Üst vücut neden soğuk? İnceleme: Neden hep üşüyorum? Bir insanın sürekli soğuk olmasının nedeni

Birçok insanın, sıcak giysiler giyseler bile sürekli üşümesinin nedenleri vardır. Bunu anlamaya çalışalım.

Vücudumuz akıllı ısıtma sistemine sahip bir eve benzetilebilir. Kazan karaciğerdir, sıvıyı (kanı) ısıtır, pompa kalptir, bu organ kanı vücudun her köşesine boru-damar yoluyla hızlandırır. Kas dokusu bir pil gibi ısıyı korur. Bu mükemmel sistemde bir arıza olursa kişi sürekli donar.

Yetersiz demir alımı Demir tüketmezseniz onu kullanamaz ve depolayamazsınız. Büyük olasılıkla buğday, bağırsakların iltihaplanmasına neden olduğu için hiçbir şey emmediler. Karnınız şişmişse, besinleri en iyi şekilde ememezsiniz. Yiyecekler yüksek hızlı bir yolda sizden geçerse, mallarını emmek için zamanınız olmaz. Sürekli maruz kalırsak, tüm besinlerin emilimini azaltırız. Hemokromatozda, hastalar demir emilimini önlemek için siyah içecekler tüketmeye teşvik edilir. eğer kanarsan daha fazla demir tükettiğinizden daha düşük demir depoları alırsınız. Yiyecekleri sindirmek için sindirmek için mide asidine ihtiyacımız var. besinler. Bu ilaçların uzun süreli kullanımı diğer beslenme eksiklikleri ile birlikte demir eksikliğine yol açacaktır. Erkeklerde genellikle demir eksikliği olmasının en yaygın nedeni budur. Savaş veya uçuş modundaysanız, bağırsaklarınızdan kaslarınıza kan gönderilir. Bunun bir sonucu olarak, vücudunuz yiyecekleri parçalamak ve içindeki besinleri emmek yerine şeylerden kaçmaya hazır olacaktır. Bunun nedeni olabilir yüksek içerik karbonhidratlar, çinko eksikliği, stres, asit engelleyiciler, kaygı, hareket halindeyken yemek yeme ve diğer birkaç neden.

• Sığır derisini deriye dönüştürmek için sade kahve veya çay tanenleri kullanılır.
• Hemoglobinin iyi olması, ferritinin iyi olduğu anlamına gelmez.
• Kan bağışında bulunmadan önce ferritininizi kontrol etmeyi deneyin.
• Bu durumda tüm besinler eksiktir.
• Kafein temelde sentetik strestir, dolayısıyla aynı etkiye sahiptir.
• Kahvedeki kafein ve tanenler, demir eksikliğine neden olan kötü bir kombinasyondur.
• Yiyecekleri düzgün bir şekilde yırtamazsanız, ondan demir alamazsınız.
• Bazen kolon kanserinin ilk belirtisi Demir eksikliği anemisi.

Bir kişinin donmasının nedenleri

Soğukluğun nedeni - fizik

Normal vücut ağırlığına ve iyi gelişmiş kaslara sahip insanlar için en sıcak olanıdır, sporcular en az donar. Egzersiz yapmayan zayıf kızlar düşük hız metabolizmaları ve daha az ısı ürettikleri için her zaman soğuktan titrerler. Ancak aşırı tokluk da kendinizi daha soğuk hissetmenize neden olur. Fazla yağ kan damarlarını sıkıştırır, kan akışını bozar.

Bunun nedeni, reçete edilen demir reçetelerinin çoğunun korkunç durumda olmasıdır. Çok iyi emilmeyen ve vücudumuza zarar veren demirli glukonat veya demirli fumarat kullanırlar. sindirim sistemi. en iyi form demir kullanmak demir bisglisinattır. Bağırsaklarda çok daha kolaydır ve çok daha iyi emilir. 3 yıldır demirli glukonat veya fumarat kullanan ve ferritinleri değişmeyen hastalarım oldu, ancak 3 ay boyunca demirli bisglisinat kullandıktan sonra ferritinleri 40 üniteden fazla arttı!

Soğukluğun nedeni - yaşam tarzı

Tütün dumanı, ellerin ve ayakların soğumasının nedenidir. Gerçek şu ki, vazokonstriksiyona neden oluyor.

Ayrıca, diyet yapıyorsanız ve kalori alımınızı azalttıysanız, vücudunuz soğuk mevsimde metabolizma hızınızı düşürerek tepki verecektir. Bu, normalden daha soğuk olacağınız anlamına gelir.

Uyku eksikliği ile termoregülasyon da bozulur. Yeterince uyumayan herkes gün içinde üşür; Bunu bilerek, uykusuz bir gecenin ardından kalın giyinin.

Demir emilimini artırmak için C vitamini ile birlikte alınmalıdır. Demir emilimini engellediği için kalsiyum, magnezyum, bakır, çinko, lif, yumurta, papatya çayı, nane veya deve dikeni ile birlikte alınmamalıdır. Uygun demir takviyeleri alıp almadığınızdan emin değilseniz veya kan çalışmasını yorumlama konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen yerel lisanslı naturopatik doktorunuzla iletişime geçin.

Ferritini test etmemek sorumsuzluktur

Bana öyle geliyor ki, ferritin hamilelik sırasında ve sonrasında zorunlu bir test değil. Yeterli demir deposuna sahip olmak bebeğin sağlığı için önemlidir, kanama olursa hayatta kalma oranını arttırır, doğum sonrası depresyonu önler ve böylece anne kendine bakmaktan çok yorulmaz. aktif çocuk. Çok uzun yaşadıkları için gün içinde gerçekten enerjileri olabileceğini asla düşünmediklerini söyleyen çok sayıda hastam oldu.

Soğuk algınlığının nedeni düşük tansiyondur.

Soğuk algınlığının nedeni demir eksikliğidir.

Kandaki düşük hemoglobin seviyesi, vücuda oksijen tedarikinde başarısızlığa neden olur. Damarlar kan akışını artırmak için aşırı genişler ve sıcak bir odadaymışsınız gibi tepki verir. Vücut değerli ısıyı bir hiç uğruna verir ve çok çabuk donar. Hemoglobin eksikliğinin nedenini bulmanız gerekir, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Hiç kimse bu durumla yaşamamalı veya yaşamamalıdır. Ayrıca, demir eksikliğine katkıda bulunabilecek sindirim sorunlarınız olup olmadığını kontrol edin. Bir gün geminin yanında yeni doğmuş bir çocuğunu emziren bir kadın belirdi ve sulu kar yağıp çıplak göğüslerini ve çıplak çocuğunun tenini eritirken sırf meraktan orada kaldı.

Japon inci dalgıçları, dalgıç kıyafetlerinin rahatlığı olmadan soğuk suda uzun süre dalarlar, çoğumuz ise nispeten sıcak Pasifik veya Hint Okyanusu'nun suları dünyamıza ulaştığında inler. Soğuğa tepkimizde neden bu tür değişiklikler var?

Soğukluğun nedeni - hormonal problemler

Endokrin bezlerinin arızaları, soğukluğun yaygın bir nedenidir. Azalan tiroid fonksiyonu ile metabolizma hızı düşer ve yiyeceklerle verilen kalorilerden ısı üretimi engellenir. Böyle bir kişi ılımlı bir diyetle kilo alır ve günün herhangi bir saatinde ayakları üşür. Hamile kadınlar da soğuk algınlığından muzdarip olabilir.

Raynaud hastalığı ve skleroderma

Soğuk algısı, ciltteki sinirlerin beyne cilt sıcaklığı hakkında uyarılar göndermesiyle başlar. Bu uyarılar yalnızca cilt sıcaklığına değil, aynı zamanda cilt sıcaklığındaki değişim hızına da yanıt verir. Bu nedenle, cilt sıcaklığımız düşük ama sabit olduğunda bir süre orada kaldıktan sonra, cilt sıcaklığı hızla düştüğünde soğuk suya atladığımızda çok daha soğuk hissederiz.

Deri sıcaklığındaki bir düşüşün tetiklediği sinir uyarılarının patlaması, çekirdek vücut sıcaklığında bir düşüşe neden olabilecek bir olay hakkında erken uyarı sağlar. Vücut sıcaklığındaki kontrolsüz bir düşüş, ölümcül hipotermiye yol açabilir. sağlıklı insanlarda fizyolojik sistemler hipotermiyi önlemek. Deriden gelen uyarılar, beynin kontrolden sorumlu bölgesi olan hipotalamusa gider. İç ortam Sinir sisteminde vücut sıcaklığındaki düşüşü önleyen talimatlar üreten vücut.

Diyabette ısı transferi de bozulur: bazen ayaklar o kadar donar ki, içlerinde hassasiyet kaybolur. Kendinden şüpheleniyorsan hormonal bozukluklar derhal bir uzmana başvurun.

nasıl sıcak tutulur

1. Fırçaları yoğurun, kollarınızı dirseklerde bükün, sonra omuz eklemleri. Vücudunuzu döndürün. Yarım çömelin ve dizlerinizi döndürün, pelvis.

Kaslara iletilen sinir uyarıları, titreme yoluyla ek metabolik ısıya neden olur. Kan damarları Aksi takdirde, sıcak kanı iç organlardan soğuk cilde taşıyan, kanın ısı kaybettiği yerde sıkışır, kanın çoğunu ve ısısını iç organlara sınırlar.

Soğuktan kurtulmanın yolları

Beynin akıl yürütmenin gerçekleştiği kısmı olan serebral kortekse yönelik dürtüler, ne kadar soğuk hissettiğimiz hakkında bilgi üretir. Ne kadar soğuk olduğumuzu belirlemek için duygusal durumumuzdan sorumlu olan limbik sistemden gelen dürtülerle birleştirilirler. Bu duygular bizi kıvrılma veya daha fazla kıyafet giyme ve şikayet etme gibi belirli davranışları yapmaya motive eder.

2. Bir termosta yanınızda sıcak çay taşıyın.

3. Soğukta dar ayakkabı ve dar giysilerden vazgeçin, her hava koşulunda sıcak tutan çorap ve eldiven giyin.

4. Ayaklarınızı olabildiğince sıcak tutmak için yatmadan önce duş alın. Çok soğuk ayaklar için kuru hardallı sıcak bir banyo iyidir. Bir ısıtma yastığı kullanabilirsiniz.

5. Kapakların altına önceden koyun büyük şişeçok ile sıcak su, çarşafları ısıtacak.

Üşümek ile üşümek aynı şey değildir. Serin bir havuza atlamak soğuk hissettirir, ancak çekirdekte kalan sıcak kan nedeniyle çekirdek vücut sıcaklığının yükselmesine neden olabilir. Vücut ısısı bir saate kadar yüksek kalabilir.

Birçoğumuz, vücudun çekirdek sıcaklığı yükselmeye başladığında, ateşin başlangıcında üşümüş hissettik. Ateş sırasında, vücut ısısını kontrol eden sinir devreleri daha fazla sıfırlanır. yüksek seviye Böylece vücut, sıcaklığı bu daha yüksek seviye civarında sabitlenene kadar soğukmuş gibi tepki verir.

6. Katılın veya kontrendikasyon yoksa.

7. Ve tabii ki daha fazla hareket edin, spor yapın! En önemlisi.

Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Hastalandığımızda üşüme hissetmek doğaldır. Sıcak giysiler ve hatta birkaç battaniye vücut ısısı yükselmeye başlayana kadar kurtuluş olmuyor. Büyüdükçe patojenik bakteriler ölür ve bir kişi ateş atmaya başlar. Burada her şey açık. Ve dışarıdan sağlıklı bir kişi bir doktora döner ve ona ne olduğunu açıklamasını isterse. "Yardım edin, ben her zaman üşüyorum." Birden fazla nedeni olabilir, bu yüzden bugün bu konuyu daha ayrıntılı olarak ele almaya karar verdik.

Ateş bir soruna işaret etse de, gerçekten üşümek yerine aşırı üşümenin yanlış bir tarafı var mı? Anksiyetenin fiziksel belirtileri genellikle en sorunlu olanlardır. Endişeli düşünceler ve kontrol kaybı duyguları damga anksiyete sıklıkla oluşur fiziksel belirtiler ve bu rahatsızlıklardan muzdarip olanların hayatlarında en fazla aksamalara ve bazı durumlarda kafa karışıklığına neden olan duyumlar.

Normal bir donma, patolojik olandan nasıl ayırt edilir. Bir kişi “her zaman üşüdüğüne” inanırsa ve BU, çocukluktan beridir ve başka şikayetleri yoksa ve doktor hastalığı bulamazsa, sağlıklıdır.

Soğuk ve soğuk hissetmek, bir kişinin yaşam kalitesine gerçekten zarar verebilecek kaygı belirtileridir. Çoğu durumda, soğukluk geçicidir, ancak soğukluk hissi devam etsin veya etmesin, nedenlerini anlamayanlar için büyük endişe kaynağı olabilecek bir semptomdur.

cinsiyet özellikleri

Bu tür şikayetleri en sık kimden duyduğunu hatırlayalım? Bu doğru, yaşlılardan. Herkes büyükanneleri dışarıda sıcak havalarda sıcacık kazaklarda, hatta montlarda görmüştür. Bu kimseyi şaşırtmaz, çünkü onlardan sık sık şunu duyabilirsiniz: "Sürekli üşüyorum." Nedeni, yaşa bağlı nedenleri olan dolaşım bozukluklarında yatmaktadır. Bununla birlikte, genç kadınlar arasında bile, bu fenomen erkeklerden çok daha yaygındır. Aynı zamanda, böyle bir durum genellikle bireysel özellikler organizma ve verilen tek tavsiye daha kalın giyinmektir. Ancak, kökler çok daha derine inebilir ve bugün onlarla ilgileneceğiz.

Kaygı gerçekten soğuk hissine ve titremeye neden olabilir mi? Soğuk algınlığınızın nedenini yalnızca bir doktor teşhis edebilir, ancak çoğu durumda bunlar endişe veya sıkıntının sonucudur. Soğuk hissi nadiren tek başına olur, bu yüzden bir endişe probleminden muzdarip olup olmadığınızı öğrenmek için endişe testimi yapın.

Soğuk hissinin birçok nedeni

Soğuk algınlığı ve üşümelerin, ateşiniz veya rahatsızlığınız olduğunda ortaya çıktığı bilinmektedir ve düşük tansiyon veya düşük kan basıncında bile ortaya çıkabilir. zayıf dolaşım. Bu koşullar için sizi yalnızca bir doktor test edebilir. Ancak bu, kaygı hakkında daha fazla bilgi edinmenizi engellememelidir, çünkü kaygı yalnızca soğuk üşümeyi değil, aynı zamanda hayatınızı kolayca bozabilecek birçok farklı fiziksel duyumu da beraberinde getirir. Başlamak için 7 Dakikalık Anksiyete Mücadeleme katılın.

alarm zili

"Sürekli üşüyorum" diyen birine gülebilirsin. Ancak bunun nedeni, onların feminenliğini gösterme ve dikkat çekme arzusunda olmayabilir. Aynı zamanda, çok nadiren böyle bir semptomun hastalığın bağımsız bir tezahürü olduğu not edilebilir. Çoğu zaman, bu vücuttaki bir tür bozukluğun belirtisidir. Ancak burada gerçek nedeni bulmak için çok zaman harcamanız gerekiyor.

Aslında, endişeli olduğunuzda ortaya çıkabilecek soğuk hissinin birçok farklı nedeni vardır. Bu, pek az kişinin bahsettiği yaygın bir semptomdur çünkü çoğu soğuk algınlığı semptomları sadece Kısa bir zaman. Bu titremelerin daha yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır.

Anksiyete esasen zayıf işleyen bir dövüş ya da uçuş sistemidir. Dövüş ya da uçuş sisteminiz etkinleştirildiğinde, vücudunuz bir adrenalin patlaması yaşar ve bu da vücudunuzu gerçekten çok ısıtır. Vücudunuz ısındığında terlersiniz ve terlediğinizde soğuk havaçok soğuk hissettiriyor.

Çay, ılık banyo ve yün çoraplar

hiç soğuktan eve geldin mi uzun zaman ekstremitelerde soğuk hissediyor musun? Sanki kan içlerinde dolaşmayı bırakmıştı. Bu fenomen, normun bir çeşidi olarak kabul edilir. Bazı durumlarda sıcak bir banyo yapmak, çay içmek ve kalın giysiler giymek yeterlidir ve durum normale döner. Sıcak bir odadayken hala soğukluk hissinden kurtulamıyorsanız, çok daha ilginç görünüyor. Bu durumda kesinlikle doktora gitmeye ve ona "Sürekli üşüyorum" demeye değer. Nedeni işte olabilir iç organlar, metabolik bozukluklar ve hatta yanlış beslenme. Ancak bir uzman bunu anlamalıdır.

Susuzluk ve üşüme duygusu olanlar için bu alışılmadık bir durum değildir ve bazı durumlarda sıcaklık daha az belirgin olabilir ve en çok endişeye neden olan sorun soğuktur. terlemenin sizi sınıra getirebileceği endişesi.

Hiperventilasyondan soğuk eller ve ayaklar

Hiperventilasyon, özellikle kollarınızda ve bacaklarınızdaysa, soğuk hislerinizin nedeni olabilir. Anksiyetesi olanlar hiperventilasyona daha yatkın olabilir, yani vücudunuz daha fazla oksijene sahip olduğunda buna ihtiyaç duyar çünkü çok hızlı nefes almak karbondioksiti dağıtmanıza neden olmuştur. Vücudunuzun çalışması için karbondioksite ihtiyacı vardır.

Bitkisel-vasküler distoni

Nedeni psikosomatik olan gizemli bir hastalık. Yani, stres, otonom sinir sisteminin çalışmasında bozulmalara yol açar ve sırayla, bir dizi tetikleyiciyi tetikler. fizyolojik süreçler sonunda tedavi etmeye çalıştığımız şey. Özellikle ayaklarınız sürekli donuyorsa bunun meydana geldiği durumlara dikkat edin. Önemli bir toplantınız, yönetmene bir geziniz veya önemli bir etkinliğiniz varsa ve vücudunuzda garip bir soğukluk gözlemlerseniz, bunun strese tepkiniz olması oldukça olasıdır. VVD'li bir kişi ayrıca düşük tansiyon veya kalp problemlerinden şikayet edebilir, elleri sürekli soğuktur, ancak aslında sorunun kökü stresli durumlara karşı dengesizliktir.

demir eksikliği veya anemi

Genellikle bir yetişkin, benzer bir sorunu olup olmadığını iyi bilir. Ancak, şimdiye kadar kan testleri normalse, ancak son zamanlarda bacaklar sürekli donuyorsa, tekrar laboratuvara gitmeniz önerilir. biyokimyasal analiz kan hemoglobin içeriğini gösterecektir. Akut demir eksikliği ekstremitelerde soğukluğun en sık nedenidir. Bunu açıklamak kolaydır, dokular oksijen eksikliğinden muzdariptir ve kas spazmları meydana gelir. Buna göre, kan temini bozulur. Mekanik ovalama ve sıcak banyolar bile kan damarlarını genişletip kanla doldurmanın yalnızca geçici bir etkisini verir.

Hipotiroidizm veya tiroid fonksiyon bozukluğu

Ve bir insanın neden sürekli üşüdüğü hakkında konuşmaya devam ediyoruz. Sebepler endokrin bezlerinin aktivitesinde olabilir. Özellikle doktorlar, tiroid bezi tarafından üretilen hormon eksikliği ile vücutta çalışmasını ciddi şekilde değiştiren bir dizi sürecin başlatıldığının farkındadır. Özellikle zayıflık, kan basıncında düşme, vücut ısısında azalma ve kalp atış hızında önemli bir azalma vardır.

Sonuç olarak, gelişir asiri terleme uzuvlar, ancak aynı zamanda vücut sürekli donar ve eller ve ayaklar asla ısınmaz. iş yerinde ihlaller tiroid bezi kan testleri ve bezin ultrasonuna dayanan bir endokrinolog tarafından teşhis edilir.

Soğuğa alerjik reaksiyon

İlk bakışta, bu garip gelebilir, ancak böyle bir fenomen meydana gelir. Buradaki mekanizmalar biraz farklıdır, ancak genel olarak bu aynı alerjidir, sadece nedeni düşük sıcaklık hava. Kaç kat giysi giyerse giysin, acı çeken bir kişinin ısınması genellikle zordur. Nedenin bu olduğunu nasıl anlayabilirsiniz? Uzuvlara ek olarak, sırtınız sürekli donuyorsa, bu sizin durumunuz olabilir. Aynı zamanda kızarıklık deri, dudaklarda çatlama ve göz altlarında şişlik görünümü.

Diyetteki hatalar

Vücudumuzun ısı transferi büyük ölçüde vücut ağırlığına bağlıdır. Kilonuz normalse, derinin altında ısıyı mükemmel şekilde tutan ince bir yağ tabakası vardır. Bununla birlikte, bugün kızlar kilo vermeyi sever, çoğu zaman kendilerini neredeyse tükenme noktasına getirirler. Sıkı diyetlere başvurarak ve kendilerini eğitimle yükleyerek, sonuçları düşünmeden ideal parametrelere ulaşmaya çalışırlar. Ve sonuç olarak “Sürekli üşüyorum, neyim var?” şikayetiyle doktora geliyorlar. Ve her şey oldukça basit. demir ve iyot eksikliği - bu, bu tür sonuçlara yol açar.

Raynaud hastalığı

Nadiren meydana gelir, ancak bu göz ardı edilebileceği anlamına gelmez. Gerçek şu ki, bu durumda uzuvların küçük kılcal damarlarında oluşan spazmlar nedeniyle eller ve ayaklar üşür. Bu hastalığın kökeni bilinmemektedir ve çoğu zaman araştırmacılar, başka bir rahatsızlığın belirtisi olarak böyle bir tezahürü göz önünde bulundurarak, onu ayrı bir hastalık olarak izole etmeyi reddetmiştir. Ancak tıbbın gelişmesiyle birlikte, bunun gerçekten de kendi klinik tablosuna sahip bağımsız bir hastalık olduğunu anlamak için yeterli ampirik materyal birikmiştir.

Raynaud hastalığı çok ciddi sonuçlara yol açar. Parmakların soyulması ve cilt elastikiyetinin kaybı olabilir, ancak asıl mesele soğuk intoleransıdır. İnsan yürümekten hoşlanmaz temiz hava, kayak yapmak, denizde yüzmek. Bu şaşırtıcı değil, sadece sokakta çok soğuk değil. Dolayısıyla ısınma sürecine şiddetli ağrı da eşlik eder. Eller ve ayaklar şiş ve kırmızıdır.

Ne yapılabilir

Öğrendiğimiz gibi, bu fenomenin altında yatan sebep ne olursa olsun, kılcal damarlar ve kan damarlarının sorunlarından kaynaklanmaktadır. Dokulara kan akışının ihlali bir dereceye kadar düzeltilebilir. Prosedür çok basit değil, kullanışlıdır. Cesedi ortaya çıkarmamak için şiddetli stres, önce ayak banyoları yapmalısınız: sıcak veya kontrast.

Kan damarlarını güçlendirmek için saunaya veya banyoya gitmeniz önerilir. Buhar odasından sonra sağlığınız için de çok iyi olan soğuk havuzda yüzebilirsiniz. Kontrast duşu aynı operadan bir prosedürdür. Ancak böyle bir olayın vücut için stresli olduğunu ve buna dikkatle yaklaşmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir.

Kötü alışkanlıklardan vazgeçiyoruz

İlk ve en önemli şey sigaradır. Ellerin ve ayakların sürekli üşümesine neden olur. Ve hepsi nikotin vazospazma neden olduğu için. Bu alışkanlıktan ne kadar erken kurtulursanız o kadar iyi. Ama hepsi bu kadar değil. Kahve ve güçlü alkollü içeceklerin yanı sıra soda tüketimini de sınırlamaya çalışın. Bu, yalnızca vücudunuza sağlık katacak ve refahınızı ciddi şekilde iyileştirecektir. Ve dışarı çıkmadan önce tavuk veya et suyu içilmesi tavsiye edilir.

Beslenme ve fiziksel aktivite

Diyetiniz eksiksiz olmalı, o zaman demir ve B12 vitamini eksikliğiniz olmayacak. Bu, kuru kayısı ve kuru üzüm, fındık, nar ve yulaf lapası, balkabağı ve sebze salataları, taze meyveler. Kırmızı et ve bakliyatları unutmayın, onlar da demir açısından zengindir. Ancak deniz ürünlerine özel dikkat gösterilmelidir. Yemeğiniz için kırmızı balık mükemmeldir - somon ve uskumru, Baltık ringa balığı ve alabalık. İyot bakımından zengindirler, tiroid bezini normalleştirirler. vitamini ve bitkisel kaynatma, kompostolar ve meyveli içecekler kan dolaşımını artırır. Bu yüzden onları her gün içmelisin. Ve son bileşen fiziksel aktivitedir. Her gün ihtiyacınız olan şarj, bu tedavinin zorunlu bir unsurudur.

Adam sıcaktan titriyor ve yanındaki kadın soğuktan titriyor. Geceleri, üşüyen ayaklarını ısıtmaya çalışırken, battaniyeye sarılır. Tanıdık geliyor? Görünüşe göre "iç termostat" erkek ve kadınlarda sıcaklığı farklı şekilde ayarlıyor.

Bir erkeğin ve bir kadının kardiyovasküler sistemi farklı değildir; her iki durumda da kalp, atardamarları, toplardamarları ve kılcal damarlar adı verilen küçük damarları içeren bir "boru hattı" yoluyla kanı pompalar. Yine de, bir erkek ve bir kadın arasında hala farklılıklar vardır ve bunlar birincil ve ikincil cinsel özelliklerle ilişkilidir. Kardiyovasküler sistem, aşağıdaki faktörlerden dolayı içlerinde farklı şekilde çalışır: kadın vücuduöstrojen hormonu, değişen miktarlarda yağ ve kas dokusu, azaltılmış seviye kadın metabolizması. Tüm bu faktörler, kadınların erkeklerden çok daha sık üşümesine neden olur. İyi bir ısı yalıtkanı görevi gören yağ tabakası bile yardımcı olmuyor. Soğuktan en çok eller ve ayaklar etkilenir.

hormonlar diyarı

Durum, kadınların ısıyı tutabilen daha az kas dokusuna sahip olması gerçeğiyle karmaşıklaşıyor.

Bir kadının kardiyovasküler sistemi, "soğukluğun" bir kadının doğası gereği amaçlanan üreme işlevini yerine getirmesini engellemesine izin vermemek için iç organların sabit bir sıcaklığını koruyacak şekilde ayarlanmıştır. Sıcaklıktaki hafif bir düşüş, kanın deriden organlara akmasına neden olur, bu da ellerin ve ayakların donmasına neden olur. Erkekler ise sıcaklık değişikliklerine çok sert tepki vermezler.

Genel olarak, kadınların zaman zaman üşümesi normaldir, ancak makul sınırlar içinde. Her ne olursa olsun, sürekli soğuk eller ve ayaklar, kan dolaşımıyla ilgili sorunları gösterir. Çoğu durumda, sağlıklı bir diyet, hafif masaj ve egzersiz ile onlardan kurtulabilirsiniz.

Baskı yapmak

Azaltılmış veya yüksek tansiyon ellerin ve ayakların sürekli üşümesine neden olabilir. İlk durumda kan akışı zayıflar, ikinci durumda kan zor dolaşır. Sonuç olarak, sadece küçük bir kısmı uzuvlara ulaşır.

Kanın kan damarlarının duvarlarına yaptığı basınç sağlıklı kişi Dinlenirken normal aralıktadır ve fiziksel aktivitenin başlamasıyla hafifçe yükselir. Ancak bu durumda bile kadın ve erkek arasında farklılıklar vardır. Bir kadının azaltılmış olması çok daha olasıdır. kan basıncı(kadınların %59'una karşı erkeklerin %43'ü), bu tür veriler İngiliz doktorların çalışmalarında mevcuttur. Düşük tansiyon bayılmaya neden olabilir. Bununla birlikte, düşük tansiyonun da bariz faydaları vardır - istatistiklere göre, Indirgenmiş basınç yükselmiş olanlardan daha uzun yaşar, hipotansif hastalar da hastalıklara daha az duyarlıdır kardiyovasküler sistemin.

Neden yüksek basınççoğu durumda yüksek seviye kandaki kolesterol. Kolesterol birikintileri nedeniyle damarlar daralır ve duvarlarındaki kan basıncı artar. Kronik hipertansiyondan kurtulmak zordur, ancak yaşam tarzınızı değiştirerek gelişmesini önlemek mümkündür.

Balıklarda bulunan yağ asitleri kolesterolü düşürür ve korunmasına yardımcı olur. düşük seviye kan içinde. Meyve ve sebzeler, kolesterol ile etkileşime giren belirli ve çok zararlı bir oksijen formunu parçalayarak tıkanmayı ve vazokonstriksiyonu önleyen antioksidanlar içerir. Kahve ve siyah çay tüketimini azaltmakta fayda var ayrıca kafein ve nikotin kan damarlarını daralttığı için sigarayı da bırakmalısınız. Alkol onları genişletir, bu nedenle bir bardak brendi veya şarap zarar vermez.

Son olarak, zayıf dolaşım ve yüksek kan viskozitesi genellikle vazokonstriksiyona yol açan dehidrasyonun sonucudur. Doktorlar dehidrasyonu önlemek için günde en az 1,5 litre sıvı içilmesini önermektedir.

Tedavi önlemeden daha fazla çaba gerektirir

Sinir krizleri ve stres de soğuk hissetmeye neden olabilir. Hava durumuna uygun giyinin, yeterince sıcak tutun, ancak aşırı ısınma termoregülasyonu etkilediğinden kendinizi sarmayın. Yüksek stresli dönemlerde, kediotu, limon balsamı, ana otu veya yatıştırıcı müstahzarların yatıştırıcı infüzyonlarını için. Ayrıca yeterince dinlenin ve uyuduğunuzdan emin olun. Uyku günde en az 8-9 saat olmalıdır.

Vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayan dengeli bir diyet yapın. Kılcal damarları güçlendiren mineraller ve kardiyovasküler sistemin iyi durumda kalmasına yardımcı olan vitaminler açısından zengin gıdaları diyete dahil etmek önemlidir (doktorunuz en uygun vitamin ve mineral dozunu önermelidir).

C vitamini (askorbik asit) kuşburnu, limon, portakal, kivi, siyah kuş üzümünde bulunur. Bu vitamin, kan pıhtılaşmasının düzenlenmesine, doku onarımına, kan damarlarının durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunur ve hücreleri stabilize etmek ve doku elastikiyetini geliştirmek için gerekli olan kolajen üretiminde yer alır.

Vitamin P (bir biyoflavonoid) turunçgillerde olduğu kadar fındık ve fıstıklarda da bulunur. kabak çekirdeği. İkincisinin oksidasyonunu önlemek için C vitamini ile alınması tavsiye edilir. P vitamini, kan damarlarının duvarlarını güçlendirerek morarma ve morarmaları önler. Ayrıca kolajen seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak diş etlerinin kanamasını önlemeye yardımcı olur.

PP vitamini ( bir nikotinik asit) esas olarak karaciğer, sığır eti, yumurta, kepekli ekmek, tahıllar (özellikle karabuğday), sebzeler ve bazı mantarlarda bulunur. Vitamin PP, hücre solunumundan ve içindeki proteinlerin sentezinden sorumlu olan ve daha yüksek sinir aktivitesinin düzenlenmesi için gerekli olan elementler grubuna dahil edilir.

Neden donarız ve bununla nasıl başa çıkarız?

Oldukça kadınsı bir soru.

Ana kadın cinsiyet hormonu olan östrojen, kardiyovasküler sistemin aktivitesini etkiler. İlk olarak, kan damarlarını genişletir. İkincisi, kanı inceltir ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Bu arada, hormonal kontraseptifleröstrojen seviyelerini düşürür, bu nedenle onları kullanan kadınlar trombozdan muzdariptir. Östrojen ayrıca kadınları ateroskleroz gelişiminden korur, bu nedenle kadınlar kardiyovasküler sistem hastalıklarına erkeklerden daha az duyarlıdır.

Uykusuzluk hastalığı

Soğuk bacaklar ve ayaklar, gevşemenize izin vermedikleri için uykusuzluğa neden olabilir. Serin bir ayak banyosu onları ısıtacaktır, çünkü kan akar. alt uzuvlar. Bu yöntem sizin için çok radikal ise, yatmadan önce 30 dakika kontrastlı ayak banyoları yapın. Ardından ılık yün çorapları giyin.

Kadınlar ayrıca düşük demir seviyeleri nedeniyle regl dönemlerinde üşüyebilirler. Bu dönemde demirden zengin gıdaları daha fazla tüketmelisiniz.

Yemekten sonra

Bazen yemekten sonra vücut ısısı düşebilir ve ilk üşüyen eller ve ayaklar olur. Bu fenomen, midenin yoğun çalışmasından ve sonuç olarak ona kan akışından kaynaklanır. Dolaşımı bozan başka nedenler de vardır: diyabet ve hormonal dengesizlikler, tiroid sorunları. Çocukluk ve ergenlik döneminde üşümediyseniz ve daha sonra sıcak havalarda bile aniden donmaya başladıysanız, bir doktor tarafından muayene edilmek daha iyidir.

Soğuktan kurtulmanın 3 yolu

1. Özellikle kardiyovasküler sistemi eğitmeyi amaçlayan egzersiz, damarların durumunu iyileştirecek ve kan akışını artıracaktır. Doktorlar öyle diyor en iyi egzersiz yüzüyor.
2. Soğuğu hissettikten hemen sonra yapılan el ve ayak masajı olumlu sonuç. Yatmadan önce ılık bir ayak ve el banyosu yapın. Ardından uzuvları havluyla ovalayın.
3. Yağ ve karabiber, zencefil veya tarçın kullanarak kendi kendine masaj da bu ürünler kılcal damarları genişlettiği için elleri ve ayakları ısıtmaya yardımcı olacaktır.

Kan dolaşımını iyileştiren ürünler

Kırmızı biber kan dolaşımını uyarır, mide çalışmasına zarar vermemek için baharat olarak kullanılmalıdır.

Filizlenmiş buğday taneleri, tam tahıllı ekmek, tohumlar ve kuruyemişler, kan damarlarının duvarlarını güçlendiren E vitamini içerir. Bu besinler yoğurt ve salatalara eklenebilir.

Sarımsak herhangi bir biçimde kullanılabilir. Bir diş sarımsak, kolesterol seviyelerinin yanı sıra kan basıncını düşürür ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.

Et, balık ve hindi var en iyi kaynaklar kırmızı kan hücresi seviyelerini destekleyen ve ısı kaybını önleyen demir. Yağlı balıklar, örneğin: uskumru veya ringa balığı, kan damarlarındaki yağ birikintilerini gideren ve kan dolaşımını iyileştiren "iyi" kolesterol içerir.

Zencefil, kılcal damarlardaki kanı cildin yüzeyine pompalar. Zencefil kökü biterse, güçlü bir özü yapın ve çorbalara ve yahnilere ekleyin. Asya yemeklerine (pirinç ve erişte sosları) rendelenmiş zencefil kökü eklenebilir.

Ginkgo biloba özü, hücreleri ve dokuları serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olur. Ekstrakt ayrıca kan damarlarını tonlandırır, kan dolaşımını iyileştirir ve hematopoezi destekler.

dondurucu adam

İnsanların, özellikle de kadınların önemli bir bölümünün, sıcak giyinmiş olsalar bile sürekli üşümesinin birkaç nedeni vardır.

İnsan vücudu, dış çevre ile doğrudan ısı alışverişinde yer alan organlara sahiptir. Çok kısa ve basit bir ifadeyle karaciğer, kalbin vücudun en uzak bölgelerine ulaştırdığı kanı ısıtır ve kaslar ısı biriktirir.

Soğuk hissetmenin nedenleri

Bir kişinin donma direncini ne etkiler? Uzmanlar, artan soğuk hissini belirleyen çeşitli faktörleri göz önünde bulundurur.

vücut tipi

Soğuğa maruz kalmaktan en iyi korunan insanlar normal kilo vücut ve gelişmiş kaslar. Bu nedenle, sporcular en az soğuktur. Ancak spor yapmaktan çekinen ince, zayıf kızların metabolizma hızı düşüktür ve bu nedenle vücut tarafından az miktarda ısı üretilir. Bir yaz akşamı bile soğuktan titreyebilirler.

Ancak aşırı yağ kan damarlarını sıkıştırdığı ve kan akışını bozduğu için gür vücutlar daha da üşümenize neden olur.

Doğru ağırlık ve atletik yapı, soğuğa karşı en iyi korumadır.

Düşük kan basıncı

Hipotonikler (sabit olan kişiler) vasküler tonusu azaltmıştır. Vücudu ısıtan kan, içlerinden daha yavaş akar ve periferde bulunan kılcal damarlara sıcak bir şekilde (örneğin el ve ayak parmaklarına) zor gelir. Bu tür insanlar bir kürk mantoda veya çok sıcak bir battaniyenin altında bile donabilir.

Bu durumda göstermek gerekir. fiziksel aktivite, temiz havada daha fazla yürü, yüzme, aerobik vb.

Yetersiz demir seviyesi

Kandaki düşük hemoglobin seviyesi, vücuda sağlanan oksijen miktarında bir azalmaya yol açar. Kan akışını artırmak için damarlar gereksiz yere genişler ve bir kişi sıcak bir odadaymış gibi tepki verir. Sonuç olarak, vücut boş yere ısı kaybeder ve hızla donmaya başlar.

Teşhisten geçmek ve ciddi hastalıkların belirtilerinden biri olan hemoglobin eksikliğinin nedenini bulmak gerekir.

Hormonal dengesizlikler

Endokrin bezlerinin işlevlerinin ihlali, soğukluğun nedenlerinden biridir.

Azalan tiroid fonksiyonu, metabolik hızda bir azalmaya ve gıda ile sağlanan kalorilerden ısı üretiminin "inhibisyonuna" yol açar. Böyle bir bezi olan bir kişi, orta derecede yemek bile, kazanır fazla ağırlık ve her zaman soğuk ayakları vardır.

Hamile kadınlar ayrıca artan bir soğuk algınlığı hissine eğilimlidir.

Diyabette ısı transferi ihlalleri de meydana gelir: ayakların hassasiyet kaybı noktasına kadar donması olur.

Hormonal bozukluklardan şüpheleniyorsanız, doktora bir ziyareti ertelememelisiniz.

Tabaka genellikle soğuk ayaklardan ve ellerden şikayet eder. Tütün dumanındaki maddeler vazokonstriksiyona neden olur.

Diyet yapmak kalori alımını azaltır. Vücut, özellikle soğuk mevsimde,
metabolizma hızında bir azalmadır. Normal bir diyetten daha fazla dondurmanız gerekecek.

Uyku eksikliği ayrıca bozulmuş termoregülasyona yol açar. Uykusuz kalanlar gün boyu üşür. Uykusuz bir geceden sonra daha kalın giyinmelisiniz.

Önemli bilgi. Kadınlarda cilt erkeklere göre iki kat daha incedir, bu nedenle vücudu soğuktan daha kötü korur.

Tabii ki, şiddetli soğuk algınlığı son derece tatsız bir fenomendir ve herhangi birimizin bundan hoşlanmaması pek olası değildir. Ancak, sıcak bir yazda bile, herkes kavurucudan saklanmaya çalışırken sürekli donuyorsanız ne yapmalısınız? Güneş ışınları ve ısı?

Hangi doktora başvurmalıyım?

Sürekli üşümenizin nedenleri çok çeşitli olabilir. Her şeyden önce, bazı insanların soğuğa gerçekten tahammül etmedikleri gerçeğini listelerine eklemeye değer. Belki de soğuğun prensipte kabul edilemez olduğu güneylilerin genotipine aitsiniz. Ya da belki sorun başka, daha önemli iç faktörlerde yatmaktadır.

Bu damarda özellikle yaygın bir sorun, ekstremitelerin kalıcı olarak soğumasıdır. Genellikle böyle bir reaksiyon, yakından dikkat edilmesi gereken vasküler zayıflık ile ilişkilidir. Bugün kardiyovasküler patolojilerin, farklı cinsiyet ve yaştaki nüfus arasında prevalans açısından lider olduğu bir sır değil.

Ve en acısı da bu hastalıklar "rekor sahipleri" sadece vaka sıklığında değil, aynı zamanda mortalitede de.

Kan damarlarıyla ilgili problemleriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, yardım için mutlaka uygun uzmanlarla iletişime geçmelisiniz, çünkü sadece bu hastalıkları tedavi etmek değil, aynı zamanda bunlara yatkınsanız bunları önlemek de önemlidir.

Bu nedenle ayaklarınız veya elleriniz sürekli üşüyorsa bir flebolog, kardiyolog ve damar cerrahına danışın. Bugün her şeye bir göz atacağız Olası nedenler ayrıca eller, ayaklar ve vücut bir bütün olarak sürekli donuyorsa. Onları inceledikten sonra, bu durumda ne yapacağınızı bileceksiniz.

doğru mu yiyorsun

"Neden hep üşüyorum?"- Bu, figürün uyumunu umutsuzca izleyen güzel bayanlar tarafından sıklıkla sorulan sorudur. Bazen onu o kadar çok izlediklerini söylemeliyim ki, bedenlerini ve bedenlerini en doğal yorgunluğa getiriyorlar. Zayıf insanlar genellikle "donma" özelliğine sahiptir, çünkü dokularda ısı biriktirmeleri ve tutmaları oldukça zordur. Bu durumda aşırı uyumun doğal olmadığını ve doğa tarafından verilmediğini ne söyleyebiliriz?

Permafrost'un ana ve genellikle tamamen "kadınsı" nedeni, sürekli yetersiz beslenme ve aşağıdakilerden kaynaklanmaktadır. sıkı diyetler veya kilo kaybı için beslenme sistemleri. Bu, vücut ağırlığı eksikliği olan tüm insanlara dikkat etmeye değer. Üstelik bu sadece şu anda agresif diyetler uygulayanlar için değil, daha önce yapmış olanlar için de geçerlidir. Aslında, mevcut “permafrost”, ince bir rakam için sizin tarafınızdan yapılan bir tür ödemedir.

Bu durumda ne yapmalı?

Kütle kazanın! Ve korkmayın - yağ kütlesi hakkında değil, kas kütlesi hakkında konuşuyoruz. Yağ kaybettiniz ve daha zayıf oldunuz, ancak onunla birlikte, vücudunuzu belirli bir kas kütlesi yüzdesi terk etti. Soğuk artık kemiklere eskisinden daha hızlı nüfuz ediyor. Yani bu sorunu bir kez ve herkes için çözmek için biraz kas inşa etmeniz gerekiyor.

Bunu yapmak için spor beslenmesine veya yeterli protein içeren özel bir diyete dönebilirsiniz. Aynı zamanda haftada en az iki veya üç kez spor yapmalı ve antrenman yapmalısın. Sağlıklı bir vücutta bunu söylemelerine şaşmamalı - sağlıklı zihin! Bu düzeltme seçeneğini deneyin ve rahatlama hissedeceğinizden emin olabilirsiniz. Ek olarak, daha güçlü, daha esnek ve sağlam olacaksınız, bu da çeşitli rahatsız edici koşulların üstesinden daha kolay gelmenize yardımcı olacaktır.

Diğer beslenme nedenleriyle, diyetinizdeki demir içeriğine özellikle dikkat edin. Uzuvların sürekli soğuk olması sorunu, doğrudan demir eksikliği anemisi veya daha basit olarak kandaki hemoglobin eksikliği ile ilgili olabilir.

Menünüzü taze dana eti, dana ciğeri ve pancarla zenginleştirmeye çalışın. Ayrıca kırmızı şarap içmeyi de denemelisiniz. Son çare olarak eczanede bir çocuk hematojeni bulun ve kullanın.

Ayaklar donabilir ve vücut gözlemlendiği için akut eksiklik temel A ve E vitaminleri. Genel olarak bu elementler suda çözünmezler ve kaynaklarının bir kısmı vücudumuzda sürekli olarak bulunur. Eksiklikleri ve fazlalıkları sağlığa eşit derecede zararlıdır. Bu nedenle, başlamak için, tekrar içeren yiyecekleri tanıtmayı deneyin. yüksek konsantrasyon retinol ve tokoferol.

özel var vitamin kompleksleri, bu durumda alınması gereken bir yağ çözeltisi "Aevit" gibi. Ancak, bu ancak bundan sonra yapılmalıdır. yerleşik teşhis, gözlemci uzman tarafından reçete edilen şemaları ve dozajları takip ederek, aksi takdirde hipovitaminozdan daha iyi olmayan kendiniz için hipervitaminozu "kazanma" riskini alırsınız.

Ayrıca, özellikle keskin ve önemli kısıtlamalar içeren bir diyet uyguluyorsanız, diyetteki yağlara karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmelisiniz. Biraz okuryazar olan herhangi bir beslenme uzmanı, kilo vermek için sadece gizli trans yağları sınırlamanın önemli olduğunu söyleyecektir. doymuş yağ fast food, sosis, füme etler, yarı mamul ürünler ve diğer sağlıksız ürünlerde bulunur.

Ama doymamış yağ asidi tüketilmelidir. Bu özellikle somonda bulunan Omega-3 ve Omega-9 elementleri için geçerlidir. Keten tohumu yağı, Fındık. Bu ürünlere karşı temkinliyseniz, kapsüllenmiş balık yağı kullanın.

seçeneği ile ise yetersiz beslenme sizin durumunuzda tamamen dışlandı, neden hoş olmayan bir “soğuk” fenomenin ortaya çıkabileceğini anlayalım.

"Permafrost" un diğer nedenleri

Ayaklarınızı ve ellerinizi dondurmak için yüzmeye hiç gerek yok. soğuk su ve karla kaplanacak. Bazıları için bu sorun, battaniyenin altında bir fincan sıcak çay ile aktif ısınmada bile mevcuttur. Ve ne yazık ki, her zaman banal dışsal faktörlerle ilişkili değildir.

Bir kişinin sürekli soğuk olmasının diğer nedenleri:

• Kılcal damarlarla ilgili sorunlar ve iletkenlikleri ( vetovasküler distoni hipotonik tip);
• Vasküler fonksiyonların bozulması çeşitli oluşum(genellikle yaşla ilişkilidir, bu nedenle sürekli soğukluk esas olarak yaşlı insanlarda bulunur);
• Hipotansiyon (kan basıncında kalıcı düşüş);
• Hipotiroidizm (tiroid uyarıcı hormonların yetersiz sentezi ile ilişkili tiroid disfonksiyonu; ters problemle, genellikle zıt fenomen gözlenir - sürekli hipertermi ve aşırı terleme);
• Şeker hastalığı;
• bağışıklığın baskılanması;
• Anemi;
• Vücuttaki hormonal dengesizlik.

Rahatsızlığınızın nedenlerini tam olarak öğrenmek için bir endokrinolog, bir kardiyolog konsültasyonunu ziyaret etmelisiniz, damar Cerrahı, flebolog veya nörolog.

Eller ve ayaklar sürekli soğuksa ne yapmalı?

• mutlaka gidin doğru beslenme ve günlük menünüzü mümkün olduğunca düzene sokun;
• Daima sadece hava için giyin ve soğuk havalarda hafif giysiler giymeyin;
• Günde en az iki litre sıvı tüketin (çaylar, kaynatmalar, infüzyonlar, et suları ve çorbalar dahil);
• Öfke (özellikle soğukluk, kontrast duşu ile ilgili);
• Sert kahve ve alkollü içeceklerden vazgeç;
• Bir banyo veya saunayı ziyaret edin (kontrendikasyonların yokluğunda);
• Daha sık açık havada olun;
• Mümkünse, özellikle deniz kenarında, ekolojik olarak uygun bölgelerde rahatlayın.

Birçok insan kışın soğuk olması nedeniyle oldukça fazla rahatsızlık yaşamak zorundadır. Kış herkes için soğuktur, ancak bazı insanlar için soğuk mevsim özellikle tatsızdır. Düzgün giyinmiş olsalar bile soğuklar. İnsanlar kışın neden üşür? Bu soruyu cevaplamak kesinlikle kolay değil.

İnsanların soğuk olduğu söylenebilir çünkü sıcaklık Çevre düşük, ancak bazıları olabilir.

Vücuttaki ısıdan ne sorumludur?

Vücudumuzda, sistemin tüm organları, ana organlar - hipotalamus, karaciğer ve kalp - rehberliğinde ısının düzenlenmesine katılır.

Karaciğer, biyokimyasal reaksiyonlarla kanı ısıtır. Ve kalp onu pompalar, ısıyı tüm bölgelere eşit olarak dağıtmak için vücudun her yerine kovalar. Bu nedenle, kaplar, ısıtma sisteminin borularıyla oldukça başarılı bir şekilde karşılaştırılabilir.

Dış sıcaklığa bağlı olarak, damarlar ya ısıyı tutmak için büzülür ya da vücudun dışına aşırı ısı vermek için genişler. Bununla birlikte, bu süreç, bir kişinin kışın daha fazla donması nedeniyle, bazen aşırı soğuk nedeniyle çeşitli patolojiler ve nedenlerle bozulabilir.

sauna sendromu

Yetersiz bir hemoglobin seviyesi veya demir eksikliği anemisi, kan tarafından dokulara ve iç organlara zamanında oksijen verilmesinde gecikmeye neden olur.

Vücut, organlara oksijen sağlamak için durumu iyileştirmeye çalışır, böylece kan akışını artırmak için damarlar genişler. Buna göre, ısı transferi artar - vücut gerekli ısı kaynağını kaybeder, bu nedenle donmaya başlar.

A ve E Vitaminleri

Diyetteki yağlar da dahil olmak üzere A ve E gibi vitaminlerin eksikliği, sıcak havalarda bile soğukluğa neden olabilir. Karaciğerde, kanın ısıtılmasından sorumlu olan biyokimyasal süreçler dengesizdir. Sonuç olarak, vücut soğur.

Şişmanlar da üşür

olduğuna inanılıyor şişman insanlar her zaman sıcak olmalıdır, çünkü yeterli yağ tabakasına sahiptirler. Ancak, işler biraz farklı. Yağ birikintileri yoğun bir kompresördür, yani damarları sıkıştırarak kan akışının daralmasına neden olurlar. Yetersiz oksijen kaynağı ve vücudun bu eksikliği telafi etme girişimi, bir kişinin üşümesine neden olur.

kılcal damarlar

Eller de dahil olmak üzere soğuk ayaklar, bozulmuş kılcal dolaşımın tipik bir işaretidir. Sıcak kan akışı ekstremitelere ulaşamaz. Oldukça sık bu, vegetovasküler distoni ile olur.

Yaşlıların birkaç kat giysi giymelerine veya fazladan battaniye atmalarına neden olan yaşa bağlı “donma” da damar fonksiyonlarının bozulmasından kaynaklanır.

Yeterli yakıt yok

Çoğu zaman, günlük olarak yeterli kalori almayan, çok az olan insanlar da donmaya mahkumdur. Düzenli kalorilerin yokluğunda, vücudun enerji alacağı hiçbir yeri yoktur.

Örneğin, bir kişi de biraz hareket ederse, yeterli değil ve dahası zayıfsa, daha hızlı soğumaya mahkumdur. Vücut ısısı da düşer.

Şeker hastalığı

Diyabet kalıcı soğukluğa neden olabilir. Buradaki temel neden, kardiyovasküler sistemin işleyişinde ve metabolizmada ciddi rahatsızlıklardır. açık bir işaret diyabet soğuk ayaklardır.

Raynaud hastalığı

Raynaud hastalığı olarak adlandırılan belirli bir soğuk algınlığı sendromu da vardır. Ekstremitelere arteriyel kan akışının ihlali olarak ifade edilir. Çok sıcak veya soğuk sıcaklıkların etkisi altında, duygusal stres, bu tür insanlar vasküler spazm yaşarlar, termoregülasyon ihlallerinin ana nedeni odur.