Da li cigarete utiču na holesterol? Uticaj pušenja na nivo holesterola i razvoj ateroskleroze

Holesterol u ljudskoj krvi igra važnu ulogu. Vezivanjem na proteine ​​krvi stvara lipoproteine ​​visoke gustine (HDL) i lipoproteine ​​niske gustine (LDL). Lipoproteini visoke gustine su zaštitnici. Uz njihovo učešće radi imuni sistem a mozak, hormoni, žuč i vitamini se proizvode. A lipoproteini niske gustine talože se na zidovima krvni sudovi, formiraju plakove holesterola, sužavajući lumen krvnih sudova. Prilikom administriranja zdravog načina životaŽivot u organizmu dolazi do ravnoteže holesterola, pa je rizik od problema sa krvnim sudovima ravan nuli. Razmotrite kako pušenje utiče na holesterol u krvi.

Nikotin je neprijatelj krvnih sudova

Dokazan naučno istraživanje da pušenje duvana dovodi do neravnoteže holesterola, povećava nivo LDL, smanjuje sadržaj HDL. Istovremeno, "dobar" holesterol nema vremena da zaštiti krvne sudove od uticaja LDL-a. Formiraju se plakovi, koji pucaju kada sazriju, oštećujući zidove krvnih sudova. U tom trenutku unutar njih se stvaraju krvni ugrušci, koji mogu potpuno blokirati krvotok. To može dovesti do moždanog udara i srčanog udara.

Pušenje bez veze sa holesterolom čini krvne sudove krhkim, "kristalnim", što povećava rizik od tromboze.

Nikotin je neprijatelj krvnih sudova i najozbiljniji faktor rizika za visokog sadržaja holesterola u krvi.

Efekti alternativnih metoda pušenja na holesterol

Postoji nekoliko alternativnih načina pušenja: e-cigarete, nargile, cigare, vape. Ali nijedan od njih ne smanjuje nivo lipoproteina niske gustine u krvi i ne povećava lipoproteine ​​visoke gustine. Svi ovi uređaji sadrže nikotin, koji smanjuje količinu HDL-a u krvi. S tim u vezi, nastavlja se stvaranje kolesterolskih plakova unutar krvnih žila, a rizik od tromboze se uopće ne smanjuje.

Bitan! Ne treba koristiti alternativnim načinima pušenje, ali samo je potrebno prestati pušiti kako biste poboljšali zdravlje i produžili život.

E-cigarete

Mišljenja lekara o upotrebi elektronskih cigareta su podeljena. Neki ih smatraju štetnim zbog komponenti kertridža. Sadrži: glicerin, propilen glikol, arome, nikotin. Osim toga, prilikom pušenja elektronskih cigareta, duhanski dim zamjenjuje se parom. Istraživanja pokazuju da je takva zamjena jednako štetna kao i obične cigarete. Para sadrži slobodne radikale koji oksidiraju lipoproteine ​​niske gustine. Dolazi do povećanja indeksa holesterola i pojačava se aterosklerotski proces.

Povrh toga, para se taloži na mukoznim membranama nazofarinksa i bronhija. Stvoreni su idealni uslovi za razvoj patogene mikroflore. Nakon određenog vremenskog perioda počinju se razvijati opasne kronične patologije unutarnjih organa pušača.

Oni koji ES smatraju korisnim kažu da sadrže mnogo manje tvari štetnih za organizam u odnosu na obične cigarete, nema dima koji je opasan i za pušača i za druge, a mogu pomoći da se riješite loše navike.

Nargile

Pušenje nargile čini mnogo više štete od cigareta. Jedna porcija nargile sadrži onoliko štetnih materija koliko i čitava kutija cigareta. Osim toga, mješavina plinova se udiše u isto vrijeme mnogo više nego pri pušenju cigareta. Štetni gasovi prvenstveno dospevaju do najbližih delova respiratornog sistema: ždrela, dušnika, bronhija, a ne do malih bronhiola, kao kod redovnog pušenja.

