Kötü ruh hali sinirlilik. Sinirlilik nedenleri ve bununla başa çıkma yolları

Sinirlilik, hem hoş hem de çoğu zaman nahoş, özellikle benlik saygısına yönelik günlük izlenimlere aşırı, aşırı duyarlılığın tezahürlerinin genel adıdır. Çoğunlukla, sürekli ortaya çıkan, ancak kısa süreli hoşnutsuzluk patlamaları, düşmanlığın nispeten sığ tezahürleri, sözlü ve dolaylı saldırganlık, birine veya bir şeye odaklanan olarak karakterize edilir. (Zhmurova V.A. terimler sözlüğü)

Herkesin sinirliliği kendini farklı şekillerde gösterir: bazıları öfke ve saldırganlıkla üstesinden gelir, diğerleri kendilerini dizginlemek için mücadele eder, içsel bir duygu fırtınası yaşar. Her durumda, eğer sinirleniyorsanız, duruma duygusal olarak tepki veriyorsunuz ve bu sizin için önemli.

Tahriş - herhangi bir duygu gibi - içsel "Ben" in bir işaretidir. Beklentilerimizi ve fikirlerimizi karşılamayan bir şey veya birileri olduğunda, bizi konfor alanımızdan çıkaran bir tür durum ortaya çıkar. Tahriş bize şunu söylüyor gibi görünüyor: “Dur. Etrafa bak. Hoşlanmadığınız ve sizi rahatsız eden bir şey var. Bunu değiştirebilirsiniz." Böyle bir duygu hayatın farklı anlarında ortaya çıkabilir, tüm insanlar tarafından yaşanır. Sorun değil.

Sinirlilik hakkında konuştuğumuzda, zaten pek hoş olmayan bir karakter özelliğini, bir kişinin başkalarına sık sık tepki verme, tam olarak bir rahatsızlık ve hoşnutsuzluk hissi gösterme özelliğini aklımızda tutuyoruz.

sinirlilik nedenleri

Psikologlar, sinirliliğin çeşitli nedenlerini tanımlar: psikolojik ve fizyolojik. İLE psikolojik nedenler yorgunluk, uykusuzluk, stres, kaygı, depresyon vb. Tüm bu faktörler zayıflamaya yol açar. gergin sistem sonunda uyarana yanıt vermeye başlar.

İLE fizyolojik nedenler olabilmek vücutta herhangi bir vitamin veya eser element eksikliğini atfetmek. Örneğin uzmanlar, diyet yapan kadınların genellikle rahatsız olduğunu söylüyor. Bu, herhangi bir diyete, benzer bir duruma neden olan bir vitamin eksikliği eşlik ettiği için olur. Ayrıca öfkenin kaynağının vücudumuza dışarıdan girmiş maddeler olabileceğini de unutmayın. Bu, örneğin alkol veya bazı ilaçlardır.

Tahriş nedeni belirli bir engel olabilir., amaçlanan hedefe giden yolda meydana gelir. Ve sonuç olarak, bir kişi planlarını ihlal eden bu müdahaleye tahrişle tepki verir. İnsanlar bir engel olarak hareket edebilir ve koşullar da olabilir. Kendini toplamak, eylemlerini yeniden düşünmek ve istenen hedefe ulaşmak için can sıkıntısı ve endişesinden sadece bir kişiye yardım edilecektir.

Bir diğeri sinirlenebilir, yani başarısızlık durumuna, etrafındaki insanlara, karşılaştığı engelle ilgili bile olmayan bazı küçük şeylere acıyla tepki vermeye başlayacaktır. Böyle bir durum, engelin üstesinden gelmeye ve mevcut durumdan kurtulmaya yardımcı olmaz, sadece onu ağırlaştırır. Sonuç öfke, öfke ve saldırganlıktır. Bir psikolog veya psikoterapistle iletişime geçmek en iyi çıkış yolu olacaktır, ancak sorunu çözmek için gereken zamandan ve iç kaynaklardan tasarruf sağlayacaktır.

