Cauzele bolilor și psihosomatice după Louise. Psihosomatică: atac de panică sau criză vegetativă Cauze psihologice ale atacurilor de panică

Un atac de panică este o anxietate sau o frică intensă care apare spontan. Un atac de panică este unul dintre simptomele tulburării nevrotice obsesiv-fobice (alte denumiri: nevroză obsesiv-fobică, nevroză obsesiv).

După cum știți, baza fricii este instinctul uman de autoconservare. Prin urmare, frica ajută, de obicei, o persoană să supraviețuiască (teama de a cădea și de a muri împiedică o persoană să urce la o înălțime fără motiv sau să meargă chiar pe marginea unei stânci).

Dar teama care stă la baza unui atac de panică și a altor tulburări fobice și nevrotice se distinge prin inutilitatea și incontrolabilitatea sa. Chiar și dăunător, deoarece frica de situații reale sau fictive provoacă o persoană sentiment constant anxietate și panică și interferează cu viața normală.

Cauzele și simptomele atacurilor de panică

Atacurile de panică sunt clasificate astfel: stres sever, caracteristici psihologice personalități, relații tensionate și conflicte cu ceilalți, zgomot puternic sau sunete puternice bruște, expunere prelungită la soare, exercițiu fizic, consumul de alcool și droguri, precum și cafea și băuturi energizante, fumatul, aglomerații mari într-un spațiu mic, luarea anumitor medicamente hormonale, tulburări biochimice, predispoziție ereditară, avort, sarcină. Simptomele unui atac de panică sunt: dificultăți de respirație, senzație de lipsă de aer, palpitații, puls rapid, tremur, frisoane, contracții musculare involuntare ale membrelor (tremur), amorțeală la nivelul membrelor, greață, durere în zonă cufăr, amețeli (amețeli, slăbiciune), temeri puternice a face ceva greșit, o încălcare a percepției de sine, o frică pronunțată de a muri sau de a înnebuni.

În funcție de personalitatea unei persoane și de puterea fricii, atacurile de panică durează de la câteva minute la câteva zile. O trăsătură caracteristică persoanelor predispuse la atacuri de panică este evitarea anumitor locuri, situații sau persoane care le amintesc de teama de dezastru iminent.

O astfel de stare constantă de anxietate se poate dezvolta în diverse tulburări (nevroză, neurastenie etc.). Astfel, o teamă nejustificată, dar înspăimântătoare de necaz oferă baza apariției și dezvoltării gândurilor obsesive.

Sindromul gândurilor obsesive(tulburare obsesiv-compulsivă) apare atunci când o persoană își impune gânduri negative (înspăimântătoare). Stările obsesive asociate cu aceste gânduri înspăimântătoare apar mai ales la persoanele care au suferit traume psihologice. Sunt urmăriți temeri obsesiveși gânduri (emoționale și specii intelectuale manifestări ale gândurilor obsesive). Ei înțeleg că nu există niciun motiv pentru aceste gânduri, dar nu pot depăși această stare.

Să ne uităm la aceste gânduri și temeri intruzive.

1. Obsesiile intelectuale se numesc obsesie(un alt nume este obsesie (gând). Se disting următoarele tipuri de obsesie: „gumă de mestecat mental” (gânduri fără sens), aritmomanie (contează totul), îndoieli obsesive(a oprit ea fierul de călcat), repetiție obsesivă, idei obsesive, temeri obsesive, amintiri intruzive, stări obsesive contrastante (o persoană bună are dintr-o dată imagini de crimă).
2. Obsesiile emoționale sunt fobii(temeri) de diferite tipuri: claustrofobie (frica de spații închise), agrofobie (frica de spațiu deschis), acrofobie (frica de înălțimi), antropofobie (frica de mulțimi mari de oameni), oxifobie (frica de obiecte ascuțite), mezofobie ( frica de a se murdari), dismorfofobie (frica de urâțenie, neregularitatea corpului), nosofobie (frica pentru sănătatea cuiva), nyctophobia (frica de întuneric), mitofobie (frica de minciună), thanatophobia (frica de moarte), monofobie ( frica de singurătate și neputință), pantofobie (frica de tot ce este în jur) etc.
3. Omul suferind gânduri obsesive De regulă, el este înclinat să comită o serie de acțiuni incontrolabile (pentru a evita necazurile de la sine sau de la cei dragi), să-și verifice constant propriile acțiuni, să se fixeze pe o idee sau o dorință irezistibilă de a face ceva. Nevroza ca tulburare neuropsihică caracterizată prin manifestări isterice obsesive. În același timp, performanța mentală și fizică a unei persoane este slăbită.

Simptomele nevrozei sunt coșmaruri constante, mers fără țintă, apatie, letargie, lipsă de bucurie, pierderea interesului pentru mâncare, înfățișarea cuiva, distragerea la minte și privirea la un moment dat.

Lansat starea psihica provoacă inadecvare emoțională (lipsa emoțiilor față de cei dragi), care, împreună cu gândurile obsesive și agresivitatea și iritabilitatea nerezonabile, indică debutul dezvoltării schizofreniei.

Sunt identificate următoarele cauze ale nevrozei:

• Fizice: leziuni la cap, boli psihice, complicații după boli, tulburări de somn, lipsă de serotonină (un hormon care reglează starea sistemului nervos), modificări ale stilului de viață obișnuit, stil de viață nesănătos (fumat, alcool, substanțe psihotrope)
• Psihologic: stres constant, lipsa de autoanaliză pentru a curăța în timp util lumea interioară de anxietate, trăsături de caracter și personalitate (predispoziție).

La copii, nevroza apare din cauza traumei psihologice (stres sau frică severă, nedreptate din partea adulților (părinți, școală, grădiniţă), mutare etc.).

Un studiu mai amănunțit al cauzelor nevrozei la copii relevă următorii factori, de obicei asociați cu relațiile intrafamiliale: respingerea genului copilului, copilăria târzie, familia monoparentală, certuri în familie.

Psihosomatica atacurilor de panică

După cum am subliniat deja, frica este inițial asistentul nostru, la semnalul căreia corpul își asumă „pregătirea de luptă”, mobilizându-și toate forțele.

De ce acest „ajutor” se transformă uneori într-un „dăunător” care împiedică o persoană să trăiască și să acționeze normal?

Probabil cel mai frecvent răspuns: stresul (cât de convenabil este să dai vina pe el!). Da, aproape toți trăim în condiții stresante (și aceasta este una dintre principalele cauze de fundal ale atacurilor de panică). Dar să ne gândim: de unde vin aceste stresuri? Ce ne face să ne învârtim ca o veveriță într-o roată? Nu este dorința noastră nesfârșită de a „câștiga mai mulți bani”, „a cumpăra asta și aia”, „a avea un apartament cu trei camere, o cabană și o mașină străină”?

Nu am auzit niciodată de o persoană care să fie stresată sau un atac de panică din cauza dragostei. Dar apoi am văzut oameni care, în căutarea unor bani mari, și-au ruinat sănătatea psihică și fizică. Spune-mi, ce se va simți o persoană dacă lucrează 3 luni la rând, șapte zile pe săptămână, de la 18:00 la 6:00 (da, aici nu e nicio greșeală: de seară până dimineața)?! Răspuns: În niciun caz! Aici ai teren fertil pentru diverse nevroze și atacuri de panică.

În general, a trăi cu ochii pe opinia societății („ce vor spune despre mine”, „cum voi privi în ochii altora”, „nu trăiți mai rău decât alții”, etc.) afectează negativ psihicul uman , provocând temeri nejustificate și inutile.

Prin urmare, se pare că recent o persoană a devenit stresant pentru mine factor: inventează idealuri inexistente, probleme, temeri, boli etc. - și el însuși începe să sufere.

Desigur, aici vorbeam despre un adult.

În ceea ce privește fricile și tulburările asociate la copii, probabil că nu voi spune nimic nou dacă subliniez că în acest caz factorul de stres este din nou adult(părinți, bunici, unchi și mătuși, educatori și profesori etc.).

Exemplu

Exemplu

Da, înțeleg, NU sunt intenționat, ci de dragul „binelui” copiilor, înspăimântându-i peste tot. DAR acest lucru nu face decât să înrăutățească lucrurile. Să vă dau un exemplu. Un băiat vine acasă de la școală speriat de moarte de povestea profesorului său despre virusul gripei. Peste tot vede acest virus teribil de care mor oameni. Mama abia îl liniștește mult, mult timp. Apare întrebarea: „De ce să sperii copiii așa?”! (P.S.: și atunci apare o contradicție în capul copilului: „La școală se spune un lucru, dar acasă se spune altceva. Pe cine să creadă?” - acesta este un alt motiv de stres al copilului).

Desigur, nu toți copiii (și adulții) se sperie de aceleași lucruri. Acest lucru indică faptul că oamenii devin susceptibili la frici, atacuri de panică și nevroze cu anumite caracteristici personale(suspicios, nelinistit, emotional, cu un sistem nervos slab etc.).

Printre cauzele psihologice ale atacurilor de panică și ale altor tulburări fobice, este necesar să mai evidențiem una: neîncredere corpul tău, tu însuți, viața. Da, corpul nostru, într-un moment de frică sau stres, începe să reacționeze în felul său (disconfort în zona abdominală, frisoane etc.). Dar o persoană, adesea neînțelegându-și limbajul corpului, începe să se sperie („Voi muri brusc”, etc.), complicând o stare deja stresantă.

Dacă corpul este epuizat din cauza muncii grele sau a șocului, atunci s-ar putea într-adevăr să se închidă într-o zi, semnalând că are nevoie de odihnă. Asta e tot.

Cum să scapi de frici și gânduri obsesive

Din cele de mai sus rezultă că atacurile de panică și alte tulburări fobice au psihoemoțional și manifestări somatice. De aceea Atacurile de panică sunt tratate cuprinzător, inclusiv recepția medicamente(inclusiv antidepresive) și vizitarea unui psihoterapeut.

Ajutor de la un specialist competent un psiholog și psihoterapeut vă vor fi de folos în special dacă frica dvs. vine din copilărie(de regulă, reprimăm fricile copiilor în inconștient, dar ele nu dispar nicăieri, ci apar în situații similare).

Dacă motivul se află la suprafață și îl vezi, atunci te poți ajuta să scapi de frică (din fericire, acum poți găsi destul de multe tehnici eficiente pe Internet). Puteți notează-ți temerile pe hârtie și analizează-le, implică-te în terapia prin artă (desenează-ți fricile, sculptează etc.), meditează, oprește-te mental etc.

Vă va ajuta și așa-numita hartă psihosomatică (corporală) a fricilor, care vă va spune tipul de frică în funcție de localizarea disconfortului în corp (de exemplu, problemele de vedere, de regulă, apar atunci când o persoană este frică să vadă ceva ce nu-i place în viață).

În plus, celebrul autor, Dr. V. Sinelnikov, în cartea sa „Viața fără frică”, explică în detaliu nu numai tipurile și cauzele fricilor, ci descrie și modalitățile, metodele și mijloacele de vindecare și oferă, de asemenea exemple de viață – care vă pot ajuta și să identificați adevăratul motivși eliberează-te de frică.

În ceea ce privește vindecarea copiilor de frică, aici, datorită naturii și psihologiei copiilor, terapia prin artă, jocul și terapia din basme vor fi ajutoare efective. La care se adauga Iubirea mamei și a tatălui.

Nici măcar plus dragoste, dar pe primul loc - Dragoste, deoarece acest sentiment magic poate dizolva toate fricile(nu numai la copiii mici, ci și la adulți).

Natura are o putere de vindecare enormă. Prin urmare, în programul dumneavoastră de tratament (sau în tratamentul copilului dumneavoastră), asigurați-vă că includeți excursii în Natură, departe de orașe și sate, fără muzică asurzitoare, aglomerație și grătare. Doar mergeți în locuri liniștite, preferate, pentru a vă plimba, admira și relaxa corpul și sufletul.

Fii liber de frici și fericit!

Voi încerca să vă răspund la toate întrebările. Salutări, Lada!

niste sfaturi simple care vă va ajuta să înțelegeți mecanismele atacurilor de panică

Atacuri de panica- atacuri repetate inexplicabile de anxietate si frica dureroase, insotite de senzatii corporale neplacute.

Tulburări destul de comune, care astăzi sunt numite „atacuri de panică”, anterior aveau numele - sunt cele mai izbitoare manifestări ale sindromului disfuncție autonomă. Numele învechit reflecta tulburări autonome, însoțind atacul, o denumire mai modernă - „atac de panică” - sugerează rolul principal al manifestărilor mentale. Panică, atacuri de panică, tulburări de panică - toate aceste nume provin de la numele vechiului zeu grec Pan. Potrivit miturilor, apariția bruscă a lui Pan a provocat o asemenea groază, încât o persoană s-a grăbit să fugă, fără să-și dea seama că zborul în sine ar putea duce la moarte.

Semne ale unui atac de panică

Criteriile de diagnosticare a unui atac de panică sunt următoarele:

Un atac în timpul căruia frica sau disconfortul intens este combinat cu 4 sau mai multe din 13 simptome, se dezvoltă brusc și atinge apogeul în 10 minute:

Pulsații, palpitații, puls rapid;

Transpiraţie;

Frisoane, senzație de tremur intern;

Senzație de lipsă de aer, dificultăți de respirație;

Dificultăți de respirație, sufocare;

Durere sau disconfort în partea stângă a pieptului;

Greață sau disconfort abdominal;

Amețeli, nesiguranță, amețeli, amețeli;

Senzație de amorțeală sau furnicături (parestezie) la nivelul brațelor și/sau picioarelor;

Valuri de căldură și/sau frig;

Senzație de irealitate a ceea ce se întâmplă;

Teama de moarte;

Frica de a înnebuni sau de a face ceva incontrolabil.

Dacă pacientul are atacuri de panică în mod repetat: acestea sunt însoțite de îngrijorare constantă cu privire la o posibilă reapariție a atacurilor, îngrijorări cu privire la consecinte posibile(atac de cord, accident vascular cerebral, posibilă pierdere a conștienței etc.), modificări comportamentale asociate cu atacuri, în aceste cazuri se vorbește despre dezvoltarea „tulburării de panică”.

Există și alte simptome care nu sunt incluse în listă: dureri abdominale, tulburări ale scaunului, Urinare frecventa, senzație de nod în gât, tulburări de mers, tulburări de vedere sau auz, crampe la nivelul brațelor sau picioarelor, disfuncție motrică.

Durata atacurilor poate varia de la câteva minute la câteva ore, în medie 15 - 30 de minute. Frecvența atacurilor variază de la câteva pe zi la 1 - 2 ori pe lună. Majoritatea pacienților raportează atacuri spontane. Cu toate acestea, interogarea activă face posibilă identificarea, alături de atacurile spontane, și a atacurilor situaționale care apar în situații potențial „amenințate”. Astfel de situații pot fi: folosirea transportului, aflarea într-o aglomerație sau spațiu restrâns, nevoia de a părăsi propria casă etc.

O persoană care se confruntă cu această afecțiune pentru prima dată devine foarte speriată și începe să se gândească la unele boala grava inima, sistemul endocrin sau nervos, digestia, poate provoca " ambulanță" El începe să viziteze medicii, încercând să identifice cauzele „atacurilor”. Interpretarea de către pacient a unui atac de panică ca o manifestare a unora boala somatica conduce la vizite frecvente la medic, consultații multiple cu specialiști din diverse domenii (cardiologi, neurologi, endocrinologi, gastroenterologi, terapeuți).

Prevalența tulburării de panică este de 4-5% din populație, iar formele șterse ale bolii sunt detectate la aproape 10% din populație, adică fiecare a zecea persoană de pe Pământ este mai mult sau mai puțin familiarizată cu atacurile de panică. Cea mai tipică vârstă pentru PA este între 15 și 35 de ani. Atacul de panică, sau anxietatea paroxistică episodică, este în prezent unul dintre principalele motive pentru a vizita un psihoterapeut. Mai mult, pacienții cu această afecțiune pot fi văzuți la întâlniri cu un cardiolog, neurolog, endocrinolog, în secțiile terapeutice și alte secții ale spitalelor. Până la 10% din apelurile la ambulanță sunt pentru tulburări de panică.

O notă foarte importantă de reținut imediat:în ciuda faptului că atacurile de panică sunt însoțite de foarte senzații neplăcute, nu reprezintă o amenințare la adresa vieții.

Trebuie remarcat faptul că tratamentul atacurilor de panică este complicat de faptul că acestea afectează oamenii care au putere de voință mare și sunt obișnuiți să ascundă totul în ei înșiși:

astfel de oameni pot să se autodepășească și să nu plângă atunci când se confruntă cu durere severă;

se vor forța să lucreze prin „Nu vreau”;

înghiți în tăcere toate comentariile și reproșurile nefondate ale șefului;

se forțează să zâmbească atunci când pisicile își zgârie sufletul.

Adică, astfel de oameni sunt obișnuiți să țină totul sub control. Și tocmai consecințele emoțiilor neexprimate, stresul care nu a fost trăit pe deplin, sunt stocate la nivel subconștient și, după un anumit timp, se revarsă sub formă de atacuri de panică.

Cauzele atacurilor de panică.

Un rol semnificativ în apariția atacurilor de panică îl joacă predispoziție ereditară, a cărui prezență nu înseamnă neapărat dezvoltarea bolii, ci indică doar oportunitatea aplicării măsurilor preventive.

Este important pentru noi să acordăm atenție unui alt factor cu care lucrează psihologul - acestea sunt reversibile (adică dispar complet după un curs de tratament) modificări la nivelul central. sistem nervos asociate cu tulburări metabolice ale unui număr de substanțe (în special, serotonina și norepinefrina). Fiecare al cincilea pacient cu tulburare de panica Se identifică traume psihice suferite în copilărie (alcoolism parental, conflicte constante în familie, manifestări de agresivitate), ducând la formarea unui sentiment de nesiguranță, anxietate și temeri din copilărie. Unul dintre motivele semnificative îl reprezintă caracteristicile personale ale pacientului (anxietate, suspiciune, incertitudine, atenție excesivă la sentimente, creșterea emoționalității, nevoia de atenție, ajutor și sprijin), care afectează toleranța la stres.

Primul atac de panică se dezvoltă cel mai adesea în perioadele de stres sau suprasolicitare. Dar ar fi o greșeală să cauți cauzele bolii în eventualitatea care a fost declanșatorul.

Cum să tratezi atacurile de panică?

Printre metodele de psihoterapie utilizate în tratamentul tulburării de panică, eficiența metodelor de relaxare psihologică, psihoterapie comportamentală și cognitiv-comportamentală, programare neuro-lingvistică și metode de sugestie a fost deja dovedită.

Pentru munca independentă asupra atacurilor de panică, se recomandă o tehnică psihologică testată în timp. În același timp, trebuie să înțelegeți că utilizarea independentă a tehnicilor va fi garantată să vă ajute după o conversație cu un psiholog care va explica mecanismele lor în legătură cu atacurile de panică.

O vindecare completă pentru atacurile de panică este posibilă doar cu hotărârea de a-ți face față fricilor și sentimentelor suprimate „față în față” cu ajutorul anumitor tehnici de scufundare profundă în corp.

De asemenea, foarte util pentru vindecarea atacurilor de panică va fi să înțelegeți că este boala psihosomatica este cauzată de suprimarea sentimentelor cuiva. Este util să explorezi orice sentiment reprimat, în special interdicția de a experimenta durerea singurătății.

Veți învăța lucrul important despre înțelegerea faptului că frica este doar un sentiment. reactie chimicaîn organism. Ca orice alt sentiment, este posibil să nu semnaleze un pericol real. În cazul atacurilor de panică, acestea sunt doar ecouri ale fricilor din trecut. Panica este o reacție fiziologică care apare atunci când există un pericol real. Temeri de panicăîn trecut, fiind deprimați, caută o ieșire. Și cu cât au fost mai mult suprimate anterior, cu atât mai bizare apar acum.

Pentru a vindeca complet atacurile de panică, trebuie să dezvoltați o strategie de tratament care să implice mai multe consultații cu un psiholog, în continuare muncă independentă, corectarea stilului de viață, alimentație, parțial mediu social. Atacurile de panică pot fi vindecate în decurs de șase luni până la un an dacă sunt făcute corect. Dar primul efect îl vei simți după mai multe ședințe cu un psiholog.

În medicină, o criză vegetativă (atac de panică) este de obicei numită o stare de anxietate care apare spontan, care curge în groază și este însoțită de o varietate de manifestări somatice (vegetative). Cauzele atacurilor de frică și panică nu se află în patologiile medicale, ci în psihologia umană. Cum sunt ele conectate? atacuri de panică și psihosomatice, să ne uităm la asta mai departe.

Simptome autonome și psihosomatice

Principala dificultate în diagnosticarea unui atac de panică este abundența simptomelor vegetative care fac boala similară cu bolile. a sistemului cardio-vascular (boala hipertonică, ischemie cardiacă etc.).

Pentru cei mai strălucitori simptome autonome Următoarele manifestări clinice includ:

• probleme de respirație – lipsă de aer, senzație de „nod” în gât, sufocare;
• , crește tensiune arteriala, durere în zona inimii;
• apariția febrei sau a frisoanelor, transpirație crescută;
• stare aproape de leșin - amețeli, slăbiciune musculară;
• tremor la nivelul membrelor;
• greaţă;
• senzație de amorțeală sau furnicături în mușchi.

Cu toate acestea, în acest caz, simptomele de mai sus sunt secundare, cauzate de simptomul principal – anxietatea. Ea este cea care declanșează atacul, provocând o cascadă de manifestări vegetative și psihosomatice.

Acestea din urmă includ semne precum:

• frica de nebunie, pierderea autocontrolului;
• frica de sufocare;
• frica de moarte imediată;
• teama de a fi lăsat fără ajutor într-o situație critică care se va întâmpla cu siguranță;
• leșin.

De fapt, toate aceste temeri însoțesc anxietatea cu privire la posibilitatea de a fi singur în pericol și de a muri din cauza lipsei de ajutor. Din cauza asta tratament medicamentos nu ajută la rezolvarea problemei: pacientul așteaptă și chiar cere ajutorul medicilor, nedorind să le înțeleagă pe cele adevărate ascunse în subconștient.

Formarea unui atac de panică

Atunci când explică apariția unui atac de panică, pacienții încearcă să indice motive „adevărate”, de exemplu, o afecțiune pre-accident vascular cerebral. De fapt, ei s-ar putea să nu aibă idee despre această afecțiune, dar o indică drept un declanșator al fricii.

Cu toate acestea, în astfel de explicații relația cauză-efect este ruptă: nu tahicardia a provocat frică, ci frica a provocat tahicardia.

În imaginea reală a evenimentelor, lanțul de cauze și consecințe arată astfel:

1. Apariție. Această fobie este de bază, care stă la baza tuturor celorlalte temeri. Poate apărea în legătură cu unele evenimente reale din viața unei persoane (moartea unei persoane dragi, o boală gravă) sau impresii vii făcute de o carte sau de un film.
2. Sub influența fricii de moarte se declanșează în subconștient procese care își dezvoltă propriul simbolism, semnificând apropierea morții. Tocmai aceasta este asociată cu tendința individuală de a iniția atacuri într-o anumită situație (în metrou, în avion etc.).
3. Primind semnale din subconștient, organismul reproduce scenariul morții la nivel fizic - leșin, probleme de respirație, aritmie.
4. Evaluând situația, o persoană vede manifestări vegetative și ajunge la concluzia că moartea este aproape și, prin urmare, cade într-o stare de panică.

Această relație explică și fragilitatea: corpul nu poate transpira și se sufoca în mod constant fără motive obiective.

Cauzele psihologice ale atacurilor de panică

Efectuarea terapie medicamentoasă Nu poate decât să ușureze cursul atacurilor, să atenueze frica și să aducă o ușurare temporară. Cu toate acestea, nu veți putea scăpa complet de atacurile de anxietate decât dacă studiați psihologia bolii. Atacurile de panică provin în principal din probleme psihologice o persoană, conflicte interne cărora nu le poate face față singur. Prin urmare, eliminarea atacurilor de panică și psihosomatica lor sunt indisolubil legate.

Complex studenți excelent

Această problemă poate fi înrădăcinată în copilărie, unde se puneau așteptări mari asupra copilului: să studieze mai bine decât semenii, să fie ascultător, să dea dovadă de talente. Sau tendința spre perfecționism s-ar putea dezvolta de-a lungul vieții, atunci când o persoană a încercat să îndeplinească așteptările altcuiva fără a-și analiza capacitățile reale. Astfel, încercând să fie bun pentru toată lumea, o persoană se trage într-o capcană și, în căutarea unor scuze, le poate găsi sub forma atacurilor de panică.

Chiar și în cazurile în care o persoană realizează ceva semnificativ, perfecționismul îi joacă o glumă crudă, forțându-l să o facă din ce în ce mai bine. Drept urmare, viața se transformă într-o cursă și, chiar și chiar și a unei mici greșeli, o persoană primește o „recompensă” atacuri de panica- ca o scuză pentru propriul eșec față de tine și de oamenii din jurul tău.

În aceste cazuri, atacurile de panică servesc unui scop subconștient - de a proteja persoana de condamnare. Nu reușește, nu pentru că este leneș sau prost, ci pentru că este bolnav. Dacă nu ar fi fost bolnav, ar fi realizat ceea ce și-a dorit. Aici stă capcana: teama de eșec. Subconștientul va provoca atacuri de panică din nou și din nou, acoperind starea reală a lucrurilor cu boală, pentru a nu admite propriul eșec al persoanei.

Ajutor psihologic pentru o persoană în acest caz este să-și schimbe atitudinile, să-și revizuiască viziunea asupra vieții. După ce și-a acceptat adevăratul sine, o persoană își va permite să facă greșeli și acest lucru va opri mecanismul - în absența necesității de a se justifica, boala pur și simplu nu va fi necesară și atacurile se vor opri.

Frica de pedeapsă și vinovăție

Aici putem urmări cea mai simplă relație dintre vinovăție și ireversibilitatea pedepsei. În acest caz, oamenii experimentează atacuri de panică grad înalt responsabilitate, precum și predispus la milă și sacrificiu de sine.

Adesea, sentimentul de vinovăție în astfel de cazuri nici măcar nu se realizează din cauza durerii sale și a dorinței psihicului de a se apăra. În plus, este atât de neplăcut și de nedorit încât, pentru a o evita, o persoană își direcționează toată energia și timpul pentru a primi aprobarea de la alții, uitând de propriile dorinte. Cu toate acestea, pacientul în acest caz neagă categoric prezența sentimentelor de vinovăție, făcând apel la activitatea sa socială, îngrijirea celorlalți și disponibilitatea de a se grăbi să-i ajute pe cei aflați în nevoie.

Pot exista două mecanisme de psihoprotecție atunci când apar atacuri de panică din cauza prezenței constante a vinovăției:

• din moment ce o persoană este vinovată, înseamnă că primește pedeapsă;
• evitarea „pedepsei” din partea societății din cauza atacurilor de autopedepsire.

Psihoterapia cu astfel de mecanisme are ca scop scăparea de tendința de a se baza pe opiniile altora („ce vor spune oamenii”), de la sentiment constant vinovăţie. Scopul psihoterapeutului este de a restabili pacientului încrederea construită inițial în lume.

Abstinenta indelungata de la sex

În situațiile în care o persoană trebuie să se descurce mult timp fără o componentă atât de importantă a vieții, se pare că dorința încetează să-l deranjeze. Totuşi, fiind esenţa biologică corpul uman, nevoia de satisfacție sexuală este pur și simplu reprimată la nivel subconștient și, ulterior, apare sub forma unor atacuri de anxietate.

Domeniile de asistență în acest caz includ conștientizarea și eliminarea interdicțiilor sexuale subconștiente, eliminarea blocajelor corporale și formarea capacității de a avea încredere în sexul opus.

Ajută-te

Pentru a afla cum sunt conectate atacurile de panică și psihosomatica într-un anumit caz, vă puteți gândi la câteva subiecte:

• prezența momentelor de violență sexuală sau fizică în familie;
• prezența unor traume strâns legate de tragediile bruște din viața cuiva sau printre cei dragi;
• situații în care, la cererea de ajutor și sprijin, o persoană a primit respingere de la cei dragi;
• care era starea înainte de atacul de panică: stres, frică, situație conflictuală;
• ușurința comunicării cu părinții: cum au comunicat în copilărie, ce sentimente au trăit, ce i-a făcut tristi sau fericiți.

Uneori, cauza atacurilor poate fi găsită destul de simplu, după care puteți începe să lucrați la ea mijloacele disponibile: meditație, terapie prin artă, etc. Un psiholog celebru a înregistrat un videoclip pe aceste subiecte