29.12.2017
Σλαβικές ασκήσεις για να πετύχεις τις αληθινές σου επιθυμίες. Η δύναμη του Μπερεγίνι. Γυναικεία σλαβική γυμναστική.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας λεπτός και όμορφος μηχανισμός όπου τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους, λαμβάνονται υπόψη και επαληθεύονται. Το σώμα μιας γυναίκας είναι διπλά όμορφο και εκπληκτικό. Από αμνημονεύτων χρόνων προκαλεί θαυμασμό στους άλλους και, κυρίως, δίνει ζωή. Όμως, δυστυχώς, σε σύγχρονος κόσμοςΟι γυναίκες μιμούνται τους άνδρες με πολλούς τρόπους, σε αντίθεση με τη φύση τους. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα και ασθένειες. Και επομένως, σήμερα, περισσότερο από ποτέ, μια γυναίκα χρειάζεται μια απλή και αποτελεσματική πρακτική που να λαμβάνει υπόψη τον φυσικό της σκοπό, τα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες της.
Η γυναικεία γυμναστική "The Birth of a Star" είναι 27 ασκήσεις, από τις οποίες η ίδια η γυναίκα δημιουργεί ατομικά συμπλέγματα (3-5-7 ασκήσεις) για συγκεκριμένες καταστάσεις.
Ως αποτέλεσμα της εκπαίδευσης, το ορμονικό υπόβαθρο. Το σώμα γίνεται χαλαρό, πλαστικό και ελαστικό, όλα τα όργανα και οι μύες αποκτούν φυσιολογικό τόνο και, λαμβάνοντας επαρκή ποσότητα οξυγόνου, αρχίζουν να λειτουργούν σε πλήρης δύναμηκαι χωρίς σχίσιμο. Η ανοσία αυξάνεται, τα κρυολογήματα και άλλες εποχικές «ρινικές καταρροές» σταματούν να σας ενοχλούν. Ολόκληρο το σώμα αποκτά ευλυγισία, ο πόνος στην πλάτη και στις αρθρώσεις εξαφανίζεται, η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται και η υγεία αποκαθίσταται νευρικό σύστημα, η στάση του σώματος βελτιώνεται. Η φιγούρα είναι χτισμένη από μέσα, με εσωτερικούς μύες, αποκτώντας θηλυκά, σαγηνευτικά και φυσικά περιγράμματα. Το βάδισμα και οι κινήσεις γίνονται αρμονικά και όμορφα. Και επίσης, η κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών βελτιώνεται.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μια γυναίκα συνδέεται με μια ισχυρή ροή γυναικείας ενέργειας. Εξαιτίας της οποίας ανανεώνεται η δική του ενέργεια. Και η άποψή της για τον κόσμο και τον τρόπο σκέψης της αλλάζει σταδιακά. Ενεργοποιείται η γυναικεία κοσμοθεωρία, η εμπιστοσύνη στη διαίσθηση και τα δικά του συναισθήματα.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί ο αντίκτυπος γυναικεία γυμναστικήστα όργανα της πυέλου και στο αναπαραγωγικό σύστημα. Μία από τις κύριες αιτίες των γυναικείων ασθενειών είναι το σφιγμένο στομάχι και κακή κυκλοφορίασε «γυναικεία» όργανα. Οι ασκήσεις "The Birth of a Star" είναι οι περισσότερες ο καλύτερος τρόπος– τέντωμα, αφαιρώντας την ένταση από τους μύες και φέρνοντάς τους σε φυσικό τόνο, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, οι ασκήσεις αντλούν τους εσωτερικούς μύες της κοιλιάς, της λεκάνης και των γλουτών, αναπτύσσονται αρθρώσεις ισχίου. Θετική επιρροήαισθητή μετά από μόλις ένα μήνα προπόνησης. Η λειτουργία του εντέρου βελτιώνεται, η σεξουαλικότητα αυξάνεται, οι δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις εξαφανίζονται κρίσιμες μέρες. οικεία ζωήγίνεται πιο φωτεινό, ο αισθησιασμός και η ευαισθησία αυξάνονται. Αυξάνει την υγιή ικανότητα να μείνετε έγκυος. Μια γυναίκα αποκαλύπτεται ως γυναίκα.
Ένα υγιές σώμα είναι όμορφο και γεμάτο δύναμη. Ωστόσο, για να παραφράσουμε τη διάσημη φράση, οι άνθρωποι μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους, αυτούς που ζουν για να είναι υγιείς (με άλλα λόγια, δουλεύουν με ναρκωτικά) και εκείνους που χρειάζονται υγεία για να ζήσουν μια πλήρη ζωή, να την απολαύσουν και να την απολαύσουν . Η γυμναστική έχει αποδείξει ότι είναι για τον δεύτερο τύπο ανθρώπου. Με 15 λεπτά την ημέρα στοχαστική εξάσκηση, παράγει αποτελέσματα που εκπλήσσουν και ενθουσιάζουν εκατοντάδες γυναίκες.
Δεν χρειάζεσαι πολλά για να είσαι υγιής. Αρκεί να ακούς τον εαυτό σου, να ακούς και να μην αντιφάσκεις με αυτά που ακούς.
Αναπνοήφυσικό, δωρεάν, χωρίς καθυστέρηση.
κατάστασηστοχαστικός.
Προσοχήστοχεύει στις δικές του αισθήσεις, σκέψεις, συναισθήματα, μέσα του.
Εκτέλεση:
Ξεκινάμε τις ασκήσεις από την αρχική θέση και τελειώνουμε στην αρχική θέση.
Όλες οι κινήσεις εκτελούνται απαλά, όμορφα και ομαλά, χωρίς υπερβολική προσπάθεια. Τα χέρια κινούνται πάνω από το σώμα συνεχώς, με μικρή πίεση. Για εκείνες τις ασκήσεις που γίνονται σε δύο κατευθύνσεις, αφού κάνουμε την άσκηση προς μία κατεύθυνση, επιστρέφουμε στην αρχική θέση, χαλαρώνουμε όλους τους μύες του σώματος, χαλαρώνουμε συνειδητά το περίνεο και μετά αφού ολοκληρώσουμε τις ασκήσεις, χαλαρώνουμε επίσης όλα τα μύες και το περίνεο. Μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Στη γυμναστική δεν χρειάζεται να τραβάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, να κάνετε αφύσικες κάμψεις και
Αλλα:
Οι ασκήσεις πρέπει να αποδειχθούν ΟΜΟΡΦΕΣ - αυτό είναι το κύριο κριτήριο. Το δεύτερο κριτήριο είναι η ευχαρίστηση)).
Συνιστάται για πρώτη φορά (1-3 μήνες) η άσκηση 4 φορές την εβδομάδα, 7 ασκήσεις την ημέρα, εκτελώντας 1-3 επαναλήψεις κάθε άσκησης. Αλλά αυτό δεν είναι αυστηρή σύσταση. Ο αριθμός των ασκήσεων, η ώρα της ημέρας και η σειρά με την οποία εκτελούνται μπορεί να είναι οποιοδήποτε, νιώστε το μόνοι σας.
Προσοχή!Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρά προβλήματα υγείας ή σημαντικές δυσκολίες στην εκτέλεση των ασκήσεων, συνιστάται να ξεκινήσετε την εξάσκηση κατακτώντας τις θέσεις εκκίνησης. Για να το κάνετε αυτό, σταθείτε με τη σειρά σας στις βασικές θέσεις των τριών κόσμων: πρώτα τον επάνω, μετά τον μεσαίο και μετά τον κάτω. Σταθείτε σε κάθε θέση για περίπου 1 λεπτό και φανταστείτε πώς βγαίνει η ξοδευμένη ενέργεια.
Πώς να προσδιορίσετε το ατομικό σας σύμπλεγμα
Για να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική, πρέπει να επιλέξετε 7 ασκήσεις από τις υπάρχουσες 27.
Στη συνέχεια, συνιστάται να κάνετε αυτό το σετ των 7 ασκήσεων για ένα μήνα (4 φορές την εβδομάδα) και μετά από ένα μήνα να αρχίσετε να προσθέτετε άλλες ασκήσεις. Για να κατακτήσετε τελικά και τις 27 ασκήσεις (και ίσως να προσθέσετε κάποιες δικές σας) και να κάνετε συμπλέγματα προσαρμοσμένα στο τρέχον αίτημα - διάθεση - κατάσταση - κατάσταση.
Έτσι, σήμερα είναι γνωστές 27 ασκήσεις. Κάποια από αυτά μπορεί να σας φαίνονται σαν «οικογένεια», ενώ άλλα, αντίθετα, μπορεί να μην σας αρέσουν. Αρχικά, ξεκινήστε απλώς να κάνετε τις ασκήσεις που μπορείτε να βγάλετε και κάντε τις για ένα μήνα.
Συνιστάται να αρχίσετε να κατέχετε τη γυμναστική φτιάχνοντας μια προσωπική τράπουλα. Από αυτή την τράπουλα, απλά τραβάτε 3 ή 7 φύλλα (ή όσες θέλετε) και κάνετε τις ασκήσεις που τραβάτε. Για να το κάνετε αυτό, απλά πάρτε μια κανονική τράπουλα 36 καρτών, επιλέξτε 27 και σημειώστε τους αριθμούς των ασκήσεων: 9 ασκήσεις του πάνω κόσμου (από 1 έως 9), αντίστοιχα, 9 ασκήσεις του μεσαίου και 9 ασκήσεις του κάτω κόσμος. Αυτό θα σας δώσει μια τράπουλα 27 φύλλων που θα χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε την τρέχουσα γυμναστική σας ρουτίνα.
Το πρώτο ατομικό σετ των 7 ασκήσεων συνιστάται να τραβηχτεί ως εξής:
Χωρίστε το κατάστρωμα σε τρεις στοίβες των 9 ασκήσεων από τον επάνω, τον μεσαίο και τον κάτω κόσμο. Στη συνέχεια, τραβήξτε 2 ασκήσεις από κάθε σωρό. Στη συνέχεια, ανακατέψτε και τα 27 φύλλα και τραβήξτε ένα άλλο φύλλο - αυτή θα είναι η κύρια άσκηση του τρέχοντος συμπλέγματός σας, θα είναι επίσης η έβδομη.
Στη συνέχεια, τακτοποιήστε τις κάρτες με αυτή τη σειρά:
Άσκηση ανώτερου κόσμου
Άσκηση Μέσου Κόσμου
Άσκηση κάτω κόσμου
Κύρια άσκηση (7)
Άσκηση ανώτερου κόσμου
Άσκηση Μέσου Κόσμου
Άσκηση κάτω κόσμου
Και κάντε τις ασκήσεις με αυτή τη σειρά κατά τον πρώτο μήνα των μαθημάτων. Μπορείτε επίσης να βάλετε την άσκηση 7 στο τέλος του συγκροτήματος, ίσως αυτή η σειρά σας ταιριάζει καλύτερα.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ "Birth of a Star"
Άνω Κόσμος
| Άνω Κόσμος. Αρχική θέση |
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ:
Σε όλες τις ασκήσεις του πάνω κόσμου προσέξτε τα λυγισμένα γόνατα, δεν ισιώνουν όταν σηκώνεστε στις μύτες των ποδιών σας (!), τους ισιωμένους ώμους, τους μυτερούς αγκώνες και το ανασηκωμένο πηγούνι. Μόνο οι μύες που είναι απαραίτητοι για την εκτέλεση της άσκησης, το υπόλοιπο σώμα είναι χαλαρό. |
Άνω Κόσμος. Ασκηση 1 |
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Σηκώνουμε στις μύτες των ποδιών μας, χαμηλά (!), κρατώντας τα γόνατα λυγισμένα, το κάτω μέρος της πλάτης μας τοξωτό, τους ώμους προς τα πίσω, τους αγκώνες μπροστά και το πηγούνι ανασηκωμένο. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 2 |
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
|
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 3 |
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Το γόνατο του ποδιού στήριξης παραμένει λυγισμένο. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 4 |
|
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
|
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 5 |
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Το γόνατο του ποδιού στήριξης παραμένει λυγισμένο. Βγάζουμε το χέρι απέναντι από το ανασηκωμένο πόδι ως εξής: Χωρίς να σπάσουμε την επαφή με το σώμα, εκτείνουμε τον καρπό κατά μήκος της πλάτης, στρέφοντας το χέρι από το κάτω μέρος σε μια θέση με την παλάμη κάτω από το στήθος. Ανεβαίνουμε στις μύτες των ποδιών μας, κρατώντας το γόνατο του ποδιού στήριξης λυγισμένο, το κάτω μέρος της πλάτης καμαρωτό και το πηγούνι ανασηκωμένο. Ο αγκώνας του άλλου χεριού δείχνει προς το πάτωμα. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Αποδεχόμαστε την αρχική θέση του Άνω Κόσμου:Άνω Κόσμος. Άσκηση 6 |
|
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Το γόνατο του ποδιού στήριξης παραμένει λυγισμένο. Όλες οι κινήσεις των χεριών είναι ομαλή, συνεχής, χωρίς να διακόπτεται η επαφή με το σώμα. Ανεβαίνουμε στις μύτες των ποδιών μας, κρατώντας το γόνατο του ποδιού στήριξης λυγισμένο, το κάτω μέρος της πλάτης καμαρωτό και το πηγούνι ανασηκωμένο. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 7 |
|
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Το γόνατο του ποδιού στήριξης παραμένει λυγισμένο. Τεντώνουμε τους καρπούς μας κατά μήκος της πλάτης, στα πλάγια τα χέρια γυρίζουν από κάτω και τα χέρια βρίσκονται στη θέση με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος. Όλες οι κινήσεις των χεριών είναι ομαλή, συνεχής, χωρίς να διακόπτεται η επαφή με το σώμα. Ανεβαίνουμε στις μύτες των ποδιών μας, κρατώντας το γόνατο του ποδιού στήριξης λυγισμένο, το κάτω μέρος της πλάτης καμαρωτό και το πηγούνι ανασηκωμένο. Το σώμα είναι ίσιο και δεν λυγίζει προς τα εμπρός. Οι μύες που είναι απαραίτητοι για την εκτέλεση της άσκησης, το υπόλοιπο σώμα είναι χαλαρό. Επιστρέφουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας κατά μήκος της ίδιας τροχιάς. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 8 |
|
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίζουμε το βάρος μας στο ένα πόδι. Το γόνατο του ποδιού στήριξης παραμένει λυγισμένο. Επιστρέφουμε το πόδι στη θέση του. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Άνω Κόσμος. Άσκηση 9 |
|
Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Λυγίζουμε σε όλη τη σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη τεντώνεται σε ένα όμορφο τόξο. Η κορυφή του κεφαλιού τεντώνεται προς τα πάνω. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Οι αγκώνες δείχνουν προς το πάτωμα. Το πηγούνι είναι ανασηκωμένο. Πάμε κάτω. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΆνω Κόσμος:Μέσος Κόσμος
| Μέσος Κόσμος. Αρχική θέση |
|
Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. |
Για να μετακινηθούμε στην αρχική θέση του μεσαίου κόσμου, γονατίζουμε από τη βασική θέση του πάνω κόσμου και διατηρούμε τη θέση του σώματος όπως στον πάνω κόσμο. Μέση τιμή
Κόσμος. Ασκηση 1 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Τεντώνουμε τους καρπούς μας κατά μήκος της πλάτης και στα πλάγια τα χέρια βγαίνουν προς τα κάτω, τα χέρια βρίσκονται στη θέση με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος. Στη συνέχεια, μετακινούμε τα χέρια μας με την άκρη της παλάμης μας γύρω από το στήθος μας, συνδέουμε τα χέρια μας με το πίσω μέρος των χεριών μας και σηκώνουμε τα χέρια ψηλότερα. Όλες οι κινήσεις των χεριών είναι ομαλή, συνεχής, χωρίς να διακόπτεται η επαφή με το σώμα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Επιστρέφουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας κατά μήκος της ίδιας τροχιάς, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη δυνατή επαφή με το σώμα. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 2 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Πιέζοντας τον εαυτό μας με τους γοφούς μας, οδηγούμε μπροστά στους ώμους μας, έτσι ώστε οι γοφοί μας να γίνουν κάθετοι στο πάτωμα. Το κέντρο βάρους βρίσκεται στα πόδια. Στο στήθος και αυχενική περιοχή, καθώς και το κεφάλι υπολογίζει μόνο το δικό τους βάρος. Η σπονδυλική στήλη κάμπτεται σε όλο της το μήκος και τεντώνεται ομοιόμορφα. Φροντίζουμε οι γοφοί να είναι κάθετοι στο πάτωμα και προσέχουμε επίσης την εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης. Για να επιστρέψετε στην αρχική θέση κατά μήκος της ίδιας τροχιάς, επιστρέψτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Τραβάμε τους γλουτούς και τους γοφούς μας προς τις φτέρνες μας και ανεβαίνουμε στην αρχική θέση χωρίς να χρησιμοποιήσουμε τα χέρια μας. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 3 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Καθόμαστε στις φτέρνες μας, σκύβουμε και τοποθετούμε το κεφάλι μας με το μάγουλό μας στο πάτωμα. Προσπαθούμε να βάλουμε τους ώμους μας στο πάτωμα. Εάν και οι δύο δεν ξαπλώνουν, μπορείτε να βάλετε το ένα ή να χαμηλώσετε τα χέρια σας στα πλάγια, ώστε να μπορείτε να βάλετε και τους δύο ώμους. Τεντώστε τα χέρια σας με τους καρπούς και τα χέρια σας κατά μήκος της πλάτης σας και μετακινήστε τα χέρια σας στο πλάι. Τα χέρια είναι χαλαρά, ξαπλωμένα κάθετα στο σώμα, με τις παλάμες προς τα πάνω. Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματος στο πόδι, το οποίο είναι ίδιο με το μάγουλο στο οποίο στηρίζεται το κεφάλι. Τραβάμε το δεύτερο πόδι με το γόνατο προς το στομάχι και από αυτή τη θέση το παίρνουμε στο πλάι και το τοποθετούμε στο πάτωμα, στο γεμάτο πόδι. Το γόνατο είναι ίσιο, το πόδι είναι κάθετο στο σώμα, το πόδι είναι παράλληλο με το σώμα. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Κατεβάζουμε το πόδι μας στο γόνατο και το τραβάμε στη θέση του. Τραβήξτε ομαλά τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας μέσα από το κάτω μέρος. Τραβήξτε τους γλουτούς και τους γοφούς σας προς τις φτέρνες σας και φτάστε στην αρχική θέση χωρίς χέρια. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 4 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Φέρνουμε το άλλο πόδι μπροστά, διατηρώντας την ισορροπία στο πόδι στήριξης. Επί αρχικό στάδιοΜπορείτε να τοποθετήσετε το πόδι σας μπροστά σας στο πάτωμα. Αν καταφέρετε να διατηρήσετε την ισορροπία σας, αφήστε το πόδι σας κρεμασμένο. Όταν εκτελείτε την άσκηση, διατηρήστε τη θέση των αγκώνων σας σε έκταση προς τα εμπρός και των ώμων σας χαμηλωμένα. Το πηγούνι είναι ψηλά. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Παίρνουμε την αρχική θέση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 5 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Διατήρηση της πεπλατυσμένης θέσης των ποδιών και κατακόρυφη θέσησώμα, μετακινήστε το πόδι στο πλάι. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Οι ώμοι είναι χαμηλωμένοι και χαλαροί, η γραμμή των ώμων είναι παράλληλη με το πάτωμα. Αγκώνες προς τα εμπρός. Ο μηρός του ποδιού στήριξης είναι κάθετος στο πάτωμα. Το πηγούνι είναι ψηλά. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Επιστρέφουμε το πόδι στη θέση του, στη θέση «πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων». Εκτελούμε την άσκηση από την άλλη πλευρά. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 6 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Συνδέουμε τα πόδια μεταξύ τους. Τα δάχτυλα των ποδιών και οι φτέρνες αγγίζουν. Οι κνήμες είναι στο πάτωμα. Χωρίς να σπάσουμε την επαφή με το σώμα, επεκτείνουμε τον καρπό του ενός χεριού κατά μήκος της πλάτης, γυρνώντας το χέρι από το κάτω μέρος σε μια θέση με την παλάμη κάτω από το στήθος. Στη συνέχεια, μετακινούμε το χέρι με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος, περιφέρουμε το στήθος, σύρουμε το χέρι προς τα πάνω και τοποθετούμε το χέρι πίσω από την πλάτη. Σε αυτή τη θέση, ο αγκώνας είναι στραμμένος προς τα πάνω. Το χέρι είναι χαλαρό από το χέρι μέχρι τον αγκώνα. Ο ώμος βρίσκεται στο ύψος του αυτιού, σχεδόν πιεσμένος πάνω του. Το κεφάλι δεν γέρνει. Ο αγκώνας του δεύτερου χεριού είναι στραμμένος προς τα εμπρός. Το πηγούνι είναι ψηλά. Εκτελούμε μια ελαφριά κλίση προς την αντίθετη κατεύθυνση από τον ανασηκωμένο βραχίονα. Φροντίζουμε να μην στρίβει η σπονδυλική στήλη (ο ώμος του σηκωμένου χεριού μπορεί να τραβηχτεί συνειδητά λίγο προς τα πίσω, γιατί συνήθως, όταν γέρνει στο πλάι, κινείται αυτόματα προς τα εμπρός). Η κλίση είναι ρηχή. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Ο αγκώνας του δεύτερου χεριού είναι στραμμένος προς τα εμπρός. Οι ώμοι έπεσαν. Το πηγούνι είναι ανασηκωμένο. Βεβαιωθείτε ότι η γωνία στα γόνατα παραμένει περίπου 90 μοίρες. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Ας ισιώσουμε. Απλώνουμε τα πόδια μας. Οι κνήμες είναι παράλληλες. Εκτελούμε την άσκηση από την άλλη πλευρά. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 7 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίστε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι. Γυρίζουμε όλο μας το σώμα προς το εκτεταμένο πόδι έτσι ώστε το κέντρο του στήθους να κατευθύνεται απευθείας στο γόνατο του ποδιού που έχει απαχθεί. Παράλληλα συνεχίζουμε να μετακινούμε το γόνατο στο πλάι φροντίζοντας να μην πέσει προς τα μέσα. Η σπονδυλική στήλη δεν στρίβει. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Γυρίστε το σώμα ευθεία. Επιστρέφουμε το πόδι στη θέση του, στη θέση «πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων». Παίρνουμε την αρχική θέση. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 8 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μετατοπίζουμε το σωματικό μας βάρος στο ένα πόδι. Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται στο πλάι, δηλ. η λεκάνη πηγαίνει ελαφρώς προς την πλευρά απέναντι από το ανασηκωμένο πόδι. Φέρνουμε το άλλο πόδι μπροστά μας και το τοποθετούμε στο πάτωμα υπό γωνία 45-50 μοιρών. Το γόνατο είναι λυγισμένο σε γωνία περίπου 90 μοιρών. Το δάκτυλο του εκτεταμένου ποδιού δείχνει προς τα εμπρός. Το γόνατο μετακινείται όσο το δυνατόν περισσότερο στο πλάι. Ώμοι παράλληλοι με το πάτωμα. Οι αγκώνες δείχνουν προς τα εμπρός. Κοιτάξουμε μπροστά. Το πηγούνι είναι ψηλά. Τεντώνουμε τους καρπούς μας κατά μήκος της πλάτης και στα πλάγια τα χέρια βγαίνουν προς τα κάτω, τα χέρια βρίσκονται στη θέση με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος. Στη συνέχεια, μετακινούμε τα χέρια μας με την άκρη της παλάμης μας γύρω από το στήθος μας, συνδέουμε τα χέρια μας με το πίσω μέρος των χεριών μας και σηκώνουμε τα χέρια ψηλότερα. Γυρίζουμε όλο μας το σώμα προς το εκτεταμένο πόδι έτσι ώστε το κέντρο του στήθους να κατευθύνεται απευθείας στο γόνατο του ποδιού που έχει απαχθεί. Φροντίζουμε να μην πέσει μέσα. Η σπονδυλική στήλη δεν στρίβει. Γυρίστε το σώμα ευθεία. Επιστρέφουμε τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας κατά μήκος της ίδιας τροχιάς, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη δυνατή επαφή με το σώμα. Παίρνουμε την αρχική θέση. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέση τιμήMira:Μέση τιμή
Κόσμος. Άσκηση 9 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Συνδέουμε τα πόδια μεταξύ τους. Τα δάχτυλα των ποδιών και οι φτέρνες αγγίζουν. Οι κνήμες είναι στο πάτωμα. Τεντώνουμε τους καρπούς μας κατά μήκος της πλάτης και στα πλάγια τα χέρια βγαίνουν προς τα κάτω, τα χέρια βρίσκονται στη θέση με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος. Στη συνέχεια, μετακινούμε τα χέρια μας με την άκρη της παλάμης μας γύρω από το στήθος μας, συνδέουμε τα χέρια μας με το πίσω μέρος των χεριών μας και σηκώνουμε τα χέρια ψηλότερα. Κάνουμε μια ελαφριά κλίση στο πλάι. Φροντίζουμε να μην στρίβει η σπονδυλική στήλη. Η κλίση είναι ρηχή. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. Οι ώμοι έπεσαν. Το πηγούνι είναι ψηλά. Βεβαιωθείτε ότι η γωνία στα γόνατα παραμένει περίπου 90 μοίρες. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Ας ισιώσουμε. Απλώνουμε τα πόδια μας. Οι κνήμες είναι παράλληλες. Παίρνουμε την αρχική θέση. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΜέσος Κόσμος:Κάτω κόσμος
| Κάτω κόσμος. Αρχική θέση |
|
Σε αυτή τη θέση ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ:
Σε όλες τις ασκήσεις του κάτω κόσμου γυρίζουμε |
Για να μετακινηθείτε από τον μεσαίο κόσμο στον κάτω, πρέπει να λυγίσετε τους αγκώνες σας, να τους συνδέσετε και να χαμηλώσετε στο πάτωμα.Πιο χαμηλα
Κόσμος. Ασκηση 1 |
|
Γονατιστή θέση. Στο κάτω μέρος της πλάτης φυσικόςεκτροπή, χωρίς προσπάθεια. Τα χέρια είναι πίσω από την πλάτη. Το πηγούνι είναι ψηλά. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Από την αρχική θέση Μέση τιμήειρήνη. Τεντώνουμε τους καρπούς μας κατά μήκος της πλάτης και στα πλάγια τα χέρια βγαίνουν προς τα κάτω, τα χέρια βρίσκονται στη θέση με την άκρη της παλάμης κάτω από το στήθος. Στη συνέχεια, μετακινούμε τα χέρια μας με την άκρη της παλάμης μας γύρω από το στήθος μας, συνδέουμε τα χέρια μας με το πίσω μέρος των χεριών μας και σηκώνουμε τα χέρια ψηλότερα. Όλες οι κινήσεις των χεριών είναι ομαλή, συνεχής, χωρίς να διακόπτεται η επαφή με το σώμα. Χαμηλώνουμε τα χέρια μας πίσω από το κεφάλι μας και τοποθετούμε τις παλάμες μας στους ώμους μας. Ενώνουμε τους αγκώνες μας μπροστά μας και τους τοποθετούμε στο πάτωμα. Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Γονατιστή θέση. Εάν χρειαστεί, επαναλάβετε την άσκηση, επιστρέφουμε στον μεσαίο κόσμο, αφήνοντας τυχαία τα χέρια μας και σηκώνοντας. |
Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 2 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μεταφέρουμε ομαλά το βάρος του σώματος στο ένα πόδι, τραβάμε το άλλο με το γόνατο στο στήθος και από αυτή τη θέση παίρνουμε το λυγισμένο πόδι αυστηρά στο πλάι. Σε αυτή την περίπτωση, η γωνία τόσο στο στηρικτικό όσο και στο ανυψωμένο γόνατο είναι 90 μοίρες. Επιστρέφουμε το πόδι στη θέση του, σε θέση λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 3 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματος στο ένα πόδι, τραβήξτε το άλλο με το γόνατό σας στο στήθος και από αυτή τη θέση τεντώστε το ίσιο πόδι σας στο πλάι. Το τοποθετούμε στο πάτωμα με το γεμάτο πόδι. Το πόδι είναι ίσιο και κάθετο στο σώμα, το δάκτυλο δείχνει προς τα εμπρός. Οι αγκώνες μαζί, το βλέμμα στραμμένο προς τα εμπρός, η καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης, το κεφάλι ίσιο. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώνουμε το πόδι μας στο γόνατο και το τραβάμε στη θέση του σε μια θέση λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. Λυγίζουμε στο κάτω μέρος της πλάτης. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 4 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μεταφέρουμε ομαλά το βάρος του σώματος στο ένα πόδι (το ίδιο πόδι με το εκτεταμένο χέρι), τραβάμε το άλλο με το γόνατο στο στήθος και από αυτή τη θέση παίρνουμε το λυγισμένο πόδι αυστηρά στο πλάι. Το πόδι του σηκωμένου ποδιού είναι χαλαρό, ο μηρός είναι κάθετος στο σώμα (φροντίστε να μην πάει πίσω το πόδι). Η κνήμη είναι παράλληλη με το πάτωμα. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός, υπάρχει μια εκτροπή στο κάτω μέρος της πλάτης, το κεφάλι είναι ίσιο. Ο αγκώνας του χεριού πίσω από την πλάτη είναι χαμηλωμένος. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 5 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Χωρίς να διακόψουμε την επαφή με το σώμα, μετακινούμε το χέρι με την άκρη της παλάμης στο στήθος, κυκλώνουμε το στήθος και τοποθετούμε το χέρι πίσω από την πλάτη από το πλάι. Ο αγκώνας δείχνει προς τα κάτω. Η παλάμη είναι χαλαρή και λυγισμένη στον καρπό. Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματος στο ένα πόδι (το ίδιο πόδι με το εκτεταμένο χέρι), τραβήξτε το άλλο με το γόνατο στο στήθος και από αυτή τη θέση τεντώστε το ίσιο πόδι στο πλάι. Το τοποθετούμε στο πάτωμα με γεμάτο πόδι. Το πόδι είναι ίσιο και κάθετο στο σώμα, το δάκτυλο δείχνει προς τα εμπρός. Λυγίζουμε στο κάτω μέρος της πλάτης. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώνουμε το πόδι μας στο γόνατο και το τραβάμε στη θέση του σε μια θέση λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. Επαναφέρουμε το χέρι στην αρχική του θέση κατά μήκος της ίδιας τροχιάς, εξασφαλίζοντας τη μέγιστη δυνατή επαφή με το σώμα. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 6 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Βεβαιωθείτε ότι η γωνία στα γόνατα είναι 90 μοίρες. Τα πόδια λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. Το βλέμμα είναι στραμμένο προς τα εμπρός. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 7 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι και σηκώστε αργά το άλλο πάνω και πίσω. Το δάκτυλο του σηκωμένου ποδιού είναι χαλαρό, το γόνατο δείχνει προς το πάτωμα. Το πόδι φαίνεται να συνεχίζει προς τα πάνω στο τόξο της σπονδυλικής στήλης. Προσπαθούμε να σηκώσουμε το πόδι έτσι ώστε το γόνατο να είναι ελαφρώς ψηλότερα από τους γλουτούς. Κρατήστε τους αγκώνες σας ενωμένους. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώστε το πόδι σας πίσω σε μια θέση ελαφρώς φαρδύτερη από το πλάτος των ώμων. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 8 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Χαμηλώνουμε στις φτέρνες μας και σηκώνουμε τα χέρια μας ευθεία μπροστά μας (χωρίς ένταση στους αγκώνες), το ένα χέρι πάνω στο άλλο. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε με το στήθος σας, παραμένουμε κρεμασμένοι στα χέρια μας και κατά τη διάρκεια της άσκησης δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην εκτροπή της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το κύριο βάρος παραμένει στα πόδια. Επί θωρακική περιοχήκαι τα μπράτσα αντέχουν μόνο το δικό τους βάρος. Η σπονδυλική στήλη κάμπτεται σε όλο της το μήκος και τεντώνεται ομοιόμορφα. Βεβαιωθείτε ότι η γωνία στα γόνατα είναι 90 μοίρες. Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματός σας στο ένα πόδι και σηκώστε αργά το άλλο πάνω και πίσω. Το δάκτυλο του σηκωμένου ποδιού είναι χαλαρό, το γόνατο δείχνει προς το πάτωμα. Το πόδι φαίνεται να συνεχίζει προς τα πάνω στο τόξο της σπονδυλικής στήλης. Προσπαθούμε να σηκώσουμε το τόγκα έτσι ώστε το γόνατο να είναι ελαφρώς ψηλότερα από τους γλουτούς. Κρατήστε τους αγκώνες σας ενωμένους. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώστε το πόδι σας στη θέση του, σε μια θέση ελαφρώς ευρύτερη από το πλάτος των ώμων. Επιστρέφουμε με τους μύες των μηρών και των γλουτών στις φτέρνες, σφίγγουμε τα χέρια και στεκόμαστε στην αρχική θέση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΝίζνι ΝόβγκοροντMira:Πιο χαμηλα
Κόσμος. Άσκηση 9 |
|
Γονατιστή θέση. ΕΚΤΕΛΕΣΤΕ ΤΗ ΔΡΑΣΗ:
Χαμηλώνουμε στις φτέρνες μας και σηκώνουμε τα χέρια μας ευθεία μπροστά μας (χωρίς ένταση στους αγκώνες), το ένα χέρι πάνω στο άλλο. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε με το στήθος σας, παραμένουμε κρεμασμένοι στα χέρια μας και κατά τη διάρκεια της άσκησης δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην εκτροπή της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το κύριο βάρος παραμένει στα πόδια. Το στήθος και τα χέρια αντέχουν μόνο το δικό τους βάρος. Η σπονδυλική στήλη κάμπτεται σε όλο της το μήκος και τεντώνεται ομοιόμορφα. Μεταφέρετε ομαλά το βάρος του σώματος στο ένα πόδι, τραβήξτε το άλλο με το γόνατό σας στο στήθος και από αυτή τη θέση τεντώστε το ίσιο πόδι σας στο πλάι. Το τοποθετούμε στο πάτωμα με το γεμάτο πόδι. Η γωνία στο γόνατο του ποδιού στήριξης είναι 90 μοίρες. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση. Χαμηλώνουμε το πόδι μας στο γόνατο και το τραβάμε στη θέση του, σε μια θέση λίγο πιο φαρδιά από το πλάτος των ώμων. Ας κάνουμε την άσκηση προς την άλλη κατεύθυνση. |
Δεχόμαστε τη θέση εκκίνησηςΚάτω Κόσμος:Όλο το συγκρότημα
ΕΞΟΔΟΣ
Η απελευθέρωση είναι μια ενεργητική άσκηση που εκτελείται χρησιμοποιώντας τη φαντασία.
Δεχόμαστε οποιαδήποτε αρχική θέση ενός από τους τρεις κόσμους. Είναι καλύτερα να καλύπτετε τα μάτια σας. Φανταζόμαστε μια καθοδική ροή που τρέχει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, απομακρύνει την υπερβολική ένταση στο σώμα και εξέρχεται από ένα χαλαρό περίνεο.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
Είναι πολύ σημαντικό το περίνεο να είναι χαλαρό.
Μπορείτε να φανταστείτε μια ροή νερού ή μια κατεύθυνση Ηλιαχτίδαή κάτι δικό του, κατεβαίνοντας στο περίνεο και μέσα από αυτό. Μεταφορικά μιλώντας, το νόημα της άσκησης είναι να εκπνέεις ενέργεια, η οποία είναι απαραίτητη για να απελευθερωθείς από το «ενεργειακό διοξείδιο του άνθρακα».
Εκτελείται όπως είναι απαραίτητο εάν η «εκπνοή» δεν συμβαίνει αυτόματα ή ο «υπεραερισμός» είναι απαραίτητος. Αυτό είναι κατανοητό από την κατάσταση μετά την εκτέλεση των ασκήσεων: γρήγορος καρδιακός παλμός, ζάλη, ακόρεστη επιθυμία για σεξ, έντονη επιθετικότητα κ.λπ.
Επίσης, ένδειξη για την πραγματοποίηση εξώθησης είναι η παρουσία σοβαρών χρόνιων παθήσεων.
