Η εξάρτηση των χαρακτηριστικών της εκδήλωσης άγχους από το επίπεδο του άγχους. Άγχος: μια έννοια στην ψυχολογία

Υπάρχει γραμμή μεταξύ του εύλογου άγχους και του βασανιστικού άγχους; Το άγχος είναι ένας ψυχικός ενθουσιασμός που σχετίζεται με ένα προαίσθημα κινδύνου, αποτυχίας, ενός δυσάρεστου γεγονότος. Σε ποιο σημείο αυτή η κατάσταση γίνεται επώδυνη; Σκεφτείτε το άγχος στην ψυχολογία. Τι κρύβεται πίσω από το αυξημένο άγχος; Ποιες είναι οι αιτίες της και πώς να απαλλαγείτε από αυτό;

Ορισμός στην ψυχολογία

Τι είναι το άγχος; Η ψυχολογία εξετάζει την κατάσταση με δύο μορφές:

• συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται από καιρό σε καιρό.
• χαρακτηριστικά προσωπικότητας και ιδιοσυγκρασίας.

Άγχος, άγχος προκύπτουν σε κάθε άτομο από καιρό σε καιρό. Αυτό είναι ένα σημαντικό γεγονός, για παράδειγμα, η συνάντηση ενός αγαπημένου προσώπου μετά τον χωρισμό ή τις εξετάσεις.

Η δεύτερη επιλογή είναι προσωπικό άγχοςστην ψυχολογία. Τέτοιοι άνθρωποι περιγράφονται ως ιδιαίτερα ανήσυχοι, τείνουν να αντιλαμβάνονται οποιαδήποτε κατάσταση ως απειλή για την ευημερία, τη ζωή, την υγεία, την αυτοεκτίμηση, το κύρος τους.

Προσωπικό άγχος είναι ιδυοσυγκρασία, που προκαλεί συνεχές άγχος, ενασχόληση με μπανάλ καταστάσεις ζωής. Ένας ανήσυχος φοβάται ότι θα αργήσει στη δουλειά και θα τον μαλώσουν εκεί, το παιδί θα πέσει κάτω από ένα αυτοκίνητο, ένα αγαπημένο πρόσωπο θα ερωτευτεί, θα το βρουν σε μια εξέταση με γιατρό ανίατη ασθένεια. Δεν υπάρχει λόγος για τέτοιο ενθουσιασμό, αλλά ένας ανήσυχος άνθρωπος πάντα θα βρίσκει κάτι να ανησυχεί χωρίς λόγο.

Ενδιαφέρον γεγονός!Ο ψυχολόγος D. Kagan, που ειδικεύεται στα προβλήματα των ανήσυχων ανθρώπων, υποστηρίζει ότι τα άτομα με υπερβολικό άγχος είναι πολύτιμοι εργαζόμενοι. Ζυγίζουν τις πράξεις τους, δεν αναλαμβάνουν αδικαιολόγητους κινδύνους και φροντίζουν προσεκτικά την υγεία τους.

Γιατί ανησυχώ

Από πού προέρχεται το συνεχές άγχος; Οι κύριες αιτίες του άγχους:

1. Μια ύποπτη, ανήσυχη οικογενειακή ατμόσφαιρα. Οι γονείς πάντα φοβόντουσαν κάτι, φοβόντουσαν, το αυξημένο άγχος έχει γίνει ο κανόνας για τα παιδιά τους.
2. Το άγχος που βιώθηκε στην παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, η απόρριψη της μητέρας, το παιδί βρισκόταν σε εχθρικό περιβάλλον, δεν λάμβανε προστασία από ένα αγαπημένο πρόσωπο.
3. Οικογενειακός αυταρχισμός, υπερβολικές απαιτήσεις. Ένα τέτοιο παιδί συχνά επιπλήττεται, δεν επαινείται, όλα τα επιτεύγματά του υποτιμούνται.
4. συνταγματικό χαρακτηριστικό, ροπή προς ψυχικές διαταραχές, υψηλή συναισθηματικότητα και ευαισθησία
5. Δύσκολες συνθήκες ζωής, για παράδειγμα, πόλεμος, καταστροφή, σωματική βία.

Η ψυχολογία έχει μελετήσει το φαινόμενο του άγχους εδώ και πολλά χρόνια. Το άγχος στην ψυχολογία είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση, μπορεί να επηρεαστεί από εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα. Ο ψυχισμός του κάθε ανθρώπου αναπτύσσεται σύμφωνα με το δικό του σενάριο, επομένως οι λόγοι για το συνεχές άγχος είναι διαφορετικοί.

Το άγχος σχετίζεται επίσης με το στρες. Το άγχος προέρχεται από στρεσογόνες καταστάσεις. Όμως η ψυχολογία θεωρεί το επίπεδο του άγχους ως ατομική ευαισθησία στην αγχωτική ένταση. Κάποιος έχει υψηλό επίπεδο και μερικοί άνθρωποι έχουν χαμηλό βαθμό άγχους σε ακραίες καταστάσεις.

Ενδιαφέρον γεγονός!Ο νευροψυχολόγος D. Coplan κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αυξημένο άγχος σήμερα μπορεί να οδηγήσει στην επιτυχία. Οι ηγέτες χρειάζονται ιδιότητες όπως η προσοχή, η επιλεκτικότητα και η ικανότητα ανάλυσης. Τον απηχεί ο δημοσιογράφος Scott Stossell. Ο συγγραφέας του βιβλίου για το άγχος είναι σίγουρος ότι η οικονομική κρίση του 2008 προέκυψε εξαιτίας των παικτών που ξέχασαν την προσοχή.

Υπέρ και κατά

Το αυξημένο άγχος έχει πολλά μειονεκτήματα. Ένα ανήσυχο άτομο μπορεί να αρνηθεί τις ευκαιρίες που δίνει η ζωή. Ένα τέτοιο άτομο είναι αναποφάσιστο, φοβάται να κάνει μια επιλογή, αμφιβάλλει για την ορθότητα των αποφάσεων και των πράξεών του. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει επίσης, ένα αυξημένο επίπεδο άγχους αποτρέπει κάποιον από το να εμπλακεί σε περιπτώσεις των οποίων η έκβαση δεν είναι προφανής. Στην ψυχολογία, αυτό ονομάζεται «αποφυγή αποτυχίας». «Αν μπορείς να αποφύγεις κάτι, τότε μην το κάνεις».

Αλλά κατάσταση άγχουςέχει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Τέτοιοι άνθρωποι είναι επιμελείς, σχολαστικοί, αντιμετωπίζουν καλά τα καθήκοντα που τους έχουν ανατεθεί.

Συμβουλή!Προσπαθήστε να επαινείτε το προβληματικό άτομο πιο συχνά. Το συνεχές εσωτερικό άγχος γεννά αίσθημα ενοχής, μειώνει την παροχή ενέργειας και δύναμης. Η υποστήριξη, ο έπαινος θα δώσει αυτοπεποίθηση, θα μειώσει τα συναισθήματα του άγχους και του ενθουσιασμού.

Είναι δυνατόν να ανταπεξέλθει

Άγχος, αντλήστε πόρους ζωής, παρεμποδίζουν την απόλαυση της ζωής. Τι να κάνω? Μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους:

Υιοθεσία

Το άγχος, η καχυποψία δεν θα φύγουν από μόνα τους. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, αξίζει να το αποδεχτείς στον εαυτό σου. Πρέπει να μάθεις να ζεις με την ιδιαιτερότητά σου, να βελτιώνεις την ποιότητα της επικοινωνίας με τους ανθρώπους, να αποδέχεσαι τις χαρές της ζωής.

Αφήστε τον έλεγχο

Το ψυχολογικό χαρακτηριστικό τέτοιων ανθρώπων είναι η επιθυμία να ελέγχουν τα πάντα. «Πρέπει να βεβαιωθώ ότι δεν θα συμβούν όλα». Για να απαλλαγείτε από το άγχος, πρέπει να αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα. Ξεκινήστε από μικρό. Μην ελέγχετε σήμερα πώς ο σύζυγος έφτασε στη δουλειά, μην ελέγχετε την ισοτιμία του ρουβλίου, τις καιρικές συνθήκες και αν το παιδί έχει κόμμωση. Η προσπάθεια να ελέγξεις τα πάντα είναι φόβος για το μέλλον, αξίζει να αναγνωρίσεις τους περιορισμούς των δικών σου δυνάμεων.

Μαθαίνοντας να χαλαρώνετε

Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να ανακουφίζετε από το άγχος. Τεχνικές χαλάρωσης, τεχνικές αναπνοής, ευχάριστες, χαλαρωτικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν.

Αθλητισμός και κίνηση

Η ανησυχία ξεκινάει το πρωί και δεν τελειώνει όλη μέρα; Συνιστάται σωματική δραστηριότητα. Μπορεί να είναι φόρτιση, ποδήλατο, πατίνια, πατίνια, σκι.

Θετική επικοινωνία με τον εαυτό σας και τους άλλους

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να σχεδιάζετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας. Είναι επίσης χρήσιμο να συνταγογραφείτε, να προφέρετε την ανησυχία σας. Τα φόρουμ του Διαδικτύου βοηθούν σε αυτό, αλλά το κοινό πρέπει να είναι θετικό και υποστηρικτικό. Οι επιθετικοί χρήστες μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Απενεργοποιήστε τα προγράμματα ειδήσεων

Το άγχος στην ψυχή μπορεί να οφείλεται στο αρνητικό πεδίο πληροφοριών. Χρονικά εγκλήματος, αποκαλύψεις, ετοιμοθάνατα και άρρωστα ζώα στα κοινωνικά δίκτυααυξάνει μόνο το άγχος. Αξίζει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικές ταινίες, προγράμματα, μειώνοντας την επικοινωνία με άτομα που τείνουν να δραματοποιούν την κατάσταση.

Σπουδαίος!Εάν προστεθούν άλλα συμπτώματα στην ύποπτη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα εξόγκωμα στο λαιμό, ένας δυνατός καρδιακός παλμός, ευερεθιστότητα, εφίδρωση, τότε συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.

Το άγχος στην ψυχολογία μπορεί να σημαίνει μια βραχυπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση ή μπορεί να είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό του χαρακτήρα ενός ατόμου. Το άγχος ως συναίσθημα είναι χαρακτηριστικό όλων των ανθρώπων και είναι απαραίτητο για τη βέλτιστη προσαρμογή του ατόμου στον κόσμο γύρω του. Το άγχος, ως μέρος της προσωπικότητας ενός ατόμου, αποτελεί παραβίαση της προσωπικής του εξέλιξης και παρεμβαίνει γεμάτη ζωήστην κοινωνία.

Ένα συνεχές αίσθημα άγχους και φόβου είναι συνέπεια ενδοπροσωπικής σύγκρουσης. Αυτό μπορεί να είναι μια αντίφαση μεταξύ της εικόνας του ιδανικού εαυτού και του πραγματικού εαυτού, που είναι η ασυμφωνία μεταξύ του επιπέδου της αυτοεκτίμησης και του επιπέδου των αξιώσεων ενός ατόμου. Το άγχος σηματοδοτεί πάντα την ανάγκη να ικανοποιηθεί μια ανάγκη και το αίσθημα συνεχούς άγχους είναι ένας δείκτης ότι η ανάγκη δεν ικανοποιείται.

Το αίσθημα του άγχους είναι επίσης γεγονός δυσαρέσκειας με τις κοινωνικο-ψυχολογικές ανάγκες ενός ατόμου.

Το αυξημένο άγχος σχετίζεται στενά με τα μοτίβα μεταξύ της συναισθηματικής σφαίρας και της σφαίρας κινήτρων της προσωπικότητας. Η ενδοπροσωπική σύγκρουση οδηγεί σε δυσαρέσκεια των αναγκών, που δημιουργεί ένταση και κατάσταση άγχους.

Μετά συνεχής φόβοςκαι το άγχος είναι σταθερό στην ανθρώπινη ψυχή, αυτό το νέο μέρος της προσωπικότητας είναι ικανό να επηρεάσει αρνητικά περαιτέρω κίνητρα συμπεριφοράς - την επικοινωνία του με άλλους ανθρώπους, το κίνητρο για επιτυχία, τη ζωτική δραστηριότητα και τις ενέργειες.

Το άγχος, μαζί με συναισθήματα όπως ο φόβος και η ελπίδα, βρίσκεται σε ιδιαίτερη θέση. Όπως είπε ο Fritz Perls, ο μεγάλος Γερμανός ψυχίατρος: «Η φόρμουλα του άγχους είναι πολύ απλή. Το άγχος είναι ένα κενό μεταξύ του τώρα και του τότε».

Ένα από τα βασικά ζητήματα που είναι σημαντικά για την κατανόηση των αιτιών του άγχους είναι το πρόβλημα εντοπισμού της πηγής του. Επί του παρόντος, όπως έχει ήδη σημειωθεί, υπάρχουν κυρίως δύο τύποι πηγών παρατεταμένου άγχους, το μακροπρόθεσμο εξωτερικό στρες, που προκύπτει από τη συχνή εμπειρία των καταστάσεων άγχους, αφενός, και εσωτερικός- ψυχολογικό ή/και ψυχοφυσιολογικό - από την άλλη. Το ερώτημα αν αυτές οι διαφορετικές πηγές του ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙάγχος, ή είναι ένα και το αυτό φαινόμενο, η ανάλυση των αιτιών του οποίου πραγματοποιήθηκε διαφορετικά επίπεδαή διαζευγμένο εγκαίρως, είναι μάλλον περίπλοκο και δεν έχει ακόμη μια ξεκάθαρη λύση.

I. A. Musina, εμμένοντας στην ιδέα ότι ο διαφορετικός εντοπισμός των πηγών δημιουργεί ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙάγχος, προτείνει την εισαγωγή των όρων «εξωτερικό» και «εσωτερικό», προσωπικό, άγχος, αναφερόμενος στη γνωστή θέση του S. L. Rubinshtein για « η δράση του εξωτερικού μέσω του εσωτερικού". Ωστόσο, φαίνεται ότι μια τέτοια γενική αναφορά είναι σαφώς ανεπαρκής για μια ουσιαστική απάντηση στο ερώτημα αυτό.

