Metode de masaj clasic. Reguli și tehnica masajului clasic

Masajul zonei cervical-guler este o procedură preventivă care se îmbunătățește circulatia cerebrala, reduce tensiunea musculară în zona umerilor, omoplaților și gâtului. Masajul are, de asemenea, un efect sedativ și tonic asupra muncii. organe interne. Tehnica de tratament selectată corespunzător se poate stabiliza presiunea arterială, să facă față insomniei sau pur și simplu să se îmbunătățească bunăstarea generalăîntregul organism.

• boala hipertensiunii arteriale;
• ischemie a inimii;
• boli ale sistemului nervos;
• ateroscleroza;
• tratamentul consecințelor unui accident vascular cerebral;
• osteocondroza cervicotoracică;
• migrenă;
• boli gastrointestinale;
• gastrită cronică;
• acnee;
• Pierderea parului;
• tratament articular;
• senzație de „nisip” în gât și umeri.

Contraindicații pentru masajul zonei cervical-guler:

• tensiune arterială instabilă;
• exacerbare boli cronice articulații;
• boala de piele și încălcarea integrității tegumentului;
• umflare, reacții alergice;
• neoplasme ale pielii;
• sarcina târzie;
• intoxicație cu droguri sau alcool.

Linia de știri ✆

Tehnica si trucuri

Tehnica masajului nu este atât de complicată pe cât ar părea la prima vedere. Principalele tehnici din această tehnică sunt: ​​mângâierea, frecarea, frământarea.

Mângâierea include patru moduri

1. Superficial - aceasta este o tehnică ușoară și blândă, necesită doar relaxarea mușchilor pacientului. Palma ar trebui să alunece ușor, să mănânce atingând pielea. Această tehnică începe și termină masajul.
2. Planar adânc - mișcări mai energice, contribuie la impactul asupra mușchilor sensibili, tendoanelor și vaselor de sânge. Mâna și degetele se sprijină pe marginea radială.
3. Îmbrățișarea continuă - impact asupra mușchilor profundi ai gâtului, promovează circulația sângelui și a limfei. Asezam degetele periei sub forma de jgheab.
4. Separat - secvenţial - mişcare periodică a ambelor mâini, când mana dreapta termină, stânga începe o mișcare lină.

Metode de frecare

1. În formă de forcep – se face cu falangele degetelor la masarea mușchilor mici ai gâtului.
2. În formă de pieptene - face proeminențe ale articulațiilor interfalangiene.
3. Ferăstrău - faceți marginile mâinilor, astfel încât palmele să fie întoarse unele spre altele. Brațele ar trebui să se miște în direcții opuse.
4. Hașura - se face cu tampoanele degetelor îndreptate, la un unghi de treizeci de grade. Degetele fac o mișcare alternativă.
5. Frecare în spirală - se efectuează mișcări circulare, sub formă de spirală.

Metode de framantare

1. Transvers - la un unghi de cincizeci de grade, cu ambele mâini, strângeți strâns mușchii. Periile sunt instalate într-o poziție diagonală față de axa longitudinală dorită. Încep să crească, trage mușchiul spre vârf cu ambele mâini, strângând și strângând cu o mână în direcții diferite. În mod necesar, mâinile ar trebui să se miște încet prin mușchi.
2. Longitudinal - degete îndreptate cu un detașat degetul aratator, impuneți pe zona masată, astfel încât primul deget să fie pe o parte a mușchilor, iar restul pe cealaltă. Cu mișcări de translație și de strângere se frământă în centru. Palma ar trebui să se „lipească” de suprafața gâtului, fără a forma un gol.
3. Schimbarea - mușchii sunt capturați cu degetele și deplasați din patul osos în direcții opuse cu mișcări periodice.

Pentru a ameliora senzațiile de tensiune și de oboseală, dureri dureroaseîn zona gâtului, puteți învăța în mod independent cum să masați corect zona colului uterin. Acasă, este mai bine să efectuați procedura, astfel încât persoana care este masată să stea pe un scaun cu spatele plat. Dar dacă durerea de gât este debilitantă și te deranjează în fiecare zi, ar fi corect dacă ai urma un curs de tratament de la un masaj terapeut profesionist cu studii medicale.

Există o serie de reguli obligatorii privind modul de masaj cervicale coloana vertebrală. Cremele sau unguentele anestezice sunt folosite pentru un efect mai profund asupra țesuturilor conjunctive.

Algoritm pentru efectuarea masajului zonei cervico-guler

1. Mângâiere superficială și profundă cu ambele palme, secvenţial. De la început, longitudinal, apoi de la coloană vertebrală până la umeri și fosele axilare.
2. Frecare longitudinală în zona coloanei vertebrale, tăiere.
3. Mângâiere: plană superficială și longitudinală.
4. Plăcuțele degetelor freacă regiunea periostală, începând de la coloana vertebrală coborând până la umeri.
5. Mângâiere profundă și superficială.
6. Frecarea este ca un pieptene și în spirală.
7. Frământare continuă, în sens ascendent, paralel cu coloana vertebrală.
8. Mângâiere plană de suprafață.
9. Framantarea circulara a marginii muschiului de la gat pana la umar.
10. Mângâind suprafața gâtului și a spatelui cu ambele mâini.

Tehnica corectă de masaj este cel mai bun mod recuperarea corpului, care va permite pacientului să uite de boli pentru o lungă perioadă de timp.

Nu este nevoie să tratați articulațiile cu pastile!

Ați experimentat vreodată disconfort articular neplăcut, dureri de spate enervante? Judecând după faptul că citiți acest articol, dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu această problemă. Și știi direct ce este.

Masajul este o procedură populară și plăcută, care este bună pentru sănătate. Nu este un secret pentru care sunt folosite multe tehnici profesionale de masaj diverse boli si pentru prevenirea acestora.

Masajul modern are multe tipuri și tehnici, oferă influență pozitivă pe diverse organe uman și țesut. Dar întrebarea este cum să masați corect spatele și gâtul?

Masajul spatelui și gâtului - beneficii și eficacitate

Beneficiile masajului spatelui și gâtului sunt incontestabile

Spatele și gâtul sunt părți destul de vulnerabile ale corpului care necesită un tratament special. Prin urmare, masajul acestor zone este cel mai frecvent. Se recomandă să o facă tuturor oamenilor, în special celor care au o boală precum osteocondroza.

La aplicare corectă masaj beneficiu de la el este uriaș:

• ameliorează durerea atunci când vertebrele sunt ciupit;
• relaxează perfect și are un efect sedativ bine pronunțat;
• Grozav ameliorează obosealași ajută la relaxare la sfârșitul unei zile grele de muncă;
• redă elasticitatea pieliiși previne îmbătrânirea prematură;
• elimină simptomele de curbură a coloanei vertebrale ameliorează tonusul muscular excesiv și previne migrenele;
• îmbunătățește imunitatea;
• îmbunătățește fluxul sanguinși ajută la combaterea celulitei;
• restabilește tonusul mușchilor slabi;
• eficient în controlul depunerilor de sare.

Masajul cervical este util în special pentru persoanele cu muncă sedentară. Din cauza lipsei de mișcare a gâtului în timpul zilei de lucru, apar dureri în această zonă și o criză la nivelul articulațiilor.

Relaxează mușchii, ameliorează oboseala și insomnia, elimină iritabilitatea, calmează. Îmbunătățește procesele metabolice și fluxul sanguin. Potrivit ca tonic împotriva boli ale coloanei vertebrale și depozite de sare .

Contraindicații

Înainte de a face un masaj pentru spate și gât, va fi corect să vă familiarizați cu elementele de bază contraindicatii referitor la aceste proceduri. Acestea includ:

• sângerări și răni, prezența rănilor deschise ;
• greu boli infecțioase;
• inflamația ganglionilor limfatici;
• tuberculoză;
• infecții purulente;
• tulburare de coagulare a sângelui;
• serios boală mintală;
• arsuri în zona de masaj;
• ateroscleroză, tromboflebită;
• boli venerice;
• boli de piele, prezența alunițelor, verucilor, abceselor etc.

Tipuri de masaj

Pentru a masa corect spatele și gâtul, merită să aflați care este scopul acestei proceduri. În funcție de aceasta, alocă tipuri de masaj spatelui:

1. Terapeutic- se aplică dacă este disponibil boli ale coloanei vertebrale și cardiovasculare sistem vascular , scapă de edem ;
2. Relaxare este cel mai comun tip de masaj. DIN ameliorează tensiunea musculară, crește fluxul sanguin, crește sistem imunitar corp și îmbunătățește starea pielii;
3. Reflex - are un pronunțat proprietate analgezica . Este folosit pentru a îmbunătăți activitatea organelor interne prin influența maseurului asupra punctelor speciale ale spatelui, care sunt interconectate cu acestea.
4. Sport- Proiectat în principal pentru sportivi. Susținut după sau înainte de competiție pentru a ameliora tensiunea musculară sau a ameliora oboseala. Crește rezistența și are efectul dorit. Se întâmplă preliminar, antrenament și restaurare.
5. Cosmetic – anticelulitic, îmbunătățește starea pielii .

Tipuri de masaj în zona gâtului:

1. Clasic - include tehnici standard de masaj: mângâiere, frământare, frecare, strângere, vibrare;
2. Relaxare – aplicat pentru a calma spasmele musculare;
3. punctat – local impact asupra punctelor de acupunctură pe gat, responsabil de organele interne;
4. Cosmetic – aplicat pentru a scăpa de grăsimea corporalăîn zona cervical-gulerului, îmbunătățind starea pielii, redându-i elasticitatea;
5. Wellness sau medical - folosit pentru diverse boli ale coloanei cervicale, depuneri de sare.

În ciuda popularității acestei proceduri, nu mulți oameni știu cum să o facă corect. masaj spatelui și gâtului . Trebuie amintit că acesta efectuat la două ore după masă . Nu mai târziu de o oră înainte de masaj, este permis să bea apă.

Terapeutul de masaj trebuie să fie temeinic pregătiți-vă pentru sesiune:

• unghiile ar trebui să fie scurt tunde-te;
• în avans pregătiți un prosop curat și o cremă hidratantă pentru masaj;
• cameră unde are loc sesiunea iar mâinile maseurului trebuie să fie calde pentru a asigura relaxarea persoanei;
• se efectuează masajul spatelui culcat pe o suprafață excepțional de dura . În mod ideal, ar trebui folosită o masă specială de masaj;
• trebuie să ai grijă igienă. Procedura trebuie efectuată cu mâinile curate pe pielea curată pentru a evita infecția;
• pentru a masa atat spatele cat si gatul, aplicati corect ulei de masaj pentru a vă face mâinile mai moi și mai ușor de alunecat pe piele. Este necesar să-l freci intens între palme, astfel încât acestea să devină mai calde;
• durata sesiunii durează mai mult de o jumătate de oră , întrucât spatele și gâtul sunt zonele cele mai problematice;
• mișcarea mâinii trebuie să meargă de-a lungul fluxului sanguin ;
• ar trebui să evita pășunat noduli limfatici.

Masaj pentru incepatori

Mulți oameni doresc să efectueze această procedură pe cont propriu, dar nu știu cum. Nu este dificil să masați corect spatele și gâtul. Pentru a obține un anumit rezultat, este suficient să folosiți tehnica standard de masaj. Include trucuri:

1. Mângâind - de obicei sesiunea incepe cu aceasta miscare a mainii. În acest fel, pielea este pregătită pentru mai mult influență activă pe ea. Mângâierea se efectuează cu întreaga palmă de-a lungul suprafeței spatelui peste și de-a lungul, în jurul omoplaților. Mișcările ușoare ar trebui combinate cu altele mai intense.
2. Triturarea- se fac mișcări din partea spatelui spre centrul acestuia. O importanță deosebită este acordată zonei umerilor și gâtului. Este această abordare servește un remediu bunîn lupta împotriva depunerilor de sare .
3. frământare- pliul cutanat este capturat manual. Mișcările se efectuează de la coloana vertebrală către părțile laterale ale spatelui. Recepția se efectuează pe rând pentru fiecare dintre părțile sale. El are un efect bun asupra stării inimii și a sistemului vascular, îmbunătățește circulația sângelui.
4. mângâind - se efectuează cu două mâini exclusiv pe muşchi. Mișcările sunt scurte și elastice. Procedura nu trebuie să fie dureroasă. Ea este promovează o bună contracție musculară, îmbunătățește fluxul sanguin .
5. Vibrație- de la lombar spre zona gâtului se efectuează mișcări circulare ritmice cu vârful degetelor, care favorizează relaxarea musculară treptată .

Masajul spatelui trebuie terminat cu o presiune ușoară. Cel mai bine se fac ritmic, punând accent pe mișcările mâinii în locuri mai tensionate și mai dureroase.

Masajul gâtului include aproximativ aceleași metode. Dar tehnica lor are unele diferențe:

1. Masajul începe cu mângâind partea de mijloc a gâtului și a zonei gulerului , apoi merge în lateral. Mâna terapeutului de masaj trebuie poziționată în așa fel încât mângâierea să se facă cu degetul mare în partea de mijloc a gâtului, iar cu restul pe laterale. Mișcările trebuie să fie continue, lente și ritmice.
2. Următoarea tehnică se numește „strângere”. Esența sa constă în furnizarea unui anumit presiune asupra gâtului . Peria este așezată pe partea laterală a coloanei vertebrale pe linia din spate a capului din partea laterală a firului părului. Mișcările sunt efectuate de sus în jos până la umăr și mușchiul deltoid.
3. frământare - cea mai lungă cursă. Aici este necesar să capturați mușchii cu palmele de ambele părți ale coloanei vertebrale. Astfel, faceți mișcări spre spate, apoi spre articulația umărului. Toate acțiunile trebuie efectuate încet și fără durere. Ele pot fi efectuate și cu vârfurile degetelor mari, masând mușchiul într-o mișcare circulară.
4. Triturarea - esența sa constă în întinderea energetică și deplasarea pielii. Această tehnică se face cel mai bine alternativ cu ambele mâini.
5. Vibrație efectuate prin mişcări oscilatorii cu întreaga suprafaţă a palmelor sau vârfurilor degetelor. Recepția poate fi intermitentă sau fără a lua mâinile de pe corp.

Cum să faci un masaj al spatelui: o descriere pas cu pas

• pregătitoare.Înainte de a începe procedura, trebuie să pregătiți tot ceea ce este necesar pentru implementarea acesteia și să vă pregătiți.
• Masajul ar trebui să înceapă cu mângâiere ușoară zona lombara cu o trecere treptată către umeri. Toate mișcările acestei etape ar trebui să fie moi, pregătindu-se pentru acțiuni mai active. Durata procedurii este 15 minute . Treptat este necesar să creșteți forța de presiune. Cu marginea palmelor, țineți de-a lungul coloanei vertebrale de la partea inferioară a spatelui până la zona umerilor. Frecare pentru a efectua întreaga suprafață a palmei.
• Apoi mâinile ar trebui mutate la zonele laterale ale spatelui si implementeaza mișcări incitante ale mâinii de jos în sus. Apoi concentrează-te pe umeri. Efectuați frământarea cu mișcări circulare netede și nedureroase.
• În această etapă, mai mult masaj intensiv. Este necesar să captați pliuri mici de piele, mișcându-se de jos în sus, într-o parte a spatelui, apoi în cealaltă. Umerii trebuie masați mai puternic, aplicând puncte de presiune. Procedura trebuie să fie nedureroasă! Masați bine cu pumnii partea de sus spate, păstrând o distanță mică de coloana vertebrală.
• În concluzie, faceți bătăi ușoare palmele sau vârfurile degetelor.

Etapele masajului gâtului

Cum să o faci corect masaj gâtului și gâtului În primul rând, durata acestei proceduri pentru osteocondroză ar trebui să fie de aproximativ 20 de minute. În al doilea rând, se poate efectua masaj atât întins cât și așezat.

• După pregătirea pentru sesiune, chiar la începutul procedurii, este necesar să mângâiere ușoară gât.
• Apoi încălziți mușchii laterali ai gâtului frecare , deplasându-se treptat în zona umerilor.
• Petrece frământare mușchii din zona gâtului și a gulerului. Procedura este efectuată într-o mișcare circulară cu toată mâna și degetele mari. De obicei, ar trebui să fie nedureroasă.

Evitați expunerea la coloana vertebrală.

• Sesiunea se încheie bătăi și mișcări ușoare .

Există multe metode de masaj al coloanei cervicale. Totul depinde de severitatea bolii și de tipul acesteia. Se efectuează masajul obișnuit, bazându-se pe trucuri clasice descris mai sus.

Automasaj pentru gât

Un masaj al spatelui necesită întotdeauna o altă persoană, iar un masaj al gâtului este ușor de făcut pe cont propriu. Principalul lucru este să urmați toate recomandările cât mai exact posibil, astfel încât procedura să fie eficientă.

1. Convenabil pentru a începe stai jos, indeparteaza-ti parul, incalzeste-ti palmele ulei de masaj.
2. Puțin coboară bărbia și începe procesul cu lovituri de la linia părului până la zona umerilor.
3. Atunci ar trebui să faci mișcări circulare de rotație vârfurile degetelor în zona gâtului. Ele pot fi alternate cu lovituri mai intense.
4. De-a lungul coloanei vertebrale legume şi fructe furnicături ușoare piele.
5. Ridicați bărbia si fa mișcări de mângâiere în laringe .
6. comite miscari circulare de desubt de la claviculă până la bărbie index și degetul mare. Faceți mișcări de mângâiere cu palmele și repetați procedura din nou. Acest pas poate dura între 5 și 10 minute.
7. Trebuie să finalizați procedura lovituri moi întreaga suprafață a palmei.

Automasajul regulat al gâtului ajută la evitarea letargiei și lasarea mușchilor. Tonifică, ameliorează oboseala și îmbunătățește starea de bine.

Caracteristicile masajului pentru bebeluși

Unii copii din chiar vârstă fragedă este necesar masaj, atat spate cat si gat. Este corect să o faci fără durere pentru a nu provoca frică copilului.

Masaj pentru copii de obicei este vindecator, tonic si relaxant . Relaxarea se caracterizează printr-un efect mai blând, mai calm. Masajul tonic presupune o utilizare mai intensivă a tuturor tehnicilor de bază.

Acasă, se face foarte des masajul distractiv pentru copii, care se realizează pe o rimă amuzantă. Copiilor le place de obicei foarte mult. Este atât un joc cât și o procedură utilă. Un exemplu de masaj al unui copil care se joacă:

1. „Sine, șine, traverse, traverse” - alternativ, mâinile desenează linii transversale și longitudinale de-a lungul spatelui;
2. „Trenul vine târziu” - cu vârful degetelor unei mâini, desenați de-a lungul liniei coloanei vertebrale de jos în sus, simulând un tren. Mișcarea trebuie să fie moale, mângâind.
3. „Mazărea se prăbușește din ultima mașină” - se maseaza intregul spate cu varful degetelor;
4. „Au venit găinile și au ciugulit” - „ciocănit” moale cu vârful degetelor pe spate;
5. „Au venit gâștele și au ciugulit” - ciupirea usoara;
6. „Un elefant a venit și a călcat în picioare” - presiune usoara cu pumnii pe tot spatele;
7. „Un mic elefant a alergat după el” - presiune haotică rapidă cu degetele;
8. „O veveriță a venit în fugă și a măturat totul cu coada” - mângâiere finală a spatelui cu palmele.

A învăța cum să masezi spatele și gâtul este mai util ca niciodată la orice vârstă. Folosirea corectă a acestuia va aduce mari beneficii organismului, va tonifica mușchii, va ameliora oboseala și va ameliora multe boli.

Cum să masați corect spatele și gâtul, puteți învăța mai clar din videoclipul de antrenament.

Masajul clasic este o modalitate excelentă de a trata și de a preveni multe boli. Prin utilizarea executie corecta Tehnicile de bază pot scăpa de durere, aderențe, umflături, pot activa circulația sângelui, pot elimina afecțiunile cosmetice și pot normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Restabili vitalitate, performanta si intareste articulatiile fara a lua medicamente.

Principalele tehnici ale acestui tip de masaj sunt mângâierea, frecarea, frământarea, stoarcerea și vibrația. Numărul de iterații ale unei sesiuni de rulare depinde de caracteristici individuale pacient și alte caracteristici, de exemplu, starea de sănătate, vârsta. Unele dintre tehnici sunt suficiente pentru a fi efectuate o dată, în timp ce altele trebuie efectuate de cel puțin 5 ori.

Toate tehnicile sunt efectuate în direcția de mișcare a tractului limfatic. De regulă, merită să efectuați un masaj general din zone mari, trecând treptat la cele mici. Datorită acestui tip de secvență, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește.

Procedura va ameliora tensiunea fizică și nervoasă

Reguli de execuție

Adesea, procedura trebuie efectuată din zona gulerului și gâtului. Urmează zona gulerului și gâtului. În această zonă se efectuează tehnici precum mângâierea, frecarea, frământarea foarte ușoară și vibrația. Toate tehnicile sunt efectuate într-un mod blând. Prima sesiune nu durează mai mult de 10 minute. Cu sesiunile ulterioare, puteți crește timpul de execuție. Un curs complet de masaj durează 10-15 ședințe.

La masaj general corp a trecut cu cel mai mare impact și a ajuns efect maxim- se folosesc diverse creme, lotiuni. In functie de caracteristicile individuale ale clientului, varsta acestuia etc. se selectează numărul de repetări și puterea impactului.

Tehnica procedurii

Toate tehnicile de mai sus pot fi clasificate în următoarele grupe: adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), profundă (strângere) și șoc (vibrație). Toate tehnicile sunt efectuate în ordine secvențială. Ganglionii limfatici nu poate fi masat.

Merită să începeți cu mișcări moi și blânde, crescând treptat ritmul și puterea impactului. De asemenea, merită să încheiați sesiunea cu tehnici blânde și relaxante. Primele ședințe ar trebui să se desfășoare într-un mod de economisire, cu intensitate și durată reduse. Odată cu primele ședințe, trebuie să pregătiți corpul pentru o expunere ulterioară, mai intensă.

Tehnica masajului clasic de bază este considerată unul dintre fundamentele sănătății generale și ale efectelor terapeutice.

Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic

Masajul mainilor

Mâna pacientului trebuie așezată pe un suport înalt. articulația cotului ar trebui să fie îndoit și umărul ușor retras. În același timp, mușchii umărului și ai antebrațului ar trebui relaxați. În primul rând, se efectuează mișcări de mângâiere ale mușchilor bicepșilor umărului. Mângâierea trebuie făcută înainte subsuoară pe interior. Degetul mare ar trebui să alunece pe bicepsul exterior, iar restul pe interior.

Apoi se efectuează mișcări similare ale mușchiului triceps. De îndată ce mișcările de mângâiere au fost efectuate pe întreaga suprafață a mâinii, terapeutul de masaj începe să frământe. Frământarea se realizează în aceeași succesiune în care s-a efectuat mângâierea (ridicarea mușchilor din os). Frământarea se realizează în următoarele tipuri: circulară, împâslită, simultan cu două mâini cu elemente de frecare. Aceste tehnici îmbunătățesc circulația sângelui pe tot brațul.

După efectuarea unui masaj muscular, terapeutul de masaj începe să lucreze articulațiile - umărul, cotul, încheietura mâinii, fără a uita să efectueze mișcări între tehnicile principale. După ce se lucrează toți mușchii mâinilor, se efectuează masajul final al mâinilor. Masajul mainilor include masajul falangelor, spatiilor intercarpiene si palmelor.

Masajul mâinilor ajută la ameliorarea stresului fizic, la restabilirea performanței și la întărirea articulațiilor.

Masaj la picioare

De regulă, se efectuează în poziție culcat, rareori în poziție șezând, înclinând trunchiul înapoi. Mângâierea, frecarea și frământarea se efectuează secvenţial pentru toate grupele musculare. În primul rând, coapsa este încălzită, apoi piciorul inferior. Când se lucrează cu șoldul, tehnicile sunt efectuate cu sarcină maximă. Când se lucrează cu piciorul inferior și unele grupe ale coapsei, tehnicile sunt efectuate cu mai puțină intensitate. Framantarea se face cu doua maini.

După frământare, treceți la masajul picioarelor. Piciorul este lucrat similar cu un masaj al mâinii, dar cu semnificativ presiune mareși intensitate, deoarece pielea din această zonă este mai aspră și mai puțin sensibilă.

Masaj pentru spate și gât

În această zonă se execută mângâiere și frecare. Mișcările sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de-a lungul mușchilor de susținere și de-a lungul mușchiului dorsal lat până pe părțile laterale ale coloanei vertebrale. Prin frecare, zona proeminențelor scapulei este ocolită. Framantarea se realizeaza in aceleasi directii de marginile radiale si ulnare ale periei.

După aceea, se efectuează tocarea. Această tehnică se execută pe o gamă largă muschii dorsali de jos în sus într-un ritm rapid.

Apoi trec la procesare suprafata spate gât. Mângâierea și frământarea se efectuează pe mușchiul trapez, precum și pe mușchii care susțin coloana cervicală. Mișcările sunt direcționate de sus în jos și în lateral. După aceea, tăierea și tăierea se efectuează cu ambele mâini. Toate mișcările sunt îngrijite, au o intensitate medie.

Masaj la piept

Pacientul trebuie să ia o poziție culcat cu brațele întinse în lateral. începe cu mângâieri, direcționând mișcările de la stern către humerus iar din stern de-a lungul spaţiului intercostal. În continuare, se efectuează frecarea și frământarea. Aceste mișcări sunt direcționate către mușchiul pectoral mare. Următoarea tehnică - tocarea, este foarte ușor de realizat.

Apoi suprafața laterală a pieptului este lucrată. Frecarea, frământarea și mângâierea se efectuează de la a doua până la a noua coastă oblic spre omoplat și axilă.

masaj pe burtă

Dezvoltarea acestei zone necesită o alfabetizare specială și o prudență incredibilă. Efectuarea acestei proceduri îmbunătățește digestia, stimulează activitatea ficatului, pancreasului și glandelor mici din pereții intestinali. efectuat la două ore după prânz sau imediat după o gustare ușoară. Pe stomacul gol și prea plin, masajul nu este recomandat.

Pacientul ia poziția dorsală, o pernă joasă este plasată sub cap. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite la genunchi pentru a se relaxa mușchi abdominali. Maseurul începe să execute următoarele tehnici:

• Mângâind. Mângâierea se efectuează de-a lungul colonului. Mișcările se execută cu ambele mâini, urmându-se.

• frământare. Frământarea se efectuează și de-a lungul colonului în sensul acelor de ceasornic. Această tehnică se realizează cu patru degete, unde degetul mare servește drept suport. Mișcările sunt lente și profunde.

• Framantarea generala. Frământarea generală a mușchilor abdominali se realizează cu o prindere pe laterale pe mușchii oblici și pe mijloc pe mușchiul drept de jos în sus.

• Mângâiere și frecare. În continuare, se efectuează mângâiere și frecare în zona stomacului.

Asigurați-vă că toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent, fără probleme. Mușchii pereților ar trebui să urmeze mâna maseurului.

Masaj cap și față

Când utilizați următoarele metode:

• Mângâind
• Triturarea
• atingând

De regulă, mângâierea începe din partea din spate a capului. Mișcările sunt moi și lente. Din spatele capului, mâinile urmează până la umeri și mai jos pe brațe. Această tehnică provoacă un efect puternic de relaxare. În continuare, se efectuează mișcări perforate cu vârful degetelor ambelor mâini. Începeți această mișcare de pe frunte, deplasându-vă pe întreaga suprafață a capului.

După aceea, se procedează la frecarea zonei de la puntea nasului de-a lungul arcurilor superciliare, care se termină pe ceafa. Finalul masajului este usor, rapid, alternand miscari inainte si inapoi pe toata suprafata capului, abia atingand pielea.

Să trecem la masajul facial. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic, de la linia centrală spre laterale. Primul pas este mângâierea. Această tehnică ar trebui să înceapă și să încheie procedura. Apoi se efectuează măcinarea. Această mișcare este efectuată mai intens. Frecarea favorizează fluxul de oxigen și nutrienți.

Frecarea este urmată de tehnica de batere. Se execută cu degetele în mișcări ritmice sacadate. Această mișcare ajută la îmbunătățirea metabolismului și la eliminarea „depunerilor” de grăsime subcutanată.

Contraindicații

Deşi tehnica masaj clasic este clar pronunțat efect terapeutic, masajul general clasic are o serie de contraindicații:

• Procese inflamatorii acute
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• Insuficiență pulmonară, cardiacă, renală
• boala HIV

În general, procedura are un efect pozitiv asupra organismului, creșterea tonusului muscular, îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic, întărirea vaselor de sânge și normalizarea circulației sanguine. De asemenea, este capabil să scadă oboseala și să amelioreze stresul.

Masaj clasic– principal tehnica masajului, ale căror tehnici sunt cunoscute omenirii încă de pe vremea Greciei Antice.

A fost tehnica masajului clasic care a devenit baza pentru creare zeci de noi destinații: , etc.

Efectuând acțiuni în exterior simple în succesiunea corectă și cu intensitatea necesară, terapeutul de masaj creează adevărate minuni: face ca sângele și limfa să circule mai intens, ajută la curățarea pielii, reduce oboseala, ameliorează entuziasmul emoțional, întărește imunitatea.

În funcție de politica unei anumite școli de masaj, 4 sau 5 sunt utilizate în proces. tehnici de bază: mângâiere, mișcări de frecare, frământare și vibrații. Uneori, stoarcerea poate fi adăugată suplimentar la „arsenalul” terapeutului de masaj.

Mângâind

Cu mișcări ușoare de mângâiere începe orice procedură de masaj. De asemenea mângâind se efectueaza la schimbarea tehnicilor de masaj si in partea finala a sedintei.

Acest recepția permite pentru a intensifica circulația sângelui și a limfei, pentru a elimina umflarea vizibilă, pentru a îmbunătăți funcționarea glandelor sebacee și sudoripare ale pielii.

În funcție de viteza și profunzimea de execuție, mângâierea oferă o liniștire sau efect de încălzire. Mângâierea poate fi efectuată cu mâinile uneia sau ambelor mâini și este întotdeauna îndreptată către ganglionii limfatici cei mai apropiați.

Pe suprafete plane si mari (spate, piept, abdomen) mângâiere planăîn sens longitudinal sau transversal sau în spirală. Mângâierea se poate face cu mâinile relaxate sau, mai rar, cu pumnii strânși.

Când se efectuează un masaj al membrelor, gâtului, părților laterale și feselor, mișcările de înfășurare sunt efectuate sub formă continuu sau intermitent miscarile. Mișcările se execută cu toată pensula, cu excepția deget mare, care este pusă deoparte.

Triturarea

recepţie, care deosebit de eficient acționează asupra zonelor care sunt slab aprovizionate cu sânge: suprafețele exterioare ale coapselor, tălpile picioarelor etc.

Triturarea ajută la activare circulația sângelui, are un efect benefic asupra stării articulațiilor.

Recepția poate fi efectuată cu întreaga palmă sau cu marginea acesteia, cu degetele, partea de susținere a palmei, sau numai cu degetele mari. Mișcările se efectuează indiferent de direcția fluxului limfatic. Presiune asupra pielii masat este tangibil (la nivelul pragului durerii). Numai în acest caz se va putea influența straturile subcutanate profunde.

În funcție de tehnica specifică, frecarea poate fi efectuată în spirală, ca un pieptene, precum și cu penseta. Aplicare posibilă tehnici auxiliare : eclozare, tăiere, traversare etc. Maestrul alege o tehnică specifică în funcție de zona de masaj și de pragul individual de durere al clientului.

Strângerea

Tehnica este asemănătoare mângâirii, dar se execută cu viteză și intensitate mai mare. În același timp, este expus la nu numai pielea, dar deasemenea țesut subcutanat, precum și straturile superioare ale mușchilor.

Astfel, activarea proceselor metabolice, fluxul limfatic, eliminarea de la aglomeratie.

Mișcările terapeutului de masaj trebuie efectuate de-a lungul limfaticului și vase de sânge de-a lungul fibrelor musculare. Daca este necesar pentru a reduce umflarea, mișcările încep din zona situată deasupra edemului în sine și apoi sunt efectuate spre cel mai apropiat ganglion limfatic.

În special, la eliminarea umflăturii de la picioare se incepe masajul de la solduri, dupa care se maseaza picioarele inferioare si, nu in ultimul rand, piciorul. Strângerea poate fi efectuată și transversal, efectuată cu marginea sau baza palmei, precum și cu ambele mâini în același timp.

Atunci când lucrați cu zone mari ale corpului poate fi utilizat tehnica ciocului strângerea, care este efectuată de cot, din față sau din spate a mâinii. În acest caz, degetele de pe mână sunt îndoite sub formă de cioc de pasăre, iar mișcările se execută cu marginea degetului mic sau a degetului mare.

frământare

Această tehnică este de obicei efectuată în cea mai mare parte a sesiunii de masaj. În timpul procedurii, maestrul are acces nu numai la straturile musculare superficiale, ci și profunde, care sunt capturate, stoarse și strânse în mod activ. se agață de oase.

frământare cuprinde 3 faze:

• captură;
• tragerea și strângerea;
• rulare, însoțită de stoarcere intensă.

Se efectuează mișcări rapide și scurte top palmele și vârfurile degetelor. Forța de influență crește de la mișcări superficiale până la frământarea profundă a tuturor straturilor de mușchi. Astfel de mișcări nu numai că asigură o circulație și mai intensă a sângelui și a limfei, dar permit și celulelor să primească cantitatea maximă de oxigen.

Mișcările pot fi longitudinal sau transversal orientare. Recepția este considerată cea mai dificilă, deoarece terapeutul de masaj trebuie să regleze intensitatea frământării în funcție de starea fibrelor musculare ale clientului.

Atenţie! Este posibil să se efectueze un masaj clasic (frământare) numai atunci când mușchii sunt relaxați. În timp ce pacientul rămâne încordat, doar mângâierea și frecarea sunt considerate tehnici acceptabile.

Vibrație

În timpul recepției, partea masată a corpului este informată despre oscilații de diferite amplitudini și viteze. vibrația poate fi intermitent sau continuuși furnizate prin bătaie, lovire, tocare sau scuturare.

Nu se recomandă combina impactul vibrațional cu altele tehnici de masaj, precum și să creeze vibrații într-o zonă pentru mai mult de 10 secunde. Cu expunerea la vibrații prea intense, pacientul poate experimenta durere.

Mișcările pot fi efectuate cu degetele, palma sau marginea acesteia, precum și cu pumnul. rezultat un astfel de impact este extinderea și mărirea vaselor de sânge, precum și îmbunătățirea alimentării cu sânge a tuturor straturilor de mușchi și organe interne.

• Când se execută toate tehnicile, pacientul trebuie să fie maxim relaxat și într-o poziție confortabilă.
• Terapeutul de masaj nu trebuie să afecteze direct ganglionii limfatici.
• La scăzut pragul durerii la pacient, mișcările de masaj trebuie efectuate cu o intensitate minimă.
• Este important să urmăriți succesiunea tehnicilor, să alternați fazele pasive și active ale expunerii.
• Impactul asupra părților drepte și stângi ale corpului ar trebui să fie același în timp.
• Pentru a îmbunătăți efectul, puteți folosi unguente și creme speciale.

Urmărește videoclipul pentru o clasă de master despre tehnica masajului clasic: