτα, καθορίστε τι είναι ένα είδος «δεκανίκι» για τον ύπνο του παιδιού σας.

Αποφασίστε μόνοι σας ότι θα δουλέψετε για να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του και να το τηρεί, ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Μην ξεχνάτε ότι το κάνετε αυτό προς όφελος του παιδιού, γιατί κοιμάστε με κακές συνήθειεςδεν έχει πλήρη επανορθωτική δράση, αφού συχνά είναι κατακερματισμένη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν ξεκουράζει αρκετά το μωρό.

Επιλέξτε έναν δρόμο για τον εαυτό σας: γρήγορα ή σταδιακά και ξεκινήστε να ενεργείτε.

Απότομη αλλαγή δραστηριότητας

Τα παιδιά δεν μπορούν να αλλάξουν γρήγορα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, ειδικά επειδή χρειάζονται χρόνο για να προετοιμαστούν για ύπνο. Και, φυσικά, αν προσπαθήσετε να κοιμίσετε ένα παιδί που παίζει χαρούμενο, μπορεί να μην του αρέσει και να προκαλέσει πραγματική διαμαρτυρία με κλάματα και ουρλιαχτά. Επιπλέον, όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο περισσότερο του αρέσει να περνά χρόνο με τους γονείς του, να παίζει, να μαθαίνει κάτι νέο, να αναπτύσσει νέες δεξιότητες και τα μωρά μπορούν συνειδητά να αρνούνται τον ύπνο από την ηλικία των 4-5 μηνών.

Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να σκεφτείτε την καθημερινή σας ρουτίνα με τέτοιο τρόπο ώστε η ώρα πριν από τον ημερήσιο και τον βραδινό ύπνο να γεμίζει με ήσυχα παιχνίδια και ανάγνωση βιβλίων. Δεν πρέπει να αφήνετε το παιδί σας να βλέπει κινούμενα σχέδια πριν κοιμηθεί. Διαμορφώστε και ακολουθήστε τουλάχιστον ένα σύντομο τελετουργικό πριν τον ύπνο κάθε μέρα, το οποίο θα επιτρέψει στο μωρό σας να προετοιμαστεί, να συντονιστεί για να κοιμηθεί και να ηρεμήσει. Επιπλέον, το ημερήσιο τελετουργικό μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό από το νυχτερινό, επειδή είναι με τον ημερήσιο ύπνο που συχνά προκύπτουν δυσκολίες.

Τι να κάνω:

10-15 λεπτά πριν βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι, προσπαθήστε να το σηκώσετε, να το αγκαλιάσετε και να το ηρεμήσετε λίγο. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προειδοποιηθούν για το τι τα περιμένει: «Μωρό μου, σύντομα θα πάμε για ύπνο». Απλώς βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας άκουσε, ή καλύτερα επαναλάβετε αυτό πολλές φορές, χρησιμοποιώντας διαφορετικές φράσεις, για παράδειγμα: «Αν θέλεις να μεγαλώσεις σαν μπαμπάς, πρέπει να ξεκουραστείς, γιατί όταν κοιμάσαι, μεγαλώνεις», «Κοίτα στα χέρια σου." , κοίτα τα πόδια σου, είναι πολύ κουρασμένα, έπαιξες και έτρεξες τόσο πολύ σήμερα, ας ξεκουραστούμε λίγο τώρα", "Πάμε, ας βάλουμε την κούκλα στο κρεβάτι και ας ξεκουραστούμε λίγο".

Αφήστε τα παιχνίδια πριν τον ύπνο, εάν το παιδί κοιμάται στο δικό του δωμάτιο, ώστε να μην του αποσπούν την προσοχή.

Για παιδιά άνω του ενάμιση έτους, μπορείτε να πείτε μια θεραπευτική ιστορία πριν τον ύπνο.

Μην ξεχνάτε τα τελετουργικά. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν λούζουμε πάντα το παιδί πριν κοιμηθεί ή διαβάζουμε ένα βιβλίο, αλλά η αλλαγή σε ειδικά ρούχα για ύπνο, το σκοτάδι στο δωμάτιο, ο λευκός θόρυβος είναι ήδη ένα είδος προετοιμασίας για ύπνο

Λανθασμένη ατμόσφαιρα ύπνου

Όλοι έχουμε ακούσει τη φράση: «Κοιμάται σαν μωρό» και, πράγματι, τις πρώτες 3-4 εβδομάδες το παιδί αποκοιμιέται εύκολα σχεδόν με οποιοδήποτε θόρυβο και ακόμη και με έντονο φως, αλλά τα παιδιά μεγαλώνουν και πολύ σύντομα χρειάζονται πιο άνετο ύπνο. συνθήκες.