Πιο παραγωγική, από την άποψή μας, είναι μια προσέγγιση που συνδυάζει μια εξωτερική πηγή άγχους και την υποκειμενική αξιολόγησή της. Σε μια σειρά από μελέτες, το άγχος, η «υποκειμενική κατάσταση φόβου-άγχους» θεωρείται ως το ψυχολογικό ισοδύναμο κάθε σύγκρουσης. Ταυτόχρονα, η σύγκρουση νοείται κυρίως ως μια αντίφαση μεταξύ της εκτίμησης ενός ατόμου για μια συγκεκριμένη κατάσταση ως απειλητική (ανεξάρτητα από τα αντικειμενικά χαρακτηριστικά της) και της απουσίας απαραίτητα κεφάλαιαγια να το αποφύγετε ή να το ξεπεράσετε. Αυτή η ιδέα εντάσσεται στο γενικό φάσμα των θεωριών του άγχους και του στρες ως συστατικό του, συνδέοντας την εμφάνισή τους με τη γνωστική αξιολόγηση της απειλής. Το τελευταίο υποθέτει ότι η διαδικασία μιας τέτοιας αξιολόγησης αποτελείται από διάφορα στάδια:

1. άμεση αξιολόγηση της κατάστασης ως απειλητικής·
2. αναζήτηση και επιλογή μέσων για την αντιμετώπιση της απειλής·
3. γνωστική επαναξιολόγηση της κατάστασης και αλλαγή στάσης απέναντί ​​της.

Το άγχος εμφανίζεται όταν όταν η αξιολόγηση μιας εξωτερικής απειλής συνδυάζεται με ιδέες σχετικά με την αδυναμία εύρεσης κατάλληλων μέσων για την αντιμετώπισή της, και η πρόληψη και η διόρθωσή του νοούνται ως εκμάθηση "επαναξιολόγησης της κατάστασης" .

Η παρατεταμένη και επαναλαμβανόμενη έκθεση σε μια στρεσογόνα κατάσταση, με την κατάλληλη εκτίμησή της από το άτομο, θεωρείται ως η κύρια πηγή νευρωτικών και προνευρωτικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του άγχους.

Ως άλλη - ακραία - εξωτερική πηγή άγχους στη βιβλιογραφία ξεχωρίζει μετατραυματικό στρες. Το γενικό άγχος είναι ένα από τα κεντρικά συστατικά του «μετατραυματικού συνδρόμου» στους ενήλικες.

Η συστηματική έρευνα για τον αντίκτυπο των «αγχωτικών γεγονότων της ζωής» ή του «παιδικού τραύματος» ξεκίνησε, όπως είναι γνωστό, κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου. Ένα από τα πιο διάσημα έργα αυτής της ομάδας είναι μια μελέτη των A. Freud και D. T. Birling, αφιερωμένη στα παιδιά που εκκενώθηκαν από το Λονδίνο. Πολλές έρευνες έχουν αφιερωθεί στο άγχος που προκύπτει από τραυματικούς παράγοντες όπως ατυχήματα, φυσικές καταστροφές, παραμονή στο νοσοκομείο, χειρουργικές επεμβάσεις, οι γονείς χωρίζουν. Μια ειδική ομάδα που αναπτύσσεται ενεργά, δυστυχώς, αυτή τη στιγμή, είναι η μελέτη του άγχους των παιδιών - θυμάτων κακοποίησης, βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής βίας.

Η ανάλυση αυτών των μελετών ξεφεύγει από το αντικείμενο της εργασίας μας. Ας επισημάνουμε μόνο ορισμένα σημαντικά στοιχεία για εμάς. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για σημαντικές δυσαναλογίες μεταξύ του αριθμού των ατόμων που εκτίθενται αντικειμενικά στο τραυματικό στρες και των εκφρασμένων εμπειριών των ψυχολογικών συνεπειών του. Τα δεδομένα δείχνουν πειστικά ότι παρά το γεγονός ότι πολλοί ενήλικες και παιδιά βιώνουν καταστάσεις τραυματικού στρες σχεδόν της ίδιας έντασης, δεν αναπτύσσουν όλοι νευρωτικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του άγχους. Μεταξύ των παιδιών, ο αριθμός των τελευταίων, σύμφωνα με διάφορες πηγές, κυμαίνεται από 25 έως 50%.

Δύο βασικοί παράγοντες ξεχωρίζουν ως καθοριστικοί παράγοντες: πρώτον, η στάση του παιδιού σε αυτό που συμβαίνει, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα προσωπικά του χαρακτηριστικά και τις συνθήκες ζωής και ανατροφής που προηγήθηκαν του τραύματος, και δεύτερον, και κυρίως, η παρουσία γονέων ή άλλων. κατά τη διάρκεια της κατάστασης άγχους.άτομα που θα μπορούσαν να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη στο παιδί. Έτσι, για παράδειγμα, σύμφωνα με την προαναφερθείσα μελέτη των A. Freud και D. T. Birlingam, μεταξύ των παιδιών που επέζησαν από τον βομβαρδισμό του Λονδίνου με τους γονείς τους, ο αριθμός εκείνων που εμφάνισαν νευρωτικά σημεία αποδείχθηκε σημαντικά μικρότερος από ό,τι μεταξύ εκείνων που εκκενώθηκαν. σε ασφαλείς περιοχές χωρίς γονείς.

Μια ειδική ομάδα αποτελείται από εργασίες εγχώριων ψυχολόγων και ψυχολόγων των χωρών της ΚΑΚ που σχετίζονται με τις συνέπειες του σεισμού στην Αρμενία και του ατυχήματος στον πυρηνικό σταθμό του Τσερνομπίλ. Έτσι, όταν μελετήθηκε το άγχος σε παιδιά και εφήβους που ζούσαν σε περιοχές μολυσμένες με ακτινοβολία μετά το ατύχημα στον πυρηνικό σταθμό του Τσερνομπίλ, αποκαλύφθηκε επίσης η σύνδεσή του τόσο με εξωτερικές στρεσογόνες συνθήκες διαβίωσης όσο και με ενδοπροσωπικές συγκρούσεις.

Η επίδραση εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων στην ανάπτυξη του άγχους στους ενήλικες αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μελετών που διεξήχθησαν στην Ουκρανία αμέσως μετά την καταστροφή του Τσερνομπίλ. Σε αυτήν παραβρέθηκαν οι εκκαθαριστές του δυστυχήματος και ενήλικες κάτοικοι των πληγεισών περιοχών. Τα στοιχεία που συγκεντρώθηκαν έδειξαν πειστικά ότι το άγχος του πληθυσμού των μολυσμένων περιοχών αποδείχθηκε ότι σχετίζεται κυρίως με την αβεβαιότητα πληροφοριών, την ασυνέπεια των πληροφοριών και των συμβουλών που ελήφθησαν. Σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου οι πληροφορίες ήταν αρκετά σαφείς, αν και δυσμενείς, και δόθηκαν συγκεκριμένες συστάσεις, όπως συνέβη στην ομάδα των εκκαθαριστών του ατυχήματος, το επίπεδο άγχους υπερέβαινε ελαφρά μόνο τον μέσο όρο και διαμεσολαβούνταν από προσωπικά χαρακτηριστικά, κυρίως επιθυμία για αυτοεπιβεβαίωση.

Όλα αυτά, καταρχάς, υποδεικνύουν ότι η πηγή του άγχους σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι τόσο η ίδια η απειλητική κατάσταση ακτινοβολίας, αλλά η αβεβαιότητα της ίδιας της κατάστασης της ζωής, η ασάφειά της, ο βαθμός και η φύση της συνειδητοποίησης, καθώς και πιθανές συνέπειες. Δεύτερον, επισημαίνει έναν μεσολαβητικό παράγοντα - τα προσωπικά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που το βιώνουν. Το τελευταίο έχει επιβεβαιωθεί επανειλημμένα σε ποικίλες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Μεγάλο ενδιαφέρον σε αυτό το θέμα είναι η μελέτη που παρουσιάστηκε παραπάνω από τον S. R. Wirth.

