Tıbbi kürtajdan sonra nasıl iyileşmezsiniz? Hamilelik sonuçlarının tıbbi olarak bozulması

Pharmabort: Komplikasyonlar nelerdir?

Tıbbi kürtaj kullanımına mutlak kontrendikasyonlar şunlardır:

hoşgörüsüzlük ve alerjik reaksiyonlar tıbbi düşük için kullanılan ilaçlar;

Kadın genital bölgesinin iltihabi hastalıkları;

ektopik gebelik şüphesi;

Şiddetli anemi, kan pıhtılaşma sisteminin patolojileri, porfiri, çünkü farmakoterapi büyük kan kaybı riski ile ilişkilidir;

Yüksek kanama riski olan rahim fibroidleri.

Tıbbi kürtaj yapılırken grubu oluşturan hastalar tarafından özel dikkat gösterilmelidir. yüksek risk: hasta bronşiyal astım ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kardiyovasküler hastalığı olan veya buna yatkın hastalar. İlacın böbrek ve karaciğer yetmezliği olan hastalarda kullanılması önerilmez.

Ayrıca, dikkatli bir şekilde, hamileliğin tıbbi olarak sonlandırılması, doğumdan sonra uterusta yara izleri varlığında gerçekleştirilir. sezaryen. Bu durumda eczacı münhasıran hastanede ve erken tarihler- 4 haftaya kadar.

İlaç nüfuz eder Anne sütü. Bu nedenle emziren kadınların işlemden önce süt sağmaları ve ilaç vücuttan tamamen atılana kadar bebeği uygulamamaları gerekir.

Alırken ortaya çıkarsa, hamileliğin ilaçla sonlandırılması önerilmez. hormon ilaçları doğum kontrolü veya varsa rahim içi araç. 35 yaş üstü sigara içen kadınlara ilaçla kürtaj yapılması önerilmez.

Pek çok modern jinekolog, eczacılığa oldukça güvenli bir kürtaj yöntemi olarak atıfta bulunur. Ancak ilacı kesinlikle doktor huzurunda almak gerekir, sonraki 2 saat içinde hasta onun gözetiminde olmalıdır. Gelecekte, fetüsün uterustan tamamen çıkarılmasını sağlamak ve komplikasyonları önlemek için dinamik ultrason kontrolü (ilacın alınmasından 2, 14 ve 30 gün sonra) gereklidir.

Aynı zamanda, Amerika Birleşik Devletleri'nde evde tıbbi kürtaj olasılığına ilişkin veriler yayınlandı. Aynı zamanda, doktor hastayı teletıp kullanarak izledi. Klinisyenler bu kürtaj modelinin güvenliğini yüksek oranda değerlendirmiştir (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Grossman%20D%22%5BAuthor%5DGrossman D. ve diğerleri, 2011).

İngiltere'de, evde ve tıbbi bir hastanede yapılan tıbbi kürtajın etkililiği ve güvenliğinin karşılaştırmalı değerlendirmesi üzerine büyük bir merkezi çalışma yapılmıştır (Ngo T.D. ve diğerleri, 2011). Hamileliğin erken evrelerinde farmasötik kürtaj yaptıran 4522 kadın katıldı. Bilim adamları evde tıbbi kürtajın güvenli ve etkili olduğunu kanıtladılar, ancak yine de kürtaj uygulanan hastaların çoğu şu anda bir doktor gözetiminde olmayı tercih ediyor.

Aile Sağlığı Enstitüsü, New York, ABD tarafından yayınlanan veriler (Prine L ve diğerleri, 2010), tıbbi kürtajın, yalnızca bir jinekolojik klinik ortamında yapıldığında cerrahi kürtajla benzer başarı oranlarına ve hasta memnuniyetine sahip olduğunu göstermiştir. Araştırmacılar, bu sonuçların aile doktorlarını kliniklerde tıbbi kürtaj sunmaya ikna etmesi gerektiğine inanıyor ve bu da güvenliklerini artıracak.

Belki de Amerikalı meslektaşların tavsiyelerine katılmaya değer: Tıbbi bir kürtaj seçtiyseniz, bunu uzmanların gözetiminde yapmalısınız. Bu durumda kendinizi güvende hissedeceksiniz ve istenmeyen sonuçlar ve komplikasyonlar durumunda size yardımcı olabileceksiniz. Kürtaj hapı almanın en yaygın yan etkileri hormon ilacışunlardır: üçte birinde ateş ve titreme, mide bulantısı ve kusma - onda bir, alerjik reaksiyonlar - %3-5.

İlacın etkisi, alt karında kısa süreli ağrı ve bol olabilir. kanama tıbbi müdahale gerektirir.

SORU: Ben 28 yaşındayım. hamileliğimin 24. günündeyim ilk hamileliğim. gerçekten olup olmadığını bilmek isterim tıbbi kürtaj güvenlidir(ilk olduğu gerçeğini hesaba katarak bile)? Sonuçları ne olabilir? Şimdi en korkunç seçeneğim var: kürtaj yaptırmak mı, yaptırmamak mı? Korkarım daha sonra çocuk sahibi olamayacağım...

SORU: bana göre tıbbi kürtaj ve çok endişeliyim. Başka seçeneğim yok ve doktorum ve ben sağlık ve esenlikle ilgili tüm detayları zaten tartıştık, ancak fazla kilolu olmakla ilgili bir sorum var. bunların olması mümkün mü ilaçlar ve genel olarak vücut için bu tür stres hormonal dengesizliğe yol açar ve arayacağım fazla ağırlık? Ya da diğer sonuçlar?

Tıbbi, diğerleri gibi, kürtaj, hormonal kürenin düzenlenmesi için ciddi bir tehdit oluşturur. Hormonal değişikliklerin hamileliğin en başından itibaren - yumurtanın döllenmesinden - hemen başladığını unutmayın. Herhangi bir zamanda kürtaj, hamileliği taşımak için yapılandırılmış süreçlerin bozulmasına neden olur.

Tıbbi de dahil olmak üzere herhangi bir kürtajdan sonra, hormonal olarak bağımlı organların hastalıklarının gelişme riski vardır: meme bezleri, yumurtalıklar, rahim. İyi huylu büyüme olasılığını artırır ve malign tümörler bu organlar.

2,5 yıl önce kürtaj oldum, hemen ardından hızla kilo aldı: 78'den 86 kg'a yükseldi. Bu bir tesadüf mü değil mi bilmiyorum ama görünüşe göre vücut hamilelik olmadığını anlamamış ve dürüst olmak gerekirse yağ dokusu birikimi üzerinde çalıştı.

SORU: 24 yaşındayım. 2 ay önce kürtaj oldu(ilk kürtaj) hormonal bir ilaçla. kürtajdan sonra çabuk toparlanmaya başladım Cildimde kızarıklıklar oluştu. Tedavi olmam teklif edildi, ama şimdi mümkün değil. olabilir mi kürtaj sonucu olmak?

Bu şekilde kürtaj, endokrin sistemde ciddi bir arızaya neden olabilir ve bu da daha sonra endokrin kısırlığına neden olabilir. Endokrin bozuklukları ortaya çıkarsa, bir endokrinolog ile iletişime geçmeli ve muayene olmalısınız.

Bir kürtaj yöntemi seçerken göz önünde bulundurulması gereken tıbbi kürtaj ile standart aletli kürtaj arasındaki iki ana farkı vurgulayacağım. istenmeyen hamilelik:

1. Fetal yumurtanın ve plasenta dokusunun tamamen çıkarılmasının gerçekleştirildiğine dair hiçbir garantiniz yoktur. Hamileliğin iptal edildiği bile kesin değil! Sonuç olarak yüksek ihtimal cerrahi müdahale ve fetal yumurta ve plasenta dokusunun veya kalıntılarının bir küret ile küretajı, ancak zaten acil durumlar kanamanın arka planına ve muhtemelen ilişkili bir enfeksiyona karşı.

2. Bu kadar kısa sürede kürtaj yapmak, ektopik hamileliği kaçırma olasılığı yüksek. Bu risk, ektopik gebeliği dışlamak için ilacı aldıktan sonra boşaltılan uterus boşluğunun içeriğinin histolojik incelemesinin yapılamaması nedeniyle artar. Ve bildiğiniz gibi, bu hastalığın tedavisi sadece cerrahidir - genellikle karın içi kanamanın arka planına karşı tüpün acil olarak çıkarılması, hayatı tehdit eder.

2006'da Amerika Planlı Ebeveynlik Federasyonu, tıbbi kürtajdan önce geniş spektrumlu bir antibiyotik kullanılmasını önerdi (Fjerstad M, et. al., 2011).

Yukarıdaki sonuçların hepsinden kaçınmak için, bir eczacı yürütmek için yüksek nitelikli, sertifikalı, eğitimli sağlık personeli ve gerekli resüsitasyon ekipmanı olan kurumları seçmek gerekir.

Kliniğe ilk ziyarette, hamilelik teşhisi, hCG seviyesi (insan koryonik gonadotropin) ve ultrason verileri için bir kan testi temelinde belirlenir. Jinekolog, fetal yumurtanın uterus boşluğunda olduğundan emin olmalıdır (dış gebelik hariç).

8-14 gün sonra hasta bir ultrason çalışması kullanılarak yeniden muayene edilmelidir. 14. günde ilacın kullanımından herhangi bir etki yoksa (tamamlanmamış kürtaj veya gelişen hamilelik), hasta fetal yumurtanın kalıntılarını çıkarmalı ve ardından histolojik inceleme yapmalıdır.

Medikal kürtaj başarısız olursa, gebeliğin mümkün olduğu kadar başka bir şekilde sonlandırılması gerektiği konusunda hasta bilgilendirilmelidir. Negatif etki fetus üzerinde ilaç ve bir dizi doğum kusurunun oluşumu.

Etkileri tıbbi kesinti gebelikler cerrahi olanlardan daha az tehlikelidir, ancak nitelikli yardımın yokluğunda kısırlığa ve hatta ölüme yol açabilirler. Hap almak zor değildir, ancak prosedürün dış sadeliğine rağmen vücutta ciddi değişikliklere neden olur: büyük doz hormonlar üreme sistemini etkiler, fetusu taşımak için doğal hazırlık sürecini bozar.

Kusmak

Bu komplikasyon, kadınların yaklaşık %44'ünde gelişir. Oral alım misoprostol,% 31 - intravajinal. Çalışmalar ayrıca, bir hormonal ilaç (Mifepriston) ve bir prostaglandin (Misoprostol) almak arasındaki süreden kusma sıklığının etkilendiğini doğrulamaktadır. Boşluk, günlük bir moladan 7-8 saat ise, bu semptomun olasılığı daha düşüktür.

Mide bulantısı

Bu belirti, tıbbi düşükte diğer gastrointestinal bozukluklardan daha yaygındır. Tam olarak neye neden olduğu tam olarak belirlenmemiştir: ilaçlara maruz kalma veya hamileliğin sonlandırılması.

Bununla birlikte, mide bulantısının daha belirgin olduğu yönünde bir eğilim var. yüksek doz Misoprostol (prostaglandin), hızlı alımı ve 6-7 haftalık gebelik. Kusma olursa, doktora bu konuda bilgi vermek gerekir. Hapları tekrar almanız gerekebilir.

Alerji

Tıbbi kürtajın bir sonucu olarak alerjik reaksiyonlar, alınan ilaçların herhangi birinin bileşenlerinde gelişebilir. Çoğu zaman bir döküntü veya kurdeşendir. Quincke'nin ödemi, solunum bozuklukları gibi şiddetli belirtiler oldukça nadirdir. Bu komplikasyondan kaçınmak için ilacı aldıktan sonra en az birkaç saat tıbbi bir tesiste (klinikte) kalmalısınız.

İshal

Oral misoprostol kullanan kadınların yaklaşık %36'sında ve intravajinal misoprostol kullananların %18'inde dışkı bozuklukları gelişir. Semptom değişen şiddette olabilir. Bu gibi durumlarda ishal önleyici ilaçların alınmasının etkinliği kanıtlanmamıştır. İshal genellikle birkaç saat sonra kendi kendine durur.

Şiddetli karın ağrısı

Bu semptom, hormonal ilacın etki mekanizmasının bir parçası olan uterus kaslarının spazmından kaynaklanır. Kadınların %96'sında görülür ve norm olarak kabul edilir. Ağrının şiddeti hafiften dayanılmaza kadar değişebilir. Semptom misoprostol aldıktan 30-50 dakika sonra yoğun bir şekilde artmaya başlar ve çoğunlukla kürtajın tamamlanmasından sonra kaybolur. Gebelik yaşı ne kadar kısa olursa ağrı o kadar kolay olur gibi bir eğilim vardır.

Bunu ortadan kaldırmak için, şiddetli vakalarda - narkotik ağrı kesiciler (Kodein, Oksikodon) steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (Ibuprofen, Naproksen) kullanılır.

kasılmalar

Misoprostol aldıktan yaklaşık 1.5-3 saat sonra ortaya çıkar. Çoğu zaman kasık bölgesinde lokalizedir. Kürtaj tamamlandıktan sonra azalır. Ağrıyı azaltmak için sıcak bir ısıtma yastığı kullanılabilir.

Yukarıdaki komplikasyonların tümü gerektirmez özel muamele ve çoğu zaman kürtajın tamamlanmasından sonra kendiliğinden geçer. Güçlü şiddetleri ile semptomatik ajanlar kullanılır.

Orta vadeli sonuçlar ve komplikasyonlar

Orta vadeli etkiler, tıbbi düşükten sonraki birkaç hafta içinde ortaya çıkar.

Kanama

Bu belirti şurada görünür: erken periyot hapları aldıktan bir süre sonra. Hacimdeki kanama adet kanamasına (saatte 1-2 pedden fazla değil) karşılık geliyorsa, 7-14 gün sürer ve yavaş yavaş azalırsa, endişeye gerek yoktur - bu bir komplikasyon değil normal bir süreçtir.

Bazı durumlarda, kadınlar 30 güne kadar taburcu olurlar, ancak ağrı veya başka semptomlar eşlik etmeden lekelenirler. Kanama çok fazlaysa (saatte 2-3 veya daha fazla ped), uzun süreli ve / veya ağrı eşlik ediyorsa, derhal doktora bu konuda bilgi vermelisiniz. Bu komplikasyon nadirdir ve eksik bir kürtaj veya enfeksiyonun arka planında gelişir.

Hamilelik ne kadar uzun olursa, patolojik kanama riski o kadar yüksek olur. Vakaların% 0,4'ünde kan transfüzyonu,% 2,6'sında - emme kürtajı yapılır. Zamanında tıbbi yardım olmadan, ölümcül bir sonuç göz ardı edilmez.

Devam eden hamilelik veya eksik kürtaj

Vakaların %1-4'ünde fetal yumurta rahimden dışarı atılmaz veya tamamen çıkmaz. Bu birkaç nedenden dolayı olabilir: ilacın dozu yanlış hesaplanmış, prosedürün zamanlaması çok geç, kadının vücudunda hormonal bozukluklar veya inflamatuar süreçler var.

Hamileliğin tıbbi olarak sonlandırılmasından sonraki sonuçların bu tür sonuçlarına, uzun süreli ve azalmayan kanama, alt karın bölgesinde çekme veya kramp ağrıları, ateş ve ateş eşlik eder. Onlarla kendi başınıza baş edemezsiniz, hemostatik ilaçlar yardımcı olmaz.

Ultrason ve takip gerektirir. Bu yapılmazsa, eksik bir kürtaj durumunda, yumurta kalıntıları enfeksiyonun yayılmasına, genel kan zehirlenmesine ve ölümcül sonuç. Hamilelik gelişmeye devam ederse, ciddi malformasyonlu bir çocuğa sahip olma riski yüksektir.

Alt karın bölgesinde ağrı

Normalde, kürtaj tamamlandıktan sonra rahimdeki spazmlar yavaş yavaş kaybolur. Ağrı devam ederse, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir, hamileliğin eksik sonlandırılması. Böyle bir semptom, bir jinekolog ve ultrason tarafından muayene gerektirir.

Baş ağrısı ve baş dönmesi

Tıbbi kürtajın bu sonuçları, kadınların %20'sinde gelişir. Kural olarak, neden büyük bir kan kaybıdır. Zayıflık, arter basıncının düşmesi, bayılma öncesi durum da gözlenir.

Baş dönmesine kanama eşlik ediyorsa, tıbbi yardıma ihtiyaç vardır. Başka bir durumda, analjezik alabilir, daha sık dinlenebilir, vücudun pozisyonunu yavaş yavaş değiştirebilirsiniz.

Uzun vadeli etkiler ve komplikasyonlar

Hamileliğin tıbbi olarak sonlandırılmasının uzun vadeli etkileri nadirdir, ancak tedavisi en zor olanıdır. Birkaç ay ve hatta yıllar sonra ortaya çıkarlar.

Menstrüel düzensizlikler

Adetin zamanında başlaması (kürtaj tarihinden itibaren) veya 7-10 gün gecikmesi cinsel ve endokrin sistem kurtarıldı. Kadınların yaklaşık %10-15'i, ilk birkaç döngüde adetin daha ağrılı ve bol olduğunu, ancak kısa sürede eskisi gibi olduğunu belirtiyor.

Bir komplikasyon, yoğun ağrı, ateş, genel refahta bozulma ile birlikte 40 günden fazla bir gecikme veya ağır dönemler ile belirtilecektir.

İlk durumda, ya hamileliğin yeniden ortaya çıkması mümkündür (bu, kürtajdan 2 hafta sonra gerçekleşir) veya yumurtalıkların çalışmasında bir ihlal olabilir. Bir doktora danışmak gerekir, nedeni belirleyecek ve gerekli prosedürleri yazacaktır. Oral kontraseptifler genellikle hormonal seviyeleri düzeltmek için kullanılır.

Adet dönemleri çok fazlaysa, şiddetli ağrı ve sıcaklıkta artış varsa, o zaman fetal yumurta parçacıklarının uterusta kalması ve / veya bir enfeksiyon gelişmesi mümkündür.

Doktor muayenesi ve ultrasondan sonra kürtaj yapılır ve antibiyotik reçete edilir.

Bulaşıcı ve iltihaplı hastalıklar

Tıbbi kürtajdan sonra alevlenme olarak gelişir kronik formlar veya yumurtanın kalan parçacıkları nedeniyle. Bir kadının kürtajdan önce (salpenjit, bel soğukluğu vb.) Gizli, halsiz bulaşıcı ve enflamatuar süreçleri varsa, kesinti prosedüründen sonra ilerlemeye başlayabilirler.

Bu, alt karındaki ağrı ile kendini gösterir, akıntı ile kötü koku ve yeşilimsi renk, pürülan safsızlıklar, ateş. Sonrasında laboratuvar teşhisi doktor, çoğunlukla hastane ortamında antibiyotik reçete eder.

kısırlık

Bunun nedenleri ciddi sonuçlar hormonal bozukluklar haline gelir veya iltihaplı hastalıklar rahim ve ekleri.

İlk durumda, erkek ve dişi cinsiyet hormonlarının dengesi bozulur, bunun sonucunda yumurtanın döllenme süreci ve rahim duvarına yapışması engellenir.

Enflamatuar süreçler adezyon oluşumuna, lümenin daralmasına neden olabilir. fallop tüpleri. Bu yumurtanın rahme transferini engeller.

Duygusal durumdaki değişiklikler, karakter

Ara sıra hormonal dengesizlik ve kürtaj prosedürünün kendisi, kadın ruhunun özelliklerine yansır. Aşırı sinirli, agresif veya mızmız, depresif, uyuşuk hale gelebilir.

İlk başta, bu tür tepkiler yalnızca zor durumlarda, örneğin bir kavga sırasında veya sonrasında gözlenir. Ama çok geçmeden bütünleşirler, dış sebepler olmaksızın ortaya çıkarlar.

Sorunu çözmek için bir doktora görünmelisiniz: bir psikiyatrist veya psikoterapist, bir psikoloğa danışın.

Tıbbi kürtaj ve sonuçları halen araştırılmaktadır. Araştırmalar, kürtaj prosedürü ne kadar erken yapılırsa komplikasyon riskinin o kadar düşük olduğunu doğrulamaktadır.

Bunlar arasında en yaygın olanı kanama, alt karın ağrısı, enfeksiyondur. Sonuçlar, hormonal bozukluklar ve fetal yumurtanın eksik salınması riski ile ilişkilidir. Arızalar meydana gelebilir adet döngüsü inflamasyon gelişimi, kısırlık.

Tıbbi kürtaj hakkında faydalı video

Severim!

Son şarkı Hamileliğin tıbbi olarak sonlandırılması! 50m. Kürtaj Hakkındaki Gerçek Mükemmel figürünüzü yaratın? Şiddetli boğaz ağrım var, kilo kaybediyorum. Her şeyi yiyorum ama kilo veriyorum. pirinçle kilo verin. doğru kilo ver Elena Shubina Bakıyorum ve kilo veriyorum. doğumdan sonra kilo vermek. limon kilo verdirir mi kürtaj kliniği intragastrik bir balondur! Acilen! 2 Ekim 2010 Negatif Rh faktörüm var, kürtajdan sonra yataktaydım ve kader sana böyle bir hediye vermiş olmasına rağmen, o zaman çok fazla kürtaj kliniği yapabilirsin Ufa yeşil çaydan kilo veriyor neden temas işe yaramıyor şimdi kilo veriyorlar çalışan Carnivit Q10 - Yağı hızla giderir Tedavi gününde kürtaj-Chertanovo

Gecikmiş adet görme MIFEGIN ile erken gebeliğin tıbbi olarak sonlandırılması. Kürtaj sonuçlarının fotoğrafına baktığınızdan emin olun. Ve doğru kararı ver! ukrayna'dan en son haberler Göründüğünden daha kolay! Etkili kilo verme teknikleri bu konuda size yardımcı olacaktır! dünyadaki en son haberler Vakum, ameliyat, tıbbi, jinekoloji tedavisi, enfeksiyonlar. Kilo verme sistemi 25 çerçeve neden temas etmiyor neden kürtaj sonrası komplikasyonlar. Kısım 1. Sovyet kürtaj tarihi boyunca, rahim daha güçlü bir şekilde kasıldı ve kanayan damarları mekanik olarak sıkıştırdı. Kilo veren veya kürtaj sonrası bir günde adet görmeyebilen, yaşı ilerlemiş ve hala adet görmeyen kızlar için bir programı dikkatinize sunuyoruz, bence de endişelenmenize gerek yok. çok. Sonra kilo verdim (176 boyunda, kilo 50, 47 oldu) Kilo verdiğimde fiyat 2500 ruble idi. 50 kilo verdim. 4 ay boyunca açlık ve spor yapmadan. Kürtajdan sonra doğum yapma garantisi - neden lenin mantarı

Menstrüasyonun gecikmesi. Düzensiz adet görme - Trimedadus Sürekli kilo verdiğim halde fazla alamadığım için Merhaba Çok kilo verdiğim için adetlerim durdu Bana göre kürtajdan sonra geçti (önce en fazla bir ay gecikme olmadı) ve Su diyeti programına başladım: Hatta sağlıklı kadınlar kürtajdan sonra uzun bir süre, meme bezlerinin lobülleri kalır, bu tür değişiklikler çok belirgindir ve hastalık ilerlemeye başlar. Kilo verirseniz, önce meme bezleri kilo verir, Farmakolojik forumlar: "Sağlıklı olun göğüs!" Tatilden sonra kilolu mu? Bugün çorbada 2. gün ve kilo veriyorum. 10 kilo vermeyi düşünüyorum. Bunun üzerine, beklenmedik bir şekilde çok kilo verdim (Tamam almadan öncekinden daha az ağırdım). Şu anda, kürtajdan sonra, hormonal arka planı düzeltmek için tekrar Ok ayını atadılar. son haberler kürtaj sonrası tüm komplikasyonlar kilo vermek. Bölüm 1 - Kürtaj Gebelik Komplikasyonları Kürtaj Kürtaj - Kürtaj Öncesi, Sırasında ve Sonrası: Doktor Ne Zaman Çağrılmalı Kürtajdan sonra adet görme dediğiniz şey aslında kanamaydı. 18'inde, kendimi iyi hissetmiyordum genel durum sanki kilo verdikleri ürünlerin listesi büyük ölçüde azaldı! haftada kg. putin yengeç neden internette ses yok

Elena Malysheva'dan son şeytan çıkarma Diyeti! kürtaj. Jinekoloji. Klinik ağı. şiddetli terleme şiddetli saç dökülmesi Çok şiddetli bir metabolik bozukluğunuz varsa (örneğin, başarısız bir kürtajdan sonra hormonal olarak kilo verdiyseniz - bir ayda sonuç 54 kg-70 arası! kürtaj kliniği Tedavi gününde kürtaj - ekonomik olarak! Fark etmez!Kilo vermenize yardımcı olacağız.Ücretsiz mini kurs Kürtaj, Kürtaj ile ilgili tüm soru ve cevaplar, - Ambulansçevrimiçi Tedavi gününde tüm kürtaj türleri Kürtaj mı Yapacaksınız? Fotoğrafa bak! Forum forumları menstrüasyon nasıl geri yüklenir? tavşanlar sigaradan kilo verir mi. Evcil Hayvanlar - TAVŞANLARDA BULAŞICI HASTALIKLAR

kırılırsa söyle hormonal arka plan kürtaj sonrası? %100'e zarar vermeden doğru ve hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir Fitoslim ve Karnivit'in birlikte kullanımı yağ yakma etkisini %40 artırır 13 Ağu 2010 Emzirme, Duraklama sırasında, mideyi hafifçe ama güçlü bir şekilde çekin.Bu arada, aynı problemler kürtajdan sonra veya arka plana karşı ortaya çıkabilir.Kürtajdan sonra 2,5 ayda 25 kg aldım! Bu kesin - Yedim ve Sonra figürümden çok memnun kaldım, Hızlı kilo verme, düşük fiyatlar, vücut rekoru, elmaların kilo vermenizi sağlayıp sağlamadığı, güçlü bir kalp atışı Kürtajdan sonra doğum yapın / Kürtaj, kürtajı küçümseyici bir şekilde tedavi etmeli, çünkü boyun hala çok elastik, dar bir girişe sahip ve çok kolay Kilo verdiren yiyeceklerin listesi! haftada kg. abortifacients Mide hızla nasıl çıkarılır? neden bu kadar aptalım

karpuz kilo verir mi Ziyaret gününde ameliyatsız kürtaj! 26 Nis 2010 Hastalık sırasında hayvanlar çok kilo kaybeder, inekler süt verimini önemli ölçüde azaltır, Kürtaj sonrası plasenta tutulması ve rahim iltihabı görülür, Kilo kaybı bağlamında metabolizma. - Hadi birlikte kilo verelim! Saç çok dökülür Lindax kürtaj yoga kilo verir mi: diyet hapları - Tüm zayıflama ürünleri burada! CD'de Kolay Kilo Verme Kursu Lütfen dikkat: Kilo vermenin tek yolu bu!,2010, 07:47 Doktorunuz size kürtaj sonrası neler bekleyebileceğiniz konusunda bilgi verecektir. Kürtaj yaptıktan sonra aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz: Ağır kanama. Kaydolun ve en sevdiğiniz yazarlar için rublenizle oy verin! 50 saat zaten hesapta! Birlikte kilo verelim, doğru kilo verelim! Imhonet Okuyucu Ödülü. Kürtajdan sonra tavşanlar iştahlarını kaybeder, kilo verir; vajinadan kirli kahverengi akıntı. Hastalık 4-5 gün sürer. neden putin yengeç medvedev yaban arısı ve lenin mantarı koltuk altları çok terliyor şiddetli baş dönmesi ne yapmalı son şeytan çıkarma fragmanı bulaşıcı hayvan hastalıkları son şeytan çıkarma ayini sonra çevrimiçi izle Kilo verme hakkında her şey diyetlerden bıktınız mı? Sadece 290 ruble için gerçekten etkili kilo verme yöntemi! yarından sonraki gün Bu diyet sayesinde bazıları birkaç ayda 18 kilo vermiş! Her türlü kürtaj metrosu: güney, perovo, belyayevo, üniversite, sevindirici. Yarin'in haplarını almaya başladıktan sonra kilo vermeye başladığını söyledi. Yarina'yı almaktan da çok kilo verdim, yalnız kaldım ve kürtajdan sonra doktor almamı tavsiye etti. Doğum kontrol hapları Yarina Hormonları ve kilo kaybı. Hormon aldıktan sonra nasıl kilo verilir???? SOS kürtaj kliniği videosu Mide çok kötü ağrıyor, kelimenin tam anlamıyla tüm bağırsakları tersine çeviriyor, içine girdi Ve sonra 4 yıl sonra aniden 62'ye kadar kilo vermeye başladı ve kürtajdan sonra Doğumdan sonra kilo veriyoruz: Sağlık ve zindelik - kadın sosyal ağ limondan kilo vermek - Nasıl kilo verilir - ben biliyorum ama nasıl yapılır? Doğumdan sonra şekil. Nasıl kilo verilir, mide çıkarılır ve babam neden günde 700 ruble güçlü bir uyku ilacı verir iyileşir Ben 22 kg aç kalmadan kilo vermeyi başardım! Kilo vermek için yemek pişirme dersleri. temas neden işe yaramıyor sigaradan kilo veriyorlar güçlü uyarılma çılgınlığı kefirden kilo veriyorlar mı kürtajcı fotoğraf sağlığa zarar vermeden kilo veriyoruz şeytanın son şeytan çıkarma izle online yüksek verimli diyet! Çift çeneyi azaltır. Zararsız. Fitoslim - 30 günde eksi 15 kg Birçok kadın, bir çocuğun doğumundan sonra, hamilelik sırasında işe alınan katti-devil M. Dyuzheva'nın şiiri olduğunu bilir: Bir kadın kürtajdan sonra ne hayal eder. çünkü denize gitmek istiyorum, bu benim için çok güçlü bir teşvik! Ama umarım 14 Şubat 2010'dan sonra kilo veren kategoriden olurum, örneğin kürtajdan sonra çok şey kazandım. Günde 1000 kalori. Bu şekilde kilo veren var mı? zararlı değil mi Uygun diyetler: herkes kilo veriyor! Cosmo'dan ipuçları. Kesinlikle tek bir yerde düz bir karın oluşturmanın tüm sırları! 1 kanal TV programı SAĞLIK değerlendirme listesi HEP AĞIRLIK VERİYORUZ - hovyjedima - bir çocuk için dadı - Kadın Sağlığı- Kontraseptif Her türlü kürtaj. Deneyimli doktorlar. İndirimler! Merkez, saçı şiddetle döker, ne yapmalı Bu nedenle eksiklik lekelenme kürtajdan hemen sonra, bolluklarının yanı sıra, bu nedenle komplikasyonsuz kürtaj yoktur. Güçlü bir psikolojiye sahip güçlü sağlıklı bir insan, Kilo verdiren yiyeceklerin listesi! haftada kg.

Herhangi bir diyet er ya da geç sona erer. İstenilen kiloya ulaşan hemen hemen her kadın yeni bir zorlukla karşı karşıyadır - kiloyu koruyabilmek. Yeni elbise nihayet mükemmel bir şekilde uyuyor ve pullar aziz sayıları gösteriyor. Artık rahatlayabilir ve kendinizi yemek konusunda çok dikkatli bir şekilde sınırlamayabilirsiniz.

Gerçekten mi? Uzmanlar, ağırlık gerçekten gereksiz olsaydı, vücudun hayatını yükleyen kilogramlardan kurtulduğu gerçeğini umursamayacağına inanıyor.

Ancak gereğinden biraz daha fazla kilo vermek istiyorsanız, vücudunuz “direnebilir” ve kilo verdikten sonra sözde bumerang etkisi ortaya çıkacaktır.

Beslenme uzmanlarının verdiği rakamlar, diyet sırasında elde etmeyi başardığınız sonuçlarda kalmanın ne kadar zor olduğunu size söyleyecektir. Yeni kilonuzu koruyun gelecek yıl Diyetten sonra, ona bağlı olanların sadece %10'u başarılı olur. İki yıl içinde sadece %5'i diyetten sonraki kadar ince kalır.

Diyetiniz yeterince sertse, her durumda normal diyetinize hızlı bir şekilde geri dönemeyeceğinizi unutmayın! Ayrıca, yeme alışkanlıklarınızı kökten gözden geçirmeniz gerekecek.

Diyetiniz düşük kaloriliyse, diyetin kalori içeriğini kademeli olarak artırarak bırakmalısınız, aksi takdirde yavaş bir metabolizma sayesinde “ilk” parametrelere ve hatta daha fazlasına hızla geri dönebilirsiniz.

fraksiyonel beslenme

Uzun bir diyetten sonra kiloyu korumanın etkili bir yolu, kesirli yemek yemektir. Günlük rasyonunuzu beş ila altı parçaya bölün ve her üç ila dört saatte bir yiyin (ikinci kahvaltı ve birkaç atıştırmalık, ana öğünlerin çatısı).

Bir diyetten sonra beslenmeye bu yaklaşım, metabolizmanın korunmasına yardımcı olacaktır. yüksek seviye veya diyet çok katıysa yeniden başlatın.

Aktif bir metabolizma, yiyeceklerle birlikte gelen diğer tüm maddeler gibi yağ moleküllerinin de hızlı bir şekilde işlenip kullanılacağının ve fazla gram veya kilograma dönüşmeyeceğinin garantisidir.

Vücudunuza gerekli tüm maddeleri doğru miktarda vermek en iyisidir. etkili önleme aşırı kilo görünümü. Beslenme uzmanları, kesirli beslenme ile her öğünün ağırlıkça 150-180 gramı geçmemesi gerektiğini hesapladılar.

Plakayı bölme prensibi

Normal tabağınızı yarım ve iki çeyrek olmak üzere üç parçaya ayırma alışkanlığı, ağırlığı sınırlar içinde tutmanıza yardımcı olacaktır. Yemeğin yarısı her zaman taze veya hafif ısıl işlem görmüş sebzelerle doldurulmalıdır. Dörtte birini proteinli yiyeceklerle, diğerini yavaş karbonhidratlarla doldurun.

Böyle dengeli bir diyetin, vücudu gerekli tüm maddelerle doyurması ve diyetten sonra fazla kilo almamasına yardımcı olması garanti edilir. Zararlı bir şeyler yeme isteğini en aza indirmek için, her zaman gerekli tüm ürünleri buzdolabında bulundurun.

İdeal olarak, ilk başta sıkı diyet Bir hafta önceden yemek almaya değer, ayrıca menüyü dikkatlice düşünüp takip etmeye değer.

Kilonuzu haftada bir kez kontrol edin. Sabah aç karnına kendinizi tartın ve sonuçları bir günlüğe kaydedin. İki kilo daha fazla tartmaya başladıysanız, umutsuzluğa kapılmayın. Önceki şekle dönmek için, hatanın tam olarak nerede yapıldığını analiz ettikten sonra diyetinizi biraz ayarlayın.

Düzenli egzersiz yapmaya başlayın

Düzenli olarak spor salonuna gitmenize veya makinelerde çalışmanıza gerek yok çünkü ideal şeklinize zaten ulaştınız. Yüzme, kiloyu korumanın en iyi yoludur - kalorileri mükemmel şekilde yakar ve neredeyse tüm kas gruplarını çalıştırır.

Haftada bir veya iki kez bisiklete binmek de kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Spor eğitiminizi çeşitlendirin.

Yani bugün evde yoga yapabilir, yarın koşuya veya dansa gidebilir, hafta sonları ailenizle bir şehir parkında frizbi veya badminton oynayabilirsiniz.

Egzersiz yaparken kilonuzun yarım kilo, hatta bir kilo arttığını görebilirsiniz. Panik yapmayın - kas kütlesini arttırır. Bu işlemi düzeltmek için (kasların doğru yerlerde büyümesi için) mutlaka bir uzmana danışın.

Size zevk veren şeyi yapın, sonunda harika bir ruh hali “açlık grevinizden” sonra kendinizi kısıtlamanıza yardımcı olacaktır. Vücudu düzenli olarak yükleyin, aktif olmanız gereken minimum süre haftada iki saattir.

Günlük yapılacaklar listenize egzersizi ekleyin ve kendinize iyi bakmak için onu takip edin. kendi figürü her zaman çok fazla iş yığınına sahip olmak veya bir film izlemek istemek gibi "mazeretlerin" üzerinde olmuştur.

Ana şeyi hatırla - hareketsiz ve hareketsiz görüntü hayat - ayrılan kilogramların geri dönüşünü pratik olarak garanti eder.

• Diyetten sonra iyileşmemek için günlük içtiğiniz sıvı miktarını arttırmaya değer.
• Mümkün olduğunca yürüyün. Yürüyüş, figür için koşmaktan çok daha faydalıdır - uzmanlar emin. Bu sırada, eklemler çok fazla yüklenmez. Adımlarınızı sayacak bir adımsayar edinin. Formda ve kiloda sağlığınızı korumak için günde yaklaşık 10 bin adım atmak yeterlidir. Bir elektronik cihaz tüm adımlarınızı sayacaktır ve gerekli miktarı "alamadığınızı" fark ederseniz - akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın!
• Çaba sarf edip kilo verdikten sonra, yemeğinizin tadını çıkarmaya alışın. Bu, aşırı yememe şansınızı artıracaktır. Birlikte ya da tek başınıza yavaş yiyin, ancak dizinin bir sonraki bölümünü izlerken, kitap okurken ya da haber akışında değil. Yemek yeme sürecine odaklanın.
• Daha az kızarmış yiyecekler yemeye çalışın. Diyetten hemen sonra, bu tür yiyecekler sindirim için çok ağır olacaktır. İlk başta, yiyecekleri buharda pişirin, haşlayın veya pişirin, böylece kilo verme sonuçlarınızı kaydedebilirsiniz.
• Diyetten hemen sonra en az bir veya iki ay boyunca alkolle ilişkinizi yeniden değerlendirin. Birçok sert alkollü içeceğin kalorisi yüksektir ve ayrıca iradenizi zayıflatır. Sonuç olarak, sağlıklı bir diyetten "bozulma" neredeyse garanti edilir. Tek istisna, kuru kırmızı şarap olabilir, çünkü bu asil içecek, elbette, önlemi takip ederseniz, sindirimi önemli ölçüde kolaylaştırabilir.
• Uzun süredir vitamin almadıysanız, diyetlerden sonraki dönem sentetik vitaminler için ideal bir zamandır. Size daha fazla enerji verecek ve iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olacaklar.
• "Sağlıklı" tariflerle daha fazla deney yapın, çünkü kilonuzu korumak için çoğunlukla sağlıklı ve her zaman lezzetli olmayan yiyecekler yemek zorunda kalacaksınız.
• eğer aracılığıyla Kısa bir zaman Diyet bittikten sonra mutlaka ziyarete gitmelisiniz, dışarı çıkmadan önce hafif bir şeyler yemeyi unutmayın. Böylece ziyafet sırasında konuksever ev sahipleri tarafından özenle hazırlanmış yiyeceklerin üzerine atlamayacaksınız.
• Hala fazla yemek zorundaysanız, ertesi gün boşaltma yapın. Sebze çorbası, Süt Ürünleri, sebze suları, lif, yeşil çay- ve hemen ertesi gün vucüdunşekline dönecektir.

Bu ipuçlarını takip ederseniz, vücudunuz sadece fazla kilo almakla kalmayacak, aynı zamanda bir buçuk ay daha kaybetmeye devam edecektir.

Unutma önemli kural: "diyet sonrası" dönemde, hiçbir durumda aşırıya kaçmayın. Bu, hem kayıp güzellikleri yakalamak hem de çok sıkı oruç tutmak için geçerlidir. Ve son ipucu.

Kendinizi yeni sevin - ince ve çekici. Figürünüze değer verin ve gereksiz ayartmalara boyun eğmeyin.

Orta kalorili bir diyet ve fiziksel aktivite arasında en uygun dengeyi bulmaya çalışın - kilonuz geri gelmeyi düşünmez bile!

Ekaterina Maksimova

Kaynak: http://xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai/food/ves-posle-poxudeniya.html

Cesurca bir diyet "hizmet ettiniz" ve sonunda nefret edilen kilolardan kurtuldunuz mu? Sevinmek ve rahatlamak için acele etmeyin! İstatistiklere göre, kilo verenlerin sadece %10'u elde edilen sonucu yıl boyunca korumayı başarıyor.

Geri kalanı için, atılan her şey kaçınılmaz olarak geri döner ve diyet kısıtlamaları ne kadar şiddetli olursa, bu o kadar hızlı olur. Diyetten sonra kilo almamak, yaşam tarzında köklü değişiklikler gerektiren bir iştir.

Fazla kilolar yıllar içinde birikir ve çoğu durumda onlardan hızlı ve uzun süre kurtulma girişimleri başarı ile taçlandırılmaz. Hızlı kilo kaybı vücut için büyük bir strestir: Diyet biter bitmez “kendi”sine geri dönmeye çalışacaktır.

Kalorilerde kademeli bir azalma ile yeni kiloda kalma şansı çok daha yüksektir. Vücut, beslenmedeki değişikliklere nazikçe uyum sağlar ve kilo vermekten rahatsızlık duymaz. Bu nedenle beslenme uzmanları "aç" diyetleri terk etmeye ve diyete sağlıklı yenilikleri nazikçe dahil etmeye çağırıyorlar.

Onların görüşüne göre, vücut ağırlığındaki hızlı azalma - esas sebep ağırlık salınımları.

Birçok kilo vermenin ikinci hatası, diyet "maratonundan" hemen sonra önceki yaşam biçimine dönmektir.

Bir zamanlar aşırı kiloya neden olan yeme alışkanlıkları bir kenara bırakılmalıdır. doğru beslenme, aksi takdirde kilogram kaçınılmaz olarak geri dönecek ve fazla olacaktır.

Ayrıca, diyet sırasındaki katı kısıtlamalardan sonra iştah kontrol edilemez hale gelebilir. Kadının buzdolabından her şeyi silip süpürmesi şaka değil, yanlış kilo vermenin yaygın bir “yan etkisi”.

Beslenme açısından sadece kendinizi kontrol etmek ve sağlıklı beslenmek yeterli değildir. Yağsız bir vücudun artık eskisi kadar çok kaloriye ihtiyacı olmadığını düşünmek önemlidir. Diyetin enerji değerini düşürme yönünde revize edilmesi gerekir. Bunu unutursanız, ekstra kalori yağda birikmeye başlayacaktır.

Bir başka yaygın yanılgı da, uyumun ancak beslenmede kendini sınırlandırarak sağlanabileceği ve spor yapmanın gerekli olmadığıdır. Bu zihniyet, kilo verdikten sonra kilo almanın doğrudan bir yoludur.

Fiziksel aktivite, fazla enerjiyi kullanmaya ve bazal metabolizmayı artırmaya yardımcı olur - kaloriler istirahatte bile daha hızlı yakılır.

Ek olarak, fitness severler bazen masada dinlenmeyi göze alabilir.

Tekrar iyileşmemek için diyetten sonra nasıl yenir

Kilo vermek ve tekrar kilo almak, sağlıklı kilo verme kurallarını ihmal edenleri yakalayan bir kısır döngüdür. Herhangi bir diyette, ana şey, özel bir diyetin kendisi değil, ondan yetkin bir çıkış yolu ve sonraki davranıştır. Kilo ile aktif bir mücadeleden sonra nasıl formda kalınır?

Beslenme uzmanları aşağıdaki önerilere uymanızı tavsiye eder:

1. Kesirli bir diyet uygulayın. Günde 5 - 7 kez azar azar yemek, 2 - 3 oturuşta tokluk yemek yemekten daha iyidir. Böylece açlık hissine musallat olmazsınız ve kandaki şeker seviyesi gün boyunca aynı kalır.
2. Kontrol bölümleri. Ortalama olarak, yiyecek hacmi 250 ml'yi geçmemelidir. Rehberlik için bir bardak alın veya küçük çaplı tabaklar kullanın (25 cm'ye kadar).
3. Diğer şeylere paralel olarak "koşarak" yemeyin. Yavaş yiyin, iyice çiğneyin, yemeklerin tadı ve aromasının tadını çıkarın. Ve bir şey daha - TV'yi kapatın, kitabı kapatın, tableti kaldırın - hiçbir şey emilim sürecinden uzaklaşmamalıdır. Tamamen tabağınıza odaklanarak, dikkatli yemeyi ve yediğiniz miktarı kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Tokluk sinyalinin mideden beyne iletilmesi yaklaşık 20 dakika sürer - masadan biraz aç kalkın.
4. Kahvaltıyı atlamayın. Sabah yemeği metabolizmanızı “uyandıracak” ve günlük aktiviteler ve iş için size enerji verecektir. Ayrıca, akşam yemeği için çok aç olmayacaksınız.
5. Sadece aç olduğunuzda yiyin. Şirket için masaya oturmayın, “yapacak bir şey yok” diyerek buzdolabına uzanmayın, antidepresan olarak çikolata tüketmeyin. "Yiyecek - stres tedavisi / eğlence / can sıkıntısı tedavisi" kısır ilişkisi bir kez ve herkes için kırılmalıdır. Gıdaya psikolojik bağımlılık iyiye yol açmaz.
6. Makyaj yapmak sağlıklı diyet. Sebzelere, tahıllara, yeşilliklere, düşük karbonhidratlı meyvelere, kepekli tahıllara, yağsız etlere, balıklara dayanmalıdır. Aslında, seçim harika: lezzetli, doğru ve çeşitli bir menü oluşturmak için çok şey var. Sonraki günlerin yemeklerini önceden planlayın, böylece malzemelerinizi zamanında almayı unutmayın.
7. evde tutmayın abur cubur. Yarı mamul ürünler, tatlılar, atıştırmalıklar - başka bir kurabiye veya şekerleme için elinizin sepete nasıl ulaştığını kendiniz fark etmeyeceksiniz. Kendinizi çok lezzetli, ancak kalorisi yüksek bir şeyle şımartabileceğiniz, ancak hoşgörüleri kötüye kullanmadığınız bir gün belirlemek daha iyidir. Böylece doğru beslenmenin "zorluklarına" katlanmak daha kolay olacaktır.
8. Gece yemeyin. Bilinen sözde olduğu gibi düşmana yemek vermek gerekli değildir, ancak mümkün olduğunca kolaylaştırmak sadece fayda sağlayacaktır. Akşam yemeği en düşük kalorili olmalıdır. 18-00'den önce veya sonra - yatak odasına çıkış saatine bağlıdır, en önemlisi - yatmadan en geç 2 saat önce.

Diyetten sonra elde edilen şekil nasıl korunur: 5 ipucu

Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz, genel olarak bir yaşam tarzı olarak bir beslenme sorunu değildir. Tek neşe ve zevk yemekse, boş zamanınızı yapay olarak doldurmanız gerekir: bir hobi bulun, fitness için kaydolun. Hayatta ne kadar çeşitli duygular ve aktiviteler olursa, mideyi "doldurmak" için o kadar az zaman ve arzu kalır.

Ne tür iyi alışkanlıklar yardım desteği iyi şekil Diyet bittikten sonra:

1. Bolca su iç. Sabaha bir bardak saf karbonatsız su ile başlayın, gün içerisinde 6-8 bardak sıvı tüketmeye çalışın. Meyve suyu, limonata, kahve - bu bir içecek değil! Şeker ve ekstra kalori içerirler ve kafeinli içecekler genellikle dehidrasyona neden olur. Her fincan çay veya kahve için 2 bardak su için. Sıvı metabolizmayı harekete geçirir, vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur ve açlık hissini bastırır.
2. Alkole hayır deyin. Alkollü içecekler, fiziksel ve akıl sağlığı kilo vermenizi ve ideal kilonuzu korumanızı engeller. Alkol, boş kaloriler, atıştırmalıklar, kontrol edilemeyen iştah nöbetleri, yenen şeyin miktarı ve kalitesi üzerindeki kontrolün kaybıdır. Ödeyebileceğiniz maksimum Olumsuz sonuçlar- bir bardak kırmızı sek şarap.
3. Sporla arkadaş olun. Spor salonunda ter atmak veya maraton koşmak zorunda değilsiniz. Herhangi bir uygulanabilir, ancak en önemlisi - düzenli fiziksel aktivite, uyumun korunmasına somut bir katkıda bulunur. Eğitimli bir vücut ince değil, tondadır; iyi durumdaki kaslar güzel hatlar oluşturur ve yağ dokusundan daha fazla kalori harcar.
4. Vitamin iç. Doğru beslenme ile bile gerekli tüm vitamin ve mineralleri besinlerden almak imkansızdır. Bazılarının eksikliği metabolizmayı ve hormonal sistemi olumsuz etkiler, bu da kilo vermeyi zorlaştırır ve kilo alımına katkıda bulunur. Bir multivitamin kürü bu eksikliği giderecektir.
5. Yeterli uyku almak. Bir "baykuş" yaşam tarzı ve uykusuzluk, aşırı vücut ağırlığının doğal yoldaşlarıdır. Bir gece uykusu sırasında, karbonhidrat-lipid metabolizmasından ve yağın parçalanmasından sorumlu olan büyüme hormonu üretilir. Somatotropin eksikliği obeziteye bile yol açabilir. "Bir rüyada" kilo vermek için saat 10 - 11'de yatmanız gerekir.

iyi alışkanlıklar ve sağlıklı beslenme- bunlar diyet sonrası yaşamın ana kurallarıdır. Onları takip etmek kolay değil, ancak bir kez ve herkes için kilo vermek için buna değer.

Kaynak: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/sovety/kak-ne-nabrat-ves-after-diety.html

Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz - 7 hata

Bu makalede:

Diyet sırasında ve sonrasında en sık yapılan hatalar şunlardır: kilo vermeye çalışırken neyi yanlış yapıyoruz.

Gelişmiş ülkelerde yaşayanların yaklaşık %65'i hayatlarında en az bir kez diyet yapmışlardır - ancak sonuç tatmin edici olmamıştır. Diyet ya programdan önce kesildi ya da diyetin bitiminden sonra kaybetmeyi başardıkları kilogramlar iki kat daha hızlı geri döndü.

Peki ne yapmalı, diyet sonrası kilo nasıl alınmamalı ve nasıl tutulup uzun süre muhafaza edilmelidir.

1. Ağırlık neden geri dönüyor - bumerang etkisi

Birçok diyet çekicidir çünkü iddiaya göre hızlı ve etkileyici kilo kaybına yol açarlar. Ne yazık ki, hızlı kilo kaybını her zaman bir bumerang etkisinin takip ettiği konusunda sessizler.

Bu, diyetten sonra tekrar kilo alacağınız anlamına gelir - ve genellikle daha önce verdiğinizden çok daha fazla. Gerçekten etkili ve aynı zamanda sağlıklı programlar kilo kaybı, haftada maksimum 0,5-1 kg kaybı garanti eder. Aynı zamanda sadece uzun vadeli ve etkili sonuçlar dikkate alınmalıdır.

2. Düşük kalorili diyetler kilo alımına katkıda bulunur

Kilo vermek isteyenlerin hızlı bir şekilde sonuç alabilmesi için birçok yoğun diyet insan vücudunun günlük ihtiyacı olarak yaklaşık 1000 kilokaloriyi belirler.

Ancak bu düşük kalori seviyesi besin ihtiyacını karşılamaz. Ek olarak, fazla kilolar genellikle yağ yıkımı nedeniyle değil, esas olarak sıvı kaybı ve protein yıkımı nedeniyle kaybedilir.

Bir süre sonra daha önce bahsedilen bumerang etkisi devreye giriyor.

Vücudun enerji ile çok düşük doygunluğu nedeniyle, kişi açlık hissetmeye başlar. Sonuç: dahili enerji talebi kritik derecede düşük bir seviyeye ulaşır.

"Normal" yemeye başladığınız anda vücudunuz enerji depolamaya başlar ve tekrar kilo alırsınız.

Bumerang etkisinden kaçınmak ve vücudu yeterli besinle doyurmak için sağlıklı ve etkili kilo verme programları günde 1500 kilokalori tüketilmesini önerir.

3. Katı kurallar ve yasaklar

Karmaşık veya aşırı pahalı diyetlerden kaçının. Örneğin, pahalı tarifler veya egzotik malzemeler içerenlerden. Bu tür diyetler kısa süreli bir etkiye sahiptir ve beslenmenizi iyileştirmenize yardımcı olmaz.

Ayrıca, tabularla dolu diyetlerden kaçının. "Daha tatlı bir şey yok" gibi yasaklar, sonunda tatlıları tatma arzusunun giderek artmasına yol açar.

Bir gün yine de gevşeyeceksiniz ve tüm diyetiniz vücuda büyük miktarda kalori alımıyla bozulacak.

Daha makul - diyet sırasında bile, küçük miktarlarda tatlılar yiyin, tadını çıkarın.

İyi bir kilo verme programı, düzenli programınıza entegre edilmelidir. Her gün belirli bir şey pişiremeyeceğinizi kesin olarak biliyorsanız, o zaman zorunlu gibi koşullar sunan herhangi bir diyet sizin için çalışmayacaktır.

Kilo verme arzunuza rağmen spontanlık ve esneklik mümkün olmalıdır, ancak o zaman diyeti sonuna kadar sürdürebilirsiniz.

Kişisel tercihlerinizin dikkate alındığına ve en azından ara sıra istediğinizi karşılayabileceğinize dikkat edin.

4. Monoton mono diyetler

Çok monoton diyetlerin klasik örnekleri, örneğin çorba diyeti veya ananas diyeti gibi mono diyetlerdir. Birkaç kiloyu hızla kaybetmeye yardımcı olabilirler.

Bununla birlikte, bu tür diyetler, düşüncenin yeniden yapılandırılmasına ve aynı zamanda diyette bir değişikliğe yol açmaz.

Diyetin monotonluğu nedeniyle diyet biter veya ara verilir kesilmez kaybedilen kilolar eski beslenme alışkanlıklarıyla birlikte geri dönecektir.

Başarılı bir kilo verme programı çeşitlendirilmelidir. Sebze ve meyveler, lif açısından zengin tahıllar kadar diyetinizin bir parçası olmalıdır.

Kalorilerdeki azalma, esas olarak hayvansal yağ ve tatlı tüketimindeki azalmadan kaynaklanacaktır.

Besleyici, ama aynı zamanda sahip azaltılmış kalori yemek birçok kişi tarafından bir kısıtlama olarak algılanmaz, bu nedenle istenen ağırlığa ulaşmanın yolunu kolaylaştırır.

5. EBM ve oruç

Birçok EBM için (EBM - "yarısı kadar yiyin") - terazinin okunu birkaç kilogram aşağı doğru keskin bir şekilde kaydırmak istiyorsanız, birincil eylem.

Fazladan kalori almamak için öğünlerini azaltanlar genellikle daha sonra alırlar. Çok az yiyenler, temel besin maddelerinde yetersizdir.

Açgözlü iştahın kontrol edilemeyen saldırılarına eğilimlidir, genellikle tatmin olmaz ve üzülür. sürekli duygu açlık ve sonunda kalorileri azaltmaktan hiçbir şekilde fayda sağlamaz.

Sonuçta, en fazla birkaç gün sonra gevşeyecek ve diyetini kesecek.

Oruç düşüncesi birçok kilolu insan için çok caziptir.

"Sıfır kalori - hızlı kilo kaybı" sloganıyla birçok kişi oruç tutmayı hızlı kilo kaybına yol açan sıfır bir diyet olarak savunuyor.

Aslında, oruç sırasında günde ortalama 400 gram kilo verirsiniz. Ancak bu etki uzun sürmez çünkü oruç bittikten sonra her şey geri döner.

Orucun anlamı ve amacı, toksinleri atmak ve vücudu boşaltmaktır. Oruç sadece tavsiye edilir sağlıklı insanlarönleyici tedbir olarak.

Sizin için tıbbi olarak kontrendike değilse, o zaman bir doktor gözetiminde açlık diyeti ile tedavi, yeme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını değiştirmek için uzun bir sürecin başlangıcı olabilir, ancak hiçbir şekilde aşırı kilo ile mücadele için radikal bir yöntem değildir.

6. Zayıflama ilaçları, Tozlar ve Co.

Piyasa zayıflama ilaçları ve diyet tozlarıyla dolu. Şaşırtıcı değil, çünkü birçok araç, açlıktan ve fazla çaba harcamadan muazzam bir kilo kaybı vaat ediyor. Birkaç hap alıp eskisi gibi yiyebileceğiniz, ancak yine de zayıf kalabileceğiniz fikri, birçok insanın şüpheli zayıflama ürünlerine büyük meblağlar harcamasına neden oluyor.

O parayı başka bir şey için saklasan iyi olur! Uyurken vücut yağını “yakacak” mucizevi haplar basitçe mevcut değildir. Bu ilaçlarla birlikte verilen tüm sözler yerine getirilmemiştir. Ayrıca bu ilaçların sağlığınıza zarar verebilecek yan etkileri olabilir.

7. Hareket etmeyi unutmayın!

Birçok diyet sadece beslenmeye odaklanır ve bunu hesaba katmaz. fiziksel egzersiz. İyi bir kilo azaltma yöntemi, önerilen sporların aşırı kilolu insanlar için uygun olması ve ikincisinin yoğun ve uzun süreli egzersiz tarafından bunaltılmaması için tasarlanmış hareketi içerir.

Daha fazla hareket ederek metabolizmanızı hızlandırdığınızı ve fazladan kalori harcadığınızı bir düşünün. Arabanızı daha sık garajda bırakın ve gerekli mesafeleri yürüyerek veya bisikletle kat edin. Öğle tatilinde yürüyüşe çıkın ve asansör yerine merdivenleri kullanın.

Diyetten sonra kilo nasıl korunur: pratik deneyim (video)

• diyet kısa ve katı olmamalı, aç kalmamalısınız;
• normal diyette karbonhidrat ve rafine gıdalar kullanmayın;
• bir yedek bul zararlı ürünler kilo vermeden önce tükettiğiniz ve diyette kullanmadığınız;
• fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı sürmek;
• stresten uzaklaşmayı, hobiler ve hobiler bulmayı öğrenin;
• kalıcı kuruluş boşaltma günleri ve bayram şölenlerinden sonra;
• tatlı çay partileri, gazlı içecekler ve endüstriyel üretim meyve sularından vazgeç;
• kilo alımının başlangıcını kaçırmamak için sürekli tartım yapın;
• kendiniz için maksimum porsiyon miktarını belirleyin;
• diyet ve günlük rutine uyum;
• su içmeyi öğrenin;
• yeni çalışma ve uygulama yemek tarifleri sağlıklı mutfak.

Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz - sonuç

Diyetle, birçoğu uzun süre kilo vermek için beslenmenin yeniden yapılandırılmasını anlar. Ve pek çok diyetin sorunu da tam olarak budur: Kısa vadeye odaklanırlar.

"Diyet" kelimesi, "yaşam tarzı" anlamına gelen Yunanca "diaita" dan gelir. Kilo vermek ve ulaşılan durumda daha da kalmak isteyen kişi, yeme alışkanlıklarını kararlı bir şekilde ve uzun süre değiştirmelidir.

Bu, radikal yöntemlerle değil, ancak kademeli olarak elde edilebilir. Kilo verme programlarının, kilo sabitlendikten sonra veya tekrar artmaya başlarsa ne yapılması gerektiğine dair öneriler içeren sözde bir sigorta içermesi yararlı olacaktır.

Kilo vermek isteyenler aç kalmamalı. Tahıl ürünleri, sebze ve meyveler, yağsız süt ve süt ürünleri, diyette et ve hayvansal yağlar ile aynı şekilde ölçülü olarak yer almalıdır. Günde en az 1.500 kilokalori ve hatta spor yaparken daha fazlasını tüketmelisiniz.

Her şeye küçük miktarlarda izin verilir! Zaman zaman istediğiniz şeye kendinize izin verirseniz, hedefinize ulaşmanıza ve istediğiniz kiloyu uzun süre korumanıza yardımcı olur.

Yukarıdakilerden şu sonuca varabiliriz: bir diyetten sonra kilo almamak için, uygun şekilde organize edilmiş bir diyetle doğru diyetin kendisini seçmeniz ve bundan sonra kiloyu korumaya ve korumaya çalışmamanız gerekir, çünkü çoğu durumda, basitçe imkansız olacaktır.

Diyet veya açlıktan sonra kilo almama makalesinin metnini oynarken - tamamen veya kısmen kilo vermenize izin vermeyen 7 hata, Cooktips.ru sitesine aktif bir bağlantı gereklidir.

Diyetler ve boşaltma hakkında ilginç:

Kaynak: http://cooktips.ru/diety-dlya-poxudeniya/kak-ne-nabrat-ves-after-diety.html

Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz?

Kilo vermeye karar veren ve birçok diyetten birinde sonuç alan birçok kişi, diyet bittikten sonra eski kilolarına dönme sorunu ile karşı karşıya kalmaktadır.

Bu nedenle, onlar için olduğu kadar kilo vermeye yeni başlamaya karar verenler için de doğal bir soru ortaya çıkıyor Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz? Bugün bunun hakkında konuşacağız.

Diyetten sonra aşırı kilonun geri dönmesinin ve bazen orijinal “diyet öncesi” yi aşmasının nedenleri sadece 2 nedendir. Bu iki nedenden kurtulmayı başarırsanız, fazla kilolar geri gelmez.

Neden 1: Yeme alışkanlıklarının geri dönüşü

Fazla kilo tek başına kazanılmaz. Bunun için neredeyse her zaman yeme alışkanlıklarımız sorumludur: aşırı yemek, çok fazla yağ ve karbonhidrat yemek, çok tatlı yemek, az ve büyük öğünler, geceleri çok yemek, yiyeceklerin gerekli günlük kalori içeriğini aşmak.

Bütün bunlar aşırı yağ birikmesine yol açar. Böyle bir kişi beslenme alışkanlıklarını değiştirdiğinde, diyetlerden birini seçip uygulamaya başladığında, bu onun sonuçlarını verir. Bu genellikle herhangi bir diyetin ima ettiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. keskin bir düşüş Kalori alımı.

Sonuç olarak, vücut gerekli günlük kalori miktarını almaz ve biriken yağ rezervlerini kullanmak zorunda kalır. Bir süre sonra kilo kaybı istenilen değerlere ulaştığında diyet yapmak gerekliliğini kaybeder.

Ve minimum kaloriyi yeni alan kişi önceki diyetine geri döner. Fazla kiloların oluşmasına neden olan!

Sonuç çok uzun sürmez: aşırı kilo geri döner ve çoğu zaman orijinal olanı aşar çünkü böyle bir kişi diyet sırasında yoksun bırakıldığını alır.

İkinci sebep: Yavaş metabolizma

Diyet bittikten sonra hızlı kilo alımının ikinci nedeni, diyetin kendisinin yanlış ve zararlı olmasıdır.

Vücuda zarar veren çok sayıda diyet vardır, çünkü tüketilen kalorilerin keskin bir şekilde sınırlandırılmasının yanı sıra yemek sayısını da sınırlar ve aynı zamanda çok sayıda gıdayı diyetten neredeyse tamamen hariç tutar.

Sonuç olarak, insan vücudu keskin bir besin, temel vitamin ve mineral eksikliği yaşıyor. Böyle bir durumla bir şekilde başa çıkabilmek için vücut, strese girecek bir diyete tepki verir ve metabolizmayı yavaşlatır. Bu hareketle, diyetinden ihtiyaç duyduğu maksimum miktarı çıkarmaya çalışır.

Diyet sona erdiğinde, vücut mevcut duruma uyum sağlar ve böyle bir diyet zorunlu hale gelir, ancak norm. Bir kişi, bir diyetten sonra, normal, genel olarak kabul edilen bir diyete bile geçtiğinde, vücut bundan çok fazla olur. Bu nedenle, herhangi bir fırsatta, vücutta fazladan kalori depolanacaktır. Ve vücut sadece bir tür maddeyi depolayabilir - yağ.

Mevcut ihtiyaçlar için vücut tarafından alınan ve tüketilmeyen her türlü gıda, yağ şeklinde işlenecek ve depolanacaktır. Hiç!

Diyetten nasıl çıkılır?

Diyeti bırakarak, orijinal yeme alışkanlıklarına geri dönemezsiniz. Vücudun sadece ihtiyaç duyduğu şeye ihtiyacı olduğunu anlamak gerekir. İçindeki diğer her şey kaybolmaz, yağlara dönüştürülür ve depolanır. Diyetten çıkarken, günlük diyetin gerekli kalori içeriğini kendiniz belirleyin. Bununla sıradan yer kantarları size yardımcı olacaktır.

Diyeti değiştirdikten sonra kilo artmaya başlarsa, sadece buna göre ayarlamalar yapmanız gerekir. Vücut normal miktarda besin alırsa, ne kilo alır ne de kilo verir. Gerektiğinden fazlasını alırsa yağ tabakasını artıracaktır.

Vücut yetersiz beslenirse, yağ depoları tükendiği için kilo kaybeder.

Son fakat çok önemli gereklilik: hiçbir durumda öğün sayısını azaltmayın. En az 3 ve bazen daha fazla olmalıdır.

Aksi takdirde, vücut metabolizmayı yavaşlatacak ve bu da düzenli bir diyetin bile onun için gereksiz olmasına neden olacaktır.

Ve normal bir diyet olmadan, vücuda yeterli miktarda besin, vitamin ve mineral sağlayamayız, bu da nihayetinde vücut organlarının sağlığını etkiler.

Herhangi bir diyet, beslenmeyi normal kalori içeriğine getirmek için vücut ağırlığının düzeltilmesidir. Bu nedenle, diyetten çıkmak için, diyetin geçici bir kalori kısıtlaması olarak, normal bir diyet ve normal bir besin içeriğine sahip olmanız gerekir.

Herhangi bir yöntemle kürtaj, hem kadının fiziksel sağlığı hem de elbette onun için ciddi bir yaralanmadır. psikolojik durum. Kürtaj sonrası iyileşme süresi birkaç gün ile bir hafta arasında değişebilir. Tam iyileşme süresi, bir dizi faktöre bağlı olduğu için bireyseldir.

Kürtaj sonrası iyileşme döneminin özellikleri

Kürtajdan hemen sonra uterus, boyutunda kademeli bir azalma ile büzülür. Bu zamanda, serviksin birkaç güne kadar açık kalması nedeniyle boşluğunu temizlemek mümkündür. Rahim zarının (endometriyum) tamamen iyileşmesi birkaç hafta içinde kademeli olarak gerçekleşir.

Kürtaj sonrası iyileşme döneminin süresi, büyük ölçüde seçilen kürtaj yöntemine göre belirlenir. İstatistiklere göre, erken evrelerde yapılan mini kürtajdan sonra iyileşme, en hızlı ve en az komplikasyonla gerçekleşir. Prosedürün kendisi oldukça hızlıdır ve 10 dakikadan fazla sürmez ve deneyimli bir doktor tarafından ultrason kullanılarak yapılırsa, nadir durumlarda komplikasyonlar ortaya çıkar.

Kural olarak, doktor, kürtajdan sonra, zayıflamış bağışıklık ve semptomatik tedavi için diğer ilaçlara karşı enfeksiyon gelişimini önleyen antibiyotik ilaçları içmenin mümkün olup olmadığı konusunda tavsiyelerde bulunur. olası komplikasyonlar kesintiden sonra.

Tıbbi veya tıbbi kürtaj, birçok açıdan güvenli kabul edilir, ancak bunun için kullanılan ilaçlar çeşitli yan etkilere neden olabilir. Bu kürtaj yönteminden sonra oldu Iyileşme süresi oldukça uzun olabilir, çünkü hormonal arka planda bir değişiklik vardır. Ayrıca, bu ilaçlar bir bütün olarak kadının sağlığını etkileyebilecek diğer birçok vücut sistemini etkiler.

İşlemden sonra mutlaka doktorunuza danışınız. Olası sonuçlar. Bu, kürtajdan sonra neden bazı komplikasyonların meydana geldiğini ve ne kadar tehlikeli olduklarını bilmek için gereklidir.

Oldukça sık, tıbbi bir kürtajdan sonra hamilelik testi pozitiftir. Bu çeşitli nedenlerden dolayı olabilir. Bazen hormonal arka plan yavaş yavaş geri yüklenir. Bu, hamilelik sırasında üretilen hormonun (koryonik gonadotropin) içeriği için yapılan testlerin pozitif dinamikleri ile değerlendirilebilir. Kürtajdan sonra hamilelik testinin neden pozitif olduğunu daha kesin olarak ancak ek araştırmalardan sonra doktordan öğrenebilirsiniz. Bazen bu eksik veya başarısız bir hamilelikten kaynaklanır, daha sonra sonlandırma için başka bir kürtaj yöntemi gerekecektir. Bu faktörler, iyileşme süresinin ne kadar süreceğini ve hangi komplikasyonların ortaya çıkabileceğini etkiler.

Cerrahi kürtaj, tüm türlerin en tehlikelisi olarak kabul edilir. Buna göre, ondan sonraki iyileşme en uzun olabilir ve bir kadının sağlığı için sonuçları daha şiddetli olacaktır.

Hamileliği sonlandırmak için hangi yöntemin kullanıldığına bakılmaksızın, doktorlar iyileşme süresinin uzunluğunu azaltmaya yardımcı olacak belirli kurallara uyulmasını önerir.

durdurulması tavsiye edilir cinsel yaşam kürtajdan sonra en az 2-3 hafta. Kürtajdan sonra bu süre zarfında korunan seks yapmanın mümkün olup olmadığı sorulduğunda, doktorlar genellikle olumsuz yanıt verir. Bunun nedeni kürtajdan sonra bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Bu zamanda, enfeksiyonun, kesintiden sonra ilk başta iç tabakası oldukça savunmasız olan uterus boşluğuna girme olasılığı yüksektir. Bu uyarı özellikle cerrahi kürtaj yaptırmış kadınlar için geçerlidir.

Bir kadın istenmeyen bir hamileliği sonlandırmak için hangi yöntemi seçerse seçsin, kürtajdan sonra daha fazla dinlenmesi ve tahrişe yenik düşmemeye çalışması gerekir. Ayrıca doktorlar, kürtajdan sonra birkaç hafta boyunca ağır fiziksel iş yapmayı önermezler. Bu durum karın kaslarında gerginliğe ve kanamaya neden olabilir.

Ayrıca doktorunuza kürtajdan sonra neden sağlığınızı, özellikle vücut ısınızı dikkatle izlemeniz gerektiğini sormanız gerekir. tansiyon. Bu, yaşamı tehdit eden semptomları, yavaş yavaş kendi kendine kaybolacak küçük rahatsızlıklardan ayırt etmeye yardımcı olacaktır. Kürtajdan sonra bu semptomların şiddetini azaltmak için ilaç içmek mümkün müdür, ayrıca gözlemci jinekologdan da öğrenmeniz gerekir.

Kürtajdan sonra banyo yapıp havuzda yüzmenin mümkün olup olmadığı sorulduğunda, doktorlar da genellikle olumsuz cevap verir. Hijyen için, sadece ılık bir duş almayı öneriyorlar, bu da hasarlı iç genital organların enfeksiyon riskini azaltacaktır.

Genel olarak, kürtajdan sonraki iyileşme dönemi, çeşitli risklerle karakterizedir. inflamatuar süreçler, küçük pelviste lokalize, bu nedenle bağırsakların zamanında boşalmasını izlemeniz ve Mesane. Kurallara dikkatlice uymak da önemlidir samimi hijyen, özellikle kesintiden sonraki ilk günlerde haşlama kullanarak ılık su potasyum permanganat ile. Tercihen doğal malzemelerden yapılmış iç çamaşırları günde en az iki kez değiştirilmelidir.

Bu zamanda dikkatli olunmalı iyi beslenme, doymuş temel vitaminler. Kürtajdan sonra belirli yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını öğrenmek için bir doktora görünmeniz gerekir. Ayrıca, doktorun kürtajdan sonra ağrı kesici içmenin mümkün olup olmadığını öğrenmesi gerekir. şiddetli acı ve hangileri.

Her kadın için iyileşmenin bireysel olarak gerçekleşmesine ve yaşa, sağlık durumuna, kesinti yöntemine ve önceki doğumların ve kürtajların sayısına bağlı olmasına rağmen, bu önerilere uyulması, hormonal seviyeleri mümkün olan en kısa sürede eski haline getirecek ve istenmeyen sonuçların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Makalenin konusuyla ilgili YouTube'dan video: