Model pentru prezentarea obiceiurilor proaste. Prezentare „obiceiuri proaste și impactul lor asupra sănătății”

1 tobogan

„Dacă nu învingem obiceiurile proaste, ele ne vor învinge” (Erian Schultz)

2 tobogan

Scop: - Introducerea resurselor de pe Internet legate de prevenirea obiceiurilor proaste - Să dea o idee despre obiceiurile proaste și impactul acestora asupra sănătății, dezvoltării personalității și comportamentului uman.

3 slide

Epigrafe - „Dacă nu învingem obiceiurile proaste, atunci ele ne vor învinge” „Slăbiciunea caracterului este singurul defect care nu poate fi corectat” romantism fals...

4 slide

Resurse de internet care vizează combaterea obiceiurilor proaste www.fskn.ru - site-ul oficial al Serviciului Federal de Control al Drogurilor din Rusia. http://www.narkotiki.ru/ - proiect „Nu drogurilor” http://beztabaka.ru/ - proiect „Nu fumăm” http://ne-kurim.ru/ - site-ul anti-fumat http: //www.trezvpol.ru/ - „Politica sobră” http://alcoholizm.ru/ - prevenirea alcoolismului

5 slide

http://co1456.mosuzedu.ru/ - site-ul Centrului de Educație Nr. 1456 Fila „Legături utile” „Servicii orașului” Resurse de internet Unde pot merge?

6 slide

Obiceiuri: bune și rele Obiceiurile care promovează sănătatea sunt considerate bune. De exemplu: spală-te pe dinți, mănâncă în același timp, dormi cu fereastra deschisă. Obiceiurile care sunt dăunătoare sănătății sunt numite dăunătoare. De exemplu: mâncați multe dulciuri, stați mult timp în fața televizorului, citiți în timp ce vă culcați, vorbiți în timp ce mâncați. Cel mai periculos impact asupra sănătății este consumul de alcool, droguri, tutun.

7 diapozitiv

Cum afectează obiceiurile sănătatea Aceste obiceiuri sunt numite obiceiuri proaste, deoarece pot fi dificil de renunțat la ele, deoarece devin treptat. necesar unei persoane. Este greu să scapi de astfel de obiceiuri pe cont propriu. O persoană este forțată să caute ajutor de la un psiholog sau un medic. Acest lucru se datorează faptului că atunci când intră în organism, ele devin o parte integrantă a proceselor metabolice și începe să necesite acele componente care sunt dăunătoare sănătății.

8 slide

9 slide

Alcoolul este numit „furtul minții”. Cuvântul „alcool” înseamnă „intoxicant”. Alcoolul este o otravă intracelulară care distruge elementele vitale organe importante uman - ficat, inimă, creier. Alcoolism

10 diapozitive

Alcoolismul Alcoolul afectează celulele creierului, o persoană devine furioasă, agresivă, își pierde controlul asupra sa, devine dezechilibrat mental. 30% din toate infracțiunile sunt comise în stare de ebrietate.

11 diapozitiv

Alcoolismul Un beţiv în familie este o durere, mai ales pentru copii. Copiii alcoolicilor au de 4 ori mai multe șanse decât alte persoane să se îmbolnăvească de alcoolism și dependență de droguri. Alcoolul este deosebit de dăunător pentru un organism în creștere, iar dozele „adulte” pentru copii pot fi fatale sau pot duce la dizabilități dacă creierul este afectat.

12 slide

13 diapozitiv

Dependența de droguri Drogurile sunt o otravă și mai gravă, este destinată simplilor care, obișnuindu-se cu ele, nu vor putea trăi fără ele și vor plăti bani mari pentru a muri cât mai curând posibil. Drogurile sunt adulmecate, fumate, injectate, luate sub formă de tablete. Ei intră imediat în fluxul sanguin. Dependența de droguri acționează cu otrăvurile sale puternic și rapid - literalmente din prima dată când o persoană poate deveni dependentă de droguri! O persoană are halucinații, coșmaruri.

14 slide

Dependența de droguri Dependenții de droguri devin posomorâți, furioși, pentru că se gândesc constant de unde să ia următoarea porție de drog. Un dependent de droguri este gata să facă orice infracțiune de dragul drogurilor. Dependenții de droguri sunt muncitori răi, capacitatea lor de muncă este scăzută, provoacă multe pagube materiale familiei, sunt cauza accidentelor. Dependenții de droguri au trei căi: închisoare, spital psihic, moarte. Drogurile ucid mintea, sănătatea, puterea unei persoane. Dependenții de droguri răspândesc SIDA mai des decât alții.

15 slide

16 diapozitiv

Abuzul de substanțe Acestea nu sunt doar obiceiuri dăunătoare, ci și foarte periculoase. „Mania” este boală mintală când o persoană se gândește în mod constant la un lucru. Un dependent de droguri se gândește constant la otravă. „Abuzul de substanțe” din latină este tradus ca „mania pentru otravă” (toxină înseamnă otravă).

17 diapozitiv

Abuzul de substanțe Aceste otrăvuri pătrund în corpul uman prin inhalarea de vapori toxici și provoacă otrăviri severe. Apare foarte repede dependența, apar schimbări în psihic, dar principalul lucru este că sănătatea umană este distrusă, deoarece otrăvurile se acumulează treptat în organism.

18 slide

Fumatul de tutun Fumatul este o dependență de un medicament numit nicotină. Prin toxicitatea sa, nicotina este egală cu acidul cianhidric - otravă mortală. Oamenii de știință au calculat că un fumător își scurtează viața cu 6 ani. Toate organele corpului uman sunt afectate de tutun. S-a dovedit științific că fumatul provoacă 25 de boli. Fumatorii au o memorie slaba, o sanatate fizica precara, un psihic instabil, gandesc incet, aud prost. Chiar și în exterior, fumătorii diferă de nefumători: pielea lor se estompează mai repede, vocile lor răgușite, dinții li se îngălbenesc.

19 diapozitiv

Cu fumatul pasiv, un nefumator sufera mai mult.Nefumatorii sufera din cauza fumatului. Jumătate dintre substanțele nocive care se află într-o țigară, fumătorul expiră, otrăvind aerul. Acest aer este forțat să respire pe alții care devin fumători pasivi.

20 de diapozitive

21 slide

Ar trebui să știi! Fumatul afectează sistemul respirator, sistemul cardiovascular, tractul gastro-intestinal. Fumătorii fac cancer pulmonar de câteva ori mai des decât nefumătorii și reprezintă 96-100% din toți pacienții cu cancer pulmonar. Fumatul crește probabilitatea altor tipuri tumori maligne(cavitatea bucală, esofag, laringe, pancreas, stomac, colon, rinichi, ficat).

22 slide

Despre pericolele fumatului Un bun exemplu al diferenței dintre plămânii fumătoruluiși plămânii unei persoane care nu fumează:

23 slide

Potrivit medicilor: 1 țigară scurtează viața - cu 15 minute; 1 pachet de țigări - timp de 5 ore; Cine fumeaza 1 an pierde 3 luni din viata; Cine fumeaza 4 ani pierde 1 an din viata; Cine fumează 20 de ani, 5 ani; Cine fumează 40 de ani pierde 10 ani din viață. Nicotina ucide: 0,00001 gr. - vrabie 0,004 - 0,005 gr. - cal 0,000001 gr. - broasca 0,01 - 0,08 gr. - uman

Spune "Nu!"

dăunătoare

obiceiuri

Profesorul clasei Savenkova I.A.

Ce este un obicei?

Obiceiul este capacitatea unei persoane de a se obișnui cu unele acțiuni sau senzații.

Obiceiuri bune și rele

• exercițiu
• faceți exerciții de dimineață
• ai grija de haine
• temperament
• petrece mult timp în aer liber
• spala-te pe fata
• spala-te pe dinti
• Mancare sanatoasa
• urmați rutina zilnică
• învață lecțiile la timp
• reda muzică
• a desena
• Citește cărți
• pentru a ajuta părinții

• mananca multe dulciuri
• uita-te la televizor
• mult timp jucand jocuri pe calculator
• fum
• bea alcool
• consuma droguri

De ce???

• O dorință foarte puternică de a fi liber de sub control și

îndrumarea constantă de la adulți, din

necesitatea respectării regulilor și reglementărilor.

• Mai ales atras de ceea ce nu este permis.
• Adolescenții se străduiesc adesea să se dovedească într-un grup de egali

„Răcoarea” ei.

• Concepție greșită că, chiar dacă încerc droguri, nu o voi face

Voi deveni dependent. O dată nu va face nimic. In viata

trebuie sa incerc totul! Îl voi lăsa în orice moment.

• Un tribut adus modei, o căutare activă a „sensului vieții”, noi tipuri

"înalt". vreau placere!

• Cultură scăzută, incapacitatea de a spune „Nu!”. Toți prietenii mei sunt așa

do.

• Lenevie, plictiseală, incapacitatea de a organiza timpul liber,

dorinta de a fi in centrul atentiei.

Testul „Poți rezista?”

1. Îți place să te uiți la televizor?

2. Îți vine să te joci la computer mai mult de 3 ore pe zi?

3. Ți-ai dorit vreodată să încerci să fumezi?

4. Poți sta în fața televizorului toată ziua liberă, lăsând toate treburile în urmă?

5. Ai încercat băuturi alcoolice?

6. Îți plac lecțiile de educație fizică?

7. Dacă prietenii îți oferă să fugi de la lecții, vei fi de acord?

8. Știi cum să nu-ți repete greșelile?

9. Dacă un străin ți-ar oferi o cutie de ciocolată chiar pe stradă, ai lua-o?

10. Prietenii te cheamă la aparate de slot,

și încă nu ți-ai făcut temele. Poti refuza?

Rezultat

1) Ai spus da de mai puțin de 3 ori:

Știi să-ți gestionezi dorințele. Ai o voință puternică și un caracter puternic. Știi să refuzi plăcerea dacă poate fi dăunătoare, să interferezi cu planurile tale, cu relația cu părinții, cu profesorii.

2) Ai spus da de 4 până la 8 ori:

Nu ești întotdeauna capabil să-ți controlezi dorințele. Ii lipseste vointa. Din această cauză, poți deveni dependent de un obicei prost.

3) Ai spus da de 9 până la 10 ori:

Îți este foarte greu să faci față dorințelor tale. Ești atras irezistibil de plăcerile de moment. Trebuie să-ți evaluezi acțiunile. Trebuie să înveți să-ți spui „nu”.

Fumat conduce la dependența de nicotină, dependențe centru respirator creierul de la substanțele stimulatoare conținute în fumul de tutun.

• Fumat afectează sistemul cardiovascular, organele respiratorii, tractul gastro-intestinal.

• fumători suferă de cancer pulmonar de câteva ori mai des decât nefumătorii și reprezintă 96-100% din toți pacienții cu cancer pulmonar.

• Fumat crește probabilitatea altor tipuri de tumori maligne (cavitatea bucală, esofag, laringe, pancreas, stomac, colon, ficat).

Fumat este un factor de risc boli cardiovasculare(ateroscleroză și infarct miocardic).

De 13 ori mai multe șanse de a face angină pectorală.

de 12 ori - infarct miocardic.

Fumat aduce un mare rău altora. Când fumezi, ¼ parte din tot substante toxice. Jumătate, împreună cu fumul expirat, intră în aer. Și ei respiră în jur. Se pare că nefumătorii „fumă”. Prin urmare, ei primesc același rău de la fumul de tutun ca și fumătorii.

Pericol numit SPICE!

Condiment- este un drog complet sintetic, care în majoritatea cazurilor este un amestec de fumat și dăunează enorm sănătății mentale și fizice a unei persoane.

Medicamentul provoacă rapid dependență - mai întâi psihologică, apoi fizică. Este suficient să folosiți amestecul de fumat o singura data pentru a se agăța de ea. Pofta de mâncare dispare, apar probleme de somn, se dezvoltă o tuse dureroasă, se dezvoltă bronșită. În viitor, fumătorii dezvoltă boli cardiovasculare, boli hepatice și o scădere generală a rezistenței organismului. Medicamentul elimină vitaminele și oligoelementele vitale din celule, distrugând sistem imunitar. Consecințele fumatului de condimente sunt cunoscute a fi accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Consecințele fumatului „condiment”.

Organul asupra căruia condimentul are cea mai puternică influență este creier. Otrava chimică face ca capilarele să se îngusteze brusc, creierul încetează să fie saturat cu oxigen într-o cantitate normală. Ca urmare, celulele mor, iar persoana simte o stare de lejeritate și nepăsare.

Consecințele fumatului „condiment”.

Modificările la nivelul psihicului provoacă letargie generală, scăderea inteligenței, sindroame de tulburare obsesiv-compulsivă, fobii și delir. Conexiunea cu realitatea se pierde, memoria și capacitatea de lucru se deteriorează.

Condimentul este cauza creșterii recente a numărului de sinucideri la adolescenți.

9 moduri de a spune „Nu”

• Nu am nevoie de asta.
• Nu am chef, așa că nu vreau să-l încerc astăzi.
• Nu cred că ar trebui să încep asta până nu am banii mei.
• Nu, nu vreau probleme.
• Când am nevoie, te voi anunța.
• Mi-e frică de astfel de lucruri.
• Prostia asta nu este pentru mine.
• Nu, mulțumesc, sunt alergic la asta.
• Vreau să fiu sănătos.

Curajos nu cel care a învățat să fumeze, să bea, să se drogheze, ci cel care a reușit să renunțe și i-a ajutat pe alții să o facă.

Cel care poate învinge pe altul este puternic, cel care se poate învinge pe sine este cu adevărat puternic!

Descrierea diapozitivului:

Efectul alcoolului asupra corpului uman. Sistemul cardiovascular De îndată ce alcoolul intră în sânge, se răspândește cu o viteză destul de mare în mediul acvatic al organismului, în toate organele și sistemele. Odată cu nivelul actual de consum de alcool, un bărbat „mediu” în acest sens se confruntă „brusc” cu o mare varietate de afecțiuni la vârsta de aproximativ 30 de ani. Nu sunt doar boli a sistemului cardio-vascular, dar și tulburări în activitatea stomacului, ficatului, nevroze, tulburări în zona genitală. Cu toate acestea, bolile pot fi cele mai neașteptate: la urma urmei, efectul alcoolului este universal, afectează toate organele și sistemele. corpul uman Creierul Efectul toxic al alcoolului asupra creierului este perceput de o persoană ca o presupusă stare de ebrietate inofensivă. Și acest lucru duce la amorțeală și apoi la moartea unor părți ale creierului. Toate acestea sunt percepute subiectiv de băutor ca „relaxare”, „libertate” față de lumea exterioară, asemănătoare euforiei de a fi eliberat din închisoare după o lungă ședință. În realitate, o parte a creierului este pur și simplu deconectată artificial de percepția informațiilor din exterior. Stomac, pancreas Alcoolul inhibă excreția enzime digestive pancreasul, care previne descompunerea nutriențiîn molecule adecvate pentru nutriția celulelor corpului. Prin deteriorarea celulelor suprafeței interioare a stomacului și a pancreasului, alcoolul (mai ales atunci când se consumă produse alcoolice puternice) inhibă absorbția nutrienților, iar transferul unora dintre aceștia în sânge îl face deloc imposibil. De exemplu, din cauza lipsei de sare din organism acid folic mutarea mucoasei celulare intestinul subtire, care ar trebui să asigure absorbția glucozei, sodiului, precum și a sării acidului folic în sine și a altor substanțe nutritive în sânge. Ficat Ficatul scade treptat în dimensiune, adică se micșorează, vasele hepatice sunt comprimate, sângele stagnează în ele, presiunea crește de 3-4 ori. Și dacă există o ruptură a vaselor de sânge, începe o sângerare abundentă, ale cărei victime mor adesea. Potrivit OMS, aproximativ 80% dintre pacienți mor în decurs de un an de la prima sângerare. Modificările descrise mai sus se numesc ciroză hepatică. După numărul de pacienți cu ciroză, este determinat nivelul de alcoolizare într-o anumită țară. Ciroza alcoolică a ficatului este una dintre cele mai grave și fără speranță boli umane în ceea ce privește tratamentul. Ciroza hepatică ca urmare a consumului de alcool, conform datelor OMS publicate în 1982, a devenit una dintre principalele cauze de deces în rândul populației. Moartea Ca orice otravă, alcoolul, luat într-o anumită doză, duce la rezultat letal. Prin numeroase experimente s-a stabilit cea mai mică cantitate de otravă pe kilogram de greutate corporală, necesară pentru otrăvirea și moartea animalului. Acesta este așa-numitul echivalent toxic. Din observațiile privind otrăvirea persoanelor cu alcool etilic, a fost derivat și un echivalent toxic pentru oameni. Este egal cu 7-8 g. Adică, pentru o persoană care cântărește 64 kg, doza letală va fi egală cu 500 g alcool pur.

IV. - Ce obiceiuri care amenință sănătatea cunoașteți?(obiceiuri proaste - fumat, alcool, dependență de droguri) 7 diapozitiv Aceștia sunt cei mai răi distrugători de sănătate, deoarece pot fi mortali. Știm multe despre pericolele fumatului și impactul acestuia asupra oamenilor.

V. - Și aici toată lumea poate rezista invitației de a încerca să fumeze? Acum băieții vor juca situația, poate fi util nu numai într-un caz specific, ci și în orice situație de viață, dacă unei persoane i se oferă să facă ceva ce nu își dorește (fumă, bea, sări peste o lecție). Urmărește cu atenție dialogul și apoi spui cine a fost mai convingător (participanții Tolya P. și Misha B.

T. Hai să fumăm!

M. Nu pot.

T. De ce?

M. Părinții mei mă vor vedea.

T. Și o să mergem după colț.

M. Nu pot, m-am îmbolnăvit recent, fumatul este rău pentru mine.

T. Ei bine, nu vei muri dintr-o țigară?!

M. Nu fumez țigările „noastre”.

T. Am străini.

M. Și nu fumez cu chibrituri.

T. Și am o brichetă.

M. Nu, părinții mei mă vor vedea.

T. Vom merge la subsol.

M. Confuz și nu știe ce să spun.

- Cine a câștigat, cine a fost mai convingător? (Tolya) Ce poți spune despre participantul Misha?(După părerea mea, argumentul foarte semnificativ „NU VREAU” nu a fost niciodată folosit - argumente Misha haotic și nu semnificativ.) Când o persoană își justifică refuzul, în acest fel, se pare că este pe cale să fie de acord. Daca te hotarasti cu adevarat sa refuzi, alege cel mai greu argument din punctul tau de vedere si insista asupra lui. Să vedem un alt exemplu. (Participanții Christina K. și Nastya S.)

LA. Haide, fumează!

H. Nu voi.

La. Atunci ce a venit aici?

H. Doar.

La. Ei bine, atunci pleacă de aici!

