Efectuarea tehnicilor generale de masaj al mâinilor. Algoritmi pe termen scurt pentru efectuarea masajului și automasajului

Masaj clasic- tehnica principală de masaj, ale cărei tehnici sunt cunoscute omenirii încă din timpul Greciei antice.

Este tehnica masaj clasic a devenit baza creației zeci de noi destinații: , etc.

Efectuând acțiuni în exterior simple în succesiunea corectă și cu intensitatea necesară, terapeutul de masaj creează adevărate minuni: face ca sângele și limfa să circule mai intens, ajută la curățarea pielii, reduce oboseala, ameliorează entuziasmul emoțional, întărește imunitatea.

În funcție de politica unei anumite școli de masaj, 4 sau 5 sunt utilizate în proces. tehnici de bază: mângâiere, mișcări de frecare, frământare și vibrații. Uneori, stoarcerea poate fi adăugată suplimentar la „arsenalul” terapeutului de masaj.

Mângâind

Cu mișcări ușoare de mângâiere începe orice procedură de masaj. De asemenea mângâind se efectueaza la schimbarea tehnicilor de masaj si in partea finala a sedintei.

Acest recepția permite pentru a intensifica circulația sângelui și a limfei, pentru a elimina umflarea vizibilă, pentru a îmbunătăți funcționarea glandelor sebacee și sudoripare ale pielii.

În funcție de viteza și profunzimea de execuție, mângâierea oferă o liniștire sau efect de încălzire. Mângâierea poate fi efectuată cu mâinile uneia sau ambelor mâini și este întotdeauna îndreptată către ganglionii limfatici cei mai apropiați.

Pe suprafete plane si mari (spate, piept, abdomen) mângâiere planăîn sens longitudinal sau transversal sau în spirală. Mângâierea se poate face cu mâinile relaxate sau, mai rar, cu pumnii strânși.

Când se efectuează un masaj al membrelor, gâtului, părților laterale și feselor, mișcările de înfășurare sunt efectuate sub formă continuu sau intermitent miscarile. Mișcările se efectuează cu întreaga perie, cu excepția degetului mare, care este retras în lateral.

Triturarea

recepţie, care deosebit de eficient acționează asupra zonelor care sunt slab aprovizionate cu sânge: suprafețele exterioare ale coapselor, tălpile picioarelor etc.

Triturarea ajută la activare circulația sângelui, are un efect benefic asupra stării articulațiilor.

Recepția poate fi efectuată cu întreaga palmă sau cu marginea acesteia, cu degetele, partea de susținere a palmei, sau numai cu degetele mari. Mișcările se efectuează indiferent de direcția fluxului limfatic. Presiune asupra pielii masat este tangibil (la nivelul pragului durerii). Numai în acest caz se va putea influența straturile subcutanate profunde.

În funcție de tehnica specifică, frecarea poate fi efectuată în spirală, ca un pieptene, precum și cu penseta. Aplicare posibilă tehnici auxiliare: eclozare, tăiere, traversare etc. Maestrul alege o tehnică specifică în funcție de zona de masaj și de pragul individual de durere al clientului.

Strângerea

Tehnica este asemănătoare mângâirii, dar se execută cu viteză și intensitate mai mare. În același timp, este expus la nu numai pielea, dar și țesutul subcutanat, precum și straturile superioare ale mușchilor.

Astfel, activarea proceselor metabolice, fluxul limfatic, eliminarea din congestionare .

Mișcările terapeutului de masaj trebuie efectuate de-a lungul vaselor limfatice și de sânge, de-a lungul fibrelor musculare. Daca este necesar pentru a reduce umflarea, mișcările încep din zona situată deasupra edemului în sine și apoi sunt efectuate spre cel mai apropiat ganglion limfatic.

În special, la eliminarea umflăturii de la picioare se incepe masajul de la solduri, dupa care se maseaza picioarele inferioare si, nu in ultimul rand, piciorul. Strângerea poate fi efectuată și transversal, efectuată cu marginea sau baza palmei, precum și cu ambele mâini în același timp.

Atunci când lucrați cu zone mari ale corpului poate fi utilizat tehnica ciocului strângerea, care este efectuată de cot, din față sau din spate a mâinii. În acest caz, degetele de pe mână sunt îndoite sub formă de cioc de pasăre, iar mișcările se execută cu marginea degetului mic sau a degetului mare.

frământare

Această tehnică este de obicei efectuată în cea mai mare parte a sesiunii de masaj. În timpul procedurii, maestrul are acces nu numai la straturile musculare superficiale, ci și profunde, care sunt capturate, stoarse și strânse în mod activ. se agață de oase.

frământare cuprinde 3 faze:

• captură;
• tragerea și strângerea;
• rulare, însoțită de stoarcere intensă.

Se efectuează mișcări rapide și scurte top palmele și vârfurile degetelor. Forța de influență crește de la mișcări superficiale până la frământarea profundă a tuturor straturilor de mușchi. Astfel de mișcări nu numai că asigură o circulație și mai intensă a sângelui și a limfei, dar permit și celulelor să primească cantitatea maximă de oxigen.

Mișcările pot fi longitudinal sau transversal orientare. Recepția este considerată cea mai dificilă, întrucât terapeutul de masaj trebuie să regleze intensitatea frământării în funcție de starea fibrelor musculare ale clientului.

Atenţie! Este posibil să se efectueze un masaj clasic (frământare) numai atunci când mușchii sunt relaxați. În timp ce pacientul rămâne încordat, doar mângâierea și frecarea sunt considerate tehnici acceptabile.

Vibrație

În timpul recepției, partea masată a corpului este informată despre oscilații de diferite amplitudini și viteze. vibrația poate fi intermitent sau continuuși furnizate prin bătaie, lovire, tocare sau scuturare.

Nu se recomandă combina efectele vibrațiilor cu alte tehnici de masaj, precum și crează vibrații într-o zonă pentru mai mult de 10 secunde. Cu expunerea la vibrații prea intense, pacientul poate experimenta durere.

Mișcările pot fi efectuate cu degetele, palma sau marginea acesteia, precum și cu pumnul. rezultat un astfel de impact este extinderea și mărirea vaselor de sânge, precum și îmbunătățirea alimentării cu sânge a tuturor straturilor de mușchi și organe interne.

• Când se execută toate tehnicile, pacientul trebuie să fie maxim relaxat și într-o poziție confortabilă.
• Terapeutul de masaj nu trebuie să afecteze direct ganglionii limfatici.
• La scăzut pragul durerii la pacient, mișcările de masaj trebuie efectuate cu o intensitate minimă.
• Este important să urmăriți succesiunea tehnicilor, să alternați fazele pasive și active ale expunerii.
• Impactul asupra părților drepte și stângi ale corpului ar trebui să fie același în timp.
• Pentru a îmbunătăți efectul, puteți folosi unguente și creme speciale.

Urmărește videoclipul pentru o clasă de master despre tehnica masajului clasic:

În timpul masajului, se folosesc anumite tehnici, ele pot fi împărțite în cinci grupuri principale. Acestea includ:

• mângâiere;
• triturare;
• stoarcere;
• frământare;
• vibratie.

La rândul lor, tehnicile pot fi clasificate în adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), adânc (frământare) și șoc (vibrație).

Când efectuați un masaj, trebuie să alternați tehnicile, fără a face pauze între ele. De asemenea, nu trebuie să masați ganglionii limfatici în timpul masajului.

Începând să stăpânești tehnicile de masaj, poți să-ți masezi piciorul, în timp ce vei recunoaște și simți simultan ce senzații trăiește persoana masată.

Masajul trebuie început ușor și ușor, apoi trebuie intensificat treptat, iar la final trebuie repetate tehnici moi, relaxante. Numărul de repetări ale tehnicilor individuale de masaj este diferit și depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alți factori (vârsta, starea de sănătate etc.). Anumite tehnici trebuie repetate de până la 4-5 ori, altele mai rar.

Puterea și doza de masaj au mare importanță. Pot provoca mișcări aspre, pripite, nesistematice și neregulate, precum și durata excesivă a masajului durere, contracții musculare convulsive, iritații ale cortexului cerebral și supraexcitare a sistemului nervos. Acest tip de masaj poate fi dăunător.

De asemenea, nu trebuie să începeți masajul cu mișcări bruște și să vă opriți brusc. Primele sedinte nu trebuie sa fie lungi si intense, muschii au nevoie antrenament special la impact intens. Mușchii persoanei care este masată ar trebui să fie relaxați.

Este important să schimbați forța presiunii degetelor asupra corpului și să înregistrați cu atenție senzațiile care apar. Este necesar să se facă astfel de ședințe de antrenament de masaj pentru a avea un simț al ritmului, în care mâinile se mișcă continuu, schimbând o tehnică cu alta.

Trebuie amintit că mișcările de masaj ar trebui direcționate de-a lungul tractului limfatic spre cei mai apropiați ganglioni limfatici. Când masați membrele superioare, direcția de mișcare ar trebui să meargă de la mână la articulația cotului, apoi de la articulația cotului până la axilă.

La masarea extremităților inferioare, mișcările trebuie direcționate de la picior la articulația genunchiului, apoi de la articulația genunchiului la regiunea inghinală.

Când masați trunchiul, gâtul, capul, mișcările trebuie direcționate de la stern în lateral, spre axile, de la sacrum până la gât, de la scalp până la ganglionii subclaviei.

La masarea abdomenului, mușchii drepti sunt masați de sus în jos, iar oblici, dimpotrivă, de jos în sus.

Masajul ar trebui să înceapă de la zone mari ale corpului, iar apoi trebuie să treceți la altele mai mici, această secvență ajută la îmbunătățirea circulației limfei și a circulației sângelui în organism.

CAPITOLUL 1. AVC

Această tehnică este folosită la începutul și la sfârșitul masajului, precum și la schimbarea unei tehnici cu alta.

Mângâierea are un efect semnificativ asupra organismului. Curăță pielea de scuamele keratinizate și resturile de secreție de transpirație și glande sebacee. Ca urmare a unei astfel de expuneri, respirația pielii este curățată, funcția glandelor sebacee și sudoripare este activată. Procesele metabolice ale pielii sunt intensificate, nuanța pielii este crescută, drept urmare aceasta devine netedă și elastică.

Promovează mângâierile și îmbunătățește circulația sângelui, deoarece, ca urmare a deschiderii capilarelor de rezervă, crește cantitatea de oxigen care intră în țesuturi. Această tehnică are și un efect benefic asupra vaselor de sânge, făcându-le pereții mai elastici.

În prezența edemului, mângâierile ajută la reducerea acestuia, deoarece ajută la scurgerea limfei și a sângelui. Promovează mângâierea și curățarea organismului, deoarece ca urmare a acestui efect, produsele de carie sunt îndepărtate. Mângâierea este folosită pentru ameliorarea durerii în leziuni și alte boli.

Impactul mângâierii sistem nervos depinde de dozaj și metode: mângâierile profunde pot excita sistemul nervos, în timp ce mângâierile superficiale, dimpotrivă, calmează.

Este deosebit de util să se efectueze tehnici de mângâiere pentru insomnie și excitabilitate crescută a sistemului nervos, după o mare activitate fizica, la leziuni traumatice etc.

Mângâierea ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor înainte de tehnicile de masaj ulterioare.

La mângâiere, mâinile alunecă liber peste corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează niciodată straturile profunde ale masei musculare, pielea nu trebuie să se miște. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, cu ajutorul unor mișcări largi și fine, uleiul este frecat în corp, care în același timp relaxează și se încălzește.

La mângâiere, mâinile sunt relaxate, alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Mângâierea trebuie făcută într-o singură direcție, de obicei pe parcurs. vase limfatice si vene. Excepția este mângâierea superficială plană, care poate fi efectuată indiferent de direcția fluxului limfatic. Dacă există umflare sau congestie, atunci trebuie să începeți să mângâiați din zonele de deasupra pentru a facilita scurgerea lichidului.

Mângâierea poate fi folosită independent, sub forma unui efect de masaj separat. Dar cel mai adesea mângâierea este folosită în combinație cu alte tehnici de masaj. De obicei, procedura de masaj începe cu mângâieri. Mângâierea poate termina fiecare individ receptie masaj.

La efectuarea tehnicii de mângâiere, trebuie amintit că o mângâiere superficială este întotdeauna folosită mai întâi, numai după ce se poate aplica o mângâiere profundă. La mângâiere, nu trebuie să se producă o presiune excesiv de puternică, care poate provoca durere și disconfort persoanei masate.

Mângâierea zonelor de flexie ale membrelor ar trebui să fie mai profundă, aici trec cele mai mari vase de sânge și limfatice.

Toate tehnicile de mângâiere sunt efectuate lent, ritmic, aproximativ 24-26 de mișcări de alunecare trebuie efectuate în 1 minut. Mângâierea nu trebuie făcută cu mișcări prea ascuțite și rapide, astfel încât pielea să nu se miște. Suprafața palmelor trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată. Când efectuați fiecare sesiune de mângâiere, puteți alege numai acele tehnici care vor afecta cel mai eficient o anumită zonă a corpului masat.

TEHNICI ŞI TEHNICI DE MÂNÂNIE

Cele mai importante două tehnici de mângâiere sunt mângâierea plană și învăluitoare. Trebuie sa le faci cu toata pensula, punand-o pe suprafata masata.

Mângâierea plană este utilizată pe suprafețe uniforme și extinse ale corpului, cum ar fi spatele, abdomenul, pieptul. Cu o astfel de mângâiere, mâna este relaxată, degetele ar trebui să fie îndreptate și închise. Directii

mișcările pot fi diferite. Puteți efectua mișcări transversal, longitudinal, în cerc sau în spirală. Mișcările de mângâiere pot fi efectuate atât cu una, cât și cu două mâini (Fig. 65).

Mângâierea îmbrățișată este folosită pentru a masa extremitățile superioare și inferioare, fesele, gâtul și suprafețele laterale ale corpului. Produceți mișcări de apucare cu o mână relaxată, în timp ce deget mare trebuie lăsate deoparte, iar degetele rămase trebuie închise. Peria trebuie să se înfășoare strâns în jurul suprafeței masate (Fig. 66). Mișcările pot fi continue, sau pot fi intermitente (în funcție de obiective).

Mângâierea se poate face cu o singură mână, sau cu ambele mâini, în timp ce mâinile ar trebui să urmeze în paralel și într-o secvență ritmică. Dacă mângâierea se efectuează pe suprafețe mari în care este concentrat un strat de grăsime subcutanat în exces, presiunea poate fi crescută prin masaj cu o perie ponderată. În acest caz, o perie este suprapusă peste cealaltă, creând astfel o presiune suplimentară.

Mișcările de mângâiere pot fi superficiale și profunde.

Mângâierea la suprafață se caracterizează prin mișcări deosebit de blânde și ușoare, are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în piele.

