Nijednom roditelju nije tajna da se djeca mogu previše aktivno igrati tokom dana i previše raditi uveče. Također, djeca se mogu žaliti da su veoma umorna nakon školskih sati, i to je normalno. Ali šta ako dijete stalno tromo ponašanje? Sa čime je povezan hronični umor? djetinjstvo?

Umor je rezultat nedostatka energije. Sasvim je normalno da se to doživi nakon dužeg perioda aktivnosti. Ali stalne pritužbe na umor djeteta ukazuju na neke poremećaje u tijelu. Može postojati nekoliko faktora koji dovode do tromog ponašanja djece, a svaki od njih je prilično ozbiljan.

Nedostatak ishrane i sna

Takođe, neuravnotežena ishrana često dovodi do takozvanog anemičnog stanja, kada detetovom organizmu nedostaje gvožđe. Nedostatak ovog minerala pokreće ozbiljne procese, smanjujući pažnju i motoričku aktivnost. Djeca u anemija zbog nedostatka gvožđa ujutro izgledaju blijedi i umorni i potrebna im je medicinska pomoć. Međutim, do hronični umor takođe dovodi do nedostatka drugih minerala - magnezijuma, kalcijuma i kalijuma, kao i vitamina B i C. Nije uzalud prolećna hipovitaminoza povezana sa letargičnim i razdražljivim ponašanjem.

Uz ishranu analizirajte djetetov san. Većina pedijatara vjeruje da veliki broj djece doživljava nedostatak sna na ovaj ili onaj način. Možda, ako uzmemo u obzir samo sate, dijete dovoljno spava. Ali moramo shvatiti da djeca mlađa od 12 godina imaju povećanu potrebu za odmorom, iako to ni sama ne razumiju i ne odlaze na “dremanje” kada se osjećaju umorno. Ako je vaše dijete još u ranim tinejdžerskim godinama, ali spava samo 8-9 sati noću (što je normalno za odrasle, ali ne i za djecu), razmislite o drijemanju ili, ako to nije moguće, da zaspite ranije.

Stres

Hronične infekcije i hipoglikemija

Ako se kronični umor bebe javlja u pozadini gubitka težine i intenzivna žeđ, to može ukazivati ​​na nizak šećer u krvi (hipoglikemija). Karakteristično je da ponašanje djeteta u ovom slučaju postaje aktivnije nakon jela, kada tijelo dobije dio šećera iz hrane. Hipoglikemija - dosta opasna pojava pa ako imate i najmanju sumnju, odmah se obratite ljekaru.

Šta roditelji mogu učiniti?

Drugačija je situacija ako je vaša beba nekada bila vesela i aktivna, a umor i letargija su se pojavili tek nedavno. Takve promjene ne mogu nastati bez opravdanog razloga i svakako se obratite svom pedijatru. Ispričajte mu sva svoja zapažanja u detalje. Na primjer, da li je dijete uvijek depresivno, ili su vrhunci njegove aktivnosti zamijenjeni teškim umorom. Stručnjak mora identificirati konkretan uzrok i predložiti korake za rješavanje problema.

Istovremeno, potrebno je poduzeti opšte mjere za poboljšanje stanja djeteta. To uključuje pravilnu organizaciju spavanja i ishrane, česte šetnje svježi zrak, uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa i, naravno, toplu atmosferu ljubavi u porodici.

U potrazi za modom, većina roditelja svoju djecu jako opterećuje dodatnim časovima i tutorima. Djeca su počela manje hodati na svježem zraku, a zrak u gradu se ne može nazvati zdravim. Umjesto igara i komunikacije na otvorenom, djeca sede ispred televizora i kompjutera, jada se Botagoz Rakhimzhanova, pedijatar Centra za integrisani razvoj dječijih bolesti Regionalne dječje bolnice u Šimkentu. Djeca, oslabljena pothranjenost, ne mogu izdržati opterećenje. Dobivaju glavobolje, vrtoglavicu, jak umor, apatija i nezainteresovanost čak i za omiljene aktivnosti.

- Koje su najčešće bolesti koje mogu izazvati brzi zamor kod djece?

– Najčešći uzrok iznenadnog umora je prehlada, odnosno akutna respiratorna bolest kada se grlo upali i uši bole. Nakon prehlade, dijete može biti letargično, letargično 10 dana. Ali ako ova letargija ne ide dalje, onda umor može biti rezultat hepatitisa. Ponekad dijete pati od napada iznenadnog umora, koji je praćen željom za čestim pićem, osim toga roditelji mogu primijetiti da dijete mokri češće nego inače. U tom slučaju treba se odmah obratiti ljekaru, jer ovi simptomi mogu izazvati sumnju na dijabetes, posebno ako su praćeni bolovima u trbuhu i gubitkom težine djeteta, a umor se javlja uoči večere ili nakon večere. Anemija takođe može uzrokovati umor. Stoga je potrebno uraditi analizu krvi kako bi se ili isključila ova bolest, ili, nakon što se otkrije, da se provede adekvatan tretman. Postoje također starosne periode povećan umor. Uključujući predškolskog uzrasta kada se periodi snažne aktivnosti zamjenjuju periodima depresije. Super-energična djeca, dostižući adolescenciju, također gube većina njihova energija, i to je sasvim normalno.

- Koji bi drugi razlozi mogli biti?

- U principu, djeca se nikada ne umaraju dugo, ali ako se to dogodi, morate prije svega osigurati da nisu uznemireni ili zabrinuti zbog bilo čega. U ovom slučaju potrebno je voditi računa o individualnosti djeteta, jer postoje djeca koja vole da čitaju knjige, a ne voze fudbalsku loptu cijeli dan. I na kraju, ponekad apatiju i letargiju mogu uzrokovati lijekovi koje je propisao ljekar.

Šta je sa spavanjem i odmorom?

- Pojavu umora olakšavaju smanjenje trajanja noćnog sna ili kršenje dnevnog sna, nedovoljno izlaganje svježem zraku, nepravilna izmjena rada i odmora. Umor lako nastaje dugotrajnim monotonim aktivnostima, pretjeranom zabavom djeteta, upornim zahtjevima odraslih da budu u jednom položaju, mirno sjedi i ne mrdaju.

Kakvu štetu može učiniti umor?

- Nije sve tako bezbedno kao što se na prvi pogled čini, jer nagomilani umor može prerasti u hroničan. Često, školarci s mentalnom aktivnošću povezanom s dugim časovima u školi iu nekoliko krugova u isto vrijeme mogu doživjeti ozbiljan prezaposlenost. Njegovo spoljni znaci manifestuje se u vidu bledilo sluzokože i kože, nesigurni i tromi pokreti, ponekad se javlja i drhtanje ruku. Tempo rada postaje spor, djeca prestaju da pokazuju interesovanje za nastavu. Lako su uzbuđivi, cmizdreni i razdražljivi, mnogo greše i potpuno su nepažljivi.

Kako roditelji mogu pomoći takvom djetetu?

– Počnite sa korekcijom fizičkog zdravlja. Shvatite kakva bolest muči dijete. Možda mu nedostaju vitamini ili se ne hrani pravilno. Osmislite novi jelovnik koji će sadržavati potrebnu količinu nutrijenata. Pobrinite se da vaše dijete udiše svjež zrak barem jednom dnevno. Pregledajte svoju dnevnu rutinu i promijenite je ako je potrebno. Možete ukloniti neki izborni predmet i dati djetetu dodatni sat da se opusti. Ako je, naprotiv, previše odmora, onda odaberite korisnu i zanimljivu aktivnost za dijete. Potrudite se da ode u krevet najkasnije do 22:00 sata. Spavanje od 23 do 2 sata je veoma važno. Ako ostanete budni tokom ovih sati, vaš metabolizam će biti poremećen. Tek nakon što prespavate ovo vrijeme, sljedećeg jutra možete se osjećati budno i dobro odmorno.

Koja je najveća greška roditelja?

– Znate li da djeca lako usvajaju umor sopstvenih roditelja? Na primjer, majka ili otac se već neko vrijeme zaredom žale na teške dane na poslu: „O, kakav lud dan. Ni trenutka mira! Umoran, nema snage! I dječja podsvijest razvija sličnu percepciju stvarnosti. Sve mu počinje izgledati komplikovano i zamorno. Zato, dragi roditelji, pazite na svoje emocije. Pa ipak, ne možete grditi dijete zbog lošeg napredovanja i promijenjenog ponašanja. Razgovarajte s njim, otkrijte šta ga muči i zajedno odredite šta treba učiniti da se ovo stanje prevaziđe.

- Roditelji ne uspevaju uvek da pronađu krivca za umor. Kako biti?

- Postoje situacije kada roditelji ne mogu da shvate šta se tačno dešava sa njihovim djetetom. Ovdje može pomoći samo kompetentan psiholog i pedijatar. Ne samo da će ustanoviti uzroke problema, već će dati i vrijedne preporuke, reći da li je umor uzrokovan fizičkom tegobom ili nelagodom ili je razlog u emocionalnom stanju djeteta. U svakom slučaju, nemojte očajavati i paničariti. Imajte na umu da ovaj problem nije jedinstven. 50% svjetske populacije pati od umora, ostalih 50% je otišlo kod doktora i pronašlo rješenje za problem.

Tatyana AVDASEVA

Zapravo, umor, najčešće, uopće nije dječji hir, već znak koji ukazuje na ozbiljne probleme u tijelu. A ako malo bolje pogledate bebu, vidjet ćete da se radi o čitavom nizu raznih simptoma. Razgovarajmo o uzrocima umora kod malog djeteta.

Beba postaje letargična, neaktivna, gubi interes za uobičajene vrste fizičke aktivnosti (biciklizam, sportski kompleks, aktivne igre). Spavanje je poremećeno, a beba može spavati neuobičajeno dugo ili, naprotiv, pati od nesanice. Malo dijete se redovno žali na glavobolju i bolove u mišićima, vrtoglavicu. Mali ne podnosi nikakva kretanja u prostoru, pogotovo u transportu. Apetit je poremećen, beba odbija uobičajena jela. Svaki događaj, tužan ili radostan, dovodi do brze emocionalne iscrpljenosti. Ponašanje se mijenja. Obično miran, poslušan Malo dijete postaje plačljiv, hirovit, bolno reaguje na svaku primjedbu ili neuspjeh.

Imajte na umu: pretjerana ekscitacija, koja je nekarakteristična za bebu, također može biti simptom prekomjernog rada: pojačana fizička aktivnost, odbijanje dnevnog sna, nerazuman nekontrolisani smeh itd. Naravno, svako može povremeno da se premore i od toga ne treba praviti razlog za paniku, ali ako se malo dete redovno, bar jednom nedeljno, žali na umor i izgleda preumorno, to je razlog da uzmete pažljivije ga pogledaj. Na kraju krajeva, trajni umor može imati vrlo ozbiljne uzroke koji se moraju identificirati i otkloniti na vrijeme. Pa koji su to razlozi?

Virusne infekcije - osim SARS-a i gripe, postoji niz kroničnih virusne infekcije(herpes, citomegalovirus), koji su za sada praktički asimptomatični, dajući se osjetiti samo stalnim umorom. Povrede formule krvi - promjene u nivou crvenih krvnih zrnaca ili bijelih krvnih zrnaca mogu dovesti do stalnog umora. Posljedica povreda glave - vrlo često roditelji propuste lakši potres mozga kod male djece, pripisujući iznenadnu letargiju raznim drugim uzrocima.

Brz rast – tokom perioda intenzivnog rasta, kardiovaskularni sistem možda neće imati vremena da se obnovi kako bi zadovoljio nove potrebe organizma. Stres - naglo povećanje fizičkog ili emocionalnog stresa, na primjer, prilikom ulaska u vrtić, jak emocionalni šok (razvod roditelja, hospitalizacija) često dovodi do inhibicije. Nervni sistem, štiteći se od preopterećenja, usporava reakcije, zahtijeva odmor.

Imajte na umu: oštra promjena klimatskih i vremenskih zona također može dovesti do teške iscrpljenosti nervni sistem. Stoga često djeca, koja se vraćaju nakon odmora u vrućim zemljama, izgledaju ne toliko zdravije koliko umorno i iscrpljeno. Ako se beba redovno, barem jednom sedmično, žali na umor, potrebno je identificirati i otkloniti njegov uzrok. Obratite se svom ljekaru i testirajte se. Prođite detaljan pregled ako je potrebno. Poboljšajte san vaše bebe. Obavezno stavite dijete da se odmara tokom dana.

Pokušajte više vremena provoditi na otvorenom.

Hajdemo bebo kvalitetni vitamini i lijekovi koji podržavaju cerebralnu cirkulaciju(lecitin, Omega 3). Zahvate za poboljšanje zdravlja birajte uz pomoć svog liječnika (masaža, gimnastika, kaljenje, liječenje biljem, itd.). Izbjegavajte emocionalno preopterećenje, pretrpane dječije praznike, duga putovanja, spektakularne spektakle. Privremeno smanjite intelektualnu i fizičku aktivnost, a još više ne uvodite nove. Bar na neko vrijeme potpuno isključite kompjuter, TV i konzole za igre iz života vaše bebe. Stvorite najmirniju, prijateljsku atmosferu kod kuće. Smireno tretirajte emocionalne izlive bebe, nemojte ga kažnjavati i grditi zbog "lijenosti" i "hirova".

Dijete se umori

Dijete se umori, njegova psiha ne može podnijeti emocionalni i fizički stres. Kod male djece to se obično manifestira u obliku neočekivanih hirova, što može rezultirati ozbiljnim bijesom. Umor starijeg djeteta može se prepoznati po stalno iscrpljenom izgledu, pojavi otežanog uspavljivanja, tamni krugovi ispod očiju.

Pedijatri smatraju da nije normalno da se dijete često osjeća umorno. Dijete može biti sklono povećanom umoru zbog mnogih bolesti, uključujući: razne infekcije, zubobolja, hladno, hronične bolesti grlo i nos, alergijske manifestacije, problemi sa štitnom žlijezdom, anemija, prisustvo helminta... Da biste isključili mogućnost bolesti djeteta, podvrgnite se ljekarskom pregledu.

Među najčešćim razlozima zbog kojih je dijete umorno:

1. Fizičko i emocionalno stanje majke tokom trudnoće. Bilo kakvi problemi sa zdravljem majke u ovom periodu mogu negativno uticati na dijete. Negativne emocije majke također negativno utječu na razvoj fetusa, zbog čega dijete prije ili kasnije može početi pokazivati ​​pretjeranu razdražljivost ili stalnu depresiju.
2. Dijete se često umori radeći nevolje.
3. Dijete je preopterećeno.
4. Neka djeca se umore zbog svoje hiperaktivnosti.
5. Dijete može početi da se umara kao rezultat nagle promjene načina života.
6. Uzrok umora može biti neracionalna raspodjela opterećenja tokom dana.
7. Dijete može biti umorno zbog stalne izloženosti velikom broju ljudi.
8. Do umora djece može doći do monotonije koja se ispoljava svaki dan.
9. Dječja psiha ne podnosi previše burne praznike.
10. Nedostatak dnevnog režima (prije svega, neblagovremeni odlazak u krevet) također negativno utiče na dijete. U prosjeku, djeca od 2-6 godina treba da spavaju 12 sati, od 6-12 godina - 11 sati, od 12 godina - 10 sati.
11. Često se dijete umori zbog loše ishrane, posebno je važan doručak.
12. Loše zdravlje djeteta može biti posljedica negativnih odnosa u porodici, u vrtić ili škola.
13. Ponekad dijete može oponašati ponašanja i simptome koje pokazuju "stalno umorni" voljeni.

Ako je dijete prezaposleno, prvo što treba učiniti je posjetiti ljekara. Nakon isključenja fizičkih uzroka umor djeteta, koristite sljedeće preporuke da pomognete spasiti dijete od umora:

• poništiti nepotrebna opterećenja;
• ne dozvolite djetetu da shvati da ste uznemireni njegovom slabošću i činjenicom da nije ispunio vaša očekivanja;
• pokušajte provoditi više vremena na otvorenom;
• razumno reorganizirati raspored zapošljavanja;
• Obavezno dajte svom djetetu pola sata ili sat vremena dnevno za mir. Dajte mu priliku da neko vrijeme bude sam;
• vodite računa o tome koliko dijete spava i u koje vrijeme ide na spavanje;
• ako je dijete promijenilo način života, pobrinite se da se u početku više odmara, postepeno se navikavajući na novi;
• obezbediti dobra ishrana dijete - mora dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala;
• otvoreno razgovarajte sa djetetom o problemima koji se javljaju u porodici i timu. Ubedite ga da iskreno govori o svemu što ga brine;
• potrebno je ograničiti vrijeme koje dijete provodi ispred televizora i za kompjuterom;
• vodite računa o sebi, čak i ako se osjećate umorno, pokušajte još jednom da se ne žalite na to pred djetetom.

Voda može pomoći u ublažavanju stresa za umorno dijete. Pustite dijete da se istušira, okupa ili samo dobro opere pod tekućom vodom.

Klasičan način za ublažavanje napetosti je masaža. Može se raditi prije spavanja, uz aromatično ulje, uz melodičnu muziku. Možete koristiti poseban masažer, četku ili komad krzna. Posebnu pažnju treba obratiti na stopala, gdje ima mnogo aktivnih tačaka.

Mnoga djeca se dobro opuštaju manekenstvom. Pokušajte pljunuti zajedno, možete to učiniti sa zatvorenih očiju Glavna stvar je da se zabavite.

Ako gore navedene mjere ne pomognu, odvedite dijete kod dobrog neurologa. Može prepisati sedative ili tonik, fizioterapiju, fizioterapijske vježbe, profesionalna masaža. Moguće je obratiti se homeopatu.

U mahnitom tempu modernosti često ne obraćamo pažnju na umor i nedostatak sna, barem kada smo samo mi u pitanju. Ali kada primijetimo da naša djeca, uprkos svojoj mladosti, već imaju znakove hroničnog umora, onda je to u najmanju ruku zabrinjavajuće.

Dakle, koji je razlog da se dijete brzo umara?

Simptomi

Takva nelagoda može se manifestirati sljedećim simptomima:

• Letargija, pospanost, adinamizam (neaktivnost).
• Smanjene performanse: dijete ne želi raditi domaće zadatke, lekcije, pa čak ni igre/hobije.
• Smanjena koncentracija i raspon pažnje. Možete primijetiti da je dijete počelo često zaboravljati ono što su mu govorili u školi ili čak od vršnjaka. Generalno, stanje se karakteriše kao stanje rasejane pažnje.
• Pojava razdražljive slabosti. Manifestuje se kao odgovor na bilo koji stimulans izvana. Zbog umora, bilo koji iritant izvana, pa makar i jednostavno pitanje roditelja ili prijatelja, doživljava se kao pretjeran, što povlači za sobom reakciju agresije i ljutnje. To je zbog činjenice da su resursi tijela, a posebno nervnog sistema, iscrpljeni.
• Može doći do kašnjenja u aktivnostima učenja, razvoju novih vještina itd.
• Poremećaji spavanja: nesanica, otežano uspavljivanje, česta noćna buđenja, produženo dnevni san, noćne more.
• Smanjenje pozadinskog raspoloženja ili njegove česte promjene, s prevladavanjem apatičnog, plačljivog, razdražljivog raspoloženja.
• Zbog brzog zamora, dijete može često iskusiti prehlade, gastrointestinalni poremećaji ( gastrointestinalnog trakta) pa čak i alergijske reakcije.
• Česte glavobolje, vrtoglavica, pad pritiska, bolovi u stomaku, prekomerno znojenje tahikardija ili bradikardija.

Uzroci

Prije svega, uzroke treba podijeliti na psihološke, socijalne i fiziološke. Kako ne biste odmah paničarili i ne bi trčali da uradite gomilu testova i jurcate po doktorima, trebalo bi da pitate samo dete šta mu se dešava, postoji li objektivan i vidljiv razlog da se počelo tako često umarati.

Društveni uzroci

1. Novi društveni krug na koji dijete još nije naviklo.
2. Novi društveni status u školi (na primjer, početnik ili odličan učenik), status u porodici (na primjer, stariji brat/sestra) itd.;
3. Promjene društveni status roditelji.
4. Pogrešan model odgoja djeteta (po vrsti hiper- ili hipo-starateljstva). Nepravilan odgoj prvenstveno utiče na režim i zadovoljenje djetetovih potreba. Na primjer, u hipo-skrbništvu dijete je prepušteno samome sebi, ne poštuje režim spavanja-budnosti, gotovo cijelo vrijeme provodi za kompjuterom, što naknadno dovodi do povećanog umora.

Psihološki razlozi

• Poremećaji u adaptaciji djeteta na školu, stres i sl.
• Hronični stres u bliskoj budućnosti okruženje(porodica, škola, prijatelji).
• Osobine temperamenta (brzina i snaga odgovora nervnog sistema).
• Lične karakteristike djeteta, na primjer, preosjetljivost na sve.
• Prisustvo poremećaja kao što su ADHD (poremećaj pažnje i hiperaktivnosti), neuroze itd.
• Disfunkcionalni odnosi u porodici: jednoroditeljske porodice, alkoholizam u porodici, suovisnost.

Fiziološki uzroci umora djece

• Dijeta.
• Visok intrakranijalni pritisak.
• Problemi sa spavanjem.
• Neadekvatna fizička aktivnost organizma. Dijete je ili pretjerano prezaposleno, ili obrnuto - toga mu nema dovoljno fizička aktivnost davao mu se svakodnevno.
• Razne bolesti: poremećaji štitne žlijezde, kardiovaskularnog sistema, dijabetes itd.
• Uzimanje određenih lijekova.
• Dostupnost mentalnih poremećaja: klinička depresija, organsko oštećenje mozga ili centralnog nervnog sistema.

Kako pomoći djetetu?

Za početak, trebalo bi isključiti moguće fiziološki uzroci umor . Možda prvo trebate odvesti dijete terapeutu i napraviti niz testova, npr. opšta analiza krv, krvni test za šećer, kao i elektrokardiogram, USDG plovila vrata i glave (ultrazvuk krvnih žila), imunogram.

Takođe sledi, prvo, normalizirati dnevnu rutinu djeteta: mora ustati i ići u krevet u isto vrijeme, potrebno je raditi domaće zadatke, baviti se slobodnim aktivnostima u određeno vrijeme. Drugo, minimiziranje stresa. Treće, važno je da uravnotežite ishranu vašeg deteta, potrebno mu je više vitamina i minerala, kao i mnogo proteina i spori ugljeni hidrati. Četvrto, važno je svakodnevno se baviti sportom i šetati na svježem zraku. Ovo će se normalizovati krvni pritisak, povećavaju protok krvi u mozgu i potiču oslobađanje endorfina.

Vašem djetetu možete pomoći uzimanjem homeopatskih ili narodni lijekovi. Na primjer, često se koriste tinktura korijena ginsenga, kapi limunske trave, kao i vitamini poput magnezijuma, B vitamini itd.

Možda ćete morati pomoći svom djetetu promena pejzaža- odvedite ga negdje za vikend, ili prošetajte s njim na drugom mjestu, upišite se u novu sportsku sekciju ili krug. Ili, naprotiv, dijete ima previše nestabilne i stresne životne uslove i potrebno mu je više mira, postojanosti. U tom slučaju pokušajte da djetetu omogućite mirnije i statične uslove za život: smanjite sve stresne utjecaje, razgovarajte s djetetom o tome šta ga brine i kako mu u tome pomoći.