Μέθοδοι κλασικού μασάζ. Κανόνες και τεχνική του κλασικού μασάζ

Το μασάζ της αυχενικής ζώνης είναι μια προληπτική διαδικασία που βελτιώνεται εγκεφαλική κυκλοφορία, μειώνει την ένταση των μυών στην περιοχή των ώμων, των ωμοπλάτων και του λαιμού. Το μασάζ έχει επίσης ηρεμιστική και τονωτική επίδραση στην εργασία των εσωτερικών οργάνων. Η σωστά επιλεγμένη τεχνική θεραπείας μπορεί να σταθεροποιηθεί αρτηριακή πίεση, αντιμετωπίστε την αϋπνία ή απλώς βελτιώστε γενική ευημερίαολόκληρο τον οργανισμό.

• ασθένεια υπέρτασης?
• ισχαιμία της καρδιάς?
• ασθένειες του νευρικού συστήματος?
• αθηροσκλήρωση?
• θεραπεία των συνεπειών ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
• αυχενική οστεοχονδρωσία;
• ημικρανία;
• γαστρεντερική νόσος?
• χρόνια γαστρίτιδα?
• ακμή;
• απώλεια μαλλιών;
• θεραπεία αρθρώσεων?
• αίσθηση «άμμου» στο λαιμό και τους ώμους.

Αντενδείξεις για μασάζ της ζώνης του τραχήλου της μήτρας:

• ασταθής αρτηριακή πίεση?
• παρόξυνση χρόνιες ασθένειεςαρθρώσεις?
• δερματική νόσο και παραβίαση της ακεραιότητας του περιβλήματος.
• πρήξιμο, αλλεργικές αντιδράσεις.
• νεοπλάσματα του δέρματος?
• καθυστερημένη εγκυμοσύνη?
• δηλητηρίαση από ναρκωτικά ή αλκοόλ.

Γραμμή ειδήσεων ✆

Τεχνική και κόλπα

Η τεχνική του μασάζ δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Οι κύριες τεχνικές σε αυτή την τεχνική είναι: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα.

Το χάιδεμα περιλαμβάνει τέσσερις τρόπους

1. Επιφανειακή - αυτή είναι μια εύκολη και ήπια τεχνική, απαιτεί μόνο χαλάρωση των μυών του ασθενούς. Η παλάμη πρέπει να γλιστράει εύκολα, να τρώει αγγίζοντας το δέρμα. Αυτή η τεχνική αρχίζει και τελειώνει το μασάζ.
2. Επίπεδες βαθιές - πιο ενεργητικές κινήσεις, συμβάλλει στον αντίκτυπο σε ευαίσθητους μύες, τένοντες και αιμοφόρα αγγεία. Το χέρι και τα δάχτυλα στηρίζονται στην ακτινωτή άκρη.
3. Αγκαλιάζοντας το συνεχές - αντίκτυπο στους εν τω βάθει μύες του λαιμού, προάγει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου. Τοποθετούμε τα δάχτυλα του πινέλου σε μορφή υδρορροής.
4. Ξεχωριστή - διαδοχική - περιοδική κίνηση και των δύο χεριών, όταν δεξί χέριτελειώνει, το αριστερό αρχίζει μια ομαλή κίνηση.

Μέθοδοι τριβής

1. Σχήμα λαβίδας - γίνεται με τις φάλαγγες των δακτύλων όταν κάνετε μασάζ στους μικρούς μύες του λαιμού.
2. Σε σχήμα χτένας - κάντε προεξοχές των μεσοφαλαγγικών αρθρώσεων.
3. Πριόνισμα - κάντε τις άκρες των χεριών, έτσι ώστε οι παλάμες να είναι στραμμένες η μία προς την άλλη. Οι βραχίονες πρέπει να κινούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις.
4. Εκκόλαψη - γίνεται με τα μαξιλαράκια ισιωμένων δακτύλων, σε γωνία τριάντα μοιρών. Τα δάχτυλα κάνουν μια παλινδρομική κίνηση.
5. Τρίψιμο σπιράλ - πραγματοποιούνται κυκλικές κινήσεις, με τη μορφή σπιράλ.

Μέθοδοι ζύμωσης

1. Εγκάρσια - σε γωνία πενήντα μοιρών, με τα δύο χέρια, σφίξτε τους μύες σφιχτά. Οι βούρτσες τοποθετούνται σε διαγώνια θέση ως προς τον επιδιωκόμενο διαμήκη άξονα. Αρχίζουν να αυξάνονται, τραβούν τον μυ προς τα πάνω και με τα δύο χέρια, πιέζοντας και πιέζοντας με το ένα χέρι σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Απαραίτητα, τα χέρια πρέπει να κινούνται αργά σε όλο το μυ.
2. Διαμήκη - ισιωμένα δάχτυλα με αποκολλημένο ΔΕΙΚΤΗΣ, επιβάλετε στην περιοχή που κάνετε μασάζ, έτσι ώστε το πρώτο δάχτυλο να βρίσκεται στη μία πλευρά των μυών και το υπόλοιπο στην άλλη. Με μεταφορικές και πιεστικές κινήσεις ζυμώνουμε στο κέντρο. Η παλάμη πρέπει να «κολλάει» στην επιφάνεια του λαιμού, χωρίς να δημιουργεί κενό.
3. Μετατόπιση - οι μύες συλλαμβάνονται με τα δάχτυλα και μετατοπίζονται από το στρώμα των οστών σε αντίθετες κατευθύνσεις με περιοδικές κινήσεις.

Για να ανακουφιστείτε από τα συναισθήματα έντασης και νωθρότητας, πονεμένους πόνουςστην περιοχή του λαιμού, μπορείτε να μάθετε ανεξάρτητα πώς να κάνετε σωστά μασάζ στη ζώνη του τραχήλου της μήτρας. Στο σπίτι, είναι καλύτερο να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία έτσι ώστε το άτομο που του κάνετε μασάζ να κάθεται σε μια καρέκλα με επίπεδη πλάτη. Αλλά εάν ο πόνος στον αυχένα είναι εξουθενωτικός και σας ενοχλεί καθημερινά, θα ήταν σωστό να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ με ιατρική εκπαίδευση.

Υπάρχουν ορισμένοι υποχρεωτικοί κανόνες για το πώς να κάνετε μασάζ αυχένιοςΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ. Οι αναισθητικές κρέμες ή αλοιφές χρησιμοποιούνται για βαθύτερη επίδραση στους συνδετικούς ιστούς.

Αλγόριθμος για την εκτέλεση μασάζ στην αυχενική ζώνη

1. Επιφανειακό και βαθύ χάιδεμα και με τις δύο παλάμες, διαδοχικά. Από την αρχή, κατά μήκος, και στη συνέχεια από τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους ώμους και τους μασχαλιαίους βόθρους.
2. Διαμήκη τρίψιμο στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, πριόνισμα.
3. Χαϊδεύοντας: επιφανειακό επίπεδο και διαμήκη.
4. Τα επιθέματα των δακτύλων τρίβουν την περιοστική περιοχή, ξεκινώντας από τη σπονδυλική στήλη και κατεβαίνοντας μέχρι τους ώμους.
5. Βαθύ και επιφανειακό χάιδεμα.
6. Το τρίψιμο είναι χτενίσιο και σπειροειδές.
7. Συνεχές ζύμωμα, με κατεύθυνση προς τα πάνω, παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη.
8. Επίπεδο χάιδεμα επιφάνειας.
9. Κυκλικό ζύμωμα της άκρης του μυός από τον λαιμό μέχρι τον ώμο.
10. Χαϊδεύοντας την επιφάνεια του λαιμού και της πλάτης με τα δύο χέρια.

Η σωστή τεχνική μασάζ είναι ο καλύτερος τρόποςανάκτηση του σώματος, η οποία θα επιτρέψει στον ασθενή να ξεχάσει τις ασθένειες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δεν χρειάζεται να θεραπεύουμε τις αρθρώσεις με χάπια!

Έχετε βιώσει ποτέ δυσάρεστη ενόχληση στις αρθρώσεις, ενοχλητικό πόνο στην πλάτη; Κρίνοντας από το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο, εσείς ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα. Και ξέρετε από πρώτο χέρι τι είναι.

Το μασάζ είναι μια δημοφιλής και ευχάριστη διαδικασία που κάνει καλό στην υγεία. Δεν είναι μυστικό ότι χρησιμοποιούνται πολλές επαγγελματικές τεχνικές μασάζ διάφορες ασθένειεςκαι για την πρόληψή τους.

Το σύγχρονο μασάζ έχει πολλά είδη και τεχνικές, παρέχει θετική επιρροήεπί διάφορα όργαναανθρώπου και ιστού. Το ερώτημα όμως είναι πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και στον λαιμό;

Μασάζ πλάτης και λαιμού - οφέλη και αποτελεσματικότητα

Τα οφέλη του μασάζ πλάτης και λαιμού είναι αναμφισβήτητα

Η πλάτη και ο λαιμός είναι αρκετά ευάλωτα σημεία του σώματος που απαιτούν ειδική μεταχείριση. Επομένως, το μασάζ αυτών των περιοχών είναι το πιο συνηθισμένο. Συνιστάται να το κάνετε σε όλους τους ανθρώπους, ιδιαίτερα σε αυτούς που πάσχουν από μια ασθένεια όπως η οστεοχόνδρωση.

Στο σωστή εφαρμογήμασάζ όφελοςαπό αυτόν είναι τεράστιο:

• ανακουφίζει από τον πόνο όταν πιέζονται οι σπόνδυλοι.
• χαλαρώνει τέλεια και έχει ένα καλά έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Εξαιρετική ανακουφίζει από την κούρασηκαι βοηθά να χαλαρώσετε στο τέλος μιας δύσκολης μέρας εργασίας.
• επαναφέρει την ελαστικότητα του δέρματοςκαι αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.
• εξαλείφει τα συμπτώματα της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήληςανακουφίζει από τον υπερβολικό μυϊκό τόνο και αποτρέπει τις ημικρανίες.
• βελτιώνει την ανοσία?
• βελτιώνει τη ροή του αίματοςκαι βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
• αποκαθιστά τον τόνο των αδύναμων μυών.
• αποτελεσματικό σε έλεγχος εναπόθεσης αλατιού.

Το μασάζ του τραχήλου της μήτρας είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με καθιστική εργασία.Λόγω της έλλειψης κίνησης του αυχένα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, εμφανίζεται πόνος σε αυτή την περιοχή και τσούξιμο στις αρθρώσεις.

Χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει από την κούραση και την αϋπνία, εξαλείφει τον εκνευρισμό, καταπραΰνει. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και τη ροή του αίματος. Κατάλληλο ως τονωτικό κατά ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και εναποθέσεις αλατιού .

Αντενδείξεις

Πριν κάνετε ένα μασάζ πλάτης και λαιμού, θα είναι σωστό να εξοικειωθείτε με τα βασικά αντενδείξειςσχετικά με αυτές τις διαδικασίες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία και τραυματισμό, η παρουσία ανοιχτών πληγών ?
• βαρύς μεταδοτικές ασθένειες;
• φλεγμονή των λεμφαδένων?
• φυματίωση;
• πυώδεις λοιμώξεις?
• διαταραχή της πήξης του αίματος?
• σοβαρός ψυχική ασθένεια;
• εγκαύματα στην περιοχή του μασάζ.
• αθηροσκλήρωση, θρομβοφλεβίτιδα;
• αφροδίσια νοσήματα;
• δερματικές ασθένειες, η παρουσία σπίλων, κονδυλωμάτων, αποστημάτων κ.λπ.

Τύποι μασάζ

Για να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό, αξίζει να μάθετε ποιος είναι ο σκοπός αυτής της διαδικασίας. Ανάλογα με αυτό, κατανείμετε Τύποι μασάζ πλάτης:

1. Θεραπευτικός- ισχύει εάν είναι διαθέσιμο παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και καρδιαγγειακά Αγγειακό σύστημα , ξεφορτώνεται οίδημα ;
2. Χαλαρωτικό είναι το πιο κοινό είδος μασάζ. ΜΕ ανακουφίζει από την ένταση των μυών, αυξάνει τη ροή του αίματος, αυξάνει ανοσοποιητικό σύστημασώμα και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
3. Αντανάκλαση - έχει μια έντονη αναλγητική ιδιότητα . Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της εργασίας των εσωτερικών οργάνων μέσω της επίδρασης του μασέρ σε ειδικά σημεία της πλάτης, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους.
4. Αθλητισμός- Σχεδιασμένο κυρίως για αθλητές. Που πραγματοποιήθηκε μετά ή πριν από τον αγώνα για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης ή την ανακούφιση από την κούραση. Αυξάνει την αντοχή και έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συμβαίνει προκαταρκτικά, προπόνηση και αποκατάσταση.
5. Καλλυντικό – κατά της κυτταρίτιδας, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος .

Τύποι μασάζ στην περιοχή του λαιμού:

1. Κλασσικός - περιλαμβάνει τυπικές τεχνικές μασάζ: χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, συμπίεση, δόνηση.
2. Χαλαρωτικό – ισχύει για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών;
3. διάσπαρτος – τοπικό επιπτώσεις στα σημεία βελονισμούστο λαιμό, υπεύθυνο για τα εσωτερικά όργανα;
4. Καλλυντικό – ισχύει για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίποςστη ζώνη του τραχήλου της μήτρας, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστώντας την ελαστικότητά του.
5. Ευεξία ή ιατρική - χρησιμοποιείται για διάφορα ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, εναπόθεση αλατιού.

Παρά τη δημοτικότητα αυτής της διαδικασίας, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς να το κάνουν σωστά. μασάζ πλάτης και λαιμού . Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πραγματοποιείται δύο ώρες μετά το φαγητό . Το αργότερο μία ώρα πριν από το μασάζ, επιτρέπεται να πίνετε νερό.

Ο θεραπευτής μασάζ χρειάζεται σχολαστικά προετοιμασία για τη συνεδρία:

• νύχιαπρέπει να είναι σύντομη Κόψε τα μαλλιά σου;
• εκ των προτέρων ετοιμάστε μια καθαρή πετσέτα και ενυδατική κρέμα για μασάζ?
• δωμάτιοόπου γίνεται η συνεδρία και τα χέρια του μασέρ πρέπει να είναι ζεστά για να εξασφαλιστεί η χαλάρωση του ατόμου.
• γίνεται μασάζ πλάτης ξαπλωμένος σε μια εξαιρετικά σκληρή επιφάνεια . Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται ένα ειδικό τραπέζι μασάζ.
• πρέπει να φροντίσετε υγιεινή. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται με καθαρά χέρια σε καθαρό δέρμα για να αποφευχθεί η μόλυνση.
• για να κάνετε μασάζ τόσο στην πλάτη όσο και στον λαιμό, εφαρμόστε σωστά Λάδι μασάζ για να κάνετε τα χέρια σας πιο απαλά και ευκολότερα να γλιστρούν πάνω στο δέρμα σας. Είναι απαραίτητο να το τρίψετε εντατικά ανάμεσα στις παλάμες έτσι ώστε να γίνουν πιο ζεστά.
• ο χρόνος της συνεδρίας διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα , αφού η πλάτη και ο λαιμός είναι οι πιο προβληματικές περιοχές.
• η κίνηση των χεριών πρέπει να πάει κατά μήκος της ροής του αίματος ;
• πρέπει αποφύγειβόσκηση λεμφαδένες.

Μασάζ για αρχάριους

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να πραγματοποιήσουν αυτή τη διαδικασία μόνοι τους, αλλά δεν ξέρουν πώς. Δεν είναι δύσκολο να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και στον λαιμό. Για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε την τυπική τεχνική μασάζ. Περιλαμβάνει κόλπα:

1. Χαϊδεύοντας - συνήθως η συνεδρία ξεκινά με αυτή την κίνηση του χεριού. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα προετοιμάζεται για περισσότερα ενεργητική επιρροήΣε αυτήν. Το χάιδεμα πραγματοποιείται με ολόκληρη την παλάμη κατά μήκος της επιφάνειας της πλάτης κατά μήκος και κατά μήκος, γύρω από τις ωμοπλάτες. Οι ελαφριές κινήσεις πρέπει να συνδυάζονται με πιο έντονες.
2. Κονιοποίηση- γίνονται κινήσεις από το πλάι της πλάτης προς το κέντρο της. Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στην περιοχή των ώμων και του λαιμού. Αυτή είναι η προσέγγιση εξυπηρετεί μια καλή θεραπείαστην καταπολέμηση της εναπόθεσης αλατιού .
3. ζυμώματος- η πτυχή του δέρματος συλλαμβάνεται με το χέρι. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλαϊνά της πλάτης. Η υποδοχή πραγματοποιείται για κάθε μία από τις πλευρές του με τη σειρά. Αυτός έχει καλή επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
4. χαϊδεύοντας - πραγματοποιείται με δύο χέρια αποκλειστικά στους μύες. Οι κινήσεις είναι σύντομες και ελαστικές. Η διαδικασία δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Αυτή προάγει την καλή συστολή των μυών, βελτιώνει τη ροή του αίματος .
5. Δόνηση- από οσφυϊκή περιοχήστην περιοχή του λαιμού, πραγματοποιούνται κυκλικές ρυθμικές κινήσεις με τα άκρα των δακτύλων, τα οποία προάγει τη σταδιακή χαλάρωση των μυών .

Το μασάζ πλάτης πρέπει να τελειώνει με απαλή πίεση. Είναι καλύτερα να γίνονται ρυθμικά, δίνοντας έμφαση στις κινήσεις των χεριών σε πιο τεταμένα και επώδυνα σημεία.

Μασάζ αυχέναπεριλαμβάνει περίπου τις ίδιες μεθόδους. Όμως η τεχνική τους έχει κάποιες διαφορές:

1. Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας το μεσαίο τμήμα της περιοχής του λαιμού και του γιακά , μετά πηγαίνει στο πλάι. Το χέρι του μασαζοθεραπευτή θα πρέπει να είναι τοποθετημένο με τέτοιο τρόπο ώστε το χάιδεμα να γίνεται με τον αντίχειρα στο μεσαίο τμήμα του λαιμού και με το υπόλοιπο στα πλάγια. Οι κινήσεις πρέπει να είναι συνεχείς, αργές και ρυθμικές.
2. Η επόμενη τεχνική ονομάζεται «συμπίεση». Η ουσία του έγκειται στην παροχή ενός ορισμένου πίεση στο λαιμό . Η βούρτσα τοποθετείται στο πλάι της σπονδυλικής στήλης στη γραμμή του πίσω μέρους του κεφαλιού από την πλευρά της γραμμής των μαλλιών. Οι κινήσεις εκτελούνται από πάνω προς τα κάτω προς τον ώμο και τον δελτοειδή μυ.
3. ζυμώματος - η μεγαλύτερη διάρκεια. Εδώ είναι απαραίτητο να συλλάβετε τους μύες με τις παλάμες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, κάντε κινήσεις προς την πλάτη και μετά προς άρθρωση ώμου. Όλες οι ενέργειες πρέπει να γίνονται αργά και ανώδυνα. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν με τις άκρες των αντίχειρων, κάνοντας μασάζ στους μυς με κυκλικές κινήσεις.
4. Κονιοποίηση - η ουσία του συνίσταται στο ενεργητικό τέντωμα και μετατόπιση του δέρματος. Αυτή η τεχνική γίνεται καλύτερα εναλλάξ και με τα δύο χέρια.
5. Δόνηση εκτελούνται με ταλαντευτικές κινήσεις με όλη την επιφάνεια των παλάμες ή τα άκρα των δακτύλων. Η λήψη μπορεί να είναι διακοπτόμενη ή χωρίς να αφαιρείτε τα χέρια από το σώμα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ πλάτης: μια περιγραφή βήμα προς βήμα

• Προετοιμασία.Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να προετοιμάσετε όλα τα απαραίτητα για την εφαρμογή της και να προετοιμαστείτε.
• Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με ελαφρύ χάιδεμα οσφυϊκή ζώνημε σταδιακή μετάβαση στους ώμους. Όλες οι κινήσεις αυτού του σταδίου πρέπει να είναι απαλές, προετοιμάζοντας για πιο ενεργές ενέργειες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά . Σταδιακά είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δύναμη της πίεσης. Με την άκρη των παλάμων, κρατήστε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι την περιοχή των ώμων. Τρίψιμο για να πραγματοποιηθεί όλη η επιφάνεια της παλάμης.
• Στη συνέχεια τα χέρια πρέπει να μετακινηθούν σε πλευρικές περιοχές της πλάτηςκαι να εφαρμόσουν συναρπαστικές κινήσεις των χεριών από κάτω προς τα πάνω. Στη συνέχεια επικεντρωθείτε στους ώμους. Εκτελέστε το ζύμωμα με ομαλές και ανώδυνες κυκλικές κινήσεις.
• Σε αυτό το στάδιο, περισσότερα εντατικό μασάζ. Είναι απαραίτητο να συλλάβετε μικρές πτυχές του δέρματος, που κινούνται από κάτω προς τα πάνω, στο ένα μέρος της πλάτης και μετά στο άλλο. Οι ώμοι πρέπει να κάνουν πιο σκληρό μασάζ, εφαρμόζοντας σημεία πίεσης. Η διαδικασία πρέπει να είναι ανώδυνη! Κάντε καλό μασάζ με γροθιές ανώτερο τμήμαπίσω, κρατώντας μια μικρή απόσταση από τη σπονδυλική στήλη.
• Εν κατακλείδι, κάντε ελαφρύ χτύπημαπαλάμες ή άκρες των δακτύλων.

Στάδια μασάζ αυχένα

Πώς να το κάνετε σωστά μασάζ αυχένα και λαιμού Πρώτον, η διάρκεια αυτής της διαδικασίας για την οστεοχονδρωσία πρέπει να είναι περίπου 20 λεπτά. Δεύτερον, μπορεί να γίνει μασάζ και ξαπλωμένοι και καθιστοί.

• Μετά την προετοιμασία για τη συνεδρία, στην αρχή της διαδικασίας, είναι απαραίτητο ελαφρύ χάιδεμα λαιμός.
• Στη συνέχεια ζεστάνετε τους πλευρικούς μύες του λαιμού τριβή , προχωρώντας σταδιακά στην περιοχή των ώμων.
• Συμπεριφορά ζυμώματοςμύες στη ζώνη του λαιμού και του γιακά. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε μια κυκλική κίνηση με όλο το χέρι και τους αντίχειρες. Συνήθως πρέπει να είναι ανώδυνη.

Αποφύγετε την έκθεση στη σπονδυλική στήλη.

• Η συνεδρία τελειώνει ελαφριά χτυπήματα και εγκεφαλικά επεισόδια .

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της νόσου και τον τύπο της. Το συνηθισμένο μασάζ πραγματοποιείται, βασιζόμενος σε κλασικά κόλπαπεριγράφεται παραπάνω.

Αυτομασάζ αυχένα

Ένα μασάζ πλάτης απαιτεί πάντα άλλο άτομο και ένα μασάζ αυχένα είναι εύκολο να το κάνετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις όσο το δυνατόν ακριβέστερα, ώστε η διαδικασία να είναι αποτελεσματική.

1. Βολικό για να ξεκινήσετε καθίστε, αφαιρέστε τα μαλλιά σας, ζεστάνετε τις παλάμες σας λάδι μασάζ.
2. Ελαφρώς χαμηλώστε το πηγούνι σας και ξεκινήστε τη διαδικασία με εγκεφαλικά επεισόδια από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι την περιοχή των ώμων.
3. Τότε θα πρέπει να κάνετε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις τα άκρα των δακτύλων στην περιοχή του λαιμού. Μπορούν να εναλλάσσονται με πιο έντονα κτυπήματα.
4. Κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης παράγω ελαφρύ μυρμήγκιασμα δέρμα.
5. Σηκώστε το πηγούνι και κάνω χαϊδεύοντας κινήσεις στον λάρυγγα .
6. διαπράττω κυκλικές κινήσεις από κάτω από την κλείδα μέχρι το πηγούνι ευρετήριο και αντίχειρα. Κάντε κινήσεις χαϊδεύματος με τις παλάμες σας και επαναλάβετε τη διαδικασία ξανά. Αυτό το βήμα μπορεί να διαρκέσει 5 έως 10 λεπτά.
7. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία απαλές πινελιές όλη την επιφάνεια της παλάμης.

Το τακτικό αυτο-μασάζ στον αυχένα βοηθά στην αποφυγή του λήθαργου και της χαλάρωσης των μυών. Τονώνει, ανακουφίζει από την κούραση και βελτιώνει την ευεξία.

Χαρακτηριστικά του βρεφικού μασάζ

Μερικά παιδιά από το πολύ Νεαρή ηλικίααπαιτείται μασάζ, τόσο στην πλάτη όσο και στον αυχένα. Είναι σωστό να το κάνουμε ανώδυνα για να μην προκαλέσουμε φόβο στο παιδί.

Παιδικό μασάζ συνήθως είναι θεραπευτικό, τονωτικό και χαλαρωτικό . Το χαλαρωτικό χαρακτηρίζεται από ένα πιο απαλό, ήρεμο αποτέλεσμα. Το τονωτικό μασάζ περιλαμβάνει πιο εντατική χρήση όλων των βασικών τεχνικών.

Στο σπίτι, γίνεται πολύ συχνά ένα διασκεδαστικό μασάζ για παιδιά, το οποίο εκτελείται σε μια αστεία ομοιοκαταληξία. Συνήθως αρέσει πολύ στα παιδιά. Είναι και παιχνίδι και χρήσιμη διαδικασία. Ένα παράδειγμα μασάζ που παίζει ένα παιδί:

1. "Ράγες, ράγες, στρωτήρες, στρωτήρες" - εναλλάξ, τα χέρια σχεδιάζουν εγκάρσιες και διαμήκεις γραμμές κατά μήκος της πλάτης.
2. «Το τρένο αργεί» - με τα δάχτυλα του ενός χεριού, σχεδιάστε κατά μήκος της γραμμής της σπονδυλικής στήλης από κάτω προς τα πάνω, προσομοιώνοντας ένα τρένο. Η κίνηση πρέπει να είναι απαλή, χαϊδεύοντας.
3. «Τα μπιζέλια καταρρέουν από το τελευταίο αυτοκίνητο» - Ολόκληρη η πλάτη γίνεται μασάζ με τα δάχτυλα.
4. «Τα κοτόπουλα ήρθαν και ράμφησαν» - απαλό "ράμφισμα" με τα δάχτυλά σας στην πλάτη.
5. «Οι χήνες ήρθαν και τσίμπησαν» - ελαφρύ τσίμπημα
6. "Ένας ελέφαντας ήρθε και πάτησε" - απαλή πίεση με γροθιές σε όλη την πλάτη.
7. «Ένα μικρό ελεφαντάκι έτρεξε πίσω του» - γρήγορη χαοτική πίεση με τις αρθρώσεις.
8. «Ένας σκίουρος ήρθε τρέχοντας και σάρωσε τα πάντα με την ουρά του» - τελικό χάιδεμα της πλάτης με τις παλάμες.

Το να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό είναι περισσότερο από ποτέ χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία. Η σωστή χρήση του θα φέρει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό, θα τονώσει τους μύες, θα ανακουφίσει την κούραση και θα ανακουφίσει από πολλές ασθένειες.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και το λαιμό, μπορείτε να μάθετε πιο ξεκάθαρα από το εκπαιδευτικό βίντεο.

Το κλασικό μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Με τη χρήση σωστή εκτέλεσηΟι βασικές τεχνικές μπορούν να απαλλαγούν από τον πόνο, τις συμφύσεις, το πρήξιμο, την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, την εξάλειψη των καλλυντικών παθήσεων και την ομαλοποίηση της διαδικασίας αναγέννησης των ιστών. Επαναφέρω ζωτικότητα, απόδοση και ενίσχυση των αρθρώσεων χωρίς λήψη φαρμάκων.

Οι κύριες τεχνικές αυτού του τύπου μασάζ είναι το χάιδεμα, το τρίψιμο, το ζύμωμα, το σφίξιμο και η δόνηση.Ο αριθμός των επαναλήψεων μιας συνεδρίας που εκτελείται εξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικάασθενή και ορισμένα άλλα χαρακτηριστικά, για παράδειγμα, κατάσταση υγείας, ηλικία. Μερικές από τις τεχνικές είναι αρκετές για να πραγματοποιηθούν 1 φορά, ενώ άλλες πρέπει να εκτελεστούν τουλάχιστον 5 φορές.

Όλες οι τεχνικές εκτελούνται προς την κατεύθυνση της κίνησης της λεμφικής οδού. Κατά κανόνα, αξίζει να κάνετε ένα γενικό μασάζ από μεγάλες περιοχές, μεταβαίνοντας σταδιακά σε μικρές. Χάρη σε αυτό το είδος της αλληλουχίας βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

Η διαδικασία θα ανακουφίσει τη σωματική και νευρική ένταση

Κανόνες εκτέλεσης

Συχνά, η διαδικασία πρέπει να εκτελείται από τη ζώνη του γιακά και τον λαιμό. Ακολουθεί τη ζώνη του γιακά και τον λαιμό. Σε αυτόν τον τομέα πραγματοποιούνται τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο, πολύ ελαφρύ ζύμωμα και δόνηση. Όλες οι τεχνικές εκτελούνται με ήπιο τρόπο. Η πρώτη συνεδρία δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά. Με τις επόμενες συνεδρίες, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο εκτέλεσης. Ένα πλήρες πρόγραμμα μασάζ διαρκεί 10-15 συνεδρίες.

Προς την γενικό μασάζσώμα πέρασε με τη μεγαλύτερη κρούση και έφτασε μέγιστο αποτέλεσμα- χρησιμοποιούνται διάφορες κρέμες, λοσιόν. Ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του πελάτη, την ηλικία του κ.λπ. επιλέγεται ο αριθμός των επαναλήψεων και η ισχύς της κρούσης.

Τεχνική διαδικασίας

Όλες οι παραπάνω τεχνικές μπορούν να ταξινομηθούν στις ακόλουθες ομάδες: μεσαίου-βαθιάς (χαϊδεύοντας, τρίψιμο, συμπίεση), βαθιές (συμπίεση) και κραδασμούς (δόνηση). Όλες οι τεχνικές εκτελούνται με διαδοχική σειρά. Οι λεμφαδένεςδεν μπορεί να γίνει μασάζ.

Αξίζει να ξεκινήσετε με απαλές και απαλές κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και τη δύναμη της κρούσης. Αξίζει επίσης να ολοκληρώσετε τη συνεδρία με ήπιες και χαλαρωτικές τεχνικές. Οι πρώτες συνεδρίες θα πρέπει να γίνονται σε φειδωλή λειτουργία με χαμηλή ένταση και διάρκεια. Με τις πρώτες συνεδρίες, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα για περαιτέρω, πιο έντονη έκθεση.

Η τεχνική του κλασικού βασικού μασάζ θεωρείται ένα από τα θεμέλια της γενικής υγείας και των θεραπευτικών αποτελεσμάτων.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της λεμφικής ροής

Μασάζ χεριών

Το χέρι του ασθενούς πρέπει να τοποθετείται σε ψηλό στήριγμα. άρθρωση του αγκώναπρέπει να είναι λυγισμένο και ο ώμος ελαφρώς ανασυρμένος. Ταυτόχρονα, οι μύες του ώμου και του αντιβραχίου πρέπει να είναι χαλαροί. Πρώτα απ 'όλα, εκτελούνται κινήσεις χαϊδεύματος των μυών του δικεφάλου ώμου. Το χάιδεμα πρέπει να γίνει πριν μασχάληΜε μέσα. Ο αντίχειρας πρέπει να γλιστράει στον εξωτερικό δικέφαλο και ο υπόλοιπος στον εσωτερικό.

