04.08.2018
Yüksek nabız ne anlama geliyor? Evde nabzı hızlı bir şekilde nasıl artırabilirim? Düşüşünün nedenleri ve belirtileri. Bitki çayları ile kalp atış hızınızı nasıl yükseltirsiniz?
Kalbin ritminin ihlali, çeşitli hoş olmayan hislere neden olan çok hoş olmayan bir olgudur.
Düşük kalp atış hızı nasıl artırılır?
Nabzı arttırmanız gerektiğini düşünüyorsanız, o zaman nasıl yapılacağı sorusu ortaya çıkıyor? Nabız hızı: maksimum değerin %65-85'i olmalıdır. Maksimum kalp atış hızı şu şekilde hesaplanır: aşağıdaki formül: 220 eksi yaşınız, çıkan sayıyı 0,65 ve 0,85 ile çarparsınız. Ortaya çıkan sayılar, kalp atış hızının tutulması gereken alt ve üst sınırlar.
Yavaş ama emin adımlarla: "uzun vadeli" yöntemler
Sağlığınızı düşünmek, aklınızın bir köşesinde olduğu anlamına gelir ve şüphesiz kolesterol gibi önlemlere dikkat etmeye alışkınsınız, atardamar basıncı ve trigliseritler. Bu listeye bir şey daha eklendi: kalp atış hızı değişkenliği.
Bu, kalbinizin dakikadaki atış sayısıyla ölçülen kalp atış hızından farklıdır. Nabzınızı sayarak hesaplayabileceğiniz kalp atış hızınızın aksine, kalp atış hızı değişkenliği, kalbinizin elektriksel aktivitesinin kaydedildiği bir doktor muayenehanesinde ölçülür. Değişkenlik, kalp atış hızınızın gün boyunca değişme yeteneğidir. Senin kalp atışı sürekli aynı hızda kalmamalı, aktivitenize ve duygularınıza göre değişir.
Yapması kolay.
Hafif tonik etkisi olan içecekler kullanın. Bunlar siyah ve yeşil çay, kahve, enerji alkolsüz kokteyllerdir. Bu içecekler, kalp atış hızını ve kan basıncını artıran küçük miktarlarda kafein içerir.
Eczanede kalbi stabilize eden çeşitli bitkisel müstahzarlar satın alabilirsiniz. Kafein, ginseng özü, guarana içerenlerle ilgileniyorsunuz.
Düşük kalp atış hızınızı ve maksimum kalp atış hızınızı düşünün. İkisi arasındaki fark, kalp atış hızı değişkenliğinin bir yansımasıdır Doktor. Mağara adamı atalarımıza geri dönmeyi düşünelim. Bu mağaralarda oturduklarında kalp atışları dakikada 60 atış olmuş olabilir. Bu modülasyon, hem sempatik sinir sisteminizi hem de parasempatik sinir sisteminizi içeren otonom sinir sistemi tarafından yönlendirilir.
Yüksek kalp atış hızı değişkenliğinin faydaları. Kalp atış hızı değişkenliği, vücudunuzun stresle ne kadar iyi başa çıkabileceğinin bir göstergesi olabilir. Higgins, baskı altında başarılı olabileceğinizi söylüyor. Kalp atış hızı değişkenliğini ne değiştirir?
Baharatlı yiyecekleri sevenler için kalp atış hızınızı arttırmanın güzel bir yolu var. Kırmızı biber kalp atışını uyarır, kan akışını iyileştirir. Ancak mide rahatsızlığınız varsa, bu nabzı artırma yöntemini deneyimlememek daha iyidir.
Sıradan bir hardal sıva yardımıyla nabzı artırabilirsiniz. Bunun için göğüs bölgesine yerleştirilir. Hardal sıvası yanma hissine neden olur, kan akışını uyarır, kalp daha hızlı çalışmaya başlar, nabız yükselir. Göğsün sol tarafına hardal sıvası konulması önerilmez.
Ancak artan riskle birlikte onu da etkileyecektir. Sporcular kalp atış hızı değişkenliğini nasıl kullanır? Kalp atış hızı değişkenliği nasıl geliştirilir. Yaşadığınız diğer belirtiler hakkında doktorunuzla konuşun. Watson, yalnızca uygun bir teşhisle olmasına rağmen not eder. Sağlıklı bir insan için hiçbir sebepleri yok.
Duyduğunuz faktörlerin aynısı hayati için sağlıklı kalp, burada da: kolesterolünüzü kontrol altında tutun ve sağlıklı kilo, doktor. Doğru almak da önemlidir. Anahtar teslim hissi kaçınılmazdır - ancak amaç, uygun şekilde başa çıkmak için bu stratejileri etkili bir şekilde oluşturmak ve bunlarla başa çıkmaktır. Vücudunuz sürekli yüksek stres üzerinde çalışıyorsa, kalp atış hızınızda bu kadar kritik bir değişiklik olmayacağını unutmayın.
Uzun süre hareket etmediyseniz, uyuduysanız veya sadece uzandıysanız, kahve veya diğer tonik içecekleri içmek için acele etmeyin. Egzersiz yap, dışarı çık Temiz hava, koşmak. Güçlü hareketler kalp atış hızında artışa neden olur, ayrıca fiziksel aktivite kalbi ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
Sauna, banyo - nabzı artırmak için mükemmel araçlar. Hava sıcaklığı yüksek olan bir oda, kalp için doğal bir uyarıcıdır. Ancak bu tür yerleri ziyaret etme deneyiminiz yoksa, önce bir doktora danışmanız daha iyidir. Doktor, buhar odasında geçirilen süreye, odadaki sıcaklığa karar vermenize yardımcı olacaktır veya belki bu prosedür sizin için kontrendikedir.
Bir egzersiz - En iyi yol Dr. Higgins, özellikle genç kadınlarda ve yakın zamanda menopoza girmiş kadınlarda, kalp atış hızı değişkenliğini iyileştirdiğini ve iki ay gibi kısa bir sürede geri ödeyebileceğini söylüyor. Haftada 150 dakika orta düzeyde egzersiz hedefiniz olmalıdır. Kardiyo, direnç eğitimi veya sürekli olarak ne yapmaktan hoşlanıyorsanız onu yapın.
Maraton koşmaktan veya triatlon yapmaktan hoşlanıyorsanız, buna bağlı kalın. Geçmişte endişeler olsa da, yüksek seviyeler Egzersizin kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyleyen Dr. Higgins, son araştırmaların hiç egzersiz yapmamanın veya yeterince yapmamanın daha büyük bir risk olduğunu gösterdiğini söylüyor. Düzgün bir şekilde iyileştiğiniz ve kilometrenizi veya kilonuzu her hafta %10 artırdığınız sürece, kalbinizi güvenli bir şekilde şartlandıracaksınız.
Stresli durumlar kalp hızında artışa neden olur. Kalp atış hızınızı artırmak istiyorsanız, içinde bulunduğunuz stresli durumu hatırlayın. Vücudun aldatıldığını anlamaması için çok çalışın, aksi takdirde yanıt olmayacaktır. Streslerin hem olumlu hem de çok fazla olmadığını da eklemek gerekir. Daha çok olumlu deneyimlere odaklanın.
Hikayelerimizin gelen kutunuza teslim edilmesi için. Parasempatik sinir sistemindeki derin kontrollü solunum boşlukları sakinleşmenize yardımcı olur. "Nefes almak beyninizdeki genel stres çıktısını etkiler" diyor Dr. Beta blokerler, çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Bunlar arasında anjina, yüksek tansiyon, bazı anormal kalp ritimleri, kalp yetmezliği, kalp krizi, anksiyete, aşırı aktif semptomlar tiroid bezi, glokom ve migren.
Beta blokerler nelerdir ve nasıl çalışırlar?
Tam doğru adları ilaç bloke eden beta-adrenerjik reseptördür, ancak genellikle beta blokerler olarak adlandırılırlar. Birkaç tür beta bloker vardır. Bunlara asebutolol, atenolol, bisoprolol, karvedilol, celiprolol, labetalol, metoprolol, nadolol, nebivolol, ocprenolol, pindolol, sotalol, propranolol ve timolol dahildir.
Sporla nabzınızı nasıl artırabilirsiniz?
Kalp atış hızınızı arttırmada gerçekten istikrarlı ve uzun vadeli sonuçlar elde etmek istiyorsanız, kalbinizi ciddi şekilde eğitmeniz gerekir. Biraz kardiyo al. Bu yöntemin özü nedir? Fiziksel aktivite yardımı ile kalp atış hızınızı artırırsınız, ancak belirli bir makul sınıra kadar ve belirli bir süre için.
Hangi ilaçlar alınabilir?
Her türün bir veya daha fazla markası vardır. Beta blokerler, belirli sinir uyarılarının iletimini engelleyerek çalışır. Bazı sinirlerin uçları, sinir uyarıldığında norepinefrin adı verilen bir kimyasal salgılar. Bu kimyasal daha sonra beta-adrenerjik reseptörleri uyarır. Bu reseptörler, kalp, beyin ve beyin dahil olmak üzere vücudun çeşitli yerlerindeki hücrelerde meydana gelen küçük yapılardır. kan damarları. Bu reseptörler uyarıldığında çeşitli etkiler üretirler. Örneğin, kalbe giden sinir uyarıları, kalp hücreleri üzerindeki beta-adrenerjik reseptörleri uyarabilir.
Yük olarak kullanılır: koşu, bisiklet, havuzda yüzme. En çok neyi sevdiğinizi seçin. 15 ila 50 dakika arasında egzersiz süresi, şemaya göre, 5 dakika yüksek yük, 5 dakika dinlenme (düşük yük). Yükü kademeli olarak artırın.
Düşük kalp atış hızını artırmak neden önemlidir?
Düşük kalp atış hızı ile hasta:
Bu, kalp atış hızının gücünde ve hızında bir artışa yol açar. Beta-adrenerjik reseptörler, kan dolaşımında dolaşan bir hormon olan adrenalin tarafından da uyarılır. Adrenalin adrenal bezde yapılır. Kandaki adrenalin seviyesi değişebilir. Örneğin, korktuğunuzda veya endişe duyduğunuzda kan dolaşımınıza çok fazla adrenalin salabilirsiniz, bu da kalp atış hızınızın artmasına ve diğer etkilere neden olabilir.
Beta blokerlerle hangi koşullar tedavi edilir?
Bir beta bloker ilaç, beta-adrenerjik reseptörlere "oturur" ve reseptörün uyarılmasını durdurur. Yani örneğin kalpteki beta-adrenerjik reseptörler bloke olursa, güç ve frekans kalp kasılması düşüyorlar.
Kalbin ve kan damarlarının durumu
Kalp hücreleri üzerindeki etkileri nedeniyle beta blokerler için kullanılabilir.- Mide bulantısı;
- Baş dönmesi;
- Genel zayıflık;
- Hareketlerin bozulmuş koordinasyonu ve bir dizi başka semptom.
eğer varsa azalmış kalp hızı, o zaman bradikardi hastası olabilirsiniz ve düşük kalp hızı başka hastalıkların bir belirtisi olabileceğinden bir doktora danışmalısınız. Bununla birlikte, kalp atış hızının düşmesi bir hastalığın sonucu olmayabilir. Kalbin ritimleri çok bireyseldir ve bir kişi için patoloji olan diğeri için normdur. Düşük kalp atış hızının nedenleri şunlar olabilir: fazla çalışma, uyku eksikliği, hava koşulları.
En iyi beta blokerlerden hangisi?
Zaten varsa, daha fazla kalp krizi geçirme riskini azaltın. . Beta-adrenerjik reseptörler vücudun diğer bölümlerinde bulunduğundan, beta-blokerler çeşitli başka durumlar için de kullanılır. Beta blokerler Gözyaşı Gözün ön kamarasında yaptığınız sıvıyı azaltın. Beta blokerler, titreme gibi semptomları azaltmaya ve hızlı kalp atış hızınızı yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Migren. Beta blokerler, ataklar sıklıkla meydana gelirse migren ataklarının sayısını azaltabilir.
- Bu, gözdeki basıncı azaltır.
- Beta blokerler kaygıyı azaltmaz, ancak bazı semptomları azaltabilirler.
- Örneğin, titremeyi ve hızlı kalp atış hızını azaltabilirler.
- Aktif tiroid.
Bir kişinin ana organı kalptir ve sadece refahı değil, aynı zamanda yaşam beklentisi de normal çalışıp çalışmadığına bağlıdır. Bu bağlamda, kalbin durumu dikkatle izlenmelidir ve bunu söyleyebilecek göstergelerden biri, kalp atışı / dakika sayısıyla ölçülen nabızdır.
Normalde 60-100 atımdır (kalp atışı). Bu normun fazlasına taşikardi, azalmasına bradikardi denir. Çoğu zaman, normdan sapmanın ilk varyantı meydana gelir, ancak çoğu zaman hastalar, nabzı azaltılmış bir kardiyoloğa başvurur ve çoğu, evde de dahil olmak üzere, ne kadar hızlı artırılabileceğinden endişe duyar.
Bireysel beta blokerler arasında küçük farklılıklar vardır. Örneğin, bazı beta blokerlerin günde kaç kez alındığının yanı sıra yan etkilerde farklılıklar vardır. Beta bloker seçimi, tedavi edilen duruma bağlıdır. Doktorunuz hangi beta blokerin sizin için uygun olduğunu bildirecektir.
Bilinen yan etkileri nelerdir?
Beta bloker alan çoğu insanda yan etkiler ya da sadece küçük olanlar. Bununla birlikte, vücudun çeşitli bölgelerindeki etkileri nedeniyle bazı kişilerde istenmeyen yan etkiler meydana gelir. Şeker hastalığınız varsa, beta blokerlerin uyarı işaretlerini azaltabileceğini bilmelisiniz. düşük seviye kan şekeri. Örneğin, genellikle kan şekeri seviyeleri nedeniyle oluşan hızlı, düzensiz veya güçlü kalp atışları veya titreme hissi geliştirmeyebilirsiniz. kan geliyorçok düşük. Bunun nedeni, küçük kan damarlarını daraltabilmeleri ve el ve ayak derisine dolaşımı azaltabilmeleridir. Bazı insanlar yorgunluk, depresyon, düzgün ereksiyon sağlayamama, canlı rüyalar, kabuslar ve diğer uyku sorunları yaşarlar. beta blokerlerin bazı insanlarda tip 2 diyabeti tetikleyebileceğini öne sürüyor.
- Bazen kalp atış hızı çok yavaş gidebilir.
- Bu, başınızı döndürebilir veya zayıf hissetmenize neden olabilir.
- Bazı insanlar beta bloker alırken soğuk eller ve ayaklar geliştirir.
Nedenler, semptomlar
Bradikardiyi ne tetikleyebilir?
- Çoğu zaman sorunun nedeni patolojik değişiklikler kardiyovasküler sistem organlarını etkiler. Hipertansiyon, kalp hastalığı, iskemi olabilir;
- Kandaki toksik maddelerin seviyesinde bir artış;
- Sinir sisteminin patolojisi, kalp kasılmalarının sayısında azalmaya neden olur;
- Kalp ileti sisteminin sinir hücrelerine iletilmemesine bağlı olarak nabız da düşebilir;
- Bazı ilaçları almak da soruna neden olabilir.
Sebepleri ayrıca fizyolojik olabilir, örneğin ağrı ile, soğuk su, boyun, göğüs üzerinde mekanik darbe.
Yukarıdakiler, olası yan etkilerin tam bir listesi değildir, ancak meydana gelebilecek başlıca yan etkilerden bahseder. için özel markanızla birlikte gelen bilgi sayfasını okuyun. tam liste olası yan etkiler ve uyarılar.
İlk önce doktorunuzla konuşmadan bir beta bloker almayı aniden kesmeyin. Düzenli olarak bir beta bloker aldığınızda, vücut alışır. Bu nedenle, aniden kesilmesi gibi sorunlara neden olabilir.
- Hızlı, düzensiz veya güçlü kalp atışları hissetmek.
- Kan basıncında artış.
- Anjina dönüşü.
Nabız hızı azalırsa, bu, bu tür işaretlerle kendini gösterir:
- Baş dönmesi, bayılma, genel halsizlik;
- yorgun hissetmek;
- Nefes almada zorluk;
- Göğüs bölgesinde sıkıştırıcı ağrı;
- basınç düşüşleri;
- Dikkat dağınıklığı, dikkatsizlik.
