Metode klasične masaže. Pravila i tehnika klasične masaže

Masaža cervikalno-ovratne zone je preventivni postupak koji poboljšava cerebralnu cirkulaciju, smanjuje napetost mišića u predjelu ramena, lopatica i vrata. Masaža takođe deluje sedativno i tonik na rad. unutrašnje organe. Pravilno odabrana tehnika liječenja može stabilizirati arterijski pritisak, nositi se s nesanicom ili jednostavno poboljšati opšte blagostanje cijeli organizam.

• hipertenzija;
• ishemija srca;
• bolesti nervnog sistema;
• ateroskleroza;
• liječenje posljedica moždanog udara;
• cervikotorakalna osteohondroza;
• migrena;
• gastrointestinalna bolest;
• hronični gastritis;
• akne;
• gubitak kose;
• tretman zglobova;
• osećaj "peska" u vratu i ramenima.

Kontraindikacije za masažu cervikalno-ovratne zone:

• nestabilan krvni pritisak;
• egzacerbacija hronične bolesti zglobovi;
• kožna bolest i kršenje integriteta integumenta;
• oticanje, alergijske reakcije;
• neoplazme kože;
• kasna trudnoća;
• intoksikacija drogom ili alkoholom.

Novosti ✆

Tehnika i trikovi

Tehnika masaže nije tako komplikovana kao što se na prvi pogled čini. Glavne tehnike u ovoj tehnici su: maženje, trljanje, gnječenje.

Glađenje uključuje četiri načina

1. Površno - ovo je laka i nježna tehnika, zahtijeva samo opuštanje mišića pacijenta. Dlan treba lako kliziti, dodirujući kožu. Ova tehnika počinje i završava masažu.
2. Planarni duboki – energičniji pokreti, doprinose uticaju na osetljive mišiće, tetive i krvne sudove. Šaka i prsti počivaju na radijalnoj ivici.
3. Kontinuirano prihvaćanje - djeluje na duboke mišiće vrata, pospješuje cirkulaciju krvi i limfe. Prste četke postavljamo u obliku žlijeba.
4. Odvojeno - sekvencijalno - periodično kretanje obje ruke, kada desna ruka završi, lijeva počinje glatko kretanje.

Metode trljanja

1. U obliku klešta - radi se falangama prstiju prilikom masiranja malih mišića vrata.
2. U obliku češlja - napravite izbočine međufalangealnih zglobova.
3. Piljenje - uradite ivice ruku, tako da su dlanovi okrenuti jedan prema drugom. Ruke bi se trebale kretati u suprotnim smjerovima.
4. Šrafiranje - vrši se jastučićima ispravljenih prstiju, pod uglom od trideset stepeni. Prsti čine povratni pokret.
5. Spiralno trljanje - izvode se kružni pokreti, u obliku spirale.

Metode gnječenja

1. Poprečno - pod uglom od pedeset stepeni, sa obe ruke, čvrsto stegnite mišiće. Četke se postavljaju u dijagonalnom položaju u odnosu na predviđenu uzdužnu osu. Počinju se povećavati, povlače mišiće do vrha s obje ruke, stežući i stežući jednom rukom u različitim smjerovima. Neophodno je da se ruke polako kreću kroz mišić.
2. Uzdužno - ispravljeni prsti sa odvojenim kažiprst, nanesite na masirano područje, tako da prvi prst bude na jednoj strani mišića, a ostali na drugoj strani. Translatornim i stiskajućim pokretima gnječiti u sredini. Dlan treba da se "lijepi" za površinu vrata, a da pritom ne stvara prazninu.
3. Pomak - mišići se hvataju prstima i pomjeraju iz ležišta kostiju u suprotnim smjerovima povremenim pokretima.

U cilju ublažavanja osjećaja napetosti i tuposti, bolne bolove u predjelu vrata, možete samostalno naučiti kako pravilno masirati cervikalno-ovratnu zonu. Kod kuće je bolje provesti postupak tako da osoba koja se masira sjedi na stolici s ravnim naslonom. Ali ako je bol u vratu iscrpljujući i muči vas svaki dan, bilo bi ispravno da prođete tretman kod profesionalnog masažera sa medicinskom edukacijom.

Postoji niz obaveznih pravila za masažu cervikalni kičma. Za dublje djelovanje na vezivna tkiva koriste se anestetičke kreme ili masti.