Το μωρό μπορεί να αποσπάται από ήχους από το δρόμο ή τους θορύβους του σπιτιού - αυτό δεν είναι δύσκολο να διορθωθεί κλείνοντας το παράθυρο και ενεργοποιώντας τον "λευκό θόρυβο" στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, ο οποίος θα απορροφήσει σκληρούς ήχους και θα επιτρέψει στο παιδί να κοιμηθεί πιο ειρηνικά.

Το έντονο φως δίνει στον εγκέφαλο μια ένδειξη ότι είναι ώρα να είναι ξύπνιος και σταματά να παράγει την ορμόνη του ύπνου μελατονίνη, γι' αυτό αξίζει να κλείσετε τις κουρτίνες στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κλείνουμε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου, κάτι που συχνά είναι δύσκολο.

Αξίζει επίσης να φροντίζετε τον καθαρό αέρα, τον αερισμό του δωματίου πριν πάτε για ύπνο και τη θερμοκρασία, η οποία για άνετο ύπνο δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 21 βαθμούς. Η υγρασία, ειδικά όταν η θέρμανση είναι ενεργοποιημένη το χειμώνα, θα βοηθήσει στη διατήρηση του υγραντήρα ή τουλάχιστον βρεγμένη πετσέταστην μπαταρία.

Τι να κάνω:

Τοποθετήστε ένα θερμόμετρο στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό σας για να του δημιουργήσετε μια άνετη θερμοκρασία.

Χρησιμοποιήστε σκούρες κουρτίνες ή περσίδες που αποκλείουν όσο το δυνατόν περισσότερο το φως του ήλιου.

Χρησιμοποιήστε τον «λευκό θόρυβο»· δεν προκαλεί εθισμό, δεν δημιουργεί προσκόλληση και δεν αποτελεί προϋπόθεση για ύπνο στο μέλλον. Ο θόρυβος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και σε ενήλικες. Ο «Λευκός θόρυβος» είναι ο ήχος ενός σπασμένου ραδιοκύματος, ο ήχος της βροχής ή του σερφ· όχι μόνο σβήνει τους έντονους ήχους που μπορεί να τρομάξουν το μωρό, αλλά και το ξανακοιμίζει κατά τη διάρκεια ελαφρών ξυπνημάτων. Στο επόμενο μας, θα συζητήσουμε γιατί ο λευκός θόρυβος δεν είναι εθιστικός και θα σας πούμε πώς να τον χρησιμοποιήσετε σωστά.

Αφαιρέστε όλους τους περισπασμούς από την κούνια: επιπλέον παιχνίδια, επιπλέον κουβέρτες, μαξιλάρια. Αφαιρέστε το κινητό και τον θόλο αν το παιδί κάθεται ήδη στο κρεβάτι και μπορεί να τα φτάσει.

Αργά ο ύπνος

Εάν ένα παιδί είναι υπερβολικά κουρασμένο, είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτό να πάει για ύπνο. Ο ύπνος του μωρού είναι ανήσυχος και κατακερματισμένος, κλαίει στον ύπνο του, ξυπνάει και δεν μπορεί πλέον να αποκοιμηθεί μόνο του – έτσι δρα η κορτιζόλη που έχει συσσωρευτεί στο σώμα, η οποία ονομάζεται και ορμόνη του στρες.

Η καλύτερη ώρα ύπνου για ένα παιδί, μέχρι τη σχολική ηλικία, θα είναι από τις 19:00 έως τις 20:30. Αυτή τη στιγμή, παράγει μια ορμόνη ύπνου που θα επιτρέψει στο μωρό να ηρεμήσει και να κοιμηθεί πιο ήσυχα.

