În orice moment, masajul a fost renumit pentru efectul său de vindecare asupra organismului, având un efect pozitiv asupra mușchilor, țesuturilor, articulațiilor și tuturor organelor interne. Dacă vă amintiți puțin - în China antică, Roma, Grecia, medicii și vindecătorii foloseau masajul scopuri medicinale, pentru tratamentul diferitelor boli. Masajul spatelui a ocupat un loc special în arta „vindecării”, deoarece fiecare a simțit-o asupra lor. efect terapeutic. Arta a fost transmisă din generație în generație, de-a lungul timpului îmbunătățind tehnica și metodologia, dar fără a uita vechile secrete.

Acest tip de masaj este cunoscut din cele mai vechi timpuri.

Medicina nu sta pe loc. Împreună cu ea se dezvoltă armonios arta masajului. Moda actuală pentru stil de viata sanatos viața devine din ce în ce mai populară. Popularitatea wellness este, de asemenea, în creștere. Fără îndoială, un masaj corporal complet va câștiga întotdeauna împotriva unui localnic. Astăzi vom lua în considerare una dintre tehnicile de masaj local, care este folosită atât în Medicină tradițională, deci si .

Tehnica de execuție

Uneori nu acordăm atenția cuvenită stării spatelui, gândindu-ne că poate rezista mult. Dar ne înșelim profund: s-ar putea să nu observăm primele semne de probleme de spate, dar ele pot apărea cu mult înainte de apariție. simptome evidente. Încordarea musculară poate apărea din cauza situațiilor stresante, imagine sedentară viață, cu orice răni și vânătăi.

Efectul terapeutic al masajului va ajuta la ameliorarea în mare măsură a stării deplorabile, la ameliorarea tensiunii și a durerii, oferind astfel libertate de mișcare.

Viețile noastre sunt adesea agitate și dinamice. Ritmul nebun al vieții nu are întotdeauna cel mai bun efect asupra sănătății, și în special asupra spatelui nostru. Datorită masajului, putem oferi libertate corpului nostru, eliberându-l de tensiunea dureroasă.

Direcțiile principalelor mișcări în spate, partea inferioară a spatelui. gat si pelvis

Tehnica masajului spatelui

Astăzi, există un număr mare de opțiuni pentru masajul spatelui. Practica medicală a arătat că cea mai eficientă tehnică este cea în care se aplică mai întâi un masaj preliminar al întregului spate, cu o durată de 5-6 minute, și apoi un studiu detaliat al părților individuale:, regiunea toracică inferioară și regiunea lombară.

Direcția mișcărilor de masaj

Ne întoarcem la luarea în considerare a masajului preliminar: pacientul trebuie să se întindă pe burtă.

1. Figura prezintă 3-4 linii simetrice de-a lungul cărora trebuie să le faceți mișcări de masaj. În primul rând, mișcările longitudinale sunt efectuate timp de un minut. Apoi mângâind pe spate.
2. În continuare, sunt efectuate tehnici de stoarcere. Durata lor este de 1-3 minute. Flotările sunt efectuate cu presiune mare, dar mai puțin intens decât mângâierea. Trebuie remarcat faptul că presiunea asupra proceselor spinoase ale coloanei vertebrale trebuie exclusă, ca în orice altă tehnică.
3. După strângere, mai multe frecări pot fi efectuate cu o presiune moderată asupra țesuturilor. Dacă recepția este efectuată corect, pacientul ar trebui să simtă o senzație de căldură.

După masajul preliminar, trebuie să treceți la cel principal.

Masajul acestei zone se referă la zona de la a șaptea până la a douăsprezecea vertebră toracică. Figura arată liniile de-a lungul cărora este necesar să se facă mișcări de masaj.

Direcția mișcărilor de masaj a regiunii toracice inferioare

1. În primul rând, loviturile sunt efectuate de-a lungul liniilor indicate.
2. Mângâierea este urmată de flotări de-a lungul liniilor.
3. În continuare, se efectuează frecarea.
4. După frecare, este necesar să se efectueze frământarea.
5. Ne apucăm de tehnici de percuție și concusiune. Implementarea lor trebuie aplicată conform indicațiilor. Este recomandabil să consultați un medic.

În total, se recomandă să petreceți 4-5 minute pentru masajul acestei zone, cu o tehnică medicală - până la 15 minute. Trebuie remarcat faptul că coaste a 11-a și a 12-a sunt aproape de rinichi. aproximativ 5 cm.Efectuarea inadecvată și prea intensă a tehnicilor poate duce la durere.

Masați sub omoplat

Adesea, în perioada unor boli precum osteocondroza, periortrita humeroscapulară, sub scapula se formează așa-numitele puncte de declanșare, care se caracterizează printr-o durere crescută. În acest caz, masajul acestor puncte contribuie la o recuperare mai rapidă.

