Mi band 1s fără date de somn. Bratara fitness Xiaomi Mi Band - „Interesanta jucarie

Oamenii au fost întotdeauna interesați de natura somnului, fenomen care are chiar și Ziua Internațională - 18 martie. Oamenii de știință din vremurile anterioare nu cunoșteau cauzele somnului și au prezentat adesea teorii eronate. Într-adevăr, de ce trebuie să „opindem” în medie opt ore în fiecare zi? Se crede în general - pentru a restabili corpul și spiritul și a scăpa de anxietatea cauzată de întuneric. De fapt, somnul este un domeniu plin de mult mai multe mistere.

Probleme - la castel

Somnul adecvat este cheia sănătății și energiei pe tot parcursul zilei. Este deosebit de important iarna, când oamenii dorm mult mai mult. În această perioadă, pe stradă se întunecă devreme și răsare destul de târziu, iar organismul trebuie să lupte cu somnul aproape toată ziua. Sunt câteva reguli simple ceea ce va ajuta o persoană să învețe cum să doarmă corect și să nu experimenteze oboseală constantă.

Înainte de a merge la culcare, încearcă să te distragi de la toate problemele, amintește-ți ce emoții pozitive ai primit în ultima zi. Dacă gândurile tulburătoare nu te părăsesc, „încuie-le”. Scrie pe o hârtie ce te deranjează, apoi pliază-l și încuie-l într-o cutie sau într-o sertar de birou. Dacă vi se pare că în ultima zi nu s-au întâmplat evenimente plăcute care ar putea fi distrase, creați-le singur: citiți o carte, ascultați muzică, vizionați un film. După cină, ieși afară și fă o scurtă plimbare, ia aer curat.

Somnul și relaxarea musculară, potrivit experților, merg mână în mână. Urmați exemplul bebelușilor care căscă dulce și se întind înainte de a merge la culcare.

Cel mai mare dușman somn sănătos- Este o cină mare. Cina ar trebui să fie ușoară. De la cină până la culcare ar trebui să dureze cel puțin trei ore. Acesta este timpul necesar pentru ca alimentele să fie digerate în corpul tău.

De asemenea, înainte de culcare, în niciun caz nu trebuie să bei asemenea băuturi tonice precum ceaiul, cafeaua și sucul de portocale. Ele stimulează sistem nervosși alungă somnul.

Înainte de a merge la culcare, facem o serie de activități specifice: facem un duș, ne spălăm pe dinți, ne schimbăm în pijamale, urmărim știrile de seară. La prima vedere, poate părea că nu există nimic special în aceste acțiuni. Cu toate acestea, de fapt, aceasta este o ceremonie importantă pentru organism. Prin urmare, orice ai face, încearcă să tratezi aceste acțiuni ca pe un adevărat ritual, cu toată seriozitatea.

Aveți grijă să creați mediul potrivit în dormitor. Patul este un loc pentru dormit și odihnă, dar nu pentru muncă sau studiu. În niciun caz nu-l transforma în biroul tău.

Somnul este capabil să ne organizeze gândurile și să restabilească energia irosită cu o zi înainte. Noaptea, când cea mai mare parte a creierului doarme și doar cei mai importanți centri ai creierului rămân emoționați, totul se potrivește brusc în capul de pe rafturi. Amintiți-vă de celebra poveste a creației tabelul periodic Mendeleev. Omul de știință s-a nedumerit multă vreme cu privire la modul în care ar fi posibilă eficientizarea elemente chimice. Cu toate acestea, soluția i-a venit într-un vis, când gândurile disparate s-au format dintr-o dată într-un singur sistem.

Nopti nedormite

Experții spun că merită să separăm coșmarurile de terorile nocturne. Primele sunt cu adevărat înfiorătoare, însă, când te trezești, înțelegi că acesta este „doar un vis”: transpirația nu iese, pulsul rămâne normal, respirația nu este accelerată. Un astfel de vis are loc, ca toate celelalte, în timpul fazei rapide.

Terorile nocturne sunt vise simple și relativ scurte, care nu durează mai mult de câteva minute. În această stare, o persoană poate țipa, ochii larg deschiși, inima bătând cu putere, transpirația iese, tremură. Astfel de vise apar în timpul somnului delta, adică în faza cea mai profundă, când este aproape imposibil să treziți persoana adormită.

Poți face față coșmarurilor doar eliminând cauza lor. Psihologii vă sfătuiesc să vă desenați frica, să faceți câteva schițe, poate vă vor ajuta să determinați motiv adevărat anxietate.

Cu toate acestea, se mai întâmplă ca cauza viselor tulburătoare să nu fie contradicțiile interne, ci pur și simplu lipsa unui cadru elementar pentru un sejur plăcut.

Clasificarea coșmarurilor

Psihologii au elaborat o clasificare a coșmarurilor. Unul dintre cele mai comune comploturi este visul de paralizie. O persoană poate visa că este blocată într-o mlaștină sau noroi, nu se poate mișca. În același grup, experții includ vise despre imposibilitatea deplasării din cauza unui vânt în contra.

Un coșmar obișnuit este despre creaturi mitice care strâng pieptul sau sufocă pe cel care doarme. Oamenii de știință explică acest lucru prin așa-numita paralizie a somnului. O persoană se poate trezi atunci când corpul său nu și-a revenit încă din somn. În această stare, este cu adevărat imposibil să te miști de ceva timp, pot apărea chiar halucinații.

Oamenii de știință nu pot explica un studiu din 1988 care a arătat că, dacă străluciți un punct de lumină puternică pe suprafața din spatele genunchiului, ritmul somnului și Ceasul biologic omul se pierde.

Studiile internaționale au arătat că cel puțin 20% dintre accidentele de mașină se datorează oboselii șoferului și lipsei de somn.

Trezirea bruscă independentă este cauzată de eliberarea în sânge a hormonului adrenocorticotropină.

Dacă nu ai dormit bine timp de cinci nopți, un pahar de alcool va afecta organismul la fel ca două pahare dacă dormi suficient.

Cimpanzeii, gorilele și urangutanii dorm cel puțin 10 ore pe zi.

Rațele în caz de pericol pot dormi cu o jumătate de creier. Celălalt în acest moment controlează situația.

Unii psihologi cred că femeile au nevoie de o oră suplimentară de somn, deoarece sunt mai predispuse la depresie și psihoză decât bărbații.

Și oamenii de știință spun că insomnia scurtează viața bărbaților. >>

privarea de somn în Varsta frageda duce la o productivitate mai scăzută. La persoanele în vârstă, această relație este mult mai mică.

LA lumea modernă una dintre cauzele tulburărilor de somn este considerată a fi disponibilitatea accesului nonstop la internet.

Materialul a fost pregătit de editorii rian.ru pe baza informațiilor din surse deschise

Bun somn de noapte este condiție importantă pentru o odihnă completă. Oamenii de știință au crezut de mult timp că somnul este esențial pentru îmbunătățirea memoriei, dar dovezile recente sugerează că un somn bun de noapte poate îmbunătăți și performanța de învățare. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că privarea studenților de somn normal după ce au învățat cunoștințe noi a redus semnificativ reamintirea acestor cunoștințe după trei zile. Pe lângă efectele asupra memoriei și învățării, privarea de somn poate fi legată și de greutatea corporală. Într-un studiu publicat în jurnal Medicina interna” (JAMA Internal Medicine), participanții supraponderali au dormit mai puțin decât participanții cu greutate normală în aceleași condiții de somn. După ce au analizat experimentul, oamenii de știință au calculat indicatorii și au concluzionat că tulburările periodice ale somnului timp de 30 de luni pot contribui la dezvoltarea obezității timp de șapte ani. Deși, în același timp, știința încă nu știe exact cum afectează tulburările de somn apetitul și metabolismul.

Potrivit multor experți, majoritatea oamenilor au nevoie de o perioadă de șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. Ce se întâmplă când nu dormi suficient? Simptomele pot include letargie, concentrare slabă, stare de spirit, neliniște, agresivitate și niveluri crescute de stres. Prin urmare, numai somnul sănătos vă poate ajuta să vă creșteți disponibilitatea de a face față stresului vieții zi de zi.

Știința și tehnologia evoluează constant, iar în zilele noastre, vestea bună pentru cei care se străduiesc pentru un somn mai bun și relaxare și care, de asemenea, doresc să-și cunoască mai bine corpul, este apariția a tot felul de aplicații de fitness care urmăresc pe deplin starea de sănătate sau cicluri de somn. Iată 10 cele mai bune aplicații pentru urmărirea somnului:

1. Maxilarul Sus.Această aplicație pentru iOS și Android poate urmări atât somnul ușor, cât și somnul profund. Datele provin de la un UP sau UP 24 (UP este o brățară inteligentă de fitness care vă ajută să vă gestionați greutatea, să faceți exerciții mai eficient și să dormi mai bine) care se conectează la smartphone-ul dvs. prin Bluetooth Smart pe versiunea eficientă energetic tehnologie wireless. În aplicație, poți vedea câte minute ți-a luat să adormi într-o anumită zi, cât timp ai stat în pat și de câte ori te-ai trezit.

2. Withings Health Mate. Withings oferă o aplicație gratuită Health Mate pentru iOS. Stochează datele despre somn de la Pulse Withings sau Aura System Sleep, care au devenit disponibile în primăvara anului 2014. Health Mate vă oferă o perspectivă asupra a ceea ce vă trezește și vă ajută să comparați nopțile de somn. De asemenea, aplicația urmărește bătăile inimii, ciclurile de respirație pe timp de noapte și caracteristicile fiecărei treziri.

3. beddit. O invenție a lui Beddit din Finlanda care transmite date de la un senzor de peliculă ultra-subțire de sub cearșaf către o aplicație gratuită pentru iOS. Tehnologia Beddit se bazează pe balistocardiografie (o metodă de studiere a contractilității mușchiului inimii), care măsoară funcționarea sistemului cardiorespirator (format din sistemul circulator și sistemul respirator). Beddit măsoară timpul de somn, latența somnului (timpul necesar pentru a adormi), trezirea, ritmul cardiac în repaus și sforăitul.

4. Ciclul somnului. Dacă vrei să te trezești în timpul somn usor(ceea ce este, prin urmare, mai ușor), încercați Sleep Cycle, o aplicație de la Northcube. Disponibilă pentru iOS și Android, aplicația înregistrează procentul de calitate a somnului și timpul mediu petrecut în pat. De asemenea, determină când a fost cea mai scurtă noapte. Sleep Cycle folosește accelerometrul iPhone-ului pentru a urmări fazele de somn, astfel încât aplicația te trezește în timpul somnului ușor.

5. sleepbot. Această aplicație gratuită pentru iOS și Android include un instrument de urmărire a mișcării care utilizează accelerometrul smartphone-ului dvs. pentru a urmări ciclurile de somn și a înregistra nivelurile audio. SleepBot are tabele detaliate care defalcă istoricul somnului după dată, ora de somn, ora de trezire, orele de somn și insomnia totală.

6. MotionX-24/7. Această aplicație urmărește mișcarea corpului în pat pentru a determina calitatea somnului. MotionX-24/7 înregistrează clipuri audio în timp ce o persoană sforăie sau se mișcă în miezul nopții. În plus, puteți instala o aplicație la care să vă treziți timp optimîn ciclul somnului. Aplicația oferă, de asemenea, o previzualizare a somnului tău ușor, somn adincși timpul total de somn. În plus, MotionX-24/7 redă zgomot alb sau muzică moale atunci când adormi.

7. Ora de dormit. Aplicația de la Azumio monitorizează fazele somnului ușor și profund și desenează grafice din datele primite de la accelerometrul smartphone-ului. Sleep Time include un algoritm dezvoltat de Universitatea Stanford pentru a analiza ciclurile de somn și pentru a vă evalua somnul cu un procent mediu de eficiență. Puteți alege coloane sonore precum valurile oceanului sau foșnetul pădurilor. Vă rugăm să rețineți că aplicația nu funcționează dacă telefonul este în modul blocat în timpul nopții.

8. Ceas cu alarmă inteligent. Ai vrut vreodată să auzi ce spui noaptea? Sport.com oferă un ceas cu alarmă inteligent, o aplicație Smart Alarm Clock pentru iOS care înregistrează zgomotul perturbat în timp ce dormi. Aplicația folosește capacitățile ecranului tactil al iPhone-ului pentru a vă permite să vizualizați statistici în grafice, cum ar fi durata somnului și timpul de întrerupere, conversația sau sforăitul.

10. eSleep. O aplicație de la Vanke Software, eSleep oferă o varietate de tonuri de apel pentru somn odihnitorși sunetele dezactivate în casa ta. Variațiile includ zgomotul alb (un spectru de frecvență plat în spațiul liniar), zgomotul roz (cu 3 decibeli pe octava mai mic decât albul), zgomotul roșu (sunet mai profund) și sunete ale naturii. Există o funcție pentru a reda mai multe sunete în același timp și a înregistra propriile melodii.

Datorită senzorilor din smartphone-uri, unele aplicații Android poate rezolva sarcini vitale - de exemplu, urmărirea somnului. În aceste scopuri, se folosește un accelerometru, care reacționează la mișcări și înregistrează citirile pe grafic. Acest grafic afișează etapele somnului și vă permite să priviți procesul din lateral.

Aplicațiile de urmărire a somnului sunt o idee bună în toate sensurile și solidă din punct de vedere științific. Și, deși un smartphone sau o tabletă nu este un substitut pentru gadgeturile „inteligente”, totuși, va fi interesant de evaluat beneficiile unor astfel de programe. Pentru a face acest lucru, puteți face cel puțin câteva înregistrări de test de actigrafie, adică activitatea motrică în timpul somnului.

În ghid, ne vom uita la aplicațiile Android care sunt oarecum legate de somn. În primul rând, acestea sunt programe pentru urmărirea odihnei. În plus, urmează ceasurile cu alarmă și aplicațiile pentru relaxare și adormire.

Participanții la prima parte a ghidului:

De asemenea vor fi menționate:

Sleep as Android este una dintre cele mai cunoscute aplicații de monitorizare a somnului. Funcții principale: înregistrarea actigrafiei de somn, vizualizarea statisticilor, gestionarea alarmelor și „trezire inteligentă”. În plus, programul este capabil să detecteze și să prevină sforăitul, oferă sfaturi pentru a ajuta la eficientizarea somnului.

Sleep deoarece Android funcționează în modul de probă timp de 2 săptămâni, după care intră în modul limitat și necesită introducerea unui cod de deblocare. Preț versiunea completa - $3,06.

Alarma

În primul rând, luați în considerare posibilitățile așa-numitului. " ceas cu alarmă inteligent". Particularitatea sa, în comparație cu un ceas cu alarmă standard, este următoarea: trezirea nu are loc exact la ora specificată, ci în cel mai optim moment dintre ciclurile de somn. Dacă vă treziți în timpul ciclului, atunci eficiența somnului este redusă semnificativ, în timp ce trezirea între ele vă va permite să vă odihniți mai bine.

Puteți nu numai să programați, ci și să setați un anumit mod de trezire - mai mult sau mai puțin loial. În plus, utilizatorul poate specifica o „durată de amânare”.

În cazul în care nu s-a trezit complet, Sleep as Android include o verificare a trezirii. Funcționează în felul următor: este dată o sarcină care trebuie rezolvată pentru a opri semnalul. Aceasta poate fi introducerea numerelor din imagine, cel mai simplu exemplu de aritmetică, agitare sau alte opțiuni de complexitate diferită.