Masajul profund trebuie făcut cu efort, în timp ce presiunea se face cel mai bine cu încheietura mâinii. Această tehnică de mângâiere ajută la eliminarea tanya de produse metabolice, eliminarea edemului și a congestiei. După o mângâiere profundă, activitatea sistemelor circulator și limfatic al corpului se îmbunătățește semnificativ.

Figura 66

Mângâierea, în special plană, se poate face nu numai cu întreaga suprafață interioară a palmei, ci și cu spatele a două sau mai multe pliuri, suprafețele laterale ale degetelor - aceasta depinde de partea corpului care este masată. De exemplu, la masarea unor zone mici ale suprafeței feței, la locul formării calusului, precum și la masarea mușchilor interososi ai piciorului sau ai mâinii, se poate folosi mângâierea cu tampoanele indexului sau degetului mare. Mângâierea cu vârful degetelor este folosită pentru masarea mușchilor și tendoanelor individuale, pentru masarea degetelor și a feței.

Când masați suprafețe mari ale mușchilor spatelui, pieptului, coapsei, se poate folosi mângâierea cu palma sau o perie pliată în pumn. În plus, mângâierea poate fi continuă și intermitentă. Cu o mângâiere continuă, palma trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată, ca și cum ar aluneca de-a lungul ei. O astfel de mângâiere provoacă inhibarea reacției din partea sistemului nervos, calmându-l. În plus, mângâierea continuă contribuie la scurgerea limfei și la distrugerea edemului.

Mângâiala continuă poate fi alternativă, în timp ce mâna a doua ar trebui adusă peste prima, care completează mângâiala, și să efectueze aceleași mișcări, dar în sens opus.

La efectuarea unei mângâieri intermitente, poziția mâinilor este aceeași ca la mângâierea continuă, dar mișcările mâinilor trebuie să fie scurte, spasmodice și ritmice. Mângâierea intermitentă are un efect iritant asupra receptorilor nervoși ai pielii, astfel încât acest masaj excită sistemul nervos central. Din acest motiv, mângâierile intermitente pot activa circulația sanguină a țesuturilor, tonifică vasele de sânge și activează activitatea musculară.

În funcție de direcția mișcărilor de mângâiere, mângâierea poate fi împărțită în următoarele soiuri:

• rectiliniu;
• zigzag;
• spirală;
• combinate;
• circular;
• concentric;
• mângâiere longitudinală cu una sau două mâini (versiunea finlandeză).

Când se efectuează mângâieri rectilinii, mișcările se fac cu palma, mâna trebuie relaxată, iar degetele să fie apăsate unele de altele, cu excepția celui mare, care trebuie luat puțin în lateral. Mâna trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată a corpului, mișcările trebuie făcute cu degetul mare și cu degetul arătător. Ar trebui să fie ușoare și alunecoase.

Când efectuați o mișcare în zig-zag, mâna trebuie să facă o mișcare în zig-zag rapidă și lină îndreptată înainte. Mângâierea în zig-zag provoacă o senzație de căldură și calmează sistemul nervos central. Puteți efectua această mișcare cu diferite forțe de presiune.

Mângâierea în spirală se execută fără tensiune, cu mișcări ușoare și de alunecare, ca în zigzag. Traiectoria mișcării mâinilor ar trebui să semene cu o spirală. O astfel de mângâiere are un efect tonic.

Puteți combina mișcările drepte, în zig-zag și în spirală într-o mișcare combinată. Este necesar să se efectueze mângâieri combinate continuu în diferite direcții.

Când masați articulațiile mici, puteți efectua mișcări circulare. Mișcările trebuie făcute cu baza palmei, făcând mișcări circulare spre degetul mic. În acest caz, mișcările cu mâna dreaptă vor fi direcționate în sensul acelor de ceasornic, iar mișcările cu mâna stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Pentru a masa articulațiile mari, puteți utiliza o altă mișcare circulară - concentrică. Palmele trebuie așezate pe zona masată, așezându-le unul lângă celălalt. În acest caz, degetele mari vor afecta partea exterioară a articulației, iar degetele rămase - pe interior. Astfel, se execută o mișcare în formă de opt. La începutul mișcării, presiunea trebuie crescută, iar spre sfârșitul mișcării, ușor slăbită. După aceea, mâinile ar trebui să revină la poziția inițială și să repete mișcarea.

Pentru a efectua mângâieri longitudinale, degetul mare trebuie dus cât mai departe posibil, apoi peria trebuie aplicată de-a lungul suprafeței masate. Mișcarea trebuie făcută cu vârful degetelor înainte. Dacă mângâierea longitudinală se execută cu două mâini, mișcările trebuie efectuate alternativ.

La mângâiere, se folosesc și tehnici auxiliare:

• în formă de pieptene;
• asemănător greblei;
• în formă de clește;
• cruciform;
• Calcat.

Mângâierea în formă de pieptene este folosită pentru masajul profund al mușchilor mari din regiunile dorsale și pelvine, precum și pe suprafețele palmare și plantare. O astfel de mângâiere ajută la pătrunderea în profunzimea straturilor musculare masive și este, de asemenea, folosită pentru depozite semnificative de grăsime subcutanată. Mângâierea în formă de pieptene se efectuează cu ajutorul proeminențelor osoase ale falangelor degetelor, pe jumătate îndoite într-un pumn. Degetele mâinii trebuie să fie îndoite liber și fără tensiune, nu trebuie apăsate strâns unele pe altele (Fig. 67). Puteți efectua mângâieri ca un pieptene cu una sau două mâini.

Figura 67

Mângâierea asemănătoare cu grebla este folosită atunci când se masează spațiile intercostale, scalpului, precum și pe acele zone ale pielii în care este necesară ocolirea zonelor deteriorate.

Pentru a efectua mișcări asemănătoare cu greblă, trebuie să vă desfășurați degetele și să le îndreptați. Degetele trebuie să atingă suprafața masată la un unghi de 45 de grade. Mișcările de greblare trebuie efectuate în direcții longitudinale, transversale, în zig-zag, circulare. Le puteți executa cu una sau două mâini. Dacă mișcările sunt efectuate cu două mâini, mâinile se pot mișca

Figura 68

în paralel sau în serie. Pentru a crește presiunea, se pot face mișcări asemănătoare greblă cu greutăți (degetele unei mâini sunt suprapuse peste degetele celeilalte mâini) (Fig. 68).

Mângâierile asemănătoare forcepsului sunt folosite pentru masarea tendoanelor, degetelor, picioarelor, feței, nasului, auriculelor, precum și a grupurilor mici de mușchi. Degetele ar trebui să fie clești îndoiți și, apucând un mușchi, un tendon sau un pliu cutanat cu degetul mare, arătător și mijlociu, faceți mișcări rectilinii de mângâiere (Fig. 69).

Figura 69

Mișcarea încrucișată este folosită în mod obișnuit în masajul sportiv și este folosită atunci când se masează membrele. Mângâierile în formă de cruce se efectuează și în sistemul de măsuri de reabilitare după boli și operații grave. În aceste cazuri, puteți face mângâieri cruciforme ale spatelui, regiunii pelvine, feselor, suprafețelor posterioare ale extremităților inferioare. Mângâierile cruciforme ajută la prevenirea escarelor. La efectuarea unei mângâieri cruciforme, mâinile trebuie să fie blocate în broască și să apuce suprafața masată. O astfel de mângâiere se efectuează cu suprafețele interioare ale palmelor ambelor mâini (Fig. 70).

Figura 71.

Calcat- recepția este moale și blândă, așa că este adesea folosit în masaj pentru bebelusi(Fig. 71). Călcarea este folosită și pentru masajul pielii și mușchilor feței și gâtului, precum și pentru masajul spatelui, abdomenului și tălpilor. Călcarea cu greutate este folosită pentru masajul organelor interne.

Călcarea se face cu una sau două mâini. Degetele trebuie să fie îndoite la articulațiile metacarpofalangiene în unghi drept. Dacă călcarea trebuie efectuată cu greutăți, trebuie să puneți peria celeilalte mâini pe degetele unei mâini strânse într-un pumn.

CAPITOLUL 2

După mângâiere, vine următoarea tehnică, care are un efect mai profund, deoarece în timpul execuției sale se produce deplasarea și întinderea țesuturilor corpului. La frecare, degetele sau mâinile nu trebuie să alunece peste piele, ca atunci când mângâiați.

Frecarea este utilizată pe scară largă în aproape toate tipurile de masaj. Tehnicile de frecare dilată vasele de sânge și cresc circulația sângelui, în timp ce temperatura locală a pielii crește. Acest lucru contribuie la o mai bună saturație a țesuturilor cu oxigen și nutrienți, precum și îndepărtare rapidă schimb de produse.

În mod obișnuit, frecarea se aplică zonelor care sunt slab aprovizionate cu sânge: pe partea exterioară a coapsei, pe talpă, călcâi, precum și în locațiile tendoanelor și articulațiilor.

Frecarea este folosită pentru nevrite, boli nevralgice, deoarece frecarea reduce excitabilitatea sistemului nervos, în urma căreia senzațiile dureroase caracteristice acestor boli dispar.

Tehnicile de frecare ajută la vindecarea articulațiilor dureroase, la refacerea lor după leziuni și leziuni.” Frecarea are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor, făcându-i mai mobili și mai elastici.

Prin frecare, care crește mobilitatea țesuturilor, poate fi evitată fuziunea pielii cu suprafețele subiacente. Frecarea ajută la întinderea aderențelor și a cicatricilor, promovează resorbția umflăturilor și acumularea de lichide în țesuturi.

De obicei, frecarea se realizează în combinație cu alte mișcări de masaj. La frecarea suprafețelor cu umflături și depozite patologice, frecarea trebuie combinată cu mângâiere. Frecarea se folosește și înainte de frământare.

Măcinarea trebuie făcută într-un ritm lent. În 1 minut, ar trebui făcute de la 60 la 100 de mișcări. Fără o necesitate extremă, nu poți zăbovi într-o zonă mai mult de 10 secunde. Frecarea mai îndelungată a aceleiași zone poate provoca dureri la masat.

Dacă trebuie să creșteți presiunea, frecarea se poate face cu greutăți. Presiunea crește dacă unghiul dintre perie și suprafața masată crește.

La efectuarea frecării, nu este necesar să se țină cont de direcția fluxului limfatic, direcția mișcărilor în timpul frecării depinde doar de configurația suprafeței masate.

RECEPȚII ȘI TEHNICA ȘLECIRII

Principalele tehnici de frecare sunt frecarea cu degetele, marginea palmei și partea de susținere a mâinii.

Frecarea cu degetele se foloseste pentru masajul scalpului, masajul fetei, spatiilor intercostale, spatelui, mainilor, picioarelor, articulatiilor si tendoanelor, crestelor iliace. Frecarea se realizează cu ajutorul vârfurilor degetelor sau a spatelui falangelor acestora. Puteți efectua frecare cu un deget mare, în timp ce degetele rămase trebuie să se sprijine pe suprafața masată (Fig. 72).

Figura 72

Dacă frecarea este efectuată cu toate degetele, cu excepția degetului mare, degetul mare sau partea de susținere a mâinii îndeplinește funcția de susținere. Figura 72.

Poate fi folosit pentru frecare
doar degetul mijlociu, efectuând frecare dreaptă, circulară sau întreruptă cu tamponul său. Această metodă de frecare este foarte convenabilă de utilizat atunci când se masează spațiile intercostale și intermetacarpiene.

Puteți freca cu degetele unei mâini sau cu ambele mâini. A doua mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 73), sau puteți efectua mișcări de frecare în paralel.

Figura 73

După cum sa menționat mai sus, alegerea direcției în timpul frecării depinde de configurația suprafeței masate, adică de structura anatomică articulații, mușchi, tendoane, precum și de la localizarea cicatricilor, aderențelor, edemului și umflăturilor pe zona masată. În funcție de aceasta, șlefuirea poate fi efectuată în direcțiile longitudinale, transversale, circulare, în zig-zag și în spirală.

Frecarea cu marginea cotului a mâinii este folosită atunci când se masează articulații atât de mari precum genunchiul, umărul și articulațiile șoldului. Puteți aplica frecare cu marginea cotului periei atunci când masați spatele și abdomenul, marginile omoplaților și crestele iliace (Fig. 74).

La frecarea cu marginea ulnară a periei, țesuturile dedesubt trebuie de asemenea să fie deplasate, formând un pliu cutanat atunci când sunt deplasate.

Figura 74

Pe straturile musculare mari, o tehnică atât de intensivă este folosită ca frecarea cu partea de susținere a periei. De obicei este folosit pentru masajul spatelui, coapselor, feselor. Frecarea cu partea de susținere a periei se poate face cu una sau două mâini. Cu această tehnică, mișcările sunt efectuate în linie dreaptă sau în spirală. În funcție de direcția de mișcare, frecarea are loc:

• simplu;
• circular;
• spirală.

Frecarea rectilinie se face de obicei cu tampoanele unuia sau mai multor degete. Frecarea rectilinie trebuie folosită atunci când se masează feței, mâinii, piciorului, grupelor mici de mușchi și articulațiilor.

Frecarea circulară se face cu ajutorul vârfurilor degetelor. În acest caz, peria trebuie să se sprijine pe degetul mare sau pe baza palmei. Este posibil să se efectueze frecare circulară cu dosul tuturor degetelor pe jumătate îndoite, precum și cu un deget. Această metodă de frecare poate fi efectuată cu greutăți sau alternativ cu ambele mâini. Frecarea circulară este folosită pentru a masa spatele, abdomenul, pieptul, membrele și alte părți ale corpului.

Frecarea în spirală, folosită pentru masajul spatelui, abdomenului, toracelui, membrelor și zonelor pelvine, se efectuează cu marginea ulnară a mâinii îndoită într-un pumn, sau partea de susținere a mâinii. Cu această metodă de frecare, puteți folosi ambele perii sau o singură perie cu greutăți.

La frecare, se folosesc și tehnici auxiliare:

• clocirea;
• rindeluire;
• tăiere;
• intersecție;
• frecare cu pense;
• frecare ca un pieptene;
• frecare ca o greblă.

Eclozare. Tehnica de eclozare efectuată corespunzător ajută la creșterea mobilității și elasticității țesuturilor supuse masajului. Această tehnică este utilizată în tratamentul cicatricilor cutanate post-arsuri, cicatriciale

Figura 75

aderențe după alte leziuni cutanate, aderențe postoperatorii, sigilii patologice. În anumite doze, umbrirea poate reduce excitabilitatea sistemului nervos central, ceea ce contribuie la efectul analgezic. Hașura se face cu tampoanele degetului mare, arătător și mijlociu (fiecare separat). Poate fi realizat

umbrirea cu degetele arătător și mijlociu împreună. Când se efectuează eclozare, degetele îndreptate trebuie să fie la un unghi de 30 de grade față de suprafața masată (Fig. 75).

