Δεν είναι μυστικό για κανέναν γονέα ότι τα παιδιά μπορούν να παίζουν πολύ ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να δουλεύουν υπερβολικά το βράδυ. Επίσης, τα παιδιά μπορεί να παραπονιούνται ότι είναι πολύ κουρασμένα μετά τις ώρες του σχολείου και αυτό είναι φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως αν το παιδί συνεχώς νωθρή συμπεριφορά? Με τι σχετίζεται η χρόνια κόπωση; Παιδική ηλικία?

Η κούραση είναι αποτέλεσμα έλλειψης ενέργειας. Είναι απολύτως φυσιολογικό να το βιώσετε μετά από μια μακρά περίοδο δραστηριότητας. Όμως τα συνεχή παράπονα κόπωσης από το παιδί δείχνουν κάποιες διαταραχές στο σώμα. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που οδηγούν σε υποτονική συμπεριφορά στα παιδιά και καθένας από αυτούς είναι αρκετά σοβαρός.

Έλλειψη διατροφής και ύπνου

Επίσης, μια μη ισορροπημένη διατροφή συχνά οδηγεί στη λεγόμενη αναιμική κατάσταση, όταν ο οργανισμός του παιδιού στερείται σιδήρου. Η ανεπάρκεια αυτού του ορυκτού πυροδοτεί σοβαρές διεργασίες, μειώνοντας την προσοχή και την κινητική δραστηριότητα. Παιδιά στο Σιδηροπενική αναιμίαφαίνονται χλωμοί και κουρασμένοι το πρωί και χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, να χρόνια κόπωσηοδηγεί σε έλλειψη άλλων μετάλλων - μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου, καθώς και βιταμινών Β και C. Δεν είναι άδικο ότι η εαρινή υποβιταμίνωση σχετίζεται με ληθαργική και ευερέθιστη συμπεριφορά.

Μαζί με τη διατροφή, αναλύστε τον ύπνο του παιδιού. Οι περισσότεροι παιδίατροι πιστεύουν ότι ένας τεράστιος αριθμός παιδιών βιώνουν στέρηση ύπνου με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Ίσως, αν λάβουμε υπόψη μόνο τις ώρες, το παιδί κοιμάται αρκετά. Πρέπει όμως να καταλάβουμε ότι τα μωρά κάτω των 12 ετών έχουν αυξημένη ανάγκη για ξεκούραση, αν και τα ίδια δεν το καταλαβαίνουν και δεν πάνε να «υπνάξουν» όταν αισθάνονται κουρασμένα. Εάν το παιδί σας είναι ακόμα στην πρώιμη εφηβεία του αλλά κοιμάται μόνο 8-9 ώρες τη νύχτα (κάτι που είναι φυσιολογικό για τους ενήλικες, αλλά όχι για τα παιδιά), σκεφτείτε να κοιμηθείτε νωρίτερα.

Στρες

Χρόνιες λοιμώξεις και υπογλυκαιμία

Εάν η χρόνια κόπωση του μωρού εμφανίζεται στο πλαίσιο της απώλειας βάρους και έντονη δίψα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία). Είναι χαρακτηριστικό ότι η συμπεριφορά του παιδιού σε αυτή την περίπτωση γίνεται πιο ενεργή μετά το φαγητό, όταν ο οργανισμός λαμβάνει μια μερίδα ζάχαρης από το φαγητό. Υπογλυκαιμία - Αρκετά επικίνδυνο φαινόμενοοπότε αν έχετε την παραμικρή υποψία, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;

Η κατάσταση είναι διαφορετική εάν το μωρό σας ήταν χαρούμενο και δραστήριο και η κούραση και ο λήθαργος εμφανίστηκαν μόλις πρόσφατα. Τέτοιες αλλαγές δεν μπορούν να συμβούν χωρίς κατάλληλο λόγο και πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας. Πείτε του όλες τις παρατηρήσεις σας αναλυτικά. Για παράδειγμα, είτε το παιδί έχει πάντα κατάθλιψη, είτε οι κορυφές της δραστηριότητάς του αντικαθίστανται από έντονη κόπωση. Ο ειδικός πρέπει να εντοπίσει τη συγκεκριμένη αιτία και να προτείνει βήματα για την επίλυση του προβλήματος.