Aslında sinirlilik, çevre ve insanlar tarafından kışkırtılan bir duygudur. Ve buna nasıl tepki verdiğimiz yine de tam olarak kendi algımıza bağlıdır. VE farklı insanlar aynı duruma karşı tamamen farklı tutumlara sahip olabilir. Birinde öfke ve öfkeye neden olacak, diğerinde komik ve neşeli görünebilir ve üçüncüsünde hiç korku hissedecek. Örneğin kırık bir tabak, bir kişide olumlu duygulara neden olacak, bunun bir şans olduğunu düşünecek ve hatta bir dereceye kadar böyle bir olaydan memnun olacaktır. Bir diğeri için bu durum üzüntü ve hüzün bırakacaktır çünkü. en sevdiği tabaktı. Ve üçüncüsü öfke ve saldırganlığa düşecek, çünkü parçaları temizlemek planlarına dahil değildi.

Ayrıca, bir kişi diğer insanlarda içsel olarak kabul edemediği şeylerden rahatsız olur. İlkelerine aykırı bazı inançlar olabilir. Ve kişi haklı olduğundan, eylemlerinin doğru olduğundan ve herkesin onunla hemfikir olması ve tam olarak onun gibi davranması gerektiğinden emindir. Bu nedenle, farklı bir dünya görüşüne sahip, farklı alışkanlıklara sahip insanlar yolda buluştuğunda, çoğu içsel olarak bununla anlaşamaz. Bundan, kendimizin sinirliliğimizin nedeni olabileceği sonucuna varabiliriz. Sonuçta, bazı faktörler bizi rahatsız ederse, bu onların bize sahip oldukları, bilinçaltımıza sıkıca yerleşmelerine izin verdiğimiz anlamına gelir.

Sinirlilik kurtulmak için nasıl

Herkes, bazı durumlarda bir duygu patlamasının bile yararlı olduğunu bilir. Ancak çoğu zaman sinirlilik tüm sınırların ötesine geçer ve sonunda olumsuz alışkanlığımız haline gelir. Burada acil önlem alınması gerekiyor.

Bazen, tahriş kaynağından kurtulmak için durumda radikal bir değişiklik gerekir. Olumsuz duygulara neden olan bir kişiden kurtulmanız, depresyona yol açabilecek haber ve programları izlemeyi bırakmanız veya İnternet'teki bazı bilgileri okumayı bırakmanız gerekir. negatif etki. Bazen, sinirlilik hissinden kurtulmak için, sadece tahriş ediciden kurtulmak yeterlidir.

Ancak bu yalnızca tek bir durumda işe yarayacaktır. Aynı zamanda tahriş kaynağını ortadan kaldırdığımız da olur, ancak uzun zamandır beklenen barış yerine yeni bir “ihlalci” vardır. Bu, bazı nesneler öfke ve hoşnutsuzluk duygularımıza uyum sağlamak için bir tür "armut" olduğunda olur. Bu nedenle, bu durumda kaynaktan kurtulmak yardımcı olmuyor - duygularımız bizimle kalıyor ve bilinçaltında bize olanlara tepki vermemize izin verecek yeni bir neden arıyoruz.

Can sıkıcı durumların çok olduğunu görebilirsiniz. Ancak hepsi ortak bir şeyle bağlantılıdır, diğerlerinde bazı karakter özellikleri, kişisel alanınızın ihlali, başkaları tarafından üstlenilen yükümlülüklerin ihlali ve çok daha fazlası olabilir.

Ve burada soru ortaya çıkıyor, bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? Kendinizi kronik olarak travmatik olan durumlardan koruyabiliyor musunuz? Sizin için sürekli bir tahriş kaynağının ne olduğunu bir başkasına iletebilir ve ilişkiyi değiştirebilir misiniz? Sevmediğiniz insanlarla teması en aza indirebilir misiniz? Sadece kendinizin değil, başkalarının da karakter eksikliklerini görebiliyor ve tanıyabiliyor musunuz?

Bu soruların cevapları kendi başınıza veya bir uzman yardımıyla bulunabilir. Çoğu zaman sinirliliğin kaynağına dair bir anlayış içerirler - ve bu zaten duygusal durumunuzu değiştirmenin ve sinirliliğinizden kurtulmanın ilk adımıdır.

Ayrıca tahrişinizin nedenini bulmak inanılmaz derecede zor olur. Bir kişi, her biri öfke ve saldırganlık için bir neden olabilecek farklı durumlara dahil olur. Bu durumda psikoloji alanındaki uzmanlar bir hafta boyunca her gün olumsuz duygulara neden olan şeyleri yazmanızı tavsiye ediyor. Tahriş edici maddeler, küçük şeyler de dahil olmak üzere tamamen farklı faktörler olabilir. Örneğin, seçici bir patron veya bir mağazada sıra.

Canınızı sıkan birçok durum varsa, hatta bazen önemsiz anlarda ortaya çıkan kendi tepkilerinizin gücüne ve sertliğine şaşırıyorsanız, yardım aramanın tam zamanı. Burada mesele artık durumda olmayacak, ama ya

• kişiliğinizin özelliklerinde, aşırı etkilenebilirlik ve kaygı (örneğin, çok savunmasız insanlar genellikle iç savunmasızlığı saldırganlıkla örter),
• akut stresli bir durumda ve iç kaynakların tükenmesinde (örneğin, ciddi şekilde hasta bir akrabaya bakmak gerektiğinde artan sinirlilik ortaya çıkabilir).
• “saldırıya uğrayacağınız”, eleştirileceğiniz, kınanacağınız, görüşlerinizi değersizleştireceğiniz vb. gerçeğine hazır olduğunuzda, bu da - agresif ve tahrişle tepki vermeye daha fazla hazır olma anlamına gelir,

Sinirlilik için psikoterapi

Duygularımızı her zaman kontrol edemeyiz. Ve bazen bulamazsın gerçek sebepler sinirlilik. Ek olarak, böyle bir arama, örneğin alkol kullanımına yol açabilir. Bu yöntem kaldırır Sinir gerginliği ve ruh halini iyileştirir, ancak yalnızca bir süreliğine.

Sinirliliğin tüm sınırları aştığı ve duygusal sıkıntıya neden olduğu bir durumda, bir psikoterapistin yardımına başvurmak en iyisi olacaktır. Sinirlilik nedenlerini anlamaya yardımcı olacak ve ayrıca doğru öneriler bir baskı ve sinirlilik durumundan kaçınmak için. Bir uzman, her müşteriye bireysel bir yaklaşım arar, kendisi için en etkili olacak özel bir dizi teknik uygular.

Böyle bir durumda psikoterapinin temeli, müşterinin her şeyden önce kendini anlayabilmesini, içinde öfke ve saldırganlık saldırılarına tam olarak neyin neden olduğunu ve bunun neden olduğunu anlamasını sağlamayı amaçlar. Ve bir uzmanın görevi, müşterinin bu soruları yanıtlamasına yardımcı olmak ve ona hayattaki belirli olaylara ve durumlara daha az acı verici tepki vermesini öğretmektir. Bu nedenle, bir psikoterapist ile ilk toplantı, çoğunlukla, sorunla başa çıkmak için bireysel bir metodolojinin oluşturulduğu bir tanı konuşmasından oluşur.

