Yeni doğmuş bir bebek neden gündüzleri uyumuyor ve ağlıyor? Bebeklerde yetersiz gündüz uykusu - nedenleri ve ortadan kaldırılma yöntemleri

Evde doğum küçük çocuk her zaman birçok soruyu beraberinde getirir. Yeni ebeveynler, daha önce hayal bile edemeyecekleri günlük görev akışıyla karşı karşıya kalıyor. Yardım için büyükanne ve büyükbabanıza başvurabilmeniz iyi bir şey. Ancak uygulama, çocuk yetiştirme ve günlük rutini düzenleme konularının nesiller arasındaki ilişkilerde "temel taşı" haline geldiğini gösteriyor. Biri ortak sorunlar Yeni doğmuş bir bebeğin ailesinde gündüz uykusunun ihlali veya tamamen yokluğu vardır.

Özellikle bebekler için uykunun faydaları yadsınamaz. Yaşamın ilk günlerinde vücudun tüm ana sistemlerinin aktif oluşumu meydana gelir. Bunun için büyüyen bireyin çok fazla ihtiyacı yoktur: yemeğe, uykuya ve anne bakımına. Ebeveynler bebeğin çok az uyuduğunu fark ederler. Ancak bu, iyi bilinen büyüme hormonunu aktive etme zamanı olan duygusal ve fiziksel bir “yeniden başlatma” kaynağıdır. Dolayısıyla bu alanda sorunlar ortaya çıktığında bunların çözülmesi gerekiyor.

Var olmak genel normlar Bebeklerde yaşlarına göre gündüz uykusu:

Bilmek önemlidir! Tablodaki süreler istatistiksel ortalamalar olarak verilmiştir. Uygulamada her bebeğin bireysel özelliklerini dikkate almakta fayda var.

Gün içinde bebek için yetersiz dinlenme

Birçok genç anne şu soruyla ilgileniyor: Bebek neden gün içinde çok az uyuyor? Bebek kendini iyi hissediyorsa, fiziksel olarak aktifse ve duygusal açıdan dengeliyse endişelenmenize gerek yoktur. Bireysel özellikler sayesinde çocuk büyüdükçe gündüz dinlenme süresi iyi düzenlenir. biyolojik ritimler. Bebek huzursuz davrandığında ve gözle görülür derecede yorgun olsa bile uykuya dalamadığında yetişkin müdahalesi gerekir. Bazen bir annenin bebeğin belirli bir saatte uykuya dalması ve uyanması için (uygun bir şekilde) ihtiyacı vardır - dinlenme sürelerinin sınırları da ayarlanabilir.

Yenidoğanın günlük rutini, normları ve uyku evreleri

Ebeveynler en başından itibaren Erken yaşÇocuğun rutinini açıkça formüle edin. Uyanma, beslenme, yürüme, oyun oynama ve uyku kendi zamanlarında gerçekleşir. Günlük programdaki küçük aksaklıklar kalıcı olamaz.

Bir bebeğin toplam dinlenme süresi günde 16 ila 14 saat arasında değişmektedir. Azalma bebeğin yaşı arttıkça ortaya çıkar (9 aylık bir çocuk daha fazla hareket etmeye ve buna bağlı olarak daha az uyumaya başlar). Değişiklikler aynı zamanda uyku evrelerinin döngüsünü de etkileyecektir.

Bilmek ilginç! Yeni doğanlar Aslan payı"da gerçekleştirildi REM uykusu“Çocuk büyüdükçe yavaş dalga uyku aralığı da artar.

Normdan sapmalar ve sonuçları

Gündüz dinlenme sırasında bebek hıçkırabilir, sızlanabilir, ürperebilir, ağlayabilir, fırlatıp dönebilir. Bu davranış küçük çocuklar için doğal kabul edilir. Günlük dinlenme modundaki sapmalar dikkate alınabilir işaretleri takip etmek:

• yenidoğanda arka arkaya beş saatten fazla uyku eksikliği;
• kalıcı sinirlilik ve ağlamak;
• uykuya dalmakta zorluk (çocuk uyumak istediğinde ama kaprisli olduğunda);
• kısa süreli gündüz uykusu;
• çocuğun sıklıkla uyandığı huzursuz dinlenme;
• toplam günlük dinlenme süresi normalden önemli ölçüde daha azdır;
• bebek çok uyur ve az yer;

Listelenen gerçeklerden en az ikisini düzenli olarak gözlemliyorsanız, ihlallerin nedenlerini belirleme konusunda ciddi olmanın zamanı gelmiştir. Önemli! İki veya üç aylık bir bebek için uyku eksikliğinin sonuçları çok olumsuzdur: kötüleşme Genel Sağlık Düşüncenin büyümesi ve gelişmesi engellenir. Gündüz dinlenme rejiminin bozulmasının nedeni ciddi bir hastalıktır, bu nedenle bir doktora danışmak uygun olacaktır.

Bir çocuk protestosunu nasıl gösterir?

Yeni doğmuş bir bebek az uyuyabilir, kaprisli olabilir ve gün içinde ağlayabilir, uyku koşullarındaki değişikliklerle ilgili kişisel anlaşmazlığını ifade edebilir. Bu genellikle yürümeye başlayan çocuk ayrı bir beşiğe "taşındığında" ve anne onun yanında dinlenmeyi reddettiğinde meydana gelir. Bir anne çocuğunun kendi başına uykuya dalmasına yardımcı olmak için ne yapabilir?

• İlk “çağrıdan” sonra bebeği kaldırmayın. Aynı zamanda yakınlarda olmak, sakin ve arkadaş canlısı olmak da önemlidir.
• Bebeğin sırtına hafifçe vurun ve ağlaması bitene kadar ninni söyleyin.
• Yakınına yumuşak bir oyuncak koyabilirsiniz.
• Anneyi baba veya büyükanneyle değiştirmeyi deneyin. Çocuğun diğer aile üyeleriyle birlikte uyumasına izin verin.

Tavsiye! Yukarıdaki önlemlerin hepsinin en az bir hafta boyunca metodik olarak yapılması tavsiye edilir. Ancak eylemlerin istenen sonucu getirmediği görülür. Bu üzülmek için bir sebep değil. En uygun çözüm zor dönemi bekleyecek ve birlikte tatile devam edecek.

Sorunlu gündüz uykusunun nedenleri

Çocuklarda uyku bozuklukları çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bunların arasında evde kolayca ortadan kaldırılabilecek nedenler var. Ama öyle oluyor ki, "düzensiz" gündüz dinlenmesinin kaynağı ciddi patolojiler. Bir doktorun konsültasyonu gereklidir. Neden yeni doğmuş bir bebek sorusunun doğru cevabını yalnızca doktor bulacaktır.

Tehlike olmadığında

Bir bebeğin iki gündüz uykusundan bir gündüz uykusuna geçtiği ve bu nedenle çok az uyuduğu görülür. Bu 15-18 ay civarında olur. Bu durumda uzmanlar, çocuğun vücudu kendini yeniden ayarlayana kadar normal dinlenme programını bırakmanızı tavsiye ediyor.

Çoğu zaman genç ebeveynler bariz nedenleri fark etmeyebilirler kötü uyku onların bebeği. En yaygın vakaları listeliyoruz:

Yukarıdaki nedenler ortadan kaldırıldıktan sonra uyku probleminiz çözülmediyse mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Dikkatli olmalıyız

Yeni doğmuş bir bebek, çeşitli hastalıkların başlaması veya ilerlemesi nedeniyle çok az uyuyabilir. Bu durumda çocuğun bir takım ek anomalileri vardır:

• Anlamsız yüz ifadeleri. Sağlıklı bir çocuk gülümser, gözlerini kapatır ve duygularını aktif olarak ifade eder.
• Oyuncaklara ve diğer nesnelere ilgi eksikliği.
• Monoton, zayıf sızlanma veya ağlama. Bu durumda çocuk tam uyku almak yerine uyuklayabilir.
• Bu dönem için doğal olan bebek konuşması yoktur veya zayıf bir şekilde ortaya çıkar.

Listelenen semptomlar merkezi hastalıkların belirtileridir. gergin sistem ve tıbbi müdahale gerektirir.

Artırılmış kafa içi basıncı aynı zamanda yetersiz uykunun da bir nedeni olabilir. Belirtileri:

• iştahsızlık;
• kafayı yanlara doğru “sallamak”;
• sürekli ağlama;
• çok fazla kusma.

Dikkat! Uykuda solunum bozuklukları (horlama, apne) ebeveynler için de alarm zilleridir. Bu durumlarda çocuğun uykusunun bağımsız olarak düzeltilmesi imkansızdır ve uzmanların acil müdahalesini gerektirir.

Bebek prematüre

Prematüre bir bebeğin yaşamının ilk yılı sağlık çalışanları tarafından sürekli takip gerektirir. Bu bebek diğerlerinden daha uzun uyuyor: normal günlük norm dinlenme yaklaşık 20 saattir. Bu tür çocuklar için gündüz dinlenmesi dört “yaklaşımdan” oluşur.

Evgeny Komarovsky, ebeveynlere güneşli havalarda dışarıda uyumalarını tavsiye ediyor. Prematüre bebekler, düzenli bir uyku ve uyanıklık programı sayesinde akranlarına her bakımdan hızla "yakalar".

Sorunu kapsamlı bir şekilde çözüyoruz

Yaşamın ilk yılında çocuğun gündüz uykusunun bozulması çözülebilir bir sorundur. Örnek bir eylem planı şu şekilde olmalıdır:

1. Kötü uykunun nedenini belirleyin (hastalığın varlığını belirleyin).
2. Hastalığı nitelikli gözetim altında tanıya göre tedavi edin.
3. Bebek emzirirken annenin diyetini izleyin.
4. Bebeğiniz için günlük bir rutin oluşturmak için her türlü çabayı gösterin.
5. Rahatlama için konforlu koşullar yaratın ve sürdürün (hava, giyim, aydınlatma).

Tavsiye! Uyku süreçlerini normalleştirmenin kilit noktası bebeğin günlük rutinidir. Buna uymak çocuğun sağlığını önemli ölçüde iyileştirecek ve ebeveynler için hayatı çok daha kolaylaştıracaktır.

Modu ayarlama: ilk adımlar

Bebeğinize doğru rutini öğretmeye nereden başlamalı? Yetkili bir rejim oluşturmak için ilk adım olarak aşağıdaki önlemler gereklidir:

• Tüm ana aşamaları aynı anda gerçekleştirin (uyanma, beslenme, yürüme, yatma).
• Aktivite ve dinlenme aşamalarını düzenleyin. Sabah, öğleden sonra - oyun ve yürüyüş zamanı. Akşam, gece - sakinlik ve rahatlama.
• Gündüz ve gece dinlenmeden önce “ritüelleri” gerçekleştirin. Bunlar evdeki sessiz sesler, loş ışıklar, bir şarkı, bir peri masalı, banyo yapmak, uyumak olabilir.
• Uyanış anını uygun eylemlerle işaretleyin: yıkama, perdeleri açma, masaj, egzersiz, beslenme.

Bu şekilde ebeveynler “kurulacak” Biyolojik saat bebeğim, bu sayede kendi aşamalarını bağımsız olarak düzenleyebilecek.