U dimu nargile povećava se količina složenih ugljičnih oksida, koji djeluju na krvne žile šireći ih. Stoga se javlja osjećaj euforije ili lagane opijenosti.

Pušenje nargile je također opasno jer može postati izvor zaraze: tuberkuloze i hepatitisa. Na kraju krajeva, jedan usnik se obično koristi za sve.

Za nepušač opasno je dugo biti u blizini pušača. Dim mnogo više šteti onome ko ne puši.

cigare

Pušenje cigara oduvijek se smatralo najsofisticiranijim oblikom pušenja. Neki tvrde da je sigurno, iako nije. Cigare se prave od prirodnog duhana. Imaju maksimalan sadržaj nikotina i katrana. Kao i cigarete, one izazivaju ovisnost i također uzrokuju zdravstvene probleme. Ne može svako da priušti cigare, dosta su skupe. Stoga je statistika o njima niža. A u suštini, cigare nisu ništa bolje od cigareta, šteta je ista.

vapes

Vape je elektronski uređaj za pušenje. Nešto između nargile i elektronske cigarete. Pokreće se parom. Sastav mješavine za pušenje uključuje: propilen glikol, nikotin, arome, vodu, glicerin. Vaping je opasniji od običnih cigareta. Para koja sadrži aldehide iritira respiratorni trakt. Glicerin može dovesti do alergija, a propilen glikol pogoršava stanje bubrega i centralnog nervnog sistema.

Postoji mit da vaping pomaže da se riješite loše navike. Ne, nije. Možete samo pogoršati svoje zdravlje ako počnete koristiti vape i dobijete bolesti kao što su: arterijska hipertenzija, ateroskleroza, hiperglikemija, aritmija, tahikardija.

Pušenje je štetno po zdravlje, odavno poznata istina. Tek kad se suoči sa posljedicama pušenja, čovjek shvati kakvu je strašnu grešku napravio u životu, ovisan o duhanu. I to nisu samo riječi. Bolesti uzrokovane pušenjem su ozbiljne i ponekad fatalne: rak pluća, želuca i gušterače i jednjaka. Poraz cirkulatorni sistem, bolesti srca, seksualna disfunkcija, lezije respiratornog trakta a ovo je nepotpuna lista bolesti pušača. Prevazilaženje bolesti ponekad traje mnogo godina, pa je bolje odmah odustati od loše navike.

Pušenje ne pomaže u rješavanju gorućih problema, ne ublažava probleme i ne čini čovjeka lijepim, već samo polako ubija.

Holesterol je masni alkohol koji se nalazi u mnogim živim organizmima. U ljudskom tijelu ga proizvodi nekoliko organa odjednom - jetra, bubrezi, nadbubrežne žlijezde i neki organi reproduktivnog sistema. Oko 80% ukupnog holesterola u našem organizmu proizvodi se prirodnim putem, a preostalih 20% ulazi u njega hranom. Ponekad se ovaj omjer može narušiti i u jednom i u drugom smjeru. Određeni faktori mogu uzrokovati povećanu proizvodnju kolesterola unutrašnje organe Ili, obrnuto, usporite.

Istovremeno, nije sav holesterol tako loš kao što je naslikan. Pošto ga tkiva ljudskog tela ne apsorbuju u čistom obliku, holesterol postoji u telu u obliku jedinjenja zvanih lipoproteini. Naučnici razlikuju dvije vrste lipoproteina - visoke i niske gustine. Lipoprotein niske gustine (LDL) naziva se i "lošim holesterolom" jer je povišen nivo LDL dovodi do stvaranja plakova holesterola, začepljenja krvnih sudova i na kraju do srčanog i moždanog udara. Velika količina lipoproteina visoke gustine (HDL), naprotiv, smatra se znakom zdravo telo Zbog toga se nazivaju "dobrim holesterolom".

