Ovisnost karakteristika manifestacije stresa o nivou anksioznosti. Anksioznost: koncept u psihologiji

Postoji li granica između razumne anksioznosti i strašne anksioznosti? Anksioznost je mentalno uzbuđenje povezano s predosjećanjem opasnosti, neuspjeha, neugodnog događaja. U kom trenutku ovo stanje postaje bolno? Razmotrite anksioznost u psihologiji. Šta se krije iza pojačane anksioznosti? Koji su njegovi uzroci i kako ga se riješiti?

Definicija u psihologiji

Šta je anksioznost? Psihologija razmatra stanje u dva oblika:

• emocionalno stanje koje se pojavljuje s vremena na vrijeme;
• osobine ličnosti i temperamenta.

Anksioznost, anksioznost se s vremena na vrijeme javlja u bilo kojoj osobi. Ovo je značajan događaj, na primjer, upoznavanje voljene osobe nakon rastave ili ispita.

Druga opcija je ličnu anksioznost u psihologiji. Takvi se ljudi opisuju kao vrlo anksiozni, skloni su da svaku situaciju percipiraju kao prijetnju njihovom blagostanju, životu, zdravlju, samopoštovanju, prestižu.

Lična anksioznost je idiosinkrazija, što izaziva stalnu anksioznost, zaokupljenost banalnim životnim situacijama. Nemirna osoba se plaši da će zakasniti na posao i tamo će ga izgrditi, dete će pasti pod auto, voljena osoba će se zaljubiti, naći će ga na pregledu kod doktora neizlječiva bolest. Nema razloga za takvo uzbuđenje, ali anksiozna osoba će uvijek naći nešto o čemu će se brinuti bez razloga.

Zanimljiva činjenica! Psiholog D. Kagan, koji se specijalizirao za probleme anksioznih ljudi, tvrdi da su ljudi s pretjeranom anksioznošću vrijedni radnici. Odmjeravaju svoje postupke, ne preuzimaju neopravdane rizike i pažljivo brinu o svom zdravlju.

Zašto se brinem

Odakle dolazi stalna anksioznost? Glavni uzroci anksioznosti:

1. Sumnjiva, nemirna porodična atmosfera. Roditelji su se oduvijek nečega bojali, bojali su se, povećana anksioznost je postala norma njihove djece.
2. Stres doživljen u djetinjstvu. Na primjer, odbacivanje majke, dijete je bilo u neprijateljskom okruženju, ne primajući zaštitu od voljene osobe.
3. Porodični autoritarizam, preveliki zahtjevi. Takvo dijete se često grdi, a ne hvali, sva njegova postignuća se obezvrijeđuju.
4. ustavna osobina, sklonost ka mentalnih poremećaja, visoka emocionalnost i osjetljivost
5. Teške životne okolnosti, na primjer, rat, katastrofa, fizičko nasilje.

Psihologija je godinama proučavala fenomen anksioznosti. Anksioznost u psihologiji je specifično stanje, na njega mogu uticati unutrašnji i spoljašnji stimulansi. Psiha svake osobe razvija se po svom scenariju, pa su razlozi za stalnu anksioznost različiti.

Anksioznost je takođe povezana sa stresom. Anksioznost dolazi iz stresnih situacija. Ali psihologija nivo anksioznosti smatra individualnom osjetljivošću na stresnu napetost. Neko ima visok nivo, a neki nizak stepen anksioznosti u ekstremnim situacijama.

Zanimljiva činjenica! Neuropsiholog D. Coplan zaključio je da povećana anksioznost danas može dovesti do uspjeha. Vođama su potrebne osobine kao što su oprez, izbirljivost i sposobnost analize. Njemu ponavlja novinar Scott Stossell. Autor knjige o anksioznosti siguran je da je finansijska kriza 2008. nastala zbog igrača koji su zaboravili na oprez.

Za i protiv

Povećana anksioznost ima mnoge nedostatke. Nemirna osoba može odbiti prilike koje pruža život. Takva osoba je neodlučna, boji se napraviti izbor, sumnja u ispravnost svojih odluka i postupaka. Samopoštovanje takođe pati, povećan nivo anksioznosti sprečava da se upustimo u slučajeve čiji ishod nije očigledan. U psihologiji se to naziva "izbjegavanje neuspjeha". “Ako možete nešto izbjeći, nemojte.

Ali anksioznog stanja ima niz prednosti. Takvi ljudi su vrijedni, skrupulozni, dobro se nose sa obavezama koje su im dodijeljene.

Savjet! Pokušajte češće hvaliti problematičnu osobu. Konstantna unutrašnja anksioznost izaziva osjećaj krivice, smanjuje zalihe energije i snage. Podrška, pohvala će dati samopouzdanje, smanjiti osjećaj tjeskobe i uzbuđenja.

Da li je moguće izaći na kraj

Anksioznost, crpi životne resurse, ometa uživanje u životu. sta da radim? Možete isprobati sljedeće metode:

Usvajanje

Anksioznost, sumnjičavost neće nestati sami od sebe. Ovo je osobina ličnosti, vredi je prihvatiti u sebi. Morate naučiti živjeti sa svojom posebnošću, poboljšati kvalitetu komunikacije s ljudima, prihvatiti radosti života.