Κάρτες για ασκήσεις
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτυπώσετε φωτογραφίες (μέγεθος 15*23). Κόψτε τα και κολλήστε τα σε κανονικές κάρτες. ΕΠΑΦΕΣ: |
Για ευκολία, μπορείτε να φτιάξετε κάρτες με φωτογραφίες ασκήσεων.Η δύναμη του Beregini είναι μια ενεργητική προγονική πρακτική των αρχαίων Σλάβων, των προ-προ-γιαγιάδων μας. Οι Σλάβες διέθεταν μεγάλη δύναμη, η οποία μεταβιβάστηκε μέσω της οικογένειας ως γενετική μνήμη. 
Ήταν ΠΑΝΔΥΝΑΤΟΙ: μπορούσαν να ελέγξουν τα στοιχεία, να θεραπεύσουν, να προσφέρουν πλούτο, προστασία και ευημερία στην οικογένεια και τη φυλή. Ήταν πραγματικοί ΜΑΓΟΙ. Αυτή η γνώση διατηρείται ακόμα από τον κληρονομικό Beregini.
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΜΠΕΡΕΓΚΙΝΙ είναι η τεχνική του συγγραφέα της Ksenia Silaeva, η οποία είναι μια σύνθεση των πιο αποτελεσματικών τεχνικών των γυναικείων σλαβικών πρακτικών, που ενώνονται με κοινές αιώνιες φιλοδοξίες: πλούτος, υγεία, αγάπη, αρμονία, σπίτι, ασφάλεια, αρμονία, παιδιά, ανάπτυξη, δημιουργικότητα, έμπνευση.
Η μέθοδος βασίζεται στην ανάλυση και στην πρακτική έρευνα υπάρχουσας αποκατεστημένης σλαβικής γυμναστικής, στην εμπειρία ασκούμενων και εκπαιδευτών παρόμοιων κατευθύνσεων, καθώς και στην προσωπική εμπειρία δοκιμών και λάθους για τον εντοπισμό πραγματικά λειτουργικών μεθόδων συσσώρευσης γενικής δύναμης και γυναικείου μαγνητισμού. Η πρακτική βασίζεται στα εθνογραφικά έργα των ερευνητών της ΚΑΚ: G. Adamovich, V. Meshalkin, Barantsevich, A. Nikitina, O. Sergunova κ.α.
K. Silaeva: «Για αρκετά χρόνια δοκίμασα διάφορες κατευθύνσεις της γυναικείας σλαβικής γυμναστικής. Αξίζει να σημειωθεί ότι εδώ είναι σημαντική η εμπειρία του κάθε εκπαιδευτή ξεχωριστά. Γιατί κάθε δάσκαλος φέρνει το δικό του στην ιερή πρακτική - γιατί η πρακτική σάς επιτρέπει να βρείτε τα κλειδιά για τη γενετική μνήμη. Ως αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου, το σώμα ενσωματώνεται ανεξάρτητα στις απαραίτητες θέσεις που είναι εγγενείς ειδικά στην οικογένειά σας.
Αρκετοί εκπαιδευτές του αναδημιουργού πρακτικής έγιναν δάσκαλοί μου. Χάρη στις γνώσεις τους και προσωπική εμπειρίαστην πράξη έλαβα το δικό μου όραμα. Η διαμόρφωση της πρακτικής επηρεάστηκε επίσης από την εμπειρία των μαθητών μου και άλλων δασκάλων της σλαβικής γυμναστικής, καθώς και από την εθνογραφική έρευνα. Έτσι γεννήθηκε η Δύναμη του Μπερεγίνι - μια σύνθεση των πιο αποτελεσματικών κανόνων και πρακτικών του συστήματος Μπερεγίνι».
Η ουσία της πρακτικής έγκειται σε δύο βασικές πτυχές. Το πρώτο είναι η γνώση των κλειδιών, των βασικών κινήσεων μέσω των οποίων γίνεται η κωδικοποίηση (συνομιλία, επικοινωνία) με το διάστημα. Και δεύτερον, η δυνατότητα χρήσης αυτών των κλειδιών και, με τη βοήθειά τους, εισαγωγής απαιτούμενη προϋπόθεση, το οποίο σας επιτρέπει να συνδεθείτε με την πηγή. Επομένως, η ιδιαιτερότητα της πρακτικής δεν έγκειται μόνο στην τυφλή επανάληψη των κινήσεων, στην οπτικοποίηση των συμβόλων, αλλά στην ικανότητα να τα εκτελείς στην επιθυμητή κατάσταση του νου - ιερή, τελετουργική, μαγική.
Αυτή είναι μια πρακτική σχετικά με το φύλο, την οικογένεια, τις σχέσεις και τις ανεπαίσθητες άπιαστες ενεργειακές συνδέσεις στο οικογενειακό σύστημα, για τη δημιουργία χώρου γύρω σας. Αυτή είναι μια πνευματική πρακτική, είναι ένα εργαλείο για να δουλεύεις με το σώμα, και με σκέψεις, και με ψυχολογικές συμπεριφορές που εμποδίζουν μια γυναίκα να είναι ευτυχισμένη. Μπορείτε να καλέσετε γυμναστική" με ένα μαγικό ραβδί", "ένα μοναδικό εργαλείο για την επίλυση τυχόν προβλημάτων." Αυτό έχει επιβεβαιωθεί από την εμπειρία μας και την εμπειρία των οπαδών μας.
ΤΙ ΚΑΝΕΙ Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ:
Βοηθά μια γυναίκα να εκπληρώσει το πεπρωμένο της. Βοηθά στην επίλυση όλων των ζητημάτων που σχετίζονται με τον τοκετό: προσέλκυση της αδελφής ψυχής σας, γυναικεία υγεία, εναρμόνιση σχέσεων, εναρμόνιση της κατάστασής του, πραγματοποίηση των προθέσεών του, προσωπική ολοκλήρωση, με τη βοήθειά του μια γυναίκα αποκτά δύναμη για να βοηθήσει τους αγαπημένους της: σύζυγο, παιδιά, γονείς. Συμπεριλαμβανομένης της επιτυχίας σε δραστηριότητες και στην απόκτηση χρημάτων. Η πρακτική μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία. Επιπλέον, αυτή:
-καθαρίζει και επεκτείνει τα ενεργειακά κανάλια
-αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την ψυχολογική σταθερότητα.
- οδηγεί σε λεπτή σιλουέτα, συσφίγγει το στομάχι, ισιώνει τη στάση του σώματος, θεραπεύει και βοηθά στη διατήρηση της υγείας των γυναικών, ανακουφίζει από τη στειρότητα, την εμμηνόπαυση, την επώδυνη έμμηνο ρύση
- οι λείοι μύες του κόλπου ενισχύονται και το ενεργειακό δυναμικό της γυναίκας αυξάνεται, η σεξουαλικότητα και η ελκυστικότητα αυξάνονται
- η προγονική μνήμη ενισχύεται. Νέα στοιχεία έρχονται από την οικογένεια.
Το καθήκον μιας γυναίκας είναι να μάθει να αισθάνεται τον χώρο και την ενέργεια του ΕΙΔΟΥΣ της και να μπορεί να τα διαχειρίζεται. Η γυμναστική αρχίζει να λειτουργεί από το πρώτο μάθημα. Και η εξάσκηση του Bereginya μπορεί να έχει ευχάριστα αποτελέσματα αμέσως. Όταν μια γυναίκα θέτει το καθήκον για πιο βαθιές στιγμές - να ανακαλύψει τη μάγισσα στον εαυτό της, το Bereginya της οικογένειάς της, πρέπει να κατανοήσει την πρακτική λεπτομερώς.
Η πρακτική του τοκετού στην αρχαιότητα σχεδόν δεν έμοιαζε με απλές στατικές ασκήσεις, ειδικά επειδή εκτελούνταν από γυναίκες. Μια πιο πιθανή επιλογή είναι όταν η μεγαλύτερη γυναίκα της Ρόδας βγήκε στο χωράφι ή στο δάσος, μακριά από ανθρώπινα μάτια. Άκουσα τον ψίθυρο του ανέμου, το θρόισμα των φύλλων, τη φωνή της Μητέρας Γης, άκουσα τη φωνή της καρδιάς μου, συντονίστηκα στον αρμονικό χώρο και ζήτησα τη δύναμη των κόσμων του Navi, του Reveal και του Rule, όπως καθώς και οι γυναίκες θαμώνες του Far Away Beregins για βοήθεια και υποστήριξη. Συμπεριλαμβανομένης της δύναμης των ιερών λαϊκών συμβόλων, επέτρεψε στο σώμα να δεχτεί την ενέργεια της Οικογένειας και του χώρου, διαλύοντας στη ροή του ιερού χορού της εξουσίας. Αυτός ο χορός βασίστηκε σε ορισμένες θέσεις του σώματος που ενίσχυαν τόσο τη σωματική υγεία της γυναίκας όσο και τα πνευματικά της σχέδια. Το να μάθεις να νιώθεις τη ροή απαιτεί σίγουρα χρόνο και επιμονή - καθημερινή εργασίαγυναίκες πάνω από τον εαυτό τους. Το οποίο όμως δεν απαιτεί πολύ χρόνο, μόνο 10 λεπτά την ημέρα. Και ταυτόχρονα κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη και κάνει μια γυναίκα χαρούμενη και χαρούμενη.
ΣΤΑΔΙΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ
Μια ενδιαφέρουσα πτυχή παρατηρείται κατά την εξοικείωση με το σύστημα. Η ικανότητα εκτέλεσης ενός ή άλλου στοιχείου κίνησης εξαρτάται ελάχιστα από το γυμναστικό υπόβαθρο μιας γυναίκας. Είναι ένα παράδοξο, αλλά οι έμπειροι γιόγκινι μερικές φορές δεν μπορούν να κάνουν βασικές στροφές στον κάτω κόσμο ή να διατηρήσουν θέσεις στον μεσαίο και πάνω κόσμο. Παράλληλα, γυναίκες 70 ετών δείχνουν εκπληκτικά αποτελέσματα στην πράξη κυριολεκτικά μετά από 2-3 προπονήσεις. Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι αυτά τα στοιχεία που είναι εύκολο να επιτευχθούν σήμερα μπορεί να μην είναι καθόλου δυνατά αύριο. Και αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Αυτό επηρεάζεται από εσωτερική κατάσταση, τις ενέργειες της τρέχουσας ημέρας και το προσωπικό ωροσκόπιο της γυναίκας και τη στάση της στις τρέχουσες καταστάσεις συνολικά. Με την προϋπόθεση ότι η πρακτική διεξάγεται με μέγιστη συγκέντρωση και στη σωστή κατάσταση.
Έτσι, όπως σε κάθε σύστημα, η εμβάπτιση στην πράξη θα πρέπει να είναι σταδιακή. Ως εκ τούτου, επισημαίνουμε πολλά στάδια.
ΠΡΩΤΟ ΣΤΑΔΙΟ.
Μάστερ σε ένα ατομικό συγκρότημα. Στην ουσία, αυτό είναι ένα σλαβικό καρμικό ωροσκόπιο - οι κύριες ικανότητες, δεξιότητες και καθήκοντα ενός ατόμου, μια εικόνα του γενικού προγράμματος. Θα μιλήσουμε για αυτό λεπτομερώς στην αντίστοιχη ενότητα. Αυτό το ωροσκόπιο αποτελείται από επτά ενέργειες, επτά Beregins, επτά καταστάσεις που χρειάζεται μια γυναίκα για να ενεργοποιήσει τις ικανότητες και τις δυνατότητές της, να ξεκινήσει τη γενική της δομή και να ανακαλύψει την πηγή ενέργειας της οικογένειάς της. Αυτό το σύμπλεγμα σας βοηθά να αισθάνεστε «συντονισμένοι», δίνει δύναμη και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, τις ικανότητές σας, εναρμονίζεται, προσελκύει καλή τύχη, χαρούμενα γεγονότα και κατάσταση.
Κάθε ενέργεια στο σύμπλεγμα αντιπροσωπεύεται από: τον κύκλο και τον κόσμο του σλαβικού σύμπαντος, ένα λαϊκό σύμβολο και μια άσκηση. Στο πρώτο στάδιο της εξάσκησης, οπτικοποιείτε τα απαραίτητα σύμβολα και εκτελείτε την προτεινόμενη άσκηση.
Έτσι, μια γυναίκα έχει την ευκαιρία να νιώσει τη ροή της γενικής ενέργειας στο σώμα της, να νιώσει τα σύμβολά της και τη δόνηση τους. Παρακολουθήστε τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή με φόντο τα μαθήματα γυναικείας σλαβικής γυμναστικής.
ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ.
Μάστερ στο σύστημα 27 Beregin. Σε αυτό το στάδιο, η γυναίκα μελετά τις υπόλοιπες ασκήσεις: δουλεύει με λαϊκά σύμβολα και εκτελεί τις συνιστώμενες ασκήσεις.
Μπορείτε να εργαστείτε στις ενέργειες που χρειάζεστε (Για παράδειγμα: εναρμόνιση οικογενειακές σχέσεις, άρση εμποδίων, προστασία, ευημερία. Βλέπε: έννοια των ενεργειών). Ή η δεύτερη επιλογή: προσκαλέστε το σύστημα να σας ζητήσει να πραγματοποιήσετε τις πιο σχετικές επιλογές για μια συγκεκριμένη κατάσταση. Πάρτε μια τράπουλα (27 τεμάχια) και τραβήξτε τυχαία από αυτήν ένα σύμπλεγμα για την κατάσταση στο ποσό των 1, 3, 7 ή 9 κομματιών. Όπως έχει δείξει η πρακτική, το σύστημα είναι σοφό: συμβαίνει για αρκετές ημέρες στη σειρά οι ίδιες ενέργειες να εμφανίζονται «τυχαία» στην ίδια ερώτηση. Επιπλέον, το νόημα ταιριάζει ιδανικά στην ζητούμενη κατάσταση.
ΤΡΙΤΟ ΣΤΑΔΙΟ.
Αφού απομνημονεύσετε και κατακτήσετε 27 ασκήσεις του συστήματος Far Away Bereginya, το οποίο αντιπροσωπεύει τη θεμελιώδη αρχή - το σλαβικό σύμπαν, μπορείτε να προχωρήσετε στην κυριαρχία του συστήματος "Power of Bereginya". Ένα σημάδι ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε αυτό το στάδιο είναι τα ακόλουθα σημεία: έχετε τις αγαπημένες σας ασκήσεις, αγαπημένα σύμβολα, έχετε «βαρεθεί να κινείστε με τον μόνο τρόπο», θέλετε να προσθέσετε κάτι και είναι ιδιαίτερα καλό όταν προσθέτετε κάτι που δεν υπήρχε στο σύστημα, αλλά αυτό ταιριάζει οργανικά στο στυλ της και διεξάγει ροές ενέργειας σε όλο το σώμα.
Σε αυτό το στάδιο, δεν βλέπετε πλέον ποια άσκηση προτείνεται με ποιο σύμβολο. Οραματίζεστε το σύμβολο, συγκεντρώνεστε στην κύρια γοητεία και, χρησιμοποιώντας τα στοιχεία των κινήσεων των χεριών, των ποδιών και του σώματος, μετακινείτε την ενέργεια σε όλο το σώμα. Μπορεί να καταλήξει να μοιάζει με χορό.
ΤΕΤΑΡΤΟ ΣΤΑΔΙΟ - αριστοτεχνικό.
Ιερός χορός της εξουσίας. Σε αυτό το στάδιο, θυμάστε όλα τα σύμβολα από έξω και μπορείτε, κρατώντας το σύμβολο με την προσοχή σας, να χορέψετε γυμναστική με οποιαδήποτε κατάλληλη μουσική, ενώ νιώθετε την αναταραχή των ενεργειακών ροών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την αρχή για να δουλέψετε με οποιοδήποτε λαϊκό σύμβολο ή ακόμα και στολίδι, μπορείτε να νιώσετε σε ποιον κόσμο ανήκει, σε ποιες ερωτήσεις απαντά, τι ποιότητα δύναμης δίνει.
ΚΑΝΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
ΣΤΟΧΟΣ. Πριν ξεκινήσετε, δημιουργήστε μια πρόθεση, θέστε έναν στόχο ή μπείτε στην κατάσταση που χρειάζεστε. Θυμηθείτε, όπως κάθε ενεργειακή πρακτική, Σλαβική γυμναστικήΤο "The Power of Beregini" απελευθερώνει ενέργεια που πρέπει ακόμα να μάθετε πώς να ελέγχετε. Εάν δεν ορίσετε το μονοπάτι, η ενέργεια θα γίνει ανεξέλεγκτη. Αυτό μπορεί να είναι γεμάτο με την ενίσχυση επιβλαβών προγραμμάτων του μυαλού: επιθετικότητα, απληστία, υπερηφάνεια, άγνοια, θυμός. Μπορεί να κλιμακωθεί χρόνιες ασθένειες, που συχνά προκύπτουν σε εκείνες τις ενεργειακές ζώνες που, σύμφωνα με την αρχή της ψυχοσωματικής, είναι υπεύθυνες για το ένα ή το άλλο πρόγραμμα του νου. Μελέτη περίπτωσης: Την ημέρα μετά από ένα βασικό σεμινάριο γυμναστικής, ένα κορίτσι εμφάνισε τσίχλα. Σύμφωνα με την ίδια, η ασθένεια δεν την ενοχλεί εδώ και δύο χρόνια, αν και πριν από αυτό ήταν χρόνια. Άρχισαν να ανακαλύπτουν τι συνέβη εκείνες τις μέρες, αποδείχθηκε ότι τηλεφώνησε πρώην σύζυγος, από τον οποίο μεγαλώνει μόνη της δύο παιδιά και προσφέρθηκε να κάνει ειρήνη. Το κορίτσι αρνήθηκε, η δυσαρέσκεια εναντίον του ήταν πολύ έντονη. Ένα άλλο ερώτημα είναι ότι αυτά τα παράπονα πρέπει να διευθετηθούν. Και η πρακτική έδειξε « πονεμένο σημείο«Δουλεύοντας πάνω στον εαυτό σου, στη στάση σου απέναντι στους άντρες.
