Ποιος καρδιακός παλμός θεωρείται φυσιολογικός. Ποιος πρέπει να είναι ο σφυγμός για διαφορετικούς τύπους βάδισης;

Ένα ειδικό σημάδι που βοηθά στην αξιολόγηση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας είναι ο ρυθμός των σφυγμών. Με τη βοήθεια της μέτρησης σφυγμού, είναι δυνατό να εντοπιστούν και να υποδειχθούν κάποιες ασθένειες που πρέπει να αντιμετωπιστούν έγκαιρα. Αυτό το άρθρο απαντά στην ερώτηση "ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός", καθώς και από τι εξαρτάται.

Παλμός - ταλαντευτικές κινήσεις των αρτηριακών τοιχωμάτων που εκφράζονται σε συγκεκριμένο ρυθμό, που αντιστοιχεί σε καρδιακές συσπάσεις: είναι γι' αυτό το λόγο ότι η υγιής συχνότητά τους φαίνεται να είναι ένα σημαντικό σημάδι της σωστής λειτουργίας του ΚΚΚ ( του καρδιαγγειακού συστήματος).

Ο παλμός καθορίζει τη δύναμη και τον ρυθμό του καρδιακού παλμού, και εκτός από αυτό, την κατάσταση της υγείας αιμοφόρα αγγεία. Στην περίπτωση που τα κύματα παλμών εμφανίζονται σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα (μη ρυθμικοί παλμοί), μπορούμε να μιλήσουμε για καρδιακές παθήσεις ή, για παράδειγμα, κατάχρηση καφέ, αυτό υποδηλώνει επίσης πολλαπλά στρες ή ορμονικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να το πούμε αυτό μεγάλης σημασίαςόχι μόνο ο ρυθμός του παλμού, αλλά και η συγκεκριμένη συχνότητά του (ο αριθμός των κυμάτων παλμού κατά το 1ο λεπτό). Στο υγιές άτομοΟ ρυθμός σφυγμού είναι 60-90 παλμοί. Σε ένα άτομο που βρίσκεται σε σωματική και συναισθηματική ηρεμία, ο παλμός δεν ξεπερνά αυτά τα κατώφλια.

Πώς να μετρήσετε τον παλμό;

Τις περισσότερες φορές, ο σφυγμός μετριέται στην ακτινωτή αρτηρία, η οποία είναι ψηλαφητή στην έσω καρπιαία πλευρά, λίγο πάνω από τη βάση του αντίχειρα. Σε αυτή την περιοχή, το αγγείο είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, επομένως ο παλμός γίνεται ιδιαίτερα αισθητός. Σε περίπτωση ειδικής ανάγκης, τα παλμικά κύματα μετρώνται στις αρτηρίες: καρωτίδα, κροταφική, υποκλείδια, βραχιόνιος, μηριαίος.

Για σωστή διάγνωση ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣΟι μετρήσεις γίνονται ταυτόχρονα και στα δύο χέρια. Υπό την προϋπόθεση του ρυθμού του παλμού, χρειάζεται μόνο να μετρήσετε τον αριθμό των αρτηριακών παλμών σε 30 δευτερόλεπτα και να πολλαπλασιάσετε το αποτέλεσμα επί 2. Σε περίπτωση καρδιακών διαταραχών, ο υπολογισμός πρέπει να γίνει εντός ενός λεπτού.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον παλμό

Υπάρχουν πολλά κριτήρια από τα οποία εξαρτάται ο σφυγμός: ηλικία, έκθεση περιβάλλον, σωματική δραστηριότητα κ.λπ.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υγιής παλμόςΟι γυναίκες είναι περίπου 7 εγκεφαλικά υψηλότερα από τον ανδρικό κανόνα.

Αυτό το κριτήριο μπορεί να μειωθεί ή να αυξηθεί, ανάλογα με την κατάσταση της οργανικής λειτουργικότητας και την πιθανή οργανική βλάβη. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις φυσικές αλλαγές: μετά από ένα γεύμα και κατά την έμπνευση, ο παλμός μπορεί να αυξηθεί. Κατά την αλλαγή της θέσης του σώματος, η επιρροή υψηλή θερμοκρασίαστο εξωτερικό περιβάλλον, επίσης, υπάρχει αύξηση στη συχνότητα των παλμικών κυμάτων. Η ημερήσια ώρα έχει επίσης κάποιο αποτέλεσμα: ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός είναι τη νύχτα, κατά τη διάρκεια του ύπνου, και ο μέγιστος παρατηρείται στο χρονικό διάστημα από τις 15:00 έως τις 20:00.

Για τους άνδρες κανονικό σφυγμό- από 60 έως 70 εγκεφαλικά επεισόδια. Είναι περίεργο ότι ένας παλμός 140 παλμών ανά λεπτό είναι ο κανόνας για τα νεογέννητα παιδιά, ενώ στους ενήλικες αυτός ο δείκτης υποδηλώνει ταχυκαρδία που εμφανίζεται σε περίπτωση άσκησης ή ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.

Σφυγμός ανά ηλικία για ένα υγιές άτομο

Αυτός ο πίνακας καταδεικνύει ξεκάθαρα ότι στην περίοδο μετά τη γέννηση καταγράφεται ένας αρκετά συχνός καρδιακός παλμός, ο οποίος όμως είναι ο κανόνας. Στο μέλλον, ο παλμός μειώνεται, αλλά όταν ξεπεραστεί το όριο των 50 ετών, ο παλμός αυξάνεται ξανά.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για αύξηση του καρδιακού παλμού στους 160 παλμούς πριν από το θάνατο.

Ο αναρτημένος πίνακας δείχνει τους δείκτες σφυγμού που είναι τυπικοί για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας. Αλλά πρέπει να ξέρετε: στις γυναίκες κατά την πρώιμη εμμηνόπαυση, που εμφανίζεται στην ηλικία των 40 ετών, μπορεί να υπάρχει λειτουργική ταχυκαρδία, η οποία δεν εξηγείται από καρδιακές διαταραχές, αλλά από μείωση της συγκέντρωσης οιστρογόνων. υγιή αρτηριακή πίεσησε αυτό το στάδιο, μερικές φορές λίγο υψηλότερα, και αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές.

Σε ποιες περιπτώσεις παρατηρείται υψηλός σφυγμός;

Σε υγιή κατάσταση, ο αριθμός των καρδιακών παλμών μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης (κατά τη διάρκεια της κολύμβησης ή του τρεξίματος), λόγω στρεσογόνων επιρροών, με έντονος πόνος, σε μια κατάσταση όπου πρέπει να βρίσκεστε σε έναν βουλωμένο χώρο. Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 1 βαθμό προκαλεί επίσης αύξηση του καρδιακού ρυθμού κατά περίπου 10 bpm. Όμως σε αυτή την περίπτωση το όριο των 90 παλμών φαίνεται να είναι το όριο και χαρακτηρίζεται ως κατάσταση ήπιας ταχυκαρδίας.