Pusti kontrolu

Psihološka karakteristika takvih ljudi je želja da sve kontrolišu. "Moram biti siguran da se sve ne dogodi." Da biste se oslobodili anksioznosti, morate prihvatiti činjenicu da ne možete kontrolisati sve. Počnite s malim. Nemojte danas da kontrolišete kako je muž došao na posao, ne proveravajte kurs rublje, vremenske prilike i da li dete ima pokrivalo za glavu. Pokušaj da se sve kontrolira je strah za budućnost, vrijedi prepoznati ograničenost vlastitih snaga.

Učenje opuštanja

Veoma je važno naučiti kako se osloboditi stresa. Tehnike opuštanja, tehnike disanja, ugodne, umirujuće aktivnosti mogu pomoći.

Sport i kretanje

Briga počinje ujutro i ne prestaje cijeli dan? Preporučeno fizička aktivnost. Može biti punjenje, bicikl, rolere, klizaljke, skije.

Pozitivna komunikacija sa sobom i drugima

Psiholozi preporučuju da nacrtate svoje strahove i brige. Takođe je korisno propisati, izraziti svoju zabrinutost. Internet forumi pomažu u tome, ali publika treba da bude pozitivna i podržava. Agresivni korisnici mogu samo pogoršati stanje.

Isključite informativne programe

Anksioznost u duši može biti posljedica negativnog informacionog polja. Hronike zločina, otkrića, umiruće i bolesne životinje na društvenim mrežama samo povećavaju anksioznost. Vrijedi se okružiti pozitivnim filmovima, programima, smanjiti komunikaciju s ljudima koji su skloni dramatizaciji situacije.

Bitan! Ako se sumnjivom stanju dodaju i drugi simptomi, na primjer, knedla u grlu, jaki otkucaji srca, razdražljivost, znojenje, tada se preporučuje da se obratite liječniku.

Anksioznost u psihologiji može značiti kratkotrajno emocionalno stanje, ili može biti stabilna osobina karaktera osobe. Anksioznost kao emocija karakteristična je za sve ljude i neophodna je za optimalnu adaptaciju osobe na svijet oko sebe. Anksioznost, kao dio ličnosti osobe, predstavlja kršenje u njegovom ličnom razvoju i ometa pun život u društvu.

Stalni osjećaj anksioznosti i straha posljedica je intrapersonalnog sukoba. Ovo može biti kontradikcija između slike idealnog ja i stvarnog ja, što je nesklad između nivoa samopoštovanja i nivoa nečijih tvrdnji. Anksioznost uvijek signalizira potrebu za zadovoljenjem neke potrebe, a osjećaj stalne anksioznosti pokazatelj je da potreba nije zadovoljena.

Osjećaj anksioznosti je i činjenica nezadovoljstva socio-psihološkim potrebama osobe.

Povećana anksioznost je usko povezana sa obrascima između emocionalne i motivaciono-potrebne sfere pojedinca. Intrapersonalni sukob dovodi do nezadovoljstva potreba, što stvara napetost i stanje anksioznosti.

Poslije stalni strah a anksioznost je fiksirana u ljudskoj psihi, ovaj novi dio ličnosti je sposoban da negativno utiče na dalje motive ponašanja - na njegovu komunikaciju sa drugim ljudima, motivaciju za uspjeh, vitalnost i djelovanje.

Anksioznost je, zajedno sa emocijama kao što su strah i nada, u posebnom položaju. Kao što je rekao Fritz Perls, veliki njemački psihijatar: “Formula anksioznosti je vrlo jednostavna. Anksioznost je jaz između sada i tada.”

Jedno od bitnih pitanja važnih za razumijevanje uzroka anksioznosti je problem lokalizacije njenog izvora. Trenutno, kao što je već napomenuto, uglavnom postoje dvije vrste izvora trajne anksioznosti, dugoročne spoljni stres, koji je rezultat čestog iskustva anksioznih stanja, s jedne strane, i domaći- psihološki i/ili psihofiziološki - s druge strane. Pitanje jesu li ti različiti izvori različite vrste anksioznost, ili je to jedna te ista pojava, čija je analiza uzroka izvršena na različitim nivoima ili razveden na vrijeme, prilično je komplikovan i još uvijek nije imao jednoznačno rješenje.

I. A. Musina, držeći se ideje da različita lokalizacija izvora generiše različite vrste anksioznost, predlaže da se uvedu pojmovi "spoljašnji" i "unutrašnji", lični, anksioznost, pozivajući se na poznati stav S. L. Rubinshteina o " dejstvo spoljašnjeg kroz unutrašnje". Međutim, čini se da je takva opšta referenca očigledno nedovoljna za smislen odgovor na ovo pitanje.

