Bir bebek neden istediği zaman uyuyamaz? Çocuğunuz uyumak istiyor ama uyuyamıyorsa ne yapmalısınız?

Geceleri ve bu sorunla nasıl başa çıkılacağı. Ek olarak, ebeveynlerin bu ihlale yol açan en popüler hatalarını analiz etmeyi öneriyoruz. yararlı önerilerçocuk doktorları.

Bir çocuğun ailede ortaya çıkması büyük bir mutluluktur, ancak genç ebeveynler, bazen baş edilmesi o kadar kolay olmayan birçok sorudan dolayı eziyet çekerler. Bebek yeni doğduğunda anne ve baba “altın dönem” olarak adlandırılan döneme girerler. Bebek o kadar aktif değil en yemek yeme ve uyuma zamanı. Ancak büyüdüğünde uyku süresi azalır ve bebek dünyayı keşfetmeye çalışır. Daha büyük çocuklar için dinlenme için günde altı saat, hatta bazen iki saat yeterlidir.

Pek çok çocuğun uykuya dalma konusunda çok kötü bir tutumu vardır, bazı aileler için bu durum büyük skandallara neden olur. Bu genç ailelerin büyük bir hatasıdır! Sorunla uğraşmak yerine işleri halletmeye başlarlar ki bu da yine bebeğin sağlığı üzerinde pek iyi bir etki yaratmaz. Bu durumda ne yapmalı? Doktorlar hangi yöntemleri öneriyor? Bu ve benzeri birçok soru bu makalede ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Bebeğin uykusu

Bu bölüme çok bilinen bir gerçekle başlayalım: İnsan hayatının üçte birini uyuyarak geçirir. Ama biz yetişkinlerden bahsediyoruz. Ve çocuğun daha da fazla dinlenmeye ihtiyacı var. Daha önce de belirtildiği gibi, yeni doğan bebekler yalnızca bunu yapar - uyur ve yemek yer. Ana sorumuza cevap verebilmek için - bir çocuk neden gündüz ve gece yetersiz uykuya dalar - "uyku" kavramının kendisini anlamak gerekir.

Uykunun neden gerekli olduğuna dair birçok teori var. Sadece bilim adamlarının değil sıradan insanların da anlayabileceği en önemli şey, yorgunluk birikimi teorisidir. Mesele şu ki beyin uyanıkken çok fazla bilgi topluyor ve bu da onu çok yoruyor. Bu yorgunluğu atmak için uyuyoruz.

Elbette bu sorunu daha derinlemesine inceleyebilir, çeşitli çalışmaları inceleyebilir ve burada uyumak istemenizin daha birçok nedenini bulabiliriz. Ama belki de bunlardan en açık ve anlaşılır olanına odaklanalım; normal yaşam için uyku gereklidir.

Çocuk büyüdükçe ebeveynlerin bebeklerinin uykusuna bakış açısı değişir. Bir yetişkin için uykunun bir boşaltma ve rahatlama yolu olduğunu, bir bebek için de yeni dünyaya uyum sağlamanın, güç kazanmanın bir yolu olduğunu unutmayın. Daha fazla gelişme. Yeni doğan bebekler normalde günde on sekiz ila yirmi iki saat uyurlar. Çocuk ancak başka bir porsiyon yemeğe ihtiyaç duyduğunda uyanabilir. Yeni doğmuş bir bebek sürekli olarak iki saatten fazla uyumaz. Bebeklerin henüz bir rutine göre yaşamadıklarını ve beslenme zamanının geldiğini gösteren ağlamanın günün her saatinde mutlaka duyulabileceğini unutmamak önemlidir.

Bir çocuk ne zaman uyku düzenini öğrenmeye başlar? Bebek büyüdükçe, bir uyku döngüsünün süresi de uzar, ancak aralarındaki aralıklar da artar. Örneğin, beş aylık bir çocuk günde en fazla dört kez uyur ve toplam uyku süresi yaklaşık on beş saattir. Artık bebek hala geceleri bir şeyler atıştırmak için uyanıyor.

Bir yıla yaklaştıkça, çocuk yaklaşık on saat boyunca (kesintisiz olarak) uyuyabilir. Yani artık gece beslenmesine gerek yoktur. Ancak normal gündüz uykusu iki ila iki buçuk saat arasındadır.

Bebek geceleri neden uyumuyor?

Şimdi ebeveynlerin “Çocuk neden geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyor?” sorusunun cevabı sayılabilecek ana nedenleri belirleyeceğiz. Yeni doğan bebeklerin ebeveynleri genellikle bu sorunla hiç karşılaşmazlar. Bebek, hayatının ilk aylarında yalnızca aşağıdaki durumlarda kötü uyuyabilir:

• O aç;
• dış uyaranlar var (müzik, TV, konuşmalar, ışık vb.);
• bebeğe gaz nedeniyle eziyet edilir;
• diş çıkarma sırasında.

Bu sorunlarla nasıl baş edileceğini anlatmaya gerek yok. Dış tahriş edici maddeleri ortadan kaldırın, bebeği besleyin, gaz önleyici ilaç verin, diş etleri için soğutma jeli kullanın, bebek bezini değiştirin.

Bebeklerin üçüncü ayda günlük bir rutin geliştirmeye başladığını tüm ebeveynlerin bilmesi çok önemlidir. Gelecekte birçok sorunla karşılaşmamak için bu anı kaçırmamalısınız. Bir kişinin (hem yetişkinlerin hem de çocukların) uykusu için en önemli şey rahatlıktır. Yatak odasında güçlülere uygun bir ortam yaratmak çok önemlidir. sağlıklı uyku atmosfer:

• doğru sıcaklık (on altı dereceden düşük değil, yirmi santigrat dereceden yüksek değil);
• temiz hava (yatmadan önce odayı havalandırdığınızdan emin olun);
• sakin ortam (yatmadan bir buçuk saat önce aktif oyun yok).

Ayrıca bebeğin beslenmesi gerekiyor.

İlişkin kestirme, eğer bebek uykuya dalmayı reddederse, bebek arabasında yürümeyi deneyebilirsiniz. Temiz hava bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Sorunla nasıl başa çıkılır?

Çocuğunuzun geceleri uykuya dalmakta neden zorluk çektiğini öğrendikten sonra şunları düşünmelisiniz: olası yol Sorunu çözmek. Çocuklar için gece uykusuna hazırlanmanın tam bir ritüel olduğuna hemen dikkatinizi çekelim. Bebeğin özellikle geceleri yeterince uyuması çok önemlidir. Bebeğinizi uykuya hazırlamanın birçok yolu vardır. Zaten geliştirilmiş olan sistemin aksamaması da çok önemli. Aksi takdirde bebek gündüzü geceyle karıştırabilir ve normale dönmesi son derece zor olacaktır.

Böylece akşam hazırlıklara başlıyoruz. Sanki etraftaki her şey uykuya dalıyormuş gibi bir huzur atmosferi yaratıyoruz: parlak ışıkları kapatın, tüm konuşmalar boğulmalı. Ebeveynler ayrıca çocuklarıyla banyoda rahatlatıcı seanslar geçirmelidir. Hafif bir masaj iyi bir alternatif olabilir. Yatmadan önce çocuğunuza bir hikaye okuyun veya ninni söyleyin. Birçok anne hareket hastalığını tercih eder ancak bu en iyi seçenek değildir. Çocuğunuz hareket ederken uykuya dalmaya alışkınsa, artık onu sallamadan uyutamazsınız. Ayrıca bebekler el ele tutuşmaya çok çabuk alışırlar ve beşikte uyumak istemezler. Bebeği sallayarak uyumayı deneyin ve ardından beşiğe aktarın.

Meme bebekleri

Şimdi şu soruya bakalım: “Bir çocuk neden bir aydan bir yıla kadar geceleri uykuya dalmakta zorluk çeker?” Bu yaştaki uyku bozukluklarının nedenleri, hastalığın başlangıcından çok sayıda izlenime kadar çoktur. Oldukça yaygın bir olay kötü bir rüya Bebeğin kötü günlük rutininin bir sonucu olarak bebekler. Örneğin gün içinde çok uzun süre uyuyorsa. Gündüz ile geceyi karıştırmanın oldukça kolay olduğunu ancak normal moda dönmenin bazı zorluklara yol açtığını bir kez daha hatırlatıyoruz.

