Harry benjamin - gözlüksüz iyi görme. Harry Benjamin Gözlüksüz iyi görüş Harry Benjamin Gözlüksüz iyi görüş

İyi görüş gözlükler olmadan

G. Benjamin'in ilk baskıdan önceki önsözünden

Hiçbir şey bundan daha inandırıcı değildir kişisel deneyim, ve okuyucuların hayatımın kısa bir özetiyle ilgileneceğini düşünüyorum. İçinde olayları hiçbir şekilde süslemeye kalkışmadan, neredeyse körlüğün gölgeleri vadisine nasıl düştüğümü ve kitapta anlatılan yöntemlerle nasıl kurtulduğumu anlatıyor.

Deneyimlediğim korkunç iktidarsızlığın üstesinden gelmekteki kendi başarım, bu devrim niteliğindeki görme eğitimi yöntemlerinden gerçek anlamda yararlanma konusunda görme bozukluklarından muzdarip herkese umut vermeli.

Gerçekten miyop mu doğdum bilmiyorum ama her neyse, okula başladığım ilk gün - 4 yaşında - miyop olduğumu keşfettim. zayıf görüş ve anneme beni doktora götürmesi tavsiye edildi.

Bir göz hastanesine götürüldüm ve muayeneden sonra şiddetli miyopim olduğu ortaya çıktı. Bana 10 diyoptri gözlük reçetesi verildi ve bu yüzden beş yaşında gözlük takmaya başladım.

Gözlerimin nasıl "ilerlediğini" kontrol etmek için periyodik olarak doktoru ziyaret ettim ve her iki veya üç yılda bir gözlükleri daha güçlüleri için değiştirmek zorunda kaldım, on dört yaşıma kadar 14 diyoptri gözlük takmaya başladım.

Çalışmaya devam ettim ve okul ödevlerimi yapacak kadar gözlükle yeterince iyi gördüm. Sonunda liseden mezun oldum ve hizmete girdim.

Ben on yedi yaşındayken kriz geldi. Eskiden çok çalışırdım (hırslı planlarım vardı), ama aniden sol gözümde kanama oldu. Aynı zamanda sağlığım bozuldu, bademciklerim büyüdü ve bademciklerim alındı.

Hastane, görme yeteneğimin büyük ölçüde bozulduğunu tespit etti ve gözlerimi dinlendirmek için altı aylığına işten serbest bırakıldım. Şimdi bana 18 diyoptri - 4 diyoptri eskisinden daha güçlü gözlük reçetesi verildi.

Bu gözlüğü savaş boyunca taktım, çeşitli devlet kurumlarında çalıştım. Ancak, görüşümü tamamen kaybetme tehlikesi olduğu için büro işini de bırakmam önerildi. Bu tavsiye bana bir uzman tarafından verildi.

Önerisi uyarınca, büro işiyle ilgili olmayan uygun bir meslek aramaya başladım, ancak sadece bir tane bulabildim - gezgin bir satıcı işi.

Böylece satıcı oldum. Bir iki başarısız girişimde bulundum ama neyse ki kısa sürede beni anlayan ve bana sempati duyan bir girişimci buldum. Felsefe, psikoloji ve (en çok ilgimi çeken) siyaset bilimi alanındaki çalışmalarıma ana faaliyetin zararına olacak şekilde bir dereceye kadar devam etmeme izin verdi.

Her yıl bir doktora göründüm ve her yıl görme yeteneğimin giderek kötüleştiğini bana bildirdi, ta ki yirmi altı yaşıma geldiğimde takabileceğim en güçlü gözlüğü olana kadar: 20 diyoptri. Aynı zamanda kesinlikle benim için yapabileceği bir şey olmadığını, okumayı tamamen bırakmam gerektiğini - en büyük sevincim - ve gözün retinasının yırtılmaması için çok dikkatli olmam gerektiğini söyledi. ani gerginlik.

Rahatlatıcı bir karar, değil mi? Ancak, yaptığım şeyi yapmaya devam ettim. Ülkenin her yerini gezdim, durdum en iyi oteller ve işinde bir miktar başarı elde etti, ancak hayatının geri kalanını kitapsız ve tamamen kör olma tehlikesiyle geçirmek zorunda kalacağı düşüncesi beni umutsuzluğa düşürdü.

Ayrıca her yıl doktoru ziyaret etmeye ve durumumla ilgili vardığı sonuçları "rahatlatmaya" devam ettim, ta ki yirmi sekiz yaşımda gözlerimin artık dayanamayacağını hissedene kadar. Görüşüm hızla bozuldu: En güçlü gözlükleri takmama rağmen bir şey okumak veya yazmak zordu.

Bir şeye yakından bakmak için en ufak bir girişimde başım ağrımaya başladı ve bir şeyler yapılması gerektiğini anladım, ama ne? Doktor bana yardım edemedi, bunu bana zaten söyledi.

Bana oldukça iyi bir gelir getiren işimden ayrılıp kırsala yerleşmeye karar verdim. Ve bu tam da mucizenin gerçekleştiği zamandı. Arkadaşım bana okumam için bir kitap verdi, daha doğrusu ben kendim okuyamadığım için o bana okudu. New York'tan Dr. W. H. Bates tarafından "Gözlüksüz daha iyi görme" olarak adlandırıldı.

Arkadaşımın abisi Bates yöntemini denedi ve görüşünü çok geliştirdi, en azından bana öyle söylendi. Bu kitabı eve götürdüm, kardeşim okudu ve Dr. Bates'in görme bozukluğunun nedeni ve tedavi yöntemi hakkındaki görüşünün doğru olduğunu hemen anladım. Bunu içgüdüsel olarak hissettim. Eskiden gittiğim hastanedeki doktorun ve dünyaya gözlük sağlayan birçok göz doktoru ve optometristin yanlış olduğunu ve Dr. Bates'in haklı olduğunu görebiliyordum.

Gözlüksüz iyi görüş

G. Benjamin'in ilk baskıdan önceki önsözünden

Hiçbir şey kişisel deneyimden daha inandırıcı değildir ve okuyucuların hayatımın kısa bir taslağını merak edeceklerini düşünüyorum. İçinde olayları hiçbir şekilde süslemeye kalkışmadan, neredeyse körlüğün gölgeleri vadisine nasıl düştüğümü ve kitapta anlatılan yöntemlerle nasıl kurtulduğumu anlatıyor.

Deneyimlediğim korkunç iktidarsızlığın üstesinden gelmekteki kendi başarım, bu devrim niteliğindeki görme eğitimi yöntemlerinden gerçek anlamda yararlanma konusunda görme bozukluklarından muzdarip herkese umut vermeli.

Gerçekten miyop mu doğup doğmadığımı söyleyemem, ama her neyse, okula başladığım ilk gün - 4 yaşında - görme yeteneğimin zayıf olduğu ortaya çıktı ve anneme içmesi tavsiye edildi. beni bir doktora

Bir göz hastanesine götürüldüm ve muayeneden sonra şiddetli miyopim olduğu ortaya çıktı. Bana 10 diyoptri gözlük reçetesi verildi ve bu yüzden beş yaşında gözlük takmaya başladım.

Gözlerimin nasıl "ilerlediğini" kontrol etmek için periyodik olarak doktoru ziyaret ettim ve her iki veya üç yılda bir gözlükleri daha güçlüleri için değiştirmek zorunda kaldım, on dört yaşıma kadar 14 diyoptri gözlük takmaya başladım.

Çalışmaya devam ettim ve okul ödevlerimi yapacak kadar gözlükle yeterince iyi gördüm. Sonunda liseden mezun oldum ve hizmete girdim.

Ben on yedi yaşındayken kriz geldi. Eskiden çok çalışırdım (hırslı planlarım vardı), ama aniden sol gözümde kanama oldu. Aynı zamanda sağlığım bozuldu, bademciklerim büyüdü ve bademciklerim alındı.

Hastane, görme yeteneğimin büyük ölçüde bozulduğunu tespit etti ve gözlerimi dinlendirmek için altı aylığına işten serbest bırakıldım. Şimdi bana 18 diyoptri - 4 diyoptri eskisinden daha güçlü gözlük reçetesi verildi.

Bu gözlüğü savaş boyunca taktım, çeşitli devlet kurumlarında çalıştım. Ancak, görüşümü tamamen kaybetme tehlikesi olduğu için büro işini de bırakmam önerildi. Bu tavsiye bana bir uzman tarafından verildi.

Önerisi uyarınca, büro işiyle ilgili olmayan uygun bir meslek aramaya başladım, ancak sadece bir tane bulabildim - gezgin bir satıcı işi.

Böylece satıcı oldum. Bir iki başarısız girişimde bulundum ama neyse ki kısa sürede beni anlayan ve bana sempati duyan bir girişimci buldum. Felsefe, psikoloji ve (en çok ilgimi çeken) siyaset bilimi alanındaki çalışmalarıma ana faaliyetin zararına olacak şekilde bir dereceye kadar devam etmeme izin verdi.

Her yıl bir doktora göründüm ve her yıl görme yeteneğimin giderek kötüleştiğini bana bildirdi, ta ki yirmi altı yaşıma geldiğimde takabileceğim en güçlü gözlüğü olana kadar: 20 diyoptri. Aynı zamanda kesinlikle benim için yapabileceği bir şey olmadığını, okumayı tamamen bırakmam gerektiğini - en büyük sevincim - ve gözün retinasının yırtılmaması için çok dikkatli olmam gerektiğini söyledi. ani gerginlik.

Rahatlatıcı bir karar, değil mi? Ancak, yaptığım şeyi yapmaya devam ettim. Ülkenin her yerini gezdim, en iyi otellerde kaldım ve işimde bir miktar başarı elde ettim, ancak hayatımın geri kalanını kitapsız ve tamamen kör olma tehlikesiyle geçirmek zorunda kalacağım düşüncesi beni umutsuzluğa düşürdü.

Ayrıca her yıl doktoru ziyaret etmeye ve durumumla ilgili vardığı sonuçları "rahatlatmaya" devam ettim, ta ki yirmi sekiz yaşımda gözlerimin artık dayanamayacağını hissedene kadar. Görüşüm hızla bozuldu: En güçlü gözlükleri takmama rağmen bir şey okumak veya yazmak zordu.

Bir şeye yakından bakmak için en ufak bir girişimde başım ağrımaya başladı ve bir şeyler yapılması gerektiğini anladım, ama ne? Doktor bana yardım edemedi, bunu bana zaten söyledi.

Bana oldukça iyi bir gelir getiren işimden ayrılıp kırsala yerleşmeye karar verdim. Ve bu tam da mucizenin gerçekleştiği zamandı. Arkadaşım bana okumam için bir kitap verdi, daha doğrusu ben kendim okuyamadığım için o bana okudu. New York'tan Dr. W. H. Bates tarafından "Gözlüksüz daha iyi görme" olarak adlandırıldı.

Arkadaşımın abisi Bates yöntemini denedi ve görüşünü çok geliştirdi, en azından bana öyle söylendi. Bu kitabı eve götürdüm, kardeşim okudu ve Dr. Bates'in görme bozukluğunun nedeni ve tedavi yöntemi hakkındaki görüşünün doğru olduğunu hemen anladım. Bunu içgüdüsel olarak hissettim. Eskiden gittiğim hastanedeki doktorun ve dünyaya gözlük sağlayan birçok göz doktoru ve optometristin yanlış olduğunu ve Dr. Bates'in haklı olduğunu görebiliyordum.

Gözlükler asla görme bozukluğunu iyileştirmez: sadece gözlere zarar verirler, onları taktığınız sürece normal görüşü asla geri getirmenin bir yolu yoktur. Yapılması gereken tek şey, gözlüğü hemen çıkarmak ve gözlerin her zaman yaptığı şeyi, yani bakmayı yapmasına izin vermekti. Tam olarak gözlüklerin yapmalarını engellediği şey. Ve gözlerime yeniden görmeyi öğretmeye başladım.

Gözlüğümü ilk çıkardığımda nasıl hissettiğimi bir düşünün! Neredeyse hiçbir şey göremiyordum ama birkaç gün sonra kendimi daha iyi hissettim ve Kısa bir zaman Oldukça iyi uyum sağladım. Tabii ki henüz okuyamıyordum (o aşamaya gelmek bir yıldan fazla sürdü) ve bu ancak bir Batesian uygulayıcısı ile temasa geçtikten sonra mümkün oldu.