Produktivniji je, sa naše tačke gledišta, pristup koji kombinuje eksterni izvor stresa i njegovu subjektivnu procenu. U brojnim studijama, anksioznost, "subjektivno stanje straha-anksioznosti" se smatra psihološkim ekvivalentom svakog sukoba. Istovremeno, sukob se uglavnom shvata kao kontradikcija između individualne procene određene situacije kao preteće (bez obzira na njene objektivne karakteristike) i nepostojanja neophodna sredstva da ga izbegne ili prevaziđe. Ova ideja je u općem spektru teorija anksioznosti i stresa kao njegove komponente, povezujući njihovu pojavu sa kognitivnom procjenom prijetnje. Potonji pretpostavlja da se proces takve procjene sastoji od nekoliko faza:

1. direktnu procjenu situacije kao prijeteće;
2. traženje i odabir sredstava za prevazilaženje prijetnje;
3. kognitivno preispitivanje situacije i promjena stava prema njoj.

Anksioznost se javlja kada kada se procjena vanjske prijetnje kombinuje sa idejama o nemogućnosti pronalaženja odgovarajućih sredstava za njeno prevazilaženje, a njegova prevencija i korekcija shvaćeni su kao učenje da se "ponovno procijeni situacija".

Produžena i ponovljena izloženost stresnoj situaciji, uz odgovarajuću procjenu od strane pojedinca, smatra se glavnim izvorom neurotičnih i predneurotičnih stanja, uključujući anksioznost.

Kao drugi – ekstremni – eksterni izvor anksioznosti u literaturi se izdvajaju posttraumatski stres. Opća anksioznost je jedna od centralnih komponenti "posttraumatskog sindroma" kod odraslih.

Sistematska istraživanja o uticaju "stresnih životnih događaja" ili "traume iz detinjstva" započela su, kao što je poznato, tokom Drugog svetskog rata. Jedno od najpoznatijih radova ove grupe je studija A. Freuda i D. T. Birlinga, posvećena djeci evakuiranoj iz Londona. Mnogo je istraživanja posvećeno anksioznosti koja je rezultat traumatskih faktora kao što su nesreće, prirodne katastrofe, boravak u bolnici, hirurške operacije, roditelji se razvode. Posebna grupa koja se aktivno razvija, nažalost, u današnje vrijeme je proučavanje anksioznosti djece – žrtava zlostavljanja, nasilja, uključujući i seksualno nasilje.

Analiza ovih studija je van okvira našeg rada. Istaknimo samo neke podatke koji su za nas značajni. Prije svega, riječ je o značajnim disproporcijama između broja ljudi koji su objektivno izloženi traumatskom stresu i izraženih iskustava njegovih psihičkih posljedica. Podaci uvjerljivo pokazuju da uprkos činjenici da mnogi odrasli i djeca doživljavaju traumatske stresne situacije gotovo istog intenziteta, ne razvijaju svi neurotične simptome, uključujući anksioznost. Među djecom, broj potonjih se, prema različitim izvorima, kreće od 25 do 50%.

Kao odlučujući faktor izdvajaju se dva glavna faktora: prvo, odnos djeteta prema onome što se dešava, što u velikoj mjeri zavisi od njegovih ličnih osobina i uslova života i vaspitanja koji su prethodili traumi, i drugo, što je najvažnije, prisustvo roditelja ili drugih. tokom stresne situacije.osobe koje bi mogle pružiti emocionalnu podršku djetetu. Tako se, na primjer, prema gore navedenoj studiji A. Freuda i D. T. Birlinghama, među djecom koja su s roditeljima preživjela bombardiranje Londona, pokazalo se da je broj onih koji su pokazivali neurotične znakove znatno manji nego među evakuisanim u sigurna područja bez roditelja.

Posebnu grupu čine radovi domaćih psihologa i psihologa zemalja ZND vezani za posljedice potresa u Jermeniji i nesreće u nuklearnoj elektrani Černobil. Tako je prilikom proučavanja anksioznosti kod djece i adolescenata koji žive u područjima kontaminiranim zračenjem nakon nesreće u nuklearnoj elektrani u Černobilju otkrivena i njena povezanost kako s vanjskim stresnim životnim uvjetima, tako i s intrapersonalnim sukobima.

Utjecaj vanjskih i unutrašnjih faktora na razvoj anksioznosti kod odraslih pokazuju rezultati studija sprovedenih u Ukrajini neposredno nakon černobilske katastrofe. Njemu su prisustvovali likvidatori nesreće i punoljetni stanovnici pogođenih područja. Dobiveni podaci uvjerljivo su pokazali da se pokazalo da je anksioznost stanovništva zaraženih područja povezana prvenstveno s informacijskom nesigurnošću, nedosljednošću dobijenih informacija i savjeta. U slučajevima kada su informacije bile prilično nedvosmislene, ali nepovoljne i davale konkretne preporuke, kao što je to bio slučaj u grupi likvidatora nesreće, nivo anksioznosti je tek neznatno prelazio prosjek i bio je posredovan ličnim karakteristikama, prvenstveno želja za samopotvrđivanjem.

Sve ovo, prije svega, ukazuje da izvor anksioznosti u ovim slučajevima nije toliko sama prijeteća radijacijska situacija, već neizvjesnost same životne situacije, njena nejasnoća, stepen i priroda svijesti o njoj, kao i o moguće posljedice. Drugo, ukazuje na posrednički faktor – lične karakteristike ljudi koji ga doživljavaju. Ovo posljednje je više puta potvrđeno u raznim studijama provedenim na djeci i odraslima. Od velikog interesa u vezi s tim je studija koju je gore predstavio S. R. Wirth.

