Recepții de masaj clasic în etape. Tehnici de bază ale masajului clasic

Masajul este cel mai mult mod eficient prevenirea și tratarea multor boli. Are o istorie lungă și o aplicare largă pe întreaga planetă. Cel mai timpuriu și cel mai comun este masajul clasic.

Primii tehnicieni masaj clasic apărut înaintea erei noastre. Oamenii au acordat atenție efectului mângâirii, frecării, frământării și altor mișcări asupra corpului. Durerea redusă, starea de spirit îmbunătățită.

În Egiptul Antic, masajul era folosit pentru tratarea rănilor, recuperarea după lupte, drumeții.

Masajul a devenit o disciplină oficială în China antică: se țineau lecții pentru viitorii medici. Referințe scrise se găsesc în multe lucrări, de exemplu, Avicenna a descris o tehnică care era foarte asemănătoare cu masajul clasic modern.

Oamenii din India au obținut o creștere a efectului și a proprietăților benefice prin adăugarea băilor de aburi.

LA Roma antică procedeul a fost folosit în pregătirea și educarea gladiatorilor. Pentru a pregăti corpul pentru încărcătură, înainte de luptă făceau frământare, frecare. După luptă, masajul a fost folosit pentru a facilita procesul de vindecare a rănilor, pentru a accelera recuperarea corpului.

În secolul al XVIII-lea, un medic din Suedia, P. Ling, s-a apucat de studiul efectelor diferitelor mișcări asupra corpului. Este considerat părintele fondator al masajului clasic, care multă vreme a fost numit suedez.

În Rusia, auto-masajul cu o mătură în baie era obișnuit. O lovitură cu o mătură pe corp seamănă cu frecarea cu o palmă. Sursele supraviețuitoare susțin că în Rusia au fost folosite diverse unguente și grăsimi pe bază de plante în locul uleiurilor.

Masajul a fost folosit de medici în timpul Marelui Războiul Patriotic ca parte a fizioterapiei, care a contribuit la o reabilitare mai rapidă, la îmbunătățirea stării mentale și emoționale.

Indicatii:

• Tensiune, oboseală, dureri musculare;
• Scăderea tonului;
• Stresul și suprasolicitarea;
• Lipsa prelungită de odihnă;
• Muncă sedentară, sedentară;
• Umflarea diferitelor părți ale corpului;
• Dureri de cap, migrene;
• Osteocondroza;
• Radiculita;
• Întindere;
• Hiper- și hipotensiune arterială;
• tulburare metabolică;
• sindromul oboselii cronice;
• Lipsa sau somnul agitat.

Masajul afectează:

• sistem nervos.

Funcția principală a Adunării Naționale este de reglementare. Pielea este pătrunsă cu un număr mare de terminații nervoase. Sistemul nervos este cel care reacționează mai întâi la diferite mișcări de masaj (iritare). Schimbând puterea și tipurile de mișcări, impulsurile trimise de-a lungul fibrelor nervoase către sistemul nervos central se modifică. Toate acestea afectează creierul, organele, sistemul nervos și alte sisteme. Puteți regla reflexele, excitabilitatea sistemului nervos central etc. Cu cât ritmul este mai mare, cu atât excitabilitatea este mai puternică. Masajul profund, lent și prelungit reduce excitabilitatea NS, o încetinește. Rapid, superficial, scurt - excită, tonifică NS.

Masajul clasic îmbunătățește alimentarea cu sânge a formațiunilor nervoase, centrilor, plexurilor. Pe sistem nervosîn timpul procedurii, cea mai mare influență se exercită.

• Pielea și stratul de grăsime.

Făcând diferite efecte asupra suprafeței pielii, acționăm asupra mai multor straturi simultan: țesutul adipos, vasele de sânge, mușchii, glandele și sistemul nervos central. Toate aceste influențe au un efect direct asupra aspect si starea piele. Celulele moarte (cornoase) sunt primele afectate, în acest proces sunt exfoliate. Acest lucru este important pentru că împiedică pielea să „respire”.

În timpul procedurii, diverse murdărie ies din pori, canalele și deschiderile glandelor sunt curățate. Îmbunătățește nutriția celulelor pielii.

Stratul de grasime practic nu este afectat, acesta scade datorita imbunatatirii generale a organismului si cresterii metabolismului.

• Sistemul respirator.

Tehnica corectă a masajului clasic afectează sistemul muscular sistemul respirator: Reduce oboseala si oboseala musculara.

• Mușchii.

O persoană este compusă în proporție de 25-38% din țesut muscular. Dacă luați membrele, atunci numărul de mușchi ajunge la 85% din volumul total. Dezvoltarea corectă, aspectul îngrijit al mușchilor afectează estetica generală a corpului. Abilitati de baza:

• excitabilitate, capacitatea de a deveni mai lung, întindere;
• contractilitatea, capacitatea de a scădea, de a scurta.

Pe baza diverselor studii, masajul clasic al corpului crește funcționalitatea mușchilor de 4-6 ori.

• Procesele de hematopoieza și circulația sângelui sunt normalizate;
• Se îmbunătățește aportul de fibre cu oxigen;
• Celulele musculare sunt curățate de toxine, toxine, produse de degradare;
• Crește elasticitatea;
• Regenerare mai eficientă.

cortizolul

Cortizolul este un hormon de stres care ajută organismul să facă față fricii, fără consecințe asupra sistemului nervos. Reduce susceptibilitatea la durere, crește puterea, oferă mai multă energie. Dar are defecte.

• obezitatea
• scăderea masei musculare;
• deteriorarea altor hormoni;
• probleme de dispoziție;
• pierderea memoriei;
• probleme mentale;
• si alte probleme.

Oamenii de știință au efectuat un studiu la care au participat peste 50 de persoane. Jumătate dintre ei de 2 ori pe săptămână au mers la un masaj clasic cu o durată de până la 40-45 de minute. Restul au participat la o variantă mai simplă.

La persoanele din primul grup, cantitatea de cortizol din sânge a scăzut, numărul de leucocite și indicele de oxitocină a crescut - acesta este hormonul sensibilității, fidelității, fericirii.

Pentru persoanele care au participat la versiunea mai ușoară, nu s-au observat schimbări sau foarte puține schimbări.

Contraindicații ale masajului

Contraindicațiile sunt standard:

• boli dermatologice;
• temperatură ridicată, febră;
• boli care afectează coagularea sângelui;
• infecții, ciuperci etc.
• vene varicoase, cu excepția brațelor, spatelui, gâtului și feței;
• trauma;
• probleme mentale;
• insuficiență renală, pulmonară;
• încălcarea inimii, circulația sângelui.

Este recomandabil să consultați un medic și un masaj terapeut înainte de procedură. Anunțați-i despre bolile și rănile cronice, chiar dacă nu sunt pe această listă. Ai grijă de sănătatea ta.

Reguli

Cum se face masajul clasic?

În primul rând, trebuie să vă amintiți punctele importante:

• Înainte de ședință, asigurați-vă că curățați pielea;
• În varianta clasică, terapeutul de masaj lucrează doar cu pielea goală;
• Crearea atmosferei potrivite: temperatura aerului trebuie să fie între 21-24 de grade. Este cel mai optim, la trecerea dincolo de aceste limite, clientul va experimenta disconfort, ciupit, care poate duce la accidentare;
• Foloseste o iluminare placuta ochiului, lumina difuza, slaba: te va ajuta sa te relaxezi, sa dai o atmosfera de calm, intimitate;
• Mirosul este o componentă importantă a unei sesiuni de succes. Tămâia, lumânările parfumate, uleiurile sunt mai potrivite;

• Masa de masaj trebuie sa fie confortabila, indiferent de pozitia clientului;
• Muzica este ușoară, discretă: cântecul păsărilor sau clasicul sunt destul de potrivite;
• Uleiuri. Aplicat pe mâinile maestrului;
• Daca se foloseste talc, se aplica doar pe pielea clientului;
• Arme. Stăpânul înainte de procedură trebuie să spele și să dezinfecteze mâinile. Unghiile trebuie tăiate frumos și nu lăcuite. Nu ar trebui să existe răni, zgârieturi și alte daune ale pielii;
• Stăpânul trebuie să aibă un valid carte medicala sau ajutor;
• Înainte de ședință, pacientul trebuie întrebat despre prezența unor boli recente sau cronice, fracturi și fisuri, reacții alergice;
• Dacă pacientul are părul lung, atunci este mai bine să-l împletiți sau să-l puneți sub o eșarfă, eșarfă etc.;
• Procedura trebuie efectuată la numai 1,5 ore după masă, nu mai devreme;
• Orice proceduri de masaj se fac de-a lungul fluxului de limfa și sânge;
• Ganglionii limfatici nu sunt afectați.

Tehnici și mișcări de bază

Tehnicile de bază ale masajului clasic sunt variate. Au fost formate și completate de-a lungul timpului până când a rămas cel mai eficient dintre ele.

Tehnicile clasice de masaj includ:

Mângâind. Cel mai simplu truc de făcut. Cel mai folosit: orice masaj începe cu el și se termină cu el. Vă permite să pregătiți ușor și lin corpul pentru sarcină și să vă calmați după. Este necesar să relaxați mâna, să puneți peria pe partea dorită a corpului și, fără a încorda palmele, să începeți să vă mișcați. Mișcările sunt: ​​în zig-zag, circulare, paralele, transversale și altele. Ai grijă la degete: acestea ar trebui să rămână drepte și nu tensionate.

În funcție de partea palmei folosită, mișcările sunt împărțite în:

• lat: executat cu toata suprafata palmelor;
• îngust: mișcările se fac de marginea periei.

În funcție de timp și forță, mișcările au un efect:

• adânc;
• superficial.

Ele îmbunătățesc respirația celulară, curăță stratul cornos, dispersează stagnarea, fluxul sanguin și limfatic.

Frecare - schimbare de poziție, întindere a epidermei. Efectul de alunecare este mai mic decât la mângâiere, dar are un efect mai mare. Este mișcarea principală pentru articulațiile cu probleme. Ajută la dispersarea acumulării de săruri, reduce durerile articulare. În funcție de gradul de expunere dorit, se realizează cu vârfurile degetelor, suprafața palmei și degetelor.

Framantarea este cel mai lung proces din punct de vedere al timpului, este nevoie de aproximativ 50% din intreaga procedura. Impactul profund afectează mușchii inferiori. Părți ale pielii sunt stoarse și masate, trăgând puțin. Se întâmplă: transversal, longitudinal.

Doar in primele 3-4 sedinte grad ușor frământare, permițând corpului să se adapteze.

• curăță pielea de toxine, toxine;
• afectează fluxul sanguin și fluxul limfatic;
• irită terminațiile nervoase;
• tonus muscular crescut.

mângâind. Mișcarea este realizată de întregul plan al pensulei sau plăcuțelor. Bătaia ușoară și elastică îmbunătățește perfect fluxul de sânge într-o zonă dată.

Vibrație. Se caracterizează prin fluctuații de direcții diferite, putere etc. Sunt capabili să pătrundă în piele, mușchi. Alternează cu mângâierile.

Strângerea. Se deosebește de prima tehnică prin vigoare, amplitudine, forță aplicată mai mare. Are efect asupra țesutului adipos.

Instruire

• La începutul ședinței, maestrul își încălzește uleiul de pe mâini și îl aplică pe corpul clientului.

Important! Amintiți-vă, fiecare ulei are propriul efect asupra corpului și a sistemului nervos. Uleiurile de citrice promovează reînnoirea pielii, combate celulita. Lavanda, menta, rozmarinul calmeaza si relaxeaza. Dacă nu înțelegeți sau nu înțelegeți ce efect dă acest sau acel ulei, atunci utilizați produsul finit. Puteți achiziționa amestecuri gata preparate, ale căror instrucțiuni indică pentru ce sunt destinate și cum să le folosiți corect.

• Este necesar să se stabilească o relație de încredere cu pacientul. Dacă în acest proces se încordează, ciupește sau se cutremură de la fiecare atingere, atunci procedura se va transforma în tortură, pielea și mușchii pot fi afectați;
• O canapea sau o masă specială ar trebui să fie confortabilă, suficient de fermă pentru a menține corpul la nivel.

Tipuri de masaj

General

Masajul general clasic include:

• mângâiere;
• Triturarea;
• frământare;
• Vibrație.

Cum se face masajul clasic? Când masați întregul corp, este importantă succesiunea corectă.

• Ar trebui să începi din spate. În primul rând, regiunea lombară, deplasându-se treptat în zona umerilor, gâtului;
• Suprafețele din spate ale picioarelor, începând de la picioare, trecând până la genunchi, apoi în sus pe coapse;
• Apoi, procedați la fel cu suprafața frontală a picioarelor;
• Treceți la mâini. Mișcarea trebuie îndreptată spre axile;
• Ultimul este un masaj al abdomenului și al pieptului;
• Masajul facial și al capului se efectuează după bunul plac: fie la început, fie ca parte finală.

Masaj cosmetic

O variantă a clasicului, al cărui scop principal este de a îmbunătăți starea și aspectul pielii. Ideal pentru prevenirea îmbătrânirii, păstrarea frumuseții. Impartit de:

• igienic, care vizează hidratarea și prevenirea ridurilor;
• terapeutic - ajută la îndepărtarea „a doua bărbie”, curăță canalele glandelor sebacee și porilor, reduce vizibilitatea ridurilor.

Masaj facial

Ritmul rapid al vieții, gazele de eșapament, nervii și lipsa somnului, alimentația și ecologia precară se reflectă în partea cea mai vulnerabilă a corpului - fața. Cosmeticele, măștile și cremele nu sunt capabile să neutralizeze complet toate consecințele vieții moderne. Acest lucru necesită o abordare integrată, care va oferi un masaj clasic.

Pielea feței este foarte delicată, ușor de afectat, așa că procedura este scurtă.

• Pentru piele uscată și subțire, „strălucitoare”. timp optim va dura 5 minute;
• Pentru uleiuri și combinații - de la 5 la 15.

Diferența dintre proceduri ar trebui să fie de 1-3 zile.

Indicatii:

• Ridurile și prevenirea lor;
• Scăderea elasticității țesuturilor;
• Schimbarea culorii pielii;
• umflare;
• „Page” sub ochi;
• Creșterea grăsimii corporale;
• efectele acneei;
• rețele de capilare.

• procedura se efectuează pe pielea curățată: este indicat să nu folosiți produse cosmetice în ziua procedurii;
• pielea delicată necesită doar mișcări ușoare, precise, netede și blânde;
• asigurați-vă că utilizați un agent de alunecare.

Masaj spatelui

Cel mai cunoscut și folosit.

Constă din șase etape:

• Mângâind de-a lungul spatelui, începând din secțiunile inferioare, deplasându-se treptat mai sus. Se folosește întreaga suprafață a palmei. Acțiunea tonifică și încălzește corpul înainte de scena principală. Se efectuează trei până la patru abordări;
• Triturarea. Îmbunătățește fluxul sanguin în țesuturi. Se efectuează până la o ușoară înroșire a pielii;
• Frământare. Gata cu forta. Direcția este în spirală sau în cerc. Se executa cu toata palma, varful degetelor, doar cu degetele mari;
• Pat. Lovituri ușoare, ușor elastice pe suprafața spatelui. Accelerarea treptat a ritmului;
• Vibrații;
• Se termină cu mișcări ușoare și blânde.

Cursul include 9-15 sedinte cu o diferenta de 1-3 zile.

• Reduce tensiunea musculară;
• Afectează pozitiv formarea posturii corecte;
• Ameliorează simptomele durerii;
• Îmbunătățește starea lombar;
• Prevenirea bolilor spatelui și coloanei vertebrale;
• Efect relaxant, calmant;
• Îmbunătățirea performanței sistemului imunitar;
• Reduce durerile de cap, migrenele.

Masajul zonei gatului si umerilor.

Aceasta este o parte destul de slabă a corpului, care este rapid afectată imagine sedentară viata, stres, mobilitate redusa, sarcini mari si lungi. Aceasta se exprimă în:

• dureri de cap și migrene severe;
• osteocondroză;
• umflare;
• durere la întoarcerea și înclinarea capului.

Secvența mișcărilor:

• Mângâind. Se realizează cu ajutorul vârfurilor degetelor. Direcțiile sunt circulare și spiralate;
• Triturarea. Alternează cu acțiuni de mângâiere;
• Frământare. Ocupă cea mai mare parte a timpului. Ar trebui făcută cu atenție, doar cu vârful degetelor;
• Vibrație. Efortul trebuie aplicat aici;
• Mângâierea este partea finală a acțiunii.

Contraindicatii:

• tumori: maligne si benigne;
• durere în regiunea inimii și a sternului;
• încălcarea ritmului cardiac;
• probleme cu funcționarea glandei tiroide.

În timpul sarcinii, procedura se efectuează numai așa cum este prescris de un medic și într-o versiune slăbită.

Masaj picioare și picioare

Masajul picioarelor se efectuează atât în ​​poziție culcat, cât și în șezut. Începe cu lovituri de jos în sus. Dacă starea de sănătate a clientului o permite, atunci piciorul masat trebuie păstrat deasupra mesei.

După mângâiere, începeți să vă frecați degetele de la picioare: fiecare deget individual, începând cu cel mare. Acordați atenție pielii dintre degete, masați-o. Deplasați-vă în partea de jos a piciorului. Folosește-ți pumnul strâns sau degetele mari. Mișcarea ar trebui să fie până la călcâi. Călcâiul este lucrat cu mișcări de bătaie și ciupire.

După oprire, treceți la coapsă, mângâind mai întâi pentru a se încălzi. Este mai bine să vă deplasați de sus în jos într-o manieră circulară. Treceți la frământare, apoi la frecare și terminați cu mișcări ușoare și blânde.

La antrenament, rețineți că trebuie aplicată mai multă forță mușchilor coapsei decât piciorului sau piciorului.

Contraindicatii:

• boli de piele;
• flebeurism;
• erupții cutanate și roșeață;
• virusuri, infecții, ciuperci;
• creșterea temperaturii corpului, febră;
• sarcina;
• încălcări ale integrității pielii;
• predispoziție la formarea de cheaguri de sânge și alte boli ale sângelui.

Procedura este necesară pentru fetele care preferă să poarte pantofi tocuri, cei care petrec toată ziua în picioare, ca alergările lungi sau când se recuperează după accidentări. Chiar și o singură sesiune reduce durerea, îmbunătățește circulația sângelui și ajută mușchii să se recupereze.

Tehnicile clasice de masaj includ: mângâiere, strângere, frecare, frământare, tehnici de șoc (vibrații), tehnici de scuturare, mișcări (Tabelul 1). Fiecare metodă de masaj clasic are propriile sale varietăți. O combinație rațională a acestor tehnici, combinată cu durata și intensitatea implementării lor, face posibilă rezolvarea problemelor medicinei preventive, de îmbunătățire a sănătății și curative în sport, cosmetice și alte practici.

tabelul 1

Varietăți de tehnici clasice de masaj

Există câteva reguli generale pentru efectuarea atât a tehnicilor individuale, cât și a întregii proceduri de masaj.

De exemplu, mângâierea începe și se termină de obicei o sesiune de masaj. În plus, alte tehnici de masaj (frecare, frământare) sunt bine combinate cu mângâierile. După mângâiere, dacă se execută pe muşchi, este indicat să se execute tehnica de strângere.

Apoi, se execută tehnici, frământare, acestea din urmă sunt bine combinate cu agitarea. Urmează tehnici de șoc, vibrații, mișcări pasive. Masajul se termină cu mângâieri și scuturare a mușchilor.

În timpul masajului articulațiilor, după mângâiere, urmează tehnicile de frecare, apoi frământarea mușchilor din jurul articulației. La sfârșitul ședinței se efectuează mișcări pasive și tehnici de terapie manuală.

La efectuarea unui masaj, pacientul ar trebui să se afle într-o poziție care să contribuie la relaxarea maximă a mușchilor săi și, în același timp, să fie convenabilă pentru terapeutul de masaj. În timpul procedurii de masaj, maseurul stă în raport cu zona masată transversal sau longitudinal, masează pe partea îndepărtată sau apropiată, mâna apropiată sau îndepărtată, înainte sau înapoi. În acest caz, mâna se poate mișca în linie dreaptă, în zig-zag, în spirală, circulară, întreruptă etc. (Fig. 3).

Mecanismele de acțiune ale masajului se manifestă:

 în acțiune mecanică (presiune, deplasare, tensiune, frecare etc.),

 în acţiune neuro-reflexă (stimularea receptorilor, stimularea aferentă şi eferentă a sistemului nervos central),

 în influenţă neuro-umorală (pătrunderea agenţilor biologic activi în mediul lichid).

A - rectiliniu

B - Zigzag

B - Spirala

G - Circular

D - Punct

Când stăpânesc tehnicile de masaj, studenții întâlnesc inevitabil terminologie specifică. Include conceptele: poziție transversală și longitudinală, partea apropiată și îndepărtată, față și spate, procedură și sesiune, masaj și masaj.

Poziție transversală și longitudinală . Vorbim despre locația maseurului și, în principal, mâna lui de lucru în raport cu subiectul, cu suprafața sa masată.

Poziție transversală, orez. 4. Mâna de lucru a maseurului este situată pe suprafața masată a subiectului și efectuează o recepție în această direcție.

Orez. 4 Locația transversală a terapeutului de masaj în raport cu subiectul sau zona masată (umăr).

Orez. 5 Poziția longitudinală a terapeutului de masaj în raport cu subiectul sau zona masată (umăr)

Poziția longitudinală. Mâna sau mâinile de lucru ale terapeutului de masaj sunt plasate de-a lungul zonei masate. De obicei, o procedură de masaj, o sesiune începe dintr-o poziție transversală.

Partea apropiată și îndepărtată a zonei masate . Dacă trasăm în mod condiționat o linie pe subiectul întins pe stomac, de-a lungul șanțului sagital, de-a lungul coloanei vertebrale și a pliului intergluteal, atunci tot ceea ce este situat în spatele acestei linii va fi numit partea îndepărtată pentru terapeutul de masaj. Și, invers, tot ceea ce este lângă el este desemnat ca partea apropiată. Pe baza acestor poziții, membrele apropiate sunt întotdeauna masate, iar toate celelalte părți ale corpului sunt la distanță (jumătate de gât cu centură de umăr, trunchi, regiunea fesieră).

înainte și înapoi, (Fig. 6.7) Mișcare înainte - peria se deplasează de-a lungul zonei masate cu degetul mare în față. Mișcare inversă - peria se deplasează înainte pe suprafața masată cu degetul mic.

Orez. 6 Mișcarea înainte a brațului. Orez. 7. Brațul invers.

Include următoarele tehnici de bază.

Mângâind. În funcție de mărimea și forma zonei masate, mângâierea se efectuează cu una sau două mâini, vârful degetelor, palma, dosul mâinii și degetele. Există mângâieri plane (superficiale și profunde) și învăluitoare (continue și intermitente); precum și o serie de tehnici auxiliare: asemănător greblă, în formă de clește, călcat etc. (Fig. 1, 1-5). Recepția se realizează lent, ritmic, de-a lungul fluxului sanguin; cu edem al membrelor, se mângâie secțiunile de deasupra, iar apoi fibrele musculare subiacente în direcția cursului. Forța de presiune este cea mai mare în locurile cu o cantitate suficientă de țesut gras, mușchi și în regiunea vaselor mari, cea mai mică este în locurile cu proeminențe osoase. Mângâierea începe și termină masajul.

Orez. 1. Tehnici de masaj. 1-5 - mângâiere: 1 - plan superficial, 2 - plan profund, 3 - îmbrățișat continuu, 4 - ca grebla, 5 - călcat; 6 și 7 - frecare: 6 - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 7 - direcția circulară a mișcărilor de masaj; 8-13 - frământare: 8 - continuu - direcția longitudinală a mișcărilor de masaj, 9 și 10 - continuu - direcția transversală a mișcărilor de masaj, 11 - direcția spirală a mișcărilor de masaj, 12 - împâslire, 13 - rulare; 14 - tocare; 15 - vibrație continuă.

Triturarea- o recepție mai energică decât mângâierea. Executăm cu degetele, toată palma, baza palmei, marginea palmei, pumnul, una sau ambele mâini în același timp. Frecarea se realizează longitudinal sau transversal, în formă circulară, în zig-zag sau în spirală. Tehnici auxiliare de frecare: tăiere, hașurare, rindeluire, clești, greble și alte tehnici (Fig. 1, 6 și 7). Frecarea se face atât de-a lungul cât și împotriva fluxului de sânge și limfa, mai lent decât mângâierea; forta de presiune creste odata cu cresterea unghiului dintre mana si zona masata. Frecarea pregătește țesuturile pentru următoarea tehnică - frământarea și este combinată cu mângâierea.

frământare- cea mai dificilă metodă. Se efectuează cu degetele - degetul mare și arătător, degetul mare și toate celelalte degete, una sau două mâini. Recepția constă în apucarea, ridicarea, tragerea, strângerea și întinderea țesuturilor. Se desfășoară în direcțiile longitudinale, transversale, semicirculare și în spirală. Tehnici de bază de frământare: continuă și intermitentă. Tehnici auxiliare: împâslire, rulare, deplasare, zvâcnire, compresie, întindere etc. (Fig. 1, 5-13). Recepția începe cu o frământare mai ușoară și superficială, trecând treptat la o frământare mai energică și mai profundă, făcând-o lin, ritmic, încet în combinație cu mângâieri, fără ciupire și răsucire.

Vibrație- această tehnică constă în a da părții corpului mișcări oscilatorii. Distingeți între vibrația intermitentă și vibrația continuă în sine. La efectuarea vibrațiilor intermitente, mâna terapeutului de masaj se desprinde de fiecare dată de zona masată, drept urmare mișcările de vibrație se succed sub formă de șocuri. Recepția se realizează cu vârfurile degetelor, palma, marginea palmei, pumnul pe lungime sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Metode auxiliare de vibrație intermitentă: mângâiere, perforare, lovire, matlasare, tocare (Fig. 1, 14). Când se efectuează vibrații intermitente, direcția impactului contează: oblică (utilizată pentru a impacta țesuturile situate superficial), verticală (pentru a impacta țesuturile adânci). La efectuarea unei vibrații continue, mâna terapeutului de masaj, fără a părăsi zona masată, produce mișcări oscilatorii ritmice într-un loc sau de-a lungul întregii suprafețe masate. Se execută cu unul, două și toate degetele (Fig. 1, 15), palmă, pumn. Produs longitudinal sau transversal, în zig-zag sau în spirală. Recepția necesită o mare îndemânare, dacă este efectuată incorect, terapeutul de masaj poate prezenta diverse tulburări care pot duce la afecțiuni ale vibrațiilor; la executare contează unghiul de înclinare al degetelor - cu cât este mai mare, cu atât impactul este mai profund și mai energic; presiunea asupra țesuturilor în timpul recepției nu trebuie să fie dureroasă. Tehnici auxiliare: scuturare, scuturare, împingere.

Orez. 2. Poziția fiziologică medie a membrelor superioare (1) și inferioare (2).

Regula generală obligatorie atunci când se efectuează toate tehnicile de masaj descrise este relaxarea maximă a mușchilor zonei masate, care se realizează prin așa-numita poziție fiziologică medie (Fig. 2). Cu pielea uscată și sensibilitatea sa crescută, cu cele fragile, vaselina cu bor este folosită pentru a îmbunătăți mișcările de masaj, cu tenul gras și transpirat, cicatricile încarnate -.

În practica sportivă, pentru implementarea mângâierii, frecării, este necesară lubrifierea pielii cu vaselină; framantarea si tocarea se face pe pielea uscata. Unguentele nu sunt folosite dacă trebuie să provocați un efect termic, mecanic și reflex. Pentru încălzire și pentru a reduce durerea după vânătăi, entorse în practica sportivă, se recomandă frecarea amestecurilor din părți egale de tinctură de alcool de piper, ulei de ricin, unul sau două ouă sau un amestec de jumătate de pahar, jumătate de pahar de ricin. ulei, un ou și alte diverse amestecuri complexe.

Masaj clasic . În tehnica masajului clasic, ar trebui să se facă distincția între tehnicile de masaj de bază, auxiliare și combinate.

Principalele sunt mângâierea, frecarea, frământarea și vibrația. Fiecare dintre tehnicile principale, în funcție de indicațiile clinice, poate fi utilizată într-o formă diferită. Tehnici de masaj auxiliare, cum ar fi mângâierea în formă de greblă, pieptene, mângâiere tip clește, tăiere, lovitură de frecare etc., care sunt variante ale principalelor tehnici de masaj, sunt folosite pentru a spori sau a slăbi acțiunea lor fiziologică. Alegerea, precum și indicațiile pentru utilizarea tehnicilor auxiliare, depind de caracteristicile anatomice și topografice ale zonei masate (dimensiune, relief, prezența mușchilor masivi etc.), obiectul efectului de masaj predominant (piele, mușchii, vasele de sânge, nervii), starea funcțională a țesuturilor, organelor și reactivitatea pacientului. Tehnicile de masaj combinate sunt o combinație de tehnici de bază și auxiliare.

Rolul principal în masaj revine principalelor tehnici de masaj. Implementarea fiecăruia dintre ele are propriile sale caracteristici distinctive.

Mângâierea (Fig. 1-2) se caracterizează prin mișcări de alunecare care nu provoacă deplasarea sau întinderea vizibilă a țesuturilor. Când mângâi, mâna de masaj se mișcă încet, lin, ritmic. În funcție de indicațiile clinice, mângâierea poate fi superficială (cu paralizie flască și spastică, hipotrofie musculară, slăbirea tonusului vascular) sau profundă (cu contracturi musculare, rigiditate articulară), plană (cu distonie vasculară) sau cuprinzătoare (cu limfostază, edem vascular periferic), continuă sau intermitentă (cu abraziuni ale pielii).

Tehnici auxiliare de mângâiere (Fig. 3-5): pieptene - realizate prin proeminențe osoase ale capetelor distale ale principalelor falange ale degetelor îndoite în pumn (la locațiile mușchilor masivi, depozite mari de grăsime, în zonele acoperite cu fascia densă); călcare - cu suprafața din spate a falangei principale și mijlocie a degetelor (efect mai ușor asupra țesăturii); asemănător cu grebla - cu suprafața palmară a capetelor degetelor îndreptate și distanțate (dacă este necesar, economisiți anumite zone ale pielii); cruciform - cu palmele mâinilor (cu mușchi masivi, depozite mari de grăsime pe membre); clește - prin captarea mușchilor individuali sau a fasciculelor musculare cu indexul și degetul mare sau degetul mare și alte degete (efect selectiv asupra mușchilor).

Orez. 1. Îmbrățișând mângâiere neîntreruptă. Orez. 2. Mângâiere profundă. Orez. 3. Mângâiere - călcare. Orez. 4. Mângâiere ca un pieptene. Orez. 5. Mângâiere în cruce. Orez. 6. Slefuire longitudinala. Orez. 7. Frecare circulară. Orez. 8. Framantarea longitudinala. Orez. 9 și 10. Frământarea forcepsului.
Orez. 11. Frământare – împâslire. Orez. 12. Frământare - rulare. Orez. 13. Vibrație stabilă continuă. Orez. 14. Vibrație labilă continuă. Orez. 15. Vibrații intermitente (tocare).

La frecare (Fig. 6 și 7), mâna de masaj, spre deosebire de mângâiere, nu alunecă, ci, în funcție de gradul de presiune, se deplasează, se întinde și se desface diverse straturi de țesut. Cauzând hiperemie crescută, frecarea îmbunătățește nutriția țesuturilor, promovează o absorbție mai îmbunătățită a depozitelor patologice zdrobite în diferite straturi de țesut. Frecarea excita si functia contractila a muschilor, crescand tonusul acestora. Frecarea viguroasă de-a lungul trunchiurilor nervoase determină o scădere a excitabilității acestora. Frecarea nu este folosită singură, ci, de regulă, este combinată cu mângâierea. Dintre tehnicile auxiliare se folosește tăierea, efectuată cu degetele mari ale ambelor mâini sau cu marginea ulnară a uneia sau ambelor mâini, deplasându-se paralel în direcții opuse (la locațiile mușchilor masivi, depozite mari de grăsime, cu aderențe cicatrici); eclozare - cu capătul degetului mare sau cu mai multe degete (cu cicatrici); încrucișare - cu marginea radială a unei perii așezate vertical (la masarea presei abdominale); rindeluire - poziția degetelor de masaj este aceeași ca la tăiere, ritmul de mișcare este rapid (cu cicatrici, aderențe).

Frământarea (Fig. 8-12) constă în apucarea, ridicarea (tragerea) și împingerea, sau apucarea, strângerea și întinderea țesuturilor. Framantarea poate fi continua si intermitenta, si se realizeaza atat in sens ascendent cat si descendent. Mișcările de masaj trebuie să fie lente, netede, ritmate, fără smucituri, fără a afecta țesuturile. Frământarea este combinată cu mângâierea. Având un efect mai energetic decât frecarea, frământarea crește semnificativ tonusul muscular, crește hiperemia tisulară, metabolismul tisular, favorizează mai energic golirea vaselor limfatice și resorbția depozitelor patologice în țesuturi. Tehnici auxiliare de frământare: frământare în formă de clește - strângere (la masarea mușchilor care pot fi captați complet, de exemplu, mușchiul cvadriceps); simțire (Fig. 11) - strângerea și frecarea țesuturilor masate între palmele mâinilor deplasându-se în direcții opuse (cu dureri musculare, depozite mari de grăsime); rulare (Fig. 12) (în abdomen cu obezitate); schimbarea (la masarea muschilor plati, scurti); zvâcniri-furcături și întindere (cu cicatrici adânci încarnate); compresie (cu scăderea elasticității țesuturilor); presiune (la masarea muschilor faciali, in locurile unde terminatiile nervoase ies la suprafata).

Vibrația (Fig. 13-15) constă în transferul părții masate a corpului de mișcări oscilatorii ritmice. Poate fi continuu si intermitent, stabil (produs intr-un singur loc) sau labil (pe tot parcursul). Posedând un efect reflex pronunțat, vibrația, în funcție de amplitudinea și frecvența mișcărilor de masaj, metodele de aplicare, poate modifica excitabilitatea aparatului neuromuscular al țesuturilor în diferite grade, poate activa procesele regenerative, trofismul țesuturilor, poate modifica starea funcțională a inimii. mușchi, ritmul său, înălțimea tensiune arteriala, să aibă efect analgezic și chiar anestezic. Tehnicile de vibrație auxiliară pot fi împărțite în două grupe: prima reprezintă variante de vibrație continuă - scuturare, scuturare și împingere (mâna terapeutului de masaj și partea masată a corpului par a fi un întreg); celălalt - variante de vibrație intermitentă - înțepare, bătut, tocat (Fig. 15), batere, matlasare (mâna de masaj, în contact cu suprafața masată, se îndepărtează de fiecare dată de aceasta).

Tehnicile principale și auxiliare de masaj pot fi efectuate cu întreaga suprafață a palmei sau a părții de susținere a acesteia, zonele tenare și hipotenare (în zone mari - spate, abdomen), suprafața palmară a unuia sau mai multor degete (în zone mici, în zona țesuturilor periarticulare, pungi mucoase, cu întărire musculară, în locurile în care nervul iese la suprafață), proeminențe osoase ale capetelor distale ale falangelor principale ale degetelor îndoite într-un pumn, marginea ulnară al mâinii, capătul ulnar al antebrațului (în locurile straturilor musculare puternice, mușchii acoperiți cu fascia puternică etc.). Puteți masa cu una sau ambele mâini, în timp ce mâinile pot participa separat (ambele mâini se mișcă în paralel), sau împreună secvențial (o mână urmează pe cealaltă), sau prin așezarea unei mâini pe cealaltă. Ultima tehnică de masaj se numește „peria ponderată” și este folosită pentru un efect mai energizant asupra țesuturilor. Mișcările de masaj pot fi efectuate în diferite direcții: longitudinal sau transversal (pe membre), în zig-zag sau spiralat (în zone mari - spate, abdomen; cu afectarea parțială a pielii - abraziuni), circular (în zona \ u200b\u200barticulațiile). Participarea mâinilor drepte și stângi în timpul masajului pentru a preveni oboseala rapidă trebuie echilibrată cât mai mult posibil. Puterea maseurului este salvată prin schimbarea grupelor de mușchi de lucru și a posturii de lucru.

Masajul este o procedură populară și plăcută, care este bună pentru sănătate. Nu este un secret pentru care sunt folosite multe tehnici profesionale de masaj diverse boli si pentru prevenirea acestora.

Masajul modern are multe tipuri și tehnici, oferă influență pozitivă pe diverse organe uman și țesut. Dar întrebarea este cum să masați corect spatele și gâtul?

Masajul spatelui și gâtului - beneficii și eficacitate

Beneficiile masajului spatelui și gâtului sunt incontestabile

Spatele și gâtul sunt părți destul de vulnerabile ale corpului care necesită un tratament special. Prin urmare, masajul acestor zone este cel mai frecvent. Se recomandă să o facă tuturor oamenilor, în special celor care au o boală precum osteocondroza.

La aplicare corectă masaj beneficiu de la el este uriaș:

• ameliorează durerea atunci când vertebrele sunt ciupit;
• relaxează perfect și are un efect sedativ bine pronunțat;
• Grozav ameliorează obosealași ajută la relaxare la sfârșitul unei zile grele de muncă;
• redă elasticitatea pieliiși previne îmbătrânirea prematură;
• elimină simptomele de curbură a coloanei vertebrale ameliorează tonusul muscular excesiv și previne migrenele;
• îmbunătățește imunitatea;
• îmbunătățește fluxul sanguinși ajută la combaterea celulitei;
• restabilește tonusul mușchilor slabi;
• eficient în controlul depunerilor de sare.

Masajul cervical este util în special pentru persoanele cu muncă sedentară. Din cauza lipsei de mișcare a gâtului în timpul zilei de lucru, apar dureri în această zonă și o criză la nivelul articulațiilor.

Relaxează mușchii, ameliorează oboseala și insomnia, elimină iritabilitatea, calmează. Îmbunătățește procesele metabolice și fluxul sanguin. Potrivit ca tonic împotriva boli ale coloanei vertebrale și depozite de sare .

Contraindicații

Înainte de a face un masaj pentru spate și gât, va fi corect să vă familiarizați cu elementele de bază contraindicatii referitor la aceste proceduri. Acestea includ:

• sângerări și răni, prezența rănilor deschise ;
• greu boli infecțioase;
• inflamația ganglionilor limfatici;
• tuberculoză;
• infecții purulente;
• tulburare de coagulare a sângelui;
• serios boală mintală;
• arsuri în zona de masaj;
• ateroscleroză, tromboflebită;
• boli venerice;
• boli de piele, prezența alunițelor, verucilor, abceselor etc.

Tipuri de masaj

Pentru a masa corect spatele și gâtul, merită să aflați care este scopul acestei proceduri. În funcție de aceasta, alocă tipuri de masaj spatelui:

1. Terapeutic- se aplică dacă este disponibil boli ale coloanei vertebrale și cardiovasculare sistem vascular , scapă de edem ;
2. Relaxare este cel mai comun tip de masaj. DIN ameliorează tensiunea musculară, crește fluxul sanguin, crește sistem imunitar corp și îmbunătățește starea pielii;
3. Reflex - are un pronunțat proprietate analgezica . Este folosit pentru a îmbunătăți activitatea organelor interne prin influența maseurului asupra punctelor speciale ale spatelui, care sunt interconectate cu acestea.
4. Sport- Proiectat în principal pentru sportivi. Susținut după sau înainte de competiție pentru a ameliora tensiunea musculară sau a ameliora oboseala. Crește rezistența și are efectul dorit. Se întâmplă preliminar, antrenament și restaurare.
5. Cosmetic – anticelulitic, îmbunătățește starea pielii .

Tipuri de masaj în zona gâtului:

1. Clasic - include standard tehnici de masaj : mângâiere, frământare, frecare, strângere, vibrare;
2. Relaxare – aplicat pentru a calma spasmele musculare;
3. punctat – local impact asupra punctelor de acupunctură pe gat, responsabil de organele interne;
4. Cosmetic – aplicat pentru a scăpa de grăsimea corporalăîn zona cervical-gulerului, îmbunătățind starea pielii, redându-i elasticitatea;
5. Wellness sau medical - folosit pentru diverse boli ale coloanei cervicale, depuneri de sare.

În ciuda popularității acestei proceduri, nu mulți oameni știu cum să o facă corect. masaj spatelui și gâtului . Trebuie amintit că acesta efectuat la două ore după masă . Nu mai târziu de o oră înainte de masaj, este permis să bea apă.

Terapeutul de masaj trebuie să fie temeinic pregătiți-vă pentru sesiune:

• unghiile ar trebui să fie scurt tunde-te;
• în avans pregătiți un prosop curat și o cremă hidratantă pentru masaj;
• cameră unde are loc sesiunea iar mâinile maseurului trebuie să fie calde pentru a asigura relaxarea persoanei;
• se efectuează masajul spatelui culcat pe o suprafață excepțional de dura . În mod ideal, ar trebui folosită o masă specială de masaj;
• trebuie să ai grijă igienă. Procedura trebuie efectuată cu mâinile curate pe pielea curată pentru a evita infecția;
• pentru a masa atat spatele cat si gatul, aplicati corect ulei de masaj pentru a vă face mâinile mai moi și mai ușor de alunecat pe piele. Este necesar să-l freci intens între palme, astfel încât acestea să devină mai calde;
• durata sesiunii durează mai mult de o jumătate de oră , întrucât spatele și gâtul sunt zonele cele mai problematice;
• mișcarea mâinii trebuie să meargă de-a lungul fluxului sanguin ;
• ar trebui să evita pășunat noduli limfatici.

Masaj pentru incepatori

Mulți oameni doresc să efectueze această procedură pe cont propriu, dar nu știu cum. Nu este dificil să masați corect spatele și gâtul. Pentru a obține un anumit rezultat, este suficient să folosiți tehnica standard de masaj. Include trucuri:

1. Mângâind - de obicei sesiunea incepe cu aceasta miscare a mainii. În acest fel, pielea este pregătită pentru un efect mai activ asupra acesteia. Mângâierea se efectuează cu întreaga palmă de-a lungul suprafeței spatelui peste și de-a lungul, în jurul omoplaților. Mișcările ușoare ar trebui combinate cu altele mai intense.
2. Triturarea- se fac mișcări din partea spatelui spre centrul acestuia. O importanță deosebită este acordată zonei umerilor și gâtului. Este această abordare servește un remediu bunîn lupta împotriva depunerilor de sare .
3. frământare- pliul cutanat este capturat manual. Mișcările se efectuează de la coloana vertebrală către părțile laterale ale spatelui. Recepția se efectuează pe rând pentru fiecare dintre părțile sale. El are un efect bun asupra stării inimii și a sistemului vascular, îmbunătățește circulația sângelui.
4. mângâind - se efectuează cu două mâini exclusiv pe muşchi. Mișcările sunt scurte și elastice. Procedura nu trebuie să fie dureroasă. Ea este promovează o bună contracție musculară, îmbunătățește fluxul sanguin .
5. Vibrație- din zona lombară până în zona gâtului se efectuează mișcări circulare ritmice cu vârful degetelor, care favorizează relaxarea musculară treptată .

Masajul spatelui trebuie terminat cu o presiune ușoară. Cel mai bine se fac ritmic, punând accent pe mișcările mâinii în locuri mai tensionate și mai dureroase.

Masajul gâtului include aproximativ aceleași metode. Dar tehnica lor are unele diferențe:

1. Masajul începe cu mângâind partea de mijloc a gâtului și a zonei gulerului , apoi merge în lateral. Mâna terapeutului de masaj trebuie poziționată în așa fel încât mângâierea să se facă cu degetul mare în partea de mijloc a gâtului, iar cu restul pe laterale. Mișcările trebuie să fie continue, lente și ritmice.
2. Următoarea tehnică se numește „strângere”. Esența sa constă în furnizarea unui anumit presiune asupra gâtului . Peria este așezată pe partea laterală a coloanei vertebrale pe linia din spate a capului din partea laterală a firului părului. Mișcările sunt efectuate de sus în jos până la umăr și mușchiul deltoid.
3. frământare - cea mai lungă cursă. Aici este necesar să capturați mușchii cu palmele de ambele părți ale coloanei vertebrale. Astfel, faceți mișcări spre spate, apoi spre articulația umărului. Toate acțiunile trebuie efectuate încet și fără durere. Ele pot fi efectuate și cu vârfurile degetelor mari, masând mușchiul într-o mișcare circulară.
4. Triturarea - esența sa constă în întinderea energetică și deplasarea pielii. Această tehnică se face cel mai bine alternativ cu ambele mâini.
5. Vibrație efectuate prin mişcări oscilatorii cu întreaga suprafaţă a palmelor sau vârfurilor degetelor. Recepția poate fi intermitentă sau fără a lua mâinile de pe corp.

Cum să faci un masaj al spatelui: o descriere pas cu pas

• pregătitoare.Înainte de a începe procedura, trebuie să pregătiți tot ceea ce este necesar pentru implementarea acesteia și să vă pregătiți.
• Masajul ar trebui să înceapă cu mângâiere ușoară zona lombara cu o trecere treptată către umeri. Toate mișcările acestei etape ar trebui să fie moi, pregătindu-se pentru acțiuni mai active. Durata procedurii este 15 minute . Treptat este necesar să creșteți forța de presiune. Cu marginea palmelor, țineți de-a lungul coloanei vertebrale de la partea inferioară a spatelui până la zona umerilor. Frecare pentru a efectua întreaga suprafață a palmei.
• Apoi mâinile ar trebui mutate la zonele laterale ale spatelui si implementeaza mișcări incitante ale mâinii de jos în sus. Apoi concentrează-te pe umeri. Efectuați frământarea cu mișcări circulare netede și nedureroase.
• În această etapă, mai mult masaj intensiv. Este necesar să captați pliuri mici de piele, mișcându-se de jos în sus, într-o parte a spatelui, apoi în cealaltă. Umerii trebuie masați mai puternic, aplicând puncte de presiune. Procedura trebuie să fie nedureroasă! Masați bine cu pumnii partea de sus spate, păstrând o distanță mică de coloana vertebrală.
• În concluzie, faceți bătăi ușoare palmele sau vârfurile degetelor.

Etapele masajului gâtului

Cum să o faci corect masaj gâtului și gâtului În primul rând, durata acestei proceduri pentru osteocondroză ar trebui să fie de aproximativ 20 de minute. În al doilea rând, se poate efectua masaj atât întins cât și așezat.

• După pregătirea pentru sesiune, chiar la începutul procedurii, este necesar să mângâiere ușoară gât.
• Apoi încălziți mușchii laterali ai gâtului frecare , deplasându-se treptat în zona umerilor.
• Petrece frământare mușchii din zona gâtului și a gulerului. Procedura este efectuată într-o mișcare circulară cu toată mâna și degetele mari. De obicei, ar trebui să fie nedureroasă.

Evitați expunerea la coloana vertebrală.

• Sesiunea se încheie bătăi și mișcări ușoare .

Există multe metode de masaj al coloanei cervicale. Totul depinde de severitatea bolii și de tipul acesteia. Se efectuează masajul obișnuit, bazându-se pe trucuri clasice descris mai sus.

Automasaj pentru gât

Un masaj al spatelui necesită întotdeauna o altă persoană, iar un masaj al gâtului este ușor de făcut pe cont propriu. Principalul lucru este să urmați toate recomandările cât mai exact posibil, astfel încât procedura să fie eficientă.

1. Convenabil pentru a începe stai jos, indeparteaza-ti parul, incalzeste-ti palmele ulei de masaj.
2. Puțin coboară bărbia și începe procesul cu lovituri de la linia părului până la zona umerilor.
3. Atunci ar trebui să faci mișcări circulare de rotație vârfurile degetelor în zona gâtului. Ele pot fi alternate cu lovituri mai intense.
4. De-a lungul coloanei vertebrale legume şi fructe furnicături ușoare piele.
5. Ridicați bărbia si fa mișcări de mângâiere în laringe .
6. comite miscari circulare de desubt de la claviculă până la bărbie index și degetul mare. Faceți mișcări de mângâiere cu palmele și repetați procedura din nou. Acest pas poate dura între 5 și 10 minute.
7. Trebuie să finalizați procedura lovituri moi întreaga suprafață a palmei.

Automasajul regulat al gâtului ajută la evitarea letargiei și lasarea mușchilor. Tonifică, ameliorează oboseala și îmbunătățește starea de bine.

Caracteristicile masajului pentru bebeluși

Unii copii din chiar vârstă fragedă este necesar masaj, atat spate cat si gat. Este corect să o faci fără durere pentru a nu provoca frică copilului.

Masaj pentru copii de obicei este vindecator, tonic si relaxant . Relaxarea se caracterizează printr-un efect mai blând, mai calm. Masajul tonic presupune o utilizare mai intensivă a tuturor tehnicilor de bază.

Acasă, se face foarte des masajul distractiv pentru copii, care se realizează pe o rimă amuzantă. Copiilor le place de obicei foarte mult. Este atât un joc cât și o procedură utilă. Un exemplu de masaj al unui copil care se joacă:

1. „Sine, șine, traverse, traverse” - alternativ, mâinile desenează linii transversale și longitudinale de-a lungul spatelui;
2. „Trenul vine târziu” - cu vârful degetelor unei mâini, desenați de-a lungul liniei coloanei vertebrale de jos în sus, simulând un tren. Mișcarea trebuie să fie moale, mângâind.
3. „Mazărea se prăbușește din ultima mașină” - se maseaza intregul spate cu varful degetelor;
4. „Au venit găinile și au ciugulit” - „ciocănit” moale cu vârful degetelor pe spate;
5. „Au venit gâștele și au ciugulit” - ciupirea usoara;
6. „Un elefant a venit și a călcat în picioare” - presiune usoara cu pumnii pe tot spatele;
7. „Un mic elefant a alergat după el” - presiune haotică rapidă cu degetele;
8. „O veveriță a venit în fugă și a măturat totul cu coada” - mângâiere finală a spatelui cu palmele.

A învăța cum să masezi spatele și gâtul este mai util ca niciodată la orice vârstă. Folosirea corectă a acestuia va aduce mari beneficii organismului, va tonifica mușchii, va ameliora oboseala și va ameliora multe boli.

Cum să masați corect spatele și gâtul, puteți învăța mai clar din videoclipul de antrenament.

În timpul masajului, se folosesc anumite tehnici, ele pot fi împărțite în cinci grupuri principale. Acestea includ:

• mângâiere;
• triturare;
• stoarcere;
• frământare;
• vibratie.

La rândul lor, tehnicile pot fi clasificate în adâncime medie (mângâiere, frecare, strângere), adânc (frământare) și șoc (vibrație).

Când efectuați un masaj, trebuie să alternați tehnicile, fără a face pauze între ele. De asemenea, nu trebuie să masați ganglionii limfatici în timpul masajului.

Începând să stăpânești tehnicile de masaj, poți să-ți masezi piciorul, în timp ce vei recunoaște și simți simultan ce senzații trăiește persoana masată.

Masajul trebuie început ușor și ușor, apoi trebuie intensificat treptat, iar la final trebuie repetate tehnici moi, relaxante. Numărul de repetări ale tehnicilor individuale de masaj este diferit și depinde de caracteristici individuale pacient și alți factori (vârsta, starea de sănătate etc.). Anumite tehnici trebuie repetate de până la 4-5 ori, altele mai rar.

Puterea și doza de masaj au mare importanță. Pot provoca mișcări aspre, pripite, nesistematice și neregulate, precum și durata excesivă a masajului durere, contracții musculare convulsive, iritații ale cortexului cerebral și supraexcitare a sistemului nervos. Acest tip de masaj poate fi dăunător.

De asemenea, nu trebuie să începeți masajul cu mișcări bruște și să vă opriți brusc. Primele sedinte nu trebuie sa fie lungi si intense, muschii au nevoie antrenament special la impact intens. Mușchii persoanei care este masată ar trebui să fie relaxați.

Este important să schimbați forța presiunii degetelor asupra corpului și să înregistrați cu atenție senzațiile care apar. Este necesar să se facă astfel de ședințe de antrenament de masaj pentru a avea un simț al ritmului, în care mâinile se mișcă continuu, schimbând o tehnică cu alta.

Trebuie amintit că mișcările de masaj trebuie direcționate de-a lungul tractului limfatic spre cei mai apropiați ganglioni limfatici. Cu masaj membrele superioare direcția de mișcare ar trebui să meargă de la mână la articulația cotului, apoi de la articulația cotului la axilă.

La masarea extremităților inferioare, mișcările trebuie direcționate de la picior la articulația genunchiului, apoi de la articulația genunchiului la regiunea inghinală.

Când se masează trunchiul, gâtul, capul, mișcările trebuie direcționate de la stern în lateral, la axile, de la sacrum până la gât, de la scalp la nodurile subclaviei.

La masarea abdomenului, mușchii drepti sunt masați de sus în jos, iar oblici, dimpotrivă, de jos în sus.

Masajul ar trebui să înceapă de la zone mari ale corpului, iar apoi trebuie să treceți la altele mai mici, această secvență ajută la îmbunătățirea circulației limfei și a sângelui a corpului.

CAPITOLUL 1. AVC

Această tehnică este folosită la începutul și la sfârșitul masajului, precum și la schimbarea unei tehnici cu alta.

Mângâierea are un efect semnificativ asupra organismului. Curăță pielea de scuamele keratinizate și resturile de secreție de sudoripare și glandele sebacee. Ca urmare a unei astfel de expuneri, respirația pielii este curățată, funcția glandelor sebacee și sudoripare este activată. Procesele metabolice ale pielii sunt intensificate, nuanța pielii este crescută, drept urmare aceasta devine netedă și elastică.

Promovează mângâierile și îmbunătățește circulația sângelui, deoarece, ca urmare a deschiderii capilarelor de rezervă, crește cantitatea de oxigen care intră în țesuturi. Această tehnică are și un efect benefic asupra vaselor de sânge, făcându-le pereții mai elastici.

În prezența edemului, mângâierile ajută la reducerea acestuia, deoarece ajută la scurgerea limfei și a sângelui. Promovează mângâierea și curățarea organismului, deoarece ca urmare a acestui efect, produsele de carie sunt îndepărtate. Mângâierea este folosită pentru ameliorarea durerii în leziuni și alte boli.

Efectul mângâierii asupra sistemului nervos depinde de doză și metode: mângâierile profunde pot excita sistemul nervos, în timp ce mângâierile superficiale, dimpotrivă, calmează.

Este deosebit de util să se efectueze tehnici de mângâiere pentru insomnie și excitabilitate crescută a sistemului nervos, după efort fizic intens, cu leziuni traumatice etc.

Mângâierea ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor înainte de tehnicile de masaj ulterioare.

La mângâiere, mâinile alunecă liber peste corp, mișcările sunt moi și ritmice. Aceste tehnici nu afectează niciodată straturile profunde ale masei musculare, pielea nu trebuie să se miște. Uleiul este aplicat mai întâi pe piele, iar apoi, cu ajutorul unor mișcări largi și fine, uleiul este frecat în corp, care în același timp relaxează și se încălzește.

La mângâiere, mâinile sunt relaxate, alunecă pe suprafața pielii, atingând-o foarte ușor. Este necesar să se efectueze mângâieri într-o singură direcție, de regulă, de-a lungul cursului vaselor și venelor limfatice. Excepția este mângâierea superficială plană, care poate fi efectuată indiferent de direcția fluxului limfatic. Dacă există umflare sau congestie, atunci trebuie să începeți să mângâiați din zonele de deasupra pentru a facilita scurgerea lichidului.

Mângâierea poate fi folosită independent, sub forma unui efect de masaj separat. Dar cel mai adesea mângâierea este folosită în combinație cu alte tehnici de masaj. De obicei, procedura de masaj începe cu mângâieri. Mângâierea poate pune capăt fiecărui masaj individual.

La efectuarea tehnicii de mângâiere, trebuie amintit că o mângâiere superficială este întotdeauna folosită mai întâi, numai după ce se poate aplica o mângâiere profundă. Când mângâiați, nu trebuie aplicată presiune excesivă, care poate provoca durere și disconfort la masat.

Mângâierea zonelor de flexie ale membrelor ar trebui să fie mai profundă, aici trec cele mai mari vase de sânge și limfatice.

Toate tehnicile de mângâiere sunt efectuate lent, ritmic, aproximativ 24-26 de mișcări de alunecare trebuie efectuate în 1 minut. Mângâierea nu trebuie făcută cu mișcări prea ascuțite și rapide, astfel încât pielea să nu se miște. Suprafața palmelor trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată. Când efectuați fiecare sesiune de mângâiere, puteți alege numai acele tehnici care vor afecta cel mai eficient o anumită zonă a corpului masat.

TEHNICI ŞI TEHNICI DE MÂNÂNIE

Cele mai importante două tehnici de mângâiere sunt mângâierea plană și învăluitoare. Trebuie sa le faci cu toata pensula, punand-o pe suprafata masata.

Mângâierea plană este utilizată pe suprafețe uniforme și extinse ale corpului, cum ar fi spatele, abdomenul, pieptul. Cu o astfel de mângâiere, mâna este relaxată, degetele ar trebui să fie îndreptate și închise. Directii

mișcările pot fi diferite. Puteți efectua mișcări transversal, longitudinal, în cerc sau în spirală. Mișcările de mângâiere pot fi efectuate atât cu una, cât și cu două mâini (Fig. 65).

Mângâierea îmbrățișată este folosită pentru a masa extremitățile superioare și inferioare, fesele, gâtul și suprafețele laterale ale corpului. Ei fac mișcări de îmbrățișare cu o mână relaxată, în timp ce degetul mare trebuie lăsat deoparte, iar degetele rămase trebuie închise. Peria trebuie să se înfășoare strâns în jurul suprafeței masate (Fig. 66). Mișcările pot fi continue, sau pot fi intermitente (în funcție de obiective).

Mângâierea se poate face cu o singură mână, sau cu ambele mâini, în timp ce mâinile ar trebui să urmeze în paralel și într-o secvență ritmică. Dacă mângâierea se efectuează pe suprafețe mari în care este concentrat un strat de grăsime subcutanat în exces, presiunea poate fi crescută prin masaj cu o perie ponderată. În acest caz, o perie este suprapusă peste cealaltă, creând astfel o presiune suplimentară.

Mișcările de mângâiere pot fi superficiale și profunde.

Mângâierea la suprafață se caracterizează prin mișcări deosebit de blânde și ușoare, are un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la relaxarea mușchilor, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în piele.

Masajul profund trebuie făcut cu efort, în timp ce presiunea se face cel mai bine cu încheietura mâinii. Această tehnică de mângâiere ajută la eliminarea tanya de produse metabolice, eliminarea edemului și a congestiei. După o mângâiere profundă, activitatea sistemelor circulator și limfatic al corpului se îmbunătățește semnificativ.

Figura 66

Mângâierea, în special plană, se poate face nu numai cu întreaga suprafață interioară a palmei, ci și cu dosul a două sau mai multe pliuri, suprafețele laterale ale degetelor - aceasta depinde de partea corpului care este masată. De exemplu, la masarea unor zone mici ale suprafeței faciale, la locul formării calusului, precum și la masajul mușchilor interososi ai piciorului sau ai mâinii, se poate folosi mângâierea cu tampoanele indexului sau degetului mare. Mângâierea cu vârful degetelor este folosită pentru masarea mușchilor și tendoanelor individuale, pentru masarea degetelor și a feței.

Când masați suprafețe mari ale mușchilor spatelui, pieptului, coapsei, se poate folosi mângâierea cu palma sau o perie pliată în pumn. În plus, mângâierea poate fi continuă și intermitentă. Cu o mângâiere continuă, palma trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată, ca și cum ar aluneca de-a lungul ei. O astfel de mângâiere provoacă inhibarea reacției din partea sistemului nervos, calmându-l. În plus, mângâierea continuă contribuie la scurgerea limfei și la distrugerea edemului.

Mângâiala continuă poate fi alternantă, în timp ce mâna a doua trebuie adusă peste prima, care finalizează mângâiala, și executa aceleași mișcări, dar în sens opus.

La efectuarea unei mângâieri intermitente, poziția mâinilor este aceeași ca la mângâierea continuă, dar mișcările mâinilor trebuie să fie scurte, bruște și ritmice. Mângâierea intermitentă are un efect iritant asupra receptorilor nervoși ai pielii, astfel încât acest masaj excită sistemul nervos central. Din acest motiv, mângâierile intermitente pot activa circulația sanguină a țesuturilor, tonifică vasele de sânge și activează activitatea musculară.

În funcție de direcția mișcărilor de mângâiere, mângâierea poate fi împărțită în următoarele soiuri:

• rectiliniu;
• zigzag;
• spirală;
• combinate;
• circular;
• concentric;
• mângâiere longitudinală cu una sau două mâini (versiunea finlandeză).

Când se efectuează mângâieri rectilinii, mișcările se fac cu palma, mâna trebuie relaxată, iar degetele să fie apăsate unele de altele, cu excepția celui mare, care trebuie luat puțin în lateral. Mâna trebuie să se potrivească perfect pe suprafața masată a corpului, mișcările trebuie făcute cu degetul mare și cu degetul arătător. Ar trebui să fie ușoare și alunecoase.

Când efectuați o mișcare în zig-zag, mâna trebuie să facă o mișcare în zig-zag rapidă și lină îndreptată înainte. Mângâierea în zig-zag provoacă o senzație de căldură și calmează sistemul nervos central. Puteți efectua această mișcare cu diferite forțe de presiune.

Mângâierea în spirală se execută fără tensiune, cu mișcări ușoare și de alunecare, ca în zigzag. Traiectoria mișcării mâinilor ar trebui să semene cu o spirală. O astfel de mângâiere are un efect tonic.

Puteți combina mișcările drepte, în zig-zag și în spirală într-o mișcare combinată. Este necesar să se efectueze mângâieri combinate continuu în diferite direcții.

Când masați articulațiile mici, puteți efectua mișcări circulare. Mișcările trebuie făcute cu baza palmei, făcând mișcări circulare spre degetul mic. În acest caz, mișcările cu mâna dreaptă vor fi direcționate în sensul acelor de ceasornic, iar mișcările cu mâna stângă - în sens invers acelor de ceasornic.

Pentru a masa articulațiile mari, puteți utiliza o altă mișcare circulară - concentrică. Palmele trebuie așezate pe zona masată, așezându-le unul lângă celălalt. În acest caz, degetele mari vor acționa pe partea exterioară a articulației, iar degetele rămase pe partea interioară. Astfel, se execută o mișcare în formă de opt. La începutul mișcării, presiunea trebuie crescută, iar spre sfârșitul mișcării, ușor slăbită. După aceea, mâinile ar trebui să revină la poziția inițială și să repete mișcarea.

Pentru a efectua mângâieri longitudinale, degetul mare trebuie dus cât mai departe posibil, apoi peria trebuie aplicată de-a lungul suprafeței masate. Mișcarea trebuie făcută cu vârful degetelor înainte. Dacă mângâierea longitudinală se execută cu două mâini, mișcările trebuie efectuate alternativ.

Când se folosesc și mângâieri tehnici auxiliare:

• în formă de pieptene;
• asemănător greblei;
• în formă de clește;
• cruciform;
• Calcat.

Mângâierea în formă de pieptene este folosită pentru masajul profund al mușchilor mari din regiunile dorsale și pelvine, precum și pe suprafețele palmare și plantare. O astfel de mângâiere ajută la pătrunderea în profunzimea straturilor musculare masive și este, de asemenea, folosită pentru depozite semnificative de grăsime subcutanată. Mângâierea în formă de pieptene se efectuează cu ajutorul proeminențelor osoase ale falangelor degetelor, pe jumătate îndoite într-un pumn. Degetele mâinii trebuie să fie îndoite liber și fără tensiune, nu trebuie apăsate strâns unele pe altele (Fig. 67). Puteți efectua mângâieri ca un pieptene cu una sau două mâini.

Figura 67

Mângâierea asemănătoare cu grebla este folosită atunci când se masează spațiile intercostale, scalpului, precum și pe acele zone ale pielii în care este necesară ocolirea zonelor deteriorate.

Pentru a efectua mișcări asemănătoare cu greblă, trebuie să vă desfășurați degetele și să le îndreptați. Degetele trebuie să atingă suprafața masată la un unghi de 45 de grade. Mișcările de greblare trebuie efectuate în direcții longitudinale, transversale, în zig-zag, circulare. Le puteți executa cu una sau două mâini. Dacă mișcările sunt efectuate cu două mâini, mâinile se pot mișca

Figura 68

în paralel sau în serie. Pentru a crește presiunea, se pot face mișcări asemănătoare greblă cu greutăți (degetele unei mâini sunt suprapuse peste degetele celeilalte mâini) (Fig. 68).

Mângâierile asemănătoare forcepsului sunt folosite pentru masarea tendoanelor, degetelor, picioarelor, feței, nasului, auriculelor, precum și a grupurilor mici de mușchi. Degetele ar trebui să fie clești îndoiți și, apucând un mușchi, un tendon sau un pliu cutanat cu degetul mare, arătător și mijlociu, faceți mișcări rectilinii de mângâiere (Fig. 69).

Figura 69

Mișcarea încrucișată este folosită în mod obișnuit în masajul sportiv și este folosită atunci când se masează membrele. Mângâierile în formă de cruce se efectuează și în sistemul de măsuri de reabilitare după boli și operații grave. În aceste cazuri, puteți face mângâieri cruciforme ale spatelui, regiunii pelvine, feselor, suprafețelor posterioare ale extremităților inferioare. Mângâierile cruciforme ajută la prevenirea escarelor. La efectuarea unei mângâieri cruciforme, mâinile trebuie să fie blocate în broască și să apuce suprafața masată. O astfel de mângâiere se efectuează cu suprafețele interioare ale palmelor ambelor mâini (Fig. 70).

Figura 71.

Calcat- recepția este moale și blândă, așa că este adesea folosit în masaj pentru bebelusi(Fig. 71). Călcarea este folosită și pentru masajul pielii și mușchilor feței și gâtului, precum și pentru masajul spatelui, abdomenului și tălpilor. Călcarea cu greutate este folosită pentru masajul organelor interne.

Călcarea se face cu una sau două mâini. Degetele trebuie să fie îndoite la articulațiile metacarpofalangiene în unghi drept. Dacă călcarea trebuie efectuată cu greutăți, trebuie să puneți peria celeilalte mâini pe degetele unei mâini strânse într-un pumn.

CAPITOLUL 2

După mângâiere vine următoarea tehnică, care are un efect mai profund, deoarece în timpul punerii în aplicare se produce deplasarea și întinderea țesuturilor corpului. La frecare, degetele sau mâinile nu trebuie să alunece peste piele, ca atunci când mângâiați.

Frecarea este utilizată pe scară largă în aproape toate tipurile de masaj. Tehnicile de frecare dilată vasele de sânge și cresc circulația sângelui, în timp ce temperatura locală a pielii crește. Acest lucru contribuie la o mai bună saturație a țesuturilor cu oxigen și nutrienți, precum și îndepărtare rapidă schimb de produse.

În mod obișnuit, frecarea se aplică zonelor care sunt slab aprovizionate cu sânge: pornit in afara coapse, pe talpă, călcâi, precum și la locațiile tendoanelor și articulațiilor.

Frecarea este folosită pentru nevrite, boli nevralgice, deoarece frecarea reduce excitabilitatea sistemului nervos, în urma căreia senzațiile de durere caracteristice acestor boli dispar.

Tehnicile de frecare ajută la vindecarea articulațiilor dureroase, la refacerea lor după leziuni și leziuni.” Frecarea are, de asemenea, un efect benefic asupra mușchilor, făcându-i mai mobili și mai elastici.

Prin frecare, care crește mobilitatea țesuturilor, poate fi evitată fuziunea pielii cu suprafețele subiacente. Frecarea ajută la întinderea aderențelor și a cicatricilor, promovează resorbția umflăturilor și acumularea de lichide în țesuturi.

De obicei, frecarea se realizează în combinație cu alte mișcări de masaj. La frecarea suprafețelor cu umflături și depozite patologice, frecarea trebuie combinată cu mângâiere. Frecarea se folosește și înainte de frământare.

Măcinarea trebuie făcută într-un ritm lent. În 1 minut, ar trebui făcute de la 60 la 100 de mișcări. Fără o necesitate extremă, nu poți zăbovi într-o zonă mai mult de 10 secunde. Frecarea mai îndelungată a aceleiași zone poate provoca dureri la masat.

Dacă trebuie să creșteți presiunea, frecarea se poate face cu greutăți. Presiunea crește dacă unghiul dintre perie și suprafața masată crește.

La efectuarea frecării, nu este necesar să se țină cont de direcția fluxului limfatic, direcția mișcărilor în timpul frecării depinde doar de configurația suprafeței masate.

RECEPȚII ȘI TEHNICA ȘLECIRII

Principalele tehnici de frecare sunt frecarea cu degetele, marginea palmei și partea de susținere a mâinii.

Frecarea cu degetele se foloseste pentru masajul scalpului, masajul fetei, spatiilor intercostale, spatelui, mainilor, picioarelor, articulatiilor si tendoanelor, crestelor iliace. Frecarea se realizează cu ajutorul vârfurilor degetelor sau a spatelui falangelor acestora. Puteți efectua frecare cu un deget mare, în timp ce degetele rămase trebuie să se sprijine pe suprafața masată (Fig. 72).

Figura 72

Dacă frecarea este efectuată cu toate degetele, cu excepția degetului mare, degetul mare sau partea de susținere a mâinii îndeplinește funcția de susținere. Figura 72.

Poate fi folosit pentru frecare
doar degetul mijlociu, efectuând frecare dreaptă, circulară sau întreruptă cu tamponul său. Această metodă de frecare este foarte convenabilă de utilizat atunci când se masează spațiile intercostale și intermetacarpiene.

Puteți freca cu degetele unei mâini sau cu ambele mâini. A doua mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 73), sau puteți efectua mișcări de frecare în paralel.

Figura 73

După cum sa menționat mai sus, alegerea direcției în timpul frecării depinde de configurația suprafeței masate, adică de structura anatomică articulații, mușchi, tendoane, precum și de la localizarea cicatricilor, aderențelor, edemului și umflăturilor pe zona masată. În funcție de aceasta, șlefuirea poate fi efectuată în direcțiile longitudinale, transversale, circulare, în zig-zag și în spirală.

Frecarea cu marginea cotului a mâinii este folosită atunci când se masează articulații atât de mari precum genunchiul, umărul și articulațiile șoldului. Puteți aplica frecare cu marginea cotului periei atunci când masați spatele și abdomenul, marginile omoplaților și crestele iliace (Fig. 74).

La frecarea cu marginea ulnară a periei, țesuturile dedesubt trebuie de asemenea să fie deplasate, formând un pliu cutanat atunci când sunt deplasate.

Figura 74

Pe straturile musculare mari, o tehnică atât de intensivă este folosită ca frecarea cu partea de susținere a periei. De obicei este folosit pentru masajul spatelui, coapselor, feselor. Frecarea cu partea de susținere a periei se poate face cu una sau două mâini. Cu această tehnică, mișcările sunt efectuate în linie dreaptă sau în spirală. În funcție de direcția de mișcare, frecarea are loc:

• simplu;
• circular;
• spirală.

Frecarea rectilinie se face de obicei cu tampoanele unuia sau mai multor degete. Frecarea rectilinie trebuie folosită atunci când se masează feței, mâinii, piciorului, grupelor mici de mușchi și articulațiilor.

Frecarea circulară se face cu ajutorul vârfurilor degetelor. În acest caz, peria trebuie să se sprijine pe degetul mare sau pe baza palmei. Este posibil să se efectueze frecare circulară cu dosul tuturor degetelor pe jumătate îndoite, precum și cu un deget. Această metodă de frecare poate fi efectuată cu greutăți sau alternativ cu ambele mâini. Frecarea circulară este folosită pentru a masa spatele, abdomenul, pieptul, membrele și alte părți ale corpului.

Frecarea în spirală, folosită pentru masajul spatelui, abdomenului, toracelui, membrelor și zonelor pelvine, se efectuează cu marginea ulnară a mâinii îndoită într-un pumn, sau partea de susținere a mâinii. Cu această metodă de frecare, puteți folosi ambele perii sau o singură perie cu greutăți.

La frecare, se folosesc și tehnici auxiliare:

• clocirea;
• rindeluire;
• tăiere;
• intersecție;
• frecare cu pense;
• frecare ca un pieptene;
• frecare ca o greblă.

Eclozare. Tehnica de eclozare efectuată corespunzător ajută la creșterea mobilității și elasticității țesuturilor supuse masajului. Această tehnică este utilizată în tratamentul cicatricilor cutanate post-arsuri, cicatriciale

Figura 75

aderențe după alte leziuni cutanate, aderențe postoperatorii, sigilii patologice. În anumite doze, umbrirea poate reduce excitabilitatea sistemului nervos central, ceea ce contribuie la efectul analgezic. Hașura se face cu tampoanele degetului mare, arătător și mijlociu (fiecare separat). Poate fi realizat

umbrirea cu degetele arătător și mijlociu împreună. Când se efectuează eclozare, degetele îndreptate trebuie să fie la un unghi de 30 de grade față de suprafața masată (Fig. 75).

Hașura se face cu mișcări scurte și drepte. Degetele nu trebuie să alunece peste suprafață, țesuturile dedesubt sunt deplasate în direcții diferite în timpul recepției.

Figura 76

Rindeluirea. Această tehnică de frecare auxiliară este utilizată când
în tratamentul psoriazisului și eczemei, atunci când este necesar să se excludă efectul asupra zonelor afectate ale pielii, precum și în tratamentul reparator al pielii cu leziuni cicatriciale semnificative. Această tehnică este utilizată pentru a crește tonusul muscular, deoarece planarea are un efect incitant asupra sistemului neuromuscular (Fig. 76). acțiune pozitivă are un planing și în lupta împotriva creșterii grăsimii corporale în unele părți ale corpului. Rindeaua se face cu una sau ambele mâini. Când efectuați un masaj cu două mâini, ambele mâini ar trebui să se miște secvențial, una după alta. Degetele ar trebui să fie îndoite împreună, în timp ce nu trebuie să fie îndoite la articulații. Tampoanele degetelor produc presiune și apoi deplasarea țesuturilor.

Taierea. Tehnica este utilizată pentru a masa spatele, coapsele, piciorul inferior, abdomenul, precum și acele părți ale corpului în care se află mușchii și articulațiile mari.

Tăierea trebuie făcută cu una sau două mâini. Mișcările se fac de marginea ulnară a periei. Taierea cu o singura mana trebuie facuta in directia inainte-inapoi, in timp ce tesuturile dedesubt sunt deplasate si intinse. Daca taierea se face cu doua maini, mainile trebuie asezate pe suprafata masata cu palmele fata in fata la o distanta de 2-3 cm.Ar trebui sa se deplaseze in sens opus. Este necesar să se efectueze mișcarea astfel încât mâinile să nu alunece, ci să miște țesuturile subiacente (Fig. 77).

Figura 77

Trecere. Tehnica este utilizată la masarea mușchilor spatelui și abdomenului, membrelor, regiunii cervicale, mușchiului trapez. Încrucișarea se poate face cu una sau două mâini. Mișcările sunt efectuate de marginea radială a mâinii, degetul mare trebuie lăsat deoparte maxim (Fig. 78).

Dacă traversarea se face cu o singură mână, trebuie făcute mișcări ritmice de la sine și către sine. Când efectuați recepția cu două mâini, periile trebuie așezate la o distanță de 2-3 cm una de cealaltă. Mâinile ar trebui să se miște în direcția departe de tine și spre tine alternativ, deplasând țesuturile de dedesubt.

Frecarea forcepsului. Tehnica este folosită pentru masarea feței, nasului, auriculelor, tendoanelor și mușchilor mici.

Figura 78

Frecarea de tip forcep trebuie efectuată cu capetele degetului mare și arătător sau cu degetul mare, arătător și mijlociu. Degetele iau forma unei pense și se mișcă în cerc sau în linie dreaptă.

În formă de pieptene triturare. Această tehnică este utilizată atunci când se masează palmele și tălpile piciorului, precum și în zonele cu mușchi mari: pe spate, fese și suprafața exterioară a coapsei. Frecarea în formă de pieptene trebuie făcută cu o perie strânsă într-un pumn, așezând-o pe suprafața masată cu proeminențe osoase ale falangelor mijlocii ale degetelor.

ca grebla triturare. Tehnica este utilizată dacă este necesar să ocoliți zonele afectate de pe suprafața masată. Este folosit pentru varice, pentru a masa zonele dintre vene cu degetele desfăcute, fără a atinge venele în sine.

Aplicați frecare asemănătoare unei greble și masați spațiile intercostale, scalpul.

Efectuați mișcări cu degetele distanțate larg, în timp ce tampoanele degetelor efectuează mișcări de frecare în linie dreaptă, cerc, zig-zag, spirală sau hașurare. Frecarea asemănătoare cu grebla este de obicei efectuată cu două mâini; mișcările pot fi făcute nu numai cu vârful degetelor, ci și cu suprafețele din spate ale falangelor îndoite ale unghiilor.

CAPITOLUL 3

Principalele tehnici de masaj includ tehnica de stoarcere, care amintește oarecum de mângâiere, dar se execută mai energic și cu o viteză mai mare de mișcare. Spre deosebire de mângâiere, strângerea are efect nu numai asupra pielii, ci și asupra țesut subcutanat, țesutul conjunctiv și straturile musculare superioare.

Strângerea ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor corpului, îmbunătățește fluxul limfei și ajută la scăderea edemului și a congestiei, îmbunătățește nutriția țesuturilor, crește temperatura în zona masată și are un efect analgezic.

Datorită efectului său asupra organismului, stoarcerea este utilizată pe scară largă în masajul terapeutic, igienic și sportiv.

De obicei, stoarcerea se face înainte de frământare. Mișcarea în timpul strângerii trebuie direcționată de-a lungul cursului vaselor de sânge și limfatice. Când se efectuează stoarcere pentru a reduce umflarea, mișcările ar trebui să înceapă din zona situată deasupra edemului și mai aproape de ganglionul limfatic. De exemplu, strângerea pentru umflarea zonei piciorului ar trebui să fie începută de la coapsă și apoi de la nivelul piciorului, numai după aceea puteți trece la masajul picioarelor.

Strângerea trebuie făcută lent și ritmic, nerespectarea acestor cerințe poate duce la durere la masat, precum și la deteriorarea vaselor limfatice. Strângerea pe suprafața mușchilor ar trebui să apară de-a lungul fibrelor musculare. Forța de presiune ar trebui să „depindă de ce parte a suprafeței corpului este masată. Dacă masajul este efectuat pe o zonă dureroasă sau pe o zonă cu sensibilitate crescută, precum și la locul proeminențelor osoase, forța de presiune ar trebui redusă. La locațiile mușchilor mari, vaselor mari , precum și în zonele cu un strat gros de grăsime subcutanată, presiunea trebuie crescută.

RECEPTIILE SI TEHNICA PRIMAVARII

Principalele metode de stoarcere ar trebui să includă:

• strângere transversală;
• strângerea, efectuată de marginea palmei;
• strângerea, efectuată de baza palmei;
• strângerea, efectuată cu două mâini (cu greutăți).

Strângere în cruce. Pentru a efectua această tehnică, plasați palma peste fibrele musculare, apăsați degetul mare pe degetul arătător și apăsați degetele rămase unul împotriva celuilalt și îndoiți-vă la articulații. Mișcările trebuie făcute cu baza degetului mare și tot degetul mare, deplasând mâna înainte.

Figura 79

Strângerea marginii palmei. Pentru a efectua tehnica, plasați marginea palmei peste zona masată (în direcția vaselor de sânge), puneți degetul mare pe degetul arătător și mergeți înainte. Degetele rămase trebuie să fie ușor îndoite la articulații (Fig. 79).

Strângerea cu baza palmei. Mâna, cu palma în jos, trebuie plasată pe suprafața masată de-a lungul fibrelor musculare. Degetul mare trebuie apăsat pe marginea palmei, deplasând falangea unghiei în lateral (Fig. 80).

Presiunea pe suprafata masata este produsa de baza degetului mare si de baza intregii palme. Degetele rămase trebuie să fie ușor ridicate și luate spre degetul mic.

Figura 80

Strângerea cu două mâini se realizează cu greutăți. Această tehnică sporește impactul asupra zonei masate. Dacă ponderarea se execută perpendicular, trei degete (degetul arătător, mijlociu și inelar) trebuie să exercite presiune pe marginea radială a degetului mare al mâinii care efectuează masajul (Fig. 81).Dacă ponderarea se efectuează în direcția transversală, al doilea mâna trebuie să pună presiune pe întreaga mână, efectuând masaj (Fig. 82).

Pe lângă tehnicile de bază de stoarcere, există și o tehnică auxiliară numită cioc. Strângerea coracoidului se efectuează în următoarele mai multe moduri:

• partea ulnară a mâinii;
• partea radială a periei;
• partea din față a periei;
• dosul mâinii.

Figura 81

Când se efectuează o strângere în formă de cioc, degetele trebuie îndoite în forma unui cioc de pasăre, apăsând degetul mare pe degetul mic, arătător pe degetul mare, puneți degetul inelar pe degetul mic de sus și plasați degetul mic. degetul mijlociu peste degetele inelar și arătător. Când se efectuează o strângere în formă de cioc cu partea cotului mâinii, mișcările trebuie făcute cu marginea degetului mic, deplasând mâna înainte (Fig. 83). Când se efectuează strângerea coracoidului cu partea radială a mâinii, mișcările înainte trebuie făcute cu marginea degetului mare (Fig. 84).

CAPITOLUL 4

Această tehnică este una dintre cele mai importante în masaj. Mai mult de jumătate din timpul alocat unei sesiuni de masaj este alocat frământării. Pentru ca efectul de frământare să fie mai vizibil, mușchii persoanei masate trebuie să fie cât mai relaxați.

Cu ajutorul frământării se asigură accesul la straturile musculare profunde. Când îl utilizați, trebuie să apucați țesutul muscular și să îl apăsați pe oase. Captarea țesuturilor se realizează cu stoarcerea, ridicarea și deplasarea lor simultană. Întregul proces de frământare poate fi împărțit în trei faze: apucarea mușchiului, tragerea și strângerea, apoi rularea și strângerea.

Figura 84

Tehnica de frământare trebuie făcută cu degetele mari, vârfurile degetelor și partea superioară a palmei. Mișcările trebuie să fie scurte, rapide și glisante.

Când frământați, trebuie să vă străduiți să captați straturi din ce în ce mai profunde de țesut muscular. Pentru a crește presiunea, puteți folosi greutatea corpului și puneți o mână peste cealaltă. Este ca și cum se face strângerea și strângerea pielii zonei masate.

Framantarea trebuie facuta incet, fara durere, crescand intensitatea treptat. Trebuie făcute 50-60 de mișcări de frământare pe minut. La frământare, mâinile nu trebuie să alunece și nici smucituri ascuțite și răsuciri ale țesuturilor nu trebuie făcute.

Figura 85

Mișcările trebuie să fie continue, de la burta mușchiului la tendon și spate, în timp ce mușchiul nu trebuie eliberat, sărind dintr-o zonă în alta. Trebuie să începeți masajul din locul în care mușchiul trece în tendon.

Efectul pozitiv al frământării este că îmbunătățește circulația sângelui, limfei și fluid tisular. Acest lucru crește semnificativ nutriția țesuturilor zonei masate, saturația țesuturilor cu oxigen și îmbunătățește tonusul muscular.

Frământarea contribuie la îndepărtarea rapidă a dioxidului de carbon și a acidului lactic din țesuturi, astfel încât frământarea este necesară după sarcini fizice și sportive mari. Framantarea reduce semnificativ oboseala musculara.

Figura 86

Cu ajutorul frământării, fibrele musculare sunt întinse, drept urmare elasticitatea țesutului muscular crește. Cu expunerea regulată, puterea musculară crește.

TEHNICI SI TEHNICI

Există două metode principale de frământare - longitudinală și transversală.

Întindere longitudinală. De obicei, este folosit pentru a masa mușchii membrelor, părțile laterale ale gâtului, mușchii spatelui, abdomenului, pieptului și zonelor pelvine. Frământarea longitudinală trebuie efectuată de-a lungul cursului fibrelor musculare care formează burta (corpul) mușchiului, de-a lungul axei mușchilor, prin care sunt conectate tendonul începutului (capul) și tendonul de atașare (coada). (Fig. 87).

Înainte de a efectua frământarea longitudinală, degetele îndreptate trebuie așezate pe suprafața masată, astfel încât degetul mare să fie pe partea opusă a zonei masate față de restul degetelor. După ce ați fixat degetele în această poziție, ar trebui să ridicați mușchiul și să-l trageți înapoi. Apoi trebuie să faceți mișcări de frământare îndreptate spre centru. Nu puteți renunța la mușchi nici măcar o clipă, degetele ar trebui să se înfășoare strâns în jurul acestuia. În primul rând, presiunea asupra mușchiului ar trebui să fie către degetul mare, iar apoi degetul mare exercită presiune asupra mușchiului către restul degetelor. Astfel, mușchiul este sub presiune din două părți.

Puteți efectua frământarea longitudinală cu ambele mâini, în timp ce toate mișcările sunt efectuate alternativ, o mână se mișcă după cealaltă. Se fac mișcări până când întregul mușchi este complet încălzit.

Puteți efectua frământare longitudinală cu mișcări intermitente, sărituri. Cu această metodă, peria masează secțiuni individuale ale mușchiului. De obicei, frământarea intermitentă este utilizată atunci când este necesară ocolirea zonelor afectate ale pielii, precum și pentru stimularea activității aparatului neuromuscular.

Frământare încrucișată. Se foloseste pentru masajul membrelor, spatelui si abdomenului, zonelor pelvine si cervicale.

În cazul frământării transversale, mâinile trebuie plasate peste mușchiul care este frământat. Unghiul dintre mâinile suprapuse pe suprafața masată trebuie să fie de aproximativ 45 de grade. Degetele mari ale ambelor mâini sunt situate lângă o parte a suprafeței masate, iar degetele rămase ale ambelor mâini - pe cealaltă parte. Toate fazele de frământare se realizează simultan sau alternativ. Dacă frământarea se execută simultan, ambele mâini mișcă mușchiul într-o direcție (Fig. 88), în timp ce în cazul frământării transversale alternative, o mână trebuie să deplaseze mușchiul spre sine, iar cealaltă departe de sine (Fig. 89).

Figura 89

Dacă frământarea se face cu o mână, cealaltă mână poate fi folosită pentru cântărire (Fig. 90).

Începeți frământarea transversală ar trebui să fie din abdomen (corpul) mușchiului. În plus, mișcările trebuie direcționate treptat către tendon.

Este mai bine să frământați mușchiul și tendonul cu o mână longitudinal, prin urmare, apropiindu-se de tendon, cealaltă mână poate fi îndepărtată și frământarea poate fi finalizată cu o singură mână. După masarea tendonului și a locului de atașare al mușchiului, puteți începe să vă mișcați în direcția opusă, în acest caz, trebuie să puneți o a doua mână liberă pe mușchi și să efectuați frământarea transversală cu ambele mâini. Un mușchi trebuie masat astfel de mai multe ori, schimbând frământarea transversală cu cea longitudinală.

Varietățile de frământare longitudinală și transversală includ:

• comun;
• dublu ordinar;
• gât dublu;
• inel dublu;
• frământare combinată cu inel dublu;
• frământare longitudinală cu inel dublu;
• ordinar-longitudinal;
• circular;
• framantarea cu baza palmei cu rulada.

Figura 90

Disecția obișnuită. Acest tip de frământare este folosit pentru a masa mușchii gâtului, mușchii dorsali și fesieri mari, față și spate a coapsei, spatele piciorului, umăr și abdomen.

Când se efectuează frământări obișnuite, mușchiul trebuie să fie strâns strâns cu degetele drepte. Apoi mușchiul trebuie ridicat, mișcând degetul mare și toate celelalte degete unul spre celălalt. Degetele ar trebui să se miște cu mușchiul, nu să alunece peste el. Următorul pas este readucerea mușchiului în poziția inițială. În același timp, degetele nu trebuie să lase mușchiul, palma trebuie să se potrivească perfect cu mușchiul. Numai când mușchiul își ia poziția inițială, degetele pot fi descleșate. Așa că masați toate părțile mușchiului.

Frământare dublă obișnuită. Această tehnică stimulează eficient
activitate cervicală.

Când masați mușchii suprafeței din spate a piciorului inferior și a umărului, persoana care este masată trebuie să se întindă pe spate. Dacă mușchii coapsei sunt masați, piciorul trebuie să fie îndoit la genunchi.

Diferența dintre această tehnică și frământarea obișnuită este că, cu două mâini, trebuie să efectuați alternativ două frământări obișnuite. În acest caz, mișcările ar trebui direcționate de jos în sus.

Gât dublu. Această metodă este utilizată pentru a masa mușchii suprafețelor anterioare și posterioare ale coapsei, mușchii oblici ai abdomenului, mușchii spatelui și ai feselor și mușchii umărului.

O bară dublă se execută în același mod ca o frământare obișnuită, dar bara dublă trebuie efectuată cu greutăți. Există două opțiuni pentru gâtul dublu.

1 opțiune. La efectuarea acestei versiuni a gâtului dublu, peria unei mâini este cântărită de cealaltă, astfel încât degetul mare al unei mâini să apese pe cel al celeilalte mâini. Degetele rămase ale unei mâini aplică presiune pe degetele celeilalte mâini.

Opțiunea 2. Bara dublă în această variantă se realizează cu cântărirea bazei palmei unei mâini pe degetul mare al celeilalte mâini.

Frământare cu inel dublu. Se utilizează pentru masajul mușchilor trapezi, mușchilor abdominali, pieptului, dorsal mare, mușchilor membrelor, gâtului și feselor. La masarea mușchilor plati, frământarea cu inel dublu nu poate fi folosită din cauza imposibilității de a trage acești mușchi în sus.

Este mai convenabil să faceți această frământare așezând persoana care este masată pe o suprafață plană. Persoana care este masată trebuie să relaxeze muşchii cât mai mult posibil. Mâinile ambelor mâini trebuie așezate pe zona masată, astfel încât distanța dintre ele să fie egală cu lățimea periei. Degetele mari ar trebui să fie situate pe partea opusă a suprafeței masate față de restul degetelor.

Apoi, ar trebui să apucați și să ridicați mușchiul cu degetele îndreptate. În acest caz, o mână deplasează mușchiul în direcția departe de sine, iar cealaltă - spre sine. Apoi direcția este inversată. Nu trebuie sa eliberati muschiul din maini, aceasta framantare trebuie facuta lin, fara sarituri bruste, pentru a nu provoca dureri persoanei masate.

Frământare combinată cu inel dublu. Tehnica este utilizată atunci când se frământă mușchii drepti abdominali, dorsal mare, mușchii fesieri, mușchii pectorali mari, mușchii coapsei, spatele piciorului și mușchii umărului. Această tehnică este similară cu tehnica de frământare cu inel dublu. Diferența este că atunci când se efectuează frământarea combinată cu inel dublu, mâna dreaptă efectuează frământarea obișnuită a mușchiului, iar mâna stângă frământă același mușchi. Pentru confortul efectuării acestei tehnici, ar trebui să puneți degetul arătător al mâinii stângi pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Mișcările efectuate de fiecare mână trebuie făcute în direcții opuse.

Frământare longitudinală cu inel dublu. Este folosit pentru masajul suprafeței frontale a coapsei și a spatelui piciorului inferior.

Pentru a efectua această tehnică de frământare, trebuie să puneți mâinile pe zona masată, strângând degetele împreună (degetele mari trebuie mutate în lateral). După ce a prins mușchiul cu ambele mâini, trebuie să faceți mișcări circulare cu degetele, mâinile ar trebui să se miște una spre alta. După ce s-au întâlnit, ei continuă să se miște, îndepărtându-se unul de celălalt la o distanță de 5-6 cm.Astfel, trebuie să masați toate părțile mușchiului.

Când masați coapsa dreaptă și piciorul stâng mana dreapta ar trebui să fie plasat în fața stângi, iar atunci când masați coapsa stângă și piciorul inferior drept - în ordine inversă.

Framantarea obisnuita-longitudinala. Tehnica este folosită pentru a frământa partea din spate a coapsei.

Această tehnică combină frământarea obișnuită și longitudinală: frământarea longitudinală este folosită pentru a masa suprafața exterioară a coapsei, iar frământarea obișnuită (transversală) este folosită pentru a masa suprafața interioară.

Frământarea circulară poate fi împărțită în următoarele subspecii:

• în formă rotundă în formă de cioc;
• frământare circulară cu tampoanele a patru degete;
• frământare circulară cu degetul mare;
• frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn;
• frământare circulară cu baza palmei.

Frământarea circulară coracoidală este utilizată pentru a masa mușchii lungi și dorsal mare, mușchii gâtului și mușchii membrelor.

La efectuarea acestei tehnici, degetele sunt pliate în formă de cioc de pasăre: apăsați degetele arătător și mici pe degetul mare, puneți degetul inelar deasupra, iar apoi degetul mijlociu. Când se masează, mâna se deplasează într-o manieră circulară sau în spirală spre degetul mic. Puteți efectua o astfel de frământare cu mâinile ambelor mâini alternativ.

Frământare circulară cu tampoanele a patru degete. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, mușchilor gâtului și mușchilor membrelor, precum și pentru masajul capului. Frământarea trebuie efectuată cu tampoanele a patru degete, așezându-le în diagonală față de mușchi. Degetul mare ar trebui să fie situat de-a lungul fibrelor musculare. Nu participă direct la frământare, ci doar alunecă pe suprafață, iar tampoanele a patru degete apasă pe suprafața masată, făcând mișcări circulare spre degetul mic.

Frământare circulară cu ajutorul degetului mare. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor coloanei vertebrale, mușchilor membrelor și sternului.

Recepția se efectuează cu papucul degetului mare în același mod ca și frământarea circulară cu tampoanele a patru degete, doar că în acest caz cele patru degete nu participă la frământare.

Recepția poate fi efectuată cu o singură mână, făcând mișcări circulare cu degetul mare în lateral degetul aratator. Presiunea degetului pe suprafața masată ar trebui să fie diferită, cea mai puternică la început și mai slabă atunci când degetul revine în poziția inițială. La fiecare 2-3 cm, ar trebui să mutați degetul într-o nouă zonă a suprafeței masate pentru a întinde în acest fel întregul mușchi. Atunci când efectuați această tehnică, este necesar să vă asigurați că degetul mare nu alunecă peste suprafață, ci mișcă mușchiul. Recepția poate fi efectuată cu două mâini alternativ sau cu o mână cu greutăți.

Frământare circulară cu falangele degetelor strânse într-un pumn. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor spatelui, membrelor, sternului. Se foloseste si pentru masajul muschilor tibial anterior si gambei, dar in acest caz masajul se executa cu ambele maini. Când se efectuează această tehnică de frământare, falangele degetelor îndoite într-un pumn exercită presiune asupra mușchiului, apoi îl deplasează într-o mișcare circulară spre degetul mic. La efectuarea recepției cu două mâini, periile, strânse în pumn, trebuie așezate pe suprafața masată la o distanță de aproximativ 5-8 cm una de alta.Mișcările circulare spre degetul mic se fac cu două mâini alternativ. Puteți efectua această tehnică cu o singură mână cu greutăți.

Frământare circulară cu baza palmei. Recepția este folosită pentru a masa mușchii spatelui, feselor, membrelor, sternului. Se efectuează mișcări circulare cu baza palmei spre degetul mic. Puteți efectua această tehnică cu ambele mâini, așezându-le pe suprafața masată la o distanță de 5-8 cm una de cealaltă. Puteți efectua frământarea cu o singură mână cu greutăți.

Framantarea cu baza palmei cu rulada. Tehnica este utilizată pentru masajul mușchilor deltoizi, mușchilor lungi ai spatelui, mușchilor pectorali mari,

ny mușchi. Peria cu degetele presate unul pe celălalt este situată palma în jos de-a lungul fibrelor musculare. Ridicați degetele, ar trebui să aplicați presiune, rulând peria de la baza degetului mare la baza degetului mic prin baza palmei. Deci, este necesar să se deplaseze mai departe în tot mușchiul.

Pe lângă metodele de mai sus, există metode auxiliare:

• se bate;
• rulare;
• schimb;
• întindere;
• presiune;
• comprimare;
• zvâcniri;
• frământare ca un clește.

Tâlcuiește-te. De obicei, tehnica este folosită pentru a masa mușchii umărului și antebrațului, coapsei și piciorului inferior. În plus, datorită efectului blând al pâslirii, este utilizat pentru deteriorarea fibrelor musculare și a vaselor de sânge ca urmare a leziunilor, pentru leziunile sclerotice ale vaselor de sânge etc. Se efectuează recepția cu două mâini. Periile ambelor mâini trebuie strânse pe ambele părți ale zonei masate, în timp ce mâinile sunt paralele între ele, degetele sunt drepte. Mișcările fiecărei mâini sunt efectuate în direcții opuse, mâinile trebuie deplasate treptat pe întreaga zonă a suprafeței masate (Fig. 91).

Figura 91

Rulare. Tehnica este utilizată la masarea peretelui anterior al abdomenului, precum și a mușchilor suprafețelor laterale ale spatelui, pieptului, în prezența unor depozite semnificative de grăsime, cu flacidență musculară. Când efectuați un masaj al mușchilor abdominali, trebuie mai întâi să relaxați mușchii efectuând o mișcare circulară plană a suprafeței masate a abdomenului. După aceea, așezați marginea palmei mâinii stângi pe suprafața abdomenului și încercați să o scufundați adânc în grosime. perete abdominal. Prinde cu mâna dreaptă tesuturi moi abdomen și rotiți-le pe mâna stângă. Frământați piesa capturată într-o mișcare circulară, apoi continuați la rularea zonelor situate în apropiere (Fig. 92).

Schimb. Recepția este de obicei folosită pentru masajul mușchilor lungi pentru tratamentul formațiunilor cicatrice, bolilor de piele, în tratamentul paraliziei și parezei. Schimbarea îmbunătățește circulația sângelui și fluxul limfatic, îmbunătățește metabolismul în țesuturi, această tehnică încălzește țesuturile și are un efect stimulator asupra organismului.

Figura 92

Când efectuați tehnica de schimbare, este necesar să ridicați și să apucați zona masată cu degetele mari ale ambelor mâini și apoi să o mutați în lateral. Este posibil, fără a apuca țesutul, să apăsați pe suprafața masată și să mutați țesuturile unul spre celălalt cu ajutorul palmelor sau vârfurilor degetelor. Ar trebui deplasat atât în ​​direcția longitudinală, cât și în direcția transversală.

Cu ajutorul capturii, pectoralul mare și mușchii fesieri sunt deplasați. Când masați mușchii spatelui, nu este necesar să captați atunci când vă deplasați. Deplasarea mușchilor sternocleidomastoidieni are loc cu ajutorul unei prinderi forceps.

La masarea țesuturilor craniului, mâinile sunt suprapuse pe frunte și pe spatele capului, cu o presiune ușoară, mâinile trebuie să se miște alternativ încet de la frunte la ceafă. Dacă se masează planul frontal al craniului, periile trebuie aplicate pe tâmple. În acest caz, deplasarea are loc spre urechi.

La masarea mâinii, deplasarea mușchilor interosoși ai mâinii are loc după cum urmează. Degetele ambelor mâini ar trebui să apuce peria masată de marginea radială și ulnară. Cu mișcări scurte, țesăturile se mișcă în sus și în jos. În mod similar, puteți deplasa mușchii piciorului (Fig. 93).

Figura 93

Întinderea. Această tehnică are efect asupra sistemului nervos, cu ajutorul ei tratează paralizia și pareza, cicatricile după leziuni și arsuri, aderențe postoperatorii.

Ca și în cazul schimbului, ar trebui să apucați mușchiul și, dacă acest lucru nu este posibil, să puneți presiune asupra acestuia. Apoi, trebuie să împingeți țesuturile în direcții opuse, în timp ce mușchii sunt întinși (Fig. 94). Nu trebuie să faceți mișcări bruște, deoarece aceasta poate provoca durere persoanei care este masată.

Pentru a captura un mușchi mare, trebuie folosită întreaga mână, mușchii mici trebuie apuși cu pense cu degetele. Dacă mușchii nu pot fi apuși (mușchii plati), aceștia trebuie neteziți cu degetele sau cu palma, astfel apare și întinderea. Când întindeți aderențe și cicatrici, utilizați degetele mari ale ambelor mâini, așezându-le unul lângă celălalt.

Pentru stimularea mușchilor în pareză și paralizie, este de dorit să se alterneze întinderea ritmică pasivă cu întinderea pasivă blândă, direcționând mișcarea în direcția contracției musculare. Această procedură are un efect pozitiv asupra tendoanelor mușchilor.

Figura 94

presiune. Cu ajutorul acestei tehnici, receptorii de țesut sunt excitați, în urma cărora nutriția țesuturilor și aprovizionarea cu sânge sunt îmbunătățite. De asemenea, exercită presiune asupra organelor interne, activând funcțiile secretoare și excretoare ale corpului, precum și peristaltismul organelor interne.

Presiunea este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic (leziuni ale coloanei vertebrale, consecințele fracturilor osoase etc.).

Această tehnică se realizează cu presiuni intermitente, ritmul mișcărilor este diferit - de la 25 la 60 de presiuni pe minut.

Apăsarea se poate face cu palma sau dosul degetelor, vârfurile degetelor, partea de susținere a palmei, precum și peria strânsă în pumn.

În timp ce masați peretele anterior al abdomenului, cel mai bine este să apăsați cu suprafața palmară sau din spate a degetelor sau pumnului într-un ritm de 20-25 de ori pe 1 minut. În același ritm, puteți masa organele interne. Când masați abdomenul, puteți utiliza presiunea cu greutăți. La masarea spatelui, pentru a activa activitatea musculară, trebuie aplicată presiune în regiunea coloanei vertebrale. În acest caz, mâinile ar trebui să fie plasate peste coloana vertebrală, distanța dintre mâini ar trebui să fie de aproximativ 10-15 cm, în timp ce degetele ar trebui să fie plasate pe o parte a coloanei vertebrale, iar încheieturile pe cealaltă. Mișcările ritmice (20-25 de mișcări într-un minut) ar trebui să miște mâinile în sus pe coloana vertebrală pentru a regiunea cervicală, și apoi în jos până la sacrum, făcând astfel presiune în mușchi de-a lungul întregii coloane vertebrale (Fig. 95).

Figura 95

Mușchii mimici ai feței sunt masați cu suprafețele palmare și spate ale degetelor îndoite. Timp de 1 minut este necesar să se producă aproximativ 45 de presiuni.

Masajul scalpului se poate face cu vârfurile degetelor, așezându-le ca o greblă, producând 50 până la 60 de presiuni în 1 minut.

De asemenea, puteți apăsa scalpul cu suprafața palmară a mâinilor, strângând capul cu palmele pe ambele părți. Cu această metodă, 40 până la 50 de mișcări ar trebui efectuate într-un minut.

Comprimare. Tehnica este folosită pentru masarea mușchilor trunchiului și ai membrelor. Compresia favorizează activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, crește aportul de sânge a mușchilor, crește tonusul muscular și îmbunătățește activitatea contractilă a acestora.

Compresia este utilizată în timpul masajului facial pentru a îmbunătăți nutriția pielii. Ca urmare, are loc o creștere a tonusului mușchilor faciali, pielea devine mai elastică și mai suplă. Compresia trebuie făcută cu mișcări scurte de strângere a degetelor sau a mâinii (Fig. 96).

Figura 96

Ritmul în timpul recepției ar trebui să fie de aproximativ 30-40 de mișcări într-un minut. Compresia în timpul masajului facial trebuie făcută într-un ritm de 40 până la 60 de mișcări într-un minut.

TIC nervos. Această tehnică este utilizată în timpul masajului facial pentru a activa munca mușchilor faciali, precum și pentru a crește elasticitatea și fermitatea pielii feței. Twitching-ul este, de asemenea, folosit pentru flacidența mușchilor peretelui anterior al abdomenului, în tratamentul parezei și paraliziei mușchilor extremităților superioare și inferioare.

Twitching-ul este, de asemenea, utilizat în tratamentul cicatricilor după arsuri și răni, precum și a aderențelor postoperatorii, deoarece această tehnică îmbunătățește mobilitatea și elasticitatea pielii.

Trecutul trebuie efectuat cu două degete: degetul mare și degetul arătător, care ar trebui să apuce o bucată de țesut, să tragă și apoi să o elibereze. Poți să treci cu trei degete: degetul mare, arătător și mijlociu. Rata de convulsii ar trebui să fie de la 100 la 120 de mișcări într-un minut. Puteți efectua mișcări cu una sau două mâini.

Figura 97

Forceps frământare. Această tehnică este folosită pentru a masa mușchii spatelui, pieptului, gâtului, feței. Frământarea forcepsului este bună pentru masarea mușchilor mici și a marginilor lor exterioare, precum și a tendoanelor și a capetelor musculare. Recepția trebuie efectuată cu degetul mare și arătător, pliate sub formă de clești (Fig. 97). De asemenea, puteți utiliza degetul mare, indexul și degetele mijlocii. Framantarea forcepsului poate fi transversala sau longitudinala. Când se efectuează frământarea forcepsului transversal, mușchiul trebuie apucat și tras. Apoi, cu mișcări alternante dinspre tine și spre tine, frământați mușchiul cu degetele. Dacă se efectuează frământarea cu forcepsul longitudinal, mușchiul (sau tendonul) trebuie apucat cu degetul mare și mijlociu, tras și apoi frământat între degete în spirală.

CAPITOLUL 5. VIBRAȚII

Tehnicile de masaj în care vibrații de diferite viteze și amplitudini sunt comunicate zonei masate se numesc vibrație. Vibrațiile se propagă de la suprafața masată către mușchii și țesuturile mai adânci ale corpului. Diferența dintre vibrații și alte tehnici de masaj este că, în anumite condiții, ajunge la organele interne, vasele și nervii adânci.

Efectul fiziologic al vibrației asupra corpului se caracterizează prin faptul că intensifică reacțiile reflexe ale corpului, în funcție de frecvență și amplitudine, poate extinde sau crește vasele de sânge. Vibrația este folosită pentru a scădea tensiunea arterială și pentru a reduce ritmul cardiac. După fracturi, vibrația reduce timpul de formare a calusului. Vibrația este capabilă să modifice activitatea secretorie a unor organe. Când se efectuează vibrații, trebuie amintit că puterea impactului recepției depinde de unghiul dintre suprafața masată și peria terapeutului de masaj. Impactul este mai puternic, cu atât este mai mare acest unghi. Pentru a maximiza impactul vibrațiilor, peria trebuie poziționată perpendicular pe suprafața masată.

Vibrația nu trebuie efectuată într-o zonă mai mult de 10 secunde, în timp ce este de dorit să o combinați cu alte tehnici de masaj.

Vibrațiile cu amplitudine mare (vibrații profunde), care durează puțin timp, provoacă iritații pe zona masată, iar vibrațiile de lungă durată cu amplitudine mică (vibrații mici), dimpotrivă, calmează și relaxează. Conducerea vibrațiilor prea intens poate provoca durere persoanei masate.

Vibrațiile intermitente (locuire, tăiere etc.) asupra mușchilor nerelaxați provoacă, de asemenea, durere la persoana masată. Este imposibil să se efectueze vibrații intermitente pe suprafața interioară a coapsei, în regiunea poplitee, în regiunea inimii și a rinichilor. O atenție deosebită trebuie acordată pentru a efectua vibrații intermitente atunci când se masează persoanele în vârstă.

Senzațiile dureroase pot fi cauzate de vibrații intermitente în timpul efectuării acesteia cu ambele mâini.

De asemenea, trebuie avută grijă atunci când executați tehnica de agitare. Utilizarea acestei tehnici pe zonele extremităților superioare și inferioare fără a respecta direcția de mișcare poate duce la deteriorarea articulațiilor. În special, scuturarea membrelor superioare duce la deteriorarea articulației cotului dacă este efectuată nu pe o zonă orizontală, ci pe o zonă verticală. Este imposibil să scuturi membrul inferior îndoit la articulația genunchiului, acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului sac-ligament.

Vibrația manuală (cu ajutorul mâinilor) provoacă de obicei o oboseală rapidă a terapeutului de masaj, deci este mai convenabil să se producă vibrații hardware.

RECEPȚII ȘI TEHNICA VIBRAȚIEI

Tehnicile de vibrație pot fi împărțite în două tipuri: vibrație continuă și vibrație intermitentă.

Vibrația continuă este o tehnică în care peria terapeutului de masaj acționează pe suprafața masată fără a se rupe de aceasta, transmițându-i mișcări oscilatorii continue. Mișcările trebuie efectuate ritmic.

Puteți efectua vibrații continue cu tampoanele de la unul, doi și, de asemenea, toate degetele mâinii; suprafața palmară a degetelor, dosul degetelor; palma sau partea de susținere a palmei; perie îndoită într-un pumn. Durata vibrației continue ar trebui să fie de 10-15 secunde, după care tehnicile de mângâiere trebuie efectuate timp de 3-5 secunde. l Este necesar să începeți să efectuați vibrații continue cu o viteză de 100-120 de mișcări vibraționale pe 1 minut, apoi viteza de vibrație trebuie crescută treptat pentru ca până la jumătatea ședinței să ajungă la 200 de vibrații pe minut. Spre final, viteza vibrațiilor ar trebui redusă.

Când se efectuează vibrații continue, nu numai viteza trebuie să se schimbe, ci și presiunea. La începutul și la sfârșitul ședinței, presiunea asupra țesuturilor masate trebuie să fie slabă, la mijlocul ședinței - mai profundă.

Vibrația continuă poate fi efectuată longitudinal și transversal, în zig-zag și spiralat, precum și pe verticală.

Dacă în timpul vibrației mâna nu se mișcă dintr-un loc, vibrația se numește stabilă. Vibrația stabilă este utilizată pentru masajul organelor interne: stomac, ficat, inimă, intestine etc. Vibrația stabilă îmbunătățește activitatea cardiacă, îmbunătățește funcția excretoare a glandelor, îmbunătățește funcționarea intestinelor, stomacului. Există, de asemenea, vibrație punctuală - vibrație stabilă efectuată
cu un deget (Fig. 98). Vibrație punctuală, care acționează asupra periferiei
terminații netede, ajută la reducerea durerii în miozită, nevralgie.
Utilizați vibrația punctuală în tratamentul paraliziei și parezei, cu
tratament inovator după fracturi, deoarece vibrația punctuală contribuie la formarea accelerată a calusului. Vibrația continuă poate fi labilă, prin această metodă mâna terapeutului de masaj se deplasează pe întreaga suprafață masată (Fig. 99). Aplicați vibrații labile în tratamentul paraliziei, pentru a restabili mușchii și tendoanele slăbite. Produce vibrații labile de-a lungul trunchiurilor nervoase.

Figura 98

Vibrația continuă poate fi efectuată cu ajutorul unui deget (vibrație punctuală). Este posibil să se efectueze vibrații cu toată partea spatelui sau palmară a degetului, această metodă este utilizată pe scară largă în tratamentul parezei mușchilor faciali, cu nevralgie de trigemen, precum și în masajul cosmetic.

Puteți efectua vibrații continue cu palma. Această metodă este utilizată pentru masajul organelor interne (inima, stomacul, intestinele, ficatul etc.). Este necesar să se producă vibrații într-un ritm de 200-250 de vibrații pe 1 minut, mișcările ar trebui să fie blânde și nedureroase. La masarea abdomenului, spatelui, coapselor, feselor, vibrația continuă poate fi aplicată cu degetele strânse într-un pumn. Cu această metodă, mâna, îndoită într-un pumn, ar trebui să atingă suprafața masată cu falangele a patru degete sau cu marginea ulnară a mâinii. Astfel de vibrații trebuie efectuate longitudinal sau transversal. Vibrația continuă poate fi efectuată cu captarea țesuturilor. Această tehnică trebuie utilizată atunci când se masează mușchii și tendoanele. Mușchii și tendoanele mici sunt prinși cu degetele într-o manieră asemănătoare penselor, iar mușchii mari sunt prinși cu o perie.

Figura 99

Metodele auxiliare ar trebui atribuite vibrațiilor continue:

scuturare;
- scuturare;
- impingere;
- comoție.

Tremurând. Recepția este folosită pentru tratament de reabilitare muschii dupa fracturi, cu paralizie si pareza, deoarece caracteristica principală scuturare - activarea activității contractile a mușchilor. Agitarea crește fluxul limfatic, așa că este adesea folosit pentru a reduce umflarea. Agitarea este folosită pentru tratarea țesuturilor moi deteriorate, pentru a netezi cicatricile traumatice și aderențe postoperatorii și este, de asemenea, utilizat ca anestezic. Înainte de a efectua tehnica de scuturare, mușchii persoanei care este masată trebuie relaxați. Degetele trebuie să fie întinse larg și să se înfășoare în jurul zonei de masat. Apoi ar trebui să efectuați mișcări de scuturare în direcția longitudinală sau transversală (Fig. 100). Mișcarea ar trebui trebuie să fim ritmici, ar trebui să fie executate la viteze diferite, crescând până la

Atunci când scuturați membrul inferior cu o mână, trebuie să fixați articulația gleznei, iar cu cealaltă mână apucați coloana piciorului și trageți ușor de picior. În acest caz, este necesar să vă asigurați că piciorul este drept. Atunci ar trebui să produci ritmic mișcări oscilatorii.

Când se efectuează scuturarea membrelor la vârstnici, trebuie avută o grijă deosebită.

Ghiont. Tehnica este folosită pentru a masa organele interne.

Pentru a efectua tehnica, puneți mâna stângă pe zona organului care

Figura 102

trebuie să-l supuneți unui masaj indirect și să apăsați ușor, fixând mâna în această poziție. Apoi, cu mâna dreaptă, faceți mișcări scurte de împingere, apăsând pe suprafața din apropiere, ca și cum ar fi împingând organul masat spre mâna stângă (Fig. 103). Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic.

Scutura. Se foloseste pentru masajul indirect al organelor interne (ficat, vezica biliara, stomac etc.).

La efectuarea unei comoții, mâna dreaptă trebuie fixată pe corp în zona în care organ intern, care trebuie direcționat. Mâna stângă trebuie plasată pe suprafața masată paralel cu dreapta, astfel încât degetele mari ale ambelor mâini să fie amplasate una lângă alta. Rapid și ritmic

Figura 103

mișcări (fie aducerea mâinilor împreună, apoi îndepărtarea lor una de cealaltă), este necesară oscilarea suprafeței masate în direcția verticală.

Agitarea abdominală este folosită pentru a dizolva aderențe în cavitate abdominală, pentru a spori motilitatea intestinală, cu gastrită cronică cu insuficiență secretorie, pentru creșterea tonusului mușchilor netezi ai peretelui abdominal etc.

Atunci când efectuați o comoție cerebrală a abdomenului, ambele mâini trebuie poziționate astfel încât degetele mari să fie pe o linie imaginară care traversează buricul, iar degetele rămase se înfășoară în jurul părților laterale. Apoi ar trebui să faceți mișcări oscilatorii pe orizontală și pe verticală (Fig. 104).

Comoție la piept. Această tehnică ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la creșterea elasticității țesutului pulmonar, deci este utilizată pentru boli ale sistemului respirator. Comoția toracică este folosită pentru leziuni toracice, osteocondroză etc.

Când efectuați această tehnică cu mâinile ambelor mâini, trebuie să apucați pieptul pe părțile laterale și să efectuați mișcări oscilatorii în direcția orizontală. Mișcările trebuie efectuate ritmic (Fig. 105).

Figura 104

Comoție la pelvis. Tehnica este utilizată pentru tratarea proceselor adezive din zona pelviană, osteocondroză și spondiloză etc.

Recepția trebuie efectuată cu persoana masată întinsă pe burtă sau pe spate. Bazinul trebuie strâns cu mâinile ambelor mâini, astfel încât degetele să fie situate pe suprafețele laterale ale oaselor iliace. Mișcările oscilatorii trebuie efectuate ritmic în direcție orizontală, mișcând încet mâinile spre coloana vertebrală.

Vibrații intermitente. Acest tip de vibrație (uneori numită și percuție) constă în lovituri simple care trebuie executate ritmic, unul

după altul. Spre deosebire de vibrația continuă, mâna terapeutului de masaj se separă de suprafața masată după fiecare mișcare individuală.

Figura 105

Când se efectuează vibrații intermitente, loviturile trebuie aplicate cu vârful degetelor, pe jumătate îndoit la articulații. Puteți lovi cu marginea ulnară a palmei (marginea palmei), cu o mână strânsă într-un pumn, cu suprafața din spate a degetelor. Este posibil să se producă vibrații de șoc atât cu o mână, cât și cu două mâini alternativ.

Tehnici de bază de vibrații intermitente:

• străpungere;
• atingere;
• hacking;
• pat;
• matlasare.

Punctuaţie. Această tehnică trebuie utilizată pe zone mici ale suprafeței corpului, unde stratul de grăsime subcutanat este practic absent (de exemplu, pe față, în zona pieptului), în locurile în care se formează calus după fracturi, pe ligamente, tendoane, mici mușchii, în locurile de unde ies trunchiuri nervoase importante.

Puncția trebuie făcută cu tampoanele degetelor arătător și mijlociu împreună sau cu fiecare dintre aceste degete separat. Puteți efectua această tehnică cu patru degete în același timp. Este posibil să se efectueze recepția semnelor de punctuație atât simultan, cât și secvențial (ca ~ tastarea la o mașină de scris). Una sau ambele mâini pot fi folosite pentru perforare (Fig. 106).

Figura 106

La masarea mușchilor membrelor și a scalpului se poate folosi puncția cu mișcare (labilă). Mișcările în timpul puncției labile trebuie efectuate în direcția liniilor de masaj către ganglionii limfatici din apropiere.

Punctuația fără mișcare (stabilă) se realizează în locurile de formare a calusului după fracturi.

Pentru a face impactul puncției mai profund, este necesar să creșteți unghiul dintre degetul (degetele) care produce puncția și suprafața masată.

Viteza mișcărilor în timpul perforației ar trebui să fie de la 100 la 120 de bătăi pe 1 minut.

atingând. Această tehnică are un efect pozitiv asupra mușchilor scheletici și netezi, determinând contracția reflexă ritmică a acestuia. Ca urmare, aportul de sânge la țesuturi se îmbunătățește, elasticitatea acestora crește. Cel mai adesea, lovirea împreună cu frământarea este folosită pentru pareză și atrofie musculară.

Când bateți, unul sau mai multe degete, palma sau dosul mâinii, precum și o mână strânsă într-un pumn ar trebui să fie lovite. De obicei, atingerea este efectuată cu participarea ambelor mâini. Este necesar să se efectueze atingerea cu o perie relaxată în articulația încheieturii mâinii.

Atingerea cu un deget. Această metodă de tapotare trebuie folosită atunci când se masează feței, în locurile de fracturi, pe mușchii și tendoanele mici.

Trebuie să efectuați această tehnică cu suprafața din spate a degetului arătător sau cu marginea ulnară a acestuia. Rata de bătăi ar trebui să fie de la 100 la 130 de bătăi pe 1 minut. Loviturile trebuie făcute cu mâna relaxată în articulația încheieturii mâinii.

Atingerea cu mai multe degete. Tehnica este folosită pentru masajul facial
prin metoda effleurage circular (“staccato”), precum și în timpul masajului părului
părți ale capului.

Această tehnică trebuie efectuată cu suprafața palmară a tuturor degetelor, îndreptând degetele îndreptate în articulațiile metacarpofalangiene cât mai late. Atingerea trebuie făcută alternativ, ca atunci când cântați la pian. De asemenea, puteți atinge cu dosul degetelor.

Recepția poate fi efectuată simultan cu toate degetele, folosind suprafața palmară a capetelor a patru degete.

Lovind cu degetele îndoite. Recepția ar trebui să fie utilizată cu o masă "în locurile unui strat muscular semnificativ: pe spate, șolduri, fese. Această tehnică îmbunătățește tonusul muscular, activează nervii secretori și vasculari. La efectuarea recepției, degetele trebuie să fie liber îndoite, astfel încât ca indexul și mijlocul să atingă ușor palma mâinii, iar în interiorul periei îndoite era spațiu liber. Loviturile trebuie aplicate cu dosul degetelor îndoite, plasând peria pe suprafața masată (Fig. 107).

Figura 107

lovirea cu pumnii. Recepția ar trebui să fie utilizată în locații
straturi musculare semnificative: pe spate, fese, coapse.

La efectuarea recepției, mâinile și mușchii antebrațului aparatului de masaj trebuie să fie cât mai relaxați posibil, altfel persoana masată va experimenta durere. Degetele trebuie să fie îndoite liber într-un pumn, astfel încât capetele degetelor să atingă ușor suprafața palmei, iar degetul mare să fie adiacent degetului arătător fără tensiune. Degetul mic trebuie îndepărtat ușor de restul degetelor și relaxat. Loviturile se aplica cu suprafata ulnara a pumnului, periile, la impact, cad perpendicular pe suprafata masata (Fig. 108).

Tocarea. Recepția are efect asupra pielii, îmbunătățește circulația sângelui, drept urmare fluxul de oxigen și substanțe nutritive către zonele masate crește, fluxul limfatic crește, metabolismul și activitatea glandelor sudoripare și sebacee se îmbunătățesc.

Tocarea are un efect pozitiv asupra mușchilor, în special netezi și striați.

Degetele trebuie să fie ușor relaxate și ușor îndepărtate unul de celălalt. Antebrațele ar trebui să fie îndoite într-un unghi drept sau obtuz. Periile ar trebui să lovească ritmic suprafața masată, în momentul impactului, degetele sunt conectate între ele. Mișcările cu degetele închise inițial pot fi dureroase pentru persoana masată, spațiul liber dintre degete înmoaie lovitura. Trebuie să plasați periile de-a lungul fibrelor musculare (Fig. 109). Loviturile tăiate trebuie făcute cu o viteză de 250 până la 300 de lovituri pe 1 minut.

Pat. Recepția favorizează vasodilatația, cu ajutorul ei puteți reduce sensibilitatea terminațiilor nervoase și puteți crește temperatura pe suprafața masată.

Măritul trebuie folosit atunci când masați pieptul, abdomenul, spatele, coapsele, fesele, membrele.

Figura 110

Trebuie să mângâiți cu suprafața palmară a mâinii, îndoind ușor degetele, astfel încât atunci când loviți, să se formeze o pernă de aer între perie și suprafața masată - aceasta va înmuia lovitura și o va face nedureroasă.

(orez, 110). Brațul trebuie să fie îndoit într-un unghi drept sau obtuz. Loviturile se aplică cu una sau două mâini atunci când sunt îndoite la articulația încheieturii mâinii.

Matlasarea. Tehnica este folosită în masajul cosmetic pentru a crește elasticitatea.
elasticitatea pielii oaspeților. Folosiți matlasarea masaj terapeutic cu pareză
mușchi, în tratamentul obezității, modificări ale țesutului cicatricial. Matlasarea îmbunătățește
circulația sângelui a suprafeței masate, îmbunătățește procesele metabolice.

Figura 111

La executarea unei tehnici, loviturile se aplică cu marginea palmei, una sau mai multe

degete (Fig. 111). Pe zone mari ale corpului, matlasarea se face cu toata suprafata palmei.