Neden çok güçlü bir uyuşukluk var. Kötü veya yanlış beslenme. Artan gündüz uyku hali.

- işte otururken gözler birbirine yapışır ve bilinç kapanır - sürekli uyumak istersiniz ve bu durum gün boyunca daha da ağırlaşır;

-Akşam, hatta güpegündüz eve geldiğinizde, istediğiniz tek şey, başka hiçbir şey yapmadan uykuya dalmak. Aynı zamanda, çoğu zaman en sevdikleri dizileri izlemekle veya dikkatlerini vermekle ilgilenmiyorlar. yakın kişi, ve sürekli uyumak istiyorum;

- Hafta sonu daha uzun uyumayı başardım ama yine de günün önemli bir bölümünü yatakta yatarak geçirmek istiyorum;

- giderek daha fazla fark ediyor ve "Çabuk yoruluyorum" diye düşünüyorsunuz,

o zaman neden sürekli uyumak istediğini düşünmeye değer. Özellikle bu bir süredir devam ediyorsa ve ondan önce uzun süreli periyodik uyku eksikliği ve yorgunluğa neden olabilecek yorucu yükler yoktu. Makale, uyuşukluk ve sürekli yorgunluğun ana olası nedenlerini ve bunları çözmenin yollarını açıklamaktadır.

Oksijen

Çevredeki havadaki oksijen miktarı, diğer nedenleri aramadan önce bakılması gereken ilk şeydir. Soluduğumuz oksijen miktarı, uyuşukluk hissinin oluşmasını orantılı olarak etkiler. Gerçek şu ki, bir kişi ne kadar az oksijen çekerse, vücudun tüm dokularına kanla o kadar az taşınır. Bunun çoğu organ üzerinde etkisi yoktur, ancak beyin dokusu buna çok duyarlıdır ve kandaki oksijen miktarında hafif bir değişiklik olsa bile tepki verir. Bu nedenle oksijen eksikliği makul sebep sürekli yorgunluk ve uyuşukluk.

Muhtemelen herkes, uygun bir temiz hava kaynağı olmadan içeride uzun süre kaldıktan sonra, düşüncede, baş ağrısında ve uyuşuklukta bir bozulma olduğunu fark etti. Bu durumun ilk işareti, vücudun ek bir oksijen kısmı alma girişimlerini gösteren esnemedir. Uyuşukluk ve yorgunluğun ana nedenlerinin çoğu, tam olarak oksijen eksikliğinden kaynaklanır. farklı sebepler. Bu durumda uyuşukluk ve yorgunluğu ortadan kaldırmak için, çok fazla zaman harcanan odalara (ofis, apartman) mümkün olduğunca sık temiz hava akışını düzenlemek gerekir. Bunun için periyodik havalandırma yeterli olacaktır. Daha sık ziyaret etmek de önemlidir temiz hava.

B6 vitamini. Bazı ilaçları alırken (antikonvülsanlar, anti-tüberküloz, östrojen içeren, bileşimde penisilamin veya kuprimin ile) eksikliği ortaya çıkabilir. B6 vitamini kaynakları öncelikle gıdalardır. bitki kökenli: tahıl filizi, ceviz, fındık, ıspanak, patates, havuç, lahana, domates, çilek, kiraz, portakal, limon, avokado ve diğerleri). Vitaminin hayvansal kaynakları B6 Bunlar: et, balık, istiridye, süt ürünleri, karaciğer, böbrek ve sığır kalbi, morina karaciğeri, yumurta.

vitamin rutini, P grubundan diğer vitaminler gibi, vücudun kendisi üretemez ve bu nedenle diyete dahil edilmelidir. Ayrıca birçok insan bunun için gerekli olan doğal ürünleri sever. Maksimum miktarı meyvelerde bulunur. chokeberry. Rutin içeren ürünler:

• turunçgiller (portakal, mandalina, limon) ve çoğu içeri kabuğu ve interlobüler kısımda, yani hafif hamurda;
• diğer meyveler: kiraz, elma, üzüm, erik, kayısı, kuşburnu, ahududu, kuş üzümü (siyah), böğürtlen, yaban mersini, üvez, chokeberry;
• sebzeler: kırmızı dolmalık biber, domates, pancar, lahana, marul, kuzukulağı, sarımsak;
• yeşil çay, karabuğday.

Gördüğünüz gibi ürün listesi oldukça geniş ve vücudunuzda rutin eksikliği yaşama ihtimaliniz yüksek değil. Ancak günlük menüde bu ürünlerden çok az varsa, önleme için bunlardan biri eklenmeli veya içilmelidir. vitamin kompleksi bir eczaneden.

Biyolojik olarak aktif iki maddeden biri D vitamini Vücuda gıda ile girmenin yanı sıra, vücuda girdiğinde de sentezlenebilir. Güneş ışınları ciltte (kolekalsiferol) ve diğerinde (ergokalsiferol) - sadece yemekle. D vitamini eksikliği gelişmiş ülkelerde ve güneşin bol olduğu Uzak Doğu'da bile oldukça yaygındır. D vitamini kaynakları öncelikle hayvansal ürünlerdir (yağlı balıklar, balık yağı ve ayrıca daha az miktarda hayvanların karaciğerinde, tereyağında, peynirde bulunur. yumurta sarısı ve havyar). Bu vitaminin bitkisel kaynağı bazı mantar türleridir. günlük doz bu vitaminin yağsız sağlanması çok zordur. deniz balığı ve yeterli güneş ışığına maruz kalma. Bunun nedeni, nispeten büyük günlük gereksinim D vitamini bir kişi ve tüketilen ürünlerde oldukça düşük miktarı. Bu nedenle özellikle yılın güneşin parlamadığı dönemlerde balık yağı içmekten zarar gelmez.

Vitamin ve mineralleri doldurmanın en kolay yolu uygun ilaçları içmektir. Bunu önlemek için yaparsanız, eczanedeki normal bir eczacı size yorgunluk ve uyuşukluk ile hangi vitaminleri içeceğinizi söyleyebilir. Ama yine de, elbette, çok tembel olmamak ve belirli semptomlardan ilerleyecek bir terapisti ziyaret etmek daha iyidir. Bu ilaçların çoğu ucuz değildir ve şu anda fiyatlarının geçerliliğini ve analogları bulma yeteneğini değerlendirmek zordur. Şimdilerde defalarca şişirilen çok sayıda sahte ve fiyat var ama bunu uyuşturucu ticaretinde söylemek ürkütücü. Ne yazık ki, uyuşturucu sahteciliğine ölüm cezasının verildiği Çin değiliz. Ancak hiç kimse, sahte ve yan etki olasılığını ortadan kaldıracak doğal ürünler yardımıyla vitamin ve mineral arzının yenilenmesini yasaklamıyor.

