Γιατί ένα νεογέννητο δεν κοιμάται τη μέρα και κλαίει. Κακός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας για μωρά - αιτίες και λύσεις

Γέννηση στο σπίτι μικρό παιδίεγείρει πάντα πολλά ερωτήματα. Οι νέοι γονείς έρχονται αντιμέτωποι καθημερινά με μια σειρά εργασιών που δεν μπορούσαν καν να σκεφτούν πριν. Είναι καλό όταν μπορείτε να απευθυνθείτε στους παππούδες για βοήθεια. Όμως η πρακτική δείχνει ότι τα ζητήματα της ανατροφής ενός μωρού, της οργάνωσης της καθημερινότητας γίνονται ο «ακρογωνιαίος λίθος» στις σχέσεις μεταξύ των γενεών. Ενας από κοινά προβλήματαστην οικογένεια ενός νεογέννητου είναι παραβίαση του ημερήσιου ύπνου ή η πλήρης απουσία του.

Τα οφέλη του ύπνου είναι αναμφισβήτητα, ειδικά για τα μωρά. Τις πρώτες ημέρες της ζωής υπάρχει ενεργός σχηματισμός όλων των κύριων συστημάτων του σώματος. Για αυτό, ένα αναπτυσσόμενο άτομο δεν χρειάζεται τόσο πολλά: φαγητό, ύπνο και φροντίδα της μητέρας. Συμβαίνει ότι οι γονείς παρατηρούν ότι το μωρό κοιμάται πολύ λίγο. Αλλά - αυτή είναι μια πηγή συναισθηματικής και σωματικής «επανεκκίνησης», ο χρόνος για την ενεργοποίηση της γνωστής αυξητικής ορμόνης. Επομένως, όταν προκύπτουν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, πρέπει να αντιμετωπίζονται.

Υπάρχουν γενικοί κανόνεςημερήσιος ύπνος σε βρέφη σε σχέση με την ηλικία τους:

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Ο χρόνος στον πίνακα δίνεται ως μέσος όρος. Στην πράξη, αξίζει να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε μωρού.

Ανεπαρκής ανάπαυση σε βρέφος κατά τη διάρκεια της ημέρας

Πολλές νεαρές μητέρες ανησυχούν για το ερώτημα: γιατί το μωρό κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εάν το μωρό αισθάνεται υπέροχα, σωματικά δραστήριο, συναισθηματικά ισορροπημένο, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Η ώρα της ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι καλά ρυθμισμένη καθώς το παιδί μεγαλώνει, χάρη στο άτομο βιολογικούς ρυθμούς. Όταν το μωρό συμπεριφέρεται ανήσυχα, δεν μπορεί να αποκοιμηθεί, ακόμα κι αν είναι αισθητά κουρασμένο, η παρέμβαση του ενήλικα είναι απαραίτητη. Μερικές φορές η μαμά χρειάζεται (βολικά) το μωρό να αποκοιμηθεί μια συγκεκριμένη ώρα και να ξυπνήσει - τα όρια των περιόδων ανάπαυσης μπορούν επίσης να διορθωθούν.

Καθημερινή ρουτίνα, κανόνες και φάσεις ύπνου ενός νεογέννητου

Οι γονείς πρέπει από την αρχή Νεαρή ηλικίασχηματίζουν ξεκάθαρα τον τρόπο λειτουργίας του παιδιού. Το ξύπνημα, το τάισμα, το περπάτημα, το παιχνίδι και ο ύπνος συμβαίνουν τη δική τους ώρα. Μικρές διαταραχές στο πρόγραμμα της ημέρας δεν μπορούν να είναι μόνιμες.

Ο συνολικός χρόνος ανάπαυσης του μωρού κυμαίνεται από 16 έως 14 ώρες την ημέρα. Η μείωση συμβαίνει με την αύξηση της ηλικίας του μωρού (ένα μωρό 9 μηνών αρχίζει να κινείται περισσότερο και, κατά συνέπεια, να κοιμάται λιγότερο). Οι αλλαγές θα επηρεάσουν επίσης τις κυκλικές φάσεις του ύπνου.

Ενδιαφέρον να γνωρίζετε! νεογέννητα τη μερίδα του λέοντοςπραγματοποιείται στη λειτουργία ύπνος REM», όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο αυξάνεται το διάστημα του ύπνου non-REM.

Αποκλίσεις από τον κανόνα και συνέπειες

Κατά τη διάρκεια της ημέρας βρέφοςμπορεί να κλαίει, να κλαψουρίζει, να ανατριχιάζει, να κλαίει, να πετάει και να στρίβει. Μια τέτοια συμπεριφορά για τα μικρά παιδιά θεωρείται φυσική. Μπορούν να ληφθούν υπόψη αποκλίσεις στον τρόπο ημερήσιας ανάπαυσης τα ακόλουθα σημάδια:

• έλλειψη ύπνου σε ένα νεογέννητο για περισσότερες από πέντε ώρες στη σειρά.
• μόνιμη ευερεθιστότητα και δακρύρροια.
• δυσκολία να αποκοιμηθεί (όταν το παιδί θέλει να κοιμηθεί, αλλά είναι άτακτο).
• σύντομη διάρκεια ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• ανήσυχη ανάπαυση, κατά την οποία το παιδί ξυπνά συχνά.
• ο συνολικός χρόνος ημερήσιας ανάπαυσης είναι σημαντικά μικρότερος από τον κανόνα.
• το μωρό κοιμάται πολύ και τρώει λίγο.

Εάν παρατηρείτε τακτικά τουλάχιστον δύο από τα γεγονότα που αναφέρονται παραπάνω, τότε είναι καιρός να καταλάβετε τον εντοπισμό των αιτιών των παραβιάσεων. Σπουδαίος! Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου για ένα μωρό δύο μηνών ή τριών μηνών είναι πολύ αρνητικές: επιδεινώνεται γενική ευημερία, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη της σκέψης αναστέλλεται. Συμβαίνει ότι ο λόγος για την επιδείνωση του σχήματος της ημερήσιας ανάπαυσης είναι σοβαρή ασθένεια, επομένως η διαβούλευση με έναν γιατρό θα ήταν κατάλληλη.

Πώς εκδηλώνει ένα παιδί τη διαμαρτυρία του;

Ένα νεογέννητο μπορεί να κοιμάται λίγο, να είναι ιδιότροπο και να κλαίει κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκφράζοντας προσωπική διαφωνία με τις αλλαγές στις συνθήκες ύπνου. Συχνά αυτό συμβαίνει όταν το μικρό «μετακομίζει» σε ξεχωριστό κρεβάτι, και η μητέρα αρνείται να ξεκουραστεί δίπλα του. Τι μπορεί να κάνει μια μητέρα για να βοηθήσει το μωρό της να κοιμηθεί μόνη της;

• Μην πάρετε το μωρό στην αγκαλιά σας μετά το πρώτο «κάλεσμα». Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να είστε κοντά, να είστε ήρεμοι και φιλικοί.
• Χαϊδέψτε το μωρό στην πλάτη, τραγουδήστε ένα νανούρισμα μέχρι να σταματήσει το κλάμα.
• Μπορείτε να βάλετε ένα μαλακό παιχνίδι κοντά.
• Προσπαθήστε να αλλάξετε τη μαμά με μπαμπά ή γιαγιά. Αφήστε το παιδί να αποκοιμηθεί παρέα με άλλα μέλη της οικογένειας.

