Derinlemesine tıbbi muayenelerin f 1 sonuçlarını girin. Bozulmuş tıbbi muayene

Kural olarak, tatilden ayrılan ekibin ilk günlerinde derinlemesine bir tıbbi muayene yapılır.

Muayene programını, belirlenen saatten en az bir hafta önce kliniğin başhekimi ve fonksiyonel teşhis bölümünün başkanı ile tartışırız.

Bu tıbbi kurum, ihtiyacımız olan tüm hizmetleri sağlamıyorsa, dışarıdan uzmanları davet ediyoruz (kural olarak, bu antropometri ve bir psikolog için geçerlidir). Test sonuçlarının yayınlanması için belirli bir zaman çerçevesi belirleyin.

Gerçeğe göre ödüyoruz. Sağlık kurumunun imkanları izin verirse, tüm ekibi bir günde inceleriz. Değilse, takımın gazilerinin isteklerini dikkate alarak sporcuları iki gruba ayırıyoruz. Oyuncuları buluşma noktası, aç karnına ve spor forması (spor ayakkabı, şort, tişört), fonksiyonel test için bir havlu ile gelme ihtiyacı konusunda uyarıyoruz.
Sağlık kuruluşunda, takıma sporcuların kıyafet değiştirebilecekleri ve atıştırabilecekleri ayrı bir ofis veya oda tahsis etmeyi kabul ediyoruz. Odanın yanında bir duş odası olsaydı iyi olurdu.

Sporcular için yiyecek satın alma ve dinlenme odasına elektrikli su ısıtıcısı sağlama görevini masör veya takım yöneticisine veriyoruz.

UMO'da yemekler (25 kişilik):

siyah çay - 50 poşet, hazır kahve - 1 kutu,su - 4 şişe 1,5 litre, porsiyonlu krema - 1 paket (20 adet), yulaflı kurabiye - 1,5 kg., peynir (dilimlenmiş) 1,5 kg., beyaz ekmek - 2 somun (dilimlenmiş), limon - 2 adet, şeker 0,5 kg - 1 paket, muz 1 adet, tek kullanımlık bardaklar - 50 adet, tek kullanımlık çay kaşığı 30 adet, elektrikli su ısıtıcısı.Takım iki gruba ayrılırsa, yemek buna göre bölünür.

Kurum her zamanki gibi çalışmaya devam ederse, oda numaralarıyla “koşucuların” varlığını ve uzmanların ve laboratuvarların sıra beklemeden geçişini kliniğin yönetimi ile önceden görüşün.
Sağlık kartlarını yeni gelen sporcuların verileriyle önceden doldurmak daha iyidir. Geri kalanı için geçen yılın anketlerinin sonuçlarını içeren kitapları kullanıyoruz.

Bir spor takımının (sporcu) derinlemesine tıbbi muayenesi.

1. Yağ yüzdesinin belirlenmesi ile antropometri.

2. Laboratuvar:

Klinik kan testi

Kan Kimyası

immünoloji

hormonlar venöz kan(tiroid uyarıcı hormon, tiroksin (serbest), testosteron, kortizol)

HIV

Frengi

Hepatit

Rh faktörü ve kan grubu

İdrarın klinik analizi

3. EKG

4. Ekokardiyodoplerografi

5. Dış solunum fonksiyonunun incelenmesi

6. Florografi

7. Karın organlarının ultrasonu

8. Tiroid bezinin ultrasonu

9. Treadmilometri (egzersiz testi, laktat eşiğinin belirlenmesi, gaz analizi ile ergospirometri)

10. Uzman doktorlar: cerrah, terapist, nöropatolog, kulak burun boğaz uzmanı, göz doktoru, diş hekimi

11. Psikolog - test (yeni oyuncular için)

12. Büyük eklemlerin ve omurganın MRG'si arzu edilir.Gerekirse (endikasyonlara göre), ek laboratuvar ve enstrümantal çalışmalar, uzmanların istişareleri.

Grip aşısı (mevcut sezon).

*Liste, ekibin finansal yeteneklerine ve uygun personelin mevcudiyetine bağlı olarak değişebilir. tıbbi üsŞehirde.

En son spor hekimliği haberleri.

Güvenli Koşu İçin Yedi Kural

Andrey Agapov'un "Profesyonel ve şampiyon nasıl olunur" kitabı artık Amazon'dan satın alınabilir

Kitap, sporla uğraşan çocuklar ve ergenler için hazırlanmıştır.

Eğitim sürecinin tıbbi desteği aşağıdaki muayene türlerini içerir:

öncelik;

Yıllık derinlemesine;

Ek olarak;

Aşamalı;

akım;

Acil (tıbbi ve pedagojik denetim dahil).

Birincil ve yıllık derinlemesine tıbbi muayenelerin temel amacı, sağlık durumunu, fiziksel gelişim düzeyini, ergenliği (çocuklar ve ergenler söz konusu olduğunda), önde gelen vücut sistemlerinin işlevsel durumunu ve ayrıca değerlendirmektir. fiziksel uygunluk ve psikofizyolojik durum.

Bir antrenör veya sporcunun talebi üzerine, hastalık ve yaralanmalardan sonra, antrenmanda uzun aralar verildikten sonra ek tıbbi muayeneler yapılır. Ana hedefleri, muayene sırasındaki sağlık durumunu değerlendirmektir (göz önünde bulundurularak). olası komplikasyonlar hastalıklardan sonra, bu vesileyle muayene yapılırsa) ve seçilen spora öncülük eden vücut sistemlerinin fonksiyonel yetenekleri.

Yaşlılık yaşı:

b kadınlar - 55-74 yaş;

Erkekler - 60-74 yıl.

Yaşlılık yaşı:

Erkekler ve kadınlar - 75-89 yaş. asırlık:

Erkekler ve kadınlar - 90 yaş ve üstü.

5.1.2. Yaş morfolojisi ve fizyolojisi dikkate alınarak nüfusun yaş gruplarının sınıflandırılması

(V.V. Dubeley, P.V. Dubeley, 1988)

Konuyla ilgili daha fazla bilgi Sporcuların birincil ve yıllık kapsamlı tıbbi muayeneleri:

1. Bölüm 5. Sporcuların ilk ve yıllık kapsamlı tıbbi muayeneleri
2. Sporcuların tıbbi muayene sisteminde kullanılan başlıca paraklinik yöntemler. elektrofizyolojik yöntemler
3. Seçilen sporda derinlemesine eğitim aşamasında genç sporcular için yaklaşık yarışma sayısı
4. Dünyada sağlık hizmetlerinin gelişimindeki sistemler ve eğilimler. Birincil tıbbi bakım. Sağlık durumunun temel göstergeleri ve tıbbi bakım sağlanması

Kural olarak, derinlemesine tıbbi muayeneler genellikle zararlı ve zararlı maddelere maruz kalan işçiler tarafından yapılır. tehlikeli koşullar kimyasallar, gürültü, titreşim ve diğer birçok faktör gibi işçilik. Rusya Sağlık ve Medikal Sanayi Bakanlığı'nın 14 Mart 1996 tarih ve 90 No.lu ve 16 Ağustos 2004 tarih ve 83 sayılı Rusya Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı'nın emirlerine göre, bu tür işçi kategorileri periyodik olarak tıbbi muayenelerden geçmelidir. . Genellikle, işletmelerde ve kuruluşlarda derinlemesine bir tıbbi muayenenin yapılmasını düzenleyen belgeler her yılın başında kabul edilmelidir.

Özel olarak tasarlanmış bu program, sadece bir meslek hastalığının teşhisini ve bir meslek hastalığının tespitini içermez. erken aşamalar, aynı zamanda insanlar için sosyal olarak tehlikeli olan ve buna katkıda bulunan bu tür fenomenlerin genel olarak önlenmesi. yüksek risk yaşla birlikte engellilik belirtileri. derinlemesine için tıbbi muayeneler sadece işçiler için özel olarak tasarlanmamıştır. tıbbi program, aynı zamanda 11.01 Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı'nın emriyle onaylanan kendi kuralları. 07 Sayı 23.

Örneğin, derinlemesine tıbbi muayeneler, mevcut kurallara göre, olağan periyodik tıbbi muayene ile birlikte yapılmalı ve ayrıca sağlanan tıbbi hizmetleri içermelidir. Bu tür hizmetleri yürütmek için dar bir uzmanlığa sahip en az 2 doktorun yer alması gerekir, ayrıca özel başvurulara ihtiyaç vardır. laboratuvar araştırması edinilmiş bir meslek hastalığının varlığını veya yokluğunu belirlemeye yardımcı olur.

Kapsamlı bir tıbbi muayenenin türü ve kapsamı gibi olağan parametreleri, işletme veya kuruluşun sağlık komisyonu tarafından belirlenir. Örneğin, kadınlar için pelvik ultrason veya 35 yaş üstü kadınlar için meme mamografisi böyle bir programa dahil edilebilir.

FSS'den alınan fonlar pahasına derinlemesine bir tıbbi muayene yapılabilir. Ve finanse edilen bir derinlemesine tıbbi muayene yapmak için izin almak için, bölgenizde bulunan fonun yapısal birimine bir başvuru yazmalısınız; bu işletmede çalışan ve periyodik olarak kapsamlı tıbbi muayenelerden geçmesi gereken kişilerin bir listesini gönderin. Bu liste, tüketici haklarının korunması ve insan refahı ile ilgili hizmet ile koordine edilmelidir. Tüm koşullar yerine getirilirse, derinlemesine bir tıbbi muayene yapma kararı zaten vakfın kendisi tarafından kararlaştırılır ve siparişle verilmesi gerekir. Bu durumda işletme veya kuruluş ile sözleşmeler akdedilebilir. tıbbi kurumlar, en azından bu tıbbi muayeneye tabi olan tehlikeli veya tehlikeli endüstrilerde çalışan kişi sayısını ve bu olay için ayrılan malzeme kaynaklarının miktarını belirtmelidir. Ek olarak, sözleşme, kuruluşa kapsamlı tıbbi muayeneler için ödemesi gereken faturaları sağlama yükümlülüklerini yerine getirme yükümlülüklerini açıkça belirtmelidir. 27 Şubat tarihli Rusya Sosyal Sigortalar Fonu'nun emriyle onaylanan sözleşmede kayıtların varlığına da dikkat edilmelidir. 07, No. 63. İşletme çalışanları için derinlemesine bir tıbbi muayene yapmak için yapılan anlaşmanın süresi bir yıl içinde, yani en geç cari yılın 31 Aralık'ından önce belirlenmelidir.

Fondan ayrılan maddi kaynaklar, bir kişi için böyle bir tıbbi muayeneden geçmenin maliyetine bağlı olarak tahsis edilmelidir. Bir işletme FSS'den fon alıyorsa, yarım ay içinde bir derinlemesine sağlık muayenesi için bir plan hazırlaması gerekir.Doğal olarak böyle bir durumda işletme, hesaplarını fonda tutmakla yükümlüdür. sosyal sigorta ve kuruluşta derinlemesine tıbbi muayenelerin yapıldığını doğrulayan gerekli belgelerin kopyalarını sağlayın.

UMO, her zamanki ile birlikte içerir tıbbi muayeneönde gelen özel performans ve uyarlanabilir yeteneklerin teşhisi fizyolojik sistemler. Özel performansın testi, spor şeklinde motor aktivitenin özelliklerini dikkate alarak geliştirilen özel testler kullanılarak antrenmana yakın koşullarda gerçekleştirilir (Olimpiyat eğitim üslerinde veya stantlarda gerçekleştirilir):

- döngüsel atletizm türleri için (sprint, engelli koşu, orta ve uzun mesafe koşusu, yarış yürüyüşü);

- hız-kuvvet sporları için (atlama ve fırlatma).

Özel performansı test ederken bir fonksiyonun adaptasyonunu incelemek için yöntemler kompleksi, belirli bir motor aktivite yapısında vücudun önde gelen sistemlerinin uyarlanabilir yeteneklerini en uygun şekilde yansıtan yöntemleri içerir.

Örneğin, döngüsel atletizm türleri için (orta ve uzun mesafe koşusu), kardiyorespiratuar aktivitenin durumunu, kalbin fonksiyonel rezervini ve enerji arzı seviyesini değerlendiren bir dizi yöntem şunlardır:

- dış solunum ve gaz değişimi göstergeleri;

- merkezi hemodinamik ve ekokardiyografik izleme göstergeleri;

- metabolik süreçleri ve hümoral-hormonal düzenlemeyi belirleyen biyokimyasal göstergeler.

Karmaşık koordineli atletizm türleri için, nötr ve otonom sinir sisteminin, bireysel analizörlerin işlevinin durumunu değerlendirmek için bir dizi yöntem kullanılır:

– motor reaksiyon süresi;

– ortostatik stabilite;

– odyometri;

- vestibulometri, vb.

Anket sonuçlarının sonucu şunları içerir:

- sporcunun sağlık durumunun değerlendirilmesi;

- bireyin işlevsel hazırlık düzeyinin kapsamlı bir değerlendirmesi;

- sporun özelliklerine ve uygulanan programa bağlı olarak, kalbin fonksiyonel rezervinin değeri, vejetatif tedarikin türü, solunum yetenekleri ve enerji kaynağının doğası, ortostatik stabilite dahil olmak üzere performans sağlamak için sistemlerin uyarlanabilir yetenekleri , sensorimotor reaksiyonun hızı, vb.;

- sağlık bozukluklarının tarama belirtileri;

– zayıf adaptasyon bağlantıları;

- önde gelen tüm fizyolojik sistemlerin işlevinin çok fazlı restorasyonunun süresi.

Sonuçlara dayanarak, bireysel önerilerde bulunulur:

- yönlendirilmiş tedavi;

– iyileşmenin bireyselleştirilmesi;

- eğitim planının düzeltilmesi.

Nihai amacı teşhis olan sporcuların vücudunun sağlık durumunun ve genel fonksiyonel durumunun kapsamlı bir değerlendirmesi, bütünleştirici bir kavramdır. Kapsamlı bir değerlendirme yapılırken aşağıdaki hükümlere uyulmalıdır.

Sporcuların sağlık durumunun değerlendirilmesi. Aynı zamanda 4 grup ayırt edilir: a) sağlıklı; b) pratik olarak sağlıklı (sağlık durumundaki sapmalar veya iyi telafi edilen, alevlenmeden ve eğitim çalışmasının performansını tam olarak sınırlamayan hastalıklarla); c) tedavi gerektiren ve eğitim sürecini sınırlayan hastalıklarda; d) spordan uzaklaştırma (kısa süreli veya uzun süreli) gerektiren hastalıklarda.

Fiziksel gelişim, somatik ve biyolojik olgunluğun değerlendirilmesi. Fiziksel gelişimin değerlendirilmesi, yağ birikimi derecesi, kas gelişimi dahil olmak üzere standartlara (ikamet bölgeleri dikkate alınarak) göre yapılır. Pasaport yaşı doğum yılına göre belirlenir, biyolojik yaş ikincil cinsel özelliklerin gelişme derecesine göre belirlenir: erkekler için - ses kırığı, kasık kılı ve koltuk altı; kızlar için - menarş ve düzenlilik zamanı adet döngüsü, koltuk altlarında saç büyümesi, meme bezlerinin gelişimi. Büyüme veya somatik gelişme, boyuna boyutun gelişimi ile belirlenir - vücudun uzunluğu.

Sporcunun vücudunun fizyolojik sistemlerinin ve işlevlerinin fonksiyonel durum seviyesinin, kas istirahati durumunda ve yüke tepki olarak değerlendirilmesi. Elektrokardiyogram, polikardiyogram, nötr ve periferik hemodinamik, nöromüsküler aparat, sinir sistemi ve analizörlerin göstergeleri incelenir, İç ortam normal veya değişmiş işlevlerini yargılamayı ve işlevsel durum düzeyini değerlendirmeyi mümkün kılan organizma. çeşitli sistemler ve yüksek güçte çalışma koşulları altında aktivasyonlarının olası sınırları.

Pulmoner gaz değişimi ve kan gazları verilerine, vücudun iç ortamının göstergelerine dayanan dayanıklılık sporları için bir sporcunun yaptığı işin enerji arzının değerlendirilmesi.

Sporcu güç gelişimi

Sporcuların mutlak güçlerinin gelişimi için büyüme oranları açısından en etkili olanıdır. yaş dönemleri 14 ila 17 yaş arası. Bu çağ, seçilen sporda derinlemesine eğitim ve spor gelişimi aşamalarıyla örtüşmektedir.

Genç sporcuların kuvvet antrenmanının ana görevleri, bütünün kaslarını güçlendirmektir. lokomotif sistemi, dinamik ve statik nitelikteki çabaları gösterme yeteneğinin eğitimi çeşitli koşullar. Aynı zamanda, seçilen atletizm formunda önemli olan bireysel kas grupları üzerinde seçici harekete izin veren kuvvet egzersizlerine biraz dikkat edilmelidir. Bunlar, ana (rekabetçi) egzersizle nöromüsküler çabaların tezahürünün yapısına ve doğasına benzer egzersizlerin yanı sıra, rekabetçi bir egzersiz yaparken ana yükü taşıyan kas gruplarını geliştirmeyi amaçlayan egzersizleri içerir.

Tüm motor aparatın kas gruplarının yanı sıra sporcu tarafından gösterilen çabaların etkinliğini büyük ölçüde belirleyen bireysel kas gruplarının gelişimi için dinamik ve statik kuvvet egzersizleri kullanılır. Dinamik, sırayla, iki gruba ayrılır: asıl güç, bu sırada sporcunun gösterdiği kas kuvveti, esas olarak hareket eden kütledeki bir artış nedeniyle artar ve bu nedenle, sporcunun gerginliğini en üst düzeye çıkarma yeteneği nedeniyle. çalışan kaslar (örneğin, bench press ve snatch barbell; bir partnerle omuzlarda veya diğer ağırlıklarla çömelme, vb.); atlet tarafından gösterilen kas kuvvetinin, yüke veya mermiye verilen ivme nedeniyle büyük ölçüde arttığı hız-kuvvet.

Genç erkeklerin olduğu sınıflarda, halter ve diğer ağırlıklarla yapılan egzersizlerin dozajının çok kademeli olarak artmasını sağlamak için çaba gösterilmelidir. Aynı zamanda, uygulanan yükün sadece mutlak değeri değil, aynı zamanda bu değerin genç sporcu için antrenmanın bu aşamasında maksimum olan yüke oranı arttığında, kuvvet gelişimi için en uygun koşullar yaratılır.

Derinlemesine eğitim aşamasında genç erkeklerde kas gücünü geliştirmenin ana yöntemleri şunlardır: hafif ve orta ağırlıklarla bir kuvvet egzersizinin tekrarlanan performans yöntemi; hız-kuvvet egzersizinin tekrarlanan performans yöntemi (dinamik efor yöntemi); statik bir kuvvet çabasını yeniden yürütme yöntemi. Hafif ve orta ağırlıklarla tekrarlanan kuvvet egzersizleri yöntemini kullanma sürecinde gerçekleştirilen nispeten büyük miktarda kas çalışması, sporcunun vücudunda yoğun bir metabolizmaya yol açar. Trofik süreçlerin aktivasyonu, genç erkeklerde güç gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca bu yöntem kullanılırken genç bir sporcunun vücuduna zararlı olan aşırı ıkınma tehlikesi de ortadan kalkar.

Katılanların kuvvete hazırlıklı olmalarında daha çok yönlü bir etki yaratmak ve sınıfların duygusallığını artırmak için dirençli ikili ve grup çalışmaları, “top için dövüş” oyunu, mermiler üzerinde akrobatik, jimnastik çalışmaları gibi egzersizler, vb. kullanılmalıdır Olumlu duygular, fiziksel niteliklerin tezahürü ve gelişimi, motor becerilerin oluşumu ve gelişimi için uygun koşullar yaratır. Bu nedenle, antrenman seanslarının etkinliğini artırmak için, kuvvet egzersizlerinden sonra, kas gruplarını gevşetmeye yardımcı olan ve ayrıca sporcuların duygusal durumunu iyileştiren daha dinamik bir yapıya sahip antrenman araçlarını dahil etmek yararlıdır (hareket ve Spor Oyunları, doldurulmuş toplarla yapılan egzersizler, atlama vb.).

Spor geliştirme aşamasında okuyan genç erkeklerin bulunduğu sınıflarda tüm kas sistemini geliştirmek için, derinlemesine eğitim aşamasında okuyan genç erkeklerle sınıflarda olduğu gibi yaklaşık olarak aynı kuvvet egzersizlerinin kullanılması tavsiye edilir, ancak uygulanır. artan bir ağırlık ağırlığı ile kademeli olarak artan bir hacimde. Antrenman yükü, bir sette kaldırılan ağırlık miktarı, halterin set sayısı ve kaldırma sayısı değiştirilerek ayarlanır. Egzersizlerin hızı da dikkate alınır. Örneğin, bir sporcu halteri maksimum hız ve güçle kaldırırsa, böyle bir yük daha hızlı yorulur.

Tekrar sayısındaki artış, yukarıda belirtildiği gibi, kuvvet dayanıklılığı kadar kuvvetin gelişmesine yol açar. Sadece yükün ağırlığındaki ve yükün hareket hızındaki bir artışla kas gerginliğinin derecesi ve dolayısıyla kuvvet geliştirme seviyesi artar. Güçteki en büyük artışın, belirli bir öğrencinin maksimum sonucunun% 80-90'ına eşit bir ağırlığa sahip egzersizler kullanılarak elde edildiği tespit edilmiştir. Bu nedenle, ağırlıklarla belirli bir egzersiz yaparken bir sporcunun maksimum sonucunu bilmek gerekir. Uygulayıcının maksimum gücü arttıkça ağırlığın optimal ağırlığı artar.

Üzerinde İlk aşama antrenman, düşük ağırlıklı egzersizlerin kullanılması sonucunda kuvvet gelişiminde daha büyük bir etki elde edilir. Zindelik arttıkça, hafif ağırlıkları kaldırmak, gücü geliştirmek için daha az etkili hale gelir. Ortalama ağırlıkları kaldırırken tekrar artar (bir sporcunun kaldırabileceği maksimum ağırlığa göre %60-70). Sonra sonuçların büyümesi tekrar yavaşlar. Artık sadece maksimum ağırlıkla antrenman yapmak, sporcunun kas gücünün büyümesini teşvik edebilir.

Maksimum ağırlıkla antrenman ihtiyacı, belirli bir egzersizde ortaya çıkan bir sporcunun gücünün, en faydalı uyarma ve inhibisyon süreçlerini sağlayan ana refleks bağlantısının otomasyon derecesine bağlı olduğu gerçeğiyle açıklanabilir. korteksin çeşitli motor sinir merkezleri. yarım küreler beyin. Tek bir kas (veya kas grubu) olan Ceteris paribus, kasılması sırasında en fazla sayıda kas lifi dahil olursa daha fazla güç gösterecektir. en yüksek derece onların gerginlikleri. Antrenmanın çeşitli bileşenleri (egzersizin yapıldığı ağırlık, barbell'e bir yaklaşımda egzersizin tekrar sayısı, ağırlık miktarı) olacaktır. farklı etki kas kasılmasının doğası hakkında.

Kas gücünü geliştirmenin ana yöntemleri, ağır ağırlıklarla maksimum ve tekrarlanan çaba yöntemleridir. Halterciler maksimum çaba yöntemini kullanma eğilimindedir (ancak etkinliği büyük ölçüde uygulama yeri ve zamanına bağlıdır). Kuvvet antrenmanı metodolojisinin daha fazla rasyonelleştirilmesi, çeşitli kuvvet antrenmanı yöntemlerinin kombinasyonlarının daha geniş kullanım yolunu izleyecektir.

16-19 yaş arası sporcularda kas gücünü geliştirmenin etkili yöntemleri, orta ağırlıktaki ağırlıklarla tekrarlanan kuvvet egzersizleri yöntemidir; limite yakın ve limit ağırlıklı ağırlıklarla bir kuvvet egzersizinin tek ve tekrarlı performans yöntemi (maksimum efor yöntemi); hız-kuvvet egzersizinin tekrarlanan performans yöntemi (dinamik efor yöntemi); statik kuvvet egzersizinin tekrarlanan performansı yöntemi.

Genç erkeklerle yapılan sınıflarda kas kuvvetinin gelişiminde önemli bir yer, orta ağırlıkta ağırlıklarla kuvvet egzersizlerinin tekrarlı performans yöntemine verilmelidir. Limite yakın ağırlıklar ve maksimum ağırlık ile bir kuvvet egzersizinin tek ve tekrarlı performansı yöntemi, kas kuvvetinin geliştirilmesi üzerindeki çalışmaları tamamlamalıdır. Bu tür egzersizlerin hacmi nispeten küçük olmasına rağmen (örneğin, haltercilerin antrenmanlarında, büyük ve maksimum ağırlıkta yapılan egzersizler, seansta kaldırılan toplam ağırlığın %30'unu oluşturur), genç erkekler, irade ve becerilerin mobilizasyonunu en üst düzeye çıkarma yeteneğinin gelişimine katkıda bulunur, harekete dahil olan tüm kas gruplarını içerir.Ancak, limite yakın ve limit ağırlıkta bir halterle egzersiz yapmanın ilişkili olduğu unutulmamalıdır. büyük bir sinir enerjisi harcaması ile ve bu erken genel yorgunluğa yol açar.Böyle bir ağırlıktaki bir halteri kaldırırken aşırı artış, genç sporcuların aşırı zorlanmasına ve hatta aşırı antrenman yapmasına neden olabilir.Optimal (temel) antrenman ağırlığının bir haltercinin en iyi sonucunun %75-85 aralığı.

16-19 yaş arası genç erkeklerin bulunduğu sınıflarda, seçilen sporda önemli olan kas gruplarının gelişimine daha fazla dikkat edilmelidir. Aynı zamanda, kuvvet egzersizlerinin yalnızca ana (rekabetçi) egzersize “yapısal uyumluluğunu” hesaba katmak da önemlidir. Bazı uzmanlar, temel olarak mekansal-zamansal özellikler ve hareketlerin gücü ve hızının vektör değerleri açısından, eğitim araçlarını ana egzersizle eşleştirme ihtiyacını abartıyor. Bu temelde doğru yaklaşım, antrenman araçlarının bir spor egzersizinin motor özgüllüğüne uygunluğu sorununun tamamını tüketmez. Burada, bu yazışma için temel kriterlerden biri tam olarak dikkate alınmaz - kas çalışması modu (Yu. V. Verkhoshansky, 1970).

Bununla birlikte, hem hareket şekli, hem amplifikasyon yönü hem de kas çalışma modu açısından aynı anda yüksek bir eğitim etkisi verecek bu tür araçları seçmek gerçekçi değildir. Bu nedenle, kas gücünü geliştirmek için, her şeyden önce, uygun bir eğitim yükü koşulları altında yeniden üretilen kas çalışma moduna göre ana egzersiz için yeterli araçların seçimine dikkat etmek gerekir.

Kuvvet ve jimnastik eğitimi. Spor sonuçlarının büyümesi ile kas-iskelet sistemi üzerindeki yük önemli ölçüde artar. Kuvvet antrenmanı, sporcunun mutlak ve göreceli gücünü arttırma görevi ile karşı karşıyadır. Bunun için kendi ağırlıkları, halterler, simülatörler ve halter ile yapılan egzersizler kullanılır.

Avantaj, yoğunluğu sıfırdan sonsuza değiştirmeyi mümkün kılan araçlara verilir. Jimnastik antrenmanından önce, görev dönüşümü (transfer) sağlamaktır. ulaşılan seviye ana alıştırmada yer alan bir motor harekete zorlar - ayrı elemanlar ve bağlar olarak bir sıçrama veya son bir çaba. Bunun için akrobatik egzersizler, jimnastik ekipmanı üzerinde egzersizler ve bir ip kullanılır.

Güç geliştiren araçlar, geliştirmeye yönelik egzersizlere ayrılır. üst uzuvlar, gövdenin kas grupları ve kas gücü alt ekstremiteler. Yeni bir beceri seviyesine geçerken, konjuge ve uyarıcı etki yöntemlerini kullanarak temel tekniklerin uygulanmasında doğrudan yer alan kas gruplarına daha fazla dikkat etmelisiniz. Ana kuvvet çalışması miktarı, ilk başlangıçtan en geç 8 hafta önce ve ilk başlangıçtan 10 hafta önce stres eğitimi veya şok mikro döngüsü gerçekleştirilir. Güçte kaymalar elde etmek için, mutlak güçteki artışın altında yatan güç dayanıklılığını geliştirmek gerekir. Gelişim güç dayanıklılık sporcunun maksimum kapasitesinin %45-55'ine eşit ağırlıklarla tekrarlanan çalışmalar yapılarak ve ağırlıkların ağırlığında kademeli bir artışla gerçekleştirilir. Yaklaşım sayısı 3'ten fazla değil, yaklaşımda tekrar sayısı 7-10 kat.

Arttırmak mutlak güç maksimum yükler yöntemiyle gerçekleştirilir - ağırlığın ağırlığının yaklaşmadan yaklaşmaya arttığı ve tekrar sayısının azaldığı "kayma". Mutlak güç üzerinde çalışırken yaklaşımların sayısı 3-4 kat aralığındadır. Yaklaşımdaki tekrar sayısı 4 ila 10 arasındadır.

Güç üzerinde çalışırken, kullanırlar aşağıdaki yöntemler: tekrarlanan - sabit ağırlık, ağırlık kaldırma - yaklaşmada 7-10 kez; karışık - yaklaşmadan yaklaşmaya ağırlık %5-10 artar, tekrar sayısı 7'den 5'e düşer (örnek: 10 kg x 7 defa; 15 kg x 5 defa); maksimum - her yaklaşımdaki ağırlık artar, planlanan sonuç için çabalar, yaklaşım sayısı 4-3, tekrar sayısı 3-1'dir.

Etkili bir kuvvet antrenmanı yönteminin geliştirilmesi, ancak seçilen sporda önemli rol oynayan kas gruplarının belirlenmesi ve gelişimlerine katkıda bulunan uygun antrenman araçlarının seçilmesi temelinde mümkündür. Belirlenen görevin çözümü, katılanların kuvvete hazırlık göstergeleri ile spor sonuçları arasındaki korelasyon bağımlılığının belirlenmesiyle mümkündür.

Hız gelişimi

Bir kişinin fiziksel kalitesi olarak hız, hareketleri büyük hız ve sıklıkta gerçekleştirme yeteneğidir.

Hızın tezahürü, hareketlilik derecesi ile ilişkilidir. sinir süreçleri ve sporcunun güç yetenekleri. Atletizmde, hızın başrol oynamadığı böyle bir egzersiz türü yoktur. Atlama ve koşmadaki itme ne kadar hızlı olursa, atıcı tarafından atılan merminin ilk hızı ne kadar yüksek olursa, spor sonucu o kadar yüksek olur. Maraton koşularında bile bu kalite önemli bir rol oynar.

Çabukluk, nispeten bağımsız üç form tarafından belirlenen karmaşık bir motor kalitesidir:

- motor reaksiyonun gizli periyodu;

- tek bir kas kasılmasının hızı;

- maksimum hareket sıklığı.

Temel hız biçimleri, kural olarak, yarışmalar sırasında aynı anda ortaya çıkar, ancak bir sporcunun eğitim sürecinde hız niteliklerinin etkili bir şekilde geliştirilmesi için, her atletizm türünün özelliklerini dikkate almak gerekir. Her tür hızın gelişimi için en uygun zaman 7 ila 14 yaş arasındadır.

En hızlı hareketleri gerçekleştirmek için aşağıdaki koşullar gereklidir:

a) kasılmadan önceki kaslar biraz gergin olmalı ve köleleştirilmemelidir;

b) belirli bir harekete dahil olmayan kaslar hareketleri yavaşlatmamalıdır (çalışmak ve antagonist kasların geri kalanı sırayla değişir);

c) hareketin biçimi rasyoneldir;

d) Sporcunun merkezi sinir sistemi yorgun değildir ve bir motor merkezde uyarıcı ve engelleyici süreçleri değiştirebilir (sinir sisteminin melankolik tipi).

Diğer motor yeteneklere kıyasla fiziksel bir kalite olarak hız, genetik olarak en çok belirlenen yetenektir ve geliştirilmesi son derece zayıftır.

Atıcılarda hız geliştirmek için mükemmel bir egzersiz, hafif mermiler atmaktır (normal ve ağırlıklı mermilerle birlikte). Bu yöntem tüm seçkin atıcılar tarafından kullanılır. Antrenmanların hem hazırlık hem de müsabaka dönemlerinde çeşitli ağırlıklarda mermi atma kullanılmaktadır. önemli bir durum hız kalitesini artırmak için şunlardır:

- yüksek (maksimum) hareket yoğunluğu;

- egzersizlerin etkisinin süresi optimal olmalıdır (bu, maksimum hızı tutma süresinden 1-2 s daha azdır, yani 6-8 s);

- sınıfların yoğunluğu düşüktür, yani. hız egzersizlerinden sonra optimal iyileşme süresi 6-8 dakikadır;

- hız egzersizlerinin hacmi küçüktür (bir derste 5-8'e kadar tek yönlü egzersizler, haftada 2-3 defadan fazla değil).

Hız eğitiminin ana yöntemleri: oyun, rekabetçi, tekrarlanan ve değişken.

Tekrarlanan yöntem, çalışma ve dinlenme zaman çizelgelerini kesinlikle gözlemlemenin gerekli olduğu gerçek hız ve hız-kuvvet egzersizlerinin (dinamik efor yöntemi) kullanımını içerir. Dinlenme, nabzın 100-110 atım / dakikaya geri dönmesini sağlamalıdır. Bu tür duraklamalarda genellikle çeşitli egzersizler yapılır ( boş vakit) fazla çaba harcamadan.

Değişken yöntem, zor, hafif ve normal koşullarda değişen hız egzersizlerini içerir, örneğin:

- çeşitli başlangıç ​​pozisyonlarından bir yerden başlar: ayakta durmak, oturmak, yatmak (sesli ve görsel sinyallerle gerçekleştirilir);

– hareket halindeyken başlar (maksimum tepki ile gerçekleştirilir);

- duvara karşı tenis topları ve bir partnerle doldurulmuş toplarla egzersizler;

- 30, 60, 100 m mesafede koşmak;

- ağırlıklarla yokuş yukarı, yokuş aşağı koşmak;

- uzun atlamalar, çoklu atlamalar;

– Farklı çeşit kısa segmentlerde bayrak yarışları;

– farklı mekik koşusu türleri;

- rakibin önünde açık hava oyunları. Hız gelişimi derslerin başında uygun bir ısınmadan sonra yapılmalıdır.

Hız iyileştirme stratejisi, özel kuvvet yeteneklerini ve hareket sıklığını aynı anda iyileştiren bir yaklaşımdır.

Antrenmanın ilk aşamasında, hızın kalitesini geliştirmenin ana yolu, tekrarlanan kısa mesafeli koşularda (20'den 50 m'ye kadar), limite yakın ve maksimum yoğunlukta yapılan egzersizlerdir; limite getirilen hareket sıklığı ile egzersizler, atlama ve çeşitli atlama egzersizleri. Bütün bunlar ve organizmayı geliştiren ve iyileştiren diğer bazı araçlar, hız kalitesinin büyümesine katkıda bulunur.

Antrenman tecrübesi olan sporcular için, rekabetçi, özel, genel gelişimsel ve oyun egzersizleri kullanırken güç geliştirme yoluyla hızı arttırmaları tavsiye edilir.

Hız geliştirmesi gereken sadece sprinterler veya uzun atlamacılar değildir. Bu tür egzersizleri ihmal eden atıcılar ve uzun mesafe koşucuları yüksek spor sonuçları elde edemezler.

Hazırlık aşaması. Hızı eğitmenin etkili yolları, basitleştirilmiş kurallara göre açık hava ve spor oyunlarıdır; hızlı hareketler yapma yeteneğini geliştiren egzersizler; kısa mesafeler için koşmak; bayrak yarışları; atlama; jimnastik ve akrobatik egzersizler, yarışmalar, atletizm egzersizleri ve çok yönlü beden eğitimi problemlerini çözen diğer sporlardan egzersizler. Ayrıca, hem atletizmde hem de diğer sporlarda rekabetçi egzersizler kullanılır: spor oyunları, kros kayağı, jimnastik vb. ve spor oyunları (özellikle hentbol, ​​basketbol vb.), jimnastik ve akrobatik egzersizler, yarışmalar - toplam sürenin en az 1/3'ünü almalıdır. Fiziksel eğitim ve teknoloji eğitimi için fon miktarı yaklaşık% 60 olmalıdır. Kalan %20'lik kısım ise SPT, yarışmalara katılım, test ve kontrol egzersizleri, antrenman amaçlı temel atletizm egzersizlerinin yapılmasına ayrılır.

İlgililer arasında hareketlerin hızını eğitmenin ana yöntemi, özü açık hava ve spor oyunlarının sistematik kullanımı olan karmaşık bir yöntemdir; oyun egzersizleri, yüksek hızlı ve yüksek hızlı-kuvvetli doğanın çeşitli egzersizleri. Hız eğitimi sürecinde, egzersizler, kural olarak, ayrı seriler halinde gerçekleştirilir, ancak mümkünse en uygun olanı sağlamak için, büyük kas çabalarının tezahürünü gerektirmeyen hareketlerin oranını en üst düzeye çıkarmak için çaba sarf etmek gerekir. hareketlerin genliği ve çalışmaya dahil olmayan kas gruplarının maksimum gevşemesi. Bireysel unsurların yapay izolasyonuna dayalı özel egzersizlere değil, doğal hareketlere tercih edilmelidir. Taciz özel egzersizler kolaylık ve hareket özgürlüğü kaybına yol açar, büyük hacimli kullanımları temellerin ihlal edilmesine neden olur doğru teknik koşma. Çoğu etkili egzersiz Koşmak en doğal insan hareketlerinden biridir. Yeni başlayanlar ve genç sporcularda hızı eğitmenin ana yollarından biri, koşu doğasının en basit hız egzersizlerinin kullanılması olmalıdır.

İlk spor uzmanlığı aşamasında devam ediyor Daha fazla gelişme fiziksel nitelikler, ancak çeşitli atletizm grupları için zaten seçici bir yönü var. Sprint ve engelli koşu, atlama, fırlatma ve her yerde, antrenmanın ana odak noktası, hız-kuvvet niteliklerinin geliştirilmesi, rekabetçi bir egzersiz yapmak için gerekli kas gruplarının mutlak gücü olmalıdır: hareket hızı, hafif bir çeviklik. daha az miktarda genel ve özel dayanıklılık geliştirme anlamına gelir. Bu süre zarfında, kas sisteminin gelişimi için ağırlıklı olarak genel ve yerel tipte simülatörlerin yanı sıra diğer özel araçların kullanılması mümkündür.

Genç bir sporcunun hız yeteneklerinin geliştirilmesine özellikle dikkat edilir. Bu amaçla koşu yaygın olarak kullanılmaktadır. Çocuklarla çalışırken en çok Çeşitli seçenekler koşma.

Genç sporcuların hız yeteneklerinin yetiştirilmesi, her şeyden önce, açık hava ve spor oyunlarının kullanımını, fiziksel nitelikleri geliştirmeye yönelik oyun egzersizlerini içeren karmaşık bir eğitim yöntemi kullanılarak gerçekleştirilir. Yaşla ve katılanların hazırlığında bir artışla birlikte, lider rol, çeşitli varyantlarında tekrarlanan egzersiz yöntemiyle yavaş yavaş işgal edilmeye başlar: hız-kuvvet egzersizlerinin tekrarlı performans yöntemi (dinamik çaba yöntemi) ağırlıksız ve küçük bir ağırlıkla; maksimum ve sınıra yakın hızda yüksek hızlı egzersizlerin tekrarlı performans yöntemi; hafif koşullarda bir hız egzersizinin tekrarlanan performans yöntemi (zor koşullarda hız-kuvvet egzersizlerinin ve tamamen hız egzersizlerinin, ancak daha küçük bir hacimde değiştirilmesi arzu edilir).

Derin eğitim aşamasında seçilen sporda, 14-16 yaşlarında, kardiyorespiratuar sistemin olgunlaşmasını gösteren güç, nöromüsküler aparatın gelişimi ve dayanıklılıkta en belirgin artış dönemi başlar. Sürat niteliklerinin geliştirilmesi için bir sporcu doğrudan sürat egzersizleri, sürat-kuvvet egzersizleri, ağırlıksız ve ağırlıklarla yapılan egzersizleri yaygın olarak kullanmalıdır; özel koşu ve zıplama egzersizleri, doldurulmuş toplar ve kum torbaları ile yapılan egzersizler; halter, kettlebell, dambıl ile egzersizler; tüm çeşitlerde koşan sprint, vb.

Hız stabilizasyonunu, bir “hız bariyerinin” ortaya çıkmasını önlemek için, derinlemesine eğitim aşamasında aşağıdaki hız niteliklerini geliştirmek için aşağıdaki yöntemlerin kullanılması tavsiye edilir: hafif kargo ile azami hız; optimal hareket aralığını korurken (standart koşullar altında) sporcunun mümkün olan en hızlı hızda uzmanlaştığı ana hız egzersizinin tekrarlanan performansı yöntemi; ışık koşullarında yüksek hızlı egzersiz yapma yöntemi. Hareketlerin hızını arttırma sürecinde öncü rol, yapısal olarak rekabetçi egzersizle (tekrarlanan dinamik çabalar yöntemi) aynı olan hız-kuvvet egzersizlerinin yeniden kullanım yöntemine verilmelidir.

Hız geliştirme sürecinde, egzersiz sırasında kas gevşemesine dikkat etmek gerekir. Kursiyerlerin kasların gergin ve gevşemiş hali arasındaki kas duyumlarındaki farkı hissetmeleri çok önemlidir. Bu amaçla, ek gerilim ve nihai gevşeme ile egzersizler yapmayı içeren "karşıt" denemeler yönteminin kullanılması tavsiye edilir. Nesnelerle yapılan egzersizler harika bir etki sağlar.

Dersin ana bölümünün başında öncelikle hızı geliştirmeye odaklanan egzersizler yapılmalı, daha sonra kas kuvveti ve dayanıklılığı geliştirmek için egzersizler kullanılmalıdır.

Hareket hızının etkili eğitimi için büyük önem taşıyan açık hava ve spor oyunlarıdır. Bilindiği gibi, uzun süreli monoton kas aktivitesi sırasında ve ayrıca belirli zorluklar ortaya çıktığında, çocuklarda ve ergenlerde, yetişkinlerden daha erken bir yorgunluk hissi ile ilişkili koruyucu inhibisyon gelişir. Bu nedenle, yukarıda belirtildiği gibi, çocuklar ve ergenler daha çeşitli ve kısa süreli yüklere daha iyi tahammül edebilirler. Bu nedenle, onlarla birlikte sınıflarda, spor ekipmanı eğitimi ile eşzamanlı olarak, çeşitli araçlar (dış mekan ve spor oyunları dahil) ve eğitim yöntemleri kullanılarak hız ve diğer fiziksel nitelikleri geliştirmek için çalışmalar yapılmalıdır.

Tekrarlanan dinamik çabalar yöntemini kullanırken, eğitim programı, ağırlıksız ve ağırlıklarla atlama ve atlama egzersizlerini içerir; özel koşu egzersizleri; doldurulmuş toplar ve kum torbaları ile egzersiz yapın; halter, ağırlık ve dambıl ile egzersizler. Hız-kuvvet egzersizlerinin tek başına kullanılması, maksimum kas gücünde önemli bir artışa izin vermez, çünkü sporcunun nöromüsküler aparatı üzerindeki etkileri nispeten kısa ömürlüdür. Buna karşılık, daha düşük bir hareket hızında da olsa ağır ağırlıklarla kuvvet egzersizleri yaparken, maksimum çaba daha uzun süre kendini gösterir ve bu da kas gücünün daha etkili bir şekilde gelişmesine katkıda bulunur.

Hız-kuvvet ve kuvvet egzersizlerinin artan bir hacimde kullanılması, sporcularda hız gelişimini olumlu yönde etkiler.

Hızın geliştirilmesindeki ana görev, yukarıda belirtildiği gibi, sporcunun herhangi bir hız egzersizinde zamanından önce uzmanlaşmamasıdır, böylece bu egzersizin aynı türden çok sayıda tekrarını içermez. Bu nedenle, sporcuların hız egzersizlerini mümkün olduğunca yarışma veya oyun şeklinde kullanmaları çok önemlidir. Antrenman programı, başlangıçtan ve hareketten sprint, hızlanma ile koşma, son derece hızlı itme ile uzun ve yüksek atlamalar, hafif mermiler atma, açık hava ve spor oyunları, son derece hızlı akrobatik egzersizler gibi yüksek hızlı egzersizleri önemli miktarda içermelidir. ve çeşitli özel hazırlık egzersizleri.

etkili yöntem hız eğitimi, katılanların hızını artırmak, sporcunun kas aktivitesinin aktif tezahürünü uyaran zor koşullarda egzersiz yapma yöntemidir (yokuş yukarı koşma, ağırlıklı koşma, kumlu zeminde koşma). Hız egzersizleri yaparken dış koşulları kolaylaştırma yöntemi, kursiyerin son derece hızlı hareketleri gerçekleştirme becerisine hakim olmasına yardımcı olur. Bu, belirli bir sporcu için belirli bir sınırı aşan bir hızda (hafif mermiler kullanarak, eğimli bir pistte koşarak vb.) ). Hızı artırmak için, hızlanma miktarını gösteren sesli sinyal yöntemleri de kullanılabilir.

Aşırı stres olmadan hareketleri gerçekleştirme yeteneğinin eğitimine çok dikkat edilmelidir. Bu, limite yakın çabalarla, ancak hareket tekniğini bozmadan tekrar tekrar egzersizler yaparak elde edilir. Bu amaçla, antrenman programı, düşük ve aşırı derecede zayıf kollarla koşma, yarı kapalı gözlerle koşma, omuz kuşağı ve kolların maksimum gevşemesi ile koşma, hızda yumuşak bir artışla hızlanma koşusu, alçaltılmış, son derece rahat bir şekilde koşmayı içermelidir. omuzlar ve diğer egzersizler. Kas gevşemesini iyileştirmek için tipik halter gücü egzersizleri bile kullanılabilir.

Önem hızı geliştirmek ve hareketlerin hızını artırmak için, hız egzersizlerinin dozajının doğru tanımına sahiptir. Maksimum yoğunlukta gerçekleştirilenler güçlü işletme araçları hızlı yorgunluğa neden olur. Aynısı hareket hızını artırmaya yönelik egzersizler için de geçerlidir. Bu nedenle maksimum hızda yapılan egzersizler sıklıkla, ancak nispeten az miktarda kullanılmalıdır. Dinlenme aralıklarının süresi, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirlik derecesi ve iyileşme ile belirlenir.

Kuruluşu tanımlayan ana yasal ve düzenleyici belgeler tıbbi kontrol sporcular için son yıllarda önemli ölçüde güncellendi. Bununla birlikte, spor hekimliği pratiğinde ve profesyonel literatürde, Sovyet döneminin tıbbi kontrol ve spor hekimliğinin başarılı gelişiminin neredeyse 80 yıllık tarihi boyunca oluşan kavramlar, yaklaşımlar, terimler ve yöntemler hala korunmaktadır.

Fiziksel kültür ve sporla uğraşan kişilerin tıbbi olarak sağlanmasının, 4 Aralık 2007 tarihli 329-FZ sayılı “Fiziksel Kültür ve Spor Hakkında Federal Yasa” hükümleri ile düzenlenmesi temel olarak önemlidir. Rusya Federasyonu". Bu Yasanın 39. Maddesi şunları belirler:

"bir. Fiziksel kültür ve sporla uğraşan kişiler için tıbbi destek şunları içerir:

1. bu kişilerin sağlık durumlarının sistematik olarak izlenmesi;
2. bu kişilerin fiziksel aktivitelerinin sağlık durumlarına uygunluğunun değerlendirilmesi;
3. bu kişilerin hastalıklarının ve aldıkları yaralanmaların önlenmesi ve tedavisi, tıbbi rehabilitasyonu;
4. beden kültürü ve sporda kullanılan araç ve yöntemlerle sağlıklarının restorasyonu.

2. Fiziksel kültür etkinliklerinin ve (veya) spor etkinliklerinin organizatörleri, katılımcılarına tıbbi yardım sağlamakla yükümlüdür.

Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı'nın 09.08.2010 tarih ve 613n sayılı emriyle getirilen fiziksel kültür ve spor etkinlikleri sırasında tıbbi bakım sağlama prosedürü (14.09.2010 tarihinde Rusya Federasyonu Adalet Bakanlığı'na kayıtlıdır) No. 18428), spor hekimliği alanındaki uzmanların çalışmalarının düzenleyici ve profesyonel içeriğini neredeyse tamamen getirmiştir.

Tıbbi muayene türleri

Spor etkinlikleri için tıbbi destek, tıbbi bakım sağlanmasını düzenlerken aşağıdaki muayene türlerini içerir:

1. spora başlamadan önce ilk muayene;
2. derinlemesine tıbbi muayene;
3. aşamalı (periyodik) tıbbi muayene;
4. mevcut tıbbi gözetim;
5. mevcut tıbbi muayene;
6. yarışma öncesi sınav;
7. ek tıbbi muayene;
8. tıbbi ve pedagojik gözlemler.

Sporcuların tıbbi muayeneden geçme zorunluluğu, Federal yasa 04.12.2007 tarihli 329-FZ “Rusya Federasyonu'nda fiziksel kültür ve spor üzerine”. Sanatta. 24 “Sporcuların hak ve yükümlülükleri” şunları belirtir: “s. 2. Sporcular: 5) Sıhhi ve hijyenik şartlara uymakla, tıbbi gereksinimler sağlık için spor yapmanın güvenliğini sağlamak için düzenli olarak tıbbi muayenelerden geçmek ... ". Madde 27 "Spor Pasaportu", sporcunun tıbbi muayenelerden geçmesi için zorunlu işareti belirler (madde 8).

Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı'nın 09 Ağustos 2010 tarih ve 613n sayılı kararına göre: “Ek. Madde 5. Spora kabul ve spor müsabakalarına katılım konusunda tıbbi muayene (muayeneler) ve tıbbi görüşün uygulanması, polikliniklerin spor hekimliği bölümlerinde (ofislerinde), tıp ve beden eğitimi kliniklerinde (egzersiz tedavisi ve spor hekimliği) tarafından Egzersiz tedavisi için bir doktor ve eğitim etkinlikleri sırasında tıbbi bakım sağlanmasının bir parçası olarak gerçekleştirilen aşamalı (periyodik) ve derinlemesine tıbbi muayenelerin sonuçlarına dayalı olarak bir spor hekimliği doktoru tarafından. Yukarıdaki düzenin benzer bir paragrafı düzenlenmiştir: "s. 4. Beden eğitimine kabul ve toplu spor müsabakalarına katılım için tıbbi muayene (muayeneler)?

Sporcuların tıbbi muayenelerinin organizasyonel ve normatif modeli Tablo'da sunulmuştur. bir.

Tablo 1. Spor müsabakaları sırasında sporcuların tıbbi muayeneleri için organizasyonel ve normatif model

Sporcuların derinlemesine tıbbi muayenesi

İleri Tıbbi Muayene (IMD) Bir sporcunun fiziksel gelişimi, sağlık durumunun değerlendirilmesi, sporcunun vücudunun fonksiyonel durumu ve onun göstergeleri hakkında en eksiksiz ve kapsamlı bilgileri elde etmek için gerçekleştirilir. fiziksel performans, aşağıdakileri içeren bir sporcu sınav programı hazırlanır:

• morfometrik inceleme;
• genel bir klinik muayene yapmak;
• laboratuvar ve enstrümantal muayene yapmak;
• fiziksel gelişim seviyesinin değerlendirilmesi;
• ergenlik seviyesinin değerlendirilmesi;
• psikofizyolojik ve psiko-duygusal durumun araştırılması ve değerlendirilmesi;
• artan fiziksel aktivitenin organların ve vücut sistemlerinin işlevi üzerindeki etkisinin değerlendirilmesi;
• spor sırasında patolojinin (yaşam tehdidi dahil) ortaya çıkması için risk faktörleri olarak sınır koşullarının belirlenmesi;
• hastalıkların tespiti (remisyondaki kronik olanlar dahil) ve patolojik durumlar spora kontrendikasyonlar olan;
• artan fiziksel aktivite ile düzenli dersler sırasında sağlık durumunu tahmin etmek;
• yerleşik sağlık durumunu ve tanımlanan fonksiyonel değişiklikleri dikkate alarak seçilen bir sporu uygulamanın uygunluğunun belirlenmesi;
• Sağlık durumunda belirlenen değişiklikleri dikkate alarak, yıllık eğitim döngüsünde eğitim sürecini planlamak ve düzeltmek için tıbbi öneriler.

ULV sonuçlarına göre, sporcunun vücudundaki yükün yeterliliği, yükün sporcunun vücudunun fonksiyonel yeteneklerine uygunluğu, yük uygulama rejiminin sporcunun spora girmesine izin verecek şekilde doğruluğu ve yarışmalara katılım değerlendirilir.

Sporcuların UMO'su, uzun süreli eğitimlerinin tüm aşamalarında gerçekleştirilir: spor ve rekreasyon aşaması, aşama ilk eğitim, antrenman aşaması (sporda uzmanlaşma aşaması), sportmenliğin gelişme aşaması, daha yüksek sportmenlik aşaması.

Sporcuların güncel tıbbi gözlemleri, periyodik tıbbi muayeneleri (muayeneleri)

Sporcular için Güncel Tıbbi Gözlemler (TMN) sağlık durumlarının operasyonel kontrolü ve vücudun eğitim yüklerine uyumunun dinamikleri için sürekli olarak gerçekleştirilir.

TMN görevleri:

• hazırlık ve geri kazanım önlemleri sürecinin bireyselleştirilmesi ve etkinliğinin iyileştirilmesi;
• fonksiyonel hazırlık seviyesinin belirlenmesi (esas olarak önde gelen organ ve sistemlerin fonksiyonel durumundaki gecikmiş yük sonrası değişikliklerin ciddiyet derecesi), sağlık durumuna ilişkin verileri dikkate alarak bireysel eğitim planlarında ayarlamalar yapmak;
• sporcunun sağlık nedenleriyle antrenman seanslarına ve müsabakalara kabulünün belirlenmesi;
• uyum kapasitesini geliştirmek, önleyici, tedavi edici ve kapsamlı rehabilitasyon önlemleri uygulamak için tavsiyelerin atanması.

TMT sırasında, yapılan antrenman yüklerinin özelliklerine bakılmaksızın, CNS'nin, otonom sinir sisteminin, kardiyovasküler sistemin ve kas-iskelet sisteminin fonksiyonel durumu değerlendirilir.

Dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan yükler yapılırken aşağıdakiler kontrol edilir: kanın morfolojik ve biyokimyasal bileşimi, kanın asit-baz durumu, idrarın bileşimi.

Hız-kuvvet yüklerini gerçekleştirirken, nöromüsküler sistemin fonksiyonel durumu kontrol edilir.

Karmaşık koordinasyon yükleri gerçekleştirilirken, aşağıdakiler izlenir: nöromüsküler aparatın fonksiyonel durumu, analizörlerin fonksiyonel durumu [motor, vestibüler (dönme testlerinin sonuçları), görsel].

G.A. Makarova (2006), TMN'nin şunları gerçekleştirmesini önermektedir:

• sabahları her gün (aç karnına, kahvaltıdan önce; iki antrenmanın varlığında - sabahları ve ikinci antrenmandan önce);
• haftada üç kez (1 - dinlenme gününden sonraki gün, 2 - en zor antrenmandan sonraki gün ve 3 - orta antrenmandan sonraki gün);
• haftada bir - bir gün dinlendikten sonra.

Rekabet öncesi dönemde, mevcut kontrol organizasyonunun 1. varyantının kullanılması tavsiye edilir.

TMT yapılırken, gerçekleştirilen eğitim yüklerinin özelliklerinden bağımsız olarak, işlevsel durum mutlaka değerlendirilir:

• otonom sinir sistemi;
• kardiyovasküler sistem;
• kas-iskelet sistemi.

Dayanıklılığın baskın gelişimini amaçlayan yükler gerçekleştirirken, aşağıdakiler ek olarak kontrol edilir.

• Seçenek - günde iki antrenman, ilk sabah antrenmanından önce kontrol:
  • kanın morfolojik ve biyokimyasal bileşimi (genel kan testi ve kan serumundaki üre içeriği);
  • idrar bileşimi.

• Seçenek - günde iki antrenman, ikinci antrenmandan önce kontrol:
  • kanın biyokimyasal bileşimi - serumdaki laktat içeriği (kan serumundaki laktat içeriğinin yük sonrası geri kazanımının normalde 1,5 saatten fazla sürmemesi gerektiği unutulmamalıdır);
  • kanın asit-baz durumu (kanın asit-baz durumunun yük sonrası iyileşmesinin normalde 2 saatten fazla sürmemesi gerektiği unutulmamalıdır).

Hız-kuvvet yükleri gerçekleştirirken, nöromüsküler aparatın fonksiyonel durumu ek olarak kontrol edilir.

Karmaşık koordinasyon yüklerini gerçekleştirirken ayrıca aşağıdakiler de kontrol edilir:

• nöromüsküler aparatın fonksiyonel durumu;
• seçilen yük tipinin performansına en çok dahil olan analizörlerin (motor, vestibüler, görsel) işlevsel durumu.

TMN'yi düzenlerken, bazı göstergeler yalnızca eğitimden önce ve sonra, diğerleri ise doğrudan eğitim sürecinde kaydedilir. Doğrudan eğitim sürecinde (gerçekleştirilen yüklerin özelliklerinden bağımsız olarak), genellikle yalnızca şunları analiz ederler:

• dış yorgunluk belirtileri;
• kalp atış hızı dinamikleri (tercihen Polar tipi kardiyometreler kullanılarak);
• çok daha az sıklıkla - kanın biyokimyasal bileşiminin göstergeleri.

Kontrol eğitiminden önce ve sonra, aşağıda sunulan göstergelerdeki acil değişikliklerin kaydedilmesi tavsiye edilir.

Dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan yükler gerçekleştirirken:

• vücut kütlesi;
• kardiyorespiratuar sistemin fonksiyonel durumu için ana kriterler (KH, kan basıncı, EKG, VC, tepe ekspiratuar akış hızı);
• kanın morfolojik bileşimi;
• kanın biyokimyasal bileşimi (kan serumundaki laktat içeriği);
• kanın asit-baz durumu. Yüksek hızlı güç yükleri gerçekleştirirken:
• kanın biyokimyasal bileşimi (kastaki kreatin fosfat metabolik ürünlerinin kan içeriğinde artış - kreatin, kreatinin ve inorganik fosfat).

Karmaşık koordinasyon yükleri gerçekleştirirken:

• nöromüsküler aparatın fonksiyonel durumu için ana kriterler;
• seçilen yük tipinin performansına en çok dahil olan analizörlerin işlevsel durumu için ana kriterler.

TMN sonuçları hakkında sonuç fonksiyonel durumlarının değerlendirildiği sporcuların muayenesinin kapsamlı bir analizini ve ayrıca fiziksel aktivitenin gecikmiş antrenman etkisini içerir. Sonuca dayanarak, bireysel önerilerde bulunulur: eğitim sürecinin düzeltilmesi hakkında; terapötik ve önleyici tedbirler hakkında; bireysel sistemlerin işlevlerini geri yüklemek için seçici yöntemlerin kullanımı hakkında; tıbbi ve biyolojik destek planının düzeltilmesi için.

Sporcuların aşamalı (periyodik) tıbbi muayenesi(bundan böyle - EO) spor eğitiminin çeşitli aşamalarında ve ayrıca kısa süreli hafif hastalıklardan sonra gerçekleştirilir. Yarışma süresi boyunca, ihtiyaç ve belirlenen görevler dikkate alınarak azaltılmış bir hacimde gerçekleştirilebilir.

EA'nın ana hedefi- fiziksel kültür ve spora kabul üzerine sağlık durumunun, fiziksel gelişim düzeyinin, vücut sistemlerinin işlevsel yeteneklerinin ve genel fiziksel performansın değerlendirilmesi.

Her sporun özelliklerine bağlı olarak, ayrıca dikkate alınarak bireysel özellikler Bir atlet, yıllık döngü boyunca antrenman aşamalarının sayısına bağlı olarak, EA'nın yılda en az 4 kez gerçekleştirildiği bir EA programı hazırlanır.

EE sürecinde sporcuların sağlık, fiziksel performans ve kondisyon düzeyleri belli bir antrenman aşaması tamamlandıktan sonra belirlenir.

Kayıtlı: genel fiziksel performans; seçilen spor için önde gelen vücut sistemlerinin işlevselliği; Özel performans.

Fizik tedavi ve spor hekimliği uzmanları, tıbbi belgelere, sporcunun sağlık durumuna ve antrenör ve takım doktorunun tavsiyelerine dayanarak, sporcunun sporuna, sportmenlik düzeyine, sağlık durumuna ve fiziksel gelişimine bağlı olarak muayene prosedürünü ve seviyesini belirler.

lider olmak fonksiyonel sistemler spor başarılarının seviyesini belirleyenler şunları içerir:

• homeostazı sürdürmekten sorumlu sistemler; kardiyovasküler sistem, solunum sistemi; merkezi sinir sistemi; yüksek ve submaksimal gücün döngüsel çalışmasını gerçekleştirirken nöromüsküler aparat;
• kardiyovasküler sistem, solunum sistemi; endokrin sistem; orta güçte döngüsel çalışma gerçekleştirirken CNS;
• merkezi sinir sistemi; nöromüsküler aparat; çeşitli tiplerde asiklik egzersizler yaparken duyusal sistemler.

Muayenelerden sonra, sağlık durumu, fiziksel gelişim, fiziksel performans, sınavlar ve ileri sporlara kabul hakkında bilgiler de dahil olmak üzere bireysel bir sonuç çıkarılır.

Bir patoloji tespit edilirse, sporcu daha fazla muayene ve rehabilitasyon için öneriler alır veya bir tıbbi kuruluşa gönderilir.

Fiziksel kültür ve sporla uğraşan kişilerin tıbbi ve pedagojik gözlemleri

Tıbbi ve pedagojik gözlemler (VPN) Fiziksel kültür ve sporla uğraşanlar için, bir sporcunun veya bir sporcunun sınıflarının antrenman süreci boyunca egzersiz terapisi ve spor hekimliği uzmanları ve bir antrenör tarafından ortak kontrol uygulaması içindedir.

TPN sürecinde, egzersiz terapisi ve spor hekimliği uzmanları, sporcunun vücudunun fonksiyonel özelliklerini, çeşitli antrenman dönemlerinde, müsabakalardan önce, müsabakalar sırasında ve sonrasında, toparlanma döneminde reaksiyonların özelliklerini belirler.

VPN'ler tutulur:

• sporcuların hazırlık düzeyini belirlemek ve benimsenen eğitim metodolojisinin etkinliğini değerlendirmek için eğitim sürecinde;
• belirlemek için çocuklar ve ergenlerle sınıflar düzenlerken doğru sistem sınıflar;
• erken spor uzmanlığı olasılığı sorununu çözmek gerekirse.

HPT verilerine dayanarak, egzersiz terapisi ve spor tıbbı uzmanları, antrenman sürecinin bir sporcunun veya sporcunun sağlık durumu düzeyi, fiziksel gelişimi ve zindeliği ile uyum derecesini değerlendirir ve aşağıdakiler hakkında öneriler formüle eder. eğitim rejimi ve metodolojisi.

VPN'in amacı bir sporcunun spora uyum düzeyini belirlemektir. fiziksel aktivite spor eğitimi koşullarında ve mevcut gözlemlere dayalı olarak performansın restorasyonu veya iyileştirilmesi için kişiselleştirilmiş planların geliştirilmesi.

VPN'in Görevleri:

• spor ve beden eğitimi yerlerinin gereksinimlere göre sıhhi ve hijyenik değerlendirmesi - hava sıcaklığı ve nemi, odanın aydınlatması ve büyüklüğü, ekipman;
• dersin belirlenmiş hijyenik ve fizyolojik standartlara uygunluğunun belirlenmesi;
• antrenman ve rekabet yüklerinin bir sporcunun veya sporcunun vücudu üzerindeki etkisinin incelenmesi;
• organizasyonun ve eğitim yöntemlerinin değerlendirilmesi;
• bir sporcunun fonksiyonel durumunun ve uygunluğunun belirlenmesi;
• spor yaralanmalarının önlenmesi;
• mevcut ve gelecekteki eğitim planlamasına ilişkin tavsiyelerin geliştirilmesi;
• sporcular, sporcular ile sıhhi ve eğitici çalışmalar (günlük rutin, sertleştirme faktörlerinin rasyonel kullanımı, sporcunun öz kontrolünün önemi, dengeli beslenme hakkında açıklamalar verilmiştir).

TST sırasında çeşitli kapasitelerdeki yüklerin performansını sınırlayan faktörlerin etkisini değerlendirmek önemlidir. Çeşitli kapasitelerdeki yüklerin performansını sınırlayan faktörler aşağıdakileri içerir.

Maksimum güç çalışması(60 ve 100 m mesafede koşma, 25 m mesafede yüzme, pistte bisiklet sürme - 200 m tur vb.):

• sinir sisteminin aşırı frekansta sinir uyarıları gönderme yeteneği;
• sinir sisteminin çalışan kaslardan alınan büyük miktarda bilgiyi hızlı bir şekilde algılama ve işleme yeteneği;
• kabiliyet sinir hücreleri impulsları birbirine hızlı ve verimli bir şekilde iletin;
• kasların aşırı frekansta gönderilen sinir uyarılarına kasılma ile yanıt verme yeteneği;
• kasların hızla gevşeme yeteneği;
• kas hücrelerinde rezervler.

Bu nedenle, maksimum güç çalışması, temel olarak, kas aparatının yanı sıra sinir sisteminin aktivitesine de yüksek talepler getirir.

Submaksimal güç çalışması(400, 800, 1000 m koşu mesafeleri, 50, 100, 200 m mesafede yüzme, 500, 1000, 1500 m mesafede sürat pateni, bisiklet - 1000 m'de gytes, 500 ve kürek çekme 1000 m, vb.) S.):

• kas hücrelerinin iç içeriklerinin asitlenmesi koşulları altında büzülme yeteneği;
• vücudun kanın asitlenmesi koşullarında işlev görme yeteneği;
• kanın asitleşmesine direnen özel mekanizmaların gücü (sözde tampon sistemler kan);
• sinir sisteminin sağlama yeteneği yüksek seviye kas aktivitesini sağlayan sistemlerin çalışması ile kasılan kasların etkileşimi;
• sinir sisteminin akut oksijen eksikliği ve vücudun iç ortamındaki diğer önemli değişiklikler koşullarında işlev görme yeteneği.

Yüksek ve orta güçte çalışma(5000, 10.000 m koşu, maraton koşusu vb.) limit:

• genel ve alveolar ventilasyonun boyutları;
• akciğerlerin difüzyon kapasitesi;
• ventilasyonun akciğerlerdeki kan akışına uyumu;
• kanın toplam oksijen kapasitesi;
• kalbin dolaşım kapasitesi;
• çalışma sırasında periferik kan akışını ve kan dağılımını düzenleyen mekanizmaların mükemmelliği;
• hücre içi oksidasyonun yoğunluğu ile kılcal damarlarda oksijen taşıma koşulları arasındaki denge derecesi;
• hemoglobinin oksijen bağlama özellikleri;
• enzimatik sistemlerin gücü;
• mitokondriyal kompleksin yapısal organizasyonu ve aktivitesi.

VPN, okul öncesi kurumlarda, okullarda, orta ve yüksek mesleki eğitim kurumlarında yılda en az 2 kez beden eğitimi derslerinde, çocuk ve gençlik spor okullarında eğitim, egzersiz terapisi ve spor uzmanları tarafından hazırlanan bir plana göre eğitim kamplarında yapılır. tıp ve eğitmen.

VPN'ler birkaç aşamada gerçekleştirilir:

• Aşama 1: Antrenman yerlerindeki koşulların belirlenmesi (sıcaklık, hava nemi, çalışılan yerlerin durumu, spor malzemeleri, katılanların kıyafet ve ayakkabıları, gerekli koruyucu ekipmanların mevcudiyeti), doğruluğunun değerlendirilmesi öğrenci gruplarının işe alınması (yaş, cinsiyet, sağlık, hazırlık düzeyi);
• 2. aşama: dersin planını, yükün hacmini ve yoğunluğunu, alıştırmaların sırasını, giriş ve son bölümlerin yapısını, konuların çalışmasını zamanlamayı incelemek;
• 3. aşama: incelenen sporcunun veya sporcunun ilk durumunun, yüke tepkisinin ve iyileşme süreçlerinin seyrinin incelenmesi;
• 4. aşama: vücut üzerinde farklı bir etki derecesini yansıtan bir eğitim oturumunun fizyolojik bir eğrisinin hazırlanması ve sınıfların oluşturulması için bir şema;
• Aşama 5: Eğitim (sınıflar) planında gerekli ayarlamaları yapmak için bir eğitici (öğretmen) ile elde edilen tıbbi ve pedagojik gözlem verilerinin analizi. Tekrarlanan terimlerin belirlenmesi ve ek anketler(sağlık durumundaki sapmaların varlığında).

Çalışmaya dayanarak, eğitim rejimi (sınıflar) hakkında tıbbi önerilerde bulunulmaktadır.

Tıbbi görüş, antrenörler (öğretmenler) ve sporcu (sporcu) ile tartışılır. Egzersiz terapisi ve spor tıbbı uzmanları, antrenörü (öğretmeni) sporcunun (atletin) durumunda meydana gelen tüm değişiklikler hakkında zamanında bilgilendirir. Antrenör, sonuçlara göre egzersiz terapisi ve spor hekimliği uzmanlarıyla birlikte antrenman sürecini planlar, bireysel bir yaklaşım sağlamaya özen göstererek uzun vadeli ve güncel antrenman planlarının (sınıflarının) hazırlanmasına katılır. Mevcut gözlemlerin sonuçlarına göre eğitim sürecinin planlarında uygun düzenlemeler yapılır.

acil kontrol

Yukarıda belirtildiği gibi, acil kontrolü organize ederken, bazı göstergeler eğitimden önce ve sonra, bazıları ise doğrudan eğitim sürecinde kaydedilir.

Doğrudan eğitim sürecinde (gerçekleştirilen yüklerin özelliklerinden bağımsız olarak), genellikle yalnızca aşağıdakiler analiz edilir:

• dış yorgunluk belirtileri;
• kalp atış hızı dinamikleri;
• çok daha az sıklıkla - kanın biyokimyasal bileşiminin göstergeleri. Dış işaretler yük sonrası yorgunluk tabloda verilmiştir. 2 ve 5-3.

Tablo 2. Yorgunluk derecesini değerlendirme şeması(Zotov ve Ivanov'a göre, alıntılayan: Kuchkin S.N., Chenegin V.M., 1981)