ΓΝΩΣΗ ΟΡΙΩΝ. Οι εκπρόσωποι του 3ου και ιδιαίτερα του 8ου κύκλου θα πρέπει να κατακτήσουν την πρακτική με εξαιρετική προσοχή. Επειδή η ψυχή έχει επιλέξει ένα δύσκολο έργο για τον εαυτό της: να επεξεργαστεί τα πιο δύσκολα ζητήματα του Ράβδου σε αυτήν την ενσάρκωση. Και στο πρώτο στάδιο, είναι σημαντικό να μπαίνεις στην πρακτική με συνέπεια, χωρίς βιασύνη. Ο κανόνας για την εκμάθηση της πρακτικής είναι ο εξής: εξασκηθείτε τακτικά. Ταυτόχρονα, ακούστε τον εαυτό σας. Και αν το σώμα σας (για να μην συγχέεται με το Εγώ και την Τεμπελιά) σας λέει ότι σήμερα το μάθημα δεν συνεχίζεται, ή συνεχίζεται, αλλά μόνο βασικά, ή είναι δυνατόν να δουλέψετε με μία μόνο ενέργεια, ακούστε το. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν θα πρέπει να κάνετε και τις 27 ασκήσεις ταυτόχρονα και να τις ολοκληρώσετε με το σύμπλεγμα σας και μερικές από τις αγαπημένες σας. Ταυτόχρονα, αν το θέλει το σώμα και η ψυχή σου, μην το περιορίσεις. Αυτή είναι η τέχνη του να είσαι πραγματική γυναίκα, Bereginya - να νιώθεις τον εαυτό σου και να νιώθεις τον χώρο.
ΚΑΝΟΝΑΣ ΜΠΟΥΜΕΡΑΝΓΚ. Το να δουλεύεις με ενέργειες για να βλάψεις κάποιον συνεπάγεται θλιβερές συνέπειες: η επιθυμία θα επανέλθει σε μια πιο σοβαρή εκδήλωση. Και αντίστροφα: το να εργάζεστε για να βοηθάτε άλλους αυξάνει το ενεργειακό κανάλι που αναπτύσσετε, κάνει την πρακτική σας πιο αποτελεσματική, πιο ισχυρή και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα δικά σας προβληματικά ζητήματα που προηγουμένως δεν μπορούσαν να μετακινηθούν.
Γκενάντι ΑΔΑΜΟΒΙΤΣ
Γυμναστική
Σλάβες μαγικές
Ladoga-100
Το βιβλίο εισάγει το σύστημα της σλαβικής γυναικείας γυμναστικής. Περιέχει περιγραφές σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας γυναικείο σώμα, που χρησιμοποιούνται από γυναίκες στη Λευκορωσία εδώ και πολύ καιρό. Η σλαβική γυναικεία γυμναστική αποκαταστάθηκε από τη συγγραφέα και σε σύγχρονη μορφήπροσφέρεται για χρήση σε όλες τις γυναίκες που θέλουν να είναι υγιείς και ελκυστικές.
Από τον συγγραφέα 3
Η ιστορία της αναδημιουργίας της γυμναστικής 5
"Στάσιμο νερό" 7
Ιστορία σχηματισμού 9
Αγαπήστε τη μαγεία. Τι είναι αυτό? 16
Η σλαβική παράδοση και οι Βέδες. Τι κοινό έχουν 17
Ατομικό μικροσυγκρότημα 19
Υπολογισμός μεμονωμένου μικροσυμπλέγματος 21
Ελατήρια ισχύος 28
Συστατικά της υγείας 34
Γενική υγεία και διαμόρφωση σώματος 36
Γυμναστική «Ακίνητο νερό» 41
Άνω κόσμος - "Rostock" 43
Μέσος Κόσμος - "Κόβωμα" 56
Κάτω Κόσμος - "Kupina" 72
Κριτήρια σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων 84
Επίτευξη προσωπικών στόχων μέσω της γυμναστικής 89
Συνδυασμός ασκήσεων 90
Χρήση γυμναστικής για απήχηση στις ακτές 91
Χαρακτηριστικά αιτημάτων 92
Στάδια εκμάθησης της γυμναστικής των σλαβικών γοητειών "Standing Water" - 99
Σλαβικός στοχασμός 105
Ενατένιση συμβόλων 105
Σύμβολα γοητείας 108
Σχέσεις με ανθρώπους και θεούς 126
Στόχοι που επιτυγχάνονται με τη χρήση της γυμναστικής
κατά τη διάρκεια της οικειότητας 128
Εφαρμογή συμβόλων 141
Σχέδιο συμβόλων στα καπάκια του power 142
Είκοσι επτά ζώνες στο ανθρώπινο σώμα 144
Hovering 148
Συμπέρασμα 190
Παράρτημα 1. Μέθοδος I. Nakatani (ryodoraku) 191
Παράρτημα 2. Twenty-seven beregins 198
Παράρτημα 3. Από επιστολές ανατροφοδότησης σχετικά με τη γυμναστική "Still Water" 202
Παράρτημα 4. Ρολόγια επτά ημερών, καλού και κακού 204
Λογοτεχνία 205
Κατά τη διάρκεια των αιώνων, πολλά έχουν γραφτεί για την ομορφιά των Σλάβων κοριτσιών. Λένε μάλιστα ότι όλοι οι λαμπροί σύζυγοι έχουν μόνο Σλάβες συζύγους. Από τα μέσα του 19ου αιώνα, και ιδιαίτερα στις αρχές του 20ου αιώνα, αυτό έγινε σχεδόν ο κανόνας. Πράγματι: θυμηθείτε το θυελλώδες ειδύλλιο του Ναπολέοντα με μια Πολωνή, η γυναίκα του Μπαλζάκ ήταν επίσης Πολωνή και ο Σαλβαδόρ Νταλί ήταν Ρώσος. Υπάρχουν πολλά τέτοια παραδείγματα.
Τι είναι τόσο ελκυστικό σε μια Σλάβα; Ίσως, πρώτα απ 'όλα, η εξωτερική ομορφιά, η ομορφιά του προσώπου και του σώματος. Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτές είναι οι φυσικές ιδιότητες των Σλάβων γυναικών. Αλλά κάθε έθνος μπορεί πραγματικά να καυχηθεί όμορφες γυναίκες! Για παράδειγμα, τα τελευταία χρόνια, ο τίτλος της «Μις Κόσμος» στα καλλιστεία απονέμεται κυρίως σε Πορτορικανούς.
Κι όμως, ποιο είναι το μυστικό της ελκυστικότητας των Σλάβων γυναικών, για τις οποίες οι άντρες τους βρήκαν το υπέροχο όνομα «μαγεύτρια»;
Το "Enchantresses" είναι μια αρκετά ενδιαφέρουσα λέξη. Ανιχνεύει τη σύνδεση δύο τελείως διαφορετικών αρχών. Τα «μαγικά» είναι μαγικές ενέργειες που έχουν σχεδιαστεί για να επηρεάσουν τους άλλους. Το να μην πέσεις κάτω από αυτούς ή να απαλλαγείς από την επιρροή τους δεν είναι τόσο εύκολο. Κάτω από το "ξόρκι" λαϊκή παράδοσηπιο συχνά υποδηλώνει ερωτική μαγεία που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για να προσελκύσουν και να διατηρήσουν τους εραστές τους, και το «-nitsa» είναι επίθημα και κατάληξη που δείχνει ότι ανήκει στο γυναικείο γένος (πρβλ.: chernitsa, οικονόμος). Κατά συνέπεια, η «μαγική» μπορεί να ερμηνευθεί ως «μια γυναίκα (κορίτσι) που ξέρει πώς να προσελκύει άντρες».
Εφόσον όμως κάποιος έχει κάποιες ικανότητες, σημαίνει ότι υπάρχει η ευκαιρία να τις κατακτήσει, καθώς και τις μεθόδους διδασκαλίας. Η αναζήτηση τέτοιων μεθόδων οδήγησε στην αναψυχή ολόκληρο το σύστημαγνώση, η οποία ονομάστηκε «Γυναικεία σλαβική γυμναστική «Στάσιμο νερό».
ΑΝΑΨΥΧΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
"Κάθε άτομο είναι ο δάσκαλός του" - αυτή η κοσμική σοφία φαίνεται να είναι γνωστή. Το γνωρίζουμε όμως πλήρως; Τις περισσότερες φορές όχι. Αυτό συνέβη με τον συγγραφέα αυτού του βιβλίου, αν και μέχρι να συνειδητοποιήσει κάποιες θεμελιώδεις αλήθειες, δεν ήταν πια νέος.
Όλα ξεκίνησαν με αδικαιολόγητο ζήλο στη δουλειά (στο Κρατικό Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο της Λευκορωσίας που φέρει το όνομα του Μ. Τανκ). Ένας νέος (όχι από ηλικία, αλλά από διδακτική εμπειρία) δάσκαλος, με τον φανατισμό χαρακτηριστικό των παθιασμένων ανθρώπων, δίδαξε ένα μάθημα με θέμα « Παραδοσιακές μέθοδοιφυσική προπόνηση Λευκορώσων», που διάβασε στη Σχολή Λαϊκού Πολιτισμού και κατέληξε σε πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα.
Αυτό το περιστατικό ώθησε τον συγγραφέα σε νέες αναζητήσεις και βοήθησε να βυθιστεί στον κόσμο των σλαβικών ψυχοφυσικών συστημάτων, σε καμία περίπτωση κατώτερα από τα ανατολικά - όπως η γιόγκα ή το τσιγκόνγκ. Κάθε έθνος δημιουργεί ακριβώς εκείνα τα ψυχοφυσικά συστήματα που αντιστοιχούν στην κοσμοθεωρία του. Είναι αρκετά δύσκολο να εξασκηθείς στη γιόγκα ή σε άλλα ανατολικά ψυχοφυσικά συστήματα αν δεν αντηχούν στη γενετική σου μνήμη, στις παραδόσεις που σε περιβάλλουν. Τότε ξεκίνησε η αναζήτηση για διατηρημένες παραδόσεις και με τη βοήθεια των ίδιων ενθουσιωδών μαθητών, αναδημιουργήθηκε το σύστημα γυναικείας γυμναστικής «Still Water».
"Αθραυστο νερό"
Γιατί «στάσιμο νερό»; Πολλοί πρότειναν το όνομα "Νερό της Ζωής", αλλά ο συγγραφέας έχει τις δικές του σκέψεις για αυτό το θέμα. Το πρώτο από αυτά είναι μια ιστορία για τα στάσιμα νερά:
Σε έναν μακρύ, θαυμαστό χρόνο, συγκεντρώθηκαν οι αρχαίοι και πανίσχυροι θεοί.
Σκεφτήκαμε πολύ και σκληρά:
Σε ποιον να δώσω μεγάλα μυστικά για φύλαξη;
Σε εκείνο το σκοτεινό δάσος,
Σε εκείνο το βάλτο και τον θάνατο,
Το νερό είναι μαύρο, τα βλέφαρα άθικτα.
Το νερό είναι μαύρο, είδα τον ουρανό,
Είδα τον ουρανό και τον αντανακλώ.
Ένα λευκό γεράκι πέταξε
Έμοιαζε μαύρο στο νερό.
Ο μήνας έλαμπε έντονα.
Το φως θάφτηκε στο νερό.
Και το νερό είναι μαύρο και ανέγγιχτο,
Μην φοβάσαι, μην ανησυχείς.
Ένα μαύρο κοράκι πέταξε στον ουρανό,
Πουλί της προφητείας.
Είπε στους θεούς για αυτό το μαύρο νερό,
Και κατέβηκαν στο νερό μαύροι θεοίδυνατός, παντοδύναμος.
Κοιτάξτε στα μαύρα νερά.
Κοίταξαν και ξαφνιάστηκαν.
Βλέπαμε τους εαυτούς μας σαν μικρά παιδιά,
Ανόητη και ανυπάκουη.
Είδαν τον Δημιουργό Πατέρα,
Πώς δημιούργησε τη Μητέρα Γη,
//το ξεκαθάρισε
Κρέμασε τον ήλιο και τα αστέρια.
Οι μεγάλοι ντρέπονται εδώ,
Ο παντοδύναμος έγινε ντροπή.
Καταλάβαμε το θέλημα του Δημιουργού,
Έδωσαν μυστικά σε σένα και στους μεγάλους, στο νερό και στο μαύρο.
Σε εκείνο το δάσος και στο ερειπωμένο βάλτο.
Εκείνοι οι ισχυροί της έδωσαν μια διαθήκη:
Μην αφήνετε αγνώστους και ανθρώπους που δεν γνωρίζουν αυτό το μυστικό.
Έτσι περιγράφει ένα από τα σωζόμενα έπη τη δύναμη και τη γνώση που αποθηκεύουν τα «μαύρα παράθυρα» του νερού στους βάλτους. Δύναμη και γνώση, που αν χρειαζόταν, δίνονταν στους ανθρώπους και τους έφερναν υγεία και ευτυχία.
Δεύτερος. Γιατί «όρθιοι»; Το στάσιμο νερό δεν αναφέρεται σε κανένα από τα παραμύθια (θυμηθείτε: συνήθως μιλάμε για ζωντανό και νεκρό νερό). Αυτό είναι ένα σύμβολο ενός φύλακα που απορροφά τη γνώση και την αποθηκεύει. Η λειτουργία της γυναίκας είναι επίσης η προστασία και η διατήρηση: να προστατεύει την οικογένειά της, τα παιδιά της, την αγάπη της και να διατηρεί τη γνώση.
Και τρίτον, υπάρχει ένας θρύλος που λέει πώς ξεκίνησε η γυμναστική:
«Μια φορά κι έναν καιρό ζούσε ένας μάγος στην άκρη ενός τεράστιου βάλτου. Έζησε πολλά, είδε πολλά. Είχε την ευκαιρία να πολεμήσει και να θεραπεύσει ανθρώπους. Είχε μεγάλη δύναμη, με την οποία μπορούσε να κάνει και το κακό και το καλό, να μετατραπεί σε οποιοδήποτε ζώο και να φέρει φόβο σε ολόκληρη την περιοχή.
Οι άνθρωποι τον φοβόντουσαν, αλλά όταν ήρθε το πρόβλημα, πήγαν στον γέρο μάγο για βοήθεια: τίποτα δεν ήταν αδύνατο γι 'αυτόν σε αυτόν τον κόσμο.
Μια μέρα του έφεραν ένα εκπληκτικά όμορφο κορίτσι που πέθαινε. Ό,τι κι αν έκανε ο μάγος, ό,τι κι αν ανέλαβε να την επαναφέρει στη ζωή, αλλά για πρώτη φορά απέτυχε: το κορίτσι πέθανε. Η ομορφιά και ο θάνατός της συγκλόνισαν τόσο πολύ τον μάγο που έχασε το ενδιαφέρον του για τα πάντα, δεν είχε ησυχία ούτε μέρα ούτε νύχτα. Το κορίτσι του εμφανίστηκε σε ένα όνειρο, χαμογελώντας τρυφερά, και ο μάγος ένιωσε στα όμορφα μεγάλα μάτια της μια τεράστια δύναμη ικανή να υποτάξει τα πάντα στον κόσμο.
Μια άγρυπνη νύχτα ακούστηκε το τραγούδι από την κατεύθυνση του βάλτου. Ο μάγος θαύμασε: ποιος μπορεί να τραγουδήσει στο βάλτο, και ακόμη και τη νύχτα, όπου οι άνθρωποι φοβούνται να περπατήσουν τη μέρα; Ο φόβος επιτέθηκε στον γέρο μάγο, αλλά κάτι τον τράβηξε, τον τράβηξε στο βάλτο για να δει από πού ερχόταν το τραγούδι.
Βγαίνοντας από το σπίτι, είδε έναν στρογγυλό χορό κοριτσιών, σαν να επιπλέει στον αέρα, εκπέμποντας μια απόκοσμη λάμψη. Και ο μάγος ένιωσε μια έντονη επιθυμία να πλησιάσει. Όταν ο μάγος τους πλησίασε, αντί για τα κορίτσια είδε μια τεράστια φωτιά, που φαινόταν ζωντανή και έξυπνη. Και ο γέρος μάγος άκουσε μια φωνή που προερχόταν από τη φωτιά και στην οποία αναγνώρισε τη φωνή μιας όμορφης κοπέλας που πέθανε πρόσφατα:
Είμαι η ερωμένη όλων των δυνάμεων, όλα τα μυστικά της ζωής και του θανάτου είναι μέσα μου, όλα υπόκεινται σε μένα. Θέλεις να πάρεις τις γνώσεις μου και να με υπηρετήσεις, να γίνεις εκτελεστής της διαθήκης μου;
Και ο μάγος, που βρέθηκε κάτω από τη δύναμη της δύναμης που πηγάζει από τη φωτιά, γονάτισε, προσκύνησε και απάντησε:
Ναι κυρία μου.
Ακούστε τι θα σας αποκαλύψω: ο κόσμος αποτελείται από τρία μέρη
Πάνω, μεσαίο και κάτω. Κάθε μέρος έχει τη θέση του, αλλά είναι αχώριστα το ένα από το άλλο. Όλα προέρχονται από αυτούς τους κόσμους και επιστρέφουν σε αυτούς. Ένα άτομο γεννιέται, ζει και πεθαίνει σε αυτούς τους κόσμους, υπακούοντας στους νόμους και τους κανόνες τους. Κάθε ένας από τους κόσμους, με τη σειρά του, αποτελείται από εννέα μέρη-κύκλους. Αυτά τα
Καθορίζουν ολόκληρη την πορεία των γεγονότων στη ζωή ενός ατόμου: επηρεάζουν τη γέννηση και τον θάνατό του, του δίνουν μια θέση στη ζωή, προστατεύοντας ή βλάπτοντας ένα άτομο.
Όλα τα μέρη των κόσμων δεν υπόκεινται το ένα στο άλλο, αν και ένα άτομο μετακινείται συνεχώς από το ένα στο άλλο στη ζωή του. Αυτά τα μέρη δίνουν πολλά για την κατανόηση της μοίρας του. Για να κατανοήσουμε ένα άτομο, το νόημα της ζωής του και να το επηρεάσουμε, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποιο μέρος του κόσμου γεννήθηκε, πού ζει και πού θα πάει. Τότε θα αποκαλυφθεί το μυστικό της ζωής του και δεν θα είναι δύσκολο να καταλάβεις την πορεία ενός ανθρώπου και τις ασθένειες που τον στοιχειώνουν. Προκειμένου να προσδιοριστεί η θέση ενός ατόμου στους κόσμους και στα μέρη τους, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον τόπο και την ώρα γέννησης.
Το κορίτσι είπε πολλά μυστικά εκείνο το βράδυ. Ο γέρος μάγος άλλαξε πολύ μετά από αυτή τη συνάντηση, όχι μόνο ο ίδιος, αλλά ακόμη και η τέχνη του. Ο μάγος άρχισε να κάνει θυσίες σε μερικούς ασυνήθιστους θάμνους που φύτρωναν στην αυλή του, σχεδιάζοντας σημάδια στον αέρα με μια μαύρη πέτρα.
