Sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili ders saatlerinin yaklaşık konuları. Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında ilkokulda ders saati

Hedefler:

Ahlakın korunması akıl sağlığıçocuklar;

Öğrencilerin hijyen standartları ve davranış kültürü bilgilerini pekiştirmek;

Çocuklara günlük rutini nasıl yapacaklarını öğretin.

ders ilerlemesi

Tahtada iki poster var. Birinde şu sözler yazılıdır:

Kesin olarak unutmayın ki rejim

Herkesin insanlara ihtiyacı var!

Öte yandan - düzgün bir şekilde oluşturulmuş bir günlük rutin.

Öğretmen. Çocuklar, bir mektup aldık. Moidodyr'den geliyor.

Sevgili çocuklarım!

Sana bir mektup yazıyorum:

Ve senden daha sık yıkamanı istiyorum

ellerin ve yüzün.

Ne tür su olduğu önemli değil

Haşlanmış, anahtar,

Bir nehirden veya bir kuyudan

Ya da sadece yağmur!

Sevgili çocuklarım!

Çok ama çok soruyorum:

Daha sık yıkayın, daha sık yıkayın -

Kirli duramam!

sana gelmek isterim

Ama bir şartla.

Sana bir görev vereceğim -

Sınavdan geç.

Eğer karar verirsen -

Ziyaret etmemi bekle.

Bunun hakkında ne düşünüyorsun? (Görevi tamamlamanız gerekir.)

Ve işte bir not.

Arkadaşlarım ve ben bir temizlik dostları derneği kurduk. Bu cemiyetin üyeleri ancak sabunlu, diş yanağı olan çocuklar olabilir. diş macunu, tarak, ama asıl şey - onları kullanabilmeniz gerekiyor. Testi geçersen, seni bu topluluğa kabul edeceğim.

Kapıyı çalmak. Yabancı girer.

Bilmiyorum. Buradan geçiyordum ve Moidodyr'in sosyetesini duydum. Ben de katılmak istiyorum.

Öğretmen. Bir şans verelim mi arkadaşlar?

Çocuklar cevap verir.

Öğretmen. O zaman soruları erkeklerle cevapla.

Sorular:

İlk önce ne yapılmalı?

Aranızda yüzünü yıkamayı unutan var mı?

Yüzünüzü sadece yüzünüzü yıkarken mi yıkıyorsunuz?

Dunno, yanlış cevap vererek çocukların kafasını karıştırmaya çalışır.

Öğretmen. Aynı şekilde çalışırsanız, hepiniz Moidodyr topluluğuna girersiniz.

Duştan sonra ne yapmalısınız?

Hepiniz egzersiz yapıyor musunuz?

En çok zevk aldığınız egzersizler nelerdir?

Çocuklar müziğe egzersizler gösterir ve ardından Dunno ile birlikte egzersizler yaparlar.

Şarj ettikten sonra ne yaparsınız?

Kim henüz yatak yapmayı öğrenmedi?

Yatağı yaptıktan sonra ne yapmalı?

Ve şimdi, Dunno'nun daha iyi hatırlaması için sırayla her şeyi baştan tekrarlayın.

ÖĞRENCİ (Dunno'ya döner.) Uyan. Sonra yıkarsın. Sonra şarj edersiniz. Sabah kahvaltısı yapıp okula gidiyorsun ve okuldan sonra öğle yemeği, yürüyüş, akşam yemeği, serbest zaman.

Öğretmen. Ne harika çocuklar. Hepiniz Saflık Dostları Derneği'ne kaydolacaksınız. Dunno, her şeyi hatırlıyor musun?

Konuk kartlarımızı hassas anların adıyla veriyorum. Bunları sıraya koymalıdır. Ona yardım edeceksin.

bilmem. O kadar endişeliyim ki her şeyi unuttum. Önce uyu? İlk şey nedir?

Çocuklar her şeyi sırayla çağırır. Tahtada bir not var:

Günlük rejim:

1) yükselmek;

2) yıkama;

3) şarj etme;

4) giyin;

5) yatağı yapın;

6) kahvaltı;

9) yürümek;

12) boş zaman;

Öğretmen. Aynı anda kalkıp yatmayı unutmayın. Aynı zamanda yemek yiyin, ödev yapın, yürüyün.

Her gün yatağa gidersen farklı zaman ve farklı zamanlarda kalkın, o zaman ya fazla uyuyacaksınız ya da yeterince uyuyamayacaksınız. Ve sonuç olarak - canlılık eksikliği, sınıfta hızlı Yorgunluk vb.

Neden aynı anda yemek yemeniz gerekiyor?

Düşünün, içinde yaşayan küçük bir adamımız var - bir mide. Onu farklı zamanlarda beslerseniz, yaramaz ve hasta olacaktır. Ama sadece ona değil, sana da zarar verecek. Bu nedenle, ona aynı anda yemek yemesi öğretilmelidir, o zaman onunla arkadaş olursunuz.

Moidodyr'den Görev:

1. Cümleleri tamamlamak gerekir:

a) Dişlerinizi iki kez fırçalamanız gerekir...

b) Daima yıkayın...

c) Asla yıkanmadan yemek yemeyin...

d) Yemek yemeyin...

e) Aynı anda...

2. Bir kelime söyleyin:

Yaşasın (sabun) kokulu

Ve (havlu) kabarık,

Ve (diş tozu) (dişleri temizlemek için ne kullanılır),

Ve kalın (tarak)!

3. Bulmaca.

yatay:

2. Pürüzsüz, kokulu, temiz yıkar,

Herkesin sahip olması gerekiyor.

