Cum să-ți faci copilul să doarmă mai mult. Alăptarea și somnul bebelușului

Adesea, după nașterea unui copil, mama și tatăl proaspăt bătuți, mai mult decât orice altceva, visează să doarmă cu adevărat. Cu toate acestea, această problemă poate dura mult mai târziu decât copilăria. Și dacă somnul unui nou-născut este foarte greu de controlat, pentru că. el are propria sa rutină zilnică, atunci părinții pot ajuta copiii mai mari să doarmă mai bine, ajutându-se în același timp să doarmă mai bine.

La urma urmei, vezi tu, părinții obosiți, mereu obosiți de lipsa somnului, care dorm din mers și se enervează „din senin”, nu sunt cei mai buni educatori.

Cheia unui somn odihnitor

Unul dintre cele mai comune mituri despre somn este că copiii nu dorm noaptea. Nu este adevarat. Copiii nu sunt proprii lor dușmani și vor să doarmă la fel de mult ca și noi adulții. Desigur, există și excepții - copiii care practic nu dorm sau dorm foarte puțin, dar chiar și astfel de copii pot fi ajutați aplicând următoarele sfaturi. Înainte de a le folosi, asigurați-vă că somnul este problema și că copilul nu este bolnav, înfometat sau însetat.

Pentru început, este important să înțelegeți: somnul de noapte al unui copil începe dimineața.

Dacă ziua a fost foarte încărcată, până seara copilul dumneavoastră poate fi destul de agitat. Prin urmare, înainte de a-l „trimite” la culcare, ar trebui să fie calmat.

În același timp, factori care sunt complet invizibili pentru părinți pot influența starea copilului.

Dacă casa ta are un televizor pornit ca fundal constant, fii atent la ce programe TV servesc ca fundal. Este puțin probabil ca serialele criminale să aibă un efect bun asupra sistemului nervos al copilului. Chiar dacă acestea sunt doar desene animate, personajele țipă adesea în ele, aducând tinerii telespectatori într-o stare de entuziasm. Și între desene animate arată adesea inserții de știri scurte, dar foarte necesare pentru toată lumea, care pot dezechilibra chiar și un adult. Aceste rame pot fi stocate în subconștientul copilului și apoi să apară înainte de a merge la culcare - tocmai în momentul în care acesta nu se gândește la nimic special. Și o imagine teribilă a unei mașini care se grăbește cu viteză de la știrea unui accident, bărbași care împușcă dintr-un raport militar sau alte „deserturi” pentru creier îi pot sta în fața ochilor, înspăimântându-l și împiedicându-l să adoarmă.

De asemenea, contează ce vorbesc mama și tata între ei în prezența copilului. Copiii au o imaginație bine dezvoltată, dar din cauza lipsei de experiență de viață, abilitățile analitice și logica nu sunt bine dezvoltate. Prin urmare, adesea o singură frază înspăimântătoare aruncată incorect sau un ton groaznic este suficient pentru ca copilul să înceapă să gândească la orice altceva înainte de a merge la culcare, prezentând totul în cele mai negre culori. Știrile prea vesele sau pozitive au, de asemenea, un efect incitant. Prin urmare, dacă afli că o mătușă mult așteptată din San Francisco te va vizita în curând și va aduce multă ciocolată, s-ar putea să nu fie nevoie să-i spui copilului tău chiar înainte de culcare.

Încercați să vă gândiți la somnul copilului pe tot parcursul zilei și faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă asigura că copilul vine la culcare calm și neexcitat.

Ritualuri de noapte

Începând de la foarte vârstă fragedă Atunci când haosul din rutina copilului este înlocuit de un regim constant, are sens să însoțim mersul la culcare cu un ritual. Ritualul de culcare este o serie de pasi simpli meniti sa te ajute sa iti pui bebelusul in starea de spirit potrivita si sa-l adormi atunci cand este nevoie.

Începeți prin a vă pune copilul în pat la o oră regulată. Fă-o mereu.

Desigur, există diverse evenimente de forță majoră în care programul obișnuit deviază într-o direcție sau alta. Dar, în general, ora în care copilul merge la culcare ar trebui să fie constantă. Unii părinți cred că a pune copilul în pat într-o noapte la 20:00, alta la 22:00 sau ori de câte ori copilul vrea să doarmă este o idee bună. Nu, aceasta nu este o idee bună. Copiii au nevoie de o rutină, inclusiv pentru pacea lor interioară. Prin urmare, două lucruri trebuie să rămână aceleași - ora de culcare și locul de culcare. Dacă copilul adoarme în pătuțul său, ar trebui să adoarmă acolo în fiecare noapte. Și nici o zi în pătuț, nici o zi în cabană, nici o zi în mâinile mamei.

Apoi trecem la faza principală, de fapt, a merge la culcare. Mulți părinți cred că aceasta constă dintr-o singură fază - adormirea. Aceasta este o greșeală. Este format din mai multe părți care preced adormirea, care nu sunt mai puțin importante. Ritualul poate fi orice, de exemplu, astfel:

• masa de seara;
• baie;
• carte;

În familia noastră, acest ritual a funcționat cu explozie. În acest caz, cina ar trebui să înceapă în fiecare zi la aceeași oră. Acest timp ar trebui să fie, de asemenea, constant, ca și timpul de culcare.

Înainte de cină, care devine un prevestitor al somnului, pregătim TOATA casa pentru somn:

• Reduceți volumul televizorului, ci mai degrabă opriți-l complet;
• diminuați lumina din cameră;
• terminăm toate jocurile mobile, interesante;
• Ne întoarcem la tonuri scăzute în conversație.

Astfel, zi de zi pregatesti copilul pentru somn.

Nu vreau sa dorm!

Cel mai probabil, dacă citești acest articol, copilul tău nu vrea să adoarmă în niciun fel și îi rezistă în toate modurile posibile. Ai pus copilul în pătuț, l-ai acoperit cu o pătură, l-ai sărutat pe frunte. Și atunci începe distracția: copilul începe să sară în sus, să țipe, să alerge, să plângă, să vrea să bea și să ceară să meargă la toaletă și, de preferință, în același timp. În această etapă, ar trebui să înțelegi că copilul tău adoarme greu și trebuie să-l ajuți. Nu adoarme pentru că nu știe cum și trebuie învățat.

Prima și principala regulă. Dacă nu îl interiorizezi, nu vei putea să-ți înveți copilul să doarmă.

În niciun caz nu striga la copil și nu fi supărat pe el.

Bea ceai de plante, pornește concertul Vivaldi în la minor cu căști, îmbrățișează pisica - cel mai important, calmează-te.

Apoi treceți la a doua etapă. Pregătește-te mental că va trebui să te apropii de copil de mai multe ori. Poate cinci. Poate zece. Poate cincisprezece. Nu mai poți face nimic în acea seară și în toate serile următoare când îți înveți copilul să doarmă. Prin urmare, nu planifica nimic, decât să te prăbușești obosit pe pat.

Doriți copilul Noapte bunăși ieși din cameră. Se va ridica și va alerga după tine. Ridică-l și pune-l înapoi în pat. Dacă copilul nu vrea să stea în patul lui și se străduiește să iasă din el, este necesar să-l puneți înapoi fără nicio vorbă. Nu imediat, altfel reamintește joc distractiv„Încearcă să mă întinzi!”. Așteptați o jumătate de minut, puneți copilul înapoi și acoperiți-l cu o pătură. Nu-i cereți să stea întins și să nu se miște. Lasă-l să stea, să se agite sau chiar să stea pe cap, principalul lucru este că nu părăsește patul.

Sarcina ta în această etapă este să te asiguri că copilul rămâne în pat. Acestea sunt granițele acum. Ai îndeplinit ritualul - ai citit, ai mâncat, a băut, ai petrecut timp împreună. Acum este timpul să dormi. Dacă crezi în conceptul de „timpul să dormi”, atunci va deveni religia ta și în curând – religia copilului tău. Dacă crezi că „timpul pentru culcare” este un concept abstract inutil, copilul tău se va simți la fel.

„Nu vreau să dorm!” ar putea spune un copil. Nici o problemă. Spune-i: „Nu trebuie să dormi, dar stai în pat”. Mai mult, nu este necesar să insistați ca copilul să „adoarme” și să „adoarmă”, altfel aceste lucruri se transformă într-o piatră de poticnire. Înlocuiește acest concept cu „odihnă” și folosește acest cuvânt. Este mult mai moale și pentru el nu este necesar să adoarmă forțat.

Deci copilul este în pătuț. Dar nu pentru mult timp. Se va ridica și va pleca. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, îl vei aduce ușor înapoi în pat. Nu te enerva și nu țipa. Îi poți spune în liniște „noapte bună” copilului tău.

Acum vine partea cea mai grea pentru părinți. Copilul începe să manifeste nemulțumire - țipând, indignat și plângând. Aici renunță majoritatea părinților. Cu toate acestea, țipetele și plânsul unui copil pot fi tratate eficient fără a-l face pe copil să se simtă rău. Îți voi spune cum.

Ajută-ți copilul să se calmeze. Îmbrățișează-l, îmbrățișează-l la pieptul tău, spune-i că îl iubești. Ține-l o vreme, apoi pune-l înapoi în pat și ieși din cameră. Dacă copilul nu iese, acordă-i un minut să se obișnuiască cu ideea visului viitor. Apoi intră și îmbrățișează-l din nou. Dacă s-a ridicat și a părăsit camera, pune-l înapoi în pătuț.

Acest ritual trebuie efectuat calm, cu dragoste și în același timp ferm. Dacă credeți ferm în beneficiile unui somn bun și că atât adulții, cât și copiii au nevoie de un somn sănătos, copilul dumneavoastră o va crede și el.

La un moment dat, vei simți că vrei să renunți – ia copilul în brațe, poartă-l la tine. O poți face, dar ține minte: într-o zi va trebui să o iei de la capăt.

Antrenamentul pentru somn poate dura de la câteva zile la 2-3 săptămâni.

Te porți prost - te trimit în pat!

Sunteți familiarizat cu această amenințare?

Între timp, expresii precum „Nu mă deranja, sau te culci mai devreme!” sau „Nu-ți mai ciupi fratele sau te pun în pat” ar trebui să fie în afara vocabularului tău pentru totdeauna.

Amintiți-vă: copiilor le place să doarmă! Somnul este o oportunitate grozavă de recuperare pentru a testa puterea și rezistența părinților tăi a doua zi. Prin urmare, este extrem de important ca atitudinea potrivită față de somn să fie dezvoltată în familie.

Nu vă amenințați copilul cu somnul! În acest caz, el o va percepe (precum și tot ceea ce este legat de ea) ca pe o pedeapsă și nici măcar noaptea nu va dori să se întindă într-un pat urât. Somnul, patul, dormitorul ar trebui să evoce doar emoții pozitive în copil și să pară ceva plăcut și de dorit.

Olya doarme deja...

De la o anumită vârstă, când copilul tău merge la grădiniță, el repetă adesea acțiunile altor copii. Puteți profita de acest lucru pregătindu-l pentru culcare.

„Olya de la grădiniță doarme deja. Ea a mâncat, s-a spălat pe dinți, s-a întins în pat și a adormit. Toți copiii de la grădiniță stau deja întinși în paturi și dorm. Și mama și tata se duc la culcare.” În același timp, ar fi bine să căscăm dulce. Cred că o poți face cu ușurință!

Apropo, mesajul despre planurile mamei și ale tatălui are un efect bun asupra copiilor, pentru că deseori ei cred că adormirea le este dor de distracție. „De îndată ce adorm”, gândește copilul, „mama și tata își pun pălării în formă de con, dau drumul la muzică și încep să danseze. Poate chiar sări pe canapele! Și toate acestea - fără mine! Nu pot rata asta!"

Lumina slabă și liniștea din apartament îl vor ajuta pe copil să se cufunde în atmosfera de somn și să-l convingă că toată lumea de acasă îi va urma exemplul.

Când citim o carte de culcare unui copil sau cântăm un cântec de leagăn, adesea nu acordăm atenție la ceea ce se spune exact într-un basm sau într-un cântec. Cântăm un cântec de leagăn și nu mai suntem surprinși că dacă stai întins pe margine, atunci „va veni un vârf gri și va mușca butoiul”. Ii citim bebelușului „Fly-Tsokotuhu” și descriem cu expresie evenimentele dramatice care se desfășoară în basm: „Deodată un păianjen bătrân ne-a târât Mosca într-un colț...”. Sau un basm, a cărui acțiune se petrece într-o pădure întunecată, întunecată, unde la un moment dat unul dintre personaje moare, chiar dacă este un personaj negativ. Suport excelent sistem nervos bebelus! Și cum îți place sperietoarea cu Babaika, care vine noaptea la copiii „obraznici”? Încearcă să dormi aici!

Asta vreau să spun că o poveste de culcare trebuie să fie aleasă cu grijă și să încerci să nu ai intrigi și imagini înfricoșătoare în ea.

Coșmaruri copilărești

Ceea ce cu siguranță nu le poți refuza copiilor este într-o imaginație bine dezvoltată. Îi ajută să-și imagineze că o cutie de pantofi este o mașină, un băț de lemn este o sabie și ei înșiși sunt cavaleri sau prințese.

Cu toate acestea, o imaginație dezvoltată are un fenomen „lateral” - generează temeri. Frica este un sentiment de bază pe care oamenii îl experimentează la orice vârstă. Cu toate acestea, copiii, spre deosebire de adulți, nu au suficientă experiență de viață pentru a distinge motivele reale de frică de cele imaginare. Prin urmare, este foarte important pentru noi, adulții, să-i ajutăm să depășească frica.

Deci, regula principală: nu-i spune copilului „nu-ți fie frică!” („acest lucru nu este înfricoșător”, „nu există niciun motiv de frică” și așa mai departe). Spune-mi, te-a sunat vreodată șeful tău fără să-ți spună în prealabil subiectul conversației? Ți-a fost frică? Îngrijorat, cel puțin. Și dacă în acel moment un coleg te-ar plesni pe umăr și ți-ar spune: „Nu-ți fie frică!”, ar dispărea frica? E la fel.

Frica servește ca un fel de protecție pentru noi. impact negativ lumea de afara. Prin urmare, atunci când un copil îți spune că îi este frică, nu-l convinge că nu există niciun motiv de frică. Vorbește despre cum se simte și de ce anume îi este frică. Asigurați-vă că îi spuneți că este normal să vă fie frică și că vă este frică și de diverse lucruri. Întrebați-l în detaliu despre cauza fricii și ajutați-l la construirea „protecției” necesare.

Dacă copilului îi este frică de hoții de noapte, spune-i că locuiești sus, iar hoții nu vor ajunge niciodată la tine. Dacă bebelușului îi este frică de un monstru sau de Baba Yaga, convinge-l că nici un monstru sau Baba Yaga nu va intra vreodată în casa ta, pentru că le este frică de moarte de tine, părinții lui (desigur, poți veni cu propriile opțiuni !).