Çözüm

Yenidoğanlarda uyku sorunları hoş olmayan ama aşılabilir bir gerçektir. Bu durumda uyku haplarının tıbbi reçete olmadan kullanılması kabul edilemez. Tüm aile üyelerinin koordineli ve yetkin eylemleri, bebeğin gündüz dinlenmesini hızlı ve etkili bir şekilde düzenleyebilir. Hastalıkların tespiti ve zamanında tedavisi çocukluk çağındaki uyku bozukluklarını da ortadan kaldırmaktadır.

Çocuk büyüdükçe aktivite ve dinlenme süreleri dışarıdan müdahale olmaksızın mükemmel bir şekilde düzenlenir. Ebeveyn yardımı, bebeklik döneminde sirkadiyen ritimlerin oluşumuna bağlıdır. Bunu herhangi bir yetişkin yapabilir.

Siz ve bebeğiniz doğum hastanesinden eve döndünüz. Küçük bir adam için dünyanın merkezi sizsiniz: anne, doktor, öğretmen, arkadaş. Dikkatini size yoğunlaştırır, davranışınızı benimser ve şefkatiniz sayesinde sakinleşir. Peki yenidoğan gece ve gündüz uyumuyorsa ne yapmalı?

Bir bebeğin hayatının ilk aylarının kalitesi onun için son derece önemlidir. Daha fazla gelişme. Çocuğunuzun büyümesini, gelişmesini, hayallerini gerçekleştirmesini izlemek büyük bir mutluluk. Hayatının ilk günlerinde en küçük bebek bile hem fiziksel hem de duygusal olarak hızlı bir büyüme göstermektedir. Bu nedenle onun sağlıklı ve akıllı olabilmesi için beslenmesini kontrol etmek, ona masaj yapmak ve onunla çalışmak gerekir. fiziksel egzersiz, bebekle iletişim kurun ve aynı zamanda uyku kalitesine de çok dikkat edin.

Bir bebek için sakin, sağlıklı ve uzun uyku onun tam gelişiminin anahtarıdır. Bebek gece gündüz uyumuyor ve huzursuz davranıyorsa bu durum gelişimsel gecikmelere ve bağışıklığın azalmasına yol açabilir. Uyku bozuklukları neden oluşur ve bunlarla nasıl kolayca başa çıkabilirsiniz?

Bebek uyuduğunda ne olur?

Uykunun 2 aşaması vardır: hızlı ve yavaş uyku. Bebeklerde bu fazlar yaklaşık olarak her saat başı birbirinin yerine geçer.

Bebeğiniz uykusunda gülümsediğinde, kollarını ve bacaklarını hareket ettirdiğinde, hatta gözlerini açtığında REM uykusu aşamasındadır. Bu tür uykuya aktif uyku da denir çünkü beyin hücreleri aktif olarak çalışmaya devam eder. Beyin uyanıkken aldığı verileri işler. Günlük deneyimler özetlenir, hafıza oluşur ve öğrenmeden sorumlu beyin alanları gelişir.

Aktif aşamanın yerini derin uyku aldığında çocuğun vücudu toparlanır, dinlenir ve uyanıkken harcadığı gücü yeniden kazanır. Derin uyku sırasında büyüme hormonu üretilir ve bu aşamada vücudun rehabilitasyonu ve iyileşmesi gerçekleşir. Bu yüzden dinlendirici uyku Bebeğin bağışıklığının gelişmesi açısından çok önemlidir.

Uyku süresi normu

Kısmen uykunun yapısı ve uykuda geçirilen süre çocuğun karakterine ve mizacına bağlıdır. Normalde üç aya kadar bir bebeğin 16 ila 18 saat arasında uyuması gerekir. Doğumdan hemen sonra bebek günde 20 saate kadar uyuyabilir ve yalnızca yemek yemek için uyanabilir. Uyku günün saatine bakılmaksızın eşit olarak dağıtılır. Gelişiminin bu döneminde bebek başına gelenlere daha çok odaklanır. Yorgunsa, açsa ya da bir şey onu rahatsız ediyorsa ağlamaya başlayacaktır. Bebek rahat yemek yerse huzurlu ve sağlıklı uyuyacaktır.
Genç ebeveynlerin geceleri çığlık atan bir çocuğa uyandıkları dönem kısadır. Birinci ayın sonunda bebek gece ile gündüz arasındaki farkı tanımayı öğrenir. Karanlıkta sadece yemek yemek için uyanacak. Üç aydan itibaren geceleri uyanan bebek rahatsa annesinin ilgisine ihtiyaç duymayabilir. 6 aya ulaşan çocuk yaklaşık 10 saat kadar uyanık kalacak ve geceleri uyanma neredeyse tamamen duracaktır. Bu büyük ölçüde ona hangi sağlıklı uyku becerilerini aşıladığınıza bağlı olacaktır. Buna göre bu dönemde uyku normu 14 saattir.

Normun ortalama değerler olduğunu unutmayın. Bebeğinizin neden biraz daha fazla veya daha az uyuduğu konusunda endişeleniyor musunuz? Bebeğiniz beklenenden 1 saat daha fazla uyursa ya da tam tersine biraz daha fazla uyanık kalırsa endişelenmeyin. Tüm çocuklar bireyseldir, küçük bir kişinin kendi seçim hakkı vardır. Ancak norm ile aradaki fark bir buçuk ila iki saatten fazla ise uykuyu normalleştirmek için önlemler almak gerekir. Normla daha karmaşık tutarsızlık vakalarında, bir çocuk doktoru veya ziyaret hemşiresiyle iletişime geçmenizi öneririz.

Kötü gündüz uykusunun nedenleri nasıl aşılır?

Sağlıklı çocuklarda yetersiz gündüz uykusunun en yaygın nedenleri şunlardır:

• bağırsak kolik,
• odadaki sıcaklığın rahat olmaması,
• rahatsız edici kıyafetler,
• günlük rutine uyulmaması,
• yüksek sesler ve parlak ışıklar,
• duygusal kaygı.

Bağırsak kolik

Bebek neden yüksek sesle çığlık atıyor, bacaklarını karnına bastırıyor ve karnını kasıyor? Büyük ihtimalle kolik hastasıdır. Doğumdan sonraki ilk birkaç ayda bebeklerin bağırsak mikroflorası tam olarak oluşmadığından yemek sonrası kolik oluşmasına neden olur.

Yoğunluğu azaltmak için rahatsızlık Genç bir anne öncelikle diyetini kontrol etmeli, şişkinliğe neden olabilecek yiyeceklerden kaçınmalıdır. Bebeğinizle çalışırken her gün onu yüz üstü yatırın, bu karın duvarının güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Birçok ebeveyn, kendileri (ebeveynler) tüm kurallara uyduklarında neden kolik oluştuğunu merak ediyor sağlıklı beslenme. Beslenme sırasında bebeğin ağzıyla hava almamasına dikkat edin, bu da gaz birikmesine neden olur. Yemek yedikten sonra bebeği fazla havayı dışarı çıkarması için sütun pozisyonunda omzunuza yaslayın.

Kolik çocuğu zaten rahatsız ediyorsa, karnına masaj yapabilir ve sıcak bir havlu uygulayabilirsiniz. Veya basit jimnastik yapın. Bebeği düz bir yüzeye yerleştirdikten sonra bacaklarını yavaşça karnına doğru bükün ve düzeltin.Büyükannenizin çarelerini unutmayın. En popüler olanı dereotu suyudur.

Konforun ihlali

Gündüz uykusu çok bozulabilir Yüksek sıcaklık odada artan kuruluk, ıslak bezler veya rahatsız edici giysiler. Bu nedenler kolayca ortadan kaldırılır.
Çünkü kalkınma için solunum sistemi Bebeğin gerçekten temiz havaya ihtiyacı var, gün içinde uyuduğu odanın dikkatli ve düzenli olarak havalandırılması tavsiye edilir. Bebeğin beşiğinin bulunduğu odanın sıcaklığı 18 ila 22 santigrat derece arasında olmalıdır.

Bebeğin gün içinde uyurken açlık veya susuzluk nöbetlerinden rahatsız olmasını önlemek için yatmadan önce beslenmesi ve sulanması gerekir.Islak bir bebek bezi, başlı başına rahatsız edici olmasının yanı sıra, bebek bezinde pişiğe neden olabilir, ciltte kaşıntıya neden olabilir, ve hatta ülserlerin ortaya çıkışı. Bebeğinizin cildinin durumunu izleyin, bebek sütüyle yağlayın ve daha sık hava banyoları yapın.

Bebeğiniz uyurken, sessiz konuşmalar veya TV oynatımı gibi arka plan seslerinden rahatsız olmayacaktır. Uykuya dalarken yüksek sesler uyku evresini bozabilir ve rutininizi bozabilir. Aynı şey parlak ışık için de geçerli. Beşiğin ışık kaynaklarından uzakta olduğundan emin olun, perdeleri kapatmak daha iyidir.

Rejime uyum

Çocuğunuzu her gün aynı saatte, aynı yatma ritüelini uygulayarak yatağına yatırmanız gerekir. Bazı genç anneler, bebeğin gündüzleri daha az uyursa geceleri daha rahat uyuyacağını düşünür. Tam tersine uyku düzenine uyulmaması bebekte aşırı çalışmaya neden olabilir. Çocuk aşırı yorgun olduğunda uyuyamaz. Bebeğiniz esnemeye, gözlerini ovuşturmaya veya telaşlanmaya başlayana kadar beklemeyin, yorulmadan onu yatağına yatırın. Kötü uyku alışkanlıklarının ateşinizin yükselmesine bile neden olabileceğini unutmayın.

Duygusal ruh hali

Bebek neden sizin yanınızda huzur içinde uyuyor ve beşiğe koyar koymaz ağlamaya başlıyor? Annenin içindeki dokuz aydan fazla süren gelişim sayesinde çocuk, onun kalp atışlarını duymaya ve kendini güvende hissetmeye alışır. Yüksek sesleriyle yeni büyük dünya onu korkutabilir. Bebeğinizi yatağına yatırmak da artık annesinin varlığını hissetmediği için korku duygusuna neden olabilir. Bebeğin sizi yakınınızda hissetmesi ve sesinizi duyması daha iyidir. Bebeğinizin yanınızda uykuya dalması daha rahatsa, en azından ilk birkaç ayda bunu yapmasına izin verin. Yavaş yavaş bebeğinize yalnız uyumayı öğretin.

Bebeğinizin büyümesi ve başarılarıyla sizi memnun etmesi için uyku düzenine, konfor düzeyine dikkat etmeli, ağrılı kolik ve yalnızlık korkusunu yenmesine yardımcı olmalısınız. Önerilerimizi kullanarak bebeğinizi doğru şekilde organize edebilecek ve sağlıklı uyku. Sağlıklı çocuk– mutlu anne!

Talimatlar

Açlık, uyanmanın en yaygın nedenidir. Sadece iyi beslenen bir bebek iyi uyur. Sürekli ağlayan bebek Bu şekilde annesine onu besleme zamanının geldiğini açıkça belirtir. Yenidoğan başlangıçta günde 22 saate kadar uyur ve az miktarda sütle beslenir. Yaşamın yaklaşık üçüncü ayından itibaren uyku süresi 17 saate düşer ve uyanıklık artar. Bu, çocuğun yemeğini bitirmezse huzursuz bir şekilde uyumaya başladığı zamandır. Bu nedenle çocuğun kilosunu dikkatle izlemek ve günün hangi saati olursa olsun ona düzenli, doğru ve yeterli beslenme sağlamak gerekir. Çocuğunuz sürekli uyanıyorsa yeterince su içmiyor olabilir. anne sütü ve formülle desteklenmesi gerekir.

Bebek sıcakken iyi uyuyamaz. Bebekler için norm, uyku sırasında aşılması tavsiye edilmeyen +18 ila +25 derecelik oda sıcaklığıdır. Bebeğinizi sıcak bir şekilde giydirmek veya onu ince bir battaniyeyle örtmek daha iyidir, ancak onu sıcak veya havasız bir odada uyutmayın. Eğer hava soğuksa uyumakta da zorluk çekecektir.

Bazen bir çocuk hasta olduğu için iyi uyuyamaz. Bazı hastalıklar belirgin semptomlar olmadan ortaya çıkar: ateş, öksürük veya burun akıntısı. Bebek, örneğin pamukçuk veya orta kulak iltihabından rahatsız olabilir, bu nedenle deneyimsiz anneler, kötü uykunun bu nedenini hemen tespit edemeyecektir. Altı aydan küçük bebekler genellikle kolik ve gazdan rahatsız olurken, daha büyük çocuklar ilk kez diş çıkarma konusunda endişe duyarlar. Bunlar kötü uykunun çok yaygın nedenleridir.

Not

Kötü uyku rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Bebek çok sıkı kundaklama, ısı döküntüsü, bebek bezi pişiği veya ıslak bebek bezinden rahatsız olabilir. Bazı çocuklar ise uykuda elleriyle istemsiz hareketler yaparak kendilerini uyandırmaları nedeniyle tam tersine kötü uyurlar. Bu tür bebeklerin yaşamın ilk aylarında kundaklanması gerekir.

Yararlı tavsiye

Bir çocuğun daha iyi uyuyabilmesi için günlük rutinini normalleştirmesi gerekir. Onu her gün, hem gündüz hem de gece aynı saati seçerek yatağına yatırmak gerekir. Bebek, uykudan önce banyo veya masaj gibi sabit bir prosedür gelirse, uyku zamanının geldiğini hemen anlayacaktır. Bebeğinizi göğsünüze bastırarak kollarınızda sallayabilirsiniz, böylece sakinleşecek ve kısa süre sonra uykuya dalacaktır. Yatmadan önce dışarıda yürüyüş yaparsanız, yatmadan 10-15 dakika önce odayı havalandırırsanız ve her gün ıslak temizlik yaparak odayı temiz tutarsanız, her bebek daha iyi ve daha uzun uyuyacaktır. Ayrıca bebeğinizin cildinin nefes alabilmesi için yatmadan önce daha sık yıkanması gerekir.

Yeni doğan bebekler için gündüz uykuları hayati önem taşır. Çocuğun zihinsel ve fiziksel sağlığı, süresine ve kalitesine bağlıdır. Sinir sisteminin bilgi akışı ve yeni izlenimlerle başa çıkmasına yardımcı olur, zihinsel ve fiziksel gelişimi destekler. Yetersiz veya yetersiz uykuyla çocuklar çabuk yorulur, sürekli heyecanlı olurlar, zayıf bağışıklık nedeniyle daha sık hastalanırlar, gelişimleri gecikir ve hiperaktif davranış belirtileri gösterirler.

Yeni doğmuş bir bebek bütün gün uyumuyorsa, genç anne de acı çeker. Bebeğe bakarken zaman onun için fark edilmeden uçup gidiyor ve kişisel meseleler ve rahatlama için boş dakikalar kalmıyor. Bu tür molaların olmaması, çocuğu da etkileyecek olan sinirlilik ve sinirliliğe yol açabilir. Bu sorunu çözmenin en yaygın yöntemi, uzun süreli ve işe yaramaz hareket hastalığıdır. Böyle bir durumda bebeğin gün içinde neden uyumadığını anlamak ve bu olgunun nedenlerini ortadan kaldırmak çok daha verimli olacaktır.

Gündüzleri de uyumalı mı?

Yenidoğanlar için uyku normu günde 18 saattir. Tabii bu rakam duruma göre değişiyor. bireysel özellikler. Bazıları için 20 saat yeterli değil, bazıları için ise sadece 16 saat yeterli ama ortalama olarak bir günün 16-20 saat civarında olması gerekiyor. Yaşlandıkça uyanık kalma süreniz artar. Bir yaşında çocuklar günde 12 ila 14 saat uyurlar. Açıkçası, uyku ihtiyacını tam olarak karşılamak için yeni doğmuş bir bebeğin sadece geceleri değil gündüzleri de uyuması gerekir. Bebek gündüz uyumuyorsa veya geceleri kötü uyuyorsa, bu olgunun nedenlerini bulmak gerekir. Bazı durumlarda bu bir işaret olabilir ciddi hastalıklar(kafa içi basıncının artması, solunum yetmezliği, merkezi sinir sistemi hastalıkları) ve doktorların yardımına ihtiyaç duyacaktır.

Ancak genellikle yeni doğmuş bir bebek uykusuzluk nedeniyle uyumuyor dış faktörler veya kolayca giderilebilen rahatsızlıklar ve ebeveynler böyle bir durumla kendi başlarına kolayca başa çıkabilirler

Uyku eksikliğinin belirtileri

Davranışlarında aşağıdaki belirtiler görülüyorsa, bir şeyin bebeğinizin uyumasını engellediğinden emin olabilirsiniz:

• bebek 5 saat veya daha fazla uyanık;
• aşırı heyecanlanıyor ve sürekli ağlıyor;
• uykuya dalması zordur, her 10 dakikada bir sürekli uyanmalarla uyku kısadır;
• Bir gündeki toplam uyku saati sayısı 15'ten azdır.

Bu işaretlerden en az birini tespit ederseniz derhal endişenin kaynağını bulmalı ve ortadan kaldırmalısınız.

Bunun tersi de olur: Çocuk neredeyse tüm gün uyur.

Bebeğin davranışına göre böyle bir rüyanın faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu değerlendirebilirsiniz. Zayıflık, halsizlik, hipoglisemi, uzun süreli sarılık varsa bebeğin saat başı uyandırılıp beslenmesi gerekir. Kiloda her şey yolundaysa, bebek normal gelişiyorsa uzun uykuyu kesmeye gerek yoktur. Böyle bir çocuk talep üzerine beslenmeye devam edebilir.

Bebek neden gündüzleri uyumuyor?

Bebeğinizin gün içinde neden iyi uyumadığını bilmiyorsanız öncelikle aşağıdaki faktörlerin onu etkileyip etkilemediğini kontrol edin:

• Açlık. Yeni doğan bebekler genellikle yemek yedikten sonra kolayca uykuya dalarlar. Bebeğinizi sallayarak uyutmadan önce beslendiğinden emin olun.
• Kirli bebek bezi. Nadir istisnalar dışında çocuklar ıslak veya kirli bir bezle uyumakta zorluk çekerler. Bebeğiniz çoğunluk gibiyse, bezini değiştirmesi gerektiğini size bildirmek için yatmadan önce ağlayacaktır.
• Yabancı sesler. Yaşamın ilk haftalarında bebek yüksek seslere duyarlı değildir ve pratikte onu rahatsız etmez. Ancak böyle bir bebek bile keskin darbelerden, gürlemelerden, gürültüden ve yüksek sesli müzikten rahatsız olabilir.
• Hava sıcaklığı. Yeni doğan bebeğiniz gece gündüz kaprisliyse ve neredeyse hiç uyumuyorsa bunun nedeni odadaki hava sıcaklığının standartlara uygun olmaması olabilir. Optimum sıcaklık yaklaşık 20˚C'dir. Ev kıyafeti seçimi de önemlidir; çok fazla sarmamalısınız ama çıplak da bırakmamalısınız. Bebeğinizin soğuk mu yoksa sıcak mı olduğunu davranışlarından anlayabilirsiniz. Bebek hapşırırsa ve aktif olarak kollarını ve bacaklarını hareket ettirirse, büyük olasılıkla üşümüştür. Pembe yanaklar ise odanın çok sıcak olduğunu gösterir.
• Parlak ışık. Çocuk bütün gün uyumuyor ama gece çabuk uykuya dalıyorsa belki de nedeni gün ışığıdır, rahatsız eder ve derin uykuya dalmasını engeller.
• Rahatsız kıyafetler veya yatak. Sıkı iç çamaşırları, sıkı elastik bantlar, kaba dikişler ve sentetik kumaşlar da rahatsızlığa neden olabilir.
• Karın ağrısı. Bağırsak koliği gibi yaygın bir sorun, bebeği yatağa yatırırken her zaman zorluklara neden olur. Bebeğin tam da bu nedenle uyumadığını, bacaklarını tekmeliyorsa, karnı sert ve gerginse anlayabilirsiniz. Karnına masaj yaparsanız veya onu sıcak bir beze koyarsanız bebeğiniz daha iyi hissedecektir. Uygun beslenme ve ilaçlar, yeni doğanlara yöneliktir. Bunları kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışmak daha iyidir.
• Duygusal aşırı yük. Çok sayıda izlenim ve çok fazla aktivite nedeniyle bebeğin sakinleşmesi ve uykuya dalması zor olabilir. Bu, yenidoğanın sinir sisteminin kusurlu olmasıyla açıklanmaktadır. Ya da belki yeni şeyler öğrenmekle çok meşguldür ve şu anda yatmak istemiyordur. Bu münferit bir durumsa, meraklı çocuğa teslim olabilirsiniz.

Tüm bu nedenler, yeni doğanların gece uykusu söz konusu olduğunda da geçerlidir.

Bunlar ayrıca şunları içerir:

• Günlük rejim. Düzensiz uyku bebeğin gündüzü geceyle karıştırmasına neden olabilir. Kötü bir gece uykusu, yeni ebeveynler için hayatı zorlaştırabilir. Bunun olmasını önlemek için rejimi mümkün olduğunca erken takip etmeye başlamak önemlidir. Zaten bir çocuğun hayatının ikinci ayından itibaren uyanıklık aralıkları artar, sistematik yürüyüşler ortaya çıkar ve tanıdık bir beslenme programı oluşturulur. Bu yaşta bebeğinizi günlük rutine alıştırabilirsiniz. Aynı anda beslenmek, yürümek ve yatmak uykuya dalmayı kolaylaştıracaktır.
• Yalnızlık. Ebeveynlerle temasın olmaması da bebeğin uykusunu etkileyebilir. Bu durumda, bir çocuk yatmadan önce yeterince okşama yaparken, diğerinin sağlıklı bir şekilde uykuya dalıncaya kadar taşınması gerekecektir. Askı bir anne için iyi bir yardımcı olabilir - ellerini serbest bırakacak, yükü azaltacak, ancak aynı zamanda bebeğin sevdiği biriyle yakın temas halinde uykuya dalmasına da izin verecektir.
• Fizyolojik ürpertiler, doğal gece ağlaması. Uyku sırasında bebek ağlayabilir, sızlanabilir ve ürkebilir - bu yeni doğanlar için tamamen normaldir. Onu alıp tamamen uyandırmak için acele etmeyin. Neredeyse her zaman bebeği okşamak veya elinden tutmak yeterlidir ve bebek hemen tekrar uykuya dalar.
• Yenidoğan bebeğinizin gündüz veya gece neden iyi uyumadığını öğrenerek ve davranışlarının nedenlerini anlayarak uykusunu kolayca iyileştirebilirsiniz.

İlgilenmek rejim anları bebek tarafından daha kolay algılandığı ve onun için hoş olduğu için ritüeller eşlik edebilir. Örneğin yatmadan önce her zaman müziği açabilir veya şiir okuyabilirsiniz.

Uyku organizasyonu

Çocuğunuza sağlıklı bir tatil düzenlemek için neler yapmalısınız? Aşağıdaki öneriler genç ebeveynlerin bebeklerinde sağlıklı ve düzenli bir uyku kurmalarına yardımcı olacaktır:

• Odada rahat bir atmosfer sağlayın. Nem ve hava sıcaklığının standartlara uygun olması gerekmektedir. Özellikle uzun bir gece uykusundan önce odayı havalandırmak daha iyidir.
• Kıyafetlerinize ve yatağınıza dikkat edin. Doğal kumaşlar, düzgünce işlenmiş dikişler ve bol kesim tercih edilmelidir. Kravatlardan ve büyük, tıknaz bağlantı elemanlarından kaçının. Beşikteki yatak sert olmalıdır.
• Gün boyunca rutine sıkı sıkıya bağlı kalınması ve buna eşlik eden bebek için hoş olan ritüeller de uyku saatinin kolay geçmesine katkıda bulunacaktır. Bebeğinize her akşam masaj yaparsanız ya da ninni söylerseniz uykuya dalması çok daha kolay olacaktır. Her zamanki eylem algoritması onu dinlendirici bir tatile hazırlayacaktır. Özel bir uyku oyuncağı da aynı sakinleştirici etkiye sahip olabilir. Bebeğinize uyurken daima orada olduğunu öğretin. Gece yarısı uyansa bile peluş arkadaşının yanında olduğunu hissedecek ve uyumaya devam edecektir. Böyle bir ürün, yeni doğanlara yönelik oyuncakların tüm gereksinimlerini karşılamalıdır: yumuşak malzemeler, sert ve keskin parçaların bulunmaması, yıkanabilir.
• Yatmadan önce kaçının artan aktivite ve gürültü. Çocuğunuzla birlikte yürüyüşe çıksanız iyi olur. Yürüyüşten sonra ve hatta yürüyüş sırasında bebekler iyi uykuya dalar.
• Beslendikten hemen sonra bırakmak daha iyidir. İyi beslenen bir bebek daha hızlı uykuya dalar.
• Bebek yorgunsa ve gözlerini ovuşturuyorsa, ayrılan süreyi beklemeyin, erken yatırın.
• Yatmadan önce bezinizi değiştirin.
• Banyo yaparken banyoya bitki çayları ekleyebilirsiniz. Lavanta en iyi sakinleştirici özelliklere sahiptir.
• Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak için ona yeterli miktarda yiyecek sağlayın. fiziksel aktivite gün boyunca.
• Doğumdan itibaren bebekler için sakinleştirici içecekler hakkında çocuk doktorunuzla konuşun. Belki çocuğunuz onlardan hoşlanacaktır.
• Anne ve bebeğin birlikte uyuması çocuk doktorları arasında tartışmalıdır ancak birçok aile için bu, yenidoğanlardaki uyku bozukluklarının tedavisinde etkili bir tedavi yöntemidir.

Eğer Alınan önlemler Sonuç vermeyin ve çocuğunuzda bir sorun olduğunu hissediyorsanız, ciddi bir rahatsızlığın olmadığından emin olmak için doktorunuza başvurun.

Çoğu durumda, bebeklerde yetersiz gündüz uykusunun nedenleri o kadar ciddi değildir ve kolayca düzeltilebilir. Sabırlı ve ısrarcı olun, günlük rutini sıkı bir şekilde takip edin, her şey normale dönecektir. Bebeğiniz için tam teşekküllü bir gündüz dinlenmesi düzenlemek hiç de zor değil ama çok önemlidir çünkü bu onun sağlığının anahtarıdır ve annesi için nadir bir dinlenme fırsatıdır.

Temel olarak elbette gösterge olan günlük rüya sayısı değil, bebeğin dinlendiği saat sayısıdır. Bir anne, çocuğunun çok kötü uyuduğu şikayetiyle doktora gider. Doktor ve anne bebeğin toplam uyuduğu saat sayısını hesapladığında çocuğun yaşına göre yeterli uykuyu aldığı ortaya çıkıyor. Doğru, bu annenin işini kolaylaştırmıyor, çünkü bebek 30 dakika uyuduktan sonra 30 dakika uyanık kaldığında ve bu şekilde tüm gün boyunca zavallı şeyin yemek yemeye, uyumaya vakti yok. ya da dinlenme ve kişisel bakımın yanı sıra ev işlerini yapın. Bunun nedenleri nelerdir?

Başlangıç ​​olarak, bir yaşın altındaki çocuklar için uyku normları şunlardır:

• 0-3 ay: günde 16-17 saat;
• 3-6 ay: Günde 14-15 saat;
• 7-12 ay: Günde 13-14 saat;
• 1 yaşından itibaren: günde 12-13 saat.

Geceleri sık uyanmanın ve gün içinde kısa süreli uykuların nedenini anlamak için yapıyı göz önünde bulundurun. bebek uyku. İnsan uykusu derin bir uyku evresinden ve bir evreden oluşur. hafif uyku dönüşümlü olarak birbirinin yerini alan. Çocuk büyüdükçe derin uyku evresi de uzar, dolayısıyla çocuklar büyüdükçe daha iyi uyumaya başlarlar. Yeni doğmuş bir bebekte derin uyku aşaması yaklaşık 20-40 dakika sürer, ardından REM (sığ) uyku aşaması başlar ve bu anda bebek herhangi bir şeyle (yabancı ses, uyku, ışık, hareket vb.) uyandırılabilir. Yüzeysel uyku evresini fark etmek kolaydır; bebek sağa sola dönmeye başlar, kirpikleri titrer ve gözbebeklerinin altlarında hareket ettiği görülebilir. Bu bebeğin kısa rüyalarını açıklıyor. Bir çocuğun daha uzun uyuyabilmesi için öncelikle ona hiçbir şeyin onu rahatsız etmeyeceği uyku koşulları yaratmak, ikinci olarak bebeğe uyanırsa kendi başına uykuya dalmayı öğretmek gerektiği ortaya çıktı. REM uyku aşamasında.

İyi uykunun koşulları:

1. Odanın havası serin ve nemli olmalı. Bebeğin yatak odasındaki optimum hava sıcaklığı 18-20 derecedir. Yatmadan önce odayı iyice havalandırın, havadaki oksijen miktarı arttıkça daha derin uyku. Çocukların dışarıda bu kadar iyi uyumasının nedenleri bunlar. Bu arada çocuğun gündüzleri dışarıda uyuması güzel olurdu. temiz hava Bu sadece güçlü olmaya katkıda bulunmayacak iyi uyku ama aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiriyor. Annem bebek arabasıyla yürüyüşe çıkabilir, aktif yürüyüş Vücudunuza iyi gelir ve parkta bir bankta kitap okumak veya örgü örmek sinirlerinizi yatıştırır. Babamdan veya büyükannemden bebekle yürüyüşe çıkmasını isteyebilir ve bu sırada ev işlerini yapabilir, rahatlayabilir veya uyuyabilirsiniz.

2. Karanlık oda. Pencereleri panjur veya perdelerle kapatırsanız gün içinde çocuğunuzun uykuya dalması daha kolay olacaktır. Alacakaranlık uykuyu getirir. Bebeğiniz gece karanlıktan korkuyorsa koridordaki ışığı açık bırakın veya odayı loşlaştırmak için bir gece lambası satın alın.

3. İyi beslenen bir bebek iyi uyur, bu nedenle onu yürüyüşten önce, gündüz veya gece uykusundan önce beslediğinizden emin olun.. ayrıca bebeği uyutur. Bebek yapay ise biberondan sonra emzik emmesine izin verebilirsiniz, bu aynı zamanda bebeği sakinleştirecek ve onu huzurlu bir havaya sokacaktır.

4. Çocuklar melodik müzik ve annelerinin sesiyle rahat bir uykuya dalarlar. Bebeğiniz uyuyana kadar yanında oturun, ona bir şarkı söyleyin, sesiniz onu sakinleştirecektir.

5. Bebekleri sallamak onları uyutmak açısından çok iyidir ancak dikkatli olun, bebekler sallanmaya çabuk alışırlar. ve onları uyutmak için uzun süre pompalamanız gerekecek. Sokakta birçok bebek hareketli bir bebek arabasında uyumaya alışır çünkü anne durup çocuk REM aşamasına başladığında uyanır.

6. Küçük bir çocuğa yalnız kalmaktan korkuyorum Büyük dünya Annesinin dar karnında yaşamaya alıştığı için geniş alanlar onu korkutuyor. Bu yüzden bebekler annelerinin yanında rahat bir şekilde uykuya dalarlar, onun sıcaklığını ve kokusunu hissederler.

7. Çocuğunuzla birlikte uyumaya kategorik olarak karşıysanız, bebeğe hızlı bir şekilde ulaşmak ve onu sesinizle sakinleştirmek için beşiğini mümkün olduğunca kendinize yakın yerleştirmeye çalışın. Bebek yatağın geniş alanından korktuğu için yenidoğanların beşikte değil beşikte uyutulması tercih edilir, aksine beşiğin sıkılığı sakinleştiricidir.

8. Bebek kuruyken iyi uyur Bu nedenle, eğer bebek bezine karşıysanız, gece boyunca bebeği değiştirmek için birkaç kez kalkmanız gerekeceği gerçeğini kabul edin. Islak bezle uyumak ciltte tahrişe ve pişiğe neden olabilir.

9. Odanın havası nemli olmalıÇocuklar genellikle açlıktan değil susuzluktan uyanırlar. Bu durumda bebek annenin ön sütünü, yapay olanı ise bir şişe suyu kurtarabilir.

10. 3 aydan küçük çocuklar karınlarında gaz olduğu için iyi uyuyamazlar. Yatmadan önce bebeğe gazın gitmesine yardımcı olacak masaj ve jimnastik yaptırılması ve beslenmeden önce karnına konulması faydalıdır. Sıcak bir banyo bağırsakları iyi rahatlatır. Beslendikten sonra bebeği geğirecek şekilde bir sütunda taşıyın. Karnına sıcak bir bez, özel damlalar, rezene çayı ve dereotu suyu ağrıyı iyi giderir. Zamanında kaka yapan bir bebek daha iyi uyur. Bu arada, açık olan çocuklar Emzirme daha az sorun yapay olanlara göre karın ve kabızlık ile. Kabızlığı ve koliği önlemek için çocuğunuz için doğru formülü seçmeniz gerekir; bağırsak mikroflorasını iyileştiren probiyotikler ve prebiyotikler içermesi iyidir.

11. Bir akşam uykusu ritüeli oluşturun. Bebeğinizi her gün aynı saatte yatağına yatırın ve yatmadan önce masaj, banyo, beslenme, ninni, uyku gibi aynı şeyleri yapın. Bu şekilde bebek günlük rutine alışacaktır. Olağan işlemlerden sonra uykuya alışması daha kolay olacaktır. Yatmadan önce çocuğun ruhunu iletişim yoluyla aşırı yüklememeniz tavsiye edilir. büyük miktar insanlar, yeni yüzler, yüksek sesli müzik, TV, aşırı aktif oyunlar. Evde sakin bir ortam, sağlıklı uykuyu destekler.

12. Bebeğiniz sıklıkla gece yarısı uyandığında ona kendi başına uykuya dalmayı öğretin.. Bebek sizinle uyuyorsa onu sakinleştirmek ve göğsünüzün altında uyumak daha kolaydır.