Herkesin en iyi olmadığına ikna vitamin kompleksleri Aynı derecede faydalı, size doğru vitaminleri nasıl seçeceğinizi ve test sonuçlarına göre hangilerinin gerçekten en iyi olduğunu ve hangilerinin tüm umutları boşa çıkardığını anlatacağım.

Daha önceki yazılarımda multivitaminlere ve üç ana takviyeye dayanan başlangıcı yazmıştım. Vitamin kompleksi, herhangi bir sağlık destek programının başladığı temelin temelidir!

Kimler vitamin almalı ve neden?

İdeal ekolojik koşullarda yaşıyorsanız, en taze dağ havasını içinize çekiyorsanız, dengeli besleniyorsanız (sebzeler, meyveler, tahıllar, protein ve süt ürünleri), mikro besin açısından zengin topraklarda sebze yetiştiriyorsanız, sağlık probleminiz yoksa ve hamile değilseniz, o zaman vitamin kompleksleri alınamaz!

Diğer durumlarda, vücudun gerekli vitamin ve mineral seviyelerini yenilemesine yardımcı olabilirsiniz.

Bütün doktorlar bu konuda hemfikirdir. ve hatta en sevdiğim cerrah ve kiropraktörüm, 15 yıllık deneyime sahip osteopat bütün yıl boyunca vitamin kompleksleri ve diğer takviyeleri içer (ve ayrıca onları iHerb'den sipariş eder!), bu yüzden seanslar sırasında her zaman bir konuşma konumuz olur))

Çoğu uzman ve hatta şüpheciler buna inanıyor günlük alım vitamin uygun dozlarda güvenlidir ve bazı durumlarda her iki cinsiyette de bazı kanserleri hafifçe azaltabilir. Kadınlarda ölüm riskini de azaltabilir. kalp-damar hastalığı ve erkeklerde katarakt geliştirme riskini azaltmak için.

Multivitaminlerle ilgili son yazılardan birinde, bunu en sık komplekslerde yazdım. izin verilen doz sınırlarını aşmaz (A vitamini hariç), bunun tek bir anlamı var: üreticiler bizi zehirlemek ve dünyadaki yeni standartlara göre modern vitaminler üretmek istemiyorlar ve amacı iskorbüt ve ciddi hastalıkların gelişmesini önlemek olan eski bir minimumla değil.

Ancak burada bile belirli nüanslar var ve vitamin kompleksinin etiketini izin verilen dozlar plakasıyla kontrol etmek asla acıtmaz! Özellikle A vitamini kontrol ederken! Yüksek dozlarda toksik olarak kabul edilen, karaciğeri etkileyen ve kemikleri kırılgan yapan kişidir.

Hangi vitamin kompleksi daha iyidir?

İnternette aynı soru sürekli sorulur - hangi vitamin kompleksi daha iyidir, hangi vitaminler en iyisidir? Aslında, tek bir vitamin formu oluşturmak ve sadece bunu bırakmak harika olurdu, ama sorun şu ki, vitamin kompleksinin standart bir formülasyonu yoktur!

Bunu yapmak kesinlikle imkansızdır, çünkü vücudumuzun beslenme gereksinimleri yaşa, cinsiyete, sağlık durumuna ve birkaç faktöre daha bağlıdır!

Ayrıca, vitamin kompleksleri kalite açısından önemli ölçüde farklılık gösterir.. Komplekslerin bileşimindeki çok sayıda bileşen, bazılarının kalitesinin kaçırılması veya vitamin maliyetini azaltmak için kalitesi sürekli değişen diğer hammaddeleri (Çince) alma riskini artırır.

Ayrıca multivitaminlerle ilgili bir sorun da etikette listelenen bileşenlerin miktarının kavanozda bulunan bileşenlerin miktarından farklı olabilmesidir. İkinci sorun, birçok vitamin ve bitkisel içerik gibi, çoklu komplekslerde, hammaddelerin kurşun ve diğer toksinlerle kontamine olma riski vardır.

Doğal olarak, evde, bunları hiçbir şekilde izleyemiyoruz, bu nedenle yalnızca üreticinin itibarını, vitaminlerin maliyetini (hammaddelerin kalitesi de buna bağlıdır) ve tüm üreticilerin olduğu bağımsız test organizasyonlarını umabiliriz. korkmak))

Doğru vitamin nasıl seçilir?

Ve en önemli şeye geçelim! En kaliteli vitamin kompleksini seçerken nelere dikkat etmelisiniz! yazdım kısa talimatlar(okulda bilgisayar derslerinde yazdığımızı hatırlıyor musunuz?) sadece 2 adımda:

• Zaten test edilmiş ve en iyisi olarak kabul edilmiş vitamin komplekslerini görüntüleyin. Bunları aşağıda listeledim. Her şey, daha fazla gidemezsin ve tereddüt etmeden satın alın.
• Ancak her üreticiden yalnızca bir vitamin kompleksi test edildi (finansal yetersizlik nedeniyle), bu nedenle aniden bunlar mevcut değilse, değiştirmek için aynı listeden veya bu markadan başka bir tane alırız, ancak etikete bakın ve kontrol edin. A vitamini dozu!

Mesele şu ki, tek bir ABD ajansı, içerik ve kaliteleri için takviyeleri ve vitaminleri düzenli olarak kontrol etmiyor. Ve ABD'de böyle bir sorun olsa bile, Çin hammaddeleri tonlarca satın alındığında ve multivitaminler saf sentetiklerden ve boyalardan damgalanırken Rusya hakkında ne söyleyebiliriz?

Doğrulama programının bir parçası olarak, ABD ve Kanada'da satılan önde gelen 42 multivitaminden 16'sı doğrulanamadı. Ve bu, toplam lider vitamin sayısının neredeyse% 38'i!

Vitaminler Neden Laboratuvarda Test Edilmedi:

• Neyse ki kurşun kontaminasyonu yoktu, köpekler için sadece bir vitamin kompleksinde bulundu.
• Bazı vitaminler daha az içeriyordu Aktif madde etikette belirtildiğinden daha fazla (ve bazıları tam tersine birkaç kat daha fazla!)
• Birçok vitamin kompleksi, izin verilen izin verilen vitamin dozlarını, özellikle A vitamini, niasin, magnezyum ve çinkoyu aştı.
• Tabletlerdeki bazı vitaminler testi geçemedi - o kadar güçlü bir şekilde sıkıştırıldılar ki, ayrılan sürede midede çözünmek için zamanları olmadı, bu da geçtikleri ve emilmediği anlamına geliyor.

Laboratuvar testlerinin sonuçlarına göre Sadece doğrulanmış en iyi vitamin komplekslerini yazdım! Dozu aşma veya zayıf emilim korkusu olmadan güvenle satın alınabilirler. Çocuk kompleksleri hakkında ayrı bir makalede yazacağım.

Yetişkinler için en iyi vitamin kompleksleri

• vitaminler Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitaminler ve Mineraller, Demir İçermez
• multivitamin kompleksi Ömrü Uzatma, Günde İki Kapsül, 120 Kapsül
• Ünlü Solgar kompleksi Solgar, Formül V, VM-75, Şelatlı Mineralli Çoklu Vitaminler

Diyabet için en iyi vitamin kompleksleri

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Genişletilmiş Enerji, 30 Tablet

En iyi sıvı vitamin kompleksleri

• Sıvı multivitaminler İz Mineral Araştırması, Sıvı Multi, Vitamin-Mineral, Portakal Mango
• Şekersiz sıvı vitaminler Wellesse Premium Likit Takviyeler, Multi Vitamin+, Şekersiz, Doğal Narenciye Aromalı

Kadınlar için en iyi vitaminler

• Kadınlar için vitaminler Doğanın Yolu Canlı! Günde Bir Kez Kadın Ultra Etkili Çoklu Vitamin
• Kadınlar için en bütçe vitaminleri Natrol® Kadınlar İçin En Sevdiğim Çoklu Vitamin Multivitamin
• Vitaminler, probiyotikler ve enzimler içeren kadınlar için kompleks Hayat Bahçesi, Vitamin Kodu, Kadınlar, 120 Sebzeli Kapak
• Kadın bağışıklığı, parlak cilt, kalp ve eklemler için formüle edilmiş bir kompleks Günde Bir, Kadın Formülü, Multivitamin/Multimineral Takviyesi

Hamileler için en iyi vitamin kompleksleri

• Hamileler için multivitamin kompleksi Nature Made, Prenatal Multi + DHA, 90 Softgels

Laboratuvar testlerini geçmeyen vitamin kompleksleri

Anlaşıldığı üzere, laboratuvar testleri sonucunda bazı elementlerin dozu farklıydı etikette belirtilenden daha fazla. Bireysel vitamin dozunun %5-10 oranında azaltılması durumunda, bu en büyük sorun değil, ancak ...

Laboratuardaki tüm kompleksler, finansman yetersizliği nedeniyle sadece 3 ana bileşene uygunluk açısından kontrol edildi (bunlar folik asit, kalsiyum ve A vitamini). Ve üç bileşenden biri bile etikete uymuyorsa, çok şey söylüyor!

Test edilmemiş vitaminler

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Lezzet Patlaması - Popüler Centrum kompleksinin %248'e kadar fazla A vitamini içerdiği bulunmuştur. Kullanımları onaylanmamıştır.

2. Source Naturals Mega-One - Aşırı dozda A Vitamini, etiketli A vitamini kompleksinin sadece %15'i bulundu.Kullanım için onaylanmamıştır.

3. MegaFood Kadınlar - tabletler çok sıkıştırılmış veya gerekli 30 dakika içinde parçalanmak için zamanı olmayan, emilimini etkileyen güçlü bir filmle kaplanmıştır. Kullanımları onaylanmamıştır.

4. Erkekler için Country Life® Maxi-Sorb Max™- Bu kompleks fazla A vitamini içerir, ancak etikette belirtilen A vitamininin sadece %27'si bulunur.Kullanımı onaylanmamıştır.

Özetlemek gerekirse, bunlar kanıtlanmış takviyelerdir, doza uyumludurlar ve en faydalı olmak için 30 dakika içinde tamamen çözülürler!

kanala abone ol Telgraf, https://t.me/simply4joy bağlantısındayım veya kanal aramak için basitçe4joy yazın

Okuma zamanı: 7 dk.

Bir kadının hayatının yoğun ritmi, belirli vitaminlerin düzenli olarak yenilenmesi ihtiyacını arttırır. Bazı minerallerin eksikliği kronik yorgunluğa, sağlıksızlığa ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Kadınlar için en iyi vitaminleri bir yazıda topladık.

Değerlendirme En iyi 10 en iyi vitaminler Kadınlar için Hangi ilaçların sağlığı iyileştireceğini, tonu yükselteceğini, yaşam boyunca devam etmek için güç ve enerji vereceğini önererek, vücuttaki temel maddelerin dengesini geri kazanma sorununu çözmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Aktif Kadın MET-Rx

Spor yapan ve aktif bir yaşam tarzına öncülük eden kadınlar için Amerikan multivitamin kompleksi. İlaç vitaminler, mineraller, eser elementler ve bitki özleri içerir. Vücudu güç, enerji ile doldurmaya, toksinleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olurlar. Kompleks, kırılgan tırnaklara, kuru saçlara, sindirim bozukluklarına ve bağışıklık sistemi stresin etkileri.

Kontrendikasyonlar

Farmamed'den Ladys-Formula

Kanada diyet takviyesi yardımcı olacaktır: hormonal bir başarısızlıktan sonra kadın vücudunu normale döndürmek, sinirliliği azaltmak, cildin durumunu iyileştirmek, saç ve tırnak büyümesini normalleştirmek. Çizgi, ilaçları içeren 11 seriden oluşuyor: kilo vermeye yardımcı, menstrüasyonu normalleştiren, menopozu kolaylaştıran, vücudu hamilelik ve doğum için hazırlayan.

Kontrendikasyonlar: bireysel hoşgörüsüzlük, tiroid bezi hastalıkları.

Revidoks

Yaşa bağlı cilt yaşlanmasının ilk belirtileriyle savaşmak için ideal bir vitamin kompleksi. Üretici, yalnızca cilt, saç ve tırnakların durumunun iyileştirilmesini değil, aynı zamanda tüm organizmanın genel olarak gençleşmesini, metabolik sürecin hızlanmasını ve hatta psiko-duygusal arka planın stabilizasyonunu garanti eder. İlacın kardiyoprotektif etkisi, ağırlığı normalleştirmeye yardımcı olur. 30-35 yaş arası kullanım için önerilir.

Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, bireysel hoşgörüsüzlük.

La vita

Vitaminler: sağlığı güçlendirmek, kurtulmak kronik yorgunluk, soğuk algınlığı sonrası vücudu normale döndürmek, hormon ilaçları veya antibiyotikler. İlaç, tırnak ve saç yapısının ihlali, cilt problemleri olan beriberi ile başa çıkmaya yardımcı olur. için mükemmel bir önleyici tedbir olabilir. soğuk algınlığı veya ameliyattan sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar: gebelik, azınlık, laktoz intoleransı.

merkez

Geniş bir etki yelpazesine sahip genel bir tonik vitamin kompleksidir. İlaç stresle başa çıkmaya yardımcı olur, performansı artırır kadın organları, gerekli hormonların üretilmesine yardımcı olur, kas sisteminin işlevselliğini geri kazandırır, saç, diş, tırnak ve cildin durumunu iyileştirir. Kış aylarında beriberi önlemeye yardımcı olur. 18 ila 50 yaş arası, 50 yaşından itibaren önerilir - Centrum Silver.

Kontrendikasyonlar

Perfectil Vitaminler

Bir kadının yaşlanmayla savaşmasına yardımcı olan gelişmiş bir vitamin kompleksi. Mümkün olan en kısa sürede sağlıklı bir cilt tonunun geri kazanılmasına yardımcı olur, kırılgan tırnakları yok eder ve kuru saçları rahatlatır. İlaç kolajen üretimine yöneliktir ve sindirim sisteminin işleyişini destekler. Kompleks tedavide faydalı olabilir cilt hastalıkları(sedef hastalığı, çeşitli dermatit), toksinleri gidermek, kan dolaşımını iyileştirmek, yaraları iyileştirmek.

Kontrendikasyonlar: bireysel hoşgörüsüzlük.

Laura Evalar

Kadın cildini gençleştiren, kırışıklıkları yumuşatan ve cildi sıkılaştıran bir vitamin kompleksi. Yaşa bağlı değişikliklerle, ilaç kombinasyonu nedeniyle savaşır hiyalüronik asit, fitoetrojenler, E ve C vitaminleri. Bu kombinasyon iyileştirir su dengesi cilt ve kolajen üretimi.

Kontrendikasyonlar: bireysel hoşgörüsüzlük, hamilelik, emzirme.

Complivit Parlaklık

Antioksidan kompleksi 8 mineral, 11 vitamin, yeşil çay özü, lipoik asit ve bir kadının saçı, tırnakları ve cildi üzerinde faydalı etkisi olan diğer besinleri içerir. İlacın ana avantajlarından biri, uygun metabolizmanın restorasyonu ve aşırı yağlardan kurtulmasıdır. Kompleks bir kadının vücudunu güçlendirir, ona canlılık verir.

Kontrendikasyonlar: gebelik, emzirme, azınlık ve bireysel hoşgörüsüzlük.

AlfaVit Kozmetik

Hormon seviyelerini dengelemek isteyen kadınlar ve ilkbaharda cildinin kurumasını önlemek isteyenler için ideal bir seçenek. Kompleks, ayrı alım için ayrı kapsüllerde 13 vitamin ve 10 mineralden oluşur. Bileşimdeki koenzim Q10'un varlığı cildi gençleştirmeye yardımcı olarak esnek ve pürüzsüz hale getirir. Kompleks, 14 yaşından itibaren kabul için önerilir, ancak hiperfonksiyonu olan kadınlar için bir sınırlama vardır. tiroid beziİlacın ana odak noktası, bir kadının cildinin, saçının ve tırnaklarının sağlığını ve güzelliğini restore etmek ve korumaktır.

Kontrendikasyonlar: bireysel hoşgörüsüzlük.

vitrum güzellik

Tanınmış bir üreticinin vitamin kompleksi, öncelikle çevresel olarak sorunlu bölgelerde yaşayan kadınlara yöneliktir. İlaç sadece ortadan kaldıramaz Olumsuz sonuçlar beriberi veya yaralanmalar, aynı zamanda kolesterol plaklarının gelişimini önler ve Lipid metabolizması. Kompleks, 18 ila 30 yaş arası kadınlar için tasarlanmıştır. İlaç cilt kusurlarını, kuru saçları, kırılgan tırnakları ortadan kaldırır, yaşlanmaya direnmeye yardımcı olur. Vitamin kompleksinin bileşimi iyot içerir, bu nedenle almadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Kontrendikasyonlar: hamilelik, emzirme, bireysel hoşgörüsüzlük.

Dudaklar kurur, cilt donuk ve pul pul olur ve tırnaklar kırılır. Her şeyi normale döndürmek için vücuda vitamin sağlamak gerekir. Taze meyvelerde, meyvelerde, sebzelerde, et ve balıkta bulunurlar, ancak bu miktar her zaman yeterli değildir. İşte o zaman multivitamin kompleksleri kurtarmaya gelir.

Bir kadının yaşına bağlı olarak, vücudunun belirli vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır:

30 yıla kadar. Çoğu zaman bu dönemde birçok kız anne olur, bu nedenle özellikle önemlidir:

• C vitamini - cildi genç tutar ve ayrıca üreme fonksiyonlarını iyileştirir;
• folik asit - üreme yeteneklerini arttırır;
• E vitamini - bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir;
• B12 - beyne gerekli oksijeni sağlar;
• çinko - saçı iyileştirir ve sığ ilk kırışıklıkları bile ortadan kaldırır.

30 ila 35 yaş arası. Bu dönemde çekiciliğini korumak için kadınlar şunları yapmalıdır:

• A vitamini - cilt yaşlanmasını yavaşlatır;
• B vitaminleri - destek normal işleyiş beyin;
• kalsiyum - saçın, dişlerin, tırnakların, tüm iskelet sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler;
• D vitamini ve fosfor - kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olur, hafızayı geliştirir, genel yorgunluğu azaltır.

35 ila 40 yaş arası. Bu yaşta, dışarıdan henüz tam olarak fark edilmeyen, ancak örneğin yumurtalık fonksiyonunun tükenmesinde zaten kendini gösteren vücudun yaşlanması başlar. Bu dönemde özellikle alakalı:

• demir - uyuşukluk ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur;
• C, E ve K vitaminleri - cildi pürüzsüz ve elastik tutar;
• B vitaminleri - birçok avantajının yanı sıra konsantrasyonu artırmaya yardımcı olurlar.

Tavsiye. Bir kadın 35 yaşından sonra hamile kalmak istiyorsa düzenli çinko, folik asit ve selenyum takviyesi almalıdır.

40 ila 45 yaş arası. Yavaş yavaş, bu yaşta kadınlarda menopoz başlar. Daha az östrojen üretimi nedeniyle yaşlanma süreci daha aktif hale gelir. A, E, C, F, B12 vitaminleri gibi antioksidanlar alınarak yavaşlatılabilir. Ayrıca B grubu ve askorbik asit içeren kompleksler, kadınların depresyonla baş etmesine yardımcı olur ve kaygı durumları bu çağın özelliği.

45 ila 55 yaş arası. Bu yıllarda metabolizma yavaşlamaya başlar, cilt elastikiyetini kaybeder, saçlar yoğun bir şekilde grileşir ve ayrıca dökülür, birçok kırışıklık ortaya çıkar. Kalsiyum tuzları vücuttan yıkanır, bu nedenle bu elementin temini düzenli olarak yenilenmelidir. Ayrıca çok kullanışlı olacak:

• D vitamini - kalsiyum emilimini arttırır;
• F ve K vitaminleri - kemik ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• A, E, C vitaminleri - yaşlanmayı yavaşlatır, kırışıklıkların derinleşmesini önler.

Tavsiye. Bu yaşta aşırı kilolu olma sorunları varsa veya kan şekeri yükselirse, eser element krom yardımcı olacaktır.

55 yıl sonra. Hepsinden önemlisi, bu yaşta bu tür vitaminlerin alımına dikkat etmeye değer:

• D - ciltte nemi tutar, saç ve tırnaklar üzerinde iyi bir etkiye sahiptir;
• F - şişliği azaltır ve saçları, tırnakları, cildi besler;
• K - dişleri ve kemikleri güçlendirir ve ayrıca kan pıhtılaşmasını normalleştirir.

Dikkat! K vitamini eksikliği göz altı morlukları ile doludur.

Kadınlar için popüler vitamin kompleksleri. incelemeler

Kozmetik alfabesi. Tabletlerden oluşur farklı renk, her biri kendi vitamin setini ve faydalı elementleri içerir. 30-40 yaş arası bayanlar için uygundur. Saçları, tırnakları onarır, cildi iyileştirir. İlaç hakkında görüşler:

• görünümü etkili bir şekilde etkiler;
• ayrı vitamin ve eser element alımı ihtiyacını dikkate alır;
• refahı iyileştirir.

Vitrum. İçin farklı Çağlar kendi kompleksleri vardır: Beauty, Beauty Lux, Beauty Elite. Kompozisyon, sadece vitaminleri değil, aynı zamanda eser elementleri de içerir. Yorumlar:

• yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur, ruh halini ve performansı iyileştirir;
• kırılgan tırnakları azaltır ve saç dökülmesini durdurur;
• sadece yaşlanmayı yavaşlatabilir, ancak vücudu geri getiremez.

Kadınlar için Duovit. İlaç değil, besin takviyesidir. 30-35 yaş arası bayanlar için uygundur. Ülser, tromboflebit, böbrek taşı gibi ciddi kontrendikasyonları vardır.

• mücadele etmek Kötü ruh hali, ilgisizlik, yorgunluk;
• ilkbahar ve sonbaharda önleme için iyi;
• tabletlerin boyutu, almayı elverişsiz hale getirir (çok büyük, kırmanız gerekir).

Ayrıca kadınlar için Complivit, Laura, Menopace, Perfectil, Supradin, Farmamed ve diğerleri kompleksleri vardır.

Dikkat! İlaç almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir. Uzman, sağlığınızın durumuna göre gerekli kompleksi yazacaktır.

Vitaminler nasıl seçilir: video

Sürekli stres, yorgunluk, hava koşullarındaki ani değişiklikler ve diğer faktörler nedeniyle insan vücudu negatif etki. Her zaman doğru formda tutmak için faydalı maddeler - vitaminler almak gerekir. Gruba bağlı olarak, bir alanı veya diğerini etkileyebilirler. kadın vücudu. Hangi vitaminler en yararlı olarak kabul edilir?

• E vitamini, vücudun üreme işlevi olan gençliği korur.
• Kalbin sağlıklı bir durumu için kemiklerin yanı sıra toksinlerin hızlı bir şekilde ortadan kaldırılması için D grubu vitaminleri sorumludur.
• C ve A Vitaminleri, birçok kız için en önemli şeyden sorumludur - güzellik. Tırnakları, saçları güçlendirir, iyi bir cilt durumu sağlar.
• Bir sonraki vitamin grubu - B, sinir sistemini, kan damarlarını güçlendirir, vücudu gençleştirir. Eksik olduklarında, sürekli yorgunluk ve uyuşukluk, ayrıca hızlı yorgunluk.

Vitaminler, bir çocuğu planlarken, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra çok önemlidir. Vücudun mineral ve eser element ihtiyacını karşılarlar. Bu aşamalarda doğru ilaçların alınması hem annenin hem de bebeğin durumunu etkiler.

Günümüzde, her eczanede hem bireysel vitaminleri hem de bütün kompleksleri bulmak kolaydır. Bazıları belirli bir soruna odaklanır, diğerleri aynı anda birkaçını ele alır. Yaşa bağlı olarak, bir kadının vücudun belirli bir desteğine ihtiyacı vardır. Örneğin, 30 yıl sonra, stresler en sık gözlenir, yaşlanmanın ilk belirtileri, biraz sonra vücut cildi yenilemek için besinlerden yoksundur, 40 çeşitli hastalık ortaya çıktıktan ve düzenli olarak rahatsız etmeye başladıktan sonra ve 50 yıla yakın, genel durumda bozulma olasılığı yüksek, metabolizmada yavaşlama ve diğer hoş olmayan süreçlerin ortaya çıkması.

Kontrendikasyonlar var. Doktorunuza danışın.

Doğumdan sonra kadınlar için en iyi vitaminler

kimse için sır değil ki doğum sonrası dönem vücut üzerinde büyük stres eşlik ediyor. Aktarılan yüklerden sonra, uygun kademeli iyileşme için biraz desteğe ihtiyacı var. Doktorlar, bu dönemde kadınlara tonu korumak ve refahı optimize etmek için vitamin ve mineral kompleksleri almalarını tavsiye ediyor. Aşağıda, bir çocuğun doğumundan hemen sonra doktorunuza alıştırmanız gereken ilaçların bir listesini sağladık.

3 Fairhaven Sağlık Hemşireliği Doğum Sonrası

Bireysel maddelerin yüksek konsantrasyonları
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 1050 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.6

Uzmanlar Emzirme emziren anneler için vitamin ve mineral bileşimi için optimize edilmiş bir formül geliştirdi. doğal Gıda takviyesi farklı yüksek konsantrasyon besinler, emzirme döneminde vücut daha fazla B6 vitamini gerektirir (5 mg miktarında piridoksin HCl'nin hazırlanmasında), B 12 (16 μg), kolekalsiferol (2800 IU), niasinamid (40 mg) şeklinde D3 ve folik asit (800 μg).

İncelemelere bakılırsa, çok sayıda kadın doktora danışmadan ve tavsiye etmeden ilacı içecek. Kompozisyon özenle seçilmiş ve hemşirelik ihtiyaçlarını tam olarak karşılasa da, üretici aşırı doza karşı uyarıyor: aşırı demir alımı bebeğe zarar verebilir. Mucizevi bir çare tüketen anneler, ikinci haftada ruh halinde bir iyileşme fark eder, bir geri dönüş canlılık- uyuşukluk ve ilgisizlik yok. Bazıları, bir çocukta alerjilerin tezahürünü fark eder, bu da bireysel bir yaklaşımın önemini doğrular.

Avantajlar:

• optimize edilmiş formül;
• net sonuç.

Dezavantajları:

• olası alerjik reaksiyonlar bebekte.

2 İltifat Anne

En iyi fiyat
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 270 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.8

Yerli ilaç "Complivit Mama" bir komplekstir. faydalı vitaminler ve mineraller. Hamile bir kadının vücudu üzerinde aktif bir etkiye sahiptir ve doğumdan sonra vücut fonksiyonlarını geri yükler. Talimatlara göre, ilaç küçük bir çocuk için çok uygun olan günde sadece 1 kez alınmalıdır. Küçük kapsüllerin yutulması kolaydır ve tatları rahatsızlığa neden olmaz. rahatsızlık. İlk sonuçlar, bir hafta kabul edildikten sonra gözlenir, çünkü. kadınlar daha iyi hissetmeye ve daha aktif olmaya başlar. Çok önemli nokta emzirme sırasında kompleksin izin verilmesidir. İlacın bir başka avantajı da uygun fiyatıdır.

Avantajlar:

• somut sonuç;
• uygun dozaj;
• düşük maliyetli;
• herhangi bir eczaneden satın alınabilir.

Dezavantajları:

• bazı yararlı öğeler eksik.

1 Vitrum Doğum Öncesi

En Verimli
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 650 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.9

İlaç "Prenatal" iç pazarda en popüler olanlardan biridir. Hem hamilelik sırasında hem de sonrasında bir kadının sağlığını desteklemek için tasarlanmıştır. Bu dönemlerde vücudun her zamankinden daha fazla güvenilir yardıma ihtiyacı vardır. "Vitrum Prenatal" benzersiz kompozisyon, şunları içerir: A, B, E gruplarının vitaminleri, folik asit, biyotin, faydalı mineraller (krom, iyot, çinko, demir). Özel olarak geliştirilmiş formül sağlar olumlu etki annenin iyiliği için. İlaç ruh halini iyileştirir, vücudun genel durumunu iyileştirir. Kadınlar uygun dozu için onu sever - her gün bir kapsül almanız gerekir. "Vitrum" dan gelen vitaminler, doğumdan sonra tükenmiş vücudu tamamen yeniler ve mineral rezervlerini yeniler.

Avantajlar

• almak için uygun;
• mükemmel kompozisyon;
• doktor tavsiyeleri;
• refahı iyileştirir;
• tırnakları, saçları güçlendirir.

Dezavantajları:

• büyük kapsül boyutu;
• yüksek fiyat.

Kadınlar için En İyi Hepsi Bir Arada Vitaminler

Er ya da geç birçok kadın vitamin almayı düşünür. Bu, refahtaki bozulma, dış belirtilerden (kırılgan tırnaklar, kuru cilt, yavaş saç büyümesi) kaynaklanmaktadır. Tabii ki, herkes soruyla ilgileniyor - hangi vitaminleri satın alacağı. Doktorlar, bireysel tercihleri ​​dikkate alarak ilacı seçmek için önce belirli testleri geçmenizi tavsiye eder. Ancak modern üreticiler büyük seçim evrensel kompleksler, kadınlar için uygun herhangi bir yaş.

Kadınlar için 3 Duovit

en uygun fiyatlı
Ülke: Slovenya
Ortalama fiyat: 400 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.6

Karmaşık eylem ilacı "Duovit", 12 vitamin ve 5 mineral ile zenginleştirilmiş kalitatif bir bileşime sahiptir. Bu maddeler birlikte vücudun metabolik sistemleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Örneğin askorbik asit karbonhidrat metabolizmasını düzenler, kalsiyum kemikleri besler, çinko rejenerasyonu hızlandırır ve retinol görmeyi destekler. Araç, her gün 1 adet içilmesi gereken 30 kapsülden oluşmaktadır. İncelemelere bakılırsa, birkaç uygulamadan sonra gözle görülür değişiklikler var. Cilt pürüzsüzleşir, dökülmeyi durdurur, tırnaklar gözle görülür şekilde güçlenir ve saç sağlıklı bir parlaklık kazanır. İlaç her yaştan kadın için uygundur ve vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Avantajlar:

• farklı yaşlar için uygun;
• gözle görülür bir güçlendirme etkisine sahiptir;
• görünür sonuç;
• her yerden satın alınabilir;
• cilt, tırnak, saçın iyileştirilmesi;
• mükemmel kompozisyon.

Dezavantajları:

• Büyük kapsüllerin yutulması zordur.

Bir kadının 2 ArtLife Formülü

Mükemmel sonuç
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 760 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.8

"Bir Kadının Formülü" ilacı, mükemmel bileşimi nedeniyle vücut üzerinde gözle görülür bir etkiye sahiptir. Bu hemen hemen her şeyi içerir temel vitaminler ve eser elementler, yani: E, C, H, A grupları, lesitin, limon otu, kalsiyum, biloba özü, kırmızı biber, arı sütü. Vitamin komplekslerinde bu kadar büyük miktarda besin nadiren bulunur. Bu sayede kadın vücudunun tüm ihtiyaçları burada dikkate alınır. Aldıktan sonra, adet öncesi ağrı, rahatsızlık, gözlerin altında halkalar yoktur. Refahı önemli ölçüde iyileştirir, aktivite seviyesini arttırır. Tırnaklı cilt bir aylık kullanımdan sonra daha sağlıklı görünür. Doza göre her gün 2 tablet almalısınız.

Avantajlar:

• kadın sağlığını güçlendirir;
• cilt ile güzel tırnaklar;
• aktivite;
• iyi sağlık;
• zengin kompozisyon

Dezavantajları:

• satın almak zor
• yüksek fiyat.

1 Doppelhertz Aktif

En iyi kalite
Ülke: Almanya
Ortalama fiyat: 220 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.8

Vitamin-mineral kompleksi "Doppelherz Active", hoş bir limon tadı olan efervesan tabletlerle temsil edilir. İlaç, kadın vücudunun sağlığını korumak için tasarlanmıştır. Damarların, tiroid bezinin ve en önemlisi damarların durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Birkaç aylık kullanımdan sonra, çeşitli hastalıkları (örneğin, varisli damarlar) olan kadınlar, refahta bir iyileşme fark eder. Tüp şeklindeki kompakt ambalajı sayesinde ilacı her zaman yanınızda bulundurabilirsiniz. Ayrıca bağışıklık sistemini aktif olarak destekler. Ürünün önemli bir avantajı, saç ve tırnakların gözle görülür şekilde güçlendirilmesidir. "Doppelgerz Active", farklı yaşlardaki kadınlardan çok sayıda olumlu geri bildirim aldı.

Avantajlar:

• evrensellik;
• bağışıklık sağlığını korumak;
• saç büyümesinin hızlanması;
• tırnak sağlığı;
• hoş tat;
• rahat şekil.

Dezavantajları:

• hızlı tüketim.

30 yaş üstü kadınlar için en iyi vitaminler

30 yaşına ulaştıktan sonra kadınlar genellikle cilt elastikiyetini koruma, aktiviteyi artırma ve vücudu güçlendirme ihtiyacıyla karşı karşıya kalır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü bu yaş dönemi genellikle sık stresle ilişkilidir. Bir kadın, er ya da geç vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olan ağır bir yük taşır. Bu gibi durumlarda doktorlar, tonu, aktiviteyi ve stres direncini artırmak için yüksek kaliteli bir vitamin kompleksi satın almanızı önerir.

3 Fancl İyi Seçim Kadınlar 30

çok bileşenli bileşim
Ülke: Japonya
Ortalama fiyat: 3600 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.5

Önde gelen Japon diyet takviyeleri üreticisi ve sağlığı iyileştiren kompleksler pazarımızda sağlıklı ve güzel bir vücudun oluşumu için etkili bir sistemi temsil eder. Çok ilginç bir şemaya göre 30 günlük bir kurs içmeniz gerekecek: 7 kapsül, gün içinde boşaltılması gereken 1 torbada birleştirilir. Vitaminler, mineraller, omega-3, koenzim Q-10, laktobasil, HTC kollajen ve demirin ayrı ayrı vücuda gireceği ortaya çıktı. Bu alım şekli, elemanlar birbiriyle çelişmediği için bileşenlerin mükemmel sindirilebilirliğini garanti eder.

Ağda bu ürün hakkında bir tartışma var: Vitamin ürünleri için önemli miktarda ödemeye değer mi ve sonuçların beklentileri karşılayıp karşılamadığı. Ayrıca bu ürünü büyük eczane zincirlerinde bile bulmak zor. Çoğu insan Japon kalitesinin benzersiz olduğuna inanır ve kendi deneyimlerine göre etkinliğine ikna olurlar. Cildin durumu, tırnaklar, saçlar iyileşir, gastrointestinal sistemin çalışması, kalp ve gergin sistem, bağışıklık güçlendirilir.

Avantajlar:

• benzersiz kompozisyon;
• hazır şema.

Dezavantajları:

• mağazalarda eksiklik;
• kursun maliyeti.

2 Lady's formülü Kadın 30 Plus

Para ve kalite için mükemmel değer
Ülke: ABD
Ortalama fiyat: 700 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.8

Lady's formülünün "Woman 30 Plus" eylemi, tonu, aktiviteyi korumayı, yorgunluğu azaltmayı ve stres ve strese karşı direnci artırmayı amaçlamaktadır.Vücudun özellikle uygun desteğe ihtiyaç duyduğu 30 yaş üstü kadınlar için özel bir formül geliştirilmiştir.Üretici Ayrıca ürününün selülit oluşumuyla aktif olarak savaştığını iddia ediyor.Doğru seçilmiş bileşenler sayesinde ürün, cildin gençleşmesine, optimal vücut ağırlığının korunmasına ve kolajen üretilmesine yardımcı olur.Önemli bir özelliği mastopati ve endometriozis gibi hastalıkların önlenmesidir. Kızların incelemeleri, aktivite, ton, libidoda gözle görülür bir artış olduğunu ve ayrıca sırasında ağrıyı azalttığını gösteriyor. adet döngüsü. Bileşenler arasında çinko, iyot, A vitamini, E vb.

Avantajlar:

• doğal faydalı bileşim;
• kadın organlarının çalışması üzerinde aktif etki;
• hastalık önleme;
• azaltılmış yorgunluk;
• refahta iyileşme.

Dezavantajları:

• yüksek fiyat;
• alerjik reaksiyonlar mümkündür.

1 Evalar Lora

Cilt üzerinde daha iyi etki
Ülke Rusya
Ortalama fiyat: 400 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.9

Popüler bir yerli üreticinin Lora tabletleri, 30 yaşın üzerindeki kadınlar için tasarlanmış benzersiz bir formüle dayanmaktadır. Hyaluronik asit ve diğer eşit derecede faydalı elementlere dayalı bir preparat, cildin gençliğini ve güzelliğini korumak için destekler ve tasarlanmıştır. Kırışıklıkların, düzensizliklerin oluşumuna karşı gözle görülür şekilde savaşır. C vitamini kan dolaşımını düzenler ve E kadın güzelliğinden sorumludur. 60 tabletlik bir paket 2 aylık kullanım için yeterlidir. Zaten 30 gün sonra sonuç fark edilir - cilt tonlanır, elastik hale gelir. Adet döngüsü öncesi hafiflik fark edilir.

Avantajlar:

• olumlu eleştiriler;
• doğal bileşim;
• görünür sonuç;
• cildin iyileştirilmesi;
• vücudun sağlığını korur;
• pul pul ciltle savaşır.

Dezavantajları:

• birçok kontrendikasyon.

40-45 yıl sonra kadınlar için en iyi vitaminler

40-45 yıl sonra, kadınlarda zaten gözle görülür kırışıklıklar, azalmış cilt tonu ve çeşitli kronik hastalıklar bu daha önce rahatsız etmedi. Aynı zamanda endişelenmeye başlarlar. hoş olmayan semptomlar menopoz. Bu dönemde vücudun güvenilir vitamin beslenmesine ihtiyacı vardır, bu nedenle zamanında satın almak önemlidir. gerekli ilaç. Müşteri incelemelerine göre en iyi vitamin komplekslerini getirdik.

3 Besins Healthcare Famvital

Yaşlanma karşıtı etkiye sahip "akıllı" kapsüller
Ülke: Fransa
Ortalama fiyat: 2600 ruble.
Derecelendirme (2019): 4.6

Fransız "Bezen Healthcare", erken yaşlanmayla mücadele için 16 aktif bileşenden oluşan bir formülün patentini aldı. Etkisi sadece yüzeysel ve kozmetik değildir, kapsüller dermisi içeriden yeniden yapılandırır, yağları parçalar ve güvenli sınırlar içinde kalori yakar. Yaratıcı, 8 hafta sonra değişiklikleri fark etmenizin garanti edildiğini iddia ediyor: daha az hacim ve kırışıklık derinliği, daha nemli cilt, güçlü tırnaklar. Ve en ilginç şey, kadınların 40 yaşından büyük olsa bile karın çevresinde ve kalça hacminde bir azalma olduğunu fark etmeleridir!

Sağlığı korumak için öncelikle multivitaminlere ihtiyaç vardır. Bu kompleksler şunları içerir: yüksek seviye faydalı bileşenler, aktiviteyi geri kazandıran vitaminler iç organlar ve sistemler.

Aşağıdaki önemli koşulları sağlamak için multivitaminler gereklidir:

• tüm organizmanın çalışma sürecini sürdürmek;
• canlılıkta artış;
• yorgunluk ve halsizlik belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
• bağışıklık sisteminin özelliklerini geliştirmek, artırmak koruyucu fonksiyonlar ve vücudun çeşitli hastalıklara karşı direnci;
• inflamatuar süreçleri yavaşlatır.

Önemli! Ek olarak, çeşitli multivitaminlerin diğer eşit derecede önemli faydalı özellikleri vardır. Birçoğu kemikleri güçlendirir, cilt durumunu iyileştirir, kırışıklıkları yumuşatır ve kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Birçok eczanede, aşağıdaki randevuları gösteren multivitaminleri bulabilirsiniz:

1. vitamin eksikliği;
2. Anemi;
3. Hamilelik dönemi;
4. Vejetaryenler için;
5. Saçları güçlendirmek için;
6. Hormonal tip;
7. Spor ve fitness için;
8. desteklemek için kadın Sağlığı;
9. Bir çocuğun gebe kalma ve planlama döneminde kullanım için;
10. Meme sağlığı için;
11. Görüş;
12. Bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek;
13. menopoz dönemi;
14. Cilt özelliklerinin iyileştirilmesi;
15. Emzirme döneminde kadınlar için;
16. Kemikleri güçlendirmek için;
17. Libidoyu artırmak ve sürdürmek için;
18. Beyin ve sinir sistemi için;
19. Yorgunluğu gidermek için enerjiyi artırın;
20. Kilo kaybı için;
21. Sindirim organları için.

Tabii ki, bu, kadınlar için multivitaminlerin neye yönelik olduğunun tam listesi değil. Satışta, örneğin 30 yaşından büyük, 40 yaşından büyük kızlar ve kadınlar için yaşa göre dağıtılan özel kompleksler bulabilirsiniz.

Bir kadın multivitamin nasıl seçilir

Dikkat! Eylemi sağlığı iyileştirmeyi, bağışıklığı güçlendirmeyi ve tüm bunları normalleştirmeyi amaçlayacak uygun bir multivitamin kompleksi seçmek önemlidir. önemli süreçler organizmada.

Kadınlar için bir multivitamin seçerken hangi koşullara dikkat etmelisiniz:

• Her şeyden önce, dikkat etmelisiniz yaş kategorisi, vitamin kompleksinin ambalajında ​​​​belirtilen. Kural olarak, tüm vitamin kompleksleri aşağıdaki yaşlar için üretilir - 30 yaşına kadar, 30 yaşından sonra, 40 yaşından sonra, 50 yaşından sonra, 60 yaşından sonra;
• multivitamin preparatlarının bir parçası olan bileşen bileşenleri. Kompozisyon aşağıdaki elementleri içermelidir - demir, ginseng, potasyum, kalsiyum, lipoik asit, magnezyum, protein, balık yağı, selenyum, fitoöstrojenler, çinko;
• Üretici ülke. Genellikle popüler multivitamin kompleksleri ABD'de yapılır;
• Bir diğeri önemli durum, bir vitamin kompleksi seçerken okunması gereken - bu yılın zamanı. Tüm multivitaminler ilkbahar, yaz veya kışı gösterir.

Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar

Kadınlar için multivitaminler aşağıdaki endikasyonlara sahiptir:

1. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için;
2. Kemik yapısının güçlendirilmesi;
3. Sindirim organlarının aktivitesinin normalleşmesi;
4. Gençleştirme ve özelliklerin iyileştirilmesi deri;
5. Zayıflamış saçların yapısını güçlendirmek ve korumak için tırnak plakaları;
6. İhlal durumunda atanır hormonal arka plan;
7. Ne zaman kullanılması önerilir çeşitli hastalıklar kemikler, omurga, eklemler - artrit, artroz, osteoporoz ve diğerleri;
8. Hipo ve beriberi tedavisi için;
9. Konsantrasyon ihlalleri ile;
10. Yorgunluğu gidermek, fazla çalışmak;
11. Çeşitli hastalıklardan sonra vücudun iyileşmesini hızlandırmak için kullanılması tavsiye edilir;
12. Bazı komplekslerin ergenlik ve menopoz sırasında kullanılması amaçlanmıştır;
13. Ayrıca çeşitli diyetlere uyum döneminde kullanılırlar;
14. Anemi döneminde;
15. nevroz ile;
16. Deri ve gözlerin çeşitli hastalıkları ile;
17. Kardiyovasküler sistemin aktivitesini güçlendirmek.

Bu, multivitamin preparatlarının ne için tasarlandığına dair hala eksik bir listedir. Her şeyden önce, ana endikasyonları kadın sağlığını korumak ve tüm iç organların aktivitesini iyileştirmektir.

Önemli! Tüm multivitamin komplekslerinin pratikte hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Kadınlar için vitamin talimatlarında belirtilen ana kontrendikasyon, bileşen bileşenlerine aşırı duyarlılıktır.

Diğer durumlarda, bu araçlar kullanılabilir. Sağlığa zararlı etkilere neden olmazlar. Ayrıca uygulama sırasında oluşmaz yan etkiler, ancak kullanım talimatlarında belirtilen tüm önerileri takip etmek daha iyidir.

Kadınlar için multivitaminlerin yararları ve zararları

Kadınlar için multivitaminlerin faydaları nelerdir? Bu bileşenler ne için? Her şeyden önce, bu önemli unsurlardan dolayı tüm sistemlerin tam işleyişi iç sistemler ve vücudun organları.

Multivitamin ürünlerinin bir parçası olan her vitaminin bazı olumlu özellikleri vardır:

• Örneğin, E vitamini durum üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. kan damarları, vücudun verimlilik seviyesini arttırır, ortadan kaldırır depresif durumlar;
• B grubuna ait vitaminler görsel fonksiyonları iyileştirir, durum üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. genitoüriner sistem;
• A vitamini libidoyu iyileştirir ve ayrıca neoplazma riskini azaltır, kanserli tümörler;
• C vitamini normalleştirir atardamar basıncı, kardiyovasküler sistemin çeşitli rahatsızlıklarını ortadan kaldırır. Ayrıca bu element kolesterolü ve kan şekerini düşürdüğü için hasta olan kişiler için oldukça önemlidir. şeker hastalığı ve çeşitli endokrin patolojiler;
• Folik asit sindirim ve sinir sistemlerinin aktivitesinin normalleşmesini ve restorasyonunu sağlar;
• H grubunun vitaminleri cildin yapısı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, durumunu iyileştirir ve ayrıca zayıflamış saç yapısını güçlendirir.

Bununla birlikte, artan vitamin içeriğinin ciddi sağlık sorunlarına ve bozulmalara neden olabileceği akılda tutulmalıdır. Genel durum. Bu nedenle, bunları kesinlikle endikasyonlara ve talimatlara göre almak önemlidir.

Multivitaminler ne gibi zararlara neden olabilir:

1. Yüksek A vitamini seviyeleri nöbetlere neden olabilir;
2. Yüksek seviye D vitamini, kemiklerin bütünlüğünün ihlaline neden olabilir;
3. Çok miktarda C vitamini kanamaya neden olur, çünkü bu element kanın pıhtılaşmasını azaltır;
4. Aşırı E vitamini, bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar ve ayrıca kalp ve kan damarlarının aktivitesinin ihlaline neden olur.

Kadınlar için multivitaminler nasıl alınır

Önemli! Multivitaminleri kullanmaya başlamadan önce talimatları dikkatlice incelemelisiniz. Genellikle, vitaminlerin kullanım şemasının yanı sıra bunların uygulama seyrini, dozajını ayrıntılı olarak açıklar.

Vitamin kullanımına başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Bazı multivitaminler, örneğin herhangi bir hastalıkta, hamilelik sırasında, genitoüriner sistemi iyileştirmek, beyin aktivitesini, sindirim organlarını ve diğer endikasyonları iyileştirmek için endikedir.

Tüm vitamin kompleksleri üretilebilir farklı formlar- çiğnenebilir tabletler, efervesan tabletler, kapsüller, enjeksiyonlar, sıvı veya şurup şeklinde.

Kadınlar için multivitamin komplekslerinin kullanımının özellikleri:

• çiğnenebilir tabletler şeklindeki multivitaminler genellikle günde 1 tablet alınır. Yemeklerden önce alınmalıdır. Resepsiyon sırasında tablet çiğnenir;
• Kapsüller tercihen sabahları günde bir kez alınır. Yemeklerden önce alınması tavsiye edilir. Yutmayı kolaylaştırmak için kapsülün yeterli miktarda su ile içilmesi tavsiye edilir;
• efervesan tablet şeklindeki vitaminler su ile alınır. Efervesan tablet, tamamen eriyene kadar yarım bardak su içinde çözülmelidir. Bundan sonra, çözelti tamamen içilir. efervesan tabletler 15 ila 30 gün kabul edilir;
• Enjeksiyon şeklindeki vitaminler kas içine veya deri altına uygulanır. Bir kez girilmelidir, kadının yaşı dikkate alınmalıdır;
• sıvı veya şurup şeklinde multivitaminler, günde bir kez yarım ölçü kabı alınması tavsiye edilir. Kullanmadan önce sıvıyı veya şurubu iyice çalkalayın. Tam uygulama süresi 30 gündür.

Her durumda, bu araçları kullanırken talimatları dikkatlice incelemelisiniz. Doğru multivitamin kompleksini seçmenize yardımcı olacak ve tavsiyede bulunacak bir doktora danışın. Genellikle, bu fonlar yalnızca belirtildiğinde kullanılmalıdır.