Ταυτόχρονα, πρέπει να λάβετε γενικά μέτρα για τη βελτίωση της κατάστασης του παιδιού. Αυτά περιλαμβάνουν τη σωστή οργάνωση του ύπνου και της διατροφής, τις συχνές βόλτες καθαρός αέρας, λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων και, φυσικά, μια ζεστή ατμόσφαιρα αγάπης στην οικογένεια.

Στην επιδίωξη της μόδας, οι περισσότεροι γονείς φορτώνουν πολύ τα παιδιά τους με εξωσχολικές δραστηριότητες και δασκάλους. Τα παιδιά άρχισαν να περπατούν λιγότερο στον καθαρό αέρα και ο αέρας στην πόλη δεν μπορεί να ονομαστεί υγιής. Αντί για υπαίθρια παιχνίδια και επικοινωνία, τα παιδιά κάθονται μπροστά σε μια τηλεόραση και έναν υπολογιστή, θρηνεί ο Botagoz Rakhimzhanova, παιδίατρος στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ανάπτυξης Παιδικών Νοσημάτων του Περιφερειακού Νοσοκομείου Παίδων στο Shymkent. Παιδιά, εξασθενημένα υποσιτισμός, μην αντέχετε το φορτίο. Έχουν πονοκεφάλους, ζαλάδες, έντονη κόπωση, απάθεια και έλλειψη ενδιαφέροντος ακόμα και για αγαπημένες δραστηριότητες.

- Ποιες είναι οι πιο συχνές ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη κόπωση στα παιδιά;

– Η πιο κοινή αιτία ξαφνικής κόπωσης είναι το κοινό κρυολόγημα, ή οξύ ασθένεια του αναπνευστικούόταν ο λαιμός γίνεται φλεγμονή και τα αυτιά πονάνε. Μετά από κρυολόγημα, το παιδί μπορεί να είναι ληθαργικό, λήθαργο για 10 ημέρες. Αν όμως αυτός ο λήθαργος δεν πάει παραπέρα, τότε η κούραση μπορεί να είναι αποτέλεσμα ηπατίτιδας. Μερικές φορές το παιδί υποφέρει από κρίσεις ξαφνικής κόπωσης, η οποία συνοδεύεται από την επιθυμία να πίνει συχνά, επιπλέον, οι γονείς μπορεί να παρατηρήσουν ότι το παιδί ουρεί πιο συχνά από το συνηθισμένο. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εγείρουν υποψίες για διαβήτη, ειδικά εάν συνοδεύονται από κοιλιακό άλγος και απώλεια βάρους στο παιδί και η κούραση εμφανίζεται την παραμονή του δείπνου ή μετά το δείπνο. Η αναιμία μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γίνει μια εξέταση αίματος προκειμένου είτε να αποκλειστεί αυτή η ασθένεια είτε, αφού την ανακαλύψετε, να πραγματοποιηθεί επαρκής θεραπεία. Υπάρχουν επίσης ηλικιακές περιόδους αυξημένη κόπωση. Συμπεριλαμβανομένου ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑόταν οι περίοδοι έντονης δραστηριότητας αντικαθίστανται από περιόδους κατάθλιψης. Τα υπερ-ενεργητικά παιδιά, φτάνοντας στην εφηβεία, χάνουν επίσης πλέοντην ενέργειά τους, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

- Ποιοι άλλοι λόγοι μπορεί να υπάρχουν;

- Βασικά, τα παιδιά δεν κουράζονται ποτέ για πολύ καιρό, αλλά αν συμβεί αυτό, πρέπει πρώτα από όλα να φροντίσετε να μην στεναχωριούνται ή να ανησυχούν για τίποτα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ατομικότητα του παιδιού, καθώς υπάρχουν παιδιά που τους αρέσει να διαβάζουν βιβλία και να μην οδηγούν μπάλα ποδοσφαίρου όλη μέρα. Και τέλος, μερικές φορές η απάθεια και ο λήθαργος μπορεί να προκληθούν από φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Τι γίνεται με τον ύπνο και την ξεκούραση;

- Η εμφάνιση κόπωσης διευκολύνεται από τη μείωση της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου ή την παραβίαση του ημερήσιου ύπνου, την ανεπαρκή έκθεση στον καθαρό αέρα, την ακατάλληλη εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης. Η κούραση προκύπτει εύκολα με παρατεταμένες μονότονες δραστηριότητες, την υπερβολική ψυχαγωγία του παιδιού, τις επίμονες αιτήσεις των ενηλίκων να είναι σε μια θέση, να κάθεται ακίνητος και να μην κινείται.

Τι κακό μπορεί να κάνει η κούραση;

- Όλα δεν είναι τόσο ασφαλή όσο μπορεί να φαίνονται με την πρώτη ματιά, γιατί η συσσωρευμένη κόπωση μπορεί να εξελιχθεί σε χρόνια. Συχνά, οι μαθητές με νοητική δραστηριότητα που σχετίζεται με μεγάλα μαθήματα στο σχολείο και σε πολλούς κύκλους ταυτόχρονα μπορεί να βιώσουν σοβαρή υπερκόπωση. Του εξωτερικά σημάδιαεκδηλώνεται με τη μορφή ωχρότητας των βλεννογόνων και του δέρματος, αβέβαιες και αργές κινήσεις, μερικές φορές υπάρχει τρόμος των χεριών. Ο ρυθμός της εργασίας γίνεται αργός, τα παιδιά παύουν να δείχνουν ενδιαφέρον για τα μαθήματα. Είναι εύκολα διεγερτικοί, γκρινιάρηδες και οξύθυμοι, κάνουν πολλά λάθη και είναι εντελώς απρόσεκτοι.

Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν ένα τέτοιο παιδί;

– Ξεκινήστε με τη διόρθωση της σωματικής υγείας. Κατανοήστε τι είδους ασθένεια βασανίζει το παιδί. Ίσως του λείπουν βιταμίνες ή δεν τρώει σωστά. Δημιουργήστε ένα νέο μενού που θα περιέχει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας αναπνέει καθαρό αέρα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αναθεωρήστε την καθημερινή σας ρουτίνα και αλλάξτε την εάν χρειάζεται. Μπορείτε να αφαιρέσετε μερικά προαιρετικά και να δώσετε στο παιδί μια επιπλέον ώρα να χαλαρώσει. Αν, αντίθετα, ξεκουράζεται πάρα πολύ, τότε επιλέξτε μια χρήσιμη και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα για το παιδί. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι θα πάει για ύπνο το αργότερο στις 22:00. Ο ύπνος από τις 11 το βράδυ έως τις 2 το πρωί είναι πολύ σημαντικός. Εάν μείνετε ξύπνιοι αυτές τις ώρες, ο μεταβολισμός σας θα διαταραχθεί. Μόνο αφού κοιμηθείτε υπερβολικά αυτή τη φορά, το επόμενο πρωί μπορείτε να νιώσετε σε εγρήγορση και ξεκούραση.

Ποιο είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γονείς;

– Γνωρίζετε ότι τα παιδιά μπορούν εύκολα να υιοθετήσουν την κούραση από οι ίδιοι οι γονείς? Για παράδειγμα, μια μητέρα ή ένας πατέρας παραπονιέται για δύσκολες μέρες στη δουλειά για αρκετό καιρό στη σειρά: «Ω, τι τρελή μέρα. Ούτε μια στιγμή γαλήνης! Κουρασμένος, χωρίς δύναμη! Και το υποσυνείδητο του παιδιού αναπτύσσει μια παρόμοια αντίληψη της πραγματικότητας. Όλα αρχίζουν να του φαίνονται περίπλοκα και κουραστικά. Λοιπόν, αγαπητοί γονείς, προσέξτε τα συναισθήματά σας. Και όμως, δεν μπορείτε να επιπλήξετε το παιδί για κακή πρόοδο και αλλαγή συμπεριφοράς. Μιλήστε μαζί του, ανακαλύψτε τι τον ενοχλεί και όλοι μαζί καθορίστε τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση.

- Όχι πάντα οι γονείς καταφέρνουν να βρουν τον ένοχο της κούρασης. Πώς να είσαι;

- Υπάρχουν περιπτώσεις που οι γονείς δεν μπορούν να καταλάβουν τι ακριβώς συμβαίνει με το παιδί τους. Μόνο ένας ικανός ψυχολόγος και παιδίατρος μπορεί να βοηθήσει εδώ. Δεν θα καθορίσει μόνο τις αιτίες του προβλήματος, αλλά θα δώσει επίσης πολύτιμες συστάσεις, θα σας πει εάν η κόπωση προκαλείται από σωματική πάθηση ή δυσφορία ή ο λόγος έγκειται στη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού. Σε κάθε περίπτωση, μην απελπίζεστε και πανικοβάλλεστε. Λάβετε υπόψη ότι αυτό το πρόβλημα δεν είναι μοναδικό. Το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού υποφέρει από κόπωση, το άλλο 50% πήγε στο γιατρό και βρήκε λύση στο πρόβλημα.