Urmărirea somnului

Acum - direct despre funcțiile de urmărire a somnului în Sleep ca Android. Înainte de înregistrare, puteți seta setările dorite - de exemplu, activați înregistrarea zgomotelor în timpul somnului, anti-sforăit. Anti-sforăitul este o opțiune destul de curioasă și, în unele cazuri, aparent utilă: telefonul vibrează când se atinge pragul de zgomot și avertizează că este de dorit să dormi mai liniștit.

Sleep deoarece Android nu oferă calibrare, așa că puteți testa sensibilitatea senzorului doar empiric: începeți urmărirea, opriți înregistrarea și priviți graficul rezultat.

De remarcat, de asemenea, că toate programele din această categorie consumă bateria destul de repede, de aceea este necesar ca telefonul să fie conectat la o sursă de încărcare pe toată perioada de urmărire. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este necesar - pur și simplu puteți activa modul offline pe durata înregistrării.

După trezire, utilizatorul oprește înregistrarea și captează citirile. Opțional, puteți specifica o evaluare - adică experiențe de somn - și categorii. Categoriile vă permit să clarificați starea cu puțin timp înainte de somn: consumul de alcool, stres, stare rea de spirit etc Toate acestea sunt valoroase nu doar pentru ținerea unui fel de jurnal, ci și pentru detalierea statisticilor și sfaturile date de program.

Statistici

Drept urmare, graficul Sleep as Android va afișa ciclurile de somn, unde puteți distinge între:

• somn profund - în această perioadă se efectuează numărul minim de mișcări
• somn ușor - când există mai multă mișcare
• Somnul REM (somn rapid) este perioada în care apar cele mai multe vise. Acest indicator este experimental și foarte condiționat: este evident că nu poate fi reparat folosind aplicația și senzorul unui dispozitiv mobil.

În consecință, pe baza acestui lucru, utilizatorul poate înțelege cât de complet a fost visul. Desigur, datele prezentate sunt simplificate (de fapt, sunt mai multe faze), iar aici trebuie luat în considerare faptul că statisticile se bazează doar pe citirile accelerometrului conform principiului: cu cât mai multe mișcări, cu atât somnul „mai ușor”. Cu toate acestea, informațiile obținute sunt destul de suficiente pentru cercetare.

Aici ar fi potrivit să Informatii utile dezvoltator:

Somnul sănătos durează 7-8 ore și conține 5 cicluri de somn. Primul ciclu durează 70-100 de minute, cele ulterioare sunt mai lungi, dar sunt „mai ușoare”. Fiecare ciclu este format din 5 etape de 5-15 minute. Etapele 1 și 2 - somn ușor, cel mai bun timp pentru trezire. Un program de somn sănătos arată astfel: 10-30 de minute de somn ușor (vârfuri înalte) urmate de etape de somn profund cu sau fără vârfuri mai mici care durează 40 până la 100 de minute.

Atunci când alegeți un program de actigrafie, este, de asemenea, ușor să vă familiarizați cu indicatori precum: deficit de somn, cicluri de somn profund. Puteți segmenta datele după zile, etichete, categorii, puteți face note.

În plus, puteți asculta înregistrările așa-numitelor. zgomote – adică sunetele produse în timpul somnului. În același timp, trebuie să vă asigurați în prealabil că înregistrarea se va face în timpul urmăririi.

Cu toate acestea, practica a arătat că programul nu distinge uniform respirație adâncă din sforăit și, în consecință, este posibil ca statisticile să nu reflecte informații complet fiabile. În consecință, vor exista câteva ore de respirație în înregistrarea audio. Soluția problemei este să experimentați cu locația telefonului de la sursă, să reduceți sensibilitatea microfonului în setările aplicației. Apoi analizați graficele de înregistrare și ascultați pe cele unde fluctuațiile sunt cele mai vizibile.

Sfaturile utile în Sleep as Android sunt un bonus opțional. Sunt disponibile doar cu suficiente statistici - în decurs de o săptămână sau cel puțin câteva zile.

Caracteristici suplimentare

Ultimul lucru de remarcat este diferitele suplimente care pot fi instalate în Sleep ca Android: sunete suplimentare de somn (Lullaby Addon), backup (SleepCloud Backup), legarea la gadgeturi Pebble, Android Wear (supliment Wearable Devices), etc. . .

rezumat. Sleep as Android este una dintre favoritele absolute ale recenziei. O interfață clară, cel mai complet set de funcții, statistici detaliate, inclusiv înregistrări audio în timpul somnului. Trebuie argumentat că aplicația extrage tot ce este util din somn, pe cât posibil folosind un dispozitiv mobil nededicat. În plus, Sleep as Android poate fi folosit ca un ceas cu alarmă foarte personalizabil și adaptabil.

Sleep Cycle Alarm Clock este un alt ceas deșteptător „inteligent” care urmărește somnul și te trezește la momentul optim. Majoritatea funcțiile de statistică nu sunt disponibile în versiunea de încercare, costul aplicației este de 1,59 USD.

Urmărirea somnului și statistici

După cum era de așteptat, programul monitorizează mișcările folosind accelerometrul. Calculează intervalul optim de 30 de minute între ciclurile în care alarma se declanșează.

Înainte de urmărire, se recomandă calibrarea, iar pentru aceasta, Ceasul cu alarmă cu ciclu de somn are instrucțiuni corespunzătoare și un test. În timpul acestui test, trebuie să puneți dispozitivul mobil lângă locul de somn și să faceți câteva mișcări pentru a declanșa semnalul.

Ca rezultat, programul colectează statistici detaliate, inclusiv grafice pentru fiecare noapte și orice sesiune înregistrată: cât timp a fost petrecut pentru odihnă, calitatea somnului, medii pentru perioada specificată.

Graficul arată 3 etape ale somnului: trează (veghe), Somn (somn) și Somn profund (somn profund).

În funcție de fluctuațiile programului, este destul de ușor de înțeles cum a decurs visul. Pe un grafic corect, numerele ar trebui să fie clar diferite unele de altele, în timp ce calibrarea incorectă sau lipsa somnului vor face statisticile mai puțin clare. Puteți vedea exemple de diagrame.

În plus, în Sleep Cycle Alarm Clock, puteți vedea diagrame pentru perioade lungi, dacă există date suficiente (pentru 5 sau mai multe zile): tendințe pentru o săptămână sau mai mult; timpul petrecut dormind, ora de culcare, calitatea somnului etc.

Trebuie remarcat faptul că, în ceea ce privește capacitățile sale, programul încă nu face față Sleep as Droid. Cel puțin pentru că nu poți înregistra sunet. În același timp, puteți lăsa note despre calitatea somnului - pentru aceasta trebuie să activați opțiunea Note de somn în setările programului. În loc de evaluarea somnului, puteți specifica o stare de spirit - aceasta va fi afișată pe scara statistică.

Alarma

Ceasul cu alarmă din Sleep Cycle Alarm Clock este configurat suficient de detaliat. Acesta este un set de sunet, melodie, vibrație. În plus, puteți activa modul de întârziere a somnului scuturând sau apăsând telefonul. Aceasta este limita care contează ca un ciclu de somn specificat de utilizator, adică trezire inteligentă.

rezumat. Ceasul cu alarmă pentru ciclul de somn este un instrument destul de simplu pentru o trezire confortabilă. Cea mai utilă componentă este ceasul cu alarmă, care te trezește între ciclurile de somn. În ceea ce privește statisticile, în ciuda numeroaselor grafice, sunt furnizate relativ puține informații utile.

Scopul principal al SleepyTime este de a trezi utilizatorul între ciclurile de somn. După cum am menționat deja, acest timp va fi optim dacă îl calculezi corect și te trezești la momentul potrivit.

Aplicația ajută nu numai la „să te ridici pe picior greșit”, ci și la optimizarea timpului de somn. Există 3 metode de setare a alarmei acceptate:

• Stabilirea orei pentru a adormi
• Setarea orei de trezire
• Voi dormi acum.

După selectarea uneia dintre opțiuni, SleepyTime calculează ora și oferă o listă cu posibilele ore de trezire sau de somn, respectiv.

Împreună cu aplicația mobilă, un serviciu online similar este disponibil la adresa. Este util prin faptul că vă permite să calculați timpul optim pentru trezire. Utilizatorul introduce ora - apar 4 optiuni cu un interval de 30 de minute cand este de dorit sa se trezeasca.

Cu toate acestea, nici serviciul, nici aplicația nu țin cont de citirile senzorului Android, așa că puteți trata astfel de recomandări în consecință. Erorile sunt destul de posibile în general: programul se așteaptă ca utilizatorul să adoarmă în 14 minute sau într-un alt timp exact specificat.

Conform descrierii date de dezvoltatori, Caynax Alarm Clock nu este doar un ceas cu alarmă, ci și un manager de activități. Cu toate acestea, nu este clar cum să creați liste de activități sau ceva similar aici.

În Caynax Alarm Clock, alarmele sunt împărțite în categorii: o singură dată, zilnic, în zilele lucrătoare, calendaristice și sărbători, ciclice. În mod ciudat, aceasta include și cronometre. Este convenabil să gestionați alarmele atunci când există mai multe dintre ele: puteți crea și opri rapid atunci când nu este nevoie - toate odată și prin atingerea unui buton.

Fiecare alarmă conține o serie de opțiuni utile. În primul rând, fiecărui ceas cu alarmă i se atribuie un profil (disponibil doar în versiunea pro). În al doilea rând, trezirea poate fi „moale” sau „dură”. Este posibil să transferați alarma la un alt moment, când este declanșată (mod întârziat), depășind un obstacol (o sarcină sau o frază în care trebuie să schimbați ordinea cuvintelor).

De asemenea, prin intermediul setărilor, puteți atribui controlul alarmei tastelor de volum, comportament atunci când ecranul este rotit sau dispozitivul este scuturat. În ceea ce privește controalele, aici va fi util și un widget personalizat.

AlarmDroid este poate unul dintre cele mai funcționale ceasuri cu alarmă pentru Android. Va fi util pentru cei care întâmpină dificultăți nu numai când adorm, ci și când se trezesc.

Pe lângă gestionarea convenabilă a alarmelor (creare / ștergere / sortare), puteți configura în mod flexibil fiecare dintre ele. Deci, AlarmDroid vă permite să setați repetări, intervalul de creștere a sunetului, schimbarea modurilor.

Pentru a transfera alarma la altă dată, trebuie doar să răsturnați sau să scuturați funcția dispozitivului (flip'n'snooze :). Dacă, dimpotrivă, este solicitat un ceas cu alarmă mai „strict”, puteți configura tot felul de obstacole: problema matematica, sortarea sau selectarea multiplilor, ziua săptămânii etc. Această funcție a AlarmDroid este similară cu aplicația Caynax Alarm Clock menționată.

Despre alte caracteristici. În prezența unui asistent care poate exprima ora, ziua și vremea curentă. Cu toate acestea, în ciuda prezenței sintezei vorbirii rusești printre multe alte limbi, AlarmDroid a exprimat cu încăpățânare timpul doar în engleză. Această funcție nu este atât de relevantă (în majoritatea cazurilor), dar utilă pentru persoanele cu vedere scăzută sau alte limitări.

Lista caracteristicilor Xiaomi Mi band 2 include analiza somnului. Nu fiecare proprietar al unui tracker de fitness știe cum o determină brățara, cum compară datele și unde să caute statistici. Dacă ești interesat de aceste informații, atunci citește articolul până la sfârșit pentru a nu pierde detalii importante. Vom încerca să prezentăm doar informații utile.

Cum este urmărit somnul?

Somnul în Mi band 2 este cel mai probabil urmărit folosind accelerometrul încorporat. Este imposibil de spus fără echivoc, deoarece algoritmii de determinare nu au fost publicati nicăieri și rămâne doar să facem presupuneri. Brățara, folosind senzori, determină că este pe braț, iar accelerometrul, la rândul său, înțelege că proprietarul doarme (din moment ce nu face nicio mișcare). Din nou, aceste date sunt subiective, deoarece. chiar dacă trackerul este pe braț și nu înregistrează mișcările, atunci nu vorbim neapărat de somn.

Somnul adecvat este cheia sănătății, ceea ce înseamnă că Mi band 2 este un dispozitiv util, deoarece arată cât a durat faza profundă, somn REMși adormi.

Folosind aceste date, putem concluziona cât de bine se odihnește proprietarul dispozitivului pe timp de noapte. Apropo, o altă funcție utilă a brățării este vibrația, care contribuie la o trezire confortabilă.

Urmărirea somnului este o caracteristică interesantă, dar controversată. Pe de altă parte, este secundar și nu toți utilizatorii îi acordă atenție și analizează istoricul în diverse programe.

Unde să cauți statistici?

În ceea ce privește setarea somnului, programul Mi band a acordat puțină atenție acestui lucru - puteți îmbunătăți acuratețea determinării fazelor folosind opțiunea „Asistent de urmărire a ritmului cardiac în timpul somnului” (această caracteristică crește consumul de energie al ceasurilor inteligente).

Mă potrivesc

Statisticile sunt afișate în filele corespunzătoare ale programului. În Mi Fit, trebuie să selectați elementul „Sleep” de pe ecranul principal al aplicației. În continuare, se va deschide o fereastră cu informații detaliate despre faze. Puteți selecta o anumită perioadă de ieșire a datelor: zi, săptămână, lună, an. După ce ați făcut o probă pentru o anumită perioadă, puteți face o analiză aproximativă.

Analizarea datelor

Statistici extinse

Mi Band Master

Pe ecranul principal, trebuie să faceți clic pe elementul „Ultimul somn”, după care se va deschide un meniu suplimentar, unde sunt disponibile și statistici pentru o anumită perioadă. Nu există diagrame cu bare, ca în Mi fit, dar există o funcție convenabilă pentru recalcularea tuturor numerelor.

Nu există date despre somn

Dacă brățara a încetat brusc să afișeze informații despre somn, atunci puteți încerca să rezolvați problema în mai multe moduri.

1. În primul rând, merită remarcat faptul că somn în timpul zilei Mi Band nu contează (așa cum a fost planificat de dezvoltatori), dar puteți configura această caracteristică folosind aplicații terțe.
2. Încercați să ștergeți aplicația Mi Fit și să o reinstalați de pe Google Play. De asemenea, puteți încerca să eliminați dispozitivul conectat, apoi să dezinstalați programul și să configurați toate setările.
3. Puteți instala software de analiză a somnului de la terți, cum ar fi Mi band Master. Dacă nici această aplicație nu citește datele, atunci poate că brățara este încă nefuncțională.

În cazuri extreme, puteți duce tracker-ul la un centru de service. Vor afla de ce nu există date despre somn și vor rezolva această problemă

Conform observațiilor proprietarilor dispozitivului Mi Band, acesta determină foarte precis momentul trezirii datorită senzorilor de înaltă precizie. Există o anumită eroare, dar este nesemnificativă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți programul de somn:

1. Activitatea fizică nu este recomandată cu 2-3 ore înainte de culcare.
2. Nu beți alcool înainte de culcare. Pe grafic, acesta este afișat ca segmente proaste.
3. Culcă-te devreme (la 21-22:00).
4. Aerisiți camera și păstrați-o la o temperatură confortabilă.