29.12.2017
Exerciții slave pentru a-ți îndeplini adevăratele dorințe. Puterea lui Beregini. Gimnastica slavă feminină.
Corpul uman este un mecanism delicat și frumos, în care totul este interconectat, luat în considerare și verificat. Corpul unei femei este de două ori frumos și uimitor. Din timpuri imemoriale, le oferă celorlalți admirație și, cel mai important, dă viață. Dar, din păcate, în lumea modernă femeile imită bărbații în multe feluri, contrar naturii lor. Acest lucru duce la probleme și boli. Și de aceea, astăzi, mai mult ca niciodată, o femeie are nevoie de o practică simplă și eficientă care să țină cont de destinul ei natural, de caracteristicile și nevoile ei.
Gimnastica feminină „Nașterea unei stele” este de 27 de exerciții, dintre care femeia însăși creează complexe individuale (3-5-7 exerciții) pentru situații specifice.
Ca rezultat al antrenamentului, acesta este nivelat fond hormonal. Corpul devine relaxat, plastic și elastic, toate organele și mușchii capătă un tonus fiziologic și, după ce au primit suficient oxigen, încep să funcționeze în forță deplinăși fără încordare. Imunitatea crește, răcelile și alte „răceli” sezoniere nu mai deranjează. Întregul corp capătă flexibilitate, durerile de spate și articulațiile dispar, coloana vertebrală este aliniată, se vindecă sistem nervosîmbunătățește postura. Silueta este construită din interior, cu mușchi interni, capătă contururi feminine, seducătoare și naturale. Mersul și mișcările devin armonioase și frumoase. De asemenea, îmbunătățește starea pielii, a unghiilor și a părului.
În timpul orelor, o femeie se conectează la un flux puternic de energie feminină. Datorită căreia propria sa energie este actualizată. Și treptat, viziunea ei asupra lumii și modul de a gândi se schimbă. Viziunea feminină asupra lumii este activată, încredere în intuiție și în propriile sentimente.
Mențiune specială trebuie făcută asupra impactului gimnastica feminina asupra organelor pelvine și a sistemului reproducător. Una dintre principalele cauze ale bolilor feminine este stomacul strâmt și circulație slabăîn organele feminine. Exerciții Nașterea unei stele cel mai bun mod- întindere, îndepărtați clemele din mușchi și aduceți-le într-un tonus natural, îmbunătățiți circulația sângelui. De asemenea, exercițiile pompează mușchii interni ai abdomenului, pelvisului și feselor articulațiile șoldului. Influenta pozitiva vizibile deja după o lună de cursuri. Se îmbunătățește activitatea intestinelor, crește sexualitatea, senzații neplăcute și dureroase în zile critice. Viața intimă devine mai strălucitoare, senzualitatea și sensibilitatea cresc. Crește capacitatea sănătoasă de a rămâne gravidă. Femeia se dezvăluie ca femeie.
Un corp sănătos este frumos și plin de energie. Cu toate acestea, pentru a parafraza celebra frază, oamenii pot fi împărțiți în două tipuri, cei care trăiesc pentru a fi sănătoși (cu alte cuvinte, lucrează pentru medicamente) și cei care au nevoie de sănătate pentru a trăi o viață plină, se bucură și se bucură de ea. Gimnastica a dovedit că este pentru al doilea tip de oameni. În doar 15 minute pe zi de practică atentă, ea produce rezultate care surprind și încântă sute de femei.
Nu este nevoie de mult pentru a fi sănătos. Este suficient să te asculți, să auzi și să nu contrazici ceea ce auzi.
Suflare natural, gratuit, fără întârziere.
Stat contemplativ.
Atenţieîndreptat către propriile sentimente, gânduri, emoții, în interiorul tău.
Performanţă:
Începem exercițiile din poziția inițială și terminăm în poziția inițială.
Toate mișcările sunt executate blând, frumos și lin, fără efort excesiv. Brațele se mișcă peste corp continuu, cu puțină presiune. Pentru acele exerciții care se fac în două direcții, după ce ați făcut exercițiul într-o singură direcție, reveniți la poziția inițială, relaxați toți mușchii corpului, relaxați conștient perineul și apoi, după ce faceți exercițiile, relaxați și toți mușchii și perineul. Puteți începe să faceți exerciții în orice direcție. În gimnastică, nu trebuie să tragi degetul de la picior, să faci niște îndoiri nenaturale și
Alte:
Exercițiile ar trebui să fie FRUMOASE - acesta este criteriul principal. Al doilea criteriu este plăcerea.
Se recomanda pentru prima data (1-3 luni) sa faci de 4 ori pe saptamana, 7 exercitii pe zi, efectuand 1-3 repetari a fiecarui exercitiu. Dar aceasta nu este o recomandare grea. Numărul de exerciții, ora din zi și ordinea în care sunt efectuate pot fi oricare, simțiți-vă singur.
Atenţie! Dacă există probleme grave de sănătate sau dificultăți semnificative în efectuarea exercițiilor, se recomandă începerea practicii prin stăpânirea pozițiilor de plecare. Pentru a face acest lucru, stați pe rând în pozițiile de bază ale celor trei lumi: mai întâi cea superioară, apoi cea din mijloc, apoi cea inferioară. În fiecare stați aproximativ 1 minut și imaginați-vă cum iese energia consumată.
Cum să vă definiți complexul individual
Pentru a începe să faceți gimnastică, trebuie să alegeți oricare 7 exerciții dintre cele 27 existente.
Apoi este recomandat să faceți acest set de 7 exerciții timp de o lună (de 4 ori pe săptămână) și după o lună începeți să adăugați alte exerciții. Ca rezultat, să stăpânești toate cele 27 de exerciții (și eventual să adaugi unele dintre ele) și să faci deja complexe pentru cererea curentă - stare de spirit - situație - stare.
Așadar, astăzi se cunosc 27 de exerciții. Unele dintre ele ți se pot părea „native”, în timp ce altele, dimpotrivă, ți se pot „antipatie”. Pentru a începe, începe doar să faci exercițiile pe care le scoți și fă-le timp de o lună.
Este recomandat să începeți să stăpâniți gimnastica prin realizarea unui pachet personal de cărți. Din acest pachet, trageți pur și simplu 3 sau 7 cărți (sau câte doriți) și faceți orice exerciții trageți. Pentru a face acest lucru, luați pur și simplu un pachet obișnuit de 36 de cărți, selectați 27 și notați numărul de exerciții: 9 exerciții ale lumii superioare (de la 1 la 9), respectiv 9 exerciții ale lumii de mijloc și 9 exerciții ale lumii inferioare. Astfel, vei avea un pachet de 27 de cărți, pe care îl vei folosi pentru a-ți compune actualul complex de gimnastică.
Primul set individual de 7 exerciții este recomandat să trageți astfel:
Împărțiți pachetul în trei grămezi de 9 exerciții pentru lumea superioară, mijlocie și inferioară. Apoi trageți 2 exerciții din fiecare grămadă. Apoi amestecați toate cele 27 de cărți și trageți o altă carte - acesta va fi exercițiul principal al complexului dvs. actual, va fi și al șaptelea.
Apoi aranjați cărțile în această ordine:
Exercițiu pentru lumea superioară
Exercițiu pentru lumea de mijloc
Exercițiul Lumii Inferioare
Exercițiul principal (7)
Exercițiu pentru lumea superioară
Exercițiu pentru lumea de mijloc
Exercițiul Lumii Inferioare
Și în această ordine, faceți exercițiile în prima lună de cursuri. Puteți pune și exercițiul 7 la finalul complexului, poate că această ordine ți se va potrivi mai bine.
EXERCIȚII „Nașterea unei stele”
Lumea de Sus
| Lumea de Sus. Poziția de pornire |
Picioare puțin mai late decât umerii. IMPORTANT:
În toate exercițiile din lumea superioară, acordați atenție genunchilor îndoiți, nu se îndreaptă la ridicarea degetelor de la picioare (!), umerii îndreptați, coatele îndreptate cu efort și bărbia ridicată. Doar mușchii necesari pentru a efectua exercițiul, restul corpului este relaxat. |
Lumea de Sus. Exercitiul 1 |
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Ne ridicăm cu degetele de la picioare, jos (!), Ținând genunchii îndoiți, arcuirea spatelui, umerii înapoi, coatele înainte și bărbia ridicată. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 2 |
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
|
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 3 |
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Genunchiul piciorului de sprijin rămâne îndoit. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 4 |
|
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
|
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 5 |
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Genunchiul piciorului de sprijin rămâne îndoit. Scoatem mâna opusă piciorului ridicat astfel: Fără a rupe contactul cu corpul, întindeți încheietura mâinii de-a lungul spatelui, întoarceți mâna prin fund în poziția cu palma sub piept. Ne ridicăm pe vârf, păstrând genunchiul îndoit al piciorului de susținere, deformarea în partea inferioară a spatelui și bărbia ridicată. Cotul celeilalte mâini este îndreptat spre podea. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Acceptăm poziția inițială a Lumii Superioare:Lumea de Sus. Exercițiul 6 |
|
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Genunchiul piciorului de sprijin rămâne îndoit. Întreaga mișcare a mâinilor este lină, continuă, fără a întrerupe contactul cu corpul. Ne ridicăm pe vârf, păstrând genunchiul îndoit al piciorului de susținere, deformarea în partea inferioară a spatelui și bărbia ridicată. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 7 |
|
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Genunchiul piciorului de sprijin rămâne îndoit. Întindem încheieturile de-a lungul spatelui, pe părțile laterale ale periei prin partea de jos se întoarce și mâinile sunt în poziția marginii palmei sub piept. Întreaga mișcare a mâinilor este lină, continuă, fără a întrerupe contactul cu corpul. Ne ridicăm pe vârf, ținând îndoit genunchiul piciorului de susținere, deformarea în partea inferioară a spatelui și bărbia ridicată. Corpul este drept și nu se aplecă înainte. Mușchii necesari pentru a efectua exercițiul lucrează, restul corpului este relaxat. Întoarcem mâinile la spate pe aceeași traiectorie. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 8 |
|
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Mutăm greutatea pe un picior. Genunchiul piciorului de sprijin rămâne îndoit. Revenim piciorul la locul. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Sus. Exercițiul 9 |
|
Picioare puțin mai late decât umerii. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Ne aplecăm de-a lungul întregii coloane. Coloana vertebrală este întinsă într-un arc frumos. Coroana este trasă în sus. Privirea este îndreptată înainte. Coatele îndreptate spre podea. Bărbia este ridicată. Să coborâm. |
Luăm poziția de startPeste lume:Lumea de Mijloc
| Lumea de Mijloc. Poziția de pornire |
|
În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. |
Pentru a trece la poziția inițială a lumii de mijloc, îngenunchem din poziția de bază a lumii superioare și păstrăm poziția trunchiului la fel ca în lumea superioară. In medie
Lume. Exercitiul 1 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Întindem încheieturile de-a lungul spatelui, iar pe părțile laterale mâinile se întorc prin fund, mâinile sunt în poziția marginii palmei sub piept. Apoi ducem mâinile cu marginea palmei în jurul pieptului, conectăm mâinile cu partea din spate, ridicăm mâinile mai sus. Întreaga mișcare a mâinilor este lină, continuă, fără a întrerupe contactul cu corpul. Ne întoarcem la poziția de start. Întoarcem mâinile la spate pe aceeași traiectorie, asigurând contactul maxim posibil cu corpul. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 2 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Împingându-ne cu șoldurile, mergem înainte pe umeri, astfel încât șoldurile să devină perpendiculare pe podea. Centrul de greutate pe picioare. pe piept și regiunea cervicală la fel și capul nu ține cont decât de propria greutate. Coloana vertebrală se îndoaie pe toată lungimea și este întinsă uniform. Ne asigurăm că șoldurile sunt perpendiculare pe podea și, de asemenea, acordăm atenție devierii din partea inferioară a spatelui. Pentru a reveni la poziția inițială pe aceeași cale, întoarcem mâinile la spate. Tragem fesele și șoldurile până la călcâie și ne ridicăm în poziția inițială fără ajutorul mâinilor. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 3 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Ne așezăm pe călcâie, ne aplecăm și ne punem capul pe podea cu obrajii. Încercăm să punem umerii pe podea. Daca amandoi nu se intind, poti pune una sau cobori mainile in lateral, astfel incat ambii umerii sa fie pusi. Întindem brațele cu încheieturile și mâinile de-a lungul spatelui, aducem brațele în lateral. Brațele sunt relaxate, întinse perpendicular pe corp, cu palmele în sus. Transferăm fără probleme greutatea corpului pe piciorul cu același nume ca obrazul pe care se află capul. Tragem al doilea picior cu genunchiul spre burtă și din această poziție îl aducem în lateral și îl punem pe podea, cu piciorul plin. Genunchiul este drept, piciorul este perpendicular pe corp, piciorul este paralel cu corp. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul până la genunchi și îl tragem la loc. Ușor, prin fund ne tragem mâinile la spate. Tragem fesele și șoldurile până la călcâie și ne ridicăm în poziția inițială fără mâini. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 4 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Scoatem celălalt picior înainte, menținând echilibrul pe piciorul de sprijin. Pe stadiul inițial poți pune piciorul în fața ta pe podea. Dacă reușiți să vă mențineți echilibrul, lăsați piciorul pe greutate. La efectuarea exercitiului mentinem pozitia coatelor aduse inainte si umerilor coboriti. Bărbia este în sus. Ne întoarcem la poziția de start. Luăm poziția de start. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 5 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Păstrând poziția picioarelor și pozitie verticala corp, luați piciorul în lateral. Privirea este îndreptată înainte. Umerii sunt coborâți și relaxați, linia umerilor este paralelă cu podeaua. Coatele înainte. Coapsa piciorului de susținere este perpendiculară pe podea. Bărbia este în sus. Ne întoarcem la poziția de start. Revenim piciorul la locul lui, în poziția „picioare puțin mai late decât umerii”. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 6 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Legăm picioarele împreună. Degetele de la picioare și călcâiele se ating. Tibiele sunt pe podea. Fără a rupe contactul cu corpul, întindem încheietura mâinii unei mâini de-a lungul spatelui, întoarcem peria prin partea de jos în poziția cu palma sub piept. În continuare, ducem mâna cu marginea palmei sub piept, ocolim pieptul, glisăm mâna în sus și punem mâna la spate. În această poziție, cotul este îndreptat în sus. Brațul este relaxat de la încheietură până la cot. Umărul este la nivelul urechii, aproape apăsat pe el. Capul nu este înclinat. Cotul a doua a doua priveste inainte. Bărbia este în sus. Efectuăm o înclinare ușoară în direcția opusă brațului ridicat. Ne asigurăm că coloana vertebrală nu se răsucește în același timp (umărul brațului ridicat poate fi ușor retras în mod conștient înapoi, deoarece de obicei, atunci când este înclinat în lateral, merge automat înainte). Panta este mică. Privirea este îndreptată înainte. Cotul a doua a doua priveste inainte. Umerii sunt plecați. Bărbia este ridicată. Ne asigurăm că unghiul de la genunchi rămâne de aproximativ 90 de grade. Ne întoarcem la poziția de start. Indrepta. Ne întindem picioarele. Picioarele sunt paralele. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 7 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferați treptat greutatea corpului pe un picior. Cu tot corpul ne întoarcem spre piciorul întins, astfel încât centrul pieptului să fie îndreptat direct către genunchiul piciorului alocat. În același timp, continuăm să luăm genunchiul în lateral, asigurându-ne că nu cade spre interior. Coloana vertebrală nu se răsucește. Ne întoarcem la poziția de start. Întoarcem corpul drept. Revenim piciorul la locul lui, în poziția „picioare puțin mai late decât umerii”. Luăm poziția de start. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 8 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Mutăm greutatea corpului pe un picior. Centrul de greutate se deplasează în lateral, adică bazinul merge ușor spre partea opusă piciorului ridicat. Scoatem celălalt picior din fața noastră și îl punem pe podea la un unghi de 45-50 de grade. Genunchiul este îndoit la un unghi de aproximativ 90 de grade. Degetul piciorului întins privește înainte. Genunchiul este așezat cât mai mult în lateral. Umerii sunt paraleli cu podeaua. Coatele îndreptate înainte. Priveste inainte. Bărbia este în sus. Întindem încheieturile de-a lungul spatelui, iar pe părțile laterale mâinile se întorc prin fund, mâinile sunt în poziția marginii palmei sub piept. Apoi ducem mâinile cu marginea palmei în jurul pieptului, conectăm mâinile cu partea din spate, ridicăm mâinile mai sus. Cu tot corpul ne întoarcem spre piciorul întins, astfel încât centrul pieptului să fie îndreptat direct către genunchiul piciorului alocat. Ne asigurăm că nu cade în interior. Coloana vertebrală nu se răsucește. Întoarcem corpul drept. Întoarcem mâinile la spate pe aceeași traiectorie, asigurând contactul maxim posibil cu corpul. Luăm poziția de start. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startMediuMira:In medie
Lume. Exercițiul 9 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Legăm picioarele împreună. Degetele de la picioare și călcâiele se ating. Tibiele sunt pe podea. Întindem încheieturile de-a lungul spatelui, iar pe părțile laterale mâinile se întorc prin fund, mâinile sunt în poziția marginii palmei sub piept. Apoi ducem mâinile cu marginea palmei în jurul pieptului, conectăm mâinile cu partea din spate, ridicăm mâinile mai sus. Efectuăm o înclinare ușoară în lateral. Asigurați-vă că coloana vertebrală nu se răsucește. Panta este mică. Privirea este îndreptată înainte. Umerii sunt plecați. Bărbia este în sus. Ne asigurăm că unghiul de la genunchi rămâne de aproximativ 90 de grade. Ne întoarcem la poziția de start. Indrepta. Ne întindem picioarele. Picioarele sunt paralele. Luăm poziția de start. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startLumea de mijloc:Lumea de jos
| Lumea de jos. Poziția de pornire |
|
In aceasta pozitie IMPORTANT:
În toate exercițiile din lumea inferioară ne întoarcem |
Pentru a trece din lumea de mijloc în cea inferioară, trebuie să vă îndoiți coatele, să le conectați și să vă scufundați pe podea.Inferior
Lume. Exercitiul 1 |
|
Poziția în genunchi. În partea inferioară a spatelui natural abatere fără efort. Mâinile sunt la spate. Bărbia este în sus. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Din pozitia de start Mediu pace. Întindem încheieturile de-a lungul spatelui, iar pe părțile laterale mâinile se întorc prin fund, mâinile sunt în poziția marginii palmei sub piept. Apoi ducem mâinile cu marginea palmei în jurul pieptului, conectăm mâinile cu partea din spate, ridicăm mâinile mai sus. Întreaga mișcare a mâinilor este lină, continuă, fără a întrerupe contactul cu corpul. Coborâm periile în spatele capului și punem palmele pe umeri. Ne conectăm coatele în fața noastră și le punem pe podea. Luăm poziția de startInferiorMira:Poziția în genunchi. Dacă este necesar, repetă exercițiul, ne întoarcem în lumea de mijloc, dizolvându-ne arbitrar brațele și ridicându-ne. |
Inferior
Lume. Exercițiul 2 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior, tragem celălalt genunchi spre piept și din această poziție scoatem piciorul îndoit strict în lateral. În acest caz, unghiul atât în genunchiul de susținere, cât și în cel ridicat este de 90 de grade. Revenim piciorul la locul lui, intr-o pozitie ceva mai lata decat umerii. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 3 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior, tragem celălalt genunchi spre piept și din această poziție scoatem piciorul drept în lateral. O punem pe podea cu punct. Piciorul este drept și perpendicular pe corp, degetul este îndreptat înainte. Coatele împreună, privirea îndreptată înainte, arcul în partea inferioară a spatelui, la nivelul capului. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul până la genunchi și îl tragem la loc într-o poziție puțin mai largă decât umerii. Ne îndoim în talie. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 4 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferam lin greutatea corpului pe un picior (cu acelasi nume cu bratul intins), tragem pe celalalt cu genunchiul la piept si din aceasta pozitie scoatem piciorul indoit strict in lateral. Piciorul piciorului ridicat este relaxat, coapsa perpendiculară pe corp (asigurați-vă că piciorul nu se întoarce înapoi). Piciorul inferior este paralel cu podeaua. Privirea este îndreptată înainte, în partea inferioară a spatelui există o abatere, capul este drept. Cotul mâinii înfășurate în spatele spatelui este coborât în jos. Ne întoarcem la poziția de start. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 5 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Fără a întrerupe contactul cu corpul, ducem mâna cu marginea palmei spre piept, încercuim pieptul și punem mâna în spate prin lateral. Cotul îndreptat în jos. Palma este relaxată și îndoită la încheietura mâinii. Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior (cu același nume cu brațul întins), tragem pe celălalt cu genunchiul la piept și din această poziție luăm piciorul drept în lateral. O punem pe podea cu punct. Piciorul este drept și perpendicular pe corp, degetul este îndreptat înainte. Ne îndoim în talie. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul până la genunchi și îl tragem la loc într-o poziție puțin mai largă decât umerii. Revenim mâna în poziția inițială pe aceeași traiectorie, asigurând contactul maxim posibil cu corpul. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 6 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Ne asigurăm că unghiul de la genunchi este de 90 de grade. Picioare puțin mai late decât umerii. Privirea este îndreptată înainte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 7 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior și ridicăm încet pe celălalt în sus și înapoi. Degetul piciorului ridicat este relaxat, genunchiul se uită la podea. Piciorul, parcă, continuă în sus arcul coloanei vertebrale. Ne străduim să ridicăm piciorul astfel încât genunchiul să fie puțin mai sus decât fesele. Coatele sunt împreună. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul la loc, într-o poziție puțin mai largă decât umerii. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 8 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Coborâm pe călcâie și aducem brațele drepte în fața noastră (fără tensiune în coate), o perie la alta. Dacă nu te poți întinde cu pieptul, rămânem agățați de mâini și în timpul exercițiului acordăm o atenție deosebită devierii coloanei toracice. Greutatea principală rămâne pe picioare. Pe regiunea toracică iar brațele nu țin cont decât de propria lor greutate. Coloana vertebrală se îndoaie pe toată lungimea și este întinsă uniform. Ne asigurăm că unghiul de la genunchi este de 90 de grade. Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior și ridicăm încet pe celălalt în sus și înapoi. Degetul piciorului ridicat este relaxat, genunchiul se uită la podea. Piciorul, parcă, continuă în sus arcul coloanei vertebrale. Ne străduim să ridicăm toga astfel încât genunchiul să fie puțin mai sus decât fesele. Coatele sunt împreună. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul la loc, într-o poziție puțin mai largă decât umerii. Ne întoarcem cu mușchii coapselor și feselor la călcâie, ne tragem brațele în sus și ne ridicăm în poziția de plecare. |
Luăm poziția de startInferiorMira:Inferior
Lume. Exercițiul 9 |
|
Poziția în genunchi. EFECTUAȚI O ACȚIUNE:
Coborâm pe călcâie și aducem brațele drepte în fața noastră (fără tensiune în coate), o perie la alta. Dacă nu te poți întinde cu pieptul, rămânem agățați de mâini și în timpul exercițiului acordăm o atenție deosebită devierii coloanei toracice. Greutatea principală rămâne pe picioare. Pieptul și brațele suportă doar propria lor greutate. Coloana vertebrală se îndoaie pe toată lungimea și este întinsă uniform. Transferăm ușor greutatea corpului pe un picior, tragem celălalt genunchi spre piept și din această poziție scoatem piciorul drept în lateral. O punem pe podea cu punct. Unghiul de la genunchiul piciorului de sprijin este de 90 de grade. Ne întoarcem la poziția de start. Coborâm piciorul până la genunchi și îl tragem la loc, într-o poziție puțin mai largă decât umerii. Efectuăm exercițiul pe cealaltă parte. |
Luăm poziția de startDe jos:Întregul complex
IEȘIRE
Ejectia este un exercitiu energetic realizat cu ajutorul imaginatiei.
Acceptăm orice poziție de start a uneia dintre cele trei lumi. Mai bine acoperiți-vă ochii. Imaginați-vă un flux descendent de-a lungul coloanei vertebrale, eliminând excesul de tensiune din corp și ieșind prin perineul relaxat.
ATENŢIE!
Este foarte important ca perineul să fie relaxat.
Vă puteți imagina fluxul de apă sau direcționat Raza de soare sau ceva al său, coborând până la perineu și prin el. Figurat vorbind, sensul exercițiului este în expirarea energiei necesare pentru a scăpa de „dioxidul de carbon energetic”.
Se efectuează după cum este necesar dacă „exhalarea” nu are loc automat sau este necesară „hiperventilația”. Acest lucru este de înțeles din starea de după efectuarea exercițiilor: palpitații ale inimii, amețeli, o dorință nesățioasă de sex, agresivitate severă etc.
De asemenea, o indicație pentru ejecție este prezența unor boli cronice grave.