Στο λειτουργικό χαρακτήρααύξηση του καρδιακού ρυθμού, κανένα παράπονο για δύσπνοια, πόνο στο θωρακική κοιλότητα, θολή όραση, ζάλη ή απώλεια συνείδησης. Σε αυτή την περίπτωση, ο καρδιακός ρυθμός δεν υπερβαίνει το μέγιστο χαρακτηριστικό μιας συγκεκριμένης ηλικίας. Το μέγιστο επιτρεπόμενο όριοΟ σφυγμός σε έναν ενήλικα υπολογίζεται αφαιρώντας τον αριθμό των πλήρων ετών από 220.

Κανονικά, ο καρδιακός παλμός επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση μετά από 5 λεπτά από τη στιγμή που ολοκληρώνονται τα φορτία. Ταχυκαρδία παθολογικής φύσης παρατηρείται υπό τέτοιες συνθήκες:

Επιπλέον, κάποια τάση για ταχυκαρδία εμφανίζεται με την αναιμία, καθώς και σε γυναίκες κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εμφανίζεται υψηλός παλμός λόγω παρατεταμένου εμέτου και διάρροιας, αφυδάτωσης. Όταν ο σφυγμός υψηλή συχνότητααισθητή ακόμη και με ένα μικρό φορτίο (για παράδειγμα, κατά τη διαδικασία του περπατήματος), αυτό δείχνει την ανάγκη να υποβληθείτε σε επιπλέον εξέταση, επειδή. μπορεί να υποδηλώνει καρδιακή ανεπάρκεια (κατά τη διάρκεια μικρής σωματικής άσκησης, ο σφυγμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 100 παλμούς ανά λεπτό).

Για τα παιδιά, η συνήθης αντίδραση με τη μορφή ταχυκαρδίας με αύξηση του επιπέδου σωματική δραστηριότητα: Το ενεργό παιχνίδι ή τα έντονα συναισθήματα μπορεί να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό. Αυτός είναι ο κανόνας και υποδηλώνει την προσαρμογή του καρδιαγγειακού συστήματος σε αλλαγές στη φυσική κατάσταση του σώματος. Στα έφηβα παιδιά, φυτική δυστονίααλλάζει και ο καρδιακός ρυθμός.

Στο πλαίσιο των παραπάνω, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε περίπτωση απώλειας συνείδησης, σε περίπτωση πόνου στο στήθος, κρίσεων ζάλης και υπάρχουσας καρδιακής νόσου, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό, καθώς μπορεί να χρειαστεί φαρμακολογική διόρθωση του σφυγμού. .

Τι είναι η βραδυκαρδία;

Με έναν παρατηρούμενο παλμό κάτω από 60 παλμούς, μπορεί κανείς να υποθέσει μια λειτουργική φύση ή να υποψιαστεί κάποιες παθολογίες. Λειτουργική βραδυκαρδίακαταγράφεται συχνότερα σε αθλητές και σε κάθε άτομο σε όνειρο. Για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό σε επαγγελματικό επίπεδο, ο σφυγμός μπορεί να πέσει στους 40 παλμούς. Αυτός είναι ο κανόνας και σχετίζεται με τις ιδιαιτερότητες της αυτόνομης ρύθμισης των καρδιακών συσπάσεων.

Φυσιολογικά, με χαμηλό σφυγμό, ζάλη, εμφάνιση εξασθενημένης κατάστασης και κρύος ιδρώτας μπορεί να συμβεί και λόγω έλλειψης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί απώλεια συνείδησης.

Υπάρχει και ένα φαινόμενο φαρμακευτική βραδυκαρδίασχετίζεται με τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, καθώς και με την ιδιοπαθή μορφή του, στην οποία δηλώνεται χαμηλός σφυγμός χωρίς προφανή λόγο.

Πώς εντοπίζονται οι αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό;

Μια ενδελεχής διάγνωση περιλαμβάνει ΗΚΓ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει ανάγκη για παρακολούθηση Voltaire, όταν ο παλμός μετράται για μια ημέρα. Ο κανόνας για ένα άτομο χωρίς προβλήματα υγείας αποκλείει σημαντικές αποκλίσεις από ορισμένα όρια ηλικίας. Μερικές φορές μπορεί να συνταγογραφηθεί δοκιμή σε διάδρομο: πρόκειται για εξέταση ΗΚΓ που διεξάγεται σε ειδικό προσομοιωτή τρεξίματος. Αυτή η εξέταση βοηθά τον επαγγελματία υγείας να εκτιμήσει πόσο γρήγορα το καρδιαγγειακό σύστημα επανέρχεται στην κανονική δραστηριότητα μετά την άσκηση.

Με την ηλικία, η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται και εμφανίζονται δυσλειτουργίες στην εργασία του καρδιακού μυός. Αιτίες: λανθασμένη διατροφή, σωματική αδράνεια, κακές συνήθειες, συνοδευτικές παθολογίες. Με τη συμπλήρωση της ηλικίας των 45 ετών, το σώμα δεν μπορεί πλέον να προσαρμοστεί πλήρως στις βλαβερές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και να αντισταθεί στις αγχωτικές επιρροές. Αυτό οδηγεί σε διαταραχές του παλμού και καρδιακή ανεπάρκεια, επομένως είναι πάντα σημαντικό να διατηρείτε τους παλμούς υπό έλεγχο και σε περίπτωση παραβίασης του κανόνα, συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο εγκαίρως.

Το ερώτημα ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός ατόμου σε φυσιολογικά και ήρεμη κατάσταση, αργά ή γρήγορα όλοι πρέπει να ρωτήσουν, αλλά οι λόγοι για αυτό είναι διαφορετικοί.

Ο παλμός είναι μια δόνηση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων που σχετίζεται με καρδιακές συσπάσεις (ρυθμούς).

Μύθος ή πραγματικότητα

Από την παιδική ηλικία, έχουμε συνηθίσει να ακούμε τη φράση ότι ένας φυσιολογικός ανθρώπινος σφυγμός δεν πρέπει να ξεπερνά τους 60 παλμούς το λεπτό. Είναι όμως όντως έτσι; Ας μάθουμε μαζί.

Πώς να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό χειροκίνητα

Αυτό μπορεί να γίνει τόσο ανεξάρτητα όσο και με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού σε συνθήκες στατικής εξέτασης και διάγνωσης.

Η συχνότητα των ρυθμικών συσπάσεων (χτύπων) είναι πολύ εύκολο να προσδιοριστεί μόνοι σας εάν τις μετρήσετε για ένα λεπτό σε μια συγκεκριμένη περιοχή του ανθρώπινου σώματος (στην ακτινική, καρωτίδα, βραχιόνιο, βασικό, ραχιαίο, κροταφικό, μηριαία ή κνημιαίες αρτηρίες, καθώς και στην περιοχή κοιλιακη αορτηκαι κορυφή της καρδιάς).

Όταν πρόκειται για επαγγελματικές ευκαιρίες, το καρδιακό ηλεκτροκαρδιογράφημα είναι το καλύτερο παράδειγμα.

Η συσκευή που είναι υπεύθυνη για την άμεση διαδικασία (ηλεκτροκαρδιογράφος) θα βοηθήσει όχι μόνο να προσδιορίσει ποιος παλμός σε έναν ενήλικα επικρατεί σε μια δεδομένη χρονική περίοδο, αλλά και να αποκαλύψει έναν αριθμό άλλων. πιθανά συμπτώματα. Για παράδειγμα, η παρουσία αρρυθμίας, φλεγμονώδους καρδιακής νόσου, πάχυνσης του τοιχώματος του καρδιακού μυός και ακόμη παρενέργειααπό τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Για να δείξετε ξεκάθαρα πώς θα έπρεπε να είναι, σας προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τον παρακάτω πίνακα.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι ευκολότερο να προσδιοριστεί ο φυσιολογικός σφυγμός σε έναν ενήλικα χρησιμοποιώντας μια απλή διαδικασία αυτομέτρησης και προκειμένου το τελικό αποτέλεσμα να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην πραγματικότητα, θα πρέπει να γίνεται ενώ κάθεστε σε ήρεμο, χαλαρό κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, αν είναι δυνατόν, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος, πάρτε μια βαθιά ανάσα μερικές φορές, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στον καρπό σας (ή σε οποιοδήποτε άλλο μέρος όπου ο ρυθμός είναι καλύτερα αισθητός) και αρχίστε να μετράτε τον αριθμό των παλμών ανά λεπτό.

Εάν κατά τη διάρκεια του πειράματος οι παλμοί ήταν διακοπτόμενοι και ασυνεπείς, τότε αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι. καρδιακή διαταραχή. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό ή, ως έσχατη λύση, να καλέσετε ασθενοφόρογια επείγουσα επέμβαση.

Όταν ο ρυθμός μπορεί να είναι ανακριβής

Ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός ατόμου, περιγράψαμε παραπάνω. Οι μετρήσεις σας μπορεί να μην ταιριάζουν με τον κανόνα εάν:

1. Βιώνετε ένα έντονο αίσθημα πείνας.
2. Μόλις επέστρεψα από μια έντονη (ή όχι τόσο έντονη) προπόνηση.
3. Παρουσιάστηκε απότομη αλλαγή θερμοκρασίας.
4. Έκανε σεξ.
5. Είσαι γυναίκα και αυτή τη στιγμή έχεις έμμηνο ρύση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η τιμή μπορεί απλώς να είναι λανθασμένη και παραπλανητική.

Τι επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου

Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι όσο νωρίτερα έγινε η μέτρηση, τόσο χαμηλότερος είναι ο τελικός δείκτης. Και αντίστροφα. Όσο αργότερα καθορίζουν τα υποκείμενα ΧΤΥΠΟΣ καρδιας, τόσο μεγαλύτερη είναι η τιμή του. Ένα άλλο γεγονός είναι επίσης ενδιαφέρον. Σύμφωνα με τον ίδιο, η κατάσταση του παλμού ενός ατόμου σε ένα όνειρο μπορεί να φτάσει έως και τις 120 μονάδες, ενώ ο ίδιος δείκτης επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς προπόνησης.

Ο φυσιολογικός σφυγμός σε έναν ενήλικα εξαρτάται από πολλές πτυχές. Για παράδειγμα, σημαντικό ρόλο παίζει ο βαθμός δραστηριότητας τη στιγμή της μέτρησης. Ταυτόχρονα, δεν είναι μόνο το επίπεδο της πραγματικής φυσικής κατάστασης του ατόμου, αλλά και η θέση του σώματός του κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Το άμεσο αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί από το αν κάθεται ή όρθιος.

Έτσι, προσεγγίσαμε ομαλά το ερώτημα ποιος πρέπει να είναι ο σφυγμός ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Αλλά πριν από αυτό, πρέπει να ειπωθεί ότι σημασιαέχει και ψυχική κατάστασηάτομο αυτή τη στιγμή. Εάν ένα άτομο είναι ανήσυχο, ανησυχεί για κάτι ή βρίσκεται σε μια αγχωτική κατάσταση, τότε το αποτέλεσμα μπορεί να απέχει πολύ από το πραγματικό.

Σφυγμός κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί σε εκπαιδευμένα άτομα ο αριθμός των καρδιακών παλμών αυξάνεται κατά ένα συγκεκριμένο αριθμό φορές; Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι, ως αποτέλεσμα του φορτίου, τα σκάφη μέσα περισσότερογεμίζουν αίμα. Και ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται.

Κατά μέσο όρο, ο ρυθμός παλμών ενός τέτοιου ατόμου φτάνει τους 114-118 παλμούς ανά λεπτό με μικρό βαθμό φόρτισης. Για παράδειγμα, όταν κάνετε ζέσταμα πριν από μια προπόνηση. Και κατά τη διάρκεια του ίδιου του μαθήματος, ο δείκτης μπορεί να φτάσει το σημάδι των 171-176 παλμών ανά λεπτό.

Ο ρυθμός του παλμού εξαρτάται από το φύλο του αθλητή και υπολογίζεται με βάση συγκεκριμένο τύπο. Για να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει να γνωρίζετε την τιμή του μέγιστου καρδιακού παλμού, που είναι 220 για τους άνδρες και 226 για τις γυναίκες μείον την ηλικία. Ανάλογα με τη μορφή της σωματικής δραστηριότητας, αυτός ο δείκτης δεν πρέπει να υπερβαίνει ορισμένες τιμές στο κατώτερο και στο ανώτερο όριο. Αυτοί, με τη σειρά τους, υπολογίζονται ως ποσοστό και μοιάζουν με αυτό.

1. Όταν κάνετε ζέσταμα πριν την καρδιοπροπόνηση, τουλάχιστον 50% στο κάτω όριο και όχι περισσότερο από 60% στο πάνω.
2. Όταν τρέχετε για να μειώσετε το βάρος, τουλάχιστον 60% στο κάτω και όχι περισσότερο από 70% στο πάνω όριο.
3. Κατά την άσκηση για αντοχή, τουλάχιστον 70% στο κάτω όριο και όχι περισσότερο από 80% στο πάνω.
4. Με σκόπιμη ανάπτυξη αναπνευστικό σύστημαη τιμή του καρδιακού ρυθμού δεν πρέπει να πέφτει κάτω από το 80% στο κατώτερο όριο και να υπερβαίνει το 90% στο ανώτερο.

Ο μέγιστος αριθμός καρδιακών παλμών, που φτάνει το 95%, θεωρείται η «κόκκινη ζώνη» και υποδηλώνει την απόρριψη υπερβολικών φορτίων.

Πώς ξέρετε λοιπόν ποιος πρέπει να είναι ο σφυγμός ενός ατόμου κατά τη διάρκεια της άσκησης; Ας μάθουμε στο παράδειγμα μιας νεαρής κοπέλας 25 ετών που θέλει να χάσει βάρος και αφιερώνει τακτικά δύο ώρες προπόνησης καρδιο. Για να το κάνετε αυτό, αφαιρέστε το 25 (ηλικία) από το 226, με αποτέλεσμα να λάβουμε την προσωπική της τιμή του μέγιστου καρδιακού παλμού, ίση με 201. Με βάση το γεγονός ότι το καθήκον της κοπέλας είναι να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, τότε με απλοί μαθηματικοί χειρισμοί παίρνουμε ότι ο σφυγμός της δεν πρέπει να ξεπερνά τους 110 και 132 παλμούς ανά λεπτό στο κάτω και στο ανώτερο όριο, αντίστοιχα.

Κατά κανόνα, στις γυναίκες ο σφυγμός είναι πολύ χαμηλότερος από ότι στους άνδρες.

Αλλά και εδώ μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις. Επομένως, εάν θέλετε να μάθετε τον ακριβή παλμό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με ειδικούς που μπορούν να τον προσδιορίσουν με ακρίβεια.

Μικρό αλλά μεγάλο

Είναι ένα πράγμα εάν οι αιτίες της παραβίασης και της απόκλισης του φυσιολογικού παλμού είναι τα συμπτώματα που συζητήθηκαν προηγουμένως (υπερβολική άσκηση, κόπωση, πείνα, καθώς και ενθουσιασμός, κρύο, άγχος, ζέστη κ.λπ.). Αν όμως η αιτία του ασταθούς (υπερεκτιμημένου ή πολύ χαμηλού) σφυγμού είναι κάτι άλλο, θα πρέπει να κλείσετε αμέσως ραντεβού με το γιατρό σας για τον σκοπό της μετέπειτα διάγνωσης. Ο γιατρός όχι μόνο θα βοηθήσει να προσδιορίσει ποιος είναι ο φυσιολογικός σφυγμός ενός ατόμου, αλλά και θα προσδιορίσει την αιτία της διαταραχής του.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό

1. Εάν ο καρδιακός ρυθμός υπερβαίνει τις 100 μονάδες ανά λεπτό.
2. Αν μετά άσκησηο σφυγμός δεν επανήλθε μέσα σε πέντε λεπτά.
3. Εάν ο καρδιακός ρυθμός πέσει κάτω από 50 παλμούς.
4. Εάν ο σφυγμός είναι αδύναμος από μόνος του.
5. Αν δεν είναι ρυθμική.

Λοιπόν, τι συμπέρασμα μπορεί να εξαχθεί από τα παραπάνω, ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός ατόμου; Παρά την προφανή προφανή, αυτή η ερώτηση έχει πολλά κρυμμένα πετράδια και αποχρώσεις. Όπως με όλα τα άλλα, η επιστήμη δεν μένει ακίνητη. Και τώρα ο καρδιακός ρυθμός μπορεί επίσης να μετρηθεί με τη μέθοδο του μηχανήματος χρησιμοποιώντας την οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών που είναι ενσωματωμένη στο τηλέφωνο.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να προσθέσω ότι για ένα πιο λεπτομερές και ακριβές αποτέλεσμα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα απαντήσει στην ερώτηση σχετικά με τον φυσιολογικό παλμό ενός ατόμου με μέγιστη ακρίβεια.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος μηχανισμός, που αξίζει μόνο ένα καρδιαγγειακό σύστημα. Πρόκειται για αυτήν που θα συζητηθεί, ή μάλλον για τον σημαντικό δείκτη της - τον παλμό. Αυτός ο δείκτης μπορεί να υποδεικνύει μια σειρά ασθενειών που απαιτούν άμεση θεραπεία, καθώς κυκλοφορικό σύστημα- αυτή είναι μια θεμελιώδης ζωή και μια απρόσεκτη στάση απέναντί ​​της τελειώνει στις περισσότερες περιπτώσεις πολύ λυπηρά. Από καρδιαγγειακές παθήσειςένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων πεθαίνει κάθε χρόνο. Σε αυτήν την περίπτωση ποιος είναι ο αποδεκτός καρδιακός ρυθμόςΚαι τι σημαίνει στην πραγματικότητα η λέξη παλμός;

Όταν η καρδιά ενός ατόμου συσπάται, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αρχίζουν να κυμαίνονται στον ίδιο ρυθμό με τον καρδιακό παλμό. σφυγμός. Επομένως, γνωρίζοντας το, μπορεί κανείς να κρίνει το έργο του καρδιαγγειακού του συστήματος. Μπορείτε να μάθετε τον ρυθμό του καρδιακού παλμού, τη συχνότητα, καθώς και να κρίνετε την κατάσταση των ανθρώπινων αγγείων. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: εάν η συχνότητα των παλμών δεν είναι ρυθμική, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει κάποιο είδος καρδιακής νόσου ή ότι ένα άτομο καταναλώνει υπερβολική ποσότητα καφέ ή είναι επιρρεπές σε άγχος και υπερφόρτωση. Τα χαρακτηριστικά του παλμού περιλαμβάνουν όχι μόνο τον ρυθμό του παλμού, αλλά και τον ρυθμό του συχνότητα παλμού, δηλαδή πόσες συσπάσεις κάνει η καρδιά σε ακριβώς 60 δευτερόλεπτα. ένας

Πώς και πού πρέπει να μετράται ο σφυγμός;

Η μέτρηση παλμού πραγματοποιείται σε εκείνα τα αγγεία που βρίσκονται πολύ κοντά στο δέρμα. Τις περισσότερες φορές μετριέται στην ακτινωτή αρτηρία, αλλά μερικές φορές μετριέται και στην καρωτίδαή χρονική. Στην ακτινωτή αρτηρία, το σημείο μέτρησης είναι η περιοχή στον καρπό, η οποία βρίσκεται λίγο πάνω από τον αντίχειρα. Εάν οι παλμοί είναι ρυθμικοί, τότε δεν είναι απαραίτητο να μετρήσετε τον παλμό σε όλο το λεπτό, 30 δευτερόλεπτα θα είναι αρκετά και στη συνέχεια απλή αριθμητική - διπλασιάζουμε το αποτέλεσμα. Εάν ένα άτομο είναι άρρωστο με κάποιο είδος καρδιακής νόσου, τότε είναι απαραίτητο να μετρηθεί ακριβώς για ένα λεπτό, καθώς δεν θα τηρηθεί ο κανόνας των καρδιακών παλμών ανά λεπτό.

Κάθε άτομο θα πρέπει να μπορεί να μετρήσει τον παλμό, αυτό θα επιτρέψει στο σπίτι να προσδιορίσει την αιτία των πονοκεφάλων ή της ζάλης.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό;

Αν μετρήσετε τον σφυγμό ενός αθλητή που μόλις έχει τρέξει εκατό μέτρα, μπορείτε να δείτε ότι ο καρδιακός του ρυθμός θα είναι πολύ υψηλότερος από ό,τι όταν είναι στην κανονική του κατάσταση. Αλλά αυτός δεν απέχει πολύ από τον μόνο παράγοντα που επηρεάζει τη συχνότητα των παλμικών κυμάτων. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την ηλικία του ατόμου και το περιβάλλον.

Κατά μέσο όρο, ο σφυγμός για τις γυναίκες είναι επτά παλμοί περισσότεροι από τους άνδρες, φυσικά, πρέπει να είναι της ίδιας ηλικίας. Αυτός ο δείκτης μπορεί να κυμαίνεται τόσο προς τα πάνω όσο και προς τα κάτω, ανάλογα με τη λειτουργική θέση του σώματος. Η αναπνοή σχετίζεται επίσης άμεσα με τον καρδιακό παλμό. Ακόμη και η θέση του σώματος ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητά του. Όταν το σώμα βρίσκεται σε ένα ζεστό ή βουλωμένο δωμάτιο, η συχνότητα των παλμικών κυμάτων αρχίζει να αυξάνεται.

Είναι πολύ σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι πρέπει να μετράτε τον παλμό σε ήρεμη κατάσταση!

Ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός;

Αν αναλύσουμε πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός στους ανθρώπους από τη γέννηση έως τον θάνατο, μπορούμε να παρατηρήσουμε μια τόσο έντονη τάση που από τη γέννηση έως τα 50 χρόνια των ανθρώπινων σφαίρων μειώνεται. Και ένας τέτοιος παλμός όπως το 140 είναι φυσιολογικός για τα νεογέννητα, αλλά για έναν ενήλικα θα είναι ήδη σημάδι οποιασδήποτε ασθένειας ή διαταραχής στο σώμα. Ένας φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για έναν ενήλικα, ας πούμε 50 ετών, θα ήταν 60 με 80 παλμούς ανά λεπτό, ο ίδιος ρυθμός είναι φυσιολογικός για εφήβους ηλικίας 15 ετών. Ως εκ τούτου, είναι δυνατόν να ξεχωρίσουμε μια τέτοια περίοδο από 15 έως 50 χρόνια, στην οποία κατά μέσο όρο 70 εγκεφαλικά επεισόδια θεωρούνται ο κανόνας. Επομένως, ο φυσιολογικός παλμός ενός ατόμου στα 25 του χρόνια θα είναι επίσης 70. Μετά από πενήντα χρόνια, ο παλμός ενός ατόμου αρχίζει να ανεβαίνει. Ο φυσιολογικός σφυγμός ενός ενήλικα 60 ετών είναι ήδη κατά μέσο όρο 79 παλμούς. Εδώ, ξεχωρίζει μια τέτοια τάση ότι όσο πιο κοντά στον θάνατο, ο καρδιακός ρυθμός γίνεται υψηλότερος. Εάν ο καρδιακός ρυθμός στους άνδρες ηλικίας 70 ετών είναι περίπου 80 παλμοί ανά λεπτό, τότε πριν από το θάνατο, όπως λένε οι επιστήμονες, ο αριθμός αυτός είναι περίπου 160.

Θα πρέπει να ελέγξετε τον σφυγμό σας, αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε έγκαιρα τυχόν αποκλίσεις και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες του παλμού σε μια ορισμένη ηλικία και κατάσταση ενός ατόμου.

Ποιες είναι οι αιτίες των υψηλών καρδιακών παλμών;

Εάν ένας καρδιακός ρυθμός 60 παλμών το λεπτό είναι φυσιολογικός, τότε ποιο είδος καρδιακού παλμού θα θεωρηθεί υψηλό; φυσικό και φυσιολογικούς λόγους αυξημένος καρδιακός ρυθμόςείναι η σωματική δραστηριότητα, το άγχος, πόνοςή απλώς μείνετε σε χώρους που δεν αερίζονται καλά. Στο αυξημένη θερμοκρασίασώμα ακόμη και κατά 1 βαθμό, ο ρυθμός των σφυγμών μπορεί να αυξηθεί πολύ. Ένας δείκτης 90 παλμών ανά λεπτό υποδηλώνει ήδη ένα ήπιο στάδιο ταχυκαρδίας. Στην περίπτωση που δεν υπάρχουν παράπονα για δύσπνοια, μυρμήγκιασμα στήθος, θόλωση, ζάλη και καμία απώλεια συνείδησης, τότε αυτό δείχνει αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Για να μάθετε πόσοι καρδιακοί παλμοί ανά λεπτό είναι ο κανόνας για ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη ηλικία, πρέπει να αφαιρέσετε την πλήρη ηλικία από το 220. Ο παλμός πρέπει να σταθεροποιείται μετά την άσκηση το αργότερο πέντε λεπτά περίπου.

Η ταχυκαρδία σε παθολογικό επίπεδο εμφανίζεται σε τέτοιες περιπτώσεις:

1. Με καρδιοπάθειες που παρατηρήθηκαν κατά τη γέννηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο καρδιακός ρυθμός αλλάζει ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας.
2. Παθήσεις του ΚΝΣ
3. ενδοκρινικές παθήσεις
4. Όγκοι στο σώμα
5. Διάφορες λοιμώξεις

Στο υψηλός καρδιακός ρυθμόςπρέπει να πάτε επειγόντως στο νοσοκομείο, πριν φτάσει το ασθενοφόρο, πρέπει να αναπνεύσετε βαθιά και όταν εκπνέετε, βήχετε, τεντώνεστε λίγο.

Τι γίνεται αν ο σφυγμός είναι κάτω από το φυσιολογικό;

Μειωμένος καρδιακός ρυθμόςδεν μιλά πάντα για ασθένειες ή παθολογίες, τα άτομα που συχνά βιώνουν σημαντική σωματική άσκηση μπορεί να έχουν παλμό 40 παλμούς ανά λεπτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λόγω αυτού, το κυκλοφορικό σύστημα και η καρδιά έχουν προσαρμοστεί σε συχνά φορτία, εάν ένα άτομο δεν λάβει τέτοια φορτία, τότε ο καρδιακός του ρυθμός θα επιστρέψει στο κανονική κατάσταση. Ο σφυγμός κατά τον ύπνο είναι επίσης κάτω από το φυσιολογικό. Η έννοια που χαρακτηρίζει τον χαμηλό καρδιακό ρυθμό στην ιατρική ακούγεται σαν βραδυκαρδία.

Η βραδυκαρδία σε παθολογικό επίπεδο ανιχνεύεται μετά από εμφράγματα, φλεγμονές της καρδιάς, μέθη, καθώς και αλλαγές στους αγγειακούς ιστούς που έρχονται με την ηλικία. Ο φυσιολογικός ρυθμός παλμών ενός ατόμου στην ηλικία των 40 ετών είναι περίπου 60 - 70. Αλλά με καρδιακές παθήσεις, η συχνότητά του μπορεί να πέσει κάτω από 50 παλμούς ανά λεπτό.

Με χαμηλό παλμό, δεν πρέπει να λαμβάνετε αποφάσεις μόνοι σας για να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα, καθώς εάν η δοσολογία είναι λανθασμένη, η πίεση μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Σε περίπτωση σοβαρής μείωσης του παλμού, θα πρέπει να πάτε αμέσως στο νοσοκομείο και να υποβληθείτε σε εξέταση. Με ασθενή βαθμό βραδυκαρδίας, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι δυνατό τσάι ή καφέ.

Πώς να εντοπίσετε αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό;

Για ενδελεχή διάγνωση, είναι επιθυμητό να γίνει ηλεκτροκαρδιογράφημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πρέπει να κάνετε παρακολούθηση Holter (όταν ο καρδιακός ρυθμός καταγράφεται κατά τη διάρκεια της ημέρας). Στο κανονικό άτομοδεν θα πρέπει να ανιχνεύονται αποκλίσεις από τον κανόνα που έχει καθοριστεί για μια δεδομένη ηλικία.

Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κάνετε δοκιμή σε διάδρομο, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να απαντήσει στην ερώτηση: πόσο γρήγορα ανακάμπτει το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα μετά από συγκεκριμένη σωματική άσκηση; Σε αυτό το τεστ, η σωματική δραστηριότητα είναι ένα τρέξιμο σε διάδρομο.

Για την έγκαιρη ανίχνευση καρδιακών προβλημάτων, συνιστάται να επισκέπτεστε καρδιολόγο μια φορά το ενάμιση χρόνο και στη συνέχεια, με την προϋπόθεση ότι τίποτα δεν σας ενοχλεί.

Ποιος παλμός θεωρείται φυσιολογικός και τι είναι επικίνδυνο για την υγεία;

Το PULSE είναι μια ώθηση αίματος στα αγγεία κατά τη σύσπαση της καρδιάς, παράγοντας δονήσεις στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Ο παλμός χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες παραμέτρους: συχνότητα, ρυθμός, ένταση και πλήρωση.

Η μέτρηση του σφυγμού είναι πολύ αξιόπιστη απόδειξη της κατάστασης του ατόμου. Ο παλμός γίνεται πιο εύκολος να τον νιώσετε στην πρόσθια επιφάνεια του αντιβραχίου μεταξύ ακτίνα κύκλουκαι καμπτήρες τένοντες του καρπού. Αν όμως αυτό δεν είναι δυνατό, τότε ο παλμός εξετάζεται σε κάποια άλλη αρτηρία: κροταφική, καρωτίδα, μηριαία, ωλένια.

Πώς να μετρήσετε τον παλμό

Είναι πολύ εύκολο να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ρολόι με δεύτερο χέρι ή ένα ψηφιακό χρονόμετρο. Βρείτε μια ήσυχη περιοχή όπου δεν θα σας ενοχλούν, καθίστε και μετά από τουλάχιστον δέκα λεπτά (για να βεβαιωθείτε ότι οι μετρήσεις του σφυγμού λαμβάνονται σε κατάσταση ηρεμίας), πάρτε τον σφυγμό πιέζοντας ελαφρά τα δύο δάχτυλα μέσακαρπό, κάτω από τον αντίχειρα.

Ίσως σας φανεί πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε τρία δάχτυλα για να ανιχνεύσετε τον παλμό. Γυρίστε την παλάμη του χεριού σας προς τα πάνω και βάλτε τον δείκτη, τον μεσαίο και τον παράμεσο δάχτυλο στην εσωτερική επιφάνεια του καρπού στην περιοχή της ακτινωτής αρτηρίας (που βρίσκεται περίπου στην ευθεία με τον δείκτη).
Κάτω από τα ακροδάχτυλα θα νιώσετε το τρέμουλο του αίματος.

Μετρήστε τους παλμούς για 30 δευτερόλεπτα.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μέτρηση αντίχειρας, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να μπερδέψετε τον παλμό των αρτηριών με τον παλμό στο δάχτυλο. Πολλαπλασιάζοντας τον αριθμό που προκύπτει επί δύο, θα λάβετε τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας.

• Σφυγμός ηρεμίας σε ενήλικο αρσενικό- 60-80 παλμοί ανά λεπτό.
• Στις γυναίκες, ο σφυγμός είναι πάντα κάπως πιο γρήγορος από ότι στους άνδρες.Σφυγμός ηρεμίας σε ενήλικη γυναίκα- 65-90 κτύπους ανά λεπτό.
• Στα μικρά παιδιά, ο παλμός είναι συχνός: στα νεογέννητα - 140 παλμούς το λεπτό και σε παιδιά κάτω των 5 ετών - 100 παλμούς το λεπτό.

Όσο πιο εκπαιδευμένο είναι το καρδιαγγειακό σύστημα, τόσο λιγότερες καρδιακές συσπάσεις απαιτούνται για να λάβει το σώμα τις απαραίτητες ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι οξυγόνο στο αίμα. Σε επαγγελματίες αθλητές, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μπορεί να είναι περίπου 40-60 παλμούς ανά λεπτό.

Πάρα πολύ γρήγορος παλμός σε μη εκπαιδευμένο άτομο, - πάνω από 90 bpm. που ονομάζεται ταχυκαρδία, πολύ σπάνια, κάτω από 60 bpm. - βραδυκαρδία

Ένας τέτοιος παλμός μπορεί να υποδεικνύει παραβίαση στο έργο της καρδιάς και απαιτεί διαβούλευση με έναν γιατρό.

Θα πρέπει επίσης να προειδοποιεί αρρυθμία - έλλειψη τάξης σε παλμικό ρυθμό, στην οποία τα παλμικά κύματα διαδέχονται το ένα μετά το άλλο σε διαφορετικά διαστήματα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό.

Πώς να ανακουφίσετε μια οξεία προσβολή ταχυκαρδίας

• Πάρτε 40-50 σταγόνες Corvalol ή 30-40 σταγόνες Valocordin.
• Πιείτε ένα ποτήρι όσο το δυνατόν πιο κρύο (κατά προτίμηση με πάγο) νερό, ξαπλώστε ανάσκελα ώστε τα πόδια και το κεφάλι σας να είναι στο ίδιο επίπεδο και χαλαρώστε.

Εναλλακτικός τρόπος μέτρησης του καρδιακού παλμού: μπορεί να μετρηθεί καρωτιδικός παλμός -τοποθετήστε δύο δάχτυλα (κατά προτίμηση δείκτη και μεσαίο) στο πλάι του λαιμού κάτω από το αυτίκαι το οστό της γνάθου στην κοιλότητα μεταξύ του λαιμού και των μυών και πιέστε ελαφρά μέχρι να νιώσετε σφυγμό.

Παράγοντες που επηρεάζουν τον καρδιακό ρυθμό

Κατά τη μέτρηση του παλμού, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τη συχνότητα και τον ρυθμό του, λαμβάνοντας υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά.

Ο χαμηλότερος σφυγμός παρατηρείται σε ένα ενήλικο υγιές άτομο όταν είναι σε ανάπαυση και ξαπλωμένη.

• Πότε άνδρας κάθεται, τότε ο σφυγμός επιταχύνεται κατά 4-6 παλμούς.
• Όταν ένα άτομο είναι ορθοστασία, τότε ο σφυγμός επιταχύνεται κατά 10-14 παλμούς ανά λεπτό.

Ο φυσιολογικός ρυθμός σφυγμού για έναν ενήλικα ποικίλλει ανάλογα με από την εποχή του χρόνου και την ώρα της ημέρας.

• Το χειμώνα, ο σφυγμός είναι συνήθως λίγο λιγότερο συχνός από το καλοκαίρι.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο παλμός αλλάζει ως εξής:

Το πρωί από τις 8 έως τις 12:00 - ο ρυθμός παλμού είναι μέγιστος.

- από 12 έως 14 ώρες - ο παλμός γίνεται λίγο λιγότερο συχνός.

Από τις 15:00 - ο παλμός αρχίζει να επιταχύνεται.

Στις 18-20 ώρες - φτάνει υψηλότερη συχνότηταανά μέρα;

Μέχρι τα μεσάνυχτα, όταν ένα άτομο ξεκουράζεται ήδη, ο σφυγμός επιβραδύνεται και γίνεται ο πιο αργός.

Ο παλμός ενός ενήλικα αλλάζει επίσης ανάλογα με το τι αυτός φάτε ή πιείτε:

• μετά τη λήψη ζεστού φαγητού και ζεστών υγρών, ο σφυγμός επιταχύνεται,
• μετά τη λήψη ενός κρύου υγρού - επιβραδύνει.

πρέπει να σημειωθεί ότι αυξημένος καρδιακός ρυθμόςσυμβαίνει όταν σωματική δραστηριότητα, στο νευρική έντασηκάπνισμα, κατανάλωση τσαγιού, καφέ και αλκοολούχων ποτών.

Μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός

Ο μέγιστος επιτρεπόμενος καρδιακός ρυθμός για έναν ενήλικαεύκολο να υπολογιστεί: Αφαιρέστε την ηλικία σας από το 220.

Για παράδειγμα, 220-35 = 185 παλμοί ανά λεπτό είναι το μέγιστο φορτίο για την ηλικία των 35 ετών.

Κατά τη μέτρηση του παλμού, είναι σημαντικό να τον αναγνωρίσετε πλήρωση,αφού αυτός ο παράγοντας υποδηλώνει το έργο της καρδιάς.

• Υποτονικός παλμόςομιλώ περί καρδιακός πόνος,
• Σε υπερένταση- Περὶ ὕψους πίεση αίματος: όσο πιο ψηλά είναι τόσο πιο έντονος είναι ο παλμός.

Ο βαθμός τάσης προσδιορίζεται πιέζοντας τα δάχτυλα στην αρτηρία. Εάν πρέπει να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια για να σταματήσετε εντελώς τη ροή του αίματος στην αρτηρία, τότε ο σφυγμός είναι τεταμένος. Όταν καθορίζετε την ένταση του παλμού, φροντίστε να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση.

Για να αξιολογηθεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, ο σφυγμός πρέπει να μετρηθεί ταυτόχρονα, στην ίδια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, τα αποτελέσματα της καταμέτρησης θα είναι αντικειμενικά.
Σύμφωνα με το uvsr.stu.ru

Όταν οι μύες της καρδιάς συστέλλονται και το αίμα ωθείται έξω από την καρδιά στις αρτηρίες, προκύπτουν παρορμήσεις - αυτός είναι ο παλμός.

Η συχνότητά του καθορίζεται από τον αριθμό των παλμών ανά μονάδα χρόνου. Σε έναν υγιή ενήλικα, αυτός ο αριθμός πρέπει κανονικά να είναι 60-80 παλμούς ανά λεπτό.

Η σημασία του εξαρτάται από πολλούς λόγους:

• από ηλικία?
• από το φύλο και το ύψος του ατόμου.
• από τη σωματική δραστηριότητα και το πώς εκπαιδεύεται το σώμα.
• από τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου.
• από το στρες και το άγχος?
• από την εξέλιξη των ασθενειών?
• από την ώρα της ημέρας?

από το φαγητό και το ποτό.

Ο παλμός δεν μπορεί να επιταχυνθεί χωρίς προφανή λόγο, γιατί εξαρτάται πλήρως από την ανθρώπινη δραστηριότητα.

Ακόμη και από το γεγονός ότι το άτομο βρισκόταν σε κατάσταση ψέματος, και μετά σηκώθηκε, δηλ. άλλαξε την οριζόντια θέση του σώματος στην κατακόρυφη, ο παλμός αυξάνεται κατά 8-12 παλμούς ανά λεπτό.

Όμως μειώνεται ραγδαία. Αυτό θεωρείται ο κανόνας. Ας εξετάσουμε όλους τους λόγους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Η εξάρτηση του παλμού από τις ηλικιακές κατηγορίες

• Σε ένα νεογέννητο παιδί σε ηρεμία, ο σφυγμός είναι 140 παλμοί και στο τέλος του πρώτου έτους της ζωής του γίνεται 130 παλμούς / λεπτό.
• Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, θα πρέπει να είναι ήδη 100 παλμοί ανά λεπτό.
• Από τρία έως επτά χρόνια, ο σφυγμός του παιδιού γίνεται 95 παλμούς ανά λεπτό.
• Μέχρι την ηλικία των δεκατεσσάρων ετών, ο παλμός φτάνει στον κανόνα ενός ενήλικα - 80 παλμούς / λεπτό.
• Στη μέση περίοδο της ζωής, ο φυσιολογικός σφυγμός πρέπει να είναι 72.
• Μετά την ηλικία των πενήντα ετών, ο παλμός μειώνεται στους 65 παλμούς / λεπτό.

Σε κατάσταση ηρεμίας, σε υγιείς άνδρες, ο φυσιολογικός παλμός μπορεί να είναι 60-70 και στις γυναίκες είναι ελαφρώς υψηλότερος: 70-80 παλμούς ανά λεπτό. Στο ψηλοί άνθρωποιείναι κάπως χαμηλότερο από αυτό των μικρών.

Πώς αλλάζει ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης;

Ο παλμός εξαρτάται από την παροχή αίματος στα αγγεία και την πίεση σε αυτά. Επομένως, κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, η συχνότητά της αυξάνεται.

Αλλά εάν ένα άτομο ασχολείται με τακτική προπόνηση ή εργάζεται συνεχώς σωματικά, τότε αυτό οδηγεί σε φυσική μείωση του καρδιακού ρυθμού σε κατάσταση ηρεμίας.

Ξεκινώντας από την ενηλικίωση και μέχρι τα 60 χρόνια, αυτή η τιμή εξαρτάται περισσότερο από την φυσική κατάσταση του σώματος και τον βαθμό σωματικής δραστηριότητας παρά από την ηλικία.

Ο παλμός επίσης αυξομειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα χαμηλότερα ποσοστά του θα είναι νωρίς το πρωί και πιο κοντά στη νύχτα και τα υψηλότερα το βράδυ. Τη νύχτα, όταν ένα άτομο ονειρεύεται και κινείται γρήγορα κλειστα ματια, ο σφυγμός του μπορεί να είναι ίδιος όπως κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας - έως 110-120 παλμούς / λεπτό.

Όταν ένα άτομο ξαπλώνει, ο σφυγμός του είναι πιο αργός από ότι μέσα καθιστή θέσηκαι όρθιοι.

Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όσο πιο οικονομικές είναι οι μεταβολικές διεργασίες, τόσο λιγότερο συχνά συστέλλεται η καρδιά ανά μονάδα χρόνου, και επομένως το προσδόκιμο ζωής είναι μεγαλύτερο.

Με έντονες συναισθηματικές εμπειρίες και στρες, ο ρυθμός των σφυγμών αυξάνεται, όπως μετά το φαγητό ή το ποτό.

Όταν κάποιος αποφασίζει να ασχοληθεί με τον αθλητισμό, θα πρέπει να γνωρίζει κάποια χαρακτηριστικά. Ο μέγιστος παλμός ενός υγιούς ατόμου δεν πρέπει να υπερβαίνει μια ορισμένη τιμή. Υπολογίζεται ως εξής: η ηλικία του ατόμου αφαιρείται από το 220. Παράδειγμα: εάν είστε 30 ετών, τότε ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός θα πρέπει να είναι: 220-30=190 bpm. Για να καείτε όχι υδατάνθρακες, αλλά συσσωρευμένο λίπος, η τιμή παλμού δεν πρέπει να υπερβαίνει το 60-70% της μέγιστης τιμής.

Αλλαγή στον καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Ο ρυθμός του σφυγμού μπορεί να πει για την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Αν η τιμή του είναι πάνω από 100 παλμούς το λεπτό, τότε στην ιατρική ονομάζεται ταχυκαρδία. Και αυτή η κατάσταση πραγμάτων δεν μπορεί να αγνοηθεί.

Με μείωση του καρδιακού ρυθμού σε τιμή μικρότερη από πενήντα παλμούς / λεπτό, μιλούν για βραδυκαρδία. Και αυτό επίσης σήμα συναγερμού. Η καρδιακή ανεπάρκεια απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Εάν ο σφυγμός έχει γίνει πολύ αργός και αδύναμος (κλωστή), θα πρέπει να καλέσετε έναν γιατρό.

Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος οδηγεί σε αύξηση του καρδιακού παλμού: κάθε βαθμός αύξησης προσθέτει περίπου 10 παλμούς ανά λεπτό στην τιμή των καρδιακών συσπάσεων.

Μεγάλη σημασία έχει και ο ρυθμός του παλμού. Εάν τα διαστήματα παλμών ενός ατόμου είναι τα ίδια, ο παλμός ακούγεται καθαρά και σωστά, τότε το άτομο είναι υγιές. Όταν δεν είναι το ίδιο, τότε αυτός είναι ο λάθος παλμός, και αυτή η κατάσταση ονομάζεται αρρυθμία. Έχει διάφορους τύπους.

Όταν εμφανίζεται ένας επιπλέον ρυθμός στο μεσοδιάστημα, μιλούν για εξτρασυστολία. Ο ακανόνιστος παλμός είναι χαρακτηριστικός του κολπική μαρμαρυγή. Ο ξαφνικός δυνατός καρδιακός παλμός είναι παροξυσμική ταχυκαρδία.

Όλοι αυτοί οι δείκτες είναι πολύ σημαντικοί για την αξιολόγηση της κατάστασης του ασθενούς. Οποιεσδήποτε τέτοιες αποκλίσεις δεν πρέπει να αφήνονται χωρίς τη δέουσα προσοχή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Στην Κίνα, ανά πάσα στιγμή, οι ασθένειες διαγνώστηκαν κυρίως από τον παλμό. Γίνεται και στην εποχή μας.

Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ασθενειών όπως η θυρεοτοξίκωση, η αναιμία, η καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιακή νόσος ή ο πυρετός.

Σπάνιος παλμός εμφανίζεται με μείωση της λειτουργίας θυρεοειδής αδένας, με αύξηση ενδοκρανιακή πίεσηλόγω τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης, αποφρακτικού ίκτερου, φλεγμονής και όγκων των μηνίγγων.

Πώς να μετρήσετε σωστά τον παλμό

Φυσικά, μόνο ένας εκπαιδευμένος ειδικός μπορεί να καθορίσει την κατάσταση της υγείας με τον παλμό και να κάνει μια διάγνωση. Αλλά η κατανόηση μιας απλοποιημένης έκδοσης της μελέτης του παλμού δεν είναι τόσο δύσκολη. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες, την προσοχή σας και τη συνεχή εξάσκησή σας.

Ο παλμός μπορεί να μετρηθεί σε πολλά σημεία, αλλά ο καρπός (ακτινικός παλμός) είναι ο καλύτερος. Για να το ελέγξετε, πρέπει να κρατήσετε το χέρι σας, λυγίζοντας ελαφρά τον καρπό σας.

Με το άλλο χέρι, πρέπει να το πιάσετε σφιχτά από κάτω. Στην ακτινωτή αρτηρία, τοποθετήστε τρία δάχτυλα: δείκτη, μεσαίο και παράμεσο στην ίδια γραμμή.

Πιέστε ελαφρά ακριβώς κάτω από την ακτίνα, και θα νιώσετε τον παλμό του παλμού. Κάθε ένα από τα δάχτυλα πρέπει να αισθάνεται καλά τα κύματα του. Για να διακρίνετε τις διαφορετικές κινήσεις του παλμού, χαλαρώστε ελαφρώς την πίεση των δακτύλων.

αιωνόβιος ιατρική πρακτικήέδειξε ότι ο ιδανικός χρόνος για τη διάγνωση παλμών είναι το διάστημα μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, δηλ. 11-13 ώρες.

Το πιο ακριβές αποτέλεσμα είναι αυτό που μετράτε μέσα σε ένα λεπτό. Αλλά μπορείτε να το κάνετε σε 30 δευτερόλεπτα και να πολλαπλασιάσετε την ανάγνωση επί δύο.

Ενδείξεις παλμών σε διαφορετικά χέριαμπορεί να διαφέρει, επομένως πρέπει να το ελέγξετε και στους δύο καρπούς.

Η τιμή του καρδιακού ρυθμού ενός υγιούς ατόμου δεν θα είναι αξιόπιστη στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• μετά από σκληρή σωματική ή πνευματική εργασία.
• μετά από κατάποση τροφής, φαρμάκων ή αλκοόλ.
• όταν αισθάνεστε πολύ πεινασμένοι?
• μετά από μπάνιο και μασάζ.
• μετά από σεξ και έκθεση στον ήλιο ή τον παγετό.
• αφού βρεθείτε δίπλα στο τζάκι ή τη φωτιά.
• όταν δεν κοιμήθηκες καλά
• κατά την έμμηνο ρύση στις γυναίκες.

Επομένως, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να μην μετράτε τον παλμό. Εάν δεν είναι δυνατό να το κάνετε αυτό στον καρπό (για παράδειγμα, με τραυματισμό στο χέρι), μπορείτε να μετρήσετε τον παλμό στην κροταφική ή στην καρωτίδα αρτηρίες

Να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας και να λάβετε υπόψη όλα όσα μάθατε από αυτό το άρθρο.