Kötü uykunun nedeni şunlar olabilir:

• soğuk;
• sıcaklık;
• açlık;
• aşırı besleme vb.

Belki 4 aya kadar çocuk geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyor olabilir. bağırsak kolik. Ve daha ileri yaşlarda bunun nedeni şunlar olabilir: hoş olmayan duygu diş çıkarmadan.

Ek olarak, yetersiz uyku ciddi bir hastalığın (raşitizm, ensefalopati vb.) belirtilerinden biri olabilir. Her durumda, geri yüklemeye değer çocuk uykusu. Sonuçta eksikliği çok tehlikelidir. Bu, birçok organ ve sistemde dengesizliğe neden olur, ayrıca enzim ve hormon eksikliği de vardır (sonuçta bunların üretimi tam olarak uyku sırasında gerçekleşir). Söylenenlere dayanarak küçük bir sonuç çıkarabiliriz: Uykuyu normalleştirmek tüm ebeveynlerin birincil görevidir, bebeğinizin sağlığı buna bağlıdır.

Bir yaşında bebek

Bir çocuk doktorunu ziyaret ederken anneler sıklıkla şunu sorar: 1 yaşındaki bir çocuk neden geceleri uykuya dalmakta zorluk çeker? Deneyimli bir uzmanın ilk dikkat edeceği şey dişlerdir. Eğer şu anda kesiyorlarsa diş etleri şişmiş demektir, bu da bebeğin acı çektiği anlamına gelir. şiddetli kaşıntı ve diğer hoş olmayan hisler.

Buna ek olarak bir yaşındaki çocuğun geceleri uykuya dalmakta zorluk çekmesinin bir nedeni daha vardır. Mesele şu ki, bir yaşındaki çocuklar çevrelerindeki dünyanın ne kadar ilginç ve eğitici olduğunu zaten anlıyorlar. Artık uyuyacak zaman yok çünkü keşfedilecek çok şey var! Bu yanlış bir pozisyondur ve çocuğa sakin bir tonda anlatılmalıdır.

Uykusuzluk çeken minikler çok sinirli ve kaprislidirler. Kavgalardan kaçınmak için çocuğunuza şunları öğretmelisiniz: doğru rejim gün. Hiçbir durumda bağırmamalı veya küfretmemelisiniz! Çocuğu şefkatiniz ve sevginizle sakinleştirmeye çalışın. Bu yardımcı olacak:

• peri masalları içeren ilginç kitaplar;
• Ninni;
• rahatlatıcı masaj;
• yürümek temiz hava.

Bebeğinize bir yaklaşım bulun, o zaman bu sorun sakin ve ölçülü yaşamınızdan sonsuza kadar kaybolacaktır.

İki ila üç yıl

Şimdi bir başkasına daha yakından bakalım yaş kategorisi. Bir çocuk, 2 yaşında, makalenin bu bölümünde ele alınacak birçok nedenden dolayı geceleri iyi uyuyamaz.

Bir çocuk iki yaşına geldiğinde, uykular ebeveynler için gerçek bir zorluk haline gelir. Bazı anneler en büyük hatayı yapar; bebeği yatırmayı tamamen reddederler. Bu doğru değil, çünkü artık çocuğun hala gündüz dinlenmesine büyük ihtiyacı var. Öğleden sonra uykuları normal gelişimi destekler ve duygusal refah için önemlidir.

2 yaşındaki bir çocuk neden geceleri uykuya dalmakta zorluk çeker? Daha önce de belirttiğimiz gibi yatmaya hazırlanmak tam bir ritüeldir ve bu yaş da bir istisna değildir. Aktif oyunlar, bilgisayarlar, çizgi filmler, parlak ışıklar veya yüksek sesli konuşmalar yasaktır. En iyi seçenek bir gece lambası, bir bardak ılık süt, ilginç hikaye veya sessiz klasik müzik.

Bu yaşta yetersiz uykunun nedeni şunlar olabilir:

• çevre değişikliği;
• ebeveynlerin kavgası;
• ailede başka bir çocuğun ortaya çıkışı;
• anaokuluna ilk ziyaret;
• gece terörü;
• korkutucu rüyalar vb.

Bunun neden gerçekleştiğini makalenin bir sonraki bölümünde ayrıntılı olarak konuşacağız.

Uyku bozukluklarının nedenleri

Daha önce de belirtildiği gibi, çocuk çeşitli nedenlerden dolayı uykuya dalmakta ve geceleri iyi uyumakta zorluk çeker. Ve bir yaşın altındaki çocuklar ile üç yaşındakiler arasında çok farklılar. İkincisi hakkında birkaç söz söyleyelim. Üç yaşındaki çocuklarla baş etmek çok daha zordur. Neden? Bu soruya cevap verelim: Çocuk daha bağımsız hale gelir ve anne ve babasının manipüle edilebileceğini zaten anlar. Bu anı kaçırmamak ve evde kimin patron olduğunu göstermek çok önemli.

Öte yandan çocuk zaten nispeten yaşlıysa gece yarısı uyanmasının nedenlerini tespit etmek çok daha kolaydır. Çok sayıda var, şimdi bunların sadece küçük bir kısmını listeleyeceğiz.

1. Yatmadan önce aktif oyunlar çocuğu canlandırabilir. Bunları dışlamaya çalışın, başka şeyler yapın: kitap boyamak, kitap okumak, bulmaca çözmek vb.
2. Film ve çizgi film izlemek. Mesele şu ki, şu anda yatmadan önce hiç ihtiyaç duyulmayan büyük bir bilgi akışının serbest bırakılması var. Ayrıca kabusları uyandıracak korkutucu sahneler (çizgi filmlerde bile) olabilir.
3. Eğer bir çocuk gün içinde geç yatarsa, bunun sonucunda gece daha geç uykuya dalar. Günlük rutininizi normalleştirmeye çalışın, böylece uykuya dalmakta sorun yaşamazsınız.
4. Aşırı çalışma aynı zamanda kötü uykuya da neden olabilir. Mesele şu ki, ek bir duygu dalgası var (sözde ikinci rüzgar). Daha sonra çocuk rahatlamak yerine atlamak, koşmak ve eğlenmek ister.
5. Belki çocuk gün içinde harcayamayacağı kadar çok enerji biriktirmiştir. Bu durumda tek çözüm gün içinde çocuğunuzla daha fazla vakit geçirmek, onunla vakit geçirmek, daha sık koşmak, zıplamak, yürümek.
6. Gün içinde çok uzun süre kestirmek, gece uykusuzluğunun en yaygın nedenlerinden biridir. Çok önemli! Bebek gün içinde uzun süre uyuyorsa ve kendi kendine uyanmıyorsa onu uyandırmaya değer.

Daha önce de belirtildiği gibi bunlar bir bebeğin yetersiz uykudan muzdarip olmasının nedenlerinden sadece birkaçıdır. Ayrıca hem gündüz hem de gece uykunuz kötüyse derhal bir nöroloğa başvurmanız gerektiğini lütfen unutmayın. Belki nedeni bazı hastalıklarda yatmaktadır.

Hadi yatalım

Çocuğunuz geceleri iyi uyuyamıyorsa telaşlanmayın. Çoğu durumda bunun sorumlusu ebeveynlerdir. Anne ve babanın, bebeğin kötü uykusunu ortadan kaldıracak bazı kuralları öğrenmesi gerekir. Başlayalım!

1. Bebeği yatmadan önce rahatsız etmeyin, aktif oyun yapmayın.
2. Babalar genellikle akşam işten sonra çocuklarını şımartırlar. yeni oyuncak. Bebek bu eylemlere, muhtemelen çok çabuk geçmeyecek bir duygu deniziyle tepki verir.
3. Yatmaya hazırlanma kurallarına uyun: kısa, güzel bir hikaye, rahatlatıcı bitkilerle banyo yapmak.
4. Çocuk zaten okuldaysa, neden kötü not aldığını öğrenmek ve başka hoş olmayan konuşmaları farklı bir zamanda yapmak daha iyidir. Yatmadan önce olumsuz duygulara neden olmayın.
5. Tüm ebeveynlerin tek bir temel kuralı olmalıdır: Yatakta çizgi film olmaması.
6. İyi bir şey kullanabilirsin halk tarifi sakinleşmek için: bir bardak ılık süt ve biraz bal.

Bu ipuçlarını kullanmaya çalışın, böylece kimi suçlayacağınız ve ne yapacağınız konusunda kafanızı karıştırmazsınız. Çoğu durumda, ebeveynlerin kendi hatası nedeniyle çocuk geceleri iyi uyuyamaz. Çocuğunuzun davranışında bir sorun aramadan önce kendinize iyi bakın.

Ebeveynlerin hataları

Çocuğunuz geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa ebeveynlerin yaptığı en yaygın hataları öğrenmek için bu bölüme bakın. Belki sen de onları tekrarlarsın? Eğer durum buysa, onları ortadan kaldırmaya çalışın; bebeğinizin uykuya dalma sorunları bir daha asla ortaya çıkmayacaktır.

Birçok ebeveyn, bebeklerini geç yatırmanın onun daha iyi uyumasına yardımcı olacağına inanıyor. Bu çok büyük bir hatadır. Optimum zaman yatmak için - akşam saat dokuzda. Daha önce de belirttiğimiz gibi, aşırı yorulmanıza izin veremezsiniz, aksi takdirde her şey tamamen farklı sonuçlanacaktır. Çocuk doktorları, bebeğin her gün uyku zamanının kaydedileceği özel bir günlük tutmayı bile tavsiye ediyor.

Bir diğer büyük hata ise hareket halindeyken uyumaktır. Çocuk çocukluktan itibaren bu şekilde uykuya dalmaya alışırsa ileride bunu talep edecektir. Bebeği sallayarak uyutmaya çalışın ve ardından ona beşikte kendi başına uykuya dalma fırsatı verin.

Çocuğunuzu asla ışık, müzik veya televizyon açıkken yatağına yatırmayın. Ve unutmayın: Bir bebeği yatağa yatırmanın evrensel bir ritüeli yoktur. Kendi yaklaşımınızı bulmaya çalışın.

Oldukça popüler olan bu doktor aynı zamanda bazı tavsiyeler de veriyor. Çocuğunuz geceleri uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa ne yapmalısınız?

Öncelikleri belirlemek çok önemlidir. Sağlıklı ve mutlu bir yürümeye başlayan çocuk elbette çok önemlidir. Ancak neşeli ve iyi dinlenmiş ebeveynler bunun garantisidir İyi bir ruh haliniz olsun yürümeye başlayan çocukta. Rejiminizi tamamen çocuğunuza göre ayarlamamalısınız, ona ailenin reisi olmadığını göstermelisiniz. Kesinlikle herhangi bir aile üyesine uyacak bir rejim oluşturun.

Bir diğer yararlı tavsiye- ortak yatakta uyumak yok! Çocuğun ortopedik şilteli kendi yatağı olmalıdır. Her türlü kuş tüyü yatak ve büyük yastıkları hariç tutmaya değer. Sıcaklığı izleyin. Uyku sırasında yalnızca yüksek kaliteli, kanıtlanmış çocuk bezi kullanmalı, çocuğu ıslatmamalısınız.

Ayrıca çocukların geceleri kaprisli olmalarının sebebinin fazladan gündüz uykusu olduğunu unutmayın. Gün içerisinde ne kadar aktif hareket ederseniz bebeğiniz o kadar sağlıklı uyuyacaktır.

Yeni doğmuş bir bebeğin ebeveynlerine sorun, muhtemelen size uzun, derin ve huzurlu uykunun ailelerinin sunabileceği şeyler listesinde olmadığını söyleyeceklerdir.

Ve bu genellikle sorun değil. Yenidoğanlar gece boyunca saatlerce uyumamalıdır. Onların küçük bedenleri bu şekilde çalışacak şekilde tasarlanmamıştır. Ancak bazen yeni doğanların uykusuzluğu anormal ve patolojik görünebilir.

Hem çocuklar hem de yetişkinler, uyku evrelerinden geçerken gece boyunca uyanırlar. Birçoğumuz basitçe döneriz, yastığımızı düzeltiriz ve tekrar uykuya dalarız, ancak bebeklerin de uyku çağrışımları olabilir. Bu, eğer bebek annesinin kollarında uyuyakalırsa ve daha sonra beşikte tek başına uyanırsa, büyük olasılıkla üzülecek ve yeniden uykuya dalmak için kollarına dönmek isteyecektir. Ya da bebekler uyku sırasında uykuya dalarsa, tekrar uykuya dalmak için aynı hislere ihtiyaç duyacaklardır.

Aslında yetişkinlerden farklı oldukları için yenidoğanların uyku alışkanlıkları hakkında ebeveynlerin bilmesi gereken pek çok gerçek vardır.

Yeni doğmuş bir bebekte uyku problemini aşmanıza yardımcı olacak nedenleri anlamak ve çözümler bulmak gerekir.

Yenidoğan az uyur

Bu bir bebek için normal bir uyku düzeni olabilir.

Yeni doğan bebeklerin beslenmek için sık sık uyanmaları gerektiğini unutmayın.

Aslında yeni doğanların uyku düzenleri yetişkinlere hiç benzemez. Yenidoğan uykusu bir döngüyü takip eder: Bebek uyanır, yemek yer, belki bir süre uyanık kalır ve sonra 30 dakikadan 2 ila 3 saate kadar herhangi bir zamanda tekrar uykuya dalar.

Yeni doğmuş bir bebek için aşağıdaki uyku ve beslenme programı (ile Emzirme bebeğim) bu döngüsel uyku düzenini çok iyi gösteriyor:

Bebeğim neden uyumuyor?

Sonuç olarak, yeni doğan bebeğinizin sık sık uyanmasını bekleyin. Ancak bebek uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa, yorgun görünüyorsa ve giderek huysuzlaşıyorsa, yenidoğanın uykusuzluğunun nedenini doğru bir şekilde belirlemeniz ve uygun yardımı sağlamanız gerekir.

Bebek aç olduğu için uyumuyor

Yeni doğmuş bir bebeğin iyi uyuyamamasının en yaygın nedeni budur. Formülle veya formülle beslenen bir bebeğin her 4 hatta 2 ila 3 saatte bir beslenmesi gerekir. Bebek bir sonraki beslenme saati gelmeden acıkabilir ve gece de aynı sebepten dolayı uyanabilir. Yeni doğan bebeklerin mideleri küçük olduğundan küçük ve sık öğünlere ihtiyaç duyarlar. Anne sütü daha hızlı sindirileceğinden emziriyorsanız bebeğiniz daha sık acıkacaktır.

Beslenme zamanlarını yatmadan hemen önce gerçekleşecek şekilde planlayabilirsiniz. Eğer yeni doğmuş bebeğiniz beslendikten sonra uyumuyorsa, muhtemelen midesi doludur ve uykuya dalmakta zorluk çekiyordur. Bebeğinizi akşamları daha sık, belki 1-2 saatte bir beslemeye devam edin. Diğer bir seçenek ise yatmadan önce bebeğinizi beslenmesi için uyandırmaktır.

Bebek aşırı uyarıldığı için iyi uyuyamıyor

Yeni doğmuş bir bebeğin çok fazla uykuya ihtiyacı vardır. Sadece birkaç saat uyanık kalabilir. 6 aydan küçük bebekler genellikle 2 ila 3 saatlik uyanıklıktan sonra kısa bir uykuya ihtiyaç duyarlar. Ve bu en iyi senaryodur. Bazı ebeveynler, çocuk ne kadar yorgunsa uykuya dalmasının o kadar kolay olacağını varsayabilir. Gerçekte her şey tam tersidir.