Πολλές οικογένειες αναβάλλουν την ώρα του ύπνου του παιδιού, ώστε το μωρό να έχει χρόνο να επικοινωνήσει με τον πατέρα, ο οποίος γυρίζει αργά από τη δουλειά, ώστε οι γονείς να μπορούν να πάνε επίσκεψη το βράδυ, είτε επειδή φαίνεται ότι δεν έχει κουραστεί ακόμα, είτε το παιδί ξυπνά αργά το πρωί. Αλλά όποιος και αν είναι ο λόγος σας, σκεφτείτε ότι όταν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι σύμφωνα με το δικό του βιολογικούς ρυθμούς, του παρέχουμε υγιή και βαθύ ύπνο, που αποκαθιστά τη δύναμη του μωρού και αναπτύσσει τον εγκέφαλό του.

Τι να κάνω:

Φυσικά, η επικοινωνία με τον πατέρα είναι πολύτιμη, αλλά ταΐζουμε το παιδί όταν πεινάει, χωρίς να περιμένουμε να έρθει όλη η οικογένεια για δείπνο, οπότε γιατί να κουράσουμε το παιδί πηγαίνοντας για ύπνο αργά, αν για επικοινωνία μπορούμε να διαθέσουμε πρωινή ώρα. Για παράδειγμα, ενώ ετοιμάζετε πρωινό, ο πατέρας μπορεί να παίξει, να ταΐσει ή απλώς να είναι με το μωρό· ο πατέρας έχει επίσης όλο το Σαββατοκύριακο και διακοπές. Τουλάχιστον προσπαθήστε να μην παίζετε με το μωρό όταν επιστρέφετε αργά από τη δουλειά, αλλά να συμπεριλάβετε αμέσως τον μπαμπά στο τελετουργικό πριν τον ύπνο.

Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας, το να βάλετε το παιδί σας για ύπνο νωρίς ελευθερώνει το βράδυ για τη μαμά, που σημαίνει ότι μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας ή για να επικοινωνήσετε με τον/την σύζυγό σας.

Προβλήματα υγείας

Ένα μήνα μετά τη γέννηση, σχεδόν όλοι οι γονείς έρχονται αντιμέτωποι με την τρομερή λέξη κολικός. Αν μετά από σχεδόν κάθε τάισμα, τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, για περισσότερο από μία ώρα και κάθε μέρα χωρίς ρεπό, το μωρό κλαίει, τότε μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι το μωρό έχει κολικούς. Φυσικά, είναι αδύνατο να βάλουμε το μωρό στο κρεβάτι σε αυτή την κατάσταση, οπότε πρώτα προσπαθούμε να το βοηθήσουμε και να το ηρεμήσουμε. Συνήθως αυτή η περίοδος τελειώνει στους 4 μήνες και μόλις περάσει η περίοδος των κολικών τα μωρά αρχίζουν να βγάζουν οδοντοφυΐα, και πάλι όλη η οικογένεια δεν κοιμάται...

Επιπλέον, είναι δυνατό αλλεργικές αντιδράσεις, που συνοδεύεται από φαγούρα και παρεμπόδιση του ύπνου του μωρού, δυσκολία στην αναπνοή λόγω κρυολογήματος, ροχαλητό, νευρολογικά και άλλα προβλήματα υγείας που εμποδίζουν το παιδί να κοιμηθεί. Για την επίλυση αυτών των καταστάσεων, είναι συχνά απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό.

Τι να κάνω:

Εάν έχετε αμφιβολίες για την υγεία του μωρού σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Οι κολικοί και η οδοντοφυΐα είναι προσωρινά φαινόμενα και αν προσπαθήσετε να τηρήσετε το καθεστώς όσο καλύτερα μπορείτε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, τότε μόλις εξαφανιστεί ο πόνος, το μωρό θα επιστρέψει γρήγορα στο φυσιολογικό.

Σε περιόδους έξαρσης προβλημάτων υγείας, προσπαθήστε να μην αλλάξετε τίποτα στη ρουτίνα και τις τελετουργίες πριν τον ύπνο, μην μεταφέρεστε από το ένα κρεβάτι στο άλλο και μην μεταφέρεστε στο δωμάτιό σας, καθυστερήστε τον απογαλακτισμό και την παραίτηση της πιπίλας.

