Psikolojide kaygı. Kaygı nedir

Kesinlikle her insan hayatında en az bir kez kaygı duygusu yaşamıştır. Çoğu zaman bazı önemli etkinliklerde, sınavlarda ve heyecan verici durumlarda bize eşlik eder.

Çoğu zaman kişi endişelenmek için iyi bir neden olmadığını kendisi anlar, ancak yine de bu duygudan kurtulamaz. Kaygının ne olduğunu, neyle ilişkili olduğunu ve baş etmenin neden bu kadar zor olduğunu anlamaya çalışalım.

Endişeli durum

Psikolojide kaygı, bireyin insana özgü psikolojik özelliklerinden biri olarak anlaşılmaktadır. Bireyin korku, kaygı, huzursuzluk gibi çoğu zaman asılsız olan bu tür durumlara eğiliminin yüksek olması şeklinde kendini gösterebilir.

Bu kavramı aynı zamanda bir tür korku, endişe, rahatsızlık ya da bir tür tehdit hissi yaşıyormuşsunuz gibi de benzetebiliriz. Psikolojide kaygı, farklı bir klinik tabloyla ve kişinin kişiliğinin kaygının etkisi altında değişmemesiyle karakterize edilen psikolojik nevrotik bir hastalık olarak sınıflandırılır.

Kaygı durumu her yaşta insanda görülebilmektedir. küçük çocuk ve yaşlı insanlarda. İstatistiklere göre günümüzde en çok genç kız ve erkek çocuklar kaygı yaşıyor.

Katılıyorum, her insan kaygı halinde olabilir, ancak ancak bu duygu çok güçlendiğinde ve kişide kontrolsüz bir şekilde kendini gösterdiğinde kaygı bozukluğundan bahsetmeye başlayabilirsiniz. Böyle bir anda bu duygu, kişinin olağan yaşam tarzını sürdürmesine ve mesleki faaliyetlerini gerçekleştirmesine engel olacaktır.

Şu anda belirtileri kaygı ve kaygı olan çok sayıda hastalık var. Bunlar çeşitli tipte bozukluklardır. Güçlü bir kaygı hissi, kişiyi uzun süre huzursuz bir durumda tutabilir ve sürekli endişelenmesine neden olabilir.

Bu duygu neden gelişiyor?

Dürüst olmak gerekirse bilim, bir kişinin neden kaygı yaşadığını henüz tam olarak bilmiyor. Örneğin bir kişi önemli bir neden olmaksızın kaygı yaşayabilirken, bir başkası bazı psikolojik durumların sonucunda kaygı yaşayabilir. Bazı bilim adamları bu hastalığın genetik olarak bulaşabileceğine inanma eğilimindedir. Vücudumuzda kaygı duygularına yol açan belirli bir genin olabileceğine inanıyorlar.

Psikoloji teorisine dönersek, kaygılı bir durumun ortaya çıkmasının nedenlerinin vücudun şartlandırılmış reaksiyonları olabileceğini bulmak kolaydır. Bu reaksiyonlar bazı uyaranların varlığında meydana gelir, ancak bu tür durumların tekrarlandığı da olur, ancak uyaran tanımlanamaz.

Diğer bilim insanları ise kaygılı bir durumun bazı biyolojik olaylardan kaynaklanabileceğini söylüyor. Bir örnek, sinirsel uyarıların sayısının arttığı bir durumdur.

Ama hadi cennetten dünyaya dönelim. İnsanların yaşadığı kaygının çok daha sıradan nedenleri var. Bu nedenlerden biri fiziksel aktivite eksikliği sayılabilir. doğru beslenme. Herkes doğru beslenmenin ve günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalmanın kişinin duygusal ve psikolojik sağlığını etkilediğini bilir.

Ayrıca vücudumuzun sağlığını korumak için seviyeyi kontrol etmek gerekir. kimyasal maddeler, vitaminler ve mineraller. Bu tablonun herhangi bir unsurunun yokluğunda vücut, çevrenin olumsuz etkilerine maruz kalabilir ve bu da anksiyete bozukluğuna yol açabilir.

Bir kişi yeni ve bilinmeyen bir ortamda da endişeli hissedebilir. Bu ortam ona tehlikeli görünebilir. Kişi, yaşam deneyimine dayanarak durumun kendisi için tehlikeli olabileceği sonucuna varabilir ve bu da onun kaygı duymasına neden olur. Kaygılı bir duruma başka nelerin yol açabileceğini düşünürseniz, bir tür akıl hastalığını düşünebilirsiniz. İnsan ruhuyla ilişkili çok sayıda hastalığın sinirlilik gibi bir semptomu vardır.

Ancak yine de hastalıklardan bahsedecek olursak, bunların mutlaka ruhsal hastalıklar olması gerekmediğini belirtmekte fayda var. Ayrıca anksiyetenin nedeni de bozukluklar olabilir. endokrin sistem. Değişimin en çarpıcı örneği hormonal seviyeler Hamilelik sırasında kadınlarda. Pek çok kişi muhtemelen neredeyse tüm hamile kadınların görünürde hiçbir neden yokken aşırı kaygılı olduklarını fark etmiştir.

Bazı durumlarda ani bir kaygı hissi kalp krizinin veya kalp krizinin habercisi olabilir. keskin düşüş kan şekeri seviyeleri. Anksiyetenin şizofreni, çeşitli nevrozlar gibi hastalıkların belirtilerinden biri olduğunu ve ayrıca alkolizme vb. yol açabileceğini belirtmekte fayda var.

Çeşitli türler

Günümüzde kaygının pek çok türü bulunmaktadır. Yalnızca bazı kaygı türlerine dikkat çekeceğiz:

1. Sosyal kaygı. Bu tür, bir kişinin diğer insanlar arasında toplumda bulunması durumunda rahatsızlık hissi ile karakterize edilir. Örneğin bir mağazada, sokakta, kitlesel olaylar ve benzeri.

2. Toplu alarm. Bu kaygının temeli genellikle kişinin güçlü yönlerine ve yeteneklerine olan güven eksikliğidir. Kişi başkalarına komik görünmekten, tuhaf bir duruma düşmekten korkar. Ayırt edici özellik böyle bir kaygı durumunda kişinin yapılması gereken görevin kendisini değil, çeşitli olası başarısızlıkları düşünmesidir. Bu tür durumların canlı örnekleri arasında sınavlar, topluluk önünde konuşma vb. yer alır.

3. Kaygı bozukluklarını ayırın. Bir kişi alışılmadık bir durumda kaldığında veya ihtiyaç duyduğu kişi olmadan kaldığında bu tür bir kaygı yaşar.

4. Kişisel kaygı. Basitçe ifade etmek gerekirse insanın ölüm karşısında duyduğu korkudur. Her an ölebileceğinden korkar ve bu durum onu ​​endişelendirmeye başlar.

Eğer kişide artan kaygı, yer ve zamandan bağımsız olarak her zaman mevcutsa, insanların küçük bir yüzdesinde kaygı, özel bir kişilik özelliği olabilir. Çocuklarda kaygının oldukça yaygın olduğunu da belirtmekte fayda var. Ve bir yetişkinin aksine, Küçük çocuk kaygıyı çok daha sık yaşar. Yetişkinler, rahatsız edici durumların çocuktan uzaklaştırılması gerektiğini ve ne kadar erken olursa o kadar iyi olduğunu anlamalıdır.

Görünür semptomlar

Doktorlar kaygıyla ilişkili pek çok semptomu tespit ediyor. Doktorlar, hepsinin vücudumuzun farklı işleyiş seviyelerinde kendilerini gösterdiğini garanti ediyorlar. İşte size kaygı yaşadığınızı söyleyebilecek birkaç semptom:

• Duygusal ve fiziksel arka planın yüksek aktivitesi.
• Yüksek kalp atış hızı.
• Hızlı nefes alma.
• Basınçta keskin bir artış.
• Zayıf hissetmek.
• Biyolojik süreçlerin bozulması.
• İştahsızlık.
• Ve benzeri.

Daha önce de belirttiğimiz gibi psikolojik açıdan bakıldığında artan kaygı, ortadan kaldırılması gereken bir hastalıktır. Fakat kaygıdan nasıl kurtuluruz?

Kaygı durumlarından kurtulmanın yolu

Kaygıyı azaltmaya çalışırken ilk ve en önemli adım, kaygının nedenini doğru bir şekilde belirlemek olmalıdır. Ne tür bir kaygıya sahip olduğunuzu bulmanız gerekir; bu sürekli mi yoksa zaman zaman mı ortaya çıkıyor?

Ancak nedenlerini anladıktan sonra, bununla en iyi şekilde nasıl başa çıkacağımızı her zaman anlamıyoruz. Böyle bir durumda en iyi seçenek kalifiye bir uzmana gitmektir. Uygulamada görüldüğü gibi kaygıyı tespit etmek ve tedavi etmek oldukça basittir.

