Căscat (căscat). Cauzele căscatului și tratamentul pentru căscat (căscat)

De fiecare dată înainte sau după somn, precum și după munca obositoare, deschidem gura larg și lăsăm să pătrundă mai mult aer în plămâni. Acest lucru ne este atât de familiar încât puțini oameni pun cea mai simplă întrebare: de ce o persoană căscă? O privire mai atentă dezvăluie o problemă destul de complexă.

Cercetătorii au prezentat mai multe motive ipotetice care explică acest fenomen:

1. O creștere a concentrației de dioxid de carbon din sânge, rezultând organismul are nevoie să primească o doză mare de oxigen pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, uneori, cantitatea de gaz chiar scade ca urmare;
2. Creșterea concentrării și întărirea stării de veghe. Așadar, se observă că parașutiștii trebuie să stea cu gura căscată înainte de a sări din avion;
3. Aceasta este una dintre metodele prin care corpul controlează temperatura creierului. După cum au dovedit cercetătorii de la Universitatea din Albany în 2007, prin urmare vital organ important se răcește;
4. Impactul special substanțe chimice(neurotransmițători) care determină starea de spirit, apetitul, emoțiile etc. Acestea includ dopamina, serotonina, acidul glutamic și oxidul nitric. De îndată ce concentrația lor crește, există o dorință puternică de a căsca. În schimb, prezența neurotransmițătorilor opioizi (endorfine) reduce semnificativ dorința de a deschide gura;
5. Unele afecțiuni, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral sau disfuncția suprarenală, au un anumit efect.

De ce curg lacrimile când căsești?

Unii experimentează lacrimare involuntară în timpul căscatului. Cele mai simple cunoștințe de fiziologie sunt suficiente pentru a explica acest fapt:

• Un ochi sănătos produce o cantitate relativ mare de lichid lacrimal în fiecare zi (aproximativ 1 ml);
• De regulă, umezirea organelor vizuale are loc cu o anumită periodicitate. Dar diverși factori o pot provoca din nou;
• Unele dintre ele sunt asociate cu boli. Deci, rinita (sau nasul care curge cronic) duce la lacrimare;

În alte cazuri, eliberarea lacrimilor poate fi cauzată de la sine din greșeală. Deci, cu o deschidere largă a deschiderii gurii, are loc o contracție a mușchilor cervicali și faciali. Aceștia din urmă sunt în contact direct cu muschii ochilor. De aceea curg lacrimile dacă căsci bine. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor. Uneori, glandele ochilor sunt atât de stabile încât totul este lipsit de importanță.

Comportamentul reflex la animale

În faună, căscatul joacă un rol important în supraviețuire:

• După cum a scris Charles Darwin în cartea sa Despre expresia emoțiilor la om și animale, aceasta este una dintre metodele de exprimare a agresiunii atunci când este atacată de prădători. Așadar, păunii, deschizând gura, își dezvelesc dinții. Fa la fel porcușori de Guineea. Destul de des, în același timp, există o alocare a mirosului și mârâitului corespunzător;
• Pinguinul Adelie face curte sexului opus într-un mod atât de extravagant. Masculii își deschid ciocul larg și privesc în sus la cer;
• Șerpii reconstruiesc astfel sistemele vitale ale corpului lor, de la nutriție la respirație. La efectuarea acestei acțiuni, traheea crește brusc în dimensiune;
• De ce câinii fac asta încă nu se știe. Aceste animale de companie au atins înălțimi considerabile în copierea mișcărilor stăpânului lor, prin urmare, este posibil să fi învățat să căscă după domesticire;
• Peștii fac acest lucru pentru a absorbi mai mult aer atunci când sunt lipsiți de oxigen.

De ce căscă oamenii unul după altul?

Aceasta este o altă mare întrebare a antropologiei moderne:

• Acest fenomen a fost văzut chiar și în natura salbatica. Astfel, animalele de turmă (de exemplu, lupii) își transmit o dispoziție generală unul altuia în momentul trezirii și a merge la culcare. Acesta este cel mai vechi instinct primitiv de turmă inerent la mamifere;
• Psihologul Garrett Norris în 2013 într-o serie de observații psihologice a arătat o relație pozitivă între empatie și contagiositatea căscatului. Copiii cu tulburări de spectru autist, spre deosebire de colegii lor sănătoși, nu reacționează în niciun fel la străinii;
• La concluzii similare au ajuns și psihologii italieni, care au arătat că reflexul se transmite cel mai probabil de la rudele apropiate. Apoi, pe măsură ce influența scade, urmează prietenii, cunoștințele și oamenii din afară;
• Cauza fiziologică imediată a contagiozității acestei afecțiuni se află în neuronii oglindă ai cortexului cerebral frontal. Aceste celule joacă un rol principal în mecanismele de imitare și copiere. Deci, ele sunt activate semnificativ în timpul achiziției limbajului.