Περίοδος σπουδών

Μόλις καταλάβαμε, όπως μας φαίνεται, όλες τις δυσκολίες και μάθαμε στο μωρό να κοιμάται μόνο του, έμαθε να κάθεται, μετά να σηκώνεται στην κούνια και τώρα βρισκόμαστε ξανά αντιμέτωποι με το γεγονός ότι είναι δύσκολο να τον πάρει ο ύπνος. Και αλήθεια, πώς μπορείς να κοιμηθείς εδώ, αν καταλαβαίνεις ότι δεν μπορείς πια να ξαπλώσεις, αλλά να καθίσεις στην κούνια, και τα χέρια σου φαγούζουν για να τραβήξεις τον εαυτό σου στο πλάι και να σηκωθείς, και μετά μια νέα λέξη έχει προσκολληθείτε και εξακολουθεί να περιστρέφεται στη γλώσσα σας. Τα παιδιά μπορεί πράγματι να αρχίσουν να κοιμούνται πιο ανήσυχα εάν μαθαίνουν κάποια νέα δεξιότητα, αλλά αυτή είναι μια προσωρινή περίοδος και διαρκεί κατά μέσο όρο έως και δύο εβδομάδες.

Τι να κάνω:

Προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι το μωρό έχει αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης για να εξασκηθεί στο να κάθεται, να μπουσουλάει, να στέκεται ανεξάρτητα και στη συνέχεια, ενώ βρίσκεται στην κούνια, θα προσπαθήσει επίσης να μάθει μια νέα δεξιότητα - να αποκοιμηθεί μόνο του.

Μερικές φορές τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται ελαφρά λόγω του γεγονότος ότι κατέχουν την ικανότητα να πηγαίνουν στο γιογιό το βράδυ. Κάντε υπομονή, αυτό δεν θα κρατήσει πολύ.

Μείνετε στη ρουτίνα και μην ξεχνάτε τα τελετουργικά.

Έλλειψη προσοχής και φροντίδας

Χρησιμοποιούμε ολοένα και περισσότερες οικιακές συσκευές για να εξοικονομήσουμε χρόνο, βιαζόμαστε συνεχώς και ακόμα καθυστερούμε, κάνουμε τα επείγοντα αλλά ξεχνάμε τα σημαντικά. Πόσο σιδερωμένες είναι οι πάνες, αν δεν υπάρχει σκόνη σε δυσπρόσιτα μέρη, αν ο καθαρισμός έγινε με όλους τους αντιβακτηριακούς παράγοντες που σκοτώνουν όλα τα αδιανόητα μικρόβια - όλα αυτά δεν έχουν σημασία για το παιδί. Το μωρό χρειάζεται τη μητέρα του κοντά.

Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα πλάσματα και αν τους φαίνεται ότι η μητέρα τους δεν αφιερώνει αρκετό χρόνο μαζί τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε θα αναζητήσουν επικοινωνία μαζί της το βράδυ. Είναι πιθανό να έπρεπε να πάτε στη δουλειά νωρίτερα ή να υπάρχουν πολλά παιδιά στην οικογένεια και ο χρόνος που μπορείτε να αφιερώσετε στο μωρό είναι περιορισμένος - μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αλλά αναζητήστε ευκαιρίες για να είστε μαζί του.

Τι να κάνω:

Για παράδειγμα, όταν περπατάτε με μεγαλύτερα παιδιά ή κάνετε απλές οικιακές δουλειές, μεταφέρετε το μωρό σας σε ένα σακίδιο πλάτης ή ergo.

Κάντε μπάνιο με το μωρό σας.

Αγοράστε ένα παρκοκρέβατο ή βάλτε μια κουβέρτα στο πάτωμα για να μπορεί το μωρό σας να παίζει με παιχνίδια στο ίδιο δωμάτιο όπου βρίσκεστε.

Τέλος, χωρίς να μπορείτε να το σηκώσετε, μιλήστε στο παιδί.

Ασυνέπεια στις πράξεις

Πολλοί θα συμφωνήσουν μαζί μου ότι τα παιδιά είναι οι μεγαλύτεροι χειριστές. Δεδομένου ότι η μητέρα μου δεν με επέτρεψε, θα ρωτήσω τον μπαμπά μου, δεν λειτούργησε με τον μπαμπά μου - υπάρχει ένας παππούς και τότε η γιαγιά μου θα με βοηθήσει να πετύχω τον στόχο μου. Για να μην μπερδεύεται το παιδί στην καθημερινή ρουτίνα, την ιεροτελεστία του ύπνου κ.λπ., είναι απαραίτητος ο συντονισμός μεταξύ γονέων και συγγενών, που μπορεί να επηρεάσει το μωρό.

Τι να κάνω:

Το πιο σημαντικό πράγμα στη διαδικασία του να τη βάλεις στο κρεβάτι, να αλλάξεις τη ρουτίνα της, να εγκαταλείψεις τυχόν αρνητικές συνήθειες ύπνου και να μετακομίσεις στο δικό της κρεβατάκι θα είναι η ήρεμη και σίγουρη συμπεριφορά της μητέρας. Φυσικά, το μωρό θα κάνει προσπάθειες να επιστρέψει στο προηγούμενο καθεστώς, παλιές συνήθειες κ.λπ., αλλά να είστε σταθεροί στις αποφάσεις σας και να ενεργείτε με συνέπεια.

Πείτε σε όλους όσους ζουν μαζί σας τους κανόνες σας για την ώρα του ύπνου, εξηγήστε τους ως προς τη σημασία τους για το παιδί και ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να τους ακολουθήσετε, τότε το μωρό δεν θα έχει την ευκαιρία να σας χειραγωγήσει.

Προσπαθήστε να εμπλέξετε τον μπαμπά να τον βάλει στο κρεβάτι, συχνά μπορεί να το κάνει ακόμα καλύτερα από εμάς και είναι πολύ πιο δύσκολο να τους χειραγωγήσουμε.

Πρόωρη μετακίνηση σε μεγάλο κρεβάτι

Έρχεται η ώρα, τα παιδιά μεγαλώνουν και τίθεται το ερώτημα πώς να μεταφέρει το μωρό να κοιμηθεί στο δικό του κρεβάτι από το κρεβάτι των γονιών, στο παιδικό δωμάτιο ή από μια μικρή κούνια σε ένα μεγάλο κρεβάτι.

Πώς να καταλάβετε ότι το μωρό είναι έτοιμο για ένα τέτοιο βήμα και να κάνετε τη μετακόμιση πιο ξεκούραστη για το παιδί; Η καλύτερη ηλικίαγια τέτοιο κάστρο θα είναι 2,5-3 χρόνια, είναι αυτή τη στιγμή που το μωρό μπορεί ήδη να ελέγξει τον εαυτό του και τα συναισθήματά του τόσο πολύ που οι πλευρές δεν γίνονται πλέον αναγκαιότητα.

Αν εμφανιστεί μια οικογένεια νέο μωρό, τότε μην του δώσετε την κούνια του μεγαλύτερου, αλλά αγοράστε ένα καινούργιο ή χρησιμοποιήστε προσωρινά ένα καρότσι για να κοιμήσετε το μωρό (αν έχετε καλό στρώμα). Ένα νέο μέλος της οικογένειας, με τη μητέρα του συνεχώς γύρω του, είναι ήδη αγχωτικό και αν του δώσουν και ένα κρεβάτι, τότε το πρόβλημα είναι αναπόφευκτο.

Τι να κάνω:

Εάν τελικά ληφθεί η απόφαση να μετακομίσετε σε άλλο κρεβάτι, τότε προσπαθήστε να βοηθήσετε το μωρό να το ξεπεράσει όσο πιο εύκολα γίνεται. Για παράδειγμα, μπορείτε να κοιμάστε στα σεντόνια του μωρού σας τις τελευταίες νύχτες, έτσι ώστε το άρωμα που διατηρείται να το βοηθήσει να ηρεμήσει το βράδυ σε ένα νέο μέρος. Επίσης, κάτω από το σεντόνι, η μαμά μπορεί να βάλει το φθαρμένο μπλουζάκι και τα μαξιλαράκια του σουτιέν.

Είναι καλύτερο να αποκαταστήσετε τη δύναμη που ξοδεύεται κατά τη διάρκεια της ημερήσιας δραστηριότητας κατά τη διάρκεια του ύπνου, όταν το σώμα του παιδιού ξεκουράζεται και αποκτά δύναμη.

Ο ύπνος μετράει η μόνη πηγήεξασφαλίζοντας την ενεργοποίηση της αυξητικής ορμόνης. Ωστόσο, πολλά παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν αφού είναι ξύπνια κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία και κοινωνιολογικές έρευνες, διαπιστώθηκε ότι πάνω από το 25% των παιδιών κάτω των 3 ετών έχουν διαταραχές ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας.

Το να κοιμηθεί ένα παιδί απαιτεί μερικές φορές πολλή προσπάθεια από τους γονείς, οι οποίοι μπορούν να αφιερώσουν ώρες λέγοντας ιστορίες και τραγουδώντας νανουρίσματα, αλλά καμία πειθώ δεν θα το βοηθήσει να κλείσει τα μάτια του και να κοιμηθεί υγιής.

Αιτίες κακού ύπνου στα παιδιά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί, όλοι μπορούν να προκληθούν από: φυσιολογικούς παράγοντες, και παθολογική.

Ένας από τους λόγους για τον διαταραγμένο ύπνο θεωρείται ο ψυχισμός του παιδιού, ο οποίος είναι πολύ διεγερτικός και μετά ενεργή μέραδεν σε αφήνει να κοιμηθείς ήσυχος.

Ο ανήσυχος ύπνος ενός μωρού συχνά εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα μιας λανθασμένης και μη διαμορφωμένης καθημερινής ρουτίνας, όταν αποκοιμιέται αργά και ξυπνάει αργά, οδηγεί καθιστική ζωήΖΩΗ.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από μια αδιαμόρφωτη μέρα μόνο χάρη σε ένα σαφώς καθιερωμένο καθεστώς, όπου πρέπει να μπορείτε να εναλλάσσετε την εγρήγορση με τον ύπνο, ο οποίος καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του υπόλοιπου.

Σε λάθος τρόπο, μεγάλο μερίδιο της ευθύνης βαρύνουν τους ίδιους τους γονείς.

Η προετοιμασία για ύπνο πρέπει να γίνει μια καθημερινή και συνηθισμένη ιεροτελεστία.
Λίγο πριν πέσετε για ύπνο, καθίστε με το παιδί σας, διαβάστε μια ιστορία ή πείτε ενδιαφέρουσα ιστορία, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το καρτούν.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί είναι μια κακή συναισθηματική κατάσταση στην οικογένεια, όταν πηγαίνει για ύπνο προσβεβλημένο, ευερέθιστο ή ενθουσιασμένο.

Δεν πρέπει να αποφασιστεί καταστάσεις σύγκρουσης, μαλώστε ή ανακαλύψτε οικογενειακές σχέσειςΠριν πάτε για ύπνο παρουσία του, καλύτερα να αφήσετε τη συζήτηση για το πρωί.

Εκτός από τις διαταραχές στο συναισθηματικό περιβάλλον, τα παιδιά κοιμούνται άσχημα με την παρουσία εξωτερικού θορύβου, έντονου φωτός, πείνας και μια σειρά από άλλους λόγους.

Τα παθολογικά χαρακτηριστικά που συμβάλλουν στη διαταραχή του ύπνου περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες και ασθένειες:

• διαταραχή του νευρικού συστήματος: στρες, σωματικό ή ψυχολογικό στρες.
• λειτουργική έκπτωση εσωτερικά όργανακαι συστήματα·
• αλλαγή διατροφής και διατροφής·
• οδοντοφυΐα, κολικοί?
• παραβίαση των συνθηκών θερμοκρασίας: ηλίαση, υποθερμία;

Εάν η διαδικασία διαταραχθεί, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δυναμική και τα χαρακτηριστικά της.

Κοινό μεταξύ των παιδιών ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑθεωρείται ότι είναι ενούρηση (ενούρηση). Εάν υπάρχει περιοδική ακράτεια ούρων τη νύχτα, δεν πρέπει να ξυπνάτε συνεχώς το παιδί για να πάει στην τουαλέτα· αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Τα παιδιά συχνά ανατριχιάζουν στον ύπνο τους, τρίζουν τα δόντια τους, ξυπνούν από εφιάλτες, στη σχολική ηλικία υποφέρουν από υπνομιλία ή υπνοβασμό, όταν μπορούν να κάθονται στο κρεβάτι ή να περπατούν στο δωμάτιο ενώ κοιμούνται· τέτοια άτομα ονομάζονται ευρέως « υπνοβάτες».
Αυτές οι διαταραχές μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, με εξαίρεση τα νεογνά.

Η νευροπάθεια θεωρείται η αιτία του κακού ύπνου στα παιδιά των πρώτων ετών της ζωής, χαρακτηρίζεται από δυσκολία στον ύπνο και ανησυχία. Εάν έχετε αυτές τις διαταραχές, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο

Εάν το μωρό σας δεν έχει παθολογικά πρότυπα ύπνου, τότε θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς βασικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε εύκολα και να ξυπνήσετε με χαμόγελο.