Τατιάνα ΑΒΝΤΑΣΕΒΑ

Στην πραγματικότητα, η κούραση, τις περισσότερες φορές, δεν είναι καθόλου παιδική ιδιοτροπία, αλλά ένα σημάδι που υποδεικνύει σοβαρά προβλήματα στο σώμα. Και αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο μωρό, θα δείτε ότι πρόκειται για μια ολόκληρη σειρά από διάφορα συμπτώματα. Ας μιλήσουμε για τις αιτίες της κόπωσης σε ένα μικρό παιδί.

Το μωρό γίνεται ληθαργικό, αδρανές, χάνει το ενδιαφέρον του για τους συνήθεις τύπους κινητικής δραστηριότητας (ποδηλασία, αθλητικό συγκρότημα, ενεργά παιχνίδια). Ο ύπνος διαταράσσεται και το μωρό μπορεί να κοιμηθεί για ασυνήθιστα μεγάλο χρονικό διάστημα ή, αντίθετα, να υποφέρει από αϋπνία. Ένα μικρό παιδί παραπονιέται τακτικά για πονοκέφαλο και μυϊκό πόνο, ζάλη. Ο μικρός δεν ανέχεται καμία κίνηση στο χώρο, ειδικά στις μεταφορές. Η όρεξη είναι διαταραγμένη, το μωρό αρνείται τα συνηθισμένα πιάτα. Οποιοδήποτε γεγονός, λυπηρό ή χαρούμενο, οδηγεί σε γρήγορη συναισθηματική εξάντληση. Η συμπεριφορά αλλάζει. Συνήθως ήρεμος, υπάκουος Μικρό παιδίγίνεται δακρύβρεχτο, ιδιότροπο, αντιδρά οδυνηρά σε οποιαδήποτε παρατήρηση ή αποτυχία.

Σημειώστε: η υπερδιέγερση, η οποία δεν είναι χαρακτηριστική για ένα μωρό, μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα υπερβολικής εργασίας: αυξημένη σωματική δραστηριότητα, άρνηση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, αδικαιολόγητο ακατάσχετο γέλιο κ.λπ. Φυσικά, ο καθένας μπορεί να δουλεύει υπερβολικά από καιρό σε καιρό και δεν πρέπει να προκαλείτε πανικό από αυτό, αλλά εάν ένα μικρό παιδί τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, παραπονιέται για κούραση και φαίνεται υπερβολικά κουρασμένο, αυτό είναι ένας λόγος να μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτόν. Άλλωστε, η μόνιμη κόπωση μπορεί να έχει πολύ σοβαρές αιτίες που πρέπει να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν έγκαιρα. Ποιοι είναι λοιπόν αυτοί οι λόγοι;

Ιογενείς λοιμώξεις - εκτός από το SARS και τη γρίπη, υπάρχει μια σειρά από χρόνιες ιογενείς λοιμώξεις(έρπης, κυτταρομεγαλοϊός), οι οποίοι προς το παρόν είναι πρακτικά ασυμπτωματικοί και γίνονται αισθητές μόνο από επίμονη κόπωση. Παραβιάσεις της φόρμουλας του αίματος - αλλαγές στο επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή των λευκών αιμοσφαιρίων μπορεί να οδηγήσουν σε συνεχή κόπωση. Συνέπεια τραυματισμών στο κεφάλι - πολύ συχνά οι γονείς χάνουν ήπιες διάσειση σε μικρά παιδιά, αποδίδοντας τον ξαφνικό λήθαργο σε διάφορες άλλες αιτίες.

Ταχεία ανάπτυξη - κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εντατικής ανάπτυξης, το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να μην έχει χρόνο για ανασυγκρότηση για να καλύψει τις νέες ανάγκες του σώματος. Στρες - μια απότομη αύξηση του σωματικού ή συναισθηματικού στρες, για παράδειγμα, κατά την είσοδο σε ένα νηπιαγωγείο, ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ (διαζύγιο γονέων, νοσηλεία) συχνά οδηγεί σε αναστολή. Το νευρικό σύστημα, προστατεύοντας τον εαυτό του από υπερφόρτωση, επιβραδύνει τις αντιδράσεις, απαιτεί ξεκούραση.