Čini se da sve navedene činjenice uvjerljivo ukazuju da je u slučaju perzistentne anksioznosti utjecaj stresa, uključujući i traumatski stres, posredovan intrapersonalnim faktorima, što se ogleda u poznatim fenomenima evaluacije i preispitivanja stresnih situacija. Time se, po našem mišljenju, otklanja problem lokalizacije izvora anksioznosti, "vanjske" i "unutrašnje" anksioznosti. Ovo bi, očigledno, trebalo da se radi o jednom fenomenu koji ima i eksterne i intrapersonalne izvore.

Prisustvo ove dvije vrste izvora važno je, međutim, uzeti u obzir u prevenciji i prevladavanju anksioznosti, posebno da bi se spriječili traumatski efekti ili ublažile njihove posljedice. Najznačajniji u tom pogledu, sudeći prema podacima iz literature, je, kao što je već navedeno, stres odvojenosti od majke ili osobe koja je zamjenjuje.

Komunikacijski faktori, a prije svega odnosi dijete-roditelj, kao posebne razvojne determinante koje nastaju „na sjecištu djelovanja objektivnih i subjektivnih faktora, na sjecištu vektora koji dolaze od djeteta kao subjekta životne aktivnosti i socio-objektivnog životne sredine“, ističu se danas kao centralni u proučavanju gotovo svih aspekata razvoja. Razmotrite ih u odnosu na održivu ličnu anksioznost.

stresa i anksioznosti

Zanimljivo je da je prva knjiga Hansa Selyea, Stres, izašla iste 1950. godine kao i prvo izdanje moje knjige Značenje anksioznosti, tačno sredinom dvadesetog veka. Od ovog trenutka tema stresa počinje da privlači pažnju psihologa i doktora. U drugoj knjizi, objavljenoj šest godina kasnije, Selye definira stres kao "prilagodbu u kojoj nastaje antagonizam između agresivnog utjecaja i suprotstavljanja tijela". Stres je reakcija na "istrošenost ljudskog tijela".

Iznio je koncept općeg adaptacionog sindroma. Ovaj sindrom, koji uključuje razna tijela(endokrine žlezde i nervni sistem), pomaže nam da se prilagodimo stalnim promjenama koje se dešavaju oko nas. “Tajna zdravlja i sreće leži u uspješnom prilagođavanju na promjenjive uslove života na našoj kugli; ako je adaptacija neuspješna, osoba se za to kažnjava u vidu bolesti ili nesreće. Po njegovom mišljenju, svaka osoba se rađa sa određenom količinom adaptivne energije.

Moguće je da je sve ovo tačno sa fiziološke tačke gledišta, ali dovodim u pitanje psihološki smisao ove teorije. Zar energija djelomično ne zavisi od interesa i želje osobe da izvrši zadatak koji je pred njim? Kada proučavamo starije ljude, vidimo, na primjer, da se čovjek pretvara u oronulog starca ne samo zbog svojih godina, već i zato što ga ništa ne zanima. I zar mozak ne crpi energiju iz želje da se završi atraktivan zadatak?

Psiholozi imaju tendenciju da koriste riječ "stres" kao sinonim za riječ "anksioznost", a o tome je vrijedno govoriti detaljnije. Knjige koje opisuju anksioznost govore o "stresu"; isti termin koji stalno čujete na konferencijama o anksioznosti. Ne slažem se sa identifikacijom ova dva koncepta; po mom mišljenju, riječ "stres" ne bi trebalo koristiti za označavanje anksioznosti koju obično nazivamo anksioznošću. Ovo nije spor sa klasičnim delima Selyea, koji je napravio važna otkrića na tom polju eksperimentalne medicine i operacije. Pojam "stres" sasvim je adekvatan potrebama te oblasti znanja, ali u psihologiji ne sadrži svo bogato značenje riječi "anksioznost".

Riječ "stres" (što znači pritisak, napetost) je inženjerski ili fizički termin. U psihologiji je stekao popularnost jer je stres lako definirati, zamisliti i općenito lako izmjeriti, što nije slučaj sa anksioznošću. Dovoljno je lako pronaći nivo stresa na kojem se osoba „slomi“. Očigledno je da je u našoj kulturi - zahvaljujući revolucionarnim skokovima u razvoju tehnologije, razaranju sistema vrijednosti itd. - osoba podvrgnuta posebno jak uticaj stresa. O tome svjedoči i rasprostranjenost bolesti uzrokovanih stresom – bolesti srca, ateroskleroze i beskonačnog broja drugih patoloških stanja. Danas se na bilo kojoj zabavi razgovara o stresu i njegovim destruktivnim efektima. Izraz "psihološki stres" postao je poznat, iako, gledajući rječnik, otkrio sam da je ovo značenje riječi "stres" tek na osmom mjestu.