Psikoterapinin ayrılmaz bir parçası, gevşeme ve kendini kontrol etme tekniğidir. Müşteri kendini kontrol etmeyi öğrendikten sonra, tahriş nöbetlerinin sayısı gözle görülür şekilde azalacaktır. Refahınız yavaş yavaş normale dönecek, ruh haliniz ve yaşam kaliteniz artacaktır. Sinirlilik problemlerinde kalifiye bir uzmanın yardımı olumlu sonuç, size birçok şeyle çok daha kolay ve basit ilişki kurmayı öğretir.

tahriş nedir? Uzmanlar, durumu, herhangi bir durum veya kişi üzerindeki olumsuz duyguların bir tezahürü olarak tanımlar. Sinirlilik nedenleri çeşitlidir, bir hastalığın belirtisi veya bir karakter özelliği olabilir. Ancak öfke patlamaları diğer insanlarla ilişkileri bozar. Sinirlilik ile nasıl başa çıkılır?

neden sinirliyim

hakkında söyledikleri aşırı sinirlilik? Tahriş ve sinirlilik altında artan uyarılabilirliği anlayın. Bir kişi önemsiz herhangi bir duruma öfkeyle tepki verir. Herhangi bir küçük şey gerginliğe ve sinirliliğe neden olur. Neden oluyor? Sinirlilik ana nedenlerini düşünün.

Sinir sisteminin özelliği

Choleric mizacında, öfkelilik bir patoloji değildir. Genellikle bu tür insanlar çabucak sakinleşir ve bir öfke patlaması için af dileyebilirler.

Stresli durum

Sinirlilik bazen iş değiştirirken, hareket ederken, uzun süreli stres, kronik uyku yoksunluğu. Bir kişi olabilir Kötü ruh hali hastalık ve yorgunluk nedeniyle. Sonuç olarak, en sakin insanlar bile gergin ve sinirli olabilir. Çoğu durumda, ruh hali ve duygusal alan durum düzeldikçe normale döner.

Alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, tütün bağımlılığı

Bu durumda kişi, geri çekilmeye neden olan belirli bir maddenin yokluğunda öfkeyle tepki verir. Artan sinirlilik, ciddi fiziksel ve duygusal rahatsızlığa yol açan bağımlılık sendromu ile ilişkilidir.

Hormonal dengesizlik

Artan sinirlilik genellikle hamilelik sırasında, menopoz sırasında ve adet öncesi sendrom sırasında ortaya çıkar.

İç organların hastalıkları

Herhangi bir hastalıkla, sadece hızlı yorulma ama aynı zamanda aşırı sinirlilik. Semptomlar özellikle hastalıkların karakteristiğidir tiroid bezi, nörolojik problemler.

psikolojik zorluklar

1. Depresyon. Hastalık düşük ruh hali ile birleştirilir, yorgunluk, uykusuzluk vardır. Uyku bozukluğu gerginliğe neden olabilir.
2. nevrozlar. Yorgunluk, kaygı, depresyon belirtileri, sürekli sinirlilik nevroz belirtileri olabilir.
3. Travmatik stres bozukluğu sonrası. Durum, ciddi travma geçirmiş kişilerde ortaya çıkar. Apatiye ek olarak, öfkeli tepkiler, uykusuzluk, kabuslar, takıntılı düşünceler vardır.

psikiyatrik hastalıklar

1. Şizofreni. Hastalığın başlangıcında, açıklanamayan sinirlilik ve saldırganlık ilk belirtiler olabilir. Şizofreni izolasyon, öfke, şüphe ile birleştirilir.
2. bunama. Yaşlıların bir hastalığı, insanlar onu inme veya yaşa bağlı değişikliklerden sonra alırlar. Genç hastalarda demans enfeksiyonlar, ciddi travmatik beyin yaralanmaları nedeniyle oluşur. Demanslı hastalar öfke patlamalarına, ağlamaya, yorgunluğa, mantık bozukluğuna, hafızaya ve konuşmaya eğilimlidir. Sinirlilik öfkeyle birleşir, hastalar öfkelerinin nedenini açıklayamazlar.

Tahriş ile nasıl başa çıkılır?

Güçlü sinirlilik ve öfke patlamaları hayatı etkiliyorsa, sevdikleriniz acı çekiyorsa, uzmanların tavsiyelerini kullanmalısınız. Nedeni belirlemek ve ortadan kaldırmak önemlidir. ciddi hastalık. Bazen tek bir semptomu değil, altta yatan hastalığı tedavi etmek gerekir. Sinirlilik ve sinirlilik ile nasıl başa çıkılır?