Semnificația culturală a căscatului

În unele societăți, este de o importanță deosebită:

• Uneori, gura deschisă era asociată cu plecarea sufletului din corp și pătrunderea acolo a spiritelor rele. Poate că de aici își are originea tradiția de a o acoperi cu un căscat involuntar;
• Atitudinea negativă față de deschiderea gurii a fost insuflată în medicina antică. Astfel, Polydor Virgil (istoric și filozof al secolelor XV-XVI) a scris că trebuie făcut semnul crucii. Acest lucru, așa cum spune, va ajuta la evitarea infecției cu ciuma mortală care a făcut ravagii în Evul Mediu;
• În ultimele câteva secole, stereotipul a prins rădăcini că a te relaxa în acest fel înseamnă a-ți arăta indiferența sau lipsa de respect. George Washington a scris că în timpul acestui act involuntar ar trebui să-și acopere fața cu o batistă sau să-și întoarcă fața;
• În unele state din SUA, un căscat deosebit de puternic este privit ca disprețul instanței (subminând domnia și demnitatea sistemului judiciar). Deci, unul dintre jurații din Los Angeles în 2005 a plătit un preț mare pentru o astfel de infracțiune.

Cum să oprești un atac de căscat?

Am văzut deja că acest instinct este supus unei puternice represiuni sociale ca nepotrivit. Dacă ne prinde la serviciu sau în alt loc public, trebuie să știi să salvezi fața și să nu dai frâu liber îndemnurilor primitive:

• Închideți buzele și respirați pur prin deschiderile nazale. După cum sa dovedit mai sus, uneori acest reflex este un răspuns normal la privarea de oxigen care poate fi evitat într-un mod mai acceptabil din punct de vedere social;
• Un alt factor care nu este de ultimă importanță aici este temperatura corpului, sau mai bine zis, temperatura creierului. Ne deschidem involuntar fălcile pentru a ne răci „unitatea centrală de procesare”. Dar puteți obține același efect pur și simplu bând un pahar cu apă rece (sau orice alt lichid), deschizând fereastra larg deschisă sau aplicând pe frunte tifon înmuiat în apă rece de la robinet;
• Ca măsură de urgență și în absența a ceva rece la îndemână, trucurile populare elementare ajută foarte mult: apăsați vârful limbii pe palatul superior, mușcați buza sau respirați adânc.

Nici astăzi, luminarii științei mondiale nu sunt capabili să explice clar de ce o persoană căscă. Unii oameni de știință cred că acesta este cel mai vechi instinct de turmă care promovează empatia în comunitatea animalelor. Alții cred că motivul este doar lipsa de oxigen. Dar faptul că în acest act fiziologic sunt implicați neurotransmițători (substanțe care transmit impulsuri dintre neuroni), nimeni nu neagă.

Vei reuși să nu căsci după ce ai vizionat acest videoclip?

Acest videoclip demonstrează efectul „contagios” al căscatului, urmăriți acest videoclip până la sfârșit:

Fiecare dintre noi pe experienta personala familiarizat cu căscatul. Dar puțini oameni înțeleg ce este acest proces, ce funcție îndeplinește în organism și dacă căscatul este la fel de sigur pe cât cred mulți oameni. În acest articol, vom arunca o privire mai atentă la motivul pentru care oamenii căscă, precum și vom lua în considerare multe alte probleme legate de un fenomen atât de comun și familiar.

Ce este un căscat

În primul rând, trebuie să înțelegeți ce este cu adevărat un căscat. Mulți cred că pot controla acest proces. De fapt, acesta este un act respirator reflex, care se caracterizează printr-o inspirație lungă și profundă și o expirație scurtă, adesea însoțită de un sunet caracteristic.

La prima vedere, se pare că nu există nimic special la căscat, iar problema nu merită luată în considerare. Cu toate acestea, în 2010, în Franța a avut loc un Congres Internațional de Medicină, a cărui temă a fost tocmai căscatul. luminari stiinta medicala multe țări și-au împărtășit opiniile despre motivul pentru care o persoană căscă constant, de ce acest proces este necesar pentru organism și când acest act reflex devine un simptom al unei boli.

Până în prezent, nu există răspunsuri exacte, verificate și confirmate la întrebările puse, dar există totuși anumite presupuneri. Le vom descrie în detaliu mai jos.

Când căscă oamenii și de ce este necesar

Există mai multe ipoteze despre motivul pentru care oamenii căscă și despre modul în care acest proces se reflectă în sănătatea organismului. Să le privim mai detaliat.

1. Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii căscă în cercurile medicale este lipsa de oxigen din țesutul creierului. Se știe cu încredere că în timpul unei respirații profunde, o cantitate mult crescută de oxigen intră în sânge, spre deosebire de respirația normală. În plus, în timpul unui căscat, căile respiratorii se deschid larg: faringele, glota, volumul nazofaringelui și faringelui crește. După cum știți, atunci când organismul este saturat cu oxigen, fluxul sanguin și metabolismul sunt accelerate. Acest lucru, la rândul său, duce la o îmbunătățire a bunăstării umane, a tonusului. Prin urmare, în diferite situații în care echilibrul de oxigen este perturbat, congestionare fluxul sanguin, persoana experimentează căscatul. Deci, după somn, muncă lungă și monotonă, o persoană căscă. Un astfel de act respirator ajută la înveselire, aduce corpul în tonus.
2. O altă versiune a cauzei căscatului este nevoia corpului de a răci creierul. Această ipoteză este strâns legată de cea anterioară, deoarece esența ei constă în aceeași saturație a creierului cu o cantitate mare de oxigen.
3. De ce oamenii căscă des în timpul zborului? În acest fel, organismul reglează presiunea din urechea medie. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că canalele care leagă faringele și trompele lui Eustachio se îndreaptă.
4. De asemenea, căscatul este necesar pentru a ameliora încordarea musculară. Adesea actul de respirație este însoțit de pandicularea corpului. Așa că corpul se înveselește și se adaptează activitate productivă. Sexul frumos va fi interesat să cunoască faptul că în timpul căscatului, mușchii feței sunt masați, strângându-i și îmbunătățind turgul pielii.
5. De ce oamenii căscă des? Motivul poate fi o boală gravă. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă și să oferim mai jos o listă a problemelor de sănătate care pot provoca căscat frecvent.
6. Printre altele, un astfel de act respirator reflex tinde să calmeze și să relaxeze corpul. De aceea, oamenii căscă înainte de a merge la culcare sau în timpul unui eveniment interesant, cum ar fi înainte de un examen, competiție sau o întâlnire importantă.

De ce căscă copiii

Căsatul la copii este considerat un indicator al dezvoltării normale a plămânilor. Un fapt de încredere a fost înregistrat că copiii căscă chiar înainte de a se naște. Un astfel de act respirator poate fi observat folosind ultrasunete la făt pentru o perioadă de 11-12 săptămâni de sarcină. Dar, dacă căscatul ajută adesea un adult să se înveselească, atunci un astfel de proces calmează exclusiv un copil, devine un vestitor al somnului.

Dacă părinții observă că copilul căscă prea des, trebuie să acordați atenție acestui lucru. Poate că copilul nu are suficient oxigen și este nevoie să mărească durata plimbărilor aer proaspat. Cascatul frecvent la copii poate indica si probleme ale sistemului nervos. În acest caz, este necesară o examinare de către un neurolog.

De ce căscă oamenii în biserică

Ai venit la biserică pentru pace spirituală, când deodată începi să căsci. Devii incomod în fața celorlalți și trebuie să părăsești templul. De ce căscă o persoană în biserică? Ne grăbim să liniștim - această situație se întâmplă destul de des și nu depinde de vârsta, starea de sănătate a enoriașului. Nu este greu de explicat acest fenomen, cunoscând mecanismul căscatului. În biserică apar simultan mai multe motive pentru care apare un astfel de proces respirator: o cameră înfundată, lumină înfundată, rugăciune monotonă. Toți acești factori contribuie la inhibiție diverse procese organism, inclusiv fluxul sanguin. Prin urmare, există o lipsă de oxigen, ceea ce contribuie la un act reflex involuntar.

De ce căscă oamenii în timp ce vorbesc

Vorbești cu o persoană, iar acesta începe brusc să căscă? Nu te grăbi să-l acuzi pe interlocutor de ingratitudine și indiferență, și pe tine însuți - de lipsa oratoriei și a emoționalității. Cazul este exact invers. Căsatul l-a depășit pe ascultător doar din cauza activității crescute a creierului. Adversarul a ascultat cu atenție povestea ta, așa că metabolismul său de oxigen a fost perturbat, iar pentru a-și reface forțele și a continua activitatea activă a creierului, corpul a fost saturat cu oxigen cu ajutorul unui căscat. Acum vă puteți continua povestea în siguranță.

În același mod, se poate explica de ce o persoană căscă atunci când vorbește - efortul excesiv contribuie la scăderea cantității de oxigen din fluxul sanguin, iar căscatul ca mecanism de protecție reface energia cheltuită.

Căstul este contagios?

S-a observat că căscatul este „contagios” - de îndată ce o persoană căscă, și ceilalți din jurul lui încep să repete reflex. De ce oamenii căscă chiar și atunci când doar vizionează un videoclip cu o persoană care căscă sau citește un articol despre căscat? Răspunsul se află în cortexul cerebral. Cascati acum? Aceștia sunt neuronii tăi oglindă, care sunt localizați în cortexul cerebral. Ei sunt responsabili pentru empatie și sunt cauza căscăturilor contagioase la nivel emoțional. S-a observat că categoriile de persoane care au părți mai puțin dezvoltate ale creierului responsabile de sentimente nu sunt predispuse la căscat contagios. Printre aceste persoane se numără copiii sub 5 ani (deși există excepții), persoanele cu autism și cei care suferă de schizofrenie.

Semne și superstiții

Există astfel de credințe în rândul oamenilor despre căscat:

1. Ei își acoperă gura cu mâinile în timpul unui căscat pentru ca diavolul să nu zboare în suflet.
2. Locuitorii din Turcia cred că, dacă nu ai timp să-ți acoperi gura în timpul căscatului, sufletul poate zbura afară dintr-o persoană.
3. Indienii cred că căscatul este o chemare la moarte sau la diavol și, pentru a speria pe cei necurați, trebuie să pocnești din degete.
4. În spațiile noastre deschise, vindecătorii populari susțin că ochiul rău iese în procesul de căscat. Și dacă o persoană căscă în timp ce vorbește cu alta, sufletul este protejat de energia nefavorabilă.

Când căscatul devine un simptom periculos

De ce căscă oamenii atât de des? Căscatul frecvent este un semnal pentru organism că îi lipsește oxigenul. În acest caz, aerisește camera, ci mai degrabă organizează o plimbare în aer curat.

Căscatul frecvent poate indica oboseală. Fă-ți timp să te relaxezi și somn bun, alternează activitate viguroasă cu pauze de relaxare.De ce căscă o persoană, am aflat, dar cum să ne descurcăm cu un astfel de proces atunci când ne ia prin surprindere în cel mai inoportun moment, de exemplu, la o întâlnire de afaceri sau o întâlnire cu un persoana iubita? Cum să faci față actului reflex și, după cum se spune, să nu pierzi fața în fața celorlalți? Există câteva sfaturi utile:

1. Aerul proaspăt va satura corpul cu oxigen, iar nevoia corpului de a căscă va dispărea.
2. Dimineața zilnică sau altele specie activă Exercițiile fizice vor ajuta la minimizarea șanselor de a căscat în timpul zilei.
3. Nu uitați de odihnă și somn adecvat.
4. În timp ce lucrați la computer, stați drept - în acest fel diafragma nu este strânsă, iar aerul saturat cu oxigen intră în volumul necesar.
5. Învață respirația profundă adecvată.
6. Băutura sau mâncarea rece vor elimina atacul de căscat.
7. Metodă expresă de suprimare a reflexului - de îndată ce simți nevoia de a căsca, linge-ți buzele.
8. De asemenea, ajută la reținerea căscatului, inspirând adânc pe nas și expirând scurt pe gură.

Deci, am aflat de ce o persoană căscă. Se pare că un proces atât de simplu are funcții importante în activitatea întregului organism. Prin urmare, nu trebuie luat cu ușurință. În cazul căscatului prelungit și frecvent, asigurați-vă că efectuați o examinare a inimii și a vaselor de sânge sub supravegherea unui medic.

Practic, vrei să căsci seara, când vine ora obișnuită să te culci. Un astfel de căscat este firesc și nu surprinde pe nimeni. Dar uneori începe brusc la vârful zilei de lucru și este atât de intens încât nu poate fi oprit. Oamenii de știință sunt interesați de motivul pentru care o persoană căscă adesea și care este semnificația fiziologică a acestui proces.

De ce este necesar căscatul?

Când o persoană căscă, își deschide gura larg și inspiră foarte adânc. Astfel, apare hiperventilația plămânilor, iar organismul primește cantitatea maximă de oxigen.

Este logic să presupunem că vrei să căsci într-o cameră înfundată sau în alte situații în care lipsește aerul sau este greu să respiri. Dar observațiile au arătat că căscatul se întâmplă nu numai în astfel de cazuri.

Principalele motive

După diferite studii, oamenii de știință au reușit să elaboreze o clasificare a principalelor cauze ale căscatului. S-a dovedit că pot fi nu numai fiziologice, ci și psihologice. Și de asemenea căscat frecvent este chiar un simptom al unora boală gravă.

Prin urmare, dacă te surprinzi căscând nu numai când vrei să dormi, nu ar trebui să lași acest moment nesupravegheat.

Fiziologic

Cel mai comun cauze fiziologice. Am observat deja lipsa oxigenului. În plus, persoana căscă:

• la stres sever sau încordare nervoasă prelungită - acest lucru îi permite să se relaxeze puțin;
• cu deficit de vitamine - procesele metabolice sunt perturbate, adesea o persoană simte oboseală cronică și căscă tot timpul;
• pentru un shake - de exemplu, după o muncă monotonă sau o lungă așteptare pentru a scăpa de oboseală;
• la relaxare - o respirație profundă contribuie la relaxarea completă a întregului corp;
• cu urechi înfundate - în acest fel presiunea aerului de pe ambele părți ale timpanului este egalizată;
• la supraîncălzire - adesea atacuri de căscat într-un climat cald, când creierul uman se supraîncălzi.

Cunoscând motivele fiziologice care pot provoca căscat, este mai ușor de înțeles în ce cazuri nu trebuie să vă faceți griji, chiar dacă reapare, și când este mai bine să vă consultați cu specialiști.

Patologic

Oamenii de știință au demonstrat că căscatul frecvent necontrolat, care nu este asociat cu influențe externe, poate fi un simptom al uneia dintre următoarele boli:

Mai mult decât de obicei, oamenii căscă în timpul tratamentului boli oncologice curs de chimie sau radioterapie, luând puternic medicamente. simptome de anxietate sunt însoțite de căscat letargie, somnolență, frecvente durere de cap sau amețeli, atacuri de panică.

Doar medicii cu experiență pot identifica și trata astfel de afecțiuni. Prin urmare, dacă cascați în mod constant fără un motiv aparent, asigurați-vă că vă supuneți unei examinări.

Tipuri de căscat

Într-un vis

Separat, aș dori să spun despre un astfel de fenomen precum căscatul într-un vis. Este frecventă în special la nou-născuți și copiii sub trei ani. Mamele încep să se îngrijoreze și încearcă să afle de la medicul pediatru despre ce poate fi un astfel de căscat. Dar aici structura facială a copilului, care are încă pasaje nazale foarte înguste, este de vină.

Când încăperea este prea fierbinte sau aerul este foarte uscat, se formează cruste în nas și se furnizează mai puțin oxigen la respirație. Copilul compensează acest neajuns căscând. Dacă aerisești bine camera și cureți cu grijă nasul, copilul va continua să doarmă liniștit.

Copiii mai mari și adulții pot căsca fără să se trezească din alte motive:

• poziția incomodă a corpului, în care pieptul este comprimat;
• încordare nervoasă severă în timpul zilei;
• încălcare circulatia cerebrala(prevestitorul unui accident vascular cerebral);
• dificultăți de respirație cu sforăit și boli respiratorii;
• strângerea laringelui în decubit dorsal cu un mare exces de greutate.

Se dovedește că căscatul este un mecanism universal care îndeplinește mai multe funcții simultan: de protecție, de semnalizare, de reglare.

Oglindă

Un proces foarte interesant este așa-numitul „căscat în oglindă”. Dacă există mai multe persoane în cameră în același timp, iar una dintre ele începe să căscă dulce, atunci are loc literalmente o „reacție în lanț” - aceasta este transmisă tuturor celor din jur.

Oamenii de știință nu au reușit niciodată să găsească o explicație satisfăcătoare pentru ce căscatul este contagios. O teorie spune că acesta este unul dintre tipurile de atavism pe care le-am moștenit de la strămoșii noștri.

Răspunsul în oglindă este programat genetic. Astfel, liderul a sincronizat acțiunile grupului și apoi a dat comenzile corespunzătoare.

Este posibil să controlezi

Căscatul de seară nu deranjează pe nimeni. Dar dacă atacul ei te ia prin surprindere în mijlocul zilei de lucru, este incomod și indecent. Medicii au decis să afle cum să controleze căscatul și dacă există mijloace eficiente combate acest fenomen nedorit?

Majoritatea oamenilor încearcă să suprime un căscat strângând puternic fălcile. Dar, de obicei, acest lucru nu ajută, deoarece nu vă permite să obțineți porția suplimentară de oxigen de care organismul are nevoie acum.

Pentru a opri rapid căscatul, cel mai bine este să încercați următoarele:

Dacă căscatul este provocat de lipsa somnului, atunci o ceașcă de cafea va fi un remediu temporar împotriva acestuia. Dar nu ar trebui să bei prea mult din ea, altfel va fi dificil să adormi mai târziu. zi lungă, iar a doua zi dimineața totul se va repeta.

Prevenirea

Chiar dacă căscatul este asociat cu boli cronice, sunt destul de moduri simple prevenirea convulsiilor ei necontrolate:

Și în sfârșit încă unul fapt interesant, care a fost observat de psihologii britanici care studiau căscatul. Cu cât o persoană este mai emoțională și mai sociabilă, cu atât mai des oglindește un căscat.

Cei care căscă adesea sunt mai buni și mai sociabili din fire, manifestă rapid simpatie și vin în ajutorul celorlalți. Așa că țineți cont de acest lucru atunci când alegeți noi prieteni.

Toată lumea căscă, chiar și în pântece. De ce căscă o persoană? Căsatul este un reflex involuntar, un act respirator. Pentru a obține o mare parte de aer, o persoană începe să căscă. Când inhalează, o persoană își deschide larg gura, faringele și glota. Căsatul afectează atât bărbații, cât și femeile. Acest proces este contagios, dacă o persoană se uită la o persoană care căscă, va căsca și el. Motivul pentru care o persoană căscă adesea este că deseori îi lipsește oxigenul.

Motive pentru căscat

Există multe motive pentru care o persoană căscă:

• Reumplerea oxigenului. Când în sânge se acumulează o cantitate mare de dioxid de carbon, organismul reacţionează prin căscat. Când căsești, deschizi gura larg și primești mult oxigen.
• Reaprovizionare cu energie. O persoană trebuie să căsce după somn, astfel încât corpul să se înveselească. Prin urmare, o persoană poate căsca când este obosită după o zi de lucru. Dacă vă întindeți în timp ce căscăți, sângele este saturat activ cu oxigen și circulația sanguină crește. Persoana devine mai alertă și mai alertă.
• Efect calmant. O persoană poate căsca atunci când este foarte îngrijorată înaintea unui eveniment semnificativ. Căscatul apare înaintea unui discurs, a unui examen sau a altor situații stresante. Când căscă, o persoană intră în ton, se calmează și experimentează emoție.
• benefic pentru urechi și nas. Datorită procesului de căscat, canalele care duc la sinusurile maxilareși trompele lui Eustachio, care elimină urechile înfundate. Căsatul normalizează presiunea aerului în urechea medie.
• Relaxare și relaxare. Căsatul poate ameliora stresul. Unele exerciții de respirație folosesc tehnica căscatului pentru relaxare. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă întindeți, să vă relaxați și să deschideți gura larg, ca și cum ați căscat. Acest lucru va ajuta la ameliorarea stresului și a oboselii, vă va pregăti pentru somn și vă va calma.
• Plictiseală și apatie. De ce căscă oamenii când se plictisesc? Staza de sânge apare în creier din cauza pasivității. O persoană nu este interesată, este forțată să asculte informații plictisitoare, așa că căscă pentru a se înveseli. Unele studii au arătat că căscatul poate ameliora stresul. Prin urmare, o persoană poate căsca involuntar în timpul prelegerilor sau în timpul conversației monotone.
• Nutriția creierului. În perioada pasivă, când o persoană nu se mișcă și se plictisește, munca scade celule nervoase iar respirația devine mai lentă. În timpul căscatului, oamenii completează cantitatea necesară de oxigen, aportul de sânge către vasele creierului crește. Când o persoană căscă, deschide gura larg, astfel încât un nivel mare de oxigen pătrunde în celule. Creierul este saturat cu oxigen, iar persoana este înveselită.
• reglarea temperaturii creierului. Unii oameni de știință cred că căscatul reglează temperatura creierului, motiv pentru care oamenii căscă în căldura verii. Datorită unei mari porțiuni de oxigen rece, celulele creierului se răcesc și încep să funcționeze normal. Sângele este saturat cu oxigen și persoana devine alertă și odihnită din nou.

Ajutor la căscat frecvent

Dacă căsești des, atunci corpul tău nu are suficient oxigen și somn. Pentru a umple oxigenul în organism, este adesea necesar să faceți plimbări, să faceți sport, să faceți performanță exerciții de respirație. Camera înainte de culcare ar trebui să fie ventilată în mod constant. Dacă sunteți atacat de un căscat la locul de muncă, ar trebui să ieșiți sau să deschideți o fereastră, să vă întindeți și să vă întindeți. Acest lucru va ajuta la înveselirea și la tonifiere, precum și pentru a face creierul să funcționeze mai activ. În fiecare oră trebuie să te încălzești, dacă este posibil, să ieși afară sau să deschizi o fereastră.

Motivul pentru care o persoană căscă adesea poate fi tulburări grave ale corpului, cum ar fi Anemia prin deficit de fier, oboseală cronică, tensiune arterială scăzută și altele. Dacă căscatul este însoțit de slăbiciune și apatie, cauza poate fi anemia sau lipsa de vitamine din organism, cu malnutriție și hobby-uri legate de dietă. Dacă cascați frecvent, ar trebui să consultați un medic și să vă faceți un test.

O afecțiune precum oboseala cronică poate fi motivul pentru care o persoană căscă. Aceasta este foarte fenomen periculos deoarece corpul este epuizat și are nevoie de odihnă. Mulți oameni nu acordă atenție și nu merg la medic, crezând că aceasta este o simplă oboseală. Oboseala cronica poate perturba funcționalitatea tuturor sistemelor corpului. Presiunea poate crește, eșua sistemul imunitar crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, provoacă infertilitate și accelerează procesul de îmbătrânire. Stresul pe o perioadă lungă de timp poate duce la tulburare de anxietate sau depresie.

Cum să știi dacă căscatul este periculos sau nu? De ce apare căscatul și cum să-i facem față? Casca ca reacție defensivă organism.

Căsatul este o acțiune sistemul respirator o persoană caracterizată printr-o inspirație lungă și o expirație rapidă. Căsatul este familiar tuturor, cel mai adesea apare atunci când o persoană nu doarme suficient. Cu toate acestea, există câteva alte cauze ale căstului.

Ce înseamnă căscat? Motive pentru căscat

De ceva timp, oamenii de știință au crezut că căscatul simbolizează lipsa de oxigen în organism. Această versiune a explicat bine o respirație lungă, în timpul căreia este furnizată o cantitate mare de oxigen.

Cu toate acestea, testele ulterioare au arătat că dacă unei persoane care căscă frecvent i se administrează suficient oxigen, nu se va opri din căscat.

• După căscat, circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ, astfel încât procesul de căscat în sine nu poate fi atribuit unor consecințe negative.
• Este mult mai important să aflăm motivul pentru care organismul provoacă căscat necontrolat. Cel mai probabil, procesele interne sunt încetinite în el și căscatul este un semnal intuitiv care face ca creierul și inima să funcționeze mai activ.
• De aceea, dimineața, imediat după somn, căscă atât de des. Corpul este înăuntru stare calmă, iar dacă nu dormim suficient, atunci încercăm să compensăm lipsa de odihnă cu puțină activitate. Acest lucru face ca corpul să reziste prin căscat.

Motive pentru căscat constant

Căscatul repetat frecvent poate indica atât nervozitate excesivă, cât și prezența unei boli grave. În procesul de căscat, răcește puțin creierul, din cauza saturației cu oxigen.

Un fenomen similar apare involuntar atunci când o persoană este nervoasă, de exemplu, printre studenți înainte de un examen sau printre sportivi înainte de un start responsabil.

Căscatul frecvent împreună cu alte simptome pot indica prezența distoniei vegetativ-vasculare sau aritmii cardiace. Oricum diagnostic precis poate fi pusă numai după o examinare atentă într-un cadru clinic.

Ce înseamnă durere de cap și căscat?

Căscatul frecvent poate indica apropierea unei dureri de cap. Spre deosebire de căscatul unei persoane care nu a dormit suficient sau pur și simplu se plictisește, căscatul înainte ca o migrenă să înceapă să se repete foarte des, literalmente la fiecare două sau trei minute. Alături de aceste simptome pot apărea semne de hipotensiune arterială.

Căsatul împreună cu o durere de cap indică în mod clar o tulburare medicală în organism. Cel mai adesea, trebuie acordată atenție inimii sistem vascular. În cazuri rare, căscatul frecvent apare cu încălcări ale sistemului endocrin.

• Acasă, puteți verifica cu ușurință ce tip de căscat vă confruntați în prezent. Odată ce începi să căscați des, ridicați-vă și faceți niște exerciții simple.
• Orice exercițiu crește semnificativ tonusul corpului, iar dacă căscatul tău nu este asociat cu o boală, atunci în câteva minute vei primi o încărcătură excelentă de vivacitate și vei înceta căscatul.
• Dacă căscatul nu dispare după aceasta, ar trebui să ascultați simptomele suplimentare care apar și să căutați ajutor de la medicul corespunzător.
• Mai mult, la recepție, ar trebui să vorbești nu numai despre căscat, ci și despre toate reacțiile atipice ale corpului tău care au fost observate. Amintiți-vă că căscatul în sine nu este un semn de boală.

Frisoane și căscat

• Frisoanele apar cel mai adesea în timpul debutului unei boli respiratorii sau infecțioase
• Alături de căscat, frisoanele sunt rare și pot indica doar aspectul complex al unui tip mixt de boală.
• Dacă inima unei persoane este instabilă, atunci infecţie, provocând frisoane pot fi însoțite de căscat

• În acest caz, ar trebui exclusă posibilitatea banală de nervozitate sau oboseală. Dacă aveți frisoane și aveți tendința de a deveni nervos la primul semn al unei boli pe care nu o cunoașteți, corpul dumneavoastră poate intra în modul căscat ca răspuns defensiv la starea dumneavoastră mentală.
• Căsatul este considerat a fi masiv repetitiv în general. Dacă una dintre persoanele din jur începe să căsce în mod activ, acest lucru îi stimulează pe alți oameni să repete această acțiune.
• În acest caz, căscatul poate apărea indiferent de starea dvs. actuală. Prin urmare, nu poate fi exclus ca în timpul frisonului să fi fost „infectat” cu căscături de către oamenii din jurul tău.

Greață și căscat

Căsatul poate fi mai mult decât un fenomen inofensiv. Medicina cunoaște cazuri când căscatul repetat a fost cauza unor boli grave. Dacă, alături de căscat, simți o durere de cap și, mai ales, greață, ar trebui să ceri ajutor de la un medic.

• Este posibil ca acesta să fie stadiul inițial al dezvoltării epilepsiei, tumorilor cerebrale, encefalitei, scleroză multiplă sau paralizie
• Este încă destul de departe de manifestările concrete vizibile ale acestor boli, dar primii pași spre studiul stării de sănătate trebuie făcuți acum.
• Trebuie amintit că căscatul poate apărea în multe cazuri. om plictisit deseori căscă. După o noapte iritabilă, puteți și căsca des
• Destul de obișnuită este o combinație de încălcări ale regulilor de nutriție, atunci când cu o zi înainte ca o persoană să mănânce mâncare nedorită, în special alimente stricate, iar a doua zi dimineața, greața este simțită de la mancare rea iar căstul apare din cauza lipsei de odihnă adecvată pe timp de noapte

Căscat în timpul exercițiilor fizice

La prima vedere, se pare că este imposibil să căscați în timpul unui antrenament, deoarece există un proces activ de efectuare a oricăror exerciții sau acțiuni.

Cu toate acestea, în realitate, o persoană poate căsca destul de ușor în timpul unui antrenament, iar motivul aici este clima din jur și exercițiile efectuate.

• S-a stabilit că căscatul răcește ușor corpul, iar dacă aerul din cameră este cald în timpul efortului, atunci în timpul muncii corpul se încălzește rapid și se activează o reacție de protecție, care are ca scop restabilirea regimului de temperatură.
• În acest caz, nu trebuie să vă fie frică și să vă gândiți la boli, simpla aerisire a camerei vă va ajuta.
• Dacă simțiți că căscatul crește și interferează cu exercițiul, ar trebui să încetați imediat exercițiile și să vă odihniți.
• A te forța să lucrezi în condiții de disconfort total nu merită. Acest lucru va afecta negativ calitatea rezultatului și poate duce la o durere de cap și oboseală crescută tot corpul

Căscat la copii, cauze

La copii, căscatul are loc exact în aceleași condiții ca la adulți. Cu toate acestea, copiii nu pot rezista să se simtă obosiți sau să vrea să doarmă, așa că adesea adorm imediat după căscat.

Un căscat activează ușor activitatea creierului și a inimii; în timpul execuției sale, unii mușchi se încordează. Cu toate acestea, toate acestea nu sunt suficiente pentru ca copiii să depășească modul de lucru lent al corpului.

Când procesele interne ale bebelușului încetinesc, corpul lui percepe acest lucru ca un semnal care indică faptul că bebelușul doarme deja.

Foarte repede după aceasta, copilul adoarme cu adevărat. Un astfel de căscat nu este periculos pentru copil. Pur și simplu nu poate căsca tot timpul și să nu adoarmă.

Cauzele căscatului la copii sunt aceleași:

• lipsa de somn
• oboseală
• căscat
• reacția de apărare a organismului

Nu este nevoie să luați măsuri speciale atunci când un copil căscă. Este important de urmat starea generala copil, aportul corect de vitamine și un regim adecvat de odihnă.

Căscat în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă anumite modificări, astfel încât apar noi manifestări ale comportamentului organismului.

La o femeie însărcinată, funcția respiratorie se modifică, activitatea intestinelor se schimbă. Toate acestea duc la apariția căscăturilor frecvente și a dorinței de a se întinde.

• În plus, ar trebui luată în considerare starea psihica femei, mai ales dacă aceasta este prima sarcină. Ca urmare, pe tot parcursul zilei apare căscatul, care prinde în cel mai neașteptat moment
• Procesul de căscat pentru femeile însărcinate este destul de caracteristic și integral. În timpul sarcinii, structura gazoasă a sângelui se modifică, împreună cu o modificare a funcției respiratorii, ceea ce duce la apariția de căscat frecvent.

Cum să te descurci cu căscatul?

Pentru ca organismul să nu mai dea impulsul de a căscat, este necesar să te înveselești, să îndepărtezi starea de somnolență. Pentru aceasta, o schimbare de decor sau tip de activitate este ideală.

Dacă stai la computer și căsci constant, doar ridică-te și mergi pe hol sau prin cameră. Dacă mediul vă permite, puteți face câteva genuflexiuni.

• Dacă începeți să căscați la o întâlnire sau o conferință necesară în care nu vă puteți ridica și nu vă puteți activa procesele interne, activați-vă creierul
• O opțiune bună ar fi rezolvarea problemelor aritmetice complexe care necesită includerea deplină a creierului. Încercați să înmulțiți mental niște numere nerotunde din două cifre. Dacă sarcina este prea ușoară - creșteți complexitatea și succesiunea acțiunilor matematice
• Dacă se produce căscat vis urât cel mai bine să te întinzi și să dormi. Dacă acest lucru nu funcționează, treceți-vă mintea la momentul de care vă face plăcere să vă amintiți. Seara, asigurați-vă că încercați să vă culcați mai devreme și să dormiți suficient.
• Dacă căscatul vine din plictiseală, trebuie să găsești ceva cu care să te distrezi. Aici toate sfaturile sunt de natură pur individuală, în funcție de caracteristicile persoanei și de interesele sale.

• Nu luați căscatul drept singurul semn adevărat de boală
• Investigați cu atenție cauza căscatului și eliminați-o, nu căscatul în sine
• În prezența simptome suplimentare, cere ajutor de la un medic
• Amintiți-vă că căscatul, în cele mai multe cazuri, este o acțiune pozitivă care vă activează corpul.

Recenzie: Artem, 32 de ani

În ciuda faptului că acest material a fost scris de mine după o colectare atentă a informațiilor, în procesul de lucru, am început să căsc activ. Ce este interesant, citind despre motive - nu am vrut să căsc, dar când a început munca de scriere a articolului, căscatul s-a făcut simțit. A trebuit să mă ridic de câteva ori și să fac un set de genuflexiuni. Un pahar cu apă naturală pură ajută și el.

Video: De ce căscă oamenii?