Genellikle reçete edilen tedavinin doğruluğunu ve etkinliğini doğrulamak için yalnızca iki hafta yeterlidir. Bunu yapmak için psikiyatristin vücudunuzdan mümkün olduğu kadar çok fizyolojik ölçüm alması gerekir. Aynı zamanda anksiyete bozukluğunu tanımlamak zorluk yaratmayabilir ancak türünü belirlemek sorun yaratabilir.

Bozukluğu gidermek için doktor bazı ilaçlar reçete edebilir. Durumun daha da kötüleşmesine yol açabilecek kimseyi kendi kendine ilaç tedavisine zorlamamak için, bu tür örnekleri isimlendirmeyeceğiz. ilaçlar. Kaygılı bir kişi, bu kaygıyla nasıl baş edeceğini öğrenmesi gerektiğini anlamalıdır. Kaygı düzeyini azaltırken bunun ilk bakışta göründüğü kadar kolay olmadığının farkına varmalıdır.

Gerginliğinizi azaltmak için bir diğer seçenek ise psikolojik yardım almaktır. Bir psikolog size her zaman hastalıkla nasıl başa çıkacağınızı söyleyecektir. Unutmayın, bu mücadelenin birileri tarafından desteklenmesi gerekiyor. Bu bir doktor, arkadaşlar veya akrabalar olabilir.

Ayrıca kaldırılacak yüksek seviye kaygı öz kontrolü. Kendinizi ve düşüncelerinizi kontrol etmeye çalışın. Bir şeyin olması gerektiğine ve bu "bir şeyin" kötü olduğuna dair düşüncelerin sayısını azaltmaya çalışın. Kendinize her şeyin kötü olacağını söylemekten vazgeçmezseniz, o zaman kaçınılmaz olarak anksiyete sendromu geliştirirsiniz. Bu aynı zamanda kaygı kaynaklı bir hastalık olmasına rağmen tedavisi o kadar kolay değildir.

Nasıl başa çıkılacağını öğrendikten sonra endişe verici durumlar, kaydetmeyi unutma sakin durum geleceğin ruh. Mümkün olduğunca az kaygı durumuna girmeye çalışın.

Çoğu durumda kaygı düzeltilebilir. Bugün çok sayıda var tıbbi malzemeler ve bu sorunun çözülmesine yardımcı olabilecek psikolojik teknikler. Tedavi sırasında en önemli şey size zarar vermeyecek doğru yöntemleri seçmek ve tedavi sonrasında sakin ve makul bir durumu korumaktır.

Kendi kendine ilaç tedavisine karar verirseniz lütfen dikkatli olun. Kendinizi kesinlikle kazara daha derin bir duruma sürükleyebilirsiniz, bu durumdan çıkmanız daha zor olacaktır. Unutmayın, bu dünyada küçük şeyler için endişelenmenize gerek yok ve eğer düşünürseniz, dünyadaki her şey küçük şeylerdir. Yazar: Olga Morozova

Psikologların günlük yaşamda pratik yapmasına rağmen profesyonel iletişim“Anksiyete” ve “Anksiyete” kelimelerini eşanlamlı olarak kullanın; psikoloji bilimi için bu kavramlar eşdeğer değildir. Modern psikolojide "kaygı" ve "kaygı" arasında ayrım yapmak gelenekseldir, ancak yarım yüzyıl önce bu ayrım açık değildi. Şimdi bu tür terminolojik farklılaşma hem yerli hem de yabancı psikolojinin karakteristiğidir (Levitov N.D., 1969; Prikhozhan A.M., 1977,1998; Spielberger Ch.D., 1983; Khanin Yu.L., 1976; Heckhausen X., 1986, vb.) ve bu fenomeni kategoriler aracılığıyla analiz etmenize olanak tanır akıl sağlığı ve zihinsel özellikler.

En genel anlamda, "Muhtasar Psikoloji Sözlüğü" ne göre kaygı, belirsiz bir tehlike durumunda ortaya çıkan ve olayların olumsuz bir şekilde gelişmesi beklentisiyle kendini gösteren duygusal bir durum olarak tanımlanır. Bu tanımın spesifikasyonu, kaygıyı, öznel gerginlik duyguları, kaygı ve kasvetli önsezilerle karakterize edilen, duygusal renginde olumsuz bir durum veya içsel durum olarak değerlendirmemize olanak tanır (Spielberger Ch. D., 1983). Kaygı durumu, bireyin belirli bir uyaran ya da durumu potansiyel ya da gerçek bir tehdit, tehlike ya da zarar unsuru içerdiğini algılamasıyla ortaya çıkar.

Kaygı kavramı psikolojiye 3. Freud tarafından getirildi; Freud korkuyu, somut korkuyu (Almanca: Furcht) ve belirsiz, açıklanamaz korku - derin, irrasyonel, içsel nitelikteki kaygıyı (Almanca: Angst) birbirinden ayırdı. Felsefede de benzer bir ayrım S. Kierkegaard tarafından önerilmiştir ve şu anda varoluşçuluğun felsefi ve psikolojik sistemiyle son derece alakalıdır (May R., 2001; Tillich P., 1995, vb.). Z. Freud'un önerdiği prensibe göre kaygı ve korkunun farklılaşması birçok modern araştırmacı tarafından da desteklenmektedir. Bunun aksine olduğuna inanılıyor korku Belirli bir tehdide tepki olarak kaygı, genelleştirilmiş, yaygın veya anlamsız bir korkudur (Spielberger Ch.D., 1983; Levitov N.D., 1969, vb.).

Başka bir bakış açısına göre korku, biyolojik bir varlık olarak kişiye yönelik bir tehdide, kişinin hayatı tehlikede olduğunda (yaşamsal tehdit), fiziksel bütünlüğüne vb. karşı verilen bir tepkidir. endişe toplumsal bir özne olarak kişinin tehdit altında olduğu, değerlerinin, kendisiyle ilgili fikirlerinin ve toplumdaki konumunun tehlikeye düştüğü durumlarda ortaya çıkan bir deneyimdir. Bu durumda kaygı, sosyal ihtiyaçların engellenmesi olasılığıyla ilişkili duygusal bir durum olarak kabul edilir (Northern A.A., Tolstykh N.N., 1999).

K. Izard'ın diferansiyel teorisinde de benzer bir konum sunulmaktadır: Kaygı durumu, sosyal olarak aracılık edilen diğer temel duygularla etkileşime giren baskın korku duygusundan oluşur (Izard K., 1999).

Kaygının ve korkunun özüne dair özgün bir fikir, varoluşçu psikoloji ve felsefe tarafından önerildi. Varoluşçulukta kaygı, her şeyin geçici olduğu farkındalığının ve deneyiminin, kaçınılmaz sonluluğumuzun gizli farkındalığının sonucu olarak anlaşılır. Bu nedenle doğal ve indirgenemez olmakla birlikte korku, bireyin az çok tanımladığı uyaranlardan (nesneler, olaylar, düşünceler, anılar) kaynaklanır ve bunun sonucunda daha çok onun tarafından kontrol edilir. Aynı zamanda yalnızca bilinçli bir varlık olan kişinin endişelenebileceği vurgulanmaktadır (May R., 2001; Tillich P., 1995, vb.).

Çalışmamızda, kaygının, kendisi için önemli olan ihtiyaçların, özellikle de sosyal olanların hayal kırıklığı tehlikesini öngörmesi sonucunda bir kişide ortaya çıkan duygusal bir durum olduğu fikrine dayanacağız. Bu durumda kaygının kaynağı bilinçsiz kalabilir. Kaygı, diğer herhangi bir zihinsel deneyim gibi, bireyin önde gelen motivasyonları ve ihtiyaçlarıyla doğrudan ilişkilidir ve potansiyel olarak tehlikeli bir durumda bireyin davranışını düzenlemek için tasarlanmıştır (V. K. Vilyunas, 1990).

Buna göre kaygı, hem dış uyaranlar (kişiler, durumlar) hem de içsel faktörler (şu anki durum, geçmiş yaşam deneyimleri) olabilen, kişide çeşitli stres etkenlerine maruz kalmanın bir sonucu olarak güncellenen bir dizi bilişsel, duygusal ve davranışsal tepkidir. Yorumların belirlenmesi), olaylar ve bunların gelişimi için senaryoların öngörülmesi, vb.). Kaygı birçok önemli işlevi yerine getirir: kişiyi olası bir tehlike konusunda uyarır ve çevredeki gerçekliğin aktif bir şekilde incelenmesine dayanarak bu tehlikenin araştırılmasını ve tanımlanmasını teşvik eder.