Birkaç ay boyunca Cotswolds'da bir "vejetaryen evinde" yaşadım. Sonra bir süre vejeteryandım. Ancak vizyonum, Bates yöntemiyle ilk başladığımda düzelmiş olmasına rağmen, daha fazla gelişmek istemedi.

bununla tanıştıktan sonra genç adam Onu Cardiff'te ziyaret etmeye ve onun gözetiminde tedaviye devam etmeye karar verdim. Beni hemen makul bir naturopatik diyete koydu - meyveler, salatalar, vb. - ve aktif olarak benimle ilgilendi. Birkaç gün sonra gözlerim daha iyi görmeye başladı ve bir hafta sonra zaten birkaç kelime okuyabiliyordum. Üç hafta sonra gözlüksüz ilk kitabımı -çok yavaş ve acılı bir şekilde- okuyabiliyordum.

Bir buçuk yıldır gözlüksüzüm ve oldukça iyi okuyup yazabiliyorum. sağlığım ve genel durum olduğundan çok daha iyiydi ve Batesian doktoru arkadaşımın yardımı ve tavsiyesi ile bir natüropati pratiği açmayı amaçladığımı söylemekten mutluluk duyuyorum.

Naturopati teorisini ve pratiğini yoğun bir şekilde inceledim ve Londra'da tanınmış bir naturopath'tan tam bir çalışma kursu aldım.

O zamandan beri doğal göz tedavileri uyguluyorum.

Üç yıl öncesine kıyasla ne büyük bir tezat! Natüropatik tedaviler için ne büyük bir zafer!

Harry Benjamin, Londra, 1929.

giriiş

Zayıf görme şimdi eskisinden daha yaygın. Bu durum esas olarak yapay ışığa olan bağımlılığın artmasından ve TV izleme alışkanlığının yaygınlaşmasından kaynaklanmaktadır.

Ve durum iyileşmek yerine daha da kötüleşeceğinden, görme engellilerin sayısının çok daha hızlı artacağını varsaymak mantıklıdır.

Gözlük yardımıyla sorunu çözmeye çalıştılar ama bu yapay "ilaç" insan sağlığına yönelik büyüyen tehdidi durduramıyor, bu çözüm yarım ölçü. Aslında, hiç kimse görme bozukluğunu gözlükle tedavi etmeyi ummaz. Yapabilecekleri en fazla şey, rahatsızlığı bir şekilde azaltmaktır.

Birçok insan, gözlüğün manzarayı bozduğu konusunda hemfikirdir, ayrıca, onları kırma ve kendinize zarar verme tehlikesi her zaman vardır; gözlük birçok insanı spor yapmaktan vs. alıkoyuyor. Ancak tüm bunlara rağmen gözlük şüphesiz medeniyetin en büyük başarılarından biri olarak kabul ediliyor. Puanların yüksek değerini anlamak kolaydır: onlar olmadan milyonlarca insan yaptıklarını yapamazdı.

Ancak bunun nedeni, insanların görme kusurlarının tedavi edilemez olduğunu ve mümkün olan tek çarenin gözlük olduğunu düşünmeye alışmasıdır. Gözlüklerin değerine ve gerekliliğine olan inanç, insanların zihninde sağlam bir şekilde kök salmıştır. Çoğu görme kusurunun gözün şeklindeki geri dönüşü olmayan değişikliklerden kaynaklandığı ve bu nedenle yapılabilecek tek şeyin uygun lensler takarak mevcut durumu hafifletmek olduğu varsayımına dayanmaktadır.

New York'tan Dr. Bates'in otuz yıl süren araştırması, görme kusurlarını tedavi etmenin nedenlerine ve yöntemlerine yeni bir şekilde bakmamızı sağladı. Görüldüğü gibi, görsel kusurlar çoğu kısım için Göz şeklindeki geri dönüşü olmayan değişikliklerden değil, çoğu durumda gözlük takmadan basit, doğal tedavi yöntemleriyle üstesinden gelinebilen işlevsel bozukluklardan kaynaklanır.