Tehnica acestei zone este următoarea:

Pacientul stă întins pe burtă, mâinile sunt plasate de-a lungul corpului. Maseurul pune usor mana sub umarul pacientului si o ridica incet cativa centimetri. Este important de reținut că pacientul trebuie să fie complet relaxat în acest moment, altfel scapula nu se va ridica. Cu mâna a doua, maseurul efectuează mișcări circulare de masaj sub omoplat, așa cum se arată în figură. Pe de altă parte, totul este asemănător.

Apoi se efectuează frecarea la unghiul omoplatului. Degetul mare trebuie să fie cât mai departe posibil de degetul arătător. O astfel de frecare este adesea efectuată în mod igienic și profilactic.

Masajul zonei gulerului este un masaj la nivelul vertebrelor cervicale și a 1-6 vertebre toracice. În acest caz, presiunea asupra țesuturilor ar trebui să fie mai mică decât atunci când se masează regiunile inferioare toracice și lombare. Pacientul poate lua poziția șezând sau culcat. Dacă nu există contraindicații, cel mai bine este să efectuați în decubit dorsal. In aceasta pozitie se obtine relaxarea musculara maxima.

1. În primul rând, loviturile sunt efectuate în direcțiile prezentate în figură. Mângâierea se efectuează în decurs de 1 minut.
2. Aceasta este urmată de primirea stoarcerii pe aceleași linii. Efectuat în 2-3 minute.
3. Urmează frecarea. Se poate combina cu framantarea. Durata frământării este de 7-12 minute.
4. Sunt urmate de tehnici de vibrație. Vibrația se realizează cu degetele, nu mai sus decât a 6-a vertebră cervicală.
5. Finalizați masajul zonei gulerului scuturând cu vârful degetelor și mângâind ușor.

În general, întregul masaj al acestei zone durează 10-15 minute.

Masajul se efectuează pe regiunea lombară, situată de la 1-5 vertebre lombare, precum și pe regiunea sacră. Liniile care sunt prezentate în figură sunt îndreptate lateral de la coloana vertebrală către ganglionii limfatici inghinali.

Procedura se efectuează după următoarea schemă:

1. Mângâierea se face mai întâi.
2. Sunt urmate de flotări.
3. În continuare, se efectuează frecarea.
4. Apoi frământare.
5. După aceea, se execută tehnici de șoc: tehnici de vibrație și șoc.

În structura generală, este nevoie de 5-6 minute pentru a masa această zonă, în formă medicinală- 20 de minute. Puterea impactului va varia: de exemplu, de-a lungul liniilor 4 și 5 puteți aplica o formă mai intensă de mișcare, iar de-a lungul liniilor 1 și 2 trebuie să dozați puterea impactului, deoarece organele interne sunt situate în această zonă. .

Cum se face un masaj al spatelui: caracteristici

Fiecare ocupație are propriile sale subtilități și particularități. Să dezvăluim câteva Puncte importante care te va ajuta să faci față întrebării: cum să faci un masaj al spatelui.

• Masajul ar trebui să înceapă de la sacrum, mișcându-se ușor în sus.
• Mâinile terapeutului de masaj în timpul procedurii trebuie să fie relaxate și calde.
• În tehnică, merită alternarea mișcărilor de mângâiere și frecare.
• Prima sesiune nu trebuie să depășească 15 minute.

Și acum să trecem la tehnicile de masaj, cu ajutorul cărora se realizează o ședință de masaj.

Această tehnică este începutul corect al masajului. Încălziți-vă mâinile și începeți să mângâiați ritmic întreaga suprafață a spatelui. În regiunea inferioară a spatelui și a gâtului, ar trebui efectuate mișcări mai blânde și mai blânde. efectuate în mod intensiv.

Mângâierea ar trebui să înceapă procedura de masaj.

Această tehnică se execută în același mod ca și mângâierea, dar puțin mai intensă și cu cea mai mare presiune. De regulă, frecarea începe din partea inferioară a spatelui, nu mai mult de 10 minute.

Frecarea este o tehnică mai intensă

Tehnica de frământare se realizează cu un efect mai profund asupra țesuturilor. Dacă trebuie să creșteți presiunea asupra zonei masate, puneți o mână pe cealaltă. Aceste exerciții tehnice ar trebui începute din zona antebrațului. Se recomandă să nu efectuați mai mult de 10 minute.

Framantarea afecteaza zonele mai profunde

Practic, vibrația sau atingerea ușoară ar trebui să finalizeze procedura. Merită să vibrezi cu vârful degetelor pe toată suprafața spatelui, cu cel mai mic contact.

Etapa finală a masajului

Beneficiu incontestabil

Mulți oameni de știință cunoscuți au dovedit că procedurile de masaj aduc mari beneficii corpului nostru în ansamblu. Cu ajutorul impactului tehnicilor de masaj asupra corpului, s-a observat normalizarea circulației sângelui în organism, precum și relaxarea musculară după activitate fizica. Acest lucru este valabil și pentru tensiunea emoțională - după o ședință bine condusă, tensiunea emoțională și stresul dispar, iar endorfinele vin în locul lor, nivelul cărora crește și datorită masajului.

Masajul profesional, terapeutic al spatelui ajută la scăderea problemelor legate de postura incorectă și a altor boli ale coloanei vertebrale. Prin urmare, nu neglijați procedura de masaj, care este capabilă să „vindece” toate problemele și bolile.