Daca dupa toate ceartele tale bebelusul nu se linisteste si spune ca ii mai este frica, nu-l convinge de contrariul. Principalul lucru pe care copilul dvs. vrea să știe este că părinții lui sunt atât de mari și puternici, care, de asemenea, știu totul - cu siguranță îl vor proteja! Prin urmare, mesajul tău principal ar trebui să fie: „Suntem cu tine. Te iubim, ne pasă de tine și ÎNTOTDEAUNA, în orice situație, te vom proteja.”

Somnul înseamnă mai mult decât doar închiderea ochilor. Somn sănătosîncepe după-amiaza. Să te simți în siguranță și în siguranță îl va ajuta pe copilul tău să adoarmă mai ușor și să doarmă mai bine. Rutina de somn, ritualurile, calmul și încrederea părintelui că somnul este cu adevărat grozav îl vor ajuta pe copil să stabilească un program de somn.

La despărțire, vreau să vă povestesc despre un cuplu, la care fiica lor venea tot timpul seara și lua loc în diagonală pe patul lor. I-am învățat cum să ducă copilul înapoi în pat și să-l ajut să adoarmă. La câteva luni după ce patul a devenit din nou proprietatea indiviză a părinților, femeia a rămas însărcinată. Așa că părinții au revenit la intimitate, iar fata nu numai că a învățat să doarmă, ci a devenit și o soră cu fratele ei mai mic. atât de sănătos somnul copiilor de ajutor din toate punctele de vedere!

Copilul din nou nu a dormit noaptea? Sunt nervii întinși la limită și din nou nu ai dormit suficient și ai fost epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să analizăm motivele somn prost pentru a afla de ce copiii sub un an pot dormi prost noaptea. Ce anume deranjează copilul tău și ce să faci în privința asta? Aflați cele mai comune surse de tulburări de somn la copii și sfaturi aplicabile pentru a-l lupta.

De ce copilul meu doarme prost noaptea?

• Colica intestinală. Acest fenomen neplăcut îi îngrijorează adesea pe nou-născuții: există dureri în abdomen, balonare și disconfort. Copilul este neliniştit, plânge tare, îl trage de braţe şi îi trage picioarele spre corp ();
• Temeri din copilărie. Pentru prima dată încep să deranjeze copiii după primul an de viață. Copilului i-ar putea fi frică să fie singur într-o cameră întunecată, poate să fie speriat de zgomotele străine sau de sunete care vin de pe stradă, de teama că mama lui nu este prin preajmă și s-ar putea să nu se mai întoarcă;
• Așezare prematură într-un pat mare separat. Uneori, părinții sunt prea rapizi cu asta. Și poate fi incomod pentru bebeluș să doarmă într-un pat mare singur, nu este încă pregătit pentru asta;
• Dentiţie. Mulți copii nu tolerează bine stadiul de dentiție. Gingiile devin inflamate, dor și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrage atenția copilului, aceste senzații devin mai acute și oferă mai mult disconfort ();
• Condiții deloc confortabile. Poate fi prea înfundat sau rece în creșă. Este posibil ca salteaua de pe patul bebelusului sa fie prea tare sau invers prea moale ();
• Surmenaj și supraexcitare. Dacă copilul a fost foarte entuziasmat și activ seara înainte de a merge la culcare, atunci îi va fi mai greu să se calmeze în pat, iar somnul său va fi intermitent și nu profund;
• Răceală, febră sau durere. Când sunt bolnavi, copiilor le este mai greu să doarmă noaptea. din cauza temperatura ridicata poate rupe neplăcut întregul corp, iar congestia nazală sau tusea nu vă permite să vă odihniți normal noaptea, irită și deranjează;
• Sensibilitate la vreme. Unii copii reacționează brusc la o schimbare a vremii, la o furtună iminentă, o lună plină. Cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv, uneori există durere de cap si in scadere presiunea arterială. Toate acestea interferează cu o noapte bună de odihnă;
• Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un somn prost chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce copilul a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
• O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe la sol stres sever, experiențe nervoase sau un număr mare de emoții. Mulți copii nu dorm bine după ce cunosc oameni noi, se mută sau chiar merg la un centru de divertisment;
• Frica de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta perioada primei lor independențe în moduri diferite. Unii devin foarte neliniştiţi, plângând şi speriaţi, chiar dacă mama intră pentru scurt timp în altă cameră sau în bucătărie. Noaptea, unui copil este greu să adoarmă dacă mama nu este prin preajmă;
• Bebelușii încep să doarmă mai rău noaptea dacă mama începe brusc să reducă hrănirile și atașamentele în timpul zilei. Bebelușul va trebui să alăpteze mai mult și mai des noaptea;
• Ceva îl împiedică pe copil să adoarmă. Un televizor care funcționează poate interfera cu somnul bebelușului. De asemenea, lumina inclusă va împiedica copilul să adoarmă normal noaptea.
• Cu o lipsă de vitamina D în corpul copilului . Lipsa acestei vitamine poate afecta negativ și somnul pe timp de noapte. Analiza corectă poate fi luat la o clinică pentru copii, iar dacă studiul relevă o deficiență de vitamina D, medicul pediatru va sfătui să-i administreze bebelușului picături speciale de vitamine (de obicei includ și calciu pentru o mai bună absorbție).

Cum să obțineți un somn odihnitor?

Ne-am familiarizat cu principalele motive, iar acum este timpul să aflăm sfaturi valoroase pentru a normaliza somnul de noapte al copilului tău:

• Nu lăsați copilul să se obosească! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și profunzimii somnului unei nopți. Copilul ar trebui să fie obosit, dar nu exagerat!
• Este foarte util să faci aceleași activități în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Un astfel de ritual va ajuta copilul să se adapteze rapid la o dispoziție calmă, să relaxeze psihicul. De exemplu, poți să pornești cântece liniștitoare pentru copilul tău înainte de a merge la culcare, să citești basme pentru copii, să strângi jucării cu el și să le pui la locul lor. Puteți alege sau veni în mod independent cu ritualul optim potrivit pentru copil. Este important să respectați regularitatea și să efectuați aceste acțiuni de fiecare dată înainte de a dormi o noapte ();
• Acordați atenție modului în care copilul se comportă după o baie de seară. Dacă, după spălare, devine viguros și aleargă imediat să se joace, atunci decocturi liniștitoare de ierburi vindecătoare, picături aromatice și Uleiuri esentiale. De exemplu, o infuzie de frunze de melisa, flori de mentă sau de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și la ameliorarea supraexcitației;
• Este important ca camera copilului sa aiba o temperatura confortabila. Și cu puțin timp înainte de a se culca, merită să aerisești camera, astfel încât copilul să aibă un somn adânc și să respire aer proaspăt cu ușurință (experții în domeniul pediatriei recomandă menținerea temperaturii în cameră cu copilul în intervalul 18-22 de grade -) ;
• Utilizați prevenirea deficiențelor oligoelemente importanteîn corpul bebelușului da-i copilului tau picaturi de vitamina D o data pe zi;
• Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unii bebeluși le place să adoarmă exclusiv pe burtă. Apropo, această postură este grozavă pentru reducerea durerii și reducerea balonării cu colici intestinale!
• În cazul în care un copil micîngrijorat de durerile de stomac și colici intestinale , atunci ar trebui să-i oferiți un remediu special înainte de a merge la culcare pentru ca noaptea copilul să nu sufere și să nu plângă de durere. Ne-au ajutat foarte bine picăturile pentru copii Espumizan, care au eliminat eficient și rapid balonarea ();
• Același lucru este valabil și pentru situația cu erupția dinților. Nu-ți face copilul să se simtă inconfortabil. Scapă de disconfort ungând gingiile dureroase cu un gel special calmant și răcoritor. De exemplu, Kamistad sau Dentinox ();
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră primește suficiente pui de somn pentru ca bebelușul să nu suprasolicită;
• În unele cazuri (mai ales dacă copilului îi este frică de întuneric sau reacționează brusc la părăsirea mamei din cameră), îi poți oferi bebelușului să doarmă împreună. Mulți copii se liniștesc imediat, simțind prezența mamei lor în apropiere, încep să doarmă mult mai liniștit;
• Încearcă să lași copilul să adoarmă singur, poate tu ești cel care îi distrage atenția.. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
• Nu forțați copilul să mănânce în exces înainte de culcare, deoarece stomacul plin interferează adesea cu procesul de a adormi , organismul nu se poate odihni pe deplin dacă este forțat să digere alimente!