Σημείωση: μια απότομη αλλαγή στις κλιματικές ζώνες και τις ζώνες ώρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρή εξάντληση νευρικό σύστημα. Ως εκ τούτου, συχνά τα παιδιά, που επιστρέφουν μετά από διακοπές σε ζεστές χώρες, δεν φαίνονται τόσο πιο υγιή όσο κουρασμένα και εξαντλημένα. Εάν το μωρό τακτικά, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, παραπονιέται για κόπωση, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί και να εξαλειφθεί η αιτία της. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και κάντε εξετάσεις. Εάν είναι απαραίτητο, υποβληθείτε σε λεπτομερή εξέταση. Βελτιώστε τον ύπνο του μωρού σας. Φροντίστε να ξεκουράζετε το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

Ας μωρό βιταμίνες ποιότηταςκαι φάρμακα που υποστηρίζουν εγκεφαλική κυκλοφορία(λεκιθίνη, Ωμέγα 3). Επιλέξτε διαδικασίες βελτίωσης της υγείας με τη βοήθεια του γιατρού σας (μασάζ, γυμναστική, σκλήρυνση, βοτανοθεραπεία κ.λπ.). Αποφύγετε τη συναισθηματική υπερφόρτωση, τις πολυσύχναστες παιδικές διακοπές, τα μεγάλα ταξίδια, τα θεαματικά θεάματα. Μειώστε προσωρινά την πνευματική και σωματική δραστηριότητα και ακόμη περισσότερο μην εισάγετε νέες. Τουλάχιστον για λίγο, αποκλείστε εντελώς έναν υπολογιστή, την τηλεόραση και τις κονσόλες παιχνιδιών από τη ζωή του μωρού σας. Δημιουργήστε την πιο γαλήνια, φιλική ατμόσφαιρα στο σπίτι. Αντιμετωπίστε ήρεμα τις συναισθηματικές εκρήξεις του μωρού, μην το τιμωρείτε ή το επιπλήξετε για «τεμπελιά» και «καπρίτσια».

Το παιδί κουράζεται

Το παιδί κουράζεται, ο ψυχισμός του δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στο συναισθηματικό και σωματικό στρες. Στα μικρά παιδιά, αυτό συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή απροσδόκητων ιδιοτροπιών, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό ξεσπάσματα. Η κούραση ενός μεγαλύτερου παιδιού μπορεί να αναγνωριστεί από μια συνεχώς εξαντλημένη εμφάνιση, την εμφάνιση δυσκολίας να αποκοιμηθεί, μαύροι κύκλοικάτω από τα μάτια.

Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι δεν είναι φυσιολογικό ένα παιδί να νιώθει συχνά κουρασμένο. Ένα παιδί μπορεί να είναι επιρρεπές σε αυξημένη κόπωση λόγω πολλών ασθενειών, όπως: διάφορες λοιμώξεις, πονόδοντος, κρύο, χρόνιες ασθένειεςλαιμός και μύτη, αλλεργικές εκδηλώσεις, προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, αναιμία, παρουσία ελμινθών ... Για να αποκλείσετε την υπόθεση της ασθένειας ενός παιδιού, υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων λόγων που ένα παιδί είναι κουρασμένο:

1. Η φυσική και συναισθηματική κατάσταση της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε προβλήματα με την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το παιδί. Τα αρνητικά συναισθήματα της μητέρας επηρεάζουν αρνητικά και την ανάπτυξη του εμβρύου, με αποτέλεσμα το παιδί, αργά ή γρήγορα, να αρχίσει να παρουσιάζει υπερβολική διέγερση ή συνεχή κατάθλιψη.
2. Το παιδί συχνά κουράζεται κάνοντας πράγματα που δεν αγαπούν.
3. Το παιδί είναι υπερφορτωμένο.
4. Μερικά παιδιά κουράζονται ως αποτέλεσμα της υπερκινητικότητάς τους.
5. Το παιδί μπορεί να αρχίσει να κουράζεται ως αποτέλεσμα μιας ξαφνικής αλλαγής στον τρόπο ζωής.
6. Η αιτία της κόπωσης μπορεί να είναι η αλόγιστη κατανομή του φορτίου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7. Το παιδί μπορεί να είναι κουρασμένο ως αποτέλεσμα της συνεχούς έκθεσης σε μεγάλο αριθμό ατόμων.
8. Στην κούραση των παιδιών μπορεί να οδηγήσει στη μονοτονία που εκδηλώνεται καθημερινά.
9. Η ψυχή των παιδιών δεν μπορεί να ανεχθεί πολύ θυελλώδεις διακοπές.
10. Η απουσία ημερήσιου σχήματος (πρώτον, η άκαιρη κατάκλιση) επηρεάζει επίσης αρνητικά το παιδί. Κατά μέσο όρο, τα παιδιά ηλικίας 2-6 ετών πρέπει να κοιμούνται 12 ώρες, 6-12 ετών - 11 ώρες, από 12 ετών - 10 ώρες.
11. Συχνά το παιδί κουράζεται ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής, το πρωινό είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
12. Η κακή υγεία του παιδιού μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρνητικών σχέσεων στην οικογένεια, σε νηπιαγωγείοή σχολείο.
13. Μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να μιμηθεί τις συμπεριφορές και τα συμπτώματα που παρουσιάζουν τα «συνεχώς κουρασμένα» αγαπημένα του πρόσωπα.

Εάν το παιδί είναι καταπονημένο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αφού αποκλείστηκε σωματικά αίτιακούραση του παιδιού, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συστάσεις για να βοηθήσετε σώσει το παιδί από την κούραση:

• ακυρώστε τα περιττά φορτία.
• Μην αφήνετε το παιδί να καταλάβει ότι σας στενοχωρεί η αδυναμία του και το γεγονός ότι δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες σας.
• προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
• να αναδιοργανώσει εύλογα το πρόγραμμα απασχόλησης·
• Φροντίστε να δίνετε στο παιδί σας μισή ώρα ή μία ώρα την ημέρα ησυχίας. Δώστε του την ευκαιρία να μείνει μόνος για λίγο.
• παρακολουθείτε πόσο κοιμάται το παιδί και τι ώρα πηγαίνει για ύπνο.
• εάν το παιδί έχει αλλάξει τον τρόπο ζωής του, βεβαιωθείτε ότι στην αρχή ξεκουράζεται περισσότερο, συνηθίζοντας σταδιακά στο νέο.
• προμηθεύω καλή διατροφήπαιδί - πρέπει να λάβει την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων.
• συζητήστε ανοιχτά με το παιδί τα προβλήματα που προκύπτουν στην οικογένεια και στην ομάδα. Πείστε τον να μιλήσει ειλικρινά για όλα όσα τον ανησυχούν.
• είναι απαραίτητο να περιοριστεί ο χρόνος που περνάει το παιδί μπροστά στην τηλεόραση και στον υπολογιστή.
• φροντίστε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε κουρασμένοι, προσπαθήστε για άλλη μια φορά να μην παραπονεθείτε για αυτό μπροστά στο παιδί.

Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος ενός κουρασμένου παιδιού. Αφήστε το παιδί να κάνει ντους, μπάνιο ή απλώς να πλυθεί καλά κάτω από τρεχούμενο νερό.

Ο κλασικός τρόπος ανακούφισης της έντασης είναι το μασάζ. Μπορεί να γίνει πριν πάτε για ύπνο, με αρωματικό λάδι, με μελωδική μουσική. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μασάζ, μια βούρτσα ή ένα κομμάτι γούνας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα πόδια, όπου υπάρχουν πολλά ενεργά σημεία.

Πολλά παιδιά χαλαρώνουν καλά με το μόντελινγκ. Προσπαθήστε να φτύσετε μαζί, μπορείτε να το κάνετε με κλειστα ματιαΤο κύριο πράγμα είναι να διασκεδάσεις.

Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν βοηθήσουν, πηγαίνετε το παιδί σε έναν καλό νευρολόγο. Μπορεί να συνταγογραφήσει ηρεμιστικά ή τονωτικά φάρμακα, φυσιοθεραπεία, ασκήσεις φυσιοθεραπείας, επαγγελματικό μασάζ. Είναι δυνατόν να απευθυνθείτε σε ομοιοπαθητικό.

Στους ξέφρενους ρυθμούς της νεωτερικότητας, συχνά δεν δίνουμε σημασία στην κούραση και την έλλειψη ύπνου, τουλάχιστον όταν πρόκειται μόνο για εμάς. Όταν όμως παρατηρούμε ότι τα παιδιά μας, παρά το νεαρό της ηλικίας τους, έχουν ήδη σημάδια χρόνιας κόπωσης, τότε αυτό είναι τουλάχιστον ανησυχητικό.

Ποιος είναι λοιπόν ο λόγος που το παιδί άρχισε να κουράζεται γρήγορα;

Συμπτώματα

Μια τέτοια δυσφορία μπορεί να εκδηλωθεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Λήθαργος, υπνηλία, αδυναμισμός (αδράνεια).
• Μειωμένη απόδοση: το παιδί δεν θέλει να κάνει εργασίες, μαθήματα ακόμα και παιχνίδια/χόμπι.
• Μειωμένη συγκέντρωση και εύρος προσοχής. Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι το παιδί άρχισε να ξεχνάει συχνά τι του έλεγαν στο σχολείο ή ακόμα και από τους συνομηλίκους του. Γενικά, το κράτος χαρακτηρίζεται ως κατάσταση αποσπασμένης προσοχής.
• Η εμφάνιση ευερέθιστης αδυναμίας. Εκδηλώνεται ως απάντηση σε οποιοδήποτε ερέθισμα από το εξωτερικό. Εξαιτίας της κούρασης, κάθε ερεθιστικό από έξω, ακόμα κι αν μια απλή ερώτηση από έναν γονιό ή φίλο, εκλαμβάνεται ως υπερβολικό, κάτι που συνεπάγεται μια αντίδραση επιθετικότητας και θυμού. Συμβαίνει λόγω του ότιότι οι πόροι του σώματος και ειδικότερα του νευρικού συστήματος έχουν εξαντληθεί.
• Ενδέχεται να υπάρξουν καθυστερήσεις μαθησιακές δραστηριότητες, ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων κ.λπ.
• Διαταραχές ύπνου: αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο, συχνά ξυπνήματα τη νύχτα, παρατεταμένη ημερήσιος ύπνος, εφιάλτες.
• Μειωμένη διάθεση στο παρασκήνιο ή συχνές εναλλαγές της, με επικράτηση της απαθούς, δακρύβρεχτης, ευερέθιστης διάθεσης.
• Λόγω της γρήγορης κόπωσης, το παιδί μπορεί συχνά να βιώσει κρυολογήματαγαστρεντερικές διαταραχές ( γαστρεντερικός σωλήνας) και ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις.
• Συχνοί πονοκέφαλοι, ζάλη, πτώσεις πίεσης, κοιλιακό άλγος, υπερβολικός ιδρώταςταχυκαρδία ή βραδυκαρδία.

Οι λόγοι

Πρώτα από όλα, τα αίτια πρέπει να χωριστούν σε ψυχολογικά, κοινωνικά και φυσιολογικά. Για να μην πανικοβληθείτε αμέσως και να μην τρέξετε να κάνετε ένα σωρό εξετάσεις και να τρέξετε στους γιατρούς, θα πρέπει να ρωτήσετε το ίδιο το παιδί τι του συμβαίνει, υπάρχει αντικειμενικός και ορατός λόγος που άρχισε να κουράζεται τόσο συχνά.

Κοινωνικές αιτίες

1. Ένας νέος κοινωνικός κύκλος στον οποίο το παιδί δεν έχει ακόμη συνηθίσει.
2. Νέα κοινωνική θέση στο σχολείο (για παράδειγμα, αρχάριος ή άριστος μαθητής), κατάσταση στην οικογένεια (για παράδειγμα, μεγαλύτερος αδελφός / αδελφή) κ.λπ.
3. Αλλαγές κοινωνική θέσηγονείς.
4. Λάθος μοντέλο ανατροφής παιδιού (ανά είδος υπερ- ή υπο-επιμέλειας). Η ακατάλληλη ανατροφή επηρεάζει πρωτίστως το σχήμα και την ικανοποίηση των αναγκών του παιδιού. Για παράδειγμα, στην υποεπιμέλεια, το παιδί αφήνεται στον εαυτό του, δεν τηρεί το καθεστώς ύπνου-αφύπνισης, περνά σχεδόν όλη την ώρα στον υπολογιστή, γεγονός που στη συνέχεια οδηγεί σε αυξημένη κόπωση.