Όλα τα παραπάνω στοιχεία δείχνουν πειστικά ότι στην περίπτωση του επίμονου άγχους, η επίδραση του στρες, συμπεριλαμβανομένου του τραυματικού στρες, διαμεσολαβείται από ενδοπροσωπικούς παράγοντες, γεγονός που αντανακλάται στα γνωστά φαινόμενα αξιολόγησης και επαναξιολόγησης στρεσογόνων καταστάσεων. Αυτό, κατά τη γνώμη μας, αίρει το πρόβλημα του εντοπισμού της πηγής του άγχους, του «εξωτερικού» και του «εσωτερικού» άγχους. Αυτό, προφανώς, θα πρέπει να αφορά ένα μεμονωμένο φαινόμενο που έχει τόσο εξωτερικές όσο και ενδοπροσωπικές πηγές.

Ωστόσο, η παρουσία αυτών των δύο τύπων πηγών είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του άγχους, ιδίως για την πρόληψη τραυματικών επιπτώσεων ή τον μετριασμό των συνεπειών τους. Το πιο σημαντικό από αυτή την άποψη, αν κρίνουμε από τα δεδομένα της βιβλιογραφίας, είναι, όπως ήδη σημειώθηκε, το άγχος του χωρισμού από τη μητέρα ή ένα άτομο που την αντικαθιστά.

Οι παράγοντες επικοινωνίας, και κυρίως οι σχέσεις παιδιού-γονιού, ως ειδικοί αναπτυξιακοί καθοριστικοί παράγοντες που προκύπτουν «στη διασταύρωση της δράσης αντικειμενικών και υποκειμενικών παραγόντων, στη διασταύρωση φορέων που προέρχονται από το παιδί ως υποκείμενο της δραστηριότητας ζωής και του κοινωνικο-αντικειμενικού περιβάλλον», αναδεικνύονται σήμερα ως κεντρικός στη μελέτη όλων σχεδόν των πτυχών της ανάπτυξης. Εξετάστε τα σε σχέση με το βιώσιμο προσωπικό άγχος.

στρες και άγχος

Περιέργως, το πρώτο βιβλίο του Hans Selye, Stress, κυκλοφόρησε το ίδιο 1950 με την πρώτη έκδοση του βιβλίου μου The Meaning of Anxiety, ακριβώς στα μέσα του εικοστού αιώνα. Από αυτή τη στιγμή, το θέμα του άγχους αρχίζει να τραβάει την προσοχή ψυχολόγων και γιατρών. Σε ένα άλλο βιβλίο, που δημοσιεύτηκε έξι χρόνια αργότερα, ο Selye ορίζει την έννοια του «στρες» ως «μια προσαρμογή στη διαδικασία της οποίας υπάρχει ένας ανταγωνισμός μεταξύ της επιθετικής επιρροής και της αντίθεσης από το σώμα». Το άγχος είναι μια αντίδραση στη «φθορά του ανθρώπινου σώματος».

Έθεσε την έννοια του συνδρόμου γενικής προσαρμογής. Αυτό το σύνδρομο, το οποίο περιλαμβάνει διάφορα σώματα(ενδοκρινείς αδένες και νευρικό σύστημα), μας βοηθά να προσαρμοστούμε στις συνεχείς αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας. «Το μυστικό της υγείας και της ευτυχίας βρίσκεται στην επιτυχή προσαρμογή στις διαρκώς μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής στον πλανήτη μας. εάν η προσαρμογή είναι ανεπιτυχής, το άτομο τιμωρείται για αυτό με τη μορφή ασθένειας ή ατυχίας. Κατά τη γνώμη του, κάθε άτομο γεννιέται με ένα ορισμένο ποσό προσαρμοστικής ενέργειας.

Είναι πιθανό όλα αυτά να ισχύουν από φυσιολογική άποψη, αλλά αμφισβητώ το ψυχολογικό νόημα αυτής της θεωρίας. Η ενέργεια δεν εξαρτάται εν μέρει από το ενδιαφέρον και την επιθυμία ενός ατόμου να ολοκληρώσει το έργο που έχει στη διάθεσή του; Όταν μελετάμε ηλικιωμένους, βλέπουμε, για παράδειγμα, ότι ένας άνθρωπος μετατρέπεται σε ξεφτιλισμένο γέρο όχι μόνο λόγω της ηλικίας του, αλλά και επειδή δεν τον ενδιαφέρει τίποτα. Και ο εγκέφαλος δεν αντλεί την ενέργειά του από την επιθυμία να ολοκληρώσει μια ελκυστική εργασία;

Οι ψυχολόγοι έχουν την τάση να χρησιμοποιούν τη λέξη «άγχος» ως συνώνυμο της λέξης «άγχος» και αξίζει να μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Τα βιβλία που περιγράφουν το άγχος μιλούν για το «στρες». τον ίδιο όρο που ακούτε συνέχεια σε συνέδρια άγχους. Δεν συμφωνώ με την ταύτιση αυτών των δύο εννοιών. κατά τη γνώμη μου, η λέξη «στρές» δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στο άγχος που συνήθως ονομάζουμε άγχος. Δεν πρόκειται για διαφωνία με τα κλασικά έργα του Selye, ο οποίος έκανε σημαντικές ανακαλύψεις στον τομέα πειραματική ιατρικήκαι χειρουργική επέμβαση. Ο όρος «άγχος» είναι αρκετά επαρκής για τις ανάγκες αυτού του γνωστικού πεδίου, αλλά στην ψυχολογία δεν περιέχει όλη την πλούσια σημασία της λέξης «άγχος».

Η λέξη «στρές» (που σημαίνει πίεση, ένταση) είναι ένας μηχανικός ή φυσικός όρος. Έχει αποκτήσει δημοτικότητα στην ψυχολογία επειδή το άγχος είναι εύκολο να οριστεί, να φανταστεί κανείς και γενικά να μετρήσει εύκολα, κάτι που δεν συμβαίνει με το άγχος. Είναι αρκετά εύκολο να βρεις το επίπεδο άγχους στο οποίο ένα άτομο «σπάει». Είναι προφανές ότι στον πολιτισμό μας - χάρη σε επαναστατικά άλματα στην ανάπτυξη της τεχνολογίας, την καταστροφή του συστήματος αξιών κ.λπ. - ένα άτομο υπόκειται ιδιαίτερα ισχυρό αντίκτυποστρες. Αυτό αποδεικνύεται επίσης από τον επιπολασμό ασθενειών που προκαλούνται από το στρες - καρδιοπάθειες, αθηροσκλήρωση και άπειρες άλλες παθολογικές καταστάσεις. Στις μέρες μας, σε οποιοδήποτε πάρτι, οι άνθρωποι συζητούν το άγχος και τις καταστροφικές του επιπτώσεις. Η έκφραση «ψυχολογικό στρες» έχει γίνει οικεία, αν και κοιτάζοντας λεξικό, διαπίστωσα ότι αυτή η σημασία της λέξης «άγχος» βρίσκεται μόνο στην όγδοη θέση.