Her ne kadar öznel deneyim düzeyinde kaygı oldukça olumsuz bir durum olsa da insan davranışı ve faaliyeti üzerindeki etkisinin belirsiz olduğu unutulmamalıdır. Bazen potansiyel fırsatları harekete geçirmede faktör haline gelen şey kaygıdır. G. Selye'nin kavramında kaygının genel uyum sendromunun ilk aşaması olarak ele alınması tesadüf değildir (G. Selye, 1992). Yaklaşık üç yüz yıl önce Rus dilinde ortaya çıkan "kaygı" kelimesinin kendisi de aslında "savaş işareti" anlamına geliyordu.

Bu bakımdan psikolojide ayrım yapıyorlar iki tür kaygı: harekete geçirici ve rahatlatıcı. Kaygıyı harekete geçirmek, aktiviteye ek bir ivme kazandırırken, rahatlatıcı kaygı, tamamen kesilene kadar etkinliğini azaltır (N.D. Levitov, 1969; E.K. Lyutova, G.B. Monina, 2001).

Bir kişinin ne tür bir kaygıyı daha sık yaşayacağı sorusu büyük ölçüde çocuklukta kararlaştırılır; Çocuğun önemli kişilerle etkileşim tarzı burada önemli bir rol oynar. Araştırmacılar, rahatlatıcı kaygı yaşama eğiliminin nedenlerini öncelikle bir çocukta sözde kaygının oluşumunda görüyorlar. "öğrenilmiş çaresizlik" bu bir kez kurulduktan sonra eğitim faaliyetlerinin etkinliğini keskin bir şekilde azaltır (Goshek V., 1983; Reikovsky Ya., 1974; Rotenberg V. S., Bondarenko S.M., 1988). Faaliyetin “kaygılı arabuluculuğunun” doğasını belirleyen ikinci faktör, belirli bir zihinsel durumun yoğunluğudur.

Araştırmalar kaygının yoğunluğunun değişebileceğini ve kişinin maruz kaldığı stres düzeyinin bir fonksiyonu olarak zamanla değişebileceğini göstermiştir. Anksiyete deneyiminin "parlaklığını" analiz eden F.B. Berezin, bunda altı seviye belirleyerek bunları "kaygı serisinin fenomenleri" adı altında birleştirdi.

Altı düzeyde kaygı veya “alarm olayları”.

En düşük yoğunluktaki kaygı, gerginlik, ihtiyat ve rahatsızlık deneyimleriyle ifade edilen içsel bir gerilim hissine karşılık gelir. Bir tehdit belirtisi taşımaz, ancak daha belirgin endişe verici olayların yaklaştığının bir sinyali olarak hizmet eder. Bu düzeydeki kaygı en büyük uyumsal değere sahiptir.

İkinci seviyede, iç gerginlik hissi, daha önce nötr olan uyaranların önem kazanması ve yoğunlaştığında olumsuz olması nedeniyle hiperestetik reaksiyonlarla değiştirilir veya desteklenir. duygusal boyama(bu, özünde farklılaşmamış bir tepki olan sinirliliğin temelidir).

Üçüncü düzey - kaygının kendisi - belirsiz bir tehdit deneyiminde, korkuya dönüşebilen belirsiz bir tehlike hissinde (dördüncü düzey) kendini gösterir - kaygının artmasıyla ortaya çıkan ve kendini bir durumun nesneleştirilmesinde gösteren bir durum. belirsiz tehlike. Üstelik “korkutucu” olarak tanımlanan nesneler her zaman kaygının gerçek nedenini yansıtmayabilir.
Beşinci seviyeye yaklaşan bir felaketin kaçınılmazlığı hissi denir. Kaygının artması ve tehlikeden kaçamama deneyiminin bir sonucu olarak ortaya çıkar; bu, korkunun içeriğiyle değil, yalnızca kaygının artmasıyla ilişkili, yakın bir felakettir.
Anksiyetenin en yoğun tezahürü (altıncı seviye) - kaygılı-korkulu uyarılma - bir kişinin davranışını maksimum düzeyde düzensizleştiren motor serbest bırakma, yardım arama ihtiyacında ifade edilir (Berezin F.B., 1988).
Kaygı deneyiminin yoğunluğu ile bunun aracılık ettiği etkinliklerin etkinliği arasındaki ilişkiye dair çeşitli bakış açıları vardır (Morgan U.P., Elixon K.A., 1990).
Buna göre ters U teorisi, bilinenlere dayanarak Yerkes-Dodson yasası Kaygı belirli bir dereceye kadar aktiviteyi teşvik edebilir, ancak bireyin "en iyi işleyiş bölgesi" eşiğini aştığında rahatlatıcı bir etki yaratmaya başlar (Khanin Yu. L., 1976; Şekil 1).
her bireyin kendi uyarılma eşiğine sahip olduğunu ve bunun ötesinde aktivitenin etkinliğinin keskin bir şekilde (ayrı ayrı) düştüğünü belirtir (Karolchak-Bernacka B.B., 1983; Şekil 2).

Açıkçası, bu teorilerin genelleme noktası, yoğun kaygının düzeni bozan bir etkiye sahip olduğu fikridir. Uygulamalı psikologlar için en çok ilgi çeken şey budur, çünkü danışanların öznel deneyimlerinde bu tür bir kaygı “sorunludur”. Aşağıda rahatlatıcı kaygıyı karakterize etmeye çalışacağız.

Rahatlatıcı kaygı durumu, diğer zihinsel durumlar gibi, ifadesini şu şekilde bulur: farklı seviyelerİnsan organizasyonu (fizyolojik, duygusal, bilişsel, davranışsal).

Fizyolojik düzeyde Anksiyete, kalp atış hızının artması, nefes almanın artması, kan dolaşımının dakika hacminin artması, kan basıncının artması, genel uyarılabilirliğin artması, hassasiyet eşiklerinin azalması, ağız kuruluğu, bacaklarda güçsüzlük vb. ile kendini gösterir.

Duygusal seviye karar verme ve hedef belirlemede (bilişsel düzey) zorluklara yol açan çaresizlik, iktidarsızlık, güvensizlik, duyguların kararsızlığı deneyimi ile karakterize edilir.

En büyük çeşitlilik kaygının davranışsal belirtileri arasında bulunur - amaçsızca odada dolaşmak, tırnak yemek, sandalyede sallanmak, parmaklarınızı masaya vurmak, saçınızla oynamak, elinizde çeşitli nesneleri bükmek vb.

Aktiviteyi bozucu bir etkiye sahip olan kaygının, üstesinden gelinmesi veya dönüştürülmesi gereken, kişi için son derece olumsuz bir durum olduğu açıktır. başa çıkma bu koşulla aşağıdaki şekillerde mümkündür (Astapov V.M., 1992):

• (potansiyel olarak) tehlikeli bir durumda durum üstü faaliyet yoluyla durumun üstesinden gelmek;
• devletin belirli bir davranışa dönüştürülmesi (kaçınma, direnç, sersemlik);
• Psikolojik savunmaların yardımıyla kaygıyı bastırmak.

Dolayısıyla kaygı durumu, (potansiyel olarak) tehlikeli durumun ve bu durumun yorumlanmasıyla ilişkilendirilen kişinin kişilik özelliklerinin bir fonksiyonu olarak ortaya çıkar. Bu bağlamda, nevrotik kaygı özel bir ilgiyi hak ediyor - kişisel çelişkiler temelinde oluşan kaygı (örneğin, aşırı düzeydeki özlemler, güdülerin yetersiz ahlaki geçerliliği vb. nedeniyle). Bireye diğer insanlardan gelen bir tehdidin varlığının yetersiz algılanmasına yol açabilir, kendi bedeni, kişinin kendi eylemlerinin sonuçları vb. ve böylece özünde, bir kaygı durumunun gelişiminde durumun önemini etkisiz hale getirir. Kişide nevrotik kaygının oluşması kişilik nevrotikliğinin bir işaretidir ve psikoterapötik yardım gerektirir (Jaspers K., 2001).

Kaygıdan farklı olarak, endişe modern psikolojide zihinsel bir özellik olarak kabul edilir ve bireyin kaygı reaksiyonunun ortaya çıkması için düşük bir eşik ile karakterize edilen kaygıyı deneyimleme eğilimi olarak tanımlanır (“Concise Psychological Dictionary”, 1985).

Kaygı terimi, bireyin bu durumu deneyimleme eğilimindeki nispeten istikrarlı bireysel farklılıkları ifade etmek için kullanılır. Bu özellik doğrudan davranışta kendini göstermez, ancak düzeyi, kişinin kaygı durumlarını ne sıklıkta ve ne kadar yoğun yaşadığına bağlı olarak belirlenebilir. Şiddetli kaygısı olan bir kişi algılama eğilimindedir. Dünyaönemli ölçüde tehlike ve tehdit içerdiğinden daha büyük ölçüde düşük düzeyde kaygıya sahip bir kişiden daha fazladır (Spielberger C.D., 1983; Khanin Yu.L., 1976).

Bu durumda kaygı ilk kez 3. Freud (1925) tarafından tanımlanmış olup, Freud (1925) kelime anlamıyla “kaygıya hazır olma” ya da “kaygı biçiminde hazır olma” anlamına gelen bir terimi “serbest yüzen”, yaygın kaygıyı tanımlamak için kullanmıştır. nevroz belirtisi.

Rus psikolojisinde kaygı, geleneksel olarak nöropsikotik ve ciddi somatik hastalıkların neden olduğu veya zihinsel travmanın bir sonucunu temsil eden hastalığın bir tezahürü (Concise Psychological Dictionary, 1985) olarak da görülmüştür.

Şu anda, Rus psikolojisinde kaygı olgusuna yönelik tutum önemli ölçüde değişti ve bu kişisel özelliğe ilişkin görüşler daha az net ve kategorik hale geliyor. Modern yaklaşım kaygı olgusunun ortaya çıkışı, kaygının başlangıçta olumsuz bir kişilik özelliği olarak görülmemesi gerektiği gerçeğine dayanmaktadır; öznenin faaliyet yapısının duruma göre yetersizliğinin bir sinyalini temsil eder. Her insanın kendi optimal kaygı düzeyi vardır; buna sözde yararlı kaygı, hangisi gerekli bir durum kişisel Gelişim.

Bugüne kadar kaygı, bireysel farklılıkların ana parametrelerinden biri olarak incelenmiştir. Aynı zamanda, insanın zihinsel organizasyonunun şu veya bu düzeyine ait olması hâlâ tartışmalı bir konu olmaya devam ediyor; hem birey olarak hem de kişinin kişisel mülkü olarak yorumlanabilir.

İlk bakış açısı, kaygıyı genelleştirilmiş bir özellik olarak analiz eden V.S. Merlin ve takipçilerine aittir. zihinsel aktivite eylemsizlikle ilişkili sinir süreçleri(Merlin V.S., 1964; Belous V.V., 1967), yani mizacın psikodinamik bir özelliği olarak.

Kaygının kişisel bir özellik olarak yorumlanması, büyük ölçüde "yeni dalga" psikanalistlerinin (K. Horney, G. Sullivan, vb.) fikirlerine dayanmaktadır; buna göre, kişilerarası güvenilirliğin hayal kırıklığının bir sonucudur. yakın çevrenin (Prikhozhan A.M., 1998, vb.).

Buna göre, bugüne kadar kaygı oluşum mekanizmaları belirsizliğini koruyor ve psikolojik yardım uygulamasında bu zihinsel özelliğin ele alınması sorunu büyük ölçüde bunun doğuştan gelen, genetik olarak belirlenmiş bir özellik olup olmadığına veya çeşitli yaşam koşullarının etkisi altında gelişip gelişmediğine bağlı. . Bu temelde karşıt konumları uzlaştırma girişimi A.M. Prikhozhan tarafından yapılmıştır. iki tür kaygı (1977):

• bir kişinin yaşadığı deneyimleri belirli nesnelerle ilişkilendiremediğinde anlamsız kaygı;
• sorun yaşamayı bekleme eğilimi olarak kaygı çeşitli türler faaliyetler ve iletişim.

Üstelik kaygının ilk versiyonu sinir sisteminin özelliklerinden, yani vücudun nörofizyolojik özelliklerinden kaynaklanır ve doğuştandır, ikincisi ise yaşam boyunca kişilik oluşumunun özellikleriyle ilişkilidir.

Genel olarak, büyük olasılıkla, bazı insanların kaygı oluşumu için genetik olarak belirlenmiş önkoşullara sahip olduğu, diğerleri için ise bu zihinsel özelliğin bireysel yaşam deneyimi yoluyla edinildiği belirtilebilir.

A. M. Prikhozhan (2001) tarafından yapılan araştırma kaygının çeşitli biçimlerinin olduğunu göstermiştir. özel yollar deneyimleri, farkındalığı, söze dökülmesi ve üstesinden gelinmesi. Bunlar arasında kaygıyı deneyimlemek ve üstesinden gelmek için aşağıdaki seçenekler bulunmaktadır.

Açık kaygı- bilinçli olarak deneyimlenen ve aktivitede bir kaygı durumu biçiminde ortaya çıkan. Çeşitli şekillerde mevcut olabilir, örneğin:

• akut, düzenlenmemiş veya zayıf biçimde düzenlenmiş kaygı olarak, çoğu zaman insan faaliyetini düzensiz hale getirir;
• Bir kişi tarafından uygun faaliyetleri gerçekleştirmeye teşvik olarak kullanılabilen, ancak çoğunlukla istikrarlı, tanıdık durumlarda mümkün olan düzenlenmiş ve telafi edilmiş kaygı;
• Belirli bir kişisel olgunluk gerektiren, kişinin kendi kaygısından "ikincil fayda" arayışıyla ilişkili ekili kaygı (buna göre bu tür kaygı yalnızca ergenlik döneminde ortaya çıkar).

Gizli kaygı- değişen derecelerde bilinçsiz, aşırı sakinlik, gerçek soruna karşı duyarsızlık ve hatta bunu inkar etme veya dolaylı olarak belirli davranış biçimleri (saç çekme, bir yandan diğer yana yürüme, parmakları masaya vurma vb.) yoluyla kendini gösteren; yetersiz sakinlik (“iyiyim!” ilkesine dayanan, öz saygıyı korumaya yönelik telafi edici-savunma girişimiyle ilişkili tepkiler; kendine güvensiz bilince izin verilmez); durumu terk etmek.

Bu nedenle, zihinsel bir özellik olarak kaygı veya kaygı durumunun, temel kişisel ihtiyaçlarla çatışma halinde olduğu unutulmamalıdır: duygusal refah ihtiyacı, güven duygusu ve güvenlik. Bu, kaygılı insanlarla çalışmanın önemli zorluklarıyla ilişkilidir: Kaygıdan kurtulma yönündeki belirgin arzularına rağmen, bunu yapmalarına yardımcı olma girişimlerine bilinçsizce direnirler. Bu direnişin nedeni onlar için anlaşılmaz ve kural olarak yetersiz yorumlanıyor.

Kişisel bir özellik olarak kaygının kendine özgü bir özelliği, kendi motive edici gücüne sahip olmasıdır. Anksiyetenin ortaya çıkışı ve pekişmesi büyük ölçüde hipertrofik hale gelen gerçek insan ihtiyaçlarının tatminsizliğinden kaynaklanmaktadır. Kaygıların pekiştirilmesi ve yoğunlaşması şu mekanizmaya göre gerçekleşir: "kısır psikolojik döngü"(Prikhozhan A.M., 1998; bkz. Şekil 3).

"Kısır psikolojik döngü" mekanizması şu şekilde çözülebilir: Faaliyet sırasında ortaya çıkan kaygı, etkinliğini kısmen azaltır, bu da olumsuz öz değerlendirmelere veya başkalarının değerlendirmelerine yol açar ve bu da bu tür durumlarda kaygının meşruiyetini doğrular. Üstelik kaygı deneyimi subjektif olduğundan elverişsiz durum kişi tarafından fark edilemeyebilir.

V. A. Bakeev'in keşfettiklerini dikkate alarak. (1974) kaygı ile bireyin telkin edilebilirliği arasında doğrudan bir ilişki olduğundan, ikincisinin kaygıyı oluşturan “kısır psikolojik döngünün” güçlenmesine ve güçlenmesine yol açtığı varsayılabilir. "Kısır psikolojik döngü" mekanizmasının analizi, kaygının genellikle bir zamanlar ortaya çıktığı durum tarafından güçlendirildiğini belirtmemize olanak tanır. Son zamanlarda deneysel araştırmalar giderek bireysel bir özelliğe değil, durumun özelliklerine ve bireyin durumla etkileşimine odaklanıyor. Özellikle, ya genel spesifik olmayan kişisel kaygıyı ya da belirli bir durum sınıfının spesifik özelliklerini ayırt ederler (Khanin Yu.L., 1980; Kostina L.M., 2002, vb.).

“Muhtasar Psikolojik Sözlüğe” (1985) göre, bir durum, konunun dışındaki, onun faaliyetini teşvik eden ve aracılık eden bir koşullar sistemidir. Uygulanması dönüşümü veya üstesinden gelinmesi için ön koşulları oluşturan bir kişiden belirli taleplerde bulunur. Kaygı, yalnızca konu için kişisel olarak önemli olan ve onun mevcut ihtiyaçlarına karşılık gelen durumlardan kaynaklanabilir. Aynı zamanda ortaya çıkan kaygı, hem harekete geçirici bir etkiye sahip olabilir hem de “öğrenilmiş çaresizlik” ilkesine göre belirli bir durumda davranışın bozulmasına neden olabilir (Shapkin S. A., 1997).