Στη συνέχεια εκτελούνται παρόμοιες κινήσεις του τρικεφάλου μυός. Μόλις γίνουν κινήσεις χαϊδεύματος σε όλη την επιφάνεια του χεριού, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει να ζυμώνει. Το ζύμωμα εκτελείται με την ίδια σειρά με την οποία έγινε το χάιδεμα (ανύψωση των μυών από το οστό). Το ζύμωμα πραγματοποιείται στους εξής τύπους: κυκλικό, τσόχα, ταυτόχρονα με δύο χέρια με στοιχεία τριβής. Αυτές οι τεχνικές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το χέρι.

Μετά την εκτέλεση ενός μυϊκού μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει να επεξεργάζεται τις αρθρώσεις - τον ώμο, τον αγκώνα, τον καρπό, χωρίς να ξεχνάει να εκτελεί εγκεφαλικά επεισόδια μεταξύ των κύριων τεχνικών. Αφού δουλέψουμε όλους τους μυς των χεριών, γίνεται το τελικό μασάζ των χεριών. Το μασάζ των χεριών περιλαμβάνει μασάζ στις φάλαγγες, στα μεσοκαρπικά διαστήματα και στις παλάμες.

Το μασάζ χεριών βοηθά στην ανακούφιση του σωματικού στρες, στην αποκατάσταση της απόδοσης και στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων.

Μασάζ ποδιών

Κατά κανόνα εκτελείται σε πρηνή θέση, σπάνια σε καθιστή θέση, γέρνοντας τον κορμό προς τα πίσω. Το χάιδεμα, το τρίψιμο και το ζύμωμα εκτελούνται διαδοχικά για όλες τις μυϊκές ομάδες. Πρώτα, ο μηρός θερμαίνεται και μετά το κάτω πόδι. Όταν εργάζεστε με το ισχίο, οι τεχνικές εκτελούνται με μέγιστο φορτίο. Όταν εργάζεστε με το κάτω πόδι και ορισμένες ομάδες του μηρού, οι τεχνικές εκτελούνται με μικρότερη ένταση. Το ζύμωμα γίνεται με δύο χέρια.

Μετά το ζύμωμα, προχωρήστε στο μασάζ στα πόδια. Το πόδι ασκείται παρόμοια με ένα μασάζ χεριών, αλλά με σημαντικά μεγάλη πίεσηκαι την ένταση, αφού το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πιο τραχύ και λιγότερο ευαίσθητο.

Μασάζ πλάτης και λαιμού

Σε αυτή την περιοχή γίνεται χάιδεμα και τρίψιμο. Οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης κατά μήκος των στηρικτικών μυών και κατά μήκος του πλατύ ραχιαίο μυ στα πλάγια της σπονδυλικής στήλης. Με το τρίψιμο παρακάμπτεται η περιοχή των προεξοχών της ωμοπλάτης. Το ζύμωμα εκτελείται προς τις ίδιες κατευθύνσεις από τις ακτινικές και ωλένιες άκρες του χεριού.

Μετά, πραγματοποιείται τεμαχισμός. Αυτή η τεχνική εκτελείται σε ευρεία ραχιαίοι μύεςαπό κάτω προς τα πάνω με γρήγορο ρυθμό.

Στη συνέχεια προχωρούν στην εκγύμναση του πίσω μέρους του λαιμού. Το χάιδεμα και το ζύμωμα γίνεται στον τραπεζοειδή μυ, καθώς και στους μύες που στηρίζουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οι κινήσεις κατευθύνονται από πάνω προς τα κάτω και προς τα πλάγια. Μετά από αυτό, το πριόνισμα και ο τεμαχισμός εκτελούνται και με τα δύο χέρια. Όλες οι κινήσεις είναι προσεγμένες, έχουν μέση ένταση.

μασάζ στήθους

Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια ύπτια θέση με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια. αρχίζει με χαϊδεύοντας, κατευθύνοντας τις κινήσεις από το στέρνο προς βραχιονιο οστοκαι από το στέρνο κατά μήκος του μεσοπλεύριου χώρου. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται τρίψιμο και ζύμωμα. Αυτές οι κινήσεις κατευθύνονται στον μείζονα θωρακικό μυ. Επόμενη δεξίωση- Το ψιλοκόψιμο είναι πολύ εύκολο.

Στη συνέχεια γίνεται επεξεργασία της πλευρικής επιφάνειας του θώρακα. Το τρίψιμο, το ζύμωμα και το χάιδεμα εκτελούνται από τη δεύτερη έως την ένατη πλευρά λοξά προς την ωμοπλάτη και τη μασχάλη.

μασάζ στην κοιλιά

Η ανάπτυξη αυτής της περιοχής απαιτεί ιδιαίτερο γραμματισμό και απίστευτη προσοχή. Η διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας βελτιώνει την πέψη, διεγείρει τη δραστηριότητα του ήπατος, του παγκρέατος και των μικρών αδένων στα εντερικά τοιχώματα. εκτελείται δύο ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα ή αμέσως μετά από ένα ελαφρύ σνακ. Με άδειο και πολύ γεμάτο στομάχι, δεν συνιστάται το μασάζ.

Ο ασθενής παίρνει μια ύπτια θέση, ένα χαμηλό μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το κεφάλι. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα για να χαλαρώσουν κοιλιακοι μυς. Ο μασέρ αρχίζει να εκτελεί τις ακόλουθες τεχνικές:

• Χαϊδεύοντας. Το χάιδεμα εκτελείται κατά μήκος του παχέος εντέρου. Οι κινήσεις εκτελούνται και με τα δύο χέρια, ακολουθώντας η μία την άλλη.

• ζυμώματος. Το ζύμωμα εκτελείται επίσης κατά μήκος του παχέος εντέρου με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αυτή η τεχνική εκτελείται με τέσσερα δάχτυλα, όπου ο αντίχειρας χρησιμεύει ως στήριγμα. Οι κινήσεις είναι αργές και βαθιές.

• Γενικό ζύμωμα. Το γενικό ζύμωμα των κοιλιακών μυών γίνεται με λαβή στα πλάγια στους λοξούς μύες και στη μέση στον ορθό μυ από κάτω προς τα πάνω.

• Χάιδευμα και τρίψιμο. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται χάιδεμα και τρίψιμο στην περιοχή του στομάχου.

Βεβαιωθείτε ότι όλες οι κινήσεις εκτελούνται με αργό ρυθμό, ομαλά. Οι μύες των τοίχων πρέπει να ακολουθούν το χέρι του μασέρ.

Μασάζ κεφαλιού και προσώπου

Όταν χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες μεθόδους:

• Χαϊδεύοντας
• Κονιοποίηση
• τρύπημα

Κατά κανόνα, το χάιδεμα ξεκινά από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι κινήσεις είναι απαλές και αργές. Από το πίσω μέρος του κεφαλιού, τα χέρια ακολουθούν στους ώμους και πιο κάτω τα μπράτσα. Αυτή η τεχνική προκαλεί ένα ισχυρό χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, εκτελούνται διατρητικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών. Ξεκινήστε αυτή την κίνηση από το μέτωπο, κινούμενοι σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού.

Μετά από αυτό, προχωρούν στο τρίψιμο της περιοχής από τη γέφυρα της μύτης κατά μήκος των υπερκείμενων τόξων, καταλήγοντας στο πίσω μέρος του λαιμού. Το τέλος του μασάζ είναι ελαφρύ, γρήγορο, με εναλλασσόμενες κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού, ελάχιστα ακουμπώντας το δέρμα.

Ας περάσουμε στο μασάζ προσώπου. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της λεμφικής ροής, από την κεντρική γραμμή προς τα πλάγια. Το πρώτο βήμα είναι το χαϊδεύοντας. Αυτή η τεχνική πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει τη διαδικασία. Στη συνέχεια πραγματοποιείται λείανση. Αυτή η κίνηση εκτελείται πιο εντατικά. Το τρίψιμο προάγει τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών.

Το τρίψιμο ακολουθείται από την τεχνική του χτυπήματος. Εκτελείται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σε σπασμωδικές ρυθμικές κινήσεις. Αυτή η κίνηση βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην εξάλειψη των «εναποθέσεων» υποδόριου λίπους.

Αντενδείξεις

Αν και η τεχνική κλασικό μασάζπροφέρεται ξεκάθαρα θεραπευτικό αποτέλεσμα, το κλασικό γενικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες
• Δερματικές ασθένειες
• Ασθένειες του αίματος
• Πυώδεις διεργασίες
• Φλεγμονή του λεμφικού συστήματος
• Νεοπλάσματα ποικίλης προέλευσης
• Πνευμονική, καρδιακή, νεφρική ανεπάρκεια
• Νόσος HIV

Γενικά, η διαδικασία έχει θετική επίδραση στο σώμα, αυξάνοντας τον μυϊκό τόνο, βελτιώνοντας τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, ενισχύοντας τα αιμοφόρα αγγεία και ομαλοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης σε θέση να ανακουφίσει την κούραση και να ανακουφίσει το άγχος.

Κλασικό μασάζ– κύρια τεχνική μασάζ, οι τεχνικές των οποίων είναι γνωστές στην ανθρωπότητα από την εποχή της Αρχαίας Ελλάδας.

Ήταν η τεχνική του κλασικού μασάζ που έγινε η βάση για τη δημιουργία δεκάδες νέους προορισμούς: , και τα λοιπά.

Εκτελώντας εξωτερικά απλές ενέργειες με τη σωστή σειρά και με την απαραίτητη ένταση, ο θεραπευτής μασάζ δημιουργεί αληθινά θαύματα: κάνει το αίμα και τη λέμφο να κυκλοφορούν πιο εντατικά, βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, στη μείωση της κούρασης, στην ανακούφιση του συναισθηματικού ενθουσιασμού, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ανάλογα με την πολιτική μιας συγκεκριμένης σχολής μασάζ, χρησιμοποιούνται 4 ή 5 στη διαδικασία. βασικές τεχνικές: χαϊδεύοντας, κινήσεις τριβής, ζύμωμα και δόνηση. Μερικές φορές το στύψιμο μπορεί να προστεθεί επιπλέον στο «οπλοστάσιο» του θεραπευτή μασάζ.

Χαϊδεύοντας

Κάθε διαδικασία μασάζ ξεκινά με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος. Επίσης χαϊδεύονταςεκτελούνται κατά την αλλαγή τεχνικών μασάζ και στο τελευταίο μέρος της συνεδρίας.

Αυτό η υποδοχή επιτρέπειγια να εντείνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, να αφαιρέσει το ορατό πρήξιμο, να βελτιώσει τη λειτουργία των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων του δέρματος.

Ανάλογα με την ταχύτητα και το βάθος της εκτέλεσης, το χαϊδεύοντας προσφέρει ένα καταπραϋντικό ή θερμαντικό αποτέλεσμα. Το χάιδεμα μπορεί να γίνει με τα χέρια του ενός ή και των δύο χεριών και κατευθύνεται πάντα στους πλησιέστερους λεμφαδένες.

Σε επίπεδες και μεγάλες επιφάνειες (πλάτη, στήθος, κοιλιά) επίπεδο χάιδεμαστη διαμήκη ή εγκάρσια διεύθυνση ή σε σπείρα. Το χάιδεμα μπορεί να γίνει με χαλαρά χέρια ή, σπανιότερα, με σφιγμένες γροθιές.

Όταν εκτελείτε ένα μασάζ των άκρων, του λαιμού, των πλευρών και των γλουτών, τα κτυπήματα περιτυλίγματος εκτελούνται με τη μορφή συνεχής ή διακοπτόμενηκινήσεις. Οι κινήσεις εκτελούνται με ολόκληρο το πινέλο, με εξαίρεση αντίχειρας, το οποίο παραμερίζεται.

Κονιοποίηση

υποδοχή, η οποία ιδιαίτερα αποτελεσματικόδρα σε περιοχές που δεν τροφοδοτούνται καλά με αίμα: στις εξωτερικές επιφάνειες των μηρών, στα πέλματα των ποδιών κ.λπ.

Κονιοποίηση βοηθά στην ενεργοποίησηκυκλοφορία του αίματος, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αρθρώσεων.

Η λήψη μπορεί να γίνει με ολόκληρη την παλάμη ή την άκρη της, τις αρθρώσεις, το υποστηρικτικό τμήμα της παλάμης ή μόνο με τους αντίχειρες. Οι κινήσεις γίνονται ανεξάρτητα από την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Πίεση στο δέρμαμασάζ είναι απτή (στο επίπεδο του ουδού πόνου). Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα είναι δυνατό να επηρεαστούν τα βαθιά υποδόρια στρώματα.

Ανάλογα με τη συγκεκριμένη τεχνική, το τρίψιμο μπορεί να γίνει σπειροειδώς, σαν χτένα, αλλά και με τσιμπιδάκια. Δυνατότητα εφαρμογής βοηθητικές τεχνικές : εκκόλαψη, πριόνισμα, διασταύρωση κ.λπ. Ο πλοίαρχος επιλέγει μια συγκεκριμένη τεχνική ανάλογα με την περιοχή του μασάζ και τον ατομικό ουδό πόνου του πελάτη.

Πίεση

Η τεχνική είναι παρόμοια με το χάιδεμα, αλλά εκτελείται με μεγαλύτερη ταχύτητα και ένταση. Ταυτόχρονα εκτίθεται σε όχι μόνο δέρμα, αλλά επίσης υποδερμικός ιστός, καθώς και τα ανώτερα στρώματα των μυών.

Έτσι, ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών, εκροή λέμφου, απόρριψη από συμφόρηση.

Οι κινήσεις του θεραπευτή μασάζ πρέπει να γίνονται κατά μήκος του λεμφικού και αιμοφόρα αγγείακατά μήκος των μυϊκών ινών. Αν είναι απαραίτητογια να μειωθεί το πρήξιμο, οι κινήσεις ξεκινούν από τη ζώνη που βρίσκεται πάνω από το ίδιο το οίδημα και στη συνέχεια πραγματοποιούνται προς τον πλησιέστερο λεμφαδένα.

Συγκεκριμένα, κατά την αφαίρεση του πρηξίματοςαπό τα πόδια, το μασάζ ξεκινά από τους γοφούς, μετά το οποίο γίνεται μασάζ στα κάτω πόδια και, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, στο πόδι. Η συμπίεση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί εγκάρσια, να πραγματοποιηθεί με την άκρη ή τη βάση της παλάμης, καθώς και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Όταν εργάζεστε με μεγάλες περιοχές του σώματος μπορεί να χρησιμοποιηθεί τεχνική ράμφουςσυμπίεση, η οποία εκτελείται από τον αγκώνα, το μπροστινό ή το πίσω μέρος του χεριού. Σε αυτή την περίπτωση, τα δάχτυλα στο χέρι διπλώνονται με τη μορφή ράμφους πουλιού και οι κινήσεις εκτελούνται με την άκρη του μικρού δακτύλου ή του αντίχειρα.

ζυμώματος

Είναι αυτή η τεχνική που συνήθως εκτελείται κατά το μεγαλύτερο μέρος της συνεδρίας μασάζ. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο πλοίαρχος έχει πρόσβαση όχι μόνο στα επιφανειακά, αλλά και στα βαθιά μυϊκά στρώματα, τα οποία συλλαμβάνονται ενεργά, συμπιέζονται και κολλήσει στα κόκαλα.

ζυμώματος περιλαμβάνει 3 φάσεις:

• πιάνω;
• τράβηγμα και συμπίεση?
• κύλιση, που συνοδεύεται από έντονο στύψιμο.

Εκτελούνται γρήγορες και σύντομες κινήσεις μπλουζαπαλάμες και τα άκρα των δακτύλων. Δύναμη επιρροήςαυξάνεται από τις επιφανειακές κινήσεις έως το βαθύ ζύμωμα όλων των στρωμάτων των μυών. Τέτοιες κινήσεις όχι μόνο παρέχουν ακόμη πιο εντατική κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αλλά επιτρέπουν επίσης στα κύτταρα να λαμβάνουν τη μέγιστη ποσότητα οξυγόνου.

Οι κινήσεις μπορεί να είναι διαμήκης ή εγκάρσιαπροσανατολισμός. Η υποδοχή θεωρείται η πιο δύσκολη, αφού ο μασάζ πρέπει να ρυθμίζει την ένταση του ζυμώματος ανάλογα με την κατάσταση των μυϊκών ινών του πελάτη.

Προσοχή!Είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί ένα κλασικό μασάζ (ζύμωμα) μόνο όταν οι μύες είναι χαλαροί. Ενώ ο ασθενής παραμένει σε ένταση, μόνο το χάιδεμα και το τρίψιμο θεωρούνται αποδεκτές τεχνικές.

Δόνηση

Κατά τη διάρκεια της υποδοχής, το μασάζ μέρος του σώματος ενημερώνεται για ταλαντώσεις διαφόρων πλατών και ταχυτήτων. δόνηση μπορεί να είναι διακοπτόμενη ή συνεχήςκαι παρέχεται με χτύπημα, χτύπημα, τεμαχισμό ή ανακίνηση.

Δεν προτείνεταισυνδυάζουν κραδασμούς με άλλες τεχνικές μασάζ, καθώς και δημιουργία δονήσεων σε μια περιοχή για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Με υπερβολικά έντονη έκθεση σε κραδασμούς, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί πόνο.

Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν με τα δάχτυλα, την παλάμη ή την άκρη της, καθώς και με μια γροθιά. αποτέλεσμαμια τέτοια επίδραση είναι η διαστολή και η διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και η βελτίωση της παροχής αίματος σε όλα τα στρώματα των μυών και των εσωτερικών οργάνων.

• Κατά την εκτέλεση όλων των τεχνικών, ο ασθενής πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρός και σε άνετη θέση.
• Ο θεραπευτής μασάζ δεν πρέπει να επηρεάζει άμεσα τους λεμφαδένες.
• Στα χαμηλά κατώφλι πόνουστον ασθενή, οι κινήσεις μασάζ πρέπει να γίνονται με ελάχιστη ένταση.
• Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τη σειρά των τεχνικών, να εναλλάσσετε παθητικές και ενεργητικές φάσεις έκθεσης.
• Η πρόσκρουση στο δεξί και στο αριστερό μέρος του σώματος πρέπει να είναι η ίδια χρονικά.
• Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές αλοιφές και κρέμες.

Δείτε το βίντεο για ένα master class σχετικά με την τεχνική του κλασικού μασάζ: