Simulator de do-it-yourself pentru dezvoltarea respirației vorbirii pas cu pas cu o fotografie. Simulator de do-it-yourself pentru dezvoltarea respirației vorbirii pas cu pas cu o fotografie Ce este

Dispozitivul - complexul "samozdrav" este cunoscut de ceva timp. Aparține echipamentului medical de acasă. Și este conceput pentru antrenamente și exerciții de respirație acasă. Acesta este scopul acestor antrenamente.

La o persoană sănătoasă (de obicei relativ tânără), lumenul normal al arteriolelor este menținut în mod constant prin acțiunea chimică a dioxidului de carbon CO2 dizolvat în sânge pe pereții acestora. Această substanță este produsă în mod constant în fiecare celulă a corpului ca produs final (împreună cu apa H2O) al oxidării hidrocarburilor (în principal glucoza). CO2 este în cele din urmă excretat din organism prin plămâni. Dar pe drumul către plămâni, rămâne în sânge pentru o perioadă de timp, în timp ce joacă rolul unui regulator natural al lumenului arteriolelor, adică limitând îngustarea acestora. Concentrație normală în sânge arterial CO2 este cheia pentru tonusul normal al arteriolei. Cu o concentrație semnificativ redusă de CO2 în sângele arterial, lumenul arteriolelor este redus semnificativ.

Studii efectuate asupra compoziției gazelor din sângele unor grupuri mari ale populației diferite vârste, ale cărui rezultate pot fi citite în cartea \" Rolul fiziologic dioxidul de carbon și performanța umană " (N.A. Agadzhanyan, N.P. Krasnikov, I.N. Polunin, 1995) au permis tragerea unei concluzii clare despre cauza spasmului constant al microvaselor - hipertensiunea arteriolelor. Marea majoritate a vârstnicilor examinați în repaus în sângele arterial conține 3,6-4,5% CO2 (într-o rată de 6-6,5%).

În timp ce o persoană este tânără și se mișcă relativ mult (jocuri, sport, discoteci...), intensitatea respirației sale corespunde normelor fiziologice și în repaus este de 2-4 litri pe minut. Cu toate acestea, cu vârsta din cauza stresului și imagine sedentară de viață, intensitatea respirației crește treptat și până la vârsta de 50-60 de ani se ridică deja la 8-12 litri pe minut la majoritatea oamenilor, adică depășește norma de 2-3 ori.

Din cauza stresului și a inactivității fizice, respirația devine excesivă, iar odată cu înaintarea în vârstă, în organism apare o deficiență de dioxid de carbon. Din această cauză, se micșorează vase de sânge- alimentarea cu sânge a organelor este perturbată, crește presiunea arterială(BP), sarcina asupra inimii crește, ceea ce provoacă apariția și dezvoltarea hipertensiune, ischemie (lipsa aportului de sânge) a inimii, angina pectorală, aritmii, astm bronsic, bronșită cronică, Diabet al doilea tip, ulcer gastric, gastrită, artroză, osteocondroză, obezitate, constipație...

Ventilația excesivă a plămânilor duce la scurgerea excesivă a CO2 din sângele arterial. De exemplu, la o frecvență respiratorie de 10 litri pe minut în repaus, sângele arterial conține doar aproximativ 4% CO2, ceea ce este ușor de confirmat cu ajutorul unui analizor de gaze din sânge. anormal nivel scăzut CO2 din sângele arterial creează un spasm constant și semnificativ al arteriolelor - hipertensiune arteriala provocând hipertensiune arterială.

Același motiv - „respirația necorespunzătoare” care duce la spasm tractului respirator(bronhii), este sursa astmului.

Descoperirea cauzei fundamentale a hipertensiunii arteriale a dat impuls căutării unei modalități de eliminare a acesteia. În 1998, aparatul a fost brevetat, care a devenit componenta principală a complexului Samozdrav, conceput pentru a elimina cauza hipertensiunii.

În procesul de respirație prin dispozitiv, nivelul (concentrația) de CO2 din sânge crește în 20 de minute. Centrul respirator (RC) se adaptează la nivel ridicat CO2, cu alte cuvinte, centrul respirator este antrenat. În câteva luni, DC se va reajusta automat la nivelul normal (6%) de CO2 din sânge. În aceste luni, are loc o scădere treptată a intensității respirației. La rândul său, aceasta duce la o îmbunătățire a metabolismului celular, la o scădere a spasmului (hipertensiunea) mușchilor netezi (vase de sânge, bronhii etc.). La persoanele care au finalizat un curs de antrenament de respirație, există o scădere (până la dispariția completă) a simptomelor de astm, angină pectorală, aritmii, tensiune arteriala, excesul de greutate scade.

Când bronșita mea cronică de toamnă a început să mă enerveze, m-am ocupat și de problema restabilirii sănătății și am recitit multă literatură. Eram convins de eficacitatea acestei metode de tratament prin două lucruri.

În primul rând, în multe filme, în special în documentare, pacienții cu un atac de sufocare, astm, tuse au folosit o simplă pungă de hârtie sau de plastic. Au început să respire „prin ea”, reducând astfel cantitatea de oxigen și crescând cantitatea de dioxid de carbon din aerul inhalat.

În al doilea rând, am fost surprins de simplitatea și reproductibilitatea dispozitivului samozdrav. De fapt, chiar și autorii săi au folosit borcane de sticlă obișnuite. Și doar versiunea „export” - plastic... Ei bine, din moment ce autorii pot - de ce nu putem?

Pentru a vă asigura că dispozitivul „funcționează” este suficient să luați doar 1-2 borcan de litru, închideți-l cu polietilenă și străpungeți prin polietilenă o mică bucată de furtun de plastic cu diametrul de 15-20 mm. În general, dispozitivul este deja gata.

Auto-sănătatea de marcă are capacitatea de a modifica volumul camerei, unde aerul expirat și inhalat este amestecat. Acest lucru este important deoarece fiecare persoană are o capacitate pulmonară și o frecvență respiratorie diferite. Mai ales la începutul antrenamentului.

Un alt factor util este capacitatea de a modifica rezistența la respirație. Acest lucru vă permite să o creșteți în timp și să obțineți un efect terapeutic.

Prin urmare, am decis să fac singur un samozdrav, dar unul care să aibă și un volum reglabil, capacitatea de a regla rezistența la respirație. Și cel mai important, era gratuit și putea fi reprodus cu ușurință în aproape orice condiții.

A început cu faptul că acasă nu exista un borcan liber cu volumul necesar. Dar sticlele PET au fost, ca întotdeauna, din belșug (le folosesc când fac bere de casă). Dar o astfel de soluție aleatorie s-a dovedit a fi cea mai simplă.

Luând o sticlă PET de 2 litri cu margini netede, am tăiat-o în jumătate și am introdus o jumătate în cealaltă. Rezultatul a fost o cameră de auto-sănătate cu un volum variabil de la 1 la 2 litri. Nu mai este necesar, deoarece antrenamentul este de a reduce volumul respirației și nu de a-l crește.

Pe fundul sticlei am tăiat o gaură cu diametrul de aproximativ 15-20 mm. Și astupându-l cu degetul, și-a ridicat dimensiunea pentru a asigura o respirație confortabilă (cu rezistență abia sesizabilă). Apoi am sigilat o parte din această gaură cu bandă adezivă. Respir, natural, pe gât. Frumusețea antrenamentelor este că pot fi făcute în timp ce vă uitați la televizor sau stând la computer.

Asta e de fapt tot. Reproductibilitatea auto-sănătății este uimitoare. Dacă mergi undeva, nu este nevoie să iei cu tine borcane, sticlă sau plastic. Probabil că acum poți găsi o sticlă PET în deșert. Da, și se dovedește că sănătatea personală este gratuită.

Acum puțin despre metoda de antrenament cu auto-sănătate.

Respirând doar pe gură. Nasul este acoperit complet cu degete, tampoane de bumbac sau o agrafă specială. Poziția corpului este arbitrară, te poți întinde. Modul de respirație - respirație normală: uniformă, calmă, fără efort și întârziere. Cerința principală: respirația nu trebuie să fie profundă, iar expirația să nu fie rapidă, ascuțită.

O durată suficientă a unui antrenament este de 30 de minute continuu, maximul este de 50 de minute continuu.

În timpul antrenamentului, nu ar trebui să existe niciun efort. Dacă există o stare de „lipsă de aer” sau o dorință acută de a opri respirația cu simulatorul, antrenamentul trebuie oprit. De obicei, acest lucru se observă în timpul primelor antrenamente sau la trecerea la etapa următoare. Într-o astfel de situație, este necesar să se determine timpul de la începutul antrenamentului până la terminarea acestuia și apoi să se mărească zilnic timpul fiecărui antrenament ulterior cu 1 minut, ducându-l treptat până la 30 de minute.