• 1-2 ώρες πριν τον ύπνο μπορείτε βραδινή βόλταή αερίστε καλά το δωμάτιο.
• Πριν πάτε για ύπνο, δεν συνιστάται να παίζετε ενεργά και αστεία παιχνίδια;
• Αποφύγετε τη νευρική ένταση.
• Τα γεύματα πρέπει να είναι ελαφριά και να μην προκαλούν ενόχληση πεπτικό σύστημα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην τρώτε φαγητό αμέσως πριν πέσετε για ύπνο.
• Εάν δεν είστε αλλεργικοί στη λεβάντα, μπορείτε να βάλετε ένα μικρό σακουλάκι με αυτό το βότανο κάτω από το μαξιλάρι σας. Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας τσάι χαμομηλιού με μέλι.
• Εάν αισθάνεστε φόβο, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε με τη μαμά ή τον μπαμπά, αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε προστατευμένοι και ασφαλείς.

Οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν τον ύπνο του παιδιού τους πλήρη και υγιή. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας, της διάθεσής σας και επίσης θα επιτρέψει στους ενήλικες να κοιμούνται μαζί.

Ενας από καλύτερα φάρμακααπό κακό ύπνο, θεωρείται η αγάπη, η στοργή και η φροντίδα που πρέπει να λαμβάνει ένα παιδί καθημερινά από τα αγαπημένα του πρόσωπα.

Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν το πρόβλημα να κοιμίσουν το παιδί τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ψυχή του παιδιού είναι πολύ διεγερτική και αφού παίζει και τρέχει πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό είναι συχνά ιδιότροπο και δεν μπορεί να ηρεμήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να βοηθήσετε το μωρό σας να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί, οι παιδοψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε ένα τελετουργικό από τη διαδικασία προετοιμασίας του παιδιού σας για ύπνο που θα βοηθήσει το μωρό να ετοιμαστεί να αποκοιμηθεί.

Κραυγή μικρό παιδίείναι μέχρι στιγμής η μόνη ευκαιρία να ενημερώσει τον έξω κόσμο ότι δεν είναι όλα εντάξει μαζί του.

Ωστόσο, ο κακός ύπνος δεν σχετίζεται πάντα άμεσα με προβλήματα υγείας. Αρκετά συχνά προκαλούνται οι διαταραχές εξωτερικούς λόγους. Για ένα μικρό παιδί που εξακολουθεί να έχει ελάχιστο έλεγχο στα συναισθήματά του, η αιτία της αϋπνίας ή του ανήσυχου ύπνου μπορεί να είναι η υπερβολική αφθονία των εντυπώσεων, τόσο θετικών όσο και αρνητικών. Η αλλαγή των συνθηκών διαβίωσης οδηγεί επίσης συχνά σε διαταραχές ύπνου - μετακίνηση σε νέο διαμέρισμα, το παιδί πήγε στο νηπιαγωγείο, η γέννηση ενός άλλου παιδιού στην οικογένεια - όλα αυτά επηρεάζουν τη συναισθηματική κατάσταση του μωρού, επηρεάζοντας έτσι τον ύπνο.

Για να κοιμάται καλά το μωρό σας το βράδυ, χρειάζεται υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές μητέρες, μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες να κοιμίσουν το παιδί τους κατά τη διάρκεια της ημέρας, εγκαταλείπουν την κατάσταση. Όπως, αν δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σημαίνει ότι θα κοιμηθεί καλύτερα το βράδυ. Ωστόσο, ισχύει το αντίθετο. Έχοντας γίνει υπερβολικά ενθουσιασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας, νευρικό σύστημαδεν αφήνει το παιδί να αποκοιμηθεί για πολλή ώρα. Φαίνεται να τρίβει τα μάτια του και να χασμουριέται δυνατά, αλλά δεν μπορεί να τον πάρει ο ύπνος. Επιπλέον, ένα τέτοιο παιδί κοιμάται ανήσυχα τη νύχτα - πετάει και γυρίζει, φωνάζει στον ύπνο του.

Ας δούμε τα κύρια προβλήματα που μπορούν να εμποδίσουν το μωρό σας να αποκοιμηθεί και να προκαλέσουν μια κραυγή για βοήθεια. Εξαλείφοντας με συνέπεια τα σημεία που αναφέρονται, πιθανότατα θα ανακαλύψετε την αιτία του άγχους του παιδιού.

1. Το παιδί πεινάει.

2. Το παιδί αισθάνεται άβολα: πάνες, ρούχα είναι στο δρόμο, η πάνα τρίβεται. Εάν σφυρώνετε το μωρό σας, προσπαθήστε να το απελευθερώσετε. Κάποιες φορές, αντίθετα, σε ένα μωρό μπορεί να αρέσει το σπάργανο· το ιδιαίτερο σφίξιμο θυμίζει την κοιλιά της μητέρας και δίνει άνεση και ηρεμία.

3. Το μωρό είναι ζεστό ή κρύο.

4. Η πιο κοινή εξήγηση για το άγχος ενός νεογέννητου μωρού είναι οι λεγόμενοι κολικοί.

5. Το μωρό βγάζει οδοντοφυΐα.

6. Αυξημένη κρανιακή πίεσηπροκαλεί πάντα παιδικές κραυγές και αϋπνίες. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση πραγματοποιώντας μια διαδικασία μέτρησης πίεσης και ένα ΗΕΓ.

Πρέπει να φροντίσουμε το παιδί να πάει για ύπνο με ευχαρίστηση και χωρίς φόβο και να αποκοιμηθεί. Η συμβουλή «αφήστε τον να φωνάξει» δεν μπορεί να γίνει αποδεκτή η καλύτερη επιλογή, καθώς και τη συνήθεια να κρατάμε το χέρι του παιδιού μέχρι να κοιμηθεί. Πρέπει να μάθετε να προσέχετε τα σήματα του μωρού, γιατί αν είναι έτοιμο να πάει για ύπνο, τότε σίγουρα θα αποκοιμηθεί. Αναπόσπαστο μέρος είναι το τελετουργικό πριν τον ύπνο· μερικές φορές αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι μεγάλη, μερικές φορές πολύ σύντομη. Τα παιδιά που απολαμβάνουν να κοιμούνται κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα.

Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το παιδί σας από την παρακολούθηση τηλεόρασης. Καθόλου. Ναι, είναι πολύ βολικό να ενεργοποιείτε τα κινούμενα σχέδια για το παιδί σας και ενώ παρακολουθεί τηλεόραση, να κάνετε τις δουλειές του. Ωστόσο, οι συχνές αλλαγές στο προσωπικό έχουν πολύ αρνητική επίδραση στον ψυχισμό του παιδιού. Ακόμη και τα κινούμενα σχέδια που είναι ακίνδυνα από την άποψή μας, τα οποία ένα παιδί έχει δει περισσότερες από μία φορές, προκαλούν συναισθηματική αστάθεια, επηρεάζοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου.

Φυσικά, υπάρχουν βρέφη για τα οποία όλες οι καλές συμβουλές είναι άχρηστες και έχουν μεγάλα προβλήματα να αποκοιμηθούν και να παραμείνουν για ύπνο καθ' όλη τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής τους. Παρόλο που αυτό μπορεί να ακούγεται σκληρό και σε ορισμένους γονείς μπορεί να μην αρέσει, το κλειδί για την επίλυση αυτού του προβλήματος βρίσκεται μέσα τους. Οι περισσότεροι γονείς δυσκολεύονται να είναι συνεπείς στις πράξεις τους απέναντι στα παιδιά τους, αλλά η συνέπεια είναι απαραίτητη για να βασιλέψει επιτέλους η ειρήνη.

Πλέον Κοινή αιτίαΟι διαταραχές ύπνου στα παιδιά στα πρώτα χρόνια της ζωής είναι νευροπάθεια. Κατά κανόνα, συνοδεύεται από δυσκολία στον ύπνο και ανήσυχο ύπνο. Μια εκδήλωση νευροπάθειας θα είναι επίσης μια πρόωρη άρνηση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως από 2 ή 3 ετών. Διαταραχές ύπνου με ψυχολογικά κίνητρα υπάρχουν σε συναισθηματικά ευαίσθητα παιδιά, με τάση για άγχος και φόβο.

Σε περίπτωση διαταραχών του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, οποιοσδήποτε εξαναγκασμός σε παιδιά που δεν κοιμούνται είναι απαράδεκτος, ακόμη κι αν Νεαρή ηλικίααρνούνται να κοιμηθούν. Χρειάζεται ενίσχυση γενική κατάστασητο σώμα του παιδιού, κινηθείτε περισσότερο και επικοινωνήστε έγκαιρα με έναν ειδικό.