Cum să scoți o persoană din depresie. Cum să scoți o persoană din depresie - tratament și sfaturi utile

O persoană deprimată, fie că suferă de o criză sezonieră, fie că depresia lui este cauzată de evenimente specifice, caută adesea ajutor de la cei dragi. În același timp, încercarea de a ajuta o persoană cu depresie poate fi neplăcută și frustrantă. În plus, un prieten sau o rudă poate, în încercările lor de a ajuta teama de eșec, să-i agraveze și mai mult starea. Sau o persoană dragă poate încerca să dea sfaturi pe care nu le ascultă și nu le folosește deloc pentru a-și îmbunătăți starea.

Depresia este o tulburare foarte insidioasă care contribuie la deteriorarea relațiilor și la izolarea socială. Cu toate acestea, sprijinul în acest caz este foarte important. Răspuns natural la depresie persoana iubita este dorința de a ajuta; dar este la fel de important să știm cum. Puteți scoate o persoană din depresie dacă vă aprovizionați cu o cantitate suficientă de răbdare și un arsenal de cunoștințe.

Ce este depresia și cum se manifestă?

Pentru început, este bine să înțelegeți care sunt caracteristicile acestei stări.

Semnul distinctiv al depresiei sunt așa-numitele gânduri automate. Pentru prima dată această caracteristică a fost observată de cercetătorul Aaron Beck. El credea că interpretarea de către o persoană a anumitor evenimente, percepția sa, joacă un rol cheie în formarea unei stări depresive. Interpretând ceea ce se întâmplă ca pe o tragedie, o persoană se cufundă și mai mult în depresie. Ideile sale despre sine și așteptările sale de la prezent și viitor sunt, de asemenea, pictate în tonuri întunecate. Gândurile automate au propriile lor caracteristici:

• În primul rând, au tendința de a generaliza. Odată ajuns în una sau două situații neplăcute, o persoană își transferă concluziile la toate situațiile de acest fel.
• În al doilea rând, gândirea automată este adesea caracterizată de subestimare și exagerare. În același timp, complexitatea evenimentului poate fi exagerată, iar, dimpotrivă, propriile abilități sunt supuse unei evaluări mai mici;
• Următoarea calitate este gândirea dihotomică. O persoană percepe evenimentele fără ambiguitate - fie în negru, fie în alb. Pentru el nu există „semitonuri”;
• În al patrulea rând, oamenii depresivi sunt predispuși la inferențe arbitrare. În crearea lor, ei nu se bazează pe faptele realității externe. Sau, dimpotrivă, neagă realitatea. De exemplu, o fată drăguță se poate încăpățâna să se considere urâtă, iar faptele obiective vor spune contrariul;
• Mai mult, o caracteristică a gândirii automate este o concentrare arbitrară asupra anumitor proprietăți ale situației. Persoana pur și simplu nu acordă atenție. Informații suplimentare prin concentrarea asupra aspectelor negative;
• Și, în sfârșit, ultima proprietate este personalizarea - o persoană crede că anumite evenimente sunt relevante pentru el, când de fapt nu sunt. Un exemplu este așa-numitul „complex de magie neagră”, când un copil crede că agresivitatea părintelui față de el este cauzată de comportamentul său „rău”, și nu de iritabilitatea excesivă a tatălui sau a mamei.

Cum să-ți schimbi mentalitatea

• Dacă îmi analizez toată experiența trecută, va confirma ea ideile negative pe care le am acum?
• Pot să văd la televizor, să citesc într-un ziar sau o revistă, să aud de la alții argumente în favoarea ideilor mele negative?
• Există vreo dovadă evidentă care respinge corectitudinea concluziilor mele?
• Cum se simt alții în circumstanțe ca ale mele?
• Dacă prietenul sau cunoscutul meu ar avea astfel de atitudini, ce dovezi aș putea să îi ofer pentru a le respinge?
• Pot fi abordate aceste circumstanțe cu gânduri și atitudini mai puțin agitate? Ce idei despre aceste evenimente vor fi mai puțin înfricoșătoare?