VI. Capacitatea de a refuza orice ofertă este necesară în viața de zi cu zi. 8 - 9 diapozitive(dinții fumătorului, plămânii), 10 diapozitive- Știați că la fiecare opt secunde există un nou fumător în lume, ratele deceselor din cauza fumatului cresc în fiecare an. Tutunul va ucide 300 de milioane de oameni până în 2030, spun oamenii de știință. Ce ai spune dacă ți s-ar oferi o țigară?(Nu mulțumesc, nu fumez! Nu mulțumesc, nu-mi place să fumez! Nu mulțumesc, nu este pentru mine! Nu mulțumesc, sunt bine așa cum este! Nu, fumatul nu este la modă!) 11-12 diapozitive(Știți cum să spuneți nu!) A rezista unei invitații de a încerca o țigară este un act cu adevărat adult de care să fii mândru. Fumătorii nu pot renunța la această ocupație - au căzut în sclavia țigărilor, dar cei care pot rezista sunt oameni cu adevărat puternici și liberi.

VII. Ce altceva poți face pentru a rămâne sănătos? 3 slide. Citește în anagramă:

“ P D O R I J U S O S O P T O S R M! „(Fă-ți prieteni cu sportul!)

30 de minute moderat activitate fizica pe zi susțin și îmbunătățesc semnificativ sănătatea. Și nu contează dacă mergi pe jos, mergi cu bicicleta sau joci fotbal în acest moment, trebuie doar să fie în fiecare zi. Nu e de mirare că spun: „Sănătatea este un caz de frumusețe”. Dacă faci sport, vei fi frumoasă.După oamenii de știință, exercițiile fizice zilnice încetinesc îmbătrânirea organismului și adaugă în medie 6-9 ani la viață! 13 - 15 diapozitive

VIII. Discursuri ale echipei de propagandă

Membrii echipei de propagandă urcă pe scenă cântând:

Unu doi trei patru.

Trei - patru, unu - doi.

Cine umblă împreună la rând?

Combat Team Guys!

Toata lumea! Toata lumea!

Buna ziua!

Iesi din cale boala si lenea!

Ne place să învățăm, să muncim și să ne distrăm.

Hei prieteni, unde mergeți?

Student 1: Suntem pentru sănătate

Student 2: Suntem pentru fericire

Student3: Pentru o minte treaz

Student 4: Pentru claritatea gândirii

Student5: Pentru copilarie, tinerete,

Student 6: Pentru bucuria vieții!

ÎMPREUNĂ: Sunteți întâmpinați de echipa de propagandă 4 din clasă

Student7: Rezolvăm mari probleme cu tine
Stabilește o sarcină serioasă
Viața sănătoasă este cel mai important subiect,
Nu te poți baza pe noroc aici.

Student 8: Cunoaștem legile unei vieți sănătoase
Nu există niciun motiv pentru obiceiurile proaste
Suntem familiarizați cu dușmanii sănătății

Și sunt gata să-și dezvăluie prefăcăturile.

Student1: Există multe obiceiuri proaste în lume:

Bea bere, copiii încearcă să fumeze,

Student2: Ton de agresiune și vorbire vulgară

Toate acestea aduc o sabie peste vieți.

fiul:„Dacă încep să fumez...
Asta e foarte rău?"
Aparent luat prin surprindere
Întrebarea fiului tatălui.
Tata s-a ridicat repede de pe scaun,
A aruncat o țigară.
Și apoi a spus tatăl
Privind în ochii fiului meu
Tată:„Da, fiule, fumând tutun...
Asta e foarte rău."
Fiule, auzind acest sfat,
El intreaba din nou:
fiule: “ Fumați de ani de zile
Și nu mori?"

Tată:„Am fumat de mic,
Să arăți ca un adult
Ei bine, a devenit din țigări
Creștere mai mică decât cea normală.
Inima, plămânii sunt bolnavi,
Nu există nici o îndoială cu privire la aceasta.
Am plătit cu sănătatea
Pentru fumatul tău.
M-am lăsat de fumat de cinci ori
Poate chiar mai mult
Da probleme - fumez din nou.
Nu suficientă voință.
fiul: Tu ești tatăl meu, eu sunt fiul tău
Să ne ocupăm de adversitate.
Te-ai lăsat de fumat singur
Și acum suntem doi.
Și am decis să continuăm
Și tatăl și copilul:
Fiul și tatăl împreună:„Ne vom descurca bine
Și să nu - rău!

(muzică de grijă)

Student1: Suntem tinerii secolului XXI
Soarta omului este în mâinile noastre.
Suntem anti-fumat
Generație sănătoasă a țării noastre!

Student2: Suntem cetățeni ai țării noastre!
Suntem viitorul Rusiei!
Suntem speranța părinților noștri!

Student3: Am intrat în secolul 21

Și lăsați această vârstă să fie perfect în siguranță

Să spunem „NU” obiceiurilor proaste

Fii, omule, sănătos și frumos.

Student 4:Întărește-ți sănătatea prin sport

Faceți drumeții și întâlniți răsăriturile

Secretul succesului in viata, stiu cu siguranta

Sănătatea ta, îți amintești asta.

Student3: Noi alegem viața! Viaţa este frumoasă!

Student 4: Vrem să iubim, să credem în onestitate, să facem bine!

Student1: Declarăm lumii întregi:

Student2: Viata da!

Student 3: Moartea - nu!

Student 4: Sport da!

Student 5: Fara nicotina!

Student 6: Sănătate - da!

Student 7: Alcool - nu!

Elevul 8: Sănătatea noastră este un dar al naturii

Așa că fii sănătos, omule, în era tehnologiei și modei

16 diapozitivIX. Cartoon Pipe and Bear X. Piesa „Aleg sportul!”

Vizualizați conținutul documentului
„Prezentare în clasă. ora „Fără obiceiuri proaste” »

Prezentare despre activități extracurriculare: " Fără obiceiuri proaste »

Prezentare pregătită de profesor școală primară I categoria de calificare Școala Gimnazială MOAU Nr. 17 Dzekh T.I. .

• Respectarea rutinei zilnice
• Igienă
• Nutriție adecvată
• procedee de întărire
• Nu intra în obiceiuri proaste

• Astfel încât salvează sănătatea, Întărește-ți corpul Tu știi și eu știu Trebuie să existe o rutină pentru ziua respectivă.

Igienă

• Așa că nici un microb Nu a intrat accidental în gură Spălați-vă mâinile înainte de a mânca Ai nevoie de apă și săpun.
• Mai sunt ceva astfel de sfaturi, Spală-te pe dinți, mâinile mele! Uită de medici si esti sanatos

tu vei .

Nutriție adecvată

Mănâncă legume și fructe Pește, produse lactate Aici mancare sanatoasa, Plin de vitamine!

• 30 de minute de lucru la calculator, o pauză de minim 30 de minute.
• Nu vă uitați la televizor mai mult de 2 ore.
• Nu purta telefonul pe corp.

Nu începe obiceiuri proaste

• Viața oamenilor din cauza vinului atât periculoase cât și dificile. țigări - nicotină, inamicul numarul unu!
• Să nu-i lăsăm să câștige Într-o lume sănătoasă cu toții vrem să trăim.

„VREAU OS OPTOSRM”

„împrietenește-te cu sportul”

• Pentru a fi complet sănătos Toată lumea are nevoie de exerciții fizice. Pentru a începe în ordine - Să ne antrenăm dimineața!
• Să se dezvolte cu succes Trebuie să faci sport Din exercițiu Va fi o siluetă subțire

• Ieși la o plimbare aer proaspat a respira. Nu uitați doar când plecați: Îmbrăcați-vă pentru vreme!
• Temperați, și apoi Nu ți-e frică de blues

Iată câteva sfaturi bune pentru tine

Secretele sunt ascunse în ele. Cum să te menții sănătos. Învață să-l apreciezi!

slide 1

slide 2

slide 3

slide 4

slide 5

slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

slide 10

slide 11

slide 12