Kada se termin "stres" koristi kao sinonim za riječ "anksioznost", naglasak se mijenja: naglasak je na činjenici da nešto utiče na osoba. Opisuje objektivnu sliku, ali izostavlja subjektivni aspekt. Naravno, razumijem da mnogi ljudi koji koriste izraz "stres" opisuju svoja unutrašnja iskustva s njim. George Ingel govori o tome kako stres može biti povezan sa unutrašnjim osjećajima, kao primjer navodi melanholiju. Ali reći ćemo da je normalna melanholija rezultat smrti osobe koju volimo, a koja je nesumnjivo izvan nas. I u ovom slučaju, koncept stresa naglašava one faktore koji djeluju na osoba. Muka koju izaziva pomisao da me jednog dana neće biti je anksioznost, a ne stres. Neurotična anksioznost može se sastojati, na primjer, u činjenici da se osoba odnosi prema patnji koju je njegovo dijete doživjelo u prošlosti sa tako velikim žaljenjem da mu ne dozvoljava ni da izađe napolje da se igra.

Iako ljudi koji koriste termin "stres" tvrde da on uključuje i psihološki aspekt, izraz previše naglašava vanjski utjecaj. na osoba. Ovo ima smisla u oblastima iz kojih je taj termin pozajmljen: inženjer razmišlja o tome koliki je pritisak na most čini teški kamion, ili će kuća nositi uticaj zemljotresi. U oblasti inženjerstva, subjektivni aspekt se može zanemariti. Ali anksioznost je neraskidivo povezana sa svešću i subjektivnim iskustvima osobe. Čak je i Frojd govorio o tome kako anksioznost ima veze sa unutrašnjim osećanjima, dok strah ima veze sa spoljašnjim objektima.

Sa psihološke tačke gledišta, odlučujuću ulogu igra kako osoba tumači prijetnja. Aaron Beck je tvrdio da za nastanak anksioznosti nisu važne toliko stresne situacije, već kako osoba percipira te situacije. Barne, Roz i Mason proučavali su anksioznost kod vojnika koji su se borili u Vijetnamskom ratu (ovaj put su ih zanimali vozači helikoptera). Napisali su da letenje, pa čak i umiranje, nije stresno osim ako se uzme u obzir kako svaka osoba doživljava opasnost. Riječi "opažiti" i "tumačiti" opisuju subjektivne procese koji uključuju anksioznost, ali ne i stres.

Stoga, koristeći termin "stres" kao sinonim za anksioznost, ne možemo razlikovati jednu emociju od druge. Dugotrajni osjećaj ljutnje ili kronične krivice uzrok su stresa koliko i stalni strah. Ne možemo razlikovati ova stanja ako za sva koristimo jedan izraz - "stres". Niti možemo odvojiti strah od anksioznosti. Kada je Tom, čija je priča izneta gore, osjetio strah (na primjer, u trenutku kada je izgubio važne papire u laboratoriji), njegova se aktivnost želuca naglo smanjila. Želudac mu se zatvarao. Ako je Tom bio uznemiren (nakon neprospavane noći), zabrinut za izglede za rad u laboratoriji, stomak je radio s najvećom aktivnošću. Za razliku od situacije straha, sa anksioznošću, stomak je radio preko svake mere. Ako i to, i još jedan uslov da se jednom riječju nazove "stres", njihove bitne razlike će se izgubiti.

Unatoč tome što Selye u svojim novim knjigama osporava neke od svojih dosadašnjih ideja, njegova originalna teza - "Svaki stres šteti tijelu" - u Americi je shvaćena kao poziv da se izbjegavaju sve vrste stresa, ili da mu se barem teži. Selye je skrenuo pažnju na ovaj problem, a jedna od njegovih knjiga posvećena je onima „koji se ne boje da uživaju u stresu punoće života i nisu toliko naivni da veruju da se to može postići bez intelektualnog truda“. Može se prisjetiti izreke koja se pripisuje Hudsonu Hoaglandu: "Ustajanje iz kreveta rano ujutro važan je izvor stresa." Istina je. Međutim, redovno ustajemo rano iz kreveta.

Štoviše, dodatni stres može uvelike osloboditi osobu anksioznosti. Tokom rata u Britaniji tokom perioda bombardovanja, akutni nedostatak proizvoda i događaja koji izazivaju stres, došlo je do značajnog smanjenja broja neuroza. Sličan obrazac je uočen u mnogim drugim zemljama. Tokom perioda stresa, neurotični problemi nestaju jer ljudi imaju vrlo specifične brige na koje se mogu fokusirati. U takvim situacijama, efekat stresa na osobu je upravo suprotan od anksioznosti. U situaciji intenzivnog stresa, osoba se može osloboditi anksioznosti.

Osim toga, da bismo vidjeli neadekvatnost pojma "stres" kao sinonima za anksioznost, pokušajmo ga zamijeniti Lidellovom izjavom: "Anksioznost je poput sjene razmišljanja, tako da što više učimo o anksioznosti, to bolje možemo razumjeti ljudsko razmišljanje." Ako kažete "Stres je kao senka razmišljanja" - ovaj izraz neće imati smisla. Isto će se dogoditi i sa Kyuubijevom izjavom: "Anksioznost prethodi razvoju mišljenja." Izraz "Stres prethodi razvoju mišljenja" uopće ne prenosi ideju Kyubija, koji je rekao da se misao pojavljuje kao rezultat "jaza" između stimulusa i reakcije, između Ja i objekta. "Stres" je čisto fiziološki pojam. Tako ga je i sam Selye koristio.