Luând în considerare principalele trăsături ale gândirii unei persoane aflate în depresie, se poate ajunge la concluzia că va fi foarte dificil să ajuți un prieten sau o persoană iubită - sau cel puțin un specialist ar trebui să o facă. În multe cazuri, acesta este cazul, așa că de multe ori este esențial să iei o decizie în timp util să mergi la un psiholog.

Pe de altă parte, este necesar să te gândești la strategia ta de comportament. Percepția asupra lumii de către o persoană aflată în depresie are doar trăsăturile sale inerente. Prin urmare, ceva în comportamentul altora îi poate îmbunătăți starea, iar ceva o poate agrava. Deci, cum să ajuți o persoană să iasă din depresie?

Acceptare necondiționată

Dar întrebarea simplă: „Ce lucru bun ți s-a întâmplat astăzi?” poate fi de mare ajutor. Sau poți redirecționa conversația într-o altă direcție, fără a fi blocat de evenimentele zilei curente. De exemplu, ai putea spune unei persoane deprimate: „Părul tău arată grozav astăzi. Ați făcut-o într-un mod diferit?"

Trebuie inteles ca in aceasta stare chiar sunt zile in care nimic nu aduce bucurie. Prin urmare, nu trebuie să înfățișați prin acțiunile tale că prietenul sau ruda ta deprimată trebuie să găsească cu siguranță ceva pozitiv acolo unde pur și simplu nu există un astfel de pozitiv pentru el. Uneori poate fi mai bine să faci opusul — să-i transmiți nevoia ta de părtășie și încurajare.

Sentimentele contează

Nu la sfaturi

În plus, este necesar să vă abțineți de la a da sfaturi, chiar dacă există o dorință acută de a-l oferi. De fapt, acest lucru nu poate decât să contribuie la un sentiment și mai mare de alienare. Uneori este suficient să fii acolo. Sau doar întrebați: „Ce pot face pentru tine?”.

De asemenea, nu spune fraze precum „Știu cum te simți”. Desigur, este posibil să fi trecut prin momente dificile în viața ta. Și aceste fraze sunt întotdeauna rostite cu intenția de a face o persoană să simtă că nu este singură. Cu toate acestea, în realitate, astfel de cuvinte pot face pur și simplu conversația cu o persoană deprimată mai scurtă.

Așadar, pașii falși și acțiunile greșite pot fi evitate învățând mai multe despre depresie. Recunoscându-și simptomele la o persoană dragă, precum și având o idee despre legile cursului și consecințele sale, îl poți sprijini în cele mai dificile momente. Semnele depresiei pot fi sau nu la fel de vizibile. De aceea este atât de important să le poți observa la timp.

Pe de altă parte, amintiți-vă că nu trebuie să fiți o sursă constantă de sprijin emoțional pentru cealaltă persoană. Despre a mea stare de spirit fiecare adult trebuie să aibă grijă de sine.

Dacă, dintr-un motiv oarecare, comunicarea prea emoțională este incomodă pentru tine, atunci cu un prieten sau o rudă aflată în depresie, te poți limita la mici semne de atenție. Poate fi orice, de la o felicitare de sărbători pentru a ajuta la pregătirea cinei. Aceste mici jetoane vor servi drept sursă de dragoste și pot fi farul a cărui lumină îi va permite persoanei dragi să găsească o cale de ieșire.

Poate să apară la o persoană brusc, după o situație foarte traumatizantă pentru psihic. Cum să scoți o persoană din depresie este principalul lucru la care trebuie să lucreze rudele și specialiștii, astfel încât sfera emoțională să nu sufere și mai mult.

Pentru a câștiga, trebuie să studiezi obiceiurile inamicului - spune un proverb antic. Situația este aceeași cu depresia. Pentru a o depăși, trebuie să știți ce este această afecțiune și ce o cauzează.

Definiția psihologică a depresiei este următoarea:

Depresia este o afecțiune legată de tulburările afective, în care o persoană se află în strânsoarea emoțiilor negative, în timp ce sfera sa motivațională, reprezentările cognitive se modifică și se remarcă pasivitate generală în comportament.

Într-o stare de depresie, o persoană experimentează în mod constant emoții dificile, este depășită de sentimente de dor, depresie și disperare. Actele de voință nu mai sunt atât de intense, motivele sunt suprimate, pulsiunile sunt reduse. În această stare, oamenii sunt caracterizați de „autoflagelare”, ei nu văd perspectiva viitorului, deoarece se asupresc în mod constant pentru greșelile trecutului. Sunt împovărați de dificultăți din viața reală - nu simt puterea de a le face față.

Acordați-vă

O persoană care dorește să ajute o persoană dragă să iasă dintr-o stare depresivă trebuie, în primul rând, să se adapteze la munca grea și productivă. Pentru aceasta este important:

Stabiliți o persoană care suferă de depresie

Când vorbești cu o persoană care suferă de singurătate și dor, este important să-i spui că ești încrezător că va face față acestei situații. Dar nici nu merită să întrețină speranțe roz. Așa cum, de exemplu, unii „ajutoare” fără experiență încearcă să asigure o persoană că, după ce părăsește această stare, va începe o viață cerească: nu vor fi probleme, toată lumea îl va iubi și ajuta. Din păcate, un astfel de ajutor nu face decât să agraveze manifestarea tulburării, iar persoana devine deprimată nu din situația anterioară, ci din speranțe nejustificate.

Lumea și cei din jurul nostru sunt adesea cruzi cu noi. Știi câți oameni singuri sunt în jur și ce experimentează când vin acasă la un apartament gol seara, cât de des plâng noaptea.

Cu cât mai departe, cu atât se afundă mai adânc depresieȘi într-o zi vine un moment în care nu mai poate face față singur. Disperarea, un sentiment de durere mentală, lipsa de bucurie în viață, un sentiment de lipsă de speranță îl bântuie.

Studiul depresiei a început relativ recent, dar asta nu înseamnă că nu a existat înainte. Medicii din Grecia antică au diagnosticat un astfel de simptom ca „melancolie” și destul de des sfera emoțională oameni creativi si diferiti de restul masei au avut de suferit.

• Toate informațiile de pe site au scop informativ și NU sunt un ghid de acțiune!
• Oferiți-vă un DIAGNOSTIC EXACT numai DOCTOR!
• Vă rugăm să NU vă automedicați, dar programați o întâlnire cu un specialist!
• Sanatate tie si celor dragi!

LA lumea modernă depresia capătă proporții terifiante, a fost deja recunoscută ca boală, iar după vreo 5 ani va ocupa locul al doilea în bolile umane. LA lumea antica Tincturile de opiu, băile minerale, masajul, aromaterapia și alte metode exotice au fost propuse ca mijloace pentru a ajuta la scăparea unei stări depresive.

Tratamentul modern pentru depresie sugerează utilizarea de mai eficiente și mijloace sigure, iar tipurile de medicamente sau psihoterapie sunt selectate în funcție de tipul și severitatea tulburării. Atunci când alegeți o metodă de tratament, ar trebui să aveți încredere în metode și medici dovedite și, înainte de aceasta, aflați motivul real al apariției acesteia.

În mod surprinzător, experții au descoperit că depresia se poate transmite și altor persoane, adică este contagioasă. Această capacitate poate fi folosită și pentru o reacție inversă, adică ca una dintre metodele de tratare și prevenire a unei boli.

De ce o persoană se simte rău

Înainte de a putea fi pus un diagnostic de depresie, un medic trebuie să afle dacă sunt prezente anumite simptome. Principalele sunt:

• incapacitatea de a experimenta emoții pozitive, denumită altfel anhedonie;
• predominanța judecăților și emoțiilor negative, pesimismul, depresia;
• stare de spirit sumbră, întârziere motorie, lipsă de dorință de a face nimic, dar aceasta nu este lenea, ci tocmai incapacitatea de a efectua anumite acțiuni din cauza modificărilor psihice.

O persoană care se află într-o stare de depresie își pierde sensul vieții, își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă; evenimentele care mai înainte păreau interesante și vesele nu mai au o astfel de semnificație. În plus, există o experiență de singurătate extremă, chiar și atunci când alți oameni sunt în preajmă.

Puteți distinge depresia de doar o dispoziție proastă prin faptul că o persoană este în mod constant într-o stare depresivă, experimentează un sentiment de colaps și este profund cufundată în emoțiile sale negative. În plus, de obicei stare rea de spirit durează de la câteva ore până la zile și poți vorbi despre depresie dacă simptomele sunt stabile timp de cel puțin două săptămâni și nu există nicio îmbunătățire a stării.

Tulburarea depresivă afectează oameni de toate vârstele, se observă la bărbați și femei, precum și la adolescenți. De obicei boala nu apare de nicăieri, are o cauză. Un eveniment dramatic, stres acut, pierderea unei persoane dragi, situație traumatică, boală fizică, supraîncărcare fizică, mentală sau emoțională severă, precum și boli interne si tulburari hormonale.

Manifestarea depresiei este specifică fiecărei persoane. Uneori, prietenii și rudele nici nu-și dau seama că o persoană se află într-o stare de boală.

O persoană se cufundă în singurătate, începe să ia alcool sau droguri ilegale, alta plânge noaptea, în timp ce continuă să meargă la muncă și să comunice cu oamenii, a treia are o dispoziție proastă și întuneric tot timpul, iar oamenii apropiați încep să considere asta un proprietatea caracterului. Și nimeni nu crede că o persoană are nevoie de ajutor real, pentru că depresia are consecințe pe termen lung pentru carieră, relațiile personale și sănătatea în general.

Este posibil să tratați singur boala

Depinde mult de profunzimea tulburării și de tipul acesteia. Dacă observi primele semne de depresie la o persoană dragă, atunci este important să fii atent la acest lucru și să-ți schimbi atitudinea față de el. Cu toate acestea, o persoană fără experiență nu poate face decât rău și există riscul de a contracta o dispoziție proastă.

Este destul de dificil să te scoți sau să scoți o persoană din depresie acasă. Acest lucru necesită voință, dorință de a schimba vieți și înțelegerea faptului că problema există cu adevărat, cu toate acestea, nu toți cei care suferă de o astfel de tulburare au acest lucru. Imersiunea în depresie poate fi atât de profundă încât o persoană încetează să mai perceapă în mod adecvat lumea, începând să-i considere pe cei dragi drept dușmani care nu înțeleg ce li se întâmplă.

Încercarea de a te răsfăța într-o stare negativă se poate întoarce și se poate scufunda și mai adânc. Prin urmare, este atât de important să contactați la timp specialiștii în tratamentul acestei tulburări particulare.

Retragerea din depresie necesită o schimbare în comportamentul pacientului - asta înseamnă să-l reînveți să trăiască și să răspundă la evenimentele în curs. De la asistent se cere sensibilitate și înțelegere, o analiză a motivelor care au dus la această afecțiune și alegerea celor mai eficiente și sigure căi.

Este important de știut că sinuciderile apar adesea pe fondul unei tulburări emoționale, așa că o persoană deprimată nu trebuie lăsată singură mult timp și starea sa de spirit se poate înrăutăți. O astfel de persoană conduce adesea un dialog intern, în care cedează în fața disperării, i se pare că situația este fără speranță și nu există nicio ieșire. Mai mult, s-ar putea să nu spună cu voce tare ce este în sufletul lui.

• Dacă observați că copilul și-a pierdut brusc pofta de mâncare, comportamentul s-a schimbat, insomnie sau coșmaruri, atunci este probabil să înceapă tulburare depresivă nici o problema caracter prost sau proasta educație.
• Un bărbat care a început să abuzeze de alcool este adesea iritat sau, dimpotrivă, manifestă apatie și indiferență față de tot ceea ce îl înconjoară și familia lui, care și-a abandonat cariera și crede că nu este capabil de nimic, are și toate semnele de o tulburare.
• Dacă o femeie încetează brusc să mai acorde atenție la ceea ce poartă, folosește produse cosmetice, plânge adesea, are o dispoziție scăzută, spune că s-a săturat de tot, atunci acest lucru ar trebui acordată atenție din punctul de vedere al psihologiei ei.

Între timp, ignoranții încep să acuze astfel de pacienți că s-au „afundat”, au încetat să mai acorde atenție familiei, carierei, prietenilor, iar rudele pur și simplu îi refuză, ceea ce presupune o cufundare și mai mare într-o stare depresivă, până la consecințe triste.

Și tot ce trebuia să faci era să fii atent și să ajuți la timp. Se întâmplă adesea că este necesar să scoată o persoană din depresie după un divorț, atunci când nu poate face față singură disperării și condițiilor dramatic schimbate ale vieții sale.

Pur și simplu recunoașterea prezenței depresiei nu este suficientă. Pentru a ieși din această stare, o persoană va trebui să:

• Scapa de amintirile proaste. Vă va ajuta un psihoterapeut, care va lucra cu emoțiile negative, va identifica cauzele apariției acestora și vă va ajuta să învățați să gândiți pozitiv.
• Învață cum să te relaxezi, tehnicile de meditație, aromaterapia, masajul sunt potrivite pentru asta.
• Învață să-ți controlezi emoțiile, să previi apariția negativității sau a unui sentiment de indiferență față de orice.
• Învață să găsești sens în fapte, acțiuni, comunicare cu ceilalți, evenimente în desfășurare.
• Învață să trăiești pentru ziua de azi și să te bucuri de fiecare clipă și, de asemenea, să recunoști că viața fiecărei persoane are un sens, pentru care am venit în această lume.
• Alege dieta potrivită. Mancare sanatoasa, saturate cu vitamine și microelemente, ajută la susținerea organismului și la îmbunătățirea stării acestuia. O persoană deprimată uită adesea de mâncare sau, dimpotrivă, mănâncă multe alimente periculoase, înrăutățindu-și astfel și mai mult starea de bine.
• Crește activitate fizica. Sportul, mersul pe jos, înotul, yoga pot crește semnificativ probabilitatea unei recuperări rapide, dar o persoană deprimată trebuie să se forțeze să o facă, așa că este recomandabil să facă acest lucru nu singur, ci cu sprijinul prietenilor, rudelor sau aceiași iubitori de distracție activă.

Desigur că nu remediu universal, care va ajuta pe toată lumea, motiv pentru care este atât de important să contactați specialiști. În cazurile severe, chiar sugerează utilizarea anumitor medicamentele, care ar trebui selectat numai de un medic.

Dacă trebuie să-ți ajuți soțul

Soția a început să observe că soțul ei a devenit mai agresiv, au început problemele cu alcoolul, schimbările de dispoziție, nevoia de singurătate, taciturnitate - acestea sunt primele semne ale pericolului iminent. Cu o lipsă de atenție sau cu sentimentul că nu este înțeles, soțul poate manifesta furie, insultă, își amenință viața sau alte persoane. De asemenea, nevoia de sex se schimbă dramatic în direcția creșterii sau scăderii contactelor.

Mila și îngrijirea sporită în acest caz sunt metode ineficiente și pot duce la faptul că soția însăși se infectează cu o dispoziție scăzută. De asemenea, lacrimile și reproșurile nu au sens, nu vor provoca înțelegere din partea soțului dacă nu dorește nimic, crescând reacția de iritare sau indiferență. Mai întâi trebuie să aflați cauzele depresiei: muncă, probleme personale, afecțiuni fizice.

La prima etapă şi formă blândă corectarea este posibilă acasă. Ar trebui să te abții de la critici, să arăți răbdare și abilitatea de a asculta. Un rezultat bun dă un hobby.

Metode valide:

Dacă soția are probleme

Soții adesea nu acordă atenție faptului că soția lui are probleme. Ei pot decide că femeia pur și simplu a încetat să aibă grijă de ea însăși după mulți ani de căsnicie, caracterul ei s-a deteriorat sau acestea sunt semne de sindrom premenstrual. Din păcate, acesta este motivul pentru care o femeie cade într-o depresie profundă, iar un bărbat, neînțelegând ce se întâmplă, pur și simplu solicită divorțul, agravând astfel situația.

Depresia apare adesea după naștere. Contribuind la această schimbare fond hormonal, schimbări bruște în viață, temeri pentru sine și pentru copil, lipsă de înțelegere a ce să faci și cum să trăiești, mai ales dacă nu există sprijin din partea persoanelor apropiate din apropiere.

Sarcina soțului este să ajute la readucerea femeii la o stare de bucurie, înfloritoare aspectși satisfacția vieții.

La grad ușor manifestări ale tulburării:

• ajutați o femeie să descopere ce a dus la această afecțiune;
• fii mai atent, arata caldura, ajuta in casa si ingrijeste copii;
• oferi posibilitatea de a te relaxa singur sau cu prietenii;
• oferiți cadouri mai des, faceți complimente, acordați atenție schimbărilor și comportamentului pozitiv.

Un bărbat ar putea crede că depresia poate fi vindecată acasă. De fapt, ajutorul specialiștilor este important. De asemenea, este important să poți schimba mediul. Dacă o femeie după naștere este întotdeauna acasă și cu un copil, atunci viața și mediul exacerbează situația.

Cum să alegi un medicament

Din păcate, oamenii își prescriu adesea medicamente chiar înainte de a merge la clinică. După ce au citit semnele depresiei din literatură, încep să bea antidepresive sau sedative puternice. Un medicament selectat incorect duce la o deteriorare a stării și la consecințe periculoase.

Fonduri Medicină tradițională sunt un asistent, dar nu o modalitate de tratament, ci de a selecta plante medicinale fără cunoașterea efectelor lor asupra organismului, nu este mai puțin periculos, deoarece fiecare plantă acționează într-un anumit fel, iar o supradoză poate fi chiar periculoasă.

Este deosebit de greu de înțeles ce se întâmplă cu adevărat cu ei, oameni care sunt singuri, cu un număr minim de contacte sociale. Este important să ai grijă de tine stare mentala iar la primul semn al schimbării sale, contactați specialiștii.

Doar un specialist va selecta medicamentul potrivit, doza sa sigură și eficientă. Tratamentul durează de la câteva săptămâni la luni, în funcție de severitatea tulburării, nu trebuie amânat.

Pentru a-ți construi viața personală și profesională, o persoană trebuie să fie activă și cu o minte pozitivă, iar în lumea de astăzi, depresia se răspândește din ce în ce mai mult.

Nu pierde timpul, viața noastră este un dar valoros și trebuie să-l folosim din plin.

În anii 70 și 80 ai secolului trecut, metoda „deprogramarii” a fost singura metodă sistemică care vă permite să „trageți” o persoană care a căzut într-una sau alta organizație sau sectă religioasă distructivă.

Esența sa a constat în prezentarea dură a informațiilor adevărate despre un anumit cult (în principal cel în care se găsea persoana).

Uneori, un membru al cult a fost scos cu forța de pe stradă într-o interacțiune special concepută între rude și specialiști „de salvare”. După aceea, a avut loc o conversație destul de dură timp de câteva ore, indicând faptele influenței manipulative a sectei, într-o oarecare măsură chiar a fost exercitată presiune.

În timp ce această procedură a avut cel mai adesea succes în a scoate un membru al familiei din cult, au existat procese ocazionale introduse de foști membri ai organizațiilor religioase. În plus, au fost cunoscute cazuri de șocuri nervoase după „deprogramare”, deoarece procedura în sine era adesea caracterizată de duritate, violență și metode aproape informale.

consiliere de ieșire

Rigiditatea metodei de „deprogramare” a dus la faptul că, la mijlocul anilor 80, mai moale și, după cum sa dovedit mai târziu, metode profesionale Ajutor.

A existat o direcție care a devenit cunoscută sub numele de consiliere de ieșire. Psihoterapeuții au luat deja parte aici și, în majoritatea cazurilor, oameni care au fost ei înșiși în culte și au putut să se elibereze de ele.

Scopul consilierii de ieșire este de a promova dezvoltarea abilităților de gândire critică, în special în ceea ce privește utilizarea controlului minții. Consilierii de ieșire nu încalcă drepturile clientului și nu exercită o influență violentă asupra orientării sale ideologice și spirituale.

Contactul inițial al familiei cu consilierii de ieșire include o serie de conversații. Scopul lor este de a elibera stresul de la membrii familiei membrului de cult, de a oferi informații despre cult (inclusiv metode de control și manipulare a minții), de a examina datele biografice ale membrului de cult de către consultanți și de a dezvolta o strategie specifică de lucru cu client (persoana care a căzut în cult).

Etapele consilierii

În prima etapă, consilierii sunt sfătuiți să restabilească legătura emoțională (existentă) cu persoana care a căzut în cult. În același timp, se recomandă menținerea interesului pentru activitățile unui membru al cultului, confirmarea aprobării acțiunilor și motivelor sale pozitive, participarea uneori la cursuri de grup de cult (cu excepția adunărilor și seminariilor solitare), comunicarea cu foștii membri ai acestui grup și familiile lor.

În următoarea etapă, se întocmește un plan de acțiune pentru lucrul cu un membru al cult: se alege un anumit moment în care ar fi firesc ca acesta să viziteze casa (sărbători în familie, sărbători etc.), locul evenimentului în sine. .

De obicei, evenimentul (consultația de ieșire în sine) durează de la 3 la 5 zile.

Echipa (familie și consilieri) este rugată să acorde membrului cultului două sau trei zile pentru a vorbi despre grupul în care se află.

De obicei, familia vine cu un plan și apoi implică echipa, sau echipa este prezentă inițial pentru a ajuta membrii familiei.

Începe prima ședință, în care se stabilește contactul și se explică că scopul consilierilor nu este de a priva clientul de credințele sale sau de credința lui în Dumnezeu. Sunt indicate momentele pozitive ale apartenenței la un cult și se pune terenul pentru un contact confidențial și primirea de informații de către client, care pot fi dureroase pentru el la început. În aceeași etapă, consultanții primesc informații suplimentare de la client despre când s-a alăturat grupului, ce l-a atras, ce pozitiv găsește clientul în grup, dacă există îndoieli serioase cu privire la apartenența la grup etc. Sunt incurajate sinceritatea clientului si motivatia lui pozitiva.

Treptat, începe o discuție pe tema, un cult, controlul minții, manipularea personalității. Această etapă este cea mai dificilă și mai periculoasă, deoarece persoana inclusă în cult este închisă de astfel de informații. Mult aici depinde de abilitățile consultanților și de gradul de încredere care sa dezvoltat până în acest moment.

Această etapă se încheie cu o discuție despre modalități și forme specifice de control al minții și manipulare a personalității în cultul în care clientul a căzut. Informațiile sunt date teoretic (cum este folosit controlul minții în alte grupuri) și cu exemple specifice.

În multe cazuri, după această etapă, atitudinea unei persoane față de grupul său religios se schimbă și devine posibilă discutarea problemelor legate de părăsirea unei organizații distructive.