3. Dişlek, ısırmayan

Ne denir?

4. Kemik sırt,

karın üzerinde kıllar,

Çit boyunca atladı,

Tüm kirleri attı.

Dikey:

1. Yumuşak, kabarık, neyle silerler,

Sizce buna ne denir?

2. Kollar, bacaklar, sırt ovuşturdu

O. Onun adı ne?

Yanıtlar:

Yatay olarak: 2. Sabun. 3. Tarak. 4. Fırça (diş).

Dikey: 1. Havlu. 2. El bezi. Öğretmen. Moidodyr isminin anlamı nedir? (Deliklerim - deliklerim, böylece her şey temiz.)

Bugün çok iyi çalıştın. Bak, Moidodyr, sen bir bulmaca çözerken bize sınıfa bir poster verdi.

Öğretmen posteri tahtaya koyar. Çocuklar okuyor.

1. Her gün aynı saatte kalkın, odayı havalandırın ve egzersiz yapın.

2. Sabah yüzünüzü yıkayın, dişlerinizi, kulaklarımı ve boynunuzu fırçalayın.

3. Oda sıcaklığında suyla beline kadar şarj ettikten sonra kendinizi silmeyi öğrenin.

4. Yemekten önce, yürüdükten sonra, işten sonra ve tuvalete gittikten sonra mutlaka ellerinizi yıkayın.

5. Yatmadan önce yüzünüzü yıkayın, odayı iyice havalandırın.

Bilmiyorum. Bana her şeyi açıkladığın için teşekkür ederim. Beni bu topluma kabul edecek misin?

Çocuklar cevap verir.

Öğretmen. Ana şey günlük rutini takip etmektir!

2. sınıf

Ek 8

Yaklaşık konu ders saatleri sağlıklı yaşam tarzına göre.

3. sınıf

Ek 9

Sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili ders saatlerinin yaklaşık konuları.

4. Sınıf.

Ek 10 Eğitim. Ek 5 Siparişle Onaylandı KurulüzerindeEğitim... dahili vakalar, komisyon üzerindeişler küçükler üzerinde yer ... arasında yaratıcılık gençlik, koşullar yaratmak...

Bu döngü özellikle 9. sınıf öğrencileri için tasarlanmıştır. Kötü alışkanlıklar ve onlara karşı mücadele konusu genç nesil için çok alakalı ve çocuklar ve ben ders saatlerinde birlikte bu konuyla ilgili sorularına cevap buluyoruz.

İndirmek:

Ön izleme:

"Sağlıklı yaşam tarzı" konulu bir ders saati döngüsü

9. sınıfta

MOU "Ortalama Kapsamlı okul 18"

Hedef: Sağlıklı yaşam tarzlarının teşvikiSigara ve alkol ve uyuşturucu kullanımına karşı olumsuz bir tutum oluşumu

Görevler:

• Öğrencilere kavramı tanıtın sağlıklı yaşam tarzı hayat."
• Öğrencilerle sağlıklı bir yaşam tarzının ana yönlerini tartışın.
• Takdim etmek Olumsuz sonuçlar sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı sağlığı için
• Sağlığınıza karşı bilinçli ve sorumlu bir tutum oluşturun

Görünürlük:

• Sohbete eşlik etme - multimedya sunumu
• Anket "Sağlığım"
• sağlıkla ilgili atasözleri
• Çeşitli yazarların sağlıkla ilgili sözleri
• Bir kişinin çizimleri (bulmacalar) Farklı aşamalar sarhoşluk
• "Gençlerin hayatından" durumları olan resimler
• Her öğrencinin bir kağıt ve kalemi vardır.

Epigraf: Bir insan için en değerli şey hayattır

(N. Ostrovsky)

(Çocuklar gruplar halinde masaların etrafında otururlar, her sıra bir gruptur)

hayatı seviyor musun soru ne? Hayat herkese en başından verilen bir servettir ve gerçekten güzel ve mutlu olmasını istiyorum. Bugün hayatımızı nasıl dolduracağımızı ve bizi bundan alıkoyan şeyleri konuşacağız. Gruplar halinde çalışacağız, en aktif grup ödül alacak!

Ve sınıfımızın konusu. saat: HLS. Kim bilir ne olduğunu?

Bence dersin sonunda herkes bunu bilecek ve hatta arkadaşları ve ebeveynleri ile bunun hakkında konuşabilecek.

yaşam değerleri

Lütfen bir düşünün ve isimlerini verin. Böyle bir bilim var - sosyoloji. Sosyologlar, sıradan insanların farklı şeyler hakkında ne düşündüklerini öğrenmek için kamuoyu yoklamaları yapar. Sınıfımızda “Temel yaşam değerleri” konusunda mini bir anket yapacağız. 5 ana bileşen seçin mutlu hayat bir kağıda yazın. Onlara isim verin. AT farklı Çağlar Bir insanın farklı değerleri vardır. Sosyologlara göre bu:

Şimdi her grupta bu kavramları bir kişi için önem sırasına göre düzenleyin.

Ve işte anket verilerinin nasıl göründüğü (Diyagram)

Yani, çoğu insana göre, hayatımızdaki en önemli şey sağlıktır.

Gruplar halinde çalışın ve kesilen kartlardan sağlıkla ilgili atasözleri yapın. Onları oku.

• Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde
• Sağlık olurdu - gerisi olacak
• Sağlığın olduğu yerde güzellik vardır
• Sağlıklı harika
• Küçük yaştan itibaren sağlığınıza dikkat edin.
• Sağlık en değerlisidir
• Sağlıklı fakirler ve zenginler kıskanıyor
• Ilk servet sağlıktır

Biliyor musunuz?