Masajul zonei cervical-guler este o procedură preventivă care se îmbunătățește circulatia cerebrala, reduce tensiunea musculară în zona umerilor, omoplaților și gâtului. Masajul are, de asemenea, un efect sedativ și tonic asupra muncii. organe interne. Tehnica de tratament selectată corespunzător se poate stabiliza presiunea arterială, să facă față insomniei sau pur și simplu să se îmbunătățească bunăstarea generalăîntregul organism.

• boala hipertensiunii arteriale;
• ischemie a inimii;
• boli sistem nervos;
• ateroscleroza;
• tratamentul consecințelor unui accident vascular cerebral;
• osteocondroza cervicotoracică;
• migrenă;
• boli gastrointestinale;
• gastrită cronică;
• acnee;
• Pierderea parului;
• tratament articular;
• senzație de „nisip” în gât și umeri.

Contraindicații pentru masajul zonei cervical-guler:

• tensiune arterială instabilă;
• exacerbare boli cronice articulații;
• boala de piele și încălcarea integrității tegumentului;
• umflare, reacții alergice;
• neoplasme ale pielii;
• sarcina târzie;
• intoxicație cu droguri sau alcool.

Linia de știri ✆

Tehnica si trucuri

Tehnica masajului nu este atât de complicată pe cât ar părea la prima vedere. Principalele tehnici din această tehnică sunt: ​​mângâierea, frecarea, frământarea.

Mângâierea include patru moduri

1. Superficial - aceasta este o tehnică ușoară și blândă, necesită doar relaxarea mușchilor pacientului. Palma ar trebui să alunece ușor, să mănânce atingând pielea. Această tehnică începe și termină masajul.
2. Planar adânc - mișcări mai energice, contribuie la impactul asupra mușchilor sensibili, tendoanelor și vaselor de sânge. Mâna și degetele se sprijină pe marginea radială.
3. Îmbrățișarea continuă - impact asupra mușchilor profundi ai gâtului, promovează circulația sângelui și a limfei. Asezam degetele periei sub forma de jgheab.
4. Separat - secvenţial - mişcare periodică a ambelor mâini, când mana dreapta termină, stânga începe o mișcare lină.

Metode de frecare

1. În formă de forcep – se face cu falangele degetelor la masarea mușchilor mici ai gâtului.
2. În formă de pieptene - face proeminențe ale articulațiilor interfalangiene.
3. Ferăstrău - faceți marginile mâinilor, astfel încât palmele să fie întoarse unele spre altele. Brațele ar trebui să se miște în direcții opuse.
4. Hașura - se face cu tampoanele degetelor îndreptate, la un unghi de treizeci de grade. Degetele fac o mișcare alternativă.
5. Frecare în spirală - se efectuează mișcări circulare, sub formă de spirală.

Metode de framantare

1. Transvers - la un unghi de cincizeci de grade, cu ambele mâini, strângeți strâns mușchii. Periile sunt instalate într-o poziție diagonală față de axa longitudinală dorită. Încep să crească, trage mușchiul spre vârf cu ambele mâini, strângând și strângând cu o mână în direcții diferite. În mod necesar, mâinile ar trebui să se miște încet prin mușchi.
2. Longitudinal - degete îndreptate cu un detașat degetul aratator, impuneți pe zona masată, astfel încât primul deget să fie pe o parte a mușchilor, iar restul pe cealaltă. Cu mișcări de translație și de strângere se frământă în centru. Palma ar trebui să se „lipească” de suprafața gâtului, fără a forma un gol.
3. Schimbarea - mușchii sunt capturați cu degetele și deplasați din patul osos în direcții opuse cu mișcări periodice.

Pentru a ameliora senzațiile de tensiune și de oboseală, dureri dureroaseîn zona gâtului, puteți învăța în mod independent cum să masați corect zona colului uterin. Acasă, este mai bine să efectuați procedura, astfel încât persoana care este masată să stea pe un scaun cu spatele plat. Dar dacă durerea de la gât este debilitantă și deranjantă în fiecare zi, ar fi corect dacă efectuați un curs de tratament cu un maseur profesionist cu educatie medicala.

Există o serie de reguli obligatorii privind modul de masaj cervicale coloana vertebrală. Cremele sau unguentele anestezice sunt folosite pentru un efect mai profund asupra țesuturilor conjunctive.

Algoritm pentru efectuarea masajului zonei cervico-guler

1. Mângâiere superficială și profundă cu ambele palme, secvenţial. De la început, longitudinal, apoi de la coloană vertebrală până la umeri și fosele axilare.
2. Frecare longitudinală în zona coloanei vertebrale, tăiere.
3. Mângâiere: plană superficială și longitudinală.
4. Plăcuțele degetelor freacă regiunea periostală, începând de la coloana vertebrală coborând până la umeri.
5. Mângâiere profundă și superficială.
6. Frecarea este ca un pieptene și în spirală.
7. Frământare continuă, în sens ascendent, paralel cu coloana vertebrală.
8. Mângâiere plană de suprafață.
9. Framantarea circulara a marginii muschiului de la gat pana la umar.
10. Mângâind suprafața gâtului și a spatelui cu ambele mâini.

Tehnica corectă de masaj este cel mai bun mod recuperarea corpului, care va permite pacientului să uite de boli pentru o lungă perioadă de timp.

Nu este nevoie să tratați articulațiile cu pastile!

Ați experimentat vreodată disconfort articular neplăcut, dureri de spate enervante? Judecând după faptul că citiți acest articol, dumneavoastră sau cei dragi vă confruntați cu această problemă. Și știi direct ce este.

Masajul clasic este o modalitate excelentă de a trata și de a preveni multe boli. Cu ajutorul implementării corecte a tehnicilor de bază, puteți scăpa de durere, aderențe, umflături, puteți activa circulația sângelui, puteți elimina afecțiunile cosmetice și, de asemenea, puteți normaliza procesul de regenerare a țesuturilor. Restabili vitalitate, performanta si intareste articulatiile fara a lua medicamente.

Principalele tehnici ale acestui tip de masaj sunt mângâierea, frecarea, frământarea, stoarcerea și vibrația. Numărul de iterații ale unei sesiuni de rulare depinde de caracteristici individuale pacient și alte caracteristici, de exemplu, starea de sănătate, vârsta. Unele dintre tehnici sunt suficiente pentru a fi efectuate o dată, în timp ce altele trebuie efectuate de cel puțin 5 ori.

Toate tehnicile sunt efectuate în direcția de mișcare a tractului limfatic. De regulă, merită să efectuați un masaj general din zone mari, trecând treptat la cele mici. Datorită acestui tip de secvență, circulația sanguină și limfatică se îmbunătățește.

Procedura va ameliora tensiunea fizică și nervoasă

Reguli de execuție

Adesea, procedura trebuie efectuată din zona gulerului și gâtului. Urmează zona gulerului și gâtului. În această zonă se efectuează tehnici precum mângâierea, frecarea, frământarea foarte ușoară și vibrația. Toate tehnicile sunt efectuate într-un mod blând. Prima sesiune nu durează mai mult de 10 minute. Cu sesiunile ulterioare, puteți crește timpul de execuție. Un curs complet de masaj durează 10-15 ședințe.

La masaj general corp a trecut cu cel mai mare impact și a ajuns efect maxim- se folosesc diverse creme, lotiuni. In functie de caracteristicile individuale ale clientului, varsta acestuia etc. se selectează numărul de repetări și puterea impactului.

Tehnica procedurii

Toate tehnicile de mai sus pot fi clasificate în următoarele grupe: adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), profundă (strângere) și șoc (vibrație). Toate tehnicile sunt efectuate în ordine secvențială. Ganglionii limfatici nu poate fi masat.

Merită să începeți cu mișcări moi și blânde, crescând treptat ritmul și puterea impactului. De asemenea, merită să încheiați sesiunea cu tehnici blânde și relaxante. Primele ședințe ar trebui să se desfășoare într-un mod de economisire, cu intensitate și durată reduse. Odată cu primele ședințe, trebuie să pregătiți corpul pentru o expunere ulterioară, mai intensă.

Tehnica masajului clasic de bază este considerată unul dintre fundamentele sănătății generale și ale efectelor terapeutice.

Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic

Masajul mainilor

Mâna pacientului trebuie așezată pe un suport înalt. articulația cotului ar trebui să fie îndoit și umărul ușor retras. În același timp, mușchii umărului și ai antebrațului ar trebui relaxați. În primul rând, se efectuează mișcări de mângâiere ale mușchilor bicepșilor umărului. Mângâierea trebuie făcută înainte subsuoară pe interior. Degetul mare ar trebui să alunece pe bicepsul exterior, iar restul pe interior.

Apoi se efectuează mișcări similare ale mușchiului triceps. De îndată ce mișcările de mângâiere au fost efectuate pe întreaga suprafață a mâinii, terapeutul de masaj începe să frământe. Frământarea se realizează în aceeași succesiune în care s-a efectuat mângâierea (ridicarea mușchilor din os). Frământarea se realizează în următoarele tipuri: circulară, împâslită, simultan cu două mâini cu elemente de frecare. Aceste tehnici îmbunătățesc circulația sângelui pe tot brațul.

După efectuarea unui masaj muscular, terapeutul de masaj începe să lucreze articulațiile - umărul, cotul, încheietura mâinii, fără a uita să mângâie între tehnicile principale. După ce se lucrează toți mușchii mâinilor, se efectuează masajul final al mâinilor. Masajul mainilor include masajul falangelor, spatiilor intercarpiene si palmelor.

Masajul mâinilor ajută la ameliorarea stresului fizic, la restabilirea performanței și la întărirea articulațiilor.

Masaj la picioare

De regulă, se efectuează în poziție culcat, rareori în poziție șezând, înclinând trunchiul înapoi. Mângâierea, frecarea și frământarea se efectuează secvenţial pentru toate grupele musculare. În primul rând, coapsa este încălzită, apoi piciorul inferior. Când se lucrează cu șoldul, tehnicile sunt efectuate cu sarcină maximă. Când se lucrează cu piciorul inferior și unele grupe ale coapsei, tehnicile sunt efectuate cu mai puțină intensitate. Framantarea se face cu doua maini.

După frământare, treceți la masajul picioarelor. Piciorul este tratat similar cu un masaj al mâinii, dar cu mult mai multă presiune și intensitate, deoarece pielea din această zonă este mai aspră și mai puțin sensibilă.

Masaj pentru spate și gât

În această zonă se execută mângâiere și frecare. Mișcările sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de-a lungul mușchilor de susținere și de-a lungul mușchiului dorsal lat până pe părțile laterale ale coloanei vertebrale. Prin frecare, zona proeminențelor scapulei este ocolită. Frământarea se realizează în aceleași direcții de marginile radiale și ulnare ale mâinii.

După aceea, se efectuează tocarea. Această tehnică se execută pe o gamă largă muschii dorsali de jos în sus într-un ritm rapid.

Apoi trec la exersarea spatelui gâtului. Mângâierea și frământarea se efectuează pe mușchiul trapez, precum și pe mușchii care susțin coloana cervicală. Mișcările sunt direcționate de sus în jos și în lateral. După aceea, tăierea și tăierea se efectuează cu ambele mâini. Toate mișcările sunt îngrijite, au o intensitate medie.

Masaj la piept

Pacientul trebuie să ia o poziție culcat cu brațele întinse în lateral. începe cu mângâieri, direcționând mișcările de la stern către humerus iar din stern de-a lungul spaţiului intercostal. În continuare, se efectuează frecarea și frământarea. Aceste mișcări sunt direcționate către mușchiul pectoral mare. Următoarea tehnică - tocarea, este foarte ușor de realizat.

Apoi suprafața laterală a pieptului este lucrată. Frecarea, frământarea și mângâierea se efectuează de la a doua până la a noua coastă oblic spre omoplat și axilă.

masaj pe burtă

Dezvoltarea acestei zone necesită o alfabetizare specială și o prudență incredibilă. Efectuarea acestei proceduri îmbunătățește digestia, stimulează activitatea ficatului, pancreasului și glandelor mici din pereții intestinali. efectuat la două ore după prânz sau imediat după o gustare ușoară. Pe stomacul gol și prea plin, masajul nu este recomandat.

Pacientul ia poziția dorsală, o pernă joasă este plasată sub cap. Picioarele trebuie să fie ușor îndoite la genunchi pentru a se relaxa mușchi abdominali. Maseurul începe să execute următoarele tehnici:

• Mângâind. Mângâierea se efectuează de-a lungul colonului. Mișcările se execută cu ambele mâini, urmându-se.

• frământare. Frământarea se efectuează și de-a lungul colonului în sensul acelor de ceasornic. Această tehnică se execută cu patru degete, unde deget mare servește drept suport. Mișcările sunt lente și profunde.

• Framantarea generala. Frământarea generală a mușchilor abdominali se realizează cu o prindere pe laterale pe mușchii oblici și pe mijloc pe mușchiul drept de jos în sus.

• Mângâiere și frecare. În continuare, se efectuează mângâiere și frecare în zona stomacului.

Asigurați-vă că toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent, fără probleme. Mușchii pereților ar trebui să urmeze mâna maseurului.

Masaj cap și față

Când utilizați următoarele metode:

• Mângâind
• Triturarea
• atingând

De regulă, mângâierea începe din partea din spate a capului. Mișcările sunt moi și lente. Din spatele capului, mâinile urmează până la umeri și mai jos pe brațe. Această tehnică provoacă un efect puternic de relaxare. În continuare, se efectuează mișcări perforate cu vârful degetelor ambelor mâini. Începeți această mișcare de pe frunte, deplasându-vă pe întreaga suprafață a capului.

După aceea, se procedează la frecarea zonei de la puntea nasului de-a lungul arcurilor superciliare, care se termină pe ceafa. Finalul masajului este usor, rapid, alternand miscari inainte si inapoi pe toata suprafata capului, abia atingand pielea.

Să trecem la masajul facial. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic, de la linia centrală spre laterale. Primul pas este mângâierea. Această tehnică ar trebui să înceapă și să încheie procedura. Apoi se efectuează măcinarea. Această mișcare este efectuată mai intens. Frecarea favorizează fluxul de oxigen și nutrienți.

Frecarea este urmată de tehnica de batere. Se execută cu degetele în mișcări ritmice sacadate. Această mișcare ajută la îmbunătățirea metabolismului și la eliminarea „depunerilor” de grăsime subcutanată.

Contraindicații

În ciuda faptului că tehnica clasică de masaj are o pronunțată efect terapeutic, masajul general clasic are o serie de contraindicații:

• Procese inflamatorii acute
• Boli de piele
• Boli de sânge
• Procese purulente
• Inflamația sistemului limfatic
• Neoplasme de diverse origini
• Insuficiență pulmonară, cardiacă, renală
• boala HIV

În general, procedura are un efect pozitiv asupra organismului, creșterea tonusului muscular, îmbunătățirea funcționării sistemului limfatic, întărirea vaselor de sânge și normalizarea circulației sanguine. De asemenea, este capabil să scadă oboseala și să amelioreze stresul.

Masajul clasic este o metodă minunată de vindecare a întregului corp și metoda profilactică din multe boli.

Prin efectuarea corectă a masajului, puteți scăpa de durerile din organism, puteți îmbunătăți circulația sângelui prin stimularea acesteia, puteți îmbunătăți abilitățile de regenerare ale organismului și multe altele, totul fără a utiliza medicamente.

Principiile principale ale masajului clasic general au fost dezvoltate încă din secolul al XIX-lea de medicii ruși. Pentru masaj adecvat este necesară executarea lină a tuturor mișcărilor. O mișcare ar trebui să treacă lin în alta, fără smucituri ascuțite.

Este necesar să captați mai multe zone ale suprafeței corpului cu apăsare moale și nedureroasă pe anumite puncte care stimulează corpul.

Trebuie remarcat faptul că cel mai bun efect terapeutic și relaxant din terapie poate fi obținut atunci când este efectuată într-o baie. Acest lucru obține cel mai tangibil efect terapeutic.

În timpul masajului, impactul asupra punctelor ar trebui să crească treptat, dar nici nu ar trebui să fie dureros, iar până la sfârșitul manipulărilor ar trebui să existe o tranziție la mișcări moi de mângâiere.

Pentru corpul uman, acest tip de expunere este cel mai acceptabil, deoarece numai astfel poate fi stimulată și îmbunătățită circulația sângelui, adică. stimulează trofismul tisular și excreția metaboliților negativi.

Principala regulă care ar trebui urmată în masajul clasic este să-l trasezi de-a lungul liniilor vase limfatice la ganglionii limfatici pentru o mai bună îndepărtare a toxinelor și a altor produse metabolice negative din țesuturile periferice.

Multe tipuri de masaj sunt acum populare. Cele mai cunoscute dintre practicile efectuate sunt masajul clasic și cel terapeutic.

Particularități

Care este diferența dintre ele?

Cel mai optim mod de a preveni o mare varietate de boli este un masaj clasic. Este folosit ca un set general de exerciții de îmbunătățire a sănătății pentru a îmbunătăți starea generală și bunăstarea pacientului. Soiurile sale includ:

• pentru îmbunătățirea sănătății și preventive;
• igienic;
• tipuri relaxante (relaxante).

În funcție de proprietățile impactului asupra organismului, atât cele clasice, cât și cele terapeutice nu au diferențe speciale. Ambele îmbunătățesc trofismul tisular, funcționarea organelor interne, întineresc pielea, stimulează fluxul limfatic, masa musculară și, în general, au un efect benefic asupra întregului organism.

Spre deosebire de masajul clasic, care poate fi făcut de o persoană care a absolvit cursuri în această specialitate, masajul terapeutic poate fi făcut doar de un specialist cu studii medicale care știe anatomie și caracteristici fiziologice structura corpului nostru.

Specificul acestor tipuri de masaj se aseamănă foarte mult între ele, însă masajul terapeutic are drept scop doar influențarea zonelor cu probleme, doar acolo unde există o zonă afectată, unde este nevoie de îngrijiri medicale de specialitate.

Când la forma clasica impactul vizează un efect general de consolidare și prevenire. În același timp, masajul clasic la domiciliu nu este interzis, iar masajul terapeutic se efectuează într-un salon sau spital.

De asemenea, în varianta terapeutica utilizarea prescrisă de medic medicamente pentru expunerea la suprafață.

Când este necesară și când este contraindicată această procedură?

Ca orice manipulare wellness, masajul clasic are propriile indicații și contraindicații în ceea ce privește sănătatea umană.

Indicațiile includ:

1. uscăciune piele;
2. creștere slabă a părului pe cap, vârfuri despicate;
3. laxitatea pielii;
4. manifestări ale celulitei;
5. osteocondroza coloanei vertebrale în oricare dintre departamente;
6. boli ale sistemului nervos, cum ar fi polineuropatia, scleroza multiplă;
7. condiții post-accident vascular cerebral;
8. hipertensiune arteriala;
9. încălcarea funcțiilor sistemului musculo-scheletic fără a încălca integritatea acestuia;
10. sindromul oboselii cronice;
11. sindrom astenic;
12. ulcer la stomac;
13. durere de cap;
14. greutate excesiva;
15. slăbirea sistemului imunitar.

Vă rugăm să rețineți că masajul anticelulitic este mai potrivit pentru pierderea în greutate.

Atenţie!Înainte de a efectua un complex de masaj, se recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să alegeți tipul corectși metoda procedurii.

Principalele contraindicații:

1. exacerbarea bolilor pielii (boli inflamatorii și infecțioase);
2. manifestări acute ale patologiei cardiovasculare;
3. disfuncție tiroidiană;
4. distrofia grăsimii subcutanate;
5. alopecie;
6. patologia fungică a pielii;
7. menstruaţie;
8. oncopatologie;
9. Noduli limfatici umflați;
10. boli venerice;
11. colelitiază și urolitiază;
12. boli varicoase;
13. sarcina;
14. sindrom hipertermic;
15. tuberculoză.

Metodologie

Ca și în cazul tuturor măsurilor terapeutice și preventive, masajul clasic necesită pregătire:

• luați masa cu cel puțin 2 ore înainte de procedură, deoarece. posibile tulburări dispeptice (tulburări ale tractului digestiv), senzații de disconfort;
• fă un duș cald pentru a relaxa mușchii;
• îndepărtați bijuteriile și gândiți-vă la ce va purta pacientul pentru o manipulare confortabilă;
• anunta specialistul reactii alergice pentru anumite componente despre boli pentru a discuta contraindicații și posibilitatea efectuării procedurii;
• dacă în timpul procedurii există o senzație de disconfort, este necesar să spuneți specialistului despre aceasta;
• după procedură, trebuie să vă culcați cel puțin 10 minute.

Ca profilactic, puteți face acest masaj în baie.

trucuri

Tehnicile clasice de masaj sunt efectuate în patru etape

• Prima etapă este mângâierea, necesară pentru relaxarea întregului corp;
• Al doilea este frecarea, pentru încălzirea întregului corp, accelerarea aportului de sânge în zona procedurii;
• A treia etapă este frământarea, masarea tuturor zonelor;
• A patra etapă este vibrația (stimularea cu degetele, ploaia cu degetele), pentru stimularea punctuală a receptorilor de suprafață, urmată de relaxarea corpului.

La tipul clasic se efectuează manipulări care afectează organismul, atât de tip dinamic (îmbunătățirea fluxului sanguin și a reacțiilor metabolice în țesuturi), cât și stimularea arcurilor reflexe (calea reprezentată de căile nervoase de-a lungul cărora impulsurile nervoase ale reflexelor naturale). trece) a corpului nostru.

Această procedură este necesară ca măsură preventivă pentru diferite boli., pentru a crește capacitatea de lucru, ca element de sănătate pentru organismul nostru. Într-un astfel de masaj sunt afectate coloana vertebrală, părți ale brațelor, picioarelor, abdomenului, pieptului, gâtului, regiunea gluteo-sacrală.

După procedură, clientul simte un val de forță, prospețime și în același timp relaxare. Deoarece această manipulare duce la o îmbunătățire a funcționării organelor, relaxarea cadrului muscular, stimularea alimentării cu sânge a țesuturilor.

Masajul clasic al corpului are ca scop stimularea schimburilor naturale în corpul uman, îmbunătățindu-l. stare generală. Datorită acestui tip, este posibilă prevenirea patologiilor sistemului nervos, respirator, digestiv, musculo-scheletic și, cel mai important, ale sistemului cardiovascular.

Permite clientului să se recupereze rapid după traumă, în perioada postoperatorie, în timpul suprasolicitarii de factori fizici și psihici, normalizează procesele metabolice.

În același timp, îmbunătățește munca transpirației și glande sebacee, imbunatateste somnul, reduce intensitatea edemului, pielea este curatata de celulele moarte, scade tensiunea arteriala, imbunatatind starea generala, ducand la o recuperare generala.

Pentru realizare cel mai bun efect din acest tip de procedură, este necesar să se efectueze în ordinea standardului prevăzut:

1. coloană vertebrală;
2. suprafața din spate a piciorului stâng;
3. suprafata spate piciorul drept;

Apoi pacientul trebuie să se răstoarne pe spate pentru procedura pe:

1. suprafața frontală a piciorului drept;
2. suprafața frontală a piciorului stâng;
3. mâna stângă;
4. mana dreapta;
5. stomac;
6. regiunea gât-guler;
7. față și cap;

De asemenea, puteți avea separat un masaj clasic al spatelui și un masaj facial clasic.

Luați în considerare mai multe pași ale acestei proceduri:

• un ritm rapid în care există o creștere a excitabilității sistemului nervos.
• ritm mediu și lent la care scade excitabilitatea sistemului nervos.

În funcție de durata masajului, se consideră că, cu cât procesul în sine este mai lung, cu atât afectează mai mult scăderea excitabilității sistemului nervos.

Lecție video: tehnicile de bază ale masajului clasic

Urmărește un videoclip despre cum să faci corect un masaj clasic:

4 metode de masaj

Există patru metode de masaj:

1. Manual realizat manual.
2. Tipul de hardware se realizează cu ajutorul unor dispozitive tehnice speciale care afectează pielea.
3. Metoda combinată combină metoda manuală și metoda hardware (de multe ori luați în considerare un astfel de raport și o astfel de combinație: manual - 75%, hardware - 25%).
4. Picior - executat cu piciorul.

Forme de bază

Forme de masaj clasic:

• formă locală (masajul se efectuează izolat în oricare dintre departamentele corpului uman);
• cu forma generala se maseaza intregul corp.

Ce sunt liniile de masaj

Această procedură se efectuează de preferință pe linii de masaj determinate fiziologic.

Liniile de masaj sunt zonele cu cea mai mică întindere a pielii, vectorii sunt direcționați către acțiunile fiziologice ale unei persoane, precum: spălarea, îngrijirea pielii, curățarea, masajul.

Folosind vectori de linii de masaj, puteți aplica masajul mai eficient, previne apariția ridurilor, îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor mai corect și intens și, în general, îmbunătățește-ți corpul.

Erori în timpul alergării

Există o serie de erori în tactica masajului în diferite metode:

Tehnica de mângâiere:

• prea multă presiune;
• crearea unui pliu cutanat care provoacă o senzație de disconfort;
• deplasarea pielii în loc de efect de alunecare;
• contactul incomplet al palmelor și degetelor cu zona masată;
• extinderea largă a degetelor (spații mari ale degetelor) cu mângâiere plană;
• claritatea manipulării și rata mare de masaj.

Cu grija! Efectuarea necorespunzătoare a tehnicii de masaj sau aplicarea unei forțe mai mari decât cele recomandate pot duce la dezvoltarea diverse boli si complicatii.

Metoda de frecare:

• în loc de a muta și de a muta pielea, are loc alunecarea.

Tehnica de masaj:

• durere cu presiune prea mare;
• alunecarea sau ciupirea degetelor în locul frământării necesare a pielii și a masei musculare.

Prețul plăcerii

Masaj clasic – prețul procedurii diferă în funcție de nivelul specialistului.

Masajul este evaluat de angajatii unei agentii de masaj sau ai unei institutii medicale in unitati. 1 unitate este egală cu 10 minute de lucru în institutie medicala, sau 10-20 de minute în privat. 1 unitate de lucru este estimată de la 50 la 200 de ruble, în funcție de nivelul de specializare al salonului de masaj. Iată câteva exemple de evaluare a zonelor de masaj:

• Cap - 1 unitate.
• mână sau membrului superior 1,5 unități
• Coloana vertebrală - 2,5 unități.
• Picior, membru inferior- 1,5 unități.
• General masaj pentru bebelusi- 3 unitati
• Masaj general pentru adulți - 6 unități.

Numărul de sesiuni

Când efectuați un curs de masaj clasic, de multe ori este de 10-15 ședințe, puteți observa un rezultat vizibil. Aceasta este o creștere a tonusului și elasticității pielii, țesuturilor musculare, un efect pozitiv asupra aparatului osos și articular, normalizarea funcțiilor sistemului nervos, digestiv, cardiovascular.

Atenţie! Numărul de ședințe este determinat de medicul curant sau specialist, în funcție de diverși factoriși mărturie.

Rezultat

Masajul clasic a devenit baza pentru o mare varietate de tehnici de masaj, precum sport, anticelulitic etc.

Doar o singură procedură de masaj efectuată de un profesionist poate conduce corpul uman spre recuperare, înveselire, da forță și energie.

Dacă aveți nevoie să rezolvați probleme mai specifice cu aspectul de sănătate sau estetic al corpului, puteți alege una dintre cele mai potrivite

Anexa 7

Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului

Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea de masaj și automasaj pentru leziunile coloanei vertebrale la nivelul toracic și lombar cu leziuni ale măduvei spinării după externarea din spital

(nr. pacient)

1.1. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului nr. 1

1. Masajul capului

2. Masaj muscular trapez

3. Masarea mușchiului deltoid

1.2. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 2

Durata 3-6 min. Automasajul fiecărei grupe musculare 1-2 minute

1. Automasaj dorsal mareînapoi

2. Automasaj al spatelui, regiunii lombare (pentru muschii lungi ai spatelui)

3. Automasajul feselor

1.3. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 3

Durata 2-4 min.

Automasajul fiecărei grupe musculare 1-2 minute

1. Automasajul coapsei:

A) coapsa anterioară.

B) spatele coapsei

1.4. Algoritmul de automasaj pe termen scurt nr. 4

Durata 4-6 min.

Automasaj al fiecărei grupe musculare 2-3 minute

1. Automasajul abdomenului

2. Automasajul sanilor

1.5. Algoritm pe termen scurt pentru efectuarea automasajului nr. 5

Durata 5-10 min. Automasajul fiecărei grupe musculare timp de 1-2 minute.

Înainte de a efectua automasajul, este necesar să se încălzească mușchii membrelor superioare cu o cârpă caldă și umedă sau să se țină o perioadă de timp zona care este masată. apa calda(temperatura apei 34-36 grade)

Automasajul membrelor superioare

1. Automasajul degetelor și mâinilor.

3. Automasajul antebrațului

3. Automasajul umerilor

Caracteristici ale efectuării Automasajului: în primul rând, se masează mușchiul biceps al umărului (biceps), iar apoi mușchiul triceps (triceps).

A) Biceps i.p.

B) triceps i.p. mâna în jos de-a lungul corpului

4. Masajul gâtului

Shtokolok V.S. Metodologia de predare a autoreabilitarii motorii...