Ψυχολογικοί λόγοι

• Παραβιάσεις στην προσαρμογή του παιδιού στο σχολείο, άγχος κ.λπ.
• Χρόνιο στρες στο άμεσο μέλλον περιβάλλον(οικογένεια, σχολείο, φίλοι).
• Ιδιοσυγκρασιακά χαρακτηριστικά (ταχύτητα και δύναμη απόκρισης του νευρικού συστήματος).
• Προσωπικά χαρακτηριστικά του παιδιού, για παράδειγμα, υπερευαισθησία σε όλα.
• Η παρουσία διαταραχών όπως η ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας), νεύρωση κ.λπ.
• Δυσλειτουργικές σχέσεις στην οικογένεια: μονογονεϊκές οικογένειες, αλκοολισμός στην οικογένεια, συνεξάρτηση.

Φυσιολογικά αίτια παιδικής κόπωσης

• Διατροφή.
• Υψηλή ενδοκρανιακή πίεση.
• Προβλήματα ύπνου.
• Ανεπαρκής για το σώμα σωματική δραστηριότητα. Το παιδί είτε είναι υπερβολικά καταπονημένο, είτε το αντίστροφο - δεν του φτάνει αυτό σωματική δραστηριότητατου δίνεται καθημερινά.
• Διάφορες ασθένειες: διαταραχές θυρεοειδής αδένας, του καρδιαγγειακού συστήματος, Διαβήτηςκαι τα λοιπά.
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων.
• Διαθεσιμότητα ψυχικές διαταραχές: κλινική κατάθλιψη, οργανική βλάβη στον εγκέφαλο ή στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί;

Για αρχή, θα πρέπει αποκλείει πιθανή φυσιολογικά αίτια κούραση . Ίσως, πρώτα πρέπει να πάτε το παιδί σε έναν θεραπευτή και να κάνετε μια σειρά εξετάσεων, για παράδειγμα, γενική ανάλυσηαίματος, εξέταση αίματος για σάκχαρο, καθώς και ηλεκτροκαρδιογράφημα, USDG πλοίωνλαιμού και κεφαλής (υπερηχογράφημα αγγείων), ανοσογράφημα.

Ακολουθεί επίσης, πρώτον, ομαλοποίηση της καθημερινής ρουτίνας του παιδιού: πρέπει να σηκωθεί και να πάει για ύπνο την ίδια ώρα, είναι απαραίτητο να κάνει εργασίες στο σπίτι, να ασχοληθεί με δραστηριότητες αναψυχής σε μια συγκεκριμένη ώρα. Δεύτερον, ελαχιστοποίηση του άγχους. Τρίτον, είναι σημαντικό να ισορροπήσετε τη διατροφή του παιδιού σας, που χρειάζεται μεγάλη ποσότηταβιταμίνες και μικροστοιχεία, καθώς και πολλές πρωτεΐνες και αργούς υδατάνθρακες. Τέταρτον, είναι σημαντικό να κάνετε αθλήματα και να περπατάτε στον καθαρό αέρα κάθε μέρα. Αυτό θα ομαλοποιηθεί πίεση αίματος, αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και προάγουν την απελευθέρωση ενδορφινών.

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας παίρνοντας ομοιοπαθητικά ή λαϊκές θεραπείες. Για παράδειγμα, χρησιμοποιούνται συχνά βάμμα ρίζας ginseng, σταγόνες λεμονόχορτου, καθώς και βιταμίνες όπως μαγνήσιο, βιταμίνες Β κ.λπ.

Ίσως χρειαστεί να βοηθήσετε το παιδί σας αλλαγή σκηνικού- πάρτε τον κάπου για το Σαββατοκύριακο ή περπατήστε μαζί του σε άλλο μέρος, εγγραφείτε σε ένα νέο αθλητικό τμήμα ή κύκλο. Ή, αντίθετα, το παιδί έχει πολύ ασταθείς και αγχωτικές συνθήκες διαβίωσης και χρειάζεται περισσότερη ηρεμία, σταθερότητα. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να παρέχετε στο παιδί πιο ήρεμες και στατικές συνθήκες ζωής: μειώστε όλες τις αγχωτικές επιρροές, μιλήστε με το παιδί για το τι το ανησυχεί και πώς να το βοηθήσετε σε αυτό.