İnsan kalbi en az 300 yıllık yaşam potansiyeline sahiptir.

Akciğerler - 200 yıl boyunca ve yaklaşık aynı sayıda yıl boyunca iç organlar.

Ortalama insan ömrü beklentisi en az 150 yıl olmalıdır.

Antik çağda, maksimum yaşam yaşı, Orta Çağ'da - 40 yıl, XIX yüzyılın ortasında - 48 yıl olan 36 yıla eşitti. Rusya'da 20. yüzyılın sonunda, erkekler için yaşam beklentisi 57 yıl, kadınlar için 71 yıldı. Japonya, İzlanda'da insanlar ortalama 80 yıl veya daha fazla yaşıyor.

Ülkemizde özellikle erkekler için yaşam beklentisi neden bu kadar düşük? Sağlığımızı iyileştirmemize ne yardımcı olur ve tam tersine sağlığımıza zarar veren nedir? Konuşmamız sırasında tahtaya çizeceğiz

Sağlık

Bir kağıt parçası üzerinde bir test yapın"Sağlığım" (Lütfen her ifadenin yanına “evet” veya “hayır” koyunuz)

Ölçek

1. Kötü bir iştahım var.
2. Ders sırasında konsantre olmakta zorlanıyorum.
3. Sık sık yorgun ve depresyondayım, bazen sinirli ve kasvetliyim.
4. Neredeyse her çeyrekte hastalanıyor ve dersleri kaçırıyorum.
5. Ben spor yapmıyorum.
6. Günde 1 saatten fazla bilgisayarda vakit geçiriyorum
7. Çok sık başım ağrıyor.
8. Şu anda sigara içiyorum.
9. ziyaret ettim temiz hava günde 1 saatten az
10. Sahibim kötü bir rüya ve rahatsızlık sabah uyandıktan sonra.

Şimdi slayttaki sonuca bakın.

Sıklıkla eksik olduğumuz şey hakkında konuşalım - sağlık hakkında.

sağlık piramidi

• 20% - Tıp
• 20% - Ekoloji
• %10 - Kalıtım
• 50% – ?

Yeni kelimelere ihtiyacımız var.

Valeoloji - sağlığın oluşumu, korunması ve geliştirilmesi bilimi

Hipodinamik - motor aktivitenin sınırlandırılması

HLS - ? Cevap ver

Sağlıklı yaşam tarzısağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan bireysel bir insan davranışı sistemidir.

Şimdi "Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorum" demek moda oldu. Bunun anlamı ne?

Şimdi tekrar çalışın: sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenlerini yazın

• Beden eğitimi ve spor
• sertleşme
• Dengeli beslenme
• Çalışma ve dinlenme modu
• Kişisel temizlik
• Kötü alışkanlıkların reddedilmesi
• Zihinsel ve duygusal istikrar

Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının temelidir.

Ne yemekten hoşlanırsın? Cips, soda, kraker, ... Bütün bu ürünler koruyucu içerir.0.33 litrede. Pepsi-Cola 8 şeker içerir. Çok az insan böyle tatlı çay veya kahve içerdi. Tüm bu karbonhidratlar yağ kıvrımlarında birikir ve diyabet gelişimine katkıda bulunur.Coca-Cola, ev kimyasallarının yerini başarıyla aldı.Tuvaletinizi temizlemek için lavaboya bir kutu kola dökün ve bir saat bekletin.

Silmek pas lekeleri bir arabanın krom tamponunu kola batırılmış buruşuk bir alüminyum folyo tabakasıyla tamponu ovun. Araba akülerindeki korozyonu gidermek için akülerin üzerine bir kutu Kola dökün, korozyon kaybolacaktır. Paslanmış bir cıvatayı gevşetmek için bir bezi Coca Cola ile ıslatın ve birkaç dakika cıvatanın etrafına sarın.

Giysilerdeki kirleri temizlemek için bir kutu Coca Cola'yı bir yığın kirli giysinin üzerine dökün, çamaşır deterjanı ve her zamanki gibi makinede yıkayın. Kola lekelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Coca-Cola ayrıca arabadaki camları yol tozundan temizleyecektir.

Cips ve krakerlerin tat nitelikleri, çeşitli aromaların kullanılmasıyla elde edilir. Hepsi aynı zamanda kimyasal bileşiklerdir ve vücudu olumsuz etkiler.

Yiyecekler vitamin içermelidir! Taze sebzeler ve meyveler, bal, kuru kayısı, fındık, kuru üzüm, karabuğday, yulaf ezmesi, darı - bunlar vücudun hayati aktivitesini artıran ürünlerdir.

Beden eğitimi ve spor ömrü uzatır

"Güzel olmak istiyorsan koş,
Akıllı olmak istiyorsan koş
Sağlıklı olmak istiyorsan koş!” N.M. Amosov

"Çalışmadan vücudu zayıflatır." Bilim adamlarına göre günlük egzersiz, vücudun yaşlanmasını 6-9 yıl kadar yavaşlatıyor! Eski Yunanistan'dan papirüs, bir dizi alıştırma ile bize geldi. Egzersiz stresi- en iyi "gençlik iksiri". Bilim adamları, egzersizlerin haftada 6 kez 1 saat sürekli olarak yapılmasının faydalı olacağına inanıyor.

Mod - Bu, çalışma ve dinlenme sürelerinin doğru değişimidir.

Birinci sınıftan itibaren öğretmenler hem size hem de anne babanıza günlük rutini anlatırlar. Kendi günlük rutininiz varsa, her zaman her şeyi yapmak için zamanınız olacaktır.

Pozitif duygularsağlıklı bir yaşam tarzı için de gereklidir: neşe, mutluluk, yaşam doyumu, nezaket - ömrü uzatın. Parlak düşünceler ve nezaket, sağlıkta güçlü bir faktördür. Sağlığı korumayı veya iyileştirmeyi amaçlayan düşünceler, serebral kortekste bir iyileşme “planı”, olumlu beklenen sonuçların bir şemasını yaratır ve “planlanmış” iyileşme bilinçaltı düzeyde yeniden üretilir. Psikologlar, olumlu düşünmenizi ve kendinizi düşüncelerinizde sağlıklı, güzel ve mutlu olmak istediğiniz gibi görmenizi önerir.

Ve bugün hangimiz “sol ayağı üzerinde kalktı” ve her şeyden memnun değil?

sağlık piramidi

• %50 – Yaşam Tarzı
• 20% - Tıp
• 20% - Ekoloji
• %10 - Kalıtım

Neden insanlar hala farklı sağlıklara sahipler ve hepsi yaşlılığa kadar yaşamıyor?

Sağlığa zararlı olan nedir? (gruplarla çalışmak)

• Sigara içmek
• Alkol
• ilaçlar
• Yanlış beslenme
• Kötü ekoloji
• hipodinamik
• Stres

Sigara, alkol hayatımızda yaygın olarak bulunur. Ve sigara içmeniz, içmeniz, ot denemeniz teklif edilirse nasıl davranmalı? Her grubun resme dayalı bir diyalog oluşturması gerekir.

Aldatmacanın tütün sisi

"Tütün içen kendi düşmanıdır"

O, kokulu duman salıyor,

Size sağlamlık verir.

Ve kokuşmuş kokuyor

Ama kabul etmiyor.

Dumanınız, sigara içme odanız tatsız,

Sana söylemekten korkmuyorum!

Kendine gel! aptal mısın

Masumları cezalandırabilirsin!

Ve mezarcı seni beklemesin diye

Ve aptal olarak adlandırılmamak,

Hızlı düşün, sigara içen

Ve tütünle arkadaşlığını bitir!

Tütün en yaygın kullanılan yasal uyuşturucudur

Her ilaçta olduğu gibi tütüne de alışmak kolaydır, ancak herkes sigarayı bırakmayı başaramaz.

Öğrenciler neden sigara içmeye başlar? Uzun yıllardır bir okulda çalışıyorum ve sigara içen okul çocukları ile görüşürken, okul çocuklarının sigara içmeye ilgi duyduğu sonucuna vardım:

• Merak
• arkadaşlar örnek
• Bir yetişkin gibi görünme arzusu
• Yapacak hiçbir şeyden
• sakinleşmek için
• Akranlarla iletişim kurmak için
• Şirket için
• Sorunlardan uzak durun
• Eğlence için

En kötüsü, kızların ve kadınların sigara içmesidir.

Tütün zarar araştırması

Birkaç yıl boyunca, bilim adamları 200 sigara içen ve 200 sigara içmeyen okul çocuğu gözlemledi. Şimdi karşılaştırmalı sonuçlara bakın

Sizce farklı mı görünüyor sigara içen adam sigara içmeyenden mi?

• ten rengi
• diş rengi
• Gözlerin beyazları
• Öksürük
• kaba ses

Bunlar sadece dış farklılıklar, bak içinde ne var (ışık)

Biliyor musunuz?

• Rusya'da gençlerin sadece %50'si 60 yaşına kadar yaşayacak.
• Günde bir paket sigara içen bir kişinin yaşam beklentisi, içmeyenlere göre 7 yıl kısalıyor.
• Son 5 yılda 30 milyon kişi sigarayı bıraktı.
• Şimdi Amerika'da sigara içmek "modaya aykırı" olarak kabul ediliyor.
• Rusya'da her yıl yaklaşık bir milyon insan sigaranın yol açtığı hastalıklardan ölüyor.

Sizce "pasif içicilik" nedir?

Bazı yetişkinler kadınların, çocukların ve sadece çocukların yanında sigara içmekten çekinmezler. sigara içmeyenler. Mevcut olanların da "sigara içen" oldukları gerçeğini düşünmüyorlar, sadece pasif olanlar. Sigara içerken tütün dumanındaki zararlı maddelerin %25'i yanar, %25'i sigara içen kişinin kendisi tarafından emilir, %50'si odadaki havayı zehirler. Sigara içmeyenlerin solumak zorunda kaldıkları duman, içen kişinin soluduğu dumandan daha zararlı maddeler içerir. Bu bir suç! Bu resmi sık sık görebilirsiniz: bir erkek ve bir kız yürüyor, tam yüzüne sigara içiyor ve kız yorum yapmadan bunu yapmasına izin veriyor.

• Çocuklar sigara içen ebeveynler 4 kat daha fazla hastalanma, büyümede geri kalma olasılığı
• Sigara içmeyen, 1 saat boyunca dumanlı bir odada kalan, 1 sigaradan sigara içen kişinin kendisi kadar zararlı bileşen solumaktadır.

Sigara içmek ya da içmemek? Seçim senin!

Alkol uçuruma bir adımdır

Masanızda bulmacalar var. Onlardan 3 portre toplayın. Onlar hakkında ne söylenebilir? Sarhoş. Muhtemelen böyle yüzlerle şehrin sokaklarında ve belki de evde karşılaşmışsınızdır.

Sarhoşluk gönüllü delilik Seneca.

Her şey nerede başlıyor? Şirket için bira içmek uygun mu?

Bira hiç de zararsız değildir:

• 0,5 l bira 60-80 gr votkaya karşılık gelir
• Artan alkolizm riski

Çoğu alkollü içeceğin ana bileşeni etil alkoldür. Ağızdan alındığında 5-10 dakika sonra kana karışır ve tüm vücuda yayılır. Alkol, herhangi bir canlı hücre için bir zehirdir. Hızla yanarak doku ve organları oksijen ve sudan yoksun bırakır. Alkolün etkisi altında neredeyse tüm ihlaller fizyolojik süreçler vücutta yol açabilecek ciddi hastalıklar. Alkolün en hızlı ve en yıkıcı etkisi beyin hücreleri üzerindedir, böbrek dokuları, kalp, kan damarları ve karaciğer yeniden doğar. Kan damarları alkolün etkisi altında önce genişlerler ve alkolle doymuş kan şiddetle beyne akar, sinir merkezlerinin keskin bir şekilde uyarılmasına neden olur - burası sarhoş bir kişinin aşırı neşeli ruh hali ve havasının geldiği yerdir. Sarhoş bir kişi, kendisi üzerindeki kontrolünü ve davranışlarına karşı eleştirel bir tavrını kaybeder. Kısıtlamayı ve alçakgönüllülüğü kaybederek, ayık bir halde söylemeyeceğim ve yapmayacağı şeyleri söyler ve yapar. "Ayık bir adamın aklında ne var, sarhoş bir adamın dilinde"

Sarhoşluğun birkaç nedeni vardır:
Uyan, tatil, toplantı, uğurlama
Vaftiz törenleri, düğünler ve boşanmalar
Don, avcılık, Yeni Yıl,
iyileşme, eve taşınma,
Üzüntü, pişmanlık, sevinç,
Başarı, ödül, yeni rütbe,
Ve sadece içmek - sebepsiz yere.

Sigara içmek bir kişinin iç organlarını etkiliyorsa. Beynin alkolün ana hedefi haline gelmesi!

Biliyor musunuz?

• Bir alkoliğin yaşam beklentisi yaklaşık 20 yıl azalır.
• Rusya'da yılda yaklaşık 900 bin kişi alkol tüketimi nedeniyle ölüyor.
• Ergenlikte alkolizm 2-4 yıl içinde oluşur.

Ülkemizde sarhoşluk hakkında şakalar var, komedyenler, sanatçılar sahne alıyor, ancak Rusya'da hala çok içiyorlar. Rusya'da kişi başına yılda 15-16 litre saf alkol var!!! DSÖ uzmanları, 8 litreden fazlasının zaten ülkenin gen havuzu için bir tehlike olduğuna inanıyor!!! Ve Rusya'mızı kim ilerletecek? Bizi nasıl bir gelecek bekliyor?

Şu yüzlere bir daha bakın. Çocuklar, böyle olmak ister misiniz? Kızlar böyle bir koca ister mi?

Uyuşturucu - patlamasız savaş

Tütün ve alkol uzun zaman önce bir insanın hayatına girdiyse, uyuşturucular 20. yüzyılın "vebası" haline geldi.Uyuşturucu bağımlılığı, belirli bir maddeyi almak için güçlü bir istekten oluşan zihinsel bir hastalıktır. Uyuşturucu bağımlılığı teriminin eş anlamlısı "bağımlılık" kavramıdır. Uyuşturucu bağımlılığı ile ilgili resmi istatistikler çok endişe verici. Son 6 yılda, ergenler arasında madde bağımlılığı prevalansı 10 kat artmıştır.

Bağımlı kişi sürekli nasıl uyuşturucu alacağını düşünür, yoksunluk denilen acı verici, dayanılması zor bir tür açlık durumu yaşamaya başlar. Genel halsizlik, düşük performans, baş ağrısı, titreme, uzuvların titremesi ile kendini gösterir, şiddetli acı vücutta vb. Zararlı çekim, hastanın eylemlerini tamamen boyun eğdirir.

Uyuşturucu bağımlısı sosyal bir cesettir. Her şeye kayıtsız. Hiçbir şey onu ilgilendirmiyor. Hayatının amacı uyuşturucu almak ve kullanmaktır. İnsanlar uyuşturucuya çok çabuk alışırlar ve bağımlılığın tedavisi çok zordur. İlaçlar bilinci değiştirerek halüsinasyonlara, sanrılara, yanılsamalara neden olur. Bir iksir uğruna uyuşturucu bağımlısı suç işler: hırsızlık, hırsızlık, saldırı ve hatta cinayet.

2-3 yıllık uyuşturucu kullanımı vücudun genel olarak tükenmesine yol açar.

“İnsanlar votka, şarap, tütün ve afyon ile sarhoş olmayı ve kendilerini zehirlemeyi bırakırlarsa, tüm insan yaşamında meydana gelecek faydalı değişimi hayal etmek zor”

L.N. Tolstoy

Sağlıklı bir yaşam tarzının temel emirlerini tekrarlayalım

Gördüğünüz gibi beyler, kötü alışkanlıklar bir kişiye büyük zarar verir - sağlığına, gücüne ve toplumdaki konumuna zarar verir. İnsan kendi kaderini belirler ve bugün size şunu düşünmenizi tavsiye ediyorum: “Hayatımı mahvetmem için sigaraya, içkiye veya uyuşturucuya değer mi?”

Ders saatinin özeti ilkokul. Sağlığımız bizim elimizde!

Ders saati ilerlemesi

Unutulmamalıdır ki sağlık bakımı her gün sabah başlar ve akşama kadar devam eder.
1) Günlük rutin hakkında konuşma
Günlük rutin, günlük rutindir (Fransızcadan çevrilmiş, yerleşik yaşam, iş, yemek, dinlenme, uyku rutini anlamına gelir).
Kesin olarak unutmayın ki rejim
Tüm insanların ihtiyacı
2) Doğru beslenme hakkında konuşma
Bir kişinin nasıl ve ne yediği sağlığını etkiler. Sadece yeterince değil, aynı zamanda doğru bir şekilde yemek önemlidir.
7-14 yaş arası çocuklar için günde 4-5 öğün yemek idealdir. Bu öğünler arasındaki aralar yaklaşık 3-4 saat olmalıdır.
Prensipler doğru beslenme:
 Yemekler günde dört kez olmalıdır
 Diyet dengeli ve çeşitli olmalıdır
 Yavaş yemelisiniz, yiyecekleri iyice çiğnemelisiniz.
 Yemek yerken konuşmamaya veya okumamaya çalışın
 Ellerinizi temiz tutun
 Aynı anda yemeye çalışın
Vücudumuz proteinler, yağlar, karbonhidratlar, ayrıca vitaminler ve mineraller açısından zengin çeşitli gıdalar almalıdır.

3) Spor ve açık hava etkinlikleri.
Günlük egzersiz ve temiz havada yürüyüşler sağlığımız için çok faydalıdır.
Spor yapmanın her dakikası ömrü 1 saat uzatır.
"Spor yapmak için girersen, güzel olursun" demelerine şaşmamalı.

4) olmak sağlıklı insan, her şeyden önce kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gerekir. Hangi kötü alışkanlıkları biliyorsun? (çocukların ifadeleri)
Kötü alışkanlıkları olan bir insan sadece sağlığına zarar vermekle kalmaz, insanlarla olan ilişkilerini de bozar. Aksine, iyi alışkanlıkları olan bir kişi sadece daha az hasta olmakla kalmaz, akıllı bir görünüm, doğruluk ve doğruluk başkalarında olumlu duygular uyandırdığı için onunla iletişim kurmak hoştur.
5) Artık bir sürü bilgisayar, televizyon, cep telefonu var.
Bilgisayardan, televizyondan, cep telefonu radyasyon vücuda zararlıdır ve bilgisayar ayrıca görüşü büyük ölçüde etkiler
Bunları kendi sağlığınıza zarar vermeden nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir.
Bilgisayarda 30 dakika çalışma, en az 30 dakika ara.
2 saatten fazla TV izlemeyin.
Telefonunuzu vücudunuza takmayın.
Beden eğitimi dakikası
- Aferin çocuklar. Ne dersiniz, atalarımız sağlıklarından endişe ediyor muydu? Elbette endişelendiler. Bu da halk atasözleri ve deyimlerine yansır.
- Her bir kelime ve deyim satırı için sağlıkla ilgili 2 atasözü yazmanız ve anlamlarını açıklamanız gerekir.
4. Bulmaca
Şimdi de bulmacayı çözelim ve sağlığımızı korumamıza yardımcı olan şeylerin neler olduğunu bulalım.
1. Kokulu bir çalı nedir?
Berry tadı hoş -
Siyah üzüm gibi asın
Ve herkes onları denemekten mutlu!
Uzun zamandır bahçenizde büyüyor,
Evini terk etmeyecek, terk etmeyecek,
Şimdi onun evi orada.
Çalı adı nedir? (üzüm üzümü)
2. Kırmızı burun yere kadar büyümüştür,
Ve yeşil kuyruk dışarıda.
Yeşil bir kuyruğa ihtiyacımız yok
Tek ihtiyacın olan kırmızı bir burun (havuç)
3. Yuvarlak, pembe,
Bir dalda büyüyorum.
yetişkinler beni sever
Ben küçük çocuklarım (elma).
4. Nehre atın - boğulmayın,
Duvara çarptın - inleme,
kış atacaksın
Yukarı uçacak (top)
5. İki huş atı
Beni karda taşıyorlar
Bu kırmızı atlar
Ve onların adı ... (kayak)
6. Bu at yulaf yemez,
Bacaklar yerine 2 tekerlek.
At sırtında otur ve sür
Sadece daha iyi sür (bisiklet).
Aferin! Kendini alkışla.
Alkışladığınızda ellerinize masaj yaptığınızın sağlığınıza faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Bu yüzden sağlığınıza kendinizi alkışlayın!
Ve bilim adamları, bir kişi güldüğünde, ciğerlerine neredeyse üç kat daha fazla hava girdiğini bulmuşlardır. Ayrıca, gülmek harika bir egzersizdir. ses telleri. Öyleyse sağlığınıza gülün!
5.Dersin sonucu
- Beyler sağlıklarını korumak için hangi kurallara uyulmalıdır?
1) Günün rejimini gözlemleyin.
2) Doğru Yiyin
3) Spor yapın ve temiz havada yürüyün
4) Kötü alışkanlıklardan vazgeç
5) Teknolojiyi sağlığa zarar vermeden kullanın
6. Yansıma
- Çalışmanızı değerlendirin. (Her masada 3 çiçek vardır. Öğrenciler bir tanesini seçip tahtaya yapıştırırlar.)
1. Bu kurallar bana tanıdık geliyor ve onları takip ediyorum - kırmızı bir çiçek.
2. Bu kurallara uyacağım - sarı çiçek.
3. Bu kurallara uymak istiyorum - mavi çiçek.
Hepinize çalışmalarınız için teşekkür eder, başarılar dilerim:
asla hastalanma;
düzgün yemek;
neşeli ol;
iyi işler yapmak.
Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürün!
Ve her zaman sağlığınızı hatırlamanız için size hatırlatmalar yapmak istiyorum.

Konuyla ilgili ders saati: "Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız!"

Hazırlandı ve yürütüldü

Sınıf 6b sınıfı Tretyakova V.V.

Hedefler:

sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlığın en önemli değer olduğu konusunda inançlar oluşturmak;

çocuklarda tartışma yapma, kendi bakış açılarını tartışma yeteneğini geliştirmek;

doğru beslenme yoluyla sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması, zihin ve beden sağlığı için öğrenme, sağlığını oluşturmaya çalışma, bilgi ve becerilerini doğa yasalarına, varlık yasalarına göre uygulama;

bilişsel ilgi alanları, çocukların arama etkinliği, yaratıcılık, konuşma geliştirmek; kendinize, insanlara, yaşam için sevgi geliştirin.

Ders saati kursu:

epigraf

Hiçbir şey bu kadar yorucu ve

bir insanı yok eder, uzun bir

fiziksel hareketsizlik.

/Aristoteus/

1. Org. an.

Merhaba sevgili çocuklar ve misafirler! Gözlerini kapat ve dinle

Hayallerin gerçek olduğu bir adada olduğumuzu hayal edin. Her biriniz listeden sadece bir rüya seçebilirsiniz: Aşk, Dostluk, Sağlık, Zenginlik, Şöhret, Aile, Mutluluk. Seçim senin!(Çocuklar sırayla ne seçeceklerini söylerler). Adamların neyi ve ne kadar seçtiğini özetliyor.

Çoğunuz Sağlığı seçmediniz. Ve sağlık olmadan ne şan, ne aşk, ne zenginlik, ne de mutluluk olabilir.

Tanıştığımızda birbirimize “merhaba” deriz. Bu, herkese sağlık diliyoruz demektir! İnsanları selamlamanın neden birbirinize sağlık dilemek olduğunu hiç düşündünüz mü? Muhtemelen çünkü sağlık bir insan için en önemli değerdir. Ama ne yazık ki sağlık hakkında konuşmaya ancak onu kaybettiğimizde başlıyoruz.
- Bir peri masalını dikkatlice dinlemenizi ve bazı soruları cevaplamanızı öneririm?
ÖYKÜ (Sorun durumu)
Bir masal ülkesinde, güzel bir denizin kıyısında bir saray varmış. Üç oğlu olan bir hükümdar yaşıyordu. Baba oğullarını sevdi ve karşılığında ona karşılık verdiler. Çocuklar kibar, itaatkar ve çalışkan büyüdüler. Bir şey cetveli üzdü - oğullar genellikle uzun süre hastaydı.
Hükümdar, ülkenin en bilginlerini saraya davet ederek, “İnsanlar neden hastalanır? İnsanların sonsuza kadar mutlu yaşaması için ne yapılmalı? Bilge adamlar uzun süre görüştü...
Bilge adamların ne dediğini daha sonra öğreneceğiz, ama şimdilik bana söyle:
Sizce insanlar neden hastalanır?(spor yapmayın, sertleşmeyin, düzgün yemek yemeyin, aktif bir yaşam tarzı sürmeyin, aktif bir yaşam tarzı sürmeyin, kötü alışkanlıklar)
- Sağlıklı olmak için ne yapılmalı?

Ve şimdi bilge adamların hükümdara ne cevap verdiğini duyalım.

en yaşlısı dedi : "Bir kişinin sağlığı, yaşam tarzına, davranışına ve zor durumlarda kendisine ve başkalarına yardım etme yeteneğine bağlıdır." Hükümdar, adaçayı dinledi ve ülkesinin tüm çocukları için bir sağlık evi inşa edilmesini emretti.

- Sizce bu sağlık okulunda neler vardı, hangi sağlık faktörleri gözlendi? hareket, sertleşme, beslenme, rejim, spor.

Ve şimdi sağlığımız hakkında küçük bir test yapacağız, size her biri evet veya hayır cevabı gerektiren bir ifadeler listesi sunuluyor. Bu bilgiler öncelikle sizin için faydalı olacaktır.

ÖLÇEK

1. Sıklıkla iştahım bozulur.

2. Birkaç saat çalıştıktan sonra başım ağrımaya başlıyor.

3. Sık sık yorgun ve depresif, bazen sinirli ve asık suratlı görünüyorum.

4. Periyodik olarak ciddi hastalık birkaç gün yatakta kalmam gerektiğinde.

5. Spora pek girmem.

6. Son zamanlarda biraz kilo aldım.

7. Sık sık başım dönüyor.

8. Şu anda sigara içiyorum.

9. Çocukken birkaç ciddi hastalık geçirdim.

10. Sabah uyandıktan sonra uykum kötü ve rahatsızlığım var.

Her “evet” cevabı için kendinize 1 puan verin ve miktarı hesaplayın.

Sonuçlar.

1-2 puan. Bazı kötüleşen sağlık belirtilerine rağmen, iyi durumdasınız. Hiçbir durumda refahınızı koruma çabalarından vazgeçmeyin.

3-6 puan. Sağlığınıza karşı tutumunuz pek normal olarak adlandırılamaz, onu tamamen üzdüğünüz zaten hissediliyor.

7-10 puan. Kendinizi bu noktaya getirmeyi nasıl başardınız? Hâlâ yürüyebiliyor ve çalışabiliyor olmanız inanılmaz. Alışkanlıklarınıza hemen ihtiyacınız var, yoksa...

Sonuçlara bakın ve kendi sonuçlarınızı çıkarın.

Tabii ki, sonuçların bu yorumuna katılmama hakkınız var, ancak yaşam tarzınızı daha iyi düşünelim ve sağlıklı bir yaşam tarzının temel kurallarını vurgulayalım.

BULMACA Tüm hayallerimizi gerçekleştirmek için, hepimizin çapraz bulmacada saklı olana ihtiyacımız var.

Bulmaca "Sağlık"

1. Çok hızlı koşmak
Çubuğu her zaman “temiz” alın,
Topu en uzağa fırlat
Ve tabii ki ilk ol
arkadaşlarla her gün
E geldi ___

2. O seninle ve benimle
Ormanda yürüdü.
Arkada yürüyen bir arkadaş
Bağlayıcılı kayışlarda.____

3. Bir kulüp aldım - utanmayın.
__'den daha iyi bir oyun yok

4 . Burada seyirciler oturuyor
Ve bir sürü gürültü...
Buranın adı ne?

5 . Bahar devraldığında
Ve dereler çalıyor,
üstünden atlarım
Ve o benim aracılığımla.

6 . İki atım var, iki atım,
Beni suda taşıyorlar.
Ve su taş kadar serttir.

7 . Sepetli kalkan, yerde top ...
Oynarız ________________

8 . O bir oyuncu değil ama onunla tartışamazsın.
En çok kim ıslık çalar?

9. Üç spor bir arada olduğunda,
Arandılar ________________

10 . Bir arkadaşı sürükledi - kavrama
Dövüşte bir el ______________

11 . Havuç, marul, portakal yiyin,
Bir sporcunun güçlü olması için __________ ihtiyacı vardır.

SAĞLIKLI YİYECEK Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenlerinden biri, sağlıklı beslenme. Bir günlük menü yapmaya çalışalım.

Yiyecekleri iki gruba ayırın: sağlıklı ve sağlıksız.

Sağlıklı yiyecekler zararlı ürünler

Balık, kefir, cips, Herkül, Pepsi, Fanta, ayçiçek yağı, yağlı et, havuç, kek, soğan, lahana, Snickers, elma, armut, çikolata, Kirieshki.

Evet haklısın cips yiyemezsin, soda içemezsin, çünkü bunların hepsi vücudumuzu tahrip eden çeşitli kimyasal bileşikler içeren ürünlerdir. Sağlıklı olmak için doğru beslenmeli, vitamin, mineral, kalsiyum, iyot vb. içeren besinler yemelisiniz.

Ve seni en çok tanıtmak istiyorum en iyi tarif Sağlık ve mutluluk:

"Bir fincan sabır al, içine dök tam kalp sevgi, iki avuç cömertlik ekleyin, nezaket serpin, biraz mizah serpin ve mümkün olduğunca çok inanç ekleyin. Hepsini iyice karıştırın. Size ayrılan hayatın bir parçasına yayın ve yolda tanıştığınız herkese sunun ”(tüm bunları göstererek .. küçük bir akvaryum, renkli çakıl taşları, doğaçlama nesneler almanız gerekir)

KÖTÜ ALIŞKANLIKLAR Ve şimdi herkese soru: Hangi kötü alışkanlıklar sağlığımızı olumsuz etkiliyor? (sigara, alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı)

Nikotin kalbin çalışmasını etkiler - çabuk yıpranır. Karbon monoksit oksijenin vücuda girmesini zorlaştırır. Tütün katranı akciğerleri tıkar.

Alkol her yaşta, özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde tehlikelidir. Kişiyi bağımlı kılar, çabuk alışır. Vücut yavaş yavaş yok edilir. Karaciğer yok edilir, kanı zararlı maddelerden arındırmayı bırakır.

Ama bundan sonraki ders saatinde daha detaylı konuşacağız.

DAKİKA DİNLENME: Yorgun? Biraz dinlenelim! Çocuklar, Nikita'nın bize hangi sağlık bileşenlerinden bahsetmek istediğini tahmin etmeye çalışın.

BENZER

Büyük biyolog, immünolog İlya Mechnikov geçen yüzyılda şöyle demişti: “120 yaşındaki her insan için yaş olmamalı. Sağlığı satın alamazsınız, onu yalnızca kendi sürekli çabalarınızla kazanabilirsiniz. Sadece kendin üzerinde ısrarlı çalışma, herkesin kendini enerjik bir uzun karaciğer olarak yapmasına izin verecektir."

PROJELER

Arkadaşlar, grup halinde çalışmanızı öneririm. Masalarınızda duran materyallerden ders saatimizin konusuyla ilgili bir kolaj oluşturmanızı öneririm. Ayrıca projenizi savunmak için küçük bir dörtlük oluşturun.

Projemizin sonuçları ise kurallara uymak projelerinizi derlerken göz önünde bulundurduğunuz Sağlıklı bir yaşam tarzının kurallarını içeren bir slayt. Hatırlatıcılar dağıtılır.

Son sözöğrenciler.

1 inci. Dünyada uzun süre yaşamak için doğduk:

2. Üzgün ​​ve şarkı söyle, gül ve sev.

3 üncü. Ama tüm hayalleri mümkün kılmak için,

5. Kendinize sorun: çalışmaya hazır mısınız -

6. Aktif olarak hareket edin ve ölçülü bir şekilde yiyip için?

7. Sigarayı atmak mı? Sigara izmariti atmak mı?

9. Etrafınıza bir göz atın: güzel Doğa

10. Onunla barış içinde yaşamaya çağrılıyoruz.

11. Bana yardım et dostum! sana yardım edelim

Sağlıklı günler dilerim!

Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın! Valentina Vasilievna seninleydi.