Όταν ο όρος «άγχος» χρησιμοποιείται ως συνώνυμο της λέξης «άγχος», η έμφαση αλλάζει: η έμφαση δίνεται στο γεγονός ότι κάτι επηρεάζει στοπρόσωπο. Περιγράφει μια αντικειμενική εικόνα, αλλά αφήνει έξω την υποκειμενική πτυχή. Φυσικά, καταλαβαίνω ότι πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν τον όρο «άγχος» περιγράφουν τις εσωτερικές τους εμπειρίες με αυτό. Ο George Ingel μιλά για το πώς το άγχος μπορεί να συσχετιστεί με τα εσωτερικά συναισθήματα, αναφέρει τη λαχτάρα ως παράδειγμα. Θα πούμε όμως ότι η φυσιολογική μελαγχολία είναι το αποτέλεσμα του θανάτου του ανθρώπου που αγαπάμε, που αναμφίβολα βρίσκεται έξω από εμάς. Και σε αυτή την περίπτωση, η έννοια του άγχους τονίζει εκείνους τους παράγοντες που δρουν στοπρόσωπο. Η αγωνία που προκαλεί η σκέψη ότι μια μέρα δεν θα είμαι εκεί είναι άγχος, όχι άγχος. Το νευρωτικό άγχος μπορεί να συνίσταται, για παράδειγμα, στο γεγονός ότι ένα άτομο αντιμετωπίζει τα δεινά που βίωσε το παιδί του στο παρελθόν με τόσο μεγάλη λύπη που δεν του επιτρέπει καν να βγει έξω για να παίξει.

Αν και τα άτομα που χρησιμοποιούν τον όρο «στρες» ισχυρίζονται ότι περιλαμβάνει και μια ψυχολογική πτυχή, ο όρος τονίζει υπερβολικά την εξωτερική επιρροή. στοπρόσωπο. Αυτό έχει νόημα στις περιοχές από τις οποίες δανείστηκε ο όρος: ένας μηχανικός σκέφτεται πόση πίεση στοη γέφυρα καθιστά ένα βαρύ φορτηγό, ή αν το σπίτι θα μεταφέρει επίπτωσησεισμούς. Στον τομέα της μηχανικής, η υποκειμενική πτυχή μπορεί να αγνοηθεί. Αλλά το άγχος είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τη συνείδηση ​​και τις υποκειμενικές εμπειρίες ενός ατόμου. Ακόμα και ο Φρόιντ μίλησε για το πώς το άγχος έχει να κάνει με τα εσωτερικά συναισθήματα, ενώ ο φόβος έχει να κάνει με εξωτερικά αντικείμενα.

Από ψυχολογικής άποψης, τον καθοριστικό ρόλο παίζει το πώς ένα άτομο ερμηνεύειαπειλή. Ο Aaron Beck υποστήριξε ότι για την εμφάνιση του άγχους δεν είναι τόσο σημαντικές οι καταστάσεις άγχους, αλλά το πώς αντιλαμβάνεται ένα άτομο αυτές τις καταστάσεις. Ο Barne, η Roz και ο Mason μελέτησαν το άγχος σε στρατιώτες που πολέμησαν στον πόλεμο του Βιετνάμ (αυτή τη φορά ενδιαφέρθηκαν για οδηγούς ελικοπτέρων). Έγραψαν ότι το να πετάς, ή ακόμα και να πεθάνεις, δεν ήταν αγχωτικό, εκτός και αν λάβει κανείς υπόψη του πώς αντιλαμβανόταν τον κίνδυνο κάθε άτομο. Οι λέξεις «αντιλαμβάνομαι» και «ερμηνεύω» περιγράφουν υποκειμενικές διαδικασίες που περιλαμβάνουν άγχος, αλλά όχι άγχος.

Έτσι, χρησιμοποιώντας τον όρο «στρες» ως συνώνυμο του άγχους, δεν μπορούμε διακρίνει το ένα συναίσθημα από το άλλο. Τα παρατεταμένα συναισθήματα θυμού ή χρόνιες ενοχές είναι τόσο αιτία άγχους όσο και ο συνεχής φόβος. Δεν μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ αυτών των καταστάσεων αν χρησιμοποιήσουμε έναν όρο για όλα - «στρες». Ούτε μπορούμε να διαχωρίσουμε το φόβο από το άγχος. Όταν ο Τομ, του οποίου η ιστορία δόθηκε παραπάνω, ένιωσε φόβο (για παράδειγμα, τη στιγμή που τοποθέτησε λάθος σημαντικά χαρτιά στο εργαστήριο), η δραστηριότητα του στομάχου του μειώθηκε απότομα. Το στομάχι του έκλεινε. Αν ο Τομ ήταν ανήσυχος (μετά από μια άγρυπνη νύχτα), ανησυχώντας για τις προοπτικές της εργασίας στο εργαστήριο, το στομάχι λειτουργούσε με την υψηλότερη δραστηριότητα. Σε αντίθεση με την κατάσταση του φόβου, με το άγχος, το στομάχι δούλευε απεριόριστα. Αν και αυτό, και μια άλλη προϋπόθεση για να ονομάσουμε μια λέξη «στρες», οι ουσιαστικές διαφορές τους θα χαθούν.

Παρά το γεγονός ότι στα νέα του βιβλία ο Selye αμφισβητεί κάποιες από τις προηγούμενες ιδέες του, η αρχική του διατριβή - "Όλο το άγχος βλάπτει το σώμα" - γίνεται κατανοητή στην Αμερική ως μια έκκληση για αποφυγή κάθε είδους άγχους ή τουλάχιστον προσπάθεια για αυτό. Ο Selye επέστησε την προσοχή σε αυτό το πρόβλημα και ένα από τα βιβλία του είναι αφιερωμένο σε εκείνους "που δεν φοβούνται να απολαύσουν το άγχος της πληρότητας της ζωής και δεν είναι τόσο αφελείς ώστε να πιστεύουν ότι αυτό είναι εφικτό χωρίς πνευματική προσπάθεια". Κάποιος μπορεί να θυμηθεί το ρητό που αποδίδεται στον Hudson Hoagland: «Το να σηκώνεσαι από το κρεβάτι νωρίς το πρωί είναι μια σημαντική πηγή άγχους». Αυτό είναι αλήθεια. Ωστόσο, σηκωνόμαστε τακτικά νωρίς από το κρεβάτι.

Επιπλέον, το πρόσθετο άγχος μπορεί να ανακουφίσει πολύ ένα άτομο από το άγχος. Κατά τη διάρκεια του πολέμου στη Βρετανία κατά την περίοδο των βομβαρδισμών, οξεία ανεπάρκειαπροϊόντα και γεγονότα που προκαλούν άγχος, υπήρξε σημαντική μείωση στον αριθμό των νευρώσεων. Παρόμοιο μοτίβο παρατηρήθηκε σε πολλές άλλες χώρες. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου στρες, τα νευρωτικά προβλήματα εξαφανίζονται επειδή οι άνθρωποι έχουν πολύ συγκεκριμένες ανησυχίες στις οποίες μπορούν να επικεντρωθούν. Σε τέτοιες καταστάσεις, η επίδραση του στρες σε ένα άτομο είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό του άγχους. Σε μια κατάσταση έντονου στρες, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από το άγχος.

Επιπλέον, για να δούμε την ανεπάρκεια του όρου «στρες» ως συνώνυμο του άγχους, ας προσπαθήσουμε να τον αντικαταστήσουμε στη δήλωση του Lidell: «Το άγχος είναι σαν σκιά σκέψης, οπότε όσο περισσότερα μαθαίνουμε για το άγχος, τόσο καλύτερα μπορούμε να καταλάβουμε ανθρώπινη σκέψη». Αν πείτε "Το άγχος είναι σαν μια σκιά της σκέψης" - αυτή η έκφραση δεν θα έχει νόημα. Το ίδιο θα συμβεί και με τη δήλωση του Kyuubi: «Το άγχος προηγείται της ανάπτυξης της σκέψης». Η έκφραση "Το άγχος προηγείται της ανάπτυξης της σκέψης" δεν μεταφέρει καθόλου την ιδέα του Kyubi, ο οποίος είπε ότι η σκέψη εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ενός "κενού" μεταξύ του ερεθίσματος και της αντίδρασης, μεταξύ του Εαυτού και του αντικειμένου. Το «στρες» είναι ένας καθαρά φυσιολογικός όρος. Έτσι το χρησιμοποίησε ο ίδιος ο Selye.

Το άγχος καθορίζεται από το πώς ένα άτομο σχετίζεται με το άγχος, πώς το αποδέχεται και το ερμηνεύει. Το άγχος σε σχέση με το άγχος βρίσκεται, λες, σε ενδιάμεσο σταθμό. Το άγχος είναι αυτό που κάνουμε με το άγχος.

Ο Γκρέγκορι Μπέιτσον, μιλώντας για ψυχολόγους που μπερδεύουν το μέρος και το σύνολο, λυπημένα αναφωνεί: «Ο Θεός να βοηθήσει αυτόν τον ψυχολόγο που πιστεύει ότι το μέρος υπάρχει πραγματικά!» Πιστεύω ότι το άγχος είναι μέροςεπικίνδυνη κατάσταση και αν θέλουμε να μιλήσουμε για το σύνολο θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη «άγχος».

Η αντικατάσταση αυτής της λέξης με άλλους όρους συνήθως εξαθλιώνει την κατανόησή μας. Η λέξη «άγχος» έχει πλούσια σημασία, αν και αυτό δυσκολεύει το έργο του ψυχολόγου. Παίρνει κεντρική τοποθεσίαστη λογοτεχνία, τη ζωγραφική και τη φιλοσοφία. Όταν ο Κίρκεγκωρ λέει: «Το άγχος είναι η ζάλη της ελευθερίας», λέει λέξεις που μπορεί να καταλάβει κάθε καλλιτέχνης ή συγγραφέας, αν και η κατανόηση μιας τέτοιας έκφρασης είναι πιο δύσκολη για τους ψυχολόγους.

συγγραφέας Vlasova Nelly Makarovna

Δεν είναι όλο το άγχος άγχος. Και η ατυχία μπορεί να είναι ευλογία Μην κάνετε λατρεία τραυματισμών! Το να επιστρέφεις στις σκέψεις σου και να βρίζεις είναι ο δρόμος προς τη νεύρωση και τον αυτο-μαρτύριο. Ακόμα και οι καταστροφές μπορούν να μετατραπούν σε ενδιαφέροντα γεγονότα. Όταν κρέμεσαι από μια κλωστή, να χαίρεσαι εντελώς

Από το βιβλίο The Meaning of Anxiety από τον May Rollo R

Το άγχος και ο εικοστός αιώνας Αλλά υπάρχουν εποχές που μια ολόκληρη γενιά βρίσκεται ανάμεσα σε δύο εποχές, ανάμεσα σε δύο τρόπους ζωής, σε τέτοιο βαθμό που χάνει κάθε φυσικότητα, κάθε συνέχεια στα έθιμα, κάθε ασφάλεια και ακεραιότητα! Χέρμαν Έσση. "Στέπα

Από το βιβλίο Θανάσιμα συναισθήματα συγγραφέας Colbert Don

Το άγχος στη φιλοσοφία Δεν επιθυμώ να πω υψηλά λόγια για ολόκληρη την εποχή μας, αλλά κάποιος που έχει παρατηρήσει τη ζωή της σύγχρονης γενιάς δύσκολα μπορεί να αρνηθεί ότι ο παραλογισμός της ζωής μας και ο λόγος για το άγχος και την αναταραχή της γενιάς μας βρίσκεται στα ακόλουθα:

Από το βιβλίο Anatomy of Fear [Treatise on Courage] συγγραφέας Μαρίνα Χοσέ Αντόνιο

Από το βιβλίο Πώς να νικήσετε το άγχος και την κατάθλιψη συγγραφέας McKay Matthew

7. Στοιχειώδης Χαρτογραφία: Στρες, Άγχος και Φόβος Πριν αρχίσουμε να αναλύουμε τον φόβο, είναι απαραίτητο να προσδιορίσουμε ορισμένους όρους, γιατί η γλώσσα του φόβου είναι εξαιρετικά πλούσια, αλλά όχι καλά συστηματοποιημένη. Λέξεις όπως «άγχος», «άγχος», «τρόμος»,

Από το βιβλίο Η ανακάλυψη του θανάτου στην παιδική ηλικία και αργότερα από τον Anthony Sylvia

Άγχος Το άγχος είναι το κύριο σύμπτωμα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής3. Η κατάστασή σας μπορεί να ονομαστεί πρόβλημα εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό άγχος για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, αρκετές εβδομάδες). Οδυνηρή κατάσταση

Από το βιβλίο On you with autism συγγραφέας Γκρίνσπαν Στάνλεϊ

ΚΕΦΑΛΑΙΟ VIII ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ Η προοπτική του αιώνιου πόνου ή ευχαρίστησης, όσο απομακρυσμένη κι αν είναι, πρέπει να προκαλεί συναισθήματα. Ακόμα κι εκείνοι που, όντας «όχι Σωκράτης, αλλά σκεπτικιστές, δεν σκέφτονται ένα ζώο που πεθαίνει που θα πετάξει τα σκεπάσματα της σάρκας, ελευθερώνοντας κάποιο αιώνιο πνεύμα, αλλά

Από το βιβλίο Extreme Situations συγγραφέας Malkina-Pykh Irina Germanovna

Άγχος Πολλά παιδιά με ΔΑΦ, ειδικά εκείνα που αντιδρούν υπερβολικά σε ερεθίσματα, τείνουν να είναι ανήσυχα και φοβισμένα και σκέφτονται συνεχώς το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί. Το νευρικό τους σύστημα υπερφορτώνεται εύκολα με την επίγνωση των αισθήσεών τους και αντιδρούν έντονα στις δικές τους

Από το βιβλίο Ψυχολογία κακές συνήθειες συγγραφέας Ο'Κόνορ Ρίτσαρντ

2.1 ΣΤΡΕΣ, ΤΡΑΥΜΑΤΙΚΟ ΣΤΡΕΣ Η έρευνα για το μετατραυματικό στρες έχει εξελιχθεί ανεξάρτητα από την έρευνα για το στρες και μέχρι σήμερα τα δύο πεδία έχουν λίγα κοινά. κεντρικές διατάξειςστην έννοια του άγχους που πρότεινε το 1936 ο Χανς

Από το βιβλίο Δύσκολοι Άνθρωποι. Πώς να ρυθμίσετε μια καλή σχέσημε ανθρώπους που συγκρούονται από την Helen McGrath

Άγχος Το άγχος είναι ένα ιδιαίτερο άγριο θηρίο, αν και συχνά συνοδεύει την κατάθλιψη. Περίπου το 60% των ασθενών έχουν συμπτώματα και των δύο. Συχνά είναι δύσκολο να απομονωθεί τι ξεκινά νωρίτερα και τι πρέπει να αντιμετωπιστεί πρώτα, καθώς τα συμπτώματα άγχους παρεμβαίνουν στη θεραπεία.

Από το βιβλίο The Theory of Family Systems του Murray Bowen. Βασικές έννοιες, μέθοδοι και νοσοκομειακή πρακτική συγγραφέας Ομάδα συγγραφέων

Τι είναι το άγχος Το άγχος είναι ένα είδος φόβου. Τόσο ο φόβος όσο και το άγχος είναι προσαρμοστικές αντιδράσεις στον κίνδυνο. Μιλάμε για άγχος όταν ο κίνδυνος δεν είναι τόσο προφανής και η άμεση απειλή δεν έχει ακόμη εμφανιστεί, αλλά μόνο υποτίθεται ή όταν ο ανησυχητικός

Από το βιβλίο Πώς να δαμάσεις τα συναισθήματα. Τεχνικές αυτοελέγχου από επαγγελματία ψυχολόγο ο συγγραφέας Zhukovets Ruslan

Πώς συνδέονται το άγχος και το στρες Το άγχος είναι μια μορφή άγχους, συχνά ασυνείδητο και καταπιεσμένο. Η αίσθηση του κινδύνου κάτω από το στρες εμφανίζεται όταν νιώθουμε ότι δεν έχουμε αρκετή δύναμη ή ικανότητα

Από το βιβλίο Ξεπερνώντας το Άγχος. Πώς γεννιέται η ειρήνη στην ψυχή συγγραφέας Kolpakova Marianna Yurievna

Προσδιορισμός του βαθμού στον οποίο το άγχος και το στρες επηρεάζουν τη συναισθηματική διαδικασία στο γάμο και τα σχετικά τρίγωνα Τα στρεσογόνα και οι αλλαγές στις σχέσεις είναι οι κύριες αιτίες των συζυγικών προβλημάτων. Τα ζευγάρια διαφέρουν ως προς τον βαθμό κατανόησής τους

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Άγχος Το άγχος, όπως και κάθε άλλο συναίσθημα, δεν προκύπτει από το πουθενά - είναι είτε αντίδραση στο φόβο, είτε πηγάζει από το μοντέλο ιδανικής συμπεριφοράς που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο. Στην πρώτη περίπτωση, το άγχος είναι μια διέξοδος από τη λήθαργο στην οποία βρισκόμαστε

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Το άγχος ως απάντηση στο στρες Ένας άλλος τύπος θεωριών άγχους είναι οι λεγόμενες θεωρίες του άγχους. Οι οπαδοί τους πιστεύουν ότι το φυσιολογικό και επώδυνο άγχος έχει κοινή προέλευση και βάση. Το επώδυνο άγχος θεωρείται υπερβολικά παρατεταμένο και

Το άγχος είναι ένα από τα άτομα ψυχολογικά χαρακτηριστικάπροσωπικότητα, που εκδηλώνεται από την αυξημένη τάση του ατόμου να ανησυχεί, το άγχος, το φόβο, που συχνά δεν έχει επαρκή λόγο. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί ως μια εμπειρία δυσφορίας, ένα προαίσθημα μιας συγκεκριμένης απειλής. Η αγχώδης διαταραχή αποδίδεται συνήθως στην ομάδα των νευρωτικών διαταραχών, δηλαδή σε ψυχογενείς εξαρτημένες παθολογικές καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από ποικίλη κλινική εικόνα και απουσία διαταραχών προσωπικότητας.

Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών, ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι νεαρές γυναίκες στα είκοσι και τα τριάντα τους υποφέρουν συχνότερα από αγχώδη διαταραχή. Και παρόλο που ο καθένας μπορεί να βιώσει άγχος από καιρό σε καιρό, όντας σε ορισμένες καταστάσεις, μια αγχώδης διαταραχή θα συζητηθεί όταν αυτό το συναίσθημα γίνει πολύ ισχυρό και ανεξέλεγκτο, γεγονός που καθιστά αδύνατο για ένα άτομο να ηγηθεί. κανονική ζωήκαι ασχολούνται με κανονικές δραστηριότητες.

Υπάρχει μια σειρά από διαταραχές των οποίων τα συμπτώματα περιλαμβάνουν το άγχος. Πρόκειται για φοβικό, μετατραυματικό στρες ή διαταραχή πανικού. Το συνηθισμένο άγχος αναφέρεται συνήθως ως γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Μια υπερβολικά οξεία αίσθηση άγχους προκαλεί ένα άτομο να ανησυχεί σχεδόν συνεχώς, καθώς και να βιώνει διάφορα ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα.

Λόγοι ανάπτυξης

Οι ακριβείς λόγοι που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυξημένου άγχους είναι άγνωστοι στην επιστήμη. Σε μερικούς ανθρώπους, η κατάσταση του άγχους εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο, σε άλλους γίνεται το αποτέλεσμα ενός βιωμένου ψυχολογικού τραύματος. Πιστεύεται ότι ο γενετικός παράγοντας μπορεί επίσης να παίξει κάποιο ρόλο. Έτσι, με την παρουσία ορισμένων γονιδίων στον εγκέφαλο, εμφανίζεται μια ορισμένη χημική ανισορροπία, η οποία προκαλεί μια κατάσταση ψυχικής έντασης και άγχους.

Αν λάβουμε υπόψη ψυχολογική θεωρίασχετικά με τα αίτια μιας αγχώδους διαταραχής, τότε ένα αίσθημα άγχους, καθώς και φοβίες, μπορεί αρχικά να εμφανιστούν ως εξαρτημένη αντανακλαστική αντίδραση σε οποιοδήποτε ερεθιστικό ερέθισμα. Στο μέλλον, μια παρόμοια αντίδραση αρχίζει να εμφανίζεται ακόμη και αν δεν υπάρχει ένα τέτοιο ερέθισμα. Η βιολογική θεωρία λέει ότι το άγχος είναι το αποτέλεσμα ορισμένων βιολογικών ανωμαλιών, για παράδειγμα, όταν ανυψωμένο επίπεδοπαραγωγή νευροδιαβιβαστών - αγωγών των νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο.

Επίσης, το αυξημένο άγχος μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς σωματικής δραστηριότητας και κακής διατροφής. Είναι γνωστό ότι προκειμένου να διατηρηθεί η φυσική και ψυχική υγείααπαιτείται σωστή λειτουργία, βιταμίνες και μικροστοιχεία, καθώς και τακτικά σωματική δραστηριότητα. Η απουσία τους επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα και μπορεί να προκαλέσει αγχώδη διαταραχή.

Για μερικούς ανθρώπους, το άγχος μπορεί να σχετίζεται με ένα νέο, άγνωστο περιβάλλον, φαινομενικά επικίνδυνη, τη δική τους εμπειρία ζωής, στην οποία συνέβησαν δυσάρεστα γεγονότα και ψυχολογικά τραύματα, καθώς και χαρακτηριστικά χαρακτήρα.

Επιπλέον, μια ψυχική κατάσταση όπως το άγχος μπορεί να συνοδεύει πολλούς σωματικές παθήσεις. Πρώτα απ 'όλα, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει οποιεσδήποτε ενδοκρινικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων ορμονική ανισορροπίασε γυναίκες με εμμηνόπαυση. Ένα ξαφνικό αίσθημα άγχους μερικές φορές γίνεται προάγγελος καρδιακής προσβολής και μπορεί επίσης να υποδηλώνει πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. ψυχική ασθένειαεπίσης πολύ συχνά συνοδεύεται από άγχος. Συγκεκριμένα, το άγχος είναι ένα από τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, των διαφόρων νευρώσεων, του αλκοολισμού κ.λπ.

Είδη

Μεταξύ των υπαρχόντων τύπων αγχώδους διαταραχής, πιο συχνά σε ιατρική πρακτικήπροσαρμοστική και γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Στην πρώτη περίπτωση, ένα άτομο βιώνει ανεξέλεγκτο άγχος σε συνδυασμό με άλλα αρνητικά συναισθήματα όταν προσαρμόζεται σε μια στρεσογόνο κατάσταση. Στη γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, το αίσθημα άγχους επιμένει μόνιμα και μπορεί να κατευθυνθεί σε ποικίλα αντικείμενα.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι άγχους, οι πιο μελετημένοι και πιο συνηθισμένοι από αυτούς είναι:

Σε μερικούς ανθρώπους, το άγχος είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα όταν υπάρχει πάντα μια κατάσταση ψυχικής έντασης, ανεξάρτητα από συγκεκριμένες συνθήκες. Σε άλλες περιπτώσεις, το άγχος γίνεται ένα είδος μέσου αποφυγής. καταστάσεις σύγκρουσης. Σε αυτή την περίπτωση, το συναισθηματικό στρες συσσωρεύεται σταδιακά και μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση φοβιών.

Για άλλους ανθρώπους, το άγχος γίνεται η άλλη πλευρά του ελέγχου. Κατά κανόνα, η κατάσταση του άγχους είναι χαρακτηριστική για άτομα που προσπαθούν για άψογη, αυξημένη συναισθηματική διέγερση, δυσανεξία για λάθη, ανησυχία για τη δική τους υγεία.

Εκτός από τα διάφορα είδη άγχους, διακρίνονται οι κύριες μορφές του: ανοιχτή και κλειστή. Ένα άτομο βιώνει ανοιχτό άγχος συνειδητά, ενώ μια τέτοια κατάσταση μπορεί να είναι οξεία και μη ρυθμιζόμενη ή αντισταθμισμένη και ελεγχόμενη. Το άγχος που είναι συνειδητό και σημαντικό για ένα συγκεκριμένο άτομο ονομάζεται «εμφυτευμένο» ή «καλλιεργημένο». Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος λειτουργεί ως ένα είδος ρυθμιστή της ανθρώπινης δραστηριότητας.

Η λανθάνουσα αγχώδης διαταραχή είναι πολύ λιγότερο συχνή από την ανοιχτή αγχώδη διαταραχή. Ένα τέτοιο άγχος είναι ασυνείδητο σε διάφορους βαθμούς και μπορεί να εκδηλωθεί με την ανθρώπινη συμπεριφορά, την υπερβολική εξωτερική ηρεμία κ.λπ. Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση ονομάζεται μερικές φορές «ανεπαρκής ηρεμία».

Κλινική εικόνα

Το άγχος, όπως και κάθε άλλη ψυχική κατάσταση, μπορεί να εκφραστεί σε διάφορα επίπεδα. ανθρώπινη οργάνωση. Έτσι, σε φυσιολογικό επίπεδο, το άγχος μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

Σε συναισθηματικό και γνωστικό επίπεδο, το άγχος εκδηλώνεται με συνεχή ψυχική ένταση, αίσθημα αδυναμίας και ανασφάλειας, φόβο και άγχος, μειωμένη συγκέντρωση, ευερεθιστότητα και μισαλλοδοξία και αδυναμία εστίασης σε μια συγκεκριμένη εργασία. Αυτές οι εκδηλώσεις συχνά κάνουν τους ανθρώπους να αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, να αναζητούν λόγους για να μην πηγαίνουν στο σχολείο ή στην εργασία κ.λπ. Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση του άγχους μόνο εντείνεται και η αυτοεκτίμηση του ασθενούς υποφέρει επίσης. Εστιάζοντας υπερβολικά στις δικές του ελλείψεις, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να νιώθει απέχθεια και να αποφεύγει όλες τις διαπροσωπικές σχέσεις και τη σωματική επαφή. Η μοναξιά και το αίσθημα «δεύτερης κατηγορίας» οδηγούν αναπόφευκτα σε προβλήματα στις επαγγελματικές δραστηριότητες.

Εάν λάβουμε υπόψη τις εκδηλώσεις άγχους σε επίπεδο συμπεριφοράς, τότε μπορεί να συνίστανται σε νευρικό, παράλογο περπάτημα στο δωμάτιο, αιώρηση σε μια καρέκλα, χτύπημα με τα δάχτυλα στο τραπέζι, τράβηγμα της τρίχας ή ξένων αντικειμένων. Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί επίσης να είναι σημάδι αυξημένου άγχους.

Με τις διαταραχές προσαρμογής άγχους, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα διαταραχή πανικού: ξαφνικές κρίσεις φόβου με εκδήλωση σωματικών συμπτωμάτων (δύσπνοια, ταχυπαλμία κ.λπ.). Με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι ιδεοληψίες ενοχλητικές σκέψεις και ιδέες έρχονται στο προσκήνιο στην κλινική εικόνα, αναγκάζοντας ένα άτομο να επαναλαμβάνει συνεχώς τις ίδιες ενέργειες.

Διαγνωστικά

Η διάγνωση του άγχους θα πρέπει να γίνεται από εξειδικευμένο ψυχίατρο με βάση τα συμπτώματα του ασθενούς, τα οποία θα πρέπει να τηρούνται για αρκετές εβδομάδες. Κατά κανόνα, ο εντοπισμός μιας αγχώδους διαταραχής δεν είναι δύσκολος, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ο συγκεκριμένος τύπος της, καθώς πολλές μορφές έχουν το ίδιο Κλινικά σημεία, αλλά διαφέρουν ως προς τον χρόνο και τον τόπο προέλευσης.

Πρώτα απ 'όλα, υποπτευόμενος μια αγχώδη διαταραχή, ο ειδικός δίνει προσοχή σε αρκετά σημαντικές πτυχές. Πρώτον, η παρουσία σημαδιών αυξημένο άγχος, που μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές ύπνου, άγχος, φοβίες κ.λπ. Δεύτερον, η διάρκεια της ροής του υπάρχοντος κλινική εικόνα. Τρίτον, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συμπτώματα που υπάρχουν δεν αντιπροσωπεύουν αντίδραση στο στρες και επίσης ότι δεν σχετίζονται με παθολογικές καταστάσειςκαι ήττες εσωτερικά όργανακαι τα συστήματα του σώματος.

Η ίδια η διαγνωστική εξέταση λαμβάνει χώρα σε διάφορα στάδια και, εκτός από μια λεπτομερή εξέταση του ασθενούς, περιλαμβάνει αξιολόγηση του ψυχολογική κατάστασηκαθώς και φυσική εξέταση. Μια αγχώδης διαταραχή πρέπει να διακρίνεται από το άγχος που συχνά συνοδεύει εθισμός στο αλκοόλ, αφού σε αυτή την περίπτωση απαιτεί ένα εντελώς διαφορετικό ιατρική παρέμβαση. Με βάση τα αποτελέσματα της διενεργηθείσας φυσικής εξέτασης, αποκλείονται επίσης ασθένειες σωματικής φύσης.