Carduri de exerciții
Pentru a face acest lucru, trebuie să imprimați fotografii (dimensiune 15 * 23). Tăiați-le și lipiți-le pe cărți obișnuite. CONTACTE: |
Pentru comoditate, puteți face carduri cu fotografii ale exercițiilor.Puterea lui Beregini este o practică GENERALĂ energică a vechilor slavi, stră-străbunicile noastre. Femeile slave dețineau o mare putere, care a fost transmisă prin familie ca memorie genetică. 
Erau ATOATPUTERNICI: puteau controla elementele, vindeca, oferi bogăție, protecție și prosperitate familiei și clanului. Erau adevărate VRĂJITOARE. Aceste cunoștințe sunt încă păstrate de Beregini ereditare.
PUTEREA BEREGINI este tehnica autoarei lui Ksenia Silaeva, care este o sinteză a celor mai eficiente tehnici ale practicilor slave feminine, unite de aspirații eterne comune: bogăție, sănătate, dragoste, armonie, casă, siguranță, armonie, copii, dezvoltare, creativitate , inspirație.
Metoda se bazează pe analiza și studiul practic al gimnasticii slave restaurate existente, pe experiența practicanților și instructorilor din domenii similare, precum și pe experiența personală de încercare și eroare pentru a identifica cu adevărat metode de lucru pentru acumularea forței tribale și a magnetismului feminin. Practica se bazează pe lucrările etnografice ale cercetătorilor CSI: G. Adamovich, V. Meshalkin, Barantsevich, A. Nikitina, O. Sergunova și alții.
K. Silaeva: „De câțiva ani am încercat diverse direcții ale gimnasticii slave feminine. Este demn de remarcat faptul că experiența fiecărui instructor în mod individual este importantă aici. Deoarece fiecare profesor își aduce pe a lui în practica sacră - pentru că practica vă permite să găsiți cheile memoriei genetice. Ca rezultat, în timp, corpul se aliniază în mod independent în pozițiile potrivite care sunt inerente genului tău.
Câțiva instructori recreatori de practică au devenit profesorii mei. Datorită cunoștințelor lor și experienta personalaîn practică, am avut propria mea viziune. Experiența elevilor mei și a altor profesori de gimnastică slavă, precum și căutarea etnografică, au influențat și formarea practicii. Astfel, s-a născut Puterea Beregini - o sinteză a celor mai eficiente reguli și practici ale sistemului Beregini.
Esența practicii constă în două aspecte principale. Prima este cunoașterea cheilor, mișcările de bază prin care are loc codificarea (conversația, comunicarea) cu spațiul. Și a doua este capacitatea de a aplica aceste chei și, cu ajutorul lor, de a intra în stare cerută, care vă permite să vă conectați la sursă. Prin urmare, specificul practicii nu constă numai în repetarea oarbă a mișcărilor, vizualizarea simbolurilor, ci și în capacitatea de a le executa în starea sufletească potrivită - secretă, rituală, magică.
Aceasta este o practică despre FEL, despre familie, despre relații și conexiuni subtile de energie evazivă în sistemul familial, despre crearea spațiului în jurul tău. Aceasta este o practică spirituală, este un instrument de lucru cu corpul, cu gândurile și cu atitudini psihologice care împiedică o femeie să fie fericită. Poti numi gimnastica " bagheta magica"," un instrument unic pentru rezolvarea oricăror probleme. Acest lucru este verificat de experiența noastră și de experiența adepților noștri.
CE FACE PRACTICA:
Ea ajută o femeie să-și împlinească destinul. Ajută la rezolvarea tuturor problemelor legate de ROD: atragerea sufletului pereche, Sănătatea femeilor, armonizarea relațiilor, armonizarea stării cuiva, realizarea intențiilor, realizarea personală, cu ajutorul ei o femeie primește putere pentru a-i ajuta pe cei dragi: soțul, copiii, părinții. Inclusiv pentru a obține succesul în activități, în câștigarea banilor. Practica poate fi aplicată în vindecare. În plus, ea:
-curăță și extinde canalele energetice
-crește stima de sine și stabilitatea psihologică.
- conduc la o siluetă subțire, strânge stomacul, îndreaptă postura, vindecă și ajută la menținerea sănătății femeilor, dispar infertilitatea, menopauza, menstruația dureroasă
- muschii netezi ai vaginului sunt intariti si potentialul energetic al unei femei creste, sexualitatea si atractivitatea cresc
- memoria ancestrală este sporită. Informații noi provin de la gen.
Sarcina unei femei este să învețe să simtă spațiul, energia de felul ei și să le poată gestiona. Gimnastica începe să funcționeze încă de la prima lecție. Și practicarea Bereginya poate obține rezultate plăcute imediat. Când o femeie își stabilește sarcina unor momente mai profunde - să descopere în ea însăși vrăjitoarea, Protectorul familiei sale, ea trebuie să înțeleagă practica în detaliu.
Practica generică în antichitate nu arăta cu greu ca niște simple exerciții statice, mai ales că era efectuată de femei. O opțiune mai probabilă este atunci când femeia mai în vârstă a Familiei a ieșit în câmp sau în pădure, departe de ochii oamenilor. Ea a ascultat șoapta vântului, foșnetul frunzelor, vocea Mamei Pământ, a ascultat vocea inimii ei, s-a acordat la spațiu armonios și a cerut puterile lumilor Navi, Reveal și Rule, precum și patronii femeilor din Far Far Away pentru ajutor și sprijin. Pornind puterea simbolurilor populare sacre, ea a permis corpului să primească energia Familiei și a spațiului, dizolvându-se în fluxul dansului sacru al puterii. Acest dans s-a bazat pe anumite poziții ale corpului, care au sporit atât sănătatea fizică a femeii, cât și proiectele ei mentale. Cu siguranță este nevoie de timp și perseverență pentru a învăța să simți fluxul - Munca zilnica femeile deasupra lor. Ceea ce, însă, nu necesită mult timp, doar 10 minute pe zi. Și, în același timp, facilitează foarte mult viața și face o femeie fericită și bucuroasă.
ETAPE DE DEZVOLTARE A PRACTICII
Un aspect interesant se observă atunci când se familiarizează cu sistemul. Capacitatea de a efectua unul sau altul element al mișcărilor depinde puțin de trecutul gimnastic al unei femei. Este un paradox, dar yoginii experimentați uneori nu pot face curbe elementare în lumea inferioară sau să rămână în pozițiile din lumea de mijloc și de sus. În același timp, femeile de 70 de ani arată rezultate uimitoare în practică literalmente după 2-3 antrenamente. De asemenea, s-a observat că acele elemente care sunt ușor de dat astăzi s-ar putea să nu fie obținute deloc mâine. Și acest lucru este destul de de înțeles. Afecteaza stare internă, energiile zilei curente și horoscopul personal al femeii și atitudinea ei față de situațiile actuale în ansamblu. Cu condiția ca practica să se desfășoare cu concentrare maximă și în starea potrivită.
Deci, ca în orice sistem, imersiunea în practică ar trebui să fie treptată. Prin urmare, distingem mai multe etape.
PRIMUL STAGIU.
Dezvoltarea unui complex individual. De fapt, acesta este un horoscop karmic slav - principalele abilități, abilități și sarcini ale unei persoane, o imagine a unui program generic. Vom vorbi despre asta în detaliu în secțiunea corespunzătoare. Acest horoscop este format din șapte energii, șapte Beregini, șapte stări de care o femeie are nevoie pentru a-și activa abilitățile și capacitățile, să se inițieze în structura ei tribală și să deschidă sursa de energie a Familiei ei. Acest complex ajută să te simți „în propriul curent”, dă putere și încredere în sine, în punctele forte, armonizează, atrage noroc, evenimente vesele și stare.
Fiecare energie din complex este reprezentată de: cercul și lumea universului slav, un simbol popular și un exercițiu. În prima etapă a stăpânirii practicii, vizualizați simbolurile necesare și efectuați exercițiul recomandat.
Astfel, o femeie are ocazia să simtă fluxul de energie generică în corp, să-și simtă simbolurile, vibrația lor. Urmăriți schimbările care apar în viață, pe fundalul gimnasticii slave feminine.
A DOUA FAZA.
Stăpânirea sistemului 27 Beregin. În această etapă, femeia studiază restul exercițiilor: lucrează cu simboluri populare și efectuează exercițiile recomandate.
Puteți lucra acele energii de care aveți nevoie (De exemplu: armonizarea relațiilor de familie, îndepărtarea obstacolelor, protecție, prosperitate. Vezi: sensul energiilor). Sau a doua opțiune: să ofere sistemului să vă solicite să efectuați cele mai relevante opțiuni pentru o anumită situație. Luați un pachet de cărți (27 buc) și trageți aleatoriu un complex din el pentru o situație în valoare de 1, 3, 7 sau 9 piese. După cum a arătat practica, sistemul este înțelept: se întâmplă ca timp de câteva zile la rând aceleași energii să cadă „accidental” la aceeași întrebare. Mai mult, sensul este ideal pentru situatia solicitata.
ETAPA A TREIA.
După ce ai memorat și stăpânit cele 27 de exerciții ale sistemului Far Far Away Beregini, care reprezintă principiul fundamental - universul slav, poți trece la stăpânirea sistemului Puterea lui Beregini. Semnalul pentru disponibilitatea de a trece la această etapă sunt următoarele puncte: ai exercițiile preferate, simbolurile preferate, te-ai „obosit să te miști doar așa”, ai vrut să adaugi ceva și e mai ales bine când adaugi ceva care nu era în sistem, dar aceasta se potrivește organic în stilul ei și conduce fluxurile de energie prin corp.
În această etapă, nu mai te uiți ce exercițiu, cu ce simbol, este propus. Vizualizați simbolul, vă concentrați pe farmecul conducător și cu ajutorul elementelor mișcărilor brațelor, picioarelor, corpului mutați energia prin corp. În cele din urmă, poate arăta ca un dans.
ETAPA A PATRA - maestru.
Dansul sacru al puterii. În această etapă, îți amintești toate simbolurile pe de rost și poți, ținând simbolul cu atenția ta, să dansezi gimnastica pe orice muzică potrivită, simțind în același timp vârtejurile fluxurilor de energie. Poți lucra cu orice simbol popular sau chiar cu un ornament după acest principiu, poți simți din ce lume aparține, la ce întrebări răspunde, ce calitate dă putere.
REGLEMENTĂRI ȘI SIGURANȚĂ
POARTĂ. Înainte de a începe, creați o intenție, setați un obiectiv sau intrați în starea de care aveți nevoie. Amintiți-vă, ca orice practică energetică, Gimnastica slavă„Puterea lui Beregini” eliberează energie, pe care încă trebuie învățată să o gestioneze. Dacă nu stabiliți calea, energia va deveni incontrolabilă. Acest lucru poate fi plin de întărirea programelor rău intenționate ale minții: agresivitate, lăcomie, mândrie, ignoranță, furie. Poate escalada boli cronice, care apar adesea în acele zone energetice care, conform principiului psiho-somaticii, sunt responsabile de unul sau altul program al minții. Studiu de caz: A doua zi după seminarul de gimnastică de bază, o fată a început să facă afte. Potrivit ei, boala nu a deranjat-o de câțiva ani, deși înainte era cronică. Au început să afle ce s-a întâmplat în aceste zile, s-a dovedit că a sunat fostul sot, din care ea singură crește doi copii și s-a oferit să facă pace. Fata a refuzat, resentimentul împotriva lui este prea puternic. O altă întrebare este că aceste nemulțumiri ar trebui rezolvate. Și practica a indicat " punct dureros» în munca asupra sinelui, asupra atitudinii faţă de bărbaţi.
CUNOAȘTEREA LIMITELOR. Reprezentanții celui de-al 3-lea și mai ales al 8-lea cerc ar trebui să stăpânească practica cu precauție extremă. Din moment ce sufletul și-a ales o sarcină dificilă pentru el însuși: să rezolve cele mai dificile probleme ale Genului în această încarnare. Și în prima etapă, este important să intri în practică în mod consecvent, fără să te grăbești. Regula în stăpânirea practicii este aceasta: exersează regulat. În același timp, ascultă-te pe tine. Iar dacă corpul tău (a nu fi confundat cu Egoul și Lenea) îți spune că astăzi lecția nu are loc, sau se desfășoară, ci doar cele de bază, sau lucrul cu o singură energie este posibil, ascultă-o. În acest caz, nu ar trebui să faceți toate cele 27 de exerciții deodată și să măcinați deasupra complexului dvs. și câteva dintre cele preferate. Mai mult, dacă trupul, sufletul vrea, nu limita. Aceasta este arta de a fi o femeie adevărată, Bereginya - să simți și să simți spațiul.
REGULA BOOMERANG. Lucrul cu energii în detrimentul cuiva atrage consecințe triste: dorința se va întoarce înapoi într-o manifestare mai dificilă. Și invers: lucrul pentru a-i ajuta pe ceilalți crește canalul de energie pe care îl dezvoltați, vă face practica mai eficientă, mai puternică, vă ajută să rezolvați propriile probleme problematice pe care nu le puteați muta înainte.
Gennady ADAMOVICH
Gimnastică
Vrăjitoarele slave
Ladoga-100
Cartea prezintă sistemul de gimnastică feminină slavă. Conține descrieri ale exercițiilor fizice și de respirație menite să îmbunătățească sănătatea. corp feminin care au fost folosite de femeile de pe teritoriul Belarusului din cele mai vechi timpuri. Gimnastica feminină slavă a fost restaurată de autor și în formă modernă este oferit pentru dezvoltare tuturor femeilor care doresc să fie sănătoase și atractive.
De la autorul 3
Istoricul recreerii gimnasticii 5
„Apă plată” 7
Istoricul formării 9
Iubește magia. Ce este? 16
Tradiția slavă și Vedele. Ce au în comun 17
Microcomplex individual 19
Calculul unui microcomplex individual 21
Oale de putere 28
Componentele sănătății 34
Sănătatea generală și modelarea corpului 36
Gimnastica „Apă plată” 41
Lumea superioară - „Rostok” 43
Lumea de Mijloc - „Bot” 56
Nether - „Kupina” 72
Criterii pentru executarea corectă a exercițiilor 84
Atingerea obiectivelor personale prin gimnastică 89
Combinație de exerciții 90
Folosirea gimnasticii pentru a face apel la țărmuri 91
Caracteristicile cererilor 92
Etapele stăpânirii gimnasticii farmecelor slave „Apă plată” - 99
Contemplarea slavonă 105
Contemplarea simbolului 105
Simboluri de farmec 108
Relațiile cu oamenii și cu zeii 126
Obiective atinse prin folosirea gimnasticii
în timpul intimității 128
Desen simboluri 141
Desenarea simbolurilor pe acoperișurile puterii 142
Douăzeci și șapte de zone ale corpului uman 144
Creștere 148
Concluzia 190
Anexa 1. Metoda lui I. Nakatani (ryodoraku) 191
Anexa 2. Douăzeci și șapte de bănci 198
Anexa 3
Anexa 4. Ore pentru șapte zile de bine și de rău 204
Literatura 205
De-a lungul veacurilor, s-a scris mult despre frumusețea fetelor slave. Ei spun chiar că toți soții geniali au doar soții slave. De la mijlocul secolului al XIX-lea, și mai ales la începutul secolului al XX-lea, aceasta a devenit aproape regula. Într-adevăr: amintiți-vă de dragostea furtunoasă a lui Napoleon cu un polonez, soția lui Balzac era poloneză, iar Salvador Dali era rus. Există multe astfel de exemple.
Ce este atât de atractiv la o femeie slavă? Poate, în primul rând - frumusețea exterioară, frumusețea feței și a corpului. Unii cred că acestea sunt calitățile naturale ale slavilor. Dar fiecare națiune se poate lăuda cu adevărat femei frumoase! De exemplu, în ultimii ani, titlul de „Miss World” la concursurile de frumusețe este primit în principal de femeile portoricane.
Și totuși, care este secretul atractivității slavilor, pentru care oamenii lor au găsit minunatul nume de „descântec”?
„Vrăjitori” este un cuvânt destul de interesant. Urmează legătura dintre două începuturi complet diferite. „Fermecele” sunt acțiuni magice menite să-i influențeze pe alții. Nu este atât de ușor să nu cazi sub ei sau să scapi de influența lor. Sub vrajă tradiție populară cel mai adesea înseamnă magia iubirii folosită de femei pentru a-și atrage și reține iubita, iar „-nitsa” este un sufix și un final care indică apartenența la sexul feminin (cf .: afin, menajeră). Prin urmare, „vrăjitoarea” poate fi interpretată ca „o femeie (fată) care știe să atragă bărbații”.
Dar din moment ce cineva are anumite abilități, înseamnă că există o oportunitate de a le stăpâni și metode de predare. Căutarea unor astfel de metode a dus la reconstrucție intregul sistem cunoștințe, care a fost numită „gimnastica slavă feminină” Apă stătută”.
GIMNASTICA DE RECUPERARE
„Fiecare persoană este propriul său profesor” - această înțelepciune lumească pare să fie bine cunoscută. Dar suntem pe deplin conștienți de asta? Cel mai adesea, nu. Așa a fost și cu autorul acestei cărți, deși până și-a dat seama de unele adevăruri fundamentale, el nu mai era tânăr.
Totul a început cu zel nejustificat la muncă (la Universitatea Pedagogică de Stat din Belarus numită după M. Tank). Un profesor tânăr (nu după vârstă, ci prin experiență de predare) cu fanatism caracteristic oamenilor entuziaști a susținut un curs pe tema „ Metode tradiționale pregătirea fizică a bielorușilor”, pe care am citit-o la Facultatea de Cultură Populară și am ajuns la concluzii foarte interesante.
Acest incident l-a îndemnat pe autor la noi căutări și a ajutat la cufundarea în lumea sistemelor psihofizice slave, deloc inferioare celor orientale, precum yoga sau qigong-ul. Fiecare națiune creează tocmai acele sisteme psihofizice care corespund viziunii sale asupra lumii. Este destul de dificil să practici yoga sau alte sisteme psihofizice orientale dacă acestea nu rezonează în memoria ta genică, în tradițiile care te înconjoară. Atunci a început căutarea tradițiilor supraviețuitoare și, cu ajutorul acelorași elevi entuziaști, a fost recreat sistemul de gimnastică feminin „Apă liniștită”.
"Apă plată"
De ce „Apă plată”? Mulți au sugerat numele „Apă vie”, dar autorul are propriile sale gânduri despre această chestiune. Prima dintre ele este o poveste despre apa stătătoare:
Într-un timp lung și minunat, zeii străvechi și puternici s-au adunat.
S-au gândit multă vreme:
Cui să-i dea mari secrete în depozit.
În acea pădure întunecată,
În acea mlaștină și moarte,
Apa este neagră, pleoapele nu sunt atinse.
Apa este neagră, am văzut cerul
Am văzut cerul, reflectat.
Șoimul alb a zburat
Părea negru în apă.
Luna era strălucitoare.
A îngropat lumina în apă.
Și apa este neagră și neatinsă,
Da, nu speriat, dar nu beat.
Un corb negru a zburat spre cer,
Pasăre profetică.
Le-a spus zeilor despre acea apă neagră,
Și a coborât la apă zei negri puternic, atotputernic.
Privește în ape și în negru.
Părea surprins.
Se vedeau ca niste copii mici,
Nesăbuit și neascultător.
L-au văzut pe Tatăl Creator,
Cum a creat el Mama Pământ?
// cerul s-a senin,
A atârnat soarele și stelele.
Cei mari le este rușine aici,
Rușinea a devenit atotputernică.
A înțeles voința Creatorului,
Ei au dat secretele tale și ale marelui Apă și negru.
În pădurea aceea și în mlaștina moartă.
Legământul i-a fost dat de cei puternici:
Nu lăsa secretul acestui și al marelui Popor străin și ignorant.
Așa descrie una dintre epopeele supraviețuitoare puterea și cunoștințele pe care „ferestrele negre” ale apei din mlaștini le stochează. Forță și cunoștințe, care, la nevoie, au fost date oamenilor și le-au adus sănătate și fericire.
Al doilea. De ce „în picioare”? Apa plata nu este menționată în niciunul din basme (rețineți: de obicei vorbim despre apă vie și moartă). Acesta este un simbol al deținătorului, care absoarbe cunoștințele și le stochează. Funcția unei femei este și protecție și conservare: protecția familiei ei, a copiilor ei, dragostea ei și păstrarea cunoștințelor.
Iar a treia este o legendă care spune cum a apărut gimnastica:
„A fost odată ca niciodată un vrăjitor la marginea unei mlaștini uriașe. A trăit mult, a văzut multe. Trebuia să lupte și să vindece oamenii. Avea o putere mare, cu care putea să facă atât o faptă rea, cât și una bună, să se transforme în orice animal și să insufle frică în tot cartierul.
Oamenii se temeau de el, dar când au venit necazurile, s-au dus la bătrânul vrăjitor pentru ajutor: nu era nimic imposibil pentru el în această lume.
Într-o zi i-au adus o fată de o frumusețe uimitoare, care era aproape de moarte. Indiferent ce a făcut vrăjitorul, indiferent ce a făcut pentru a o readuce la viață, a eșuat pentru prima dată: fata a murit. Frumusețea și moartea ei l-au șocat atât de tare pe vrăjitor, încât și-a pierdut interesul pentru toate, nu avea odihnă zi și noapte. Fata i-a apărut în vis, zâmbind tandru, iar vrăjitorul a simțit în frumoșii ei ochi mari o forță uriașă capabilă să supună totul în lume.
Într-una din nopțile nedormite, din marginea mlaștinii se auzea cântec. Vrăjitorul se întreba: cine poate cânta într-o mlaștină și chiar și noaptea, unde oamenilor le este frică să meargă chiar și în timpul zilei? Frica l-a atacat pe bătrânul vrăjitor, dar ceva l-a atras, l-a tras în mlaștină să vadă de unde venea cântatul.
Ieșind din casă, a văzut un dans rotund de fete, parcă plutind prin aer, radiind o strălucire nepământeană. Și vrăjitorul a simțit o dorință puternică de a se apropia. Când vrăjitorul s-a apropiat de ei, în locul fetelor a văzut un foc uriaș, care părea viu și rezonabil. Și bătrânul vrăjitor a auzit o voce venită din foc și în care a recunoscut vocea unei fete frumoase decedate de curând:
Sunt stăpâna tuturor forțelor, în mine sunt toate secretele vieții și ale morții, totul îmi este supus. Vrei să-mi iei cunoștințele și să mă slujești, să fii executorul testamentului meu?
Iar vrăjitorul, care era sub puterea puterii care emana din foc, a îngenuncheat, s-a închinat și a răspuns:
Da, amanta mea.
Ascultă ce îți voi dezvălui: lumea este formată din trei părți
Superior, mijloc și inferior. Fiecare parte are locul ei, dar sunt inseparabile una de alta. Totul emană din aceste lumi și se întoarce la ele. O persoană se naște, trăiește și moare în aceste lumi, respectându-și legile și regulile. Fiecare dintre lumi, la rândul său, este formată din nouă părți-cercuri. Aceste
Ele determină întregul curs al evenimentelor din viața unei persoane: îi influențează nașterea și moartea, îi oferă un loc în viață, protejând sau dăunând unei persoane.
Toate părțile lumii nu sunt supuse unele altora, deși o persoană din viața sa se mișcă constant de la una la alta. Aceste părți dau multe pentru a-i înțelege soarta. Pentru a înțelege o persoană, sensul vieții sale și pentru a o influența, trebuie să știi în ce parte din lume s-a născut, unde trăiește și unde va merge. Atunci secretul vieții sale va fi dezvăluit și nu va fi greu de înțeles calea unei persoane și bolile care îl bântuie. Pentru a determina locația unei persoane în lumi și părțile lor, este necesar să se cunoască locul și ora nașterii.
Fata a povestit despre multe secrete în acea noapte. Bătrânul vrăjitor s-a schimbat mult după această întâlnire, nu numai el însuși, ci chiar și arta lui. Vrăjitorul a început să facă sacrificii unor tufișuri neobișnuite care au crescut în curtea lui, a desenat semne în aer cu o piatră neagră.
Frica oamenilor vrăjitorului a dispărut, oamenii au început să vină la el mai des și nu numai pentru tratament, ci și pentru sfaturi bune.
Deci, conform legendelor, a apărut sistemul magiei slave „Apa de stagnare”, care, pe lângă elementele pur sacre, conține exercitii fizice pentru sănătatea femeilor. Aceste exerciții au evoluat în gimnastică asociată cu cultura păgână a strămoșilor noștri, cu tradiția venerării lui Beregini – protectori în fața forțelor Naturii.
Istoria formării
Profesorul era tânăr, așa că nu înțelegea cu adevărat la ce duce recrearea gimnasticii psihofizice. Și totul a început destul de calm - cu laude și o ofertă grăbită de testat această gimnastică pentru a corecta curbura coloanei vertebrale. Oferta a venit de la un candidat Stiinte Medicale, șef de secție la Institutul Republican de Cercetare de Traumatologie și Ortopedie, specialist de frunte în scolioza la copii. La început a fost uluitor, dar apoi mi-am amintit că elevii care au făcut această gimnastică s-au evidențiat clar printre ceilalți prin postură, chiar s-au „plâns” că după ce au făcut exercițiul un fel de forță „forțat” să-și țină capul cu mândrie, să se alinieze. trunchiul lor și își schimbă mersul. Dar „tânărul” profesor nu a fost mulțumit de asta. El a eliberat tutorial pentru studentii universitari institutii de invatamant, unde a conturat gimnastica recreată. După aceea, a început cel mai „grozitor”.
„Grosul” a fost exprimat în propunerea de a organiza seminarii pentru toată lumea. O, cei care doresc! Ei, spre deosebire de studenți, au propria lor părere și propriile păreri. Nu pot fi intimidați de o evaluare negativă, au întrebări la care trebuie să primească un răspuns clar. Unii dintre ei cred în general că știu mai multe decât prezentatorul și vin special să-i aducă apă curată impostori și ignoranți.
Toate cele de mai sus au fost un mare test de mândrie. La urma urmei, vă puteți limita la studenți care fie vă prind fiecare cuvânt, fie pretind. Astfel, profesorul s-a confruntat cu întrebarea: are el însuși nevoie de aceste „seminare secundare”?
Dar ea era în ei Partea pozitivă. Oamenii care veneau la ei erau destul de maturi și experimentați, în spatele lor erau multe alte cursuri și seminarii despre diverse sisteme psihofizice. Toate acestea le-au permis să evalueze gimnastica propusă de la înălțimea cunoștințelor dobândite anterior. Acest lucru a oferit o oportunitate neprețuită de a primi critici imparțiale bazate pe diverse sisteme cunoștințe și compară cu ei gimnastica „Apa liniștită”.
Primele seminarii i-au uimit pe cursanți, făcându-i să reacționeze, care pot fi împărțiți în trei tipuri principale:
Gimnastica era percepută ca ceva deja cunoscut („toți suntem familiarizați cu ea”; „am făcut totul singuri”);
Gimnastica influentata aspect(„Mi s-a schimbat postura”; „Mi s-a schimbat mersul”; „După părerea mea, bărbații au început să-mi acorde mai multă atenție”);
Gimnastica a afectat sănătatea („Simt putere interioară”, „Am un sentiment de sănătate”, „Simt că sunt plin de sănătate”).
Primul tip de răspunsuri m-a făcut să mă gândesc: sunt principiile acestei gimnastici stabilite într-un anumit cod genetic inerent tuturor Femeile slaveîn general?
Autorul a găsit răspunsul la această întrebare în timp ce conducea cursul „Sistemul de pregătire psihofizică a slavilor estici” la Academia Pedagogică Baltică (Sankt Petersburg). Răspunsul a fost neașteptat... Odată după stăpânirea gimnasticii „Apa de Stagnare”, un candidat la științe pedagogice, osetă de naționalitate, care promovează așa-numita plasticitate energetică (impact asupra energiei interne a corpului cu ajutorul anumite mișcări corp), a spus: „Și soțul meu mi-a arătat toate acestea” (soțul era belarus).
Acest lucru indică faptul că și bărbații slavi dețineau informații similare.
În consecință (ceea ce a fost confirmat de unele conversații confidențiale cu cei care au promovat seminarul), gimnastica a avut o serie de proprietăți care au ajutat în timpul jocurilor de dragoste. În opinia celor care au promovat seminarul, a făcut posibilă creșterea semnificativă a plăcerii în timpul actului sexual, a umplut participanții cu energie. Ca exemplu, se poate cita următoarea afirmație: „După ce am folosit poziția de gimnastică și am produs un set de energie și eliberare de energie, soțul meu nu a putut adormi până la trei dimineața și mi-a spus ceva despre ceva, care nu era caracteristic pentru el. .”
În al doilea cuplu, dimpotrivă, relațiile sexuale au încetat. Inițiatorul a fost soțul, care este angajat în artele marțiale și este familiarizat cu metodele de acumulare și eliberare a energiei. El a motivat motivul refuzului prin faptul că partenerul i-ar fi luat energia necesară îmbunătățirii ulterioare. Dar, cel mai probabil, această decizie a fost cauzată de teama lui de noi oportunități pentru soția sa, și chiar în zona în care se considera specialist.
Dar au fost și alte cazuri. „Am venit acasă, soțul meu s-a uitat îndelung la mine și, înainte de a merge la culcare, s-a oferit să se roage, deși nu este credincios.” Avea aproximativ treizeci și cinci până la patruzeci de ani, era un psiholog care practica sistemele psihologice la modă, un bun specialist care deținea, printre altele, metodele de suprimare psihologică și codificare. Soția lui avea vreo douăzeci și douăzeci și cinci de ani... o fată curată, căreia soțul ei îi intenționa rolul de sclav, slujindu-l și îndeplinind toate capriciile stăpânului. Rezultatul acestei situații: fata a vrut să devină o amantă cu drepturi depline a casei, a cerut respect pentru ea însăși. Până la urmă, a devenit ea, realizându-și puterea, inerentă ei încă de la naștere și trezită cu ajutorul gimnasticii „Apă liniștită”.
Participanții la seminarii au remarcat, de asemenea, că uneori reacția soților după prima zi de curs variază de la gelozie față de persoana care conduce seminarul la „Mi-aș dori să fii mereu așa”.
După promovarea seminarului, pe lângă creșterea plăcerii în timpul actului sexual, femeilor au început să se întâmple lucruri neobișnuite, legate în principal de atracția de neînțeles a bărbaților față de ea. Un exemplu este cazul unei retrageri. A fost închiriat un microbuz, șoferul trebuia să aducă și să ia participanții. Când șoferul a adus femeile, a început să vorbească cu un bărbat, unul dintre organizatorii seminarului. Dar când a venit timpul să luăm oamenii înapoi, șoferul era doar în stare de șoc. Nu știa la ce femeie să se uite. Toți l-au atras și l-au atras. Nu mai avea timp să vorbească cu bărbații. Pur și simplu nu-i venea să creadă că femeile s-au schimbat atât de mult în această perioadă.
În contextul acestui caz, și pe baza experienței de a desfășura seminarii itinerante în general, devine evident că femeile care au absolvit un seminar de gimnastică au o creștere bruscă a sexualității. În special, una dintre participanți a împărtășit odată cu prietena ei: „E bine că seminarul s-a terminat deja, altfel puțin mai mult - și aș fi atacat conducătorul seminarului”. Și acest lucru, în condițiile unei lipse puternice de bărbați, poate provoca unele acte erupții. Așadar, la seminarul itinerant menționat mai sus, unul dintre organizatorii – bărbați, care percepea energia sexuală ca „murdară”, „impură” și „dăunătoare”, unul dintre participanți, sub acordul tacit al celorlalți participanți la seminar, a făcut el se îndoiește de nevinovăția sa, pur și simplu vorbind, sedus, folosind așa-numita „tehnică de atracție”, care face parte din programul seminarului (vezi capitolul „Contemplarea slavă”).
Apropo de „tragere”...
Unul dintre cunoscuți a povestit despre angajatul său, care a apărut la serviciu după ce a promovat seminarul: „Înainte, bărbații ei la locul de muncă s-au plimbat, iar acum se pare că ceva îi atrage la el ca un magnet. Ei nu numai că nu ocolesc, ci și se așează lângă ea și vorbesc despre ceva mult timp. Chiar dacă nimic nu pare să se fi schimbat.”
Dar aceste două fete sunt, într-un fel, unice. Prin natura lor, aveau abilități extraordinare, care au fost dezvăluite cu ajutorul gimnasticii. Prima („seducătoare”), a dobândit, în special, capacitatea de a stinge o lumânare la o distanță de doi metri cu o eliberare de energie din forța inferioară (zona buricului). Al doilea („atrăgător”) poate întoarce un câine care alergă rapid 180 ° cu aceeași aruncare (se pare că câinele a lovit un perete invizibil și s-a transformat în reversul, dar nici nu am observat acest lucru și continuă să alerge cu aceeași viteză).
Tot ce este descris de „tânărul profesor” nu putea decât să-și imagineze în cele mai sălbatice vise ale sale, dar uneori ni se întâmplă lucruri foarte neobișnuite. Se dovedește că cu ajutorul gimnasticii poți... să faci bani. Oh, ceva, dar nu mă așteptam la asta!
Cumva au venit fetele angajate în striptease. La început au fost doi sau trei, apoi douăzeci. Ce este - doar popularitate sau ceva mai mult? S-a dovedit că doi factori au fost la lucru. Prima nu are nimic de-a face cu gimnastica. Există o femeie în Minsk care, pentru bani destul de decenți, arată trei exerciții care permit unei femei să ofere plăcere cerească bărbaților în timpul unui act intim. Elevii ei sunt preponderent „farmece” valutare. S-a întâmplat că aceste exerciții au intrat și în gimnastica noastră (apropo, asta demonstrează că nu este doar ficțiunea autorului, cunoștințe stocate nu numai de el). Al doilea factor este direct legat de gimnastică. Principala sursă de venit pentru striptease este striptease-ul la comandă. Fetele pregătite au recaptat toți clienții de la colegi. Drept urmare, aceștia ceilalți, căutând „îmbunătățirea nivelului profesional”, s-au grăbit și ei la studii. Gravitatea situației este evidențiată de faptul că, potrivit „interpretului de dansuri sincere”, înainte de seminarul de dans individual, ea a primit nu mai mult de zece dolari, iar după antrenament suma a crescut la patru sute de dolari! Potrivit celor care au venit la al doilea seminar, au făcut-o doar pentru că, oricât s-au străduit, „clienții au acordat atenție doar celor care trecuseră anterior seminarul”.
Toate cele de mai sus i-au oferit autorului posibilitatea de a presupune că gimnastica „Apă plată” este multifuncțională. Permite:
Preveniți și tratați boli feminine;
Influențarea relațiilor sexuale;
Să intre în relații rituale cu zeitățile tradiției păgâne slave.
Gimnastica este un element inseparabil al tradiției slave, transmis nu numai prin linie feminină, ci și prin linia masculină. Se bazează pe cunoștințele tradiționale. Se poate chiar presupune că trezește așa-numita „memorie genetică”. Această memorie, sau mai bine zis, cunoștințele tradiționale ale oamenilor, este cea care determină multifuncționalitatea acestuia.
Participanții la seminariile de gimnastică „Apă liniștită” au fost o masă destul de diversă: de la cei care nu știau nimic până la cei care conduc ei înșiși seminarii și antrenamente; de la „zerouri” complete fizic la foști gimnaste; de la creștini devotați la adevărate vrăjitoare. Mulți dintre ei și-au exprimat comentariile despre predarea gimnasticii, în majoritatea cazurilor conditionat de experienta anterioara, cunostintele dobandite anterior.
Să ne oprim mai întâi asupra observațiilor care vizează „îmbunătățirea” componentelor fizice. Veneau în principal de la cei care făcuseră gimnastică înainte și de la fete care dansau striptease. Primii au pledat pentru complicarea unor exerciții, în opinia lor, prea simple; al doilea, în virtutea profesiei lor, cerea să evidențieze mai clar componenta sexuală a gimnasticii.
Pe baza pregătirii profesionale sau a gimnasticii practicate, la o persoană apar anumite schimbări psihofizice. Fiecare sistem de gimnastică oferă corpului anumite posibilități, permițându-ți să schimbi calea energiei. Cerințele corpului și munca energiei din acesta stimulează nevoia de modificare a exercițiilor.
Toate aceste comentarii au fost utile, dar fetele nu au ținut cont de una dintre regulile de bază ale gimnasticii în apă staționată: fiecare femeie poate stăpâni exercițiile propuse, indiferent de starea ei fizică.
În plus, gimnastica este folosită în tratamentul bolilor feminine și pregătirea pentru naștere (poate fi efectuată și de gravide). Orice modificare nu poate decât să reducă efectul exercițiilor efectuate. Dar de aici nu rezultă că toate observațiile făcute cu privire la acest sistem sunt nefondate și nu pot fi luate în considerare într-un anumit caz.
Dar cerințele de schimbare fizică nu sunt nimic în comparație cu remarcile despre ideile din spatele acestui sistem de gimnastică. Și ei sunt:
Fiecare femeie ar trebui și poate fi atractivă și sănătoasă;
Ea trebuie să mulțumească bărbaților și să se bucure de dragoste;
Trebuie să aibă puterea să o protejeze pe ea și pe familia ei de tot felul de necazuri.
După cum puteți vedea, baza ideologică a acestui sistem de gimnastică nu prea coincide cu ideile femeilor moderne, în a căror viață o carieră ocupă de asemenea un loc important.
Dar nu trebuie să uităm că gimnastica propusă are rădăcini adânci, chiar (se poate!) „Înscrisă” în cod genetic. Tot ce este tradițional de-a lungul secolelor a trecut testul vieții, motiv pentru care nu se schimbă prea repede.
Prin urmare, gimnastica ar trebui să fie percepută așa cum a fost păstrată. Prevederile gimnasticii se bazează pe idei populare tradiționale despre dragoste, corp, atractivitatea unui bărbat și a unei femei și multe altele, despre care fetele și tinerele le place să bârfească atât de mult. Toate acestea pot fi numite pe bună dreptate „magia iubirii”.
Magia iubirii - ce este?
Deci, iubește magia. Ce este? Și poate o femeie modernă să aibă încredere în poveștile bunicilor despre o vrajă de dragoste? Poate că acest lucru provoacă râs, dar practica arată că aceste credințe au o bază, iar o femeie sau o fată nefericită, pentru a atrage un tânăr sau un bărbat care îi place, ar prefera să meargă la bunica ei cu practica ei „antiștiințifică” decât să un psiholog specialist. Și acest lucru nu este surprinzător: la urma urmei, chiar și în lucrările clasicilor ruși există descrieri ale acestui tip de acțiuni magice.
Dar există un loc pentru magie în gimnastică? Există, dacă considerăm o siluetă bună, sănătatea și frumusețea interioară ca magie. Și toate acestea sunt legate de schimbări, al căror principiu este bine studiat de materialele plastice energetice. Această știință determină interdependența mișcării și schimbării energiei interne, precum și posibilitatea de a o atrage nu numai din surse interne, ci și din exterior. Care sunt aceste surse? Autorul le pune în legătură cu idei despre zeii păgâni slavi.
Energia zeilor păgâni în limbajul modern poate fi numită cosmică.
În urma căutării, au fost determinate douăzeci și șapte de exerciții de bază (posturi), prin urmare, tipurile de energii manifestate sunt, de asemenea, douăzeci și șapte. În studiul diferitelor surse dedicate descrierii manifestărilor divine la om, precum și semnificației numerologice a numărului douăzeci și șapte, autorul a apelat la sursele vedice.
TRADIȚIA SLAVA ȘI V6DY. CE EI 0BSCH6G0?
La aceasta au răspuns de multă vreme oamenii de știință care au identificat așa-numitul grup de limbi indo-europene. Include atât limbile slave, cât și sanscrita, în care sunt scrise Vedele. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, relația dintre ideile păgâne ale vechilor arieni și slavi. Prin urmare, în căutarea unui răspuns, se poate folosi tradiția vedă, care a supraviețuit până astăzi mai pe deplin decât a noastră.
Astrologia vedica recunoaste doar douazeci si sapte de stele care determina soarta si viata unei persoane.
Se poate presupune că douăzeci și șapte de ipostaze de gimnastică sunt un fel de cheie care permite tuturor femeilor să se conecteze la forțele cerești, să-și atragă energia, să le folosească. Acestea sunt ipostaze din așa-numita „bancă de cunoștințe” și descoperiri ale strămoșilor slavi „inițiați”, care și-au criptat cunoștințele în acest fel pentru generațiile viitoare.
Numărul 27 (douăzeci și șapte) în mitologia slavă este asociat cu numărul lui Beregin („de trei ori nouă”) (vezi Anexa 2) și cu numărul total de lumi din universul slav, deoarece este un număr derivat format din numerele trei (care corespunde numărului de lumi ale universului) și nouă (care corespunde numărului de cercuri-regate din lumi).
complex crocol individual
Slavii au împărțit în mod tradițional Universul în trei lumi: Superioară (lumea Regulii), Mijlocul (lumea Revelării) și Inferioară (lumea lui Navi).
Lumea superioară este lumea zeilor.
Lumea de mijloc este lumea oamenilor.
Lumea de jos este lumea strămoșilor.
„Realitatea este curentul, ceea ce este creat de Regulă. Nav este după ea, iar înaintea ei este Nav. Iar în Regulă este Yav. Conduce lumea. Ea este legea, adevărul lui Svarog - creatorul a tot ceea ce există. Regula guvernează, păstrează ordinea atât vizibilă (Yavu), cât și invizibilă (Naviu). Lumea Reveal este informații care sunt încorporate genetic în noi. Ne pătrunde pe noi, faptele noastre, gândurile noastre. Este necesar doar să-ți trezești cunoștințele și să găsești o modalitate de a le transmite în mod conștient descendenților tăi.
Gimnastica vrăjitoarelor slave este gimnastica în lumea Regulii.
În gimnastica feminină sunt 27 de exerciții, dar în practică purtătorii individuali ai tradiției de la care au fost primite nu au cunoscut niciodată mai mult de șapte. Se pare că șapte exerciții sunt maximul necesar pentru menținerea sănătății, dar sensul ei sacru ne este necunoscut. Era o contradicție care trebuia explicată.
Răspunsul a fost găsit în structura horoscopului slav, și anume conceptele adoptate în acesta: „rădăcini”, „căi” și „realitate”. Primele două concepte aveau trei valori calculate, iar ultimul avea doar una. Dar acesta a fost cheia tuturor celorlalte.
Pe baza horoscopului tradițional slav, a fost dezvoltat un sistem de selecție individuală a șapte exerciții, numit complex individual.
Deci, un complex individual este format din șapte exerciții, care, la rândul lor, sunt împărțite în trei micro-complexe. Fiecare dintre ele rezolvă anumite probleme de sănătate.
Primul microcomplex (exercițiile 1, 2, 3) rezolvă probleme legate de sănătatea fizică. Se recomanda efectuarea acestuia atat ca mijloc de prevenire a bolilor, cat si in cazul aparitiei sau exacerbarii problemelor cu corpul fizic.
Al doilea microcomplex (exercițiile 4, 5, 6) rezolvă probleme legate de sănătatea psihicului. Se recomandă efectuarea acestora ca mijloc de prevenire a tulburărilor psiho-emoționale și în cazul exacerbării lor.
Al treilea microcomplex (exercițiul 7) este principalul exercițiu care vă permite să armonizați sănătatea fizică și psihică.
Calculul unui complex individual
Gimnastica „Apa plată” constă din 27 de exerciții, descrise mai jos. Tradiția recomandă efectuarea a nu mai mult de șapte dintre ele - cele care alcătuiesc așa-numitul complex individual. Pentru a calcula un complex individual, este necesar să se compare solarul și horoscoape lunare după metoda horoscopului mistic slav în lumea Rule (lumea zeilor). Să ne uităm la asta cu un exemplu.
Data nașterii - 19.01.1940.
Un horoscop este alcătuit în mai multe etape:
1. Determinarea conform calendarului solar că o zi de naștere aparține uneia dintre cele trei componente ale universului slav. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți data nașterii (ziua și luna) în tabelul 1.
Tabelul 1. Corespondența zilelor anului cu una dintre lumile universului slav.
| ianuarie | februarie | Martie |
| 1 la I s 21 s 31 s | 1 s I n 21 n | 1 în I din 21 din 31 n |
| 2 s 12 s 22 s | 2 în 12 n 22 n | 2 până la 12 până la 22 s |
| 3 n 13 n 23 in | 3 la 13 de la 23 la | 3 la 13 n 23 s |
| 4 de la 14 la 24 | 4 la 14 la 24 n | 4 în 14 n 24 n |
| 5 în 15 în 25 in | 5 in 15 n 25 in | 5 de la 15 la 25 n |
| 6 n16 n 26 n | 6 n 16 s 26 s | 6 de la 16 la 26 in |
| 7 de la 17 la 27 n | 7 H17 C 27 C | 7 V17 V 27 C |
| 8 n 18 n 28 in | 8 n 18 n 28 s | 8 în 18 în 28 in |
| 9 n 19 n 29 s | 9 la 19 la 29 a | 9 de la 19 la 29 la |
| 10 până la 20 până la 30 s | 10 n 20 s | 10 s 20 s 30 n |
| Aprilie | Mai | iunie |
| 1 11 la 21 31 | 1 n Și de la 21 la 31 n | 1 n I s 21 s |
| 2 de la 12 la 22 n | 2 h 12 la 22 s | 2 de la 12 de la 22 la |
| 3 V13 V 23 C | 3 n 13 in 23 in | 3 până la 13 până la 23 s |
| 4 n 14 n 24 n | 4 s 14 n 24 s | 4 n14 n 24 n |
| 5 s 15 n 25 n | 5 în 15 n 25 s | 5 s 15 n 25 s |
| 6 n16 n 26 in | 6 s 16 n 26 n | 6 la 16 de la 26 n |
| 7 n 17 s 27 n | 7 n 17 până la 27 s | 7 n 17 n 27 in |
| 8 am 18 pm 28 pm | 8 la 18 la 28 in | 8 am 18 am 28 am |
| 9 n 19 s 29 s | 9 la 19 la 29 la | 9 la 19 n 29 la |
| 10 de la 20 la 30 la | 10 de la 20 la 30 la | 10 n 20 s 30 n |
| iulie | August | Septembrie |
| 1 n Și la 21 la 31 n | 1 n Și de la 21 la 31 n | 1 la 11 la 21 la |
| 2 în 12 n 22 s | 2 h 12 la 22 s | 2 în 12 n 22 s |
| 3 s 13 s 23 s | 3 n 13 n 23 s | 3 până la 13 s 23 s |
| 4 la 14 de la 24 n | 4 n 14 n 24 in | 4 in 14 n 24 in |
| 5 n 15 n 25 s | 5 din 15 din 25 in | 5 in 15 n 25 in |
| 6 în 16 în 26 in | 6 în 16 n 26 s | 6 de la 16 la 26 la |
| 7 n 17 n 27 s | 7:00 17:00 - 27:00 | 7 până la 17 s 27 s |
| 8 s 18 s 28 s | 8 n 18 s 28 s | 8 la 18 la 28 n |
| 9 la 19 de la 29 la | 9 la 19 la 29 de la | 9 de la 19 la 29 |
| 10 la 20 n 30 la | 10 a.m. 20 a.m. 30 a.m. | 10 n 20 s 30 s |
| octombrie | noiembrie | decembrie |
| 1 11 21 31 | 1 la 11 de la 21 n | 1 s I n 21 n 31 n |
| 2 n 12 s 22 n | 2 în 12 în 22 in | 2 de la 12 la 22 n |
| 3 la 13 n 23 s | 3 de la 13 la 23 n | 3 de la 13 la 23 la |
| 4 de la 14 la 24 in | 4 n14 n 24 n | 4 n 14 s 24 in |
| 5 n 15 s 25 s | 5 s 15 n 25 s | 5 la 15 de la 25 la |
| 6 s 16 n 26 s | 6 din 16 din 26 n | 6 până la 16 până la 26 s |
| 7 de la 17 la 27 la | 7 la 17 n 27 n | 7 n 17 n 27 n |
| 8 am 18 am 28 am | 8 de la 18 la 28 de la | 8 s 18 s 28 s |
| 9 de la 19 la 29 de la | 9 la 19 de la 29 la | 9 la 19 la 29 n |
| 10 n 20 s 30 n | 10 s 20 n 30 n | 10 de la 20 la 30 n |
în - lumea superioară; cu __ lume de mijloc; n - lumea de jos.
Pentru a determina dacă o zi de naștere aparține unei anumite lumi conform horoscopului solar, trebuie să vă referiți la tabelul de mai sus. 19.01.1940, conform horoscopului solar, aparține „lumii inferioare”.
3. Potrivirea zilei de naștere ziua lunii. În același timp, se calculează mai întâi ziua lunară corespunzătoare datei nașterii (faza 1), iar apoi corespondența acesteia cu una dintre cele trei componente ale universului slav (faza 2).
Găsiți data nașterii (ziua, luna și anul) în Tabelul 2 (pagina 24).
Pentru a determina ziua de naștere lunară, găsiți data și luna în care este indicată prima zi a lunii noi. În exemplul nostru (ziua de naștere 19.01.1940) găsim o coloană cu anul 1940, în aceeași linie găsim luna ianuarie, unde este indicat numărul 9. (19-9)+1=11.
Acum să stabilim apartenența zilei de naștere până la calendar lunar la unul dintre cele trei niveluri ale universului slav. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți în tabelul 3 ziua lunară corespunzătoare datei dumneavoastră de naștere.
Tabelul 3. Corespondența zilelor cu una dintre lumi.
| 1 s | 11s | 21 in |
| 2 in | 12 n | 22 s |
| 3 in | 13 s | 23 s |
| 4 s | 14 in | 24 in |
| 5 n | 15 in | 25 n |
| 6 in | 16 in | 26 n |
| 7 in | 17 N | 27 s |
| 8 s | 18 s | 28 in |
| 9s | 19 in | 29 in |
| oh oh | 20 s | 30 s |
în - lumea superioară; c - lumea de mijloc; n - lumea de jos.
19.01.1940. aparține zilei 11 lunare și „lumii de mijloc”.
4. Definiția lumii universului slav, corespunzătoare datei de naștere. Pentru a face acest lucru, folosind tabelul 4, este necesar să se determine apartenența la lumi conform calendarului solar (etapa 1) și lunar (etapa 2).
Tabelul 4
|
Prin urmare, în cazul nostru:
inferior (n) (etapa 1) - mijlocul (s) (etapa 2) = lumea inferioară.
6. Definirea lumii și a cercului universului slav. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsiți data nașterii dumneavoastră (ziua și luna) în tabelul 5, prezentat la paginile 26-27.
Ziua 19.01.1940 aparține celui de-al 2-lea cerc al lumii inferioare. În consecință, al șaptelea exercițiu necesar pentru a determina complexul individual se referă la al 2-lea cerc al Lumii Inferioare. În tabelele de mai jos găsim al șaptelea exercițiu, corespunzător celui de-al doilea cerc al lumii inferioare, după care determinăm valorile tuturor celorlalte exerciții.
| ani | ianuarie | februarie | Martie | Aprilie | Mai | iunie | iulie | August | Septembrie | octombrie | noiembrie | decembrie | |||
| (36) | |||||||||||||||
| (56) | |||||||||||||||
| (76) | 1-31 | - | 1-31 | ||||||||||||
| (96) | |||||||||||||||
| (40) | 2-31 | ||||||||||||||
| (60) | |||||||||||||||
| (80) | |||||||||||||||
| (00) | 1-31 | ||||||||||||||
| (44) | |||||||||||||||
| (64) | |||||||||||||||
| (84) | 1-31 | ||||||||||||||
| (04) | |||||||||||||||
| (48) | Și | Și | 1-31 | ||||||||||||
| (68) | |||||||||||||||
| (88) | |||||||||||||||
| (08) | 1-30 | ||||||||||||||
| (52) | |||||||||||||||
| (72) | |||||||||||||||
| (92) | Și | 1-31 |
În acest exemplu, al șaptelea exercițiu se referă la lumea inferioară. Găsim pentru fiecare lume a universului slav un bloc al lumii inferioare. Și apoi acordăm atenție valorii celui de-al 7-lea exercițiu (în cazul nostru, acesta este al 2-lea cerc) și determinăm valoarea celor șase rămase deja înregistrate în tabel.
Tabelul 5. Determinarea conformității zilei de naștere la cercul tradiției slave.
| numerele | un cerc | numerele | un cerc | numerele | un cerc |
| 25.12 - 27.12 | 24.04 - 26.04 | 27.08 - 29.08 | |||
| 28.12 - 30.12 | 27.04 - 29.04 | 30.08 - 01.09 | |||
| 31.12 - 04.01 | 30.04 - 04.05 | 02.09 - 06.09 | |||
| 05.01 - 07.01 | 05.05 - 07.05 | 07.09 - 09.09 | |||
| 08.01 -11.01 | 08.05 - 11.05 | 10.09 - 13.09 | |||
| 12.01 - 14.01 | 12.05 - 14.05 | 14.09 - 16.09 | |||
| 15.01 -17.01 | 15.05 -17.05 | 17.09 - 19.09 | |||
| 18.01 - 20.01 | 18.05 - 20.05 | 20.09 - 21.09 | |||
| 21.01 - 23.01 | 21.05 - 23.05 | 22.09 - 24.09 | |||
| 24.01 - 26.01 | 24.05 - 26.05 | 25.09 - 27.09 | |||
| 27.01 - 30.01 | 27.05 - 29.05 | 28.09 - 30.09 | |||
| 31.01 - 4.02 | 30.05 - 03.06 | 01.10 - 05.10 | |||
| 05.02 - 07.02 | 04.06 - 06.06 | 06.10 - 08.10 | |||
| 08.02 -11.02 | 07.06 - 10.06 | 09.10 - 12.10 | |||
| 12.02 - 14.02 | 11.06 - 13.06 | 13.10 - 15.10 | |||
| 15.02 -17.02 | 14.06 - 16.06 | 16.10 - 20.10 | |||
| 18.02 - 20.02 | 17.06 - 21.06 | 21.10 - 23.10 | |||
| 21.02 - 23.02 | 22.06 - 24.06 | 24.10 - 26.10 | |||
| 24^02 - 26.02 | 25.06 - 27.06 | 27.10 - 29.10 | |||
| 27.02 - 01.03 | 28.06 - 30.06 | 30.10 - 01.11 | |||
| 02^03 - 06.03 | 01.07 - 05.07 | 02.11 - 06.11 | |||
| 07.03 - 09.03 | 06.07 - 08.07 | 07.11 - 09.11 | |||
| 10.03 - 13.03 | 09.07 - 12.07 | 10.11 - 13.11 | |||
| 14.03 - 16.03 | 13.07 - 16.07 | 14.11 - 16.11 | |||
| 17.03 - 19.03 | 17.07 - 19.07 | 17.11 - 19.11 | |||
| 20.03 - 21.03 | 20.07 - 23.07 | 20.11 - 22.11 | |||
| 22.03 - 24.03 | 24.07 - 26.07 | 23.11 - 25.11 | |||
| 25.03 - 27.03 | 27.07 - 29.07 | 26.11 - 28.11 | |||
| 28.03 - 30.03 | 30.07 - 01.08 | 29.11 - 01.12 | |||
| 31.03 - 04.04 | 02.08 - 06.08 | 02.12 - 06.12 | |||
| 05.04 - 07.04 | 07.08 - 09.08 | 07.12 - 09.12 | |||
| 08.04 - 11.04 | 10.08 -13.08 | 10.12 - 13.12 | |||
| 12.04 -14.04 | 14.08 - 16.08 | 14.12 -16.12 | |||
| 15.04 - 17.04 | 17.08 -19.08 | 17.12 - 19.12 | |||
| 18.04 - 20.04 | 20.08 - 23.08 | 20.12 - 21.12 | |||
| 21.04 - 23.04 | 24.08 - 26.08 | 22.12 - 24.12 |
Masa finală pentru exemplul nostru
| Ex. unu | Ex. 2 | Ex. 3 | Ex. patru | Ex. 5 | Ex. 6 | Ex. 7 |
| Overworld 1 | Lumea de Mijloc 3 | Lumea Inferioară 6 | Overworld 5 | Lumea de Mijloc 6 | lumea inferioară | Lumea Inferioară 2 |
Tabelele pentru fiecare dintre lumi ale universului slav sunt date la paginile 29-31.
Metodologia de calcul a microcomplexului ne va fi utilă atunci când luăm în considerare componentele gimnasticii, împărțite condiționat în trei părți:
1. Modelarea corpului și sănătate.
2. Contemplarea și sistemele de respirație.
3. Comunicarea cu oamenii și zeii.
Pentru a stăpâni aceste părți condiționate ale gimnasticii, este necesar să se introducă conceptul de centre energetice în tradiția slavă. Această reprezentare este cunoscută de multe popoare și este folosită în sisteme diferite psihoinstruire. Cele mai cunoscute sunt chakrele indiene, iar în raport cu tradiția slavă, putem vorbi despre „Krinitsa puterii”
Krynits de putere
„Krinitsy of power” (Bel. krynshcha - sursă, primăvară) sunt trei centre vitale, cunoașterea cărora se reflectă în imaginile simbolice tradiționale ale zeițelor feminine slave. În broderia și țesutul slav, acestea erau simbolizate prin cruci. Erau numite și stele. Aceste simboluri („asteriscuri”) au fost aplicate imaginii zeiței, denotând astfel cei mai activi centri asociați cu ea. Izvoarele puterii pot fi asociate cu Zeița Mamă, personificând puterea generativă a Naturii.
Aparent, centrele de putere au fost împărțite în principale (pe corp) și auxiliare (pereche) - pe membre, deoarece în imaginile zeițelor slave simbolurile puterii sunt indicate numai pe corp. Acest lucru este confirmat și de prezența unui număr de amulete de protecție pe îmbrăcămintea tradițională exact în locațiile acestor centre de pe corpul uman.
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.5 | S.M.9 | n.m.s | V.M.6 | S.M.7 | N.M.2 | V.M.1 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.6 | S.M.4 | H.M.6 | V.M.9 | S.M.8 | H.M.5 | V.M.2 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.9 | S.M.6 | H.M.5 | V.M.8 | CM. 3 | H.M.6 | V.M.Z |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.8 | S.M.2 | H.M.7 | V.M.7 | S.M.9 | N.M. unu | V.M.4 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.7 | S.M.8 | N.M.2 | V.M.1 | S.M.2 | N.M.8 | V.M.5 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.1 | S.M.9 | N.M.Z | V.M.2 | S.M.8 | N.M. 9 | V.M.6 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.4 | S.M.1 | N.M.8 | V.M.5 | CM. 5 | N.M. patru | V.M.7 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.Z | S.M.6 | H.M.5 | V.M.4 | CM. 5 | H.M.7 | V.M.8 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.2 | S.M.4 | H.M.6 | V.M.Z | S.M.6 | N.M.Z | V.M.9 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.8 | CM. 7 | N.M.Z | V.M.Z | S.M.6 | N.M.8 | S.M.1 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.Z | S.M.9 | H.M.7 | V.M.5 | S.M.1 | N.M.Z | S.M.2 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.9 | S.M.8 | N.M.1 | V.M.7 | S.M.6 | H.M.6 | S.M.Z |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.Z | S.M.2 | H.M.6 | V.M.2 | CM. 7 | H.M.5 | S.M.4 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.6 | S.M.1 | N.M.8 | V.M.9 | S.M.8 | N.M.2 | CM. 5 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.4 | S.M.2 | H.M.5 | V.M.1 | S.M.Z | H.M.7 | S.M.6 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.2 | S.M.6 | N.M. patru | V.M.4 | CM. 5 | N.M. 9 | CM. 7 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.7 | s.m.z | N.M. 9 | V.M.6 | S.M.4 | N.M.1 | S.M.8 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.1 | S.M.Z | N.M.2 | V.M.8 | CM. 7 | N.M. patru | S.M.9 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.2 | S.M.4 | H.M.5 | V.M.6 | S.M.8 | H.M.6 | N.M.1 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.1 | S.M.Z | H.M.6 | V.M.5 | S.M.6 | N.M. 9 | N.M.2 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.4 | CM. 7 | N.M. 9 | V.M.8 | S.M.6 | N.M. patru | N.M.Z |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.Z | S.M.1 | N.M.8 | V.M.2 | CM. 5 | H.M.7 | N.M. patru |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.5 | S.M.6 | H.M.7 | V.M.7 | S.M.2 | N.M.1 | H.M.5 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.7 | S.M.8 | N.M.1 | V.M.Z | CM. 7 | N.M.2 | H.M.6 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.9 | S.M.9 | N.M. patru | V.M.1 | S.M.Z | H.M.5 | H.M.7 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.6 | S.M.2 | N.M.Z | V.M.9 | S.M.1 | N.M. patru | N.M.8 |
| Ex. numarul 1 | Ex. nr 2 | Ex. Numărul 3 | Ex. nr. 4 | Ex. nr. 5 | Ex. nr 6 | Ex. nr. 7 |
| V.M.8 | CM. 5 | N.M.2 | V.M.4 | S.M.4 | N.M.Z | N.M. 9 |
Consultați pagina 33 pentru locația capacelor principale de alimentare.
Fiecare dintre cele trei acoperișuri principale ale puterii are propria zeiță patronă. Deci, lumea superioară este patronată de Kalyada (Kolyada), cea din mijloc este Zhitnaya Baba (Zhitnaya Baba), cea inferioară este Matsi-Baginya (Zeița-mamă).
Locația simbolurilor principalelor criterii de rezistență pe haine
Locația krinitsei Elemente ale costumului popular belarus (amulete)
Genunchi Simboluri brodate în partea de jos a șorțului
Picior, picior inferior - în partea de jos a fustei
Aokti _ pe cotul cămășii
Ciucuri pe manșeta cămășii
Componentele sănătății
Sănătate... Sensul acestui cuvânt este divers. Gimnastica „Still Water” se bazează pe cunoștințele tradiționale ale poporului, inclusiv opiniile tradiționale despre dezvoltarea unei femei, sănătatea ei, care determină concentrarea multifuncțională a gimnasticii, reflectată în ea. părțile constitutive:
Formarea unui corp sănătos și frumos, capacitatea de a trata bolile femeilor, pregătirea pentru naștere;
Impactul asupra naturii sexuale
Acest articol este doar pentru femei. Gimnastica slavă feminină, care câștigă popularitate în diferite țări ale lumii, este contraindicată pentru reprezentanții sexului puternic, cu excepția cazului în care, desigur, doresc să trezească femininul în sine.
Multe femei le este greu să practice yoga sau alte sisteme psihofizice orientale dacă nu rezonează în memoria genelor, în tradițiile care le înconjoară.
Gimnastica vrăjitoarelor slave își are rădăcinile în cultura păgână a strămoșilor noștri, este asociată cu tradiția slavilor antici de a se închina „țărmurilor” - zeițe patrone și protectori de forțele malefice ale naturii.
Autorii metodologiei și instructorii acestei arii de gimnastică, care include doar 27 de exerciții, susțin că este vindecatoare, ameliorează problemele de sănătate (în primul rând pentru bolile coloanei vertebrale și problemele ginecologice) și, de asemenea, activează energia feminină. Spre deosebire de zonele tradiționale de fitness și gimnastică, nu contribuie direct la pierderea în greutate, dar în același timp afectează silueta, făcând formele mai feminine și mai grațioase.
Cei de sex frumos care fac această gimnastică notează „consecințe” care sunt surprinzătoare din punctul de vedere al erudiției banale: încep să prefere fustele pantalonilor, manifestă un interes activ pentru cosmetice și bijuterii, iar bărbații se întorc constant în jurul lor - fii este o coadă într-un supermarket, o petrecere corporativă la serviciu sau distracție într-un club de noapte.
Origini antice și tendințe moderne
Se știu puține despre istoria acestui tip de gimnastică. Toată lumea este de acord că este foarte veche și strămoșii noștri și-au folosit cu succes secretele.
Astăzi, gimnastica slavă feminină este în mare măsură cunoscută datorită lui Gennady Adamovich. În urmă cu aproximativ 20 de ani, s-a angajat să o studieze, mai târziu a scris cartea „Gimnastica vrăjitoarelor slave” și a început să o predea femeilor. Iar acum elevii săi călătoresc în toată lumea și propovăduiesc bazele celei mai feminine gimnastici dintre felul lor, răspândindu-le în alte culturi.
Care este scopul?
Gimnastica este foarte simplă. Există 27 de exerciții, împărțite condiționat în lumea superioară, lumea de mijloc și lumea inferioară, în funcție de poziția de plecare în care sunt efectuate. Cu toate acestea, în prima etapă, va trebui să faceți doar 7 dintre ele - și acelea de 1-3 ori, și nu 10-15 abordări. Exercițiile nu sunt foarte dificile, deși, din obișnuință, multor doamne le poate fi greu să efectueze...
Pentru a face gimnastică slavă pentru femei, nu trebuie să vizitați centrele de fitness și să plătiți mulți bani pentru cursurile de grup. Dimpotrivă, ar trebui făcut singur acasă și chiar mai bine - în natură.
„Este mai bine să nu faci aceste exerciții în fața bărbaților, chiar și în fața copiilor bărbați. Femeile pot fi prezente, dar este mai bine să fii singur pentru a te concentra pe exercițiile”, explică Maria Guseva, instructor în gimnastică slavă feminină, autoarea cursului Nașterea unei stele, explică principiul efectuării exercițiilor.
Femeile se pot familiariza cu exercițiile fie pe internet (fetele care le fac își organizează comunitățile în LiveJournal și pe forumuri, unele site-uri sunt dedicate acestei gimnastici), fie vizitând unul dintre seminariile susținute de instructori.
Ce exercitii sa faci?
În cartea lui Gennady Adamovich, este dat un tabel complex, conform căruia fiecare femeie poate alege un set de 7 exerciții pentru ea însăși, în funcție de data nașterii.
Instructorii moderni oferă o opțiune mai simplă: vă puteți determina propriul complex folosind un pachet de cărți. Un costum ar trebui eliminat dintr-un pachet standard de 36 de cărți. Cele 27 rămase sunt numerotate în funcție de numerele de succesiune ale exercițiilor: cele trei costume rămase vor determina nivelul superior, mijlociu și inferior al exercițiilor, iar cărțile în sine vor determina exercițiile. După aceea, femeia este invitată să tragă câte două cărți din fiecare culoare, determinând astfel șase exerciții inițiale: câte două din fiecare nivel. A șaptea carte trebuie extrasă din pachet după ce cărțile deja extrase din acesta sunt trimise acolo și ea însăși este amestecată.
Într-un mod atât de simplu, o femeie își determină setul individual de exerciții. Merită să o faci la început de cel puțin trei ori pe săptămână. Mai târziu, organismul însuși vă va spune când și cât de des să o faceți.
„Merită să faci primul set de exerciții până când îl obții automat. De regulă, durează de la o lună la trei. După aceea, puteți defini un nou set de exerciții pentru dvs. Totuși, nu fi surprins dacă unele dintre exercițiile pe care le-ai efectuat deja se repetă. Este absolut normal”, explică Maria Guseva.
Contraindicatii: barbati, copii si hormoni
Mai recent, se credea că gimnastica slavă feminină poate fi practicată numai după o plină maturizarea fizică. Ei au spus că un set de exerciții care pot trezi energia sexuală feminină și atrage bărbații este complet inutil pentru o fată care începe să se maturizeze. Cu toate acestea, acum instructorii care răspândesc ideile gimnasticii slave feminine în întreaga lume sunt mai relaxați în această privință, susținând că o adolescentă, care a început să facă exerciții cu mama ei, le va lua doar energia feminină de care are nevoie conform ei. vârsta și nu mai mult.
Gândiți-vă cum să începeți să faceți această gimnastică dacă acceptați preparate hormonale- fie el contraceptiv sau medical. Deoarece gimnastica slavă feminină este numită mai mult energetică decât fizică, hormonii intră în conflict direct cu ea. Riști fie ca medicamentele să nu funcționeze corect, fie ca gimnastica.
Ai grijă, blondă după colț!
Ca principal efect secundar„Se numesc... „blonde” care apare după oră: o femeie începe să pară mai frivolă și concentrată pe rezolvarea unora dintre problemele ei feminine, și nu sociale sau profesionale.
„Sunt mai multe plusuri”, râde Maria Guseva. „După gimnastică, femeile vorbesc despre modul în care familiile lor se reconstruiesc și ele însele sunt atrase de bucătărie pentru a găti mese gourmet pentru cei dragi, pentru a îngriji copii și pentru a curăța moloz din dulapuri pe care nu le-au observat de mulți ani.”
Pozitiv pentru fetele care visează să aibă un copil poate fi faptul că gimnastica slavă feminină ajută să rămână însărcinată. Dar cei care „zboară din vânt”, dar au o atitudine negativă față de perspectiva reumplerii familiei, ar trebui să fie foarte vigilenți. Cu toate acestea, dacă faci această gimnastică, atunci feminitatea trezită ar trebui să-ți schimbe în cele din urmă prioritățile vieții: de la financiar-profesional la fermecător-de familie.
Vreau să? Incearca-l. Și scrie-ne despre rezultate...
Gimnastica vrăjitoarelor slave - Adamovich Gennady
Cartea prezintă sistemul de gimnastică feminină slavă. Conține descrieri ale exercițiilor fizice și de respirație menite să îmbunătățească corpul feminin, care au fost folosite de femeile din Belarus încă din cele mai vechi timpuri. Gimnastica feminină slavă a fost restaurată de autor și este oferită în forma sa modernă pentru stăpânire de către toate femeile care doresc să fie sănătoase și atractive.
Corpul uman este un mecanism delicat și frumos, în care totul este interconectat, luat în considerare și verificat. Corpul unei femei este de două ori frumos și uimitor. Din timpuri imemoriale, le oferă celorlalți admirație și, cel mai important, dă viață. Dar, din păcate, în lumea modernă, femeile imită bărbații în multe feluri, contrar naturii lor. Acest lucru duce la probleme și boli. Și de aceea, astăzi, mai mult ca niciodată, o femeie are nevoie de o practică simplă și eficientă care să țină cont de destinul ei natural, de caracteristicile și nevoile ei.
Interviu cu instructorul
Gimnastica feminină este o practică psihofizică care dă încărcarea necesară trupului și sufletului unei femei.
Acestea sunt 27 de exerciții, dintre care o femeie însăși creează complexe individuale (3-5-7 exerciții) pentru situații specifice.
Exercițiile sunt destul de simple și, în același timp, foarte eficiente. Ele sunt fiziologice pentru o femeie și țin cont de nevoile maxime ale corpului ei. În timpul orelor se stimulează glandele hormonale, fluxul limfatic, se antrenează mușchii și organele interne, se îmbunătățește fluxul sanguin, se masează coloana vertebrală și articulațiile.
În timpul orelor, o femeie se conectează la un flux puternic de energie feminină. Datorită căreia propria sa energie este actualizată. Și treptat, viziunea ei asupra lumii și modul de a gândi se schimbă. Viziunea feminină asupra lumii este activată, încredere în intuiție și în propriile sentimente.
Separat, merită menționat impactul gimnasticii feminine asupra organelor pelvine și a sistemului reproducător. Una dintre principalele cauze ale bolilor femeilor este stomacul strâns și circulația deficitară în organele „feminine”. Exercițiile Nașterea unei stele în cel mai bun mod - întindere, îndepărtați clemele din mușchi și aduceți-le într-un tonus natural, îmbunătățiți circulația sângelui. De asemenea, exercițiile pompează mușchii interni ai abdomenului, pelvisului și feselor, dezvoltă articulațiile șoldului. Efectul pozitiv este vizibil după o lună de cursuri. Lucrarea intestinelor se îmbunătățește, sexualitatea crește, senzațiile neplăcute și dureroase dispar în zilele critice. Viața intimă devine mai strălucitoare, senzualitatea și sensibilitatea cresc. Crește capacitatea sănătoasă de a rămâne gravidă. Femeia se dezvăluie ca femeie.
O metodă foarte interesantă de a atrage dragostea se numește „Gimnastica vrăjitoarelor slave. Apă plată”. Potrivit legendei, a fost creat de slavi, în special de poporul belarus. Slavii au fost de multă vreme faimoși pentru frumusețea lor, dar, după cum s-a dovedit, aveau și propria lor magie amoroasă. Descântecele sunt acțiuni magice.
Autorul - un popularizator al acestei gimnastici, care timp de mulți ani a căutat și a sistematizat cu minuțiozitate cunoștințele slave antice, Gennady Adamovich, a lucrat ca profesor la Universitatea Pedagogică. M. Tanka. De-a lungul timpului, a organizat cursuri și seminarii în care femeile pot învăța această gimnastică unică. El a formulat chiar componenta ideologică a sistemului de gimnastică:
- fiecare femeie ar trebui si poate sa fie atractiva si sanatoasa;
- ar trebui să fie plăcută de bărbați și să se bucure de dragoste;
- trebuie să aibă puterea care să o protejeze pe ea și pe familia ei de tot felul de necazuri.
Există o astfel de știință a materialelor plastice energetice, care determină dependența reciprocă a mișcării și modificările energiei interne. În acest caz, devine posibilă atragerea energiei nu numai din surse interne, ci și din surse externe.
Adamovich crede că atunci când efectuează exerciții speciale din complex, o femeie se conectează la energia zeilor păgâni slavi, mai precis, la anumite sisteme stelare din spațiu.
Toate acestea sunt interesante, desigur, dar ce ne va oferi? Iată rezultatele obținute de femeile care au studiat și au aplicat toate cele 27 de ipostaze ale „Gimnastica vrăjitoarelor slave”: 7. Cel mai important lucru pe care îl notează femeile este că vine o liniște uimitoare și o încredere interioară în abilitățile lor, în forța lor interioară, pur feminină.
Cartea lui Adamovich dă instrucțiuni detaliate cum se calculează exercițiile conform horoscopului slav și sunt oferite ilustrații desenate manual. Sincer să fiu, a fost destul de dificil să repeți aceste exerciții din desene. Prin urmare, am găsit pe internet exerciții video ale Mariei Guseva, o instructoră a acestei gimnastici, care acum locuiește în Turcia și predă printre femeile locale de acolo.
Dacă te desprinzi de canapea și începi ceva nou, de exemplu, gimnastica vechilor slavi, atunci vei deveni chiar femeia despre care A. S. Pușkin a scris:
„... Da, în lume,
Ei bine, fetelor, cât de slab este pentru voi să deveniți o vrăjitoare slavă?
Olga Svetlova