Συμβουλή! Όλα αυτά τα μέτρα θα πρέπει κατά προτίμηση να γίνονται μεθοδικά, τουλάχιστον μια εβδομάδα. Αλλά συμβαίνει ότι οι ενέργειες δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Αυτό δεν είναι λόγος να στεναχωριέσαι. Η βέλτιστη λύσηθα περιμένει τη δύσκολη περίοδο και θα συνεχίσει τις κοινές διακοπές.

Αιτίες προβληματικού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι διαταραχές ύπνου σε ένα παιδί μπορούν να προκληθούν από διάφορα γεγονότα. Μεταξύ αυτών, υπάρχουν λόγοι που εξαλείφονται εύκολα στο σπίτι. Αλλά συμβαίνει ότι η πηγή της «άνισης» ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σοβαρές παθολογίες. Απαιτείται διαβούλευση με γιατρό. Μόνο ένας γιατρός θα βρει τη σωστή απάντηση στην ερώτηση: γιατί ένα νεογέννητο.

Όταν δεν υπάρχει κίνδυνος

Συμβαίνει ότι το μωρό πηγαίνει από δύο ημερήσιους υπνάκους σε έναν και επομένως κοιμάται λίγο. Αυτό συμβαίνει περίπου στους 15-18 μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί συνιστούν να αφήσετε το συνηθισμένο πρόγραμμα ανάπαυσης μέχρι να ξαναχτιστεί το ίδιο το σώμα του παιδιού.

Συχνά οι νέοι γονείς μπορεί να μην παρατηρήσουν τους προφανείς λόγους κακός ύπνοςτο μωρό τους. Παραθέτουμε τις πιο συνηθισμένες περιπτώσεις:

Εάν μετά την εξάλειψη των παραπάνω αιτιών των προβλημάτων ύπνου δεν επιλυθούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πρέπει να προσέχεις

Ένα νεογέννητο μπορεί να κοιμάται πολύ λίγο λόγω της εμφάνισης ή της εξέλιξης διαφόρων ασθενειών. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί έχει μια σειρά από πρόσθετες ανωμαλίες:

• Εκφραστική έκφραση. Ένα υγιές παιδί χαμογελά, στραβίζει, εκφράζει ενεργά τα συναισθήματά του.
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για παιχνίδια και άλλα αντικείμενα.
• Μονότονο αδύναμο κλάμα ή κλάμα. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί μπορεί να κοιμηθεί, αντί για έναν πλήρη ύπνο.
• Η βρεφική συζήτηση, φυσική για αυτή την περίοδο, απουσιάζει ή εκδηλώνεται αδύναμα.

Αυτά τα συμπτώματα είναι εκδηλώσεις παθήσεων του κεντρικού νευρικό σύστημακαι χρειάζονται ιατρική φροντίδα.

Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεσημπορεί επίσης να προκαλέσει κακό ύπνο. Τα συμπτώματά του:

• Λείπει η όρεξη?
• «κουνώντας» το κεφάλι στα πλάγια.
• μόνιμο κλάμα?
• πολύς εμετός.

Προσοχή! Οι διαταραχές ύπνου (ροχαλητό, υπνική άπνοια) είναι επίσης ανησυχητικές «καμπάνες» για τους γονείς. Σε αυτές τις περιπτώσεις η αυτοδιόρθωση του ύπνου του παιδιού είναι αδύνατη και απαιτεί την έγκαιρη παρέμβαση των ειδικών.

Το μωρό είναι πρόωρο

Ο πρώτος χρόνος της ζωής ενός πρόωρου μωρού είναι μια συνεχής παρατήρηση των εργαζομένων στον τομέα της υγείας. Ένα τέτοιο μωρό κοιμάται περισσότερο από άλλα: συνηθισμένο ημερήσια τιμήη ξεκούραση είναι περίπου 20 ώρες. Η ημερήσια ανάπαυση τέτοιων παιδιών αποτελείται από τέσσερις «προσεγγίσεις».

Ο Yevgeny Komarovsky συμβουλεύει τους γονείς να κοιμούνται έξω σε ηλιόλουστο καιρό. Τα πρόωρα μωρά «πιάνουν» γρήγορα τους συνομηλίκους τους από κάθε άποψη, χάρη σε ένα οργανωμένο πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης.

Λύνουμε το πρόβλημα σε ένα συγκρότημα

Η παραβίαση του ημερήσιου ύπνου του παιδιού κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Ένα παράδειγμα σχεδίου δράσης θα πρέπει να είναι το εξής:

1. Προσδιορίστε την αιτία του κακού ύπνου (προσδιορίστε την παρουσία της νόσου).
2. Αντιμετωπίστε την ασθένεια σύμφωνα με τη διάγνωση υπό ειδική επίβλεψη.
3. Παρακολουθήστε τη διατροφή της μαμάς όταν το μωρό θηλάζει.
4. Καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα με ψίχουλα.
5. Δημιουργήστε και διατηρήστε άνετες συνθήκες αναψυχής (αέρας, ρούχα, φωτισμός).

Συμβουλή! Το βασικό σημείο στην ομαλοποίηση των διαδικασιών ύπνου είναι η καθημερινή ρουτίνα του μωρού. Η τήρησή του θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία του παιδιού και θα απλοποιήσει σημαντικά τη ζωή των γονέων.

Ρύθμιση της λειτουργίας: πρώτα βήματα

Πώς να αρχίσετε να μαθαίνετε το μωρό στη σωστή ρουτίνα; Για τη δημιουργία ενός ικανού καθεστώτος, τα ακόλουθα μέτρα είναι απαραίτητα ως πρώτα βήματα:

• Πραγματοποιήστε ταυτόχρονα όλα τα κύρια στάδια (ξύπνημα, σίτιση, περπάτημα, κατάκλιση).
• Ρυθμίστε τις φάσεις της δραστηριότητας και της ανάπαυσης. Πρωί, απόγευμα - ώρα για παιχνίδια, βόλτες. Βράδυ, νύχτα - ηρεμία και ξεκούραση.
• Εκτελέστε «τελετουργίες» πριν από την ανάπαυση της ημέρας και της νύχτας. Μπορεί να είναι ήσυχοι ήχοι στο σπίτι, συγκρατημένα φώτα, ένα τραγούδι, ένα παραμύθι, μπάνιο, νανουρίσματα.
• Σημειώστε τη στιγμή της αφύπνισης με τις κατάλληλες ενέργειες: πλύσιμο, άνοιγμα κουρτινών, μασάζ, άσκηση, σίτιση.

Με αυτόν τον τρόπο οι γονείς «στήνουν» Το βιολογικό ρολόιτο μωρό, χάρη στο οποίο θα μπορεί να προσαρμόσει ανεξάρτητα τις δικές του φάσεις.

συμπέρασμα

Τα προβλήματα ύπνου στα νεογέννητα είναι ένα δυσάρεστο γεγονός, αλλά ξεπεράσιμο. Η χρήση υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή σε αυτή την περίπτωση είναι απαράδεκτη. Οι καλά συντονισμένες και ικανές ενέργειες όλων των μελών της οικογένειας είναι σε θέση να προσαρμόσουν γρήγορα και αποτελεσματικά την ημερήσια ανάπαυση του μωρού. Ο εντοπισμός ασθενειών και η έγκαιρη αντιμετώπισή τους αποκλείουν επίσης τις διαταραχές ύπνου στην παιδική ηλικία.

Καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι περίοδοι δραστηριότητας και ανάπαυσης ρυθμίζονται τέλεια χωρίς παρέμβαση τρίτων. Η βοήθεια των γονέων περιορίζεται στη διαμόρφωση ενός σχήματος καθημερινών ρυθμών κατά τη βρεφική ηλικία. Είναι αρκετά μέσα στη δύναμη κάθε ενήλικα.

Εσείς και το μωρό σας επιστρέψατε σπίτι από το νοσοκομείο. Για ένα ανθρωπάκι είσαι το κέντρο του κόσμου: μητέρα, γιατρός, δάσκαλος, φίλος. Επικεντρώνει την προσοχή του σε εσάς, υιοθετεί τη συμπεριφορά σας, ηρεμεί χάρη στην τρυφερότητά σας. Τι να κάνετε όμως αν το νεογέννητο δεν κοιμάται τη νύχτα και τη μέρα;

Η ποιότητα των πρώτων μηνών της ζωής ενός μωρού είναι εξαιρετικά σημαντική για εκείνο. περαιτέρω ανάπτυξη. Είναι μεγάλη ευτυχία να παρακολουθείς πώς το παιδί σου μεγαλώνει, εξελίσσεται, ενσαρκώνει τα όνειρά του. Ακόμα και το πιο μικρό μωρό τις πρώτες μέρες της ζωής του παρουσιάζει ήδη ταχεία ανάπτυξη, τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Γι’ αυτό, για να γίνει υγιής και έξυπνος, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τη διατροφή του, να κάνετε μασάζ, να ασκείται μαζί του. άσκηση, επικοινωνήστε με το μωρό, και προσέξτε πολύ την ποιότητα του ύπνου του.

Ο ήρεμος, δυνατός και παρατεταμένος ύπνος του μωρού είναι το κλειδί για την πλήρη ανάπτυξή του. Εάν το μωρό δεν κοιμάται μέρα και νύχτα, συμπεριφέρεται ανήσυχα - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακή καθυστέρηση, μείωση της ανοσίας. Γιατί συμβαίνουν οι διαταραχές ύπνου και πόσο εύκολο είναι να τις αντιμετωπίσετε;

Τι συμβαίνει όταν το μωρό κοιμάται

Υπάρχουν 2 φάσεις ύπνου: γρήγορος και αργός. Στα βρέφη, αυτές οι φάσεις αντικαθιστούν η μία την άλλη περίπου κάθε ώρα.

Όταν το μωρό σας χαμογελά, κινεί τα χέρια και τα πόδια του ή ακόμα και ανοίγει τα μάτια του ενώ κοιμάται, είναι σε ύπνο REM. Ένα τέτοιο όνειρο ονομάζεται επίσης ενεργό, επειδή τα εγκεφαλικά κύτταρα συνεχίζουν να λειτουργούν ενεργά. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα δεδομένα που λαμβάνει ενώ είναι ξύπνιος. Η εμπειρία της ημέρας συνοψίζεται, η μνήμη σχηματίζεται, οι περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μάθηση αναπτύσσονται.

Όταν η ενεργός φάση αντικαθίσταται από βαθύ ύπνο, το σώμα του παιδιού ανακάμπτει, ξεκουράζεται και αποκτά τη δύναμη που ξοδεύεται κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, παράγεται αυξητική ορμόνη Σε αυτή τη φάση το σώμα αποκαθίσταται και θεραπεύεται. Έτσι ξεκούραστο ύπνοτο μωρό είναι τόσο σημαντικό για το σχηματισμό της ανοσίας του.

Διάρκεια ύπνου

Μέρος της δομής του ύπνου και ο χρόνος που αφιερώνεται στον ύπνο εξαρτάται από τον χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Κανονικά, ένα μωρό έως τριών μηνών πρέπει να κοιμάται από 16 έως 18 ώρες. Αμέσως μετά τη γέννηση, το μωρό μπορεί να κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα, ξυπνώντας μόνο για να φάει. Ο ύπνος κατανέμεται ομοιόμορφα ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Σε αυτή την περίοδο της ανάπτυξής του, το μωρό είναι πιο συγκεντρωμένο σε αυτό που του συμβαίνει. Θα αρχίσει να κλαίει αν είναι κουρασμένο, πεινασμένο ή κάτι τον ενοχλεί. Αν το μωρό νιώθει άνετα, θα κοιμάται ήρεμα και ήσυχα.
Η περίοδος που οι νέοι γονείς σηκώνονται το βράδυ στο παιδί που ουρλιάζει είναι σύντομη. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα, το μωρό μαθαίνει να αναγνωρίζει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Ξυπνάει το βράδυ μόνο για φαγητό. Από τους τρεις μήνες, το μωρό, ξυπνώντας το βράδυ, αν είναι άνετα, μπορεί να μην απαιτεί την προσοχή της μητέρας του. Έχοντας φτάσει τους 6 μήνες, το παιδί θα είναι ξύπνιο για περίπου 10 ώρες και θα σταματήσει σχεδόν τελείως να ξυπνάει τη νύχτα. Αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις υγιεινές συνήθειες ύπνου που του έχετε ενσταλάξει. Ο κανόνας ύπνου, αντίστοιχα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι 14 ώρες.

Μην ξεχνάτε ότι ο κανόνας είναι οι μέσες τιμές. Ανησυχείτε γιατί το μωρό σας κοιμάται λίγο περισσότερο ή λιγότερο; Μην ανησυχείτε εάν το μωρό σας κοιμάται 1 ώρα παραπάνω ή, αντίθετα, είναι ξύπνιο λίγο περισσότερο από το αναμενόμενο. Όλα τα παιδιά είναι ατομικά, ένα μικρό άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει. Αλλά εάν το χάσμα με τον κανόνα είναι περισσότερο από μιάμιση - δύο ώρες, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα για την ομαλοποίηση του ύπνου. Σε πιο περίπλοκες περιπτώσεις ασυμφωνίας με τον κανόνα, συνιστούμε να επικοινωνήσετε με παιδίατρο ή επισκέπτη υγείας.

Πώς να νικήσετε τις αιτίες του κακού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι πιο κοινές αιτίες κακού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε υγιή παιδιά είναι:

• κολικός του εντέρου,
• Άβολη θερμοκρασία στο δωμάτιο
• άβολα ρούχα,
• μη συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα,
• δυνατούς ήχους και έντονα φώτα
• συναισθηματικό άγχος.

Κολικός του εντέρου

Γιατί το μωρό ουρλιάζει δυνατά, τραβά τα πόδια του στο στομάχι, καταπονεί την κοιλιά; Μάλλον έχει κολικούς. Τους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση, τα μωρά δεν έχουν πλήρως σχηματισμένη εντερική μικροχλωρίδα, η οποία προκαλεί κολικούς μετά το φαγητό.

Για να μειώσετε την ένταση δυσφορία, μια νεαρή μητέρα θα πρέπει πρώτα από όλα να ελέγχει τη διατροφή της, αποφεύγοντας τροφές που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στη διατροφή. Κάθε μέρα, κάνοντας με τα ψίχουλα, βάλτε το στην κοιλιά, αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του κοιλιακού τοιχώματος.

Πολλοί γονείς αναρωτιούνται γιατί εμφανίζονται κολικοί εάν αυτοί (οι γονείς) ακολούθησαν όλους τους κανόνες υγιεινή διατροφή. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν συλλαμβάνει αέρα στο στόμα του, αυτό προκαλεί επίσης τη συσσώρευση αερίων. Μετά το φαγητό, κρατήστε το μωρό στον ώμο σας σε θέση στήλης, έτσι ώστε να βγάζει τον υπερβολικό αέρα.

Εάν οι κολικοί ενοχλούν ήδη το παιδί, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, να συνδέσετε μια ζεστή πετσέτα. Ή κάντε απλές ασκήσεις. Έχοντας ξαπλώσει το μωρό σε μια επίπεδη επιφάνεια, λυγίστε αργά τα πόδια του στο στομάχι και ξεδιπλώστε τα. Μην ξεχνάτε τις θεραπείες της γιαγιάς. Το πιο δημοφιλές είναι το άνηθο νερό.

παραβίαση άνεσης

Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να διαταραχθεί υψηλή θερμοκρασίασε στεγνό δωμάτιο με βρεγμένες πάνες ή άβολα ρούχα. Αυτοί οι λόγοι εξαλείφονται εύκολα.
Γιατί για την ανάπτυξη αναπνευστικό σύστηματο μωρό χρειάζεται πραγματικά καθαρό αέρα, συνιστάται να αερίζετε καλά και τακτικά το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η θερμοκρασία του δωματίου όπου βρίσκεται η κούνια του μωρού πρέπει να είναι μεταξύ 18 και 22 βαθμών Κελσίου.

Για να μην διαταράσσονται τα ψίχουλα κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας από περιόδους πείνας ή δίψας, πρέπει να ταΐζονται και να ποτίζονται πριν τον ύπνο. Μια βρεγμένη πάνα, εκτός από δυσάρεστη από μόνη της, μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από πάνα, να προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα, ακόμη και την εμφάνιση ελκών. Παρακολουθήστε την κατάσταση του δέρματος του μωρού, λιπάνετε με βρεφικό γάλα, οργανώστε πιο συχνά αερόλουτρα.

Όταν το μωρό αποκοιμηθεί, δεν θα ενοχλείται από τους θορύβους του περιβάλλοντος, όπως οι χαμηλές συνομιλίες ή η τηλεόραση που λειτουργεί. Όταν πέφτετε για ύπνο, οι δυνατοί ήχοι μπορεί να διαταράξουν τη φάση του ύπνου και να μειώσουν τη λειτουργία. Το ίδιο ισχύει και για το έντονο φως. Βεβαιωθείτε ότι η κούνια βρίσκεται μακριά από πηγές φωτός, είναι καλύτερα να τραβήξετε τις κουρτίνες.

Συμμόρφωση με το καθεστώς

Κάθε μέρα είναι απαραίτητο να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι την ίδια ώρα, τηρώντας το ίδιο τελετουργικό ξάπλωσης. Μερικές νεαρές μητέρες πιστεύουν ότι αν το μωρό κοιμάται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε θα κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Αντίθετα, η μη τήρηση του προγράμματος ύπνου μπορεί να προκαλέσει υπερκόπωση στα ψίχουλα. Όταν ένα παιδί είναι υπερβολικά κουρασμένο, δεν μπορεί να κοιμηθεί. Μην περιμένετε μέχρι το μικρό σας να αρχίσει να χασμουριέται, να τρίβει τα μάτια του ή να φέρεται ψηλά, βάλτε το στο κρεβάτι πριν κουραστεί πολύ. Λάβετε υπόψη ότι τα κακά πρότυπα ύπνου μπορούν να προκαλέσουν ακόμη και πυρετό.

Συναισθηματική διάθεση

Γιατί το μωρό κοιμάται ήσυχα παρουσία σας και αρχίζει να κλαίει, αρκεί να το κατεβάσετε στην κούνια; Για εννέα μήνες ανάπτυξης μέσα στη μητέρα, το παιδί συνηθίζει να ακούει την καρδιά της να χτυπά, να νιώθει ασφάλεια. Ο νέος μεγάλος κόσμος με τους δυνατούς ήχους του μπορεί να τον τρομάξει. Το να βάλεις το μωρό στο κρεβάτι μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα αίσθημα φόβου, καθώς δεν νιώθει πλέον την παρουσία της μητέρας του. Είναι καλύτερα το μωρό να σας νιώσει κοντά, να ακούσει τη φωνή σας. Εάν είναι πιο άνετο για το μωρό να αποκοιμηθεί δίπλα σας, επιτρέψτε του να το κάνει αυτό τουλάχιστον τους πρώτους μήνες. Διδάξτε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του σταδιακά.

Για να μεγαλώσει το μωρό σας και να σας ευχαριστήσει με την επιτυχία του, πρέπει να φροντίσετε τον ύπνο του, το επίπεδο άνεσης, θα πρέπει να το βοηθήσετε να ξεπεράσει τους επώδυνους κολικούς και το φόβο της μοναξιάς. Χρησιμοποιώντας τις συστάσεις μας, μπορείτε να οργανώσετε τα ψίχουλα σωστά και υγιεινό ύπνο. Υγιές παιδί- ευτυχισμένη μαμά!

Εντολή

Η πείνα είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος για να ξυπνήσετε. Μόνο ένα καλά ταϊσμένο μωρό κοιμάται καλά. Συνεχώς μωρό που κλαίειμε αυτόν τον τρόπο ξεκαθαρίζει στη μητέρα του ότι είναι ώρα να τον ταΐσει. Το νεογέννητο αρχικά κοιμάται έως και 22 ώρες την ημέρα και τρώει μικρή ποσότητα γάλακτος. Από τον τρίτο περίπου μήνα της ζωής, η διάρκεια του ύπνου μειώνεται στις 17 ώρες και ο χρόνος εγρήγορσης αυξάνεται. Τότε είναι που το παιδί αρχίζει να κοιμάται ανήσυχο αν δεν τελειώσει το φαγητό. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά το βάρος του παιδιού και να του παρέχετε τακτική, σωστή και επαρκή διατροφή, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας. Αν το παιδί ξυπνά συνεχώς, μπορεί να μην έχει αρκετό μητρικό γάλακαι πρέπει να συμπληρωθεί με φόρμουλα.

Το μωρό δεν κοιμάται καλά όταν είναι ζεστό. Ο κανόνας για τα βρέφη θεωρείται ότι είναι η θερμοκρασία δωματίου από +18 έως +25 βαθμούς, η οποία δεν συνιστάται να υπερβαίνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι καλύτερα να ντύνετε το μωρό πιο ζεστά ή να το σκεπάζετε με μια λεπτή κουβέρτα, αλλά μην το βάζετε για ύπνο σε ζεστό ή βουλωμένο δωμάτιο. Αν κάνει κρύο, τότε επίσης δεν θα κοιμηθεί καλά.

Μερικές φορές ένα παιδί δεν κοιμάται καλά επειδή είναι άρρωστο. Ορισμένες ασθένειες εμφανίζονται χωρίς εμφανή συμπτώματα: πυρετός, βήχας ή καταρροή. Το μωρό μπορεί να ενοχληθεί, για παράδειγμα, από τσίχλα ή μέση ωτίτιδα, επομένως οι άπειρες μητέρες δεν θα προσδιορίσουν αμέσως μια τέτοια αιτία κακού ύπνου. Τα βρέφη κάτω των έξι μηνών ανησυχούν συχνά για τους κολικούς και τα αέρια, και τα μεγαλύτερα παιδιά - για πρώτη φορά ανατείνουν τα δόντια. Αυτές είναι πολύ κοινές αιτίες κακού ύπνου.

Σημείωση

Η δυσφορία μπορεί να είναι η αιτία του κακού ύπνου. Το μωρό μπορεί να ενοχληθεί από πολύ σφιχτά σπαργανά, καύσωνα, εξάνθημα από πάνα ή βρεγμένη πάνα. Μερικά παιδιά, αντίθετα, δεν κοιμούνται καλά λόγω του γεγονότος ότι σε ένα όνειρο κάνουν ακούσιες κινήσεις με τα χέρια τους και ξυπνούν με αυτόν τον τρόπο. Τέτοια μωρά πρέπει να στραγγίζονται για τους πρώτους μήνες της ζωής τους.

Χρήσιμες συμβουλές

Για να κοιμηθεί καλύτερα το παιδί χρειάζεται να ομαλοποιήσει την καθημερινή ρουτίνα. Είναι απαραίτητο να το βάζετε στο κρεβάτι κάθε μέρα, επιλέγοντας την ίδια ώρα, μέρα και νύχτα. Το μωρό θα καταλάβει γρήγορα ότι είναι ώρα να κοιμηθεί εάν προηγηθεί κάποια τακτική διαδικασία, για παράδειγμα, μπάνιο ή μασάζ. Μπορείτε να κουνήσετε το μωρό στην αγκαλιά σας, πιέζοντάς το στο στήθος σας, έτσι θα αισθάνεται ήρεμο και σύντομα θα αποκοιμηθεί. Κάθε μωρό θα κοιμάται καλύτερα και περισσότερο εάν κάνετε βόλτες στο δρόμο πριν πάτε για ύπνο, αερίζετε το δωμάτιο 10-15 λεπτά πριν τον ύπνο και διατηρείτε το καθαρό κάνοντας υγρό καθάρισμα κάθε μέρα. Επιπλέον, το μωρό χρειάζεται να λούζεται πιο συχνά πριν κοιμηθεί για να αναπνέει το δέρμα του.

Ο ημερήσιος ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τα νεογέννητα. Η ψυχική και σωματική υγεία του παιδιού εξαρτάται από τη διάρκεια και την ποιότητά του. Βοηθά το νευρικό σύστημα να ανταπεξέλθει στη ροή πληροφοριών και νέων εμπειριών, προάγει την πνευματική και σωματική ανάπτυξη. Με κακό ή ανεπαρκή ύπνο, τα παιδιά κουράζονται γρήγορα, είναι συνεχώς σε κατάσταση ταραγμένης κατάστασης, αρρωσταίνουν συχνότερα λόγω εξασθενημένης ανοσίας, καθυστερούν στην ανάπτυξη και εμφανίζουν σημάδια υπερκινητικής συμπεριφοράς.

Εάν το νεογέννητο δεν κοιμάται όλη μέρα, τότε υποφέρει και η νεαρή μητέρα. Στη φροντίδα του μωρού, ο χρόνος κυλά και δεν απομένουν δωρεάν λεπτά για προσωπικές υποθέσεις και χαλάρωση. Η απουσία τέτοιας ανάπαυλας μπορεί να οδηγήσει σε νευρικότητα, ευερεθιστότητα, η οποία θα επηρεάσει επίσης το παιδί. Η πιο κοινή μέθοδος για την επίλυση αυτού του προβλήματος είναι η παρατεταμένη και άχρηστη ναυτία. Θα είναι πολύ πιο παραγωγικό σε μια τέτοια κατάσταση να καταλάβουμε γιατί το μωρό δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να εξαλείψουμε τις αιτίες αυτού του φαινομένου.

Πρέπει να κοιμάται ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ο κανόνας ύπνου για τα νεογέννητα είναι 18 ώρες την ημέρα. Φυσικά, αυτός ο αριθμός ποικίλλει ανάλογα με μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Για κάποιους, 20 ώρες δεν είναι αρκετές, αλλά για κάποιους, μόνο 16. Αλλά κατά μέσο όρο, περίπου 16-20 ώρες πρέπει να λαμβάνονται την ημέρα. Καθώς μεγαλώνετε, ο χρόνος αφύπνισης αυξάνεται. Σε ένα χρόνο τα παιδιά κοιμούνται από 12 έως 14 ώρες την ημέρα. Προφανώς, για να ικανοποιήσει πλήρως την ανάγκη για ύπνο, ένα νεογέννητο χρειάζεται να κοιμάται όχι μόνο τη νύχτα, αλλά και τη μέρα. Εάν το μωρό δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, είναι απαραίτητο να μάθετε τις αιτίες αυτού του φαινομένου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να είναι σημάδι σοβαρές ασθένειες(αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, αναπνευστική ανεπάρκεια, παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος) και θα απαιτηθεί η βοήθεια των γιατρών.

Αλλά συνήθως ένα νεογέννητο μωρό δεν κοιμάται εξαιτίας εξωτερικοί παράγοντεςή την ταλαιπωρία που διορθώνεται εύκολα, και σε μια τέτοια κατάσταση, οι γονείς μπορεί κάλλιστα να αντιμετωπίσουν μόνοι τους

Σημάδια έλλειψης ύπνου

Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι κάτι εμποδίζει το μωρό σας να κοιμηθεί εάν παρατηρηθούν τα ακόλουθα σημάδια στη συμπεριφορά του:

• το μωρό είναι ξύπνιο για 5 ώρες στη σειρά ή περισσότερες.
• είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος και κλαίει συνεχώς.
• είναι δύσκολο για αυτόν να αποκοιμηθεί, ο ύπνος είναι σύντομος με συνεχείς ξυπνήσεις κάθε 10 λεπτά.
• ο αριθμός των ωρών ύπνου σε μια μέρα είναι λιγότερο από 15 συνολικά.

Εάν βρείτε τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημάδια, θα πρέπει να μάθετε αμέσως την πηγή του άγχους και να το εξαλείψετε.

Συμβαίνει και το αντίστροφο: το παιδί κοιμάται σχεδόν όλη μέρα

Με τη συμπεριφορά των ψίχουλων, μπορείτε να αξιολογήσετε εάν ένα τέτοιο όνειρο είναι ωφέλιμο ή επιβλαβές. Εάν υπάρχει έλλειψη βάρους, αδυναμία, υπογλυκαιμία, παρατεταμένος ίκτερος, τότε το μωρό πρέπει να ξυπνάει και να ταΐζει με την ώρα. Εάν όλα είναι εντάξει με το βάρος, το μωρό αναπτύσσεται κανονικά, τότε δεν χρειάζεται να διακόψετε έναν μεγάλο ύπνο. Ένα τέτοιο παιδί μπορεί να συνεχίσει να τρέφεται κατόπιν αιτήματος.

Γιατί το μωρό δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Εάν δεν ξέρετε γιατί το μωρό δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε πρώτα απ 'όλα ελέγξτε εάν το επηρεάζουν οι ακόλουθοι παράγοντες:

• Πείνα. Τα νεογέννητα συνήθως κοιμούνται εύκολα μετά το φαγητό. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι γεμάτο πριν το κουνήσετε.
• Βρώμικη πάνα. Με σπάνιες εξαιρέσεις, τα μωρά δυσκολεύονται να κοιμηθούν σε βρεγμένη ή βρώμικη πάνα. Εάν το μωρό σας είναι από την πλειοψηφία, τότε την ώρα του ύπνου θα κλαίει για να σας πει να αλλάξετε πάνα.
• Ξένοι ήχοι. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής, ένα βρέφος δεν είναι επιρρεπές σε δυνατούς ήχους και πρακτικά δεν παρεμβαίνουν μαζί του. Αλλά ακόμη και ένα τέτοιο ψίχουλο μπορεί να διαταραχθεί από αιχμηρά χτυπήματα, βρυχηθμό, θόρυβο και δυνατή μουσική.
• Θερμοκρασία του αέρα. Εάν το νεογέννητο παιδί σας είναι άτακτο και σχεδόν δεν κοιμάται μέρα και νύχτα, τότε ο λόγος μπορεί να είναι ότι η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο δεν πληροί τα πρότυπα. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι περίπου 20°C. Σημαντική είναι και η επιλογή των ρούχων για το σπίτι – δεν πρέπει να τυλίγεστε πολύ, αλλά ούτε να φεύγετε γδύσιμο. Για να προσδιορίσετε αν το μωρό είναι κρύο ή ζεστό, μπορείτε με τη συμπεριφορά του. Εάν το μωρό φτερνίζεται και κινεί ενεργά τα χέρια και τα πόδια του, τότε πιθανότατα είναι κρύο. Τα ροζ μάγουλα, αντίθετα, δείχνουν ότι το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό.
• Εντονο φως. Εάν το παιδί δεν κοιμάται όλη μέρα, αλλά ταυτόχρονα αποκοιμιέται γρήγορα το βράδυ, ο λόγος μπορεί να είναι στο φως της ημέρας, είναι ενοχλητικό και σας εμποδίζει να πέσετε σε βαθύ ύπνο.
• Άβολα ρούχα ή κρεβάτι. Τα στενά εσώρουχα, οι σφιχτές ελαστικές ταινίες, οι τραχιές ραφές και τα συνθετικά υφάσματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσφορία.
• Στομαχόπονος. Ένα τόσο κοινό πρόβλημα όπως ο εντερικός κολικός συνεπάγεται πάντα δυσκολίες κατά την αφαίρεση του μωρού. Μπορεί να γίνει κατανοητό ότι το μωρό δεν κοιμάται ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο, αν συσπά τα πόδια του και το στομάχι του είναι σκληρό και τεντωμένο. Το μωρό θα νιώσει καλύτερα αν του κάνετε μασάζ στην κοιλιά ή του βάλετε μια ζεστή πάνα. Η πλήρης αντιμετώπιση των κολικών και άλλων πεπτικών προβλημάτων θα βοηθήσει στη σωστή διατροφή και φάρμακαπροορίζεται για νεογέννητα. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
• Συναισθηματική υπερφόρτωση. Με πληθώρα εντυπώσεων και μεγάλη δραστηριότητα, μπορεί να είναι δύσκολο για ένα μωρό να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί. Αυτό οφείλεται στην ατέλεια του νευρικού συστήματος του νεογέννητου. Ή ίσως έχει παρασυρθεί πάρα πολύ που μαθαίνει νέα πράγματα και δεν θέλει να πάει για ύπνο αυτή τη στιγμή. Εάν αυτή είναι μια μεμονωμένη περίπτωση, τότε μπορείτε να ενδώσετε σε ένα περίεργο μωρό.

Όλοι αυτοί οι λόγοι είναι σχετικοί όταν πρόκειται για νεογέννητο ύπνο τη νύχτα.

Περιλαμβάνουν επίσης:

• Καθημερινό καθεστώς. Ο μη ισορροπημένος ύπνος μπορεί να κάνει ένα μωρό να μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα. Κακό νυχτερινός ύπνοςμπορεί να περιπλέξει σημαντικά τη ζωή των νέων γονέων. Για να μην συμβεί αυτό, είναι σημαντικό να αρχίσετε να τηρείτε το σχήμα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Από τον δεύτερο μήνα της ζωής του παιδιού αυξάνονται τα μεσοδιαστήματα εγρήγορσης, εμφανίζονται συστηματικές βόλτες και καθιερώνεται το συνηθισμένο πρόγραμμα σίτισης. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να συνηθίσετε το μωρό στην καθημερινή ρουτίνα. Το να ταΐζετε, να περπατάτε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα θα σας διευκολύνουν να κοιμηθείτε.
• Μοναξιά. Η έλλειψη επαφής με τους γονείς μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα παιδί θα έχει αρκετά εγκεφαλικά πριν πάει για ύπνο και το άλλο θα πρέπει να το επιπλήξουν στις λαβές μέχρι να αποκοιμηθεί αρκετά βαθιά. Μια σφεντόνα μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για τη μαμά - θα ελευθερώσει τα χέρια, θα μειώσει το φορτίο, αλλά ταυτόχρονα θα επιτρέψει στο μωρό να αποκοιμηθεί σε στενή επαφή με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
• Φυσιολογικό ρίγος, φυσικό νυχτερινό κλάμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μωρό μπορεί να κλαίει, να κλαψουρίζει και να ανατριχιάζει - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό για τα νεογέννητα. Μην βιαστείτε να τον πάρετε στην αγκαλιά σας και επιτέλους ξυπνήστε τον με αυτό. Αρκεί σχεδόν πάντα να χαϊδέψετε το μωρό ή να το πιάσετε από το χέρι και αμέσως θα ξανακοιμηθεί.
• Ανακαλύπτοντας γιατί ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά τη μέρα ή τη νύχτα και κατανοώντας τους λόγους της συμπεριφοράς του, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε τον ύπνο του.

Ενδιαφέρον: Προκειμένου οι καθεστωτικές στιγμές να γίνονται πιο εύκολα αντιληπτές από το μωρό και να είναι ευχάριστες για αυτό, μπορούν να συνοδεύονται από τελετουργίες. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ανάβετε μουσική ή να διαβάζετε ποίηση κάθε φορά.

Οργάνωση ύπνου

Τι να κάνετε για να οργανώσετε υγιεινές διακοπές για το παιδί σας; Οι παρακάτω συστάσεις θα βοηθήσουν τους νέους γονείς να δημιουργήσουν έναν υγιή και τακτικό ύπνο στο μωρό:

• Προσφέρετε μια άνετη ατμόσφαιρα στο δωμάτιο. Η υγρασία και η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να συμμορφώνονται με τα πρότυπα. Είναι καλύτερο να αερίζετε το δωμάτιο, ειδικά πριν από έναν παρατεταμένο βραδινό ύπνο.
• Φροντίστε τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα. Θα πρέπει να προτιμάτε τα φυσικά υφάσματα, τις τακτοποιημένες ραφές, την ελεύθερη κοπή. Αποφύγετε γραβάτες και μεγάλα, χοντρά κουμπώματα. Το στρώμα στην κούνια πρέπει να είναι σταθερό.
• Η αυστηρή τήρηση του σχήματος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και τα συνοδευτικά τελετουργικά που είναι ευχάριστα για το μωρό θα συμβάλουν επίσης στην εύκολη κατάκλιση. Είναι πολύ πιο εύκολο για ένα μωρό να αποκοιμηθεί αν του κάνετε μασάζ ή τραγουδάτε ένα νανούρισμα κάθε βράδυ. Ο συνηθισμένος αλγόριθμος ενεργειών θα τον προετοιμάσει για χαλαρωτικές διακοπές. Ένα ειδικό παιχνίδι για ύπνο μπορεί να έχει το ίδιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Διδάξτε στο μωρό σας ότι είναι πάντα εκεί όσο κοιμάται. Ακόμα κι αν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, θα νιώσει ότι ένας βελούδινος φίλος είναι κοντά και θα συνεχίσει να κοιμάται. Ένα τέτοιο αντικείμενο πρέπει να πληροί όλες τις απαιτήσεις για παιχνίδια για νεογέννητα: μαλακά υλικά, απουσία τραχιών και αιχμηρών εξαρτημάτων και δυνατότητα πλυσίματος.
• Αποφύγετε πριν τον ύπνο αυξημένη δραστηριότητακαι θόρυβος. Καλύτερα να κάνετε μια βόλτα με το παιδί. Μετά από μια βόλτα ή ακόμα και κατά τη διάρκεια αυτής, τα μωρά κοιμούνται καλά.
• Είναι καλύτερα να ξαπλώσετε αμέσως μετά το τάισμα. Ένα καλά ταϊσμένο μωρό θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα.
• Εάν το μωρό είναι κουρασμένο και τρίβει τα μάτια του, μην περιμένετε τον καθορισμένο χρόνο, βάλτε το κάτω νωρίς.
• Αλλάξτε την πάνα σας πριν κοιμηθείτε.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο μπάνιο, μπορείτε να προσθέσετε βότανα. Η λεβάντα έχει τις καλύτερες καταπραϋντικές ιδιότητες.
• Προκειμένου το μωρό να κοιμάται ήσυχα, του παρέχετε επαρκή ποσότητα σωματική δραστηριότητακατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με τα καταπραϋντικά ποτά για μωρά από τη γέννηση. Μπορεί να αρέσουν στο παιδί σας.
• Ο κοινός ύπνος μεταξύ μητέρας και μωρού είναι αμφιλεγόμενος μεταξύ των παιδίατρων, και ωστόσο για πολλές οικογένειες είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τις διαταραχές ύπνου στα νεογνά.

Αν ένα Λήφθηκαν μέτραμην δώσετε αποτέλεσμα και νιώθετε ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί, επικοινωνήστε με τον γιατρό που σας παρακολουθεί για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σοβαρές ασθένειες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες του κακού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας στα μωρά δεν είναι τόσο σοβαρές και εξαλείφονται εύκολα. Δείξτε υπομονή και επιμονή, ακολουθήστε ξεκάθαρα την καθημερινή ρουτίνα και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Η οργάνωση μιας πλήρους ημερήσιας ανάπαυσης για το μωρό δεν είναι καθόλου δύσκολη, αλλά είναι πολύ σημαντική, γιατί αυτό είναι το κλειδί για την υγεία του και μια σπάνια ευκαιρία για τη μαμά να χαλαρώσει.

Βασικά, βέβαια, δεν είναι ενδεικτικό ο αριθμός των ονείρων ανά ημέρα, αλλά ο αριθμός των ωρών που ξεκουράζεται το μωρό. Συμβαίνει μια μητέρα να πηγαίνει στο γιατρό με παράπονο ότι το παιδί κοιμάται πολύ άσχημα. Όταν ο γιατρός και η μητέρα υπολογίζουν τον συνολικό αριθμό των ωρών που κοιμάται το μωρό, αποδεικνύεται ότι το παιδί ρίχνει τον κανόνα για την ηλικία του. Είναι αλήθεια ότι αυτό δεν διευκολύνει καθόλου τη μητέρα, γιατί όταν το μωρό κοιμάται για 30 λεπτά και μετά είναι ξύπνιο για 30 λεπτά και ούτω καθεξής όλη την ημέρα, η καημένη δεν έχει χρόνο να φάει, να κοιμηθεί ή να κάνει νοικοκυριό. δουλειές, για να μην αναφέρουμε ξεκούραση και αυτοφροντίδα. Ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους;

Αρχικά, εδώ είναι οι κανόνες ύπνου για παιδιά έως ένα έτος:

• 0-3 μήνες: 16-17 ώρες την ημέρα.
• 3-6 μήνες: 14-15 ώρες την ημέρα.
• 7-12 μήνες: 13-14 ώρες την ημέρα.
• Από 1 έτος: 12-13 ώρες την ημέρα.

Για να κατανοήσετε την αιτία του συχνού ξυπνήματος τη νύχτα και των σύντομων ονείρων κατά τη διάρκεια της ημέρας, εξετάστε τη δομή ύπνος του μωρού. Ο ανθρώπινος ύπνος αποτελείται από μια φάση βαθύ ύπνου και μια φάση επιφανειακός ύπνοςπου εναλλάσσονται μεταξύ τους. Όσο μεγαλώνει το παιδί, τόσο μεγαλύτερη γίνεται η φάση βαθύ ύπνου, επομένως, με την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται καλύτερα. Σε ένα νεογέννητο, η φάση του βαθύ ύπνου διαρκεί περίπου 20-40 λεπτά, μετά αρχίζει η φάση του γρήγορου (επιφανειακού) ύπνου και αυτή τη στιγμή το μωρό μπορεί να ξυπνήσει από οτιδήποτε (ένας εξωτερικός ήχος, ύπνος, φως, κίνηση κ.λπ. .). Είναι εύκολο να παρατηρήσετε τη φάση του επιφανειακού ύπνου, το μωρό αρχίζει να πετάει και να γυρίζει, οι βλεφαρίδες του τρέμουν, κάτω από αυτές μπορείτε να δείτε πώς τρέχουν οι κόρες των ματιών. Αυτό εξηγεί τα σύντομα όνειρα του μωρού. Αποδεικνύεται ότι για να κοιμηθεί περισσότερο το παιδί, είναι απαραίτητο, πρώτον, να δημιουργηθούν συνθήκες για να κοιμηθεί, στις οποίες τίποτα δεν θα το ενοχλεί και δεύτερον, να διδάξουμε το μωρό να κοιμάται μόνο του αν ξυπνήσει σε ύπνο REM.

Προϋποθέσεις για καλό ύπνο:

1. Ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να είναι δροσερός και υγρός.. Η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στην κρεβατοκάμαρα του μωρού είναι 18-20 βαθμοί. Πριν πάτε για ύπνο, αερίστε καλά το δωμάτιο, όσο περισσότερο οξυγόνο στον αέρα, τόσο βαθύτερος ύπνος. Γι' αυτούς τους λόγους τα παιδιά κοιμούνται τόσο καλά έξω. Παρεμπιπτόντως, καλό θα ήταν ένα παιδί να κοιμάται στο δρόμο τη μέρα. καθαρός αέρας, αυτό θα συμβάλει όχι μόνο σε ισχυρή καλό ύπνοαλλά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μαμά μπορεί να περπατήσει με ένα καρότσι, ενεργό περπάτημαχρήσιμο για τη σιλουέτα, και το διάβασμα ή το πλέξιμο στο πάρκο σε ένα παγκάκι ηρεμεί τα νεύρα. Μπορείτε να ζητήσετε από τον μπαμπά ή τη γιαγιά να κάνουν μια βόλτα με το μωρό και αυτή τη στιγμή να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού, να χαλαρώσετε ή να κοιμηθείτε.

2. Σκοτεινό δωμάτιο. Θα είναι πιο εύκολο για το παιδί να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας αν κλείσετε τα παράθυρα με περσίδες ή κουρτίνες. Το μισοσκόταδο ξυπνά ένα όνειρο. Αν το βράδυ το μωρό φοβάται το σκοτάδι, αφήστε τα φώτα αναμμένα στο διάδρομο ή αγοράστε ένα νυχτερινό φως ώστε το δωμάτιο να είναι λυκόφως.

3. Ένα μωρό που τρέφεται καλά κοιμάται καλά, γι' αυτό φροντίστε να το ταΐζετε πριν από τη βόλτα, τον ημερήσιο ή τον βραδινό ύπνο. επιπλέον νανουρίζει τα ψίχουλα. Εάν το μωρό είναι τεχνητό, τότε μετά το μπιμπερό μπορείτε να του δώσετε μια θηλή για να πιπιλίσει, αυτό θα ηρεμήσει επίσης το μωρό, θα του φτιάξει μια ειρηνική διάθεση.

4. Τα παιδιά κοιμούνται καλά με τη μελωδική μουσική και τη μητέρα. Καθίστε δίπλα στο μωρό μέχρι να αποκοιμηθεί, τραγουδήστε του ένα τραγούδι, η φωνή σας θα το ηρεμήσει.

5. Τα μωρά που κουνιούνται είναι πολύ καλό στο νανουρισμό τους, αλλά προσέξτε, τα μωρά συνηθίζουν γρήγορα την ασθένεια κίνησηςκαι θα πρέπει να τα αντλείς για πολλή ώρα για να τα κοιμίσεις. Στο δρόμο, πολλά μωρά συνηθίζουν να κοιμούνται σε ένα κινούμενο καρότσι, γιατί όταν η μητέρα σταματά και το παιδί ξεκινά τη φάση REM, ξυπνάει.

6. Σε ένα μικρό παιδίφοβάται να μείνει μόνος μεγάλος κόσμος, οι μεγάλοι χώροι τον τρομάζουν, γιατί έχει συνηθίσει να ζει σε στενή κοιλιά μητέρας. Έτσι τα μωρά κοιμούνται καλά δίπλα στη μητέρα τους, νιώθοντας τη ζεστασιά και τη μυρωδιά της.

7. Αν είστε κατηγορηματικά αντίθετοι στο να κοιμάστε μαζί με το παιδί σας, προσπαθήστε να βάλετε την κούνια του όσο πιο κοντά γίνεται στη δική σας για να φτάσετε πιο γρήγορα στο μωρό, αλλά και να το ηρεμήσετε με τη φωνή σας. Τα νεογέννητα είναι προτιμότερο να τα κοιμίζουν όχι σε κούνια, αλλά σε κούνια, αφού το μωρό τρομάζει από τον τεράστιο χώρο του κρεβατιού και το αντίστροφο ηρεμεί το σφίξιμο της κούνιας.

8. Το μωρό κοιμάται καλά όταν είναι στεγνό, οπότε αν είστε αντίπαλος της πάνας, αντέξτε το γεγονός ότι θα χρειαστεί να σηκώνεστε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αλλάξετε το μωρό. Ο ύπνος με βρεγμένες πάνες μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και εξάνθημα από την πάνα στο δέρμα.

9. Ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να είναι υγρός, συχνά τα παιδιά ξυπνούν όχι από πείνα, αλλά από δίψα. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό μπορεί να σώσει το μπροστινό γάλα της μητέρας, και το τεχνητό μπιμπερό με νερό.

10. Τα παιδιά κάτω των 3 μηνών δεν κοιμούνται καλά γιατί και τα αέρια στην κοιλιά. Πριν πάτε για ύπνο, είναι χρήσιμο για το μωρό να κάνει μασάζ και γυμναστική, που θα βοηθήσουν τα αέρια να απομακρυνθούν, βάλτε τα στο στομάχι πριν ταΐσετε. Ένα ζεστό μπάνιο χαλαρώνει καλά τα έντερα. Μετά το τάισμα, μαλώστε τα ψίχουλα με μια κολόνα ώστε να ρέψουν. Μια ζεστή πάνα στο στομάχι, ειδικές σταγόνες, τσάι μάραθου, άνηθο νερό ανακουφίζουν καλά τον πόνο. Με τον καιρό, ένα μωρό που έχει «διαρρεύσει» κοιμάται καλύτερα. Με την ευκαιρία, τα παιδιά που είναι επάνω Θηλασμός λιγότερα προβλήματαμε κοιλιά και δυσκοιλιότητα από τους τεχνίτες. Για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των κολικών, πρέπει να επιλέξετε το κατάλληλο μείγμα για το παιδί, είναι καλό όταν περιέχει προβιοτικά και πρεβιοτικά που βελτιώνουν την εντερική μικροχλωρίδα.

11. Δημιουργήστε ένα τελετουργικό βραδινού ύπνου. Βάλτε το μωρό σας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα, κάντε τις ίδιες δραστηριότητες πριν τον ύπνο, όπως μασάζ, μπάνιο, τάισμα, νανούρισμα, ύπνο. Έτσι το μωρό θα συνηθίσει στην καθημερινή ρουτίνα. Θα είναι πιο εύκολο γι 'αυτόν να συντονιστεί στον ύπνο μετά από τις συνήθεις διαδικασίες. Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να μην υπερφορτώνετε τον ψυχισμό του παιδιού με επικοινωνία με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, νέα πρόσωπα, δυνατή μουσική, τηλεόραση, πολύ ενεργά παιχνίδια. Ένα ήρεμο περιβάλλον στο σπίτι προάγει τον υγιή ύπνο.

12. Όταν το μωρό σας ξυπνά συχνά στη μέση της νύχτας, μάθετε του να κοιμάται μόνο του.. Εάν το μωρό κοιμάται μαζί σας, τότε είναι πιο εύκολο να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε κάτω από το στήθος.