Mnogi faktori mogu uticati na odnos i nivo LDL i HDL u krvi, koji su, međutim, potpuno u vašoj moći da eliminišete. Dakle, rizikujete da dobijete plakove holesterola ako:

- Imate višak kilograma. Višak kilograma ne samo da može pokvariti vaše samopouzdanje i dodati poteškoće u vašoj garderobi, već i ozbiljno narušiti vaše zdravlje. Kod gojaznih osoba, kažu doktori, nivo takozvanog dobrog holesterola je mnogo niži od normalnog, a lošeg – naprotiv. Srećom, možete se riješiti ovoga bez tableta i operacija - samo trebate smršati.

- jedite puno masti. Od svih faktora koji utiču na nivo holesterola u krvi, ishrana je možda i najvažnija. Dakle, ako želite da sačuvate svoje srce, pazite šta jedete. Masna svinjetina, govedina i teletina su pravo skladište štetnih mono masti. Vodite računa i o mliječnim proizvodima visok sadržaj masti- posebno puter, margarin i sir - i keks. Pročitajte i etikete: ako proizvod sadrži kokosovo ili palmino ulje, on nema nikakve veze na vašem stolu. ()

- pomeri se malo. Odsutnost fizička aktivnost Ima isti efekat na organizam kao i gojaznost, čak i ako je sve u redu sa vašom figurom. Dobar holesterol pada, loš holesterol raste - a na vidiku se pojavljuju plakovi, vaskularna opstrukcija i srčani udar. Općenito, ustanite s kauča i idite na trčanje. Ako nemate vremena ili energije za intenzivne vježbe, jednostavno dodajte 30-40 minuta hodanja svom dnevnom rasporedu i idite stepenicama umjesto liftom. Ovo će biti dovoljno da smanjite rizik od udara na minimum.

- preko 50. Nakon 20. godine, nivo holesterola počinje polako da raste sam od sebe – bez obzira na vašu ishranu i građu. Nakon 50 (za muškarce), zaustavlja se na dostignutom nivou do tog vremena. Što se tiče žena, njihov holesterol ostaje na prilično niskom nivou do menopauze, nakon čega naglo raste.

- žive u porodici "srca". Problemi sa kardiovaskularnim sistemom mogu biti nasljedni. Ako vaši roditelji ili bake i djedovi imaju visok holesterol, provjerite i vaš.

- dim. Samo lijeni nisu pisali o opasnostima pušenja. Pa ipak, evo još jednog kamena u dvorištu duhanske industrije: pušenje snižava vaš dobar holesterol, koji na kraju može ubiti vaše srce.

Patite od problema sa štitnom žlezdom. Visok holesterol može biti simptom ili posledica određenih bolesti. Na primjer, dijabetes ili hipotireoza - poremećena funkcija štitne žlijezde. Znakovi hipotireoze su umor, pospanost, gubitak kose, zatvor i oticanje lica.

O štetnosti pušenja na zdravlje kardiovaskularnog sistema Doktori govore ne prvu deceniju. Postoje li direktni rizici od upotrebe cigareta kod ateroskleroze?

Pušiti - štetiti plovilima!

Stepen štetan uticaj holesterol na stanje krvnih sudova ne određuje prisustvo same supstance, kao u slučaju toksina, već njegova količina, ravnoteža molekula skladištenja/utilizatora.

Molekuli za skladištenje su lipoproteini niske gustine (LDL). Njihova funkcija je isporuka masna kiselinaćelijama kojima su potrebni, jer holesterol obavlja niz važnih funkcija – učestvuje u metabolizmu vitamina, hormona i deo je ćelijskih membrana.

Molekuli-utilizatori se sastoje od lipoproteina visoke gustine (HDL). Čiste krvotok od viška holesterola i vraćaju ga nazad u jetru, odakle izlazi sa žuči. Zbog prirode efekata HDL-a, često ga nazivaju "dobrim holesterolom", suprotstavljajući ga "lošem" LDL-u, koji povećava rizik od začepljenja krvnih sudova.

Na proces sinteze oba tipa lipoproteina utiču mnogi faktori - brzina metabolizma, genetske karakteristike, loše navike.