Kendinize yakından dikkat edin

Vücudunuza, ruh halinize dikkat etmeye değer. Analiz etmekte fayda var. Seni ne kızdırır? Hangi durumlar? Açlık, yorgunluk, rahatsızlık olabilir. Psikologlar, ruhun hoşnutsuz kalmasına izin vermemek için fiziksel ihtiyaçlarını dikkate almayı önerir.

Fiziksel aktivite

Öfke patlamalarını iyileştirir egzersiz stresi. Memnuniyetsizlikle savaşabilirsiniz egzersiz yapmak, Doğa yürüyüşü. Günde 20 dakikanızı spora ayırırsanız depresyon ve sinirlilik belirtilerini azaltabilirsiniz.

Günlük tutmak

Bir öfke günlüğü tutmakta fayda var. Bana ne zaman kızıyorlar? Ne zaman çığlık atarım? Hangi durumlarda? Günde kaç defa? Öfkenin nedenini, başkalarının ve sizin tepkinizi açıklamaya değer. Bir hafta sonra, büyük resmi anlayabilecek ve öfkeyle başa çıkmak için bir plan geliştirebileceksiniz.

Gevşeme

Gevşeme teknikleri, sinirlilik ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ruh hali değişirse, tahriş olur, o zaman ara vermeniz önerilir. Rahatlatıcı jimnastik, nefes çalışması, otomatik antrenman yardımcı olur.

Memnuniyetsizliği sevince değiştirin

Negatif düşünceleri değiştirin. Sinirlilik, başkalarından veya durumlardan memnuniyetsizlik durumunda ortaya çıkar. "Evet, bugün hava soğuk ama akşamları en sevdiğiniz filmi izleme fırsatı var." "Minibüste itip kakıyorlar ama oraya çabucak geldik." "Çocuk ödevini yapmadı ama daireyi temizledi." Öfke ile gerçeklik çarpıtılır, her şey çok kasvetli görünür. Düşünceleri ve durumu analiz ediyoruz, ruh halini olumluya çeviriyoruz.

Merhamet

Empatiyi öğreniyoruz. Saldırganlık ve öfke şefkatle birleştirilmez. Psikologlar, suçlulara iyi bir şey yapmayı tavsiye eder. Araştırmalar, iyi işler yapmanın öfkeyi ortadan kaldırdığını gösteriyor.

Ve mizahı da unutmayalım! Gergin bir durum, kahkaha ve şakayı etkisiz hale getirmeye yardımcı olur. Bağırıp tekrar sinirlenmektense gülmek daha iyidir.

Başka ne yapılabilir?

Geleneksel tıp, tahrişle mücadele için kaynatma kullanılmasını önerir şifalı otlar ve banyo yapmak. Sakinleştirici otlar:

• ana otu;
• salatalık otu;
• kediotu;
• Kişniş.

Alınan önlemler yardımcı olmazsa, gerginliği kendi başınıza gidermek mümkün değilse, bir psikolog veya doktora danışmanız önerilir. Ruh hali performansı etkilediğinde, hızlı yorgunluk vardır, o zaman belki de durumun nedeni karakter veya yorgunluk olmayabilir, ancak karmaşık tedavi gereklidir.

Gittikçe daha sık aşırı sinirli, küskün, huysuz, gergin ve strese yatkın ve depresyon. Kronik yorgunluk ve sinirlilik genellikle aynı sinir sistemi bozukluğunun belirtileridir. Doğal olarak, yorgun, bitkin bir kişi onsuz çok daha hızlı sinirlenir ve sinirlenir.

Bir insan neden sinirlenebilir? Cevap oldukça basit - biri profesyonel çalışma koşullarından memnun değil, bazılarının sağlık sorunları var, biri ailedeki ve kişisel yaşamlarındaki sorunları çözemiyor. eğer bir kişi uzun zaman böyle gergin koşullarda davranır, daha sonra strese, nöro-duygusal strese, tahrişe yol açar. Sinir sistemi bozukluğu, bir kişinin refahına da yansır - çok uyuşuk, kayıtsız, yorgun, solgun hale gelir. Bu tür insanlar ya üşütebilir ya da ateşe atılabilir, terleme artar ve kalp atışı daha sık hale gelir.

sinirlilik nedenleri

Diğer sinirlilik nedenleri arasında, bir kişide zihinsel bir bozukluk vardır. Bu tür hastalar çok çabuk yorulur, gerginliğe, öz kontrol kaybına, sabrın ihlaline eğilimlidir. olan hastalar zihinsel bozukluklar kızdırmak çok kolaydır, kendilerini kontrol etmeleri, başkalarını kırmamaları zordur. Bu durumda sinirlilik, hem kişinin kendisine hem de başkalarına zarar verebilir.

Ruhsal bozukluğu olan kişiler çok çabuk öfkelenirler, topluma uyum sağlamaları, başkalarıyla ve yakın akrabalarıyla ilişki kurmaları zordur.

Sinirlilik doğuştan olabilir, ancak bu tür çok az vaka vardır ve bunlar daha çok bir kadının hamilelik sırasındaki yaşam tarzıyla ilgilidir. hamile ise çoğu hamilelik stresli bir durumdaydı, gergindi, tahriş oldu, sonra fetüsün sinir sistemi acı çekmeye başladı.

Artan sinirlilik, çoğunlukla fiziksel bir semptomdur ve. Hasta tahriş edici ile doğrudan temastan sonra sakinleşemezse, bu durumda uygun tedaviyi reçete etmek için bir doktora danışmanız gerekir. Aksi takdirde, sinirlilik sinir krizi ve merkezi sinir sistemi bozukluğunu tehdit edebilir.

Artan sinirlilikten kurtulmak için, her şeyden önce ortaya çıkış nedenini belirlemek gerekir. Yani işte, evde, ailede, arkadaşlarla vb. sorunlar olabilir.

İlk ve çoğu önemli tavsiye psikologlar tarafından verilen, - iyi beslenme ve uzun uyku. Kural olarak, dinlendikten sonra bir kişinin beyin aktivitesi başlar, bu nedenle mevcut bir problemden hızlı bir şekilde bir çıkış yolu bulur.

Zor, stresli bir işiniz varsa, zihinsel stresi küçük fiziksel yürüyüşlerle değiştirmeye çalışın. Evden çalışanlar için tavsiye aynıdır - bir saat 15 dakika çalışın - temiz hava alın veya hafif temizlik yapın.

Vücudun tam teşekküllü istikrarlı çalışması için, içme rejimini tamamen yemek ve gözlemlemek gerekir (günde yaklaşık 2 litre saf su içmeniz gerekir). Kanıtlandı saf su insan sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir (aksine dehidrasyon, yaşamın ve işin ana sistemlerine zarar verir) iç organlar).

Bir veya iki hafta içinde sürekli (günde 3 ila 6 saat arası uyku) kronik bir aşırı çalışma durumuna yol açacaktır. Sürekli uyku arzusu, gerginliğe, sinirliliğe neden olur, saldırganlığı kışkırtır, başkalarında sinir krizi geçirir. Doğal olarak, bu durumda bir kişinin hem işte hem de kişisel yaşamında rahat ilişkiler kurması zordur. Sağlıklı uyku en az 7 saat sürmelidir (ve uzun süreli uyku eksikliği ile bazen vücudun dinlenmesi için 12 saatlik uyku yeterli olmaz).

Sinirlilik tedavisi için alkol ve diğer alkollü içeceklerin kullanımına başvurmanız önerilmez; aynı uyarı sigara için de geçerlidir. Niye ya? Çünkü sigara ve alkol kullanımı sırasında vücudun hücreleri (yani beyin ve kalp dahil tüm iç organlar) oksijenden mahrum kalır. Bu nedenle, yavaş yavaş, doz doz, beyin hücrelerini yok ediyorsunuz.

Alkol gerçeklik duygusunu köreltir, bir kişi sinirlenmesine neden olabilecek tüm nedenleri unutur. Ama aynı zamanda, satın alma riskiniz de var. Kötü alışkanlık hangisini ortadan kaldırmak zordur. Alkol depresyona ve hayatın anlamının nihai kaybına yol açar.

İddiaya göre zararsız kahve ve çay da kişinin bir süre aktif ve dinç olmasına katkıda bulunur, ancak bir süre sonra zayıflık ve yorgunluk tekrar kendini hissettirir. Günde içebileceğiniz maksimum kahve miktarı 2 fincandır.

etnobilim

Tarifler Geleneksel tıp sinirlilik, sinirlilik, stres ve depresyon tedavisi için:

• 1 çay kaşığı alın. tohumları, 1 su bardağı kaynar su dökün ve 1 saat ılık bir yerde saklayın. Sonra - infüzyonu günde 4 kez, 2 yemek kaşığı olarak alın.
• 1 yemek kaşığı Anaçotu otu 1 limonun taze kabuğu ve 250 ml kaynar su ile karıştırılır. İlaçta 3 saat ısrar etmeniz, yemeklerden sonra günde 3-4 kez, 1 yemek kaşığı almanız gerekir.
• Artan sinirlilik ve merkezi sinir sistemi bozuklukları için terapötik karışım - 500 ml bal, 3 limon, 1.5 yemek kaşığı. ceviz, 3 yemek kaşığı. alkol tentürü alıç, 3 yemek kaşığı. kediotu. Malzemeler bir karıştırıcıda öğütülmeli ve yemeklerden önce tüketilmelidir. tıbbi ürün 1 yemek kaşığı.
• Ana otu ve kediotu ile sıcak banyo.

Sinirlilik için farmasötik çözümler

Sinirlilik ve sinirlilik ile mücadele etmek için kullanabilirsiniz eczacılıkla ilgili ürünler. Bunları kullanmadan önce, önce doktorunuza danışmalısınız.

İnsanlar şu veya bu duruma farklı tepkiler verirler, bazıları için bu özel duygulara neden olamaz, diğerleri ise hepsini büyük bir güçle bir kriz içinde atar. Psikolojide bu tür artan uyarılabilirliğe sinirlilik denir. Her yaşta kendini gösterebilir ve aynı zamanda çeşitli semptomlara sahip olabilir.

Sinirli bir kişi her zaman olumsuz duygulara neden olur, kaba olabilir, hakaret edebilir ve hatta fiziksel zarara neden olabilir. Çoğu zaman, sinirlilik bir mizaç belirtisi olarak kabul edilir, bu durumda tezahürleriyle başa çıkmak çok zordur. Ancak, dış ve iç faktörlerin etkisinin bir sonucu olarak güçlü sinirlilik ortaya çıktığı zamanlar vardır. Neden oluşur ve bununla nasıl başa çıkılır?

sinirlilik nedenleri

Hemen hemen herkes sinirlilik hakkında bilgi sahibidir, genellikle kişinin yorgunluğa ve sık sık duygusal çalkantılara neden olan telaşlı yaşam tarzına bir tepki olarak ortaya çıkar.

Uzmanlar, uyarılabilirliğin kaynağına bağlı olarak tüm nedenleri dört gruba ayırır:

• Genetik faktörler;
• Psikolojik faktörler;
• Fizyolojik faktörler;
• patolojik faktörler.

Artan uyarılabilirlik ve sinirlilik kalıtsal ise, genetik faktör kendini gösterir. Bu durumda çarpıcı bir karakter özelliği haline gelir ve tedavi gerektirmez. Açıklığa kavuşturulması gereken tek şey, böyle bir kişinin topluma uyum sağlamasının genellikle zor olduğudur.

Psikolojik nedenler, duygusal ve duygusal durumu etkileyen bir dizi faktörü içerir. psikolojik durum kişi: