Ταξινόμηση των κινήσεων μασάζ. Η τεχνική της εκτέλεσης θεραπευτικού και χαλαρωτικού μασάζ πλάτης

Το μασάζ είναι το πιο αποτελεσματικός τρόποςπρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών. Έχει μακρά ιστορία και ευρεία εφαρμογή σε όλο τον πλανήτη. Το πιο πρώιμο και πιο συνηθισμένο είναι το κλασικό μασάζ.

Οι πρώτες κλασικές τεχνικές μασάζ εμφανίστηκαν πριν από την εποχή μας. Οι άνθρωποι έδιναν προσοχή στην επίδραση του χαϊδεύματος, του τριψίματος, του ζυμώματος και άλλων κινήσεων στο σώμα. Μειωμένος πόνος, βελτιωμένη διάθεση.

Στην αρχαία Αίγυπτο, το μασάζ χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία πληγών, την ανάκαμψη από μάχες, τις πεζοπορίες.

Το μασάζ έγινε επίσημη πειθαρχία στην αρχαία Κίνα: γίνονταν μαθήματα για μελλοντικούς γιατρούς. Γραπτές αναφορές βρίσκονται σε πολλά έργα, για παράδειγμα, ο Avicenna περιέγραψε μια τεχνική που έμοιαζε πολύ με το σύγχρονο κλασικό μασάζ.

Ο λαός της Ινδίας έχει επιτύχει αυξημένο αποτέλεσμα και χρήσιμες ιδιότητεςπροσθέτοντας ατμόλουτρα.

Στην αρχαία Ρώμη, η διαδικασία χρησιμοποιήθηκε για την εκπαίδευση και την εκπαίδευση των μονομάχων. Για να προετοιμάσουν το σώμα για το φορτίο, πριν τον αγώνα έκαναν ζύμωμα, τρίψιμο. Μετά τον αγώνα, χρησιμοποιήθηκε μασάζ για να διευκολύνει τη διαδικασία επούλωσης των τραυματισμών, να επιταχύνει την ανάκτηση του σώματος.

Τον 18ο αιώνα, ένας γιατρός από τη Σουηδία, ο P. Ling, ξεκίνησε τη μελέτη των επιπτώσεων των διαφόρων κινήσεων στο σώμα. Θεωρείται ο ιδρυτής του κλασικού μασάζ, το οποίο για πολύ καιρό ονομαζόταν σουηδικό.

Στη Ρωσία, το αυτομασάζ με σκούπα στο μπάνιο ήταν συνηθισμένο. Ένα χτύπημα με μια σκούπα στο σώμα μοιάζει με τρίψιμο με ένα χτύπημα. Οι σωζόμενες πηγές υποστηρίζουν ότι στη Ρωσία χρησιμοποιήθηκαν διάφορες φυτικές αλοιφές και λίπη αντί για έλαια.

Το μασάζ χρησιμοποιήθηκε από τους γιατρούς κατά τη διάρκεια του Μεγάλου Πατριωτικός Πόλεμοςως μέρος της φυσικοθεραπείας, η οποία συνέβαλε στην ταχύτερη αποκατάσταση, στη βελτίωση της ψυχικής και συναισθηματικής κατάστασης.

Ενδείξεις:

• Ένταση, κόπωση, πόνοι στους μύες.
• Μειωμένος τόνος.
• Στρες και υπερένταση.
• Παρατεταμένη έλλειψη ανάπαυσης.
• Καθιστική, καθιστική εργασία;
• Πρήξιμο σε διάφορα μέρη του σώματος.
• Πονοκέφαλοι, ημικρανίες;
• Οστεοχόνδρωση;
• Ριζικίτιδα;
• Διατάσεις?
• Υπέρταση και υπόταση.
• μεταβολική διαταραχή?
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
• Έλλειψη ή ανήσυχος ύπνος.

Το μασάζ επηρεάζει:

• νευρικό σύστημα.

Η κύρια λειτουργία της Εθνοσυνέλευσης είναι ρυθμιστική. Το δέρμα διαποτίζεται από έναν τεράστιο αριθμό νευρικών απολήξεων. Είναι το νευρικό σύστημα που αντιδρά πρώτο σε διάφορες κινήσεις μασάζ (ερεθισμός). Με την αλλαγή της δύναμης και των τύπων των κινήσεων, οι παρορμήσεις που στέλνονται κατά μήκος των νευρικών ινών στο κεντρικό νευρικό σύστημα αλλάζουν. Όλα αυτά επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τα όργανα, το νευρικό και άλλα συστήματα. Μπορείτε να ρυθμίσετε τα αντανακλαστικά, τη διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος κ.λπ. Όσο υψηλότερος είναι ο ρυθμός, τόσο ισχυρότερη είναι η διεγερσιμότητα. Το βαθύ, αργό και παρατεταμένο μασάζ μειώνει τη διεγερσιμότητα του NS, το επιβραδύνει. Γρήγορο, επιφανειακό, κοντό - διεγείρει, τονώνει το ΕΣΥ.

Κλασικό μασάζβελτιώνει την παροχή αίματος σε νευρικούς σχηματισμούς, κέντρα, πλέγματα. Το νευρικό σύστημα επηρεάζεται περισσότερο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

• Δέρμα και στρώμα λίπους.

Κάνοντας διάφορα αποτελέσματα στην επιφάνεια του δέρματος, ενεργούμε σε πολλά στρώματα ταυτόχρονα: λιπώδη ιστό, αιμοφόρα αγγεία, μύες, αδένες και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Όλες αυτές οι επιρροές έχουν άμεση επίδραση εμφάνισηκαι κατάσταση δέρμα. Τα νεκρά (κεράτινα) κύτταρα είναι τα πρώτα που προσβάλλονται, στην πορεία απολεπίζονται. Αυτό είναι σημαντικό γιατί εμποδίζουν το δέρμα να «αναπνέει».

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, διάφορες βρωμιές βγαίνουν από τους πόρους, καθαρίζονται οι αγωγοί και τα ανοίγματα των αδένων. Βελτιώνει τη διατροφή των κυττάρων του δέρματος.

Το στρώμα λίπους πρακτικά δεν επηρεάζεται, μειώνεται λόγω της γενικής βελτίωσης του σώματος και της αύξησης του μεταβολισμού.

• Αναπνευστικό σύστημα.

Η σωστή τεχνική του κλασικού μασάζ επηρεάζει τη μυϊκή συσκευή αναπνευστικό σύστημα: Μειώνει την κόπωση και την κόπωση των μυών.

• Μύες.

Ένα άτομο αποτελείται κατά 25-38% από μυϊκό ιστό. Εάν πάρετε τα άκρα, τότε ο αριθμός των μυών φτάνει το 85% του συνολικού όγκου. Η σωστή ανάπτυξη, η προσεγμένη εμφάνιση των μυών επηρεάζουν τη συνολική αισθητική του σώματος. Βασικές ικανότητες:

• διέγερση, ικανότητα να γίνει πιο μακρύς, τέντωμα.
• συσταλτικότητα, ικανότητα μείωσης, συντόμευσης.

Με βάση διάφορες μελέτες, το κλασικό μασάζ σώματος αυξάνει τη λειτουργικότητα των μυών κατά 4-6 φορές.

• Οι διαδικασίες της αιμοποίησης και της κυκλοφορίας του αίματος ομαλοποιούνται.
• Η παροχή ινών με οξυγόνο βελτιώνεται.
• Τα μυϊκά κύτταρα καθαρίζονται από τοξίνες, τοξίνες, προϊόντα αποσύνθεσης.
• Αυξάνει την ελαστικότητα.
• Πιο αποτελεσματική αναγέννηση.

Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει τον φόβο, χωρίς συνέπειες νευρικό σύστημα. Μειώνει την ευαισθησία στον πόνο, αυξάνει τη δύναμη, παρέχει περισσότερη ενέργεια. Αλλά έχει ελαττώματα.

• ευσαρκία
• μείωση της μυϊκής μάζας?
• επιδείνωση άλλων ορμονών.
• προβλήματα διάθεσης?
• απώλεια μνήμης;
• ψυχικές διαταραχές;
• και άλλα προβλήματα.

Οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν περισσότερα από 50 άτομα. Οι μισοί από αυτούς 2 φορές την εβδομάδα πήγαιναν σε κλασικό μασάζ διάρκειας έως και 40-45 λεπτών. Οι υπόλοιποι παρακολούθησαν μια πιο απλή επιλογή.

Στα άτομα της πρώτης ομάδας, η ποσότητα της κορτιζόλης στο αίμα μειώθηκε, ο αριθμός των λευκοκυττάρων και ο δείκτης ωκυτοκίνης αυξήθηκε - αυτή είναι η ορμόνη της τρυφερότητας, της πιστότητας, της ευτυχίας.

Για τα άτομα που παρακολούθησαν την πιο ελαφριά έκδοση, δεν παρατηρήθηκε καμία ή πολύ μικρή αλλαγή.

Αντενδείξεις μασάζ

Οι αντενδείξεις είναι τυπικές:

• Δερματολογικές παθήσεις?
• υψηλή θερμοκρασία, πυρετός?
• ασθένειες που επηρεάζουν την πήξη του αίματος.
• μολύνσεις, μύκητες κ.λπ.
• κιρσοί, εξαιρουμένων των χεριών, της πλάτης, του λαιμού και του προσώπου.
• τραύμα;
• ψυχικές διαταραχές;
• νεφρική, πνευμονική ανεπάρκεια.
• παραβίαση της καρδιάς, της κυκλοφορίας του αίματος.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και έναν θεραπευτή μασάζ πριν από τη διαδικασία. Ενημερώστε τους για χρόνιες ασθένειεςκαι τραυματισμούς, ακόμα κι αν δεν περιλαμβάνονται σε αυτή τη λίστα. Να προσέχεις την υγεία σου.

κανόνες

Πώς να κάνετε κλασικό μασάζ;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε σημαντικά σημεία:

• Πριν από τη συνεδρία, φροντίστε να καθαρίσετε το δέρμα.
• Στην κλασική εκδοχή, ο θεραπευτής μασάζ λειτουργεί μόνο με γυμνό δέρμα.
• Δημιουργία της κατάλληλης ατμόσφαιρας: η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι μεταξύ 21-24 βαθμών. Είναι το πιο βέλτιστο, όταν υπερβαίνει αυτά τα όρια, ο πελάτης θα βιώσει δυσφορία, τσίμπημα, που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
• Χρησιμοποιήστε ευχάριστο φωτισμό, διάχυτο, συγκρατημένο φως: θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να δώσετε μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, οικειότητας.
• Η όσφρηση είναι ένα σημαντικό συστατικό μιας επιτυχημένης συνεδρίας. Το θυμίαμα, τα αρωματικά κεριά, τα λάδια ταιριάζουν καλύτερα.

• Το τραπέζι μασάζ πρέπει να είναι άνετο, ανεξάρτητα από τη θέση του πελάτη.
• Η μουσική είναι ελαφριά, διακριτική: το τραγούδι πουλιών ή το κλασικό είναι αρκετά κατάλληλα.
• Ελαιογραφίες. Εφαρμόζεται στα χέρια του πλοιάρχου.
• Εάν χρησιμοποιείται ταλκ, εφαρμόζεται μόνο στο δέρμα του πελάτη.
• Οπλα. Ο πλοίαρχος πριν από τη διαδικασία πρέπει να πλένει και να απολυμαίνει τα χέρια. Τα νύχια πρέπει να είναι καλά κομμένα και όχι λουστραρισμένα. Δεν πρέπει να υπάρχουν πληγές, γρατσουνιές και άλλες βλάβες στο δέρμα.
• Ο πλοίαρχος πρέπει να έχει έγκυρο ιατρικό βιβλίοή βοήθεια?
• Πριν από τη συνεδρία, ο ασθενής θα πρέπει να ερωτηθεί για την παρουσία πρόσφατων ή χρόνιων ασθενειών, καταγμάτων και ρωγμών, αλλεργικών αντιδράσεων.
• Εάν ο ασθενής έχει μακριά μαλλιά, τότε είναι καλύτερα να τα πλέξετε ή να τα βάλετε κάτω από ένα κασκόλ, κασκόλ κ.λπ.
• Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο 1,5 ώρα μετά το φαγητό, όχι νωρίτερα.
• Οποιεσδήποτε διαδικασίες μασάζ γίνονται κατά μήκος της ροής της λέμφου και του αίματος.
• Οι λεμφαδένες δεν επηρεάζονται.