Ο φόβος των ανθρώπων για τον μάγο εξαφανίστηκε, οι άνθρωποι άρχισαν να έρχονται σε αυτόν πιο συχνά, και όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για καλές συμβουλές».
Έτσι, σύμφωνα με τους θρύλους, εμφανίστηκε το σύστημα της σλαβικής μαγείας "Standing Water", το οποίο, εκτός από καθαρά ιερά στοιχεία, περιέχει πρακτικά φυσική άσκησημε στόχο τη διατήρηση της υγείας των γυναικών. Αυτές οι ασκήσεις εξελίχθηκαν σε γυμναστική που συνδέονται με την παγανιστική κουλτούρα των προγόνων μας, με την παράδοση της λατρείας των Βερεγίνων - προστάτων των δυνάμεων της Φύσης.
Ιστορία σχηματισμού
Ο δάσκαλος ήταν νέος, οπότε δεν καταλάβαινε πραγματικά σε τι οδηγούσε η αναδημιουργία της ψυχοσωματικής γυμναστικής. Και όλα ξεκίνησαν αρκετά ήρεμα - με έπαινο και βιαστική προσφορά για δοκιμή αυτή η γυμναστικήγια διόρθωση κυρτώσεων της σπονδυλικής στήλης. Η πρόταση ήρθε από τον υποψήφιο Ιατρικές Επιστήμες, επικεφαλής του τμήματος στο Ρεπουμπλικανικό Ερευνητικό Ινστιτούτο Τραυματολογίας και Ορθοπεδικής, κορυφαίος ειδικός στην παιδική σκολίωση. Στην αρχή έμεινα έκπληκτος με αυτό, αλλά μετά θυμήθηκα ότι οι μαθητές που έκαναν αυτή τη γυμναστική ξεχώριζαν ξεκάθαρα από τους υπόλοιπους με τη στάση τους, «παραπονέθηκαν» μάλιστα ότι μετά την ολοκλήρωση της άσκησης κάποια δύναμη τους «ανάγκασε» να κρατούν περήφανα το κεφάλι τους. , ισιώστε τον κορμό τους και αλλάξτε το βάδισμά τους. Αλλά ο «νεαρός» δάσκαλος δεν ήταν ικανοποιημένος με αυτό. Ελευθέρωσε φροντιστήριογια φοιτητές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης Εκπαιδευτικά ιδρύματα, όπου περιέγραψε την αναδημιουργημένη γυμναστική. Μετά από αυτό άρχισαν τα χειρότερα.
Το «τρομερό» εκφράστηκε στην πρόταση να γίνουν σεμινάρια για όλους. Ω, αυτοί οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι! Αυτοί, σε αντίθεση με τους μαθητές, έχουν τις δικές τους απόψεις και απόψεις. Δεν μπορούν να τρομοκρατηθούν από μια αρνητική αξιολόγηση· έχουν ερωτήσεις στις οποίες πρέπει να λάβουν σαφή απάντηση. Κάποιοι από αυτούς γενικά πιστεύουν ότι ξέρουν περισσότερα από τον παρουσιαστή και έρχονται ειδικά για να δείξουν καθαρό νερόαπατεώνες και αδαείς.
Όλα τα παραπάνω ήταν μια μεγάλη δοκιμασία αυτοεκτίμησης. Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να περιοριστείτε σε μαθητές που είτε βασίζονται σε κάθε σας λέξη είτε προσποιούνται. Έτσι, ο δάσκαλος ήρθε αντιμέτωπος με το ερώτημα: χρειάζεται ο ίδιος αυτά τα «σεμινάρια στο πλάι»;
Υπήρχε όμως και θετική πλευρά. Οι άνθρωποι που ήρθαν κοντά τους ήταν αρκετά μεγάλοι και έμπειροι· πίσω τους υπήρχαν πολλά άλλα μαθήματα και σεμινάρια για διάφορα ψυχοφυσικά συστήματα. Όλα αυτά τους επέτρεψαν να αξιολογήσουν την προτεινόμενη γυμναστική από το ύψος της προηγουμένως αποκτηθείσας γνώσης. Αυτό δημιούργησε μια ανεκτίμητη ευκαιρία για αμερόληπτη κριτική με βάση διάφορα συστήματαγνώσεις και συγκρίνετε τη γυμναστική «Standing Water» μαζί τους.
Τα πρώτα σεμινάρια κατέπληξαν τους συμμετέχοντες, προκαλώντας τους την αντίδραση, η οποία μπορεί να χωριστεί σε τρεις βασικούς τύπους:
Η γυμναστική έγινε αντιληπτή ως κάτι ήδη γνωστό ("είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με αυτό", "τα κάναμε όλα μόνοι μας").
Η γυμναστική επηρεάστηκε εμφάνιση(«άλλαξε η στάση μου», «άλλαξε το βάδισμά μου», «κατά τη γνώμη μου, οι άντρες άρχισαν να με προσέχουν περισσότερο»).
Η γυμναστική επηρέασε την υγεία ("Νιώθω εσωτερική δύναμη", "Έχω ένα αίσθημα υγείας", "Νιώθω ότι ήδη ξεσπάω από υγεία").
Ο πρώτος τύπος απαντήσεων με έκανε να αναρωτηθώ: οι αρχές αυτής της γυμναστικής δεν είναι ενσωματωμένες σε έναν συγκεκριμένο γονιδιακό κώδικα που είναι εγγενής σε όλους; Σλάβες γυναίκεςκαθόλου?
Ο συγγραφέας βρήκε την απάντηση σε αυτό το ερώτημα ενώ διεξήγαγε ένα μάθημα «Σύστημα ψυχοφυσικής εκπαίδευσης των Ανατολικών Σλάβων» στην Παιδαγωγική Ακαδημία της Βαλτικής (Αγία Πετρούπολη). Η απάντηση ήταν απροσδόκητη... Κάποτε, αφού κατέκτησε τη γυμναστική «Standing Water», ένας υποψήφιος παιδαγωγικών επιστημών, Οσέτης στην εθνικότητα, προώθησε τα λεγόμενα ενεργειακά πλαστικά (επιπτώσεις στην εσωτερική ενέργεια του σώματος με τη βοήθεια ορισμένες κινήσειςσώμα), είπε: "Και ο σύζυγός μου μου τα έδειξε όλα αυτά" (ο σύζυγος ήταν Λευκορώσος).
Αυτό δείχνει ότι και οι Σλάβοι είχαν παρόμοιες πληροφορίες.
Κατά συνέπεια (κάτι που επιβεβαιώθηκε από ορισμένες εμπιστευτικές συνομιλίες με όσους συμμετείχαν στο σεμινάριο), η γυμναστική είχε μια σειρά από ιδιότητες που βοήθησαν στα παιχνίδια αγάπης. Σύμφωνα με όσους παρακολούθησαν το σεμινάριο, κατέστησε δυνατή τη σημαντική αύξηση της ευχαρίστησης κατά τη σεξουαλική επαφή και γέμισε τους συμμετέχοντες με ενέργεια. Ως παράδειγμα, μπορεί να δοθεί η ακόλουθη δήλωση: «Αφού χρησιμοποίησα μια πόζα γυμναστικής και δημιούργησα ένα κέρδος ενέργειας και απελευθέρωση ενέργειας, ο σύζυγός μου δεν μπορούσε να κοιμηθεί μέχρι τις τρεις η ώρα το πρωί και μου έλεγε κάτι για κάτι που ήταν αχαρακτηριστικό για εκείνον».
Το δεύτερο ζευγάρι, αντίθετα, σταμάτησε να έχει σεξουαλικές σχέσεις. Ο εμπνευστής ήταν ένας σύζυγος που εξασκεί τις πολεμικές τέχνες και είναι εξοικειωμένος με τις μεθόδους αποθήκευσης και απελευθέρωσης ενέργειας. Εξήγησε τον λόγο της άρνησής του από το γεγονός ότι ο σύντροφός του φέρεται να του αφαιρεί την ενέργεια που απαιτείται για περαιτέρω βελτίωση. Αλλά, πιθανότατα, αυτή η απόφαση προκλήθηκε από τον φόβο του για τις νέες ευκαιρίες της συζύγου του, ακόμη και στον τομέα όπου θεωρούσε τον εαυτό του ειδικό.
Υπήρχαν όμως και άλλες περιπτώσεις. «Γύρισα σπίτι, ο άντρας μου με κοίταξε για πολλή ώρα και πριν πάω για ύπνο μου πρότεινε να προσευχηθώ, αν και δεν είναι πιστός». Ήταν περίπου τριάντα πέντε με σαράντα χρονών, ήταν ψυχολόγος που ασκούσε μοντέρνα ψυχολογικά συστήματα, καλός ειδικός, ο οποίος γνώριζε και μεθόδους ψυχολογικής καταστολής και κωδικοποίησης. Η γυναίκα του ήταν περίπου είκοσι είκοσι πέντε... αγνό κορίτσι, που ο άντρας της σκόπευε να παίξει τον ρόλο του δούλου, υπηρετώντας τον και εκπληρώνοντας όλες τις ιδιοτροπίες του κυρίου της. Το αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης: το κορίτσι ήθελε να γίνει πλήρης ερωμένη του σπιτιού και απαίτησε σεβασμό. Στο τέλος, έγινε ένα, συνειδητοποιώντας τη δύναμή της, που ήταν εγγενής σε αυτήν από τη γέννησή της και ξύπνησε με τη βοήθεια της γυμναστικής "Standing Water".
Οι συμμετέχοντες στα σεμινάρια σημείωσαν επίσης ότι μερικές φορές η αντίδραση των συζύγων τους μετά την πρώτη μέρα των μαθημάτων ποικίλλει από ζήλια του διευθυντή του σεμιναρίου έως «μακάρι να ήσουν πάντα έτσι».
Μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου, εκτός από την αυξημένη ευχαρίστηση κατά τη σεξουαλική επαφή, άρχισαν να συμβαίνουν ασυνήθιστα πράγματα στις γυναίκες, που σχετίζονται κυρίως με την ακατανόητη έλξη των ανδρών προς αυτήν. Ένα παράδειγμα είναι ένα περιστατικό σε ένα ταξιδιωτικό σεμινάριο. Ενοικιάστηκε ένα μίνι λεωφορείο, ο οδηγός έπρεπε να φέρει και να πάρει τους συμμετέχοντες. Όταν ο οδηγός έφερε τις γυναίκες, άρχισε να μιλάει με έναν άνδρα, έναν από τους διοργανωτές του σεμιναρίου. Όταν όμως ήρθε η ώρα να πάρει τον κόσμο πίσω, ο οδηγός απλά σοκαρίστηκε. Δεν ήξερε ποια γυναίκα να κοιτάξει. Όλοι τον τράβηξαν και τον τράβηξαν. Δεν είχε πια χρόνο να μιλήσει με άντρες. Απλώς δεν μπορούσε να πιστέψει ότι οι γυναίκες είχαν αλλάξει τόσο πολύ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Στο πλαίσιο αυτής της υπόθεσης και με βάση την εμπειρία της διεξαγωγής επιτόπιων σεμιναρίων γενικά, γίνεται φανερό ότι οι γυναίκες που έχουν ολοκληρώσει ένα σεμινάριο γυμναστικής έχουν έντονα ενεργοποιημένη σεξουαλικότητα. Συγκεκριμένα, μια από τις συμμετέχουσες μοιράστηκε κάποτε με τη φίλη της: «Είναι καλό που το σεμινάριο έχει ήδη τελειώσει, αλλιώς λίγο περισσότερο και θα είχα επιτεθεί στον μαέστρο του σεμιναρίου». Και αυτό, σε συνθήκες έντονης έλλειψης ανδρών, μπορεί να προκαλέσει κάποιες εξαντλητικές ενέργειες. Έτσι, στο προαναφερθέν επιτόπιο σεμινάριο, ένας από τους άνδρες διοργανωτές, ο οποίος αντιλήφθηκε τη σεξουαλική ενέργεια ως «βρώμικη», «ακάθαρτη» και «επιβλαβής», ένας από τους συμμετέχοντες, με τη σιωπηρή συναίνεση των άλλων συμμετεχόντων στο σεμινάριο, τον έκανε να αμφιβάλλει για την ορθότητά του, με απλά λόγια, τον αποπλάνησε, χρησιμοποιώντας την λεγόμενη «τεχνική της έλξης», η οποία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα του σεμιναρίου (βλ. κεφάλαιο «Σλαβικός στοχασμός»).
Μιλώντας για «έλξη»...
Ένας από τους γνωστούς μου μίλησε για τον υπάλληλο του που εμφανίστηκε στη δουλειά μετά την ολοκλήρωση του σεμιναρίου: «Πριν, οι άντρες της ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣπερπάτησε, και τώρα φαίνεται σαν κάτι να τους ελκύει πάνω της, σαν μαγνήτης. Όχι μόνο δεν κυκλοφορούν, αλλά κάθονται και δίπλα της και συζητούν για κάτι αρκετή ώρα. Αν και τίποτα δεν φαίνεται να έχει αλλάξει πάνω της».
Αλλά αυτά τα δύο κορίτσια είναι, κατά μία έννοια, μοναδικά. Είχαν φυσικά τεράστιες ικανότητες, οι οποίες αποκαλύφθηκαν μέσω της γυμναστικής. Η πρώτη («σαγήνη») απέκτησε, ειδικότερα, την ικανότητα να σβήνει ένα κερί σε απόσταση δύο μέτρων με απελευθέρωση ενέργειας από το κάτω τόξο ισχύος (περιοχή ομφαλού). Το δεύτερο ("ελκυστικό") - με την ίδια απελευθέρωση μπορεί να γυρίσει ένα σκυλί γρήγορου τρεξίματος γύρω στις 180° (σε αυτή την περίπτωση, φαίνεται σαν ο σκύλος να χτύπησε σε έναν αόρατο τοίχο και να γύρισε αντιθετη πλευρα, αλλά δεν το πρόσεξα καν και συνέχισε να τρέχει με την ίδια ταχύτητα).
Ο «νεαρός δάσκαλος» θα μπορούσε να φανταστεί όλα όσα περιγράφονται μόνο στα πιο τρελά του όνειρα, αλλά μερικές φορές μας συμβαίνουν πολύ ασυνήθιστα πράγματα. Αποδεικνύεται ότι με τη βοήθεια της γυμναστικής μπορείς να... βγάλεις χρήματα. Κάτι, δεν το περίμενα καν αυτό!
Μια μέρα ήρθαν μερικά κορίτσια να κάνουν στριπτίζ. Στην αρχή ήταν δύο ή τρεις και μετά είκοσι. Αυτό είναι απλώς δημοτικότητα ή κάτι παραπάνω; Αποδείχθηκε ότι λειτουργούσαν δύο παράγοντες. Το πρώτο δεν έχει καμία σχέση με τη γυμναστική. Υπάρχει μια γυναίκα στο Μινσκ που, για αρκετά αξιοπρεπή χρήματα, δείχνει τρεις ασκήσεις που επιτρέπουν σε μια γυναίκα να προσφέρει στους άνδρες παραδεισένια ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια μιας οικείας πράξης. Οι μαθητές της είναι ως επί το πλείστον «μάγοι» νομισμάτων. Έτυχε αυτές οι ασκήσεις να συμπεριληφθούν στη γυμναστική μας (παρεμπιπτόντως, αυτό αποδεικνύει ότι δεν είναι απλώς μια εφεύρεση του συγγραφέα, η γνώση που αποθηκεύεται όχι μόνο από αυτόν). Ο δεύτερος παράγοντας σχετίζεται άμεσα με τη γυμναστική. Η κύρια πηγή εισοδήματος για τις στρίπερ είναι το στριπτίζ κατόπιν αιτήματος. Τα κορίτσια που ολοκλήρωσαν την εκπαίδευση αφαίρεσαν όλους τους πελάτες από τους συναδέλφους τους. Ως αποτέλεσμα, και αυτοί οι άλλοι, σε μια προσπάθεια «να βελτιώσουν το επαγγελματικό τους επίπεδο», έσπευσαν να σπουδάσουν. Η σοβαρότητα της κατάστασης αποδεικνύεται από το γεγονός ότι, σύμφωνα με τη «σαφή χορευτική ερμηνεύτρια», πριν από το ατομικό εργαστήριο χορού έλαβε όχι περισσότερα από δέκα δολάρια και μετά την εκπαίδευση το ποσό αυξήθηκε σε τετρακόσια δολάρια! Σύμφωνα με όσους ήρθαν στο δεύτερο σεμινάριο, το έκαναν μόνο επειδή, όσο σκληρά κι αν προσπάθησαν, «οι πελάτες έδιναν προσοχή μόνο σε αυτούς που είχαν ολοκληρώσει το σεμινάριο πριν».
Όλα τα παραπάνω έδωσαν στον συγγραφέα την ευκαιρία να υποθέσει ότι η γυμναστική «Still Water» είναι πολυλειτουργική. Επιτρέπει:
Πρόληψη και θεραπεία ασθένειες των γυναικών;
Επηρεάστε τις σεξουαλικές σχέσεις.
Συνάψτε τελετουργικές σχέσεις με τις θεότητες της σλαβικής παγανιστικής παράδοσης.
Η γυμναστική είναι αναπόσπαστο στοιχείο της σλαβικής παράδοσης, που μεταδίδεται όχι μόνο μέσω της γυναικείας, αλλά και μέσω της ανδρικής γραμμής. Βασίζεται στην παραδοσιακή γνώση. Μπορεί ακόμη να υποτεθεί ότι ξυπνά τη λεγόμενη «γονιδιακή μνήμη». Αυτή η μνήμη, ή μάλλον, η παραδοσιακή γνώση των ανθρώπων είναι που καθορίζει την πολυχρηστικότητά της.
Οι συμμετέχοντες στα σεμινάρια γυμναστικής «Still Water» ήταν μια μάλλον ετερόκλητη μάζα: από εκείνους που δεν γνώριζαν τίποτα μέχρι εκείνους που οι ίδιοι διεξάγουν σεμινάρια και προπονήσεις. από πλήρη σωματικά «μηδενικά» έως πρώην αθλήτριες. από πιστούς χριστιανούς μέχρι πραγματικές μάγισσες. Πολλοί από αυτούς εξέφρασαν τα σχόλιά τους για τη γυμναστική που διδάσκεται, για το μεγαλύτερο μέροςεξαρτάται από την προηγούμενη εμπειρία και τις προηγούμενες γνώσεις.
Ας σταθούμε πρώτα στα σχόλια που στοχεύουν στη «βελτίωση» των φυσικών στοιχείων. Προέρχονταν κυρίως από όσους είχαν κάνει γυμναστική στο παρελθόν και από κορίτσια που χόρευαν στριπτίζ. Ο πρώτος τάχθηκε υπέρ της περιπλοκής ορισμένων ασκήσεων, οι οποίες κατά τη γνώμη τους ήταν πολύ απλές. οι τελευταίοι, λόγω του επαγγέλματός τους, ζήτησαν να τονιστεί πιο ξεκάθαρα η σεξουαλική συνιστώσα της γυμναστικής.
Με βάση την επαγγελματική κατάρτιση ή την άσκηση της γυμναστικής, ορισμένες ψυχοφυσικές αλλαγές συμβαίνουν σε ένα άτομο. Κάθε γυμναστικό σύστημα δίνει στο σώμα ορισμένες δυνατότητες, επιτρέποντάς σας να αλλάξετε τα μονοπάτια της ενέργειας. Είναι οι απαιτήσεις του σώματος και το έργο της ενέργειας σε αυτό που διεγείρουν την ανάγκη για τροποποίηση των ασκήσεων.
Όλα αυτά τα σχόλια ήταν χρήσιμα, αλλά τα κορίτσια δεν έλαβαν υπόψη έναν από τους βασικούς κανόνες της γυμναστικής "Still Water": κάθε γυναίκα μπορεί να κατακτήσει τις προτεινόμενες ασκήσεις, ανεξάρτητα από τη φυσική της κατάσταση.
Επιπλέον, η γυμναστική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία γυναικείων ασθενειών και την προετοιμασία για τον τοκετό (οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να το εκτελέσουν). Οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί μόνο να μειώσει το αποτέλεσμα των ασκήσεων που εκτελούνται. Αλλά από αυτό δεν προκύπτει ότι όλα τα σχόλια που γίνονται σχετικά με αυτό το σύστημα είναι αβάσιμα και δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη σε μια συγκεκριμένη περίπτωση.
Αλλά οι απαιτήσεις για σωματικές αλλαγές δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με σχόλια σχετικά με τις ιδέες στις οποίες βασίζεται ένα δεδομένο γυμναστικό σύστημα. Και είναι έτσι:
Κάθε γυναίκα πρέπει και μπορεί να είναι ελκυστική και υγιής.
Πρέπει να ευχαριστεί τους άντρες και να απολαμβάνει την αγάπη.
Πρέπει να έχει μια δύναμη που θα προστατεύει την ίδια και την οικογένειά της από κάθε είδους προβλήματα.
Όπως μπορείτε να δείτε, η ιδεολογική βάση αυτού του γυμναστικού συστήματος δεν συμπίπτει ακριβώς με τις ιδέες των σύγχρονων γυναικών, στη ζωή των οποίων η καριέρα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η προτεινόμενη γυμναστική έχει βαθιές ρίζες, ακόμη και (είναι δυνατό!) «εγγεγραμμένες» στο γενετικός κώδικας. Κάθε τι παραδοσιακό έχει δοκιμαστεί από τη ζωή εδώ και αιώνες, γι' αυτό και δεν αλλάζει πολύ γρήγορα.
Επομένως, η γυμναστική πρέπει να γίνεται αντιληπτή όπως έχει διατηρηθεί. Οι αρχές της γυμναστικής βασίζονται σε παραδοσιακές λαϊκές ιδέες για την αγάπη, το σώμα, την ελκυστικότητα των ανδρών και των γυναικών και πολλά άλλα, τα οποία λατρεύουν να κουτσομπολεύουν τα κορίτσια και οι νεαρές γυναίκες. Όλα αυτά δικαίως μπορούν να ονομαστούν «μαγεία της αγάπης».
Αγαπήστε τη μαγεία - τι είναι;
Ετσι, αγαπούν τη μαγεία. Τι είναι αυτό? Και μπορεί μια σύγχρονη γυναίκα να εμπιστευτεί τις ιστορίες των γιαγιάδων για ξόρκια αγάπης; Ίσως αυτό προκαλεί γέλιο, αλλά η πρακτική δείχνει ότι αυτές οι πεποιθήσεις έχουν βάση, και μια δυστυχισμένη γυναίκα ή κορίτσι, για να προσελκύσει ένα αγόρι ή έναν άντρα που της αρέσει, προτιμά να πάει σε μια γιαγιά με την «αντιεπιστημονική» πρακτική της παρά σε μια ειδικός ψυχολόγος. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: τελικά, ακόμη και στα έργα των Ρώσων κλασικών υπάρχουν περιγραφές αυτού του είδους μαγικών ενεργειών.
Υπάρχει όμως πραγματικά χώρος για μαγεία στη γυμναστική; Υπάρχει, αν θεωρείς μια καλή σιλουέτα, η υγεία και η εσωτερική ομορφιά είναι μαγεία. Και όλα αυτά συνδέονται με αλλαγές, η αρχή των οποίων έχει μελετηθεί αρκετά καλά από τα ενεργειακά πλαστικά. Αυτή η επιστήμη καθορίζει την αλληλεξάρτηση της κίνησης και της αλλαγής στην εσωτερική ενέργεια, καθώς και τη δυνατότητα προσέλκυσής της όχι μόνο από εσωτερικές, αλλά και από εξωτερικές πηγές. Ποιες είναι αυτές οι πηγές; Ο συγγραφέας τα συνδέει με ιδέες για τους σλαβικούς ειδωλολατρικούς θεούς.
Η ενέργεια των ειδωλολατρικών θεών στη σύγχρονη γλώσσα μπορεί να ονομαστεί κοσμική.
Ως αποτέλεσμα της έρευνας, εντοπίστηκαν είκοσι επτά βασικές ασκήσεις (στάσεις), επομένως, υπάρχουν και είκοσι επτά τύποι εκδηλωμένων ενεργειών. Κατά τη μελέτη διαφόρων πηγών αφιερωμένων στην περιγραφή των θεϊκών εκδηλώσεων στον άνθρωπο, καθώς και στην αριθμολογική έννοια του αριθμού είκοσι επτά, ο συγγραφέας στράφηκε στις Βεδικές πηγές.
ΣΛΑΒΙΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΙ ΕΠΟΧΕΣ. ΤΙ ΑΥΤΟΙ 0БШЧ6Г0;
Αυτό έχει απαντηθεί εδώ και καιρό από επιστήμονες που προσδιόρισαν τη λεγόμενη ινδοευρωπαϊκή γλωσσική ομάδα. Περιλαμβάνει τόσο τις σλαβικές γλώσσες όσο και τα σανσκριτικά, στα οποία είναι γραμμένες οι Βέδες. Οι επιστήμονες έχουν επίσης αποδείξει τη συγγένεια των παγανιστικών ιδεών των αρχαίων Αρίων και Σλάβων. Επομένως, αναζητώντας μια απάντηση, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει τη βεδική παράδοση, η οποία έχει διατηρηθεί μέχρι σήμερα πληρέστερα από τη δική μας.
Η βεδική αστρολογία αναγνωρίζει μόνο είκοσι επτά αστέρια, τα οποία καθορίζουν τη μοίρα και τη ζωή ενός ατόμου.
Μπορούμε να υποθέσουμε ότι είκοσι επτά γυμναστικές στάσεις είναι ένα είδος κλειδιού που επιτρέπει σε όλες τις γυναίκες να συνδεθούν με τις ουράνιες δυνάμεις, να αντλήσουν την ενέργειά τους και να τις χρησιμοποιήσουν. Πρόκειται για πόζες από τη λεγόμενη «τράπεζα της γνώσης» και τα ευρήματα των «αφιερωμένων» Σλάβων προγόνων, που κρυπτογραφούσαν τις γνώσεις τους με αυτόν τον τρόπο για τις επόμενες γενιές.
Ο αριθμός 27 (είκοσι επτά) στη σλαβική μυθολογία σχετίζεται με τον αριθμό των Beregins («τρεις φορές εννέα») (βλ. Παράρτημα 2) και τον συνολικό αριθμό των κόσμων του σλαβικού σύμπαντος, καθώς είναι ένας παράγωγος αριθμός που αποτελείται από αριθμοί τρία (που αντιστοιχεί στον αριθμό των κόσμων του σύμπαντος) και εννέα (που αντιστοιχεί στον αριθμό των κύκλων-βασιλείων στους κόσμους).
ατομικό σύμπλεγμα κροκοδείλων
Οι Σλάβοι χώρισαν παραδοσιακά το Σύμπαν σε τρεις κόσμους: τον Άνω (ο κόσμος του Prav), τον Μεσαίο (ο κόσμος του Reveal) και τον Κάτω (τον κόσμο του Navi).
Ο πάνω κόσμος είναι ο κόσμος των θεών.
Ο μεσαίος κόσμος είναι ο κόσμος των ανθρώπων.
Ο κάτω κόσμος είναι ο κόσμος των προγόνων.
«Η πραγματικότητα είναι το ρεύμα, αυτό που δημιουργείται από τον Κανόνα. Ο Nav είναι μετά από αυτήν, και πριν από αυτήν υπάρχει το Nav. Και στον Κανόνα υπάρχει η Πραγματικότητα». Ο κόσμος κυβερνάται από Κανόνα. Αυτή είναι ο νόμος, η αλήθεια του Svarog - ο δημιουργός όλων όσων υπάρχουν. Η κυβέρνηση κυβερνά, διατηρεί την τάξη, τόσο ορατή (Πραγματικότητα) όσο και αόρατη (Ναβιού). Ο Κόσμος της Αποκάλυψης είναι πληροφορίες που είναι γενετικά ενσωματωμένες μέσα μας. Διαποτίζει εμάς, τις πράξεις μας, τις σκέψεις μας. Απλά πρέπει να ξυπνήσετε τις γνώσεις σας και να βρείτε την ευκαιρία να τις μεταδώσετε συνειδητά στους απογόνους σας.
Η γυμναστική των Σλάβων μαγικών είναι γυμναστική στον κόσμο του Κανόνα.
Υπάρχουν 27 ασκήσεις στη γυναικεία γυμναστική, αλλά στην πράξη οι μεμονωμένοι φορείς της παράδοσης από τους οποίους παρελήφθησαν δεν γνώριζαν ποτέ περισσότερες από επτά. Φαίνεται ότι επτά ασκήσεις είναι το μέγιστο που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας, αλλά το ιερό τους νόημα είναι άγνωστο σε εμάς. Προέκυψε μια αντίφαση που χρειαζόταν εξήγηση.
Η απάντηση βρέθηκε στη δομή του σλαβικού ωροσκοπίου, δηλαδή στις έννοιες που υιοθετήθηκαν σε αυτό: «ρίζες», «μονοπάτια» και «πραγματικότητα». Οι δύο πρώτες έννοιες είχαν τρεις υπολογισμένες τιμές και η τελευταία - μόνο μία. Αυτό όμως ήταν το κλειδί για όλα τα άλλα.
Με βάση το παραδοσιακό σλαβικό ωροσκόπιο, αναπτύχθηκε ένα σύστημα ατομικής επιλογής επτά ασκήσεων, που ονομάζεται ατομικό σύμπλεγμα.
Έτσι, ένα μεμονωμένο συγκρότημα αποτελείται από επτά ασκήσεις, οι οποίες, με τη σειρά τους, χωρίζονται σε τρία μικροσυμπλέγματα. Κάθε ένα από αυτά λύνει ορισμένα προβλήματα υγείας.
Το πρώτο μικροσύμπλοκο (ασκήσεις 1, 2, 3) επιλύει προβλήματα που σχετίζονται με φυσική υγεία. Συνιστάται να εκτελείται τόσο ως μέσο πρόληψης ασθενειών όσο και σε περίπτωση εμφάνισης ή επιδείνωσης προβλημάτων με το φυσικό σώμα.
Το δεύτερο μικροσυμπλέγμα (ασκήσεις 4, 5, 6) λύνει προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Συνιστάται η εκτέλεσή τους ως μέσο πρόληψης ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών και σε περίπτωση έξαρσής τους.
Το τρίτο μικροσυμπλέγμα (άσκηση 7) είναι η κύρια άσκηση που σας επιτρέπει να εναρμονίσετε τη σωματική και ψυχική υγεία.
Υπολογισμός μεμονωμένου συμπλέγματος
Η γυμναστική "Standing Water" αποτελείται από 27 ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω. Η παράδοση συνιστά την εκτέλεση όχι περισσότερων από επτά από αυτά - αυτά που αποτελούν το λεγόμενο ατομικό σύμπλεγμα. Για να υπολογιστεί ένα μεμονωμένο συγκρότημα, είναι απαραίτητο να συγκρίνετε ηλιακά και σεληνιακά ωροσκόπιασύμφωνα με τη μέθοδο του σλαβικού μυστικιστικού ωροσκοπίου στον κόσμο του Rule (ο κόσμος των θεών). Ας το δούμε αυτό με ένα παράδειγμα.
Ημερομηνία γέννησης: 19 Ιανουαρίου 1940.
Ένα ωροσκόπιο συντάσσεται σε διάφορα στάδια:
1. Προσδιορισμός σύμφωνα με το ηλιακό ημερολόγιο του αν τα γενέθλια ανήκουν σε ένα από τα τρία συστατικά του σλαβικού σύμπαντος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε την ημερομηνία γέννησής σας (ημερομηνία και μήνας) στον Πίνακα 1.
Πίνακας 1. Αντιστοιχία των ημερών του έτους σε έναν από τους κόσμους του σλαβικού σύμπαντος.
| Ιανουάριος | Φεβρουάριος | Μάρτιος |
| 1 σε I s 21 s 31 s | 1 s I n 21 n | 1 σε I s 21 s 31 n |
| 2 s 12 s 22 s | 2 στις 12 n 22 n | 2 στις 12 στις 22 δευτ |
| 3 n 13 n 23 in | 3 n 13 s 23 v | 3 στις 13 n 23 s |
| 4 s 14 έως 24 s | 4 στα 14 στα 24 ν | 4 στις 14 n 24 n |
| 5 στα 15 στα 25 ίντσες | 5 στα 15 n 25 ίντσες | 5 από 15 έως 25 ν |
| 6 n16 n 26 n | 6 n 16 s 26 s | 6 s 16 n 26 v |
| 7 από 17 έως 27 ν | 7 Н17 С 27 С | 7 V17 V 27 C |
| 8n 18n 28v | 8n 18n 28s | 8 στα 18 στα 28 ίντσες |
| 9 n 19 n 29 s | 9 στις 19 n 29 n | 9 από τις 19 έως τις 29 στις |
| 10 έως 20 έως 30 δευτερόλεπτα | 10 n 20 s | 10 s 20 s 30 n |
| Απρίλιος | Ενδέχεται | Ιούνιος |
| 1 n 11 στις 21 n 31 s | 1 n Και από 21 έως 31 n | 1 n I s 21 s |
| 2 από 12 έως 22 ν | 2 n12 στις 22 δευτ | 2 s 12 s 22 v |
| 3 V13 V 23 C | 3 n 13 σε 23 in | 3 στις 13 στις 23 δευτ |
| 4 n 14 n 24 n | 4 s 14 n 24 s | 4 n14 n 24 n |
| 5 s 15 n 25 n | 5 στις 15 n 25 s | 5 s 15 n 25 s |
| 6 n16 n 26 v | 6 s 16 n 26 n | 6 στις 16 από 26 ν |
| 7 n 17 s 27 n | 7 n 17 στις 27 s | 7 n 17 n 27 ίντσες |
| 8 n 18 s 28 n | 8 από 18 από 28 ίντσες | 8 n 18 στις 28 n |
| 9 n 19 s 29 s | 9 n 19 στις 29 στις | 9 στις 19 και 29 στις |
| 10 από 20 έως 30 έως | 10 από 20 έως 30 έως | 10 n 20 s 30 n |
| Ιούλιος | Αύγουστος | Σεπτέμβριος |
| 1 n Και στις 21 στις 31 n | 1 n Και από 21 έως 31 n | 1 στις 11 στις 21 στις |
| 2 στις 12 n 22 s | 2 n12 στις 22 δευτ | 2 στις 12 n 22 s |
| 3 s 13 s 23 s | 3 n 13 n 23 s | 3 στις 13 s 23 s |
| 4 στις 14 από τις 24 ν | 4 n 14 n 24 v | 4 v 14 n 24 v |
| 5 n 15 n 25 s | 5 s 15 s 25 στο | 5 στα 15 n 25 ίντσες |
| 6 στα 16 στα 26 ίντσες | 6 στις 16 και 26 δευτ | 6 από 16 έως 26 ίντσες |
| 7 n 17 n 27 s | 7 ν 17 στις 27 ν | 7 στις 17 s 27 s |
| 8 s 18 s 28 s | 8 n 18 s 28 s | 8 στις 18 στις 28 μ.μ |
| 9 έως 19 από 29 έως | 9 στις 19 και 29 δευτ | 9 από 19 έως 29 ν |
| 10 σε 20 n 30 ίντσες | 10 n 20 σε 30 n | 10 n 20 s 30 s |
| Οκτώβριος | Νοέμβριος | Δεκέμβριος |
| 1 n 11 at 21 n 31 at | 1 στις 11 από 21 ν | 1 s I n 21 n 31 n |
| 2 n 12 s 22 n | 2 στα 12 στα 22 ίντσες | 2 από 12 έως 22 ν |
| 3 στις 13 n 23 s | 3 από 13 έως 23 ν | 3 από 13 έως 23 ίντσες |
| 4 από 14 έως 24 v | 4 n14 n 24 n | 4 n 14 s 24 v |
| 5 n 15 s 25 s | 5 s 15 n 25 s | 5 στις 15 από τις 25 στις |
| 6 s 16 n 26 s | 6 s 16 s 26 n | 6 στις 16 στις 26 δ |
| 7 από τις 17 έως τις 27 στις | 7 στις 17 n 27 n | 7 n 17 n 27 n |
| 8 n 18 στις 28 n | 8 s 18 έως 28 s | 8 s 18 s 28 s |
| 9 s 19 n 29 s | 9 n 19 s 29 σε | 9 στις 19 στις 29 μ.μ |
| 10 n 20 s 30 n | 10 s 20 n 30 n | 10 από 20 έως 30 ν |
γ - ανώτερος κόσμος. με __ μεσαίο κόσμο? n - κάτω κόσμος.
Για να προσδιορίσετε εάν τα γενέθλια ανήκουν σε έναν συγκεκριμένο κόσμο σύμφωνα με το ηλιακό ωροσκόπιο, πρέπει να ανατρέξετε στον παραπάνω πίνακα. Η 19/01/1940, σύμφωνα με το ηλιακό ωροσκόπιο, ανήκει στον «κάτω κόσμο».
3. Ταίριασμα των γενεθλίων σεληνιακή ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, υπολογίζεται πρώτα η σεληνιακή ημέρα που αντιστοιχεί στην ημερομηνία γέννησης (φάση 1) και στη συνέχεια η αντιστοιχία της σε ένα από τα τρία συστατικά του σλαβικού σύμπαντος (φάση 2).
Βρείτε την ημερομηνία γέννησής σας (ημέρα, μήνας και έτος) στον Πίνακα 2 (σελίδα 24).
Για να προσδιορίσετε τα σεληνιακά γενέθλια, βρείτε την ημερομηνία και τον μήνα όπου υποδεικνύεται η 1η ημέρα της νέας σελήνης. Στο παράδειγμά μας (γενέθλια 19/01/1940) βρίσκουμε μια στήλη με το 1940, στην ίδια γραμμή βρίσκουμε τον μήνα Ιανουάριο, όπου αναγράφεται ο αριθμός 9. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο γεννήθηκε σεληνιακή ημέρα, δηλ. (19-9)+1=11.
Τώρα ας προσδιορίσουμε αν τα γενέθλια ανήκουν σεληνιακό ημερολόγιοσε ένα από τα τρία επίπεδα του σλαβικού σύμπαντος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε στον πίνακα 3 τη σεληνιακή ημέρα που αντιστοιχεί στην ημερομηνία γέννησής σας.
Πίνακας 3. Αντιστοιχία ημερών σε έναν από τους κόσμους.
| 1 s | 11 δευτ | 21 ίντσες |
| 2 σε | 12 n | 22 δευτ |
| 3 σε | 13 s | 23 s |
| 4 δευτ | 14v | 24 V |
| 5 n | 15v | 25 n |
| 6 ίντσες | 16 ίντσες | 26 n |
| 7 ίντσες | 17 Ν | 27 s |
| 8 δευτ | 18 δευτ | 28 V |
| 9s | 19 ίντσες | 29 ίντσες |
| Ώχ Ώχ | 20 δευτ | 30 δευτ |
γ - ανώτερος κόσμος. γ - μεσαίος κόσμος. n - κάτω κόσμος.
19/01/1940. ανήκει στην 11η σεληνιακή ημέρα και στον «μεσαίο κόσμο».
4. Ορισμός του κόσμου του σλαβικού σύμπαντος που αντιστοιχεί στην ημερομηνία γέννησης. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο, χρησιμοποιώντας τον Πίνακα 4, να προσδιορίσετε ότι ανήκουν στους κόσμους σύμφωνα με το ηλιακό (1ο στάδιο) και το σεληνιακό (2ο στάδιο) ημερολόγιο.
Πίνακας 4.
|
Επομένως, στην περίπτωσή μας:
χαμηλότερο (n) (1ο στάδιο) - μεσαίο (s) (2ο στάδιο) = κάτω κόσμος.
6. Ορισμός του κόσμου και του κύκλου του σλαβικού σύμπαντος. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρείτε την ημερομηνία γέννησής σας (ημέρα και μήνας) στον Πίνακα 5 που δίνεται στις σελίδες 26-27.
Η ημέρα 19/01/1940 ανήκει στον 2ο κύκλο του κάτω κόσμου. Κατά συνέπεια, η έβδομη άσκηση που χρειαζόμαστε για να προσδιορίσουμε το ατομικό σύμπλεγμα ανήκει στον 2ο κύκλο του Κάτω Κόσμου. Στους παρακάτω πίνακες βρίσκουμε την έβδομη άσκηση, που αντιστοιχεί στον 2ο κύκλο του κάτω κόσμου, μετά την οποία καθορίζουμε τις τιμές όλων των άλλων ασκήσεων.
| Χρόνια | Ιανουάριος | Φεβρουάριος | Μάρτιος | Απρίλιος | Ενδέχεται | Ιούνιος | Ιούλιος | Αύγουστος | Σεπτέμβριος | Οκτώβριος | Νοέμβριος | Δεκέμβριος | |||
| (36) | |||||||||||||||
| (56) | |||||||||||||||
| (76) | 1-31 | - | 1-31 | ||||||||||||
| (96) | |||||||||||||||
| (40) | 2-31 | ||||||||||||||
| (60) | |||||||||||||||
| (80) | |||||||||||||||
| (00) | 1-31 | ||||||||||||||
| (44) | |||||||||||||||
| (64) | |||||||||||||||
| (84) | 1-31 | ||||||||||||||
| (04) | |||||||||||||||
| (48) | ΚΑΙ | ΚΑΙ | 1-31 | ||||||||||||
| (68) | |||||||||||||||
| (88) | |||||||||||||||
| (08) | 1-30 | ||||||||||||||
| (52) | |||||||||||||||
| (72) | |||||||||||||||
| (92) | ΚΑΙ | 1-31 |
Στο υπό εξέταση παράδειγμα, η έβδομη άσκηση αναφέρεται στον κάτω κόσμο. Βρίσκουμε για κάθε κόσμο του σλαβικού σύμπαντος ένα μπλοκ του κάτω κόσμου. Και μετά δίνουμε προσοχή στην τιμή της άσκησης 7 (στην περίπτωσή μας αυτός είναι ο 2ος κύκλος) και προσδιορίζουμε την αξία των υπόλοιπων έξι, που έχουν ήδη καταγραφεί στον πίνακα.
Πίνακας 5. Προσδιορισμός του εάν τα γενέθλια αντιστοιχούν στον κύκλο της σλαβικής παράδοσης.
| αριθμοί | κύκλος | αριθμοί | κύκλος | αριθμοί | κύκλος |
| 25.12 - 27.12 | 24.04 - 26.04 | 27.08 - 29.08 | |||
| 28.12 - 30.12 | 27.04 - 29.04 | 30.08 - 01.09 | |||
| 31.12 - 04.01 | 30.04 - 04.05 | 02.09 - 06.09 | |||
| 05.01 - 07.01 | 05.05 - 07.05 | 07.09 - 09.09 | |||
| 08.01 -11.01 | 08.05 - 11.05 | 10.09 - 13.09 | |||
| 12.01 - 14.01 | 12.05 - 14.05 | 14.09 - 16.09 | |||
| 15.01 -17.01 | 15.05 -17.05 | 17.09 - 19.09 | |||
| 18.01 - 20.01 | 18.05 - 20.05 | 20.09 - 21.09 | |||
| 21.01 - 23.01 | 21.05 - 23.05 | 22.09 - 24.09 | |||
| 24.01 - 26.01 | 24.05 - 26.05 | 25.09 - 27.09 | |||
| 27.01 - 30.01 | 27.05 - 29.05 | 28.09 - 30.09 | |||
| 31.01 - 4.02 | 30.05 - 03.06 | 01.10 - 05.10 | |||
| 05.02 - 07.02 | 04.06 - 06.06 | 06.10 - 08.10 | |||
| 08.02 -11.02 | 07.06 - 10.06 | 09.10 - 12.10 | |||
| 12.02 - 14.02 | 11.06 - 13.06 | 13.10 - 15.10 | |||
| 15.02 -17.02 | 14.06 - 16.06 | 16.10 - 20.10 | |||
| 18.02 - 20.02 | 17.06 - 21.06 | 21.10 - 23.10 | |||
| 21.02 - 23.02 | 22.06 - 24.06 | 24.10 - 26.10 | |||
| 24^02 - 26.02 | 25.06 - 27.06 | 27.10 - 29.10 | |||
| 27.02 - 01.03 | 28.06 - 30.06 | 30.10 - 01.11 | |||
| 02^03 - 06.03 | 01.07 - 05.07 | 02.11 - 06.11 | |||
| 07.03 - 09.03 | 06.07 - 08.07 | 07.11 - 09.11 | |||
| 10.03 - 13.03 | 09.07 - 12.07 | 10.11 - 13.11 | |||
| 14.03 - 16.03 | 13.07 - 16.07 | 14.11 - 16.11 | |||
| 17.03 - 19.03 | 17.07 - 19.07 | 17.11 - 19.11 | |||
| 20.03 - 21.03 | 20.07 - 23.07 | 20.11 - 22.11 | |||
| 22.03 - 24.03 | 24.07 - 26.07 | 23.11 - 25.11 | |||
| 25.03 - 27.03 | 27.07 - 29.07 | 26.11 - 28.11 | |||
| 28.03 - 30.03 | 30.07 - 01.08 | 29.11 - 01.12 | |||
| 31.03 - 04.04 | 02.08 - 06.08 | 02.12 - 06.12 | |||
| 05.04 - 07.04 | 07.08 - 09.08 | 07.12 - 09.12 | |||
| 08.04 - 11.04 | 10.08 -13.08 | 10.12 - 13.12 | |||
| 12.04 -14.04 | 14.08 - 16.08 | 14.12 -16.12 | |||
| 15.04 - 17.04 | 17.08 -19.08 | 17.12 - 19.12 | |||
| 18.04 - 20.04 | 20.08 - 23.08 | 20.12 - 21.12 | |||
| 21.04 - 23.04 | 24.08 - 26.08 | 22.12 - 24.12 |
Τελικός πίνακας για το παράδειγμά μας
| Πρώην. 1 | Πρώην. 2 | Πρώην. 3 | Πρώην. 4 | Πρώην. 5 | Πρώην. 6 | Πρώην. 7 |
| Overworld 1 | Μεσαίος κόσμος 3 | Ούτε 6 | Overworld 5 | Μέσος Κόσμος 6 | κάτω κόσμος | Ούτε 2 |
Οι πίνακες για κάθε έναν από τους κόσμους του σλαβικού σύμπαντος δίνονται στις σελίδες 29-31.
Η μέθοδος υπολογισμού μικροσυμπλεγμάτων θα μας είναι χρήσιμη όταν εξετάζουμε τα συστατικά της γυμναστικής, χωρισμένα υπό όρους σε τρία μέρη:
1. Διαμόρφωση σώματος και υγεία.
2. Συστήματα ενατένισης και αναπνοής.
3. Επικοινωνία με ανθρώπους και θεούς.
Για να κυριαρχήσετε αυτά τα συμβατικά διαιρεμένα μέρη της γυμναστικής, είναι απαραίτητο να εισαγάγουμε την έννοια των ενεργειακών κέντρων στη σλαβική παράδοση. Αυτή η ιδέα είναι γνωστή σε πολλούς λαούς και χρησιμοποιείται σε διαφορετικά συστήματαψυχοκατάρτιση. Τα πιο διάσημα είναι τα ινδικά τσάκρα και σε σχέση με τη σλαβική παράδοση μπορούμε να μιλήσουμε για τα «Κέντρα εξουσίας»
Πηγές δύναμης
Η «Κρινίτσα της δύναμης» (λευκή κρίντσα - πηγή, άνοιξη) είναι τρία ζωτικά κέντρα, η γνώση των οποίων αντικατοπτρίζεται στις παραδοσιακές συμβολικές εικόνες των σλαβικών θηλυκών θεών. Στα σλαβικά κεντήματα και ύφανση συμβολίζονταν με σταυρούς. Τους έλεγαν και αστέρια. Αυτά τα σύμβολα ("αστέρια") εφαρμόστηκαν στην εικόνα της θεάς, υποδεικνύοντας έτσι τα πιο ενεργά κέντρα που σχετίζονται με αυτήν. Οι πηγές της δύναμης μπορούν να συνδεθούν με τη Μητέρα Θεά, η οποία προσωποποιεί την αναπαραγωγική δύναμη της Φύσης.
Προφανώς, τα κέντρα εξουσίας χωρίστηκαν σε κύρια (στον κορμό) και βοηθητικά (ζευγάρικα) - στα άκρα, αφού στις εικόνες των σλαβικών θεών τα σύμβολα δύναμης υποδεικνύονται μόνο στον κορμό. Αυτό επιβεβαιώνεται και από την παρουσία μιας σειράς προστατευτικών συμβόλων-φυλαχτών σε παραδοσιακά ρούχα ακριβώς στις θέσεις αυτών των κέντρων στο ανθρώπινο σώμα.
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.5 | S.M.9 | n.m.z | V.M.6 | S.M.7 | Ν.Μ.2 | V.M.1 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.6 | S.M.4 | Ν.Μ.6 | V.M.9 | S.M.8 | Ν.Μ.5 | V.M.2 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.9 | S.M.6 | Ν.Μ.5 | V.M.8 | ΕΚ. 3 | Ν.Μ.6 | V.M.Z |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.8 | S.M.2 | Ν.Μ.7 | V.M.7 | S.M.9 | Ν.Μ. 1 | V.M.4 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.7 | S.M.8 | Ν.Μ.2 | V.M.1 | S.M.2 | Ν.Μ.8 | V.M.5 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.1 | S.M.9 | Ν.Μ.Ζ | V.M.2 | S.M.8 | Ν.Μ. 9 | V.M.6 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.4 | S.M.1 | Ν.Μ.8 | V.M.5 | ΕΚ. 5 | Ν.Μ. 4 | V.M.7 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.Z | S.M.6 | Ν.Μ.5 | V.M.4 | ΕΚ. 5 | Ν.Μ.7 | V.M.8 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.2 | S.M.4 | Ν.Μ.6 | V.M.Z | S.M.6 | Ν.Μ.Ζ | V.M.9 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.8 | ΕΚ. 7 | Ν.Μ.Ζ | V.M.Z | S.M.6 | Ν.Μ.8 | S.M.1 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.Z | S.M.9 | Ν.Μ.7 | V.M.5 | S.M.1 | Ν.Μ.Ζ | S.M.2 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.9 | S.M.8 | Ν.Μ.1 | V.M.7 | S.M.6 | Ν.Μ.6 | S.M.Z |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.Z | S.M.2 | Ν.Μ.6 | V.M.2 | ΕΚ. 7 | Ν.Μ.5 | S.M.4 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.6 | S.M.1 | Ν.Μ.8 | V.M.9 | S.M.8 | Ν.Μ.2 | ΕΚ. 5 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.4 | S.M.2 | Ν.Μ.5 | V.M.1 | S.M.Z | Ν.Μ.7 | S.M.6 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.2 | S.M.6 | Ν.Μ. 4 | V.M.4 | ΕΚ. 5 | Ν.Μ. 9 | ΕΚ. 7 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.7 | σ.μ.ζ | Ν.Μ. 9 | V.M.6 | S.M.4 | Ν.Μ.1 | S.M.8 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.1 | S.M.Z | Ν.Μ.2 | V.M.8 | ΕΚ. 7 | Ν.Μ. 4 | S.M.9 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.2 | S.M.4 | Ν.Μ.5 | V.M.6 | S.M.8 | Ν.Μ.6 | Ν.Μ.1 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.1 | S.M.Z | Ν.Μ.6 | V.M.5 | S.M.6 | Ν.Μ. 9 | Ν.Μ.2 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.4 | ΕΚ. 7 | Ν.Μ. 9 | V.M.8 | S.M.6 | Ν.Μ. 4 | Ν.Μ.Ζ |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.Z | S.M.1 | Ν.Μ.8 | V.M.2 | ΕΚ. 5 | Ν.Μ.7 | Ν.Μ. 4 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.5 | S.M.6 | Ν.Μ.7 | V.M.7 | S.M.2 | Ν.Μ.1 | Ν.Μ.5 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.7 | S.M.8 | Ν.Μ.1 | V.M.Z | ΕΚ. 7 | Ν.Μ.2 | Ν.Μ.6 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.9 | S.M.9 | Ν.Μ. 4 | V.M.1 | S.M.Z | Ν.Μ.5 | Ν.Μ.7 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.6 | S.M.2 | Ν.Μ.Ζ | V.M.9 | S.M.1 | Ν.Μ. 4 | Ν.Μ.8 |
| Πρώην. Νο 1 | Πρώην. Νο 2 | Πρώην. Νο. 3 | Πρώην. Νο 4 | Πρώην. Νο 5 | Πρώην. Νο 6 | Πρώην. Νο. 7 |
| V.M.8 | ΕΚ. 5 | Ν.Μ.2 | V.M.4 | S.M.4 | Ν.Μ.Ζ | Ν.Μ. 9 |
Η θέση των κύριων πριζών εμφανίζεται στη σελίδα 33.
Κάθε ένα από τα τρία κύρια κανάλια εξουσίας έχει τη δική του προστάτιδα θεά. Έτσι, ο πάνω κόσμος πατρονάρεται από την Kalyada (Kolyada), τον μεσαίο κόσμο η Zhitnyaya Baba (Zhitnaya Baba), τον κάτω κόσμο η Matsi-Baginya (Μητέρα Θεά).
Η θέση των συμβόλων των κύριων πηγών δύναμης στα ρούχα
Θέση της άνοιξης Στοιχεία της λευκορωσικής λαϊκής φορεσιάς (φυλαχτά)
Γόνατα Κεντημένα σύμβολα στο κάτω μέρος της ποδιάς
Πόδι, κνήμη - στο κάτω μέρος της φούστας
Αοκτή _ στον αγκώνα του πουκαμίσου
Βούρτσες στη μανσέτα ενός πουκάμισου
Συστατικά της υγείας
Υγεία... Η σημασία αυτής της λέξης είναι ποικίλη. Γυμναστική Το "Still Water" βασίζεται στην παραδοσιακή γνώση των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των παραδοσιακών απόψεων για την ανάπτυξη των γυναικών, την υγεία της, η οποία καθορίζει τον πολυλειτουργικό προσανατολισμό της γυμναστικής, που αντικατοπτρίζεται στην συστατικά:
Σχηματισμός ενός υγιούς και όμορφου σώματος, ικανότητα θεραπείας γυναικείων ασθενειών, προετοιμασία για τον τοκετό.
Επίδραση στη φύση του σεξ
Αυτό το άρθρο είναι μόνο για γυναίκες. Η γυναικεία σλαβική γυμναστική, η οποία κερδίζει δημοτικότητα σε διάφορες χώρες του κόσμου, αντενδείκνυται για τους εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου, εκτός εάν, φυσικά, θέλουν να αφυπνίσουν τη γυναικεία αρχή μέσα τους.
Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται να εξασκήσουν τη γιόγκα ή άλλα ανατολικά ψυχοφυσικά συστήματα, αν δεν έχουν απήχηση στη γενετική μνήμη, στις παραδόσεις που τις περιβάλλουν.
Η γυμναστική των Σλάβων μαγικών έχει τις ρίζες της στον ειδωλολατρικό πολιτισμό των προγόνων μας· συνδέεται με την παράδοση των αρχαίων Σλάβων να λατρεύουν τις «beregins» - προστάτιδες θεές και προστάτες από τις κακές δυνάμεις της φύσης.
Οι συγγραφείς της μεθόδου και οι εκπαιδευτές αυτού του κλάδου της γυμναστικής, που περιλαμβάνει μόνο 27 ασκήσεις, ισχυρίζονται ότι είναι θεραπευτικό, ανακουφίζει από προβλήματα υγείας (κυρίως παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και γυναικολογικά προβλήματα) και επίσης ενεργοποιεί τη γυναικεία ενέργεια. Σε αντίθεση με τους παραδοσιακούς τομείς της φυσικής κατάστασης και της γυμναστικής, δεν συμβάλλει άμεσα στην απώλεια βάρους, αλλά ταυτόχρονα επηρεάζει τη σιλουέτα, κάνοντας το σχήμα πιο θηλυκό και το βάδισμα πιο χαριτωμένο.
Εκείνοι οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου που ασχολούνται με αυτή τη γυμναστική σημειώνουν "συνέπειες" που είναι εκπληκτικές από την άποψη της κοινότοπης πολυμάθειας: αρχίζουν να προτιμούν τις φούστες από τα παντελόνια, δείχνουν ενεργό ενδιαφέρον για τα καλλυντικά και τα κοσμήματα και οι άνδρες είναι συνεχώς γύρω τους - είτε πρόκειται για γραμμή στο σούπερ μάρκετ, για εταιρικό πάρτι στη δουλειά ή για διασκέδαση σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης.
Αρχαίες καταβολές και σύγχρονες τάσεις
Λίγα είναι γνωστά για την ιστορία αυτού του τύπου γυμναστικής. Όλοι συμφωνούν ότι είναι πολύ αρχαίο και οι πρόγονοί μας χρησιμοποίησαν με επιτυχία τα μυστικά του.
Σήμερα, η γυναικεία σλαβική γυμναστική είναι σε μεγάλο βαθμό γνωστή χάρη στον Gennady Adamovich. Πριν από περίπου 20 χρόνια, άρχισε να το μελετά, αργότερα έγραψε το βιβλίο «Γυμναστική των Σλάβων Μαγευτών» και άρχισε να το διδάσκει σε γυναίκες. Και τώρα οι μαθητές του ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο και κηρύττουν τις αρχές της πιο γυναικείας γυμναστικής στο είδος τους, διαδίδοντάς τις σε άλλους πολιτισμούς.
Ποιο ειναι το νοημα?
Η γυμναστική είναι πολύ απλή. Υπάρχουν 27 ασκήσεις, χωρισμένες χονδρικά στον πάνω κόσμο, στον μεσαίο και στον κάτω κόσμο, ανάλογα με την αρχική θέση στην οποία εκτελούνται. Ωστόσο, στο πρώτο στάδιο θα πρέπει να κάνετε μόνο 7 από αυτές - και αυτές 1-3 φορές, και όχι 10-15 προσεγγίσεις. Οι ασκήσεις δεν είναι πολύ δύσκολες, αν και πολλές κυρίες από συνήθεια μπορεί να δυσκολεύονται να τις εκτελέσουν...
Για να κάνετε γυναικεία σλαβική γυμναστική, δεν χρειάζεται να επισκέπτεστε γυμναστήρια και να πληρώνετε πολλά χρήματα για ομαδικά μαθήματα. Αντίθετα, θα πρέπει να γίνεται μόνος στο σπίτι, ή ακόμα καλύτερα - στη φύση.
«Είναι καλύτερα να μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις μπροστά σε άνδρες, ακόμη και μπροστά σε αρσενικά παιδιά. Οι γυναίκες μπορούν να είναι παρούσες, αλλά είναι καλύτερο να είναι μόνες για να συγκεντρωθείτε στις ασκήσεις», εξηγεί η αρχή της εκτέλεσης των ασκήσεων, καθηγήτρια γυναικείας σλαβικής γυμναστικής, συγγραφέας του μαθήματος «Birth of a Star», Maria Guseva.
Οι γυναίκες μπορούν να εξοικειωθούν με τις ασκήσεις είτε στο Διαδίκτυο (τα κορίτσια που το κάνουν οργανώνουν τις κοινότητές τους στο LiveJournal και σε φόρουμ, ορισμένες τοποθεσίες είναι αφιερωμένες σε αυτή τη γυμναστική), είτε παρακολουθώντας ένα από τα σεμινάρια που διεξάγονται από εκπαιδευτές.
Τι ασκήσεις πρέπει να κάνω;
Το βιβλίο του Gennady Adamovich περιέχει έναν σύνθετο πίνακα σύμφωνα με τον οποίο κάθε γυναίκα μπορεί να επιλέξει ένα σετ 7 ασκήσεων με βάση την ημερομηνία γέννησής της.
Οι σύγχρονοι εκπαιδευτές προσφέρουν μια απλούστερη επιλογή: μπορείτε να προσδιορίσετε το δικό σας συγκρότημα χρησιμοποιώντας μια τράπουλα. Από μια τυπική τράπουλα 36 φύλλων, πρέπει να αφαιρεθεί ένα χρώμα. Τα υπόλοιπα 27 αριθμούνται σύμφωνα με τους σειριακούς αριθμούς των ασκήσεων: οι τρεις εναπομείνασες στολές θα καθορίσουν το ανώτερο, μεσαίο και κατώτερο επίπεδο των ασκήσεων και οι ίδιες οι κάρτες θα καθορίσουν τις ασκήσεις. Στη συνέχεια, η γυναίκα καλείται να βγάλει δύο φύλλα από κάθε χρώμα, ορίζοντας έτσι έξι αρχικές ασκήσεις: δύο από κάθε επίπεδο. Το έβδομο φύλλο πρέπει να τραβηχτεί από την τράπουλα αφού τα φύλλα που έχουν ήδη τραβηχτεί από αυτό έχουν σταλεί εκεί και η ίδια η τράπουλα έχει ανακατευτεί.
Με αυτόν τον απλό τρόπο, μια γυναίκα καθορίζει το ατομικό της σύνολο ασκήσεων. Αξίζει να το κάνετε στην αρχή τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αργότερα, το ίδιο το σώμα θα σας πει πότε και πόσο συχνά να το κάνετε.
«Θα πρέπει να κάνετε το πρώτο σας σετ ασκήσεων μέχρι να το κάνετε αυτόματα. Κατά κανόνα, αυτό διαρκεί από ένα μήνα έως τρεις. Στη συνέχεια, μπορείτε να καθορίσετε ένα νέο σύνολο ασκήσεων για τον εαυτό σας. Ωστόσο, μην εκπλαγείτε αν μερικές από τις ασκήσεις που έχετε ήδη κάνει επαναληφθούν. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό», εξηγεί η Maria Guseva.
Αντενδείξεις: άνδρες, παιδιά και ορμόνες
Μέχρι πολύ πρόσφατα, πίστευαν ότι η γυναικεία σλαβική γυμναστική μπορούσε να ασκηθεί μόνο μετά την ολοκλήρωση φυσική ωρίμανση. Είπαν ότι ένα σύνολο ασκήσεων που μπορούν να ξυπνήσουν τη γυναικεία σεξουαλική ενέργεια και να προσελκύσουν τους άνδρες είναι εντελώς περιττό για ένα κορίτσι που αρχίζει να ωριμάζει. Ωστόσο, τώρα οι εκπαιδευτές που διαδίδουν τις ιδέες της γυναικείας σλαβικής γυμναστικής σε όλο τον κόσμο προσεγγίζουν πιο χαλαρά αυτό, υποστηρίζοντας ότι μια έφηβη, έχοντας αρχίσει να κάνει ασκήσεις με τη μητέρα της, θα πάρει από αυτές μόνο τη γυναικεία ενέργεια που χρειάζεται σύμφωνα με την ηλικία της και όχι περισσότερο.
Σκεφτείτε πώς να ξεκινήσετε να κάνετε αυτή τη γυμναστική εάν παίρνετε ορμονικά φάρμακα- είτε είναι αντισυλληπτικό είτε θεραπευτικό. Δεδομένου ότι η γυναικεία σλαβική γυμναστική ονομάζεται πιο ενεργητική παρά φυσική, οι ορμόνες έρχονται σε άμεση σύγκρουση μαζί της. Διατρέχετε τον κίνδυνο είτε τα φάρμακα να μην λειτουργούν σωστά είτε η γυμναστική.
Προσοχή, η ξανθιά είναι προ των πυλών!
Ως κύρια παρενέργεια«Ονομάζουν... την «ξανθιά» που εμφανίζεται μετά τα μαθήματα: μια γυναίκα αρχίζει να φαίνεται πιο επιπόλαιη και στοχεύει να λύσει ορισμένα από τα γυναικεία, παρά κοινωνικά ή επαγγελματικά ζητήματα της.
«Υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα», γελάει η Maria Guseva. «Μετά τα μαθήματα γυμναστικής, οι γυναίκες μιλούν για το πώς αποκαθίστανται οι οικογένειές τους και οι ίδιες παρασύρονται στην κουζίνα για να μαγειρέψουν νόστιμα γεύματα για τα αγαπημένα τους πρόσωπα, να φροντίσουν τα παιδιά τους και να καθαρίσουν τα συντρίμμια στις ντουλάπες που δεν είχαν προσέξει για πολλά χρόνια».
Το γεγονός ότι η γυναικεία σλαβική γυμναστική βοηθά να μείνουν έγκυες μπορεί επίσης να είναι θετικό για τα κορίτσια που ονειρεύονται να κάνουν παιδί. Αλλά όσοι «πετούν στον άνεμο» αλλά έχουν αρνητική στάση απέναντι στην προοπτική αναπλήρωσης της οικογένειάς τους θα πρέπει να είναι υπερεπαγρύπνηση. Ωστόσο, αν κάνετε αυτή τη γυμναστική, τότε η αφυπνισμένη γυναικεία αρχή θα πρέπει τελικά να αλλάξει τις προτεραιότητες της ζωής σας: από οικονομικές και επαγγελματικές σε γοητευτικές και οικογενειακές.
Θέλω να? Δοκίμασε το. Και γράψτε μας για τα αποτελέσματα...
Γυμναστική των Σλάβων μαγικών - Adamovich Gennady
Το βιβλίο εισάγει το σύστημα της σλαβικής γυναικείας γυμναστικής. Περιέχει περιγραφές σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας του γυναικείου σώματος, οι οποίες χρησιμοποιούνται από γυναίκες στη Λευκορωσία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σλαβική γυναικεία γυμναστική έχει αποκατασταθεί από τη συγγραφέα και στη σύγχρονη μορφή της προσφέρεται για mastering από όλες τις γυναίκες που θέλουν να είναι υγιείς και ελκυστικές.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας λεπτός και όμορφος μηχανισμός όπου τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους, λαμβάνονται υπόψη και επαληθεύονται. Το σώμα μιας γυναίκας είναι διπλά όμορφο και εκπληκτικό. Από αμνημονεύτων χρόνων προκαλεί θαυμασμό στους άλλους και, κυρίως, δίνει ζωή. Όμως, δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο, οι γυναίκες μιμούνται τους άνδρες με πολλούς τρόπους, αντίθετα με τη φύση τους. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα και ασθένειες. Και επομένως, σήμερα, περισσότερο από ποτέ, μια γυναίκα χρειάζεται μια απλή και αποτελεσματική πρακτική που να λαμβάνει υπόψη τον φυσικό της σκοπό, τα χαρακτηριστικά και τις ανάγκες της.
Συνέντευξη με τον εκπαιδευτή
Η γυναικεία γυμναστική είναι μια ψυχοσωματική πρακτική που δίνει την απαραίτητη φόρτιση στο σώμα και την ψυχή μιας γυναίκας.
Πρόκειται για 27 ασκήσεις, από τις οποίες η ίδια η γυναίκα δημιουργεί ατομικά συμπλέγματα (3-5-7 ασκήσεις) για συγκεκριμένες καταστάσεις.
Οι ασκήσεις είναι αρκετά απλές και, ταυτόχρονα, πολύ αποτελεσματικές. Είναι φυσιολογικά ειδικά για μια γυναίκα και λαμβάνουν υπόψη τις μέγιστες ανάγκες του σώματός της. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, διεγείρονται οι ορμονικοί αδένες και η λεμφική ροή, οι εσωτερικοί μύες και τα όργανα επεξεργάζονται, η ροή του αίματος βελτιώνεται, η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις γίνονται μασάζ.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, μια γυναίκα συνδέεται με μια ισχυρή ροή γυναικείας ενέργειας. Εξαιτίας της οποίας ανανεώνεται η δική του ενέργεια. Και η άποψή της για τον κόσμο και τον τρόπο σκέψης της αλλάζει σταδιακά. Ενεργοποιείται η γυναικεία κοσμοθεωρία, η εμπιστοσύνη στη διαίσθηση και τα δικά του συναισθήματα.
Ξεχωριστά, αξίζει να αναφερθεί η επίδραση της γυναικείας γυμναστικής στα πυελικά όργανα και το αναπαραγωγικό σύστημα. Μία από τις κύριες αιτίες των γυναικείων ασθενειών είναι το σφιχτό στομάχι και η κακή κυκλοφορία του αίματος στα «γυναικεία» όργανα. Ασκήσεις "The Birth of a Star" με τον καλύτερο τρόπο - διατάσεις, αφαιρέστε την ένταση από τους μύες και φέρτε τους σε φυσικό τόνο, βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος. Οι ασκήσεις αντλούν επίσης τους εσωτερικούς μύες της κοιλιάς, της λεκάνης και των γλουτών και αναπτύσσουν τις αρθρώσεις του ισχίου. Η θετική επίδραση είναι αισθητή μετά από μόλις ένα μήνα προπόνησης. Η λειτουργία του εντέρου βελτιώνεται, η σεξουαλικότητα αυξάνεται και οι δυσάρεστες και επώδυνες αισθήσεις εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η οικεία ζωή γίνεται πιο φωτεινή, ο αισθησιασμός και η ευαισθησία αυξάνονται. Αυξάνει την υγιή ικανότητα να μείνετε έγκυος. Μια γυναίκα αποκαλύπτεται ως γυναίκα.
Μια πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδος προσέλκυσης αγάπης ονομάζεται "Γυμναστική των Σλάβων μαγευτών. Σταθμό νερό". Σύμφωνα με το μύθο, δημιουργήθηκε από τους Σλάβους, ιδιαίτερα τον Λευκορωσικό λαό. Οι σλαβικές γυναίκες φημίζονται εδώ και καιρό για την ομορφιά τους, το άρθρο τους, αλλά, όπως αποδείχθηκε, είχαν και τη δική τους μαγεία αγάπης. Η γοητεία είναι μια μαγική δράση.
Ο συγγραφέας είναι ο εκλαϊκευτής αυτής της γυμναστικής, ο οποίος για πολλά χρόνια έψαχνε και συστηματοποίησε με κόπο την αρχαία σλαβική γνώση, ο Gennady Adamovich, εργάστηκε ως δάσκαλος στο Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο. Μ. Τάνκα. Με τον καιρό, οργάνωσε μαθήματα και σεμινάρια όπου οι γυναίκες μπορούσαν να μάθουν αυτή τη μοναδική γυμναστική. Διατύπωσε μάλιστα την ιδεολογική συνιστώσα του γυμναστικού συστήματος:
- κάθε γυναίκα πρέπει και μπορεί να είναι ελκυστική και υγιής.
- Οι άντρες πρέπει να τη συμπαθούν και να απολαμβάνουν την αγάπη.
- Πρέπει να έχει μια δύναμη που θα προστατεύει την ίδια και την οικογένειά της από κάθε είδους προβλήματα.
Υπάρχει μια επιστήμη των ενεργειακών πλαστικών που καθορίζει την αμοιβαία εξάρτηση της κίνησης και τις αλλαγές στην εσωτερική ενέργεια. Σε αυτή την περίπτωση, καθίσταται δυνατή η προσέλκυση ενέργειας όχι μόνο από εσωτερικές, αλλά και από εξωτερικές πηγές.
Ο Adamovich πιστεύει ότι όταν εκτελεί ειδικές ασκήσεις από το συγκρότημα, μια γυναίκα συνδέεται με την ενέργεια των σλαβικών ειδωλολατρικών θεών, ή πιο συγκεκριμένα με ορισμένα αστρικά συστήματα στο διάστημα.
Όλα αυτά είναι ενδιαφέροντα, φυσικά, αλλά τι θα δώσει σε σένα και σε εμένα; Εδώ είναι τα αποτελέσματα που έλαβαν γυναίκες που μελέτησαν και εφάρμοσαν και τις 27 στάσεις της «Γυμναστικής των Σλάβων Μαγευτών»: 7. Το πιο σημαντικό πράγμα που σημειώνουν οι γυναίκες: έρχεται μια εκπληκτική ηρεμία και εσωτερική εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, στην εσωτερική τους, καθαρά γυναικεία δύναμη.
Το βιβλίο του Adamovich δίνει αναλυτικές οδηγίεςΔίνονται πώς να υπολογίσετε ασκήσεις σύμφωνα με το σλαβικό ωροσκόπιο και απεικονίσεις με το χέρι. Για να είμαι ειλικρινής, ήταν αρκετά δύσκολο να επαναλάβω αυτές τις ασκήσεις χρησιμοποιώντας τα σχέδια. Βρήκα λοιπόν στο Διαδίκτυο ασκήσεις βίντεο από τη Maria Guseva, μια καθηγήτρια αυτής της γυμναστικής, η οποία τώρα ζει στην Τουρκία και διδάσκει εκεί σε ντόπιες γυναίκες.
Εάν σηκωθείτε από τον καναπέ και ξεκινήσετε κάτι νέο, για παράδειγμα, τη γυμναστική των αρχαίων Σλάβων, τότε θα γίνετε η ίδια η γυναίκα για την οποία έγραψε ο A.S. Pushkin:
«...Ναι στον κόσμο,
Λοιπόν, κορίτσια, σας είναι δύσκολο να γίνετε Σλάβα μάγισσα;
Όλγα Σβέτλοβα