Göz nasıl çalışır ve nasıl çalışır

Ek Açıklama Harry Benjamin'in 1929 tarihli “Gözlüksüz Daha İyi Görüş” kitabının görsel kusurları düzeltmeye yönelik bir teknikle ilgili kısaltılmış (ve biraz gevşek) çevirisi. * * * Gözlüksüz iyi görme İlk baskıdan önceki G. Benjamin'in önsözünden gözler ve boyun Boyun için sağlık egzersizleri Diyet Tedavi nasıl organize edilir? Miyopi İleri görüşlülük Senil ileri görüşlülük * * * Gözlüksüz iyi görüş G. Benjamin'in ilk baskıdan önceki önsözünden Hiçbir şey kişisel deneyimden daha inandırıcı değildir ve okuyucuların hayatımın kısa bir taslağıyla ilgileneceklerini düşünüyorum. İçinde olayları hiçbir şekilde süslemeye kalkışmadan, neredeyse körlüğün gölgeleri vadisine nasıl düştüğümü ve kitapta anlatılan yöntemlerle nasıl kurtulduğumu anlatıyor. Deneyimlediğim korkunç iktidarsızlığın üstesinden gelmekteki kendi başarım, bu devrim niteliğindeki görme eğitimi yöntemlerinden gerçek anlamda yararlanma konusunda görme bozukluklarından muzdarip herkese umut vermeli. Gerçekten miyop mu doğup doğmadığımı söyleyemem, ama her neyse, okula başladığım ilk gün - 4 yaşında - görme yeteneğimin zayıf olduğu ortaya çıktı ve anneme içmesi tavsiye edildi. beni bir doktora Bir göz hastanesine götürüldüm ve muayeneden sonra şiddetli miyopim olduğu ortaya çıktı. Bana 10 diyoptri gözlük reçetesi verildi ve bu yüzden beş yaşında gözlük takmaya başladım. Gözlerimin nasıl "ilerlediğini" kontrol etmek için periyodik olarak doktoru ziyaret ettim ve her iki veya üç yılda bir gözlükleri daha güçlüleri için değiştirmek zorunda kaldım, on dört yaşıma kadar 14 diyoptri gözlük takmaya başladım. Çalışmaya devam ettim ve okul ödevlerimi yapacak kadar gözlükle yeterince iyi gördüm. Sonunda liseden mezun oldum ve hizmete girdim. Ben on yedi yaşındayken kriz geldi. Eskiden çok çalışırdım (hırslı planlarım vardı), ama aniden sol gözümde kanama oldu. Aynı zamanda sağlığım bozuldu, bademciklerim büyüdü ve bademciklerim alındı. Hastane, görme yeteneğimin büyük ölçüde bozulduğunu tespit etti ve gözlerimi dinlendirmek için altı aylığına işten serbest bırakıldım. Şimdi bana 18 diyoptri - 4 diyoptri eskisinden daha güçlü gözlük reçetesi verildi. Bu gözlüğü savaş boyunca taktım, çeşitli devlet kurumlarında çalıştım. Ancak, görüşümü tamamen kaybetme tehlikesi olduğu için büro işini de bırakmam önerildi. Bu tavsiye bana bir uzman tarafından verildi. Önerisi uyarınca, büro işiyle ilgili olmayan uygun bir meslek aramaya başladım, ancak sadece bir tane bulabildim - gezgin bir satıcı işi. Böylece satıcı oldum. Bir iki başarısız girişimde bulundum ama neyse ki kısa sürede beni anlayan ve bana sempati duyan bir girişimci buldum. Felsefe, psikoloji ve (en çok ilgimi çeken) siyaset bilimi alanındaki çalışmalarıma ana faaliyetin zararına olacak şekilde bir dereceye kadar devam etmeme izin verdi. Her yıl bir doktora göründüm ve her yıl görme yeteneğimin giderek kötüleştiğini bana bildirdi, ta ki yirmi altı yaşıma geldiğimde takabileceğim en güçlü gözlüğü olana kadar: 20 diyoptri. Aynı zamanda kesinlikle benim için yapabileceği bir şey olmadığını, okumayı tamamen bırakmam gerektiğini - en büyük sevincim - ve gözün retinasının yırtılmaması için çok dikkatli olmam gerektiğini söyledi. ani gerginlik. Rahatlatıcı bir karar, değil mi? Ancak, yaptığım şeyi yapmaya devam ettim. Ülkenin her yerini gezdim, en iyi otellerde kaldım ve işimde bir miktar başarı elde ettim, ancak hayatımın geri kalanını kitapsız ve tamamen kör olma tehlikesiyle geçirmek zorunda kalacağım düşüncesi beni umutsuzluğa düşürdü. Ayrıca her yıl doktoru ziyaret etmeye ve durumumla ilgili vardığı sonuçları "rahatlatmaya" devam ettim, ta ki yirmi sekiz yaşımda gözlerimin artık dayanamayacağını hissedene kadar. Görüşüm hızla bozuldu: En güçlü gözlükleri takmama rağmen bir şey okumak veya yazmak zordu. Bir şeye yakından bakmak için en ufak bir girişimde başım ağrımaya başladı ve bir şeyler yapılması gerektiğini anladım, ama ne? Doktor bana yardım edemedi, bunu bana zaten söyledi. Bana oldukça iyi bir gelir getiren işimden ayrılıp kırsala yerleşmeye karar verdim. Ve bu tam da mucizenin gerçekleştiği zamandı. Arkadaşım bana okumam için bir kitap verdi, daha doğrusu ben kendim okuyamadığım için o bana okudu. New York'tan Dr. W. H. Bates tarafından "Gözlüksüz daha iyi görme" olarak adlandırıldı. Arkadaşımın abisi Bates yöntemini denedi ve görüşünü çok geliştirdi, en azından bana öyle söylendi. Bu kitabı eve götürdüm, kardeşim okudu ve Dr. Bates'in görme bozukluğunun nedeni ve tedavi yöntemi hakkındaki görüşünün doğru olduğunu hemen anladım. Bunu içgüdüsel olarak hissettim. Eskiden gittiğim hastanedeki doktorun ve dünyaya gözlük sağlayan birçok göz doktoru ve optometristin yanlış olduğunu ve Dr. Bates'in haklı olduğunu görebiliyordum. Gözlükler asla görme bozukluğunu iyileştirmez: sadece gözlere zarar verirler, onları taktığınız sürece normal görüşü asla geri getirmenin bir yolu yoktur. Yapılması gereken tek şey, gözlüğü hemen çıkarmak ve gözlerin her zaman yaptığı şeyi, yani bakmayı yapmasına izin vermekti. Tam olarak gözlüklerin yapmalarını engellediği şey. Ve gözlerime yeniden görmeyi öğretmeye başladım. Gözlüğümü ilk çıkardığımda nasıl hissettiğimi bir düşünün! Neredeyse hiçbir şey göremiyordum, ancak birkaç gün sonra kendimi daha iyi hissettim ve kısa sürede oldukça alıştım. Tabii ki henüz okuyamıyordum (o aşamaya gelmek bir yıldan fazla sürdü) ve bu ancak bir Batesian uygulayıcısı ile temasa geçtikten sonra mümkün oldu. Birkaç ay boyunca Cotswolds'da bir "vejetaryen evinde" yaşadım. Sonra bir süre vejeteryandım. Ancak vizyonum, Bates yöntemiyle ilk başladığımda düzelmiş olmasına rağmen, daha fazla gelişmek istemedi. Bu genç adamla tanıştıktan sonra onu Cardiff'te ziyaret etmeye ve onun gözetiminde tedaviye devam etmeye karar verdim. Beni hemen makul bir naturopatik diyete koydu - meyveler, salatalar, vb. - ve aktif olarak benimle ilgilendi. Birkaç gün sonra gözlerim daha iyi görmeye başladı ve bir hafta sonra zaten birkaç kelime okuyabiliyordum. Üç hafta sonra gözlüksüz ilk kitabımı -çok yavaş ve acılı bir şekilde- okuyabiliyordum. Bir buçuk yıldır gözlüksüzüm ve oldukça iyi okuyup yazabiliyorum. Sağlığım ve genel durumum eskisinden çok daha iyi ve Batesyalı bir doktor olan arkadaşımın yardımı ve tavsiyesi ile bir natüropati pratiği açmayı amaçladığımı memnuniyetle söylemek isterim. Naturopati teorisini ve pratiğini yoğun bir şekilde inceledim ve Londra'da tanınmış bir naturopath'tan tam bir çalışma kursu aldım. O zamandan beri doğal göz tedavileri uyguluyorum. Üç yıl öncesine kıyasla ne büyük bir tezat! Natüropatik tedaviler için ne büyük bir zafer! Harry Benjamin, Londra, 1929. Giriş Kötü görme artık eskisinden daha yaygın. Bu durum esas olarak yapay ışığa olan bağımlılığın artmasından ve TV izleme alışkanlığının yaygınlaşmasından kaynaklanmaktadır. Ve durum iyileşmek yerine daha da kötüleşeceğinden, görme engellilerin sayısının çok daha hızlı artacağını varsaymak mantıklıdır. Gözlük yardımıyla sorunu çözmeye çalıştılar ama bu yapay "ilaç" insan sağlığına yönelik büyüyen tehdidi durduramıyor, bu çözüm yarım ölçü. Aslında, hiç kimse görme bozukluğunu gözlükle tedavi etmeyi ummaz. Yapabilecekleri en fazla şey, rahatsızlığı bir şekilde azaltmaktır. Birçok insan, gözlüğün manzarayı bozduğu konusunda hemfikirdir, ayrıca, onları kırma ve kendinize zarar verme tehlikesi her zaman vardır; gözlük birçok insanı spor yapmaktan vs. alıkoyuyor. Ancak tüm bunlara rağmen gözlük şüphesiz medeniyetin en büyük başarılarından biri olarak kabul ediliyor. Puanların yüksek değerini anlamak kolaydır: onlar olmadan milyonlarca insan yaptıklarını yapamazdı. Ancak bunun nedeni, insanların görme kusurlarının tedavi edilemez olduğunu ve mümkün olan tek çarenin gözlük olduğunu düşünmeye alışmasıdır. Gözlüklerin değerine ve gerekliliğine olan inanç, insanların zihninde sağlam bir şekilde kök salmıştır. Çoğu görme kusurunun gözün şeklindeki geri dönüşü olmayan değişikliklerden kaynaklandığı ve bu nedenle yapılabilecek tek şeyin uygun lensler takarak mevcut durumu hafifletmek olduğu varsayımına dayanmaktadır. New York'tan Dr. Bates'in otuz yıl süren araştırması, görme kusurlarını tedavi etmenin nedenlerine ve yöntemlerine yeni bir şekilde bakmamızı sağladı. Görünüşe göre görme kusurları çoğunlukla gözün şeklindeki geri dönüşü olmayan değişikliklerden değil, çoğu durumda gözlük takmadan basit, doğal tedavi yöntemleriyle üstesinden gelinebilen işlevsel bozukluklardan kaynaklanmaktadır. Göz nasıl çalışır ve çalışır Dr. Bates tarafından önerilen görme iyileştirme yönteminin özünü anlamak için gözün anatomisini ve fizyolojisini ve en önemlisi akomodasyon olgusunu hatırlamak gerekir. Konaklama, gözün yakın ve uzağı eşit olarak görebilme yeteneğidir. Göz, göz küresi, yaklaşık 2,5 cm çapında, neredeyse küresel bir şekle sahiptir. Üçü ana olan birkaç kabuktan oluşur: sklera dış kabuk, vasküler orta ve retina içtir. Sklera, şeffaf olan ve kornea olarak adlandırılan ön kısmı hariç, sütlü bir parlaklığa sahip beyazdır. Işık göze kornea yoluyla girer. Orta tabaka olan koroid, gözü beslemek için kan taşıyan kan damarlarını içerir. Korneanın hemen altında koroid, gözlerin rengini belirleyen irisin içine geçer. Bunun merkezinde öğrenci var. İrisin arkasında, göz bebeğinden geçerken ışığı yakalayan ve retinaya odaklanan bikonveks mercek benzeri bir mercek bulunur. Mercek çevresinde koroid oluşur siliyer cisim merceğin eğriliğini düzenleyen bir kas içeren. Retina aslında bir devamıdır optik sinir (gözün arkasında bulunur). Çok ince ve hassastır, görüş alanındaki harici nesnelerin görüntüleri üzerine yansıtılır. Retina hasar görürse görme imkansızdır. Bu gerçekler göz önüne alındığında, görme sürecinin kendisini anlamak daha kolaydır. Işık ışınları gözün korneasından geçer; dış ışınlar gözbebeği ile sınırlıdır ve yalnızca geriye kalan merkezi ışınlar göze girer. Dışbükey bir şekle sahip olan, onları retina üzerinde ters çevrilmiş bir görüntü oluşturacak şekilde azaltan (odaklayan) mercekten geçerler. Bu görüntü optik sinir tarafından beyne iletilir ve bunun sonucunda da görürüz. Bu zincirdeki en az bir halkada bir engel varsa, normal görüş imkansızdır. Konaklama. Göz uzaktaki bir cisme baktığında, lens ile retina arasındaki mesafe normalden daha az, bir kişi yakın bir cisme baktığında ise normalden fazla. Tıp ders kitapları, bu mesafedeki değişikliğin, siliyer kas tarafından düzenlenen lensin gerilmesi ve büzülmesinden kaynaklandığını açıkladı. Bu görüşe göre, bir bütün olarak göz şeklini değiştirmez - sadece lens. Bununla birlikte, deneyler, gözün tüm yönlerde (yukarı, aşağı, yana) hareketini kontrol eden göz küresinin dış kaslarının etkisi nedeniyle, konaklama sürecinde gözün şeklinin hala değiştiğini göstermiştir. Bu kasların belirli gruplarını kasarak, bir kişi uzaktaki bir cisme baktığında gözün arkasının (duvarının) merceğe yaklaştığı, yani gözün şekli değiştiği, boyuna ekseninin kısaldığı, ancak yakın bir nesne görüntülendiğinde uzar. Miyopinin (uzağı görememe) göz küresinin uzaması, gerilmesi ve hipermetropinin (ileri görüşlülük) ve presbiyopinin (yaşlılık ileri görüşlülük) olduğu bir durum olduğunu anlarsak, göz küresinin boyuna ekseni boyunca sıkıştırıldığı, küçüldüğü durumlardır. lens ve retina arasındaki çizgi), bu tür koşulların tamamen gözün dış kaslarının arızalanması nedeniyle uygun olmayan yerleşimin sonucu olduğu anlaşılacaktır. Miyopi ile göz sürekli olarak uzaktaki nesneleri normal olarak görmeyi zorlaştıran bir durumdadır ve ileri görüşlülük durumunda tam tersine yakın nesneleri görmeyi zorlaştırır. Kısacası, Bates'in pratiği, onu birçok görme bozukluğu vakasının gözün dış kaslarındaki gerilmenin sonucu olduğu ve gözün zamanla şeklini değiştirmesine neden olduğu sonucuna varmasına neden oldu. Bu, Dr. Bates'in metodolojisinin temel ilkesidir. Kendisinin de iddia ettiği gibi, bu kasların gerginliğini giderici yöntemler kullanılarak birçok görme kusuru giderilebilmekte, bu da görme kusuru olan binlerce kişiye umut olmaktadır. Gözlük neden zararlıdır Bu nedenle, zayıf görmenin asıl nedeni gözün dış kaslarında aranmalıdır. Premium olarak, bu kasların önemi, yalnızca gözün bir yandan diğer yana, yukarı, aşağı hareketini kontrol etme yetenekleri açısından değerlendirildi. Ve aslında gözün sürekli olarak şeklini değiştirmesine neden oldukları genellikle kabul edilmemiştir. Bu nedenle, miyopluk, ileri görüşlülük vb. nedenlerini bulmaya yönelik tüm girişimler, gözlerin zararlı etkilere maruz kalması sonucu bu kusurların (göz küresinin şeklindeki değişiklikler nedeniyle) organik (kalıcı) olması gerektiği sonucuna yol açmıştır. yetersiz aydınlatma, yapay ışık, sinema, televizyon, aşırı okuma vb. gibi koşullar. Bununla birlikte, kötü çalışma koşullarının vb.'nin görüşü bozamayacağı deneysel olarak defalarca kanıtlanmıştır. Gözün dış kaslarının gergin ve azalmış durumu nedeniyle yalnızca mevcut görme bozukluğu eğilimini şiddetlendirebilirler. Bu nedenle, genellikle zayıf görme nedeni olarak kabul edilen şey, tamamen ikincil bir faktördür. Ve bu nedenle, miyopi veya hipermetropi zaten ortaya çıktığı için, gözü geri döndürebilecek hiçbir yol olmadığı varsayılmaktadır. normal durum . Tüm dikkat, hastanın hastalığını daha az zahmetle aşmasına en iyi nasıl yardımcı olunacağı sorununa odaklanır. Puanlar bu şekilde seçilir. Hastasına uygun gözlükleri seçen doktor, görme kusurlarına neden olan durumları ortadan kaldırmak için elinden gelen her şeyi yaptığına inanır ve bu doğrudur. Ancak gözlükler, onlarla eskisinden daha net görmeyi mümkün kılarak ve böylece kusurun ortadan kaldırıldığı sonucuna vararak hastayı sahte bir tatmin durumuna sokar. Bir adam doğal olarak, daha iyi görebiliyorsa, gözlerinin daha iyi olması gerektiğini hayal eder. Ancak uzun yıllar gözlük taktıktan ve daha güçlüleri için daha sık değiştirmek zorunda kaldıktan sonra, sürekli gözlük takmanın gözlerini iyileştirmek yerine daha da kötüleştirdiğini ve bu bozulmanın gelecekte de devam edeceğini fark eder. . O zaman puanların değeri nedir? En iyi ihtimalle, yalnızca kusurlu görmenin sonuçlarını hızlı ve kolay bir şekilde ortadan kaldırmayı mümkün kılarlar, ancak bunları görmeye kalıcı bir yardım olarak kabul etmek kabul edilemez. Bu durumu tam olarak anlamak için şunu anlamak gerekir: Gözlük takıldıktan sonra doğal görme süreci bozulur. Ve uzaktaki ve yakındaki nesnelere serbest uyum yerine, gözlüklerin yardımıyla sabit, değişmeyen bir uyumumuz var. Sonuç olarak, göz kaslarının gergin durumu (doğru yerleşimi ihlal eden), gözlükler nedeniyle gözlerin sürekli aynı katı, değişmeyen pozisyonda olması gerçeğiyle artar. Bu, gözlük takmanın bir sonucu olarak görmenin neden daha da kötüleştiğini açıklar: hastalığın nedeni sadece ortadan kalkmakla kalmaz, aynı zamanda bu "yardımcıları" giyerek yoğunlaşır ve şiddetlenir. Aynı zamanda, zaten gergin olan kasları gerginleştiren yapay koşulları değiştirmek için hiçbir girişimde bulunulmaz. Bu nedenle, puanlar, savaşmayı amaçladıkları pozisyonun sürekli olarak güçlendirilmesinin ana nedenidir. Doğal Tedavi Görme engelli bir kişi, genellikle geçici olan bu bozuklukları kalıcı hale getirmekte gözlüğün oynadığı rolün farkına varır varmaz, hemen terapiler hakkında bilgi almaya yönelir. Ancak, tabii ki, tedavinin başlangıcından gözlüklerin vazgeçilebileceği görmede önemli bir iyileşme zamanına kadar temel bir rahatsızlık döneminden geçmesi gerektiğini fark ederse, elbette güvensizdir. Bununla birlikte, en iyi ve en hızlı sonuçlara bu şekilde ulaşılsa da, tedaviye başladıktan hemen sonra onları bırakmaya kesinlikle gerek yoktur. Tedavi süresince gözlük takmaya devam eden birçok hasta görme kusurlarından kurtuldu. Tedavi ilerledikçe, gözlüklere artık ihtiyaç duyulmadığı bir zamana kadar giderek daha zayıf gözlük takmaları gerektiğini keşfettiler. Tedavi sırasında gözlük takılabilir, ancak sadece iş, ev işleri vb. için gözlükler takılabilir. Gözlükler istirahat ve egzersiz sırasında ve tedavinin seyrini oluşturan diğer çeşitli reçeteler sırasında çıkarılmalıdır. Gözlükler her gün sadece birkaç saatliğine çıkarılsa bile, bu, gözlerin doğal bir şekilde çalışmaya başlamasını sağlayacak ve birkaç haftalık tedaviden sonra hasta görmesindeki iyileşmeye hoş bir şekilde şaşıracaktır: taktığı gözlükler. şu anda onun için açıkça çok güçlü hale geldi, yaşlanmanız, zayıflamanız, dolaptan geçen yıllardan unutulmanız gerekiyor. Yeni tedavi yöntemlerinin kullanılması günlük rutinde bir engel teşkil etmeyecektir. Bu yöntemler şu alanlarda uygulanabilir: boş zaman uygun olduğunda evde. Tedavinin temeli ve çeşitli görme kusurları için uygulanmasına ilişkin talimatlar hakkında bilgi sahibi olan hasta, vizyonunu hemen iyileştirmeye başlayabilir. Gösterilen çabaların ödülü, durumunun kademeli ve sürekli iyileştirilmesi olacaktır. Tabii ki, iyileşmenin ne kadar hızlı gerçekleşeceği görme bozukluğunun derecesine ve tedavi süresine bağlıdır, çünkü bir kişi ne kadar uzun süre gözlük takarsa, gözlük takmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan gerginliği gidermek o kadar uzun sürer, hem gözlerde hem de bunlarla ilişkili kas ve sinirlerde. Bununla birlikte, çoğu durumda, doğal tedavi doğru ve düzenli olarak gerçekleştirilirse, iyileştirme yapılmalıdır. Görme Bozukluğunun Nedenleri Kas gerginliğinin ve kasılmasının nasıl oluştuğunu düşünmek gerekir ve ardından görme bozukluğunun temel nedenleri netleşecektir. Zihinsel stres. Dr. Bates kesinlikle tüm görme bozukluklarının nedeninin zihinsel, zihinsel stres olduğunu düşündüğünü ve buna bağlı olarak gözler üzerinde fiziksel strese yol açtığını ve göz kasları ve sinirler, böylece görme bozukluğuna yol açar. Zihinsel ve zihinsel gerginliğe meyilli sinirli bir mizacın, en ciddi görme bozukluklarının nedeni olduğuna inanıyor. Daha az ciddi kusurların esas olarak zihinsel eforun sonucu olduğunu düşünür (ve bu nedenle beyin ve gergin sistem), aşırı çalışma, kaygı, korku vb. ile üretilir. Görme bozukluğunun derecesi, belirli bir kişinin mizacına ve sinir sisteminin durumuna bağlı olarak her durumda değişir. Bates teorisini kanıtlamak için çabalarını stresi ortadan kaldıran terapiler üzerinde yoğunlaştırdı. zihinsel durum. Bu nedenle, Bates yönteminin kilit konumu gevşemedir (gevşeme). Bir kişi zihinsel gerginliği gidermeyi başarırsa, gözler (onlara bağlı kaslar ve sinirlerle birlikte) gergin bir durumda olmayacaktır. Ve tam tersi, eğer gözlerin ve göz kaslarının ve sinirlerinin rahat bir halini elde edebilirseniz, o zaman beyin (ve dolayısıyla zihin) rahat bir durumda olacaktır. Bu nedenle, Bates yönteminin hem zihinsel hem de fiziksel gerginlik durumunu hafifletme yeteneğini elde etmeyi amaçladığı açıktır. Sadece bu koşullar altında iyi tedavi sonuçları elde etmek mümkündür. Bazı başarısızlık vakaları, hastanın gerilimi yeterince tam olarak giderememesi veya fiziksel gevşemenin ihmal edilmesi ile iyi açıklanabilir. Sadece zihinsel değil, aynı zamanda fiziksel olarak da göz kaslarında gerginliğe neden olabilecek herhangi bir faktör, potansiyel bir görme bozukluğu nedenidir. Nasıl daha fazla sebep Görme bozukluğu tespit edilebilirse, tedavinin başarılı olabileceğine dair kesinlik o kadar yüksek olur. Bu nedenle, bu kitap başarılı bir tedavi umuduyla dikkate alınması gereken çeşitli faktörlere bu kadar çok odaklanmaktadır. Gıda. Göz kaslarının gergin halinin olası nedenlerini ararken, gözün vücudun bir parçası olduğu ve dolayısıyla vücudu bir bütün olarak etkileyen koşullara tabi olduğu akılda tutulmalıdır. Gözü izole edilmiş, tamamen bağımsız olarak işlev görebilen bir şey olarak düşünmek yanlış olur. Bu nedenle, dikkat, bir bütün olarak vücut üzerinde olumsuz etkisi olan faktörlere odaklanmalıdır. Diyabet ve nefrit gibi hastalıkların gözleri etkilediği bilinmektedir ve doktorlar arasında diyabetin bazı katarakt vakalarının altında yatan neden olduğu kabul edilmektedir. Uzman olmayanların çoğu, gözlerin önündeki lekelerin ortaya çıktığını ve karaciğer hastalıkları ve sindirim bozuklukları ile “yüzdüğünü” bilir. Ancak gözler ve vücudun diğer bölümleri arasındaki yakın ilişki, iridoloji ile ilgilenenler tarafından tamamen doğrulanmıştır. İridolojinin öncüleri yaptı iyi iş vücudun veya organın herhangi bir yerindeki fonksiyonel veya organik herhangi bir değişikliğin, irisin vücudun veya organın o kısmı ile doğrudan ilgili kısmının rengini değiştirerek göze yansıdığını göstermek. Bu muhteşem gösteri, göz sinirleri ile merkezi sinir sistemi arasındaki ilişkinin sonucudur. Gözlerdeki değişikliklerden etkileniyorsa bireysel bedenler, o zaman tüm organizma dahil olduğunda bu etki ne kadar artar? Birçok doğal tıp pratisyeni, konjonktivit, iris iltihabı vb. gibi iltihaplı göz rahatsızlıklarının sadece gözleri etkileyen hastalıklar olarak değil, aşırı tüketim nedeniyle vücudun genel dengesizliğinin bir belirtisi olarak görülmesi gerektiğini bulmuşlardır. şeker, protein vb. Aynı zamanda, kataraktların sadece aynı durumun daha derin (ve dolayısıyla kronik) bir tezahürünün bir işareti olduğu sonucuna vardılar. Tecrübe göstermiştir ki yetersiz beslenme sadece gözleri değil, aynı zamanda görmenin gerçekleştirildiği süreçleri de etkiler, çünkü gözleri çevreleyen kaslar ve kan damarları, metabolik bozukluklar nedeniyle vücutta zararlı maddelerin tutulması sürecine "paylarına" katkıda bulunurlar. dönüş, yetersiz beslenme sonucu. Kaslar ve kan damarları "tıkandığı" anda, zararlı maddelerin uygun şekilde uzaklaştırılması imkansız hale gelir ve kaslar yumuşak ve esnek olmak yerine sertleşir ve gerginleşir. Bütün bunlar nihayetinde normal yerleşime müdahale eder