Nabzı doğru ölçüyoruz
Bu prosedür yanlış yapılırsa güvenilir bir sonuç elde etmek imkansızdır.
Bu ilaçlar bazen almakta olduğunuz diğer ilaçlarla reaksiyona girebilir. Bu nedenle, satın aldığınız ve reçetesiz satılanlar da dahil olmak üzere, aldığınız diğer ilaçları doktorunuzun bildiğinden emin olun. Sadece eczacınızdan doktor reçetesi ile temin edilebilirler.
Normal tedavi süresi nedir?
Tedavinin uzunluğu, beta blokeri neden aldığınıza bağlıdır. Bazı kişilerin, örneğin aşırı aktif tiroidiniz varsa, birkaç hafta veya ay boyunca beta bloker alması gerekir. Bazı insanlar, örneğin bir kalp krizinden sonra, hayatlarının geri kalanında beta bloker almak zorundadır.
Bu gibi durumlarda kalp atış hızını ölçemezsiniz:
- Yemekten sonra, ilaçlar, alkol;
- Menstrüasyon sırasında;
- Uygun dinlenme yokluğunda;
- Masaj işleminden sonra;
- Banyo yaptıktan, duş aldıktan ve yakınlaştıktan sonra evde nabzını ölçmek imkansızdır;
- Eğer etkisi altında kaldıysanız Güneş ışınları veya tersine, soğuk havalarda sokaktan gelen kalp atış hızını ölçmek imkansızdır;
- Fiziksel veya zihinsel stres sonrası;
- Eğer açsan.
Tüm bu durumlarda, kalp atış hızı artacaktır. Doktorlar, nabzı günde bir kez değil, birkaç kez ölçmenizi önerir, herhangi bir stres yokluğunda dinlenmeniz gerekir.
Kimler beta bloker alamaz?
Dahil olmak üzere belirli koşullarınız varsa bir beta engelleyici alamazsınız.
- Kontrolsüz kalp yetmezliği.
- Çok yavaş kalp.
- Düşük kan basıncı.
- Hasta sinüs sendromu gibi belirli kalp ritmi sorunları.
- yan etki.
- Buna neden olduğunu düşündüğünüz ilacın adı.
- Yan etkisi olan kişi.
- Yan etki muhabiri olarak iletişim bilgileriniz.
Hangi ilaçlar alınabilir?
AT Geleneksel tıp kalp atış hızını artırmak için bir takım ilaçlar kullanılır, ancak bunların doktor reçetesi olmadan alınması önerilmez.
En etkili ilaçlar şunlardır:
- "Atropin sülfat". Hazırlık, itüzümü ailesine ait alkaloidleri içerir. Kalsiyum kanallarının işleyişini yavaşlatan ilaçların vücuduna maruz kalması durumunda kalp atış hızında bir artışa katkıda bulunurlar ve glokom kullanımları için bir kontrendikasyondur;
- "İsandrin". İlaç, miyokardın ve sempatik sinir sisteminin işleyişini uyarır. Hipertansiyon ve ekstrasistol için kullanamazsınız;
- "İpratropyum bromür". İlaç, merkezi sistemi etkilemeden akut bradikardi ataklarını ortadan kaldırarak hızlı hareket eder. gergin sistem. Doktorlar ilacın daralma için kullanılmasını önermezler. gastrointestinal sistem, prostatit, glokom;
- "Efedrin hidroklorür". Bu ilaç çok etkilidir, ancak yan etkilerin ortaya çıkmasına neden olmaz.
Evde artan kalp atış hızı
Bu sorunu çözmek için uzun süredir kullanılan birçok yöntem vardır. Doktorlar bu fenomenle kendi başınıza uğraşmayı önermezler. Ama orada faydalı ipuçları taraftarlar tarafından verilen Geleneksel tıp kendinizi iyi hissetmiyorsanız, kalp atış hızınızı kendi başınıza artırabilirsiniz.
Önerilen yöntemler bir ilk yardım olabilir.
- Biraz kahve, siyah veya yeşil çay için veya çikolata, baharatlı veya acı herhangi bir şey, kafeinli herhangi bir yiyecek veya içecek yiyin;
- Refahı iyileştirmek için alkollü bir bitkisel tentür alabilirsiniz. Bu durumda doğru seçim ginseng, manolya asma, eleutherococcus tentüründen oluşacaktır, ancak elinizde yoksa, diğer bitkiler kullanılarak hazırlanan bir çare alın, ancak bunların tam tersi bir etkiye sahip olmadığından emin olmalısınız. Elinizde tentür yoksa, biraz alkol alın;
- Tentürler sadece içeride kullanılmaz - bu uygulama yöntemini göğsü ovalayarak değiştirebilirsiniz;
- Kalp atış hızını artırarak bir etkiye sahiptirler ve fiziksel egzersizözellikle dans. Sağlığınız aktif olarak hareket etmenize izin vermiyorsa, uzanırken basit egzersizler yapabilirsiniz - kollarınızı, bacaklarınızı bükün, döndürün, salıncak yapın. Bu durumda yürütme tekniği o kadar önemli değil - asıl mesele, herhangi bir fiziksel egzersizler refahın iyileştirilmesine katkıda bulunmak;
- Aynı şekilde, bir hamamı (veya saunayı) ziyaret edebilirsiniz, ancak yalnızca eminseniz sıcaklık sana zarar vermez.
Kalp atış hızınızı 40, 45, 48, 50 veya biraz daha fazla veya daha az atış/dakika olsun, yükseltmek korku hissine yardımcı olacaktır. Kendinizi tehlikeye atmanıza gerek yok, sadece içinde bulunduğunuz durumu hatırlayın veya hayal edin - bu kalbin çalışmasını hızlandırmak için yeterli olacaktır. Göğsüne uygulanan hardal sıvası istenen sonucun elde edilmesine yardımcı olacaktır.
Bir kişi şikayet ederse: "Düşük bir kalp atışım var", kulak memesi masajı da onun için faydalı olacaktır. Sonunda, inmelisin sol el, bir süre sıkıştırmak ve sıkıştırmak için.
ceviz tentürü tarifi
- 0,5 kg fındık ezin, 1 su bardağı ve 1 çay kaşığı miktarında susam yağı ile birleştirin. Sahra.
- Ayrı bir kaba 4 limon koyun, dilimler halinde kesin, 1 litre kaynar su ile dökün.
- Fındık, şeker ve tereyağı karışımını limon ve su karışımıyla dökün, karışımı soğumaya bırakın.
- 1 yemek kaşığı dozunda tentür içmeniz gerekir. ben. üç/gün.
Nabız basınca bağlıdır
Çoğu durumda, bu göstergeler birbiriyle ilişkilidir. Çoğu zaman, düşük bir kalp hızı, düşük kan basıncına eşlik eder.
Ancak, bu her zaman böyle değildir. Bazı durumlarda, düşük kalp atış hızı ile basınç normal kalabilir veya hatta yükselebilir. Bu bağlamda, nabzın belirlenmesine paralel olarak, basıncın da ölçülmesi gerekir ve eğer düşürülmezse, yukarıdaki ilaçların birçoğu ve Halk ilaçları artışına katkıda bulundukları için tedavi için uygun değildir.
Bir hasta doktora aşağıdaki gibi bir soruyla gelirse: “Dakikada 48 vuruşa sahipsem ve basınç normalse nabzı nasıl artırabilirim?”, uzman, sinüs düğümünün, kalsiyum antagonistlerinin baskılanmasına katkıda bulunanlardan bazılarını uygun ilaçlar listesinden çıkaracaktır. Aynısı, bradikardi arka planına karşı basıncın yükseldiği durumlar için de geçerlidir.
Bu durumda, bir uzman bu tür ilaçları reçete edebilir:
- alfa adenoblokerler;
- ACE inhibitörleri;
- Anjiyotensin reseptör blokerleri;
- Diüretik ilaçlar.
Tansiyonunuzu yükseltmeden kalp atış hızınızı nasıl artıracağınızı bilmeniz gerekiyorsa, bunu doktorunuza sormalısınız.
Bu gibi durumlarda her hasta için tedavi, bu tür durumlar karmaşık olduğu için muayeneden sonra ayrı ayrı seçilir.
Kalp atış hızındaki azalmaya hangi etkenler eşlik ediyorsa ve sorunu ne şekilde çözmüşseniz, mutlaka bir doktora başvurmalısınız.