Acesta este geniu

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți până când cauza somnului slab trece de la sine. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea de la sine când copilul împlinește vârsta de trei luni. Poti ajuta copilul sa suporte mai usor astfel de perioade neplacute, sa-l simpatizeze mai mult. Pentru a oferi toată asistența posibilă în cazul colicilor, deseori întinzând copilul pe burtă.

Și nu uitați că este foarte important să puneți mereu copiii la culcare Mamei pe o notă!

Buna fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexe teribile. oameni grasi. Sper ca informatia sa iti fie de folos!

Cât timp ar trebui să doarmă bebelușii? Cât timp doarme un nou-născut noaptea? Merită să ascultați muzică atunci când bebelușul doarme sau trebuie păstrată cea mai strictă tăcere? Ce faze de somn au bebelușii și ce trebuie să știe părinții despre ele? Întrucât astfel de întrebări privesc adesea tații și mamele tinere, am încercat să le răspundem în articolul nostru.

Cine dintre noi nu a fost atins să privească copiii adormiți? Părinții tineri se pot uita uneori la copil ore întregi, admirând cum doarme copilul, încrețindu-și nasul într-un mod adult, mișcându-și buzele. Și, în același timp, în timpul somnului unui nou-născut, tatăl și mama observatori pot determina foarte bine dacă totul este în ordine cu copilul, dacă există abateri de dezvoltare.

Copiii noștri se nasc foarte slabi, drept care la început trebuie să acumuleze forță pentru a începe să fie interesați de lumea din jurul lor. Întrucât trăim chiar în fundul unui vast ocean de aer, indiferent cât de ușor ni s-ar părea aerul din jur, nu trebuie să uităm că presiunea apasă asupra oricăruia dintre noi. coloana atmosferică cântărind 250 de kilograme.

Dar adulții sunt obișnuiți cu această sarcină și practic nu observă. Iar bebelușul din primele zile este aproape turtit sub influența atmosferei. Îi este greu să-și miște brațele și picioarele, își întoarce capul cu putere, chiar și pentru a mânca. Nu este de mirare că bebelușul are suficientă putere doar pentru a suge sânul mamei sale, iar apoi să doarmă, să doarmă, treptat devenind mai puternic și câștigând putere.

Durata somnului copiilor la diferite vârste

În primele etape ale vieții unui bebeluș, durata somnului variază foarte mult în funcție de numărul de zile trăite. Opinia medicinii în această privință este următoarea:

1. Nou-născuții din primele două săptămâni dorm literalmente toată ziua, câte 20 până la 22 de ore fiecare. Mai mult decât atât, din moment ce bebelușii nu fac încă distincția între conceptele de „zi” și „noapte”, în timpul zilei dorm în acces și începe, timp de două până la trei ore, în timp ce noaptea somnul unui nou-născut durează doar puțin mai mult. , aproape patru ore. Dar totuși, un corp slab te face să te trezești - copilul trebuie să mănânce și să obțină „combustibilul” necesar, datorită căruia copilul poate trăi mai departe. Este o prostie să fii nervos din cauza trezirilor nocturne pentru hrănire - fără să te hrănești la fiecare trei până la patru ore, copilul va muri pur și simplu.
2. Apoi bebelușul începe să se ridice puțin înapoi, iar în următoarele câteva săptămâni, durata somnului scade ușor, până la aproximativ 16-18 ore pe zi, în funcție de individualitatea bebelușului. Acum, cu o rutină zilnică bine întocmită, este ușor pentru un bebeluș să fie învățat să doarmă timp de șase ore noaptea, nu se va întâmpla prea mult rău dintr-o perioadă atât de lungă fără mâncare. După-amiaza, după ce a dormit câteva ore și apoi a luat o masă bună, copilul nu adoarme imediat, ci „plimbă” ceva timp - se familiarizează cu mediul, comunică cu părinții și rudele. Apoi, slăbiciunea își face plăcere, iar bebelușul adoarme din nou pentru a-și păstra puterea.
3. Pe la sfârșitul celei de-a treia luni, bebelușul „recuperează” puțin mai mult timp de la natură pentru a studia lumea mai completă. Acum somnul bebelușului ar trebui să fie de aproximativ 15-16 ore.
4. De la trei luni la șase luni, somnul bebelușului se prelungește treptat până la 8-10 ore, în ciuda timpul total somn zilnic, rămânând în decurs de 15 ore. Timpul rămas este împărțit în trei intervale, iar copilul trebuie să le „umple” în timpul zilei. Primul interval cade dimineața, după hrănirea dimineții, și durează o oră și jumătate - două, mai cad două „ore liniștite” după-amiaza.
5. De la șase luni la nouă, durata somnului zilnic al bebelușului se reduce treptat la 12 ore. Pe lângă somn, la ora nouă, bebelușul mai are nevoie să doarmă în timpul zilei și de două ori, înainte și după cină, o oră și jumătate - două.
6. Bebelușii de nouă luni dorm deja 10-11 ore și au nevoie și de două pui scurte de somn. Acest regim va dura aproximativ un an. Acum copilul trebuie să respecte cu strictețe rutina zilnică, fără a încălca nici în zilele de lucru, nici în weekend, sau în timpul unei călătorii pentru a vizita, de exemplu, pentru a-și vizita bunica. Adevărat, există excepții - boala bebelușului.
7. Până la un an și jumătate, bebelușul reduce treptat durata somnului zilnic. Noaptea, copilul va dormi opt până la nouă ore și este de dorit ca el să doarmă aproximativ o oră și jumătate în timpul zilei, după cină.

Un tabel compact vă va ajuta să navigați mai ușor în aceste intervale de timp.

Influența părinților asupra frecvenței somnului nocturn

Durata somnului unui copil diferite vârste depinde în mare măsură de părinți. Așadar, începând cu luna a doua sau a treia, mama ar trebui să dezvolte o rutină zilnică pentru firimituri, care să indice intervalele aproximative de somn, momentele de hrănire, de mers, de îmbăiere etc. În cele din urmă, învățarea bebelușului să doarmă mai mult noaptea. este în propriul tău interes. Acest lucru se face după cum urmează:

• în timpul zilei, copilul trebuie să fie culcat la ore strict definite;
• înainte de a merge la culcare, se recomandă efectuarea unei întregi „operații tactice”, prelungind perioada ultimei trezi suficient de lungă și „obosind” copilul cu 24 de ore, ca urmare, va continua să doarmă foarte profund.

Ultima etapă de seară include de obicei îmbăierea obligatorie a bebelușului și o plimbare lungă - comunicarea cu părinții și, desigur, hrănirea de seară. Curat și hrănit, în scutece proaspete și debordant de dragostea mamei, bebelușul adoarme repede, fără nervi, și doarme mult timp, simțind prezența celor dragi.

La copiii de șase luni, este important să se formeze un anumit ritual de culcare. Copiii mici învață rapid acțiuni constante care se repetă zilnic în același timp. De exemplu:

• mama începe să spele fața bebelușului cu ajutorul unor bile de bumbac umezite și să ștergă corpul cu șervețele - înseamnă că a venit dimineața și este timpul să ne trezim;
• copilul este scăldat în baie, hrănit, apoi îi cântă un cântec de leagăn - ceea ce înseamnă că e timpul să adormi mult timp, a venit noaptea;
• este util să însoțiți acțiunile repetitive cu muzică, cuvinte-plângeri, dar întotdeauna la fel, bebelușul trebuie să se obișnuiască cu ele, iar apoi se va dezvolta ceva de genul unei reacții condiționate;
• exclude din comunicarea seara jocurile active si orice activitate fizica- aceleasi masaje, incalziri, de exemplu.

Poate un copil să adoarmă în timpul zilei

De la vârsta de trei luni, somn independent De asemenea, este foarte posibil ca părinții să se organizeze. Copilul plânge și vrea să se culce cu mama lui atunci când este speriat și incomod. În propriul său pat, va adormi fără probleme, simțindu-se în siguranță în el și atât. nevoi fiziologice pe deplin și complet mulțumit.

După ce ați adormit copilul în timpul zilei sau seara, așezați-vă lângă el, vorbiți cu el, mângâiați-l - lăsați-l să vă simtă prezența, chiar și cu ochii închiși. Și plecați, asigurându-vă doar de un somn sănătos. Dar totuși, dacă copilul este speriat și plânge, trebuie să răspundeți imediat. Dacă plânge, atunci cere ajutor, există un motiv de îngrijorare și doar prezența mamei ei poate calma copilul (motive pentru care plânge un nou-născut).

Ce cauzează somnul slab

În primele săptămâni și luni de viață, copilul se adaptează la lumea în care a intrat. În plus, somnul îi este de mare ajutor. Noaptea, bebelușul trebuie să doarmă atât de mult timp cât ar trebui în funcție de vârstă (vezi tabel), altfel trebuie să identificați și să eliminați rapid cauzele somnului necorespunzător.

1. Când un bebeluș doarme puțin în timpul zilei, nu timp de două sau trei ore, dar semnificativ mai puțin, se trezește, de exemplu, o dată la jumătate de oră, apoi, ca urmare, obosește în timpul zilei, devine mai entuziasmat - prin urmare dificultatea de a merge la culcare.
2. O componentă importantă a unui somn bun este satisfacerea nevoilor bebelușului. Și scutece umede și haine excesiv de calde și răcoare excesivă în cameră - totul devine cauza somnului agitat.
3. Camera în care doarme bebelușul trebuie să fie bine ventilată (pentru timpul aerisirii, copilul este scos în altă cameră). Unii părinți, temându-se să răcească un bebeluș, nu deschid deloc ferestrele din creșă, dar să facă acest lucru, desigur, este greșit.
4. Copilul ar trebui să ia o plimbare în acea zi aer proaspat- într-un cărucior, într-o sling cu mama, este mai bine să mergeți cu trei până la patru ore înainte de somn.
5. Uneori, copilul este deranjat de dureri de burtă.

Efectul fazelor de somn asupra copilului

Un adult are multe faze - aproximativ șase, dar copiii mici tind să alterneze doar două:

1. Somn liniștit și profund. Copiii în astfel de momente sunt complet relaxați și odihniți.
2. Somn nelinistit (superficial). Copilul se odihnește și el, cu toate acestea, creierul este activ, bebelușul se răsucește și se întoarce, se cutremură, își mișcă brațele, se strâmbă. A-l trezi acum este destul de ușor - să te schimbi, să vorbești prea tare.

Faza de liniște durează cel mai- 60 la sută din durata totală, iar superficială - restul timpului. În două până la trei ore de somn, firimiturile ambele faze se înlocuiesc reciproc după 20-30 de minute. În timp ce copilul este încă foarte mic, perioadele corespunzătoare durează:

• până la jumătate de an - 50 de minute (30 de minute adânc și 20 de minute neliniștit). În total, este vorba de trei sau patru cicluri;
• de la șase luni la doi ani - 70 de minute. Numărul de cicluri la o vârstă similară depinde de durata totală a somnului;
• de la doi ani la șase - până la 120 de minute.

Adevărat, cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât fazele de somn se adaugă mai rapide și alte faze caracteristice adulților - lent superficial, paradoxal, de exemplu. Dar părinții trebuie să înțeleagă; în opinia dumneavoastră, copilul doarme profund, cu toate acestea, faza somn adinc din cand in cand este inlocuit de o faza agitata, iar in aceasta perioada orice stranut poate trezi bebelusul. Prin urmare, încercați să nu întrerupeți somnul nou-născutului înainte de timp:

• observați modul de tăcere eliminând zgomotele străzii și înăbușind televizorul;
• stinge luminile strălucitoare trecând la o lumină de noapte seara;
• acoperiți ferestrele cu perdele în timpul zilei.

concluzii

Începând de la chiar nașterea unui copil și până la un an, și apoi până la doi sau mai mulți ani, durata somnului unui copil se poate schimba la fiecare lună sau două, iar pentru un nou-născut - chiar și după două săptămâni. Termenii dați de noi sunt considerați medii, deoarece toți copiii sunt individuali și nu ar trebui să-i „îndesați” în „patul Procustean”, forțându-i să doarmă pentru un timp strict definit.

Mai degrabă, așa: totul este în regulă cu bebelușul cu cel puțin un regim aproximativ similar. Dar în cazul unei ieșiri vizibile a somnului bebelușului din cadrul convenit, este timpul să consultați un medic pediatru.

În primul rând, depinde de părinți dacă copilul lor va începe treptat să doarmă din ce în ce mai mult noaptea - regulile simple vor ajuta la obținerea unui somn lung și sănătos.

Nu este un secret pentru nimeni că somnul copiilor este un fenomen foarte interesant și plin de mistere. Acest lucru este valabil mai ales pentru nou-născuții, care sunt pe cale să se nască, dar nu înțeleg deloc ce sunt ziua și noaptea, somnul și veghea. Sarcina principală a mamei și a tatălui după naștere este să „ajusteze” somnul nou-născutului, care în timp se va desfășura numai conform regimului stabilit.

Norocosi sunt acei parinti al caror copil, de indata ce il pui in patut, casca dulce, se freca la ochi si adoarme. De acord că o astfel de soartă îi așteaptă doar pe câțiva. În cele mai multe cazuri, este foarte dificil și dureros să te scufunzi într-un copil. Uneori este nevoie de mult timp și efort.

Primul lucru pe care trebuie să-l învețe noii părinți este că ritmurile de somn la un nou-născut și la un adult sunt foarte diferite. Durată somn superficial la un copil este de 80% (pentru comparație, la un adult - 20%). Un astfel de vis este ușor întrerupt de colici, sete sau frică, care sunt „dușmanii” părinților pe Amintiți-vă: este normal! Trezirile frecvente sunt o modalitate de a supraviețui în lumea nouă. În timpul unui astfel de vis, copilul se dezvoltă, iar întreruperea lui este un semnal de neplăcere sau frică. Un copil trezit vă va plânge cu siguranță de colici în burtă, sete sau foame, sau poate că este incomod pentru el să stea întins într-o anumită poziție.

Foarte des, părinții își fac griji dacă copilul doarme suficient și dacă doarme suficient. Răspunsul la această întrebare este evident: dacă în timpul stării de veghe copilul se joacă activ, mănâncă cu poftă de mâncare și zâmbește, are suficient somn. Așadar, fiecare copil are propriul regim, așa că nu vă alarmați dacă somnul nou-născutului diferă de normele general acceptate, acesta ar trebui să doarmă 6-7 ore ziua, 8-10 ore noaptea; trei luni - 5-6 ore ziua, 10-11 ore noaptea).

Cel mai bine este să puneți la cerere în primele luni de viață. Dar de unde știi că el este? Anumite semne – căscat, frecarea ochilor, letargie, scâncete, oboseală – te vor ajuta să înțelegi că bebelușul vrea să se odihnească și să doarmă.

Când un copil, în ciuda dorinței clare de a dormi și a semnelor sale, nu poate adormi și plânge, este necesar să se determine cauza acestei situații și să o elimine. Astfel de motive sunt împărțite în externe și interne. Problemele interne includ probleme cu abdomen, otita medie, regurgitare, mâncărime, boli asociate cu perturbarea sistemului nervos (hiperexcitabilitate, hipertonicitate, mintal spre exterior - o atmosferă agitată în casă, schimbări de vreme, schimbarea fazelor lunii, disconfort). condiții interioare (pat rece, mirosuri sau sunete neobișnuite, aer uscat), deteriorate ritualul obișnuit ma duc la culcare.

Dacă vrei să faci un vis bebelus sănătos, în primul rând, ar trebui să eliminați cauza anxietății copiilor și să faceți mediul cât mai confortabil posibil, consultați-vă în această privință cu prieteni cu experiență, mamă, medici. Aceștia din urmă sunt cei mai buni consilieri. Mai devreme sau mai târziu totul va deveni mai mult sau mai puțin stabil.

Multe depind de mama. Ea ar trebui să acorde multă atenție copilului, răspunzând în același timp la toate „cererile” și dorințele sale, să monitorizeze schimbările în comportamentul copilului, să comunice mai mult cu el și să vorbească. Este necesar să se îmbunătățească constant condițiile de somn: aerisiți camera, umidificați aerul, echipați confortabil patul, făcându-l cald și frumos. În perioada de adormire, puteți aprinde lumina de noapte, puteți porni muzică liniștită sau puteți cânta un cântec de leagăn.

Experții sfătuiesc să stabilească un ritual clar de adormire și să-l urmeze în fiecare zi, fără a se întrerupe. Așadar, scăldat de seară și schimbarea în pijamale în fiecare zi îi va aminti copilului că după aceste proceduri trebuie să dormi. În plus, este mai bine să puneți copilul în pat cam la aceeași oră, astfel încât să nu confunde accidental ziua cu noaptea.

Dacă urmați sfaturile de mai sus și acordați copilului atenția cuvenită, somnul nou-născutului va fi corect, sănătos și puternic!

Tulburările de somn la un copil sunt destul de frecvente, aproape toți părinții sunt familiarizați cu această problemă. Motivele pentru aceasta sunt foarte diferite. Ele pot fi cauzate nu numai de caracteristicile de vârstă ale copiilor, ci și de un regim de zi și de noapte organizat necorespunzător. Mai jos veți afla dacă copilul nu doarme bine, se trezește des, plânge și cum să facă față acestei probleme.

De ce un bebeluș doarme prost noaptea?

Aceste tulburări includ dificultăți de adormire, somn fragmentat întrerupt (cu treziri), trezire devreme, vise teribile și de coșmar. În cele mai multe cazuri, ele indică prezența nevrozei la copil și necesitatea îmbunătățirii climatului psihologic în familie.

Întrebarea de ce un copil nu doarme bine noaptea și se trezește adesea îi îngrijorează pe părinți, indiferent de copilărie pentru că puternică somn bun la fel de important pentru elev de școală elementară cat si pentru piept. Merită să țineți cont de faptul că, dacă un copil nu doarme suficient de mai mult de 3 ori pe săptămână, este necesară o vizită la un medic pediatru.

Tulburările de somn la sugari apar dacă stomacul, capul sau problemele de sănătate sunt dureroase organe interne, sistem nervos. Copiii nu dorm bine când suferă de disconfort fizic. Uneori, curgerea nasului, durerea în gât, tusea interferează cu somnul.

Anxietatea este una dintre cauzele tulburărilor de somn la copii. Experiențele din copilărie sunt adesea asociate cu situația psihologică din familie. Când părinții se ceartă, copilul își simte emoțiile și în același timp își face griji, experimentează disconfort emoțional. Aceste experiențe persistă chiar și în timpul somnului. Tensiunea testată nu trece, copilul nu este capabil să se relaxeze și să adoarmă.

Uneori, un copil nu doarme bine în perioadele asociate cu schimbări semnificative pentru el. Printre acestea se numără separarea bebelușului de piept, începutul unei vizite la grădiniță, școală, apariția unui frate sau a surorii, a unui animal de companie, rutina zilnică greșită.

În aceste perioade, contactul mamei cu copilul, atenția ei pentru el, au o importanță deosebită. În aceste momente, problemele de somn sunt de obicei de scurtă durată, ele dispar fără urmă pe măsură ce bebelușul se adaptează la alte circumstanțe și cu suficient sprijin părintesc. El devine din nou calm, modul de somn este restabilit.

Uneori, o încălcare a somnului nocturn la un copil apare din cauza fricii de întuneric, a coșmarurilor, precum și a creșterii excitabilității copilăriei. În acest caz, lăsați o lumină de noapte aprinsă noaptea, stați aproape de bebeluș până când acesta este complet adormit. Are nevoie de asigurarea siguranței, în apropierea mamei și a tatalui.

Se întâmplă ca un copil să nu doarmă bine noaptea, dacă în timpul zilei a fost supus la suprasolicitare sau se caracterizează printr-o emotivitate crescută, instabilitate a dispoziției.

Dacă încălcările persistă perioadă lungă de timp, vine epuizarea corpului copilului, atât nervos cât și fizic. Copilul arată obosit, letargic, epuizat, o noapte de somn nu aduce odihnă adecvată. Se dezvoltă surmenaj, care, la rândul său, este adesea cauza multor boli.

Dacă copilul nu poate adormi mult timp, se trezește adesea și plânge în somn, se plimbă noaptea și în timpul zilei experimentează somnolență crescută afla ce-l deranjeaza. Dacă se identifică motivul pentru care copilul nu doarme bine, este mai ușor să restabiliți somnul.

De ce un bebeluș de o lună doarme prost, se trezește des și plânge?

Ce trebuie să știe părinții dacă copilul are o lună și nu doarme bine? În aia perioada de varsta Este dificil de supraestimat importanța unui somn sănătos și de calitate, deoarece acesta joacă un rol important în dezvoltarea și creșterea bebelușului. Uneori problemele încep să apară la această vârstă.

La varsta de o luna bebelusul ar trebui sa doarma 15,5-18 ore (din care 8-10 cad noaptea si 6-8 ziua). Nu este de dorit ca pauzele dintre somn să depășească 1,5 ore. În acest timp, copilul mănâncă, este pregătit de culcare și adoarme.

În cazul în care un copil de o lună doarme prost, acest regim poate fi perturbat si bebelusul sufera de lipsa somnului. În acest caz, primul lucru de făcut este să reglați modul „sleep”.

Până la sfârșitul primei luni de viață, nou-născutul are un salt de dezvoltare, care în majoritatea cazurilor implică probleme cu adormirea și calitatea somnului. În acest moment, organismul este în fază maturare rapidă, care afectează nu numai dezvoltarea corpului fizic și a organelor, ci și sfera emoțională.

Bebelușul este speriat de noile senzații, așa că își dorește să fie tot timpul lângă mama sa, poate „atârna de piept” mult timp, plânge mai mult decât de obicei. Prin urmare, nu este de mirare că în această perioadă, părinții se întreabă cel mai adesea de ce copilul nu doarme bine într-o lună.

Mai aproape de 1,5 luni, bebelușul are o altă rundă în dezvoltare: începe să vadă mai bine, poate începe să zâmbească, arătându-și astfel bucuria. Părinții notează că la șase săptămâni, bebelușii pot începe să plângă mai mult și majoritatea atacurilor de plâns au loc după-amiaza până la miezul nopții.

Prin urmare, dacă copilul are o lună și nu doarme bine noaptea, nu vă grăbiți să alergați la pediatru pentru pastile magice, trebuie să monitorizați copilul, să reglați timpul de veghe și timpul de somn.

În timpul zilei, un bebeluș lunar doarme de 4 până la 5 ori, durata somnului este de 40 de minute. - 2 ore. Dacă copilul are o lună, iar ziua nu doarme bine, este posibil ca părinții să fi întocmit greșit rutina zilnică, copilul este puțin la aer curat, timpul de veghe este mai mult decât acceptabil.

Pentru a găsi cauza, puteți ține un jurnal de somn. Va ajuta la determinarea intervalelor de somn și de veghe, a numărului de somn în timpul zilei, a regularității acestora.

O întrebare importantă este de ce un bebeluș de o lună nu doarme bine noaptea. Motivul poate fi în greșelile părinților care sunt făcute din lipsă de experiență. Noaptea, nu treziți copilul pentru a-i da mâncare.

Nu este nevoie să aprindeți luminile în acest moment sau să fiți prea zgomotos când copilul se trezește. Ar trebui să înțeleagă că noaptea este un timp pentru somn și relaxare, și nu pentru distracție. Un indicator excelent dacă există o noapte de somn care durează de la 3 la 5 ore.

În cazuri rare, întrebarea de ce un bebeluș de o lună nu doarme bine necesită o călătorie la medic pentru un răspuns, deoarece într-adevăr dificultățile de somn sunt uneori provocate diverse boli tulburări, dizabilități de dezvoltare.

Prin urmare, dacă programul de somn și de veghe este stabilit, bebelușul primește o cantitate normală de hrană, are suficient timp să meargă pe stradă, dar încă doarme prost, nu poate dormi mult timp și situația nu se îmbunătățește în câteva săptămâni, este mai bine să contactați medicul pediatru pentru sfaturi și excepția bolii de dezvoltare.

De ce un copil de 2-11 luni doarme prost noaptea și ziua?

De ce un copil doarme prost noaptea și plânge la 2-3 luni? Această vârstă se caracterizează printr-o creștere a stării de veghe, copiii devin mai activi, încep să exploreze lumea din jurul lor cu mare curiozitate. Numărul de ore de „somn” se reduce la aproximativ 15 (dintre care 10-11 sunt „noapte” și 5-6 sunt „zi”).

În această perioadă, există un salt brusc în dezvoltarea mentală, copiii încep să ceară o atenție sporită față de ei înșiși, se acționează mai mult și dorm mai rău.

Dacă bebelușul nu doarme bine și se trezește adesea la 4-5 luni, acest lucru se poate datora unei noi runde de dezvoltare. La sugari, în acest moment, are loc deschiderea lumii evenimentelor, ceea ce înseamnă că ei pot construi deja o legătură între evenimentele individuale care urmează unul după altul. Mâinile bebelușului sunt capabile să ia jucării, să le scuture, extragând sunete.

De ce copilul doarme prost si plange la 6-7 luni? Pot exista mai multe motive, de la dentiție la noi abilități în dezvoltarea fizică. În acest moment, majoritatea copiilor stăpânesc să se târască și să stea pe scaun. Trezindu-se noaptea, bebelușul începe să se târască pe pătuț și încearcă să stea, este atât de implicat în proces încât începe să protesteze împotriva culcării, este obraznic și refuză să adoarmă.

Copilul doarme prost se trezeste si plange la 8-9 luni? La aceasta varsta, copilul doarme inca 13-15 ore, dar a ramas deja mai putin timp pentru somn in timpul zilei (aproximativ 2-3 ore).

Motivele pentru odihna nocturnă de proastă calitate poate fi creșterea activității emoționale în timpul zilei, ceea ce contribuie la supraexcitarea seara. Noaptea apar treziri frecvente, bebelusul doarme superficial, se poate trezi plangand si apoi sa nu adoarma mult timp.

De ce altfel un copil doarme prost noaptea la această perioadă de vârstă? Bebelușul suferă schimbări drastice de conștiință în ceea ce privește descoperirea lumii categoriilor și a relațiilor sale. Aceste modificări provoacă apariția fricii și a anxietății, care pot dura 3-6 săptămâni.

În aceeași perioadă, copiilor le este frică de plecarea mamei lor, li se pare că poate să-i părăsească și să nu se mai întoarcă. Dezvoltarea fizică la 8 luni le permite unor micuți să se trezească, ceea ce fac cu succes noaptea, uneori fără să deschidă ochii, și nu este întotdeauna posibil să se întoarcă la somn.

Copilul doarme prost noaptea si plange la 10-11 luni? În această perioadă, unii copii fac trecerea la un somn de zi, a cărui durată este de aproximativ 2-2,5 ore, norma de noapte este de 11-12 ore. Există o teamă de despărțire de mamă, copiilor le este frică să adoarmă, iar noaptea, trezindu-se, verifică dacă mama lor este în apropiere.

Trecerea la un pui de somn în timpul zilei are un efect negativ asupra somnului de noapte, deoarece copiii obosesc mai mult în timpul zilei. Pentru a evita acest lucru, menține o rutină zilnică flexibilă în această perioadă, concentrându-te pe starea copilului. Acestea. într-o zi s-ar putea să ai nevoie de două dormite, iar următoarea - unul, și așa mai departe până când se stabilește un program mai mult sau mai puțin constant.

De ce un copil doarme prost noaptea după un an?

De ce un copil nu doarme bine noaptea, multe mame și tați sunt interesați. Arahide de un an se toarnă de obicei 13-14 ore pe zi. Pentru această vârstă sunt caracteristice problemele cu somnul prost de noapte, care sunt cel mai adesea asociate cu nevoia de activitate fizică sporită, care nu este întotdeauna atât de ușor de satisfăcut.

Dacă un copil plânge și doarme prost la 1,5-2 ani, acest lucru se poate datora faptului că în această perioadă caracterul său, mofturile încep să se „manifeste”, el poate refuza să adoarmă, nu pentru că nu vrea să doarmă. , ci pentru a-și dovedi independența și dreptul de a „lua decizii” el însuși.

De asemenea, este important în această perioadă să nu suportăm o respingere „falsă”. somn în timpul zilei, care este cauzată de rezistența la orice acțiune a părinților.

La 2-3 ani, se întâmplă ca copilul să nu doarmă bine noaptea și să se trezească des, chiar dacă a dormit bine înainte. Primul motiv este criza de vârstă, care se caracterizează prin independență pronunțată, negativism, negare.

De asemenea, copiii încep să meargă la grădiniță, adaptarea la care nu merge întotdeauna bine. Părinții au nevoie de înțelegere, răbdare și demonstrație de iubire în această perioadă dificilă a vieții bebelușului.

De ce un copil doarme prost noaptea la 3-6 ani? Pot exista mai multe motive. De obicei, această vârstă se caracterizează printr-un „calm”, dar încă pot apărea probleme de somn. Cel mai adesea ele sunt asociate cu faptul că copiii sunt „relocați” într-o cameră separată sau într-un pat mare. Dacă trebuie să treziți copilul dimineața pentru a-l aduna la grădiniță, trebuie să mutați ora de culcare noaptea la o oră mai devreme.

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care un copil nu doarme bine noaptea și se trezește des, la fiecare vârstă pot fi diferiți. Este important ca părinții să urmărească semnele de oboseală pentru a organiza programul corect de culcare, precum și pentru a se asigura că bebelușul doarme suficient.

Indicatorul somnului adecvat este bună dispozițieîn timpul zilei, activitate normală, curiozitate. Un bebeluș bine odihnit caută să exploreze lumea, învață ceva nou, dezvoltarea lui merge în siguranță, suportă mai ușor perioadele de criză legate de vârstă.

Un astfel de copil are imunitate mai puternică, apetit bun, sănătate mai bună, este stabil emoțional. Conform cercetărilor medicale, comportamentul deviant apare adesea la copiii cărora le lipsește în mod regulat somnul.

La orice vârstă, nu uita de importanța somnului în timpul zilei. Trebuie să fie la copiii sub 3 ani și este de dorit să-l păstrați până la 7 ani.

În timpul somnului de zi, bebelușul se odihnește atât fizic, cât și emoțional, intelectual. Dacă copilul refuză să doarmă, lăsați-l să se întindă în pat. O astfel de „oră de liniște” este utilă și pentru corpul copilului pentru relaxare generală.

Cum pot să-mi fac copilul să doarmă mai bine noaptea?

Cum să îmbunătățiți somnul unui copil până la un an și după? Sunt câteva recomandari generale pentru orice vârstă, după care, puteți influența calitativ erupția cutanată a bebelușului. Se stabilește regimul, se respectă timpul de veghe în funcție de vârstă, ce se mai poate face?

Cu răbdare și respectând câteva reguli, poți învăța cum să-ți faci copilul să doarmă mai bine:

1. Învață să adormi singur. Când apar primele semne de oboseală, este necesar să începeți să vă pregătiți pentru culcare și să vă culcați. Nu este necesar ca bebelusul sa adoarma in brate sau cu sanul in gura.
2. O altă recomandare despre cum să îmbunătățiți somnul copilului dumneavoastră se referă la reglarea activității. În perioada de veghe, imediat după trezire, este necesar să se ofere o distracție distractivă și activă, astfel încât bebelușul să aibă posibilitatea de a cheltui o cantitate suficientă de energie. Dar nu te lăsa prea luat: faza activă ar trebui înlocuită cu o veghe calmă care precedă adormirea. La o vârstă mai înaintată, puteți desena sau citi cărți în acest moment.
3. Cum să-ți faci copilul să doarmă mai bine noaptea - introduceți un ritual zilnic care va indica abordarea somnului. Ce anume va fi se decide individual în fiecare familie, în funcție de vârsta copilului (punând jucării la „adormit”, o poveste înainte de culcare, pentru bebeluși - acțiuni succesive, de exemplu, au cumpărat, hrănit, cântat un cântec de leagăn și le-au pus la pat).
4. Un alt sfat despre cum să îmbunătățești somnul de noapte al copilului tău se referă la plimbările în timpul zilei. La orice vârstă, copilul ar trebui să petreacă o cantitate suficientă în aer curat pe tot parcursul anului (cu excepția condițiilor meteorologice nefavorabile).

Cum altfel poți îmbunătăți somnul unui copil de până la un an și mai mare?

Cum să îmbunătățiți somnul unui copil dacă sfaturile de mai sus au fost ineficiente? În acest caz, este necesar să fiți atenți la starea bebelușului, poate că ceva îl deranjează sau începe să se îmbolnăvească.

Dacă copilul este prea surexcitat, nu se poate calma mult timp, puteți încerca să oferiți ceaiuri liniștitoare înainte de culcare, care sunt vândute în magazine și farmacii. Mama le poate bea și ei, deoarece starea ei emoțională are un impact direct asupra stării copilului.

Tratamentul tulburărilor de somn la copii trebuie efectuat de la o vârstă foarte fragedă, deoarece s-a stabilit că acestea duc în mod natural la tulburări de somn la adulți.

Copiii își petrec în mod activ timpul de veghe, așa că au nevoie urgent de o odihnă bună de noapte și de zi pentru a-și câștiga putere și a se recupera. De asemenea, în timpul viselor, creierul bebelușului este angajat în „prelucrarea” informațiilor primite. Prin urmare, adesea copiii pot râde sau țipa în somn.

Mai aproape de vârsta de 2 ani, copiii mici pot începe să aibă coșmaruri și vise urâte. Când se întâmplă acest lucru, bebelușul de obicei țipă și plânge isteric în pătuț, poate să nu recunoască părintele sau să se comporte agresiv față de el. Nu poți aprinde o lumină strălucitoare, strigi la un copil, trage-l, încercând să-l trezești. Trebuie să așteptați până se calmează, principalul lucru este să fiți acolo.

Primul sfat despre cum să îmbunătățești somnul unui copil se referă la normalizarea rutinei zilnice. Aceasta poate include redistribuirea corectă a timpului alocat somnului de zi și de noapte, deoarece un bebeluș care a „adormit excesiv” în timpul zilei este puțin probabil să vrea să se culce mai devreme sau va dormi mai puțin noaptea.

În funcție de vârstă, este important să se mențină intervalele corecte între somnuri atunci când o persoană mică este trează. Dacă timpul este scurtat, atunci bebelușul nu va avea timp să obosească suficient pentru a adormi în mod normal, iar dacă este „exagerat”, acest lucru provoacă supraexcitare și, de asemenea, provoacă probleme cu adormirea. Și în primul și al doilea caz, calitatea somnului are de suferit.

Nu mai puțin importante sunt momentele „organizatorice” privind microclimatul din dormitorul copiilor. Va fi mai bine să dormi într-o cameră bine ventilată, cu aer curat și rece, umiditate suficientă și lenjerie de pat proaspătă.

Încercați să mergeți la culcare la aceeași oră în fiecare zi. Seara, creați un mediu relaxant. Înainte de culcare, puteți face câteva activități liniștite care vă vor ajuta copilul să se relaxeze. Nu-l lăsați să joace jocuri active zgomotoase, să se uite la televizor sau să stea la computer înainte de culcare.

Dacă bebelușul este obraznic și refuză să adoarmă, nu insista să adormi imediat, ci pur și simplu fii de acord cu el că trebuie să respecte două reguli: nu te da jos din pat și sta întins liniștit. Copilul însuși nu va observa cum adoarme. Bebelușii sunt încurajați să se hrănească înainte de culcare.

În prezent, există o metodă care vă permite să evaluați și să înregistrați componentele somnului unei persoane. Se numește polisomnografie. Folosiți această metodă dacă nu găsiți motivul exact tulburari de somn.

Din medicamente prescrie nootropice (piracetam, aminalon, pantogam), sedative pe bază de plante (valeriană, mentă), preparate homeopate. Doar un medic poate prescrie un remediu sau altul, după ce a efectuat anterior examinarea necesară.

Articolul a fost citit de 6.320 de ori.