Βασικές τεχνικές και κινήσεις

Οι βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ είναι ποικίλες. Σχηματίστηκαν και συμπληρώθηκαν με την πάροδο του χρόνου μέχρι να παραμείνει το πιο αποτελεσματικό από αυτά.

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ περιλαμβάνουν:

Χαϊδεύοντας. Το πιο εύκολο κόλπο. Το πιο χρησιμοποιημένο: οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά με αυτό και τελειώνει με αυτό. Σας επιτρέπει να προετοιμάσετε απαλά, ομαλά το σώμα για το φορτίο και να ηρεμήσετε μετά. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε το χέρι, να βάλετε τη βούρτσα στο επιθυμητό μέρος του σώματος και, χωρίς να καταπονήσετε τις παλάμες, να αρχίσετε να κινείστε. Οι κινήσεις είναι: ζιγκ-ζαγκ, κυκλικές, παράλληλες, εγκάρσιες και άλλες. Προσέξτε τα δάχτυλά σας: πρέπει να παραμένουν ίσια και όχι τεντωμένα.

Ανάλογα με το μέρος της παλάμης που χρησιμοποιείται, οι κινήσεις χωρίζονται σε:

• ευρύ: εκτελείται με ολόκληρη την επιφάνεια των παλάμων.
• στενό: οι κινήσεις γίνονται από την άκρη της βούρτσας.

Ανάλογα με το χρόνο και τη δύναμη, οι κινήσεις έχουν αποτέλεσμα:

• βαθύς;
• επιπόλαιος.

Βελτιώνουν την κυτταρική αναπνοή, καθαρίζουν την κεράτινη στοιβάδα, διασπείρουν τη στασιμότητα, τη ροή του αίματος και της λέμφου.

Τρίψιμο - αλλαγή θέσης, τέντωμα της επιδερμίδας. Το εφέ ολίσθησης είναι μικρότερο από ό,τι με το χάιδεμα, αλλά έχει μεγαλύτερο αποτέλεσμα. Είναι η κύρια κίνηση για προβληματικές αρθρώσεις. Βοηθά στη διασπορά της συσσώρευσης αλάτων, στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις. Ανάλογα με τον επιθυμητό βαθμό έκθεσης, εκτελείται με τις άκρες των δακτύλων, την επιφάνεια της παλάμης και τις αρθρώσεις.

Το ζύμωμα είναι η μεγαλύτερη από άποψη χρόνου διαδικασία, διαρκεί περίπου το 50% της όλης διαδικασίας. Η βαθιά πρόσκρουση επηρεάζει τους κατώτερους μύες. Μέρη του δέρματος συμπιέζονται και γίνονται μασάζ, τραβώντας λίγο. Συμβαίνει: εγκάρσια, διαμήκη.

Στις πρώτες 3-4 συνεδρίες, μόνο ήπιου βαθμούζύμωμα, επιτρέποντας στο σώμα να προσαρμοστεί.

• καθαρίστε το δέρμα από τοξίνες, τοξίνες.
• επηρεάζουν τη ροή του αίματος και τη ροή της λέμφου.
• Ερεθίζει τις νευρικές απολήξεις.
• αυξημένος μυϊκός τόνος.

Χαϊδεύοντας. Η κίνηση εκτελείται από ολόκληρο το επίπεδο της βούρτσας ή των μαξιλαριών. Το ελαφρύ και ελαστικό χτύπημα βελτιώνει τέλεια τη ροή του αίματος σε μια δεδομένη περιοχή.

Δόνηση. Χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις διαφορετικών κατευθύνσεων, ισχύος κ.λπ. Είναι σε θέση να διεισδύσουν στο δέρμα, τους μύες. Εναλλάσσεται με χαϊδεύοντας.

Πίεση. Διαφέρει από την πρώτη τεχνική σε μεγαλύτερο σφρίγος, πλάτος, εφαρμοσμένη δύναμη. Έχει επίδραση στον λιπώδη ιστό.

Εκπαίδευση

• Στην αρχή της συνεδρίας, ο κύριος ζεσταίνει το λάδι στα χέρια του και το απλώνει στο σώμα του πελάτη.

Σπουδαίος! Θυμηθείτε, κάθε λάδι έχει τη δική του επίδραση στο σώμα και στο νευρικό σύστημα. Τα έλαια εσπεριδοειδών προάγουν την ανανέωση του δέρματος, καταπολεμούν την κυτταρίτιδα. Η λεβάντα, η μέντα, το δεντρολίβανο καταπραΰνουν και χαλαρώνουν. Εάν δεν καταλαβαίνετε ή δεν καταλαβαίνετε τι αποτέλεσμα δίνει αυτό ή εκείνο το λάδι, χρησιμοποιήστε το τελικό προϊόν. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα μείγματα, οι οδηγίες των οποίων αναφέρουν σε τι προορίζονται και πώς να τα χρησιμοποιήσετε σωστά.

• Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης με τον ασθενή. Εάν κατά τη διαδικασία καταπονείται, τσιμπάει ή ανατριχιάζει από κάθε άγγιγμα, τότε η διαδικασία θα μετατραπεί σε βασανιστήριο, το δέρμα και οι μύες μπορεί να καταστραφούν.
• Ένας ειδικός καναπές ή τραπέζι πρέπει να είναι άνετος, αρκετά σταθερός ώστε να διατηρεί το σώμα σε επίπεδο.

Τύποι μασάζ

Γενικός

Το γενικό κλασικό μασάζ περιλαμβάνει:

• χαϊδεύοντας?
• Κονιοποίηση;
• ζυμώματος;
• Δόνηση.

Πώς να κάνετε κλασικό μασάζ; Όταν κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το σώμα, η σωστή σειρά είναι σημαντική.

• Θα πρέπει να ξεκινήσετε από πίσω. Πρώτον, η οσφυϊκή περιοχή, που σταδιακά μετακινείται στην περιοχή των ώμων, του λαιμού.
• Οι πίσω επιφάνειες των ποδιών, ξεκινώντας από τα πόδια, κινούνται προς τα γόνατα και στη συνέχεια μέχρι τους μηρούς.
• Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με την μπροστινή επιφάνεια των ποδιών.
• Προχωρήστε στα χέρια. Η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται προς τις μασχάλες.
• Το τελευταίο είναι ένα μασάζ στην κοιλιά και στο στήθος.
• Το μασάζ προσώπου και κεφαλιού γίνεται κατά βούληση: είτε στην αρχή είτε ως τελικό μέρος.

Καλλυντικό μασάζ

Μια παραλλαγή του κλασικού, κύριος σκοπός του οποίου είναι η βελτίωση της κατάστασης και της όψης του δέρματος. Ιδανικό για την πρόληψη της γήρανσης, τη διατήρηση της ομορφιάς. Διαιρείται με:

• υγιεινό, με στόχο την ενυδάτωση και την πρόληψη των ρυτίδων.
• θεραπευτικό - βοηθά στην αφαίρεση του "δεύτερου πηγουνιού", καθαρίστε τους αγωγούς σμηγματογόνους αδένεςκαι τους πόρους, μειώνουν την ορατότητα των ρυτίδων.

Μασάζ προσώπου

Ο γρήγορος ρυθμός ζωής, τα καυσαέρια, τα νεύρα και η έλλειψη ύπνου, η διατροφή και η κακή οικολογία αντανακλώνται στο πιο ευάλωτο σημείο του σώματος - το πρόσωπο. Τα καλλυντικά, οι μάσκες και οι κρέμες δεν είναι σε θέση να εξουδετερώσουν πλήρως όλες τις συνέπειες μοντέρνα ζωή. Αυτό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία θα προσφέρει ένα κλασικό μασάζ.

Το δέρμα του προσώπου είναι πολύ λεπτό, επηρεάζεται εύκολα, επομένως η διαδικασία είναι σύντομη.

• Για ξηρή και λεπτή, «λαμπερή» επιδερμίδα βέλτιστο χρόνοθα είναι 5 λεπτά?
• Για λιπαρά και συνδυαστικά - από 5 έως 15.

Η διαφορά μεταξύ των διαδικασιών πρέπει να είναι 1-3 ημέρες.

Ενδείξεις:

• Ρυτίδες και η πρόληψη τους.
• Μειωμένη ελαστικότητα των ιστών.
• Αλλαγή στο χρώμα του δέρματος.
• οίηση;
• "Σακούλες" κάτω από τα μάτια.
• Αύξηση σωματικού λίπους.
• επιδράσεις ακμής?
• δίκτυα τριχοειδών αγγείων.

• η διαδικασία πραγματοποιείται σε καθαρό δέρμα: συνιστάται να μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά την ημέρα της διαδικασίας.
• Το λεπτό δέρμα απαιτεί μόνο ελαφριές, ακριβείς, ομαλές και απαλές κινήσεις.
• φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αντιολισθητικό παράγοντα.

Μασάζ πλάτης

Το πιο γνωστό και χρησιμοποιημένο.

Αποτελείται από έξι στάδια:

• Χαϊδεύοντας κατά μήκος της πλάτης, ξεκινώντας από τα κάτω τμήματα, προχωρώντας σταδιακά ψηλότερα. Χρησιμοποιείται όλη η επιφάνεια της παλάμης. Η δράση τονώνει και ζεσταίνει το σώμα πριν την κύρια σκηνή. Εκτελούνται τρεις έως τέσσερις προσεγγίσεις.
• Κονιοποίηση. Βελτιώνει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Εκτελείται μέχρι ένα ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος.
• Ζυμώματος. Έγινε με δύναμη. Η κατεύθυνση είναι σπειροειδής ή σε κύκλο. Εκτελείται με ολόκληρη την παλάμη, τα δάχτυλα, μόνο με τους αντίχειρες.
• Ελαφρό κτύπημα. Ελαφρά, ελαφρώς ελαστικά χτυπήματα στην επιφάνεια της πλάτης. Σταδιακή επιτάχυνση του ρυθμού.
• Δόνηση;
• Τελειώνει με ελαφριά και απαλά κτυπήματα.

Το μάθημα περιλαμβάνει 9-15 συνεδρίες με διαφορά 1-3 ημερών.

• Μειώνει την ένταση των μυών.
• Επηρεάζει θετικά τη διαμόρφωση της σωστής στάσης.
• Ανακουφίζει από συμπτώματα πόνου.
• Βελτιώνει την κατάσταση οσφυϊκή περιοχή;
• Πρόληψη ασθενειών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.
• Χαλαρωτικό, ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Βελτίωση της απόδοσης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Μειώνει τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες.

Μασάζ στην περιοχή του λαιμού και των ώμων.

Αυτό είναι ένα αρκετά αδύναμο μέρος του σώματος, το οποίο επηρεάζεται γρήγορα καθιστική εικόναζωή, άγχος, χαμηλή κινητικότητα, μεγάλα και μεγάλα φορτία. Αυτό εκφράζεται σε:

• πονοκεφάλους και σοβαρές ημικρανίες.
• οστεοχονδρωσις?
• οίηση;
• πόνος κατά το γύρισμα και την κλίση του κεφαλιού.

Αλληλουχία κινήσεων:

• Χαϊδεύοντας. Εκτελείται με τη βοήθεια των άκρων των δακτύλων. Οι κατευθύνσεις είναι κυκλικές και σπειροειδείς.
• Κονιοποίηση. Εναλλάσσεται με κινήσεις χαϊδεύματος.
• Ζυμώματος. Καταλαμβάνει τον περισσότερο χρόνο. Πρέπει να γίνεται προσεκτικά, μόνο με τα δάχτυλα.
• Δόνηση. Εδώ πρέπει να γίνει προσπάθεια.
• Το χάιδεμα είναι το τελευταίο μέρος της δράσης.

Αντενδείξεις:

• όγκοι: κακοήθεις και καλοήθεις.
• πόνος στην περιοχή της καρδιάς και του στέρνου.
• παράβαση ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ;
• προβλήματα με τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο όπως συνταγογραφείται από γιατρό και σε εξασθενημένη έκδοση.

Μασάζ ποδιών και ποδιών

Το μασάζ ποδιών πραγματοποιείται τόσο σε ξαπλωμένη όσο και σε καθιστή θέση. Ξεκινά με κτυπήματα από κάτω προς τα πάνω. Εάν το επιτρέπει η υγεία του πελάτη, τότε το μασάζ πόδι πρέπει να διατηρείται πάνω από το τραπέζι.

Αφού χαϊδέψετε, αρχίστε να τρίβετε τα δάχτυλα των ποδιών σας: κάθε δάχτυλο ξεχωριστά, ξεκινώντας από το μεγάλο. Δώστε προσοχή στο δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα, κάντε μασάζ. Μετακινηθείτε στο κάτω μέρος του ποδιού. Χρησιμοποιήστε τη σφιγμένη γροθιά σας ή τα μαξιλαράκια των αντίχειρών σας. Η κίνηση πρέπει να είναι μέχρι τη φτέρνα. Η φτέρνα ασκείται με κινήσεις χτυπήματος και τσιμπήματος.

Μετά τη στάση, μετακινηθείτε στον μηρό, χαϊδεύοντας πρώτα για να ζεσταθείτε. Είναι καλύτερα να κινείστε από πάνω προς τα κάτω με κυκλικό τρόπο. Προχωρήστε στο ζύμωμα, μετά στο τρίψιμο και τελειώστε με ελαφριές, απαλές κινήσεις.

Κατά την προπόνηση, να έχετε κατά νου ότι πρέπει να ασκείται περισσότερη δύναμη στους μύες του μηρού παρά στο κάτω πόδι ή το πόδι.

Αντενδείξεις:

• δερματικές ασθένειες;
• Φλεβεύρωση?
• εξανθήματα και ερυθρότητα?
• ιοί, λοιμώξεις, μύκητες.
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος, πυρετός.
• εγκυμοσύνη;
• παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος.
• προδιάθεση για σχηματισμό θρόμβων αίματος και άλλων ασθενειών του αίματος.

Η διαδικασία είναι απαραίτητη για τα κορίτσια που προτιμούν να φορούν παπούτσια ψηλοτάκουνα, όσοι περνούν όλη την ημέρα στα πόδια τους, όπως τα μεγάλα τρεξίματα ή όταν αναρρώνουν από τραυματισμούς. Ακόμη και μία συνεδρία μειώνει τον πόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά τους μύες να ανακάμψουν.

Το μασάζ είναι μια δημοφιλής και ευχάριστη διαδικασία που κάνει καλό στην υγεία. Δεν είναι μυστικό ότι χρησιμοποιούνται πολλές επαγγελματικές τεχνικές μασάζ διάφορες ασθένειεςκαι για την πρόληψή τους.

Το σύγχρονο μασάζ έχει πολλά είδη και τεχνικές, παρέχει θετική επιρροήστο διάφορα όργαναανθρώπου και ιστού. Αλλά το ερώτημα είναι πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό;

Μασάζ πλάτης και λαιμού - οφέλη και αποτελεσματικότητα

Τα οφέλη του μασάζ πλάτης και λαιμού είναι αναμφισβήτητα

Η πλάτη και ο λαιμός είναι αρκετά ευάλωτα σημεία του σώματος που απαιτούν ειδική μεταχείριση. Επομένως, το μασάζ αυτών των περιοχών είναι το πιο συνηθισμένο. Συνιστάται να το κάνετε σε όλους τους ανθρώπους, ιδιαίτερα σε αυτούς που πάσχουν από μια ασθένεια όπως η οστεοχόνδρωση.

Στο σωστή εφαρμογήμασάζ όφελοςαπό αυτόν είναι τεράστιο:

• ανακουφίζει από τον πόνο όταν πιέζονται οι σπόνδυλοι.
• χαλαρώνει τέλεια και έχει ένα καλά έντονο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
• Μεγάλος ανακουφίζει από την κούρασηκαι βοηθά να χαλαρώσετε στο τέλος μιας δύσκολης μέρας εργασίας.
• επαναφέρει την ελαστικότητα του δέρματοςκαι αποτρέπει την πρόωρη γήρανση.
• εξαλείφει τα συμπτώματα της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήληςανακουφίζει από τον υπερβολικό μυϊκό τόνο και αποτρέπει τις ημικρανίες.
• βελτιώνει την ανοσία?
• βελτιώνει τη ροή του αίματοςκαι βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
• αποκαθιστά τον τόνο των αδύναμων μυών.
• αποτελεσματικό σε έλεγχος εναπόθεσης αλατιού.

Μασάζ αυχένιοςιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με καθιστική εργασία.Λόγω της έλλειψης κίνησης του αυχένα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, εμφανίζεται πόνος σε αυτή την περιοχή και τσούξιμο στις αρθρώσεις.

Χαλαρώνει τους μύες, ανακουφίζει από την κούραση και την αϋπνία, εξαλείφει τον εκνευρισμό, καταπραΰνει. Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες και τη ροή του αίματος. Κατάλληλο ως τονωτικό κατά ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και εναποθέσεις αλατιού .

Αντενδείξεις

Πριν κάνετε ένα μασάζ πλάτης και λαιμού, θα είναι σωστό να εξοικειωθείτε με τα βασικά αντενδείξειςσχετικά με αυτές τις διαδικασίες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία και τραυματισμό, η παρουσία ανοιχτών πληγών ?
• βαρύς μεταδοτικές ασθένειες;
• φλεγμονή των λεμφαδένων?
• φυματίωση;
• πυώδεις λοιμώξεις?
• διαταραχή της πήξης του αίματος?
• σοβαρός ψυχική ασθένεια;
• εγκαύματα στην περιοχή του μασάζ.
• αθηροσκλήρωση, θρομβοφλεβίτιδα;
• αφροδίσια νοσήματα;
• δερματικές ασθένειες, η παρουσία σπίλων, κονδυλωμάτων, αποστημάτων κ.λπ.

Τύποι μασάζ

Για να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό, αξίζει να μάθετε ποιος είναι ο σκοπός αυτής της διαδικασίας. Ανάλογα με αυτό, κατανείμετε Τύποι μασάζ πλάτης:

1. Θεραπευτικός- ισχύει εάν είναι διαθέσιμο παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και καρδιαγγειακά Αγγειακό σύστημα , ξεφορτώνεται οίδημα ;
2. Χαλαρωτικό είναι το πιο κοινό είδος μασάζ. Με ανακουφίζει από την ένταση των μυών, αυξάνει τη ροή του αίματος, αυξάνει ανοσοποιητικό σύστημασώμα και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
3. Αντανάκλαση - έχει μια έντονη αναλγητική ιδιότητα . Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της απόδοσης εσωτερικά όργαναμε τη βοήθεια της επιρροής του μασέρ σε ειδικά σημεία της πλάτης, που συνδέονται μεταξύ τους.
4. Αθλητισμός- Σχεδιασμένο κυρίως για αθλητές. Που πραγματοποιήθηκε μετά ή πριν από τον αγώνα για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης ή την ανακούφιση από την κούραση. Αυξάνει την αντοχή και έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συμβαίνει προκαταρκτικά, προπόνηση και αποκατάσταση.
5. Καλλυντικό – κατά της κυτταρίτιδας, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος .

Τύποι μασάζ στην περιοχή του λαιμού:

1. Κλασσικός - περιλαμβάνει τυπικές τεχνικές μασάζ: χαϊδεύοντας, ζύμωμα, τρίψιμο, συμπίεση, δόνηση.
2. Χαλαρωτικό – ισχύει για την ανακούφιση των μυϊκών σπασμών;
3. διάσπαρτος – τοπικό επιπτώσεις στα σημεία βελονισμούστο λαιμό, υπεύθυνο για τα εσωτερικά όργανα;
4. Καλλυντικό – ισχύει για να απαλλαγείτε από το σωματικό λίποςστη ζώνη του τραχήλου της μήτρας, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος, αποκαθιστώντας την ελαστικότητά του.
5. Ευεξία ή ιατρική - χρησιμοποιείται για διάφορα παθήσεις της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, εναπόθεση αλατιού.

Παρά τη δημοτικότητα αυτής της διαδικασίας, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πώς να το κάνουν σωστά. μασάζ πλάτης και λαιμού . Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πραγματοποιείται δύο ώρες μετά το φαγητό . Το αργότερο μία ώρα πριν από το μασάζ, επιτρέπεται να πίνετε νερό.

Ο θεραπευτής μασάζ χρειάζεται σχολαστικά προετοιμασία για τη συνεδρία:

• νύχιαπρέπει να είναι σύντομη Κόψε τα μαλλιά σου;
• εκ των προτέρων ετοιμάστε μια καθαρή πετσέτα και ενυδατική κρέμα για μασάζ?
• δωμάτιοόπου γίνεται η συνεδρία και τα χέρια του μασέρ πρέπει να είναι ζεστά για να εξασφαλιστεί η χαλάρωση του ατόμου.
• γίνεται μασάζ πλάτης ξαπλωμένος σε μια εξαιρετικά σκληρή επιφάνεια . Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείται ένα ειδικό τραπέζι μασάζ.
• πρέπει να φροντίσετε υγιεινή. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται με καθαρά χέρια σε καθαρό δέρμα για να αποφευχθεί η μόλυνση.
• για να κάνετε μασάζ τόσο στην πλάτη όσο και στον λαιμό, εφαρμόστε σωστά λάδι μασάζ για να κάνετε τα χέρια σας πιο απαλά και ευκολότερα να γλιστρούν πάνω στο δέρμα σας. Είναι απαραίτητο να το τρίψετε εντατικά ανάμεσα στις παλάμες έτσι ώστε να γίνουν πιο ζεστά.
• ο χρόνος της συνεδρίας διαρκεί περισσότερο από μισή ώρα , αφού η πλάτη και ο λαιμός είναι οι πιο προβληματικές περιοχές.
• η κίνηση των χεριών πρέπει να πάει κατά μήκος της ροής του αίματος ;
• πρέπει αποφύγειβόσκηση λεμφαδένες.

Μασάζ για αρχάριους

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να πραγματοποιήσουν αυτή τη διαδικασία μόνοι τους, αλλά δεν ξέρουν πώς. Δεν είναι δύσκολο να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό. Για να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αρκεί να χρησιμοποιήσετε την τυπική τεχνική μασάζ. Περιλαμβάνει κόλπα:

1. Χαϊδεύοντας - συνήθως η συνεδρία ξεκινά με αυτή την κίνηση του χεριού. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα προετοιμάζεται για περισσότερα ενεργητική επιρροήΣε αυτήν. Το χάιδεμα πραγματοποιείται με ολόκληρη την παλάμη κατά μήκος της επιφάνειας της πλάτης κατά μήκος και κατά μήκος, γύρω από τις ωμοπλάτες. Οι ελαφριές κινήσεις πρέπει να συνδυάζονται με πιο έντονες.
2. Κονιοποίηση- γίνονται κινήσεις από το πλάι της πλάτης προς το κέντρο της. Ιδιαίτερη σημασία δίνεται στην περιοχή των ώμων και του λαιμού. Αυτή είναι η προσέγγιση εξυπηρετεί μια καλή θεραπείαστην καταπολέμηση της εναπόθεσης αλατιού .
3. ζυμώματος- η πτυχή του δέρματος συλλαμβάνεται με το χέρι. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από τη σπονδυλική στήλη προς τα πλαϊνά της πλάτης. Η υποδοχή πραγματοποιείται με τη σειρά για κάθε πλευρά του. Αυτός έχει καλή επίδραση στην κατάσταση της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
4. χαϊδεύοντας - πραγματοποιείται με δύο χέρια αποκλειστικά στους μύες. Οι κινήσεις είναι σύντομες και ελαστικές. Η διαδικασία δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Αυτή είναι προάγει την καλή συστολή των μυών, βελτιώνει τη ροή του αίματος .
5. Δόνηση- από την οσφυϊκή περιοχή έως την περιοχή του λαιμού, πραγματοποιούνται κυκλικές ρυθμικές κινήσεις με τα ακροδάχτυλα, τα οποία προάγει τη σταδιακή χαλάρωση των μυών .

Το μασάζ πλάτης πρέπει να τελειώνει με απαλή πίεση. Είναι καλύτερα να γίνονται ρυθμικά, δίνοντας έμφαση στις κινήσεις των χεριών σε πιο τεταμένα και επώδυνα σημεία.

Μασάζ αυχέναπεριλαμβάνει περίπου τις ίδιες μεθόδους. Όμως η τεχνική τους έχει κάποιες διαφορές:

1. Το μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας το μεσαίο τμήμα της περιοχής του λαιμού και του γιακά , μετά πηγαίνει στο πλάι. Το χέρι του μασαζοθεραπευτή θα πρέπει να είναι τοποθετημένο με τέτοιο τρόπο ώστε το χάιδεμα να γίνεται με τον αντίχειρα στο μεσαίο τμήμα του λαιμού και με το υπόλοιπο στα πλάγια. Οι κινήσεις πρέπει να είναι συνεχείς, αργές και ρυθμικές.
2. Η επόμενη τεχνική ονομάζεται «στρίμωγμα». Η ουσία του έγκειται στην παροχή ορισμένων πίεση στο λαιμό . Η βούρτσα τοποθετείται στο πλάι της σπονδυλικής στήλης στη γραμμή του πίσω μέρους του κεφαλιού από την πλευρά της γραμμής των μαλλιών. Οι κινήσεις πραγματοποιούνται από πάνω προς τα κάτω προς τον ώμο και τον δελτοειδή μυ.
3. ζυμώματος - η μεγαλύτερη διάρκεια. Εδώ είναι απαραίτητο να συλλάβετε τους μύες με τις παλάμες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Έτσι, κάντε κινήσεις προς την πλάτη και μετά προς άρθρωση ώμου. Όλες οι ενέργειες πρέπει να γίνονται αργά και ανώδυνα. Μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν με τις άκρες των αντίχειρων, κάνοντας μασάζ στους μυς με κυκλικές κινήσεις.
4. Κονιοποίηση - η ουσία του συνίσταται στο ενεργητικό τέντωμα και μετατόπιση του δέρματος. Αυτή η τεχνική γίνεται καλύτερα εναλλάξ και με τα δύο χέρια.
5. Δόνηση εκτελούνται με ταλαντευτικές κινήσεις με όλη την επιφάνεια των παλάμες ή τα άκρα των δακτύλων. Η λήψη μπορεί να είναι διακοπτόμενη ή χωρίς να αφαιρείτε τα χέρια από το σώμα.

Πώς να κάνετε ένα μασάζ πλάτης: μια περιγραφή βήμα προς βήμα

• Προετοιμασία.Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να προετοιμάσετε όλα τα απαραίτητα για την εφαρμογή της και να προετοιμαστείτε.
• Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με ελαφρύ χάιδεμα οσφυϊκή ζώνημε σταδιακή μετάβαση στους ώμους. Όλες οι κινήσεις αυτού του σταδίου πρέπει να είναι απαλές, προετοιμάζοντας για πιο ενεργές ενέργειες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά . Σταδιακά είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δύναμη της πίεσης. Με την άκρη των παλάμων, κρατήστε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι την περιοχή των ώμων. Τρίψιμο για να πραγματοποιηθεί όλη η επιφάνεια της παλάμης.
• Στη συνέχεια τα χέρια πρέπει να μετακινηθούν σε πλευρικές περιοχές της πλάτηςκαι να εφαρμόσουν συναρπαστικές κινήσεις των χεριών από κάτω προς τα πάνω. Στη συνέχεια επικεντρωθείτε στους ώμους. Εκτελέστε το ζύμωμα με ομαλές και ανώδυνες κυκλικές κινήσεις.
• Σε αυτό το στάδιο, περισσότερα εντατικό μασάζ. Είναι απαραίτητο να συλλάβετε μικρές πτυχές του δέρματος, που κινούνται από κάτω προς τα πάνω, στο ένα μέρος της πλάτης και μετά στο άλλο. Οι ώμοι πρέπει να κάνουν πιο σκληρό μασάζ, εφαρμόζοντας σημεία πίεσης. Η διαδικασία πρέπει να είναι ανώδυνη! Κάντε καλό μασάζ με γροθιές ανώτερο τμήμαπίσω, κρατώντας μια μικρή απόσταση από τη σπονδυλική στήλη.
• Εν κατακλείδι, κάντε ελαφρύ χτύπημαπαλάμες ή άκρες των δακτύλων.

Στάδια μασάζ αυχένα

Πώς να το κάνετε σωστά μασάζ αυχένα και λαιμού Πρώτον, η διάρκεια αυτής της διαδικασίας για την οστεοχονδρωσία πρέπει να είναι περίπου 20 λεπτά. Δεύτερον, μπορεί να γίνει μασάζ και ξαπλωμένοι και καθιστοί.

• Μετά την προετοιμασία για τη συνεδρία, στην αρχή της διαδικασίας, είναι απαραίτητο ελαφρύ χάιδεμα λαιμός.
• Στη συνέχεια ζεστάνετε τους πλευρικούς μύες του λαιμού τριβή , προχωρώντας σταδιακά στην περιοχή των ώμων.
• Συμπεριφορά ζυμώματοςμύες στη ζώνη του λαιμού και του γιακά. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε μια κυκλική κίνηση με όλο το χέρι και τους αντίχειρες. Συνήθως θα πρέπει να είναι ανώδυνη.

Αποφύγετε την έκθεση στη σπονδυλική στήλη.

• Η συνεδρία τελειώνει ελαφριά χτυπήματα και εγκεφαλικά επεισόδια .

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της νόσου και τον τύπο της. Το συνηθισμένο μασάζ πραγματοποιείται με βάση τις κλασσικές τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω.

Αυτομασάζ αυχένα

Ένα μασάζ πλάτης απαιτεί πάντα άλλο άτομο και ένα μασάζ αυχένα είναι εύκολο να το κάνετε μόνοι σας. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις όσο το δυνατόν ακριβέστερα, ώστε η διαδικασία να είναι αποτελεσματική.

1. Βολικό για να ξεκινήσετε καθίστε, αφαιρέστε τα μαλλιά σας, ζεστάνετε τις παλάμες σας λάδι μασάζ.
2. Ελαφρώς χαμηλώστε το πηγούνι σας και ξεκινήστε τη διαδικασία με εγκεφαλικά επεισόδια από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι την περιοχή των ώμων.
3. Τότε θα πρέπει να κάνετε κυκλικές περιστροφικές κινήσεις τα άκρα των δακτύλων στην περιοχή του λαιμού. Μπορούν να εναλλάσσονται με πιο έντονα κτυπήματα.
4. Κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης παράγω ελαφρύ μυρμήγκιασμα δέρμα.
5. Σηκώστε το πηγούνι και κάνω χαϊδευτικές κινήσεις στον λάρυγγα .
6. διαπράττω κυκλικές κινήσεις από κάτω από την κλείδα μέχρι το πηγούνι ευρετήριο και αντίχειρα. Κάντε κινήσεις χαϊδεύματος με τις παλάμες σας και επαναλάβετε τη διαδικασία ξανά. Αυτό το βήμα μπορεί να διαρκέσει 5 έως 10 λεπτά.
7. Πρέπει να ολοκληρώσετε τη διαδικασία απαλές πινελιές όλη την επιφάνεια της παλάμης.

Το τακτικό αυτο-μασάζ στον αυχένα βοηθά στην αποφυγή του λήθαργου και της χαλάρωσης των μυών. Τονώνει, ανακουφίζει από την κούραση και βελτιώνει την ευεξία.

Χαρακτηριστικά του βρεφικού μασάζ

Μερικά παιδιά από το πολύ Νεαρή ηλικίααπαιτείται μασάζ, τόσο στην πλάτη όσο και στον αυχένα. Είναι σωστό να το κάνουμε ανώδυνα για να μην προκαλέσουμε φόβο στο παιδί.

Παιδικό μασάζ συνήθως είναι θεραπευτικό, τονωτικό και χαλαρωτικό . Το χαλαρωτικό χαρακτηρίζεται από ένα πιο απαλό, ήρεμο αποτέλεσμα. Το τονωτικό μασάζ περιλαμβάνει πιο εντατική χρήση όλων των βασικών τεχνικών.

Στο σπίτι, γίνεται πολύ συχνά ένα διασκεδαστικό μασάζ για παιδιά, το οποίο εκτελείται σε μια αστεία ομοιοκαταληξία. Στα παιδιά συνήθως αρέσει πολύ. Είναι και παιχνίδι και χρήσιμη διαδικασία. Ένα παράδειγμα μασάζ που παίζει ένα παιδί:

1. "Ράγες, ράγες, στρωτήρες, στρωτήρες" - εναλλακτικά, τα χέρια σχεδιάζουν εγκάρσιες και διαμήκεις γραμμές κατά μήκος της πλάτης.
2. «Το τρένο αργεί» - με τα δάχτυλα του ενός χεριού, σχεδιάστε κατά μήκος της γραμμής της σπονδυλικής στήλης από κάτω προς τα πάνω, προσομοιώνοντας ένα τρένο. Η κίνηση πρέπει να είναι απαλή, χαϊδεύοντας.
3. «Τα μπιζέλια καταρρέουν από το τελευταίο αυτοκίνητο» - Ολόκληρη η πλάτη γίνεται μασάζ με τα δάχτυλα.
4. «Τα κοτόπουλα ήρθαν και ράμφησαν» - απαλό "ράμφισμα" με τα δάχτυλά σας στην πλάτη.
5. «Ήρθαν οι χήνες και τσίμπησαν» - ελαφρύ τσίμπημα
6. «Ένας ελέφαντας ήρθε και πάτησε» - απαλή πίεση με γροθιές σε όλη την πλάτη.
7. «Ένα μικρό ελεφαντάκι έτρεξε πίσω του» - γρήγορη χαοτική πίεση με τις αρθρώσεις.
8. «Ένας σκίουρος ήρθε τρέχοντας και σάρωσε τα πάντα με την ουρά του» - τελικό χάιδεμα της πλάτης με τις παλάμες.

Το να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ στην πλάτη και τον λαιμό είναι περισσότερο από ποτέ χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία. Η σωστή χρήση του θα φέρει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό, θα τονώσει τους μυς, θα ανακουφίσει από την κούραση και θα ανακουφίσει από πολλές ασθένειες.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στην πλάτη και το λαιμό, μπορείτε να μάθετε πιο ξεκάθαρα από το εκπαιδευτικό βίντεο.

Με τη βοήθεια μασάζ - ένα σύνολο μηχανικών δοσομετρικών επιδράσεων στην επιφάνεια του σώματος με ορισμένες τεχνικές, είναι δυνατή η θεραπεία ή πρόληψη ασθενειών με χειροκίνητο μασάζ ή με τη βοήθεια ειδικών συσκευών. Το κλασικό μασάζ είναι μια μελέτη του σώματος με τέσσερα κλασικά κόλπα: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση.

Το κλασικό ρωσικό μασάζ μπορεί να είναι γενικό, δηλαδή σε όλο το σώμα, και τοπικό, δηλαδή ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος.

Το κλασικό μασάζ ευεξίας είναι μια χειρωνακτική μελέτη του σώματος σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία, φυσιοθεραπεία, θεραπεία λουτροθεραπείας και άλλα είδη θεραπείας για την αποκατάσταση των εξασθενημένων λειτουργιών του σώματος, τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, το μυοσκελετικό σύστημα, το νευρικό σύστημα, τα εσωτερικά όργανα, τα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη κ.λπ.

Βασικές και βοηθητικές τεχνικές μασάζ

Πώς επηρεάζει το μασάζ το σώμα;

Λειτουργίες διάφορα σώματακαι τα συστήματα μπορούν να βελτιωθούν ή να ομαλοποιηθούν μέσω του προσαγωγού συστήματος του δέρματος και των μυών χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές. Αυτό είναι το φυσιολογικό αποτέλεσμα της διαδικασίας μασάζ. Ο μηχανισμός δράσης του μασάζ σχετίζεται με το νευρικό σύστημα, τον νευροχυμικό παράγοντα του. Οι κινήσεις μασάζ αυξάνουν την απελευθέρωση των ορμονών των ιστών που εμπλέκονται στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μετακινούν τη λέμφο, το αίμα, υγρό ιστού, βελτιώνουν την τροφική λειτουργία, την αγωγιμότητα των νεύρων, τις διαδικασίες παραγωγής.

Η διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος αυξάνεται ή μειώνεται, ανάλογα με τη λειτουργική του κατάσταση. Η μέθοδος έκθεσης επηρεάζει επίσης τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, προκαλεί αποκρίσεις της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος, πεπτικά όργανακαι τα λοιπά.

Το κλασικό μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση του ξεπερασμένου στρωματοποιημένου επιθηλίου από το δέρμα και τα νεαρά κύτταρα από τα βαθιά στρώματα της επιδερμίδας μεταναστεύουν στη θέση του.

Το κλασικό μασάζ επεκτείνει και διευρύνει τα λειτουργικά τριχοειδή αγγεία όταν εκτίθεται σε καρδιαγγειακό σύστημα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή που κάνετε μασάζ.

Το κλασικό μασάζ βελτιώνει τη λειτουργική εξωτερική αναπνοή σε ασθενείς μετά από επεμβάσεις στο στήθος και κοιλιακές κοιλότητες, αυξάνοντας τον κορεσμό αρτηριακό αίμαοξυγόνο.

Το κλασικό μασάζ βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης των κουρασμένων μυών, στην αύξηση της αποτελεσματικότητάς τους. Υπό την επίδραση των τεχνικών μασάζ, οι δείκτες του πλαστικού και συσταλτικού μυϊκού τόνου των αθλητών γίνονται καλύτεροι.

Το θεραπευτικό κλασικό μασάζ έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μύες. Η θετική επίδραση στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις μπορεί να εξηγηθεί από τη θέρμανση της περιοχής που γίνεται μασάζ, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου και τον ενεργό σχηματισμό του αρθρικού υγρού.

Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να γνωρίζει καλά τις δυνατότητες κάθε άρθρωσης: το πλάτος και τον άξονα κίνησης, που είναι σημαντικά όταν εκτελείς παθητικές κινήσεις, για παράδειγμα, στην αποκατάσταση ενός εγκεφαλικού.

Ως αποτέλεσμα του κλασικού μασάζ, πραγματοποιείται ανταλλαγή μετάλλων, πρωτεϊνών και αερίων στο σώμα.

Πώς επηρεάζουν το σώμα οι τεχνικές μασάζ;

Οι βασικές τεχνικές του μασάζ είναι διαφορετικές, γιατί η τεχνική τους είναι διαφορετική.

Χαϊδεύονταςείναι η κύρια τεχνική με την οποία ξεκινά και τελειώνει η διαδικασία. Περιλαμβάνεται μεταξύ των δόσεων. Όταν χαϊδεύετε:

• Τα νεκρά λέπια της επιδερμίδας αφαιρούνται μηχανικά.
• η αναπνοή του δέρματος βελτιώνεται, αυξάνοντας τη λειτουργία των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων, τα μεταβολικά προϊόντα απομακρύνονται γρήγορα.
• η λειτουργική συστολή των μυών του δέρματος αυξάνεται.
• βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη ροή της λέμφου στα επιφανειακά αγγεία και μεμονωμένα μέρη που δεν εκτίθενται σε μασάζ.

Ταυτόχρονα, ο παλμός και η αναπνοή δεν αλλάζουν, αλλά η θερμοκρασία και οι ελαστικές ιδιότητες του δέρματος αυξάνονται και η αρτηριακή πίεση αλλάζει.

Κονιοποίησηπιο ενεργειακή επίδραση στο σώμα. Ο παλμός και η αναπνοή αυξάνονται και η ηλεκτρική δραστηριότητα αυξάνεται.

ζυμώματοςμπορείτε να πιάσετε και να τραβήξετε χαρτομάντιλα, να τα πιέσετε, να τα πιάσετε και να τα πιέσετε εγκάρσια, να τρίψετε χαρτομάντιλα, να μετακινήσετε και να τεντώσετε. Οι τεχνικές ζύμωσης αυξάνουν τον μυϊκό τόνο, αυξάνουν τη συσταλτικότητά τους, βελτιώνουν την κινητικότητα των τενόντων. Έχει επίσης επίδραση όχι μόνο στον μυ στο σύνολό του, αλλά και στις μεμονωμένες ίνες του.

ΔόνησηΈχει ευρύ φάσμα δράσης στο νευρικό σύστημα και σε ολόκληρο το σώμα. Εκτός από την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, τις αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό, επιστρέφει στο φυσιολογικό πίεση αίματος, εντείνεται εκκριτική λειτουργίαστομάχι, βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία και διεγείρει το μεταβολισμό.

Η τεχνική των κλασικών κινήσεων μασάζ διαμορφώθηκε πριν από πολύ καιρό, επομένως τώρα είναι σημαντικό να μην επινοήσουμε νέες τεχνικές, αλλά να αναπτύξουμε ιδιωτικές τεχνικές μασάζ με βάση τις υπάρχουσες τεχνικές. Για παράδειγμα, το κλασικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται σύμφωνα με μια τεχνική που συνδυάζει τα χαρακτηριστικά της κλινικής και την παθογένεια και τις υπάρχουσες τεχνικές. Αλλά ταυτόχρονα, η κλασική τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα διαφέρει από την τεχνική μασάζ για την οσφυοϊερή ισχιαλγία ή τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Ο μασέρ πρέπει να γνωρίζει την περιγραφή και να εκτελεί τόσο βασικές όσο και βοηθητικές τεχνικές, αλλά η τεχνική για την εφαρμογή τους πρέπει να είναι χαρακτηριστική και διαφορετική. Η θεωρία και τα βασικά του μασάζ απαιτούν σωστή εκτέλεσηκάθε δεξίωση, ώστε να μην μειώνεται η αποτελεσματικότητα του αποτελέσματος μασάζ. Οι δεξιώσεις μπορούν να γίνουν με ένα ή δύο χέρια ταυτόχρονα ή εναλλάξ. Είναι δυνατό να συνδυαστούν οι κύριες τεχνικές κατά τη διάρκεια του κλασικού εφέ μασάζ: με το ένα χέρι, εκτελέστε μία τεχνική και ταυτόχρονα, άλλες τεχνικές.

Η βάση της κλασικής επίδρασης μασάζ περιλαμβάνει την άσκηση σύμφωνα με γενικοί κανόνεςεκτελώντας κινήσεις:

• τα χέρια κατευθύνονται κατά μήκος των λεμφικών οδών στο πλησιέστερο λεμφαδένες;
• Δεν γίνεται μασάζ στους λεμφαδένες.
• Το κλασικό μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο.
• οποιοσδήποτε μυς του σώματος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρός.
• ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται σε άνετη θέση.
• ρυθμός, ρυθμός και τεχνική, η πίεση των χεριών επηρεάζει το σώμα, επομένως η θεωρία και τα βασικά του μασάζ πρέπει να συνδυάζονται με την πρακτική.

Πώς εκτελούνται οι τεχνικές μασάζ;

Χαϊδεύονταςεκτελείται με ένα ή δύο χέρια. Και τα δύο χέρια, εκτελώντας ένα γενικό θεραπευτικό κλασικό μασάζ, κατευθύνουν:

• χωριστά ταυτόχρονα (παράλληλα).
• ξεχωριστά διαδοχικά: στο τέλος της κίνησης με το ένα χέρι - συνεχίστε με το άλλο.
• μαζί, βάζοντας το ένα χέρι στο άλλο.

Χαϊδεύοντας:

• κατά μήκος στον κορμό και τα άκρα.
• εγκάρσια στον κορμό και τα άκρα.
• ζιγκ-ζαγκ (στο στομάχι, την πλάτη, τους γλουτούς, όταν παρακάμπτετε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος).
• σπειροειδής και κυκλική στην κοιλιά και τις αρθρώσεις.
• συνδυασμένο, που συνδυάζει διαμήκη και σπειροειδή χάιδεμα.
• ομόκεντρα στην περιοχή των αρθρώσεων, χωρίς να αφαιρούν τα χέρια από το δέρμα.
• παλαμιαίες επιφάνειες των άκρων των δακτύλων.
• παλαμιαία επιφάνεια της τελικής φάλαγγας αντίχειρας, εκτελώντας μασοθεραπείαπρόσωπο, δάχτυλα, χέρια, πόδια και σημεία εξόδου νεύρων, κατά μήκος των κορμών των νεύρων.
• με ολόκληρη την παλάμη ή το υποστηρικτικό μέρος στην πλάτη, το στομάχι, το στήθος, τα χέρια και τα πόδια.
• γροθιά στην πλάτη, το στήθος και τα άκρα.
• πίσω επιφάνειες του άκρου, μεσαίες και κύριες φάλαγγες των δακτύλων, μισολυγισμένες σε γροθιά.

Οι τύποι και οι βοηθητικές πινελιές υποδεικνύονται στον πίνακα.

Κονιοποίησησας επιτρέπει να μετακινήσετε ή να τεντώσετε το δέρμα μαζί με τους υποκείμενους ιστούς σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Φέρνει ψηλά θεραπευτικό αποτέλεσμα. Η βάση του μασάζ είναι η εφαρμογή της τριβής κατά μήκος της ροής της λέμφου και του αίματος και εναντίον της. Το τρίψιμο τεντώνει συμφύσεις, ουλές, διαλύει και αφαιρεί εναποθέσεις στους ιστούς των αρθρώσεων, στα έλυτρα των τενόντων, ενισχύει τη συστολή των μυών και αυξάνει τον τόνο τους, μειώνει τη διεγερσιμότητα των νεύρων και μειώνει τον πόνο στη νευραλγία και τη νευρίτιδα. Οδηγίες κινήσεων, εκτέλεση χειροκίνητου κλασικού θεραπευτικού μασάζ, καθώς και όταν χαϊδεύετε. Οι βοηθητικές τεχνικές υποδεικνύονται στον πίνακα.

ζυμώματος- θεραπευτική χειροκίνητη τεχνική με ελαστικό πιάσιμο, τράβηγμα, μετατόπιση, διάταση και συμπίεση, εναλλάξ συμπίεση των υποκείμενων ιστών. Το ζύμωμα μπορεί να ονομαστεί παθητική γυμναστική για τους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία για την αύξηση του μυϊκού τόνου και την αύξηση της συσταλτικότητας, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την τόνωση του νευρικού συστήματος.

Η εκτέλεση γενικού θεραπευτικού κλασικού ή αθλητικού μασάζ δεν πρέπει να επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του ζυμώματος σύνδρομο πόνου. Ξεκινήστε το ζύμωμα σε σημεία όπου οι μύες περνούν στους τένοντες και χρησιμοποιούνται σε μικρές αρθρώσεις, τένοντες.

Τα είδη και οι βοηθητικές τεχνικές δίνονται στον πίνακα. Χειροκίνητη λήψηΤο ζύμωμα, όπως και το χάιδεμα, χρησιμοποιείται για την εξάσκηση της πλάτης, του στήθους, της κοιλιάς, των άκρων και προς τις ίδιες κατευθύνσεις με το τρίψιμο. Οι βοηθητικές τεχνικές εκτελούνται σύμφωνα με το όνομα της τεχνικής.

Η δόνηση, συνεχής ή διακοπτόμενη, πραγματοποιείται με το χέρι ή με τη βοήθεια συσκευής. Μπορεί να γίνει με ένα δάχτυλο βελονισμός), δύο δάχτυλα, τα μαξιλάρια πολλών δακτύλων, η παλάμη ή το υποστηρικτικό τμήμα της, η γροθιά (λυγισμένα δάχτυλα) στην πλάτη, στους μηρούς, στους γλουτούς και στην κοιλιά. Οι βοηθητικές τεχνικές δόνησης υποδεικνύονται στον πίνακα και η τεχνική τους αντιστοιχεί στα ονόματα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη χρήση μασάζ

Οι ενδείξεις μασάζ περιλαμβάνουν: ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, των αναπνευστικών οργάνων και της πέψης, του δέρματος και του αυτιού, του λαιμού και της μύτης, των ματιών. ασθένειες και βλάβες στο νευρικό σύστημα, τραυματισμοί και παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, φλεγμονώδεις ασθένειεςγεννητικά όργανα ανδρών και γυναικών, μεταβολικές διαταραχές.

Οι αντενδείξεις του μασάζ περιλαμβάνουν:

• οξείες εμπύρετες καταστάσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες.
• αιμορραγία και ασθένειες του αίματος.
• πυώδεις διεργασίες οποιουδήποτε εντοπισμού.
• δερματικές παθήσεις (μολυσματικές ή μυκητιασικές).
• θρόμβωση και σημαντικές κιρσώδεις φλέβες, αθηροσκλήρωση.
• θρομβοφλεβίτιδα, φλεγμονή των λεμφαδένων.
• ενεργή μορφή φυματίωσης?
• σύφιλη και κακοήθεις όγκουςδιαφορετικός εντοπισμός?
• αφόρητος πόνος μετά από τραυματισμό.
• ψυχική ασθένεια;
• ανεπαρκής κυκλοφορία του αίματος?

Το μασάζ είναι μια πολύ δημοφιλής και αποτελεσματική μορφή επιρροής στο ανθρώπινο σώμαχρησιμοποιείται από αμνημονεύτων χρόνων. Κάθε ανεπτυγμένος πολιτισμός και πολιτισμός έχει τη δική του μοναδική τεχνική μασάζ. Αυτή η μέθοδος ευεργετικών αποτελεσμάτων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς: για τη θεραπεία ασθενειών, τη βελτίωση και την ενίσχυση του σώματος ή απλώς για ευχαρίστηση.

Για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου χρειάζονται κατάλληλες τεχνικές. Διακρίνονται οι ακόλουθες τεχνικές μασάζ: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα, δόνηση, με την πρώτη να έχει ηρεμιστική δράση και τις υπόλοιπες τρεις τονωτικές.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με χαϊδεύοντας, λόγω του οποίου, λόγω ευχάριστων αισθήσεων, εμφανίζεται μυϊκή χαλάρωση. Μετά το χάιδεμα, γίνεται τρίψιμο και στύψιμο, μετά ζύμωμα και δόνηση. Μεταξύ όλων των τεχνικών μασάζ, γίνεται χαϊδεύοντας, με το οποίο τελειώνει η ίδια η διαδικασία μασάζ.

Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας μασάζ, είναι απαραίτητο να εναλλάσσετε όλες τις τεχνικές, χωρίς να κάνετε διαλείμματα μεταξύ τους, μια τεχνική πρέπει να περάσει ομαλά σε μια άλλη. Επίσης, μην κάνετε μασάζ στους λεμφαδένες.

Πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ απαλά και απαλά, στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τις τεχνικές και στο τέλος της διαδικασίας, να επαναλάβετε ξανά τις χαλαρωτικές, απαλές τεχνικές. Ο αριθμός των επαναλήψεων ορισμένων τεχνικών μασάζ εξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικάασθενή και άλλους συγκεκριμένους παράγοντες (υγεία, ηλικία). Ορισμένες τεχνικές μασάζ πρέπει να επαναλαμβάνονται έως και 4-5 φορές, ενώ άλλες είναι πολύ λιγότερο συχνές.

Η δοσολογία και η δύναμη του μασάζ έχουν μεγάλη σημασία. Οι ρυθμικές, βιαστικές, μη συστηματικές και τραχιές κινήσεις, καθώς και η υπερβολική διάρκεια του μασάζ, μπορεί να προκαλέσουν πόνος, υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, ερεθισμός του εγκεφαλικού φλοιού και σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις. Ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να φέρει μόνο κακό.

Πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι όλες οι κινήσεις μασάζ πρέπει να κατευθύνονται προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες κατά μήκος της λεμφικής οδού.

Μην ξεκινάτε το μασάζ ξαφνικά και τελειώνετε με απότομες κινήσεις. Οι πρώτες συνεδρίες μασάζ δεν πρέπει να είναι πολύ έντονες και μεγάλες, χρειάζονται οι μύες ειδική εκπαίδευσησε έντονο αντίκτυπο. Οι μύες του ασθενούς πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί. Είναι σημαντικό να καταγράφετε προσεκτικά τις αισθήσεις που προκύπτουν στον ασθενή και να αλλάζετε περιοδικά τη δύναμη της πίεσης των δακτύλων στο σώμα.

Χαϊδεύοντας

Το χάιδεμα είναι η κύρια τεχνική μασάζ: ξεκινούν με αυτό και τελειώνουν τη συνεδρία με αυτό. Το χάιδεμα γίνεται επίσης όταν μετακινείστε από τη μια τεχνική στην άλλη. Η διάρκεια του χαϊδεύματος είναι 5-10% του χρόνου ολόκληρης της συνεδρίας μασάζ.

Το χάιδεμα πραγματοποιείται στην πορεία λεμφικά αγγείααπό την περιφέρεια προς το κέντρο, στους περιφερειακούς λεμφαδένες.

Το χάιδεμα μπορεί να πραγματοποιηθεί με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, το πίσω μέρος του χεριού και τα άκρα των δακτύλων.

Όταν χαϊδεύετε με την παλαμιαία επιφάνεια και τα άκρα των δακτύλων, η βούρτσα πρέπει να είναι χαλαρή και να εφαρμόζει άνετα στο δέρμα του ασθενούς. Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο δάχτυλο λαμβάνεται στο πλάι και τα υπόλοιπα είναι κλειστά. Το χέρι του μασέρ πρέπει να γλιστρήσει πάνω από το δέρμα χωρίς να το μετακινήσει. Η πίεση του χεριού στο δέρμα αυξάνεται από το περιφερικό άκρο του μυ στη μέση του και μειώνεται, πλησιάζοντας το εγγύς άκρο.

Το χάιδεμα πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια χωριστά (τα χέρια κινούνται παράλληλα ή διαδοχικά, όταν τελειώνουν την κίνηση με το ένα χέρι, ξεκινούν με το άλλο).

Τύποι χαϊδεύματος

☀ Το χαϊδεύοντας σε επίπεδο επιφάνειας είναι μια ήπια τεχνική: η παλάμη του θεραπευτή μασάζ γλιστράει, αγγίζοντας ελαφρά το δέρμα.

☀ Το χάιδεμα περιλαμβάνει -όχι διαλείπουσα- μια τεχνική βαθιάς πρόσκρουσης που πραγματοποιείται κατά μήκος της λεμφικής εκροής. Τα χέρια του θεραπευτή μασάζ εφαρμόζουν άνετα στο δέρμα του ασθενούς και κινούνται αργά. Τα δάχτυλα διεισδύουν σε ενδομυϊκούς χώρους.

☀ Χάιδι σαν χτένα: τα δάχτυλα διπλώνονται σε γροθιές, το μασάζ πραγματοποιείται με προεξοχές οστών.

☀ Το σιδέρωμα πραγματοποιείται με τις πίσω επιφάνειες της μεσαίας και τερματικής φάλαγγας των δακτύλων λυγισμένες σε ορθή γωνία.

☀ Το χάιδεμα σαν τσουγκράνα πραγματοποιείται με τις άκρες των ισιωμένων και σε απόσταση μεταξύ τους δακτύλων.

☀ Το σταυροειδές χάιδεμα γίνεται και με τις δύο παλάμες. Ο μασέρ στερεώνει τα δάχτυλα των χεριών σε μια «κλειδαράδα», το χέρι του ασθενούς βρίσκεται στον ώμο του μασέρ ή ακουμπά τη βούρτσα του στο τραπέζι. Το μασάζ σε σχήμα σταυρού ενδείκνυται για την περιοχή των χεριών, της πλάτης, των γοφών σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες.

Τρίψιμο (μασάζ)

Διακρίνετε το επιφανειακό και το βαθύ τρίψιμο. Κατά την πρώτη εισαγωγή, το μέρος του σώματος στο οποίο γίνεται μασάζ τρίβεται με τα άκρα των δακτύλων του ενός ή και των δύο χεριών με έντονη πίεση. Σε άλλη περίπτωση, το τρίψιμο πραγματοποιείται με τη βοήθεια των ανυψώσεων των αντίχειρων, της άκρης ή της βάσης της παλάμης. Οι κινήσεις γίνονται προς διάφορες κατευθύνσεις, τις περισσότερες φορές σπειροειδείς. Ιδιαίτερα συχνά χρησιμοποιείται τρίψιμο στην περιοχή των αρθρώσεων.

Κατά το τρίψιμο, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί κατά 0,5 μοίρες, οι διεργασίες των ιστών στα μέρη του σώματος που γίνονται μασάζ βελτιώνονται και ο πόνος μειώνεται. Συμβάλλει στην απορρόφηση σκληρύνσεων, διαφόρων εναποθέσεων, συλλογών, τεντώματος ουλών κατά τις συμφύσεις και αυξάνει την ελαστικότητα της συνδεσμικής συσκευής.

Τεχνική τριβής

Κυκλικό και ίσιο τρίψιμο

Το τρίψιμο (μασάζ) με τις άκρες των δακτύλων ή το μαξιλαράκι του αντίχειρα γίνεται πιο συχνά στις αρθρώσεις.

Για να εφαρμόσουν περισσότερη δύναμη κατά το τρίψιμο, πιέζουν το χέρι που κάνει μασάζ με το άλλο χέρι, οι κινήσεις μασάζ μπορεί να είναι ευθύγραμμες και κυκλικές, γεγονός που επιτρέπει τη διείσδυση βαθύτερα στην άρθρωση με περιστροφικό τρόπο. Όταν πιέζετε με το επίθεμα του αντίχειρα, τα υπόλοιπα δάχτυλα του μασάζ χρησιμεύουν ως στήριγμα.

Τρίψιμο των αντίχειρων

Το τρίψιμο μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με τα φυμάτια των αντίχειρων, για τα οποία πρέπει να πιέζονται σφιχτά στην άρθρωση και των δύο πλευρών και να κινούνται από κάτω προς τα πάνω. Τρίβεται με λαβίδες. Για να γίνει αυτό, το μασάζ τμήμα συλλαμβάνεται και η κίνηση πραγματοποιείται με ζιγκ-ζαγκ τρόπο - σπειροειδή ή ευθεία. Αυτή η τεχνική μασάζ είναι χαρακτηριστική για τον Αχίλλειο τένοντα και άρθρωση του αστραγάλου.

Τρίψιμο με τη βάση της παλάμης

Το τρίψιμο με τη βάση της παλάμης πραγματοποιείται πιέζοντας σταθερά το μασάζ μέρος του σώματος, οι κινήσεις γίνονται γρήγορα ζιγκ-ζαγκ από κάτω προς τα πάνω - αυτή η τεχνική είναι πιο χαρακτηριστική για μασάζ στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης.

Τρίψιμο τσουγκράνας

Το τρίψιμο που μοιάζει με τσουγκράνα πραγματοποιείται με το πίσω μέρος των χεριών του μασάζ (με ένα σφιγμένο χέρι σε γροθιά). η κίνηση κατευθύνεται προς τα πάνω. τα χέρια γυρίζουν πίσω, σαν τσουγκράνα, και τρίβουν το σώμα ήδη με τα άκρα των δακτύλων.

Τρίψιμο με χτένα

Το τρίψιμο που μοιάζει με χτένα (μασάζ) πραγματοποιείται με το χέρι σφιγμένο σε γροθιά. Θα πρέπει να τρίβεται με τις νευρώσεις των φαλαγγών. Αυτή η τεχνική είναι πιο χαρακτηριστική για το μασάζ των ποδιών και των εξωτερικών μηρών.

ζυμώματος

Το ζύμωμα είναι η κύρια τεχνική με την οποία γίνονται μασάζ στους μύες. Υπό την επιρροή του, η παροχή αίματος βελτιώνεται όχι μόνο στους μασάζ, αλλά και στις κοντινές περιοχές, ειδικά εκείνες που βρίσκονται από κάτω.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό, για παράδειγμα, σε περιπτώσεις που είναι απαραίτητο να "ρουφήξουμε" το χυμένο αίμα και τη λέμφο από την τραυματισμένη περιοχή - η αυξημένη υπεραιμία που προκαλείται από το ζύμωμα συμβάλλει στην έντονη απορρόφηση οιδημάτων και αιματωμάτων. Οι διεργασίες οξειδοαναγωγής ενεργοποιούνται, η διατροφή των οστών βελτιώνεται. Τοσο " παθητική γυμναστική«οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία προάγουν τη διέγερση των υποδοχέων στον μυϊκό ιστό, τους τένοντες, τους συνδέσμους, την περιτονία, το περιόστεο, γεγονός που επηρεάζει επίσης την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Όλες αυτές οι αλλαγές εξαρτώνται από τη φύση του ζυμώματος (βάθος, δύναμη), καθώς και από τη λειτουργική κατάσταση των μυών και του σώματος συνολικά. Αν οι μύες βρίσκονται σε κατάσταση σχετικής ανάπαυσης, το ζύμωμα αυξάνει τον τόνο τους, αν οι μύες είναι κουρασμένοι, τους χαμηλώνει. Η διεγερτική επίδραση του ζυμώματος στο κεντρικό νευρικό σύστημα, κατά κανόνα, εκτείνεται σε ολόκληρο το σώμα: η αναπνοή επιταχύνεται κάπως, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται και ο αριθμός των καρδιακών παλμών αυξάνεται.

Τεχνικές ζύμωσης

Το συνηθισμένο ζύμωμα είναι η απλούστερη τεχνική. Η τεχνική του ζυμώματος αποτελείται από δύο κύκλους, όπως λέμε.

Ο πρώτος κύκλος ζύμωσης: με ίσια δάχτυλα, χωρίς να τα λυγίζετε στις μεσοφαλαγγικές αρθρώσεις, πιάστε σφιχτά τον μυ κατά μήκος, ώστε να μην υπάρχει κενό μεταξύ της παλάμης και της περιοχής που κάνετε μασάζ. Στη συνέχεια, φέρνοντας τα δάχτυλα μαζί (το μεγάλο τείνει στα άλλα τέσσερα και αυτά τα τέσσερα στο μεγάλο), σηκώστε τον μυ και κάντε μια περιστροφική κίνηση προς τα τέσσερα δάχτυλα προς αποτυχία.

Ο δεύτερος κύκλος ζύμωσης: χωρίς να ξεσφίγγετε τα δάχτυλά σας (είναι σημαντικό να μην απελευθερώνετε τον μυ όταν μετατοπίζεται σε αστοχία), επαναφέρετε τη βούρτσα μαζί με τον μυ στην αρχική του θέση. στο τέλος αυτής της κίνησης, τα δάχτυλα απελευθερώνουν τον μυ, αλλά η παλάμη παραμένει σταθερά πιεσμένη πάνω του. Στη συνέχεια, το πινέλο κινείται προς τα εμπρός και καταγράφει την επόμενη περιοχή. Ο πρώτος κύκλος του ζυμώματος ξεκινά ξανά και έτσι σταδιακά σε όλο το μήκος του μυός. Για παράδειγμα, εκτελούνται 4-5 πλήρεις κύκλοι στον μηρό. Ο αριθμός των πλήρων κύκλων ζυμώματος εξαρτάται από το μήκος της περιοχής μασάζ.

Όλες οι κινήσεις ζύμωσης πρέπει να γίνονται χωρίς τραντάγματα, ρυθμικά, χωρίς να προκαλούν πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ. Διαφορετικά, οι μύες θα σφίξουν αντανακλαστικά και το μασάζ δεν θα δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το συνηθισμένο ζύμωμα χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που το μασάζ πρέπει να είναι ρηχό και όχι πολύ δυνατό - αμέσως μετά από έντονη προσπάθεια, με μυϊκούς πόνους, μετά από παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι.

Δόνηση

Κατά τη διάρκεια της δόνησης, το χέρι που κάνει μασάζ ή η συσκευή δόνησης μεταδίδει δονητικές κινήσεις στο σώμα του ατόμου στο οποίο γίνεται μασάζ.

Φυσιολογική επιρροή

Οι ποικιλίες λήψης έχουν έντονο αντανακλαστικό αποτέλεσμα, προκαλώντας αύξηση των αντανακλαστικών. Ανάλογα με τη συχνότητα και το πλάτος της δόνησης, τα αγγεία διαστέλλονται ή συστέλλονται. Σημαντικά μειωμένη αρτηριακή πίεση. Ο καρδιακός ρυθμός μειώνεται, η εκκριτική δραστηριότητα αλλάζει μεμονωμένα σώματα. Μειώθηκε σημαντικά ο χρόνος σχηματισμού τύλου μετά από κατάγματα.

Οι ποικιλίες λήψης κραδασμών έχουν έντονη επίδραση στο περιφερικό και κεντρικό νευρικό σύστημα, ενεργώντας τονωτικό, συναρπαστικό, το οποίο χρησιμοποιείται για τη χαλαρή παράλυση των πιο σημαντικών νευρικών κορμών, την ατροφία μεμονωμένων μυϊκών ομάδων.

Βασικές τεχνικές

Η συνεχής δόνηση εκτελείται από την τερματική φάλαγγα ενός ή περισσότερων δακτύλων, ανάλογα με την περιοχή επιρροής, εάν είναι απαραίτητο - με το ένα ή και τα δύο χέρια, ολόκληρη την παλάμη, τη βάση της παλάμης, τη γροθιά (τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά ). Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται στην περιοχή του λάρυγγα, της πλάτης, της λεκάνης, στους μύες του μηρού, της κνήμης, του ώμου, του αντιβραχίου, κατά μήκος των πιο σημαντικών νευρικών κορμών, στο σημείο εξόδου του νεύρου.

Η διαλείπουσα δόνηση (σοκ) συνίσταται στην εφαρμογή χτυπημάτων το ένα μετά το άλλο με τις άκρες των μισολυγισμένων δακτύλων, την άκρη της παλάμης (άκρο του αγκώνα), την πίσω επιφάνεια των ελαφρώς ανοιχτών δακτύλων, την παλάμη με λυγισμένα ή σφιγμένα δάχτυλα και επίσης ένα βούρτσα σφιγμένη σε γροθιά. Οι κινήσεις εκτελούνται με ένα, δύο χέρια εναλλάξ. Εφαρμόστε στο επάνω μέρος και κάτω άκρα, πλάτη, στήθος, λεκάνη, κοιλιά? δάχτυλα - στο πρόσωπο, το κεφάλι.

Βοηθητικές Τεχνικές

Ανακίνηση - που γίνεται με ξεχωριστά δάχτυλα ή πινέλα, οι κινήσεις γίνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις και μοιάζουν, σαν να λέγαμε, με το κοσκίνισμα του αλευριού μέσα από ένα κόσκινο. Εφαρμόστε σε σπαστικές μυϊκές ομάδες, στο λάρυγγα, στην κοιλιά, σε μεμονωμένους μύες.

Κούνημα - εκτελείται και με τα δύο χέρια ή με το ένα με στερέωση του χεριού ή της άρθρωσης του αστραγάλου με μασάζ. Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται μόνο στα άνω και κάτω άκρα. Στην περίπτωση χρήσης του στα πάνω γίνεται «χειραψία» και τίναγμα σε οριζόντιο επίπεδο. Στα κάτω άκρα, το τίναγμα γίνεται σε κατακόρυφο επίπεδο με στερέωση της ποδοκνημικής άρθρωσης με την άρθρωση του γόνατος ισιωμένη.

Το κόψιμο - πραγματοποιείται από τις άκρες των αγκώνων των χεριών, ενώ οι παλάμες τοποθετούνται σε απόσταση 2-4 cm η μία από την άλλη. Οι κινήσεις είναι γρήγορες, ρυθμικές, κατά μήκος των μυών.

Χαϊδεύοντας - πραγματοποιείται με την παλαμιαία επιφάνεια του ενός ή και των δύο χεριών, ενώ τα δάχτυλα είναι κλειστά ή λυγισμένα, σχηματίζοντας ένα μαξιλάρι αέρα για να απαλύνει το χτύπημα στο σώμα του μασάζ. Εφαρμόστε στο στήθος, την πλάτη, την οσφυϊκή περιοχή, τη λεκάνη, τα άνω και κάτω άκρα.

Χτύπημα - εκτελείται από τις άκρες του αγκώνα του ενός ή και των δύο χεριών λυγισμένα σε γροθιά, καθώς και από το πίσω μέρος του χεριού.

Εφαρμόστε το στην πλάτη, στην οσφυϊκή, γλουτιαία περιοχή, στα κάτω και άνω άκρα.

Σημεία στίξης - πραγματοποιείται από τις τερματικές φάλαγγες των δακτύλων II-III ή II-V, παρόμοια με το να χτυπάτε έναν πυροβολισμό σε ένα τύμπανο. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη δεξίωση με ένα πινέλο ή δύο - "δάχτυλο ντους". Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο, στα σημεία εξόδου των πιο σημαντικών νευρικών κορμών, στην κοιλιά, το στήθος, την πλάτη και άλλες περιοχές του σώματος.

Κάθε μία από αυτές τις τεχνικές μασάζ χαρακτηρίζεται από ορισμένα καθήκοντα, χαρακτηριστικά τεχνικής εφαρμογής και φυσιολογικές επιδράσεις στους ιστούς που υποβάλλονται σε μασάζ. Επομένως, η χρήση ορισμένων τεχνικών μασάζ επιτρέπει μια διαφοροποιημένη επίδραση σε μεμονωμένους ιστούς και όργανα - το δέρμα, το υποδόριο λίπος, τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τα εσωτερικά όργανα.

Χρειάζεται πολύς χρόνος για να κατακτήσετε την τέχνη του μασάζ. Πράγματι, εκτός από τη γνώση τεχνικών και τεχνικών, χρειάζεται να μελετήσετε τη δομή του σώματος. Μάθετε πού βρίσκονται οι λεμφαδένες και πώς το αίμα κινείται στο σώμα. Κατανοήστε τη θέση των ενεργειακών κέντρων και των σημαντικών βιολογικών σημείων. Γενικά, πρέπει να μελετήσετε διεξοδικά τη θεωρία του κλασικού μασάζ. Αλλά για τα πρώτα βήματα, καθώς και για οικιακή χρήση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τουλάχιστον τη σειρά των τεχνικών και τη σημασία τους.

Αρχές κλασικού μασάζ

Για οποιαδήποτε από τις σχολές του ευρωπαϊκού μασάζ έχει τις δικές του θεμελιώδεις αρχές.

Τα βασικά στοιχεία του κλασικού μασάζ παραμένουν αμετάβλητα σε οποιοδήποτε από τα συστήματα εξάσκησης που διακλαδίζονται από την ευρωπαϊκή σχολή. Βασίζονται στις κύριες τεχνικές: χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα και δόνηση. Τα σουηδικά, ρωσικά, φινλανδικά συστήματα θεωρούνται ανεξάρτητα πίδακες ευρωπαϊκού μασάζ. Αλλά βασικά, έχουν ακριβώς αυτές τις ενέργειες. Η διαφορά σε αυτά τα συστήματα έγκειται μόνο στον βαθμό έκθεσης, τη διάρκεια και την ένταση της θεραπείας. Υπάρχουν βασικές διατάξεις που φαίνεται να τηρούνται για το μασάζ οποιασδήποτε από τις κλασικές σχολές. Συμβουλές για μασάζ:

• Οι κινήσεις των μισών τεχνικών εκτελούνται προς την κατεύθυνση της λέμφου προς τους λεμφαδένες. Εξαιρέσεις είναι: δόνηση, χτύπημα και τρίψιμο
• Τα χέρια γίνονται μασάζ προς τον αγκώνα και προς τους μασχαλιαίους λεμφαδένες.
• Τα πόδια πρέπει να κάνουν μασάζ προς τη βουβωνική χώρα και τις κοιλότητες των γονάτων.
• Από μπροστά, το μασάζ πραγματοποιείται "στα πλάγια" κατά μήκος των μεσοπλεύριων γραμμών και προς τους μασχαλιαίους λεμφαδένες.
• Ο λαιμός γίνεται μασάζ προς τα κάτω προς τις κλείδες.
• Η κοιλιά γίνεται μασάζ δεξιόστροφα.
• Το κάτω μέρος της πλάτης γίνεται μασάζ στους βουβωνικούς λεμφαδένες.
• Δεν γίνεται μασάζ στους λεμφαδένες.
• Οι μύες στην περιοχή με το μασάζ πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.
• Το σώμα και τα χέρια πρέπει να είναι καθαρά.
• Για μασάζ χρησιμοποιήστε οπωσδήποτε λιπαντικά (αλοιφές, λάδια κ.λπ.).

Για σωστή αλληλεπίδραση με το δέρμα, κατά τη διάρκεια του χαϊδεύματος, χρειάζονται λιπαντικά.

Βασικές και βοηθητικές τεχνικές

Η τεχνική του κλασικού μασάζ συνίσταται στην εναλλακτική χρήση τεχνικών, την έγκαιρη ένταξή τους στη συνεδρία. Η τεχνική βασίζεται επίσης στην κατανόηση του πώς, πόσο και πού να εφαρμόσετε τεχνικές.

Κλασικά κόλπα σε εικόνες

Οι κύριες μέθοδοι του κλασικού μασάζ είναι:

• Χαϊδεύοντας (από 1 έως 5ο σχήμα). Ο σκοπός αυτής της τεχνικής μπορεί να ονομαστεί διέγερση και βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος, ομαλοποίηση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος. Μειώνει επίσης τον πόνο, βελτιώνει τον αγγειακό τόνο και μειώνει τον μυϊκό τόνο.
• Τρίψιμο (από 6ο έως 8ο σχήμα). Χάρη σε αυτή την τεχνική, βελτιώνεται η κινητικότητα των ιστών στο σώμα, βελτιώνεται η εργασία της αρθρικής-συνδετικής συσκευής. Το τρίψιμο επηρεάζει ενεργά την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, βοηθά στην ενίσχυση των διαδικασιών αποβολής συμφόρησηστο σώμα. Διεγείρει την αναγέννηση κατεστραμμένων οργάνων, βελτιώνει την αγωγιμότητα και την ευαισθησία. Αυξάνει τον μυϊκό τόνο, ενώ μειώνει τη νευρική διεγερσιμότητα.

Τρίψιμο πολλαπλών κατευθύνσεων υποδοχής στο άνω άκρο

• Ζύμωμα (από 9 έως 11ο σχήμα). Αυξάνει τον τόνο και τη μυϊκή σύσπαση. Χωρίς τις προσπάθειες του ασθενούς, πραγματοποιείται ένα είδος μυϊκής γυμναστικής. Διεγείρει τις μεταβολικές, απεκκριτικές διεργασίες στο σώμα. Βελτιωμένη ευαισθησία σε ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. Με τους τραυματισμούς, οι διαδικασίες αναγέννησης επιταχύνονται και εντείνονται. Βοηθά στην απορρόφηση των εναποθέσεων. Λόγω του φαινομένου αντίθεσης, το ζύμωμα ενδείκνυται για μυϊκή ανεπάρκεια, γιατί ενεργοποιεί και ενισχύει τον μυϊκό τόνο.
• Δόνηση (από το 12ο έως το 15ο σχήμα). Η κύρια επίδραση στο σώμα: βελτιώνει τον αγγειακό τόνο. Μειώνεται ή αυξάνεται πίεση αίματος, ανάλογα με το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ο αγγειακός αυλός διαστέλλεται ή στενεύει. Η μυονευρική συσκευή διεγείρεται. Υπάρχει αναλγητική δράση στους μύες και στο σώμα συνολικά. Ενίσχυση τενοντιακών αντανακλαστικών. Βοηθά να επηρεάσει τα βαθιά στρώματα, βελτιώνει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ενδείκνυται σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα. Επιπλέον, η λήψη της δόνησης δρα πολύ πέρα ​​από τη ζώνη στην οποία εμφανίζεται. Το πλάτος απλώνεται σε μεγαλύτερη επιφάνεια του σώματος και, κατά συνέπεια, επηρεάζει μια ευρύτερη περιοχή.

Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους έχει τις δικές της παραλλαγές. Μπορεί να διαφέρει ως προς τον βαθμό και την ένταση της έκθεσης σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση. Επιπλέον, μπορεί να πραγματοποιηθεί διαφορετικά μέρηόπλα.

Βασικές τεχνικές και οι παραλλαγές τους σε έναν βολικό πίνακα

Εκτός από τα κύρια, υπάρχουν βοηθητικές τεχνικέςκλασικό μασάζ, το οποίο συχνά εκτελείται μόνο από έμπειρους δασκάλους. Επιπλέον, θεωρούνται όχι ξεχωριστές μέθοδοι, αλλά προκύπτουν από τις κύριες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• τρύπημα. Συχνά συγχέεται με ένα είδος τεχνικής «δόνησης», αλλά ορισμένοι ειδικοί διακρίνουν το «χτύπημα» σε μια ξεχωριστή θέση. Η λήψη βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και μέσω αυτής έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Εκτελείται με τις αρθρώσεις των δακτύλων με μια σειρά από απαλά χτυπήματα.
• Πίεση. Αυτή η τεχνική μοιάζει με χαϊδεύοντας, αλλά εκτελείται πιο εντατικά και ρυθμικά. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείται στην πράξη, έρχεται μετά το χάιδεμα και πριν το τρίψιμο. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην αύξηση της ροής του αίματος και στην εκροή λέμφου. Παράλληλα αφαιρεί το πρήξιμο και βοηθά στην απομάκρυνση των στάσιμων εναποθέσεων.

Έχουν γραφτεί πολλά έργα και βιβλία για το πώς να κάνετε κλασικό μασάζ. Θέλει χρόνο και επιμονή για να τα μάθεις όλα αυτά. Επιπλέον, η τέχνη του μασάζ μαθαίνεται εδώ και χρόνια. Αλλά για ανεξάρτητη πρακτική, οι βασικές γνώσεις που περιγράφονται παραπάνω είναι επίσης κατάλληλες για αρχή. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τη σειρά και τη διάρκεια των δεξιώσεων.

Αλληλουχία

Σε κάθε είδους μασάζ, η αλληλουχία και ο συντονισμός των ενεργειών είναι σημαντική.

Πριν από την έναρξη της συνεδρίας, είναι χρήσιμο να αερίζετε το δωμάτιο, να ανάβετε ευχάριστη μουσική και ελαφρύ λιβάνι. Οι δεξιώσεις του κλασικού μασάζ γίνονται με τη σειρά που υποδεικνύεται παρακάτω.

Σημαντικό σημείο για την επιτυχή εφαρμογή οποιασδήποτε τεχνικής είναι η μέγιστη χαλάρωση των μυών.

1. Με την υποδοχή του χαϊδεύματος ξεκινά και τελειώνει η συνεδρία μασάζ. Χρησιμοποιείται επίσης στο τέλος άλλων τεχνικών. Στην αρχή της συνεδρίας, το χάιδεμα πραγματοποιείται με ήπιες, αργές και ακριβείς ενέργειες. Το δέρμα δεν πρέπει να τεντώνεται, να συρρικνώνεται ή να παραμορφώνεται με κανέναν τρόπο. Οι κινήσεις είναι ελαφριές και γλιστρώντας. Το χάιδεμα χωρίζεται σε επιφανειακό και βαθύ ως προς την πρόσκρουση, καθώς και σε επίπεδο και αγκαλιασμένο. Η ένταση, οι δυνάμεις κρούσης, η κατεύθυνση ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο των χτυπημάτων που χρησιμοποιούνται και μεμονωμένα κλινική εικόναυπομονετικος. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδι ή άλλα μέσα για να βοηθήσετε να γλιστρήσετε τα χέρια σας. Η υποδοχή μπορεί να γίνει με ένα ή δύο χέρια, με τα μαξιλαράκια και τις φάλαγγες των δακτύλων, την παλάμη, το πλάγιο μέρος του χεριού. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνεται στα βασικά του κλασικού μασάζ.
2. Πίεση. Αν χρησιμοποιηθεί αυτή η τεχνική, τότε ακολουθεί το χάιδεμα. Οι κινήσεις είναι παρόμοιες με την πρώτη τεχνική, μόνο που γίνονται πιο έντονες και ρυθμικές. Με βαθύτερη επίδραση στο δέρμα. Εκτελείται με δύο χέρια.
3. Ακολουθεί το τρίψιμο. Επηρεάζει τους ιστούς πιο βαθιά. Μετακίνηση, μετατόπιση, τέντωμα του δέρματος. Η διάρκεια σε ένα τμήμα δεν ξεπερνά τα 10 δευτερόλεπτα, οι κινήσεις είναι προσεγμένες και χωρίς βιασύνη. Το τρίψιμο χωρίζεται επίσης σε διάφορες υποομάδες: πριόνισμα, πλάνισμα, εναλλασσόμενο, σε σχήμα χτένας και άλλα. Επιπλέον, συμβαίνει: βαθύ και επιφανειακό, διακοπτόμενο και αδιάκοπο. Το ίδιο γίνεται και με τα δύο χέρια.
4. Η τεχνική του ζυμώματος εκφράζεται με το κούμπωμα των περιοχών του δέρματος με τα χέρια και την επεξεργασία τους. Το ζύμωμα μπορεί να είναι: πιάσιμο, τράβηγμα, ανύψωση, συμπίεση, κατέβασμα και ώθηση. Ακριβώς όπως το τρίψιμο, μπορεί να είναι επιφανειακό και βαθύ, συνεχές και διακοπτόμενο. Πραγματοποιείται με δύο χέρια, με διαφορετική κατεύθυνση και ένταση. Μία από τις απαραίτητες τεχνικές του κλασικού μασάζ.
5. Η δόνηση περιλαμβάνει επίσης το χτύπημα. Αν και μερικές φορές ξεχωρίζει ως ξεχωριστό. Η ουσία της λήψης έγκειται σε ταλαντευτικές κινήσεις διαφορετικού πλάτους και συχνότητας. Για χρήση εκτέλεσης: ένα ή και τα δύο χέρια, μαξιλαράκια ή αρθρώσεις. Επίσης η άκρη της παλάμης, η πλάτη και η εσωτερικη ΠΛΕΥΡΑβούρτσες. Σημαντικό στοιχείο στην τεχνική του κλασικού μασάζ.

Η διάρκεια κάθε μεμονωμένου ραντεβού εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και την κλινική εικόνα. Ο μασέρ πρέπει να δει καθαρά και να καταλάβει πού, με ποια ένταση και διάρκεια είναι απαραίτητο να εκτελεστούν τα στοιχεία. Για να έχετε ένα ποιοτικό αποτέλεσμα, πρέπει να επικοινωνήσετε με επαγγελματίες. Άλλωστε μόνο αυτοί γνωρίζουν άπταιστα όλες τις τεχνικές και τα βασικά του κλασικού μασάζ.