ve daha sonra doğrudan bir sonuç olarak gözün şeklini etkiler. Sonuç görme bozukluğudur. Yakın görüşlülük, ileri görüşlülük ve astigmatizma vakalarının çoğu yukarıdakilerin hiçbirinden kaynaklanmaz ve yaşlılık ileri görüşlülüğü neredeyse tamamen bundan kaynaklanır. Yakın zamana kadar, bir kişi orta yaşa geldiğinde, gözlerin doğal olarak şeklini değiştirdiğine ve bu nedenle yakın nesneleri normal olarak görmeyi zorlaştırdığına ve yaşlılık miyopluğuna neden olduğuna inanılıyordu. Bu, bu dünyada uzun süre ödemek zorunda olduğumuz uygunsuz ama gerekli bir bedel olarak görülüyor. Ve bu zorluk, dışbükey gözlük takılarak ortadan kaldırılır. Presbiyopiden muzdarip milyonlarca insandan çok azı, görme yeteneklerindeki bu değişikliklerin nedeninin 45 veya 50 yıl boyunca yetersiz beslenme olabileceğini biliyor. Ancak bunamalı ileri görüşlülükten mustarip birçok insanın, makul bir diyet yiyerek ve birkaç basit göz egzersizi yaparak normal görüşünü geri kazanabileceğine şüphe yoktur. Beslenme ve görme arasındaki hayati ilişkiyi vurgulamak için, bunun sonucunda göz kaslarından ve kan damarlarından zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olan basit oruç yoluyla görme bozukluklarını iyileştiren birçok belgelenmiş güvenilir vaka olduğuna dikkat edilmelidir. kaslar gevşer ve görme artar. Kan ve sinirler. Gözlere kan ve sinir enerjisinin iletimi bozulursa, normal görme mümkün değildir ve bu nedenle, kan damarlarının veya gözün sinirlerinin durumunu etkileyebilecek herhangi bir faktör, görme bozukluğunun olası bir nedeni olabilir. Tabii ki, zihinsel stres ve yetersiz beslenmenin gözlere kan ve sinir enerjisinin normal iletimini engellediği açıktır, ancak böyle bir ihlalin tamamen mekanik birkaç yolu vardır. Temel sebep normal kan ve sinir uyarılarının mekanik olarak bozulması boyun kaslarında yatmaktadır. Bu kaslar kasılmış, gergin bir durumdaysa, servikal omurlara etki ederek gözlere “hizmet eden” sinirlerin normal çalışmasını zorlaştırırlar. Ek olarak, küçük arterlerin boyutunu kontrol eden vazomotor sinirler etkilenir ve bu da kafaya kan akışının kısıtlanmasına neden olur. Bu nedenle görme bozukluğu olan tüm olgularda boyun arkası kaslarının tamamen gevşemiş olması, omur sisteminde herhangi bir rahatsızlık olmaması sağlanmalıdır. Sırt ve boyun masajı ve diğer egzersizlerin çok faydalı olduğu ve çoğu durumda onların yardımıyla iyileşmenin sağlandığı da eklenmelidir. Ek olarak, çoğu durumda görme bozukluğu, gözlerde ve göz kaslarında, kan damarlarında ve sinirlerde gerginlik (esas olarak kalıcı aşınma noktalar) boyun arkası kaslarına iletilir ve bunlar da gerginleşir. Açıkçası, bu kaslar gevşetilmeden normal görmenin tam olarak geri kazanılması imkansızdır ve bu nedenle, boyun egzersizlerinin genel tedavi süreci için ne kadar önemli olduğu açıktır. Görme bozukluğunun tedavisi Görme bozukluğunun nedenlerini açıkladıktan sonra, doğal tedavide kullanılan yöntemlerin açıklamasına geçebiliriz. Görme bozukluğunun üç ana nedeni yukarıda tartışılmıştır; Doğal olarak, doğal tedavilere yönelik üç özel yaklaşım da vardır ve bunların tümü nedeni ortadan kaldırmaktır. Ve bir sebep değil, iki, hatta üç sebep varsa? En etkilisinin, görme bozukluğunun tüm faktörlerini etkileyebilecek bir dizi yöntem olan bir sistemin kullanılması olduğunu varsaymak daha mantıklı olmaz mıydı? Tarih birçok kişinin iyileşmesine dair örnekler verir Göz hastalıkları ya sadece bir faktörü (örneğin, zihinsel ve fiziksel stresi azaltmak veya diyet, bazı oruç teknikleri vb.) farklı yöntemler. Ancak birçok başarısız tedavi vakası tanınmalı ve tanınmalıdır. Nedeni belki de açıktır: Bir faktörü seçip diğerini ihmal ettiler. Tedavinin başarısı, nedeni "vurmaya" bağlıydı: hastalığın nedeni doğru bir şekilde belirlenirse (ve bu her zaman mümkün olmaktan uzaktır) ve tedavi yöntemi bile başarılı bir şekilde bulunursa, kişi başarıya sevinebilir. Tecrübe göstermiştir ki, her şeyin değerini kabul ederken üç yöntem tedaviler ve onlardan en iyilerini ödünç alarak, neredeyse tüm göz hastalıklarını, tüm görme bozukluklarını tedavi etmenizi sağlayan eksiksiz, kapsamlı bir sistem oluşturarak tedavinin başarısı katlanabilir. Önerilen talimatlar, ipuçları ve püf noktaları, istediğiniz zaman evde pratik yapabilmeniz için tasarlanmıştır. Tabii ki, "her durum için" herkese uygun bir diyet önermek imkansızdır ve buna gerek yoktur. Fakat Genel İlkeler diyetler herkesin kendi koşullarına göre bir diyet yapmasına yardımcı olacaktır. Doğru kasları gevşetmeye yardımcı olan iyileştirici egzersizler herkes tarafından kullanılabilir, ancak bu tür egzersizlerin seti farklı olabilir. Ana görevi çözmek önemlidir: gerektiğinde maksimum rahatlama sağlamak. Ümit etmek başarılı tedavi, görme bozukluğu nedenlerinin olası üçlülüğünü unutmamalıyız ve bu nedenle bir yöntemi diğerlerinin zararına tercih etmemeliyiz. Sadece zihinsel ve fiziksel gerginliğin giderilmesine, rasyonel bir diyete ve son olarak göz gerginliğinin gevşemesine sürekli dikkat, istenen sonuçlara - normal görüşün geri dönüşüne - yol açabilir. Gözler ve rahatlama Görme kusurlarının tedavisi için ilk koşul, gözlerdeki gerginliğin nasıl atılacağını öğrenmektir. Gerilim tamamen yok olmalıdır. Gözler sürekli gerginse, pozisyonları sabittir - görme bozukluğunun ilk belirtisi vardır. Normalde, gözler sürekli hareket ettiğinde, bu, yalnızca gözün tüm “detaylarının” tamamen gevşemesiyle elde edilen sağlıklı işleyişidir. Uyku sırasında, vücut dış uyaranlardan ayrıldığında, sinir enerjisi birikimi olur, tüm organlar dinlenir, gevşer. Bazı organlar sağlıksızsa ve böyle bir fırsattan yoksunsa, normdan sapma görülür. Bu gibi durumlarda, hastalıklı organa, bizim durumumuzda gözlere yardımcı olmak için yardımcı yöntemlere başvurmak gerekir. Her gün, gözleri çevreleyen tüm dokuları gevşetmek için gözlerin tam, bilinçli olarak sağlanan 30 ila 60 dakika dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bu rahatlama bir rüyadakinden daha büyük olmalıdır. Avuç içi ile gözleri örtmek. Bir sandalyede veya koltukta otururken rahat bir pozisyon almanız, kendinizi özgür ve rahat hissetmeniz gerekir. Gözlerinizi kapatın, sağ avucun ortası sağ gözün önünde ve sol tarafı solun önünde olacak şekilde avuç içlerinizle örtün (parmaklar alında çaprazlanır). Gözünüze baskı uygulamayın! Bu pozisyonda - gözler kapalı ve avuç içi ile kaplı - dirseklerinizi dizlerinize indirin. Bu çok rahat bir pozisyondur ve bir kez hatırlandığında, egzersizi tekrarlarken otomatik olarak varsayılması kolaydır. Ancak, daha fazlası varsa durum farklı olabilir. rahat duruş. Ana şey, gözlerin mümkün olduğunca dinlenmesidir. Kapalı gözlerin önünde ne kadar siyah olursa, o kadar çok rahatlama yaşarlar, gerisi o kadar etkili olur. Aynı zamanda, önemli, ciddi bir şey üzerinde durmamaya çalışın. Beynin de dinlenmeye ihtiyacı vardır. Gözleri düşünebilir, karanlığın nasıl daha yoğun hale geldiğini ve gözlerin nasıl daha fazla zevk aldığını hayal edebilirsiniz. Kendinizi bir tür sakin, hoş bir ortamda hayal edebilirsiniz. Bu egzersizi günde 2-3 kez, her seferinde 10-20 dakika yaparsanız, bir süre sonra görmede önemli bir iyileşme fark edeceksiniz. En basit ve en doğal gevşeme yöntemlerinden biridir ve en çok kullanılanlardan biridir. etkili yöntemler görme düzeltme. kıpırdatmak. Düz durun, bacaklar hafifçe ayrı, kollar vücut boyunca alçaltılmış. Rahat bir durumu korumak, bir yandan diğer yana sallanmaya başlar. Kendinizi bir sarkaç olarak hayal edin ve aynı ölçülü ve yavaş şekilde hareket edin. Topuğu hafifçe kaldırabilirsiniz, ancak ayağınızı yerden çekmeyin. Vücut düz bir pozisyonda kalır (öne eğilmeyin), bacaklar bükülmez. Sallanma, bir pencerenin önünde dururken yapılmalıdır (örneğin, bir saat, bir resim gibi bazı sabit nesneleri kullanabilirsiniz, ancak pencerenin dışındaki manzara en uygunudur). Salıncak sırasında görünen nesnelerin, hareketinizin tam tersi yönde hareket etmeye başladığına dikkat edin. Yaklaşık bir dakika sallandıktan sonra (gözler her zaman serbestçe, sizinle “sallanan” nesneleri rahat bir şekilde takip eder), gözlerinizi kapatın ve sallanmaya devam ederek, pencerenin “hareketini” olabildiğince net bir şekilde hayal edin. Sonra gözlerinizi tekrar açın ve bir dakika daha hareket etmeye devam edin. Bu egzersizi her seferinde 5-10 dakika boyunca günde 3 kez yapın. Egzersiz doğru yapılırsa, gözler ve sinir sistemi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir ve göz yorgunluğunu iyi giderir. Elbette açıklanan iki egzersizi yaparken gözlük takamazsınız. Göz kırpmak. Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatıp sallamaya ek olarak, gözlerinizi gevşetmenin üçüncü bir yolu daha vardır - göz kırpma yardımı ile. Normal bir göz, açık olduğu sürece düzenli aralıklarla yanıp söner. Ancak, o kadar hızlı olur ki fark etmeyiz. Ancak görme kusurları ile gözler gergin ve hareketsiz hale gelir, göz kırpma, bilinçsizce ve çaba sarf etmeden yerine, bilinçli, çaba ile, sarsılarak gerçekleşir. Bu nedenle tüm görme engelli bireylere düzenli ve sık göz kırpma alışkanlığı kazandırılarak zorlanmaların önüne geçilmelidir. O sırada ne yapıyor olursanız olun ve özellikle okurken her 10 saniyede 1-2 kez (ancak çaba sarf etmeden) göz kırpmayı öğrenin. Bu, stresi azaltmak için çok basit ama etkili bir yoldur. Güneş ışığı Tüm görme bozukluğu durumlarında güneş ışığının değeri çok yüksektir ve tüm hastalara mümkün olan en yüksek düzeyde güneş ışığına maruz kalmaları tavsiye edilir. En iyi yol aşağıdaki gibidir. Gözlerinizi kapatın, yüzünüzü güneşe çevirin ve ışınların gözün her yerine eşit bir şekilde çarpması için başınızı yavaşça iki yana çevirin. Bu, mümkün olduğunda günde 3 kez 10 dakika boyunca yapılmalıdır. Çok güneşlenmek gözlere kan akışını teşvik edin ve gözlerin kaslarını ve sinirlerini gevşetin. not Babam hasta olduğunda, bir gün bana korkmuş bir şekilde gözlerinin keskin bir şekilde düşmeye başladığını, görmeyi bıraktığını söyledi. Parmaklarının arasındaki küçük bir boşluktan güneşe bakmasını tavsiye ettim. Boşluk göze hoş gelecek kadar küçük olmalıdır. O günler sadece güneşli günlerdi. Bir hafta sonra, görme yeteneğinin düşmesi durduğu için egzersizi yapmayı bıraktı. Teknik: - Bir elin katlanmış dört parmağını diğerlerine dik olacak şekilde yerleştirin. - Avuç içlerinizi bir nokta göze gelecek şekilde yerleştirin (örneğin sağa), bir elinizle diğer gözünüzü (solda) ışıktan kapatın. - Bu noktadan bir güneş ışını geçirin ve tek gözle bakın. - Deliği ayarlayın. Işık ışınlarının tadını çıkarın. Dikkat: Nokta çok küçük olmalıdır, parlak ışık retinaya zarar verebilir. - Bir veya iki dakika sonra el değiştirin ve diğer gözünüzle bir noktadan güneşe bakın. Soğuk su Soğuk su - etkili çare göz ve çevre dokuların tonunu arttırın ve aşağıdaki şekilde uygulanmalıdır. Yüzünüzü her yıkarken lavaboya yaslanın, yarı kıvrık avuçlarınızı suyla doldurun, kapalı gözlerinizden yaklaşık 2 santimetre uzaklıktan yüzünüze getirin ve çok değil ama çok fazla su sıçratmayın. Prosedürü 20 kez tekrarlayın, ardından silin kapalı gözler bir dakika havlu. Bu, gözleri tazeleyecek, onlara parlaklık verecek ve tonu artıracaktır. Bu işleme gözlerin yorulduğu her an başvurulabilir ancak her halükarda günde en az 3 defa yapılmalıdır. Suyun soğuk değil, soğuk olması önemlidir. Görme yardımcıları Görmeyi iyileştirme ve geri kazanma önlemleri kadar, görme yardımcıları da önemlidir - hafıza ve hayal gücü. Görme duyusu hafıza ve hayal gücü ile yakından ilişkilidir ve bu faktörlerin her ikisi de gerçek görme sürecinde insanların genellikle fark ettiğinden daha büyük bir rol oynar. Hafıza ve hayal gücü Tanıdık bir nesne her zaman tanıdık olmayan bir nesneden daha çabuk tanınır. Bu, basitçe, hafıza ve hayal gücü yardımımıza geldiği için olur: Bu nesnenin görüntüsü, önceki çağrışımlar yoluyla beyne zaten basılmıştır ve bu çağrışımların belleği ve görüntünün kendisi, seçmemize, bu nesneyi daha fazla seçmemize yardımcı olur. ilk kez görülen herhangi bir nesneden daha kolay. Herkes bu ifadenin doğruluğunu kendi başına test edebilir: Kalabalığın içindeki arkadaşları yabancılardan daha kolay ayırt edebiliriz. Bu nedenle görme engelli kişilerin hafızalarını ve hayal güçlerini geliştirmeleri son derece önemlidir. Bu, aşağıdaki şekilde yapılır. Küçük bir nesneye (herhangi bir) bakın, şeklini ve boyutunu inceleyin ve net bir zihinsel resminiz olduğunda, gözlerinizi kapatın ve ne gördüğünüzü mümkün olduğunca ayrıntılı olarak hatırlamaya çalışın. Gözlerini aç, nesneye bak ve her şeyi tekrar yap. Bu işlem elbette her gün yaklaşık 5 dakika gözlüksüz yapılmalıdır. Bir kitaptaki belirli bir kelime veya bir kelimedeki bir harf, bazen bu amaç için herhangi bir nesneden daha uygundur. Bu kelimeyi olabildiğince açık bir şekilde hayal edin, sonra gözlerinizi kapatın ve bu görüntüyü zihinsel olarak gözlerinizin önünde tutun, sonra tekrar gözlerinizi açın. Yavaş yavaş, kelimeye veya harfe baktığınızda, daha koyu ve daha net hale geldiğini göreceksiniz, bu da gelişmiş görüşün bir işaretidir. Bu alıştırmayı bir kelimeyle birkaç kez tekrarlayın, ardından başka kelimeler veya harflerle devam edin. Bu egzersizin düzenli olarak yapılması, bir süre sonra görmede gözle görülür bir iyileşmeye katkıda bulunur. Merkezi fiksasyon Merkezi fiksasyon, baktığınızı etrafınızdakilerden daha iyi görme yeteneği anlamına gelir. Saçma gelebilir, ancak görme engelli insanlar bu yetenekten yoksundur. Gözlüklerin neden olduğu sürekli stres nedeniyle, retinanın orta kısmı, retinanın geri kalanından daha az görüntü alabilir, çünkü gözlük takıldığında retinanın sadece orta kısmı aktive olur. Sonuç olarak, görme bozukluğu olan kişiler, gözlüksüz bir şey görmeye çalışırken, merkezi görüşe göre çevresel görüşle daha iyi görürler. Bu nedenle, ancak retinanın orta kısmının görme yeteneği geri kazanıldığında, yani merkezi fiksasyon sağlandığında normal görme mümkün olacaktır. Bunu başarmanın en iyi yolu şudur. Kitaptaki bir satıra bakın, satırın ortasındaki bir kelimeye odaklanın. Sonra gözlerinizi kapatın ve bu kelimeyi, istediğiniz kadar bulanık görünseler bile, satırdaki diğer kelimelerden daha net ve net gördüğünüzü hayal edin. Gözlerini aç, o kelimeye tekrar bak ve her şeyi tekrar et. Bu alıştırmayı 5 dakika boyunca yapın, bu kelimeyi daha net ve satırın diğer kelimelerini daha bulanık hayal etmeye çalışın. Yakında bu kelimenin aslında satırdaki diğer kelimelerden daha net hale geldiğini göreceksiniz, bu da vizyonun geliştiğinin kesin bir işaretidir. Vizyonunuz geliştikçe, bir satırdaki bir kelime yerine kelimenin bir kısmını seçin. Ardından, tek heceli sözcüklere ulaşana kadar giderek daha küçük sözcükleri ve sözcük parçalarını seçmeye devam edebilirsiniz. İki harfli bir kelimede bir harfi net bir şekilde görselleştirebildiğinizde ve kalan harf bulanık ve belirsiz olduğunda, merkezi sabitleme neredeyse sağlanır. Okuma En büyük göz yorgunluğunun, özellikle zayıf ışıkta okumaktan geldiğine inanılır. Ama gerçekte, okumak bunlardan biridir. daha iyi yollar gözleri aktif ve sağlıklı tutmak ve ne kadar okursa okusun asla görme kusurlarına neden olmaz, ancak sadece gözler her zaman rahat tutulursa. Normal gören kişiler kendilerine zarar vermeden her türlü ışıkta okuyabilirler ancak görme engelliler, özellikle gözlük takanlar her okuduklarında gözlerini ekstra yorarlar. Bununla birlikte, buna rağmen, görme engelli insanlar için normal görmeyi geri kazanmanın en iyi yollarından biri, onlara her gün makul bir süre (elbette gözlüksüz) kitap okutmaktır. Okuma doğru yapılırsa sadece iyi sonuçlar getirebilir, ancak olağan şekilde yapılırsa işler eskisinden daha da kötüleşir. Başarılı okumanın sırrı stressiz okumadır: şu şekilde yapılır. Gözlerinizi birkaç dakika ellerinizle kapatın, ardından bir kitap veya gazete alın ve metni en iyi görebileceğiniz bir mesafeden okumaya başlayın. Yakın görüşlü insanlar için bu, uzak görüşlü insanlar için - 60 santimetre veya daha fazla olan 15-30 santimetrelik bir mesafe olabilir. Şiddetli miyopi durumlarında, aynı anda iki gözle okumak için okuma mesafesi çok kısa olabileceğinden, tek gözle okumak gerekebilir. Bu gibi durumlarda, okurken bir gözü bir tür kalkanla kapatmak, diğer göz yorulana kadar, sonra diğerini kapatmak daha iyidir. Gözleriniz yorulmaya başlayana kadar bir sayfa, yarım sayfa veya birkaç satır, bir satır, hatta duruma göre birkaç kelime okuyun. Okumayı bırakın, bir iki saniye gözlerinizi kapatın ve okumaya devam edin. Okurken sürekli göz kırpın ve kolayca ve zorlanmadan okuyabileceğinizi göreceksiniz. Bu şekilde yapılan okuma, görme yetisini geliştirir ve gözlere yapmak üzere tasarlandığı işi, yani işlevleri olan görme işini verir. Ama asla strese girmemeleri gerekir. Tabii ki, okuma süresi kişinin yeteneklerine bağlıdır, ancak çoğu durumda kişinin hiçbir çaba harcamadan iki saat veya daha fazla okuyabildiği kısa sürede görülecektir. Bir gözüyle okumaya başlamak zorunda kalanlar, diğer gözü dinlenirken her iki gözü dönüşümlü olarak okudukları için cesaretlerini kaybetmemelidirler. Zamanla, görüşlerinin geliştiğini ve odaklarının arttığını, iki gözle birlikte okumalarına olanak tanıdığını görecekler. Bir gözü diğerinden daha zayıf olanlar, güçlü olandan çok, zayıf gözle okumalıdır. Göz ve boyun kaslarına yönelik egzersizler Egzersizler, görme engelli kişilerde gergin durumda olan göz çevresindeki kasların gerginliğini azaltmak için tasarlanmıştır. Onları esnek ve yumuşak yaparsanız, gözün uyumu ve hareketi serbestçe gerçekleşecek ve sonuç olarak normal görüşe dönüş çok daha hızlı olacaktır. Bu egzersizler bir sandalyede rahatça otururken yapılmalıdır. Egzersiz 1. Olabildiğince nazikçe gözlerinizi 6 kez yukarı ve aşağı hareket ettirin. Gözler yavaş ve düzenli aralıklarla mümkün olduğunca aşağı, sonra mümkün olduğunca yukarı hareket etmelidir. Hiçbir çaba sarf etmeyin, minimum miktarda güç kullanın. Rahatlarken, daha büyük bir genlikle yukarı ve aşağı bakabileceksiniz. Döngüler arasında 1-2 saniyelik duraklamalarla 6 harekette egzersizi 2-3 kez tekrarlayın. Egzersiz 2. Gözlerinizi maksimum genlikte, zahmetsizce 6 kez bir yandan diğer yana hareket ettirin. Bir önceki egzersizde olduğu gibi kaslar gevşedikçe gözlerinizi artan genlik ile ve daha kolay hareket ettirebileceksiniz. Egzersizi 2-3 kez tekrarlayın, bu egzersizler gerilimi artırmak için değil, azaltmak için tasarlandığından, yalnızca minimum çaba uygulanmasına izin verildiğini unutmayın. Dönüşler arasında 1-2 saniye dinlenin. Egzersiz 3. Sağ elin işaret parmağını gözlere yaklaşık 20 santimetre mesafeye getirin, ardından parmağınızdan 3 metre veya daha fazla uzakta, seçtiğiniz herhangi bir büyük nesneye (kapı, pencere, vb.) bakın. 10 kez ileri geri bakın, ardından 1 saniye dinlenin ve egzersizi 2-3 kez tekrarlayın. Bu egzersizi oldukça hızlı bir hızda yapın. BT en iyi egzersiz yerleşimi düzeltmek için ve mümkün olduğunca sık ve istediğiniz yerde yapılmalıdır. Alıştırma 4. Gözlerinizi bir yönde ve sonra diğerinde, bir yönde ve diğerinde 4 daire şeklinde yavaşça ve nazikçe hareket ettirin. Ardından 1 saniye dinlenin ve bu 4 dairesel hareketi her yönde 2-3 kez minimum çaba sarf etmeye çalışarak tekrarlayın. Tüm bu egzersizler, gözler birkaç saniye avuç içi ile kapatıldıktan sonra yapılmalıdır (1 ve 2, 2 ve 3, 3 ve 4 numaralı egzersizler arasında). Tüm bu egzersizler gözlüksüz yapılır. Hep birlikte, egzersizler her gün yaklaşık 4-5 dakika sürecektir. Boyun Rehabilitasyon Egzersizleri Aşağıdaki egzersizler gergin boyun kaslarını gevşetmek için tasarlanmıştır ve birlikte günde 4-5 dakika sürmelidir. Egzersiz 1. Serbestçe ayakta durun, eller aşağı. Omuzlarınızı mümkün olduğunca yükseğe kaldırın. Onları bu durumda tutarak, mümkün olduğunca geri çekin, alçaltın ve başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün, böylece omuzlarla oldukça hızlı dairesel hareketler yapın. Omuzların sürekli dairesel hareketleri tanımlaması için egzersizi 25 kez tekrarlayın. Alıştırma 2. Alıştırma 1'dekiyle aynı, sadece ters yönde. Omuzlarınızı geriye doğru çekin, ardından mümkün olduğunca yükseğe kaldırın, öne doğru hareket edin, alçaltın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Sürekli olarak 25 kez tekrarlayın. Egzersiz 3. Çenenizi göğsünüzün üzerine olabildiğince alçaltın, boynunuzu gevşetin, ardından başınızı kaldırın ve mümkün olduğunca geriye doğru eğin. 12 kez tekrarlayın. Egzersiz 4. Bir önceki egzersizde olduğu gibi çenenizi göğsünüze doğru indirin, ardından başınızı hafifçe sola çevirin, arkanıza yaslanın, sağa dönün, başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Dairesel hareket, maksimum genlikle, ancak gerilim olmadan düzgün olmalıdır. Egzersizi ters yönde tekrarlayın. Bir yönde 6 kez, diğer yönde 6 kez tekrarlayın. Egzersiz 5. Başınızı mümkün olduğunca sola çevirin (vücut düz kalmalıdır), başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Başınızı mümkün olduğunca sağa çevirin. Yavaş bir hızda 10 kez tekrarlayın. Bu beş egzersiz düzenli olarak (tercihen sabahları) yapılırsa, boyun ve sırt kasları kısa sürede gevşeyecek ve bu da kafaya daha iyi kan ve sinir enerjisi akışına katkıda bulunacaktır. Aynı hareket farklı bir ritimde yapılabilir ve etkisi farklı olacaktır. Egzersiz 3'ü yalnızca bir kez yapmaya çalışın, ancak mümkün olduğunca yavaş ve başınız aşırı pozisyonlarda tutulur. Bu egzersiz, yüksek ve düşük tansiyonu normalleştirir. Diyet Diyet, görme kusurlarının nedenlerinde (ve tedavisinde) o kadar önemli bir rol oynar ki, en önemli hükümlerden bazıları üzerinde kısaca durmak gerekir. Var olabilmek için yemek yiyoruz. Bu amaçla yiyecekler tüketilir. Ama öyle görünüyor ki insanlar yemeğin bu tek amacını unutmuşlar ve yeme sürecini nefes alma ve uyku gibi gerekli bir işlev olarak görmek yerine, onu arzularını (sadece açlığı değil) tatmin etmenin bir yolu olarak görüyorlar; Yiyeceklerin değeri için ana kriter, sağlık için gerekli unsurları içermesi değil, yiyeceklerin zevklerimizi ve hatta bazen kaprisleri tatmin etmesi gerektiğidir. Yemeğin gerçek amacı ve yeme süreci hakkındaki fikirlerin yer değiştirdiği ortaya çıktığından, en medeni ülkelerde artık mümkün olduğunca göze hoş gelen yapay diyetler yaratma eğiliminin olması şaşırtıcı değildir. Bu, şeker, ekmek ve tahılların (pirinç, arpa vb.) rafine edilmesine ve minerallerinden arındırılmasına, meyvelerin, etlerin, balıkların korunmasına yol açtı. Taze meyveler, sebzeler, salatalar, kuruyemişler gibi doğal ürünlerin yerini alan reçel, kek, çikolata vb. gibi çok sayıda ürün var. Ve sebzeler diyetlerde kullanılsa bile, her zaman kaynatılarak yenir ve bu nedenle değerli sağlık özelliklerini kaybeder. Böyle şeyleri hiç düşünmemiş olanlarımız için, yapay ve rafine yiyeceklerin oldukça normal ve endişelenecek bir şey olmadığı anlaşılıyor. Yemek yemektir. İlk bakışta, her şey yolunda gibi görünüyor, özellikle de bazılarının tıbbi armatürler Ne istersen ye dediler. Ama artık gelişmiş ülkelerde suni ve konsantre beslenmenin ciddi hastalıkların nedeni olduğu giderek daha belirgin hale geliyor. Buna dayanarak, natüropatik pratisyenler birçok ülkede romatizma, tüberküloz, diyabet, böbrek hastalığı, kalp hastalığı gibi hastalıkların üstesinden gelmede, geleneksel tıp bu tür hastaları tedavi edilemez olarak tedavi etmeyi reddettiğinde kayda değer bir başarı elde etti. Olumlu etki, en büyük faydayı elde etmek için hangi yiyeceklerin ve hangi kombinasyonlarda tüketilmesi gerektiğinin anlaşılmasıyla sağlandı. Beslenme ile birlikte, basit, kullanılabilir fonlar- soğuk duşlar, güneş ve hava banyoları vb. Bu nedenle herkesin, özellikle görme engelli kişilerin bu hayati konumu anlaması gerekir. Kendiniz için birkaç basit kuralı anlamalısınız. En faydalı - minimum (gerekirse) ısıl işleme tabi tutulan doğal gıda. Her şeyden önce bunlar taze meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, bal, süt ve süt ürünleri, yumurtalardır. Sürekli (mevsime göre) yeşillik kullanmak gerekir - marul, şalgam üstleri ve pancar, ıspanak, yabani ot yaprakları vb. Tahıllardan yemekler hazırlamak, pişirme kurallarına uymak gerekir: onları kaynatmaya çalışın. kısa bir süre ve bir ısıtma yastığı altında "pişirin". Ekmek başta kepekli un olmak üzere daha az tüketilmelidir. Diyette her gün değil, az et ve balık olmalı, konserve ve füme etleri kesinlikle hariç tutmak gerekir. Reçel, şekerleme, şekerin aşırı tüketimi (günde 3-4 kez), Beyaz ekmek, tatlılar, çay, kahve ve ayrıca et, balık veya yumurta vücudun bu ürünleri düzgün bir şekilde emmek için zamanının olmamasına yol açar ve bu da dokularda, kaslarda birikime katkıda bulunur, kan damarları zararlı maddeler, hayati fonksiyonları bozar önemli organlar- kalp ve karaciğer. Çok sayıda nişasta, şeker, protein içeren gıdaların uzun yıllar boyunca tüketilmesi ya da daha fazla görme bozukluğuna neden olur ve normal görüşe dönüşün sağlanması için kullanılmasına ek olarak gereklidir. çeşitli metodlar Diyetinizi yeniden gözden geçirmek için tedavi. Aşağıdakiler akılda tutulmalıdır. Kahvaltıya meyve ile başlamak en iyisidir. Mümkün olan en iyi kahvaltı, taze (veya kuru) meyve ve taze soğuk sütün birleşimidir. Ekmek veya yulaf lapası yok - sadece meyve ve süt. Öğle yemeği için - diyet ekmeğinin yanı sıra peynirli salatalar (domates, salatalık, kereviz, rendelenmiş çiğ havuç vb.). Salatalar herhangi bir baharat gerektiriyorsa, limon suyu veya rafine edilmemiş bitkisel yağ. Günde iki kez bu şekilde yemek, üçüncü öğün olarak et, balık veya yumurtayı buharda pişmiş sebzelerle yiyebilirsiniz. Patates yerseniz, "üniforma" içinde pişirmek daha iyidir. Asla baharat kullanmayın veya yiyecek içmeyin. Çay ve kahve tüketiminizi en aza indirin. Mümkün olduğunca doğal yiyecekler yiyin. Günde sadece bir kez ekmek yiyin. Gün içinde çay içiyorsanız, çok zayıf ve şekersiz için. Bu tavsiyelere dayalı bir diyet, kısa sürede vücudun genel durumu ve özellikle gözler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak ve tüm tavsiyeleri ve egzersizleri düzenli olarak ve bu sonuca inanarak uygularsanız sonuç harika olacaktır. Özellikle karanlıkta iyi görme yeteneği için A vitamininin değeri özellikle dikkat çekicidir. Bu vitaminin maksimum alımı, her türlü görme bozukluğu veya herhangi bir göz hastalığında (özellikle gece körlüğünde) gerekli günlük dozdur. En İyi Kaynaklar Bu vitaminin alımı: balık yağı, morina karaciğeri, çiğ dana karaciğeri, çiğ öküz karaciğeri, çiğ ıspanak, çiğ şalgam, kuru kayısı, krem ​​peynir, maydanoz, nane, tereyağı, yumurta sarısı, kuru erik, domates, çedar peyniri, havuç, lahana, soya fasulyesi, yeşil bezelye, taze süt, portakal, pastörize süt, hurma. Tedavi nasıl düzenlenir? Okuyucu, belki de, görme tedavisinin doğal yöntemleri sistemini oluşturan çok sayıda ipucu ve dilek okuduktan sonra yeteneklerinden şüphe duyabilir. Ancak tedaviyi gerçekleştirme niyeti varsa, o zaman her zaman hem zaman hem de güç olacaktır. Her şeyden önce, günlük rutininizde değişiklikler yapmanız gerekeceğini anlamalısınız. Bu, tüm sıradan işleri terk ettikten sonra, kendini yalnızca tedaviye adamanın gerekli olacağı anlamına gelmez. Ancak tedavi, en azından bir süreliğine, yaşamın bir parçası, en önemli parçası haline gelmelidir. İlk şart (veya ayrılmaz parça) Tedavinin etkinliği, amaca ulaşılacağına olan inançtır. Yazar, Dr. Bates'in yöntemleriyle tanışmamış ve onların yardımıyla kendini tamamen körlük olasılığından kurtarmamış olsaydı, bu kitap asla yazılmayacaktı. Diğerleri oluşturan parçalar başarı sabır ve kararlılıktır. açıklamak bu kitabın kapsamında değildir. detaylı talimatlar her özel vaka için, ancak hastalara yardımcı olmak için, bir kişinin günlük çalışmasına müdahale etmeden, gün boyunca boş zamanlarında ve boş zamanlarında geçirilen çeşitli prosedürlerin nasıl yapılması gerektiğini gösteren tipik görme kusurları vakaları açıklanmaktadır. Herkes duruma ve koşullara bağlı olarak tedavi sürecini ayarlamalıdır, ancak verilen örnekler tedavi ile normal bir günlük rejimi birleştirme olasılığını göstermeyi amaçlamaktadır. Her vakadaki sonuçlar, bozukluğun karmaşıklığına, süresine, kişinin doğasına ve tedavinin eksiksizliğine bağlı olacaktır. Sonuç olarak, gözlükleri çıkardıktan sonra, aşırı çalışma ile gözleri yormamak, fiziksel ve zihinsel stresten uzak durma gereğini sürekli hatırlamak gerektiğini belirtmek gerekir. Aksi takdirde, tedavideki ilerleme önemli ölçüde yavaşlayabilir ve bazı durumlarda tamamen durabilir. Miyopi Genç bir öğretmen miyop hastasıdır ve 10 yaşından beri gözlük takmaktadır. Çoğu miyop insan gibi, gergin bir karaktere sahiptir, her zaman bir şey için endişelenir, iç gözleme yatkındır ve hayal kurmayı sever. Bu psikolojik ve duygusal faktörler, durumunun nedenidir ve buna ek olarak, Kötü etkisi normal tipte bir diyet sağlar - nişasta, şeker ve protein ile çok doymuş ve zayıf doğal ürünler meyve ve sebze salataları gibi. Ek olarak, ense bölgesindeki kaslar, gözlük takmanın sürekli zorlanmasının bir sonucu olarak - bu durumda 16 yıl boyunca - kasılır. Normal görüşü eski haline getirmek için öncelikle diyeti önerilere ve olasılıklara göre belirlemek gerekir. Ve bu durumda en önemli şey, kendinizi aşmak, her şeye daha sakin, daha kolay davranmayı öğrenmek, kendinizi mümkün olduğunca özgür bir durumda tutmaktır. Böylece tedavi başladı, rutin işe yaradı. Sadece işte gözlük takıyor ve evde onlarsız yapmaya alışkın. Bu bir veya iki gün sürecek. Her sabah boyun kaslarını gevşetmek için egzersizler yapar (yaklaşık beş dakika sürer). Gün içerisinde sadece yüzünü yıkıyor. soğuk su . Öğle yemeği sırasında gözlerini elleriyle kapatmak için 20 dakika ve sallanmak için 10 dakika buluyor. Her akşam işten sonra bu işlemleri sırasıyla 30 ve 10 dakika tekrarlıyor. Sözcüklere ve harflere (elbette gözlüksüz) bakarak ve gözleri kapalıyken onları olabildiğince net bir şekilde hayal ederek hafızasını ve hayal gücünü eğitir. Günde 15 dakika gözlüksüz okuyor (başlangıçta), daha sonra bu süre bir saate ve sonra iki saate (düzenli olarak gözlerini kırpma ve birkaç satırda bir gözlerini dinlendirme) uzatılıyor. Okurken, odak uzaklığını artırmak için kitabı daha uzağa tutuyor. Bir kelimedeki belirli harfleri aynı kelimedeki diğer harflerden daha net bir şekilde görselleştirerek merkezi saplantısını eğitmek için zaman zaman okumaya ara verir. Sonra gözlerini kapatır, bu harflerin görüntüsünü zihninde tutarken, kelimenin geri kalan harfleri bulanıklaşır, sonra gözleri açılır ve her şey birkaç kez tekrarlanır. Bu prosedür vizyonu geri kazanmada çok yararlıdır. Amaçsızca hayal kurma ve hayal kurma alışkanlığından kurtulmak için hareket halindeki bir araca ama gergin olmadan bakar. Böylece gözleri daha iyi görmeye başlar ve tedavi devam ederken, gözlüklerinin zaten iş için çok güçlü hale geldiğini fark eder ve onları tamamen çıkarır. İlk başta onlarsız çalışmak biraz zor, ancak gerekirse daha zayıf gözlükler kullanıyor. Uzak görüşlülük, kızıl sonrası komplikasyonlar sonucu ortaya çıkan ileri görüşlülükten muzdarip 14 yaşında bir genç, 6 yıldır gözlük takıyor. Tedaviye başladığında, ailesi onu natüropatik bir diyete koydu. Sabahları ve sonsuza dek boyun için egzersizler yapar, yüzünü soğuk suyla yıkar. Hala okula gidiyor ve sadece ödevler sırasında gözlük takıyor ve günün geri kalanında gözlüksüz gidiyor. Güneşli günlerde 10 dakika güneşlenir (kapalı). Sabah ve akşam 15 dakika elleriyle göz kapama işlemini yapıyor ve ayrıca göz egzersizleri yapıyor. Her akşam, gözlerini yormadan, olabildiğince yakın mesafeden bir kitap okur, gözlerini dinlendirmek için birkaç satırda bir durur. Okuma sürecinde, düzenli olarak ve sık sık göz kırpıyor, ancak gergin değil. Birkaç ay sonra, gözlüklerini tamamen çıkardı, ancak aşırı efordan kaçınmak için gözlerini sık sık dinlendirmesi gerekiyor. Bundan sonra normal görüşe dönüş birkaç hafta meselesidir. Yaşlılık miyopluğu 54 yaşında bir çalışanın gözleri iyi görüyordu, hiç gözlük takmıyordu ama şimdi görüşü önemli ölçüde bozuldu. Bunun nedeni, uzun yıllar boyunca proteinler ve nişasta (karbonhidratlar) ile doymuş, kahve ve sigara bağımlılığının yanı sıra uygunsuz bir diyettir. Tedavi için beslenmenin yapısını değiştirmek gerekir. Günde iki kez, 15 dakika boyunca avuç içi ile gözlerini kapatma işlemini yapıyor, ardından gözler için egzersizler yapıyor. Bundan sonra gazeteyi olabildiğince yakın bir mesafeden okur, gözlerinin yorulmadığı, düzenli göz kırpmayı unutmaz. Akşam ve sabah boyun için egzersizler yapar ve günde birkaç kez soğuk suyla yıkar.

Gözlüksüz iyi görüş

G. Benjamin'in ilk baskıdan önceki önsözünden

Hiçbir şey kişisel deneyimden daha inandırıcı değildir ve okuyucuların hayatımın kısa bir taslağını merak edeceklerini düşünüyorum. İçinde olayları hiçbir şekilde süslemeye kalkışmadan, neredeyse körlüğün gölgeleri vadisine nasıl düştüğümü ve kitapta anlatılan yöntemlerle nasıl kurtulduğumu anlatıyor.

Deneyimlediğim korkunç iktidarsızlığın üstesinden gelmekteki kendi başarım, bu devrim niteliğindeki görme eğitimi yöntemlerinden gerçek anlamda yararlanma konusunda görme bozukluklarından muzdarip herkese umut vermeli.

Gerçekten miyop mu doğup doğmadığımı söyleyemem, ama her neyse, okula başladığım ilk gün - 4 yaşında - görme yeteneğimin zayıf olduğu ortaya çıktı ve anneme içmesi tavsiye edildi. beni bir doktora

Bir göz hastanesine götürüldüm ve muayeneden sonra şiddetli miyopim olduğu ortaya çıktı. Bana 10 diyoptri gözlük reçetesi verildi ve bu yüzden beş yaşında gözlük takmaya başladım.

Gözlerimin nasıl "ilerlediğini" kontrol etmek için periyodik olarak doktoru ziyaret ettim ve her iki veya üç yılda bir gözlükleri daha güçlüleri için değiştirmek zorunda kaldım, on dört yaşıma kadar 14 diyoptri gözlük takmaya başladım.

Çalışmaya devam ettim ve okul ödevlerimi yapacak kadar gözlükle yeterince iyi gördüm. Sonunda liseden mezun oldum ve hizmete girdim.

Ben on yedi yaşındayken kriz geldi. Eskiden çok çalışırdım (hırslı planlarım vardı), ama aniden sol gözümde kanama oldu. Aynı zamanda sağlığım bozuldu, bademciklerim büyüdü ve bademciklerim alındı.

Hastane, görme yeteneğimin büyük ölçüde bozulduğunu tespit etti ve gözlerimi dinlendirmek için altı aylığına işten serbest bırakıldım. Şimdi bana 18 diyoptri - 4 diyoptri eskisinden daha güçlü gözlük reçetesi verildi.

Bu gözlüğü savaş boyunca taktım, çeşitli devlet kurumlarında çalıştım. Ancak, görüşümü tamamen kaybetme tehlikesi olduğu için büro işini de bırakmam önerildi. Bu tavsiye bana bir uzman tarafından verildi.

Önerisi uyarınca, büro işiyle ilgili olmayan uygun bir meslek aramaya başladım, ancak sadece bir tane bulabildim - gezgin bir satıcı işi.

Böylece satıcı oldum. Bir iki başarısız girişimde bulundum ama neyse ki kısa sürede beni anlayan ve bana sempati duyan bir girişimci buldum. Felsefe, psikoloji ve (en çok ilgimi çeken) siyaset bilimi alanındaki çalışmalarıma ana faaliyetin zararına olacak şekilde bir dereceye kadar devam etmeme izin verdi.

Her yıl bir doktora göründüm ve her yıl görme yeteneğimin giderek kötüleştiğini bana bildirdi, ta ki yirmi altı yaşıma geldiğimde takabileceğim en güçlü gözlüğü olana kadar: 20 diyoptri. Aynı zamanda kesinlikle benim için yapabileceği bir şey olmadığını, okumayı tamamen bırakmam gerektiğini - en büyük sevincim - ve gözün retinasının yırtılmaması için çok dikkatli olmam gerektiğini söyledi. ani gerginlik.

Rahatlatıcı bir karar, değil mi? Ancak, yaptığım şeyi yapmaya devam ettim. Ülkenin her yerini gezdim, en iyi otellerde kaldım ve işimde bir miktar başarı elde ettim, ancak hayatımın geri kalanını kitapsız ve tamamen kör olma tehlikesiyle geçirmek zorunda kalacağım düşüncesi beni umutsuzluğa düşürdü.

Ayrıca her yıl doktoru ziyaret etmeye ve durumumla ilgili vardığı sonuçları "rahatlatmaya" devam ettim, ta ki yirmi sekiz yaşımda gözlerimin artık dayanamayacağını hissedene kadar. Görüşüm hızla bozuldu: En güçlü gözlükleri takmama rağmen bir şey okumak veya yazmak zordu.

Bir şeye yakından bakmak için en ufak bir girişimde başım ağrımaya başladı ve bir şeyler yapılması gerektiğini anladım, ama ne? Doktor bana yardım edemedi, bunu bana zaten söyledi.

Bana oldukça iyi bir gelir getiren işimden ayrılıp kırsala yerleşmeye karar verdim. Ve bu tam da mucizenin gerçekleştiği zamandı. Arkadaşım bana okumam için bir kitap verdi, daha doğrusu ben kendim okuyamadığım için o bana okudu. New York'tan Dr. W. H. Bates tarafından "Gözlüksüz daha iyi görme" olarak adlandırıldı.

Arkadaşımın abisi Bates yöntemini denedi ve görüşünü çok geliştirdi, en azından bana öyle söylendi. Bu kitabı eve götürdüm, kardeşim okudu ve Dr. Bates'in görme bozukluğunun nedeni ve tedavi yöntemi hakkındaki görüşünün doğru olduğunu hemen anladım. Bunu içgüdüsel olarak hissettim. Eskiden gittiğim hastanedeki doktorun ve dünyaya gözlük sağlayan birçok göz doktoru ve optometristin yanlış olduğunu ve Dr. Bates'in haklı olduğunu görebiliyordum.

Gözlükler asla görme bozukluğunu iyileştirmez: sadece gözlere zarar verirler, onları taktığınız sürece normal görüşü asla geri getirmenin bir yolu yoktur. Yapılması gereken tek şey, gözlüğü hemen çıkarmak ve gözlerin her zaman yaptığı şeyi, yani bakmayı yapmasına izin vermekti. Tam olarak gözlüklerin yapmalarını engellediği şey. Ve gözlerime yeniden görmeyi öğretmeye başladım.

Gözlüğümü ilk çıkardığımda nasıl hissettiğimi bir düşünün! Neredeyse hiçbir şey göremiyordum, ancak birkaç gün sonra kendimi daha iyi hissettim ve kısa sürede oldukça alıştım. Tabii ki henüz okuyamıyordum (o aşamaya gelmek bir yıldan fazla sürdü) ve bu ancak bir Batesian uygulayıcısı ile temasa geçtikten sonra mümkün oldu.

Birkaç ay boyunca Cotswolds'da bir "vejetaryen evinde" yaşadım. Sonra bir süre vejeteryandım. Ancak vizyonum, Bates yöntemiyle ilk başladığımda düzelmiş olmasına rağmen, daha fazla gelişmek istemedi.

Bu genç adamla tanıştıktan sonra onu Cardiff'te ziyaret etmeye ve onun gözetiminde tedaviye devam etmeye karar verdim. Beni hemen makul bir naturopatik diyete koydu - meyveler, salatalar, vb. - ve aktif olarak benimle ilgilendi. Birkaç gün sonra gözlerim daha iyi görmeye başladı ve bir hafta sonra zaten birkaç kelime okuyabiliyordum. Üç hafta sonra gözlüksüz ilk kitabımı -çok yavaş ve acılı bir şekilde- okuyabiliyordum.

Bir buçuk yıldır gözlüksüzüm ve oldukça iyi okuyup yazabiliyorum. Sağlığım ve genel durumum eskisinden çok daha iyi ve Batesyalı bir doktor olan arkadaşımın yardımı ve tavsiyesi ile bir natüropati pratiği açmayı amaçladığımı memnuniyetle söylemek isterim.

Naturopati teorisini ve pratiğini yoğun bir şekilde inceledim ve Londra'da tanınmış bir naturopath'tan tam bir çalışma kursu aldım.

İnsan her zaman hayatını kolaylaştırmak için çabalamıştır. Örneğin, görmenin kötüleştiği ortaya çıktıysa, bu gözlük takma ihtiyacına yol açtı. Bununla birlikte, temel insan yeteneklerini geliştirmek için fazladan bir öğenin varlığı da her zaman tatmin edici değildir. Bu nedenle göz sorunu yaşayan kişilerin hayatını kolaylaştıracak yöntemler ortaya çıkmaya başladı.

Yeni moda yöntemler arasında, geçen yüzyılın ortalarında yazan Harry Benjamin adlı ünlü bir yazarın kitabı gibi daha geleneksel seçenekler de var. Bu yayının ana görevi, vizyonu yeniden eski haline getirmekti, böylece olması gerektiği gibi tekrar iyi oldu. Ve en başından beri, kitap inanılmaz derecede popüler oldu ve birçok yeniden basımı ve hatta düzinelerce tercümesiyle sonuçlandı. farklı diller. Bu, popülaritede daha da büyük bir artış üzerinde çığ benzeri bir etkiye sahip oldu.

Tüm bu gerçekler, kitabın yazarının gençliğinde yaklaşan körlük korkusunu deneyimlemesi ve ardından kendi kaderine meydan okumaya karar vermesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Gözlük takmayı reddetti ve görüşünün dramatik bir şekilde bozulabileceği gerçeğini kabul etmedi. Böylece kişisel metodolojisinin gelişimi önceden belirlenmişti. Ve kısa bir süre sonra, her türlü gözlüğü sonsuza dek terk ederek sağlıklı bir görüşe kavuştu.

Elbette bu sistemin sıfırdan icat edildiğini düşünmemek lazım. Dünya çapında yüzlerce hastanın sağlığını iyileştiren kanıtlanmış birçok bilimsel yöntemi içerir. Ancak yalnızca başarılı kombinasyonları gerçekten etkileyici sonuçlardan bahsetmeyi mümkün kıldı. Bugün tüm bu insanları saymak neredeyse imkansız. bu kitap yardımcı oldu ve Harry Benjamin adlı yazarına inanılmaz derecede minnettar.

Modern doktorlar ve onlar için her zamankinden daha gelişmiş ekipman geliştiren bilim adamları, bu tür eski yöntemlerin şimdi kullanılması gerektiği konusunda hemfikir olmayabilirler, ancak Benjamin etrafındaki herkese gerçekten yüksek kaliteli önleme ve tedavi modellerinin modasının geçmediğini kanıtladı. .

Ayrıca, bu kitabın gözlük takma ihtiyacını azaltma olanaklarını ve her insanın kendi görüşünü mümkün olan en kısa sürede geliştirebileceği gerçeğini inatla doğrulayan bu gerçek hakkında konuşuyorlar.

İlgilenmek geleneksel yöntemler sağlığımızı iyileştirmek aynı zamanda sağlık dünyanın dört bir yanındaki insanların arzu ettiği gerçek bir nimettir. Evet ve bu kitabın bir sonraki okuyucusuna büyük yardımın verildiği gerçeği hakkında sürekli konuşma işini yapıyor. Görmeyi iyileştirmek için karmaşık cihazların reddedilmesi, yazarın gözlüklerden kurtulma yöntemiyle çalışırken mantıklıdır. Ve basit Amerikan adı Harry olan büyük öğretmenin talimatları, daha önce sadece hayal edebileceğimiz en modern tıbbi teknikler ve ekipmanlarla çevrili olduğumuzda bile meyve vermeye devam ettiği için geçerliliğini koruyor.

Gözlük veya diğer optik cihazları kullanmadan görüşü iyileştirmek oldukça mümkündür. Gerçek şu ki, vücudumuz “ince ayar” gerektiren alışılmadık derecede karmaşık bir yapıdır. Herkes için tek bir tavsiye yok ama vizyonumuz hala bizim elimizde ve gözlük takma kararını da siz veriyorsunuz. Ve söz konusu kitabı okuduktan sonra, daha önce sadece optik cihazlar veya alternatif yöntemlerle düzeltilen oftalmik sorunlardan kurtulmak için kendi kişisel yolunuzu bulmaktan bahsedebiliriz. Ve yazarın Benjamin adlı bir adam tekniği tam da bunun için geliştirildi.

Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü sağlığını iyileştirmede en inanılmaz sonuçları elde etmeyi başardı. Ve bu iyimserlik, yazarın tekniğini kullanarak hemen çalışmaya başlamaya hazır olan tüm okuyuculara iletilir. Ve bu o kadar kolay değil, çünkü herkesi kendi fiziksel durumu için sabra, azim ve büyük sorumluluğa alıştırıyor.