Bir eczanede multivitamin seçerken, ginseng özü içerenleri tercih etmelisiniz: Vitrum Energy (ABD), Dynamizan (İtalya), Gerimaks Energy (Danimarka), vb. Belki bir ay boyunca günde bir tablet içtikten sonra bile, uyku hali ve yorgunluktan kurtulmak mümkün olacaktır. Etkisi ilk günlerden itibaren fark edilebilir.

Kötü veya yanlış beslenme

Yetersiz veya yanlış beslenme ve bunun sonucunda ortaya çıkan enerji eksikliği de artan yorgunluk ve uyuşukluğun olası bir nedenidir. Özellikle yoğun bir program veya başka nedenlerle düzgün yemek yemeye vakti olmayanlar için. Bu neden kulağa ne kadar saçma gelse de, zamanımızda herkesin yemek yeme fırsatı yok. doğal ürünler Evet ve en azından aşağı yukarı doğru bir programa bağlı kalın. Çoğu zaman enerji eksikliğine yol açan yetersiz beslenme değil, diğer kural ihlalleridir. doğru beslenme. Şunlara dikkat etmelisiniz:

• zararlı yağlar açısından zengin yiyeceklerin diyetinde ne kadar (“yağlı yiyecekler”);
• fast food ve sandviçleri ne sıklıkla atıştırmak zorundasın;
• ne sıklıkla aşırı yeme meydana gelir veya uzun süre aç kalırsınız ve ancak o zaman yemek yersiniz.

Bütün bunlar çim sistemi üzerindeki yükün artmasına, sağlığının bozulmasına ve fazla enerji maliyetine yol açar. Ürünlerin doğallığı ve ekolojik temizliği de önemli bir rol oynamaktadır, ancak şimdi özellikle şehirde herkes bunları karşılayamaz. Gerçekten de, mağazaların raflarında potansiyel olarak zararlı maddeler içermeyen çok az şey var.

Hormonal bozukluklar

Hormonal bozukluklar (hormonal bozulmalar) da nispeten yaygın ve çok olası bir uyuşukluk ve sürekli yorgunluk nedenidir. Vitamin ve mineral eksikliğinin, yetersiz dinlenmenin bir sonucu olabilirler (daha fazla site kategorisinde ""). Bu gibi nedenlerden dolayı, her şeyden önce, doğru miktarda alımı ayarlamak önemlidir. temel vitaminler, mikro ve makro elementler. Makalede yukarıda uyuşukluk ve yorgunluk ile hangi vitaminlerin içileceği görülebilir, ancak çoğu durumda hormonal bozulmaların tedavisi için bir uzmana başvurmanız gerekir.

dikkat etmek önemlidir hormonal bozukluklar işten kaynaklanan tiroid bezi. İstatistiklere göre, dünya nüfusunun %4'ü otoimmün tiroiditten mustariptir. tiroid yanlışlıkla bağışıklık sistemi tarafından saldırıya uğradı. Semptomlar yavaş yavaş ortaya çıkar ve genellikle uyuşukluk, yorgunluk, depresyon, sinirlilik ile başlayarak artar. Teşhis için, tiroperoksidaz ve TSH'ye karşı antikorlar için bir analizden geçmeniz gerekir. Daha olgun yaştaki kadınlar daha büyük risk altındadır, ancak çocuklar bile hastalıktan muzdarip olabilir.

Kötü alışkanlıklar

Hem sigara hem de aşırı alkol ölüme neden olabilir. artan uyku hali ve yorgunluk. Tam olarak nasıl olduğu hakkında ayrıntılı olarak Kötü alışkanlıklar Muhtemelen insan vücudunda durmaya değmez. Sigara içmenin akciğerlerin oksijen yakalama yeteneğini büyük ölçüde bozduğunu, hemen hemen tüm organlara zarar verdiğini ve kan dolaşımını bozduğunu hatırlamak yeterlidir. Ve vücudun hücrelerine oksijen sağlanması, bozulma ve zehirlenmeden bahsetmeye gerek yok, uyanık ve sağlıklı hissetmede büyük rol oynar. iç organlar, bu da zayıflığa ve düşük performansa yol açacaktır. Ayrıca sigara vücuttaki birçok vitamin ve mineralin azalmasına yol açar, bu da eksikliği uyku hali gibi sorunları şiddetlendirir. tükenmişlik(örneğin, B6 vitamini).

Alkol herkesin bildiği gibi öncelikle karaciğere çarpar ki bu zaten yeterlidir. Sağlıksız bir karaciğerin semptomlarından biri artan yorgunluk, sürekli yorgunluktur. Ek olarak, genel olarak alkol içmek vücudu büyük ölçüde tüketir - çok şey kaybedilir. faydalı vitaminler ve mineraller. Büyük tatillerden sonra onları yenilemek için önlem almak gerekiyor, vücudun kendisi bunun hakkında çok şey anlatıyor - meyve, sebze, deniz ürünleri, içecek yeme arzusu maden suyu(sadece akşamdan kalmalar için değil) büyük miktarlarda. Bu nedenler, acil bir çözüm gerektirir veya böyle sağlıksız bir yaşam tarzının neden olduğu ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir.

Kronik yorgunluk sendromu - semptomlar ve tedavi

Uzun süreli uyku ve iyi dinlenmenin bile ortadan kaldıramadığı uzun süreli yorgunluğunuz varsa, bu bir sendrom olabilir. kronik yorgunluk(SHU). Bu hastalık gelişmiş ülkelerde giderek daha fazla yayılıyor. CFS'ye en yatkın olanlar, büyük şehirlerde yaşayan ve çalışmaları sürekli strese, kaygıya, aceleye, uzun süreli zihinsel strese ve çok az miktarda fiziksel strese yol açan insanlardır. Sıhhi-çevresel durum ve kronik hastalıklar da CFS gelişimine katkıda bulunabilir.

Alevlenme dönemindeki ana semptomlar şunlardır: apati, depresyon, öfke nöbetleri, saldırganlık ve hatta kısmi amnezi. Kronik yorgunluk sendromunun nedeninin mikro ve makro besin eksiklikleri, gıda alerjileri, aşırı zihinsel ve fiziksel stres olduğuna inanılmaktadır. viral enfeksiyon. Sonuna kadar, CFS'nin nedeni henüz araştırılmamıştır, çünkü listelenenlerden kesin olarak kesin olarak söylemek imkansızdır. Nedenlerin sadece psikiyatrik patolojiler olduğuna dair uzmanların görüşleri var.

Ancak CFS ile savaşabilirsiniz. Ancak bunun için düzenli olarak doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir. CFS'yi tedavi etmek için dinlenme programınızı normalleştirmeli ve fiziksel aktivite, tedavi kronik hastalıklar, diyetler ve daha fazlası sağlıklı beslenme bir multivitamin ve mineral kompleksi iç. Tıbbi tedavi CFS'de sürekli uyuşukluk ve yorgunluk ve diğer yöntemler bir doktor tarafından seçilmelidir, ancak bu genellikle bu hastalıktan tam olarak iyileşmeye yardımcı olmaz.

VSD bir tezahür olabilir çeşitli hastalıklar aralarında çok tehlikeli olan, ani ölüm. Bu nedenle, gerekli Kapsamlı sınav. Burada bir doktora danışmadan ve muayene etmeden yapamazsınız. VSD ile stabil bir remisyon bazen bitkisel ve diğer bitkisel ilaçların yardımıyla sağlanır.

Ancak VVD sendromunun varlığı oldukça tartışmalı bir konudur. Birçok uzman, böyle bir hastalığın olmadığına ve semptomların nedeninin başka bir hastalık olduğuna inanmaktadır. Bir doktorun basitçe belirleyemeyeceğine inanıyorlar gerçek sebep ve yazar - vegetovasküler distoni (VSD). Ancak daha yaygın görüşe göre, otonom sinir sistemindeki bozuklukların neden olduğu ayrı bir hastalıktır. Mümkün olduğunca basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, vetovasküler distoni, beynin irade ile değiştirilemeyen diğer organların çalışmalarını düzgün bir şekilde kontrol etmediği zamandır.

buraya VVD semptomları uyuşukluk içerebilir ve sürekli yorgunluk. VVD tedavisiçoğu zaman semptomatiktir, bu nedenle bu durumda belirli mücadele yöntemlerini adlandırmak zordur. Bunu yapmak için önce IRR'yi teşhis etmeniz ve nedenlerini belirlemeye çalışmanız gerekir. Özel nefes teknikleri (Strelnikova, Buteyko, Frolova, Samozdrav) VVD ile iyi yardımcı olur, daha fazla hareket etmeniz, vücudu ve kan damarlarını dökerek temperlemeniz gerekir. soğuk su Yaşam tarzınızı iyileştirmek çok önemlidir. Tek başına ilaçların yardımıyla VVD'yi uzun süre unutmak imkansızdır.

Diğer hastalıklar

Örneğin grip nedeninin ne zaman zayıflık ve yorgunluk olduğunu tahmin etmek zor değildir, çünkü o zaman baş zaten ağrır, vücut ağrır ve sıcaklık yükselir. Ancak, hastalığın semptomlarının anlaşılmaz olup olmadığına veya pratikte başka hiçbir belirti olup olmadığına karar vermek çok daha zordur veya bunları tanımlamak zordur. Ve bu durumda sürekli uyuşukluk, artan yorgunluk gibi sorunlar da ilerlerse, doktora gitmeden yapmak imkansızdır. Genel bir kan testi, karaciğerin işleyişini, metabolizmayı ve D vitamini miktarını değerlendirmek için testler zorunlu olacak ve gizli inflamatuar süreçlerin, hormonal bozuklukların vb. varlığını belirlemeye yardımcı olacaklar.

Sonuç

Kolaylık sağlamak için tabloda Özet uyuşukluk ve sürekli yorgunluk gibi sorunların nedenleri ve çözümleri dosyalanır. Ancak bunların sadece tavsiyeler olduğunu ve bir doktorun yardımının arzu edildiğini ve bazı durumlarda gerekli olduğunu unutmayın. Her durumda, bunları ortadan kaldırmak çok önemlidir. hoş olmayan semptomlar vücudun en sağlıklı yaşam tarzı ve sertleşmesidir.

Ve kahve veya enerji içecekleri ile yorgunluk ve uyuşukluk ile savaşmaya çalışmayın. Bir fincan kahve sağlığa özellikle zararlı değildir, ancak kafein vücudun iç kaynakları pahasına enerji vererek onları tüketir. Ve eylemi bittiğinde, uyuşukluk ve yorgunluk hissi sadece yoğunlaşacaktır. Makalede kahvenin tehlikeleri ve alternatifi hakkında daha fazla bilgi edinin:

Bir kişi günün herhangi bir saatinde ve ofisten spor salonuna kadar en beklenmedik yerlerde uyursa, bir sorunu olduğu söylenebilir - Bu hoş olmayan fenomenin nedenleri çok çeşitli olabilir: uyku eksikliği, hastalıklar, yanlış görüntü hayat, hoşgeldin ilaçlar ve daha fazlası. Her durumda, kalıcı bir uyku hali tolere edilemez; kaynağı bulunmalı ve ortadan kaldırılmalıdır.

Şeker hastalığı

Birçok doktor, sürekli artan uyku hali ve yorgunluğu olan kişilerin bir endokrinologu ziyaret etmesini tavsiye eder. Sorun şeker hastalığı olabilir. İnsülin, hücreler için bir glikoz tedarikçisi olarak hizmet eder. Bir kişiye gün boyunca yatma isteği eşlik ediyorsa, bu vücuttaki düşük veya yüksek konsantrasyondaki glikozun bir işareti olabilir.

hemen kendinden şüphe et şeker hastalığı, yüzleşmek sürekli duygu kırık, değmez. Yalnızca göründüklerinde uyanık olmalısınız eşlik eden semptomlar bu hastalığın özelliği. Ana belirtiler:

• alçak basınç;
• cilt kaşıntısı;
• düzenli baş dönmesi;
• sürekli susuzluk;
• ağızda kuruluk hissi;
• kronik zayıflık.

Bu semptomlar, endokrinologa acil bir ziyaret ihtiyacını gösterir. Doktor şeker için bir kan testi, bir idrar testi yazacaktır.

apne

Sürekli uyuşukluğun ana nedenlerini listeleyen kişi uyku apnesini unutamaz. Bu, öncelikle yaşlı, obez kişilerin karşılaştığı bir sendromdur. Bu, uyku sırasında meydana gelen kısa süreli solunum durmasıdır. Kişinin horlaması aniden durur. Solunum durur. Ardından horlama tekrar duyulur. Bu koşullar altında, vücut almaz gerekli dinlenme ve bu nedenle gün içinde alınmayanları telafi etmeye çalışır.

Uyku apnesi, ani uyanmanın, oksijen eksikliği hissinin bir belirtisidir. Bu, gece boyunca birkaç kez olabilir. Sabah, hastanın yüksek tansiyonu var. Bu gibi durumlarda bir uyku doktorundan randevu almalısınız - bu uzman uyku bozuklukları ile çalışır.

Hastalığın nedeni, özel bir çalışma - polisomnografi yardımı ile belirlenir. Hasta geceyi hastanede geçirir, uyku sırasında vücuttaki tüm değişiklikleri kaydeden bir cihaza bağlanır.

basınç sorunları

Kalıcı uykululuğun yaygın nedenleri hipertansiyon veya hipotansiyondur. İTİBAREN yüksek tansiyon(hipertansiyon) en sık 40 yaş üstü erkeklerin yaşadığı, şişman insanlar, şeker hastalığı olan hastalar, kötü alışkanlıklar (alkol, sigara) sahipleri. Ayrıca kalıtsal bir yatkınlık vardır.

Hipertansiyon, sadece gün içinde kişiyi rahatsız eden uyuşukluk ve 140'ın üzerine çıkan basınçla kendini belli eder. sakin durum. Başlıca belirtileri şunlardır:

• dikkati başka yöne çekme;
• gece uykusuzluğu;
• sürekli heyecan, sinirlilik;
• göz kızarıklığı;
• baş ağrısı

Diğer bir potansiyel kronik uyku hali kaynağı hipotansiyondur. Basınç sürekli olarak düşük durumdaysa, beyne giden kan akışı kesilir, oksijen eksikliği vardır, bu da zayıflığa ve yatma arzusuna yol açar. Uyuşukluk ve halsizlik, baş ağrısı, baş dönmesi gibi belirtiler hipotansiyona işaret edebilir. Basınç sürekli düşüyorsa mutlaka bir terapiste başvurmalısınız.

İlaçlar

Bir kişinin sürekli uyku hali varsa, bunun nedeni bazı ilaçları alıyor olabilir. Her şeyden önce bunlar (antidepresanlar, antipsikotikler, sakinleştiriciler). Eylemleri, uygulamadan sonraki gün devam edebilir. Aşağıdaki ilaçlar da uyuşukluğa neden olabilir:

• antihistaminikler;
• yatıştırıcı;
• uyku hapları;
• hareket hastalığı için çareler;
• ağrı kesiciler;
• anti-soğuk.

Uyuşukluk çeken bir kişi bu gruplardan birine ait bir ilaç alıyorsa, talimatları dikkatli bir şekilde inceleyerek başlamaya değer. Belki de kabul kuralları ihlal edildi, önerilen doz aşıldı. Yan etkiler arasında sürekli bir uyku arzusu listeleniyorsa, ilacı başka bir ilaçla değiştirmek için doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz. Ayrıca, reçetesiz satılan uyku hapları ile kendinizi “reçeteli” bırakamazsınız.

Demir eksikliği anemisi

Vücutta demir eksikliği varsa, organlara oksijen verilmesini sağlayan hemoglobin üretimi bozulur. İnsan beyni bu durumda, "boğulur", bu da zayıflığa, uykuya özlem duymaya neden olur. Anemiyi gösteren uyuşukluk belirtileri nelerdir:

• baş dönmesi;
• tat bozukluğu;
• saç kaybı;
• solgunluk;
• nefes darlığı;
• zayıflık.

kendimden şüpheliyim demir eksikliği anemisi Her şeyden önce, bir kan testi yaptırmanız gerekir. Sonuçlar hemoglobin konsantrasyonunda bir düşüş gösteriyorsa, hemen bir terapistle randevu almalısınız. Doktor bir vitamin kürü yazacak ve seçecektir. Ayrıca diyeti nar, elma, havuç, kırmızı et içerecek şekilde değiştirmeye değer. Tüm bu ürünler etkili bir önleyici tedbir olarak hizmet eder.

Depresyon

Sürekli uyku hali konusunda endişeli misiniz? Hem nedenleri hem de böyle bir durumun süresi depresyonla ilişkilendirilebilir. Bir kişi stresliyse, vücut buna sürekli uyku hali ile tepki verebilir. Uzun süreli stresli bir durum, beynin baş edemediği sonsuz deneyimlere yol açar. Böyle bir durumda zayıflıkla mücadeleye, strese neden olan sorunu belirleyerek ve araştırarak başlamakta fayda var. en uygun çözüm. İyi bir psikolog bu konuda yardımcı olabilir.

Vitaminler depresyonla etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Onları bir doktor yardımıyla almak en iyisidir. Ayrıca sık yürüyüşler, sporlar ve çok sayıda hoş duygu tavsiye edilir.

Hormonal dengesizlik

Kalıcı yorgunluk ve uyuşukluk görülürse, nedenleri şunlar olabilir: hormon yetmezliği. Tiroid hormonları çok sayıda işlevi kontrol eder: ağırlık, metabolizma, canlılık. Hormonlar yetersiz miktarlarda üretilirse, bu metabolik süreçlerin ihlaline ve sürekli yatma arzusuna yol açar. Aşağıdaki belirtilere sahipseniz bir endokrinologla görüşmeniz önerilir:

• hafıza bozukluğu;
• kuru cilt;
• aşırı kilo görünümü;
• artan yorgunluk;
• kırılgan tırnaklar.

Doktor tiroid hormonları için bir analiz yazacak, etkili bir tedavi önerecektir.

Uyuşukluğa sürekli açlık eşlik ediyorsa, bu yeni bir hamileliği gösterebilir. Böylece anne adayının vücudu aşırı çalışma ve stresten korunur. Vitaminler, sık dinlenme, gündüz de dahil olmak üzere iyi uyku, düzenli yürüyüşler uyuşukluğa karşı mücadelede yardımcı olacaktır.

Tam uyku en az 8 saat süren, - etkili ilaç sürekli yorgunluk ve uyuşukluk gibi fenomenlerden. Nedenleri doğal olabilir. Saat 11'den önce yatmanız tavsiye edilir, çünkü şu anda vücut maksimum uyku hormonu üretimine ayarlanmıştır. Ayrıca her gün aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmak için bir uyku programı oluşturmaya değer.

Temiz hava, uyuşukluk için kanıtlanmış bir tedavidir. Sokakta günde en az 2-3 saat geçirmek arzu edilir. Düzenli jimnastik, hepsinden zengin bir diyet memnuniyetle karşılanır. önemli eser elementler ve vitaminler. Yatmadan önce alkol veya sigara içmeyin. İdeal olarak, kötü alışkanlıkları tamamen terk etmelisiniz.

Uyuşukluğu gideren belirli yiyeceklerden bahsetmişken, her şeyden önce balıktan bahsetmekte fayda var. Uskumru, alabalık, sardalye, ton balığı - bu yemek yağ asitleri Omega3. Domates, greyfurt, kivi, yeşil elma uykuyu dağıtmaya yardımcı olur. Tatlı biber ve kuşkonmaz faydalıdır.

halk tarifleri

Birçok bitkisel çaylar vücuda uyuşukluğa karşı mücadelede paha biçilmez yardım sağlayın. Nane, hindiba, limon otu içeren içecekler etkinlikleriyle bilinir. Güçlendirici bir etkiye sahiptirler, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptirler ve canlılık sağlarlar. Kanıtlanmış bir çare Bologda çimidir. Bir bardak kaynar su için yaklaşık 15 gram ot gerekir. İçecek 30 dakika demlenir. Günde üç kez bir yemek kaşığı ile alınmalıdır.

Datura yaprakları, gündüzleri sürekli uyku nöbetleri ile sorunu çözmeye de yardımcı olacaktır. Bir bardak kaynar suda 20 gram demlemek, yaklaşık 30 dakika ıslatmak gerekir. "İlaç" yemekten yarım saat önce yarım bardak alınır. Günde iki kez yeterlidir. Ayrıca aşağıdakilere dayalı inhalasyonlar da yararlıdır:

Limon suyu, az miktarda bal (bir çay kaşığı yeterlidir) ve ısıtılmış su (yaklaşık 200 ml) ile gün boyu zindelik veren bir içecek hazırlanır. Çare uyandıktan hemen sonra alınır, kahve kadar iyi çalışır, ikincisinin aksine hiçbir yan etkisi yoktur.

Unutulmamalıdır ki Halk ilaçları sadece doğal bir sürekli uyku hali olduğunda etkilidir. Sebepler hastalıkla ilgili olmamalıdır.

uyku hapları

Modern farmakologlar, bunlardan biri olan uyuşukluğa azami dikkat gösteriyor son başarılar- ilaç "Modafinil". Bu ilaç, uykusuzluğa neden olmamakla birlikte beyni aktive edici bir etkiye sahiptir. Deneysel deneklerin testindeki rolü, 40 saat boyunca uykuya etkili bir şekilde direnebilen Amerikan ordusunun askerleri tarafından oynandı.

İlaç sadece yan etkilerin ve bağımlılığın olmaması için değerli değildir. Ayrıca hafıza ve zeka üzerinde de olumlu etkisi vardır, kişiyi daha dirençli hale getirir. Doktorlar genellikle aşağıdaki hastalıklar için reçete eder:

• yaşa bağlı hafıza sorunları;
• Alzheimer hastalığı;
• anestezi sonrası durum;
• depresyon.

Ek olarak, amino asitler uyuşukluk ve uyuşukluk ile savaşmaya yardımcı olur. Bunlar, ağırlığa bağlı olarak günde 1-2 tablet alınan glisin, glutamik asittir.

Kronik zayıflığı ve sürekli uyku isteğini gözetimsiz bırakmak tehlikelidir. sürekli uykun mu var Nedenleri, semptomları ve tedavisi doktor tarafından belirlenecek ve reçete edilecektir.

Herkese merhaba, ben Olga Ryshkova. Bugün sizlerle neden bazı kişilerde sürekli yorgunluk, halsizlik ve uyuşukluk hissi yaşadığı, bu durumun sebepleri nelerdir ve bu konuda ne yapılması gerektiği sorusunu tartışmak istiyorum. Enerji düşüklüğü hissetmek hastalığın bir belirtisi olabilir ve şiddetli halsizlik, uyuşukluk yaşamanız ve sürekli uyumak istemeniz büyük olasılıkla tıbbi bir durumla açıklanabilir. Bu duygu bir erkekte, bir kadında ve bir çocukta olabilir. Bu duruma yol açan on tıbbi neden vereceğim.

Anemi.

Bu, görünüşte açıklanamayan kötü sağlığın en yaygın kaynağıdır. Çabuk yoruluyorsunuz çünkü hemoglobininiz düşük, vücudunuzda yeterli oksijen yok. Yorgunluk ve halsizliğe ek olarak, anemiye nefes darlığı, kulak çınlaması ve baş ağrısı eşlik edebilir. Hemoglobinde bir azalma ile tespit edilir genel analiz kan.

Kronik yorgunluk sendromu.

Durum olduğunda CFS teşhis edilir büyük zayıflık 6 aya kadar sürer. Hastalık en sık 25-45 yaş arası kadınlarda görülür. Gelişim mekanizması ne yazık ki hala net değil.

Uzmanların çoğu, CFS'nin viral bir kökene sahip olduğuna inanıyor - bağışıklık bozukluklarının arka planına karşı aktive olan herpes virüsü, sitomegalovirüs, Epstein-Barr, Coxsackie, hepatit C, retrovirüs, enterovirüs vücudundaki varlığı. Çalışmalar, CFS'li hastalarda immünolojik bozuklukların varlığını göstermektedir. Kapsamlı bir muayene ve ilgili doktorla düzenli temas gereklidir.

Çölyak hastalığı

Bu, glüten proteinine karşı intoleransın geliştiği bir sindirim bozukluğudur. Glüten veya glüten, ekmeğin pişirildiği buğday ve çavdarda bulunur. Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı, nüfusun %1'ini etkiler. Ama ilginç bir şekilde, bu bozukluğa sahip 10 kişiden 9'u bunu bilmiyor bile. Sadece şiddetli formlar nadirdir ve çoğu anemi, stomatit, dermatit ve diğer patolojileri geliştirir. Sürekli yorgun ve halsiz hissetmek çölyak hastalığının belirtilerinden biridir.

Çocuklarda 6-12 aylıkken tahıllardan tamamlayıcı besinlere geçildikten sonra gluten intoleransı gelişmeye başlar. O olabilir başka sebepÇocuğunuzda sürekli yorgunluk ve uyuşukluk. Kanda toplam protein, albüminler, kalsiyum, fosfor, lipidler ve kolesterol azalır. Glutensiz bir diyete geçin ve ilerlemenizi takip edin.

Hipotiroidizm.

Uyuşukluk, halsizlik, fiziksel yorgunluk, uyuşukluk, yetersiz çalışan bir tiroid bezinin veya hipotiroidizmin belirtileridir. Tiroid hormonları için analiz yapılarak kontrol edilir.

Apne.

Uyku apnesi sendromu - horlayanlarda uyku sırasında 20-30 saniye, belki saatte 10-15 kez nefes tutma. Uyku yapısının ihlali ve oksijen eksikliği (hipoksi), sabah ve öğleden sonra uyumak istediğinizde performansınızın düşmesine neden olur, hızlı yorulma. Üst vücut egzersizi horlamadan kurtulmanıza yardımcı olur solunum sistemi özel egzersizler ve nefes teknikleri.

Şeker hastalığı.

Genel zayıflık uzun vadeli bir işaret olabilir ileri düzey kan şekeri. Diğer diyabet belirtileri susuzluk, açlık, artan idrara çıkma ve kilo kaybıdır.

Enfeksiyöz mononükleoz.

Ağrılı genişleme ile viral hastalık (genellikle ergenlerde ve genç erişkinlerde) Lenf düğümleri ve sürekli yorgun hissetmek. Aylarca veya yıllarca devam edebilir. Tedaviden sonra bile artan yorgunluk birkaç ay devam eder.

Huzursuz bacak sendromu.

Bu devlet gergin sistem uyku sırasında kontrolsüz bacak hareketlerine neden olur. Sonuç olarak kalitesiz uyku, gün içinde kendinizi yorgun ve uykulu hissetmenize neden olacaktır.

anksiyete bozukluğu.

Bu, düşük benlik saygısı, çevrenin olumsuz değerlendirmelerine duyarlılık, şiddetli önseziler, başkalarından onaylanmama korkusu, yalnızlık hissi ile izolasyon arzusudur. Daha fazla veya daha az ölçüde 20 kişiden 1'ini etkiler. Kaygı, kaygı ve sinirlilik, sürekli bir yorgunluk hissine eşlik eder.

Depresyon.

40 yıl sonra, her on kişiden biri bir şekilde bundan muzdarip ve 65'ten sonra on kişiden üçü. Ergenlik döneminde %15-40 oranında yaygındır ve hatta çocukların ve ergenlerin %12'si depresyona yatkındır. Depresif ruh hali, ilgi kaybı, enerji eksikliği, şiddetli yorgunluk depresyonun ana belirtileridir.

Her zaman uyumak istiyorsun ve kendine yardım edemiyor musun? Ulaşımda, işte, sinemada ve hatta sahilde yumuşak bir yastık düşünür müsünüz?! Bu sürekli uyku hali, ne kadar yorgun! Bu size tanıdık geliyorsa, kesinlikle savaşmaya değer olan sürekli uyuşukluktan muzdaripsiniz.

Uyuşukluk: Bu durum nedir?

Uyuşukluk, uyumak için tasarlanmamış bir zamanda, yani gün boyunca sürekli uyumak istediğiniz bir durumdur. Bu, müdahale edebilecek oldukça ciddi bir sorundur. tüm hayat, bu yüzden ele alınması gerekiyor. Ne yazık ki, her şey Daha fazla insan hakkında şikayet etmek sürekli uyuşukluk. Ve çoğu zaman sorun yaşam biçiminde yatmaktadır. modern adam. Bir ton yeni bilgi, her gün büyüyen bir yapılacaklar listesi ve sonuç olarak artan yorgunluk ve azalan uyku süresi. Uyuşukluk ile mücadele, nedenini belirlemekle başlamalıdır.

Neden gün içinde uyuşukluk oluşur, bunun sebepleri nelerdir? Onunla ne yapmalı?

1. Geceleri yeterince uyumamak

Düzenli uyku eksikliği, kısa ve kalitesiz uykunun gündüz uykululuğuna yol açması ve konsantrasyonu düşürmesi garanti edilir. Önceliklerinizi gözden geçirin. Doğru uyu. 22:00'den önce yatağa gidin. En az 7-8 saat dinlenin. Saat 7 gibi kalk. İyi uyku, sağlığın anahtarıdır.

2. Enerji eksikliği

Yetersiz beslenme, sürekli yorgunluğun nedenidir. Vücudun uyanık kalmak için yeterli enerjisi yoktur ve gücü geri kazanmak için uyku moduna girmeye çalışır. Tüketmek sağlıklı yiyecekler protein ve kompleks karbonhidratlar (yumurta, tahıl, yağsız etler) bakımından zengindir ve bu sizi uyuşukluktan kurtaracaktır. Supradin gibi B vitaminleri içeren bir vitamin kompleksi almaya başlayın.

Ayrıca erimiş su yapmaya ve içmeye başlayın. Sana güç verecek. Düzenli kullanımdan bir hafta sonra bunu kendiniz hissedeceksiniz.

3 Kronik yorgunluk sendromu

6 aydan uzun süredir yorgunluk ve uyuşukluk varsa, bu kronik yorgunluk sendromunun bir işareti olabilir. Elbette bu sorunun hızlı bir çözümü yok ama mutlaka bir uzmana danışmalı, programınızı gözden geçirmeli, dinlenmeye daha fazla zaman ayırmalı ve düzenli olarak yapmalısınız. fiziksel egzersiz. Basın için alıştırmalar da dahil olmak üzere asgari ücret, ihtiyacınız olan şeydir.

4. Anemi

Oksijenin taşınmasından sorumlu olan kandaki düşük kırmızı küre seviyeleri, kan kaybının (örneğin, kadınlarda menstrüasyon sırasında) veya düşük demir içeriğine sahip dengesiz bir diyetin sonucu olabilir. Bu sorunu ortadan kaldırmak için daha fazla kırmızı et, balık, kuru meyve, havuç, bakliyat ve kuruyemiş yemelisiniz. Çok düşük bir hemoglobin ile uzmanlar demir içeren ilaçlar reçete eder.

5. Depresyon

İki haftadan uzun süredir uyku hali varsa ve aynı zamanda sürekli yorgun hissediyorsanız, baş ağrıları sizi rahatsız ediyorsa, iştahsızlık varsa, depresyon olabilir. Bu devlet tıbbi müdahale gerektirir. Psikoterapi ve antidepresan almak üstesinden gelmeye yardımcı olabilir depresyon. Phenibut, Glycine, Afabazol almaya ek olarak koşmaya başlayın. Bir spor sahası, parkın içinde bir patika bunun için uygun yerlerdir. Ve en sevdiğiniz sandviçin yanında karbonatsız su veya termosta şekerli sıcak çay ve en sevdiğiniz pastayı getirmeyi unutmayın. Kilo vermek için koşmuyoruz… Üstelik koşarken de kalori yaktık. Böylece yiyebilirsin.

6. Bol kafein

Orta dozda kafein gerçekten zihni canlandırabilir. Ancak fazlalığı kalp atış hızının artmasına, kan basıncının yükselmesine ve sinirsel uyarılabilirliğin artmasına neden olur. Bütün bunlar yorgunluğa ve uyku bozukluğuna neden olur. Özellikle yatmadan önce kafeinli içecekleri kötüye kullanmayın. Çay ve kahveyi tamamen bırakmak en iyisidir. Evet, başta uyuşturucu bağımlısıymışsınız gibi sizi yıkacaklar ama sonra bırakacaklar. Daha iyi uyuyacaksın, yani daha iyi hissedeceksin! Prensip olarak, hiç kimse sizi ılımlı çay içmeye geri döndürmek için rahatsız etmez. Hala ihtiyacınız varsa, bir ay içinde yapın.

7. Dehidrasyon

Ne yaparsanız yapın, entelektüel veya fiziksel çalışma, vücudunuzun sıvıya ihtiyacı vardır. Su eksikliği ile vücuttaki tüm süreçlerin işleyişi bozulur ve bu da aşırı uyuşukluğa neden olabilir. Günde 1.5-2 litre su içerseniz dehidrasyondan korkmazsınız. artan ile fiziksel aktivite, sıcak havalarda sıvı alımını artırmaya değer. Bazen biraz tuzlu olabilir! Bu teknik zevkle su içmenizi sağlayacaktır.

8. Uyku bozukluğu

Geceleri uyumak gerekir. Bu koşulun ihlali biyoritmleri azaltabilir. Örneğin, gece çalışırken ve program değiştirirken gece uyanık kalmaya zorlanıyorsanız, gündüz uykunuzun mümkün olduğunca uzun olduğundan emin olun. Pencereleri perdelerle kapatın ve yabancı seslerden rahatsız olmadığınızdan emin olun. Ayrıca pencereyi açın, klimayı soğutmak için açın, sıcaklığı dışarıdan 3 derece daha düşük ayarlayın. Ayrıca buharlaşma için odaya su kapları yerleştirin. Rahat koşullar yaratıldı!

9. Yan etkiler ilaçlar

Biraz tıbbi ilaçlar yatıştırıcı yan etkileri olabilir. Çoğu zaman, bunlar antialerjik ilaçlar, sakinleştiriciler, antidepresanlardır. Uyuşukluk normal yaşamı etkiliyorsa, daha uygun bir ilaç bulmanıza yardımcı olması için bir uzmana başvurun.

10. Hastalık nedeniyle kötü sağlık

kalp problemleri, idrar yolu enfeksiyonları, hipotiroidizm, diyabet, uyku apnesi. Uyuşukluk, tedavi gerektiren ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Bu durumda, ilaç yardımı ile durumunuzu kontrol etmeye değer.

Doktorlar gün içinde uyuşukluğu nasıl düzeltir, hangi tedavi yardımcı olur?

Düzenli gündüz uyku hali bir uzman ziyareti gerektirir. Doktorunuz uyku halinizin nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Herhangi bir hastalık tespit edildiyse ve semptomu uyuşukluk ise, ilk adım hastalığı tedavi etmektir. Size gerekli ilaçlar reçete edilecek ve bu, sorunun çözümü olacaktır. Uyuşukluğunuzun bununla ilgili olmadığından eminseniz ciddi hastalık, sürekli uyku arzusundan kurtulmanıza yardımcı olacak yukarıdaki önlemleri bağımsız olarak alabilirsiniz.

Sonuçlar

• Uyku oranınızı belirleyin ve buna bağlı kalın. Bir kişinin iyi bir gece uykusu için 8 saat uykuya ihtiyacı olduğuna inanılmaktadır. Uyku kusurluysa, sık sık uyanmanız gerekir, gücü geri kazanmanız daha fazla zaman alır. Hastalık ve iyileşme döneminde uyku ihtiyacının arttığını unutmayın. Her gün uyurken kesinlikle dinlenmiş ve zinde hissedeceksiniz.
• Bir uyku ve uyanma programı tutun. Yatağa gitmek ve uyanmak aynı saat günler.
• Dinlenmeyi ve temiz havada yürüyüşleri ihmal etmeyin.
• Spor yapın, egzersiz yapın. Güç yüklerinin canlılığı artırdığına ve uyuşukluğu uzaklaştırdığına inanılmaktadır.
• Diyetinizi ayarlayın. Multivitaminlerle doyurun ve karbonhidrat oranını azaltın. Daha fazla sebze, meyve yiyin, yeterince sıvı için.
• Sigara ve alkolden kaçının.
• Akşamları kahve içmeyin. Beyni heyecanlandırır, çok çalışmasını sağlar. Yeşil çaya geçmek daha iyidir. Kafein var ve faydalı maddeler var (antioksidanlar, vitaminler).

Gün içinde uyku halinin üstesinden gelmek o kadar kolay değil. Ancak, uyku halinin gün boyunca sizi rahatsız etmemesi için mümkün olan her şeyi yapmanız gerekir. Sonuçta, sadece tam teşekküllü bir varoluş değil, aynı zamanda hayatınız da tehlikede. Sonuçta, özellikle araba kullanıyorsanız veya tehlikeli işler yapıyorsanız, bu büyük bir kaza riskidir.

Bazen bir kişinin bir uyku hali vardır, bunun sonucunda kelimenin tam anlamıyla her şey elden düşer ve gün boşa gider. Hızlı yorgunlukla etkili bir şekilde başa çıkmak için, bu durumun gelişmesinin nedenlerini öğrenmelisiniz. Görünüşünün birkaç nedeni var. Bunlardan en yaygın olanı oksijen eksikliğidir. Genellikle, refahın bozulması, iç mekanlarda çok fazla zaman harcamaktan kaynaklanır.

Uyuşukluğun bir başka nedeni de hava duyarlılığıdır. Bazı insanlar yağmurlu havaya, şu anda vücudun kan basıncının düşmesi, kalp atış hızının yavaşlaması nedeniyle üretkenlikte bir düşüşle tepki verir. Bu nedenle, beyni beslemek için gerekli olan kandaki oksijen miktarı azalır ve bu da uyku isteğine neden olur. Aynı şekilde, vücut manyetik fırtınalara tepki verir.

Bir kişi ikamet yerini değiştirdikten sonra durumunda bir bozulma hissettiyse, uygun olmayan iklim koşullarının suçlanması mümkündür. İklimlendirme de benzer semptomlarla kendini gösterir. Endüstriyel olarak kirli bölgelerde yaşamak da sürekli yorgunluğa neden olabilir.

Uykulu bir durumun ortaya çıkması için başka ön koşullar vardır. Çoğu zaman vitamin ve minerallerden yoksundurlar. Bu durumda, bir kişi ayrıca sinirlenebilir, hissedebilir baş ağrısı mide bulandırıcı hissediyorum. Semptomların geri kalanı arasında cilt, dişler, saçların durumunda bir bozulma vardır ve bazı durumlarda bu maddelerin eksikliği tehlikeli hastalıkların gelişimi için başlangıç ​​​​noktası haline gelir.

Yanlış beslenme, aktif yaşam için yetersiz enerjiye neden olabilir ve bu nedenle çoğu zaman yorgunluktan dolayı uyuma isteği oluşur. Diğer semptomlar kilo kaybı veya alımı, cilt veya saç sorunları ve gastrointestinal fonksiyon bozukluğunu içerir.

Kanın oksijeni yakalama ve taşıma yeteneğini ve sigara veya alkol bağımlılığı gibi kötü alışkanlıkları bozar. Ayrıca vücudun canlılığını ve sağlığını olumsuz yönde etkileyen faydalı maddelerin ve vitaminlerin vücuttan atılmasına da katkıda bulunurlar.

Böyle bir durumun ortaya çıkması için tamamen erkek bir ön koşul, bölgede iltihaplanma olabilir. prostat. Prostatitin tamamen asemptomatik olabileceğini ve yavaş yavaş hormonal bozulmaların gelişmesine neden olabileceğini düşünmeye değer.

Hipoandrojenizm, testosteron eksikliği ile karakterize bir patolojidir. Bu hastalık sürekli uyku isteği, hızlı yorgunluk, terleme, kas kütlesinde azalma, kas gücünde azalma ve cinsel işlev bozukluğu ile kendini gösterir.
Artan fiziksel aktivite, depresif bir duygunun ortaya çıkmasına neden olabilir, çünkü bunların bir sonucu olarak vücut tamamen gergindir, bu da gerektirir. artan miktar besinler, vitaminler ve mineraller onu geri yüklemek için.

Bu video bilgi sağlar Kronik yorgunluk nereden gelir ve gerçek nedenleri nelerdir?

Stresli iş çoğu erkeğin işidir. Stres etkileyen sinir hücreleri organizma, bazı organ ve sistemlerin çalışmasında arızalara neden olarak sürekli uyuşukluğa neden olur.

Hormonal bozukluklar, kadınlarda artan yorgunluğun yaygın bir nedenidir. Dünya nüfusunun %4'ü otoimmün tiroidite eğilimlidir, bu da şu gerçeği içerir: bağışıklık sistemi tiroid fonksiyonunu baskılar. Bu hastalığın bir sonucu olarak, uyku arzusunun yerini yavaş yavaş depresyon ve sinirlilik alır. Bu patolojinin olgun yaştaki kadınlarda gelişmesi muhtemeldir.

Zayıflatıcı diyetlerin ardından kadınlarda da bir bozulmaya neden olabilir. Bunun nedeni, diyetler sırasında vücudun şiddetli stres yaşaması, besin ve vitamin eksikliği hissetmesidir.

Ayrıca, sürekli bir uyku arzusunun gelişmesi için başlangıç ​​noktası şeker hastalığı olabilir. Bu etki, şekerin hücrelere nüfuz etmeyen kanda birikmesi nedeniyle oluşur. Sonuç olarak, vücudun yaşam için enerji üretecek hiçbir şeyi yoktur.

Uygun dinlenme ve hareketsiz bir yaşam hızı ile yorgun bir uyku halinin uzun süreli korunmasının olası bir nedeni, kronik yorgunluk sendromudur.

1. sürekli stresli durumlar;
2. acele etmek;
3. yiyecek alerjisi;
4. uzun süreli zihinsel stres;
5. fiziksel aktivite eksikliği;
6. çeşitli kronik hastalıkların varlığı;
7. sıhhi ve çevresel faktörlerin bozulması.

Ana semptomlar arasında:

1. kızgınlık;
2. kısmi amnezi;
3. kayıtsız durum;
4. depresyon.

CFS ile sadece ilgili doktorun gözetiminde savaşmak gerekir. Tipik olarak, psikiyatristler bu tür hastaların tedavisinde yer alır. Bir kişinin gelişmiş bir patolojiden çıkmasını kolaylaştırmak için genellikle aşağıdakiler önerilir.

1. Dinlenme rejiminin normalleştirilmesi.
2. Günlük fiziksel aktivite rutinine giriş.
3. Kronik patolojilerin tedavisi.
4. Doğru beslenme ilkelerini destekleyen bir diyetin ardından.
5. Bir vitamin ve mineral kompleksi alımı.

Hastayla görüştükten sonra doktor tarafından özel tedavi yöntemleri seçilir.

Depresyonun diğer nedenleri arasında bitkisel distoni, kalp hastalığı, psikolojik bozukluklar, fiziksel nitelikteki vücudun diğer patolojileri, örneğin grip, uçuk, inflamatuar süreçler organlarda.

Bu video Kronik Yorgunluk Sendromu: Efsane mi Tehlikeli Gerçek mi? Sorularınızı, dileklerinizi ve sorularınızı bırakmayı unutmayın.