Atentie: pentru persoane peste 60 de ani si peste Varsta frageda care nu iau în mod regulat medicamente, timpul recomandat pentru primul antrenament la fiecare etapă este de 5 minute. În fiecare zi următoare, adăugați un minut (adică 6 minute, 7 minute etc.) și așa mai departe până la 30 de minute.

Periodicitate. Antrenamentul poate fi efectuat cel puțin o dată pe zi, la orice oră convenabilă, înainte de mese sau la 2-3 ore după aceasta. Pentru rezultate maxime, se recomanda sa faci doua antrenamente pe zi inainte de micul dejun si inainte de culcare.

Persoanelor cu hipertensiune arterială în etapele 2,3, 4 li se recomandă să facă trei antrenamente (înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de culcare) și să-și mărească treptat timpul la 40 de minute. După scăderea și stabilizarea tensiunii arteriale, faceți două antrenamente dimineața și înainte de culcare timp de 30 de minute.

Numărul și durata antrenamentului depind de starea de sănătate și de vârsta persoanei.

La unii pacienți, la un anumit stadiu, poate fi observată o afecțiune care este percepută ca o exacerbare a bolilor. Aceasta este o manifestare naturală a procesului de vindecare - nu o exacerbare a bolii, ci restabilirea activității receptorilor nervoși, care încep să transmită informații despre starea de boală a organului către creier. Această stare este de scurtă durată. Cursurile nu trebuie oprite.

În procesul de antrenament, în fiecare lună - o dată și jumătate, volumul „cutiei” ar trebui redus. Și, desigur, nu trebuie neglijate vizitele la medic.

(au fost folosite materiale de pe site-urile www.samozdrav.ru și www.life-spb.ru)

Întocmită și condusă de: profesor-logoped Tsareva I.N.

Scopul clasei de master:

A da părinţi ideea de necesitate petrecerea timpului cu copiii exerciții de respirație ; arată cum sa realizeze si sa foloseasca simulatoare pentru gimnastica respiratorie.

Sarcini:

Spune părinţi asupra nevoii de regulat exerciții de respirație pentru copii;

Învăța părinţii să facă simulatoare pentru exerciţii de respiraţie;

Învăța părinții să folosească simulatoare pentru exerciții de respirație;

Creați o atmosferă favorabilă comunicării informale părinţi angajat într-o cauză comună.

Echipamente și materiale: hârtie colorată, foarfece, perforator, constructor, lipici, foi de album, vopsele de acuarelă, apă, pensule, plastic spumos, tuburi de cocktail, mingi de tenis, creioane, ace, sticle de plastic cu o capacitate de 0,5 litri. și 0,3 l., pahare de plastic cu capac cu o capacitate de 0,3 l., bule de săpun.

mutare Master-class:

Introducere:

Salut dragă părinţi. Mă bucur vedea eu și tu te invităm să afli astăzi Informații suplimentare pentru a păstra și îmbunătăți sănătatea copiilor dvs.

Pentru a depăși problemele de sănătate și a preveni dezvoltarea stări patologice copiii din grădinița noastră sunt supuși unor lucrări corecționale complexe. Una dintre cele mai importante componente ale acestei lucrări este exerciții de respirație.

invata un copil exercițiile de respirație sunt de asemenea importante cum să-l învețe să se spele pe dinți și să se spele pe față. Aceasta ar trebui să devină o parte integrantă a igienei copilului.

Se pot face exerciții de respirație 1 dată pe zi înainte de culcare. După masă, ar trebui să treacă cel puțin 2-3 ore. Ora de curs pentru copii vârsta preșcolară 3-5 minute.

Pe Instruire starea psiho-emoțională a copilului este creată pentru recuperare și stil de viata sanatos viata in viitor.

Tehnica jocului folosită în sala de clasă cu copii, permite într-o formă simplă, accesibilă formarea aptitudinilor copilului de a fi eficient respiraţie crescând treptat timpul de expirare.

În timp util, posibil mai devreme și sistematic făcând exerciții de respirație crește rezistența generală a organismului, are un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, ajută la oprirea efectelor intoxicației și înfometării de oxigen

Parte principală:

Acum îți voi arăta cât de repede, ușor și interesant poți faceți exerciții de respirație acasă. Pentru a lor de fabricație pot fi implicați și copiii.

1. Vă sugerez să luați hârtie colorată și să folosiți un perforator pentru a face niște confetti. De asemenea, vă sugerez să prăbușiți spuma. Acum puneți aceste confetti și spumă de polistiren în sticlele și ceștile care sunt pe mesele voastre. Închideți-le cu capace cu găuri, introduceți tuburile de cocktail în găuri. Acum, inhalați încet și profund aerul prin nas și expirați prin gură prin tuburi în interiorul nostru. simulatoare. Distracţie? Interesant? Vă asigur că și copiilor le place.

2. Aveți o foaie de hârtie colorată, creioane, lipici și un ac pe mese. Cu ajutorul acestor articole, vom realiza o jucărie spinner, care este, de asemenea simulator de gimnastică respiratorie. Facem tăieturi în diagonală în toate cele patru colțuri ale hârtiei goale, fixăm o jumătate din fiecare colț în centru și o atașăm la creion cu un ac.

O alta simulatorul este gata. Încearcă-l în acțiune. Asa este si cu copii distractiv și casual se efectuează exerciții de respirație.

3. Acum luați constructorul și vă rog să faceți un gol de fotbal. Cu paie de cocktail si minge de tenis Vă sugerez să jucați fotbal de masă.

4. Și cel mai simplu și mai necomplicat simulator de respirație sunt bule de săpun. Principalul lucru este lent și profund inspiră pe nas și

pentru mult timp expiră pe gură.

Partea finală:

Am terminat cu tine antrenori de gimnastică respiratorie. Nu e complicat?

Vă ofer case, împreună cu copii, mai faci ceva simulatoare si ai grija de intreaga familie exerciții de respirație, fixând și sporind efectul antrenamente pe care noi petrec la grădiniță.

Vă mulțumesc foarte mult că ați venit la asta Master-class. Sper că aceste informații vă sunt utile ție și copiilor tăi.

Va multumim pentru participare. La revedere!

METOARE PENTRU PĂRINȚI

În timpul orelor exerciții de respirație cu copii trebuie respectate următoarele cerințe:

Efectuați exerciții în fiecare zi timp de 3-6 minute, în funcție de vârsta copiilor;

- conduce exercita in bine ventilat camere sau cu fereastra deschisă;

Exerciții fizice înainte de masă;

Purtați îmbrăcăminte largi, fără restricții;

Cantitatea de dozare și ritmul exerciții;

- a respira aer prin gură și nas expira - prin gură;

- inspira usor si scurt, A expira- lung și economic;

După expirare, înainte de o nouă respirație, opriți-vă timp de 2 - 3 secunde.

Aerul este baza vieții pentru fiecare persoană. Cu toate acestea, astăzi puțini oameni știu că tehnicile speciale de respirație pot nu numai să îmbunătățească organismul, ci și să le facă față diverse boli. În acest articol aș dori să vorbesc despre ce este aparatul lui Frolov, cum ar trebui să fie utilizat corect.

Ce este?

În primul rând, trebuie să ne dăm seama cu ce ne confruntăm. Deci, care este aparatul lui Frolov? Deci, are numele scurt - TDI-01. Se bazează pe o tehnică specială de respirație. În timpul utilizării acestui simulator, o persoană trece de la respirația de bază la respirația endogenă. Acest lucru vă ajută corpul să dezvăluie rezervele ascunse și să facă față problemelor existente. Această metodă este adesea numită yoga pentru leneși, deoarece rezultatul este foarte asemănător. Dar principiul de funcționare este încă mult mai simplu.

licență această unitate primit în 1995 prin ordinul Ministerului Sănătății al Federației Ruse nr. 311.

Câteva cuvinte despre respirație

De menționat că la sfârșitul anilor 80 acest simulator a fost creat de omul de știință V.F. Frolov. Respirația endogenă este baza, principiul activității sale. Pentru a fi mai precis, folosind acest dispozitiv, o persoană schimbă tehnica de respirație.

• Respirație normală. În acest caz, persoana respiră cufăr. Dar acest lucru, potrivit omului de știință, este greșit, deoarece în acest moment celulele suferă de deficit de energie. De asemenea, sunt afectate arterele mici și alveolele pulmonare. Există o stratificare treptată a tuturor acestor procese, în urma căreia organismul suferă de degradare a țesuturilor, ateroscleroză. Include, de asemenea, procesul de îmbătrânire al unei persoane.
• - diafragmatice. În acest caz, celulele corpului respiră. Activitatea lor crește, primesc un nivel suficient de energie pentru funcționarea lor. Toate acestea afectează nu numai starea țesuturilor, ci și sistemul imunitar al organismului. Ea devine mai puternică și mai stabilă. Omul de știință spune că oamenii care au stăpânit tehnica respirației endogene se pot baza viata lunga fără boală sau boală.

În ce situații poate fi folosit aparatul Frolov? Așadar, Ministerul Sănătății îl recomandă în următoarele cazuri:

1. Pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli.
2. Pentru a crește forțele adaptative și imunitare ale organismului.
3. În scopuri de reabilitare în condiții climatice, profesionale, de mediu și alte condiții nefavorabile.

Cu toate acestea, medicii extind semnificativ această listă. Deci, ei cred că aparatul de respirație al lui Frolov poate fi folosit pentru a vindeca boli ale inimii, vaselor de sânge, plămânilor, sistem imunitar, precum și sistemul musculo-scheletic și chiar metabolismul. Deci, este deosebit de eficient pentru următoarele probleme:

1. Bronșită cronică. Dacă utilizați acest dispozitiv, atunci sputa se desprinde mai ușor, are loc ventilația normală a plămânilor, sufocarea și dificultățile de respirație dispar.
2. Astm bronsic. Aparatul Frolov cu această problemă îmbunătățește permeabilitatea bronșică, restabilește schimbul de gaze și curăță plămânii. Această tehnică ajută pacienții să-și reducă semnificativ aportul. medicamente hormonale, precum și perioada de utilizare a inhalatoarelor.
3. Tuberculoză focală. În acest caz, această tehnică este utilă pentru a crește apărarea organismului, precum și pentru a îmbunătăți metabolismul.
4. Ateroscleroza. Acest dispozitiv îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce îmbunătățește funcționarea organelor bolnave (inima, vasele de sânge, creierul).
5. Această tehnică îmbunătățește semnificativ fluxul sanguin coronarian, precum și procesele metabolice din mușchiul inimii.
6. Distonie vegetatovasculară. Tehnica de respirație conform lui Frolov este capabilă în acest caz să oprească durerile de cap și să îmbunătățească circulația sângelui la nivelul membrelor.

Experții spun, de asemenea, că acest dispozitiv ajută perfect să facă față ulcerelor peptice, diferitelor tulburări nevrotice, diabetului, obezității și osteocondrozei.

Principiul de funcționare al dispozitivului

Scopul și principiul de funcționare al aparatului Frolov este o informație foarte importantă despre care trebuie spus. Cum se întâmplă totul? Deci, în acest simulator, trebuie mai întâi să completați cu apă (maximum - 23 ml). Acest lucru este necesar pentru tehnica în sine, deoarece va apărea la expirație și inhalare. În procesul de antrenament, se va forma un anumit amestec de aer. Va contine dioxid de carbon continut crescut) și oxigen (conținut redus). În acest caz, în timpul respirației, nu ca de obicei, dar diafragma pacientului este activată (adică, respirația va fi abdominală). În același timp, inhalarea în sine va fi foarte activă (ar trebui să dureze aproximativ 3 secunde), dar expirația va fi lentă, lină (maximum lungă, până la 50 de secunde). Ce a făcut V.F. Frolov? Simulatorul trebuie folosit zilnic, nu necesită mult timp. Toate antrenamentele trebuie făcute în poziție șezând. Însuși principiul muncii și tehnica sunt simple, astfel încât oricine de peste trei ani le poate stăpâni.

Moduri de respirație pe dispozitiv

Cum se utilizează corect aparatul Frolov? Instrucțiunile de utilizare vă vor spune totul despre el. Deci, trebuie să începeți cu faptul că există două tehnici principale de respirație pe acest simulator:

1. Modul continuu. În acest caz, o persoană respiră pe acest simulator fără întrerupere pe parcursul întregii sesiuni.
2. Interval. Pe parcursul întregii sesiuni, o persoană va trece prin mai multe cicluri respiratorii. În acest caz, ordinea respirației va fi următoarea: trebuie să respirați prin aparat timp de cinci minute, apoi două minute de odihnă.

Ce mod este mai bine de ales? Deci, omul de știință recomandă respirația prin metoda intervalului. Și totul pentru că în primele 5 minute de respirație, corpul uman atinge un vârf de activitate (față de respirația celulelor), în următoarele două minute are loc o repaus, o întoarcere. Se crede că acest lucru este mai eficient dacă trebuie să saturați corpul cu energie.

Modul pregătitor

Cum se utilizează corect aparatul de respirat Frolov? Deci, merită să ne amintim că nu toți oamenii pot începe să lucreze cu acest simulator fără teamă. În cazul în care pacientul este grav bolnav și nu se poate ridica (alocat sau incapabil să se miște independent, va avea nevoie de o etapă pregătitoare specială. Principala sa diferență este că aici respirația va trebui făcută pe nas. În același timp , volumul de apă va fi și el diferit, turnat în aparat, durata expirației și timpul ședinței în sine.

Prima săptămână. Volumul de apă nu va depăși 9 ml, trebuie să expirați timp de 4 secunde. Durata de lucru la simulator - 4 minute.

A doua saptamana. Volumul de apă crește la 11 ml, expirația va fi și ea mai lungă și va dura 6-7 secunde. Trebuie să faci aproximativ 5 minute.

A treia săptămână. Volumul de apă va ajunge la 14 ml, durata expirației ar trebui să fie de 10 secunde, timpul de respirație ar trebui să fie de aproximativ 10 minute.

A patra săptămână. Volumul de apă este de aproximativ 16 ml, este necesar să expirați timp de 15 secunde. În acest caz, timpul de antrenament poate ajunge la 15 minute.

A cincea-a șasea săptămâni. Volumul de apă este de 17-20 ml, durata expirației este de 16-25 de secunde. Timpul de lucru pe simulator poate ajunge la 25 de minute.

Atenţie! Dacă, atunci când trece la nivelul următor, o persoană simte disconfort (respirație scurtă, sufocare, amețeli), merită să zăboviți în modul anterior cel puțin încă 7 zile. Acesta este timpul suplimentar de care, din anumite motive, pacientul poate avea nevoie.

Modul general de respirație

Cum să respirați cu aparatul Frolov pentru toate celelalte persoane (care nu are nevoie de etapa pregătitoare sau a fost deja finalizată)? Deci, trebuie să vă amintiți câteva reguli simple:

1. Volumul de apă trebuie să fie de 20 ml (maximum 23 ml).
2. Inspirați și expirați prin gură. În acest caz, nasul trebuie prins cu o mână pentru a evita chiar și cea mai mică scurgere de aer.
3. Timpul de inhalare este de aproximativ 2-3 secunde.
4. Timp de expirare: în primele zile - standard, fiecare nouă zi - +1 secundă. Este recomandabil să ajungeți la 75 de secunde, timp în care trebuie efectuată o expirație lungă și moale.
5. Timp de antrenament. După cum am menționat deja, este mai bine să folosiți tehnica intervalului. În acest caz, veți avea nevoie în medie de 4-8 abordări. Cinci minute de respirație prin simulator, 2 minute de pauză. Sau timpul de antrenament poate fi de la 10 la 40 de minute.

Despre creșterea expirației

Despre ce a mai vorbit VF Frolov? Simulatorul trebuie utilizat în așa fel încât lungimea expirației să crească treptat. Acest lucru este foarte important, deoarece profunzimea restructurării corpului, precum și gradul și viteza de recuperare depind de aceasta. Chiar la începutul antrenamentului, expirația va fi extrem de scurtă, dar în timp va crește. Dar după un anumit timp, majoritatea pacienților se confruntă cu o anumită problemă: de ceva timp nu este posibil să se mărească durata expirației. Nu este înfricoșător, trebuie să te antrenezi în continuare. La urma urmei, se întâmplă ca organismul să aibă un anumit efect. Merită să ne amintim că durata ideală a expirației pe acest simulator este de 75 de secunde.

Atenţie!

Ne-am dat seama cum funcționează aparatul lui Frolov. Evaluările pacienților indică faptul că simulatorul are un efect pozitiv numai dacă antrenamentul în sine este o plăcere pentru o persoană. Procesul de respirație nu trebuie lăsat să fie asociat cu disconfort sau senzații neplăcute. Pacientul nu trebuie să aibă dificultăți de respirație, amețeli, sufocare. În acest caz, dispozitivul nu va fi util. Dacă s-a întâmplat acest lucru, trebuie să vă întoarceți pentru mai multe nivel usorși reduceți durata expirației - înseamnă că pur și simplu organismul nu a avut timp să se adapteze la etapa preliminară.

Set complet al simulatorului

Aparatul lui Frolov este foarte simplu în asamblare. Prețul său este, de asemenea, acceptabil pentru toată lumea, este de aproximativ 550-800 de ruble (în funcție de locul de cumpărare). Setul său este după cum urmează:

• Un pahar cu capac.
• Cameră interioară cu capac.
• Tub de respirație cu piesa bucală.
• Atașare plasă.

Aparatul trebuie să fie însoțit de un pașaport, precum și de instrucțiuni de utilizare.

Simulator de respirație „Casa cu fereastră” Clasa de master pas cu pas.

1. Lipici - moment
2. Lipici - creion
3. Foarfece
4. Creion simplu
5. Pix
6. Înfilați cu un ac
7. Riglă
8. Șablon de casă

Larisa Savchuk

Dezvoltarea respirației este una dintre sarcinile importante în lucrul cu preșcolarii. Exercițiile de respirație sunt utilizate pe scară largă atât în ​​dezvoltarea vorbirii copiilor (când punerea în scenă a sunetelor complexe, lucrul la tempo, volumul, expresivitatea intonației și fluența vorbirii, cât și în activitatea de sănătate.

Ei contribuie:

Saturarea fiecărei celule a corpului cu oxigen,

Creșterea vitalității generale,

Rezistența organismului la diferite răceli ale sistemului respirator (bronșită, sinuzită, laringită etc.,

Stimulează activitatea inimii, a creierului, a sistemului nervos

Îmbunătățiți digestia

Expirația lentă ajută la relaxare, calmare, face față emoției și iritabilității.

Există o mulțime de exerciții interesante (complexe de gimnastică respiratorie) pentru dezvoltarea respirației la copiii preșcolari, care sunt obligatoriu incluse în diferite tipuri de activități ale copiilor: cursuri de dezvoltare a vorbirii, dezvoltare cognitivă, ore de educație fizică, exerciții de dimineață, gimnastică de trezire și ca jocuri independente de exerciții cu diverse atribute, jucării - simulatoare.

Puteți face exerciții de respirație cu propriile mâini, nu necesită costuri materiale mari. Vă ofer una dintre variantele pentru un astfel de simulator, dragi colegi.

Scopul exercițiului cu simulatorul- întărirea mușchilor respiratori, stimulând activitatea căilor respiratorii superioare, nazofaringelui, asigurând ventilația plămânilor în toate departamentele sale

Pentru fabricarea acestuia veți avea nevoie de:

Pahare de plastic de unica folosinta (250, 500 ml.)

Capace din plastic pentru pahare cu smantana

Tuburi de cocktail

bucată de polistiren

Lipici "titan"

Proces de fabricație:

Împărțiți spuma în bile și puneți-le în cupe. Puneți capace pe cești mari și fixați-le pe capace mici cu lipici de titan

Faceți câteva găuri în fundul cupelor. O gaură în centru - diametrul său trebuie să se potrivească cu grosimea tubului

Rămâne să introduceți tubul în orificiu și simulatorul de respirație este gata!

Respirați adânc pe nas și suflați în tub (este necesar, în primul rând, să se formeze o expirație orală lină la copii). Cu cât suflați mai tare, cu atât bilele se vor învârti mai mult. Distractiv și benefic!

Cu toate acestea, trebuie amintit că exercițiile de respirație obosesc rapid copiii, pot provoca amețeli, așa că ar trebui limitate în timp.

Publicații conexe:

Copii cu tulburări de vorbire este necesar să se dezvolte respirația vorbirii, care va asigura formarea normală a sunetului și, de asemenea, să creeze.

Jocuri de bricolaj pentru copii „Mingi de hârtie” Mișcări ale mâinii. Este adusă în evidență capacitatea de a utiliza liber și natural mișcările mâinii exerciții speciale. Aceasta este etapa inițială.

Ramă foto DIY O ramă foto este cel mai ușor lucru pe care îl poți face cu propriile mâini - cost minim, timp minim și maxim.

Bună seara, dragi colegi și prieteni! Am decis să vă aduc în atenție un master class despre realizarea fluturilor din reviste, din calendare, din.

Pentru a forma respirația corectă la un copil, este necesar să se formeze o expirație corectă, lină. Acest ghid didactic vă va ajuta.