Pravila lične higijene mlađeg učenika. Pravila lične higijene školaraca: podsjetnik za djecu i roditelje

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Uvod

Školska higijena - predstavlja odeljenje javne higijene, koje ima zadatak da štiti zdravlje učenika od štetnih uticaja obezbjeđuje škola; uči kako se organizuju školski prostori, kako prilagoditi školski pribor (učionice, table i sl.), kako rasporediti nastavu itd. U širem smislu, Sh. higijena obuhvata brigu za skladan razvoj tijela i duha djece u škola. Da bi se ove težnje ostvarile, pored ostalih uslova, neophodno je da higijena doma učenika ide ruku pod ruku sa S. higijenom. Bečki doktor Frank smatra se začetnikom moderne S. higijene. Nakon njegovog rada (Joh.-Pet. Frank, "System einer vollst d ndigen medizinischen Policey", Mannheim, II vol., 1780), koji se pojavio 1780. godine, u ovoj oblasti je prilično dug period stagnacije; 1836. objavljena je Lorinzerova knjiga: "U odbranu zdravlja učenika". Glavni radovi o pitanjima školske higijene datiraju iz posljednjih 40-50 godina, kada su studije Parova i Meyera o mehanizmu sjedenja, Farnera o reformi školskog namještaja, Kohna o školskoj miopiji, Pettenkofera o zraku i Schuberta. na pisanju se pojavljuju; kasnije, od 70-ih godina 19. vijeka, počinju da razvijaju pitanja mentalne i moralne higijene učenika, nastavnih metoda i prezaposlenosti (Kay, Griesbach, Kraepelin i drugi). U Rusiji je bivši moskovski profesor Erisman prvi počeo da se bavi higijenom 70-ih godina 19. veka; pored sopstvenih istraživanja, nadgledao je i mnoge radove drugih, uglavnom lekara zemstva (Žbankov, Nagorski, Amsterdam, Zak, Starkov, itd.).

Masovna proučavanja školaraca, sprovedena kod nas i u inostranstvu, neosporno su otkrila činjenicu da škola, uglavnom zbog svojih nehigijenskih uslova, s jedne strane izaziva razvoj određenih morbidnih stanja kod svojih učenika, a s druge strane podržava poremećaji u organizmu u kojima se, međutim, ne može smatrati isključivim krivcem. U prvu grupu spadaju: miopija, bočna krivina kičme, preopterećenost - školske bolesti par excellence; do drugog: probavni poremećaji, anemija, uobičajena glavobolja, uobičajena krvarenja iz nosa, bolesti kostiju, zuba, uha itd.; neki takođe klasifikuju oticanje štitne žlezde (gušavost) kao školsku bolest. Konačno, škola je posrednik u prijenosu i širenju epidemije mnogih zaraznih bolesti. djetinjstvo(šarlah, difterija, boginje, veliki kašalj, zaušnjaci, krasta, ringworm itd.). Statistike pokazuju da je u školama incidencija vrlo visoka. U švedskim višim školama 55% sve djece je bilo bolesno, au društvenim školama - 34-38% sve djece, u danskim školama za dječake 29%, za djevojčice 41%. U moskovskim gradskim školama 1889. godine nađen je 5081 (45,4%) pacijent na 11188 pregledane djece; prema izvještajima peterburških škola za 1890. godinu, 51% dječaka se pokazalo bolesnim, 72,8% djevojčica;

Ne mogu se, međutim, sve takozvane školske bolesti pripisati školi. Tako su istraživanja na 48.000 učenika, rađena u Norveškoj i Danskoj, pokazala da je četvrtina bolesne djece već ponijela svoje bolesti iz roditeljskog doma.

1. Higijena školske djece

Higijena je oblast medicine koja proučava uticaj prirodnog okruženja, svakodnevnog života i rada na ljudski organizam u cilju zaštite njegovog zdravlja. Svaka osoba treba da poznaje pravila higijene. Uključuje pridržavanje racionalnog dnevnog režima, njegu kože i usnoj šupljini, pravilna ishrana, kaljenje, fizičko vaspitanje, odbijanje loših navika.

Pravila lične higijene određuju se godinama, spolom, zdravstvenim stanjem. higijenska ishrana viziona škola

Naše tijelo je prilagođeno ritmičkom radu. Ustajemo i odlazimo u krevet, učimo, radimo, jedemo i odmaramo se otprilike u isto vrijeme; u nervnom sistemu se formira dinamički stereotip - sistem uslovljenih refleksnih veza koje olakšavaju prelazak s jedne aktivnosti na drugu. Ovo povećava efikasnost, poboljšava dobrobit i promoviše dobar odmor. Dnevnu rutinu treba izgraditi uzimajući u obzir godine.

Trebalo bi ustati u isto vrijeme, najkasnije do 7 sati, a dan započeti jutarnjim higijenskim vježbama, čija je svrha ubrzati prelazak iz sna u budnost. Vežbe koje zahtevaju mnogo fizička snaga a izdržljivost ne treba uključivati. S obzirom da se radna sposobnost osobe mijenja tokom dana, najodgovorniji i najnaporniji rad, uključujući i sportske treninge, bolje je planirati od 10 do 13 i od 16 do 20 sati, kada je najviše.

Veoma je važno dobro umiti lice, istuširati se ujutru i uveče. Svaka osoba u kući treba da ima svoj peškir, pastu za zube, četkicu za zube. Zube treba prati svaki dan. Njega ruku zahtijeva posebnu pažnju. Najveći broj patogenih mikroba nakuplja se ispod noktiju. Mogu se pojaviti i jaja helminta (glista), pa nokte treba redovno rezati, a prljavštinu ispod noktiju čistiti posebnom četkom. Bolje je oprati tekućom vodom. Zajednički umivaonik za pranje se ne može koristiti: možete se zaraziti šugom, gastrointestinalnim i drugim bolestima.

Odjeća mora odgovarati vremenu. U hladnoj sezoni treba da bude toplo, ali ne treba da se zamotavate. Previše topla odjeća dovodi do pregrijavanja tijela.

Cipele treba da budu lagane, fleksibilne, dobro provetrene i pravilno prikovane uz stopalo. Uz dugotrajnu upotrebu uskih cipela, prsti se deformiraju, pojavljuju se ogrebotine i žuljevi. Na treningu, na planinarenju, potrebno je da nosite dobro pohabanu i izdržljivu obuću, pazite da se ne smoče, a da vam čarape ostanu suhe. U gumene papuče i patike potrebno je staviti uložak od filca i nositi vunene čarape.

Put do škole za mnoge je dobra šetnja. Stoga je uvijek vrijedno imati malu marginu vremena.

Rad u školi i kod kuće često je povezan sa čitanjem i pisanjem, pa treba voditi računa o higijeni očiju. Sve što je potrebno za rad mora biti pripremljeno unaprijed, svaka stvar mora biti na svom mjestu.

Učenje ne daje samo znanja, vještine, vještine, već i trenira fizičke i mentalne sposobnosti, poboljšava pamćenje, maštu, mišljenje, volju, osjećaje, priprema za rad. Za svaki rad, fizički i psihički, karakteristična su tri perioda. Prvi period je vježbanje, kada osoba počinje raditi. Drugi je optimalni učinak (adaptacija), kada osoba radi sa punom predanošću energije. Treći period je iscrpljenost: zbog umora dolazi do pada produktivnosti rada. Važno je skratiti prvi i treći period, a drugi produžiti što je duže moguće. Stoga se rad mora uključivati ​​postepeno. Tokom perioda rada ne preporučuje se pravljenje pauza i odvraćanje od nastave, čak i kada posao ne funkcioniše odmah. Nakon svake pauze rad počinje iznova i iznova sa periodom rada, a period optimalnog učinka možda neće doći, odmah će nastupiti period iscrpljenosti. Imajući to na umu, sovjetski fiziolog A.A. Ukhtomsky je primijetio da se često umorimo ne zato što naporno radimo, već zato što radimo loše.

