Kronik yorgunluk: Bir çocuğun neden halsiz davranışları var? Bir çocuk neden çabuk yorulur? Ebeveynler için tavsiyeler.

Aslında yorgunluk çoğu zaman çocukça bir heves değil, vücutta ciddi sorunlara işaret eden bir işarettir. Ve bebeğe daha yakından bakarsanız, bunun bir dizi farklı semptom olduğunu göreceksiniz. Yorgunluğun nedenlerinden bahsedelim küçük çocuk.

Bebek uyuşuklaşır, hareketsiz hale gelir ve olağan fiziksel aktivite türlerine (bisiklet, spor kompleksi, aktif oyunlar) olan ilgisini kaybeder. Uyku bozulur ve bebek alışılmadık derecede uzun süre uyuyabilir veya tam tersine uykusuzluk çekebilir. Küçük bir çocuk düzenli olarak baş ağrılarından, kas ağrılarından ve baş dönmesinden şikayet eder. Yürümeye başlayan çocuk, özellikle ulaşım sırasında uzayda herhangi bir harekete tolerans göstermez. İştah bozulur, bebek olağan yemekleri reddeder. Üzücü ya da neşeli her olay, hızlı bir duygusal tükenmeye yol açar. Davranış değişiklikleri. Genellikle sakin, uyumlu Küçük çocuk ağlamaklı, kaprisli hale gelir, herhangi bir söze veya başarısızlığa acı verici tepki verir.

Lütfen dikkat: Aşırı yorgunluğun bir belirtisi, bir bebek için karakteristik olmayan aşırı heyecan da olabilir: artan fiziksel aktivite, gündüz uykunun reddedilmesi, nedensiz kontrol edilemeyen kahkaha vb. Elbette herkes zaman zaman aşırı yorulabilir ve bunu paniğe kapılmaya gerek yok, ancak küçük bir çocuk düzenli olarak, en az haftada bir kez yorgunluktan şikayet ediyor ve aşırı yorgun görünüyorsa, bu da paniğe kapılmanın bir nedenidir. ona daha yakından bakın. Sonuçta kalıcı yorgunluğun çok ciddi nedenleri olabilir ve bunların zamanla tespit edilmesi ve ortadan kaldırılması gerekir. Peki nedir bu nedenler?

Viral enfeksiyonlar - ARVI ve influenzaya ek olarak bir takım kronik enfeksiyonlar da vardır. viral enfeksiyonlar(herpes, sitomegalovirüs), şimdilik neredeyse asemptomatiktir ve kendilerini yalnızca kalıcı yorgunlukla hissettirir. Kan sayımı anormallikleri: Kandaki kırmızı veya beyaz kan hücrelerinin seviyesindeki değişiklikler sürekli yorgunluğa yol açabilir. Kafa yaralanmalarının bir sonucu - çoğu zaman ebeveynler küçük çocuklarda hafif sarsıntıları gözden kaçırır ve ani uyuşukluğu çeşitli başka nedenlere bağlar.

Hızlı büyüme - yoğun bir büyüme döneminde, kardiyovasküler sistemin vücudun yeni ihtiyaçlarını karşılamaya uyum sağlayacak zamanı olmayabilir. Stres - fiziksel veya duygusal streste keskin bir artış, örneğin anaokuluna girerken, şiddetli duygusal şok (ebeveynlerin boşanması, hastaneye kaldırılma) sıklıkla engellemeye yol açar. Kendini aşırı yüklenmeden koruyan sinir sistemi, reaksiyonları yavaşlatır ve dinlenmeye ihtiyaç duyar.

Lütfen unutmayın: İklim ve zaman dilimlerindeki ani değişiklikler de sinir sisteminin ciddi şekilde yorulmasına neden olabilir. Bu nedenle, sıcak ülkelerdeki bir tatilden dönen çocuklar çoğu zaman yorgun ve bitkin oldukları kadar sağlıklı görünmüyorlar. Bebeğiniz düzenli olarak en az haftada bir kez yorgunluktan yakınıyorsa bunun sebebini tespit edip ortadan kaldırmak gerekir. Doktorunuzla iletişime geçin ve test yaptırın. Gerekirse detaylı bir muayeneden geçin. Bebeğinizin uykusunu geliştirin. Çocuğunuzu gün içerisinde mutlaka dinlendirin.

Açık havada daha fazla zaman geçirmeye çalışın.

Hadi onu küçük olana verelim kaliteli vitaminler ve destekleyen ilaçlar beyin dolaşımı(lesitin, Omega 3). Doktorunuzun yardımıyla sağlık prosedürlerini (masaj, jimnastik, sertleştirme, bitkisel ilaçlar vb.) seçin. Duygusal aşırı yüklenmeden, kalabalık çocuk partilerinden, uzun yolculuklardan ve renkli gösterilerden kaçının. Entelektüel ve fiziksel stresi geçici olarak azaltın ve kesinlikle yenilerini eklemeyin. En azından bir süreliğine bilgisayar, televizyon ve oyun konsollarını çocuğunuzun hayatından tamamen çıkarın. Evde en huzurlu ve samimi atmosferi yaratın. Çocuğunuzun duygusal patlamalarına sakince davranın, onu "tembellik" ve "kaprisler" nedeniyle cezalandırmayın veya azarlamayın.

Çocukların gündüzleri çok aktif bir şekilde oynayıp akşamları aşırı yorulabilecekleri hiçbir ebeveyn için bir sır değildir. Çocuklar da şikayetçi olabilir aşırı yorgunluk okul saatlerinden sonra ve bu normaldir. Peki çocuğunuz sürekli uyuşuksa ne yapmalısınız? Kronik yorgunluğa ne sebep olur? çocukluk?

Yorgunluk enerji eksikliğinin bir sonucudur. Uzun bir aktivite döneminden sonra bunu deneyimlemek oldukça normaldir. Ancak çocuğun sürekli yorgunluk şikayetleri vücutta bazı rahatsızlıkların olduğunu gösterir. Çocuklarda uyuşuk davranışlara yol açan çeşitli faktörler olabilir ve bunların her biri oldukça ciddidir.

Beslenme ve uyku eksikliği

Ayrıca dengesiz beslenme, çocuğun vücudunda demir bulunmadığında sıklıkla anemik duruma yol açar. Bu mineralin eksikliği ciddi süreçleri tetikleyerek dikkati azaltır ve motor aktivitesi. Çocuklar demir eksikliği anemisi sabahları solgun ve yorgun görünüyorlar ve tıbbi müdahaleye ihtiyaçları var. Bununla birlikte, kronik yorgunluğa diğer minerallerin (magnezyum, kalsiyum ve potasyumun yanı sıra B ve C vitaminleri) eksikliği de neden olur. Bahar hipovitaminozunun uyuşuk ve sinirli davranışlarla ilişkili olması sebepsiz değildir.

Diyetin yanı sıra çocuğunuzun uykusunu da analiz edin. Çoğu çocuk doktoru, çok sayıda çocuğun bir şekilde uyku yoksunluğu yaşadığına inanmaktadır. Belki sadece saatleri hesaba katarsanız çocuk yeterince uyuyordur. Ancak 12 yaşın altındaki çocukların dinlenme ihtiyacının arttığını anlamalısınız, ancak kendileri bunu anlamasalar ve yorgun hissettiklerinde "şekerleme" yapmasalar da. Çocuğunuz henüz ergenlik çağına girmemişse ancak günde yalnızca 8-9 saat uyuyorsa (bu yetişkinler için normaldir, ancak çocuklar için değildir), dikkate almaya değer gündüz uykusu veya - eğer bu mümkün değilse - daha erken uykuya dalmak.

Stres

Kronik enfeksiyonlar ve hipoglisemi

Eğer kronik yorgunluk bebek kilo kaybının arka planında ilerliyor ve aşırı susuzluk Bu düşük kan şekerinin (hipoglisemi) göstergesi olabilir. Bu durumda çocuğun davranışının yemekten sonra, vücudun yiyeceklerden şekerin bir kısmını aldığında daha aktif hale gelmesi tipiktir. Hipoglisemi - yeterli tehlikeli olay Bu nedenle en ufak bir şüphenizde derhal bir doktora başvurun.

Ebeveynler ne yapabilir?

Bebeğiniz daha önce neşeli ve aktifse durum farklıdır, ancak yorgunluk ve uyuşukluk ancak son zamanlarda ortaya çıktı. Bu tür değişiklikler uygun bir neden olmadan gerçekleşemez ve mutlaka çocuk doktorunuza başvurmalısınız. Ona tüm gözlemlerinizi ayrıntılı olarak açıklayın. Örneğin, çocuk her zaman depresyonda mı, yoksa aktivite zirvelerinin yerini şiddetli yorgunluk mu alıyor? Uzman, spesifik nedeni tanımlamalı ve sorunu ortadan kaldıracak adımlar önermelidir.

Aynı zamanda çocuğun durumunu iyileştirmek için genel önlemler almanız gerekir. Bunlar arasında uyku ve beslenmenin doğru düzenlenmesi, temiz havada sık sık yürüyüş yapılması, vitamin ve mineral komplekslerinin alınması ve tabii ki aile içinde sıcak, sevgi dolu bir atmosfer yer alır.

Olağandışı yorgunluk, bir çocuk doktoruna başvurmanın sık görülen bir nedenidir: bazen çocuğun kendisi hızlı ve sık sık yorulduğundan şikayet eder, bazen ebeveynler çocuğun yorgunluğunun çeşitli belirtilerini fark eder - genel aktivitesinde azalma, oyunlara olan ilgi kaybı, oyun oynama isteksizliği Spor Dalları. Okuldan eve gelen bir çocuk kendini kanepeye atar, çoğu zaman hemen uykuya dalar ve onu beslemek için uyandırılıncaya kadar uyur. Ve bazen okul öğretmenleri çocuğun akademik performansının aniden kötüleştiğini, dikkatinin dağıldığını, konsantre olamadığını ve aşırı heyecanlandığını belirtiyor.

4 – 5 yaşlarında, 10 yaşlarında ve erken ergenlik döneminde yorgunluk farklı şekilde ifade edilir. Dört ila beş yaşındaki bir çocuk, gün ortasında aniden uykuya dalabilir; anaokulunda öğleden sonra derslerinde dikkatsiz ve hareketsiz olabilir. On yaşındaki bir okul çocuğunun yorgunluğu hemen fark edilir hale gelir çünkü şimdiye kadar iyi çalıştığı konularda kötü notlar almaya başlar ve genellikle daha uyuşuk hale gelir.

On üç-on dört yaşında bir genç hem ilgisizlik hem de sinirlilik gösteriyor; okuldan döndükten sonra bir sandalyeye düşüyor, hiçbir şey istemiyor, herhangi bir yoruma tepki veriyor ve ondan duyabileceğiniz tek şey şu: "Al" kurtul ondan, yoruldum!”

Yukarıda sıralanan vakaların tümü, ebeveynleri, çocuklarını hemen normal tona ve normal yaşam aktivitesine döndürecek bir tür mucizevi "genel güçlendirme" yazması umuduyla bir çocuk doktoruyla iletişime geçmeye zorluyor.

Aslında sorun çok daha karmaşıktır, çünkü ortaya çıkması birbiriyle ilişkili birçok nedenden kaynaklanmaktadır ve bir öğrencinin yorgunluğunun tedavisi onun yaşam koşullarının, eğitiminin ve içinde bulunduğu ortamın tam olarak incelenmesini gerektirir.

Elbette her şey birbiriyle bağlantılıdır ve başta grip olmak üzere bir hastalık sonrası halsizlikle açıklanan fiziksel yorgunluk, zihinsel ve entelektüel yorgunluğa da yol açabilir. Bu nedenle herhangi bir fiziksel yorgunluğun nedenlerini çok dikkatli aramalısınız. Vücudun zayıflamasına ve kaçınılmaz yorgunluk hissinin ortaya çıkmasına neden olan birçok hastalık iyi bilinmektedir: hepatit, bulaşıcı mononükleoz, bazı grip türleri - bunlar en tipik örneklerdir, ancak bu tür hastalıklarda yavaş yavaş ve daha sonra tamamen ortadan kaybolma Yorgunluk iyileşmenin başladığının kesin bir işaretidir.

En hafif anemi bile yorgunluğa neden olabilir ve bu nedenle tedavi gerektirir. Doktorun rolü, her şeyden önce, eğer varsa, tamamen tespit etmektir. tıbbi sebepçocuğun yorgunluğu.

Ancak hastalıkla ilişkili yorgunluk en yaygın durum değildir ve bunun gerçek nedenini ısrarla ve aktif olarak aramanız gerekir.

Bu nedenlerden biri uykusuzluk olabilir ve bunun sorumlusu her zaman TV değildir. Dört-beş yaşlarındaki bazı küçük çocuklar, anneleri tarafından çok erken uyandırılıyor çünkü bu annelerin işe gitme zamanı gelmiş. Sabah yedi ya da sekiz buçukta, bu tür çocuklar dadıya teslim edilir ve o da onları daha sonra anaokuluna götürür. Bebeğin “çalışma günü” akşam altı buçuğa, yani annenin onu evden aldığı saate kadar sürer. çocuk Yuvası, tüm bu süre boyunca bir dakika bile uyumadılar. Doğal olarak akşam eve geldiklerinde sekiz buçukta yatma isteği duymuyorlar, aksine ebeveynlerinin, özellikle de neredeyse hiç tanımadıkları babalarının varlığından keyif almak istiyorlar. dünden beri görülüyor, belki daha da uzun süre. Yorgunluğa, sinirliliğe, zamanında yatmada isteksizliğe neden olan böyle bir yaşam, tüm gün ebeveynlerin yokluğuyla ilişkilendirilen bir yaşam, küçük bir çocuk için zararlıdır ve iyi bir şeye yol açmaz. Elbette ebeveynlerin içinde bulunduğu maddi koşulların onları bu şekilde yaşamaya zorladığını anlıyorum. Ama haftalarca çocuklarını böyle bir hayata zorlayan, annelerin ise günün sadece yarısını meşgul edecekleri başka bir işe rahatlıkla geçebilen aileleri de tanıyorum.

Diğer bir neden ise çocuğun aşırı yorulmasıdır. Çoğunlukla çocuklarına çok çeşitli aktiviteler yükleme fırsatına sahip varlıklı ailelerde görülür. Çocuğun her saati planlanmıştır: Okulun yanı sıra müzik, spor, Tanrı'nın kanunu vb. Pazartesi sabahından Cumartesi öğlene kadar her dakika kayıt altına alınıyor ve Cumartesi günü öğle yemeğinden hemen sonra talihsiz kişi bir arabaya bindirilip Pazar gece yarısına kadar "eğlenmek" için bir yere götürülüyor ve ardından her şey yeniden başlıyor. Belki yetişkinler için böyle bir yaşam kabul edilebilir, ancak 20 yaşındaki bir erkek çocuk için hiç de iyi değil, on yaşındaki çocuklar için daha da az, altı yaşındakiler için ise daha da kötü.

Bütün bir hafta geçiyor ama çocuğun kendisiyle yalnız kalabileceği, hayal kurabileceği, fantezilerini yaşayabileceği, kendine heyecan verici bir hikaye anlatabileceği tek bir saat bile yok ama her çocuk, kendisi bunun hakkında konuşmasa bile konuşur. Bundan şüphelenmiyorum, gerçekten böyle bir eğlenceye ihtiyacı var.

Özellikle çocuk çok talepkar bir öğretmenin önünde kendini mümkün olan en iyi şekilde kanıtlamak istediğinde, kaygıya neden olan ve aşırı kaygıya neden olan okul aşırı yükü, çocukların yorgunluğunun karakteristik nedenleri hakkında konuşurken de göz ardı edilemez. de olduğu gibi ilkokul ve lisede.

Okullaşma artık oldukça erken başlıyor ve altı yaşındaki bir çocuğun her gün 5-6 saat boyunca dikkatini sürekli olarak yoğunlaştırması gerekiyor. Bu onun için çok fazla!

Çocuklar büyüdüklerinde, üçüncü veya dördüncü sınıfta, günde altı veya yedi ders alıyorlar ve yine sürekli konsantrasyona ve artan adanmışlığa ihtiyaç duyuyorlar. Ama bu 13-14 yaşlarındaki bir genç için bile o kadar yorucu ki, daha küçüklere ne diyebiliriz! Ayrıca 3-4 saat süren yoğun aktivitelerden sonra ister istemez çocuğun dikkati azalıyor ve 3 saat daha ciddi ve etkili çalışabileceği düşüncesi boş bir yanılsamadan başka bir şey değil.

Üçüncü çeyreğin sonunda okul yılı Başka bir deyişle, Şubat-Mart ayına gelindiğinde birçok çocuk, yalnızca okuldaki aşırı yük nedeniyle değil, aynı zamanda hava koşulları nedeniyle de yorgun hissediyor ve kış sonundaki bu yorgunluk, yardımıyla oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilebiliyor. “Genel güçlendirme anlamına gelir.

Okulda aşırı yük.

Okul eğitimi tamamen yanlış organize edilebilir. Bazen 16-17 yaşlarındaki kız ve erkek lise öğrencileri, liseye geçiş onlar için çok zor ve sorumlu bir görev gibi görünen on üç-on dört yaşındaki daha genç yoldaşlarından daha az çalışmak zorunda kalıyor. Ne yazık ki, çoğu zaman bu geçiş aslında ciddi bir sınava dönüşüyor, çünkü burada belirli bir eleme, özel sınıflara seçim var ve geleceği buna bağlı olduğundan tüm bunlar büyük ölçüde çocuğa düşüyor.

Ancak lisede her şey tamamen farklıdır: ödev miktarı büyük ölçüde yalnızca öğretim kadrosunun kalitesine ve onların iyi niyetine bağlıdır. Bazı çocukların açıkça yeterince yüklenmediği ve yorgunluklarının nedeninin can sıkıntısı ve hiçbir şey yapmamak olduğu, diğerlerinin ise tam tersine çok meşgul olduğu ortaya çıktı.

Sonra ebeveynlik yorgunluğu var. Bir anne biraz depresyonda olduğunda, haftada birkaç kez kendi yorgunluğundan veya aşırı çalışmasından şikayet ettiğinde, bu çocuğun durumunu ve yaşam tarzını etkilemekten başka bir şey yapamaz: o da istemsizce şikayet etmeye başlar ve gerçekten yorgun hisseder, bu durumda bu kendini bir yorgunluk olarak gösterir. Eğilim eksikliği ne olursa olsun onu yapın ve - hatta daha büyük ölçüde- şiddetli yorgunlukta.

Gördüğünüz gibi yorgunluğun nedenleri çoğunlukla psikolojiktir. Doktorun herhangi bir fiziksel rahatsızlığı olmayan ancak bazen üzgün olan bir çocuğun yorgunluğunun nedenini açık bir şekilde ortaya koyamaması, oyun oynamak, arkadaşlarını ziyaret etmek, sinemaya, tiyatroya veya sirke gitmek istememesi, bu durumu daha da kötüleştirir. onun hakkında düşünmesi depresif durum Baskı, 8-10 yaş arası çocuklar için bile bir istisna değildir ve çok çok ciddiyetle ele alınmayı hak eder.

Umarım şimdi tespit etmenin ne kadar zor olabileceğini anlıyorsunuzdur. gerçek sebepçocuğun yorgunluğu ve çabuk yorulması. Ancak doktorun körü körüne reçete yazma hakkı yoktur. Her zaman bu nedeni bulmaya ve tedavi etmeye çalışmalı, bu durumda yorgunluğun iç uyumsuzluğun, okuldan hoşlanmamanın, derslerdeki bazı zorlukların bir sonucu olup olmadığını anlamak için her zaman çocuğun bireyselliğinin özünü anlamaya çalışmalıdır. , sevilen kişilerle ilişkilerde çelişkiler ya da çocukta korku, dağınıklık ve ruh kaybı olarak adlandırılan gevşeklik olarak adlandırılan durumlar.