Dolayısıyla kaygı, belirli durumlarda veya çok çeşitli durumlarda insan davranışına aracılık eden bir faktördür. Pratisyen psikologlar arasında (ve sadece değil) kaygı olgusunun varlığı şüphe götürmez olmasına rağmen, davranıştaki tezahürlerinin izini sürmek oldukça zordur. Bunun nedeni, kaygının genellikle saldırganlık, bağımlılık ve boyun eğme eğilimi, aldatma, "öğrenilmiş çaresizlik" sonucu tembellik, sahte hiperaktivite, hastalıktan uzaklaşma vb. gibi diğer sorunların davranışsal belirtileri olarak gizlenmesidir ( Prikhozhan A.M., 2001).

Kaygı ve kaygı sorunları üzerine yapılan çalışmaların sonuçlarının analizi özetlendiğinde aşağıdaki önemli noktalara dikkat çekilebilir.

• Modern psikolojide kaygı, zihinsel bir durum olarak, kaygı ise genetik, varoluşsal veya durumsal olarak belirlenen zihinsel bir özellik olarak anlaşılır.
• Bir kişilik özelliği olarak kaygı ve kaygı durumu, kaygı düzeyinin belirli bir kişi için en uygun duruma uygunluğuyla belirlenen aktivitenin etkinliği üzerinde belirsiz bir etkiye sahiptir. Genel olarak, etki hem harekete geçirici hem de düzensizleştirici olabilir ve kaygı durumu ne kadar yoğunsa, düzensizleştirici etki de o kadar olasıdır.
• Kaygı, kendi kendini pekiştirme gücüne sahiptir ve “öğrenilmiş çaresizliğin” oluşmasına yol açabilir.
• Kaygı ve kaygı her zaman denek tarafından fark edilmez ve davranışını bilinçsiz düzeyde düzenleyebilir. Kaygının diğer davranışsal belirtiler olarak gizlenebilmesi nedeniyle kaygılı davranışı "dışarıdan" gözlemlemek de çoğu zaman zordur.

Bir zihinsel durum olarak kaygının özü ve zihinsel bir özellik olarak kaygı hakkındaki genel teorik fikirlere dayanarak, bundan sonra kaygının özelliklerini ayrıntılı olarak ele alacağız. çocukluk ve onun özel tezahürü - okul kaygısı.

Teşekkür ederim

Site şunları sağlar: arkaplan bilgisi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Hastalıkların teşhis ve tedavisi mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Bir uzmana danışmak gereklidir!

Endişe kişinin çeşitli durumlarda kaygı yaşama eğilimidir. Kaygı düzeyinin normalden yüksek olduğunu vurgulamak için genellikle terimi kullanılır. artan kaygı .

Anksiyetenin kendisi bir hastalık değildir. Ancak artışına çok sayıda hastalık eşlik edebilir.

Neden bazı insanlar yüksek kaygıya sahiptir?

faktörlerden birinin olduğu bilinmektedir. artan kaygı– kalıtım. Bu tür duygusal durumlara yatkınlık kısmen insan genlerinde mevcuttur. İkinci sebep ise uygunsuz yetiştirilme ve olumsuz yaşam deneyimleridir.

Kaygı değilse semptom akıl hastalığı, o zaman psikologlar onun tedavisine dahil olurlar. Farklı psikoloji okulları farklı anlam nedenlerden her biri.

Kaygı türleri

Kişisel kaygı, adından da anlaşılacağı üzere kişinin kişiliği, karakteri, mizaç ve genleriyle ilişkilidir. Örneğin, genellikle bu tür insanlar içine kapanmaya ve iletişim kurmaya daha yatkındır.

Kişisel kaygı, bir kişinin hayatının tüm alanlarını etkileyen bir durumdur: motivasyon, özgüven, diğer insanlarla iletişim vb.

Durumsal kaygı yalnızca belirli bir kişi için stresli olan belirli durumlarda kendini gösterir. Geri kalan zamanlarda kendisini tamamen normal hissedebilir ve herhangi bir sorun yaşamayabilir.

Aşağıdaki faktörler durumsal kaygıya yol açabilir:
1. Hızla değişen bir dünyada yaşıyoruz. Siyasi ve ekonomik çalkantılar, doğal afetler, sosyal huzursuzluklar, medyadaki olumsuz haberler - tüm bunlar günlük olarak insanın iç huzurunu baltalıyor. Bunun sonucunda artan kaygı modern toplum daha yaygın hale geliyor.
2. İnsan sosyal bir varlık olduğundan her gün kendi türünden pek çok kişiyle iletişim kurar. Karmaşık bir toplumda çatışmalar ve yanlış anlamalar olmadan kimse yapamaz. Ancak hepsi aynı zamanda artan bir kaygı durumunu da tetikleyebilir.
3. Yakın insanlar her birimizin hayatında özellikle önemli bir rol oynar: eşler, çocuklar, ebeveynler, diğer akrabalar ve yakın arkadaşlar. Ne yazık ki onlarla ilişkiler her zaman sadece neşeli anlar getirmiyor.
4. Her insanın belirli bir olumsuz yaşam deneyimi bagajı vardır. Her birimiz bir dereceye kadar bir şeyden korkuyor, bir şeyden kaçınıyor, kendi psikolojik komplekslerimizi ve fobilerimizi yaşıyoruz. Bazı durumlarda artan kaygı durumunun ortaya çıkmasını kolaylaştırırlar.

Kaygının nedenleri ve türleri - video

Yaş grupları

Çocukluk kaygısı

Çoğu durumda okul öncesi çocuklarda artan kaygı diğer kaygılarla birleştirilir. psikolojik problemler. Çoğu zaman bu tür çocuklar düşük düzeyde özgüvenden muzdariptir. Bir grup akranında ikincil roller üstlenirler veya kendi içine kapanırlar ve diğerlerinden ayrı oynamayı tercih ederler.

Tipik olarak yetişkinler kaygılı çocukları alçakgönüllü, utangaç olarak nitelendirir ve onları davranışları için övürler. iyi davranış ve diğer, daha huzursuz akranlarına örnek olarak gösteriliyor. Ebeveynlerin, öğretmenlerinin ve diğer insanların önünde kaygı düzeyi yüksek olan çocuk, mütevazı ve çekingen davranır, genellikle gereksiz hareketler yapmamaya ve dikkati kendine çekmemeye çalışır, yetişkinlerin bakışlarıyla karşılaşmamayı, onlara bakmayı tercih eder. yerde.

Yüksek kaygı ile okul öncesi çocuklar sıklıkla kendilerini çeşitli takıntılı düşünce ve hareketler ve fobilerle gösteren nevrozlar yaşarlar. Bu tür çocuklar sıklıkla tırnaklarını yer, saçlarını yolar ve mastürbasyon yaparlar. Tüm bu eylemler çocuk için ritüeller gibi çalışır: duygusal stresi, kaygıyı hafifletmeye ve bir süreliğine sakinleşmeye yardımcı olurlar.

Bir çocuk neden artan düzeyde kaygı yaşar?
İki ana neden grubu ayırt edilebilir:
1. Çocuğun kendisinin durumu. Sizi yüksek kaygıya yatkın hale getiren faktörler şunlardır:

• sinir sisteminin kalıtsal özellikleri ve çocuğun karakteri: eğer ebeveynler artan düzeyde kaygıdan muzdaripse, çocuk bu özelliği benimseyebilir;
• doğum yaralanmaları;
• yeni doğmuş bebeğin yaşadığı enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar;
• annenin hamilelik sırasında yaşadığı hastalıklar;
• doğumdan önce, sırasında ve sonrasında fetüsün ve çocuğun sinir sisteminde hasar.

Çocuklukta artan kaygı, nevrozların gelişimi için verimli bir zemindir: histerik, nevrastenik, takıntılı düşünceler, hareketler, korkular (fobiler).

Okul kaygısı

Okulda çocuk, ders çalışamayacağı, bazı konuları çözemeyeceği, öğretmeni ve akranları tarafından sevilmeyeceği, tahtaya yaklaştığında heyecanını bastıramayacağı vb. kaygılar yaşayabilir.

Oluşuma yol açan ana nedenler okul kaygısı, şunlardır:

• öğrenciler üzerinde çok fazla iş yükü vardır ve bu genellikle modern bir okul için çok tipiktir;
• çocuğun başa çıkamaması Okul müfredatı genel olarak veya bireysel nesnelerle;
• Çocuğu "mükemmel bir öğrenci olmaya" zorlayan, onu "en iyisi" olarak gören ve diğer ebeveynler ve öğretmenlerle sürekli tartışan veya tam tersine onu "sıradan ve pasaklı" olarak gören ve sürekli olarak ebeveynlerin yetersizliği onu azarlamak;
• sınıf öğretmenlerinin olumsuz tutumu;
• akranlardan reddedilme, çocuk takımındaki zayıf ilişkiler;
• personel ve öğretmenlerin sık sık değişmesi;
• sık yapılan testler ve sınavlar ve genel olarak öğrencinin değerlendirildiği sık durumlar.

Lise kaygısı aşağıdaki patolojik durumlardan birinin belirtisi olabilir:

• Okul nevrozu. Bu, okula gitmeyle ilişkili bilinçsiz bir kaygıdır. Çocuk farkında değil. Bu durum hem davranışlarda hem de okula gitmeden önce baş ağrısı, mide bulantısı, kusma gibi belirtiler şeklinde kendini gösterebilir.
• Okul fobisi. Bunlar okula gitmeyle ilişkili farklı korkulardır. Takıntılı, karşı konulamaz, çoğu zaman saçmadırlar ve görünür herhangi bir sebeple ilişkili değildirler.
• Didaktojenik nevroz - Çocuğun öğrenme sürecinin kendisine karşı tutumuyla ilişkili bir tür nevroz.

Genç Kaygısı

Ergenlik bir dönüm noktası, bir geçiş çağıdır. Belki de bu, insan bedeninin yaşam boyunca her bakımdan yaşadığı en büyük yeniden yapılanmadır. Ve kaygının gelişmesine katkıda bulunur.

Ergenlik kaygısı genellikle aşağıdaki faktörlerden kaynaklanır:
1. Vücuttaki hormonal, fizyolojik değişiklikler. Bu, sinir sistemi de dahil olmak üzere tüm organ ve sistemler için strestir. Örneğin cinsiyet hormonlarının etkisine duyarlı reseptörler ilk olarak kız ve erkek çocukların beyinlerinde ortaya çıkar. Sonuç olarak, daha önce bulunmayan tamamen yeni duygular ve hisler ortaya çıkıyor.
2. Ergenlik, bağımsızlığın kademeli olarak kazanılması ve kendi başına kararlar ve seçimler yapma ihtiyacıdır. Dünün çocuğu için bu gerçek bir sınavdır. Genellikle yaşam seçimi ne kadar geniş ve sorumlu olursa, bu durum kaygı düzeyinin artmasına da o kadar yatkın olur.
3. Takımda da değişiklikler yaşanıyor. Gençler "beyaz koyun"a karşı olumsuz bir tutuma sahip olma eğilimindedir; ilişkilerinde sıklıkla saldırganlık ve sert değerlendirmeler meydana gelir.
4. Ergen idealizmi, kız ve erkek çocukların çok yüksek düzeydeki ihtiyaçlarını ve isteklerini belirleyen bir arzudur. Ama içinde gerçek hayatçoğu zaman işler tamamen yanlış sonuçlanır. Bu da ergenlik kaygısına zemin hazırlıyor.
5. Ergenler genellikle aşırı sosyallik dönemleriyle karakterize edilir ve bu dönemlerin yerini daha sonra depresyon ve izolasyon, nevrozlar ve duygusal dalgalanmalar alır.

Yetişkinlerin hayatında kaygı

Kişide yaşamı boyunca artan kaygı, daha ileri bir boyuta varmadan ortaya çıkabilir. ciddi bozukluklar ve hastalıklar. Ancak daha sıklıkla depresyona, çeşitli nevroz türlerine, fobilere, hastalıklara neden olur. iç organlar(öncelikle sinir ve kardiyovasküler sistemler), akıl hastalığı.

Bu nedenle kişi sürekli olarak içsel rahatsızlık hissediyorsa bu durumla mücadele edilmelidir. Yalnızca uygun uzmanlar bunu doğru bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilir.

Artış belirtileri fark ederseniz kiminle iletişime geçmelisiniz?
endişe?

Anksiyete bozukluklarının tanı ve tedavisi bu konuda özel eğitim almış profesyoneller tarafından gerçekleştirilir:

• Psikologlar. Bunlar olmayan insanlar Tıp eğitimi. Nispeten hafif kaygı için onlarla iletişime geçmeniz önerilir. Psikolojide bugüne kadar hiçbir şey yok Genel kurallar ve ilkeler. Her okul kendi yöntemiyle çalışır ve kullanılan tüm yöntemler bir dereceye kadar özeldir. Bu nedenle, bir psikolog sizin için iyi olabilirken, bir başkası gerçek bir yardım sağlayamayabilir.
• Psikoterapistler. Tıp eğitimi alıyorlar ama psikiyatri alanında uzmanlaşmadıkları için sadece psikolojik bozuklukları tedavi edebiliyorlar, ruhsal hastalıkları tedavi edemiyorlar.
• Psikiyatristler. Davranmak zihinsel bozukluklar belirtilerinden biri artan kaygıdır.

Kaygı düzeyi nasıl teşhis edilir?

Kaygı düzeyi kan basıncının değeri ya da ateşin bir göstergesi değildir. Bu göstergeyi anında ölçebilecek bir cihaz yok. Bunun için özel testler ve anketler var. Aşağıda en yaygın ve etkili olanlara bakacağız.

Testler ayrıntılı olarak açıklanmaktadır ve ilgi ve aşinalık adına bunları kendiniz yapabilirsiniz. Ancak durumunuzu yalnızca bir uzmanın profesyonel olarak değerlendirebileceğini unutmayın.

Temple-Amen-Dorki Testi

Bu test sırasında çocuğun şu veya bu davranış modelini seçmesi gereken bazı yaşam durumlarıyla yüzleşmesi gerekecektir.

Temple-Amen-Dorki kaygı testini gerçekleştirmek için çocuğa belirli sahneleri içeren 14 resim gösterilir: içlerinde bir çocuk vardır (teste tabi tutulan çocuğun cinsiyetine bağlı olarak bir kız veya bir erkek). Resimde karakterin yüzü çizilmemiştir. Ekte iki seçenek bulunmaktadır; mutlu ve üzgün bir ifade. Çocuktan duruma en uygun olanı seçmesi istenir.

Dorka kaygı testi sırasında resimler çocuğa kesin olarak tanımlanmış bir sırayla gösterilir:
1. Bebekle oynayan çocuk genç yaş. Şu anda mutlu mu yoksa üzgün mü?
2. Çocuk, bebek arabasında bebeği taşıyan annesinin yanında yürüyor. Ağabey (kız kardeş) şu anda mutlu mu yoksa üzgün mü?
3. Bir akran çocuğa karşı saldırganlık gösteriyor - koşuyor ve ona vurmaya çalışıyor.
4. Çocuk çoraplarını ve ayakkabılarını bağımsız olarak giyer. Bu aktivite ona olumlu duygular veriyor mu?
5. Çocuk daha büyük çocuklarla oynuyor. Şu anda mutlu mu yoksa üzgün mü?
6. Anne ve baba televizyon izliyor ve bu sırada çocuk yalnız yatıyor. Sevinç mi, üzüntü mü?
7. Çocuğun yıkanırken nasıl bir yüzü olacak? Anne ve babasının yardımı olmadan kendini yıkıyor.
8. Anne babasından biri onu bir şey için azarladığında bir çocuğun nasıl bir yüzü olur?
9. Baba bebekle oynuyor ve bu sırada büyük çocuğu görmezden geliyor. Mutlu mu yoksa üzgün mü?
10. Bir akran çocuğun oyuncağını almaya çalışıyor. Bu eğlence oyunu yoksa kavga mı? Üzgün ​​mü, mutlu mu?
11. Anne çocuğuna dağınık oyuncakları toplamasını sağlar. Bu hangi duyguları uyandırıyor?
12. Akranları çocuğu terk ediyor. Üzgün ​​mü, mutlu mu?
13. Aile portresi: çocuk, anne ve baba. Oğlunuzun (kızınızın) şu anda mutlu bir yüz ifadesi var mı?
14. Çocuk tek başına yer ve içer.

Çocuğun Dorka Amen kaygı düzeyi testini geçmesinin ardından cevapları aşağıdaki tabloya girilir:

X = (üzücü duyguların sayısı / 14) * %100

Yani üzücü duyguların toplam cevap sayısına oranını hesaplıyorlar. Dorky Amen kaygı düzeyi testi şu şekilde yorumlanıyor:

• X% 50'den fazla - artan kaygı düzeyi;
• X, %20 ila 50'ye eşittir - ortalama kaygı düzeyi;
• X %20'den az - düşük seviye endişe.

Phillips Okulu Kaygı Testi

Tipik olarak, okul kaygısının düzeyine yönelik bir test, okulda çalışan bir psikolog tarafından gerçekleştirilir. Bütün sınıf aynı anda test edilir. Yani toplu teşhis yapılmasına, en endişeli çocukların belirlenmesine ve onlarla başlanmasına yardımcı olan bir tür tarama yapılıyor. psikolojik çalışma. Elbette psikolog bu bilgiyi ebeveynlerle paylaşacak ve onlara aile içinde ilişkilerin nasıl kurulacağı konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.

Phillips Anksiyete Testi'nde çocuklara 58 soru veriliyor, bu soruları dürüstçe cevaplamaları isteniyor ve "iyi" ya da "kötü", "doğru" ya da "yanlış" yanıtların olmadığı konusunda uyarılıyor. Daha sonra analiz gerçekleştirilir ve aşağıdaki noktalar değerlendirilir:
1. Genel okul kaygısı düzeyi.
2. Toplumda stresli durumları deneyimleme gücü.
3. Okulda başarıya ve iyi notlara ulaşma arzusuyla ilişkili kaygı.
4. Kendini ifade etmeyle ilgili korkular.
5. Bilgiyi test etme korkusu, çocuğun ne kadar sakin veya endişeli olduğu testler, yanıtlar “değerlendirme için”.
6. Sınıf arkadaşlarından ve öğretmenlerden beklentileri karşılayamama korkusu.
7. Fizyolojik düzeyde strese direnme yeteneği.
8. Öğretmenlerle ilişkilerde ortaya çıkan korkular ve zorluklar.

Spielberg-Hanin Kendini Değerlendirme Kaygı Ölçeği

Spielberg testinin ilk 20 sorusu reaktif veya durumsal kaygıyı karakterize eder. Bu, şu anda yaşadığınız kaygı düzeyidir.

20'den 40'a kadar olan sorular değerlendirme amaçlıdır. kişisel kaygı. Bu, karakterinizin duruma bağlı olmayan, yalnızca belirli koşullar altında ortaya çıkan bir özelliğidir.

Test sırasında, sadece kabul ettiğiniz ifadelerin üzerini çizersiniz. Daha sonra sonucu şu şekilde yorumlayın:

Reaktif (durumsal) kaygı için:
TOPLAM1 – TOPLAM2 + 50, Nerede
SUM1, 3, 4, 6, 7 9, 13, 14, 17, 18 noktalarının karşısındaki üzeri çizili sayıların toplamıdır.
SUM2, kalan üzeri çizili sayıların toplamıdır (öğeler 1, 2, 5, 8, 10, I, 15, 19, 20).

Sürekli kaygı için:
TOPLAM1 – TOPLAM2 + 35, Nerede
SUM1, 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34, 35, 37, 38, 40 noktalarının karşısındaki üzeri çizili sayıların toplamıdır.
SUM2, kalan üzeri çizili rakamların toplamıdır (21, 26, 27, 30, 33, 36, 39 noktaları).

Kişinin kaygı düzeyi arttığında çoğu zaman bu durum bizden bağımsız olarak bilinçaltında meydana gelir ve biz bunun farkında olmayız. Spielberg-Hanin Anksiyete Testi, bir sorununuz olup olmadığını görmek için kendi kendinizi test etmenize olanak tanır.

Yüksek kaygıyı belirlemeye yönelik diğer anketler ve yöntemler

• sınava giren kişinin cevaplaması gereken farklı soru grupları;
• hastayla iletişim, sorgulama: psikanalizde çok yaygın bir yöntemdir;
• hastanın gözlemlenmesi: bu yöntem genellikle örneğin çocuk psikologları tarafından kullanılır;
• çizim testi - esas olarak çocuklarda da kullanılır, ancak yetişkinlerde de kullanılabilir;
• Akrabaların, arkadaşların, iş arkadaşlarının anketi.

Çocuklarda kaygı testi (Tapınak Amen Dorki) - video

Kaygının üstesinden nasıl gelinir?

Artan kaygı ve kaygı bozukluklarının ana tedavi alanlarını ele alalım.

İlaç tedavisi

Yüksek kaygı için aşağıdaki ilaçlar reçete edilir.

Psikolojide kaygı çeşitli konumlardan ele alınır, ancak her şeyden önce "kaygı" kavramı, bir tür sorun beklentisiyle veya yaklaşan tehlikenin önsezisiyle ilişkili duygusal rahatsızlık deneyimidir. Ayrıca araştırmacılar, duygusal bir durum olarak (belirli koşulların bir sonucu olarak ortaya çıkan) kaygıyı ve istikrarlı bir kişilik özelliği (her koşulda kendini gösteren kaygılı bir kişilik türü) olarak kaygıyı birbirinden ayırmaktadır.

Psikologların araştırmalarına dayanarak kaygının temelinde kişinin sosyojenik ihtiyaçlarının karşılanmaması olduğunu söyleyebiliriz. Bir kişinin kişiliğinin gelişimi için sosyojenik ihtiyaçlar gereklidir, toplumdaki iletişimin bir sonucu olarak yaşam boyunca oluşurlar. Bunlar biliş, iletişim, kendini ifade etme ve kendini onaylama ihtiyaçlarını içerir. Sosyojenik ihtiyaçların yardımıyla kişi toplumla iyi etkileşime girer, gelişir, kendine ve başkalarına bakar, iletişime girer, kendisini ve bölgesini koruyabilir, konumunu savunabilir, toplumdaki yerini seçip alabilir. Bu ihtiyaçlar kişiyi başarmaya ve geliştirmeye teşvik eder.

Sosyojenik ihtiyaçlar oluşmadığı takdirde kişi hem kendisini hem de çevresini yok eder. Böyle bir kişi "sıkışıp kalır" ve gelişemez çünkü kolektif deneyimi, diğer insanlarla etkileşimde bulunurken kendi deneyimini kullanmaz ve kendisini ve bir bütün olarak dünyayı bağımsız olarak anlama teşvikine sahip değildir.

Sosyojenik ihtiyaçlardan duyulan memnuniyetsizliğin kaygının tezahürüne katkıda bulunduğu ortaya çıktı, çünkü o zaman yaşamın herhangi bir alanındaki (aile, evlilik, eğitim, profesyonel) insanlarla herhangi bir etkileşim, bir kişinin deneyim, bilgi ve güdülerden yoksun olması nedeniyle endişeli bir duygusal duruma neden olur. .

Kaygı nasıl hissettirir? Tipik olarak kişi gerginlik, endişe, belirsizlik hissi veya yaklaşmakta olan tehlike hissini fark eder. Kaygı aynı zamanda fizyolojik düzeyde de kendini gösterir: Kalp atış hızı ve nefes alma daha sık hale gelir, atardamar basıncı, dışkı bozukluğu ortaya çıkar. uyarılabilirlik artar. Kaygının kendisini hissettireceği olgular kaygıyla yakından ilişkilidir.

Kural olarak kaygıya çeşitli stresli durumlar neden olur. Bir kişinin kalıcı ve uzun süreli kaygı yaşadığı uzun vadeli dış stresli durum, yeni bir durumda bile kaygının gelişmesine neden olur. Aynı şey içsel stresli durumlar için de geçerlidir; örneğin, bir kişinin bir soruna veya zorluğa kapıldığı ve bir çıkış yolu bulamadığı veya karar veremeyip seçim yapamadığı bir durum, yani. deneyimler.

Bir notta:

• Kaygı durumsal olabilir; belirli koşullar nedeniyle ve istikrarlı davranış kalıplarının gözlemlendiği sürdürülebilir.
• Kaygı oluşumunun temelinde karşılanmayan sosyojenik ihtiyaçlar vardır ve bu durum çocukluktan başlayarak gelişimin her aşamasında ortaya çıkar.
• Kaygının nedenleri stresli durumlardır (iç ve dış).
• Kalıcı kaygının üstesinden gelmek için hem çocuklar hem de yetişkinler için psikolojik yardım ve desteğe ihtiyaç vardır.
• Kaygı geliştirme riskini azaltmak, iletişim yoluyla deneyiminizi zenginleştirmek, iletişim becerilerini geliştirmek, yeni şeyler öğrenmek, farklı durumlarda çözüm ve davranış seçeneklerine sahip olmak için öğrenip gelişin.

Kaygı bireyseldir psikolojik özellikler Kişinin artan endişe, endişe ve korku eğilimi ile kendini gösteren ve çoğu zaman yeterli temeli olmayan kişilik. Bu durum aynı zamanda bir rahatsızlık deneyimi, bir tür tehdidin önsezisi olarak da nitelendirilebilir. Anksiyete bozukluğu Genellikle bir grup nevrotik bozukluk, yani değişken bir klinik tablo ve kişilik bozukluklarının yokluğu ile karakterize edilen psikojenik nedenli patolojik durumlar olarak sınıflandırılır.

Anksiyete, küçük çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insanda ortaya çıkabilir, ancak istatistiklere göre çoğunlukla yirmi ila otuz yaş arasındaki genç kadınlar anksiyete bozukluğundan muzdariptir. Ve zaman zaman belirli durumlarda herkes kaygı yaşayabilse de, bu duygu çok güçlü ve kontrol edilemez hale geldiğinde, kişiyi liderlik etme yeteneğinden mahrum bıraktığında kaygı bozukluğundan bahsedeceğiz. normal hayat ve normal faaliyetleri yürütün.

Semptom olarak kaygıyı içeren bir takım bozukluklar vardır. Bu fobik, travma sonrası stres veya panik bozukluğudur. Normal anksiyeteye genellikle yaygın anksiyete bozukluğu denir. Aşırı akut kaygı duyguları, kişinin neredeyse sürekli endişelenmesine ve ayrıca çeşitli psikolojik ve fiziksel semptomlar yaşamasına neden olur.

Gelişimin nedenleri

Artan kaygının gelişmesine katkıda bulunan kesin nedenler bilim tarafından bilinmemektedir. Bazı insanlarda görünürde bir sebep yokken bir kaygı durumu ortaya çıkar, bazılarında ise yaşanan psikolojik travmanın bir sonucu haline gelir. Burada genetik faktörün de rol oynayabileceğine inanılıyor. Böylece beyinde belirli genlerin varlığında belirli bir kimyasal dengesizlik meydana gelir ve bu da zihinsel gerginlik ve kaygı durumuna neden olur.

dikkate alırsak psikolojik teori Anksiyete bozukluğunun nedenleri hakkında bilgi edinildiğinde, anksiyete duyguları ve fobiler başlangıçta herhangi bir rahatsız edici uyarana karşı şartlı bir refleks reaksiyon olarak ortaya çıkabilir. Daha sonra böyle bir uyaranın yokluğunda benzer bir reaksiyon oluşmaya başlar. Biyolojik teori, kaygının belirli biyolojik anormalliklerin bir sonucu olduğunu ileri sürmektedir; yüksek seviye nörotransmitterlerin üretimi - beyindeki sinir uyarılarının iletkenleri.

Artan kaygı, yetersiz fiziksel aktivitenin ve yetersiz beslenmenin de bir sonucu olabilir. Fiziksel ve fiziksel bakımın sağlanması gerektiği bilinmektedir. akıl sağlığı gerekli doğru mod, vitaminler ve mikro elementlerin yanı sıra düzenli fiziksel aktivite. Onların yokluğu bütünü olumsuz etkiliyor insan vücudu ve anksiyete bozukluklarına neden olabilir.

Bazı insanlar için kaygı yeni, alışılmadık şeylerle ilişkilendirilebilir. çevre Görünüşte tehlikeli, hoş olmayan olayların ve psikolojik travmanın yanı sıra karakter özelliklerinin gerçekleştiği kişinin kendi yaşam deneyimi.

Ayrıca kaygı gibi zihinsel bir durum da birçok kişiye eşlik edebilir. somatik hastalıklar. Her şeyden önce bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere herhangi bir endokrin bozukluğunu içerir: hormonal dengesizlik menopoz sırasında kadınlarda. Ani bir endişe hissi bazen kalp krizinin bir uyarı işareti olabilir ve aynı zamanda kan şekeri seviyelerinde bir düşüşe de işaret edebilir. Zihinsel hastalık sıklıkla kaygı da eşlik eder. Özellikle kaygı, şizofreni, çeşitli nevrozlar, alkolizm vb. belirtilerinden biridir.

çeşitler

Mevcut anksiyete bozukluğu türleri arasında en yaygın olanları şunlardır: tıbbi uygulama adaptif ve yaygın anksiyete bozukluğu ortaya çıkar. İlk durumda, kişi herhangi bir stresli duruma uyum sağlarken diğer olumsuz duygularla birlikte kontrol edilemeyen kaygı yaşar. Yaygın kaygı bozukluğunda kaygı hissi kalıcı olarak devam eder ve çeşitli nesnelere yönelebilir.

Kaygının çeşitli türleri vardır; bunlardan en çok araştırılanları ve en yaygın olanları şunlardır:

Bazı insanlar için kaygı, belirli koşullar ne olursa olsun, her zaman zihinsel gerginlik durumunun mevcut olduğu bir karakter özelliğidir. Diğer durumlarda kaygı bir tür kaçınma aracı haline gelir. çatışma durumları. Aynı zamanda duygusal stres yavaş yavaş birikir ve fobilerin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Diğer insanlar için kaygı, kontrolün diğer tarafı haline gelir. Kural olarak, mükemmellik için çabalayan, duygusal heyecanı artan, hatalara karşı hoşgörüsüzlüğü olan ve kendi sağlıkları konusunda endişelenen insanlar için bir endişe durumu tipiktir.

Çeşitli kaygı türlerine ek olarak, ana biçimlerini de ayırt edebiliriz: açık ve kapalı. Kişi bilinçli olarak açık kaygı yaşar ve bu durum akut ve düzensiz olabilir veya telafi edilip kontrol edilebilir. Belirli bir birey için bilinçli ve anlamlı olan kaygıya "aşılanmış" veya "yetiştirilmiş" denir. Bu durumda kaygı, insan faaliyetinin bir nevi düzenleyicisi görevi görür.

Gizli kaygı bozukluğu, açık kaygı bozukluğuna göre çok daha az görülür. Bu tür kaygı, değişen derecelerde bilinçsizdir ve bir kişinin davranışında, aşırı dış sakinliğinde vb. kendini gösterebilir. Psikolojide bu duruma bazen "yetersiz sakinlik" denir.

Klinik tablo

Diğer zihinsel durumlar gibi kaygı da insan organizasyonunun çeşitli düzeylerinde ifade edilebilir. Dolayısıyla fizyolojik düzeyde kaygı aşağıdaki belirtilere neden olabilir:

Duygusal-bilişsel düzeyde kaygı, sürekli zihinsel gerginlik, çaresizlik ve güvensizlik hissi, korku ve kaygı, konsantrasyon azalması, sinirlilik ve hoşgörüsüzlük, belirli bir göreve konsantre olamama şeklinde kendini gösterir. Bu belirtiler genellikle insanların sosyal etkileşimlerden kaçınmasına, okula veya işe gitmemek için neden aramasına vb. neden olur. Sonuç olarak kaygı durumu daha da yoğunlaşır ve hastanın özgüveni de zarar görür. Kişi kendi eksikliklerine çok fazla odaklandığında, kendinden nefret etmeye başlayabilir ve kişilerarası ilişkilerden ve fiziksel temaslardan kaçınabilir. Yalnızlık ve “ikinci sınıflık” duygusu kaçınılmaz olarak mesleki faaliyetlerde sorunlara yol açmaktadır.

Anksiyetenin davranışsal düzeydeki tezahürlerini ele alırsak, bunlar odada gergin, düşüncesizce dolaşmak, sandalyede sallanmak, parmaklarla masaya vurmak, kişinin kendi saç tutamıyla veya yabancı cisimlerle oynamaktan oluşabilir. Tırnaklarınızı yeme alışkanlığı da artan kaygının bir işareti olabilir.

Anksiyete uyum bozukluğu olan bir kişi semptomlar yaşayabilir panik atak: somatik semptomların (nefes darlığı, hızlı kalp atışı vb.) ortaya çıkmasıyla birlikte ani korku atakları. Obsesif kompulsif bozuklukta obsesif kaygılı düşünce ve fikirler klinik tabloda ön plana çıkar ve kişiyi sürekli aynı eylemleri tekrarlamaya zorlar.

Teşhis

Anksiyete tanısı, hastanın birkaç hafta boyunca gözlemlenmesi gereken semptomlarına dayanarak uzman bir psikiyatrist tarafından konulmalıdır. Kural olarak, bir anksiyete bozukluğunu tanımlamak zor değildir, ancak birçok form aynı özelliklere sahip olduğundan, spesifik tipini belirlerken zorluklar ortaya çıkabilir. Klinik işaretler, ancak meydana gelme zamanı ve yeri bakımından farklılık gösterir.

Öncelikle kaygı bozukluğundan şüphelenen uzman, birkaç şeye dikkat ediyor önemli yönler. İlk olarak, uyku bozuklukları, kaygı, fobiler vb. içerebilecek artan kaygı belirtilerinin varlığı. İkincisi, mevcut sürenin klinik tablo. Üçüncü olarak, mevcut belirtilerin strese verilen bir tepkiyi temsil etmediğinden ve stresle ilgili olmadığından emin olmak gerekir. patolojik durumlar ve iç organlara ve vücut sistemlerine zarar verir.

Tanı muayenesinin kendisi birkaç aşamada gerçekleştirilir ve hastayla ayrıntılı bir görüşmeye ek olarak, zihinsel durumunun bir değerlendirmesini ve somatik bir muayeneyi içerir. Anksiyete bozukluğunu sıklıkla eşlik eden anksiyeteden ayırmak gerekir. alkol bağımlılığıçünkü bu durumda tamamen farklı bir şey gerekli tıbbi müdahale. Somatik muayene sonuçlarına göre somatik nitelikteki hastalıklar da hariç tutulmuştur.