Preporučljivo je obavljati najteže zadatke tokom optimalnog izvođenja. Prilikom prelaska s jedne aktivnosti na drugu treba praviti kratke pauze, ne duže od 5-10 minuta. Duže pauze narušavaju stanje optimalnih performansi, a kraće uskraćuju osobi dobar odmor. Za vrijeme prekida bolesti ili termičkog pregrijavanja potrebno je otvrdnjavanje organizma. Vodene procedure- brisanje ili kupanje u vodi temperature od +20 +22 °C - treba obaviti na temperaturi zraka od najmanje 20 °C nakon fizičkih vježbi, počevši od 3-4 minute pa do 15-20 minuta. Vazdušne kupke mogu se započeti na temperaturi zraka od + 15 ° u trajanju od 15-20 minuta i postepeno dovode do 2-3 sata.

Sunčanje je najbolje ljeti od 8 do 11 sati (u jesen od 11 do 14 sati), počevši od 5-10 minuta pa do 20-60 minuta. Istovremeno, koža tamni, u njoj se stvara vitamin D, koji povećava otpornost organizma na prehlade.

Konzumacija alkohola dovodi do vazodilatacije kože, povećanog prijenosa topline i lakog smrzavanja i smrzavanja na hladnoći, a pušenje duhana sužava kapilare kože i smanjuje prijenos topline, što doprinosi termičkom pregrijavanju tokom visoke temperature. Dobro je raditi male fizičke vježbe, umivati ​​lice hladnom vodom ili se nakratko prebacite na drugu vrstu aktivnosti. Ovo će vam pomoći da ostanete u formi.

Sa početkom treće menstruacije (iscrpljenost), rad se mora prekinuti i odmoriti. Razlikujte aktivni odmor povezan s promjenom aktivnosti: šetnje po zraku, igre, čitanje fikcija, posjećivanje kina, pozorišta ili muzeja, sport; i pasivni: odmor u stolici, na sofi, spavanje. Moramo naučiti kako pravilno dozirati psihički i fizički stres, izmjenjivati ​​rad i odmor, racionalno planirati svoj rad. Budući da do kraja akademskog kvartala i školske godine performanse obično opadaju, režim se u ovom trenutku mora strože održavati.

Sjedeći način života dovodi do značajnog oštećenja fizičkog razvoja. Pri tome, ne pati samo muskulatura tijela, nedovoljno se razvijaju i drugi sistemi tijela, posebno nervni i kardiovaskularni, kasni se formiranje voljnih pokreta, osoba slabo kontroliše svoje tijelo.

Neophodno je pratiti svoje držanje, ne samo u stojećem ili sedećem položaju, već i tokom hodanja, kao i na poslu. U školskoj radionici i kod kuće potrebno je pratiti tačnost radnih pokreta i držanja, pravilno držati instrument i pratiti stalan ritam u radu.

Važan problem je borba protiv zaraznih, funkcionalne bolesti kao i sa povredama. Akumulacija velikog broja ljudi u jednoj prostoriji je povoljan uslov za razvoj mnogih patogena. Da bi se izbjegla infekcija, potrebno je pridržavati se pravila lične i javne higijene: održavati čistoću školskih prostorija, ne zazirati od preventivnih vakcinacija, temperirati svoj organizam.

Tokom nastave rada, fizike, hemije, biologije i drugih predmeta važno je pažljivo poštovati sigurnosna pravila. Prilikom rada na mašinama sa pokretnim dijelovima potrebno je ukloniti kosu ispod kape ili šala, zakopčati dugmad i staviti zaštitne naočare. Ne bacajte rukama piljevinu sa radnog stola i nemojte je duvati, već koristite posebnu četku. Instrument se mora održavati u dobrom stanju. To će pomoći u izbjegavanju ozljeda. Prilikom šivanja treba prebrojati igle i igle, a nakon završetka rada provjeriti da li su sve na svom mjestu, inače zaboravljena igla može uzrokovati opasnu povredu.

Prije pristupa poljoprivrednoj mehanizaciji i prije drugih poljoprivrednih radova potrebno je položiti ispit iz sigurnosnih propisa. Rad sa hemikalijama moguć je samo u prisustvu odraslih osoba. Po potrebi nosite zaštitnu odjeću, a nakon završetka rada operite ruke sapunom i vodom. Obično u svakoj radionici pored umivaonika postoji kutija prve pomoći u kojoj se odlažu predmeti i potrepštine prve pomoći. U slučaju povrede tokom rada na terenu potrebno je žrtvi pružiti prvu pomoć, zatim ga odvesti ljekaru i dati mu vakcinu protiv tetanusnog toksoida.

Potrebno je pravilno jesti i pridržavati se racionalnog režima pijenja. Kalorijski sadržaj hrane zavisi od mnogo razloga: od starosti, troškova energije, klimatskih uslova. U prosjeku učenicima osnovnih i srednjih razreda potrebno je 2000-2500 kcal dnevno, a srednjoškolcima 2500-3000 kcal. I premalo i prejedanje su štetni. Nedostatak ishrane kod dece i adolescenata često dovodi do abnormalnosti u aktivnosti moždanih hemisfera i zastoja u intelektualnom i fizičkom razvoju, prejedanje dovodi do prekomerne težine.

Preporučljivo je ići u krevet u isto vrijeme. Prije spavanja prostoriju treba dobro provjetriti. Temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebalo da prelazi 18°C.

Zapamtite da vaše zdravlje i performanse u velikoj mjeri ovise o vama.

2. Lična higijena djece predškolskog i osnovnoškolskog uzrasta

Poznato je da se zdravlje ljudi polaže u djetinjstvu. Dječije tijelo je vrlo plastično, mnogo je osjetljivije na utjecaje okoline od tijela odrasle osobe; a da li su ti uticaji povoljni ili ne, zavisi od toga kako se razvija njegovo zdravlje.

Velika važnost u zaštiti i jačanju zdravlja djeteta pripada i njegovo higijensko obrazovanje i odgoj.

Higijensko obrazovanje je dio općeg obrazovanja, a higijenske vještine su sastavni dio kulturnog ponašanja. Duboko su u krivu oni koji vjeruju da je prenošenje higijenskih znanja djeci i usađivanje higijenskih vještina u posao medicinskih radnika. To je vitalni posao roditelja, pogotovo jer je linija koja razdvaja vještine higijenskog ponašanja od elementarnih pravila hostela toliko nejasna da se može smatrati nepostojećom.

doći Kindergarten ili škola čistih ruku - da li je to higijensko ili opšte kulturno pravilo? Pokrijte usta maramicom kada kašljete? Ne dolazite bolesni u vrtić ili školu? Sva ova pravila i znanja koja ih potkrepljuju treba da uđu u svijest djece kroz sugestiju, sistematsku edukaciju, a to prije svega trebaju činiti roditelji.

Veliki značaj u prevenciji razne bolesti spada u ličnu higijenu. Lična higijena je briga o svom tijelu i održavanje čistoće. Koža štiti ljudski organizam od bolesti. Kada dijete trči, skače i postaje vruće, na njegovoj koži se pojavljuju kapljice znoja. Osim toga, koža ima tanak sloj masti, sebuma. Ako se koža dugo ne pere, na njoj se nakuplja mast i znoj na kojima se zadržavaju čestice prašine. Od toga koža postaje prljava, gruba i prestaje štititi tijelo. Prljava koža može biti štetna po zdravlje, a osim toga, prljavi, aljkavi ljudi uvijek su neugodni svima okolo. Stoga je kožu potrebno prati i njegovati.

Svako jutro sva djeca treba da operu lice, ruke, vrat, uši. Takođe se morate oprati nakon šetnje i uveče.

* Za pranje je potrebno pripremiti sapun, peškir, a ako nema slavine i umivaonika, onda bokal vode i lavor;

* Peškir treba okačiti na vešalicu ili ekser, a ne bacati oko vrata ili ramena, jer prskanje će pasti na ručnik prilikom pranja, a on će biti mokar i prljav;

* Najbolje je da se umijete razodjeveni do struka ili u šortsu i majici;

* Prvo morate dobro oprati ruke sapunom pod tekućom vodom iz česme ili vrča, ali ne u lavoru. Ruke jednom ili dva puta zapjeniti sa obje strane i između prstiju, dobro isprati sapunsku pjenu, provjeriti čistoću noktiju;

* Zatim čistim rukama operite lice, vrat, uši;

* Nakon pranja osušite čistim, suvim peškirom. Svako dete treba da ima svoj peškir.

Ako ručnik nakon brisanja njime ostane čist, onda je dijete dobro oprano.

Dete od 4 godine treba da nauči da samostalno pere lice, uši, gornji deo grudi i ruke do lakata, a od 5 do 7 godina da se briše do pojasa. Nakon pranja treba mu pomoći da se dobro protrlja ručnikom dok ne osjeti ugodnu toplinu.

Prije spavanja potrebno je oprati noge jer se koža posebno jako znoji na stopalima i nakuplja se prljavština. Rijetko pranje stopala, nošenje prljavih čarapa, čarapa doprinose pojavi pelenskog osipa i ogrebotina, a također predisponiraju gljivične bolesti. Iz tog razloga se ne preporučuje nošenje i merenje tuđih cipela. U kadi, bazenu, na plaži morate nositi posebne papuče.

Nakon pranja, stopala se moraju dobro osušiti posebnim peškirom. Čarape i čarape treba mijenjati barem svaki drugi dan. Kod kuće promijenite kućnu obuću ili papuče.

Vodeni postupci ujutro i uveče prije spavanja ne samo da su higijenski, već i očvršćavaju, dobro djeluju na nervni sistem, doprinijeti brzo zaspati.

Cijelo tijelo se mora oprati najmanje jednom sedmično kod kuće u kadi, tušu ili kadi. Da biste uklonili masnoću i prljavštinu sa kože, potrebno je umiti se toplom vodom, istrljati tijelo krpom i sapunom. Nakon pranja obucite čistu odjeću.

Kosu morate prati veoma pažljivo, jer. na njima i između njih nakuplja se puno sebuma, prljavštine i prašine. Lakše je brinuti se o kratkoj kosi: bolje se peru. Stoga je poželjno da dječaci šišaju kosu na kratko, posebno u ljetno vrijeme. Djevojke koje imaju dugu kosu treba da peru kosu barem jednom sedmično, nakon pranja je dobro raščešljajte samo svojim i uvijek čistim češljem.

Nokti na rukama i nogama također zahtijevaju njegu. Jednom u 2 sedmice moraju se pažljivo podrezati jer se ispod dugih noktiju obično nakuplja prljavština koju je teško ukloniti. Osim toga, takvi nokti mogu izgrebati kožu sebe i drugih. Prljavi nokti znak su aljkave, aljkave osobe koja ne poštuje pravila lične higijene. Nikada nemojte gristi nokte!

Posebno je važno držati ruke čistima. Djetetu treba objasniti da rukama uzima razne predmete: olovke, olovke, knjige, sveske, lopte, igračke, mazi životinje (mačke, pse), hvata kvake na vratima, dodiruje razne predmete (kvake, lančići, kuke itd. .) u toaletima. Svi ovi predmeti imaju prljavštinu, često nevidljivu oku, a ostaje na koži prstiju. Ako prehrambene proizvode (hljeb, jabuke, slatkiše i sl.) uzimate neopranim rukama, onda ova prljavština prvo ulazi u usta, a zatim u tijelo. Sa blatom se prenose razne bolesti sa bolesnog na zdravog. Stoga je potrebno da operete ruke prije jela, nakon odlaska u toalet, nakon bilo kakvog zagađenja (čišćenje sobe, rad u bašti, igranje sa životinjama i sl.) i prije spavanja. Apsolutno je neprihvatljivo stavljati prste u usta.

Svako dijete treba da održava svoje zube čistima i da se brine o njima, jer zubi utiču na zdravlje, raspoloženje, mimiku i ponašanje čovjeka. Lijepo je vidjeti kako lijepi zubi transformišu čovjeka i, naprotiv, neprijatan utisak ostavlja osoba sa pokvarenim zubima.

Najčešća zubna bolest je karijes - uništavanje zuba sa stvaranjem kaviteta u njemu. Ovo dovodi do jak bol od uzimanja hladne ili vruće, kisele ili slane hrane. Ako takav zub nije zapečaćen na početku bolesti, onda je kompleks upalni proces sa oštećenjem zubnog živca, korijena i periosta. Karijesni zubi, kao i druga žarišta kronične upale, mogu uzrokovati sinusitis, tonzilitis, upale srednjeg uha, meningitis i reumatizam, bronhijalna astma, bolest bubrega. U prisustvu karijesnih zuba, hrana ulazi u želudac slabo sažvakana i slabo zasićena pljuvačkom. Takva hrana mehanički iritira zidove crijeva, želuca i sporije se probavlja. Ustani hronični gastritis, spastični kolitis, bol u stomaku, zatvor itd. Karijes se po pravilu javlja kod dece starije od 2-3 godine. Neposredni uzrok karijesa je truljenje ostataka hrane zaglavljenih između zuba. Kao rezultat truležne fermentacije ostataka hrane, kod djece se javlja loš zadah i počinje karijes. Nastanku zubnog karijesa pogoduje deformacija zagriza i narušavanje denticije.

Deformacija ugriza se često razvija zbog navike sisanja prstiju ili je rezultat urođene predispozicije. Kako očuvati zube vašeg djeteta zdravim?

Djeci je potrebno davati čvrstu hranu koja zahtijeva značajan rad zuba i čeljusti s obje strane da bi je žvakala. Ne pokušavajte da hranite djecu pasiranom hranom od mliječnih zuba. Neka grizu jabuke, repu, šargarepu i kore hleba. Snažno žvakanje poboljšava ne samo odvajanje pljuvačke, već i protok krvi u čeljusti, poboljšavajući njihovu ishranu. U ovom slučaju čeljusti se normalno razvijaju, a stalni zubi su raspoređeni u ravnomjerne redove. Važno je blagovremeno početi s njegom usne šupljine i zuba djeteta. Roditelji treba da imaju na umu da brinu o mlečnim zubima i da ih čuvaju zdravim dok se ne pojave trajni zubi onoliko koliko je neophodna nega trajnih zuba, jer karijes mliječnih zuba uzrokuje destrukciju trajnih. Stoga, čim dijete dobije mliječne zube, nakon svakog podoja treba dati prokuvanu vodu, a stariju djecu naučiti da ispiraju usta nakon svakog obroka. Naučite da perete zube ujutru i uvek uveče pre spavanja. Pranje zuba se obavlja ovako: prvo treba oprati ruke sapunom i dobro isprati četkicu pod tekućom vodom; dobro isperite usta vodom sobne temperature, zatim uzmite malo paste za zube ili praha za bebe na četkicu navlaženu vodom i četkajte prednju i bočnu površinu zuba zatvorenim zubima, dok četkica treba da se kreće odozdo prema gore i nazad. Nakon toga dijete treba otvoriti usta i očistiti žvakanje i unutrašnju površinu zuba. Završite pranje zuba temeljnim ispiranjem vodom nekoliko puta dok ne ostanu čestice praha ili paste. Prilikom pranja zuba ne treba štedjeti desni, čak i ako malo krvare. Zatim dobro isperite četkicu za zube, otresite je i stavite je u čašu sa drškom nadole kako bi se četkica dobro osušila. Četkicu za zube, pastu ili puder držite čistim, na određenom mjestu (na polici, na postolju, itd.).

starija djeca predškolskog uzrasta a školarce treba naučiti kako da masiraju desni: prstom ruke oprane sapunom, masirati odozgo prema dolje za gornju vilicu i za mandibula- pokreti odozdo prema gore. Pokrete prstiju treba kombinovati sa blagim pritiskom na vilicu. Masaža desni je veoma korisna za zube.

Međutim, pranje zuba i masaža desni ne oslobađaju se od neusklađenih zuba i deformiteta čeljusti. Ispraviti ih može samo specijalist - stomatolog-ortodont, kojem se mora blagovremeno obratiti.

Veoma je važno otkloniti bolesti koje uzrokuju otežano disanje na nos, te izbjegavati loše navike, kao što su sisanje prstiju, žvakanje tvrdih predmeta (olovke, olovke, orasi, slatkiši i sl.). Da biste uklonili čestice hrane zaglavljene u međuzubnim prostorima, trebate koristiti čačkalicu. Ni u kom slučaju nemojte koristiti igle i igle za to. Nemojte jesti puno slatkiša. Jedite više voća, povrća, crnog hljeba, svježeg sira i pijte mlijeko. Izbjegavajte nagle prelaze sa tople na hladnu hranu i obrnuto. Posjetite stomatologa dva puta godišnje.

Od ranog djetinjstva potrebno je učiti dijete da koristi maramicu. Trebao bi znati da se prilikom kašljanja i kihanja iz nazofarinksa oslobađa veliki broj mikroba, a ako ne koristite maramicu, drugi su zaraženi prskanjem. Osim toga, ako dijete nema maramicu, uvlači iscjedak iz nosa i guta, što je izuzetno štetno.

Dete treba da ima posebnu maramicu za nos i posebnu maramicu za oči (posebno tokom prehlade), kako bi se izbegla infekcija iz nosa u oči i obrnuto.

Šalovi moraju biti čisti. Moraju se mijenjati svakodnevno, čak i ako se ne koriste. Obrišite usta, lice ili previjte ogrebotinu samo čistom maramicom.

Počevši da koristite maramicu, morate je potpuno rasklopiti i ispuhati nos u sredini, prvo oslobodite jednu nozdrvu, a zatim drugu. Zatim se maramica mora zamotati sa upotrijebljenim dijelom unutra, ne zgužvati se, ali ne preklapati. Činjenica je da ako je maramica koja se koristi, na primjer, za nos presavijena, onda možete zaboraviti da se koristi i nakon nekog vremena koristiti je kao čistu. Ovo je opasno, jer infekcija iz maramice može dospjeti na oči, kožu, usne itd., uzrokujući bolesti kao što su konjuktivitis, herpes, stomatitis itd.

Ne dozvolite djeci da brišu nos prstima, trljaju oči rukama, stavljaju prste u usta.

Nečuveno je i potpuno neprihvatljivo kada odrasli pljuju i ispuhuju nos "dva prsta" na ulici, a zatim brišu prljave ruke o odjeću ili okolne predmete, koji šire zarazu i izazivaju gađenje!

Pokušajte osigurati da vaša djeca ne piju iz čaša ili šoljica koje koristi mnogo ljudi, već koriste čaše za jednokratnu upotrebu. Ali ako to nije moguće, uvijek treba imati na umu da se obična čaša ili šalica mora dobro oprati prije nego što iz njih popijete. Posebno je važno dobro oprati rubove, jer se dodiruju usnama i zajedno sa pljuvačkom patogeni sa bolesne osobe mogu preći na zdravu. Takođe je neprihvatljivo piti vodu iz česme dodirujući je usnama.

Ne dozvolite svom djetetu da posjećuje prijatelje sa zaraznim bolestima.

Veoma je važno pratiti pravovremeno pražnjenje crijeva i mjehura kod Vašeg djeteta. Zatvor i zadržavanje mokraće su veoma štetni i mogu izazvati trovanje organizma. Djeca moraju znati za ovo, jer. neki od njih izdrže, pogotovo prvaci, jer im je neugodno tražiti da idu u toalet. Toalet se mora koristiti pažljivo.

Djeca također trebaju biti svjesna da ako svrbež ili drugo nelagodnost u predjelu genitalija, ne smijete ih dirati, ali morate se odmah, bez oklijevanja, obratiti bliskim odraslim osobama.

Lična higijena uključuje pitanja higijene u domaćinstvu, prije svega - održavanje čistog zraka u kući, njegu odjeće i posteljine, stvaranje normalnih uslova za spavanje i odmor.

Vazduh u dnevnoj sobi se lako zagađuje, što povećava sadržaj mikroba u njemu. Ventilacija može smanjiti zagađenje zraka za 3-5 puta. To treba raditi zimi najmanje 3 puta dnevno (ujutro, tokom čišćenja i prije spavanja) u trajanju od najmanje 30 minuta. Unakrsna ventilacija je najefikasnija. U prisustvu grijanja peći, preporučljivo je kombinirati peć peći s istovremenom ventilacijom. Najpovoljnija temperatura u stambenim prostorijama je 18 - 20, a relativna vlažnost 30 - 60%. Sušenje rublja u stambenim prostorima treba izbjegavati kako bi se izbjegla vlaga. Čišćenje se mora obaviti mokar način(vlažna krpa, četka) ili usisivačem. Suvo metenje oslobađa puno prašine i klica u zrak. OD rane godine djecu treba naučiti da uvijek brišu noge na ulazu u prostorije, a kod kuće da se presvuku u promjenjive cipele; provetrite sobu tokom dana i pre spavanja, a provetrite učionicu u školi za vreme odmora; sistematski čistite prašinu i čistite svoju sobu; držati u redu radno mjesto, knjige, bilježnice, igračke; pospremite krevet uredno i brzo i prozračite ga svakodnevno.

Napominjemo da dijete mora imati poseban krevet, čist i ne previše mekan. Dužina kreveta treba da bude 15 - 25 cm duža od dužine tela deteta. Trebalo bi da spava u spavaćici ili pidžami od meke pamučne tkanine i ne smije biti previše umotan. Odjeća u procesu nošenja i posteljina su kontaminirani prašinom i mikroorganizmima. Akumulacija prljavštine u posteljini za 6 dana nošenja dostiže 4 - 5% njegove težine; za 120 dana nošenja - 11%, prljavština se nakuplja u gornjoj odjeći do 15%. Čišćenje odjeće od prljavštine postiže se četkanjem, izbijanjem i pranjem.

Svako dijete treba da bude uredno u odjeći i obući, da može svakodnevno koristiti odjeću i četke za cipele i čistiti odjeću i obuću. Dakle, po dolasku s ulice, odjeća se mora skinuti, očistiti od prašine četkom za odjeću i ventilirati. Zatim se presvucite u posebnu čistu odjeću za kuću. Vanjska odjeća mora se čuvati odvojeno na posebnom mjestu (vješalica, ormar, itd.).

Posteljinu (čaršave, jorgane i gornje jastučnice) treba mijenjati najmanje jednom sedmično, a ćebad istresti na otvorenom. Češće iznosite jastuke i ćebad na otvoreno i izlažite ih sunčevom zračenju.

Apsolutno je neprihvatljivo sjediti, a još više ležati na krevetu u gornjoj odjeći bez izuvanja cipela i stavljanja kućnih ljubimaca na krevet. Za životinje koje se drže u kući potrebno je izdvojiti posebno mjesto, dodijeliti posuđe, češalj, posteljinu.

U gradovima šetajte pse na mjestima posebno određenim za tu svrhu. U ruralnim područjima ne unosite novorođene životinje (tele, jagnje, ždrebe, itd.) u kuću.

Ne mazite i ne dirajte beskućnike i tuđe mačke i pse. Ako životinja ugrize, odmah se obratite ljekaru ili odrasloj osobi.

U mnogim gradovima i mjestima ljudi koriste vodu iz slavine, koja se prečišćava od nečistoća pomoću posebnih uređaja i uređaja za prečišćavanje. Osim toga, voda iz slavine se klorira i u njoj umiru patogeni mikrobi. Ali prije upotrebe ove vode neprokuvane, potrebno je da odstoji nekoliko sati u dekanteru, rezervoaru, kanti. U proleće, tokom otapanja snega, voda se zagađuje, a zagađuje se i voda iz slavine, menja se njena boja i ukus. U ovom trenutku voda može predstavljati opasnost po ljudsko zdravlje. Zato ne smijemo zaboraviti da svakog proljeća ne možete piti sirovu, već samo prokuvanu vodu. Kuhanje neutralizira vodu, čineći je sigurnom za zdravlje.

U mnogim selima naše zemlje ljeti se koristi jezerska i riječna voda, a zimi se voda dobija iz leda i snijega. Dugo se čuva u buradima, kantama i drugom posuđu. U takvoj vodi ima mnogo različitih nečistoća, a u njoj se mogu nalaziti i patogeni mikrobi. Ova voda se mora prokuvati i čuvati ne više od jednog dana u zatvorenoj posudi.

Apsolutno je neprihvatljivo plivati ​​u zagađenim akumulacijama, u zaraslim barama, na mjestima gdje otiče kanalizacija, na mjestima gdje se poji stoka. Dijete predškolskog uzrasta je lako podložno vaspitnom utjecaju zbog razvijenog osjećaja za oponašanje, zapažanja, radoznalosti i potrebe za samostalnim djelovanjem. Stoga je neophodno koristiti ova svojstva djeteta prilikom usađivanja higijenskih vještina djeci (pravovremeno pranje ruku, pranje zuba, pažljivo čuvanje njihove odjeće i sl.). Za to se široko praktikuje vizuelni prikaz. ispravno izvođenje higijenske procedure. Učvršćivanje ovih vještina dolazi brže ako se vremenski poklope sa sljedećim rutinskim trenucima (pranje zuba prije spavanja, ispiranje usta nakon jela, itd.). Od velikog značaja je lični primjer odraslih, koje djeca obično oponašaju i odnos poštovanja prema njima.

Djeca bi trebala imati mogućnost da pitaju bliske odrasle osobe za pojašnjenje ako imaju bilo kakva pitanja. Za to je potrebno prijateljstvo i iskrenost sa roditeljima.

Djeca sa velikim zanimanjem slušaju priče, pjesme, gledaju slike, folije, plakate, percipiraju dječje filmove, predstave lutkarskih pozorišta na higijenske teme. Razne igre, posebno s lutkama, pomažu u razvoju higijenskih vještina. Tome olakšava sva moguća pomoć odraslima u kućnim poslovima.

Škola treba da brine o očuvanju i jačanju zdravlja dece zajedno sa porodicom.

U osnovnoj školi potrebno je, prije svega, učvrstiti znanja i vještine stečene u predškolskom uzrastu. Osim toga, djeca se upoznaju sa značajem jutarnjih vježbi i postupaka očvršćavanja za poboljšanje zdravlja i dobre performanse.

Samo svakodnevnim higijenskim obrazovanjem i kontrolom moguće je postići formiranje i učvršćivanje korisnih vještina kod djeteta, tj. pretvarajući ih u trajne navike.

Mnoge vještine je teško naučiti i potrebno je mnogo truda i strpljenja od roditelja i vaspitača da im pretvore naviku.

Mnogo je lakše postići uspjeh u odgoju zdravog učenika ako postoji kontakt između porodice i škole.

3. Higijena hrane školske djece

Svjestan stav prema ishrani podrazumijeva da se osoba u jelu ne rukovodi samo apetitom, već i zahtjevima higijene hrane.

Odrasli koji nisu upoznati sa zahtjevima higijene hrane skloni su prehraniti djecu. Stalno misle da je previše “tanak”. Ponekad pribjegavaju uvjeravanju, molbama, pa čak i kaznama kako bi natjerali učenika da jede onoliko koliko im odgovara. Kao rezultat toga, dijete razvija neurotičan stav prema hrani. U ovom slučaju, prijem pisanja odvija se u atmosferi skandala i protesta.

Učenici treba da jedu 4 obroka dnevno:

Prvi doručak - kod kuće u 7.45 - 8.00;

Drugi, takođe topli doručak - u školi, na velikom odmoru;

Ručak - u 13.00 - 14.00, po povratku iz škole;

Popodnevna užina - u 16.30 - 17.00, između priprema domaće zadaće;

Večera - najkasnije sat i po prije spavanja.

Učenici škola i grupa produženog dana treba da dobiju u školi, pored drugog doručka, i ručak; ukupno, ovo bi trebalo da čini otprilike polovinu dnevne prehrane.

Glavni zahtjev higijene hrane je jesti u strogo određeno vrijeme. Zahvaljujući tome, hrana se bolje apsorbira, manje je vjerovatno da će se razviti gastrointestinalne bolesti. Između glavnih obroka, djeci i tinejdžerima treba dozvoliti da jedu samo voće.

Treba imati na umu da se mnogi fiziološki procesi u tijelu odvijaju ritmično, u valovima. Istovremeno, uz cirkadijalne ritmove, postoje i ritmovi dužeg trajanja. U odnosu na ishranu, to se manifestuje periodičnim povećanjem i smanjenjem apetita, i to bez ikakvog vidljivog razloga. Ovo je sasvim prirodna pojava, a pogoršanje apetita učenika trebalo bi upozoriti odrasle samo ako je popraćeno bilo kakvim znacima malaksalosti, smanjenjem njegove motoričke i mentalne aktivnosti.

Hrana treba da bude što sveže pripremljena i prijatnog ukusa, mirisa i izgleda. Mora se imati na umu da je izgled, kao i okruženje u kojem se hrana jede, veoma bitan za njenu dobru asimilaciju.

Da bi se hrana bolje apsorbovala, treba početi sa onim jelima koja imaju najizraženiji efekat soka (za ručak - čorba, bogata supa).

Dok jedu, učenike ne treba ometati, jer to smanjuje apetit i otežava apsorpciju. hranljive materije.

Ne treba jesti ništa slatko neposredno prije doručka, ručka i večere, jer i to smanjuje apetit. Štetno je jesti uglavnom sendviče (tj. hljeb s puterom, sir, kobasicu i sl.), jer je ova hrana neispravnog sastava i, osim toga, iritira želudac, doprinoseći razvoju kronične upale sluznice - gastritisa.

Kada jedete hranu na brzinu, u žurbi, njeno žvakanje se pogoršava, a njene krupnije čestice, ulazeći u želudac, iritiraju mukoznu membranu. Takođe je važno uzeti u obzir i to temeljno žvakanje hrana jača desni i zube, razvija ceo mišićno-koštani sistem.

Prevruća hrana (temperatura hrane preko 50?C) iritira, peče sluzokožu jednjaka i želuca, što može dovesti do njene hronične upale. Štetna i hladna hrana.

Začinjena hrana iritira sluzokožu jednjaka i želuca, a štetno djeluje i na jetru. Ove proizvode ne bi trebalo da konzumiraju deca i adolescenti.

Ishrana učenika treba da bude jasna, promišljena i da isključuje žurbi. Njihova školska ishrana treba da bude potpuna. Poštivanje pravila ponašanja u školskoj menzi jednako je neophodno kao i u učionici. Ovo se odnosi na čistoću, red, uvažavajući odnos učenika prema hrani i uslovima ishrane. Nepoštovanje prema hrani (na primjer, bacanje kruha), nemar i nepreciznost prilikom njenog prijema treba odlučno suzbijati. Treba imati na umu da su čistoća i red u školskim prostorijama kao što su trpezarija i toalet mnogo pouzdaniji znak dobro obavljenog posla od živopisnog dizajna predvorja i hodnika.

Za studente je moguće koristiti različite oblike ishrane. Na grupnim doručcima i ručkovima, polaznici poslužuju i serviraju hranu na stolovima unaprijed. Nakon prijema, učenici sami nose iskorišteno posuđe u odgovarajuće odjeljenje ugostiteljskog odjela ili ga stavljaju na posebne stolove. Svaki razred u trpezariji ima određeno mesto. Studenti u menzu dolaze organizovano, zajedno sa razrednik, koji prati njihovo ponašanje dok jedu. Uz to, školska menza može imati bife na kojem učenici kupuju hladne grickalice, mliječne proizvode i sl.

4. Higijena vida. Osvetljenje

Opći očni morbiditet, koji je veći kod gradske djece i adolescenata nego u ruralnim područjima, obično se dijeli na neupalne i upalne bolesti. Prevalencija neupalnih bolesti oka značajno je niža od upalnih. Od ovih potonjih najčešći su konjuktivitis, bolesti očnih kapaka i suznih žlijezda. Kako djeca i adolescenti stare, učestalost ozljeda oka se povećava.

Mjere za prevenciju bolesti očiju predškolaca prvenstveno uključuju strogo poštovanje pravila lične higijene: često pranje ruku sapunom, čestu promjenu ličnih peškira za individualnu upotrebu, jastučnica, maramica. Nužna je i ishrana, stepen njene uravnoteženosti u pogledu sadržaja hranljivih materija, a posebno vitamina.

U slučajevima mogućeg direktnog izlaganja intenzivnom ultraljubičastom zračenju ili visokim nivoima svjetline sa osvijetljenih površina, obavezna je upotreba posebnih zaštitnih naočara.

Osvetljenje prostorija. Dinamika radnog kapaciteta i vizuelnih funkcija pri jednakim nivoima osvetljenja je povoljnija kod fluorescentne rasvete nego kod sijalica sa žarnom niti. Osvetljenje učionica najpovoljnije utiče na vizuelne funkcije i performanse kada je ravnomerno raspršeno. Neravnomjerno prirodno i umjetno osvjetljenje negativno utječe na vizualne funkcije i smanjuje performanse djece.

Bojenje prostorija, nameštaja i opreme u svetle tople boje sa istom snagom izvora svetlosti uveliko povećava nivo osvetljenosti prostorija i već ima ovaj efekat. pozitivan uticaj na vizuelnu funkciju i performanse.

Istovremeno, jaka sunčeva svjetlost i produžena insolacija negativno utiču na stanje vidnih funkcija i radnu sposobnost učenika. Jarka zasljepljujuća sunčeva svjetlost smanjuje efikasnost nastave. Ovakvi nepovoljni svjetlosni uvjeti nastaju u slučaju nepravilne orijentacije prozora učionica prema stranama i u nedostatku bilo kakvih uređaja za zaštitu od sunca, posebno kada je svjetlosna površina prozora pretjerano uvećana (kada je zastakljivanje trakom koristi).

Prirodno osvetljenje prostorija, učionica i drugih glavnih prostorija smatra se dovoljnim kada koeficijent_prirodne svetlosti na mestu najudaljenijem od prozora dostigne 1,75-2%.

Koeficijent prirodne osvijetljenosti je konstantna vrijednost koja se ne mijenja od doba godine i vremena, predstavlja omjer osvjetljenja (u luksima) u datom trenutku u prostoriji prema osvjetljenosti u isto vrijeme na otvorenom prostoru u blizini zgrade u difuznom svetlu, izraženo u procentima. Maksimalni nivo prirodne svjetlosti je 2000lx. Više visoki nivoi prirodno svjetlo negativno utječe na vizualne funkcije i ljudske performanse

Za učionice, kancelarije u svim klimatskim zonama, optimalna orijentacija prozora je istok, jugoistok. U uslovima optimalne orijentacije prozora, prostorije su dovoljno izolovane, a istovremeno se vazduh u njima ne pregreva. U slučajevima kada su prozori učionica u prolećnim i jesenjim mesecima orijentisani na zapad i jugozapad, usled dubokog prodora sunčeve svetlosti i dužeg insolacije stvaraju se neugodni uslovi za mikroklimu i vizuelni rad dece. Postoji napetost termoregulacijskih procesa, smanjenje vidne oštrine zbog velikog odsjaja toka sunčeve svjetlosti, a performanse naglo opadaju. Posebno je nepoželjna orijentacija prema zapadu od prozora spavaćih soba.

Bibliografija

1. Kondratiev V.G. "Opća higijena", izdavačka kuća "Medicina", Moskva 1972.

2. Kardašenko V.N. „Higijena dece i adolescenata“, Moskva, „Medicina“, 1980.

6. Serdyukovskaya G.N. "Higijena djece i adolescenata", Moskva, "Medicina", 1989

10. Ermolaev Yu.A. "Fiziologija starosti" Moskva, "Viša škola" 1985

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

Pitanja i problemi ishrane. Povećanje proizvodnje raznih prehrambeni proizvodi. Osnovne funkcije i pravila higijene hrane. Dinamičko djelovanje hrane. Energetska vrijednost. Higijena, režim i različiti oblici ishrane školaraca.

sažetak, dodan 24.11.2008


Industrijska sanitacija u ugostiteljskim objektima. Individualna higijena radnika tokom rada. medicinski pregled i sanitarnu dokumentaciju. Sanitarna odjeća i pravila za njenu upotrebu. Sanitarno ponašanje.

prezentacija, dodano 25.02.2016


Karakteristike školskog predmeta o osnovama bezbjednosti života u dijelu "Bezbjednost na putevima". Ponašanje na putu djeteta predškolskog uzrasta, učenika osnovne škole i tinejdžera. Mjere za sprečavanje povreda djece u saobraćaju.

rad, dodato 27.10.2017


Vitamini i mikroelementi. Posebnosti hrana za bebe. Uticaj alkohola i pušenja na ljudski organizam. Prva pomoć za opekotine i povrede. Prevencija zarazne bolesti. Formiranje zdravih životnih navika. Lična higijena.

cheat sheet, dodano 20.05.2009


Ljudska lična higijena i uslovi okruženje. Teorija i praksa racionalne ishrane. Iscjeljujuće djelovanje i tehnike očvršćavanja. Svjestan odnos prema zdravlju. Motorička aktivnost, fizičko samoobrazovanje i iskorenjivanje loših navika.

test, dodano 12.02.2010


Zdravlje kao najvažnija ljudska potreba, koja određuje njegovu radnu sposobnost i osigurava skladan razvoj pojedinca. Sport, vježbanje, pravilna ishrana, kaljenje, lična higijena faktori su očuvanja zdravlja.

prezentacija, dodano 04.05.2011


Istorija i savremena pitanja higijena vazduha. Brzi razvoj njene higijene u dvadesetom veku. zbog sve većeg zagađenja atmosfere emisijama iz industrijskih preduzeća. Higijenski pokazatelji kvaliteta vazduha: temperatura, vlažnost.

prezentacija, dodano 23.11.2016


Vodovod i rasvjeta industrijskih prostorija ugostiteljske jedinice medicinska ustanova. Zaštitite radnike od buke. Dekoracija zidova prostorije. Načini transporta prehrambenih proizvoda i pravila za njihovo skladištenje. Lična higijena radnika u proizvodnji hrane.

prezentacija, dodano 13.04.2015


Proučavanje osnovnih problema zdravlja na radu korisnika PC računara, u čijem rješavanju se koriste različite istraživačke metode: fizičke, hemijske, fiziološke, psihološke, toksikološke. Funkcije sanitarnog i epidemiološkog nadzora u zdravstvu na radu.

sažetak, dodan 18.08.2011


Zdrav način života i njegove komponente. Lična higijena, dnevna rutina. Vrijednost fizičkih vježbi za formiranje sistema podrške i pokreta. Šta treba da bude pravilna ishrana. Glavni načini za rješavanje posljedica hipodinamije, otvrdnjavanje tijela.

Datum kreiranja: 21.11.2013

Ljudsko zdravlje se uspostavlja u detinjstvu. Dječije tijelo je mnogo osjetljivije na utjecaje okoline nego tijelo odrasle osobe; a da li su ti uticaji povoljni ili ne, zavisi od toga kako se razvija njegovo zdravlje. Veliki značaj u zaštiti i jačanju zdravlja djeteta ima njegovo higijensko obrazovanje i odgoj. Stoga pitanje higijene smatramo relevantnim, posebno u odnosu na školsku djecu.

Higijena je ključ zdravlja

Higijena (od grčkog υγιεινός – „liječenje”) je oblast nauke, posebno medicine, koja proučava uticaj uslova života, rada na čoveka i razvija prevenciju raznih bolesti; obezbeđivanje optimalnih uslova za egzistenciju; očuvanje zdravlja i produženje života.

Izraz "higijena" dolazi od grčke riječi υγιεινός - iscjeljujući, blagotvoran. Njegovo porijeklo je također povezano s imenom starogrčka boginja zdravlja Higije, kćerke Epione i Asklepija (u rimskoj mitologiji Eskulapija), koja je bila prikazana kao prelepa devojka koja u rukama drži činiju isprepletenu zmijom. Kod starih Grka zmija je personificirala simbol mudrosti, pila je otrov iz čaše života i učinila ga bezopasnim. Zdjela sa zmijom preživjela je do danas kao amblem medicine.

Lična higijena uključuje:

• dnevni režim,
• njega tijela i usne šupljine,
• higijena odjeće i obuće,
• kućna higijena.

Poznavanje pravila lične higijene neophodno je za svaku osobu, jer njihovo striktno poštovanje unapređuje zdravlje, povećava mentalne i fizičke performanse i služi kao garancija visokih dostignuća u bilo kojoj vrsti aktivnosti.

Pravila lične higijene školaraca:

• Perite lice ujutro i uveče, koristite sredstva za ličnu higijenu.
• Perite zube najmanje 3 minute. Vaša četkica za zube ne bi trebala biti previše mekana.
• Uvijek perite ruke prije jela, nakon šetnje i korištenja toaleta.
• Uvijek imajte čistu maramicu ili jednokratne maramice.
• Za hranu koristite samo svoje posuđe, ne uzimajte prljave tanjire, kašike, šolje.
• Koristite čaše za jednokratnu upotrebu da pijete vodu. Ne ostavljajte iskorištene čaše, bacite ih u smeće.

Lična higijena učenika uključuje pravila koja imaju za cilj održavanje i jačanje zdravlja djeteta. Za njihovu provedbu potrebno je pridržavati se racionalnog dnevnog režima, pravilnu ishranu, naizmjence fizičkog i psihičkog rada, rada i aktivan odmor, kao i ličnu higijenu, u užem smislu riječi. Osim toga, higijensko obrazovanje je sastavni dio opšteg obrazovanja, tokom kojeg se djetetu usađuju higijenske vještine, što je sastavni dio ljudskog kulturnog ponašanja.

Osnovna higijenska pravila za školsku djecu

♦ Dijete treba da se opere nekoliko puta dnevno. U hladnoj sezoni moguće je malo rjeđe. U toploj sezoni - preporučuje se češće, jer je zrak u toploj sezoni zagađeniji, a površina tijela je otvorenija i dostupnija svim vrstama infekcija; preporučljivo je naučiti dijete da se pere hladnom vodom - time se postiže odličan učinak stvrdnjavanja (postoji aktivna refleksna reakcija perifernih krvnih žila);

♦ tokom jutarnjeg pranja dete treba dobro da opere nos; pri ispuhivanju iz nazofarinksa i nosne šupljine uklanja se sluz nakupljena tokom noći, a zajedno sa sluzom uklanjaju se i mikroorganizmi među kojima ima mnogo patogena;

♦ jedan do dva puta dnevno dete treba da opere lice sapunom; posebno je važno oprati se sapunom nakon povratka sa ulice, nakon škole; Temeljito pranje sapunom pomaže u uklanjanju infektivnih agenasa (bakterije, virusi, gljivice) i drugih zagađivača s površine kože koji mogu uzrokovati razne kožne bolesti;

♦ što češće dete pere ruke, to bolje; obavezno operite ruke nakon odlaska u toalet, nakon šetnje ulicom, nakon igre u pijesku, nakon rada u bašti itd.; obavezno operite ruke i svaki put prije jela;

♦ Dete treba da pere zube četkicom i dobrom pastom za zube najmanje dva puta dnevno. Ujutro - nakon doručka, uveče - prije spavanja; četkica za zube ne smije biti pretvrda, kako ne bi ozlijedila sluznicu desni, i ne smije biti previše mekana, inače neće u potpunosti odgovarati svojoj funkcionalnoj namjeni; možda nema potrebe za pranjem zuba četkicom više od dva puta dnevno, jer ako perete prečesto i vrlo energično, nije isključena mogućnost ozljeđivanja zubnog mesa dlakom četkice; voda koja se koristi tokom pranja zuba mora biti topla; ne možete prati zube hladnom ili toplom vodom - takvo čišćenje ne samo da će spriječiti karijes, već će doprinijeti i uništavanju zubne cakline;

♦ ostatke guste hrane (npr. mesa) zaglavljene između zuba treba blagovremeno ukloniti čačkalicom (najbolje drvenom) ili posebnim koncem; ostaci hrane koji nisu uklonjeni sa površine zuba su odlično okruženje za razvoj bakterija čija vitalna aktivnost dovodi do karijesa

♦ U toku dana dijete treba nekoliko puta isprati usta toplom vodom. Posebno je važno to učiniti svaki put nakon obroka kako bi se uklonili ostaci hrane iz usne šupljine; pogodan za ovu svrhu i toplu vodu iz slavine uopće nije potrebno pripremati posebne otopine s jednim ili drugim antiseptikom za takva preventivna ispiranja;

♦ Jednom dnevno dete treba da se tušira ili kupa. Dovoljno je oprati kosu sapunom ili šamponom jednom ili dva puta sedmično; u toploj sezoni možete se češće tuširati ili kupati; to je zbog činjenice da se u toploj sezoni dijete više znoji, a ostaci znoja mogu uzrokovati iritaciju i naknadnu upalu kože; osim što tuširanje ili kupka dobro čisti površinu djetetovog tijela, ovi postupci također pružaju dobar učinak očvršćavanja;

♦ prilikom pranja obavezno koristiti krpu za pranje (penasti gumeni „spužvi“ su posebno popularni kod dece). Kada se koristi sapunasta krpa za pranje, zagađivači se uklanjaju i kao rezultat složenog fizičkog i kemijskog procesa (djelovanje otopine sapuna), i mehanički - i to ne samo s površine kože, već i iz izvodnih kanala. znoj i lojne žlezde, koje su u narodu poznate kao kožne pore;

♦ prema duši treba postupati ne samo kao prema postupku, usljed kojeg se uklanjaju nečistoće sa površine tijela, već i kao otvrdnjavajući, iscjeljujući postupak; mlazovi vode mehanički utiču na nervne završetke ugrađene u kožu i izazivaju refleksnu reakciju organizma – uglavnom iz krvožilnog i limfnog sistema; učinak tuširanja na tijelo sličan je učinku površinske masaže (pomaže u eliminaciji zagušenja u organizmu, takođe pomaže u čišćenju organizma od nuspojava, štetnih proizvoda metabolizam, opskrba tkiva kisikom i hranjivim tvarima itd.);

♦ Dijete iz osnovne škole može provesti dosta vremena u bazenu. Plivanje u bazenu doprinosi aktivnom i skladnom razvoju respiratornog, kardiovaskularnog, koštano-zglobnog i mišićnog sistema, dobro očvršćuje tijelo; prije kupanja u bazenu dijete se mora istuširati; dijete koje posjećuje bazen mora imati odgovarajuću obuću kako se dijete ne bi okliznulo i ne povrijedilo; dijete također mora imati gumenu kapicu;

♦ uklanjanje prljavštine iz podungualnog prostora olakšava se upotrebom posebne četke prilikom pranja ruku; preporučuje se korištenje takve četke posebno aktivno ljeti;

♦ prije spavanja dijete mora oprati noge; ovo je važno jer je koža na tabanima prepuna znojnih žlijezda i u pravilu se do kraja dana na površini kože stvaraju značajne akumulacije ostataka znoja, koji zajedno s drugim zagađivačima, pružaju odlično tlo za razmnožavanje mikroorganizama, uključujući gljivice. Dakle, pored činjenice da su ostaci znoja i zagađenja izvor smrad, još uvijek mogu uzrokovati kožne bolesti; redovno pranje stopala je postupak koji ima za cilj ne samo uklanjanje svih zagađivača, već i efikasan postupak stvrdnjavanja; U dobi od 7 godina dijete već posjeduje određene higijenske vještine. Samo trebate biti sigurni da nije lijen da ih poštuje.

Važno je naučiti dijete da pravilno rasporedi vrijeme za završetak nastave, naizmjenično izmjenjuje vrste časova iz različitih predmeta, pravi pauze između njih 10-15 minuta, tokom kojih se oslobađa stres, oči odmaraju. Poželjno je organizovati zgodan školski kutak za dijete. Radni sto je postavljen tako da svetlo pada sa leve strane. Svjetlost stolne lampe (60 W) ne smije udarati u oči i zaslijepiti dijete. Nepravilno osvjetljenje i nepravilna visina stola i stolica mogu dovesti do oštećenja vida i držanja. Da biste smanjili opterećenje kralježnice prilikom pisanja, trebate sjediti uspravno, oslanjajući se na naslon stolice, ne oslanjati se na stol grudima; noge u skočnim zglobovima, zglobovima koljena i kuka savijene su pod pravim uglom; potrebno je ujednačeno opterećenje na obje polovice karlice; glavu treba držati naprijed, udaljenost od očiju do stola je 25 cm.

Jutro djeteta treba započeti higijenskom gimnastikom, skup vježbi treba odabrati uzimajući u obzir njegovo zdravlje i funkcionalne karakteristike. Prije nastave u školi provodi se uvodna gimnastika, čija je svrha pripremiti tijelo za istrajnost, povećati nivo funkcionisanja svih sistema i smanjiti period ulaska u ritam nastave u školi. Njegovo trajanje je 7-10 minuta, uključuje 5-7 vježbi (hodanje, skakanje, naginjanje, okretanje i završni pokreti za pažnju, koji se izvode ne prema emisiji, već prema priči). Preporučljivo je izvesti takvu gimnastiku prije izrade domaće zadaće. Tokom trening sesije Predviđene su kratke pauze za fizičke vježbe, gimnastiku za oči (promjeniti držanje, produbiti disanje, poboljšati cirkulaciju krvi u glavi, dati odmor očima).

Lekar - pedijatar Poliklinike br. 5 Borisovske bolnice br. 2 Radnenok E.G.

Postalo je gore. Ova pojava je uzrokovana nekoliko razloga, a jedan od njih je kršenje osnova lične higijene od strane djeteta.

Pravila koja se moraju poštovati unutar zidova kuće

Učenik je ono čemu svako dijete treba da teži. To je ono čemu treba da naučite svoju bebu od trenutka rođenja! Kako se dijete ne bi nazvalo kurvom, roditelji će se morati truditi da odgajaju dijete nekoliko godina. Kada beba poraste, tada će se bez pomoći mame ili tate sama umivati ​​i oprati zube.

Usklađenost sa učenikom je važna tačka u odgoju djeteta. Prvo, roditelj treba da nauči dijete da namjesti krevet. Drugo, ujutru i uveče je potrebno provetravati prostorije u kojima deca spavaju. Zapamtite da sunčeva svjetlost u trajanju od 15 minuta ubija klice u zraku i na podovima i površinama namještaja. Stoga su prozori bez zavjesa po sunčanom danu odlična prevencija virusnih i zaraznih bolesti. Treće, čisto suđe je takođe važna tačka u prevenciji virusnih i zaraznih bolesti.

Podrazumeva se da niko nije otkazao pranje zuba i umivanje lica ujutru i uveče. Učenik prvog razreda ove postupke mora obaviti sam! Uvjerite dijete da je neophodno pridržavati se pravila lične higijene. Učenika je lako ubediti.

Kako pravilno prati ruke

Od ranog djetinjstva uče nas da peremo ruke prije jela i nakon šetnje ulicom. Ali studije su pokazale da 95% djece i odraslih ne zna kako to učiniti kako treba! Šta mislite, sa čime je to povezano? Sve je prilično jednostavno. Kada otvorimo vodu sa česme, prljavim prstima dodirujemo ručku ili ventil. Mikrobi koji žive na površini kože odmah se prenose na ruke! Nakon što operemo ruke sapunom, zatvaramo slavinu, dodirujući te iste ventile, i presađujemo bacile natrag u čiste ruke. Učinak i korist od takvog pranja svedeni su na gotovo nulu.

Postavlja se logično pitanje: “Kako je onda ispravno prati ruke?”. Ovdje je sve jednostavno. Algoritam je isti. Ali u trenutku kada se slavina zatvori, potrebno je podići salvetu, pokriti njome ventil i okrenuti je potreban broj puta. Ako imate "jednoručnu" dizalicu, onda je još lakše. Zatvorite ga nadlanicom. I, naravno, ne zaboravite da operete ruke dezinfekcionim sredstvom.

Life hack za pranje zuba

Oni koji su barem jednom u životu bili na pregledu kod zubara, vjerovatno su se sjećali ovalnog i čistog ogledala na dršci, u kojem vidite rezultat rada stomatologa. U dječju šolju pored sudopera možete staviti iste, samo minijaturne veličine.

Ova mjera će omogućiti bebi da posmatra zube tokom njihovog pranja, da razmotri šta se dešava sa udaljenim zubima, koliko su dobro očišćeni. Ako ovu proceduru izvodite redovno i efikasno, posjeta stomatologu će biti svedena na minimum.

Ako je dijete bolesno

Kada je dijete ili odrasla osoba bolesna od prehlade ili gripe, tada je potrebno pooštriti pravila lične higijene učenika. U dopisu se preporučuje da svaki član porodice ima svoj pribor za jelo (šolje, tanjiri, viljuške i kašike) za vreme bolesti. Prozračite prostoriju i sobu za pacijenta što je češće moguće. I bolesni i zdravi ljudi moraju nositi maske za lice. Ako pacijent kiše ili kašlje, onda je jednostavno dužan da pokrije usta ili nos maramicom kada to radi!

Pravila lične higijene školaraca: dopis (kratko)

1. Započnite i završite dan pranjem zuba.
2. Nakon završetka vježbi potrebno je napuniti krevet i pomaknuti zavjese, otvarajući prozor.
3. Skratite nokte na rukama i nogama svake sedmice. Najbolje je to učiniti u nedjelju uveče prije početka školske sedmice, a zatim otići pod tuš.
4. Svake večeri je potrebno pranje, i djevojčice i dječake - stoji u pravilima lične higijene učenika.
5. Dopis vas podsjeća da nekoliko puta sedmično trebate trljati tijelo krpom za pranje sapuna. Ovaj postupak će oprati prljavštinu i mikrobe s površine epiderme, a također će ukloniti čestice keratinizirane kože.
6. Djeca treba da peru kosu najviše 2 puta sedmično. Sa čestim prehlade dozvoljeno smanjenje broja procedura.
7. Svako jutro dijete mora obući čiste ispeglane gaćice i čarape (čarape).
8. U školskoj menzi ne možete piti iz tuđe čaše, niti koristiti tuđi pribor za jelo.
9. Ne dijelite promjenu obuće.
10. Poznato je da školarci u učionici vole da grizu kapice na olovkama, kao i gumice na vrhu olovke. To je apsolutno nemoguće uraditi.
11. Prisutnost studentovog vlastitog češlja pomoći će da se izbjegne infekcija pedikulozom.

Šta učiniti, ako…

Ako dijete zaboravi pridržavati se pravila lične higijene učenika, u pomoć će mu priskočiti dopis. Treba ga razmnožavati i što češće hvatati za oko djeteta. Takođe, roditelji su dužni da se striktno pridržavaju ovih pravila. Ako dijete vidi kako mama ili tata poštuju higijenske standarde, onda će ih i sam rado ispuniti, oponašajući svoje voljene roditelje.

Čuvajte se čisto, a vaše tijelo će vam biti zahvalno za ovaj posao jakim imunitetom!