Hașura se face cu mișcări scurte și drepte. Degetele nu trebuie să alunece peste suprafață, țesuturile dedesubt sunt deplasate în direcții diferite în timpul recepției.

Figura 76

Rindeluirea. Această tehnică de frecare auxiliară este utilizată când
în tratamentul psoriazisului și eczemei, atunci când este necesar să se excludă efectul asupra zonelor afectate ale pielii, precum și în tratamentul reparator al pielii cu leziuni cicatriciale semnificative. Această tehnică este utilizată pentru a crește tonusul muscular, deoarece planarea are un efect incitant asupra sistemului neuromuscular (Fig. 76). acțiune pozitivă are un planing și în lupta împotriva creșterii grăsimii corporale în unele părți ale corpului. Rindeaua se face cu una sau ambele mâini. Când efectuați un masaj cu două mâini, ambele mâini ar trebui să se miște secvențial, una după alta. Degetele ar trebui să fie îndoite împreună, în timp ce nu trebuie să fie îndoite la articulații. Tampoanele degetelor produc presiune și apoi deplasarea țesuturilor.

Taierea. Tehnica este utilizată pentru a masa spatele, coapsele, piciorul inferior, abdomenul, precum și acele părți ale corpului în care se află mușchii și articulațiile mari.

Tăierea trebuie făcută cu una sau două mâini. Mișcările se fac de marginea ulnară a mâinii. Tăierea cu o singură mână trebuie făcută în direcția înainte-înapoi, în timp ce țesuturile subiacente sunt deplasate și întinse. Daca taierea se face cu doua maini, mainile trebuie asezate pe suprafata masata cu palmele fata in fata la o distanta de 2-3 cm.Ar trebui sa se deplaseze in sens opus. Este necesar să se efectueze mișcarea astfel încât mâinile să nu alunece, ci să miște țesuturile subiacente (Fig. 77).

Figura 77

Trecere. Tehnica este utilizată la masarea mușchilor spatelui și abdomenului, membrelor, regiunii cervicale, mușchiului trapez. Încrucișarea se poate face cu una sau două mâini. Mișcările sunt efectuate de marginea radială a mâinii, degetul mare trebuie lăsat deoparte maxim (Fig. 78).

Dacă traversarea se face cu o singură mână, trebuie făcute mișcări ritmice de la sine și către sine. Când efectuați recepția cu două mâini, periile trebuie așezate la o distanță de 2-3 cm una de cealaltă. Mâinile ar trebui să se miște în direcția departe de tine și spre tine alternativ, deplasând țesuturile de dedesubt.

Frecarea forcepsului. Tehnica este folosită pentru masarea feței, nasului, auriculelor, tendoanelor și mușchilor mici.

Figura 78

Frecarea de tip forcep trebuie efectuată cu capetele degetului mare și arătător sau cu degetul mare, arătător și mijlociu. Degetele iau forma unei pense și se mișcă în cerc sau în linie dreaptă.

În formă de pieptene triturare. Această tehnică este utilizată atunci când se masează palmele și tălpile piciorului, precum și în zonele cu mușchi mari: pe spate, fese și suprafața exterioară a coapsei. Frecarea în formă de pieptene trebuie făcută cu o perie strânsă într-un pumn, așezând-o pe suprafața masată cu proeminențe osoase ale falangelor mijlocii ale degetelor.

ca grebla triturare. Tehnica este utilizată dacă este necesar să ocoliți zonele afectate de pe suprafața masată. Este folosit pentru varice, pentru a masa zonele dintre vene cu degetele desfăcute, fără a atinge venele în sine.

Aplicați frecare asemănătoare unei greble și masați spațiile intercostale, scalpul.

Ei efectuează mișcări cu degetele larg distanțate, în timp ce vârfurile degetelor efectuează mișcări de frecare în linie dreaptă, cerc, zig-zag, spirală sau hașurare. Frecarea asemănătoare cu grebla este de obicei efectuată cu două mâini; mișcările pot fi făcute nu numai cu vârful degetelor, ci și cu suprafețele din spate ale falangelor îndoite ale unghiilor.

CAPITOLUL 3

Principalele tehnici de masaj includ tehnica de stoarcere, care amintește oarecum de mângâiere, dar se execută mai energic și cu o viteză mai mare de mișcare. Spre deosebire de mângâiere, strângerea are efect nu numai asupra pielii, ci și asupra țesut subcutanat, țesutul conjunctiv și straturile musculare superioare.

Strângerea îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor corpului, crește fluxul de limfă și ajută la scăderea edemului și a congestiei, îmbunătățește nutriția țesuturilor, crește temperatura în zona masată și are un efect analgezic.

Datorită efectului său asupra organismului, stoarcerea este utilizată pe scară largă în masajul terapeutic, igienic și sportiv.

De obicei, stoarcerea se face înainte de frământare. Mișcarea în timpul strângerii trebuie direcționată de-a lungul cursului vaselor de sânge și limfatice. Când se efectuează stoarcere pentru a reduce umflarea, mișcările ar trebui să înceapă din zona situată deasupra edemului și mai aproape de ganglionul limfatic. De exemplu, strângerea pentru umflarea zonei piciorului ar trebui să fie începută de la coapsă și apoi de la nivelul piciorului, numai după aceea puteți trece la masajul picioarelor.

Strângerea trebuie făcută lent și ritmic, nerespectarea acestor cerințe poate duce la durere la persoana masată, precum și la deteriorarea vaselor limfatice. Strângerea pe suprafața mușchilor ar trebui să apară de-a lungul fibrelor musculare. Forța de presiune ar trebui să „depindă de ce parte a suprafeței corpului este masată. Dacă masajul este efectuat pe o zonă dureroasă sau pe o zonă cu sensibilitate crescută, precum și la locul proeminențelor osoase, forța de presiune ar trebui redusă. La locațiile mușchilor mari, vaselor mari , precum și în zonele cu un strat gros de grăsime subcutanată, presiunea trebuie crescută.

RECEPTIILE SI TEHNICA PRIMAVARII

Principalele metode de stoarcere ar trebui să includă:

• strângere transversală;
• strângerea, efectuată de marginea palmei;
• strângerea, efectuată de baza palmei;
• strângerea, efectuată cu două mâini (cu greutăți).

Strângere în cruce. Pentru a efectua această tehnică, plasați palma peste fibrele musculare, apăsați degetul mare pe degetul arătător și apăsați degetele rămase unul împotriva celuilalt și îndoiți-vă la articulații. Mișcările trebuie făcute cu baza degetului mare și tot degetul mare, deplasând mâna înainte.

Figura 79

Strângerea marginii palmei. Pentru a efectua tehnica, plasați marginea palmei peste zona masată (în direcția vaselor de sânge), puneți degetul mare pe degetul arătător și mergeți înainte. Degetele rămase trebuie să fie ușor îndoite la articulații (Fig. 79).

Strângerea cu baza palmei. Mâna, cu palma în jos, trebuie plasată pe suprafața masată de-a lungul fibrelor musculare. Degetul mare trebuie apăsat pe marginea palmei, deplasând falangea unghiei în lateral (Fig. 80).

Presiunea pe suprafata masata este produsa de baza degetului mare si de baza intregii palme. Degetele rămase trebuie să fie ușor ridicate și luate spre degetul mic.

Figura 80

Strângerea cu două mâini se realizează cu greutăți. Această tehnică sporește impactul asupra zonei masate. Dacă ponderarea se execută perpendicular, trei degete (degetul arătător, mijlociu și inelar) trebuie să exercite presiune pe marginea radială a degetului mare al mâinii care efectuează masajul (Fig. 81).Dacă ponderarea se efectuează în direcția transversală, al doilea mâna trebuie să pună presiune pe întreaga mână, efectuând masaj (Fig. 82).

Pe lângă tehnicile de bază de stoarcere, există și o tehnică auxiliară numită cioc. Strângerea coracoidului se efectuează în următoarele mai multe moduri:

• partea ulnară a mâinii;
• partea radială a periei;
• partea din față a periei;
• dosul mâinii.

Figura 81

Când efectuați o strângere în formă de cioc, degetele trebuie îndoite în formă de cioc de pasăre, apăsând degetul mare pe degetul mic, arătător pe degetul mare, puneți degetul inelar pe degetul mic de sus și plasați degetul mic. degetul mijlociu peste degetele inelar și arătător. Când se efectuează o strângere în formă de cioc cu partea cotului mâinii, mișcările trebuie făcute cu marginea degetului mic, deplasând mâna înainte (Fig. 83). Când se efectuează strângerea coracoidului cu partea radială a mâinii, mișcările înainte trebuie făcute cu marginea degetului mare (Fig. 84).

CAPITOLUL 4

Această tehnică este una dintre cele mai importante în masaj. Mai mult de jumătate din timpul alocat unei sesiuni de masaj este alocat frământării. Pentru ca efectul de frământare să fie mai vizibil, mușchii persoanei masate trebuie să fie cât mai relaxați.

Cu ajutorul frământării se asigură accesul la straturile musculare profunde. Când îl utilizați, trebuie să apucați țesutul muscular și să îl apăsați pe oase. Captarea țesuturilor se realizează cu stoarcerea, ridicarea și deplasarea lor simultană. Întregul proces de frământare poate fi împărțit în trei faze: apucarea mușchiului, tragerea și strângerea, apoi rularea și strângerea.

Figura 84

Tehnica de frământare trebuie făcută cu degetele mari, vârfurile degetelor și partea superioară a palmei. Mișcările trebuie să fie scurte, rapide și glisante.

Când frământați, trebuie să vă străduiți să captați straturi din ce în ce mai profunde de țesut muscular. Pentru a crește presiunea, puteți folosi greutatea corpului și puneți o mână peste cealaltă. Este ca și cum se face strângerea și strângerea pielii zonei masate.

Framantarea trebuie facuta incet, fara durere, crescand intensitatea treptat. Trebuie făcute 50-60 de mișcări de frământare pe minut. La frământare, mâinile nu trebuie să alunece și nici smucituri ascuțite și răsuciri ale țesuturilor nu trebuie făcute.

Figura 85

Mișcările trebuie să fie continue, de la burta mușchiului la tendon și spate, în timp ce mușchiul nu trebuie eliberat, sărind dintr-o zonă în alta. Trebuie să începeți masajul din locul în care mușchiul trece în tendon.

Efectul pozitiv al frământării este că îmbunătățește circulația sângelui, a limfei și a lichidului tisular. Acest lucru crește semnificativ nutriția țesuturilor zonei masate, saturația țesuturilor cu oxigen și îmbunătățește tonusul muscular.

Frământarea contribuie la îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, astfel încât frământarea este necesară după sarcini fizice și sportive mari. Framantarea reduce semnificativ oboseala musculara.

Figura 86

Cu ajutorul frământării, fibrele musculare sunt întinse, drept urmare elasticitatea țesutului muscular crește. Cu expunerea regulată, puterea musculară crește.

TEHNICI SI TEHNICI

Există două metode principale de frământare - longitudinală și transversală.

Întindere longitudinală. De obicei, este folosit pentru a masa mușchii membrelor, părțile laterale ale gâtului, mușchii spatelui, abdomenului, pieptului și zonelor pelvine. Frământarea longitudinală trebuie efectuată de-a lungul cursului fibrelor musculare care formează abdomenul (corpul) mușchiului, de-a lungul axei mușchilor, prin care sunt conectate tendonul începutului (capul) și tendonul de atașare (coada). (Fig. 87).

Înainte de a efectua frământarea longitudinală, degetele îndreptate trebuie așezate pe suprafața masată, astfel încât degetul mare să fie pe partea opusă a zonei masate față de restul degetelor. După ce ați fixat degetele în această poziție, ar trebui să ridicați mușchiul și să-l trageți înapoi. Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare îndreptate spre centru. Nu puteți renunța la mușchi nici măcar o clipă, degetele ar trebui să se înfășoare strâns în jurul acestuia. În primul rând, presiunea asupra mușchiului ar trebui să fie către degetul mare, iar apoi degetul mare exercită presiune asupra mușchiului către restul degetelor. Astfel, mușchiul este sub presiune din două părți.

Puteți efectua frământarea longitudinală cu ambele mâini, în timp ce toate mișcările sunt efectuate alternativ, o mână se mișcă după cealaltă. Se fac mișcări până când întregul mușchi este complet încălzit.

Puteți efectua frământare longitudinală cu mișcări intermitente, sărituri. Cu această metodă, peria masează secțiuni individuale ale mușchiului. De obicei, frământarea intermitentă este utilizată atunci când este necesară ocolirea zonelor afectate ale pielii, precum și pentru stimularea activității aparatului neuromuscular.

Frământare încrucișată. Se foloseste pentru masajul membrelor, spatelui si abdomenului, zonelor pelvine si cervicale.

În cazul frământării transversale, mâinile trebuie plasate peste mușchiul care este frământat. Unghiul dintre mâinile suprapuse pe suprafața masată trebuie să fie de aproximativ 45 de grade. Degetele mari ale ambelor mâini sunt situate lângă o parte a suprafeței masate, iar degetele rămase ale ambelor mâini - pe cealaltă parte. Toate fazele de frământare se realizează simultan sau alternativ. Dacă frământarea se execută simultan, ambele mâini mișcă mușchiul într-o direcție (Fig. 88), în timp ce în cazul frământării transversale alternative, o mână trebuie să deplaseze mușchiul spre sine, iar cealaltă departe de sine (Fig. 89).

Figura 89

Dacă frământarea se face cu o mână, cealaltă mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 90).

Începeți frământarea transversală ar trebui să fie din abdomen (corpul) mușchiului. În plus, mișcările trebuie direcționate treptat către tendon.

Este mai bine să frământați mușchiul și tendonul cu o mână longitudinal, prin urmare, apropiindu-se de tendon, cealaltă mână poate fi îndepărtată și frământarea poate fi finalizată cu o singură mână. După ce tendonul și locul de atașare al mușchiului au fost masate, puteți începe să vă mișcați în direcția opusă, în acest caz, trebuie să puneți o a doua mână liberă pe mușchi și să efectuați frământarea transversală cu ambele mâini. Un mușchi trebuie masat astfel de mai multe ori, schimbând frământarea transversală cu cea longitudinală.

Varietățile de frământare longitudinală și transversală includ:

• comun;
• dublu ordinar;
• gât dublu;
• inel dublu;
• frământare combinată cu inel dublu;
• frământare longitudinală cu inel dublu;
• ordinar-longitudinal;
• circular;
• framantarea cu baza palmei cu rulada.

Figura 90

Disecția obișnuită. Acest tip de frământare este folosit pentru a masa mușchii gâtului, mușchii dorsali și fesieri mari, față și spate a coapsei, spatele piciorului, umăr și abdomen.

Când se efectuează frământări obișnuite, mușchiul trebuie să fie strâns strâns cu degetele drepte. Apoi mușchiul trebuie ridicat, mișcând degetul mare și toate celelalte degete unul spre celălalt. Degetele ar trebui să se miște cu mușchiul, nu să alunece peste el. Următorul pas este readucerea mușchiului în poziția inițială. În același timp, degetele nu trebuie să lase mușchiul, palma trebuie să se potrivească perfect cu mușchiul. Numai când mușchiul își ia poziția inițială, degetele pot fi descleșate. Așa că masați toate părțile mușchiului.

Frământare dublă obișnuită. Această tehnică stimulează eficient
activitate cervicală.

Când masați mușchii suprafeței din spate a piciorului inferior și a umărului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe spate. Dacă mușchii coapsei sunt masați, piciorul trebuie să fie îndoit la genunchi.

Diferența dintre această tehnică și frământarea obișnuită este că, cu două mâini, trebuie să efectuați alternativ două frământări obișnuite. În acest caz, mișcările ar trebui direcționate de jos în sus.

Gât dublu. Această metodă este utilizată pentru a masa mușchii suprafețelor anterioare și posterioare ale coapsei, mușchii oblici ai abdomenului, mușchii spatelui și ai feselor și mușchii umărului.

O bară dublă se execută în același mod ca o frământare obișnuită, dar bara dublă trebuie efectuată cu greutăți. Există două opțiuni pentru gâtul dublu.

1 opțiune. La efectuarea acestei versiuni a gâtului dublu, peria unei mâini este cântărită de cealaltă, astfel încât degetul mare al unei mâini să apese pe cel al celeilalte mâini. Degetele rămase ale unei mâini aplică presiune pe degetele celeilalte mâini.

Opțiunea 2. Bara dublă în această variantă se realizează cu cântărirea bazei palmei unei mâini pe degetul mare al celeilalte mâini.

Frământare cu inel dublu. Folosit pentru masaj muschii trapezi, mușchii abdominali, piept, dorsal mare, mușchii membrelor, gâtului și feselor. La masarea mușchilor plati, frământarea cu inel dublu nu poate fi folosită din cauza imposibilității de a trage acești mușchi în sus.

Este mai convenabil să faceți această frământare așezând persoana care este masată pe o suprafață plană. Persoana care este masată trebuie să relaxeze muşchii cât mai mult posibil. Mâinile ambelor mâini trebuie așezate pe zona masată, astfel încât distanța dintre ele să fie egală cu lățimea periei. Degetele mari ar trebui să fie situate pe partea opusă a suprafeței masate față de restul degetelor.

Apoi, ar trebui să apucați și să ridicați mușchiul cu degetele îndreptate. În acest caz, o mână deplasează mușchiul în direcția departe de sine, iar cealaltă - spre sine. Apoi direcția este inversată. Nu trebuie sa eliberati muschiul din maini, aceasta framantare trebuie facuta lin, fara sarituri bruste, pentru a nu provoca dureri persoanei masate.

Frământare combinată cu inel dublu. Tehnica este utilizată atunci când se frământă mușchii drepti abdominali, dorsal mare, mușchii fesieri, mușchii pectorali mari, mușchii coapsei, spatele piciorului și mușchii umărului. Această tehnică este similară cu tehnica de frământare cu inel dublu. Diferența este că atunci când se efectuează o frământare combinată cu inel dublu, mâna dreaptă efectuează o frământare obișnuită a mușchiului și palma stângăîntinde același mușchi. Pentru confortul efectuării acestei tehnici, ar trebui să puneți degetul arătător al mâinii stângi pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Mișcările efectuate de fiecare mână trebuie făcute în direcții opuse.

Frământare longitudinală cu inel dublu. Este folosit pentru masajul suprafeței frontale a coapsei și a spatelui piciorului inferior.

Pentru a efectua această tehnică de frământare, trebuie să puneți mâinile pe zona masată, strângând degetele împreună (degetele mari trebuie mutate în lateral). După ce a prins mușchiul cu ambele mâini, trebuie să faceți mișcări circulare cu degetele, mâinile ar trebui să se miște una spre alta. După ce s-au întâlnit, ei continuă să se miște, îndepărtându-se unul de celălalt la o distanță de 5-6 cm.Astfel, trebuie să masați toate părțile mușchiului.

Când se masează coapsa dreaptă și piciorul stâng mana dreapta ar trebui să fie plasat în fața stângi, iar atunci când masați coapsa stângă și piciorul inferior drept - în ordine inversă.

Framantarea obisnuita-longitudinala. Tehnica este folosită pentru a frământa partea din spate a coapsei.

Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală: frământarea longitudinală este folosită pentru a masa suprafața exterioară a coapsei, iar frământarea obișnuită (transversală) este utilizată pentru a masa suprafața interioară.

Frământarea circulară poate fi împărțită în următoarele subspecii:

• în formă rotundă în formă de cioc;
• frământare circulară cu tampoanele a patru degete;
• frământare circulară cu degetul mare;
• frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn;
• frământare circulară cu baza palmei.

Frământarea circulară coracoidală este utilizată pentru a masa mușchii lungi și dorsal mare, mușchii gâtului și mușchii membrelor.

La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt pliate în formă de cioc de pasăre: apăsați degetele arătător și mici pe degetul mare, puneți degetul inelar deasupra, iar apoi degetul mijlociu. Când se masează, mâna se deplasează într-o manieră circulară sau în spirală spre degetul mic. Puteți efectua o astfel de frământare cu mâinile ambelor mâini alternativ.

Frământare circulară cu tampoanele a patru degete. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, mușchilor gâtului și mușchilor membrelor, precum și pentru masajul capului. Frământarea trebuie efectuată cu tampoanele a patru degete, așezându-le în diagonală față de mușchi. Degetul mare ar trebui să fie situat de-a lungul fibrelor musculare. Nu participă direct la frământare, ci doar alunecă peste suprafață, iar tampoanele a patru degete apasă pe suprafața masată, făcând mișcări circulare spre degetul mic.

Frământare circulară cu ajutorul degetului mare. Tehnica este folosită pentru masaj muschii spinarii, mușchii membrelor și sternului.

Recepția se efectuează cu papucul degetului mare în același mod ca și frământarea circulară cu tampoanele a patru degete, doar că în acest caz cele patru degete nu participă la frământare.

Recepția se poate face cu o singură mână, făcând mișcări circulare cu degetul mare spre degetul arătător. Presiunea degetului pe suprafața masată ar trebui să fie diferită, cea mai puternică la început și mai slabă când degetul revine în poziția inițială. La fiecare 2-3 cm, ar trebui să mutați degetul într-o nouă zonă a suprafeței masate pentru a întinde în acest fel întregul mușchi. Atunci când efectuați această tehnică, este necesar să vă asigurați că degetul mare nu alunecă peste suprafață, ci mișcă mușchiul. Recepția poate fi efectuată cu două mâini alternativ sau cu o mână cu greutăți.

Frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, membrelor, sternului. Se foloseste si pentru masajul muschilor tibial anterior si gambei, dar in acest caz masajul se executa cu ambele maini. Când se efectuează această tehnică de frământare, falangele degetelor îndoite într-un pumn exercită presiune asupra mușchiului, apoi îl deplasează într-o mișcare circulară spre degetul mic. La efectuarea recepției cu două mâini, periile, strânse în pumn, trebuie așezate pe suprafața masată la o distanță de aproximativ 5-8 cm una de alta.Mișcările circulare spre degetul mic se fac cu două mâini alternativ. Puteți efectua această tehnică cu o singură mână cu greutăți.

Frământare circulară cu baza palmei. Recepția este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, membrelor, sternului. Se efectuează mișcări circulare cu baza palmei spre degetul mic. Puteți efectua această tehnică cu ambele mâini, așezându-le pe suprafața masată la o distanță de 5-8 cm una de cealaltă. Puteți efectua frământarea cu o singură mână cu greutăți.

Framantarea cu baza palmei cu rulada. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor deltoizi, mușchilor lungi ai spatelui, mușchilor pectorali mari,

ny mușchi. Peria cu degetele presate unul pe celălalt este situată palma în jos de-a lungul fibrelor musculare. Ridicați degetele, ar trebui să aplicați presiune, rulând peria de la baza degetului mare la baza degetului mic prin baza palmei. Deci, este necesar să se deplaseze mai departe în tot mușchiul.

Pe lângă metodele de mai sus, există metode auxiliare:

• se bate;
• rulare;
• schimb;
• întindere;
• presiune;
• comprimare;
• zvâcniri;
• frământare ca un clește.

Tâlcuiește-te. De obicei, tehnica este folosită pentru a masa mușchii umărului și antebrațului, coapsei și piciorului inferior. În plus, datorită efectului blând al pâslirii, este utilizat pentru deteriorarea fibrelor musculare și a vaselor de sânge ca urmare a leziunilor, pentru leziunile sclerotice ale vaselor de sânge etc. Se efectuează recepția cu două mâini. Periile ambelor mâini trebuie strânse pe ambele părți ale zonei masate, în timp ce mâinile sunt paralele între ele, degetele sunt drepte. Mișcările fiecărei mâini sunt efectuate în direcții opuse, mâinile trebuie deplasate treptat pe întreaga zonă a suprafeței masate (Fig. 91).

Figura 91

Rulare. Tehnica este utilizată la masarea peretelui anterior al abdomenului, precum și a mușchilor suprafețelor laterale ale spatelui, pieptului, în prezența unor depozite semnificative de grăsime, cu flacidență musculară. Când efectuați un masaj al mușchilor abdominali, trebuie mai întâi să relaxați mușchii efectuând o mișcare circulară plană a suprafeței masate a abdomenului. După aceea, așezați marginea palmei mâinii stângi pe suprafața abdomenului și încercați să o scufundați adânc în grosime. perete abdominal. Cu mâna dreaptă, apucă țesuturile moi ale abdomenului și rostogolește-le pe mâna stângă. Frământați piesa capturată într-o mișcare circulară, apoi continuați la rularea zonelor situate în apropiere (Fig. 92).

Schimb. Tehnica este de obicei utilizată pentru masajul mușchilor lungi pentru tratamentul formațiunilor cicatrice, boli de piele, în tratamentul paraliziei și parezei. Schimbarea îmbunătățește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește metabolismul în țesuturi, această tehnică încălzește țesuturile și are un efect stimulator asupra organismului.

Figura 92

Când efectuați tehnica de schimbare, este necesar să ridicați și să apucați zona masată cu degetele mari ale ambelor mâini și apoi să o mutați în lateral. Este posibil, fără a apuca țesutul, să apăsați pe suprafața masată și să mutați țesuturile unul spre celălalt cu ajutorul palmelor sau vârfurilor degetelor. Ar trebui deplasat atât în ​​direcția longitudinală, cât și în direcția transversală.

Cu ajutorul capturii, pectoralul mare și mușchii fesieri sunt deplasați. Când masați mușchii spatelui, nu este necesar să captați atunci când vă deplasați. Deplasarea mușchilor sternocleidomastoidieni are loc cu ajutorul unei prinderi forceps.

La masarea țesuturilor craniului, mâinile sunt suprapuse pe frunte și pe spatele capului, cu o presiune ușoară, mâinile trebuie să se miște alternativ încet de la frunte la ceafă. Dacă se masează planul frontal al craniului, periile trebuie aplicate pe tâmple. În acest caz, deplasarea are loc spre urechi.

La masarea mâinii, deplasarea mușchilor interosoși ai mâinii are loc după cum urmează. Degetele ambelor mâini ar trebui să apuce peria masată de marginea radială și ulnară. Cu mișcări scurte, țesăturile se mișcă în sus și în jos. În mod similar, puteți deplasa mușchii piciorului (Fig. 93).

Figura 93

Întinderea. Această tehnică are efect asupra sistemului nervos, cu ajutorul ei tratează paralizia și pareza, cicatricile după leziuni și arsuri, aderențe postoperatorii.

Ca și în cazul schimbului, ar trebui să apucați mușchiul și, dacă acest lucru nu este posibil, să puneți presiune asupra acestuia. Apoi, trebuie să împingeți țesuturile în direcții opuse, în timp ce mușchii sunt întinși (Fig. 94). Nu trebuie să faceți mișcări bruște, deoarece aceasta poate provoca durere persoanei care este masată.

Pentru a captura un mușchi mare, trebuie folosită întreaga mână, mușchii mici trebuie apuși cu pense cu degetele. Dacă mușchii nu pot fi apuși (mușchii plati), aceștia trebuie neteziți cu degetele sau cu palma, astfel apare și întinderea. Când întindeți aderențe și cicatrici, utilizați degetele mari ale ambelor mâini, așezându-le unul lângă celălalt.

Pentru stimularea mușchilor în pareză și paralizie, este de dorit să se alterneze întinderea ritmică pasivă cu întinderea pasivă blândă, direcționând mișcarea în direcția contracției musculare. Această procedură are un efect pozitiv asupra tendoanelor mușchilor.

Figura 94

presiune. Cu ajutorul acestei tehnici, receptorii de țesut sunt excitați, în urma cărora nutriția țesuturilor și aprovizionarea cu sânge sunt îmbunătățite. De asemenea, exercită presiune asupra organelor interne, activând funcțiile secretoare și excretoare ale corpului, precum și peristaltismul organelor interne.

Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic (leziuni ale coloanei vertebrale, consecințele fracturilor osoase etc.).

Această tehnică se realizează cu presiuni intermitente, ritmul mișcărilor este diferit - de la 25 la 60 de presiuni pe minut.

Apăsarea se poate face cu palma sau dosul degetelor, vârfurile degetelor, partea de susținere a palmei, precum și peria strânsă în pumn.

În timp ce masați peretele anterior al abdomenului, cel mai bine este să apăsați cu suprafața palmară sau din spate a degetelor sau pumnului într-un ritm de 20-25 de ori pe 1 minut. În același ritm, puteți masa organele interne. Când masați abdomenul, puteți utiliza presiunea cu greutăți. La masarea spatelui, pentru a activa activitatea musculară, trebuie aplicată presiune în regiunea coloanei vertebrale. În acest caz, mâinile ar trebui să fie plasate peste coloana vertebrală, distanța dintre mâini ar trebui să fie de aproximativ 10-15 cm, în timp ce degetele ar trebui să fie plasate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile pe cealaltă. Mișcările ritmice (20-25 de mișcări într-un minut) ar trebui să miște mâinile în sus pe coloana vertebrală pentru a regiunea cervicală, și apoi în jos până la sacrum, făcând astfel presiune în mușchi de-a lungul întregii coloane vertebrale (Fig. 95).

Figura 95

Mușchii mimici ai feței sunt masați cu suprafețele palmare și spate ale degetelor îndoite. Timp de 1 minut este necesar să se producă aproximativ 45 de presiuni.

Masajul scalpului se poate face cu vârfurile degetelor, așezându-le ca o greblă, producând 50 până la 60 de presiuni în 1 minut.

De asemenea, puteți apăsa scalpul cu suprafața palmară a mâinilor, strângând capul cu palmele pe ambele părți. Cu această metodă, 40 până la 50 de mișcări ar trebui efectuate într-un minut.

Comprimare. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Compresia favorizează activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, crește aportul de sânge a mușchilor, crește tonusul muscular și îmbunătățește activitatea contractilă a acestora.

Compresia este utilizată în timpul masajului facial pentru a îmbunătăți nutriția pielii. Ca urmare, are loc o creștere a tonusului mușchilor faciali, pielea devine mai elastică și mai suplă. Compresia trebuie făcută cu mișcări scurte de strângere a degetelor sau a mâinii (Fig. 96).

Figura 96

Ritmul în timpul recepției ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de mișcări într-un minut. Compresia în timpul masajului facial trebuie făcută într-un ritm de 40 până la 60 de mișcări într-un minut.

TIC nervos. Această tehnică este utilizată în timpul masajului facial pentru a activa munca mușchilor faciali, precum și pentru a crește elasticitatea și fermitatea pielii feței. Twitching-ul este, de asemenea, utilizat pentru flacidența mușchilor peretelui anterior al abdomenului, în tratamentul parezei și paraliziei mușchilor extremităților superioare și inferioare.

Twitching-ul este, de asemenea, utilizat în tratamentul cicatricilor după arsuri și răni, precum și a aderențelor postoperatorii, deoarece această tehnică îmbunătățește mobilitatea și elasticitatea pielii.

Trecutul trebuie efectuat cu două degete: degetul mare și degetul arătător, care ar trebui să apuce o bucată de țesut, să tragă și apoi să o elibereze. Poți să treci cu trei degete: degetul mare, arătător și mijlociu. Rata de convulsii ar trebui să fie de la 100 la 120 de mișcări într-un minut. Puteți efectua mișcări cu una sau două mâini.

Figura 97

Forceps frământare. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii spatelui, pieptului, gâtului, feței. Frământarea forcepsului este bună pentru masarea mușchilor mici și a marginilor lor exterioare, precum și a tendoanelor și a capetelor musculare. Recepția trebuie efectuată cu degetul mare și arătător, pliate sub formă de clești (Fig. 97). De asemenea, puteți utiliza degetul mare, indexul și degetele mijlocii. Framantarea forcepsului poate fi transversala sau longitudinala. Când se efectuează frământarea forcepsului transversal, mușchiul trebuie apucat și tras. Apoi, cu mișcări alternante dinspre tine și spre tine, frământați mușchiul cu degetele. Dacă se efectuează frământarea cu forcepsul longitudinal, mușchiul (sau tendonul) trebuie apucat cu degetul mare și mijlociu, tras și apoi frământat între degete în spirală.

CAPITOLUL 5. VIBRAȚII

Tehnicile de masaj în care vibrații de diferite viteze și amplitudini sunt comunicate zonei masate se numesc vibrație. Vibrațiile se propagă de la suprafața masată către mușchii și țesuturile mai adânci ale corpului. Diferența dintre vibrații și alte tehnici de masaj este că, în anumite condiții, ajunge la organele interne, vasele și nervii adânci.

Efectul fiziologic al vibrației asupra corpului se caracterizează prin faptul că intensifică reacțiile reflexe ale corpului, în funcție de frecvență și amplitudine, poate extinde sau crește vasele de sânge. Vibrația este folosită pentru a coborî tensiune arterialași scăderea ritmului cardiac. După fracturi, vibrația reduce timpul de formare a calusului. Vibrația este capabilă să modifice activitatea secretorie a unor organe. Când se efectuează vibrații, trebuie amintit că puterea impactului recepției depinde de unghiul dintre suprafața masată și peria terapeutului de masaj. Impactul este mai puternic, cu atât este mai mare acest unghi. Pentru a maximiza impactul vibrațiilor, peria trebuie poziționată perpendicular pe suprafața masată.

Vibrația nu trebuie efectuată într-o zonă mai mult de 10 secunde, în timp ce este de dorit să o combinați cu alte tehnici de masaj.

Vibrațiile cu amplitudine mare (vibrații profunde), care durează puțin timp, provoacă iritații pe zona masată, iar vibrațiile de lungă durată cu amplitudine mică (vibrații mici), dimpotrivă, calmează și relaxează. Conducerea vibrațiilor prea intens poate provoca durere persoanei masate.

Vibrațiile intermitente (locuire, tăiere etc.) asupra mușchilor nerelaxați provoacă, de asemenea, durere la persoana masată. Este imposibil să se efectueze vibrații intermitente pe suprafața interioară a coapsei, în regiunea poplitee, în regiunea inimii și a rinichilor. O atenție deosebită trebuie acordată pentru a efectua vibrații intermitente atunci când se masează persoanele în vârstă.

Senzațiile dureroase pot fi cauzate de vibrații intermitente în timpul efectuării acesteia cu ambele mâini.

De asemenea, trebuie avută grijă atunci când executați tehnica de agitare. Utilizarea acestei tehnici pe zonele extremităților superioare și inferioare fără a respecta direcția de mișcare poate duce la deteriorarea articulațiilor. În special, scuturarea membrelor superioare duce la deteriorarea articulației cotului dacă este efectuată nu pe o zonă orizontală, ci pe o zonă verticală. Nu se poate agita membru inferior, aplecat în articulatia genunchiului, acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului sac-ligament.

Vibrația manuală (cu ajutorul mâinilor) provoacă de obicei o oboseală rapidă a terapeutului de masaj, deci este mai convenabil să se producă vibrații hardware.

RECEPȚII ȘI TEHNICA VIBRAȚIEI

Tehnicile de vibrație pot fi împărțite în două tipuri: vibrație continuă și vibrație intermitentă.

Vibrația continuă este o tehnică în care peria terapeutului de masaj acționează pe suprafața masată fără a se rupe de aceasta, transmițându-i mișcări oscilatorii continue. Mișcările trebuie efectuate ritmic.

Puteți efectua vibrații continue cu tampoanele de la unul, doi și, de asemenea, toate degetele mâinii; suprafața palmară a degetelor, dosul degetelor; palma sau partea de susținere a palmei; perie îndoită într-un pumn. Durata vibrației continue ar trebui să fie de 10-15 secunde, după care tehnicile de mângâiere trebuie efectuate timp de 3-5 secunde. l Este necesar să începeți să efectuați vibrații continue cu o viteză de 100-120 de mișcări vibraționale pe 1 minut, apoi viteza de vibrație trebuie crescută treptat pentru ca până la jumătatea ședinței să ajungă la 200 de vibrații pe minut. Spre final, viteza vibrațiilor ar trebui redusă.

Când se efectuează vibrații continue, nu numai viteza trebuie să se schimbe, ci și presiunea. La începutul și la sfârșitul ședinței, presiunea asupra țesuturilor masate trebuie să fie slabă, la mijlocul ședinței - mai profundă.

Vibrația continuă poate fi efectuată longitudinal și transversal, în zig-zag și spiralat, precum și pe verticală.

Dacă în timpul vibrației mâna nu se mișcă dintr-un loc, vibrația se numește stabilă. Vibrația stabilă este utilizată pentru masajul organelor interne: stomac, ficat, inimă, intestine etc. Vibrația stabilă îmbunătățește activitatea cardiacă, îmbunătățește funcția excretoare a glandelor, îmbunătățește funcționarea intestinelor, stomacului. Există, de asemenea, vibrație punctuală - vibrație stabilă efectuată
cu un deget (Fig. 98). Vibrație punctuală, care acționează asupra periferiei
terminații netede, ajută la reducerea durerii în miozită, nevralgie.
Utilizați vibrația punctuală în tratamentul paraliziei și parezei, cu
tratament inovator după fracturi, deoarece vibrația punctuală contribuie la formarea accelerată a calusului. Vibrația continuă poate fi labilă, prin această metodă mâna terapeutului de masaj se deplasează pe întreaga suprafață masată (Fig. 99). Aplicați vibrații labile în tratamentul paraliziei, pentru a restabili mușchii și tendoanele slăbite. Produce vibrații labile de-a lungul trunchiurilor nervoase.

Figura 98

Vibrația continuă poate fi efectuată cu ajutorul unui deget (vibrație punctuală). Este posibil să se efectueze vibrații cu toată spatele sau partea palmară a degetului, această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul parezei mușchilor faciali, cu nevralgie. nervul trigemen precum și masaj cosmetic.

Puteți efectua vibrații continue cu palma. Această metodă este utilizată pentru masajul organelor interne (inima, stomacul, intestinele, ficatul etc.). Este necesar să se producă vibrații într-un ritm de 200-250 de vibrații pe 1 minut, mișcările ar trebui să fie blânde și nedureroase. La masarea abdomenului, spatelui, coapselor, feselor, vibrația continuă poate fi aplicată cu degetele strânse într-un pumn. Cu această metodă, mâna, îndoită într-un pumn, ar trebui să atingă suprafața masată cu falangele a patru degete sau cu marginea ulnară a mâinii. Astfel de vibrații trebuie efectuate longitudinal sau transversal. Vibrația continuă poate fi efectuată cu captarea țesuturilor. Această tehnică trebuie utilizată atunci când se masează mușchii și tendoanele. Mușchii și tendoanele mici sunt prinși cu degetele într-o manieră asemănătoare penselor, iar mușchii mari sunt prinși cu o perie.

Figura 99

Metodele auxiliare ar trebui atribuite vibrațiilor continue:

scuturare;
- scuturare;
- impingere;
- comoție.

Tremurând. Recepția este folosită pentru tratament de reabilitare muschii dupa fracturi, cu paralizie si pareza, deoarece caracteristica principală scuturare - activarea activității contractile a mușchilor. Agitarea crește fluxul limfatic, așa că este adesea folosit pentru a reduce umflarea. Agitarea este folosită pentru tratarea țesuturilor moi deteriorate, pentru a netezi cicatricile traumatice și aderențe postoperatorii și este, de asemenea, utilizat ca anestezic. Înainte de a efectua tehnica de scuturare, mușchii persoanei care este masată trebuie relaxați. Degetele trebuie să fie întinse larg și să se înfășoare în jurul zonei de masat. Apoi ar trebui să efectuați mișcări de scuturare în direcția longitudinală sau transversală (Fig. 100). Mișcarea ar trebui trebuie să fim ritmici, ar trebui să fie executate la viteze diferite, crescând până la

Când scuturați membrul inferior cu o mână, trebuie să reparați articulația gleznei, iar cu cealaltă mână, apucă de coloana piciorului și trage ușor de picior. În acest caz, este necesar să vă asigurați că piciorul este drept. Atunci ar trebui să produci ritmic mișcări oscilatorii.

Când se efectuează scuturarea membrelor la vârstnici, trebuie avută o grijă deosebită.

Ghiont. Tehnica este folosită pentru a masa organele interne.

Pentru a efectua tehnica, puneți mâna stângă pe zona organului care

Figura 102

trebuie să-l supuneți unui masaj indirect și să apăsați ușor, fixând mâna în această poziție. Apoi, cu mâna dreaptă, faceți mișcări scurte de împingere, apăsând pe suprafața din apropiere, ca și cum ar fi împingând organul masat spre mâna stângă (Fig. 103). Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic.

Scutura. Este folosit pentru masaj indirect organe interne (ficat, vezica biliară, stomac etc.).

La efectuarea unei comoții, mâna dreaptă trebuie fixată pe corp în zona în care organ intern, care trebuie direcționat. Mâna stângă trebuie așezat pe suprafața masată paralel cu dreapta, astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie poziționate una lângă alta. Rapid și ritmic

Figura 103

mișcări (fie aducerea mâinilor împreună, apoi îndepărtarea lor una de cealaltă), este necesară oscilarea suprafeței masate în direcția verticală.

Agitarea abdominală este folosită pentru a dizolva aderențe în cavitate abdominală, pentru a spori motilitatea intestinală, cu gastrită cronică cu insuficiență secretorie, pentru creșterea tonusului mușchilor netezi ai peretelui abdominal etc.

Când efectuați o comoție cerebrală a abdomenului, ambele mâini trebuie poziționate astfel încât degetele mari să fie pe o linie imaginară care traversează buricul, iar degetele rămase se înfășoară în jurul părților laterale. Apoi ar trebui să faceți mișcări oscilatorii pe orizontală și pe verticală (Fig. 104).

Comoție la piept. Această tehnică îmbunătățește circulația sângelui și crește elasticitatea. țesut pulmonar Prin urmare, este utilizat în boli ale sistemului respirator. Comoția toracică este folosită pentru leziuni toracice, osteocondroză etc.

Atunci când efectuați această tehnică, cu mâinile ambelor mâini, trebuie să vă strângeți cufăr pe laterale şi efectuează mişcări oscilatorii pe direcţie orizontală. Mișcările trebuie efectuate ritmic (Fig. 105).

Figura 104

Comoție la pelvis. Tehnica este utilizată pentru tratarea proceselor adezive din zona pelviană, osteocondroză și spondiloză etc.

Recepția trebuie efectuată cu persoana masată întinsă pe burtă sau pe spate. Bazinul trebuie strâns cu mâinile ambelor mâini, astfel încât degetele să fie situate pe suprafețele laterale ale oaselor iliace. Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic în direcție orizontală, mișcând încet mâinile spre coloana vertebrală.

Vibrații intermitente. Acest tip de vibrație (uneori numită și percuție) constă în lovituri simple care trebuie executate ritmic, unul

după altul. Spre deosebire de vibrația continuă, mâna terapeutului de masaj se separă de suprafața masată după fiecare mișcare individuală.

Figura 105

Când se efectuează vibrații intermitente, loviturile trebuie aplicate cu vârful degetelor, pe jumătate îndoit la articulații. Puteți lovi cu marginea ulnară a palmei (marginea palmei), cu o mână strânsă într-un pumn, cu suprafața din spate a degetelor. Este posibil să se producă vibrații de șoc atât cu o mână, cât și cu două mâini alternativ.

Tehnici de bază de vibrații intermitente:

• străpungere;
• atingere;
• hacking;
• pat;
• matlasare.

Punctuaţie. Această tehnică trebuie utilizată pe zone mici ale suprafeței corpului, unde stratul de grăsime subcutanat este practic absent (de exemplu, pe față, în zona pieptului), în locurile în care se formează calus după fracturi, pe ligamente, tendoane, mici mușchii, în locurile de unde ies trunchiuri nervoase importante.

Puncția trebuie făcută cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu împreună sau cu fiecare dintre aceste degete separat. Puteți efectua această tehnică cu patru degete în același timp. Este posibil să se efectueze recepția semnelor de punctuație atât simultan, cât și secvențial (ca ~ tastarea la o mașină de scris). Una sau ambele mâini pot fi folosite pentru perforare (Fig. 106).

Figura 106

La masarea mușchilor membrelor și a scalpului se poate folosi puncția cu mișcare (labilă). Mișcările în timpul puncției labile trebuie efectuate în direcția liniilor de masaj către ganglionii limfatici din apropiere.

Punctuația fără mișcare (stabilă) se realizează în locurile de formare a calusului după fracturi.

Pentru a face impactul puncției mai profund, este necesar să creșteți unghiul dintre degetul (degetele) care produce puncția și suprafața masată.

Viteza mișcărilor în timpul perforației ar trebui să fie de la 100 la 120 de bătăi pe 1 minut.

atingând. Această tehnică are un efect pozitiv asupra mușchilor scheletici și netezi, determinând contracția reflexă ritmică a acestuia. Ca urmare, aportul de sânge la țesuturi se îmbunătățește, elasticitatea acestora crește. Cel mai adesea, lovirea împreună cu frământarea este folosită pentru pareză și atrofie musculară.

Când bateți, unul sau mai multe degete, palma sau dosul mâinii, precum și o mână strânsă într-un pumn ar trebui să fie lovite. De obicei, atingerea este efectuată cu participarea ambelor mâini. Atingerea ar trebui să se facă relaxată articulația încheieturii mâinii perie.

Atingerea cu un deget. Această metodă de tapotare trebuie folosită atunci când se masează feței, în locurile de fracturi, pe mușchii și tendoanele mici.

Trebuie să efectuați această tehnică cu suprafața din spate a degetului arătător sau cu marginea ulnară a acestuia. Rata de bătăi ar trebui să fie de la 100 la 130 de bătăi pe 1 minut. Loviturile trebuie făcute cu mâna relaxată în articulația încheieturii mâinii.

Atingerea cu mai multe degete. Tehnica este folosită pentru masajul facial
prin metoda effleurage circular (“staccato”), precum și în timpul masajului părului
părți ale capului.

Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața palmară a tuturor degetelor, îndreptând degetele îndreptate în articulațiile metacarpofalangiene cât mai late. Atingerea trebuie făcută alternativ, ca atunci când cântați la pian. De asemenea, puteți atinge cu dosul degetelor.

Recepția poate fi efectuată simultan cu toate degetele, folosind suprafața palmară a capetelor a patru degete.

Lovind cu degetele îndoite. Recepția trebuie utilizată cu o masă "în locurile unui strat muscular semnificativ: pe spate, șolduri, fese. Această tehnică îmbunătățește tonusul muscular, activează nervii secretori și vasculari. La efectuarea recepției, degetele ar trebui să fie liber îndoite, astfel încât că indexul și mijlocul ating ușor palma, iar în interiorul periei îndoite era spațiu liber. Loviturile trebuie aplicate cu dosul degetelor îndoite, plasând peria peste suprafața masată (Fig. 107).

Figura 107

lovirea cu pumnii. Recepția ar trebui să fie utilizată în locații
straturi musculare semnificative: pe spate, fese, coapse.

La efectuarea recepției, mâinile și mușchii antebrațului aparatului de masaj trebuie să fie cât mai relaxați posibil, altfel persoana masată va experimenta durere. Degetele trebuie să fie îndoite liber într-un pumn, astfel încât capetele degetelor să atingă ușor suprafața palmei, iar degetul mare să fie adiacent degetului arătător fără tensiune. Degetul mic trebuie îndepărtat ușor de restul degetelor și relaxat. Loviturile se aplica cu suprafata ulnara a pumnului, periile, la impact, cad perpendicular pe suprafata masata (Fig. 108).

Tocarea. Recepția are efect asupra pielii, îmbunătățește circulația sângelui, rezultând un aflux de oxigen și nutrienți la zonele masate creste Fluxul limfatic creste, metabolismul si activitatea glandelor sudoripare si sebacee se imbunatatesc.

Tocarea are un efect pozitiv asupra mușchilor, în special netezi și striați.

Degetele trebuie să fie ușor relaxate și ușor îndepărtate unul de celălalt. Antebrațele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz. Periile ar trebui să lovească ritmic suprafața masată, în momentul impactului, degetele sunt conectate între ele. Mișcările cu degetele închise inițial pot fi dureroase pentru persoana masată, spațiul liber dintre degete înmoaie lovitura. Trebuie să plasați periile de-a lungul fibrelor musculare (Fig. 109). Loviturile tăiate trebuie făcute cu o viteză de 250 până la 300 de lovituri pe 1 minut.

Pat. Recepția favorizează vasodilatația, cu ajutorul ei puteți reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase și puteți crește temperatura pe suprafața masată.

Măritul trebuie folosit atunci când masați pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, fesele, membrele.

Figura 110

Trebuie să mângâiți cu suprafața palmară a mâinii, îndoind ușor degetele, astfel încât atunci când loviți, să se formeze o pernă de aer între perie și suprafața masată - aceasta va înmuia lovitura și o va face nedureroasă.

(orez, 110). Brațul trebuie să fie îndoit într-un unghi drept sau obtuz. Loviturile se aplică cu una sau două mâini atunci când sunt îndoite la articulația încheieturii mâinii.

Matlasarea. Tehnica este folosită în masajul cosmetic pentru a crește elasticitatea.
elasticitatea pielii oaspeților. Matlasarea este folosită în masajul terapeutic pentru pareză
mușchi, în tratamentul obezității, modificări ale țesutului cicatricial. Matlasarea îmbunătățește
circulația sângelui a suprafeței masate, îmbunătățește procesele metabolice.

Figura 111

La executarea unei tehnici, loviturile se aplică cu marginea palmei, una sau mai multe

degete (Fig. 111). Pe zone mari ale corpului, matlasarea se face cu toata suprafata palmei.

Un anumit efect asupra corpului uman vă permite să aduceți o experiență de neuitat, un efect pozitiv asupra sănătății. Unele boli sunt tratate tocmai în timpul masajului.

Oamenii în diferite grade au experimentat senzațiile de masaj, deoarece acesta poate fi efectuat de o persoană obișnuită sau de un specialist care a urmat o pregătire specială.

Cu toate acestea, nu toate tipurile de efecte asupra corpului pot fi atribuite masajului. Deci, ce este masajul și cum se întâmplă?

Ce este un masaj?

Masajul este un efect reflex-mecanic asupra țesuturilor și organelor umane, care provine din mâinile unei persoane sau ale unui aparat special. Se poate realiza folosind uleiuri speciale de masaj, parfumate și aromate.

Se pot distinge următoarele efecte reflex-mecanice:

1. Vibrație.
2. Presiune.
3. Triturarea.

Uleiurile de masaj sunt un amestec special, a cărui creare ține cont de specificul impactului. Ele sunt capabile să faciliteze procesul prin reducerea frecării, pot avea un efect de încălzire dacă este necesar.

Influența se datorează iritației externe, care este percepută de receptorii mușchilor și pielii, puncte reflexe. Toate semnalele sunt trimise către sistemul nervos central.

În acest caz, în funcție de caracteristicile masajului, se poate exercita următorul tip de efect:

1. Stimulare si tonifiere sistem nervos central.
2. Efect inhibitor și calmant, care afectează pozitiv trecerea tuturor proceselor fiziologice.

Alegerea corectă a uleiurilor de masaj poate spori impactul. Totuși, greșelile făcute în timpul masajului, asociate și cu alegerea uleiului, pot duce la un impact negativ.

Când este nevoie de un masaj al spatelui?

Masajul spatelui poate fi numit un efect plăcut și extrem de benefic, care vă permite să vă relaxați după o zi grea, să scăpați de durere și așa mai departe. Merită să ne amintim că odihna adecvată și bună este cheia unei munci eficiente.

Este dificil să găsești o persoană care să nu aibă nevoie de un masaj al spatelui. Ritmul modern al vieții determină ca mobilitatea multor persoane să fie semnificativ redusă: călătorii cu mașina, munca la birou, serile în fața televizorului sau a computerului.

Rezultatul mobilității scăzute este dureri de spate, dureri de cap, greutate excesiva. Mobilitatea scăzută determină dezvoltarea diferitelor boli, de exemplu, osteocondroza.

Masajul spatelui de înaltă calitate vă permite să:

1. Restabiliți circulația.
2. Creșteți stimularea metabolismului.
3. Relaxați tensiunea în mușchi.
4. Scapa de durerea constanta.

Merită să ne amintim că numai cursurile regulate pot avea un efect complex asupra organismului.

Doar câteva masaje efectuate pot reduce durerea locală și pot rezolva problemele de sănătate pe termen scurt.

Și iată periodicul masaj de calitateîmbunătățește semnificativ calitatea vieții.

Un punct important poate fi numit faptul că multe boli pot fi vindecate cu masaj doar în stadiul inițial al dezvoltării lor.

De aceea, este necesar să consultați un medic la timp pentru ajutor, deoarece odată cu progresia bolii, trebuie utilizate medicamente.

Este posibil să se evidențieze un grup de persoane pentru care masajul periodic al spatelui poate fi numit o condiție pentru menținerea sănătății.

Include:

1. Angajații de birou petrec mult timp imobil.Încălcarea recomandărilor privind organizarea locului de muncă, postura incorectă în timpul muncii și alte motive duc la faptul că o sarcină mare este pusă pe coloana vertebrală și pe mușchii spatelui. Rezultatul este apariția durerii, care poate fi îndepărtată doar prin masaj.
2. Scolari in perioada crestere activa poate participa și la cursuri profesionale de masaj. Acest lucru se datorează faptului că, în perioada de creștere activă, se formează scheletul, iar activitatea scăzută, postura incorectă la masă poate duce la consecințe grave, care pot fi corectate numai prin prescripție medicală.
3. Studenții care petrec destul de mult timp cu manuale pot participa și la cursuri speciale de masaj. În acest caz, impactul luat în considerare vă permite să eliberați tensiunea care decurge dintr-o ședere lungă la masă.
4. Șoferii pe distanțe lungi devin vizitatori frecventi ai salonului de masaj, care au un stil de viață inactiv.
5. Persoanele supraponderale pot crește eficacitatea luptei împotriva procesului de obținere a masei prin masaj din motivul că impactul luat în considerare poate crește semnificativ rata metabolismului în organism.

Masajul spatelui poate fi prescris de un medic sau puteți vizita singur un specialist. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că în unele boli, o astfel de expunere poate fi dăunătoare sănătății.

Prin urmare, trebuie să fiți atenți atunci când alegeți tipul de masaj care trebuie efectuat.

Povești de la cititorii noștri!
"Mi-am vindecat singura durerea de spate. Au trecut 2 luni de cand am uitat de durerile de spate. O, cat de suferit, ma durea spatele si genunchii, in ultima vreme nu prea puteam sa merg normal... Cum de multe ori am fost la policlinici, dar acolo mi-au prescris doar pastile si unguente scumpe, care nu erau de nici un folos.

Și acum a trecut săptămâna a 7-a, deoarece articulațiile spatelui nu deranjează puțin, într-o zi merg la țară la muncă, iar din autobuz sunt 3 km, așa că merg ușor! Toate datorită acestui articol. Oricine are dureri de spate ar trebui să citească asta!

Reguli pentru un masaj eficient

Există mai multe reguli pentru masaj, a căror implementare va crește semnificativ eficacitatea procedurii.

Pentru început, merită remarcat faptul că specialistul trebuie să împartă condiționat întregul spate în trei zone principale:

1. partea gulerului, care începe de la baza craniului și se extinde până la omoplați.
2. Partea centralăîncepe de la marginea omoplaților și se termină în zona părții inferioare a coastelor.
3. Lombarîncepe de la baza coastelor și se termină la linia coccisului.

Un pas important pe care mulți terapeuți de masaj începători îl sar peste este pregătirea pacientului.

Pregătirea constă din două etape principale:

1. Alegerea pozitiei.
2. Pregătirea spatelui pentru expunere.

Alegerea posturii se efectuează ținând cont de faptul că pentru un masaj al spatelui pacientul poate alege două poziții principale:

1. Poziția întinsă pe burtă este cea mai comună, deoarece terapeutul de masaj are acces deplin la întregul corp. Persoana care este masată, în acest caz, își întinde brațele de-a lungul corpului și le așează cu palmele în sus. Capul este întors în lateral, cu excepția cazului în care se folosește o masă specială de masaj.
2. Stând pe un scaun.În acest caz, persoana este cu fața spre spătarul scaunului, dacă spatele este dur, atunci puteți pune o pernă.

Prima poziție este mai eficientă, deoarece pacientul ia cel mai mult pozitia corecta. Problemele de sănătate pot duce la faptul că coloana vertebrală în timpul masajului în poziție șezând va fi curbată.

Pregătirea spatelui pentru procedură ar trebui să aibă, de asemenea, o anumită perioadă de timp.

1. Efectuați mișcări drepte cu mișcări moi, ușor apăsate.
2. Pielea se freacă la efectuarea mişcărilor drepte sau circulare.
3. Se efectuează o mișcare care seamănă cu tăierea. Această mișcare se realizează cu marginea palmei în direcția longitudinală și transversală a spatelui.

Când pregătiți spatele, principalul lucru de înțeles este că masajul nu ar trebui să devină un efect brusc asupra corpului. Sarcina ar trebui să crească treptat.

De asemenea, pentru un masaj eficient, trebuie acordată atenție unor recomandări care se referă direct la partea principală a procedurii.

1. Atunci când efectuați procedura, este important să vă asigurați că toate mișcările încep în regiunea lombară.și a trecut fără probleme în zona gulerului.
2. Dacă pacientul simte durere în anumite zone ale spatelui, atunci ar trebui să i se acorde o atenție specială: sunt dezvoltate cu mai multă atenție, mișcările ar trebui să fie netede.

De regulă, durata unei sesiuni este de aproximativ 40 de minute. Acest timp este suficient pentru a dezvolta punctele principale și pentru a tonifia mușchii.

Principalele tipuri de masaj al spatelui

Există două tipuri principale de masaj pentru spate:

1. Relaxare.
2. Terapeutic.

La rândul său, tratamentul este împărțit în următoarele tipuri:

1. suedeză sau clasică pot fi găsite mai des decât altele. Acest lucru se datorează faptului că este potrivit pentru un pacient de aproape orice vârstă, nu are contraindicații, gama de boli în care se efectuează este foarte mare. Prin urmare, masajul clasic este solicitat, este efectuat de mulți specialiști.
2. tip punct poate fi caracterizată prin faptul că terapeutul de masaj are un impact asupra anumitor puncte reflexe pe partea din spate. Aceste puncte afectează organele interne.
3. vibrând are, de asemenea, o distribuție largă, deoarece poate fi efectuată folosind un dispozitiv special. Există un număr mare de dispozitive care pot fi folosite pentru a efectua masajul cu vibrații.
4. Hidromasaj recent a devenit popular, este denumit tip hardware, deoarece mâinile terapeutului de masaj afectează spatele și jetul de apă de la duș.
5. tip vid implică utilizarea de special Utilizarea lor crește semnificativ circulația sângelui.
6. Sport deseori efectuate înainte de efectuarea anumitor exerciții, ca o încălzire înainte de viitoarele competiții.
7. Tip medicalîn detectarea patologiilor coloanei vertebrale. În fiecare caz, este efectuată de un specialist calificat care, pe baza studiilor efectuate, a imaginilor obținute, selectează tipul și zona de expunere, durata și frecvența.

Masajul de relaxare practic nu are soiuri, deoarece este efectuat doar pentru ameliorarea oboselii și a depresiei.

Durerea și strânsoarea spatelui de-a lungul timpului pot duce la consecințe groaznice - restricție locală sau completă a mișcării, până la dizabilitate.

Oamenii, învățați de experiență amară, folosesc remediu natural recomandat de ortopedii...

Tehnici de bază de masaj

Există mai multe tehnici de bază care sunt combinate și modificate pentru a afecta spatele.

Acestea includ:

1. Mângâind. Această tehnică, de regulă, este utilizată la începutul masajului și, de asemenea, se termină cu ea. Ar trebui făcut cu ambele mâini. Efectul este relaxarea.
2. Triturareaținut de palme, mișcarea este în zig-zag. Executat din lombar până la umeri. Recepția este utilizată pentru a îmbunătăți semnificativ circulația sângelui în țesuturi.
3. frământare- un efect care amintește oarecum de cel precedent. Când este efectuată, o mână se sprijină pe cealaltă, ceea ce crește semnificativ forța de presiune. Acest exercițiu oferă impact puternic pe spate, mai ales pe muschi.
4. mângâind executa lovituri rapide cu mainile pe corp. Un efect similar are un efect iritant asupra țesuturilor spatelui.
5. Vibrație este o scuturare rapidă și puternică a corpului. Maseurul exercită influență cu degetul mijlociu și arătător asupra corpului pacientului.

Tehnicile de mai sus sunt combinate pentru a oferi un efect complex asupra spatelui.

Tehnica masajului spatelui

Fiecare tip de masaj se efectuează conform tehnicii sale unice. De aceea maseurul își poate îmbunătăți întotdeauna abilitățile, poate găsi noi, mai multe moduri eficiente impact asupra spatelui.

Există următoarele tipuri principale de masaj:

1. Regiunea toracică inferioară.
2. Secțiune sub omoplați.
3. Zona gulerului.
4. Regiunea lombară.

Zona gulerului este mai afectată decât altele, iar somnul și postura necorespunzătoare pot duce la durere.

Tehnica de masaj în această zonă este următoarea:

1. Pentru a începe cu o încălzire prin încălzirea mușchilor și a pielii prin mângâiere.
2. Tăierea se efectuează de la umeri până la baza craniului de aproximativ 3 ori pe fiecare parte. Nu ar trebui să apăsați tare. Acest lucru se datorează faptului că această zonă este mai susceptibilă la expunere decât restul.
3. Strângerea se efectuează cu vârful degetelor. Mișcare în direcția de la omoplați la bază. Repetați acest exercițiu de 3 ori.
4. Strângerea palmelor de la umeri până la baza craniului. Laturile trebuie alternate, se fac 5 repetari pentru fiecare.
5. Frământarea punctului cu degetele mari. Exercițiul se efectuează cu palmele în jurul gâtului, degetele mari trebuie apăsate de-a lungul coloanei vertebrale. Procedura se repetă de 3 ori.

Mângâierea este sfârșitul.

Masajul sub omoplat se efectuează după cum urmează:

1. Începeți impactul cu mângâieri.
2. Etapa finală a frământării zonei este mângâierea în direcția nodurilor axilare.
3. Se execută toate tipurile de frecare, mișcare pasivă cu întindere musculară.
4. Se antrenează mușchiul subscapular.
5. Procedura se finalizează și prin mângâiere.

Regiunea lombară poate cauza o mulțime de probleme dacă nu este masată corespunzător.

Principalele puncte ale tehnicii de implementare a acesteia includ:

1. Mici exerciții de masaj ale mușchiului fesier sunt efectuate pentru a pregăti regiunea lombară.
2. Supraviețuirea, mângâierea și scuturarea zonei afectate alternează.
3. O etapă importantă poate fi numită impactul crestelor pumnilor. Această etapă este, de asemenea, alternată cu scuturare și mângâiere.

La efectuarea procedurii se pot efectua mai multe tipuri de frecare, care afectează și mușchii regiunii lombare.

Masajul regiunii toracice inferioare se efectuează după cum urmează:

1. Mângâierea este în desfășurare.
2. Următorul pas este să stoarceți.
3. Strângerea poate fi alternată cu frecarea.
4. Frecarea lin se transformă în frământare.
5. Partea principală a procedurii constă în alternarea tehnicilor de scuturare și percuție.

Concluzie

Masajul spatelui a fost efectuat în ultimele decenii. Statisticile arată că doar 5% dintre persoanele care suferă de dureri de spate vizitează regulat un specialist.

La alegerea potrivita programul și implementarea acestuia pot reduce semnificativ manifestarea simptomelor bolii de spate. Dacă tratamentul a fost prescris în prima etapă a dezvoltării bolii coloanei vertebrale, atunci procedura în cauză contribuie la vindecare.

Numai un specialist care a urmat o pregătire adecvată și care are o vastă experiență în efectuarea lucrării în cauză poate efectua singur masaj terapeutic. Un tip de expunere relaxantă poate fi efectuat de aproape orice persoană care a studiat tehnicile de bază.

Principalul „instrument” de expunere este mâna, iar pe ea sunt folosite 2 zone pentru masaj: baza palmei și suprafața palmară a degetului.

tsev. Atunci când se efectuează tehnici individuale, se folosește nu numai palma, ci și suprafața din spate a mâinii. Tehnica masajului este alcătuită din multe tehnici și reguli separate.

1. Masajul se face cel mai bine într-o cameră la o temperatură a aerului de 22 C.

2. Procedura trebuie efectuată în tăcere completă, nu este recomandată iluminarea puternică.

3. Părul trebuie îndepărtat sub eșarfă, nu este permisă folosirea parfumului, a coloniei și a altor substanțe mirositoare. Nu fumați în timp ce lucrați.

4. Numai pielea curata trebuie masata, asa ca inainte de sedinta este indicat sa faci un dus, sa te demachiezi, sa te speli de crema.

5. Nu poți face masaj dacă pe corp există răni nevindecate, pentru că dacă există abraziuni și zgârieturi, acestea se pot infecta. Semnele bolilor infecțioase sau ale altor boli ale pielii sunt inacceptabile.

6. Masajul – general sau local – trebuie făcut nu mai devreme de o jumătate de oră după masă.

7. Masajul local se poate face zilnic sau din două în două zile, iar general - nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

8. Durata și intensitatea expunerii trebuie crescute treptat.

9. Masajul poate fi combinat cu încălzirea, relaxarea sau unguente medicinale, creme, lichide, mai ales daca masajul este impiedicat de vegetatia abundenta pe corp. Lichidele și lubrifianții pe bază de ulei sunt folosite pentru a îmbunătăți alunecarea, iar dacă există contraindicații pentru utilizarea lor, atunci se folosește talcul cosmetic.

10. O sesiune de masaj ar trebui să conțină o parte introductivă, principală și finală. În primul rând, se efectuează o examinare de diagnostic a zonelor masate timp de 3-5 minute, iar pacientul este pregătit cu tehnici de scutire (mângâiere și frecare), iar în timpul automasajului se pregătesc pentru partea principală a sesiunii. Recepțiile pot fi efectuate într-un ritm mai rapid pentru a crea o senzație plăcută de căldură. În partea principală, se efectuează un masaj diferențiat în conformitate cu sarcinile. La sfarsitul masajului intensitatea tehnicilor este redusa timp de 1-3 minute, incheind sedinta prin mangaierea intregii zone masate.

Lubrifianții trebuie aplicați pe mâinile terapeutului de masaj și talc (în cantitate mică) - pe pielea persoanei care este masată.

11. Este indicat să începeți un masaj general cu masarea spatelui, apoi să treceți la zonele reflexogene corespunzătoare.

12. Toate mișcările de mângâiere profundă sunt efectuate de-a lungul fluxului limfatic până la cei mai apropiați ganglioni limfatici.

14. Daca te simti mai rau si apare orice disconfort, timpul de masaj ar trebui redus, iar daca se repeta, anuleaza temporar sedintele si consulta un medic.

Există cinci tehnici de bază de masaj: mângâiere, frecare, frământare, percuție și vibrație.

Mângâind- una dintre cele mai simple si mai des folosite tehnici, care incepe (daca nu exista indicatii specifice) si incheie masajul. Pentru a aplica aceasta tehnica este necesar sa puneti pensula, relaxand-o, pe orice zona masata si sa faceti miscari intr-o anumita directie: longitudinala, transversala, spirala si circulara. O mână sau ambele pot fi implicate. Este important ca degetele să rămână drepte și relaxate în timpul mișcării.

Este de dorit să se efectueze mângâierii cu mișcări largi, ușoare, blânde, încet (frecvența nu trebuie să depășească 24-26 de mișcări pe minut) și ritmic: palma trebuie să alunece peste piele fără a face pliuri ale pielii pe zona masată. Cauze pripite, non-ritmice de mângâiere senzație neplăcută. Mișcările de alunecare pot fi, de asemenea, de apucare. Adesea, începătorii fac aceleași greșeli: în primul rând, pun multă presiune asupra zonei masate; în al doilea rând, lucrează cu degetele răspândite; în al treilea rând, efectuează recepția brusc, ceea ce duce la o deplasare a pielii.

În funcție de timpul de mângâiere și de gradul de presiune, tehnica poate avea un dublu efect:

superficial - ajută la calmarea sistemului nervos;

mai profund - excită procesele nervoase. Aceasta crește fluxul de sânge către piele și mușchi, transmite iritația nu numai nervilor terminali, ci și celor care sunt așezați mai adânc. Astfel, efectul reflex este crescut.

Terminând de mângâiat, de asemenea, nu ar trebui să glisați aleatoriu mâinile, este destul de ușor să ridicați mâinile și să le mutați la următorul punct.

Triturarea- a doua cea mai populară tehnică de masaj, acționând mai puternic decât mângâierea, determinând o dilatare semnificativă a vaselor de sânge, afectând straturile mai profunde ale pielii, oferind un efect reflex mai energic, contribuind chiar la resorbția micilor foci. Spre deosebire de mângâiere, frecarea se poate face cu degetele (unul separat - arătător, mijlociu sau inelar, sau toate împreună, inclusiv degetul mic), baza palmei, suprafața din spate a degetelor pliate într-un pumn. , marginea cubitală a mâinii. Tehnica recepției este destul de diversă. La frecare, pielea de pe zona masată nu trebuie să alunece, trebuie să se miște și să se miște în direcțiile corecte. În acest caz, degetele fac mișcări rectilinie, circulare, în spirală.

Există un tip special de frecare, care are un nume special - „ferăstrău”. Esența sa este că suprafețele palmare ale mâinilor se deplasează de-a lungul zonei frecate în direcția opusă. Această metodă este utilizată pentru încălzirea rapidă a pielii și a țesuturilor subiacente. Frecarea și „ferăstrăul” se pot face și în mișcări în zig-zag.

frământare- o tehnica folosita in mod obisnuit care actioneaza mai profund decat cele doua anterioare, si imbunatateste circulatia sanguina si limfatica. Se poate lua în considerare gimnastică pasivă pentru muschi. Aplicați frământarea eficient cu scopuri preventive pentru a elimina atrofia sistemului muscular.

Recepția se realizează cu două mâini, începând cu mișcări superficiale ușoare și abia după câteva ședințe se poate trece la acțiuni mai energice. Masajul trebuie făcut lent: cu cât frământarea este mai lentă, cu atât mai bine. efect de vindecare. Esența recepției este în apucarea, ridicarea, strângerea și deplasarea țesuturilor din zona masată. Distingeți frământarea transversală și cea longitudinală. Există tehnici auxiliare: împâslire, rulare, deplasare, întindere, presare, strângere, zvâcnire și frământare în formă de clește.

Avantajele mângâirii sunt că curăță pielea, îmbunătățește mișcarea sângelui și a limfei, întărește mușchii și are efect asupra terminațiilor nervoase și asupra sistemului nervos în ansamblu.

Frământarea folosind tehnici auxiliare îmbunătățește nutriția țesuturilor, circulația sângelui, limfei și lichidului tisular, activează procesele redox.

Vibrație- o tehnică constând în mișcări oscilatorii rapide ale periilor într-o zonă limitată sau pe toată suprafața masată. Recepția are un efect analgezic, deci este utilizat pentru leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletic. Vibrația este un stimul destul de energetic, durata lui se măsoară în secunde. Tremuratul ușor are un efect calmant asupra sistemului nervos, iar tremuratul intens este incitant. Vibrația poate fi intermitentă sau continuă. Metodele auxiliare de vibrație includ scuturarea, scuturarea, scuturarea și împingerea.

Tehnicile de percuție au un efect pronunțat asupra sistemului nervos periferic și central. Toate tehnicile de percuție pot fi efectuate cu una sau două mâini: cu suprafața palmară a mâinilor, pumnul, vârful degetelor. Există mai multe tipuri de mișcări de masaj: lovire, înțepare („duș cu degetele”), bătut, tocat, matlasare.

atingând este o practică destul de comună. Tehnica masajului consta in faptul ca cu degetele (I-IV, cu exceptia celei mari) ambelor maini, varfurile lor, si cu pumnul, se aplica lovituri sacadate. Mișcarea se realizează datorită balansării libere a mâinilor în articulația încheieturii mâinii. Lovirea poate fi efectuată și cu suprafața din spate a degetelor, îndreptându-le în momentul impactului. Atingerea cu toate degetele este folosită simultan la persoanele obeze, cu depozite mari de grăsime. Recepția provoacă încălzirea țesuturilor, expansiunea vaselor adânc încorporate, afectează activ sistemul nervos și crește reflexiv tonusul muscular.

Punctuaţie- o tehnica in care, la batere, capetele degetelor indoite cad pe zonele masate nu toate odata, ci secvential - una dupa alta. Această tehnică este numită și „duș cu degetele”.

Bataia se executa cu suprafata palmara cu degetele usor indoite, ceea ce asigura formarea unei perne de aer in momentul impactului intre corp si palma. Loviturile pot fi aplicate simultan cu ambele mâini sau alternativ.

Tocarea executați cu ambele mâini, folosind marginile cotului mâinii, în timp ce palmele sunt îndreptate una față de alta. Lucrul trebuie efectuat ritmic, cu o viteză de 250-300 de bătăi pe minut. Tocarea are un efect profund asupra țesuturilor și mușchilor, determinând un flux abundent de sânge. În același timp, fluxul de oxigen și nutrienți către zona masată crește, fluxul limfatic și metabolismul se îmbunătățesc, iar funcția glandelor sebacee și sudoripare crește.

Matlasarea- o tehnică în care loviturile tangenţiale se aplică cu marginea palmei uneia sau ambelor mâini. Un astfel de masaj este util pentru obezitate, modificări cicatrice ale pielii, în proceduri cosmetice. Matlasarea îmbunătățește tonusul pielii, elasticitatea, îmbunătățește procesele metabolice și activează funcția excretorie.

Cu masajul manual clasic se folosesc toate tehnicile de bază. De regulă, toate tehnicile de masaj sunt combinate. 30-40% din timpul total este alocat pentru frecare, 50-60% pentru frământare și 10% pentru toate celelalte tehnici. Tehnicile de percuție și vibrația ar trebui folosite în ultimele etape ale masajului, deoarece sunt deosebit de active pe țesut.

Include următoarele tehnici de bază.

Mângâind. În funcție de mărimea și forma zonei masate, mângâierea se efectuează cu una sau două mâini, vârful degetelor, palma, dosul mâinii și degetele. Există mângâieri plane (superficiale și profunde) și învăluitoare (continue și intermitente); precum și o serie de tehnici auxiliare: asemănător greblă, în formă de clește, călcat etc. (Fig. 1, 1-5). Recepția se realizează lent, ritmic, de-a lungul fluxului sanguin; cu edem al membrelor, se mângâie secțiunile de deasupra, iar apoi fibrele musculare subiacente în direcția cursului. Forța de presiune este cea mai mare în locurile cu o cantitate suficientă de țesut gras, mușchi și în zona vaselor mari, cea mai mică este în locurile proeminențelor osoase. Mângâierea începe și termină masajul.

Orez. 1. Tehnici de masaj. 1-5 - mângâiere: 1 - plan superficial, 2 - plan profund, 3 - îmbrățișat continuu, 4 - ca grebla, 5 - călcat; 6 și 7 - frecare: 6 - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 7 - direcția circulară a mișcărilor de masaj; 8-13 - frământare: 8 - continuu - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 9 și 10 - continuă - direcția transversală a mișcărilor de masaj, 11 - direcția spirală a mișcărilor de masaj, 12 - împâslire, 13 - rulare; 14 - tocare; 15 - vibrație continuă.

Triturarea- o recepție mai energică decât mângâierea. Executăm cu degetele, toată palma, baza palmei, marginea palmei, pumnul, una sau ambele mâini în același timp. Frecarea se realizează longitudinal sau transversal, în formă circulară, în zig-zag sau în spirală. Tehnici auxiliare frecare: tăiere, hașurare, rindeluire, clești, greble și alte tehnici (Fig. 1, 6 și 7). Frecarea se face atât de-a lungul cât și împotriva fluxului de sânge și limfa, mai lent decât mângâierea; forta de presiune creste odata cu cresterea unghiului dintre mana si zona masata. Frecarea pregătește țesuturile pentru următoarea tehnică - frământarea și este combinată cu mângâierea.

frământare- cea mai dificilă metodă. Se efectuează cu degetele - degetul mare și arătător, degetul mare și toate celelalte degete, una sau două mâini. Recepția constă în apucarea, ridicarea, tragerea, strângerea și întinderea țesuturilor. Se desfășoară în direcțiile longitudinale, transversale, semicirculare și în spirală. Tehnici de bază de frământare: continuă și intermitentă. Tehnici auxiliare: împâslire, rulare, deplasare, zvâcnire, compresie, întindere etc. (Fig. 1, 5-13). Recepția începe cu o frământare mai ușoară și superficială, trecând treptat la o frământare mai energică și mai profundă, făcând-o lin, ritmic, încet în combinație cu mângâieri, fără ciupire și răsucire.

Vibrație- această tehnică constă în a da părții corpului mișcări oscilatorii. Distingeți între vibrația intermitentă și vibrația continuă în sine. La efectuarea vibrațiilor intermitente, mâna terapeutului de masaj se desprinde de fiecare dată de zona masată, drept urmare mișcările de vibrație se succed sub formă de șocuri. Recepția se realizează cu vârfurile degetelor, palma, marginea palmei, pumnul pe lungime sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Metode auxiliare de vibrație intermitentă: mângâiere, perforare, lovire, matlasare, tocare (Fig. 1, 14). Când se efectuează vibrații intermitente, direcția impactului contează: oblică (utilizată pentru a impacta țesuturile situate superficial), verticală (pentru a impacta țesuturile adânci). La efectuarea unei vibrații continue, mâna terapeutului de masaj, fără a părăsi zona masată, produce mișcări oscilatorii ritmice într-un loc sau de-a lungul întregii suprafețe masate. Se execută cu unul, două și toate degetele (Fig. 1, 15), palmă, pumn. Produs longitudinal sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Recepția necesită o mare îndemânare, dacă este efectuată incorect, terapeutul de masaj poate prezenta diverse tulburări care pot duce la afecțiuni ale vibrațiilor; la executare contează unghiul de înclinare al degetelor - cu cât este mai mare, cu atât impactul este mai profund și mai energic; presiunea asupra țesuturilor în timpul recepției nu trebuie să fie dureroasă. Tehnici auxiliare: scuturare, scuturare, împingere.

Orez. 2. Poziția fiziologică medie a membrelor superioare (1) și inferioare (2).

Regula generală obligatorie atunci când se efectuează toate tehnicile de masaj descrise este relaxarea maximă a mușchilor zonei masate, care se realizează prin așa-numita poziție fiziologică medie (Fig. 2). Cu pielea uscată și sensibilitatea sa crescută, cu cele fragile, vaselina cu bor este folosită pentru a îmbunătăți mișcările de masaj, cu tenul gras și transpirat, cicatricile încarnate -.

În practica sportivă, pentru implementarea mângâierii, frecării, este necesară lubrifierea pielii cu vaselină; framantarea si tocarea se face pe pielea uscata. Unguentele nu sunt folosite dacă trebuie să provocați un efect termic, mecanic și reflex. Pentru încălzire și pentru a reduce durerea după vânătăi, entorse în practica sportivă, se recomandă frecarea amestecurilor în părți egale. tinctura de alcool piper, ulei de ricin, unul sau două ouă, sau un amestec format dintr-o jumătate de pahar, o jumătate de pahar de ulei de ricin, un ou și alte diverse amestecuri complexe.

Masaj clasic . În tehnica masajului clasic, ar trebui să se facă distincția între tehnicile de masaj de bază, auxiliare și combinate.

Principalele sunt mângâierea, frecarea, frământarea și vibrația. Fiecare dintre tehnicile principale, în funcție de indicațiile clinice, poate fi utilizată într-o formă diferită. Tehnicile auxiliare de masaj, cum ar fi mângâierea în formă de greblă, pieptene, clemă, tăiere, mângâiere în timpul frecării etc., care sunt variante ale principalelor tehnici de masaj, sunt folosite pentru a spori sau slăbi efectul lor fiziologic. Alegerea, precum și indicațiile pentru utilizarea tehnicilor auxiliare, depind de caracteristicile anatomice și topografice ale zonei masate (dimensiune, relief, prezența mușchilor masivi etc.), obiectul efectului de masaj predominant (piele, mușchii, vasele de sânge, nervii), starea funcțională a țesuturilor, organelor și reactivitatea pacientului. Tehnicile de masaj combinate sunt o combinație de tehnici de bază și auxiliare.

Rolul principal în masaj revine principalelor tehnici de masaj. Implementarea fiecăruia dintre ele are propriile sale caracteristici distinctive.

Mângâierea (Fig. 1-2) se caracterizează prin mișcări de alunecare care nu provoacă deplasarea sau întinderea vizibilă a țesuturilor. Când mângâi, mâna de masaj se mișcă încet, lin, ritmic. În funcție de indicațiile clinice, mișcarea poate fi superficială (cu paralizie flască și spastică, hipotrofie musculară, slăbirea tonusului vascular) sau profundă (cu contracturi musculare, rigiditate articulară), plană (cu distonie vasculară) sau acoperire (cu limfostaza, edem vascular periferic), continuu sau intermitent (cu abraziuni ale pielii).

Tehnici auxiliare de mângâiere (Fig. 3-5): pieptene - realizate prin proeminențe osoase ale capetelor distale ale principalelor falange ale degetelor îndoite în pumn (la locațiile mușchilor masivi, depozite mari de grăsime, în zonele acoperite cu fascia densă); călcare - cu suprafața din spate a falangei principale și mijlocie a degetelor (efect mai ușor asupra țesăturii); asemănător cu grebla - cu suprafața palmară a capetelor degetelor îndreptate și distanțate (dacă este necesar, economisiți anumite zone ale pielii); cruciform - cu palmele mâinilor (cu mușchi masivi, depozite mari de grăsime pe membre); clește - prin captarea mușchilor individuali sau a fasciculelor musculare cu indexul și degetul mare sau degetul mare și alte degete (efect selectiv asupra mușchilor).

Orez. 1. Îmbrățișând mângâiere neîntreruptă. Orez. 2. Mângâiere profundă. Orez. 3. Mângâiere - călcare. Orez. 4. Mângâiere ca un pieptene. Orez. 5. Mângâiere în cruce. Orez. 6. Slefuire longitudinala. Orez. 7. Frecare circulară. Orez. 8. Framantarea longitudinala. Orez. 9 și 10. Frământarea forcepsului.
Orez. 11. Frământare – împâslire. Orez. 12. Frământare - rulare. Orez. 13. Vibrație stabilă continuă. Orez. 14. Vibrație labilă continuă. Orez. 15. Vibrații intermitente (tocare).

La frecare (Fig. 6 și 7), mâna de masaj, spre deosebire de mângâiere, nu alunecă, ci, în funcție de gradul de presiune, se deplasează, se întinde și se desface diverse straturi de țesuturi. Cauzând hiperemie crescută, frecarea îmbunătățește nutriția țesuturilor, promovează o absorbție mai îmbunătățită a depozitelor patologice zdrobite în diferite straturi de țesut. Frecarea excita si functia contractila a muschilor, crescand tonusul acestora. Frecarea viguroasă de-a lungul trunchiurilor nervoase determină o scădere a excitabilității acestora. Frecarea nu este folosită singură, ci, de regulă, este combinată cu mângâierea. Dintre tehnicile auxiliare se folosește tăierea, efectuată cu degetele mari ale ambelor mâini sau cu marginea ulnară a uneia sau ambelor mâini, deplasându-se paralel în direcții opuse (la locațiile mușchilor masivi, depozite mari de grăsime, cu aderențe cicatrici); eclozare - cu capătul degetului mare sau cu mai multe degete (cu cicatrici); încrucișare - cu marginea radială a unei perii așezate vertical (la masarea presei abdominale); rindeluire - poziția degetelor de masaj este aceeași ca la tăiere, ritmul de mișcare este rapid (cu cicatrici, aderențe).

Frământarea (Fig. 8-12) constă în apucarea, ridicarea (tragerea) și împingerea, sau apucarea, strângerea și întinderea țesuturilor. Framantarea poate fi continua si intermitenta, si se realizeaza atat in sens ascendent cat si descendent. Mișcări de masaj trebuie să fie lentă, netedă, ritmată, fără smucituri, să nu afecteze țesuturile. Frământarea este combinată cu mângâierea. Având un efect mai energic decât frecarea, frământarea crește semnificativ tonusul muscular, crește hiperemia tisulară, metabolismul tisular, favorizează mai energic golirea vaselor limfatice și resorbția depozitelor patologice în țesuturi. Tehnici auxiliare de frământare: frământare în formă de clește - strângere (la masarea mușchilor care pot fi captați complet, de exemplu, mușchiul cvadriceps); simțire (Fig. 11) - strângerea și frecarea țesuturilor masate între palmele mâinilor deplasându-se în direcții opuse (cu dureri musculare, depozite mari de grăsime); rulare (Fig. 12) (în abdomen cu obezitate); schimbarea (la masarea muschilor plati, scurti); zvâcniri-furcături și întindere (cu cicatrici adânci încarnate); compresie (cu scăderea elasticității țesuturilor); presiune (la masarea muschilor faciali, in locurile unde terminatiile nervoase ies la suprafata).

Vibrația (Fig. 13-15) constă în transferul părții masate a corpului de mișcări oscilatorii ritmice. Poate fi continuu si intermitent, stabil (produs intr-un singur loc) sau labil (pe tot parcursul). Posedând o acțiune reflexă pronunțată, vibrația, în funcție de amplitudinea și frecvența mișcărilor de masaj, metodele de aplicare, poate modifica excitabilitatea aparatului neuromuscular al țesuturilor în diferite grade, poate activa procesele regenerative, trofismul țesuturilor, poate modifica starea funcțională a inimii. mușchii, ritmul acestuia, înălțimea tensiunii arteriale, exercită efect analgezic și chiar anestezic. Tehnicile de vibrație auxiliară pot fi împărțite în două grupe: prima reprezintă variante de vibrație continuă - scuturare, scuturare și împingere (mâna terapeutului de masaj și partea masată a corpului par a fi un întreg); celălalt - variante de vibrație intermitentă - înțepare, bătut, tocat (Fig. 15), batere, matlasare (mâna de masaj, în contact cu suprafața masată, de fiecare dată se îndepărtează de aceasta).

Tehnicile principale și auxiliare de masaj pot fi efectuate cu întreaga suprafață a palmei sau a părții de susținere a acesteia, zonele tenare și hipotenare (în zone mari - spate, abdomen), suprafața palmară a unuia sau mai multor degete (în zone mici, în zona țesuturilor periarticulare, pungi mucoase, cu întărire musculară, în locurile unde nervul iese la suprafață), proeminențe osoase ale capetelor distale ale falangelor principale ale degetelor îndoite într-un pumn, marginea ulnară al mâinii, capătul ulnar al antebrațului (în locurile straturilor musculare puternice, mușchii acoperiți cu fascia puternică etc.). Puteți masa cu una sau ambele mâini, în timp ce mâinile pot participa separat (ambele mâini se mișcă în paralel), sau împreună secvențial (o mână urmează pe cealaltă), sau prin așezarea unei mâini pe cealaltă. Ultima tehnică de masaj se numește „perie ponderată” și este folosită pentru un efect mai energizant asupra țesuturilor. Mișcările de masaj pot fi efectuate în diferite direcții: longitudinal sau transversal (pe membre), în zig-zag sau în spirală (în zone mari - spate, abdomen; cu afectarea parțială a pielii - abraziuni), circular (în zona \ u200b\u200barticulațiile). Participarea mâinilor drepte și stângi în timpul masajului pentru a preveni oboseala rapidă trebuie echilibrată cât mai mult posibil. Puterea maseurului este salvată prin schimbarea grupelor de mușchi de lucru și a posturii de lucru.