Veza između pušenja i viška "lošeg" holesterola opisana je u mnogim naučnim radovima. Cigarete direktno utiču na ravnotežu lipoproteina visoke i niske gustine, inhibirajući sintezu "korisnika" masti.

medicinska praksa dokazuje da teški pušač sa više nizak nivo kolesterol je mnogo vjerojatniji da razvije srčani ili moždani udar nego osoba koja nije ovisna o cigaretama, ali ima lošije rezultate u lipidnom profilu. Uticaj pušenja na nivo holesterola, balans lipoproteina nije jedini razlog povećanog rizika od ishemije. Indirektna šteta od dima cigareta:

• povećana krhkost vaskularnih zidova;
• oksidacija lipoproteina niske gustine, povećan rizik od tromboze;
• pojačani grčevi cerebralnih žila;
• smanjenje koncentracije kiseonika dostavljenog ćelijama.

Interakcija slobodnih radikala sa LDL-om

Pušenje nekoliko puta povećava šanse za stvaranje krvnog ugruška, začepljenje koronarnih arterija. To je zbog interakcije slobodnih radikala iz duhanskog dima s LDL:

1. LDL dolazi u kontakt sa slobodnim radikalima, podvrgava se oksidaciji. Oksidirani lipoproteini su sposobni za stvaranje aterosklerotskih plakova. Sličan efekat dim cigarete, imaju spojeve teških metala.
2. Neki od oštećenih molekula za skladištenje prodiru u gornji sloj (endotel) žila kroz koje se kreću. Spojene formacije se postupno kemijski mijenjaju, izazivajući imunološki odgovor.
3. Braneći se, tijelo šalje monocite na mjesto vezivanja plaka, koji luče citokine, uzrokujući da vaskularni endotel proizvodi posebne molekule koji se vezuju za monocite.
4. Uvećani monociti se transformišu u makrofage, počinju da apsorbuju hemijski izmenjeni LDL, zgušnjavajući aterosklerotski plak.
5. final upalni proces je puknuće "gume" zrele vaskularne formacije. Međutim, unutrašnjost plaka se sastoji od opasnih otrovnih tvari, pa tijelo često formira krvni ugrušak oko područja upale – ugrušak krvi. U stanju je začepiti žilu, potpuno zaustaviti dotok krvi u tkiva.

Ako opisani proces formiranja aterosklerotskih plakova i tromboze pređe u koronarne arterije ili žile mozga, zaustavljanje protoka krvi izaziva razvoj srčanog ili ishemijskog moždanog udara. Rizik hemoragični moždani udar također se povećava mnogo puta: razlog za to je učinak "kristalnih" posuda s prisustvom gustih formacija.

Odustati od cigareta ili zamijeniti?

Ugljen monoksid je jedan od glavnih sastojaka duvanskog dima. Ima mnogo veći afinitet za hemoglobin od kiseonika. To znači da ishemija počinje u tkivima pušača i prije nego što dođe do začepljenja važnog suda. Odustajanje od loših navika dramatično smanjuje rizik od hemoragičnog moždanog udara, koji se razvija kao rezultat promjene vaskularne permeabilnosti u području nedostatka kisika.

Popularna metoda zamjene duhana - elektronske cigarete - na prvi pogled je lišena ovog nedostatka. Istraživanja pokazuju da nivo holesterola u organizmu ovakvih pušača nije niži nego kod ovisnika o cigaretama. Osim toga, na istom nivou sadržaja nikotina, održava se učestalost vazospazama, što povećava popratni rizik od moždanog udara, hipertenzivne krize.

Najracionalnije rješenje za visoki nasljedni rizik od srčanog ili moždanog udara, kao i za aterosklerozu, je potpuno odbijanje cigareta i nargile.

Prema ljekarima, odsustvo loše navike, umjereno stres od vježbanja- Ovo Najbolji način podići koncentracija HDL-a za 10-15%.

Posljednje ažuriranje: 13. januara 2019

» Kako pušenje utiče na holesterol u krvi?

Postalo je moguće izliječiti dijabetes, samo trebate uzeti 34% ...

Visoki nivo kolesterol i pušenje uzrokuju razvoj opasne bolesti srce, krvni sudovi i tijelo u cjelini. Medicinska praksa pokazuje da teški pušač sa prosječnim nivoom holesterola niske gustine ima više visoki rizici moždani i srčani udar nego pacijent bez loše navike i sa lošijim rezultatima lipidnog profila.

Štetan uticaj na nivo supstance nalik masti nije jedini razlog za verovatnoću koronarne bolesti i ateroskleroza. Šteta od dima cigareta očituje se povećanjem krhkosti zidova krvnih žila, povećanjem šanse za njihovo pucanje, krvarenje.

Također treba imati na umu da su sve češći slučajevi grčeva cerebralnih žila, smanjuje se količina kisika koji se prenosi u stanice, a povećava se predispozicija za trombozu.

Šta je holesterol

Holesterol je supstanca slična masti bez koje je adekvatno funkcioniranje nemoguće. ljudsko tijelo. Učestvuje u izgradnji ćelijskih membrana, stvaranju vitamina D, žuči, steroida i polnih hormona. Supstanca je neophodna organizmu kao izvor energije, doprinosi adekvatnom funkcionisanju imunog sistema, mozga.

Najveći dio holesterola proizvodi sam organizam, otprilike četvrtina dolazi s hranom. Što je osoba masnija hrana, to će njeno tijelo primati više holesterola.

Sve tvari slične masti, bez obzira na porijeklo, mogu biti niske ili velike gustine. Lipoproteini visoke gustine smatraju se korisnima, neophodni su za mnoge važne reakcije u tijelu. Tvari male gustine nazivaju se štetnim, oni imaju sposobnost da se nasele vaskularnih zidova da izazovu aterosklerozu.

U najtežim slučajevima, zbog prevelike količine loš holesterol dolazi do potpune okluzije krvnih sudova. Ona postaje uzrok opasne posljedice kao što je kardioskleroza. Uz bolest, srčani mišić doživljava gladovanje kisikom, što dovodi do razvoja:

1. jak bol u grudima;
2. moždani udar
3. srčani udar.

Još jedna opasnost je stvaranje aterosklerotskih plakova u žilama mozga. Blokada postaje preduslov za pothranjenost tkiva, česte dugotrajne glavobolje, zamračenje u očima i gubitak pamćenja.

Najveća opasnost od prevelike količine holesterola je ruptura aorte, na svakih 10 slučajeva 9 je fatalno.

Uticaj nikotina na holesterol

Kako pušenje utiče na holesterol u krvi? Loše navike, poput alkohola i pušenja, uvijek imaju negativan utjecaj. Ako dijabetičar redovno popuši barem nekoliko cigareta dnevno, napadnuti su apsolutno svi sistemi i unutrašnji organi.

Katran, nikotin i druge tvari truju tijelo, a posebno je opasan ugljikohidratni oksid. Aktivno zamjenjuje kisik u krvotoku, uzrokujući gladovanje kisikom, smanjenje razine hemoglobina, tvar može povećati opterećenje srčanog mišića.

Slobodni radikali su prisutni u duvanskom dimu, oni pokreću proces oksidacije holesterola. Doktori kažu da lipidi niske gustine postaju opasniji upravo nakon oksidacije. Jednom kada se ovaj proces dogodi, supstanca slična masti:

• počinje se taložiti na vaskularnim zidovima;
• smanjuje protok krvi;
• povećava vjerojatnost od ateroskleroze, oštećenja krvnih žila.

Naravno, ne samo da pušenje uzrokuje oksidaciju holesterola, sličan efekat se javlja i kod trovanja otrovnim materijama, pesticidima i teškim metalima. Ako je pacijent zaposlen na opasnom zanimanju, loša navika će samo pogoršati situaciju.

Pušači odmah imaju 50 posto veći rizik od razvoja ateroskleroze krvnih sudova nego dijabetičar bez ove navike. Naučnici kažu da pušenje povećava negativne efekte visok holesterol, izaziva razvoj i pogoršanje koronarne bolesti srca, smanjuje pokazatelj zdravlja.

Svaka popušena cigareta povećava:

1. pritisak;
2. puls.

Ubrzava se i taloženje holesterola, smanjuje se nivo kiseonika, povećava se opterećenje srca.

Ako se dijabetičaru dijagnosticiraju vaskularne lezije, kao odgovor na duhanski dim, nakon 1-2 minute protok krvi opada za 20 posto, sužava se lumen krvnih žila, povećava se koronarna bolest, a učestali su i slučajevi angine pektoris.

Ovisnost ubrzava zgrušavanje krvi, povećava koncentraciju fibrinogena, agregaciju trombocita, što pogoršava aterosklerozu, postojeće aterosklerotične plakove. 2 godine nakon prestanka pušenja smanjuje se rizik od smrti od koronarnih poremećaja, srčanog udara.

Iz tog razloga, pušenje i holesterol su nekompatibilni pojmovi.

Elektronske cigarete, nargile, cigare

Povećava li pušenje e-cigareta kolesterol Zamjena duhanskog dima parom ne rješava problem holesterola niske gustine. Istraživanja narkologa su pokazala da elektronske cigarete nisu ništa manje štetne od običnih.

Par sadrži puno slobodnih radikala koji oksidiraju lipoproteine ​​niske gustine, koji povećavaju indeks holesterola. Kao rezultat toga, kolesterol se veže za zidove krvnih žila, ateroskleroza napreduje.

Osim toga, vlaga pare loše djeluje na sluznicu bronha, nazofarinksa, stvarajući idealno okruženje za reprodukciju patogene mikroflore. Vremenom se infekcija razvija u tešku hronične bolesti unutrašnje organe.

Nemojte pretpostavljati da će nargila biti sigurna alternativa cigaretama. Već za pola sata udisanja dima čovjek će primiti onoliko ugljičnog monoksida koliko ga sadrži pet cigareta odjednom.

Najbolje rješenje je potpuno prestati pušiti.

Šta još trebate znati

Najtoksičniji sastojak duvanskog dima je nikotin. Supstanca negativno utječe na srčani mišić, moždane žile. Ako u patološki proces plovila su uključena donjih ekstremiteta, za dijabetičara, to može ugroziti razvoj gangrene i amputacije nogu.

Dugotrajno pušenje uzrokuje prekide u radu srčanog mišića, povećava vjerovatnoću hipertenzije, poremećenog protoka krvi. Ubrzo se pacijentu dijagnosticira sinusoidna aritmija.

Još jedna ozbiljna komplikacija je gubitak genitourinarnog sistema, probavni trakt, mozak, jetra. Nikotin smanjuje razinu hemoglobina, otrovne tvari se počinju aktivno akumulirati u tijelu, sve su češći slučajevi grčeva i gušenja.

Dijabetičari bi trebali razumjeti da je aterosklerotske promjene prilično teško eliminirati. Za prevenciju komplikacija preporučuje se na vrijeme:

• obratite se ljekaru;
• uradite testove na ukupni holesterol, LDL, HDL;
• uzimati lijekove.

Mnogo je lakše zaustaviti rane oblike ateroskleroze, u nekim slučajevima pacijent će jednostavno morati prestati pušiti.

Ništa manje štetno i pasivno pušenje, tako da morate voditi računa o ljudima oko sebe i ne trovati ih duhanom. Žene i djeca su više pogođeni.

Ako dijabetičar ne odustane od loše navike, ako dođe do kvara koronarne žile razvija se ishemija. Žile nisu u stanju u potpunosti opskrbiti miokard krvlju, srce pati od destruktivnih procesa.

Ugljični monoksid uzrokuje hipoksiju, pa se ishemijska bolest smatra glavnom patologijom dugotrajnih pušača. Duže pušeći kutiju cigareta dnevno, u oko 80 posto slučajeva, dijabetičar umire od koronarne bolesti.

Pušač rizikuje da zaradi više i hipertenzija, njegov protok krvi se pogoršava, razvija koronarni sindrom. S bolešću se povećava broj i veličina aterosklerotskog plaka, a sve češći su slučajevi grčeva. Ako ne razrijedite krv, situacija se postepeno pogoršava.

Kao rezultat toga, krv se ne može normalno kretati kroz žile i arterije, srce ne prima potrebnu količinu hranljive materije i kiseonik. Teže dijagnoze se pridružuju postojećim bolestima:

1. Otkazivanje Srca;
2. aritmija;
3. srčani udar kod dijabetesa;
4. akutno zatajenje srca;
5. postinfarktna kardioskleroza.

Najopasnije komplikacije su srčani udar, moždani udar. Kod njih se bilježi smrt pojedinih dijelova srca, smrtni ishod. Oko 60 posto smrtnih slučajeva je uzrokovano srčanim udarom, mnogi pacijenti su pušači.

Dakle, postoji bliska veza između holesterola i pušenja, što za sobom povlači ozbiljne bolesti.

Brojna istraživanja su pokazala povećanje štetnih učinaka kolesterola pri pušenju cigareta.

Kako da se zaštitite

Logična i najispravnija odluka bi trebala biti prestanak pušenja konvencionalnih i elektronskih cigareta. Očekivano trajanje života dijabetičara bez loših navika povećava se u prosjeku za 5-7 godina.

10 godina nakon prestanka pušenja, tijelo se obnavlja i potpuno čisti od otrovnih tvari, smola. Rizik od razvoja i napredovanja ateroskleroze sveden je na nivo pacijenata bez loših navika.

Kada je jako teško boriti se protiv pušenja, trebalo bi barem pokušati smanjiti broj cigareta. Osim toga, važno je preispitati ishranu, izbaciti masnu, slatku i slanu hranu. Zahvaljujući tome, možete računati na snižavanje holesterola niske gustine u krvotoku i sprečavanje stvaranja krvnih ugrušaka.

Aktivan način života, sport, jutarnje trčanje ima pozitivan učinak. Kad god je to moguće, izbjegavajte korištenje javnog prijevoza i do odredišta stižete pješice ili biciklom. Umjesto liftom idu uz stepenice, korisno je proći kroz dvije stepenice odjednom.

Dobra opcija bi bila:

• plivanje;
• planinarenje;
• časovi joge.

Morate se dovoljno naspavati, držati se dnevne rutine, izgorjeti višak kilograma. U jelovnik se dodaju vitamini i minerali. Pomaže u borbi protiv posljedica pušenja folna kiselina, vitamini grupe B,C,E.

Opasnosti od pušenja opisane su u videu u ovom članku.

• Stabilizuje nivo šećera na duže vreme
• Obnavlja proizvodnju inzulina u gušterači

Doktori već više od jedne decenije govore o opasnim efektima pušenja na zdravlje kardiovaskularnog sistema. Postoje li direktni rizici od upotrebe cigareta kod ateroskleroze?

Pušiti - štetiti plovilima!

Stepen štetnog uticaja holesterola na stanje krvnih sudova nije određen prisustvom same supstance, kao u slučaju toksina, već njenom količinom, ravnotežom molekula skladištenja/utilizatora.

Molekuli za skladištenje su lipoproteini niske gustine (LDL). Njihova funkcija je da dopremaju masne kiseline ćelijama kojima su potrebne, jer holesterol obavlja niz važnih funkcija – učestvuje u metabolizmu vitamina, hormona, deo je ćelijskih membrana.

Molekuli-utilizatori se sastoje od lipoproteina visoke gustine (HDL). Čiste krvotok od viška holesterola i vraćaju ga nazad u jetru, odakle izlazi sa žuči. Zbog prirode efekata HDL-a, često ga nazivaju "dobrim holesterolom", suprotstavljajući ga "lošem" LDL-u, koji povećava rizik od začepljenja krvnih sudova.

Na proces sinteze oba tipa lipoproteina utiču mnogi faktori - brzina metabolizma, genetske karakteristike, loše navike.

Veza između pušenja i viška "lošeg" holesterola opisana je u mnogim naučnim radovima. Cigarete direktno utiču na ravnotežu lipoproteina visoke i niske gustine, inhibirajući sintezu "korisnika" masti.

Medicinska praksa dokazuje da veliki pušač sa nižim nivoom holesterola ima mnogo veće šanse da dobije srčani ili moždani udar od osobe koja nije ovisna o cigaretama, ali ima lošije rezultate u lipidnom profilu. Uticaj pušenja na nivo holesterola, balans lipoproteina nije jedini razlog povećanog rizika od ishemije. Indirektna šteta od dima cigareta:

• povećana krhkost vaskularnih zidova;
• oksidacija lipoproteina niske gustine, povećan rizik od tromboze;
• pojačani grčevi cerebralnih žila;
• smanjenje koncentracije kiseonika dostavljenog ćelijama.

Interakcija slobodnih radikala sa LDL-om

Pušenje nekoliko puta povećava šanse za stvaranje krvnog ugruška, začepljenje koronarnih arterija. To je zbog interakcije slobodnih radikala iz duhanskog dima s LDL:

1. LDL dolazi u kontakt sa slobodnim radikalima, podvrgava se oksidaciji. Oksidirani lipoproteini su sposobni za stvaranje aterosklerotskih plakova. Jedinjenja teških metala imaju efekat sličan dimu cigareta.
2. Neki od oštećenih molekula za skladištenje prodiru u gornji sloj (endotel) žila kroz koje se kreću. Spojene formacije se postupno kemijski mijenjaju, izazivajući imunološki odgovor.
3. Braneći se, tijelo šalje monocite na mjesto vezivanja plaka, koji luče citokine, uzrokujući da vaskularni endotel proizvodi posebne molekule koji se vezuju za monocite.
4. Uvećani monociti se transformišu u makrofage, počinju da apsorbuju hemijski izmenjeni LDL, zgušnjavajući aterosklerotski plak.
5. Završetak upalnog procesa je pucanje "gume" zrele vaskularne formacije. Međutim, unutrašnjost plaka se sastoji od opasnih otrovnih tvari, pa tijelo često formira krvni ugrušak oko područja upale – ugrušak krvi. U stanju je začepiti žilu, potpuno zaustaviti dotok krvi u tkiva.

Ako se opisani proces stvaranja aterosklerotskih plakova i tromboze dogodi u koronarnoj arteriji ili žilama mozga, zaustavljanje protoka krvi izaziva razvoj srčanog ili ishemijskog moždanog udara. Rizik od hemoragičnog moždanog udara također se povećava mnogo puta: razlog za to je učinak "kristalnih" žila s prisustvom gustih formacija.

Odustati od cigareta ili zamijeniti?

Ugljen monoksid je jedan od glavnih sastojaka duvanskog dima. Ima mnogo veći afinitet za hemoglobin od kiseonika. To znači da ishemija počinje u tkivima pušača i prije nego što dođe do začepljenja važnog suda. Odustajanje od loših navika dramatično smanjuje rizik od hemoragičnog moždanog udara, koji se razvija kao rezultat promjene vaskularne permeabilnosti u području nedostatka kisika.

Popularna metoda zamjene duhana - elektronske cigarete - na prvi pogled je lišena ovog nedostatka. Istraživanja pokazuju da nivo holesterola u organizmu ovakvih pušača nije niži nego kod ovisnika o cigaretama. Osim toga, na istom nivou sadržaja nikotina, održava se učestalost vazospazama, što povećava popratni rizik od moždanog udara, hipertenzivne krize.

Najracionalnije rješenje za visoki nasljedni rizik od srčanog ili moždanog udara, kao i za aterosklerozu, je potpuno odbijanje cigareta i nargile.

Prema liječnicima, odsustvo loših navika, umjerena fizička aktivnost je najbolji način za povećanje koncentracije HDL-a za 10-15%.

Posljednje ažuriranje: 13. januara 2019