Bebeğinizin daha uzun uyumasını nasıl sağlarsınız? Emzirme ve bebek uykusu

Çoğu zaman, bir bebeğin doğumundan sonra, yeni basılmış anne ve baba, her şeyden çok, sadece gerçekten uyumayı hayal ederler. Ancak bu sorun bebeklikten çok daha sonraya kadar uzayabilir. Ve eğer bir yenidoğanın uykusunu kontrol etmek çok zorsa, çünkü. kendi günlük rutini var, o zaman ebeveynler daha büyük çocukların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir, aynı zamanda daha iyi uyumalarına yardımcı olabilir.

Sonuçta, görüyorsunuz, yorgun, uykusuzluktan her zaman bıkmış, hareket halindeyken uyuyan ve “birdenbire” sinirlenen ebeveynler en iyi eğitimciler değil.

Dinlendirici bir uykunun anahtarı

Uykuyla ilgili en yaygın efsanelerden biri, çocukların geceleri uyumamasıdır. Bu doğru değil. Çocuklar kendi düşmanları değildir ve onlar da biz yetişkinler kadar uyumak isterler. Tabii ki, istisnalar var - pratik olarak uyumayan veya çok az uyuyan çocuklar, ancak bu tür çocuklara bile aşağıdaki ipuçlarını uygulayarak yardımcı olabilir. Bunları kullanmadan önce, sorunun uyku olduğundan ve çocuğun hasta, aç veya susuz olmadığından emin olun.

Başlamak için şunu anlamak önemlidir: Bir çocuğun gece uykusu sabah başlar.

Gün çok yoğunsa, akşama kadar bebeğiniz oldukça gergin olabilir. Bu nedenle, onu uyumaya “göndermeden” önce sakinleştirilmelidir.

Aynı zamanda, ebeveynler için tamamen görünmez olan faktörler çocuğun durumunu etkileyebilir.

Evinizde sürekli arka plan olarak açık bir TV varsa, bu arka plan olarak hangi TV programlarının hizmet verdiğine dikkat edin. Suç serilerinin çocuğun sinir sistemi üzerinde iyi bir etkisi olması pek olası değildir. Bunlar sadece çizgi film olsa bile, karakterler genellikle içlerinde çığlık atarak genç izleyicileri heyecanlandırıyor. Ve karikatürler arasında genellikle kısa, ancak herkes için bir yetişkinin bile dengesini bozabilecek çok gerekli haber ekleri gösterirler. Bu çerçeveler çocuğun bilinçaltında saklanabilir ve daha sonra yatmadan önce ortaya çıkar - tam da özel bir şey düşünmediği bir zamanda. Ve bir kaza haberinden hızla koşan bir arabanın korkunç bir resmi, askeri bir rapordan ateş eden sakallı adamlar veya beyin için diğer “tatlılar” gözlerinin önünde durabilir, korkutucu ve uykuya dalmasını engelleyebilir.

Çocuğun yanında anne ve babanın ne konuştuğu da önemlidir. Çocukların iyi gelişmiş bir hayal gücü vardır, ancak yaşam deneyiminin olmaması nedeniyle analitik yetenekler ve mantık iyi gelişmemiştir. Bu nedenle, çocuğun yatmadan önce her şeyi en siyah renklerde sunarak diğer her şeyi düşünmeye başlaması için genellikle yanlış atılmış bir korkutucu cümle veya korkunç bir ton yeterlidir. Fazla neşeli veya olumlu haberlerin de heyecan verici bir etkisi vardır. Bu nedenle, uzun zamandır beklediğiniz San Francisco'lu bir teyzenin yakında sizi ziyarete geleceğini ve bol miktarda çikolata getireceğini öğrenirseniz, bunu çocuğunuza yatmadan hemen önce söylemeniz gerekmeyebilir.

Gün boyunca çocuğun uykusu hakkında düşünmeye çalışın ve çocuğun yatma saatine sakin ve heyecansız gelmesini sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapın.

gece ritüelleri

En başından başlayarak Erken yaşÇocuğun rutinindeki kargaşanın yerini sürekli bir rejim aldığında, yatmaya bir ritüelle eşlik etmek mantıklıdır. Yatma vakti ritüeli, bebeğinizi doğru ruh haline sokmanıza ve gerektiğinde onu uyutmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi basit adımdan oluşur.

Bebeğinizi düzenli bir saatte yatırarak başlayın. Her zaman yap.

Elbette, olağan programın bir yönde saptığı çeşitli mücbir sebepler vardır. Ancak genel olarak çocuğun yattığı saat sabit olmalıdır. Bazı ebeveynler bebeği bir gece 20:00'de, diğeri 22:00'de ya da bebek ne zaman uyumak isterse onu yatırmanın iyi bir fikir olduğunu düşünür. Hayır, bu iyi bir fikir değil. Çocukların iç huzurları da dahil olmak üzere bir rutine ihtiyaçları vardır. Bu nedenle, iki şey aynı kalmalıdır - yatma zamanı ve yatma yeri. Çocuk beşiğinde uyuyakalırsa, her gece orada uyumalıdır. Ve beşikte bir gün, kulübede bir gün, annemin ellerinde bir gün değil.

Sonra ana aşamaya geçiyoruz, aslında yatmaya. Birçok ebeveyn, bunun sadece bir aşamadan oluştuğunu düşünür - uykuya dalmak. Bu hata. Uykuya dalmadan önce gelen ve daha az önemli olmayan birkaç bölümden oluşur. Ritüel herhangi bir şey olabilir, örneğin şöyle:

• akşam yemeği;
• banyo;
• kitap;

Ailemizde bu ritüel bir patlama ile çalıştı. Bu durumda, akşam yemeği her gün aynı saatte başlamalıdır. Bu süre de yatma saati gibi sabit olmalıdır.

Uykunun habercisi olan akşam yemeğinden önce TÜM evi uykuya hazırlıyoruz:

• TV'nin sesini azaltın, bunun yerine tamamen kapatın;
• odadaki ışığı kısın;
• tüm mobil, heyecan verici oyunları bitiriyoruz;
• Konuşmada alçaltılmış tonlara dönüyoruz.

Böylece gün geçtikçe çocuğu uykuya hazırlarsınız.

Uyumak istemiyorum!

Büyük olasılıkla, bu makaleyi okuyorsanız, çocuğunuz hiçbir şekilde uykuya dalmak istemez ve buna her şekilde direnir. Bebeği beşiğe yatırdın, üstüne battaniye örttün, alnını öptün. Ve sonra eğlence başlar: çocuk zıplamaya, çığlık atmaya, koşmaya, ağlamaya, içmek istemeye ve tuvalete gitmek istemeye ve tercihen aynı anda başlar. Bu aşamada çocuğunuzun uykuya dalmakta zorlandığını ve ona yardım etmeniz gerektiğini anlamalısınız. Nasıl yapacağını bilmediği için uykuya dalmaz ve ona öğretilmesi gerekir.

İlk ve ana kural. Bunu içselleştirmezseniz, bebeğinize uyumayı öğretemezsiniz.

Hiçbir durumda çocuğa bağırmayın ve ona kızmayın.

Bir içecek al bitki çayı, A minör Vivaldi konçertosunu kulaklıkla açın, kediye sarılın - en önemlisi sakinleşin.

Ardından ikinci aşamaya geçin. Çocuğa birkaç kez yaklaşmanız gerekeceğine zihinsel olarak kendinizi hazırlayın. Belki beş. Belki on. Belki on beş. Çocuğunuza uyumayı öğrettiğiniz o akşam ve sonraki tüm akşamlarda yapabileceğiniz başka bir şey yoktur. Bu nedenle, yorgun bir şekilde yatağa çökmek dışında hiçbir şey planlamayın.

dilek bebeğim İyi geceler ve odadan çıkın. Kalkıp peşinden koşacak. Onu kaldır ve yatağına geri koy. Çocuk yatağında kalmak istemez ve yataktan kalkmaya çalışırsa, onu konuşmadan geri yatırmak gerekir. Hemen değil, yoksa hatırlatıyor eğlence oyunu"Beni yatırmaya çalış!" Yarım dakika bekleyin, çocuğu geri koyun ve bir battaniyeyle örtün. Düz yatmasını ve hareket etmemesini istemeyin. Oturmasına, kıpırdamasına ve hatta başının üzerinde durmasına izin verin, asıl mesele yataktan çıkmamasıdır.

Bu aşamadaki göreviniz çocuğun yatakta kalmasını sağlamaktır. Bunlar artık sınırlar. Ritüeli gerçekleştirdiniz - okudunuz, yediniz, içtiniz, birlikte zaman geçirdiniz. Şimdi uyuma zamanı. "Uyku zamanı" kavramına inanıyorsanız, o zaman sizin dininiz ve yakında çocuğunuzun dini olacaktır. "Yatma zamanının" gereksiz bir soyut kavram olduğunu düşünüyorsanız, çocuğunuz da aynı şekilde hissedecektir.

"Uyumak istemiyorum!" diyebilir bir çocuk. Sorun değil. Ona, "Uyumak zorunda değilsin ama yatakta kal" de. Ayrıca, çocuğun "uyuması" ve "uykuya dalması" konusunda ısrar etmek gerekli değildir, aksi takdirde bunlar bir tökezlemeye dönüşür. Bu kavramı "dinlenme" ile değiştirin ve bu kelimeyi kullanın. Çok daha yumuşaktır ve onun için zorla uykuya dalmak gerekli değildir.

Yani bebek beşikte. Ama uzun sürmez. Kalkacak ve gidecek. Bu her olduğunda, onu nazikçe yatağa geri getireceksiniz. Kızmayın ve çığlık atmayın. Çocuğunuza sessizce "iyi geceler" diyebilirsiniz.

Şimdi ebeveynler için en zor kısım geliyor. Çocuk hoşnutsuzluk göstermeye başlar - çığlık atıyor, öfkeli ve ağlıyor. Çoğu ebeveynin vazgeçtiği yer burasıdır. Ancak bir çocuğun çığlık atması ve ağlaması, çocuğu kötü hissettirmeden etkili bir şekilde ele alınabilir. Sana nasıl olduğunu söyleyeceğim.

Bebeğinizin sakinleşmesine yardımcı olun. Sarılın ona, göğsünüze sarılın, onu sevdiğinizi söyleyin. Onu bir süre tutun, sonra tekrar yatağına koyun ve odadan çıkın. Çocuk dışarı çıkmazsa, yaklaşan rüya fikrine alışması için ona bir dakika verin. Sonra içeri gir ve ona tekrar sarıl. Kalkıp odadan çıktıysa, onu beşiğine geri koyun.

Bu ritüel sakince, sevgiyle ve aynı zamanda sıkı bir şekilde yapılmalıdır. İyi bir gece uykusunun faydalarına ve hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlıklı bir gece uykusuna ihtiyacı olduğuna kesinlikle inanıyorsanız, çocuğunuz da buna inanacaktır.

Bir noktada, pes etmek istediğinizi hissedeceksiniz - çocuğu kollarınıza alın, size taşıyın. Bunu yapabilirsin, ama unutma: bir gün içinde her şeye yeniden başlamak zorunda kalacaksın.

Uyku eğitimi birkaç günden 2-3 haftaya kadar sürebilir.

Yanlış davranıyorsun - seni yatağa göndereceğim!

Bu tehdide aşina mısınız?

Bu arada, “Beni rahatsız etme, yoksa daha erken yatacaksın!” gibi ifadeler. veya "Kardeşini çimdiklemeyi bırak yoksa seni yatırırım" sonsuza kadar kelime dağarcığından çıkmalı.

Unutmayın: çocuklar uyumayı sever! Uyku, ertesi gün anne babanızın gücünü ve dayanıklılığını test etmek için iyileşmek için harika bir fırsattır. Bu nedenle, ailede doğru uyku tutumunun geliştirilmesi son derece önemlidir.

Çocuğunuzu uykuyla tehdit etmeyin! Bu durumda, onu (ve onunla bağlantılı her şeyi) bir ceza olarak algılayacak ve geceleri bile nefret ettiği bir yatakta yatmak istemeyecektir. Uyku, yatak, yatak odası çocukta yalnızca olumlu duygular uyandırmalı ve hoş ve arzu edilen bir şey gibi görünmelidir.

Olya zaten uyuyor...

Belli bir yaştan itibaren çocuğunuz anaokuluna gittiğinde sık sık diğer çocukların hareketlerini tekrarlar. Onu yatağa hazırlayarak bundan yararlanabilirsiniz.

“Anaokulundan Olya zaten uyuyor. Yemek yedi, dişlerini fırçaladı, yatağına uzandı ve uykuya daldı. Anaokulundaki tüm çocuklar zaten yataklarında yatıyor ve uyuyorlar. Annem ve babam da yatağa giderler." Aynı zamanda tatlı tatlı esnemek güzel olurdu. Bence rahatlıkla yapabilirsin!

Bu arada, anne ve babanın planlarıyla ilgili mesaj çocuklar üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, çünkü genellikle uykuya daldıklarında eğlenceyi kaçırdıklarını düşünürler. “Uyuyakaldığımda” diye düşünüyor çocuk, “annemle babam koni şeklinde şapkalar takıyorlar, müziği açıp dans etmeye başlıyorlar. Belki de kanepelere atlamak bile! Ve tüm bunlar - bensiz! Bunu kaçıramam!"

Dairedeki kısılmış ışık ve sessizlik, çocuğun uyku atmosferine dalmasına ve onu evdeki herkesin onun örneğini izleyeceğine ikna etmesine yardımcı olacaktır.

Bir çocuğa yatmadan önce kitap okurken veya ninni söylerken, genellikle bir peri masalında veya şarkıda tam olarak ne söylendiğine dikkat etmeyiz. Bir ninni söylüyoruz ve artık kenarda yatarsanız “gri bir tepenin gelip namluyu ısıracağına” şaşırmıyoruz. Bebeğe “Fly-Tsokotuhu” okuduk ve masalda ortaya çıkan dramatik olayları ifadeyle anlattık: “Birden eski bir Örümcek Sineğimizi bir köşeye sürükledi ...”. Veya eylemi karanlık, karanlık bir ormanda gerçekleşen, bir aşamada karakterlerden birinin olumsuz bir karakter olsa bile öldüğü bir peri masalı. Mükemmel destek gergin sistem bebek! Ve geceleri "yaramaz" çocuklara gelen Babaika ile korkuluğu nasıl seversiniz? Burada uyumayı dene!

Demek istediğim, yatmadan önce bir hikaye de dikkatlice seçilmeli ve içinde ürkütücü olay örgüleri ve resimler olmamalıdır.

çocukça kabuslar

Çocuklara kesinlikle reddedemeyeceğiniz şey, iyi gelişmiş bir hayal gücündedir. Ayakkabı kutusunun araba, tahta çubuğun kılıç olduğunu ve kendilerinin şövalye veya prenses olduğunu hayal etmelerine yardımcı olur.

Bununla birlikte, gelişmiş bir hayal gücünün bir “yan” fenomeni vardır - korku yaratır. Korku, insanların her yaşta deneyimledikleri temel bir duygudur. Ancak, yetişkinlerin aksine çocuklar, korkunun gerçek nedenlerini hayali olanlardan ayırt edecek kadar yeterli yaşam deneyimine sahip değillerdir. Bu nedenle, biz yetişkinler için korkunun üstesinden gelmelerine yardımcı olmak çok önemlidir.

Yani, ana kural: Çocuğa "korkma!" demeyin. (“bu korkutucu değil”, “korkmak için bir neden yok” vb.). Söylesene, patronun sana konuşmanın konusunu önceden söylemeden seni hiç aradı mı? Korkuyor muydun? En azından endişeli. Ve o anda bir meslektaşınız omzunuza tokat atsa ve “Korkma!” derse, korku kaybolur mu? Bu aynısı.

Korku bizim için bir tür koruma görevi görür. olumsuz etki dış dünya. Bu nedenle, bir çocuk size korktuğunu söylediğinde, onu korkması için bir neden olmadığına ikna etmeyin. Nasıl hissettiği ve tam olarak neyden korktuğu hakkında konuşun. Ona korkmanın normal olduğunu ve senin de çeşitli şeylerden korktuğunu mutlaka söyle. Ona korkunun nedenini ayrıntılı olarak sorun ve gerekli “korumayı” oluşturmaya yardımcı olun.

Çocuk gece hırsızlarından korkuyorsa, ona yükseklerde yaşadığınızı ve hırsızların asla size ulaşamayacağını söyleyin. Bebek bir canavardan veya Baba Yaga'dan korkuyorsa, onu tek bir canavarın veya Baba Yaga'nın evinize girmeyeceğine ikna edin, çünkü onlar sizden, ebeveynlerinden ölümcül bir şekilde korkuyorlar (tabii ki, kendi seçeneklerinizle gelebilirsiniz) !).

Tüm tartışmalarınızdan sonra bebek sakinleşmiyorsa ve hala korktuğunu söylüyorsa, onu tam tersine ikna etmeyin. Çocuğunuzun bilmek istediği en önemli şey, her şeyi bilen ebeveynlerinin çok büyük ve güçlü olduğudur - kesinlikle onu koruyacaklardır! Bu nedenle ana mesajınız şu olmalıdır: “Biz yanınızdayız. Seni seviyoruz, seni önemsiyoruz ve HER ZAMAN her durumda seni koruyacağız.”

Uyku, sadece gözlerini kapatmaktan daha fazlasıdır. Sağlıklı uykuöğleden sonra başlar. Kendinizi güvende ve güvende hissetmek, çocuğunuzun daha kolay uykuya dalmasına ve daha iyi uyumasına yardımcı olacaktır. Ebeveynin uyku düzeni, ritüelleri, sakinliği ve uykunun gerçekten harika olduğuna dair güveni, çocuğun bir uyku programı oluşturmasına yardımcı olacaktır.

Ayrılırken, kızlarının her zaman akşamları gelip yataklarında çapraz olarak yer aldığı bir çiftten bahsetmek istiyorum. Bebeği nasıl tekrar yatıracaklarını ve uykuya dalmasına nasıl yardım edeceklerini onlara öğrettim. Yatak tekrar anne ve babanın mülkü haline geldikten birkaç ay sonra kadın hamile kaldı. Böylece ebeveynler samimiyeti geri kazandı ve kız sadece uyumayı öğrenmekle kalmadı, aynı zamanda küçük erkek kardeşinin kız kardeşi oldu. çok sağlıklı çocuk uykusu her şekilde yardımcı!

Çocuk bir kez daha geceleri uyumadı mı? Sinirleriniz sonuna kadar mı gerildi ve yine yeterince uyuyamadınız ve çocuğunuzu sakinleştirmeye çalışmaktan yoruldunuz mu? Çok tanıdık! Nedenlerini analiz edelim kötü uyku bir yaşından küçük çocukların neden geceleri kötü uyuyabildiğini öğrenmek için. Çocuğunuzu tam olarak ne rahatsız ediyor ve bu konuda ne yapmalı? Çocuklarda uyku bozukluğunun en yaygın kaynaklarını öğrenin ve uygulanabilir tavsiye onunla savaşmak için.

Çocuğum geceleri neden kötü uyuyor?

• Bağırsak kolik. Bu nahoş fenomen genellikle yeni doğan bebekleri endişelendiriyor: karında ağrı, şişkinlik ve rahatsızlık var. Çocuk huzursuz, yüksek sesle ağlıyor, kollarını çekiyor ve bacaklarını vücuda çekiyor ();
• Çocukluk korkuları. İlk kez, yaşamın ilk yılından sonra çocukları rahatsız etmeye başlarlar. Çocuk karanlık bir odada yalnız kalmaktan korkabilir, sokaktan gelen yabancı seslerden veya seslerden korkabilir, annesinin etrafta olmadığı ve geri dönemeyeceği korkusu;
• Ayrı bir büyük yatakta erken döşeme. Bazen ebeveynler bu konuda çok hızlıdır. Ve bebeğin büyük bir yatakta tek başına uyuması rahatsız edici olabilir, henüz buna hazır değil;
• Diş çıkarma. Birçok çocuk diş çıkarma aşamasını iyi tolere etmez. Diş etleri iltihaplanır, ağrır ve kaşınır ve geceleri oyuncaklar ve oyunlar çocuğun dikkatini dağıtmadığında bu hisler daha keskin hale gelir ve daha fazlasını verir. rahatsızlık ();
• Rahat koşullar değil. Çocuk odasında çok havasız veya soğuk olabilir. Bebek yatağının üzerindeki şiltenin çok sert veya tam tersi çok yumuşak olması mümkündür ();
• Aşırı çalışma ve aşırı uyarılma. Akşam yatmadan önce çocuk çok heyecanlı ve hareketliyse, yatakta sakinleşmesi daha zor olacak ve uykusu aralıklı olacak ve derin olmayacak;
• Soğuk, ateş veya ağrı. Çocuklar hasta olduklarında geceleri uyumakta zorlanırlar. çünkü Yüksek sıcaklık tüm vücudu rahatsız edici bir şekilde kırabilir ve burun tıkanıklığı veya öksürük geceleri normal şekilde dinlenmenize izin vermez, tahriş eder ve rahatsız eder;
• Hava duyarlılığı. Bazı çocuklar havadaki bir değişikliğe, yaklaşan bir fırtınaya, dolunaya sert tepki verir. Havada keskin bir değişiklikle çocuk uyuşuk, pasif hale gelebilir, bazen baş ağrısı ve azalan atardamar basıncı. Bütün bunlar iyi bir gece uykusuna müdahale eder;
• Gelişimin yeni aşamaları. Bir çocuk, yeni başarılardan sonra bile kötü bir uyku çekebilir! Örneğin, çocuk genel olarak oturmaya veya yürümeye, yuvarlanmaya, emeklemeye vb. başladıktan sonra, yeni bir şeye hakim oldu;
• Bol miktarda duygusal deneyim. Uyku sorunları yerde başlayabilir şiddetli stres, sinirsel deneyimler veya çok sayıda duygu. Pek çok çocuk yeni insanlarla tanıştıktan, taşındıktan ve hatta bir eğlence merkezine gittikten sonra iyi uyumaz;
• Annemi kaybetme korkusu. Küçük çocuklar ilk bağımsızlık dönemini farklı şekillerde yaşayabilirler. Anne kısa bir süreliğine başka bir odaya veya mutfağa girse bile bazıları çok huzursuz olur, ağlar ve korkar. Geceleri, anne etrafta değilse, çocuğun uykuya dalması zordur;
• Anne aniden gündüz beslenmelerini ve eklerini azaltmaya başlarsa, bebekler geceleri daha kötü uyumaya başlar. Bebeğin geceleri daha uzun süre ve daha sık emzirmesi gerekecektir;
• Bir şey çocuğun uyumasını engelliyor. Çalışan bir TV bebeğinizin uykusunu etkileyebilir. Dahil edilen ışık, çocuğun geceleri normal şekilde uykuya dalmasını da önleyecektir.
• Çocuğun vücudunda D vitamini eksikliği ile . Bu vitaminin eksikliği de gece uykusunu olumsuz etkileyebilir. doğru analiz bir çocuk kliniğinde alınabilir ve çalışma D vitamini eksikliğini ortaya çıkarırsa, çocuk doktoru bebeğe özel vitamin damlaları verilmesini tavsiye eder (genellikle daha iyi emilim için kalsiyum içerirler).

Dinlendirici bir uyku nasıl alınır?

Ana nedenleri öğrendik ve şimdi çocuğunuzun gece uykusunu normalleştirmek için değerli ipuçlarını öğrenmenin zamanı geldi:

• Çocuğunuzun fazla yorulmasına izin vermeyin! Bunun her zaman bir gece uykusunun süresi ve derinliği üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Çocuk yorgun olmalı, ama aşırı yorulmamalı!
• Her gün yatmadan önce aynı aktiviteleri yapmak çok faydalıdır. Böyle bir ritüel, çocuğun sakin bir ruh haline hızla uyum sağlamasına, ruhunu rahatlatmasına yardımcı olacaktır. Örneğin, çocuğunuz için yatmadan önce rahatlatıcı şarkılar açabilir, çocuk masalları okuyabilir, onunla oyuncak toplayabilir ve yerlerine koyabilirsiniz. Çocuğa uygun en uygun ritüeli bağımsız olarak seçebilir veya bulabilirsiniz. Düzenliliği gözlemlemek ve bu eylemleri her gece uykusundan önce yapmak önemlidir ();
• Çocuğun akşam banyosundan sonra nasıl davrandığına dikkat edin. Yıkandıktan sonra dinçleşir ve hemen oynamaya başlarsa, şifalı otların, aromatik damlaların ve uçucu yağlar. Örneğin, melisa yaprağı, nane veya papatya çiçeği infüzyonu çocuğun ruhunu rahatlatmaya ve aşırı heyecanı gidermeye yardımcı olacaktır;
• Çocuğun odasının rahat bir sıcaklığa sahip olması önemlidir. Ve yatmadan kısa bir süre önce, çocuğun derin bir gece uykusu çekmesi ve temiz hava soluması için odayı havalandırmaya değer (pediatri alanındaki uzmanlar, çocukla birlikte odadaki sıcaklığı 18-22 derece arasında tutmanızı önerir -) ;
• Eksiklik önleme kullanın önemli eser elementler bebeğin vücudunda çocuğunuza günde bir kez D vitamini damlası verin;
• Bebeğinizin uyumayı sevdiği pozisyona dikkat edin. Bazı bebekler sadece midelerinde uykuya dalmayı severler. Bu arada, bu poz ağrıyı azaltmak ve bağırsak kolikli şişkinliği azaltmak için harika!
• Eğer bir küçük çocuk mide ağrısı hakkında endişeli ve bağırsak kolik , o zaman yatmadan önce ona özel bir çare vermelisiniz, böylece geceleri bebek acı çekmez ve acıdan ağlamaz. Espumizan çocuk damlaları bize çok iyi yardımcı oldu, bu da şişkinliği etkili ve hızlı bir şekilde ortadan kaldırdı ();
• Aynısı dişlerin çıkması durumu için de geçerlidir. Çocuğunuzu rahatsız hissettirmeyin. Ağrıyan diş etlerine özel bir yatıştırıcı ve serinletici jel sürerek rahatsızlıktan kurtulun. Örneğin, Kamistad veya Dentinox ();
• Çocuğunuzun yeterince şekerleme yaptığından emin olun böylece bebek fazla çalışmaz;
• Bazı durumlarda (özellikle çocuk karanlıktan korkuyorsa veya annenin odadan ayrılmasına sert tepki veriyorsa), bebeğe birlikte uyumasını önerebilirsiniz. Birçok çocuk, annelerinin yakınlarda olduğunu hissederek hemen sakinleşir, çok daha sakin uyumaya başlarlar;
• Çocuğu kendi kendine uykuya daldırmaya çalışın, belki de dikkatini dağıtan sizsiniz.. Bazen bebeğin dikkatini dağıtan, mışıl mışıl uyumasını engelleyen annedir!
• Çocuğunuzu yatmadan önce fazla yemeye zorlamayın, çünkü dolu bir mide genellikle uykuya dalma sürecini engeller. , vücut yiyecekleri sindirmek zorunda kalırsa tam olarak dinlenemez!

bu dahice

Anneler dikkat!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni etkileyeceğini düşünmemiştim ama yazacağım))) Ama gidecek bir yerim yok o yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğumdan sonra? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Bazen sabırlı olmanız ve kötü uykunun nedeni kendiliğinden geçene kadar beklemeniz gerekir. Örneğin, dişler er ya da geç çıkacak ve bebek üç aylık olduğunda bağırsak koliği kendi kendine kaybolacaktır. Çocuğun bu tür tatsız dönemlere daha kolay dayanmasına, ona daha fazla sempati duymasına yardımcı olabilirsiniz. Kolikle mümkün olan tüm yardımı sağlamak için, genellikle bebeği karın üzerine yatırın.

Ve unutmayın, çocukları her zaman bir notta Anneler'e yatırmak çok önemlidir!

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girdiğimi, 20 kilo verdiğimi ve sonunda korkunç komplekslerden nasıl kurtulduğumu anlatacağım. şişman insanlar. Umarım bilgiler sizin için yararlıdır!

Bebekler ne kadar uyumalı? Yeni doğmuş bir bebek gece ne kadar uyur? Bebek uyurken müzik dinlemeye değer mi yoksa en katı sessizliğe mi uyulmalı? Bebeklerin hangi uyku evreleri vardır ve ebeveynlerin onlar hakkında bilmesi gerekenler nelerdir? Bu tür sorular genellikle genç babaları ve anneleri ilgilendirdiği için yazımızda cevaplamaya çalıştık.

Uyuyan küçük çocukları izlemek hangimize dokunmadı ki? Genç ebeveynler bazen saatlerce bebeğe bakabilir, çocuğun nasıl uyuduğuna hayran kalır, burnunu yetişkin bir şekilde buruşturur, dudaklarını hareket ettirir. Aynı zamanda, yeni doğmuş bir bebeğin uykusu sırasında, gözlemci baba ve anne, bebekte her şeyin yolunda olup olmadığını, herhangi bir gelişimsel sapma olup olmadığını çok iyi belirleyebilir.

Çocuklarımız çok zayıf doğarlar, bunun sonucunda etraflarındaki dünyayla ilgilenmeye başlamak için ilk başta güç toplamaları gerekir. Uçsuz bucaksız bir hava okyanusunun en dibinde yaşadığımız için, çevredeki hava bize ne kadar hafif görünürse görünsün, baskının herhangi birimize baskı yaptığını unutmamalıyız. atmosferik sütun 250 kilogram ağırlığında.

Ancak yetişkinler bu yüke alışkındır ve pratikte fark etmezler. Ve ilk günlerden itibaren bebek, atmosferin etkisi altında neredeyse düzleşir. Kollarını ve bacaklarını hareket ettirmek onun için zor, başını sertçe çeviriyor, yemek yerken bile. Bebeğin sadece annesinin memesini emmek için yeterli güce sahip olması ve sonra uyuması, uyuması, yavaş yavaş güçlenmesi ve güçlenmesi şaşırtıcı değildir.

Çocukların farklı yaşlarda uyku süreleri

Bir bebeğin yaşamının erken evrelerinde uyku süresi, yaşadığı gün sayısına bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Bu konudaki tıbbın görüşü şu şekildedir:

1. İlk iki haftadaki yenidoğanlar tam anlamıyla bütün gün, her biri 20 ila 22 saat uyurlar. Ayrıca bebekler henüz “gündüz” ve “gece” kavramlarını ayırt edemedikleri için, gündüzleri nöbetler halinde iki ila üç saat uyurlar, geceleri ise yeni doğan bir çocuğun uykusu biraz daha uzun sürer. , yaklaşık dört saat. Ama yine de, zayıf bir vücut sizi uyandırır - çocuğun yaşayabileceği için çocuğun yemek yemesi ve gerekli "yakıtı" alması gerekir. Beslenme için gece uyanmaları nedeniyle gergin olmak aptalcadır - her üç ila dört saatte bir beslenmeden bebek basitçe ölür.
2. Daha sonra bebek biraz toparlanmaya başlar ve sonraki birkaç hafta boyunca uyku süresi bebeğin bireyselliğine bağlı olarak günde yaklaşık 16-18 saate düşer. Şimdi, düzgün bir şekilde hazırlanmış bir günlük rutinle, bir bebeğe geceleri altı saat uyumayı öğretmek kolaydır, bu kadar uzun bir süre yemeksiz kalmaktan çok fazla zarar gelmez. Öğleden sonra, birkaç saat uyuduktan ve ardından iyi bir yemek yedikten sonra, bebek hemen uykuya dalmaz, ancak bir süre “yürür” - çevre ile tanışır, ebeveynleri ve akrabaları ile iletişim kurar. Sonra zayıflık canını sıkar ve bebek gücünü korumak için tekrar uykuya dalar.
3. Üçüncü ayın sonunda, bebek ders çalışmak için doğadan biraz daha "geri alır". Dünya daha eksiksiz. Şimdi bebeğin uykusu yaklaşık 15-16 saat olmalıdır.
4. Üç aydan altı aya kadar, bebeğin uykusu kademeli olarak 8-10 saate kadar uzar. toplam zaman 15 saat içinde kalan günlük uyku. Kalan süre üç aralığa bölünür ve bebeğin gün boyunca bunları “doldurması” gerekir. İlk aralık sabah, sabah beslenmesinden sonra düşer ve bir buçuk saat sürer - iki, Öğleden sonra iki "sessiz saat" daha düşer.
5. Altı aydan dokuza, bebeğin günlük uyku süresi kademeli olarak 12 saate düşürülür. Uykuya ek olarak, saat dokuzda, bebeğin gün boyunca ve akşam yemeğinden önce ve sonra iki kez, bir buçuk saat - iki kez uyuması gerekir.
6. Dokuz aylık bebekler zaten 10-11 saat uyuyor ve ayrıca iki kısa kestirmeye ihtiyaçları var. Bu rejim yaklaşık bir yıl sürecek. Artık çocuğun, iş günlerinde veya hafta sonlarında veya örneğin büyükannesini ziyaret etmek için bir ziyaret gezisi sırasında ihlal etmeden günlük rutine kesinlikle uyması gerekiyor. Doğru, istisnalar var - bebeğin hastalığı.
7. Bir buçuk yıla kadar bebek yavaş yavaş günlük uyku süresini azaltır. Geceleri çocuk sekiz ila dokuz saat uyur ve akşam yemeğinden sonra gün içinde yaklaşık bir buçuk saat uyuması arzu edilir.

Kompakt bir tablo, bu zaman aralıklarında daha kolay gezinmenize yardımcı olacaktır.

Ebeveynlerin gece uyku sıklığına etkisi

Bir çocuğun uyku süresi farklı Çağlar büyük ölçüde ebeveynlere bağlıdır. Bu nedenle, ikinci veya üçüncü aydan itibaren anne, kırıntılar için yaklaşık uyku aralıklarını, beslenme, yürüme, banyo vb. kendi çıkarınadır. Bu şu şekilde yapılır:

• gün boyunca bebek kesin olarak belirlenmiş saatlerde yatırılmalıdır;
• yatmadan önce, son uyanıklık süresini yeterince uzatmak ve bebeği 24 saat “yormak” için tam bir “taktik operasyon” yapılması önerilir, sonuç olarak çok sağlıklı uyumaya devam edecektir.

Son, akşam, aşama genellikle bebeğin zorunlu banyosunu ve uzun bir yürüyüş - ebeveynlerle iletişimi ve elbette akşam beslenmesini içerir. Temiz ve beslenmiş, taze bezlerde ve anne sevgisiyle dolup taşan bebek, sinirleri olmadan hızla uykuya dalar ve sevdiklerinin varlığını hissederek uzun süre uyur.

Altı aylık çocuklarda, belirli bir yatma ritüeli oluşturmak önemlidir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, her gün aynı anda tekrarlanan sabit eylemleri hızla öğrenirler. Örneğin:

• anne, nemlendirilmiş pamuk topları yardımıyla bebeğin yüzünü yıkamaya ve vücudunu peçetelerle silmeye başlar - bu, sabahın geldiği ve uyanma vaktinin geldiği anlamına gelir;
• çocuk bir banyoda yıkanır, beslenir, sonra ona bir ninni söylerler - bu, uzun süre uykuya dalma zamanı geldiği anlamına gelir, gece geldi;
• tekrarlayan eylemlere müzikle, sözlerle, ağıtlarla eşlik etmek faydalıdır, ancak her zaman aynıdır, bebeğin bunlara alışması gerekir ve sonra şartlı bir tepki gibi bir şey gelişecektir;
• akşam iletişiminden aktif oyunlar ve herhangi bir fiziksel aktivite- örneğin aynı masajlar, ısınmalar.

Bir bebek gün boyunca uyuyabilir mi

Üç aylıktan itibaren, bağımsız uyku Ebeveynlerin organize etmesi de oldukça mümkündür. Çocuk korktuğunda ve rahatsız olduğunda ağlar ve annesiyle uyumak ister. Kendi yatağında, sorunsuz bir şekilde uykuya dalacak, kendini güvende hissedecek, o kadar. psikolojik ihtiyaçlar tamamen ve tamamen memnun.

Bebeği gündüz veya akşam uyuttuktan sonra, yanına oturun, onunla konuşun, okşayın - gözleri kapalı olsa bile varlığınızı hissetmesine izin verin. Ve sadece sağlam bir uykudan emin olarak ayrılın. Ama yine de bebek korkarsa ve ağlarsa hemen cevap vermeniz gerekir. Ağlarsa yardım ister, endişelenmek için bir neden vardır ve yalnızca annesinin varlığı bebeği sakinleştirebilir (yeni doğmuş bir bebeği ağlama nedenleri).

Kötü uyku neden olur

Çocuk, yaşamının ilk haftalarında ve aylarında girdiği dünyaya uyum sağlar. Ayrıca, uyku ona çok yardımcı olur. Geceleri bebeğin yaşına göre gerektiği kadar uyuması gerekir (tabloya bakın), aksi takdirde uygunsuz uykunun nedenlerini hızlı bir şekilde tanımlamanız ve ortadan kaldırmanız gerekir.

1. Bir bebek gün içinde biraz uyuduğunda, iki veya üç saat değil, önemli ölçüde daha az uyuduğunda, örneğin her yarım saatte bir uyandığında, bunun sonucunda gün içinde yorulur, daha heyecanlı hale gelir - bu nedenle yatağa giderken zorluk.
2. İyi bir uykunun önemli bir bileşeni de bebeğin ihtiyaçlarını karşılamaktır. Ve ıslak bezler, aşırı sıcak giysiler ve odadaki aşırı serinlik - her şey huzursuz uykunun nedeni olur.
3. Bebeğin uyuduğu odanın iyi havalandırılması gerekir (havalandırma süresi için bebek başka bir odaya alınır). Bir bebek için üşütmekten korkan bazı ebeveynler, çocuk odasındaki pencereleri hiç açmazlar, ancak bunu yapmak elbette yanlıştır.
4. Çocuk kesinlikle gün içinde yürüyüşe çıkmalı temiz hava- bebek arabasında, annemle birlikte askıda, gece uykusundan üç ila dört saat önce yürümek daha iyidir.
5. Bazen bebek karın ağrısından rahatsız olur.

Uyku evrelerinin çocuk üzerindeki etkisi

Bir yetişkinin birçok aşaması vardır - yaklaşık altı, ancak küçük çocuklar yalnızca ikisini değiştirme eğilimindedir:

1. Huzurlu ve derin uyku. Böyle anlarda çocuklar tamamen rahatlar ve dinlenirler.
2. Huzursuz (yüzeysel) uyku. Bebek de dinleniyor, yine de beyin aktif, bebek dönüyor, titriyor, kollarını hareket ettiriyor, yüzünü buruşturuyor. Onu şimdi uyandırmak oldukça kolay - yer değiştirmek, çok yüksek sesle konuşmak.

Sessiz aşama sürer çoğu- Toplam sürenin yüzde 60'ı ve yüzeysel - geri kalan süre. İki ila üç saatlik uykuda, her iki fazın kırıntıları 20-30 dakika sonra birbirinin yerini alır. Bebek hala çok küçükken, ilgili dönemler devam eder:

• yarım yıla kadar - 50 dakika (30 dakika derin ve 20 dakika huzursuz). Toplamda üç veya dört devir gelir;
• altı aydan iki yıla kadar - 70 dakika. Benzer yaştaki döngü sayısı, toplam uyku süresine bağlıdır;
• iki yıldan altıya - 120 dakikaya kadar.

Doğru, bebek büyüdükçe, yetişkinlere özgü diğer evreler de uyku evrelerine o kadar hızlı eklenir - örneğin yavaş yüzeysel, paradoksal. Ancak ebeveynlerin anlaması gerekir; sizce bebek mışıl mışıl uyuyor, yine de evre derin uyku zaman zaman huzursuz bir evre ile değiştirilir ve bu süre zarfında herhangi bir hapşırma bebeği uyandırabilir. Bu nedenle, yenidoğanın uykusunu önceden kesmemeye çalışın:

• sokak seslerini kaldırarak ve TV'yi susturarak sessizlik modunu gözlemleyin;
• akşamları bir gece ışığına geçerek parlak ışıkları kapatın;
• gün boyunca pencereleri perdelerle örtün.

sonuçlar

Bir çocuğun doğumundan bir yıla kadar ve daha sonra iki veya daha fazla yıla kadar, bir çocuğun uyku süresi her iki ayda bir ve yenidoğan için - iki hafta sonra bile değişebilir. Tarafımızdan verilen terimler ortalama olarak kabul edilir, çünkü tüm çocuklar bireyseldir ve onları kesin olarak tanımlanmış bir süre uyumaya zorlamak için onları “Procrustean yatağına” “doldurmamalısınız”.

Aksine, şöyle: her şey en azından yaklaşık olarak benzer bir rejimle bebekle uyumludur. Ancak, anlaşılan çerçeveden bebeğin uykusunun gözle görülür bir şekilde çıkması durumunda, bir çocuk doktoruna danışma zamanı.

Her şeyden önce, bebeklerinin geceleri yavaş yavaş daha uzun uyumaya başlayıp başlamayacağı ebeveynlere bağlıdır - basit kurallar uzun ve sağlıklı bir uyku elde etmeye yardımcı olacaktır.

Çocukların uykusunun çok ilginç bir fenomen ve gizemlerle dolu olduğu bir sır değil. Bu, özellikle doğmak üzere olan, ancak gündüz ve gece, uyku ve uyanıklığın ne olduğunu hiç anlamayan yenidoğanlar için geçerlidir. Anne ve babanın doğumdan sonraki ana görevi, zamanla sadece yerleşik rejime göre gerçekleşecek olan yenidoğanın uykusunu "ayarlamaktır".

Çocuğu, onu beşiğe koyar koymaz tatlı tatlı esneyen, gözlerini ovuşturan ve uykuya dalan ebeveynler ne şanslı. Böyle bir kaderin sadece birkaçını beklediğini kabul edin. Çoğu durumda, bir çocuğa dalmak çok zor ve acı vericidir. Bazen çok zaman ve çaba gerektirir.

Yeni ebeveynlerin öğrenmesi gereken ilk şey, yenidoğan ve bir yetişkindeki uyku ritimlerinin çok farklı olmasıdır. Süre yüzeysel uyku bir bebekte %80'dir (karşılaştırma için, bir yetişkinde - %20). Böyle bir rüya, ebeveynlerin "düşmanı" olan kolik, susuzluk veya korku tarafından kolayca kesintiye uğrar. Unutmayın: bu normaldir! Sık uyanışlar yeni dünyada hayatta kalmanın bir yoludur. Böyle bir rüya sırasında çocuk gelişir ve kesintiye uğraması bir rahatsızlık veya korku işaretidir. Uyanmış bir çocuk, karnındaki kolik, susuzluk veya açlıktan kesinlikle şikayet edecektir veya belki de belirli bir pozisyonda yatması onun için rahatsız edici olabilir.

Çoğu zaman, ebeveynler çocuğun yeterince uyuyup uyumadığı ve yeterince uyuyup uyumadığı konusunda endişelenirler. Bu sorunun cevabı açıktır: uyanıklık sırasında çocuk aktif olarak oynuyorsa, iştahla yiyor ve gülümsüyorsa, yeterince uyuyor. Bu nedenle, her çocuğun kendi rejimi vardır, bu nedenle yenidoğanın uykusu genel kabul görmüş normlardan farklıysa endişelenmeyin, gündüz 6-7 saat, gece 8-10 saat uyumalıdır; üç ay - gündüz 5-6 saat, gece 10-11 saat).

Yaşamın ilk aylarında talep üzerine yatmak en iyisidir. Ama öyle olduğunu nasıl anlarsınız?Belli belirtiler - esneme, gözü ovuşturma, uyuşukluk, sızlanma, yorgunluk - bebeğin dinlenmek ve uyumak istediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bir çocuk, açık bir şekilde uyuma arzusuna ve belirtilerine rağmen uykuya dalamadığında ve ağladığında, bu durumun nedenini belirlemek ve ortadan kaldırmak gerekir. Bu tür nedenler dış ve iç olarak ayrılır. İç problemler, karın, orta kulak iltihabı, yetersizlik, kaşıntı, sinir sisteminin bozulması ile ilişkili hastalıkları (aşırı uyarılabilirlik, hipertonisite, zihinselden dışa - evde huzursuz bir atmosfer, hava değişiklikleri, ayın değişen evreleri, rahatsız edici koşullar) içerir. odada (soğuk yatak, olağandışı kokular veya sesler, kuru hava), bozulmuş alışılmış ritüel uyumaya gitmek.

Bir hayal kurmak istiyorsan bebek sağlıklı, her şeyden önce, çocukların kaygı nedenini ortadan kaldırmalı ve durumu olabildiğince rahat hale getirmelisiniz, bu konuda deneyimli arkadaşlara, anneye, doktorlara danışmalısınız. İkincisi en iyi danışmanlardır. Er ya da geç her şey az çok istikrarlı hale gelecektir.

Çok şey anneye bağlıdır. Çocuğa çok dikkat etmeli, tüm "isteklerine" ve arzularına cevap verirken, çocuğun davranışındaki değişiklikleri izlemeli, onunla daha fazla iletişim kurmalı ve konuşmalıdır. Uyku koşullarını sürekli iyileştirmek gerekir: odayı havalandırın, havayı nemlendirin, yatağı rahatça donatın, sıcak ve güzel hale getirin. Uykuya dalma döneminde gece lambasını açabilir, sessiz müziği açabilir veya ninni söyleyebilirsiniz.

Uzmanlar, net bir uykuya dalma ritüeli oluşturmayı ve bunu her gün bozulmadan takip etmeyi tavsiye ediyor. Bu nedenle, her gün akşamları banyo yapmak ve pijamalarını değiştirmek bebeğe bu işlemlerden sonra uyuması gerektiğini hatırlatacaktır. Ek olarak, çocuğu yanlışlıkla gündüzle geceyi karıştırmaması için aynı saatte yatırmak daha iyidir.

Yukarıdaki ipuçlarını takip ederseniz ve çocuğa gereken özeni gösterirseniz, yenidoğanın uykusu doğru, sağlıklı ve güçlü olacaktır!

Bir çocukta uyku bozukluğu oldukça yaygındır, hemen hemen tüm ebeveynler bu soruna aşinadır. Bunun nedenleri çok farklı. Sadece çocukların yaş özelliklerinden değil, aynı zamanda yanlış organize edilmiş bir gündüz ve gece rejiminden de kaynaklanabilir. Aşağıda çocuğun iyi uyuyup uyumadığını, sık sık uyanıp ağlamadığını ve bu sorunla nasıl başa çıkılacağını öğreneceksiniz.

Bir bebek neden geceleri kötü uyur?

Bu bozukluklar arasında uykuya dalma güçlüğü, kesintiye uğramış parçalanmış uyku (uyanmalarla birlikte), erken uyanma, korkunç ve kabus rüyalar sayılabilir. Çoğu durumda, çocukta nevroz varlığını ve ailedeki psikolojik iklimi iyileştirme ihtiyacını gösterirler.

Bir çocuğun neden geceleri iyi uyumadığı ve sıklıkla uyandığı sorusu, ne olursa olsun ebeveynleri endişelendiriyor. çocuklukçünkü güçlü iyi uyku için eşit derecede önemli ilkokul öğrencisi hem de göğüs için. Bir çocuğun haftada 3 defadan fazla yeterince uyumaması durumunda, bir çocuk doktoruna ziyaretin gerekli olduğu gerçeğine dikkat etmek önemlidir.

Bebeklerde uyku bozukluğu, mide, baş veya sağlık sorunları ağrıyorsa ortaya çıkar. iç organlar, gergin sistem. Çocuklar fiziksel rahatsızlık hissettiklerinde iyi uyuyamazlar. Bazen burun akıntısı, boğaz ağrısı, öksürük uykuya müdahale eder.

Anksiyete, çocuklarda uyku bozukluğunun nedenlerinden biridir. Çocukluk deneyimleri genellikle ailedeki psikolojik durumla ilişkilendirilir. Ebeveynler tartıştığında, çocuk duygularını hisseder ve aynı zamanda endişelenir, duygusal rahatsızlık yaşar. Bu deneyimler uyku sırasında bile devam eder. Test edilen gerginlik geçmez, bebek rahatlayamaz ve uykuya dalmaz.

Bazen bir çocuk, kendisi için önemli değişikliklerle ilişkili dönemlerde iyi uyumaz. Bunlar arasında bebeğin göğsünden ayrılması, bir anaokuluna, okula ziyaretin başlangıcı, bir erkek veya kız kardeşin ortaya çıkması, bir evcil hayvan, yanlış günlük rutin yer alır.

Bu dönemlerde annenin çocukla teması, çocukla ilgilenmesi ayrı bir önem taşır. Bu anlarda uyku sorunları genellikle kısa sürelidir, bebek diğer koşullara uyum sağladıkça ve yeterli ebeveyn desteği ile iz bırakmadan kaybolur. Tekrar sakinleşir, uyku modu geri yüklenir.

Bazen bir çocukta gece uykusunun ihlali, karanlık korkusu, kabuslar ve artan çocukluk heyecanı nedeniyle oluşur. Bu durumda geceleri bir gece lambasını açık bırakın, tamamen uyuyana kadar bebeğin yakınında kalın. Anne ve babanın yakınlığında güvenlik güvencesine ihtiyacı var.

Bir çocuğun gündüzleri aşırı yüklenmeye maruz kalması durumunda geceleri iyi uyumadığı veya artan duygusallık, ruh hali kararsızlığı ile karakterize olduğu görülür.

İhlaller devam ederse uzun zaman, çocuğun vücudunun hem sinirli hem de fiziksel tükenmesi gelir. Çocuk yorgun, uyuşuk, bitkin görünüyor, bir gece uykusu uygun dinlenme getirmiyor. Fazla çalışma gelişir ve bu da genellikle birçok hastalığın nedenidir.

Bebek uzun süre uyuyamıyorsa, sık sık uyanır ve uykusunda ağlar, gece yürür ve gün içinde deneyimler yaşar. artan uyuşukluk onu neyin rahatsız ettiğini bul. Çocuğun iyi uyumamasının nedeni belirlenirse, uykuyu geri yüklemek daha kolaydır.

Bir aylık bebek neden kötü uyur, sık sık uyanır ve ağlar?

Çocuğun bir aylık olması ve iyi uyuyamaması durumunda ebeveynlerin bilmesi gerekenler nelerdir? Şöyle yaş dönemi Sağlıklı ve kaliteli uykunun önemini abartmak zordur çünkü bebeğin gelişiminde ve büyümesinde önemli bir rol oynar. Bazen sorunlar bu yaşta ortaya çıkmaya başlar.

Bir aylıkken bebek 15.5-18 saat uyumalıdır (8-10'u gece ve 6-8'i gündüz). Uykular arasındaki molaların 1,5 saati aşması istenmeyen bir durumdur. Bu süre zarfında çocuk yemek yer, yatağa hazırlanır ve uykuya dalar.

Eğer bir aylık bebek kötü uyur, bu rejim bozulabilir ve bebek uykusuzluk çeker. Bu durumda yapılacak ilk şey "uyku" modunu ayarlamaktır.

Yaşamın ilk ayının sonunda, yenidoğan çoğu durumda uykuya dalma ve uyku kalitesi ile ilgili sorunları beraberinde getiren bir gelişimsel sıçramaya sahiptir. Bu anda, organizma şu aşamadadır: hızlı olgunlaşma sadece fiziksel beden ve organların gelişimini değil, aynı zamanda duygusal alanı da etkileyen.

Bebek yeni duyumlardan korkar, bu yüzden her zaman annesinin yanında olmak ister, uzun süre “göğsüne asılabilir”, normalden daha fazla ağlayabilir. Bu nedenle, bu dönemde ebeveynlerin çoğu zaman çocuğun neden bir ayda iyi uyumadığını merak etmesi şaşırtıcı değildir.

1.5 aya yaklaştıkça, bebeğin gelişiminde başka bir tur daha var: daha iyi görmeye başlıyor, gülümsemeye başlıyor, böylece sevincini gösteriyor. Ebeveynler, altı haftada bebeklerin daha fazla ağlamaya başlayabileceğini ve çoğu ağlama nöbetinin öğleden sonra gece yarısına kadar meydana geldiğini not eder.

Bu nedenle, çocuk bir aylıksa ve geceleri iyi uyumuyorsa, sihirli haplar için çocuk doktoruna koşmak için acele etmeyin, bebeği izlemeniz, uyanıklık ve uyku saatini ayarlamanız gerekir.

Gündüzleri ayda bir bebek 4 ila 5 kez uyur, uyku süresi 40 dakikadır. - 2 saat. Çocuk bir aylıksa ve gün içinde iyi uyumuyorsa, ebeveynlerin günlük rutini yanlış hazırlaması, bebek temiz havada çok az olması, uyanıklık süresinin kabul edilebilirden fazla olması mümkündür.

Nedeni bulmak için bir uyku günlüğü tutabilirsiniz. Uyku ve uyanıklık aralıklarını, gündüz uyku sayısını, düzenliliğini belirlemeye yardımcı olacaktır.

Önemli bir soru, bir aylık bir bebeğin neden geceleri iyi uyumadığıdır. Bunun nedeni, deneyimsizlik nedeniyle yapılan ebeveyn hatalarında olabilir. Geceleri, ona yemek vermek için bebeği uyandırmayın.

Bu sırada ışıkları açmaya veya bebek uyandığında çok gürültülü olmaya gerek yoktur. Gecenin eğlence değil, uyku ve rahatlama zamanı olduğunu anlamalıdır. 3 ila 5 saat süren bir gece uykusu varsa mükemmel bir gösterge.

Nadir durumlarda, bir aylık bebeğin neden iyi uyumadığı sorusu, cevap için doktora gitmeyi gerektirir, çünkü gerçekten de bazen uyku güçlükleri tetiklenir. çeşitli hastalıklar bozukluklar, gelişimsel yetersizlikler.

Bu nedenle, uyku ve uyanıklık programı kurulursa, bebek normal miktarda yiyecek alır, sokakta yürüyüş süresi onun için yeterlidir, ancak yine de kötü uyur, uzun süre uyuyamaz ve durum değişmez. birkaç hafta içinde iyileşirse, tavsiye ve gelişim hastalığı istisnası için çocuk doktoruna başvurmak daha iyidir.

2-11 aylık bir çocuk neden gece ve gündüz kötü uyuyor?

Bir çocuk neden geceleri kötü uyur ve 2-3 ayda ağlar? Bu yaş, uyanıklıkta bir artış ile karakterizedir, çocuklar daha aktif hale gelir, etraflarındaki dünyayı büyük bir merakla keşfetmeye başlar. "Uyku" saatlerinin sayısı yaklaşık 15'e düşürülür (10-11'i "gece" ve 5-6'sı "gündüz"dür).

Bu dönemde zihinsel gelişimde keskin bir sıçrama olur, çocuklar kendilerine daha fazla dikkat talep etmeye, daha fazla hareket etmeye ve daha kötü uyumaya başlar.

Bebek iyi uyuyamıyorsa ve genellikle 4-5 ayda uyanıyorsa, bunun nedeni yeni bir gelişim dönemi olabilir. Bu zamanda bebeklerde olaylar dünyasının açılması meydana gelir, bu da birbiri ardına gelen bireysel olaylar arasında zaten bir bağlantı kurabilecekleri anlamına gelir. Bebeğin elleri oyuncak alabilir, sallayabilir, sesleri çıkarabilir.

Bebek neden kötü uyuyor ve 6-7 ayda ağlıyor? Diş çıkarmadan fiziksel gelişimde yeni becerilere kadar çeşitli sebepler olabilir. Şu anda çoğu çocuk emekleme ve oturmada ustalaşıyor. Geceleri uyanan bebek, beşikte emeklemeye başlar ve oturmaya çalışır, sürece o kadar dahil olur ki, uzanmayı protesto etmeye başlar, yaramaz ve uykuya dalmayı reddeder.

Kötü uyuyan çocuk 8-9 ayda uyanır ve ağlar mı? Bu yaşta çocuk hala 13-15 saat uyur, ancak gündüz uykusu için daha az zaman kalmıştır (yaklaşık 2-3 saat).

Düşük kaliteli gece istirahati için gerekçeler, gün boyunca artan duygusal aktivite olabilir ve bu da akşamları aşırı uyarılmaya katkıda bulunur. Geceleri sık uyanmalar olur, bebek yüzeysel uyur, ağlayarak uyanabilir ve daha sonra uzun süre uykuya dalamayabilir.

Bu yaşta bir çocuk neden geceleri kötü uyuyor? Bebek, kategoriler dünyasının ve ilişkilerinin keşfiyle ilgili olarak bilinçte ciddi değişikliklere uğrar. Bu değişiklikler, 3-6 hafta sürebilen korku ve endişe görünümünü tetikler.

Aynı dönemde çocuklar annelerinin ayrılmasından korkarlar, onlara öyle görünüyor ki anne onları bırakabilir ve geri dönemez. 8. ayda fiziksel gelişim, bazı küçüklerin geceleri başarılı bir şekilde, bazen gözlerini bile açmadan kalkmalarına izin verir ve her zaman tekrar uyumak mümkün değildir.

Çocuk geceleri kötü uyuyor ve 10-11 ayda ağlıyor mu? Bu dönemde bazı çocuklar, süresi yaklaşık 2-2,5 saat olan bir gündüz uykusuna geçiş yapar, gece normu 11-12 saattir. Anneden ayrılma korkusu var, çocuklar uykuya dalmaktan korkuyor ve gece uyandıklarında annelerinin yakınlarda olup olmadığını kontrol ediyorlar.

Gündüz bir şekerlemeye geçmek, çocuklar gün içinde daha fazla yoruldukları için gece şekerlemelerini olumsuz etkiler. Bunu önlemek için, bu dönemde çocuğun durumuna odaklanarak esnek bir günlük rutini sürdürün. Şunlar. bir gün iki uykuya ihtiyacınız olabilir ve bir sonraki - bir ve daha fazla veya daha az sabit bir program kuruluncaya kadar.

Bir çocuk neden bir yıl sonra geceleri kötü uyuyor?

Bir çocuk neden geceleri iyi uyumaz, birçok anne ve baba ilgilenir. Bir yaşındaki fıstıklar genellikle günde 13-14 saat dökülür. Bu yaş için, çoğu zaman tatmin edilmesi o kadar kolay olmayan artan fiziksel aktivite ihtiyacı ile ilişkili olan zayıf gece uykusu ile ilgili sorunlar karakteristiktir.

Bir çocuk 1.5-2 yaşında ağlar ve kötü uyursa, bunun nedeni, bu süre zarfında karakterinin, kaprislerinin “belirgin olmaya” başlaması olabilir, uyumak istemediği için değil, uykuya dalmayı reddedebilir. , ancak bağımsızlığını ve "karar verme" hakkını kanıtlamak için.

Bu dönemde "yanlış" bir reddetmeyi desteklememek de önemlidir. gündüz uykusu, ebeveynlerin herhangi bir eylemine direnmesinden kaynaklanır.

2-3 yaşında, çocuk geceleri iyi uyumaz ve daha önce iyi uyumuş olsa bile sıklıkla uyanır. İlk sebep, belirgin bağımsızlık, olumsuzluk, inkar ile karakterize edilen yaş krizidir.

Ayrıca çocuklar, adaptasyonu her zaman sorunsuz gitmeyen anaokuluna gitmeye başlar. Ebeveynler, bebek için yaşamın bu zor döneminde anlayış, sabır ve sevgi gösterisine ihtiyaç duyarlar.

Bir çocuk neden 3-6 yaşlarında geceleri kötü uyur? Birkaç nedeni olabilir. Genellikle bu yaş bir "sakin" ile karakterize edilir, ancak yine de uyku sorunları ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, çocukların ayrı bir odaya veya büyük bir yatağa "yerleştirilmeleri" ile ilişkilendirilirler. Bebeği anaokulunda toplamak için sabahları uyandırmanız gerekiyorsa, gece yatma saatini daha erken bir saate almalısınız.

Gördüğünüz gibi, bir çocuğun geceleri iyi uyumamasının ve sıklıkla uyanmasının birçok nedeni vardır, her yaşta farklı olabilir. Doğru yatma zamanı programını düzenlemek ve bebeğin yeterince uyumasını sağlamak için ebeveynlerin yorgunluk belirtilerini izlemeleri önemlidir.

Yeterli uykunun göstergesi iyi ruh hali gün boyunca normal aktivite, merak. İyi dinlenmiş bir bebek dünyayı keşfetmeye çalışır, yeni bir şeyler öğrenir, gelişimi güvenli bir şekilde ilerler, yaşa bağlı kriz dönemlerine daha kolay dayanır.

Böyle bir çocuğun daha güçlü bağışıklığı, iştahı, sağlığı daha iyidir, duygusal olarak kararlıdır. Tıbbi araştırmalara göre, sapkın davranışlar genellikle düzenli olarak uykusuz kalan çocuklarda görülür.

Her yaşta, gündüz uykusunun önemini unutmayınız. 3 yaşın altındaki çocuklarda olmalı ve 7 yaşına kadar tutulması arzu edilir.

Gündüz uykusu sırasında bebek hem fiziksel hem de duygusal, entelektüel olarak dinlenir. Çocuk uyumayı reddederse, yatakta yatmasına izin verin. Böyle bir "sessiz saat", çocuğun vücudu için genel rahatlama için de yararlıdır.

Çocuğumun geceleri daha iyi uyumasını nasıl sağlayabilirim?

Bir çocuğun uykusunu bir yıla kadar ve sonra nasıl iyileştirebilirim? Bir kaç tane var Genel öneriler herhangi bir yaş için, bundan sonra bebeğin döküntülerini niteliksel olarak etkileyebilirsiniz. Rejim kurulur, yaşa göre uyanıklık süresi izlenir, başka ne yapılabilir?

Sabırla ve birkaç kurala uyarak çocuğunuzu nasıl daha iyi uyutacağınızı öğrenebilirsiniz:

1. Kendiniz uykuya dalmayı öğrenin. İlk yorgunluk belirtileri göründüğünde, yatmaya ve uzanmaya başlamak gerekir. Bebeğin kollarında veya ağzında bir meme ile uykuya dalması gerekli değildir.
2. Çocuğunuzun uykusunu nasıl iyileştireceğinize dair bir başka öneri, aktivite düzenlemesi ile ilgilidir. Uyanıklık döneminde, uyandıktan hemen sonra, bebeğin yeterli miktarda enerji harcama fırsatına sahip olması için eğlenceli ve aktif bir eğlence sağlamak gerekir. Ancak kendinizi fazla kaptırmayın: Aktif faz, uykuya dalmadan önce gelen sakin bir uyanıklıkla değiştirilmelidir. Daha büyük bir yaşta, şu anda kitap çizebilir veya okuyabilirsiniz.
3. Çocuğunuzun geceleri daha iyi uyumasını nasıl sağlarsınız - uyku yaklaşımını gösterecek günlük bir ritüel tanıtın. Tam olarak ne olacağına, çocuğun yaşına bağlı olarak her ailede ayrı ayrı karar verilir (oyuncakları “uykuya sokmak”, bebekler için bir yatmadan önce hikaye - örneğin, satın aldıkları, besledikleri, bir ninni söylediler ve onları koydukları sıralı eylemler yatak).
4. Çocuğunuzun gece uykusunu nasıl iyileştireceğinize dair bir başka ipucu da gündüz yürüyüşleriyle ilgilidir. Her yaşta bebek, yıl boyunca (olumsuz hava koşulları hariç) temiz havada yeterli miktarda harcamalıdır.

Bir yaşına kadar bir çocuğun uykusunu başka nasıl iyileştirebilirsiniz?

Yukarıdaki ipuçları etkisiz olsaydı, bir bebeğin uykusunu nasıl iyileştirebilirim? Bu durumda bebeğin durumuna dikkat etmek gerekir, belki bir şey onu rahatsız eder veya hastalanmaya başlar.

Çocuk çok heyecanlıysa, uzun süre sakinleşemiyorsa, mağazalarda ve eczanelerde satılan yatmadan önce yatıştırıcı çaylar vermeyi deneyebilirsiniz. Anne ayrıca onları içebilir, çünkü duygusal durumu bebeğin durumu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Çocuklarda uyku bozukluklarının tedavisi, yetişkinlerde doğal olarak uyku bozukluklarına yol açtığı tespit edildiğinden, çok erken yaşlardan itibaren yapılmalıdır.

Çocuklar uyanık zamanlarını aktif olarak geçirirler, bu nedenle güçlenmek ve iyileşmek için acilen iyi bir gece ve gündüz dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Ayrıca, rüyalar sırasında bebeğin beyni alınan bilgileri "işlemekle" meşgul olur. Bu nedenle, çocuklar genellikle uykularında gülebilir veya çığlık atabilir.

2 yaşına yaklaştıkça, küçük çocuklar kabuslar ve kötü rüyalar görmeye başlayabilir. Bu olduğunda, bebek genellikle beşikte çığlık atar ve isterik bir şekilde ağlar, ebeveyni tanımayabilir veya ona karşı saldırgan davranabilir. Parlak bir ışığı açamaz, bir çocuğa bağıramaz, onu çekemez, uyandırmaya çalışamazsınız. Sakinleşene kadar beklemelisin, asıl şey orada olmak.

Bir çocuğun uykusunu nasıl iyileştireceğine dair ilk ipucu, günlük rutinin normalleşmesiyle ilgilidir. Bu, gündüz ve gece uykusu için ayrılan sürenin doğru yeniden dağılımını içerebilir, çünkü gün içinde “uyuyan” bir bebeğin daha erken yatmak istememesi veya geceleri daha az uyuması olası değildir.

Yaşına bağlı olarak, küçük bir kişi uyanıkken uykular arasındaki doğru aralıkları korumak önemlidir. Süre kısaltılırsa, bebeğin normal uykuya dalmak için yeterince yorulacak zamanı olmaz ve “abartılı” ise bu aşırı uyarılmaya neden olur ve ayrıca uykuya dalma sorunlarına neden olur. Ve birinci ve ikinci durumlarda, uyku kalitesi düşer.

Çocuk yatak odasındaki mikro iklim ile ilgili "örgütsel" anlar daha az önemli değildir. Temiz, serin hava, yeterli nem ve taze yatak takımı bulunan iyi havalandırılan bir odada uyumak daha iyi olacaktır.

Her gün aynı saatte yatmaya çalışın. Akşamları rahatlatıcı bir ortam yaratın. Yatmadan önce, bebeğinizin rahatlamasına yardımcı olacak bazı sessiz aktiviteler yapabilirsiniz. Yatmadan önce aktif ve gürültülü oyunlar oynamasına, TV izlemesine veya bilgisayarda oturmasına izin vermeyin.

Bebek yaramazsa ve uyumayı reddederse, hemen uykuya dalmakta ısrar etmeyin, ancak onunla iki kurala uyması gerektiği konusunda hemfikir olun: yataktan çıkmayın ve sessizce yatmayın. Çocuğun kendisi nasıl uykuya daldığını fark etmeyecek. Bebekler yatmadan önce beslenmeye teşvik edilir.

Şu anda, bir kişinin uykusunun bileşenlerini değerlendirmenize ve kaydetmenize izin veren bir yöntem var. Polisomnografi denir. bulamazsanız bu yöntemi kullanın kesin sebep uyku bozuklukları.

İtibaren ilaçlar nootropik (piracetam, aminalon, pantogam), bitkisel yatıştırıcılar (kediotu, nane), homeopatik müstahzarlar. Daha önce gerekli muayeneyi yapmış olan bir doktor bunu veya bu çareyi reçete edebilir.

Makale 6.320 defa okundu.