Anksioznost je određena time kako se osoba odnosi prema stresu, kako ga prihvaća i tumači. Stres u odnosu na anksioznost je, takoreći, na međustanici. Anksioznost je ono što radimo sa stresom.

Gregory Bateson, govoreći o psiholozima koji brkaju dio i cjelinu, tužno uzvikuje: „Pomozi Bog tom psihologu koji vjeruje da dio zaista postoji!“ Vjerujem da je stres dio opasnoj situaciji i ako želimo da govorimo o cjelini, treba koristiti riječ "anksioznost".

Zamjena ove riječi drugim terminima obično osiromašuje naše razumijevanje. Riječ "anksioznost" ima bogato značenje, iako to otežava rad psihologa. Potrebno je centralna lokacija u književnosti, slikarstvu i filozofiji. Kada Kierkegaard kaže: "Anksioznost je vrtoglavica slobode", on kaže riječi koje svaki umjetnik ili pisac može razumjeti, iako je razumijevanje takvog izraza teže za psihologe.

autor Vlasova Nelly Makarovna

Nije svaki stres stres. A nesreća može biti blagoslov Ne pravite kult od traume! Vraćanje im se u mislima i psovke je put do neuroze i samomučenja.Čak se i katastrofe mogu pretvoriti u zanimljive događaje.Kad visiš o koncu raduj se potpuno

Iz knjige Značenje anksioznosti od May Rollo R

Anksioznost i dvadeseti vijek Ali postoje epohe kada se čitava generacija nađe između dvije epohe, između dva načina života, do te mjere da gubi svaku prirodnost, svaki kontinuitet u običajima, svu sigurnost i integritet! Hermann Hesse. „Stepa

Iz knjige Smrtonosne emocije autor Colbert Don

Anksioznost u filozofiji Nemam želju da govorim uzvišene reči o čitavoj našoj epohi, ali onaj ko je posmatrao život moderne generacije teško može poreći da apsurd našeg života, i razlog zebnje i nemira naše generacije, leži u sljedećem:

Iz knjige Anatomija straha [Treatise on Courage] autor Marina José Antonio

Iz knjige Kako pobijediti stres i depresiju autor McKay Matthew

7. Elementarna kartografija: stres, anksioznost i strah Prije nego počnemo secirati strah, potrebno je precizirati neke pojmove, jer je jezik straha izuzetno bogat, ali nije dobro sistematizovan. Riječi poput "stres", "anksioznost", "strah",

Iz knjige Otkriće smrti u djetinjstvu i kasnije autor Anthony Sylvia

Anksioznost Anksioznost je glavni simptom generaliziranog anksioznog poremećaja3. Vaše stanje se može nazvati problemom ako doživljavate pretjeranu anksioznost tokom prilično dugog vremenskog perioda (na primjer, nekoliko sedmica). Bolno stanje

Iz knjige Na tebi sa autizmom autor Greenspan Stanley

POGLAVLJE VIII ANksioznost I STRES Izgledi za vječni bol ili zadovoljstvo, koliko god udaljeni, moraju biti emocionalni. Čak i oni koji, budući da „nisu Sokrat, nego skeptici, ne misle na umiruću životinju koja će odbaciti pokrivače mesa, oslobađajući neki vječni duh, već na

Iz knjige Ekstremne situacije autor Malkina-Pykh Irina Germanovna

Anksioznost Mnoga djeca sa ASD-om, posebno ona koja pretjerano reaguju na podražaje, imaju tendenciju da budu anksiozna i uplašena i stalno razmišljaju o najgorem što bi se moglo dogoditi. Njihov nervni sistem se lako preopterećuje svešću o svojim senzacijama i oštro reaguju na sopstvene

Iz knjige Psihologija loše navike autor O'Connor Richard

2.1 STRES, TRAUMATSKI STRES Istraživanje posttraumatskog stresa je evoluiralo nezavisno od istraživanja stresa, i do danas ova dva polja imaju malo zajedničkog. centralne odredbe u konceptu stresa koji je 1936. predložio Hans

Iz knjige Teški ljudi. Kako postaviti dobar odnos sa konfliktnim ljudima od Helen McGrath

Anksioznost Anksioznost je posebna divlja zvijer, iako često prati depresiju. Oko 60% pacijenata ima simptome oba. Često je teško izolovati šta počinje ranije, a šta prvo liječiti, jer simptomi anksioznosti ometaju terapiju.

Iz knjige Teorija porodičnih sistema Murraya Bowena. Osnovni pojmovi, metode i kliničku praksu autor Tim autora

Šta je anksioznost Anksioznost je vrsta straha. I strah i anksioznost su adaptivni odgovori na opasnost. O anksioznosti govorimo kada opasnost nije toliko očigledna i neposredna prijetnja još nije nastupila, već se samo pretpostavlja, ili kada je alarmantna

Iz knjige Kako ukrotiti emocije. Tehnike samokontrole od profesionalnog psihologa autor Žukovets Ruslan

Kako su anksioznost i stres povezani Stres je oblik anksioznosti, često nesvjestan i potisnut. Osjećaj opasnosti u stresu se javlja kada osjećamo da nemamo dovoljno snage ili sposobnosti

Iz knjige Prevazilaženje anksioznosti. Kako se rađa mir u duši autor Kolpakova Marianna Yurievna

Utvrđivanje u kojoj mjeri anksioznost i stres utječu na emocionalni proces u braku i povezanim trokutovima Stresori i promjene u odnosima su glavni uzroci bračnih problema. Parovi se razlikuju po stepenu razumijevanja

Iz knjige autora

Anksioznost Anksioznost, kao i svaka druga emocija, ne nastaje niotkuda – ona je ili reakcija na strah, ili nastaje u modelu idealnog ponašanja kojeg bi osoba trebala slijediti. U prvom slučaju, anksioznost je izlaz iz stupora u koji se nalazimo

Iz knjige autora

Anksioznost kao odgovor na stres Druga vrsta teorija anksioznosti su takozvane teorije stresa. Njihovi pristalice vjeruju da normalna i bolna anksioznost imaju zajedničko porijeklo i osnovu. Bolna anksioznost se smatra pretjerano dugotrajnom i

Anksioznost je jedna od individua psihološke karakteristike ličnost, koja se manifestuje povećanom sklonošću osobe ka brizi, anksioznosti, strahu, što često nema dovoljno osnova. Ovo stanje se može okarakterisati i kao iskustvo nelagode, predosjećaj određene prijetnje. Anksiozni poremećaj se najčešće pripisuje grupi neurotičnih poremećaja, odnosno psihogeno uslovljenih patoloških stanja koje karakteriše raznovrsna klinička slika i odsustvo poremećaja ličnosti.

Anksioznost se može manifestirati kod ljudi bilo koje dobi, uključujući i malu djecu, međutim, prema statistikama, mlade žene u dvadesetim i tridesetim godinama najčešće pate od anksioznog poremećaja. I iako svako može s vremena na vrijeme iskusiti anksioznost, u određenim situacijama, o anksioznom poremećaju ćemo govoriti kada taj osjećaj postane prejak i nekontrolisan, što onemogućuje čovjeku vođenje. normalan život i baviti se normalnim aktivnostima.

Postoji niz poremećaja čiji simptomi uključuju anksioznost. Ovo je fobični, posttraumatski stres ili panični poremećaj. Uobičajena anksioznost se obično naziva generaliziranim anksioznim poremećajem. Previše akutni osjećaj anksioznosti uzrokuje da se osoba gotovo stalno brine, kao i da doživljava različite psihičke i fizičke simptome.

Razlozi razvoja

Tačni razlozi koji doprinose razvoju povećane anksioznosti su nepoznati nauci. Kod nekih se stanje anksioznosti javlja bez ikakvog razloga, kod drugih postaje rezultat doživljene psihološke traume. Vjeruje se da genetski faktor također može igrati ulogu. Dakle, u prisustvu određenih gena u mozgu dolazi do određene hemijske neravnoteže koja izaziva stanje mentalne napetosti i anksioznosti.

Ako uzmemo u obzir psihološka teorija o uzrocima anksioznog poremećaja, tada se osjećaj anksioznosti, kao i fobije, u početku mogu javiti kao uvjetovana refleksna reakcija na bilo koji iritirajući podražaj. U budućnosti se slična reakcija počinje javljati čak i u nedostatku takvog poticaja. Biološka teorija kaže da je anksioznost rezultat nekih bioloških anomalija, na primjer, kada povišen nivo proizvodnja neurotransmitera - provodnika nervnih impulsa u mozgu.

Takođe, povećana anksioznost može biti rezultat nedovoljne fizičke aktivnosti i loše ishrane. Poznato je da u cilju održavanja fizičke i mentalno zdravlje potreban ispravan način rada, vitamine i mikroelemente, kao i redovno fizička aktivnost. Njihov nedostatak negativno utječe na cijeli ljudski organizam i može uzrokovati anksiozni poremećaj.

Za neke ljude, anksioznost može biti povezana s novim, nepoznatim okruženje, naizgled opasno, sopstveno životno iskustvo, u kojem su se desili nemili događaji i psihičke traume, kao i karakterne osobine.

Osim toga, mnoge može pratiti mentalno stanje poput anksioznosti somatske bolesti. Prije svega, to može uključivati ​​bilo koje endokrine poremećaje, uključujući hormonalni disbalans kod žena sa menopauzom. Iznenadni osjećaj anksioznosti ponekad postaje predznak srčanog udara, a može ukazivati ​​i na pad nivoa šećera u krvi. mentalna bolest takođe vrlo često praćen anksioznošću. Konkretno, anksioznost je jedan od simptoma šizofrenije, raznih neuroza, alkoholizma i tako dalje.

Vrste

Među postojećim vrstama anksioznog poremećaja, najčešće u medicinska praksa adaptivni i generalizirani anksiozni poremećaj. U prvom slučaju, osoba doživljava nekontroliranu anksioznost u kombinaciji s drugim negativnim emocijama prilikom prilagođavanja bilo kojoj stresnoj situaciji. Kod generaliziranog anksioznog poremećaja, osjećaj anksioznosti traje trajno i može se usmjeriti na razne objekte.

Postoji nekoliko vrsta anksioznosti, od kojih su najčešće proučavane i najčešće:

Za neke ljude, anksioznost je karakterna osobina kada je stanje mentalne napetosti uvijek prisutno, bez obzira na specifične okolnosti. U drugim slučajevima, anksioznost postaje svojevrsno sredstvo izbjegavanja. konfliktne situacije. U ovom slučaju, emocionalni stres se postepeno akumulira i može dovesti do pojave fobija.

Za druge ljude, anksioznost postaje suprotna strana kontrole. U pravilu, stanje anksioznosti je tipično za ljude koji teže besprijekornosti, imaju povećanu emocionalnu razdražljivost, netoleranciju na greške, zabrinuti za vlastito zdravlje.

Pored različitih vrsta anksioznosti, mogu se razlikovati njeni glavni oblici: otvoreni i zatvoreni. Otvorenu anksioznost osoba doživljava svjesno, dok takvo stanje može biti akutno i neregulisano ili kompenzirano i kontrolirano. Anksioznost koja je svjesna i značajna za određenu osobu naziva se "usađena" ili "kultivirana". U ovom slučaju, anksioznost djeluje kao neka vrsta regulatora ljudske aktivnosti.

Latentni anksiozni poremećaj je mnogo rjeđi od otvorenog anksioznog poremećaja. Takva anksioznost je u različitom stepenu nesvjesna i može se manifestirati u ljudskom ponašanju, pretjeranoj vanjskoj smirenosti itd. U psihologiji se ovo stanje ponekad naziva "neadekvatna smirenost".

Klinička slika

Anksioznost, kao i svako drugo mentalno stanje, može biti izražena na različitim nivoima. ljudska organizacija. Dakle, na fiziološkoj razini, anksioznost može uzrokovati sljedeće simptome:

Na emocionalnom i kognitivnom nivou anksioznost se manifestuje u stalnoj mentalnoj napetosti, osjećaju bespomoćnosti i nesigurnosti, strahu i anksioznosti, smanjenoj koncentraciji, razdražljivosti i netoleranciji, te nemogućnosti fokusiranja na određeni zadatak. Ove manifestacije često uzrokuju da ljudi izbjegavaju društvene interakcije, traže razloge da ne pohađaju školu ili posao, itd. Kao rezultat, stanje anksioznosti se samo pojačava, a pati i samopoštovanje pacijenta. Previše fokusirajući se na vlastite nedostatke, osoba može početi osjećati prezir prema sebi i izbjegavati sve međuljudske odnose i fizički kontakt. Usamljenost i osjećaj "drugorazredne" neminovno dovode do problema u profesionalnim aktivnostima.

Ako posmatramo manifestacije anksioznosti na nivou ponašanja, onda se one mogu sastojati u nervoznom, besmislenom hodanju po prostoriji, ljuljanju u stolici, kuckanju prstima po stolu, povlačenju vlastitog pramena kose ili stranih predmeta. Grickanje noktiju takođe može biti znak povećane anksioznosti.

Kod poremećaja prilagođavanja anksioznosti, osoba može osjetiti znakove panični poremećaj: iznenadni napadi straha sa ispoljavanjem somatskih simptoma (otežano disanje, palpitacije itd.). Kod opsesivno-kompulzivnog poremećaja u kliničkoj slici dolaze do izražaja opsesivne uznemirujuće misli i ideje koje tjeraju osobu da stalno ponavlja iste radnje.

Dijagnostika

Dijagnozu anksioznosti treba da postavi kvalifikovani psihijatar na osnovu simptoma pacijenta, koje treba posmatrati nekoliko nedelja. U pravilu, prepoznavanje anksioznog poremećaja nije teško, ali može biti teško odrediti njegovu specifičnu vrstu, jer mnogi oblici imaju iste Klinički znakovi, ali se razlikuju po vremenu i mjestu nastanka.

Prije svega, sumnjajući na anksiozni poremećaj, stručnjak obraća pažnju na nekoliko važni aspekti. Prvo, prisustvo znakova povećana anksioznost, što može uključivati ​​poremećaje spavanja, anksioznost, fobije itd. Drugo, trajanje toka postojećeg kliničku sliku. Treće, potrebno je osigurati da svi prisutni simptomi ne predstavljaju reakciju na stres, a također nisu povezani sa patološka stanja i poraze unutrašnje organe i tjelesnih sistema.

Sam dijagnostički pregled odvija se u nekoliko faza i pored detaljnog pregleda pacijenta uključuje procjenu njegovog mentalno stanje kao i fizički pregled. Anksiozni poremećaj se mora razlikovati od anksioznosti koja često prati zavisnost od alkohola, budući da je u ovom slučaju potrebno potpuno drugačije medicinska intervencija. Na osnovu rezultata obavljenog fizikalnog pregleda isključene su i bolesti somatske prirode.