Algoritam za izvođenje masaže cervikalno-ovratne zone

1. Površno i duboko maženje sa oba dlana, uzastopno. Od početka, uzdužno, a zatim od kičme do ramena i aksilarnih jama.
2. Uzdužno trljanje u predelu kičme, testerisanje.
3. Mazanje: površno planarno i uzdužno.
4. Jastučići prstiju trljaju periostalnu regiju, počevši od kičme i dole do ramena.
5. Duboko i površno milovanje.
6. Trljanje je češljasto i spiralno.
7. Kontinuirano gnječenje, u pravcu prema gore, paralelno sa kičmom.
8. Površinsko planarno milovanje.
9. Kružno gnječenje ruba mišića od vrata do ramena.
10. Gladiti površinu vrata i leđa s obje ruke.

Prava tehnika masaže je najbolji način oporavak tijela, što će omogućiti pacijentu da zaboravi na bolesti na duže vrijeme.

Nema potrebe za liječenje zglobova tabletama!

Da li ste ikada iskusili neprijatne tegobe u zglobovima, dosadne bolove u leđima? Sudeći po tome što čitate ovaj članak, vi ili vaši najmiliji suočeni ste s ovim problemom. I znaš iz prve ruke šta je to.

Masaža je popularan i ugodan postupak koji je dobar za zdravlje. Nije tajna da se koriste mnoge profesionalne tehnike masaže razne bolesti i za njihovu prevenciju.

Savremena masaža ima mnogo vrsta i tehnika, pruža pozitivan uticaj na raznih organa ljudi i tkiva. Ali postavlja se pitanje kako pravilno masirati leđa i vrat?

Masaža leđa i vrata - prednosti i efikasnost

Prednosti masaže leđa i vrata su neosporne

Leđa i vrat su prilično ranjivi dijelovi tijela koji zahtijevaju poseban tretman. Stoga je masaža ovih područja najčešća. Preporučljivo je to učiniti svim ljudima, a posebno onima koji imaju neku bolest poput osteohondroze.

At ispravnu primjenu masaža korist od njega je ogromno:

• ublažava bol kada se pršljenovi stegnu;
• savršeno opušta i ima dobro izražen sedativni učinak;
• Odlično ublažava umor i pomaže da se opustite na kraju napornog radnog dana;
• vraća elastičnost kože i sprečava prerano starenje;
• eliminira simptome zakrivljenosti kralježnice ublažava prekomjerni tonus mišića i sprječava migrene;
• poboljšava imunitet;
• poboljšava protok krvi i pomaže u borbi protiv celulita;
• vraća tonus slabih mišića;
• efektivno u kontrola taloženja soli.

Masaža grlića materice je posebno korisna za osobe sa sjedećim radom. Zbog nedostatka pokreta vrata tokom radnog dana javljaju se bolovi u ovom području i krckanje u zglobovima.

Opušta mišiće, ublažava umor i nesanicu, otklanja razdražljivost, smiruje. Poboljšava metaboličke procese i protok krvi. Pogodan kao tonik protiv bolesti kralježnice i naslaga soli .

Kontraindikacije

Prije nego što uradite masažu leđa i vrata, bilo bi ispravno da se upoznate sa osnovnim kontraindikacije u vezi sa ovim procedurama. To uključuje:

• krvarenja i povrede, prisustvo otvorenih rana;
• težak zarazne bolesti;
• upala limfnih čvorova;
• tuberkuloza;
• gnojne infekcije;
• poremećaj zgrušavanja krvi;
• ozbiljno mentalna bolest;
• opekotine u području masaže;
• ateroskleroza, tromboflebitis;
• venerične bolesti;
• kožne bolesti, prisustvo mladeža, bradavica, apscesa itd.

Vrste masaže

Da biste pravilno masirali leđa i vrat, vrijedi saznati koja je svrha ovog postupka. U zavisnosti od toga, dodijelite Vrste masaže leđa:

1. Terapeutski- primjenjuje se ako je dostupno bolesti kičmenog stuba i kardiovaskularnih vaskularni sistem , otarasi se edem ;
2. Opuštajuće je najčešća vrsta masaže. OD ublažava napetost mišića, povećava protok krvi, povećava imunološki sistem tijelo i poboljšava stanje kože;
3. Reflex - ima izraženu analgetsko svojstvo . Koristi se za poboljšanje rada unutrašnjih organa uz pomoć maserovog uticaja na posebne tačke leđa koje su međusobno povezane.
4. Sport- Dizajniran prvenstveno za sportiste. Drzati nakon ili prije takmičenja za ublažavanje napetosti mišića ili ublažavanje umora. Povećava izdržljivost i ima željeni efekat. To se dešava preliminarno, trening i restauracija.
5. Cosmetic – anticelulit, poboljšava stanje kože .