Havaya basit bir atış bile bebeğinizi heyecanlandırabilir. Daha olgun çocuklar gürültüye, oyuncaklara veya nesnelere maruz kalma nedeniyle hiperaktif hale gelebilir. çevre. Bir bebek aşırı çalıştığında veya aşırı strese maruz kaldığında kendini huzursuz hisseder ve bunun sonucunda bebek gece gündüz uyumaz.

Çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olacak sakin bir ortam yaratın. Yavaşça masaj yapın ve ninni söyleyin. Rahatlatıcı bir banyo, loş ışık ve ten teması... yararlı yöntemler, ile . Çocuklar bunu çok ince bir şekilde hissettiği için ebeveynler de ruh hallerine dikkat etmelidir.

Çocuk, hareket hastalığına alıştığı için gündüz veya gece iyi uyumuyor

Bu yaygın bir nedendir bir aylık bebek Uyumuyor. Bebeğiniz uyuyana kadar kollarınızda sallanmaya alıştıysa, bir saat sonra uyandığında onu tekrar sallamanız gerekecektir. Bu süreç tekrar tekrar devam edebilir!

1 aylık bebeğiniz bu nedenle az uyuyorsa, beşiğinde uykuya dalma becerisini geliştirmesine yardımcı olmak için peluş oyuncak veya battaniye gibi güvenli bir nesne sağlayın. Çocuk nesneye dokunacak ve bu onun için güvenlik ve rahatlık anlamına gelecektir. Bu yöntem, bir aylık bebeğin gün içinde uyumaması durumunda oldukça etkilidir.

Yeni doğan bebek Moro refleksi nedeniyle kötü uyuyor

Moro refleksi çoğu zaman sorunsuz uykuya dalmayı imkansız hale getirir. Muhtemelen bunu zaten gözlemlemişsinizdir. Çocuk uykuya dalmaya başlar ve sonra aniden kollarını çırparak kendini korkutur.

Ani hareketlerle kendisini rahatsız etmemesi ve derin uykuya dalabilmesi için bebeğinizi kundaklamayı deneyin.

Bebek ağrı veya sağlık durumunun kötü olması nedeniyle bütün gün ve bütün gece uyumuyor

Bir bebeğin gündüz veya gece iyi uyumamasının bir başka nedeni. Bebekler çok hassastır. , karın ağrısı, reflü, soğuk algınlığı ve öksürük gibi pek çok hastalık çocukta rahatsızlık yaratır.

Unutmayın ki çocuklar bize başlarının veya boğazlarının ağrıdığını söyleyemezler. Bebek huzursuz olduğunda bunun bir nedeni vardır. Özel nedeni bulmaya çalışın ve uygun yardımı sağlayın.

Yenidoğan gün içinde bunu çok yaptığı için geceleri uyumuyor.

Bebeğin gün içerisinde çok uyuması ve bu nedenle geceleri uyumak istememesi normaldir. Böyle durumlarda çocuğun gece gündüzü karıştırdığını söylüyorlar. Bu, bebek az gün ışığı gördüğünde meydana gelebilir. Bebeklerin bir uyku döngüsü geliştirmeleri gerekir.

Gün boyunca ışığa maruz kalmak çocuğun uygun zamanı öğrenmesine yardımcı olur ve gündüz uyanıklığı sırasındaki sessiz oyunlar onun gece uykusunu "derinleştirmesine" olanak tanır.

Evinizde güneşli bir yer bulun. Çocukla sabah yürüyüşüne çıkmak da İyi bir fikir. Yatmadan önce çocuk odasındaki ışıkları kıstığınızdan emin olun. Çocuk mantıksal olarak ışığı aktivite zamanı ile, karanlığı ise uyku zamanı ile ilişkilendirecektir.

Yenidoğan rahatsızlık yaşadığı için uykuya dalmakta zorluk çeker.

Bir çocuğun neden gündüz veya gece uyumadığını anlamak zor olabilir. Bebeğinizin ağlamasının ve uyumamasının nedenini tespit edemiyorsanız rahatlığına dikkat edin. Yeni doğan bebeğinizin bezini kontrol edin. Islak veya kirli olabilir. Belki çocuk çok sarılıdır ya da tam tersine soyunmuştur.

Yeni doğmuş bir bebeğe ebeveyn olmak hem en zorlu hem de harika şeydir. Ancak bir bebeğin sağlıklı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmaya çalışmanın ne kadar yorucu olabileceğini hepimiz ilk elden biliyoruz. Evet, yeni doğan bebekler günün her saati beslenmek için uyanmalı, ancak ebeveynler nazikçe daha fazlasını teşvik etmelidir. derin rüyaçocuk geceleri.

Çoğu durumda, yaşamın ilk aylarında yenidoğan kısa süreliğine geceleri uyanık kalır. Bu sonsuzluk gibi görünebilir, özellikle de ebeveynler yorgunsa ve kronik uyku eksikliği. Neyse ki bu dönem yalnızca birkaç hafta sürüyor. Ayrıca bebeğinizin geceleri uyanık kalmasının nedenlerinin çoğunun geçici olması ve acil bir durum olmaması da muhtemeldir.

Tıp camiasında çocuk doktorlarının, bebeklerinin uyumadığını söyleyen ebeveynlere dikkat etmeleri yönünde giderek artan bir çağrı var. Çocuğunuzun teşhis edilemeyen bir hastalığı veya alerjisi olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza bildirin. Bu, size ve küçük çocuğunuza çok ihtiyaç duyulan dinlenmeyi sağlamanın anahtarı olabilir.

Genellikle şu sorunun cevabı: "Çocuklar neden az uyuyor veya hiç uyumuyor?" şakaya dönüşür: “Ama yapmamalılar...” Ancak her anne bunu komik bulmaz... Bu yazımızda hem çocuğunuzu hem de sizi rahat ve sağlıklı bir uykudan mahrum bırakabilecek 11 ana nedeni detaylı olarak anlatacağız. Ve mevcut durumu değiştirmenize yardımcı olacak özel tavsiyeler vereceğiz.

Aşağıdakileri en önemli nedenler olarak görüyoruz:

• Alışılmış ritüellerin ihlali
• Negatif uyku ilişkileri
• Ani aktivite değişikliği
• Yanlış uyku atmosferi
• Geç yatma vakti
• Sağlık sorunları
• Çalışma dönemi
• Dikkat ve özen eksikliği

Yanlış günlük rutin ve uyku miktarı

Bir bebeğin uyumayı reddetmesinin, az uyumasının, sık sık uyanmasının veya uykusunda ağlamasının en yaygın nedeni yanlış günlük rutin veya yetersiz uykudur.

Somnologlar insan vücudundaki özel döngüsel dönemleri tanımlarlar. hormonal arka plan uykuya dalmayı kolaylaştıracak şekilde değişir. Bu sırada vücut ısısı düşer ve metabolik süreçler yavaşlar, bu da çocuğun uyanıklık durumundan uykuya geçişini kolaylaştırır. Yapılan çalışmalara göre bu hormonların en yüksek konsantrasyona ulaştığı dönemler şöyle sıralanabilir:

8:30-9:00 - 6 aya kadar olan bebekler için ilk uyku zamanı;

12:30-13:00 - öğle uykusu (bu sefer gün içinde hala uyuyan tüm çocuklar için mükemmeldir);

18:00-20:00 - en iyi zaman geceleri yatağa gitmek.

İşte bu dönemlerde hormonları yardımcı olarak kullanarak çocuklarımızı en başarılı şekilde uyutabileceğiz.

Ayrıca her yaşta bebeğin toplam uyku süresi ve uyanıklık aralıkları için kendi normlarının bulunduğunu, bu normlara uyumun çocuğun aşırı yorulmasını önleyeceğini dikkate almakta fayda var. Aşırı yorgun bir çocuk sağlıklı bir şekilde uyuyamaz çünkü zamansız yatma zamanı veya kısa, parçalı uyku sırasında salgılanan stres hormonu kortizol nedeniyle vücudunda tutkular şiddetlenir.

Ne yapalım:

Çocuğun günlük rutinini fizyolojisini ve biyolojik ritmini dikkate alarak oluşturuyoruz

Biz uyuyoruz yaş standartları uyku süresi (gündüz + gece)

Uyanıklık aralıklarının bebeğin yaşına uygun olmasına ve onu fazla yormamasına dikkat ediyoruz.

Bir sonraki yazımızda, bir çocuğun uyku ve uyanıklık süresine ilişkin normların büyüdükçe nasıl değiştiğinden detaylı olarak bahsedeceğiz, bir bebeğin rutininin doğumdan 2 yaşına kadar nasıl oluşturulacağını bulacağız ve ayrı ayrı ele alacağız. 2 yaşın üzerindeki çocuklar için rejimi tartışın.

Alışılmış ritüellerin ihlali

Bütün çocukların rutine ve düzene ihtiyacı vardır. Onları bundan sonra neyin beklediğini bilmek onlara güvenlik, rahatlık hissi verir ve aktivite değişikliğine hazırlanma fırsatı verir. Çocuklar zamanı saatlerle söyleyemezler ve ebeveynlerinin tekrarlanan eylemleri tarafından yönlendirilirler, bu nedenle uykudan önceki ritüeller çok önemlidir.

Doğumdan itibaren ritüelleri öğretmeye ve kendi benzersiz ritüelinizi oluşturmaya başlayabilir ve ardından çocuğunuzun yaşına ve ihtiyaçlarına göre bunu biraz değiştirebilirsiniz.

Tipik olarak yatmadan önce yapılan ritüeller arasında oyuncakların kaldırılması, sıcak bir banyo, masaj, kitap okuma, ninni, iyi geceler öpücükleri ve "Tatlı rüyalar" dileği gibi şeyler yer alır. Seyahat etmek, yeni bir yerde uyumak ya da ritüelleri takip etmemek çoğu zaman çocukları uykuya hazırlanma fırsatından mahrum bırakır ve yatmadan önce ağlamalarına ve protesto etmelerine yol açar.

Ne yapalım:

Yatmadan önce kendi benzersiz aile ritüelinizi oluşturun. Her gün tekrarlamaktan mutluluk duyacağınız bir şey ekleyin.

Sabırlı olun, bebeğiniz nerede yatarsa ​​yatsın saatin aynı olmasını sağlamaya çalışın; çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı olan battaniyesini ve yastığını yolculukta yanınıza alın ve bu onun en azından bir şeyler hissetmesini sağlayacaktır. evde çok az.

Dikkat dağıtıcı sesleri azaltmak için tabletinize veya telefonunuza beyaz gürültü uygulamasını indirin. Mümkünse hepsini tekrarlayın ev ritüeli Bu çocuğu sakinleştirecek ve ona daha hızlı ve huzurlu uykuya dalma fırsatı verecektir. Çizgi film izlemeyi veya tablette oyun oynamayı bir ritüel olarak kullanmayın. Ekranın titreyen mavi rengi, çocuğun optik siniri üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir, oluşan uyku hormonu melatonini yok eder ve çocuk üzerinde heyecan verici bir etkiye sahiptir.

Ritüellerden mümkün olduğunca uzun süre vazgeçmeyin, ancak bunları mümkün olduğunca erken bebeğinizin hayatına sokun, sonuçlar sizi bekletmeyecektir.

Halihazırda ritüelleriniz varsa ancak bunların doğru olup olmadığını veya ayarlanması gerekip gerekmediğini bilmiyorsanız, adresine gelin, biz de bunu anlamanıza yardımcı olacağız.

Negatif çağrışımlar

Ebeveynlerin çocuğu uyutmak için neler yapabileceği: Annenin yakınlarda zorunlu varlığı, beşikte veya kollarında sallanması, fitball üzerinde zıplaması, yatmadan önce çocuğun aşırı yemesi ve düşmesi için tasarlanmış ek beslenme uyku, emzik, arabada yolculuk veya hareket halindeyken sadece bebek arabasında uyumak, hatta bazen göğüs ve bu tam bir liste değildir.

Bir çocuğun uyumasına yardımcı olmak için kullandığımız her şey bir tür “koltuk değneği” haline gelebilir ve aslında bebeğin sağlıklı ve huzur içinde uyumasını engelleyebilir. Uyanan bir çocuk artık kendi başına uykuya dalamıyorsa, ancak annesini arıyor ve arıyor, bir şişe istiyor veya sallanıyorsa, ebeveynlerinden bir tür yardım bekliyorsa, o zaman kurtulmanın zamanı gelmiştir. kötü bir alışkanlık (4 aydan sonra çocuklar için geçerlidir). Bir çocuğa kendini sakinleştirmeyi ne kadar çabuk öğretmeye başlarsak, uykusu o kadar derin ve uzun olacaktır çünkü uykuya dalmak için ek uyaranlara ihtiyaç duymayacaktır. Uyku ile olumsuz ilişkiler en zor sorunlardan biridir ancak yine de çözülebilir.

Ne yapalım:

Öncelikle çocuğunuzun uykusu için ne tür bir "koltuk değneği" olduğunu belirleyin.

Bebeğinize kendi başına uykuya dalmayı öğretmek ve en zor anlarda bile buna bağlı kalmak için çalışacağınıza kendiniz karar verin. Bunu çocuğun yararına yaptığınızı unutmayın çünkü onunla uyuyun. Kötü alışkanlıklarÇoğunlukla parçalandığı için tam bir onarıcı etkisi yoktur, bu da bebeğe yeterince dinlenmediği anlamına gelir.

Kendiniz için bir yol seçin: hızlı veya kademeli ve harekete geçmeye başlayın.

Ani aktivite değişikliği

Çocuklar, özellikle yatmaya hazırlanmak için zamana ihtiyaç duyduklarından, bir aktiviteden diğerine hızla geçemezler. Ve doğal olarak, mutlu bir şekilde oynayan bir çocuğu uyutmaya çalışırsanız, bundan hoşlanmayabilir ve ağlayarak ve çığlık atarak gerçek bir protestoya neden olabilir. Ayrıca çocuk büyüdükçe ebeveynleriyle vakit geçirmeyi, oyun oynamayı, yeni şeyler öğrenmeyi, yeni beceriler geliştirmeyi daha çok sever ve bebekler 4-5 aylıktan itibaren bilinçli olarak uykuyu reddedebilirler.

Bunu önlemek için, günlük rutininizi, gündüz ve gece uykusundan önceki zamanın sessiz oyunlar ve kitap okumayla doldurulacağı şekilde düşünmeye çalışın. Çocuğunuzun yatmadan önce çizgi film izlemesine izin vermemelisiniz. Her gün en azından kısa bir yatma ritüeli oluşturun ve buna uyun; bu, bebeğinizin hazırlanmasına, uykuya uyum sağlamasına ve sakinleşmesine olanak tanır. Üstelik gündüz ritüeli gece ritüelinden daha önemli olabilir, çünkü gündüz uykusunda sıklıkla zorluklar ortaya çıkar.

Ne yapalım:

Bebeğinizi yatağına yatırmadan 10-15 dakika önce onu kucağınıza alın, sarılın ve biraz sakinleştirmeye çalışın. Daha büyük çocuklar kendilerini neyin beklediği konusunda uyarılabilir: "Bebeğim, yakında yatacağız." Sadece çocuğun sizi duyduğundan emin olun veya daha iyisi farklı ifadeler kullanarak bunu birkaç kez tekrarlayın, örneğin: "Baba gibi büyümek istiyorsanız dinlenmelisiniz, çünkü uyuduğunuzda büyürsünüz" "Bak" ellerine.”, bacaklarına bak, çok yorulmuşlar, bugün o kadar çok oynadın, koştun ki, biraz dinlenelim artık,” “Hadi gidelim, bebeği yatağına yatıralım ve biraz kendimiz dinlenelim.”

Çocuk kendi odasında uyuyorsa, dikkatini dağıtmaması için yatmadan önce oyuncakları bir kenara koyun.

Bir buçuk yaşın üzerindeki çocuklar için tedavi edici bir uyku öncesi hikayesi anlatabilirsiniz.

Ritüelleri unutmayın. Elbette gün içinde çocuğu her zaman yatmadan önce yıkamıyoruz ya da kitap okumuyoruz ama uyumak için özel kıyafetlere geçmek, odadaki karanlık, beyaz gürültü zaten bir nevi uykuya hazırlık.

Yanlış uyku atmosferi

Hepimiz "Bebek gibi uyuyor" ifadesini duymuşuzdur ve aslında ilk 3-4 hafta çocuk hemen hemen her gürültüde ve hatta parlak ışıkta kolayca uykuya dalar, ancak çocuklar büyür ve çok geçmeden daha rahat uykuya ihtiyaç duyarlar. koşullar.

Bebeğin dikkati sokaktan gelen seslerden veya ev seslerinden rahatsız olabilir - pencereyi kapatıp bebeğin uyuduğu odada sert sesleri emecek ve çocuğun uyumasına izin verecek "beyaz gürültüyü" açarak bunu düzeltmek zor değildir. daha huzurlu.

Parlak ışık, beyne uyanık olma zamanının geldiğine dair bir işaret verir ve uyku hormonu melatonin üretimini durdurur, bu nedenle bebeğin uyuduğu odanın perdelerini kapatmaya değer. Çoğu zaman zor olan gündüz uykularında perdeleri kapatmak özellikle önemlidir.

Ayrıca temiz havaya dikkat etmeye, yatmadan önce odayı havalandırmaya ve rahat bir uyku için sıcaklığın 21 dereceden yüksek olmaması gerekir. Nem, özellikle kışın ısıtma açıkken, nemlendiricinin veya en azından ıslak havlu pil üzerinde.

Ne yapalım:

Bebeğiniz için rahat bir sıcaklık oluşturmak için uyuduğu odaya bir termometre takın.

Mümkün olduğunca fazla güneş ışığını engelleyen koyu renkli perdeler veya panjurlar kullanın.

“Beyaz gürültü” kullanın; bağımlılık yapmaz, bağlılık oluşturmaz ve gelecekte uyku için bir ön koşul haline gelmez. Yetişkinlerde bile gürültü kullanılabilir. “Beyaz gürültü” kırık bir radyo dalgasının sesi, yağmur veya sörf sesidir; sadece bebeği korkutabilecek keskin sesleri boğmakla kalmaz, aynı zamanda hafif uyanışlarda onu tekrar uykuya sokar. Bir sonraki yazımızda beyaz gürültünün neden bağımlılık yaratmadığını tartışacağız ve onu nasıl doğru şekilde kullanacağınızı anlatacağız.

Beşikteki tüm dikkat dağıtıcı şeyleri kaldırın: ekstra oyuncaklar, ekstra battaniyeler, yastıklar. Çocuk zaten yatakta oturuyorsa ve onlara ulaşabiliyorsa mobil cihazı ve tenteyi çıkarın.

Geç yatma vakti

Bir çocuk aşırı yorgunsa yatağa gitmesi çok daha zordur. Bebeğin uykusu endişeli ve parçalıdır, uykusunda ağlar, uyanır ve artık kendi başına uykuya dalamaz - stres hormonu olarak da adlandırılan vücutta biriken kortizol bu şekilde etki eder.

Bir çocuk için okul çağına kadar en iyi yatma zamanı 19:00 ile 20:30 arası olacaktır. Bu sırada bebeğin sakinleşip daha sağlıklı uyumasını sağlayacak bir uyku hormonu üretir.

Pek çok aile, bebeğin işten eve geç gelen babasıyla iletişim kurabilmesi için çocuğun uyku saatini erteliyor, böylece ebeveynler akşamları ziyarete gidebilsinler, ya henüz yorgun görünmediği için ya da öyle görünüyor ki çocuk sabah geç saatlerde uyanır. Ancak sebebiniz ne olursa olsun, bebeğinizi yatağına yatırırken şunu unutmayın. biyolojik ritimler, bebeğin gücünü geri kazandıran ve beynini geliştiren sağlıklı ve derin bir uyku sağlıyoruz.

Ne yapalım:

Babayla iletişim elbette çok değerli ama çocuğu acıktığında, tüm ailenin akşam yemeğine gelmesini beklemeden besliyoruz, öyleyse neden geç yatarak çocuğu yoruyorsun, madem iletişime ayırabiliyoruz. sabah zamanı. Örneğin siz kahvaltıyı hazırlarken baba bebekle oynayabilir, onu besleyebilir veya sadece onunla birlikte olabilir; babanın da tüm hafta sonu ve Bayram. En azından işten eve geç geldiğinizde bebekle oynamamaya çalışın, ancak babayı hemen yatma vakti ritüeline dahil edin.

Kendinizi unutmayın, çocuğunuzu erken yatırarak akşamı anneye ayırabilirsiniz, bu da kendinize ya da eşinizle iletişim kurmaya zaman ayırabilmeniz anlamına gelir.

Sağlık sorunları

Doğumdan bir ay sonra neredeyse tüm ebeveynler korkunç kolik kelimesiyle karşı karşıya kalır. Hemen hemen her beslenmeden sonra, günde en az üç kez, bir saatten fazla ve izin günleri olmayan her gün bebek ağlıyorsa, o zaman bebeğin kolik olduğunu güvenle söyleyebiliriz. Elbette bebeği bu halde yatağa yatırmak mümkün değil, bu yüzden önce ona yardım etmeye ve onu sakinleştirmeye çalışıyoruz. Genellikle bu süre 4 ay civarında biter ve kolik dönemi geçtikten sonra bebekler diş çıkarmaya başlar ve yine tüm aile uyumaz...

Ayrıca mümkündür alerjik reaksiyonlar Kaşıntıya eşlik eden ve bebeğin uykuya dalmasını engelleyen, soğuk algınlığına bağlı nefes almada zorluk, horlama, çocuğun uyumasını engelleyen nörolojik ve diğer sağlık sorunları. Bu durumları çözmek için genellikle bir uzmana danışmak gerekir.

Ne yapalım:

Bebeğinizin sağlığı konusunda şüpheleriniz varsa mutlaka bir uzmana danışın.

Kolik ve diş çıkarma geçici olaylardır ve bu zor dönemde mümkün olan en iyi rejime uymaya çalışırsanız, ağrı kaybolur kaybolmaz bebek hızla normale dönecektir.

Sağlık sorunlarının alevlendiği dönemlerde uyku rutininizde ve ritüellerinizde hiçbir şeyi değiştirmemeye çalışın, bir yataktan diğerine geçmeyin, odanıza geçmeyin, sütten kesmeyi geciktirmeyin ve emziği bırakmayın.

Çalışma dönemi

Bize öyle geliyor ki, tüm zorlukları anladığımızda ve bebeğe kendi başına uykuya dalmayı öğrettiğimizde, beşikte oturmayı, sonra ayağa kalkmayı öğrendi ve şimdi yine bu gerçeğiyle karşı karşıyayız. uykuya dalması zordur. Ve gerçekten, artık öylece uzanamayacağınızı, beşikte oturabileceğinizi ve elleriniz kendinizi yana çekip ayağa kalkmak için kaşındığını anlarsanız, burada nasıl uyuyabilirsiniz ve sonra yeni bir kelime ortaya çıkar. bağlanıyor ve hâlâ dilinizin üzerinde dönüyor. Çocuklar gerçekten de yeni bir beceri öğreniyorsa daha huzursuz uyumaya başlayabilirler ancak bu geçici bir dönemdir ve ortalama iki haftaya kadar sürer.

Ne yapalım:

Bebeğin gün içinde uyanıkken oturma, emekleme, bağımsız ayakta durma alıştırmaları yapmak için yeterli zamana sahip olmasını sağlamaya çalışın ve ardından beşikteyken yeni bir beceri de öğrenmeye çalışacaktır - kendi başına uykuya dalma.

Bazen çocuklar geceleri lazımlığa gitme becerisini kazandıkları için rahat bir şekilde uyumaya başlarlar. Sabırlı olun, bu uzun sürmeyecek.

Rutine sadık kalın ve ritüelleri unutmayın.

Dikkat ve özen eksikliği

Zamandan tasarruf etmek için giderek daha fazla ev aleti kullanıyoruz, sürekli acelemiz var ve yine de geç kalıyoruz, acil olanı yapıyoruz ama önemli olanı unutuyoruz. Çocuk bezlerinin ne kadar ütülü olduğu, ulaşılması zor yerlerde toz olup olmadığı, temizliğin düşünülemez tüm mikropları öldüren tüm antibakteriyel maddelerle yapılıp yapılmadığı - bunların hepsi çocuk için önemli değil. Bebeğin yakınlarda annesine ihtiyacı var.

Çocuklar çok hassas yaratıklardır ve annelerinin gündüzleri onlarla yeterince vakit geçirmediğini düşünürlerse geceleri onunla iletişim kurmaya çalışacaklardır. İşe daha erken gitmek zorunda kalmış olabilirsiniz veya ailede birkaç çocuk vardır ve bebeğe ayırabileceğiniz zaman sınırlıdır - kendinizi suçlamayın, onunla birlikte olma fırsatlarını arayın.

Ne yapalım:

Örneğin, daha büyük çocuklarla yürürken veya basit ev işleri yaparken bebeğinizi askıda veya ergo sırt çantasında taşıyın.

Bebeğinizle banyo yapın.

Bebeğinizin sizinle aynı odada oyuncaklarla oynayabilmesi için bir oyun parkı satın alın veya yere bir battaniye koyun.

Son olarak, elinize alamadan çocukla konuşun.

Eylemlerde tutarsızlık

Çoğu kişi çocukların en büyük manipülatörler olduğu konusunda benimle aynı fikirde olacaktır. Annem bana izin vermediği için babama soracağım, babamla işler yürümedi - bir büyükbaba var ve sonra büyükannem hedefime ulaşmama yardım edecek. Çocuğun günlük rutin, uyku ritüeli vb. konularda kafasını karıştırmamak için ebeveynler ve akrabalar arasında bebeği etkileyebilecek koordinasyon gereklidir.

Ne yapalım:

Onu yatağına yatırma, rutinini değiştirme, olumsuz uyku alışkanlıklarından vazgeçme ve kendi beşiğine geçme sürecinde en önemli şey annenin sakin ve kendinden emin davranışı olacaktır. Elbette bebek önceki rejime, eski alışkanlıklara vb. dönmek için girişimlerde bulunacaktır, ancak kararlarınızda kararlı olun ve tutarlı davranın.

Yanınızda yaşayan herkese uyku vakti kurallarınızı anlatın, bunları çocuk için önemi açısından açıklayın ve onlardan uymanıza yardımcı olmalarını isteyin, böylece bebeğin sizi manipüle etme şansı olmayacaktır.

Babamı onu yatağa yatırmaya dahil etmeye çalışın, çoğu zaman bunu bizden daha iyi yapabilirler ve onları manipüle etmek çok daha zordur.

Büyük bir yatağa erken geçiş

Zamanı gelir, çocuklar büyür ve bebeğin kendi yatağında uyuması için ebeveyn yatağından çocuk odasına veya küçük bir beşikten büyük bir yatağa nasıl aktarılacağı sorusu ortaya çıkar.

Bebeğin böyle bir adıma hazır olduğu nasıl anlaşılır ve yer değiştirmenin çocuk için daha rahat hale getirilmesi nasıl sağlanır? En iyi yaş böyle bir rok için 2,5-3 yıl olacak, şu anda bebek kendini ve duygularını o kadar kontrol edebiliyor ki, taraflar artık bir zorunluluk haline gelmiyor.

Bir aile ortaya çıkarsa yeni bebek, o zaman ona büyük olanın beşiğini vermeyin, yeni bir tane satın alın veya bebeği uyutmak için geçici olarak bebek arabası kullanın (eğer iyi bir yatağınız varsa). Annesinin sürekli yanında olduğu yeni bir aile üyesi zaten streslidir ve kendisine de bir yatak verilirse sorun kaçınılmazdır.

Ne yapalım:

Sonunda başka bir yatağa geçme kararı verilirse, bebeğin bu durumu mümkün olduğunca kolay atlatmasına yardımcı olmaya çalışın. Örneğin son birkaç gece bebeğinizin çarşaflarında uyuyabilirsiniz, böylece kalan koku onun geceleri yeni bir yerde sakinleşmesine yardımcı olur. Ayrıca çarşafın altına anne yıpranmış tişörtünü ve sütyen pedlerini koyabilir.

Çocuğun vücudu dinlendiğinde ve güçlendiğinde, gündüz aktiviteleri sırasında harcanan gücü uyku sırasında geri kazanmak daha iyidir.

Uyku önemlidir tek kaynak büyüme hormonunun aktivasyonunun sağlanması. Ancak birçok çocuk gün içinde uyanık kaldıktan sonra uykuya dalamamaktadır.

İstatistiksel verilere ve sosyolojik araştırmalara göre 3 yaş altı çocukların %25'inden fazlasının gündüz veya gece uyku bozuklukları yaşadığı tespit edildi.

Bir çocuğu uyutmak bazen hikayeler anlatmak ve ninniler söylemek için saatler harcayan ebeveynler açısından çok fazla çaba gerektirir, ancak hiçbir ikna onların gözlerini kapatmalarına ve sağlıklı ve sağlıklı bir uykuya dalmalarına yardımcı olamaz.

Çocuklarda yetersiz uykunun nedenleri

Bir çocuğun uyuyamamasının çok sayıda nedeni vardır ve bunların hepsine şunlar neden olabilir: fizyolojik faktörler ve patolojik.

Uykunun bozulmasının nedenlerinden biri, çocuğun çok heyecanlı ve sonrasındaki ruhu olarak kabul edilir. aktif gün huzur içinde uyumanıza izin vermez.

Bir bebeğin huzursuz uykusu çoğu zaman yanlış ve biçimsiz bir günlük rutinin sonucu olarak kendini gösterir, geç uykuya dalması ve geç kalkması sonucunda ortaya çıkar. sedanter yaşam tarzı hayat.

Biçimlenmemiş bir günden ancak açıkça belirlenmiş bir rejim sayesinde kurtulabilirsiniz, burada uyanıklığı uykuyla değiştirebilmeniz gerekir, bu da geri kalanın çoğunu kaplar.

Yanlış modda suçun büyük bir kısmı ebeveynlerin kendisindedir.

Yatmaya hazırlanmak günlük ve alışılmış bir ritüel haline gelmelidir.
Uyumadan hemen önce çocuğunuzla birlikte oturun, bir hikaye okuyun veya anlatın. ilginç hikaye, karikatürü açabilirsiniz.

Bir çocuğun uyuyamamasının bir başka nedeni de, yatağa kırgın, sinirli veya heyecanlı girdiğinde ailedeki kötü duygusal durumdur.

Karar verilmemeli çatışma durumları, azarla ya da öğren Aile ilişkileri Onun huzurunda yatmadan önce konuşmayı sabaha bırakmak daha iyidir.

Duygusal ortamdaki rahatsızlıkların yanı sıra çocuklar, yabancı gürültü, parlak ışık, açlık ve bir dizi başka nedenden dolayı da kötü uyurlar.

Uyku bozukluğuna katkıda bulunan patolojik özellikler aşağıdaki faktörleri ve hastalıkları içerir:

• sinir sisteminin bozulması: stres, fiziksel veya psikolojik stres;
• fonksiyonel bozukluk iç organlar ve sistemler;
• diyet ve diyet değişikliği;
• diş çıkarma, kolik;
• sıcaklık koşullarının ihlali: güneş çarpması, hipotermi;

Eğer süreç aksıyorsa dinamiklerini ve özelliklerini izlemek önemlidir.

Çocuklar arasında yaygın okul öncesi yaş yatak ıslatma (enürezis) olarak kabul edilir. Geceleri periyodik idrar kaçırma varsa, tuvalete gitmek için çocuğu sürekli uyandırmamalısınız, bu sinir sisteminin durumunu olumsuz etkiler.

Çocuklar genellikle uykularında ürperir, dişlerini gıcırdatır, kabuslardan uyanır; okul çağında, uyurken yatakta oturabildikleri veya odada dolaşabildikleri zaman uyurgezerlik veya uyurgezerlik sorunu yaşarlar; bu tür insanlara halk arasında "uyurgezerler" denir. ”
Bu bozukluklar yeni doğanlar hariç her yaşta ortaya çıkabilir.

Nöropati, yaşamın ilk yıllarında çocuklarda yetersiz uykunun nedeni olarak kabul edilir; uykuya dalmada zorluk ve huzursuzluk ile karakterizedir. Bu rahatsızlıklara sahipseniz bir nöroloğa başvurmanız gerekir.

Bebeğinizi Nasıl Uyutursunuz?

Bebeğinizin patolojik uyku düzeni yoksa, kolayca uykuya dalmanıza ve gülümseyerek uyanmanıza yardımcı olacak birkaç temel kurala uymalısınız.

• Yatmadan 1-2 saat önce yapabilirsiniz akşam yürüyüşü veya odayı iyi havalandırın;
• Yatmadan önce aktif oynamanız tavsiye edilmez ve eğlenceli oyunlar;
• Sinir gerginliğinden kaçının;
• Yemekler hafif olmalı ve sıkıntı yaratmamalı sindirim sistemiÖzellikle uykuya dalmadan hemen önce yemek yememek önemlidir;
• Eğer lavantaya alerjiniz yoksa bu bitkiden küçük bir poşeti yastığınızın altına koyabilirsiniz. Sakinleştirici bir etkisi vardır.
• Çocuğunuza ballı papatya çayı verebilirsiniz.
• Eğer korkuyorsanız anneniz veya babanızla birlikte uykuya dalmak daha iyidir, bu kendinizi korunmuş ve güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.

Ebeveynler çocuklarının uykusunu eksiksiz ve sağlıklı hale getirmeye çalışmalıdır. Bu, sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda yetişkinlerin birlikte uyumasına olanak sağlayacaktır.

Biri en iyi ilaçlar yetersiz uykudan, bir çocuğun günlük olarak sevdiklerinden alması gereken sevgi, şefkat ve ilgi kabul edilir.

Birçok ebeveyn çocuğunu uyutma sorunuyla karşı karşıyadır. Bunun nedeni, çocuğun ruhunun çok heyecanlı olması ve gün içinde çok fazla oynayıp koştuktan sonra bebeğin genellikle kaprisli olması ve uzun süre sakinleşememesidir. Bebeğinizin rahatlamasına ve uykuya dalmasına yardımcı olmak için çocuk psikologları, çocuğunuzu yatağa hazırlama sürecinde bebeğin uykuya dalmaya hazırlanmasına yardımcı olacak bir ritüel yapmanızı önerir.

Ağlamak küçük çocukŞu ana kadar dış dünyaya kendisinde her şeyin yolunda olmadığını bildirmek için tek fırsat bu.

Ancak yetersiz uyku her zaman doğrudan sağlık sorunlarıyla ilişkili değildir. Çoğu zaman bozukluklara neden olur dış nedenler. Duyguları üzerinde hâlâ çok az kontrole sahip olan küçük bir çocuk için uykusuzluğun veya huzursuz uykunun nedeni, hem olumlu hem de olumsuz izlenimlerin fazlalığı olabilir. Yaşam koşullarının değişmesi sıklıkla uyku bozukluklarına da yol açmaktadır. yeni daire, çocuk anaokuluna gitti, ailede başka bir çocuğun doğumu - tüm bunlar bebeğin duygusal durumunu etkiler, dolayısıyla uykuyu etkiler.

Bebeğinizin geceleri iyi uyuyabilmesi için gündüzleri kestirmeye ihtiyacı vardır. Birçok anne, gün içinde çocuğunu uyutmak için yaptığı birkaç başarısız girişimden sonra bu durumdan vazgeçer. Mesela gün içinde uyumuyorsa akşam daha iyi uyuyacak demektir. Ancak bunun tersi doğrudur. Gün içinde aşırı heyecanlanmak, gergin sistemçocuğun uzun süre uykuya dalmasına izin vermez. Gözlerini ovuşturuyor ve yüksek sesle esniyor gibi görünüyor ama uyuyamıyor. Ayrıca böyle bir çocuk geceleri huzursuz uyur - uykusunda fırlayıp döner, çığlık atar.

Bebeğinizin uykuya dalmasını engelleyebilecek ve yardım çığlığına neden olabilecek ana sorunlara bakalım. Listelenen noktaları sürekli olarak ortadan kaldırarak, büyük olasılıkla çocuğun kaygısının nedenini keşfedeceksiniz.

1. Çocuk aç.

2. Çocuk rahatsız: bebek bezleri, kıyafetler engel oluyor, bebek bezi sürtüyor. Bebeğinizi kundaklıyorsanız onu serbest bırakmaya çalışın. Bazen de tam tersine bebek kundaklanmayı sevebilir, kendine has gerginlik anne karnını anımsatır, rahatlık ve huzur verir.

3. Bebek sıcak veya soğuktur.

4. Yeni doğmuş bir bebeğin kaygısının en yaygın açıklaması koliktir.

5. Bebek diş çıkarıyor.

6. Arttırıldı kafatası basıncı her zaman çocukların çığlıklarına ve uykusuzluğa neden olur. Bu soruyu yalnızca bir doktor basınç ölçümü işlemi ve EEG yaparak cevaplayabilir.

Çocuğun yatağına keyifle, korkusuzca girip uykuya dalmasını sağlamalıyız. 'Bağırsın' öğüdü kabul edilemez En iyi seçim ve bir çocuğun uykuya dalıncaya kadar elini tutma alışkanlığı. Bebeğin sinyallerine dikkat etmeyi öğrenmelisiniz çünkü yatmaya hazırsa kesinlikle uykuya dalacaktır. Yatma vakti ritüeli ayrılmaz bir parçadır; bu prosedür bazen uzun, bazen çok kısa olabilir. Uykuya dalmaktan hoşlanan çocuklar gece boyunca daha iyi uyurlar.

Çocuğunuzu televizyon izlemekten uzak tutmak gerekir. Kesinlikle. Evet, çocuğunuz için çizgi film açmak ve televizyon izlerken ev işlerini yapmak çok uygundur. Ancak sık sık personel değişikliğinin çocuğun ruhu üzerinde çok olumsuz etkisi vardır. Bir çocuğun birden fazla izlediği, bizim açımızdan zararsız olan çizgi filmler bile duygusal dengesizliğe neden olarak uyku kalitesini etkiler.

Doğal olarak, tüm iyi tavsiyelerin faydasız olduğu ve yaşamın ilk yılı boyunca uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte büyük sorunlar yaşayan bebekler vardır. Her ne kadar bu kulağa sert gelse ve bazı ebeveynler bundan hoşlanmasa da, bu sorunu çözmenin anahtarı kendi içlerindedir. Çoğu ebeveyn çocuklarına karşı davranışlarında tutarlı olmayı zor bulur, ancak barışın nihayet hüküm sürmesi için tutarlılık gereklidir.

En yaygın neden Yaşamın ilk yıllarında çocuklarda uyku bozuklukları nöropatidir. Kural olarak uykuya dalmada zorluk ve huzursuz uyku eşlik eder. Nöropatinin bir tezahürü, genellikle 2 veya 3 yıldan itibaren gün içinde uyumayı erken reddetmek olacaktır. Duygusal açıdan hassas çocuklarda kaygı ve korku eğilimi olan, psikolojik nedenlerden kaynaklanan uyku bozuklukları mevcuttur.

Gündüz uyku bozuklukları durumunda, uyumayan çocuklara yönelik herhangi bir baskı kabul edilemez. Erken yaş uyumayı reddetmek. Güçlendirilmesi gerekiyor genel durumÇocuğun vücudunu daha fazla hareket ettirin ve zamanında bir uzmana başvurun.