Ύπνος ενός νεογέννητου παιδιού και ενός παιδιού του πρώτου έτους της ζωής: ύπνος και εγρήγορση. Συμμόρφωση με τους κανόνες ύπνου για την ανάπτυξη και την ευημερία των παιδιών έως ένα έτος

Τον πρώτο μήνα της ζωής βρέφοςανυπεράσπιστη και εξ ολοκλήρου εξαρτημένη από τους γονείς. Για να μεγαλώσει υγιής και ευδιάθετος χρειάζεται μια καθημερινή ρουτίνα που θα λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες για φαγητό, ύπνο και εγρήγορση. Σήμερα θα σας πούμε για την καθημερινότητα ενός νεογέννητου στον 1 μήνα, πώς τρώει και πόσο κοιμάται. μηνών μωρό, καθώς και πώς να ορίσετε πρόγραμμα για πρώτη φορά μετά τη γέννηση του μωρού.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα παιδιού 1 μήνα ζωής

Η βασική απαίτηση που πρέπει να πληροί το σχήμα κατά τη νεογνική περίοδο είναι η εξής: το παιδί πρέπει να μεγαλώσει υγιές και χαρούμενο - που σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνει τόσο γάλα και να κοιμάται τόσο πολύ την ημέρα για να μπορεί να αναπτυχθεί φυσιολογικά.

Οι ζωτικές ανάγκες του μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής του είναι ελάχιστες. Μια σωστά επιλεγμένη καθημερινή ρουτίνα ανά ώρα θα βοηθήσει στην καλύτερη κατανομή και εκτέλεση εργασιών που σχετίζονται με τη φροντίδα ενός μωρού:

• Λειτουργία τροφοδοσίας- περιλαμβάνει τουλάχιστον 6 γεύματα την ημέρα με μεσοδιάστημα που δεν υπερβαίνει τις 3,5 ώρες. Το νυχτερινό διάλειμμα μπορεί μερικές φορές να είναι έως και 4-6 ώρες.
• ημερήσιος ύπνος- σε ένα μωρό, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι συνεχής για 1,5-2 ώρες και από 4-5 φορές την ημέρα.
• Νυχτερινός ύπνος- ο συνολικός όγκος του με διαλείμματα για σίτιση κατά παραγγελία μπορεί να διαρκέσει κατά μέσο όρο 6-8 ώρες.
• βόλτες- συνιστάται για νεογέννητα τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Η διάρκεια της παραμονής έξω σε αυτή την ηλικία εξαρτάται από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες.

Ένας πίνακας που μπορεί να ληφθεί ως βάση για την οργάνωση μιας ρουτίνας θα βοηθήσει στην κατάρτιση της καθημερινής ρουτίνας ενός παιδιού τον πρώτο μήνα.

Σπουδαίος! Μια καλοσχηματισμένη καθημερινή ρουτίνα είναι ένα από τα σημαντικούς παράγοντεςεπηρεάζουν την υγεία μωρό. Για το μωρό Νεαρή ηλικίαο τρόπος είναι η βάση της εκπαίδευσης.

Ύπνος ενός μηνός μωρού

Το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό στον 1 μήνα ανησυχεί τους περισσότερους νέους γονείς. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, ένα υγιές μωρό κοιμάται περίπου 16-20 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος ενός παιδιού τον πρώτο μήνα είναι μερικές φορές ανήσυχος. Ο λόγος για αυτό μπορεί να είναι: πείνα, αδυναμία ρέψιμο αέρα, πόνος στην κοιλιά, δυσφορία στη θερμοκρασία (το μωρό είναι ζεστό ή κρύο).

Πώς να προλάβετε πιθανούς λόγουςαφύπνιση, μπορείτε να το μάθετε χρησιμοποιώντας τον παρακάτω πίνακα.

Είναι πολύ σημαντικό να σκεφτείτε πού και πώς θα κοιμηθεί το μωρό μετά τη γέννηση. Μπορεί να υπάρχουν διάφορες κατευθύνσεις επιλογής:

1. το μωρό θα κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι με τη μαμά και τον μπαμπά.
2. το μωρό θα κοιμάται χωριστά στη δική του κούνια.
3. «κατά περίπτωση» - υποτίθεται ότι το μωρό μπορεί να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας τόσο στο κρεβάτι του γονέα όσο και στο δικό του.

Συμβουλή! Μην επιμένετε κατηγορηματικά σε μία από τις επιλογές για τη θέση του παιδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δοκιμάστε όλες τις πιθανές παραλλαγές και αρκεστείτε στη λύση που ταιριάζει στην οικογένειά σας.

Κανόνες νυχτερινού ύπνου

Λοιπόν, πόσο κοιμούνται τα μωρά σε 1 μήνα τη νύχτα; Σε αυτή την ηλικία, ο κανόνας ενός νυχτερινού ύπνου του μωρού είναι περίπου 8-9 ώρες. Αλλά αυτό συμβαίνει με την προϋπόθεση ότι το παιδί θα λάβει γάλα κατά παραγγελία. Υπάρχουν δύο παράγοντες που παίζουν εδώ - εάν το παιδί κοιμάται με τους γονείς του, είναι πιο πιθανό ο ύπνος να είναι μεγαλύτερος. Όταν το μωρό και η μητέρα κοιμούνται χωριστά, ο ύπνος είναι μικρότερος από όταν είναι μαζί και δεν διαρκεί περισσότερο από 6-7 ώρες.

Θηλασμός

Στην ηλικία της εβδομάδας έως ενός μήνα, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του παιδιού, χρειάζεται να ταΐζεται περίπου 6-7 φορές την ημέρα. Ο αριθμός των γευμάτων είναι ανεξάρτητα από το είδος της σίτισης του μωρού: θηλασμό ή τεχνητό. Ίσως όμως ο πραγματικός αριθμός τροφών ανά Θηλασμόςκατ' απαίτηση θα υπερβεί αυτό το ποσοστό.

Ένας ειδικός πίνακας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο γάλα / μείγμα πρέπει να τρώει ένα νεογέννητο παιδί τη φορά και γενικά την ημέρα σύμφωνα με τον κανόνα.

Σημείωση! Η ακριβής ποσότητα τροφής που καταναλώνεται καθορίζεται από τον τοπικό παιδίατρο, με βάση τους δείκτες βάρους και τις ατομικές ανάγκες του παιδιού.

Αποφύγετε να ταΐζετε υπερβολικά το μωρό σας. Μια μεγάλη ποσότητα υγρών που πίνετε μπορεί να προκαλέσει:

• πεπτικά προβλήματα?
• ατελής πέψη γάλακτος/φόρμουλας.
• δυσκοιλιότητα;
• συχνό φτύσιμο του φαγητού.
• κολικοί κ.λπ.

Θα είναι ευκολότερο να προσαρμόσετε τη διατροφή του μωρού ανά ώρα εάν κατανέμετε ομοιόμορφα τα γεύματα κατά τη διάρκεια της τρέχουσας ημέρας. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τι είναι τα παιδιά τους τεχνητή σίτισητρώνε λιγότερο φόρμουλα από ότι πίνουν οι συνομήλικοί τους μητρικό γάλα. Θα χρειαστεί λιγότερος χρόνος για ένα παιδί να ικανοποιήσει την πείνα του στο μείγμα, αλλά το διάλειμμα με αυτό το είδος σίτισης θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο.

Το σχήμα σίτισης ενός μηνιαίου νεογέννητου μωρού από τον Δρ Komarovsky (βίντεο):

Διαδικασίες υγιεινής

πλύσιμο

Το πρωί, το μωρό πρέπει να πλένεται καθημερινά. Μπορείτε να το κάνετε βρασμένο και ελαφρά ζεστό νερό, ειδικό νερό για πλύσιμο (πωλείται σε μεγάλα μπουκάλια) ή συνηθισμένο νερό βρύσης.

• Η πρωινή υγιεινή είναι πολύ απλή: ένα μικρό βαμβάκι βρέχεται σε νερό και το πρόσωπο, τα χείλη και τα μάτια του παιδιού σκουπίζονται με αυτό.
• Η μύτη καθαρίζεται με βαμβάκι εμποτισμένο με λάδι ροδάκινου. Οι προρινικές διόδους μπορούν να στάξουν με φυσιολογικό ορό (1-2 σταγόνες για κάθε ρουθούνι) για να μουλιάσουν τις αποξηραμένες κρούστες.
• Όσον αφορά τα νύχια των παιδιών, είναι προτιμότερο να μην τα αγγίζετε καθόλου τις πρώτες 2-3 εβδομάδες - είναι εξαιρετικά μαλακά και όταν προσπαθείτε να τα κόψετε, το μωρό μπορεί να εμφανίσει φλεγμονή. Εάν το μωρό γρατσουνιστεί, αξίζει να του βάλετε ειδικά γάντια γρατσουνιάς.
• Η ομφαλική πληγή θα πρέπει να αντιμετωπίζεται μία φορά την ημέρα με υπεροξείδιο του υδρογόνου και στη συνέχεια 2-3 φορές την ημέρα θα πρέπει να λιπαίνεται με λαμπρό πράσινο ή διάλυμα χλωροφύλληπτου. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο σε ένα μωρό με ομφαλική πληγή που δεν έχει στεγνώσει, αλλά μετά το μπάνιο πρέπει να περιποιηθείτε αυτό το μέρος.

Βραδινή βουτιά

Μπορείτε να κάνετε μπάνιο ένα μωρό από την πρώτη μέρα της ζωής του. Η διαδικασία κολύμβησης πραγματοποιείται τόσο σε ένα κοινό λουτρό "ενηλίκων" (πριν από αυτό πρέπει να πλυθεί καλά), όσο και σε ένα μικρό παιδικό μπάνιο - καθώς είναι πιο βολικό για τους γονείς. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 36-37°C.

Τι πρέπει να ξέρετε για το μπάνιο ενός μωρού 1 μηνός:

• Το μπάνιο ενός νεογέννητου μωρού είναι απαραίτητο καθημερινά.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα υγιεινής (τζελ / αφρούς / σαμπουάν) δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα.
• στο νερό, σε αντίθεση με έμπειρες συμβουλές", Δεν μπορείτε να προσθέσετε τίποτα (διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου κ.λπ.) - το νερό της βρύσης από τη βρύση είναι ήδη καθαρισμένο και ασφαλές για το μπάνιο νεογέννητων.
• συνήθως το μπάνιο διαρκεί 10-15 λεπτά, αλλά είναι καλύτερο να εστιάσετε στη διάθεση του μωρού - αν είστε ιδιότροποι, τότε είναι καιρός να βγείτε έξω, ακόμα κι αν δεν έχουν περάσει περισσότερα από 5 λεπτά.
• Μετά το μπάνιο, το παιδί θα πρέπει να τυλιχτεί σε μια πετσέτα και η υπόλοιπη υγρασία θα πρέπει να καθαριστεί με ελαφριές κινήσεις.
• όταν το μωρό είναι στεγνό, το δέρμα του μπορεί να αντιμετωπιστεί με γάλα, κρέμα ή λάδι. Είναι απαραίτητο να λιπαίνετε προσεκτικά όλες τις πτυχές - κάτω από τα μπράτσα, στο λαιμό, στη βουβωνική χώρα, στους ιγνυακούς βόθρους και τους αγκώνες.

Περπάτημα με ένα νεογέννητο μωρό

Το περπάτημα με το μωρό είναι απαραίτητο σε κάθε καιρό. Ένα παιδί που συχνάζει καθαρός αέρας, λιγότερο πιθανό να αρρωστήσει, τρώει με μεγάλη όρεξη και χωνεύει καλύτερα το φαγητό. Υπό την επίδραση ακτίνες ηλίουΗ βιταμίνη D σχηματίζεται στο σώμα των ψίχουλων, η οποία εμποδίζει την ανάπτυξη ραχίτιδας.

• Για πρώτη φορά στο δρόμο με ένα μωρό, δεν πρέπει να είστε περισσότερο από 10 λεπτά, αλλά σταδιακά οι βόλτες θα διαρκέσουν όλο και περισσότερο - έως και 1,5-2 ώρες και κατά προτίμηση αρκετές φορές την ημέρα.
• Την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα δεν συνιστάται το περπάτημα για περισσότερες από 2 ώρες. Θυμηθείτε ότι το μωρό πρέπει να προστατεύεται από τον άνεμο. Στην αρχή, το πρόσωπο του μωρού είναι ελαφρώς ανοιχτό για μια βόλτα. Μετά από μερικές εβδομάδες, το παιδί μπορεί να αναπνεύσει αέρα στο καρότσι ή στην αγκαλιά του με το πρόσωπό του ανοιχτό.
• Το καλοκαίρι, μπορείτε να είστε έξω σχεδόν όλη την ημέρα, εκτός από τις πιο ζεστές ώρες. Κατά τη διάρκεια της βόλτας, το μωρό πρέπει να τρέφεται περιοδικά με νερό ή να προσφέρεται μητρικό γάλα.

Ας επαναλάβουμε πρώτα μαζί και ας κάνουμε μια μικρή περίληψη του πώς πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου:

Κατά τον 1ο μήνα της ζωής του παιδιού, οι γονείς θα πρέπει να σκιαγραφήσουν ένα αρκετά ευέλικτο πρόγραμμα, εξετάζοντας προσεκτικά τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς του βρέφους, τη διάρκεια των διαστημάτων μεταξύ των τροφών. Κατά τη διάρκεια και των τεσσάρων εβδομάδων, το σώμα του μωρού θα δυναμώσει και θα συνηθίσει σε νέες συνθήκες. Μόνο σε 2-3 μήνες μπορείτε σταδιακά να συνηθίσετε το μωρό σε μια πιο αυστηρή καθημερινή ρουτίνα.

• Σηκωθείτε το πρωί το ίδιο ρολόιανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ακόμα κι αν η νύχτα ήταν ανήσυχη, προσπαθήστε να σηκώσετε το παιδί έγκαιρα. Η συμμόρφωση με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα δεν πρέπει να είναι επεισοδιακή, αλλά τακτική.
• Εκτελέστε όλες τις ενέργειες του καθεστώτος αυστηρά έγκαιρα. Μετά από λίγες μέρες, το παιδί θα νιώσει την επικείμενη έναρξη του περπατήματος, του ταΐσματος και του βραδινού μπάνιου και θα αρχίσει να προσαρμόζεται.
• Οι οικογενειακές τελετουργίες μπορούν να βοηθήσουν στην οργάνωση ενός σχήματος για μωρά. Εάν το πρωί ξεκινά με πλύσιμο και γυμναστική, το μωρό θα καταλάβει ότι αυτή είναι η αρχή μιας νέας μέρας. Η μαμά έβγαλε το καρότσι και ξεκίνησε το μουσικό κινητό - ήρθε η ώρα για βόλτα. Το έντονο φως έσβησε, το φως της νύχτας άναψε - ήταν ώρα για ύπνο.
• Διδάξτε το μωρό σας με στοργή και τρυφερότητα, προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί εάν οι πρώτες απόπειρες καθιέρωσης ενός σχήματος βγουν «άβολες». Να είστε υπομονετικοί, γιατί η δημιουργία ενός ωριαίου προγράμματος δεν είναι θέμα μιας ημέρας.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Εδώ μπορείτε να βρείτε τις συμβουλές οργάνωσής μας.

Οι γονείς ενός νεογέννητου μωρού θα πρέπει να καταλάβουν ότι ο ύπνος του μωρού κατά μήνες επηρεάζει τη σωστή ανάπτυξη του σώματος. Κάθε μήνας ζωής εκτός μήτρας για ένα μωρό είναι διαφορετικός όσον αφορά τον ύπνο. Πολλά εδώ εξαρτώνται από τις ενέργειες των ίδιων των γονέων. Το αποτύπωμα επιβάλλεται επίσης από την ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών, ατομικά χαρακτηριστικάσώμα του μωρού, ιδιοσυγκρασία. Αυτοί οι παράγοντες περιπλέκουν γρήγορος ύπνοςβρέφος.

Οι παιδίατροι έχουν αναπτύξει γενικοί κανόνεςύπνο ανά μήνα για βρέφη κάτω του 1 έτους. Αναφέρουν τον χρόνο που αφιερώνει ένα παιδί στον ύπνο. Οι τιμές που παρουσιάζονται είναι βέλτιστες για την καθορισμένη ηλικία και εάν οι γονείς τις τηρούν, τότε το νεογέννητο φαίνεται ξεκούραστο και χαρούμενο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αισθάνεται καλά και αναπτύσσεται σωστά.

Ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει την ανάπτυξη όλων εσωτερικά όργανακαι τα βρεφικά συστήματα. Τα μικρά παιδιά είναι πιο δραστήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τους αρέσει να σέρνονται, να μελετούν τις ιδιότητες άγνωστων αντικειμένων και πραγμάτων. Η εγρήγορση κουράζει έναν μικρό οργανισμό, οπότε στο τέλος της ημέρας τα παιδιά κυριολεκτικά πέφτουν κάτω. Φυσικά, το μωρό χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει τις δυνάμεις που δαπανήθηκαν και καλή ξεκούραση. Ο ύπνος ενός νεογέννητου είναι ακριβώς μια τέτοια περίοδος που αποκαθίσταται ένα κουρασμένο σώμα.

Διεξάγεται ακολουθώντας διαδικασίες:

Η ανεπαρκής ανάπαυση και ο κακός ύπνος στα βρέφη προκαλεί επιθετικότητα, δακρύρροια, παρορμητικότητα, απουσία μυαλού. Τα παιδιά με προβλήματα ύπνου αναπτύσσουν επίσης διαταραχή υπερκινητικότητας. Μέχρι ένα έτος, σχηματίζονται αντιδράσεις συμπεριφοράς στα μωρά. Αν σε αυτό το χρονικό διάστημα τα υπόλοιπα δεν πληρούν τα πρότυπα, μετά από αρκετά χρόνια ζωής, η συμπεριφορά του παιδιού προκαλεί πολλές κριτικές.

Πρόγραμμα ύπνου σε μωρά κάτω του 1 έτους: ένα χρήσιμο τραπέζι για νέους γονείς

Οι γονείς του μωρού θα πρέπει να φροντίζουν για τον σωστό τρόπο ύπνου και ανάπαυσης, αποτρέποντας τις αναπτυξιακές καθυστερήσεις. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις μέσες νόρμες ύπνου για ένα παιδί κάτω του 1 έτους.

Οι δεδομένοι κανόνες ύπνου σε ένα παιδί έως ένα έτος είναι κατά προσέγγιση και υπό όρους. Επηρεάζονται από την ιδιοσυγκρασία του μωρού, την ποιότητα της υγείας του, γενική κατάστασηοργανισμός.

Σε ορισμένα μωρά αρέσει να ξεκουράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε άλλα τη νύχτα. Συμβαίνει ότι το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να φροντίσουν να ξεκουραστεί (από αυτό εξαρτώνται η καλή υγεία και υγεία).

Τους πρώτους 3 μήνες της ζωής, το κύριο πράγμα για όλα τα νεογέννητα είναι μια μακρά ανάπαυση. Αμέσως μετά τη γέννηση, το μωρό πρέπει να κοιμάται για 17-18 ώρες. Μέχρι τον 3ο μήνα της ζωής του, το μωρό θα πρέπει να κοιμάται 15-17 ώρες την ημέρα. Ένα νεογέννητο είναι ξύπνιο για 3-4 ώρες. Η συνεχής νυχτερινή ανάπαυση εμφανίζεται σε παιδιά περίπου στους 8 μήνες, και πριν από αυτό, τα ψίχουλα μπορούν να ξυπνήσουν πολλές φορές τη νύχτα. Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία του παιδιού και να προστατευθούν από τις ανησυχίες, οι γονείς πρέπει να αναπτύξουν ένα πρόγραμμα ανάπαυσης για το παιδί τους και να το ακολουθήσουν αυστηρά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για το μωρό σας.

1. Δώστε προσοχή όταν το παιδί είναι κουρασμένο. Λάβετε υπόψη ότι ένα μωρό 3 μηνών νιώθει κουρασμένο μετά από 2 ώρες δραστηριότητας. Αν δεν κοιμηθεί στην ώρα του, το μωρό θα αρχίσει να ανεβαίνει και θα είναι πιο δύσκολο να το πείσετε να ξαπλώσει στην κούνια.
2. Ενθαρρύνετε το μωρό σας να παίζει ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμάται τη νύχτα. Μερικά μωρά είναι τόσο υπερκινητικά που συνεχίζουν να παίζουν στη μέση ενός εντελώς σκοτεινού δωματίου. Είναι καλύτερα να μην ενοχλείτε τέτοια παιδιά τη νύχτα, μετά το τάισμα. Όταν είναι ξύπνιοι, παίξτε ενεργά παιχνίδια μαζί τους, αλλά καθώς πλησιάζει η ώρα του ύπνου, μειώστε τον τόνο της συνομιλίας, σταματήστε όλα τα παιχνίδια, κάντε σίγαση του ήχου στο τηλέφωνο και την τηλεόραση (ή απενεργοποιήστε εντελώς τις συσκευές). Αφήστε το μωρό να νιώσει διαισθητικά ότι πρέπει να αποκοιμηθείτε.
3. Μην κάθεστε με το μωρό όλη την ώρα, αφήστε το να κοιμηθεί μόνο του. Στην ηλικία των 6-8 εβδομάδων (3 μηνών), τα μωρά πρέπει να μπαίνουν μόνα τους στην κατάσταση ύπνου, χωρίς νανουρίσματα, νανουρίσματα ή να κουνάνε την κούνια.
4. Δώστε στο μωρό σας ένα ελαφρύ σφουγγάρι πριν τον ύπνο. Τα παιδιά ηλικίας 2-3 μηνών ξυπνούν το βράδυ, όχι μόνο επειδή θέλουν να φάνε. Ξυπνούν από δυνατούς θορύβους ή ακούσιες κινήσεις που γίνονται στον ύπνο από ένα κουρασμένο μικρό σώμα. Οι παιδίατροι συνιστούν ότι τα μωρά θα πρέπει να τυλίγονται ελαφρά πριν πάνε για ύπνο, κάτι που θα αποφύγει τις ξαφνικές κινήσεις και θα προσφέρει στο νεογέννητο ποιοτική ξεκούραση.
5. Μην κουνάτε το μωρό. Η διαδικασία της ναυτίας δεν είναι πάντα ευχάριστη για τα παιδιά. Μερικά μωρά είναι νευρικά, κοιμούνται άσχημα, δείχνουν άγχος σε ένα όνειρο. Η συνεχής ασθένεια κίνησης προκαλεί εθισμό και στη συνέχεια το μωρό δεν θέλει να αποκοιμηθεί χωρίς αυτές.

Το κύριο πράγμα για τα παιδιά έως 3 μηνών είναι ένας υγιής και μακρύς ύπνος. Κάντε σύντομες περιόδους εγρήγορσης για να μην υπερφορτωθεί ο ψυχισμός του νεογέννητου.

Τα νήπια, των οποίων η ηλικία φτάνει τους 3-6 μήνες, κοιμούνται 15-17 ώρες την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η διάρκεια της ανάπαυσής τους είναι 6-8 ώρες (3-4 φορές για 2 ώρες με διαλείμματα για εγρήγορση). Το βράδυ, τα μωρά αυτής της ηλικίας κοιμούνται 15-17 ώρες, ξυπνώντας πολλές φορές για να φάνε. Το καθήκον των γονέων σε αυτό το στάδιο ανάπτυξης των ψίχουλων είναι να του ενσταλάξουν τις σωστές συνήθειες.

Το να βάλετε ένα μωρό στο κρεβάτι μπορεί να είναι πραγματικό μαρτύριο για τους γονείς. Τα μικρά πεισματάρα αρνούνται να πάνε για ύπνο, αντιδρούν στα αιτήματα των ενηλίκων με κλάματα και ουρλιαχτά. Είναι αδύνατο να αφήσετε μια αναταραχή σε αναστατωμένη κατάσταση, γιατί αυτό θα επιδεινώσει την κατάσταση, θα οδηγήσει σε νυχτερινές εκρήξεις. Οι ενήλικες θα πρέπει να κατανοήσουν καλύτερα τις προτιμήσεις των νεογέννητων ψίχουλων, ώστε στη συνέχεια να τις χρησιμοποιήσουν για να το ηρεμήσουν.

Το κύριο καθήκον των γονέων ενός βρέφους ηλικίας 3-6 μηνών είναι να του ενσταλάξουν την αίσθηση των οφελών και της αναγκαιότητας του ύπνου. Το παιδί δεν πρέπει να καταπονείται, γιατί από υπερπληθώρα συναισθημάτων και πληθώρα εντυπώσεων, δεν θα μπορεί να αποκοιμηθεί κανονικά το βράδυ.

Τα μωρά ηλικίας 6-9 μηνών μπορούν να κοιμούνται έως και 15 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το βράδυ ο ύπνος τους είναι αδιάκοπος, διαρκεί περίπου 7 ώρες. Εάν η διάρκεια των νυχτερινών ονείρων είναι μεγαλύτερη από τον καθορισμένο κανόνα, το μωρό πιθανότατα ξύπνησε, αλλά μετά αποκοιμήθηκε ξανά μόνο του. Το βέλτιστο πρόγραμμα ύπνου για μωρά 3-6 μηνών κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι 2-3 φορές για 2 ώρες και τη νύχτα από 10 έως 11 ώρες.

Οι γονείς ενός μωρού έξι μηνών θα πρέπει να τηρούν τις παρακάτω συμβουλές για να το βάλουν στο κρεβάτι γρήγορα και χωρίς προβλήματα.

Εάν βάζετε το μωρό σας για ύπνο την ίδια ώρα της ημέρας, αλλά συνεχίζει να είναι ανήσυχο με τον ύπνο, δοκιμάστε να μετακινήσετε το πρόγραμμα ξεκούρασής σας 30 λεπτά πίσω. Συνήθως αυτή η τεχνική βοηθά τους γονείς να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα του άγχους ενός νεογέννητου που κοιμάται.

Με τον ύπνο σε ένα παιδί έως ένα έτος, συμβαίνουν διάφορες μεταμορφώσεις. Μπορεί να είναι κακό, μακρύ, ανήσυχο, σύντομο. Μόνο σε 9-12 μήνες υπάρχει αισθητή πρόοδος. Ο μικροσκοπικός άντρας έχει ήδη μεγαλώσει και κοιμάται 12 ώρες το βράδυ. Διατηρείται επίσης η ημερήσια ανάπαυση διάρκειας 2 ωρών. Η μητέρα του νεογέννητου έχει μελετήσει καλά τις συστάσεις για την τοποθέτηση στην κούνια και τις εκπληρώνει με επιτυχία. Η συναισθηματική κατάσταση του μωρού, η ποσότητα της ελεύθερης ενέργειας αλλάζουν γρήγορα λόγω της προόδου στην ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων. Τα ενεργά παιδιά κάνουν τα πρώτα τους βήματα.

Οι ίδιοι οι γονείς μπορούν να προσφέρουν στο μωρό μια καλή ξεκούραση, χωρίς τρομερά όνειρα, τηρώντας τις παρακάτω συστάσεις.

1. Στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό, διατηρήστε τη βέλτιστη θερμοκρασία. Πριν πάτε για ύπνο, αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια μακριά από την κούνια. Αν το μωρό ξυπνήσει το βράδυ, δεν θα έχει την επιθυμία να παίξει.
2. Επιλέξτε ρούχα για βραδινό ύπνο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην σφίγγει το λαιμό του μωρού, να μην τρίβει το δέρμα.
3. Τα παιδικά παιχνίδια πρέπει να είναι μεγάλα, να μην έχουν μικρά κομμάτια. Θυμηθείτε ότι στους 9-12 μήνες, τα μωρά γίνονται περίεργα και θέλουν όχι μόνο να αγγίξουν το αντικείμενο, αλλά και να το γευτούν. Μπορούν να καταπιούν μικρά αντικείμενα παιχνιδιών, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο.
4. Οι γονείς του μωρού θα πρέπει επίσης να διαθέτουν χρόνο για ξεκούραση. Η ξεκούραση είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τις γυναίκες που θηλάζουν.
5. Δεν πρέπει να υπάρχει θόρυβος γύρω από το παιδί κατά τη διάρκεια της ανάπαυσής του. Εάν κοιμάται βαθιά, μπορεί να μην ακούει ξένους ήχους. Ωστόσο, υπάρχουν και επιφανειακές φάσεις ύπνου, όταν το μωρό αντιδρά με ευαισθησία στο παραμικρό ηχητικές δονήσειςαέρας. Από δυνατές φωνές, ποδοπάτημα και παλαμάκια, ξυπνάει, και είναι δύσκολο να ξαναβάλεις κάτω το μωρό.

Το πρόγραμμα ύπνου του μωρού ανά μήνες θα βοηθήσει στη γρήγορη καθιέρωση του σχήματος ανάπαυσης του νεογέννητου. Εάν η διαδικασία του ύπνου προχωρήσει με δυσκολίες, οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν παιδίατρο.

Ίσως το μωρό αντιδρά με αυτόν τον τρόπο σε φαγούρα, πόνο ή ασθένεια. Ο τοπικός γιατρός τον εξετάζει και ανακαλύπτει τις αιτίες των προβλημάτων ύπνου.

Η υγεία και η άνεση του παιδιού εξαρτώνται, μεταξύ άλλων, από την καθημερινή ρουτίνα. Η ρουτίνα είναι σημαντική για τα παιδιά κάθε ηλικίας, αλλά έχει ιδιαίτερη σημασία για τα μωρά των πρώτων μηνών της ζωής τους. Σχετικά με τον τρόπο σύνθεσης σωστή λειτουργίαημέρες για τα παιδιά, τι είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη και ποια προβλήματα μπορεί να προκύψουν, θα πούμε περαιτέρω.

Χρειάζεστε πραγματικά μια καθημερινή ρουτίνα;

• σε μια ατομική προσέγγιση.Κατά την ανάπτυξη ενός σχήματος, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά και οι συνήθειες του παιδιού. Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η ρουτίνα εξαρτάται από τον ρυθμό των φυσιολογικών διεργασιών του σώματος. Εάν θέλουν το μωρό τους να μεγαλώσει υγιές και να αναπτυχθεί καλά, τότε όταν αναπτύσσουν μια καθημερινή ρουτίνα, είναι σημαντικό να λάβουν υπόψη βιολογικούς ρυθμούς;
• λογικό συμβιβασμό.Είναι σημαντικό η καθημερινή ρουτίνα να είναι βολική για όλα τα μέλη της οικογένειας, φυσικές ανάγκεςπαιδί και τα συμφέροντα κάθε γονέα. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το καθεστώς δεν είναι νόμος.
• ακολουθίες.Οι ενέργειες όλων των μελών της οικογένειας πρέπει να είναι συνεπείς, συντονισμένες. Σε ηλικία αρκετών μηνών, το παιδί δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί σωστά. Και αυτές οι δεξιότητες δεν θα αναπτυχθούν για πολύ καιρό. Εάν οι γονείς αλλάζουν συνεχώς τις απαιτήσεις τους, θέλουν κάτι νέο από ένα παιδί, τότε θα είναι δύσκολο γι 'αυτόν να κατακτήσει αυτή τη δεξιότητα. Επομένως, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να είναι ομόφωνα στις προσεγγίσεις τους.
• ευκαμψία.Κάθε, ακόμη και η πιο σωστή λειτουργία της ημέρας, μερικές φορές χρειάζεται προσαρμογή. Το παιδί αναπτύσσεται και προχωρά σε νέο στάδιοτην ίδια τη ζωή. Αλλάζουν και οι ανάγκες του. Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς την ευημερία, τη διάθεσή του και να κάνουν έγκαιρες αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα.

Ποια καθημερινή ρουτίνα είναι αποδεκτή για ένα νεογέννητο

Πολλές νεαρές μητέρες ρωτούν συχνά τους γιατρούς για το πώς να ταΐσουν ένα μωρό τους πρώτους μήνες. Οι περισσότεροι παιδίατροι συνιστούν να βάλετε το μωρό στο στήθος κατά παραγγελία, δηλαδή να μην υπάρχει σαφές σχήμα σίτισης κάτω του ενός έτους. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και αρχίζει να εισάγει συμπληρωματικές τροφές, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών γίνονται μεγαλύτερα.

Πώς να αναπτύξετε μια καθημερινή ρουτίνα για ένα νεογέννητο μωρό

• Κάντε το παιδί σας τη συνήθεια να πηγαίνει για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα.Αυτό είναι εύκολο να το κάνετε: βάλτε τον να κοιμηθεί στον καθαρό αέρα. ΣΤΟ ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑτο παιδί μπορεί να κοιμηθεί στο μπαλκόνι, στο καρότσι στο δρόμο ή στο ανοιχτό παράθυρο, και σε κρύο καιρό - σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Είναι καλύτερα να αερίζετε το δωμάτιο 10 λεπτά πριν πάει το παιδί για ύπνο. Το λίκνισμα του μωρού διαρκεί 3-4 λεπτά. Για καλύτερο ύπνο, μπορείτε να του τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
• Περπατάτε περισσότερο σε εξωτερικούς χώρους.Με παιδί μεγαλύτερο των 8-10 μηνών, συνιστάται να περπατάει όχι μόνο όταν κοιμάται, αλλά και όταν είναι ξύπνιο.
• Παρακολουθήστε το φως στο δωμάτιο.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να είναι φυσικό, φωτεινό. Το βράδυ, το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο, το φως πρέπει να είναι χαμηλό. Το παιδί πρέπει να διακρίνει τη μέρα από τη νύχτα. Έτσι θα αρχίσει να καταλαβαίνει πότε πρέπει να είναι δραστήριος και πότε να ξεκουράζεται.
• Θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά.Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής καθημερινής ρουτίνας και στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος. Θυμηθείτε: όσο περισσότερο θηλάζετε το μωρό σας, τόσο το καλύτερο για την υγεία του.
• Ασχοληθείτε με ενεργά παιχνίδια με το μωρό σας.Με ένα παιδί κάτω του ενός έτους, μπορείτε ήδη να το επισκεφτείτε, να το γνωρίσετε με τον έξω κόσμο, να του κάνετε μασάζ κ.λπ.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε την καθημερινή ρουτίνα με όλη την οικογένεια.Έτσι το παιδί θα συνηθίσει πιο εύκολα τη ρουτίνα του. Για να γίνει αυτό, όλα τα μέλη της οικογένειας πρέπει να πάνε για ύπνο την ίδια ώρα, κάτι που θα πρέπει επίσης να είναι βολικό για αυτόν. Θυμηθείτε ότι το καταρτισμένο σχήμα πρέπει να τηρείται καθημερινά: το μωρό πρέπει να τρώει, να κοιμάται, να επικοινωνεί μαζί σας ταυτόχρονα.

• μην τον αφήσετε να κοιμηθεί όταν θέλει.Να θυμάστε ότι ένα παιδί κάτω των 6 μηνών πρέπει να κοιμάται περίπου κάθε 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, θα υπερφορτωθεί γρήγορα, θα αρχίσει να ενεργεί.
• δεν λαμβάνουν υπόψη τους φυσικούς βιορυθμούς.Στην αρχή, ένα μωρό που έχει μάθει την καθημερινή ρουτίνα δεν θα καταλάβει τι θέλουν από αυτό. Πολλές μητέρες σε αυτό το στάδιο τα παρατάνε και σταματούν να «βασανίζουν» το παιδί.
• εξοικείωση με το καθεστώς κατά τη διάρκεια ταξιδιών, μακρινά ταξίδια.Αρχικά, θα πρέπει να ασχοληθείτε με την εισαγωγή του μωρού στην καθημερινή ρουτίνα και μόνο στη συνέχεια να εκτελέσετε άλλες εργασίες μαζί του.

Γιατί συχνά παραβιάζεται η καθημερινότητα

• Εάν το παιδί μαθαίνει μια νέα δεξιότητα. Μπορεί να είναι έρποντας, αναποδογύρισμα, περπάτημα, ορθοστασία, εκμάθηση νέων λέξεων. Σε αυτές τις περιόδους το μωρό χρειάζεται περισσότερο φαγητό και ύπνο. Μερικές φορές μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα. Είναι εντάξει.
• Αρνείται εντελώς να θηλάσει. Αυτό το φαινόμενο είναι χαρακτηριστικό για μωρά ηλικίας περίπου ενός έτους, ακόμη και από 9 μηνών.
• Βγάζει οδοντοφυΐα. Αυτή τη στιγμή, ο ύπνος γίνεται ανήσυχος.
• Το παιδί δεν θέλει να κοιμάται πολύ ή κινείται ελάχιστα σε περιόδους εγρήγορσης.
• Του λείπουν οι εντυπώσεις τη μέρα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να του δοθούν νέες ευκαιρίες: μπορείτε να αυξήσετε τις περιόδους αλληλεπίδρασης με τον έξω κόσμο.
• Έπαθε μια μεγάλη πτήση, ένα ταξίδι, άλλαξε η ζώνη ώρας.

Τι να κάνετε αν το παιδί ανακατευόταν μέρα και νύχτα

• Ξυπνήστε το παιδί νωρίτερα από το αναμενόμενο ημερήσιος ύπνος.
• Παρεμβαίνετε στον ύπνο σε ακατάλληλες ώρες, αλλά μην το παρακάνετε.
• Δημιουργήστε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα στο δωμάτιο για ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, να αφαιρείτε όλους τους περιττούς ήχους και να κάνετε το υποχρεωτικό τελετουργικό πριν πάτε για ύπνο.

Καθημερινή ρουτίνα για μωρό κάτω του 1 έτους

Το καθεστώς πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο ύπνο, σίτιση, περπάτημα, αλλά και χρόνο για παιχνίδια, επικοινωνία. Είναι απαραίτητο να αφήσετε χρόνο στο μωρό να μείνει μόνο του με τον εαυτό του. Φυσικά, η τελευταία απαίτηση είναι πολύ υπό όρους, αφού τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να μένουν μόνα τους, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για παιδιά κάτω του 1 μηνός

• 07:00 - σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 07:00 - 09:00 - ώρα αφύπνισης.
• 09:00 - δεύτερο τάισμα.
• 09:00 - 10:00 - ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 10:00 - 11:00 - ενεργή εγρήγορση.
• 11:00 - σίτιση.
• 11:30 - 12:30 - ώρα για τον δεύτερο πρωινό υπνάκο. Συνήθως υποχωρεί ενώ περπατάτε.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - ώρα για ενεργή εγρήγορση, η μαμά μπορεί να παίξει με το μωρό.
• 14:00 - 15:00 - ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή την ώρα, η μαμά ή ο μπαμπάς περπατά με το μωρό του στο δρόμο, κοιμάται σε ένα καρότσι.
• 15:00 - σίτιση.
• 15:00 - 17:00 - ώρα για εγρήγορση, παιχνίδια, επικοινωνία.
• 17:00 - σίτιση.
• 17:00 – 18:00 – βραδινό όνειρομωρό.
• 18:00 - 19:00 - ώρα για ήσυχη εγρήγορση.
• 19:00 - σίτιση.
• 19:00 - 20:30 - ώρα επικοινωνίας.
• 20:30 - κολύμπι.

• 07:00 - διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 09:00 - σίτιση.
• 09:00 - 10:00 - μασάζ και ειδική γυμναστική.
• 10:00 - 11:00 - ώρα για διασκέδαση και παιχνίδια με το παιδί. Συνήθως κρατούνται στην κούνια του μωρού.
• 11:00 - σίτιση.
• 11:30 - 12:30 - δεύτερο όνειρο. Συνήθως το μωρό κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει στο δρόμο.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - επικοινωνία, γυμναστική για ανάπτυξη δεξιοτήτων.
• 14:00 - 15:00 - ώρα για τον ημερήσιο ύπνο του μωρού. Συνήθως κοιμάται στο καρότσι ενώ περπατάει έξω.
• 15:00 - σίτιση.
• 15:00 - 17:00 - επικοινωνία με μαμά και αγαπημένα πρόσωπα.
• 17:00 - ώρα σίτισης.
• 17:00 - 18:00 - βραδινός ύπνος.
• 18:00 - 19:00 - ανάγνωση παραμυθιών, ποιήματα της μαμάς. Μπορείτε επίσης να ακούσετε ήρεμη μουσική με το παιδί σας.
• 19:00 - σίτιση.
• 19:00 - 20:30 - παιχνίδια, ενεργητική εγρήγορση.
• 20:30 - κολύμπι.
• 21:00 - σίτιση, αναχώρηση για βραδινό ύπνο.

Οι γιατροί αποκαλούν ένα τέτοιο παιδί σχεδόν ενήλικο. Οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσουν την καθημερινή ρουτίνα. Αρχικά, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των τροφών. Το μωρό πλέον τρέφεται κάθε 3-4 ώρες. Όλα εξαρτώνται από τις ανάγκες του μωρού. Επίσης, ένα μωρό μεγαλύτερο των 4 μηνών δεν χρειάζεται να κοιμάται το βράδυ. Να θυμάστε ότι ο βραδινός ύπνος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον νυχτερινό ύπνο. Οι γονείς πρέπει να επινοήσουν ένα τελετουργικό με το οποίο θα είναι ευκολότερο για το παιδί να αποκοιμηθεί. Μπορεί να είναι ένα μπάνιο, ένα ήρεμο παιχνίδι πριν πάτε για ύπνο, ένα νανούρισμα, μόνο προσοχή από τους γονείς σας.

• 07:00 - ξύπνημα, διαδικασίες υγιεινής και σίτιση.
• 07:30 - 09:00 - ώρα αφύπνισης.
• 09:00 - σίτιση.
• 09:00 - 10:00 - μασάζ και ειδική γυμναστική.
• 10:00 - 11:30 - ψυχαγωγία, παιχνίδια στην κούνια.
• 11:30 - 12:30 - ώρα για τον πρωινό ύπνο του μωρού. Συνήθως το παιδί κοιμάται στο καρότσι έξω.
• 13:00 - σίτιση.
• 13:00 - 14:00 - ώρα για παιχνίδια με εκπαιδευτικά παιχνίδια.
• 14:00 - 15:00 - ημερήσιος ύπνος.
• 15:00 - 17:00 - επικοινωνία με συγγενείς.
• 17:00 - ώρα σίτισης.
• 17:00 - 19:00 - ανάγνωση παραμυθιών, ποίηση, ακρόαση ήρεμης μουσικής με τη μαμά.
• 19:00 - 20:30 - παιχνίδια, καιρού επιτρέποντος - έξω.
• 20:30 - ώρα για το μπάνιο του παιδιού.
• 21:00 - σίτιση, προετοιμασία για ύπνο.

Αυτή τη στιγμή, οι περίοδοι σίτισης και εγρήγορσης αλλάζουν: το μωρό μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα. Επίσης σε αυτή την ηλικία το παιδί μπορεί να σηκωθεί πολύ νωρίς και να μην κοιμάται σχεδόν όλη μέρα. Σύμφωνα με τους γιατρούς, 16 ώρες ύπνου την ημέρα σε αυτή την ηλικία είναι αρκετές. Κατά προσέγγιση χρονοδιάγραμμαμπορεί να μοιάζει με αυτό:

• 08:00 - 08:30 - σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, σίτιση.
• 10:00 - πρωινός ύπνος.
• 11:00 - 13:00 - τάισμα, περπάτημα έξω, παιχνίδια.
• 13:00 - ύπνος.
• 14:00 - σίτιση και παιχνίδια.
• 17:00 - ημερήσιος ύπνος.
• 17:30 -1 8:30 - ώρα για παιχνίδια με το παιδί.
• 18:30 - κολύμπι.
• 19:00 - 19:30 - σίτιση.
• 20:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλά παιδιά αρχίζουν να ξυπνούν τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στον μεγάλο αριθμό των ημερήσιων εμφανίσεων. Σε τέτοιες στιγμές, οι γονείς πρέπει να ηρεμούν το μωρό τους και μετά θα ξανακοιμηθεί. Εάν οι γονείς αρχίσουν να βάζουν το μωρό για ύπνο 30 λεπτά νωρίτερα από το αναμενόμενο, μπορεί να είναι σε θέση να αποτρέψουν τα νυχτερινά ξυπνήματα. Στην ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Τρεις καθημερινοί μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να διαρκέσουν από 1,5 έως 2 ώρες. Κατά την οδοντοφυΐα, τα μωρά μπορεί επίσης να ξυπνήσουν τη νύχτα. Η καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού 6 μηνών πρέπει να είναι κάπως έτσι:

• 07:00 - το μωρό σηκώνεται, η μητέρα του κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 08:30 - το παιδί τρώει, ετοιμάζεται για ύπνο.
• 10:00 π.μ. - ξυπνά και περπατά για περίπου 90 λεπτά.
• 12:30 - Η μαμά ταΐζει το μωρό, παίζει μαζί του, το προετοιμάζει για ύπνο.
• 15:00 - αφού ξυπνήσει, η μητέρα ταΐζει ξανά το παιδί, παίζει μαζί του εκπαιδευτικά παιχνίδια.
• 20:15 - το μωρό δειπνεί, κάνει μπάνιο, ετοιμάζεται για ύπνο.

Μεταξύ 7 και 9 μηνών, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 15 ώρες την ημέρα. Συχνά τα μωρά αυτής της ηλικίας ξυπνούν τη νύχτα. Αυτή τη στιγμή, οι γονείς θα πρέπει να μιλήσουν ήσυχα με το παιδί και στη συνέχεια θα αποκοιμηθεί ξανά. Σε αυτή την ηλικία, συνιστάται το ακόλουθο σχήμα για τα μωρά:

• 07:00 - το παιδί ξυπνά, η μητέρα πραγματοποιεί διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 07:30 - όλη η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι και παίρνει πρωινό.
• 08:30 - πρωινός ύπνος.
• 10:15 - η μητέρα ταΐζει το μωρό, περπατά μαζί του.
• 11:30 - Όλα τα μέλη της οικογένειας προετοιμάζονται για δείπνο.
• 12:45 - 14:30 - το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο, η μητέρα του το ταΐζει και μετά - μια βόλτα.
• 17:15 - προετοιμασία για δείπνο με όλη την οικογένεια.
• 18:00 - σίτιση.
• 18:30 - το παιδί λούζεται.
• 20:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο. Η μαμά πρέπει να τον ταΐζει το βράδυ γύρω στις 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Αυτή τη στιγμή, το μωρό είναι πολύ απρόθυμο να αφήσει τη μητέρα του. Οι γιατροί συνιστούν να οργανώσετε τον ύπνο του μωρού έτσι ώστε να τη βλέπει, να σηκώνεται και να αποκοιμιέται.

• 07:00 - το παιδί σηκώνεται, η μητέρα πραγματοποιεί διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει, τότε είναι δυνατός ο πρωινός ύπνος.
• 09:30 - η μητέρα ταΐζει το παιδί.
• 10:30 - το μωρό παίζει με τη μητέρα του, αν ο καιρός είναι καλός, μπορείτε να το κάνετε στον καθαρό αέρα.
• 14:00 - σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• 14:15 - το μωρό προετοιμάζεται για τον δεύτερο ύπνο.
• 16:30 - η ώρα για να ξυπνήσει το παιδί: παίζει, επικοινωνεί με την οικογένειά του.
• 18:00 - η μητέρα ταΐζει το μωρό.
• 18:15 - και πάλι ώρα για εγρήγορση, παιχνίδια, επικοινωνία με την οικογένεια.
• 19:00 - το μωρό λούζεται, προετοιμάζεται για ύπνο.
• 19:30 - ώρα για ύπνο.
• 22:00 - η μητέρα ταΐζει το μωρό.
• Νυχτερινός ύπνος.

Ένα μωρό μεταξύ 10 μηνών και 1 έτους πρέπει να κοιμάται περίπου 13 ώρες την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να κοιμάται 2 φορές το βράδυ, μία το πρωί.

• 07:00 - το παιδί σηκώνεται, γίνονται διαδικασίες υγιεινής, η μητέρα το ταΐζει.
• 08:00 - όλη η οικογένεια προετοιμάζεται για πρωινό, παίζει ενεργά παιχνίδια.
• 09:00 - 10:00 - σίτιση, προετοιμασία για ύπνο.
• 11:00 - σίτιση.
• 12:00 - όλη η οικογένεια ετοιμάζεται για δείπνο, παίζοντας με το μωρό.
• 13:40 - το παιδί ξεκουράζεται μετά το δείπνο, η μητέρα του το ταΐζει, μετά - παιχνίδια.
• 15:30 - η μητέρα ταΐζει το μωρό, περπατά μαζί του στον καθαρό αέρα.
• 17:40 – Όλα τα μέλη της οικογένειας ετοιμάζονται για δείπνο.
• 19:00 - το μωρό ετοιμάζεται για ύπνο, επικοινωνεί με άλλα μέλη της οικογένειας.
• 20:00 - το παιδί λούζεται, δίνεται ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση.
• 21:00 - το μωρό προετοιμάζεται για έναν βραδινό ύπνο.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό έχει ήδη συνηθίσει να τηρεί μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Σε περίπτωση παραβίασης, γίνεται ανήσυχος, δεν μπορεί να ξεκουραστεί κανονικά, θα είναι ιδιότροπος. Η ρουτίνα στην ηλικία των 11 μηνών έως ενός έτους μοιάζει κάπως έτσι:

• 07:00 - το μωρό σηκώνεται, η μητέρα κάνει διαδικασίες υγιεινής, το ταΐζει.
• 08:30 - η οικογένεια ετοιμάζεται για πρωινό, παίζει και διαβάζει παραμύθια με το μωρό.
• 10:00 - το παιδί ετοιμάζεται για ύπνο, ξεκουράζεται.
• 11:30 - Η μαμά τον ταΐζει, παίζει και περπατάει μαζί του.
• 12:30 - γεύμα, παιχνίδια, ανάγνωση βιβλίων.
• 14:00 - το παιδί ετοιμάζεται για τον απογευματινό υπνάκο.
• 15:00 - το μωρό ξυπνά, μετά το τάισμα, η μητέρα παίζει μαζί του.
• 17:30 - δείπνο, παιχνίδια, επικοινωνία με την οικογένεια.
• 18:30 - το μωρό ξεκουράζεται, κάνει μπάνιο.
• 21:00 - προετοιμασία για βραδινό ύπνο.

Τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ περισσότερο από τους ενήλικες. Ο εγκέφαλός τους αναπτύσσεται ενεργά, επομένως χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιστρέψει δύναμη. Σταδιακά, όλο και λιγότερος χρόνος αφιερώνεται στον ύπνο και το μωρό έχει την ευκαιρία να παίξει και να εξερευνήσει τον κόσμο. Αυτή η δραστηριότητα είναι τόσο ενδιαφέρουσα που ελλείψει προγράμματος ύπνου, το παιδί θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο και δεν θα μπορεί να αποκοιμηθεί. Για να είναι το μωρό υγιές και γεμάτο ενέργεια, πρέπει να γνωρίζετε τον ύπνο και την εγρήγορση του νεογέννητου κατά μήνες και να τον τηρείτε αυστηρά.

Και τώρα ας σταθούμε σε αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Εγρήγορση, σίτιση και ύπνος του νεογνού κατά μήνες

Υπάρχουν δύο «τρόποι» ύπνου - ο επιφανειακός και ο βαθύς. Στη φάση του ελαφρού ύπνου, ένα άτομο ξυπνά εύκολα από τον παραμικρό θόρυβο ή ταλαιπωρία, αλλά σε έναν ενήλικα αυτή η φάση είναι μόνο το 20% του ύπνου. Σε ένα νεογέννητο η φάση του επιφανειακού ύπνου φτάνει στο 80% των περιπτώσεων, γι' αυτό και ξυπνούν τόσο εύκολα από την παραμικρή ενόχληση (αέρια, θόρυβος, πείνα). Από φυσιολογική άποψη, αυτό το χαρακτηριστικό δικαιολογείται πλήρως, γιατί είναι ακριβώς πότε επιφανειακός ύπνοςΟ εγκέφαλος του παιδιού αναπτύσσεται ενεργά.

1 μήνα

Ο ύπνος ενός νεογέννητου μωρού έως 1 μήνα είναι πλέονη ζωή του. Υπάρχει η αίσθηση ότι ξυπνούν για να φάνε και μετά αποκοιμιούνται αμέσως. Ξυπνούν συχνά - έως και 15 φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, ακόμη και στο όνειρο, χρειάζονται προσκολλήσεις στο στήθος, έτσι αναπτύσσουν αυτοπεποίθηση και αίσθημα ασφάλειας.

2 μηνών

Όπως και πριν, το μωρό συχνά ξυπνά για να θηλάσει το στήθος και κοιμάται την υπόλοιπη ώρα. Τώρα, αφού ταΐσει, δεν αποκοιμιέται αμέσως, μπορεί να μελετήσει αυτόν τον κόσμο και το πρόσωπο της μητέρας του για λίγο. Ταυτόχρονα, ο χρόνος ύπνου μειώνεται ελαφρώς, αλλά εξακολουθεί να αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του μωρού - 16-18 ώρες την ημέρα. Πριν πάτε για ύπνο, το μωρό θα πρέπει να είναι στριμωγμένο, έτσι θα αποκοιμηθεί καλύτερα.

Πριν πάτε για ύπνο, το μωρό θα πρέπει να είναι στριμωγμένο, έτσι θα αποκοιμηθεί καλύτερα.

3 μήνες

Ο χρόνος για ύπνο μειώνεται ελαφρώς, η διαφορά μεταξύ ημερήσιου και νυχτερινού ύπνου γίνεται αισθητή. Τώρα το μωρό κοιμάται καλύτερα τη νύχτα, εξακολουθεί να χρειάζεται νυχτερινό τάισμα και αλλαγή πάνας, αλλά το διάλειμμα για ύπνο μπορεί να είναι έως και 4-5 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί είναι αισθητά πιο δραστήριο, αφού ταΐσει εξερευνά τον κόσμο, τραβά τα μαλλιά και τα ρούχα της μητέρας του. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αρχίσετε να εξηγείτε στο παιδί τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας, μετά το νυχτερινό τάισμα, να το βάλετε αμέσως στο κρεβάτι, δείχνοντας έτσι ότι η νύχτα είναι για ύπνο και υπάρχει μέρα για παιχνίδια.

4 μηνών

Τον τέταρτο μήνα το παιδί είναι ξύπνιο αποκλειστικά την ημέρα, κοιμάται το βράδυ, ενώ η ανάγκη για νυχτερινό τάισμα μπορεί να επιμείνει. Εδώ είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά το καθεστώς της ημέρας. Όταν ταΐζετε το βράδυ, βάλτε αμέσως το μωρό στο κρεβάτι και ξεκαθαρίστε ότι πρέπει να κοιμάστε το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό χρειάζεται επίσης 5-6 ώρες για ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για αυτό (κατά προτίμηση από τις 12 η ώρα), ώστε τα ψίχουλα να αναπτύξουν μια συγκεκριμένη καθημερινότητα. Το βράδυ, διδάξτε επίσης στο παιδί σας να πηγαίνει για ύπνο στις 20:00.

5-6 μηνών

Αυτή τη στιγμή, η περίοδος εγρήγορσης στο παιδί χωρίζεται ξεκάθαρα σε δύο μέρη - αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση. Τα παιδιά εξακολουθούν να κοιμούνται πολύ (έως 15-17 ώρες την ημέρα), ενώ η νυχτερινή σίτιση μειώνεται σε 2-3 φορές τη νύχτα. Επίσης στο σκοτάδι, απαιτείται αλλαγή πάνας.

7-8 μηνών

Το ημερήσιο σχήμα παραμένει το ίδιο, αλλά ο χρόνος για ύπνο μπορεί να μειωθεί κατά 1-2 ώρες. Το παιδί χρειάζεται 2-3 βράδια ταΐσματος.

Η καρέκλα εμφανίζεται τακτικά την ίδια ώρα (το πρωί ή πριν τον ύπνο), επομένως το παιδί πρέπει να διδαχθεί να πηγαίνει στο γιογιό στους 7-8 μήνες.

8-12 μηνών

Η ημερήσια ανάπαυση μειώνεται και είναι περίπου 3 ώρες την ημέρα. Το μωρό είναι πιο δραστήριο, μετά το τάισμα του αρέσει να παίζει και δεν βιάζεται να αποκοιμηθεί. Το παιδί θυμάται την κατάσταση στο διαμέρισμα, τους αγαπημένους του, την καθημερινή ρουτίνα. Για μια καλή ξεκούραση χρειάζεται συχνά την παρουσία της μητέρας του. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να σπάσετε την καθημερινή ρουτίνα για να ηρεμήσετε και να προετοιμάσετε το παιδί για ύπνο το βράδυ, πρέπει να το κάνετε μπάνιο στο μπάνιο, να παίξετε ήσυχα παιχνίδια.

1-2 χρόνια

Ο ημερήσιος ύπνος μειώνεται σε 2-2,5 ώρες. Τώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας το παιδί συμπεριφέρεται πολύ ενεργά, παίζει πολύ, φαίνεται ότι δεν θέλει να κοιμηθεί καθόλου. Το μωρό μπορεί ακόμη και να επαναστατήσει την ώρα του ύπνου, δείχνοντας την επιθυμία του να παίξει. Αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για να αποφύγετε προβλήματα, σταματήστε 1-2 ώρες πριν από την ημέρα σας. ενεργητική ψυχαγωγίακαι προχωρήστε σε ήρεμα, ήσυχα παιχνίδια. Επίσης, τα παιδιά κοιμούνται πολύ καλύτερα μετά από μια πρωινή βόλτα.

Ο τρόπος εγρήγορσης και ανάπαυσης ενός νεογέννητου παιδιού στον πίνακα:

Τα παιδιά κοιμούνται πολύ καλύτερα μετά από μια πρωινή βόλτα.

Κανόνες ύπνου

Στην αρχή, είναι δύσκολο να ενσταλάξετε μια καθημερινή ρουτίνα σε ένα παιδί· κοιμάται και τρώει σύμφωνα με μια εσωτερική παρόρμηση. Μετά από 3-4 μήνες, αρχίζει να ακολουθεί έναν πιο ενεργό τρόπο ζωής, παίζει με ευχαρίστηση, αν και όχι για πολύ ακόμη. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να αρχίσετε να του ενσταλάζετε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα που θα τον βοηθήσει να αποφύγει την υπερκόπωση και το άγχος, να αποκοιμηθεί γρήγορα και να παραμείνει ενεργός κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να εξηγήσετε στο παιδί σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Δείξτε το και με λόγια και με συμπεριφορά. Μετά από ένα βραδινό τάισμα, μην κάθεστε μαζί του, ταΐστε το και βάλτε το αμέσως στο κρεβάτι να κοιμηθεί. Εάν το παιδί απαιτεί την παρουσία σας, δεν θέλει να κοιμηθεί μόνο του, τότε μείνετε δίπλα του, αλλά μην το σηκώνετε, καθίστε δίπλα του, χτυπήστε του το κεφάλι, τραγουδήστε ένα τραγούδι. Η ιδανική ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι από τις 12:00 και για τη νύχτα από τις 20:00. Μην βάζετε παιχνίδια στην κούνια, θα παρεμβαίνουν μόνο, θα αποσπάσουν την προσοχή του παιδιού από τον ύπνο.

Φροντίστε να ξυπνάτε το μωρό το πρωί, να ταΐζετε και μετά να το πηγαίνετε βόλτα. Πρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα ατομικό τελετουργικό για ύπνο. Ξεκινήστε παίζοντας πιο ήσυχα παιχνίδια πριν τον ύπνο και μετά πηγαίνετε για μπάνιο.

Το μπάνιο πριν τον ύπνο είναι ευεργετικό γιατί ηρεμεί το μωρό, εξάλλου, όντας καθαρό, αποκοιμιέται πιο ήρεμα.

Μετά από αυτό, βάλτε το μωρό στην κούνια, φιλήστε το στο μάγουλο και αφήστε ένα αν δεν είστε έμπειροι στο να κοιμάστε μαζί με το παιδί. Το τελετουργικό του ύπνου πρέπει να τηρείται καθημερινά, χωρίς να το αλλάζει.

Πιθανά προβλήματα με την οργάνωση του σχήματος του παιδιού

Δεν θα υπάρχουν προβλήματα εάν τηρείτε αυστηρά το πρόγραμμα ύπνου και σίτισης ενός νεογέννητου παιδιού, κάνετε μπάνιο πριν πάτε για ύπνο και ακολουθήσετε το τελετουργικό του ύπνου. Αιτία κακός ύπνοςμπορεί να γίνει γκαζίκι και κολικοί. Για να τα αποφύγετε, πρέπει να κρατάτε το μωρό σε όρθια θέση για 10-15 λεπτά μετά το τάισμα. Μετά τους 8 μήνες, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα από τις δικές του ανεξέλεγκτες κινήσεις, αλλά αυτό είναι φυσικό. Για να ηρεμήσετε το μωρό, αρκεί να χτυπήσετε το κεφάλι, να τραγουδήσετε ένα τραγούδι και να το φιλήσετε.

Πολλοί νέοι γονείς ανησυχούν για το ερώτημα: Η απάντηση βρίσκεται στο άρθρο μας.
Πληροφορίες για το τι πρέπει να κάνετε τις πρώτες μέρες ενός νεογέννητου στο σπίτι. Το κύριο πράγμα είναι να ηρεμήσετε, να κατανείμετε τις ευθύνες στα μέλη της οικογένειας και να τηρήσετε το σχέδιο.

Ανακεφαλαίωση

Έως και 3 μηνών το παιδί ξυπνά και τρώει όποτε θέλει και μετά θα πρέπει να εξοικειωθεί σταδιακά σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα. Το σχήμα δεν μπορεί να παραβιαστεί· πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, πρέπει να τηρήσετε ένα τελετουργικό που θα ηρεμήσει και θα προετοιμάσει ψυχικά το παιδί.

Δείτε χρήσιμο βίντεο αναλυτική οδηγίασχετικά με την οργάνωση του ύπνου για νεογέννητα και μεγαλύτερα παιδιά:

Πολύ συχνά στη δουλειά μου και σε αναρτήσεις σε φόρουμ, σε ομάδες για μητέρες, βλέπω παρόμοιες ιστορίες σχετικά με τα ξεσπάσματα των παιδιών και ερωτήσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνω για αυτό. Οι ιστορίες είναι έτσι.

Το παιδί ασχολείται με τη δουλειά του: λέει ψέματα, σέρνεται ή τρέχει (όσο είναι δυνατόν), μετά χασμουριέται, δεν το προσέχει ή το παρατηρεί και αρχίζει να αποσπά την προσοχή, καθυστερώντας την ώρα του ξάπλωσης. Και τότε συμβαίνει το ξέσπασμα. Ένα από το οποίο είναι αδύνατο να ηρεμήσεις! Το παιδί δεν παίρνει το στήθος, δεν κουνιέται, δεν αποκοιμιέται και δεν θέλει ΤΙΠΟΤΑ. Οι γονείς ξαφνιάζονται και δεν καταλαβαίνουν τι συνέβη. Στην αρχή νομίζουν ότι είναι κολικοί, μετά δόντια, μετά «απλώς έχουμε ένα τέτοιο παιδί».

Τι συμβαίνει?

1. ΣΤΟ διαφορετικές ηλικίεςΤα μωρά έχουν ώρες αφύπνισης που μπορούν να περάσουν ήρεμα και χαρούμενα. Ο πόρος του νευρικού συστήματος είναι περιορισμένος χρονικά, τότε πρέπει να πάει για επαναφόρτιση.

2. Ώρα αφύπνισης (WT) είναι η ώρα από τη στιγμή που ένα παιδί ξυπνά μέχρι το πότε ξανακοιμάται. Στην εγρήγορση περιλαμβάνεται και ο χρόνος για την προετοιμασία για ύπνο, για ξάπλωμα και για ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι εάν το WB είναι 2 ώρες, 1 ώρα και 30 λεπτά μετά το τελευταίο ξύπνημα, είναι ήδη ώρα να ετοιμαστείτε για ύπνο.

3. Γιατί συμβαίνει υστερία; Ο πόρος του νευρικού συστήματος ήταν 2 ώρες. Μετά από 2 ώρες, το παιδί δεν κοιμήθηκε, το σώμα απελευθέρωσε ορμόνες του στρες στην κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντάς του να μείνει ξύπνιο, αντλώντας ενέργεια από τα αποθέματα. Τότε η ποσότητα των ορμονών του στρες ξεφεύγει και τα αποθέματα εξαντλούνται και αρχίζει η υστερία.

4. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βάλεις ένα παιδί σε κατάσταση «υπερβολής» να κοιμηθεί, και θα κοιμάται όλο και χειρότερα (συχνές ξυπνήσεις, πιθανώς με δάκρυα). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διέγερση στο νευρικό σύστημα συνεχίζει να κυκλοφορεί ακόμη και μετά τον ύπνο. Το παιδί ξυπνά από οποιοδήποτε θρόισμα, γουργούρισμα στο στομάχι ή απλά από το γεγονός ότι δεν μπορεί να συνδέσει δύο κύκλους ύπνου, και κοιμάται για 40-60 λεπτά.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε αυτό;

Όπως είπα, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο ενός παιδιού. Αλλά το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι η ώρα που το μωρό σας είναι ξύπνιο. Και αρχίστε να ετοιμάζεστε για ύπνο από πριν, και όχι όταν ήδη χασμουριέται.

Οι κανόνες του πίνακα είναι μια κατευθυντήρια γραμμή. Αλλά πρέπει να καθοδηγηθούν, συγχωρέστε το λογοπαίγνιο. Εάν, σύμφωνα με τα μέσα πρότυπα της WB, είναι 1 ώρα 15 λεπτά, τότε το παιδί σας μπορεί να έχει ακριβώς 1 ώρα ή 1 ώρα 30 λεπτά, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις μέσες τιμές κατά 2-3 φορές.

πείτε στους φίλους

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Αυτή η ανάρτηση έχει 30 σχόλια

Ελπίζω 22 Απριλίου 2016 στις 12:14 μ.μ

1. Έλενα 18 Αυγούστου 2016 στις 4:06 μ.μ

2. Άννα 6 Σεπτεμβρίου 2016 στις 8:40 μ.μ

3. Ilnara Nigmatullina 22 Σεπτεμβρίου 2016 στις 7:43 π.μ

4. Tata 14 Οκτωβρίου 2016 στις 1:25 μ.μ

5. Βικτώρια 6 Δεκεμβρίου 2016 στις 6:36 μ.μ

6. Έλενα 29 Ιανουαρίου 2017 στις 11:12 π.μ