Vrste masaže u predelu vrata:

1. Classical - uključuje standardne tehnike masaže: milovanje, gnječenje, trljanje, stiskanje, vibracije;
2. Opuštajuće – primjenjuje se za ublažavanje grčeva mišića;
3. tačkasta – lokalni uticaj na akupunkturne tačke na vratu, odgovoran za unutrašnje organe;
4. Cosmetic – primjenjuje se da se oslobodite telesne masti u cervikalno-ovratnoj zoni, poboljšavajući stanje kože, vraćajući joj elastičnost;
5. Wellness ili medicinski - koristi se za razne bolesti vratne kičme, taloženje soli.

Unatoč popularnosti ove procedure, malo ljudi zna kako to učiniti kako treba. masaža leđa i vrata . Treba imati na umu da je obavljeno dva sata nakon jela . Najkasnije sat vremena prije masaže dozvoljeno je piti vodu.

Terapeut za masažu treba temeljito pripremite se za sesiju:

• nokti trebao bi biti kratak ošišati kosu;
• unaprijed pripremite čist peškir i hidratantnu kremu za masažu;
• soba gdje se održava sjednica a ruke masera moraju biti tople osigurati opuštanje osobe;
• vrši se masaža leđa ležeći na izuzetno tvrdoj podlozi . Idealno bi bilo koristiti poseban sto za masažu;
• treba voditi računa higijena. Postupak treba izvoditi čistim rukama na čistoj koži kako bi se izbjegla infekcija;
• za masažu leđa i vrata, nanesite pravilno ulje za masažu kako bi vaše ruke bile mekše i lakše klizale po koži. Potrebno ga je intenzivno trljati između dlanova kako bi postali topliji;
• vrijeme sesije traje više od pola sata , budući da su leđa i vrat najproblematičnija područja;
• pokret ruke mora nestati duž krvotoka ;
• trebalo bi izbjegavati ispaša limfni čvorovi.

Masaža za početnike

Mnogi ljudi žele sami provesti ovu proceduru, ali ne znaju kako. Nije teško pravilno masirati leđa i vrat. Za postizanje određenog rezultata dovoljno je koristiti standardnu ​​tehniku ​​masaže. To uključuje trikovi:

1. Stroking - obično sesija počinje ovim pokretom ruke. Na taj način se koža priprema za više aktivan uticaj na njoj. Milovanje se izvodi cijelim dlanom duž površine leđa poprijeko i uzduž, oko lopatica. Lagane pokrete treba kombinovati sa intenzivnijim.
2. Trituracija- pokreti se izvode od strane leđa do njegovog centra. Poseban značaj pridaje se području ramena i vrata. To je ovaj pristup služi dobar lek u borbi protiv taloženja soli .
3. gnječenje- kožni nabor se hvata rukom. Pokreti se izvode od kičme prema bočnim stranama leđa. Prijem se obavlja za svaku njegovu stranu redom. On dobro utiče na stanje srca i krvožilnog sistema, pospešuje cirkulaciju krvi.
4. tapšanje - izvodi se sa dvije ruke isključivo na mišićima. Pokreti su kratki i elastični. Postupak ne bi trebao biti bolan. Ona podstiče dobru kontrakciju mišića, poboljšava protok krvi .
5. Vibracije- od lumbalni na predjelu vrata vrše se kružni ritmički pokreti vrhovima prstiju, koji potiče postepeno opuštanje mišića .

Masažu leđa treba završiti blagim pritiskom. Najbolje ih je raditi ritmično, naglašavajući pokrete ruku na napetijim i bolnijim mjestima.

Masaža vrata uključuje otprilike iste metode. Ali njihova tehnika ima neke razlike:

1. Masaža počinje sa milovanje srednjeg dela vrata i okovratnika , zatim ide u stranu. Ruku masažera treba postaviti tako da se milovanje vrši palcem u srednjem dijelu vrata, a ostatkom sa strane. Pokreti trebaju biti kontinuirani, spori i ritmični.
2. Sljedeća tehnika se zove "stiskanje". Njegova suština leži u obezbjeđivanju određenog pritisak na vrat . Četka je postavljena sa strane kičme na liniji potiljka sa strane kose. Pokreti se izvode odozgo prema dolje do ramena i deltoidnog mišića.
3. gnječenje - najduža staza. Ovdje je potrebno zahvatiti mišiće dlanovima s obje strane kičmenog stuba. Dakle, pravite pokrete prema leđima, a zatim do ramenog zgloba. Sve radnje treba izvoditi polako i bezbolno. Mogu se izvoditi i vrhovima palčeva, masirajući mišiće kružnim pokretima.
4. Trituracija - njegova suština se sastoji u energetskom istezanju i pomicanju kože. Ovu tehniku ​​je najbolje raditi naizmjenično s obje ruke.
5. Vibracije izvode se oscilatornim pokretima cijelom površinom dlanova ili vrhova prstiju. Prijem može biti isprekidan ili bez skidanja ruku sa tijela.

Kako napraviti masažu leđa: opis korak po korak

• Pripremni. Prije početka postupka potrebno je pripremiti sve što je potrebno za njegovu provedbu i pripremiti se.
• Masažu treba početi sa lagano milovanje lumbalna zona sa postepenim prelaskom na ramena. Svi pokreti ove faze trebaju biti mekani, pripremajući se za aktivnije akcije. Trajanje postupka je 15 minuta . Postepeno je potrebno povećavati snagu pritiska. Rubovima dlanova držite se duž kičme od donjeg dijela leđa do područja ramena. Trljanje za obavljanje cijele površine dlana.
• Zatim ruke treba pomaknuti na bočne oblasti leđa i implementirati uzbudljivi pokreti ruku odozdo prema gore. Zatim se fokusirajte na ramena. Izvršite gnječenje glatkim i bezbolnim kružnim pokretima.
• U ovoj fazi, više intenzivna masaža. Potrebno je uhvatiti male nabore kože, krećući se odozdo prema gore, u jednom dijelu leđa, zatim u drugom. Ramena treba jače masirati, pritiskajući tačke. Postupak mora biti bezbolan! Dobro umasirajte šakama gornji dio leđa, držeći malu udaljenost od kičme.
• U zaključku, napravite lagano tapkanje dlanovima ili vrhovima prstiju.

Faze masaže vrata

Kako to uraditi kako treba masaža vrata i vrata Prvo, trajanje ovog postupka za osteohondrozu treba biti oko 20 minuta. Drugo, može se izvršiti masaža i ležeći i sedeći.

• Nakon pripreme za sjednicu, na samom početku postupka, potrebno je lagano milovanje vrat.
• Zatim zagrijte bočne vratne mišiće trljanje , postepeno prelazeći u područje ramena.
• Potrošiti gnječenje mišići u zoni vrata i okovratnika. Postupak se provodi kružnim pokretima cijelom rukom i palčevima. Obično bi trebao biti bezbolan.

Izbjegavajte izlaganje kičmenom stubu.

• Sesija se završava lagana tapšanja i udarci .

Postoji mnogo metoda masaže vratne kičme. Sve ovisi o težini bolesti i njenoj vrsti. Izvodi se uobičajena masaža, oslanjajući se na klasični trikovi gore opisano.

Samomasaža vrata

Za masažu leđa uvijek je potrebna druga osoba, a masažu vrata je lako uraditi sami. Glavna stvar je što preciznije slijediti sve preporuke kako bi postupak bio efikasan.

1. Pogodno za početak sjedni, skini kosu, zagrij dlanove ulje za masažu.
2. Pomalo spustite bradu i započnite proces sa moždani udari od linije kose do područja ramena.
3. Onda bi trebalo da uradiš kružni rotacijski pokreti vrhovima prstiju u predelu vrata. Mogu se izmjenjivati ​​sa intenzivnijim potezima.
4. Duž kičme proizvesti lagani trnci kože.
5. Podignite bradu i uradi milujući pokreti u larinksu .
6. počiniti kružnim pokretima odozdo od ključne kosti do brade indeks i palac. Napravite pokrete milovanja dlanovima i ponovite postupak ponovo. Ovaj korak može trajati 5 do 10 minuta.
7. Morate završiti proceduru meki potezi cijelom površinom dlana.

Redovna samomasaža vrata pomaže u izbjegavanju letargije i opuštenih mišića. Tonira, ublažava umor i poboljšava dobrobit.

Karakteristike masaže beba

Neka djeca iz samog rane godine obavezna je masaža leđa i vrata. Ispravno je to učiniti bezbolno kako ne bi izazvali strah kod djeteta.

Dječja masaža obično je ljekovit, tonik i opušta . Opuštanje karakteriše blaži, smireniji efekat. Tonična masaža podrazumeva intenzivnije korišćenje svih osnovnih tehnika.

Kod kuće se vrlo često radi dječja zabavna masaža, koja se izvodi uz smiješnu rimu. Djeca to obično jako vole. To je i igra i korisna procedura. Primjer dječje masaže koja se igra:

1. "Tračnice, šine, pragovi, pragovi" - naizmenično, ruke crtaju poprečne i uzdužne linije duž leđa;
2. "Voz kasni" - vrhovima prstiju jedne ruke nacrtajte duž linije kičmenog stuba odozdo prema gore, simulirajući vlak. Pokret treba da bude mekan, milujući.
3. “Grašak se mrvi od posljednjeg auta” - vrhovima prstiju se masiraju čitava leđa;
4. "Kokoške su došle i kljucale" - meko "kljukanje" vrhovima prstiju po leđima;
5. "Guske su došle i grickale" - blago štipanje;
6. "Došao je slon i zgazio" - blagi pritisak šakama po čitavim leđima;
7. “Mali slon je potrčao za njim” - brzi haotični pritisak zglobovima;
8. “Dotrčala je vjeverica i sve pomela repom” - završno maženje po leđima dlanovima.

Naučiti kako masirati leđa i vrat korisnije je nego ikad u bilo kojoj dobi. Pravilna upotreba će donijeti veliku korist tijelu, tonizirati mišiće, ublažiti umor i mnoge bolesti.

Kako pravilno masirati leđa i vrat, možete jasnije naučiti iz videa za obuku.

Klasična masaža je odličan način za liječenje i prevenciju mnogih bolesti. Via ispravno izvođenje Osnovnim tehnikama možete se riješiti bolova, adhezija, otoka, aktivirati cirkulaciju krvi, ukloniti kozmetičke tegobe i normalizirati proces regeneracije tkiva. Ponovo uspostaviti vitalnost, performanse i jačanje zglobova bez uzimanja lijekova.

Glavne tehnike ove vrste masaže su maženje, trljanje, gnječenje, stiskanje i vibracija. Broj iteracija tekuće sesije zavisi od individualne karakteristike pacijenta i neke druge karakteristike, na primjer, zdravstveno stanje, godine. Neke od tehnika je dovoljno izvesti 1 put, dok je druge potrebno izvesti najmanje 5 puta.

Sve tehnike se izvode u pravcu kretanja limfnog trakta. U pravilu vrijedi obaviti opću masažu s velikih područja, postupno prelazeći na mala. Zahvaljujući ovakvom slijedu poboljšava se cirkulacija krvi i limfe.

Postupak će ublažiti fizičku i nervnu napetost

Pravila izvršenja

Često se postupak treba izvesti iz ogrlice i vrata. Prati okovratnu zonu i vrat. U ovoj oblasti se provode tehnike poput milovanja, trljanja, vrlo laganog gnječenja i vibracija. Sve tehnike se izvode u nježnom režimu. Prva sesija ne traje duže od 10 minuta. Sa narednim sesijama, možete povećati vrijeme izvršenja. Puni kurs masaže traje 10-15 sesija.

To opšta masaža tijelo prošao s najvećim udarom i dosegao maksimalan efekat- koriste se razne kreme, losioni. U zavisnosti od individualnih karakteristika klijenta, njegovih godina itd. bira se broj ponavljanja i jačina udarca.

Tehnika procedure

Sve gore navedene tehnike mogu se svrstati u sljedeće grupe: srednje duboke (glađenje, trljanje, stiskanje), duboke (stiskanje) i udarne (vibracije). Sve tehnike se izvode redom. Limfni čvorovi ne može se masirati.

Vrijedi početi s mekim i nježnim pokretima, postupno povećavajući tempo i snagu udarca. Također vrijedi završiti sesiju nježnim i opuštajućim tehnikama. Prve sesije treba da se odvijaju u štedljivom režimu sa niskim intenzitetom i trajanjem. Sa prvim seansama morate pripremiti tijelo za dalje, intenzivnije izlaganje.

Tehnika klasične bazične masaže smatra se jednim od temelja općeg zdravstvenog i terapijskog djelovanja.

Svi pokreti se izvode duž limfnog toka

Masaža ruku

Pacijentovu ruku treba postaviti na visoku potporu. lakatnog zgloba treba biti savijen, a rame blago uvučeno. Istovremeno, mišići ramena i podlaktice trebaju biti opušteni. Prije svega izvode se pokreti milovanja biceps mišića ramena. Glađenje treba obaviti prije pazuha on unutra. Palac treba da klizi po spoljašnjem bicepsu, a ostatak po unutrašnjem.

Zatim se izvode slični pokreti mišića tricepsa. Čim se pokreti milovanja izvrše po cijeloj površini šake, masažer počinje s gnječenjem. Gnječenje se izvodi istim redoslijedom u kojem je izvedeno maženje (podizanje mišića od kosti). Gnječenje se izvodi na sljedeće vrste: kružno, filcanje, istovremeno sa dvije ruke sa elementima za trljanje. Ove tehnike poboljšavaju cirkulaciju krvi u cijeloj ruci.

Nakon izvođenja masaže mišića, masažni terapeut počinje raditi na zglobovima - ramenu, laktu, zglobu, ne zaboravljajući izvoditi udarce između glavnih tehnika. Nakon rada svih mišića ruku, vrši se završna masaža šaka. Masaža ruku uključuje masažu falangi, interkarpalnih prostora i dlanova.

Masaža ruku pomaže u ublažavanju fizičkog stresa, vraćanju performansi i jačanju zglobova.

Masaža stopala

U pravilu se izvodi u ležećem položaju, rijetko u sjedećem položaju, naginjući trup unazad. Glađenje, trljanje i gnječenje izvode se uzastopno za sve grupe mišića. Prvo se zagrije butina, a zatim potkoljenica. Prilikom rada s kukom, tehnike se izvode uz maksimalno opterećenje. Kod rada sa potkolenicom i nekim grupama bedra, tehnike se izvode manjim intenzitetom. Gnječenje se vrši sa dvije ruke.

Nakon gnječenja pređite na masažu stopala. Stopalo se razrađuje slično kao kod masaže ruku, ali značajno veliki pritisak i intenziteta, jer je koža na ovom području grublja i manje osjetljiva.

Masaža leđa i vrata

U ovom području se izvodi milovanje i trljanje. Pokreti se izvode duž kičme duž potpornih mišića i duž širokog leđnog mišića do bočnih strana kralježnice. Trljanjem se zaobilazi područje izbočina lopatice. Gnječenje se vrši u istim smjerovima radijalnim i ulnarnim rubovima šake.

Nakon toga se vrši seckanje. Ova tehnika se izvodi na širokom leđni mišići odozdo prema vrhu brzim tempom.

Zatim prelaze na obradu stražnja površina vrat. Glađenje i gnječenje vrši se na trapeznom mišiću, kao i na mišićima koji podupiru vratnu kičmu. Pokreti su usmjereni odozgo prema dolje i sa strane. Nakon toga se vrši piljenje i seckanje sa obe ruke. Svi pokreti su uredni, prosječnog intenziteta.

masaža grudi

Pacijent treba da zauzme ležeći položaj sa rukama ispruženim u stranu. počinje milovanjem, usmjeravajući pokrete od prsne kosti do humerus i od grudne kosti duž interkostalnog prostora. Zatim se izvodi trljanje i gnječenje. Ovi pokreti su usmjereni na veliki prsni mišić. Sljedeća tehnika - seckanje, vrlo je laka za izvođenje.

Zatim se obrađuje bočna površina grudnog koša. Trljanje, gnječenje i maženje se izvodi od drugog do devetog rebra ukoso na lopaticu i pazuh.

masaža stomaka

Razvoj ovog područja zahtijeva posebnu pismenost i nevjerovatan oprez. Provođenjem ovog postupka poboljšava se probava, stimulira se aktivnost jetre, gušterače i malih žlijezda u zidovima crijeva. izvodi se dva sata nakon ručka ili odmah nakon lagane užine. Na prazan i prepun stomak, masaža se ne preporučuje.

Pacijent zauzima ležeći položaj, ispod glave se stavlja nizak jastuk. Noge treba da budu blago savijene u kolenima da se opuste trbušnih mišića. Maser počinje izvoditi sljedeće tehnike:

• Stroking. Glađenje se izvodi duž debelog crijeva. Pokreti se izvode s obje ruke, prateći jedna drugu.

• gnječenje. Gnječenje se također izvodi duž debelog crijeva u smjeru kazaljke na satu. Ova tehnika se izvodi sa četiri prsta, pri čemu palac služi kao oslonac. Pokreti su spori i duboki.

• Opšte gnječenje. Opće gnječenje trbušnih mišića izvodi se hvatom sa strane na kosim mišićima i po sredini na mišiću rektusa odozdo prema gore.

• Milovanje i trljanje. Zatim se izvodi milovanje i trljanje u predelu stomaka.

Pobrinite se da se svi pokreti izvode sporim tempom, glatko. Mišići zidova trebaju pratiti ruku masera.

Masaža glave i lica

Kada koristite sljedeće metode:

• Stroking
• Trituracija
• tapkanje

U pravilu, milovanje počinje od potiljka. Pokreti su mekani i spori. Od potiljka, ruke slijede do ramena i dalje niz ruke. Ova tehnika izaziva snažan opuštajući efekat. Zatim se izvode probušeni pokreti vrhovima prstiju obje ruke. Započnite ovaj pokret od čela, krećući se po cijeloj površini glave.

Nakon toga prelaze na trljanje područja od nosnog mosta duž supercilijarnih lukova, završavajući na stražnjoj strani vrata. Završetak masaže je lagan, brz, naizmjeničnim pokretima naprijed i nazad po cijeloj površini glave, jedva dodirujući kožu.

Pređimo na masažu lica. Svi pokreti se izvode duž limfnog toka, od središnje linije prema bokovima. Prvi korak je milovanje. Ova tehnika treba započeti i završiti proceduru. Zatim se vrši mljevenje. Ovaj pokret se izvodi intenzivnije. Trljanje podstiče protok kiseonika i hranljivih materija.

Nakon trljanja slijedi tehnika tapkanja. Izvodi se vrhovima prstiju u trzavim ritmičkim pokretima. Ovaj pokret pomaže poboljšanju metabolizma i uklanjanju "nasloga" potkožnog masnog tkiva.

Kontraindikacije

Iako tehnika klasična masaža je jasno izražena terapeutski efekat, klasična opća masaža ima niz kontraindikacija:

• Akutni upalni procesi
• Kožne bolesti
• Krvne bolesti
• Gnojni procesi
• Upala limfnog sistema
• Neoplazme različitog porijekla
• Plućna, srčana, bubrežna insuficijencija
• HIV bolest

Općenito, postupak ima pozitivan učinak na organizam, povećava tonus mišića, poboljšava rad limfnog sistema, jača krvne sudove, normalizuje cirkulaciju. Takođe je u stanju da ublaži umor i stres.

Klasična masaža– glavni tehnika masaže, čije su tehnike poznate čovječanstvu još od vremena antičke Grčke.

Upravo je tehnika klasične masaže postala osnova za stvaranje desetine novih destinacija: itd.

Izvodeći naizgled jednostavne radnje u ispravnom slijedu i potrebnim intenzitetom, masažni terapeut stvara prava čuda: jača cirkulaciju krvi i limfe, pomaže u čišćenju kože, smanjenju umora, ublažavanju emocionalnog uzbuđenja, jačanju imuniteta.

U zavisnosti od politike određene škole masaže, u procesu se koristi 4 ili 5. osnovne tehnike: maženje, trljanje, gnječenje i vibracija. Ponekad se stiskanje može dodatno dodati "arsenalu" masažera.

Stroking

Svaki postupak masaže započinje laganim pokretima maženja. Također milovati izvode se prilikom promjene tehnika masaže iu završnom dijelu sesije.

Ovo prijem dozvoljava za intenziviranje cirkulacije krvi i limfe, uklanjanje vidljivih natečenosti, poboljšanje rada lojnih i znojnih žlezda kože.

Ovisno o brzini i dubini izvođenja, maženje pruža umirujući ili efekat zagrevanja. Milovanje se može izvoditi rukama jedne ili obje ruke i uvijek je usmjereno na najbliže limfne čvorove.

Na ravnim i velikim površinama (leđa, grudi, stomak) planar stroking u uzdužnom ili poprečnom smjeru ili spiralno. Milovanje se može izvoditi opuštenim rukama ili, rjeđe, stisnutim šakama.

Prilikom izvođenja masaže udova, vrata, bokova i zadnjice izvode se potezi omotača u obliku kontinuirano ili povremeno pokreta. Pokreti se izvode cijelom četkom, sa izuzetkom thumb, koji je izdvojen.

Trituracija

prijem, koji posebno efikasan djeluje na područja koja su slabo opskrbljena krvlju: vanjske površine bedara, tabane itd.

Trituracija pomaže aktiviranju cirkulaciju, blagotvorno djeluje na stanje zglobova.

Prijem se može izvoditi cijelim dlanom ili njegovim rubom, zglobovima, potpornim dijelom dlana ili samo palčevima. Pokreti se izvode bez obzira na smjer protoka limfe. Pritisak na kožu masirana je opipljiva (na nivou praga boli). Samo u ovom slučaju bit će moguće utjecati na duboke potkožne slojeve.

U zavisnosti od specifične tehnike, trljanje se može izvoditi spiralno, češljasto, ali i pincetom. Moguća primjena pomoćne tehnike : šrafiranje, piljenje, ukrštanje itd. Majstor bira specifičnu tehniku ​​u zavisnosti od područja masaže i individualnog praga boli klijenta.

Stiskanje

Tehnika je slična maženju, ali se izvodi većom brzinom i intenzitetom. Istovremeno je izložena ne samo kože, ali takođe potkožnog tkiva, kao i gornjih slojeva mišića.

Dakle, aktiviranje metaboličkih procesa, odliv limfe, odlaganje od zagušenja.

Pokrete masažera izvoditi duž limfnog i krvni sudovi duž mišićnih vlakana. Ako je potrebno da bi se smanjio otok, pokreti počinju od zone koja se nalazi iznad samog edema, a zatim se provode prema najbližem limfnom čvoru.

posebno, prilikom uklanjanja natečenosti od stopala masaža počinje od kukova, nakon čega se masiraju potkoljenice i, ne manje važno, stopalo. Stiskanje se može izvoditi i poprečno, izvoditi ivicom ili bazom dlana, kao i objema rukama istovremeno.

Pri radu sa velikim delovima tela može se koristiti tehnika kljuna stiskanje, koje se izvodi laktom, prednjom ili stražnjom stranom šake. U ovom slučaju, prsti na ruci su presavijeni u obliku ptičjeg kljuna, a pokreti se izvode rubom malog prsta ili palca.

gnječenje

Ova tehnika se obično izvodi tokom većeg dela sesije masaže. Tokom postupka, majstor dobija pristup ne samo površinskim, već i dubokim mišićnim slojevima, koji se aktivno hvataju, stiskaju i prianjati za kosti.

gnječenje uključuje 3 faze:

• capture;
• povlačenje i stiskanje;
• valjanje, praćeno intenzivnim gnječenjem.

Izvode se brzi i kratki pokreti top dlanovima i vrhovima prstiju. Sila uticaja povećava se od površnih pokreta do dubokog gnječenja svih slojeva mišića. Ovakvi pokreti ne samo da obezbeđuju još intenzivniju cirkulaciju krvi i limfe, već omogućavaju ćelijama da dobiju maksimalnu količinu kiseonika.

Pokreti mogu biti uzdužno ili poprečno orijentacija. Prijem se smatra najtežim, jer masažer mora regulisati intenzitet gnječenja u zavisnosti od stanja mišićnih vlakana klijenta.

Pažnja! Klasičnu masažu (gnječenje) moguće je izvoditi samo kada su mišići opušteni. Dok je pacijent napet, prihvatljivim tehnikama se smatraju samo milovanje i trljanje.

Vibracije

Tokom prijema, masirani dio tijela se informiše o oscilacijama različitih amplituda i brzina. vibracije mogu biti povremeno ili kontinuirano a obezbjeđuje se tapkanjem, tapkanjem, seckanjem ili protresanjem.

Nije preporuceno kombinuju vibracijski uticaj sa drugim tehnikama masaže, kao i da stvaraju vibracije u jednom području duže od 10 sekundi. Kod previše intenzivnog izlaganja vibracijama, pacijent može osjetiti bol.

Pokreti se mogu izvoditi prstima, dlanom ili njegovom ivicom, kao i šakom. rezultat takav uticaj je širenje i proširenje krvnih sudova, kao i poboljšanje prokrvljenosti svih slojeva mišića i unutrašnjih organa.

• Prilikom izvođenja svih tehnika pacijent treba biti maksimalno opušten i u udobnom položaju.
• Terapeut masaže ne bi trebao direktno utjecati na limfne čvorove.
• Na niskom prag bola kod pacijenta, masažne pokrete treba izvoditi minimalnim intenzitetom.
• Važno je pratiti redoslijed tehnika, izmjenjivati ​​pasivnu i aktivnu fazu izlaganja.
• Uticaj na desni i lijevi dio tijela trebao bi biti isti u vremenu.
• Da biste poboljšali učinak, možete koristiti posebne masti i kreme.

Pogledajte video za majstorsku klasu o tehnici klasične masaže: