Πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο. Θηλασμός και ύπνος του μωρού

Συχνά, μετά τη γέννηση ενός μωρού, η νεογέννητη μαμά και ο μπαμπάς, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, ονειρεύονται να κοιμούνται πραγματικά. Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα μπορεί να διαρκέσει πολύ αργότερα από τη βρεφική ηλικία. Και αν ο ύπνος ενός νεογέννητου είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί, γιατί. έχει τη δική του καθημερινή ρουτίνα, τότε οι γονείς μπορεί κάλλιστα να βοηθήσουν τα μεγαλύτερα παιδιά να κοιμηθούν καλύτερα, βοηθώντας ταυτόχρονα τον εαυτό τους να κοιμηθεί καλύτερα.

Στο κάτω-κάτω, βλέπετε, οι εξουθενωμένοι γονείς, πάντα κουρασμένοι από την έλλειψη ύπνου, που κοιμούνται εν κινήσει και εκνευρίζονται «από το μπλε», δεν είναι οι καλύτεροι παιδαγωγοί.

Το κλειδί για ξεκούραστο ύπνο

Ένας από τους πιο συνηθισμένους μύθους για τον ύπνο είναι ότι τα παιδιά δεν κοιμούνται τη νύχτα. Αυτό δεν είναι αληθινό. Τα παιδιά δεν είναι εχθροί του εαυτού τους και θέλουν να κοιμούνται όσο εμείς οι μεγάλοι. Φυσικά, υπάρχουν εξαιρέσεις - παιδιά που πρακτικά δεν κοιμούνται ή κοιμούνται πολύ λίγο, αλλά ακόμη και τέτοια παιδιά μπορούν να βοηθηθούν εφαρμόζοντας τις παρακάτω συμβουλές. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα είναι ο ύπνος και ότι το παιδί δεν είναι άρρωστο, πεινασμένο ή διψασμένο.

Αρχικά, είναι σημαντικό να καταλάβουμε: ο νυχτερινός ύπνος ενός παιδιού ξεκινά το πρωί.

Εάν η μέρα ήταν πολύ απασχολημένη, μέχρι το βράδυ το μωρό σας μπορεί να είναι αρκετά ταραγμένο. Επομένως, πριν τον «στείλετε» για ύπνο, θα πρέπει να ηρεμήσει.

Ταυτόχρονα, παράγοντες που είναι εντελώς αόρατοι για τους γονείς μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του παιδιού.

Εάν το σπίτι σας έχει μια τηλεόραση ενεργοποιημένη ως σταθερό φόντο, προσέξτε ποια τηλεοπτικά προγράμματα χρησιμεύουν ως φόντο. Οι εγκληματικές σειρές είναι απίθανο να έχουν καλή επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού. Ακόμα κι αν αυτά είναι απλώς κινούμενα σχέδια, οι χαρακτήρες συχνά ουρλιάζουν σε αυτά, φέρνοντας τους νεαρούς θεατές σε ενθουσιασμένη κατάσταση. Και μεταξύ των κινουμένων σχεδίων συχνά προβάλλουν σύντομα, αλλά πολύ απαραίτητα για όλους ένθετα ειδήσεων, τα οποία μπορεί να αποδυναμώσουν ακόμη και έναν ενήλικα. Αυτά τα καρέ μπορούν να αποθηκευτούν στο υποσυνείδητο του παιδιού και μετά να αναδυθούν πριν πάει για ύπνο – ακριβώς τη στιγμή που δεν σκέφτεται κάτι ιδιαίτερο. Και μια τρομερή εικόνα ενός αυτοκινήτου που τρέχει με ταχύτητα από την είδηση ​​ενός ατυχήματος, γενειοφόρους άνδρες που πυροβολούν από στρατιωτική αναφορά ή άλλα «επιδόρπια» για τον εγκέφαλο μπορεί να σταθεί μπροστά στα μάτια του, τρομάζοντας και εμποδίζοντάς τον να αποκοιμηθεί.

Σημασία έχει επίσης τι μιλάνε η μαμά και ο μπαμπάς ο ένας στον άλλο παρουσία του παιδιού. Τα παιδιά έχουν μια καλά ανεπτυγμένη φαντασία, αλλά λόγω της έλλειψης εμπειρίας ζωής, οι αναλυτικές ικανότητες και η λογική δεν είναι καλά ανεπτυγμένες. Επομένως, συχνά αρκεί μόνο μια ανακριβώς πεταμένη τρομακτική φράση ή ένας τρομερός τόνος για να αρχίσει το παιδί να σκέφτεται όλα τα άλλα πριν πάει για ύπνο, παρουσιάζοντας τα πάντα με τα πιο μαύρα χρώματα. Τα πολύ χαρούμενα ή θετικά νέα έχουν επίσης συναρπαστικό αποτέλεσμα. Επομένως, εάν μάθετε ότι μια πολυαναμενόμενη θεία από το Σαν Φρανσίσκο θα σας επισκεφτεί σύντομα και θα φέρει πολλή σοκολάτα, ίσως να μην χρειάζεται να το πείτε στο παιδί σας αμέσως πριν κοιμηθεί.

Προσπαθήστε να σκέφτεστε τον ύπνο του παιδιού όλη την ημέρα και κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί θα έρχεται την ώρα του ύπνου ήρεμο και χωρίς ενθουσιασμό.

Νυχτερινά τελετουργικά

Ξεκινώντας από το πολύ Νεαρή ηλικίαΌταν το χάος στη ρουτίνα του παιδιού αντικαθίσταται από μια συνεχή αγωγή, είναι λογικό να συνοδεύεται ο ύπνος με μια ιεροτελεστία. Το τελετουργικό πριν τον ύπνο είναι μια σειρά από απλά βήματα που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να βάλετε το παιδί σας στη σωστή διάθεση και να το κοιμίσετε όταν χρειάζεται.

Ξεκινήστε βάζοντας το μωρό σας για ύπνο σε τακτική ώρα. Να το κάνεις πάντα.

Φυσικά, υπάρχουν διάφορα γεγονότα ανωτέρας βίας στα οποία το συνηθισμένο πρόγραμμα αποκλίνει προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Γενικά όμως, η ώρα που πηγαίνει το παιδί για ύπνο πρέπει να είναι σταθερή. Μερικοί γονείς πιστεύουν ότι είναι καλή ιδέα να βάλουν το μωρό για ύπνο ένα βράδυ στις 8:00 μ.μ., ένα άλλο στις 22:00 ή όποτε το μωρό θέλει να κοιμηθεί. Όχι, δεν είναι καλή ιδέα. Τα παιδιά χρειάζονται μια ρουτίνα, μεταξύ άλλων για την εσωτερική τους γαλήνη. Επομένως, δύο πράγματα πρέπει να παραμείνουν ίδια - η ώρα του ύπνου και ο τόπος του ύπνου. Αν το παιδί αποκοιμηθεί στην κούνια του, θα πρέπει να κοιμάται εκεί κάθε βράδυ. Και ούτε μια μέρα στην κούνια, μια μέρα στην καμπίνα, μια μέρα στα χέρια της μαμάς.

Στη συνέχεια περνάμε στην κύρια φάση, στην πραγματικότητα, για ύπνο. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι αποτελείται μόνο από μία φάση - τον ύπνο. Αυτό είναι λάθος. Αποτελείται από πολλά μέρη που προηγούνται του ύπνου, τα οποία δεν είναι λιγότερο σημαντικά. Το τελετουργικό μπορεί να είναι οτιδήποτε, για παράδειγμα, όπως αυτό:

• δείπνο;
• λούτρο;
• Βιβλίο;

Στην οικογένειά μας, αυτό το τελετουργικό λειτούργησε με μεγάλη έκρηξη. Σε αυτή την περίπτωση, το δείπνο πρέπει να ξεκινά κάθε μέρα την ίδια ώρα. Αυτή η ώρα πρέπει επίσης να είναι σταθερή, όπως η ώρα του ύπνου.

Πριν το δείπνο, που γίνεται προάγγελος ύπνου, ετοιμάζουμε ΟΛΟ το σπίτι για ύπνο:

• Μειώστε την ένταση της τηλεόρασης, αλλά μάλλον απενεργοποιήστε την εντελώς.
• χαμηλώστε το φως στο δωμάτιο.
• τελειώνουμε όλα τα κινητά, συναρπαστικά παιχνίδια.
• Στραφούμε σε χαμηλούς τόνους στη συζήτηση.

Έτσι, μέρα με τη μέρα προετοιμάζετε το παιδί για ύπνο.

Δεν θέλω να κοιμηθώ!

Πιθανότατα, αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, το παιδί σας δεν θέλει με κανέναν τρόπο να αποκοιμηθεί και του αντιστέκεται με κάθε δυνατό τρόπο. Έβαλες το μωρό στο κρεβάτι, το σκέπασες με μια κουβέρτα, του φίλησες το μέτωπο. Και εδώ αρχίζει το πιο ενδιαφέρον: το παιδί αρχίζει να πηδάει, να ουρλιάζει, να τρέχει, να κλαίει, να θέλει να πιει και να ζητά να πάει στην τουαλέτα, και κατά προτίμηση ταυτόχρονα. Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να καταλάβετε ότι το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί και πρέπει να το βοηθήσετε. Δεν αποκοιμιέται γιατί δεν ξέρει πώς, και πρέπει να διδαχθεί.

Ο πρώτος και κύριος κανόνας. Εάν δεν το εσωτερικεύσετε, δεν θα μπορείτε να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται.

Σε καμία περίπτωση μην φωνάζετε στο παιδί και μην θυμώνετε μαζί του.

Πιες ένα ποτό τσάι βοτάνων, ανάψτε το κοντσέρτο του Βιβάλντι σε λα ελάσσονα με ακουστικά, αγκάλιασε τη γάτα - το πιο σημαντικό, ηρέμησε.

Στη συνέχεια προχωρήστε στο δεύτερο στάδιο. Προετοιμαστείτε ψυχικά ότι θα χρειαστεί να πλησιάσετε το παιδί αρκετές φορές. Ίσως πέντε. Ίσως δέκα. Ίσως δεκαπέντε. Δεν υπάρχει τίποτα άλλο που μπορείτε να κάνετε εκείνο το βράδυ και όλα τα επόμενα βράδια που θα μάθετε στο παιδί σας να κοιμάται. Επομένως, μην σχεδιάζετε τίποτα, παρά μόνο να καταρρεύσετε εξαντλημένα στο κρεβάτι.

Ευχή μωρό Καληνυχτακαι βγείτε από το δωμάτιο. Θα σηκωθεί και θα τρέξει πίσω σου. Σηκώστε τον και βάλτε τον ξανά στο κρεβάτι. Εάν το παιδί δεν θέλει να μείνει στο κρεβάτι του και προσπαθεί να σηκωθεί από αυτό, είναι απαραίτητο να το βάλετε πίσω χωρίς καμία κουβέντα. Όχι αμέσως, αλλιώς θυμίζει διασκεδαστικό παιχνίδι«Προσπάθησε να με ξαπλώσεις κάτω!». Περιμένετε μισό λεπτό, βάλτε το παιδί πίσω και σκεπάστε με μια κουβέρτα. Μην του ζητάτε να ξαπλώνει και να μην κινείται. Αφήστε το να καθίσει, να ταραχτεί ή ακόμα και να σταθεί στο κεφάλι του, το κυριότερο είναι να μην φεύγει από το κρεβάτι.

Το καθήκον σας σε αυτό το στάδιο είναι να διασφαλίσετε ότι το παιδί θα παραμείνει μέσα στο κρεβάτι. Αυτά είναι τα σύνορα τώρα. Κάνατε το τελετουργικό - διαβάσατε, φάγατε, ήπιατε, περάσατε χρόνο μαζί. Τώρα είναι ώρα για ύπνο. Εάν πιστεύετε στην έννοια του "ώρα για ύπνο", τότε θα γίνει η θρησκεία σας και σύντομα - η θρησκεία του παιδιού σας. Εάν πιστεύετε ότι η «ώρα για ύπνο» είναι μια περιττή αφηρημένη έννοια, το παιδί σας θα αισθανθεί το ίδιο.

«Δεν θέλω να κοιμηθώ!» μπορεί να πει ένα παιδί. Κανένα πρόβλημα. Πες του: «Δεν χρειάζεται να κοιμηθείς, αλλά μένεις στο κρεβάτι». Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να επιμείνουμε στο παιδί να «κοιμηθεί» και να «κοιμηθεί», διαφορετικά αυτά τα πράγματα μετατρέπονται σε εμπόδιο. Αντικαταστήστε αυτήν την έννοια με "ξεκούραση" και χρησιμοποιήστε αυτήν τη λέξη. Είναι πολύ πιο απαλό και για αυτόν δεν είναι απαραίτητο να αποκοιμηθεί με το ζόρι.

Έτσι το μωρό είναι στην κούνια. Αλλά όχι για πολύ. Θα σηκωθεί και θα φύγει. Κάθε φορά που συμβαίνει αυτό, θα τον επαναφέρετε απαλά στο κρεβάτι. Μην θυμώνεις και μην ουρλιάζεις. Μπορείτε να πείτε ήσυχα «καληνύχτα» στο παιδί σας.

Τώρα έρχεται το πιο δύσκολο κομμάτι για τους γονείς. Το παιδί αρχίζει να δείχνει δυσαρέσκεια - ουρλιάζει, αγανακτεί και κλαίει. Αυτό είναι όπου οι περισσότεροι γονείς τα παρατάνε. Ωστόσο, το ουρλιαχτό και το κλάμα ενός παιδιού μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά χωρίς να κάνει το παιδί να αισθανθεί άσχημα. Θα σας πω πώς.

Βοηθήστε το μωρό σας να ηρεμήσει. Αγκάλιασέ τον, αγκάλιασέ τον στο στήθος σου, πες του ότι τον αγαπάς. Κρατήστε τον για λίγο, μετά βάλτε τον ξανά στο κρεβάτι και βγείτε από το δωμάτιο. Εάν το παιδί δεν βγει, δώστε του ένα λεπτό να συνηθίσει στην ιδέα του επερχόμενου ονείρου. Μετά μπες μέσα και αγκάλιασέ τον ξανά. Εάν σηκωθεί και έφευγε από το δωμάτιο, βάλτε τον ξανά στην κούνια.

Αυτό το τελετουργικό πρέπει να εκτελείται ήρεμα, με αγάπη και ταυτόχρονα σταθερά. Εάν πιστεύετε ακράδαντα στα οφέλη ενός καλού ύπνου και ότι τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά χρειάζονται έναν υγιή ύπνο, το παιδί σας θα το πιστέψει επίσης.

Κάποια στιγμή, θα νιώσετε ότι θέλετε να τα παρατήσετε - πάρτε το παιδί στην αγκαλιά σας, κουβαλήστε το κοντά σας. Μπορείτε να το κάνετε, αλλά να θυμάστε: σε μια μέρα θα πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή.

Η προπόνηση ύπνου μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως 2-3 εβδομάδες.

Συμπεριφέρεσαι άσχημα - θα σε στείλω στο κρεβάτι!

Είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την απειλή;

Εν τω μεταξύ, φράσεις όπως «Μη με ενοχλείς, αλλιώς θα πας για ύπνο νωρίτερα!» ή «Σταμάτα να τσιμπάς τον αδερφό σου αλλιώς θα σε βάλω στο κρεβάτι» θα πρέπει να είναι για πάντα εκτός λεξιλογίου.

Θυμηθείτε: στα παιδιά αρέσει να κοιμούνται! Ο ύπνος είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για να αναρρώσετε για να δοκιμάσετε τη δύναμη και την αντοχή των γονιών σας την επόμενη μέρα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναπτυχθεί η σωστή στάση ύπνου στην οικογένεια.

Μην απειλείτε το παιδί σας με ύπνο! Σε αυτή την περίπτωση, θα το εκλάβει (όπως και ό,τι σχετίζεται με αυτό) ως τιμωρία και ακόμη και το βράδυ δεν θα θέλει να ξαπλώνει σε ένα μισητό κρεβάτι. Ο ύπνος, το κρεβάτι, η κρεβατοκάμαρα πρέπει να προκαλούν μόνο θετικά συναισθήματα στο παιδί και να φαίνονται σαν κάτι ευχάριστο και επιθυμητό.

Η Olya κοιμάται ήδη...

Από μια ορισμένη ηλικία, όταν το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, επαναλαμβάνει συχνά τις πράξεις των άλλων παιδιών. Μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε προετοιμάζοντάς τον για ύπνο.

«Η Olya από το νηπιαγωγείο κοιμάται ήδη. Έφαγε, βούρτσισε τα δόντια της, ξάπλωσε στο κρεβάτι της και αποκοιμήθηκε. Όλα τα παιδιά από το νηπιαγωγείο είναι ήδη ξαπλωμένα στα κρεβάτια τους και κοιμούνται. Και η μαμά και ο μπαμπάς πηγαίνουν επίσης για ύπνο». Ταυτόχρονα, θα ήταν ωραίο να χασμουριόμαστε γλυκά. Νομίζω ότι μπορείς να το κάνεις εύκολα!

Παρεμπιπτόντως, το μήνυμα για τα σχέδια της μαμάς και του μπαμπά έχει καλή επίδραση στα παιδιά, γιατί συχνά πιστεύουν ότι όταν πέφτουν για ύπνο, τους λείπει η διασκέδαση. «Μόλις με πάρει ο ύπνος», σκέφτεται το παιδί, «η μαμά και ο μπαμπάς φορούν καπέλα σε σχήμα κώνου, ανοίγουν τη μουσική και αρχίζουν να χορεύουν. Ίσως ακόμη και να πηδάς στους καναπέδες! Και όλα αυτά - χωρίς εμένα! Δεν μπορώ να το χάσω αυτό!»

Το συγκρατημένο φως και η σιωπή στο διαμέρισμα θα βοηθήσουν το παιδί να βυθιστεί στην ατμόσφαιρα του ύπνου και θα το πείσει ότι όλοι στο σπίτι θα ακολουθήσουν το παράδειγμά του.

Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο πριν τον ύπνο σε ένα παιδί ή τραγουδάμε ένα νανούρισμα, συχνά δεν δίνουμε σημασία στο τι ακριβώς λέγεται σε ένα παραμύθι ή ένα τραγούδι. Τραγουδάμε ένα νανούρισμα και δεν μας εκπλήσσει πλέον που αν ξαπλώσετε στην άκρη, τότε «θα έρθει μια γκρίζα κορυφή και θα δαγκώσει το βαρέλι». Διαβάζουμε το "Fly-Tsokotuhu" στο μωρό και περιγράφουμε με έκφραση τα δραματικά γεγονότα που εκτυλίσσονται στο παραμύθι: "Ξαφνικά κάποια παλιά Αράχνη έσυρε τη Μύγα μας σε μια γωνία ...". Ή ένα παραμύθι, η δράση του οποίου διαδραματίζεται σε ένα σκοτεινό, σκοτεινό δάσος, όπου σε κάποιο στάδιο ένας από τους χαρακτήρες πεθαίνει, ακόμα κι αν είναι αρνητικός χαρακτήρας. Εξαιρετική υποστήριξη νευρικό σύστημαμωρό! Και πώς σου φαίνεται το σκιάχτρο με την Μπαμπάικα, που έρχεται το βράδυ στα «άτακτα» παιδιά; Προσπαθήστε να κοιμηθείτε εδώ!

Αυτό εννοώ ότι μια ιστορία πριν τον ύπνο πρέπει επίσης να επιλεγεί προσεκτικά και να προσπαθήσει να μην έχει τρομακτικές πλοκές και εικόνες μέσα της.

Παιδικοί εφιάλτες

Αυτό που σίγουρα δεν μπορείτε να αρνηθείτε στα παιδιά είναι σε μια καλά ανεπτυγμένη φαντασία. Τους βοηθά να φανταστούν ότι ένα κουτί παπουτσιών είναι ένα αυτοκίνητο, ένα ξύλινο ραβδί είναι ένα σπαθί και οι ίδιες είναι ιππότες ή πριγκίπισσες.

Ωστόσο, μια ανεπτυγμένη φαντασία έχει ένα «πλευρικό» φαινόμενο - δημιουργεί φόβους. Ο φόβος είναι ένα βασικό συναίσθημα που βιώνουν οι άνθρωποι σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, τα παιδιά, σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν έχουν αρκετή εμπειρία ζωής για να διακρίνουν τους πραγματικούς λόγους φόβου από τους φανταστικούς. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό για εμάς τους ενήλικες να τους βοηθήσουμε να ξεπεράσουν τον φόβο.

Έτσι, ο κύριος κανόνας: μην πείτε στο παιδί "μην φοβάσαι!" ("αυτό δεν είναι τρομακτικό", "δεν υπάρχει λόγος φόβου" και ούτω καθεξής). Πες μου, σε έχει πάρει ποτέ τηλέφωνο το αφεντικό σου χωρίς να σου πει το θέμα της συζήτησης από πριν; Φοβηθήκατε; Ανησυχία, το λιγότερο. Και αν εκείνη τη στιγμή ένας συνάδελφος σε χτυπούσε στον ώμο και σου έλεγε: «Μη φοβάσαι!», θα εξαφανιζόταν ο φόβος; Αυτό είναι το ίδιο.

Ο φόβος χρησιμεύει ως ένα είδος προστασίας για εμάς. αρνητικό αντίκτυποέξω κόσμος. Επομένως, όταν ένα παιδί σας λέει ότι φοβάται, μην το πείσετε ότι δεν υπάρχει λόγος φόβου. Μιλήστε για το πώς νιώθει και τι ακριβώς φοβάται. Φρόντισε να του πεις ότι είναι φυσιολογικό να φοβάσαι και ότι φοβάσαι και διάφορα πράγματα. Ρωτήστε τον αναλυτικά για την αιτία του φόβου και βοηθήστε να χτιστεί η απαραίτητη «προστασία».

Αν το παιδί φοβάται τους νυχτερινούς κλέφτες, πείτε του ότι ζείτε ψηλά, και οι κλέφτες δεν θα σας φτάσουν ποτέ. Εάν το μωρό φοβάται ένα τέρας ή τον Μπάμπα Γιάγκα, πείστε το ότι ούτε ένα τέρας ή ο Μπάμπα Γιάγκα δεν θα μπει ποτέ στο σπίτι σας, γιατί φοβούνται θανάσιμα εσάς, τους γονείς του (φυσικά, μπορείτε να βρείτε τις δικές σας επιλογές !).

Εάν, μετά από όλα τα επιχειρήματά σας, το μωρό δεν ηρεμεί και λέει ότι εξακολουθεί να φοβάται, μην το πείσετε για το αντίθετο. Το κύριο πράγμα που θέλει να μάθει το παιδί σας είναι ότι οι γονείς του είναι τόσο μεγάλοι και δυνατοί, που ξέρουν επίσης τα πάντα - σίγουρα θα το προστατεύσουν! Επομένως, το κύριο μήνυμά σας θα πρέπει να είναι: «Είμαστε μαζί σας. Σε αγαπάμε, νοιαζόμαστε για σένα και ΠΑΝΤΑ, σε κάθε περίπτωση, θα σε προστατεύουμε».

Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από το να κλείνεις τα μάτια. Υγιής ύπνοςξεκινά το απόγευμα. Το να νιώθετε ασφάλεια και ασφάλεια θα βοηθήσετε το παιδί σας να αποκοιμηθεί ευκολότερα και να κοιμηθεί καλύτερα. Η ρουτίνα ύπνου, οι τελετουργίες, η ηρεμία και η σιγουριά του γονιού ότι ο ύπνος είναι πραγματικά υπέροχος θα βοηθήσουν το παιδί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα ύπνου.

Στον χωρισμό, θέλω να σας μιλήσω για ένα ζευγάρι, στο οποίο η κόρη τους ερχόταν όλη την ώρα το βράδυ και έπαιρνε θέση διαγώνια στο κρεβάτι τους. Τους έμαθα πώς να φέρουν το μωρό πίσω στο κρεβάτι και να το βοηθήσουν να κοιμηθεί. Λίγους μήνες αφότου το κρεβάτι έγινε και πάλι εξ αδιαιρέτου ιδιοκτησία των γονιών, η γυναίκα έμεινε έγκυος. Έτσι, οι γονείς επέστρεψαν οικειότητα και το κορίτσι όχι μόνο έμαθε να κοιμάται, αλλά έγινε και αδερφή με τον μικρό της αδερφό. τόσο υγιές ύπνος των παιδιώνεξυπηρετικό από κάθε άποψη!

Το παιδί για άλλη μια φορά δεν κοιμήθηκε το βράδυ; Μήπως τα νεύρα σας είναι τεντωμένα στο όριο και πάλι δεν κοιμηθήκατε αρκετά και εξαντληθήκατε προσπαθώντας να ηρεμήσετε το παιδί σας; Είναι τόσο οικείο! Ας αναλύσουμε τους λόγους κακός ύπνοςγια να μάθετε γιατί τα παιδιά κάτω του ενός έτους μπορούν να κοιμούνται άσχημα τη νύχτα. Τι ακριβώς ενοχλεί το παιδί σας και τι πρέπει να κάνετε για αυτό; Μάθετε τις πιο κοινές πηγές διαταραχών ύπνου στα παιδιά και πρακτικές συμβουλέςγια να το πολεμήσει.

Γιατί το παιδί μου κοιμάται άσχημα το βράδυ;

• Κολικός του εντέρου. Αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο συχνά ανησυχεί τα νεογέννητα μωρά: υπάρχουν πόνοι στην κοιλιά, φούσκωμα και δυσφορία. Το παιδί είναι ανήσυχο, κλαίει δυνατά, τραβάει τα χέρια του και τραβά τα πόδια του στο σώμα ().
• Παιδικοί φόβοι. Για πρώτη φορά αρχίζουν να ενοχλούν τα παιδιά μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής τους. Το παιδί μπορεί να φοβάται να μείνει μόνο του σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, μπορεί να φοβάται από ξένους θορύβους ή ήχους που έρχονται από το δρόμο, ο φόβος ότι η μητέρα του δεν είναι κοντά και μπορεί να μην επιστρέψει.
• Πρόωρη τοποθέτηση σε ξεχωριστό μεγάλο κρεβάτι. Μερικές φορές οι γονείς είναι πολύ γρήγοροι με αυτό. Και μπορεί να είναι άβολο για το μωρό να κοιμάται σε ένα μεγάλο κρεβάτι μόνο του, δεν είναι ακόμα έτοιμο για αυτό.
• οδοντοφυΐα. Πολλά παιδιά δεν ανέχονται καλά το στάδιο της οδοντοφυΐας. Τα ούλα φλεγμονώνονται, πονάνε και φαγούρα, και τη νύχτα, όταν τα παιχνίδια και τα παιχνίδια δεν αποσπούν την προσοχή του παιδιού, αυτές οι αισθήσεις γίνονται πιο έντονες και προσφέρουν περισσότερες δυσφορία ();
• Όχι άνετες συνθήκες. Μπορεί να είναι πολύ βουλωμένο ή κρύο στο νηπιαγωγείο. Είναι πιθανό το στρώμα στο κρεβάτι του μωρού να είναι πολύ σκληρό ή το αντίστροφο πολύ μαλακό ().
• Υπερκόπωση και υπερδιέγερση. Εάν το παιδί ήταν πολύ ενθουσιασμένο και δραστήριο το βράδυ πριν πάει για ύπνο, τότε θα είναι πιο δύσκολο γι 'αυτό να ηρεμήσει στο κρεβάτι και ο ύπνος του θα είναι διακοπτόμενος και όχι βαθύς.
• Κρυολόγημα, πυρετός ή πόνος. Όταν είναι άρρωστα, τα παιδιά δυσκολεύονται περισσότερο να κοιμηθούν τη νύχτα. εξαιτίας υψηλή θερμοκρασίαμπορεί να σπάσει δυσάρεστα ολόκληρο το σώμα και η ρινική συμφόρηση ή ο βήχας δεν σας επιτρέπουν να ξεκουραστείτε κανονικά τη νύχτα, ερεθίζει και ενοχλεί.
• Ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες. Μερικά παιδιά αντιδρούν έντονα σε μια αλλαγή του καιρού, σε μια επικείμενη καταιγίδα, σε μια πανσέληνο. Με μια απότομη αλλαγή του καιρού, το παιδί μπορεί να γίνει λήθαργο, παθητικό, μερικές φορές υπάρχει πονοκέφαλοκαι μειώνεται αρτηριακή πίεση. Όλα αυτά παρεμποδίζουν μια καλή νυχτερινή ανάπαυση.
• Νέα στάδια ανάπτυξης. Ένα παιδί μπορεί να έχει άσχημο ύπνο ακόμα και μετά από νέα επιτεύγματα! Για παράδειγμα, αφού το παιδί άρχισε να κάθεται ή να περπατά, να ανατρέπεται, να σέρνεται κ.λπ., γενικά, κατέκτησε κάτι νέο.
• Πληθώρα συναισθηματικών εμπειριών. Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να ξεκινήσουν από το έδαφος έντονο στρες, νευρικές εμπειρίες ή μεγάλος αριθμός συναισθημάτων. Πολλά παιδιά δεν κοιμούνται καλά αφού γνωρίζουν νέους ανθρώπους, μετακομίζουν ή ακόμη και πηγαίνουν σε ένα κέντρο ψυχαγωγίας.
• Ο φόβος της απώλειας της μαμάς. Τα μικρά παιδιά μπορεί να βιώσουν την περίοδο της πρώτης ανεξαρτησίας τους με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί γίνονται πολύ ανήσυχοι, κλαίνε και φοβούνται, ακόμα κι αν η μητέρα πάει για λίγο σε άλλο δωμάτιο ή στην κουζίνα. Το βράδυ, είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί εάν η μητέρα δεν είναι κοντά.
• Τα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται χειρότερα τη νύχτα, εάν η μητέρα αρχίσει ξαφνικά να μειώνει το τάισμα και τις προσκολλήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.Το μωρό θα χρειαστεί να θηλάζει περισσότερο και πιο συχνά τη νύχτα.
• Κάτι εμποδίζει το παιδί να αποκοιμηθεί. Μια τηλεόραση που λειτουργεί μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του μωρού σας. Το παρεχόμενο φως θα εμποδίσει επίσης το παιδί να κοιμηθεί κανονικά τη νύχτα.
• Με έλλειψη βιταμίνης D στον οργανισμό του παιδιού . Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον νυχτερινό ύπνο. Η σωστή ανάλυσημπορεί να ληφθεί σε μια παιδική κλινική και εάν η μελέτη αποκαλύψει ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο παιδίατρος θα συμβουλεύσει να χορηγήσετε στο μωρό ειδικές σταγόνες βιταμίνης (συνήθως περιλαμβάνουν και ασβέστιο για καλύτερη απορρόφηση).

Πώς να έχετε ξεκούραστο ύπνο;

Γνωριστήκαμε με τους κύριους λόγους και τώρα ήρθε η ώρα να μάθουμε πολύτιμες συμβουλές για να ομαλοποιήσετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας:

• Μην αφήνετε το παιδί σας να κουράζεται υπερβολικά! Αυτό έχει πάντα πολύ αρνητική επίδραση στη διάρκεια και το βάθος του βραδινού ύπνου. Το παιδί πρέπει να είναι κουρασμένο, αλλά όχι υπερβολικό!
• Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο. Ένα τέτοιο είδος τελετουργίας θα βοηθήσει το παιδί να συντονιστεί γρήγορα σε μια ήρεμη διάθεση, να χαλαρώσει την ψυχή. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε χαλαρωτικά τραγούδια για το παιδί σας πριν πάει για ύπνο, να διαβάσετε παιδικά παραμύθια, να μαζέψετε μαζί του παιχνίδια και να τα βάλετε στη θέση τους. Μπορείτε να επιλέξετε ανεξάρτητα ή να βρείτε το βέλτιστο τελετουργικό κατάλληλο για το παιδί. Είναι σημαντικό να τηρείτε την κανονικότητα και να εκτελείτε αυτές τις ενέργειες κάθε φορά πριν από τον βραδινό ύπνο ().
• Δώστε προσοχή στο πώς συμπεριφέρεται το παιδί μετά από ένα βραδινό μπάνιο. Αν μετά το πλύσιμο γίνει σφριγηλό και αμέσως τρέξει να παίξει, τότε καταπραϋντικά αφεψήματα από θεραπευτικά βότανα, αρωματικές σταγόνες και αιθέρια έλαια. Για παράδειγμα, ένα έγχυμα από φύλλα βάλσαμου λεμονιού, λουλούδια μέντας ή χαμομηλιού θα βοηθήσει να χαλαρώσει η ψυχή του παιδιού και να ανακουφίσει την υπερδιέγερση.
• Είναι σημαντικό το δωμάτιο του παιδιού να έχει μια άνετη θερμοκρασία. Και λίγο πριν ξαπλώσετε, αξίζει να αερίζετε το δωμάτιο έτσι ώστε το παιδί να κοιμάται βαθύ νυχτερινό και να αναπνέει εύκολα καθαρό αέρα (οι ειδικοί στον τομέα της παιδιατρικής συμβουλεύουν να διατηρείτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο με το παιδί στους 18-22 βαθμούς -) ;
• Χρησιμοποιήστε την πρόληψη της ανεπάρκειας σημαντικά ιχνοστοιχείαστο σώμα του μωρού Δώστε στο παιδί σας σταγόνες βιταμίνης D μία φορά την ημέρα.
• Δώστε προσοχή στη θέση στην οποία το μωρό σας αρέσει να κοιμάται. Σε ορισμένα μωρά αρέσει να κοιμούνται αποκλειστικά με το στομάχι τους. Παρεμπιπτόντως, αυτή η στάση είναι εξαιρετική για τη μείωση του πόνου και τη μείωση του φουσκώματος με τους κολικούς του εντέρου!
• Αν ένα μικρό παιδίανησυχούν για πόνο στο στομάχι και κολικός του εντέρου , τότε θα πρέπει να του δώσετε μια ειδική θεραπεία πριν πάτε για ύπνο, ώστε το βράδυ το μωρό να μην υποφέρει και να μην κλαίει από τον πόνο. Οι παιδικές σταγόνες Espumizan μας βοήθησαν πολύ καλά, οι οποίες εξάλειψαν αποτελεσματικά και γρήγορα το φούσκωμα ();
• Το ίδιο ισχύει και για την κατάσταση με τα δόντια που βγαίνουν. Μην κάνετε το παιδί σας να νιώθει άβολα. Απαλλαγείτε από την ενόχληση αλείφοντας τα ερεθισμένα ούλα με ένα ειδικό καταπραϋντικό και δροσιστικό τζελ. Για παράδειγμα, Kamistad ή Dentinox ();
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται αρκετά έτσι ώστε το μωρό να μην δουλεύει υπερβολικά.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις (ειδικά αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι ή αντιδρά έντονα όταν η μητέρα βγαίνει από το δωμάτιο), μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό να κοιμηθούν μαζί.Πολλά παιδιά ηρεμούν αμέσως, νιώθοντας την παρουσία της μητέρας τους κοντά, αρχίζουν να κοιμούνται πολύ πιο ήρεμα.
• Προσπαθήστε να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του, ίσως είστε εσείς που του αποσπάτε την προσοχή.. Μερικές φορές είναι η μητέρα που αποσπά την προσοχή του μωρού, εμποδίζοντάς το να κοιμηθεί ήσυχος!
• Μην πιέζετε το παιδί σας να φάει υπερβολικά πριν τον ύπνο, γιατί το γεμάτο στομάχι συχνά παρεμποδίζει τη διαδικασία του να αποκοιμηθεί , το σώμα δεν μπορεί να ξεκουραστεί πλήρως αν αναγκαστεί να χωνέψει την τροφή!

Αυτό είναι ιδιοφυΐα

Οι μαμάδες να το προσέχουν!

Γεια σας κορίτσια) Δεν πίστευα ότι το πρόβλημα των ραγάδων θα με επηρέαζε, αλλά θα γράψω γι 'αυτό))) Αλλά δεν έχω πού να πάω, οπότε γράφω εδώ: Πώς ξεφορτώθηκα τις ραγάδες μετά τον τοκετό; Θα χαρώ πολύ αν η μέθοδός μου σας βοηθήσει επίσης...

Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε έως ότου η αιτία του κακού ύπνου περάσει από μόνη της. Για παράδειγμα, τα δόντια θα βγουν αργά ή γρήγορα και ο εντερικός κολικός θα υποχωρήσει από μόνος του όταν το μωρό φτάσει στην ηλικία των τριών μηνών. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί να αντέξει πιο εύκολα τέτοιες δυσάρεστες περιόδους, να το συμπονέσει περισσότερο. Να παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια με τους κολικούς, συχνά ξαπλώνοντας το μωρό στην κοιλιά.

Και μην ξεχνάτε ότι είναι πολύ σημαντικό να βάζετε πάντα τα παιδιά για ύπνο Μαμάδες σε μια σημείωση!

Γειά σας κορίτσια! Σήμερα θα σας πω πώς κατάφερα να είμαι σε φόρμα, να χάσω 20 κιλά και τελικά να απαλλαγώ από τρομερά συμπλέγματα. χοντροί άνθρωποι. Ελπίζω οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες για εσάς!

Πόσο καιρό πρέπει να κοιμούνται τα μωρά; Πόσο καιρό κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό το βράδυ; Αξίζει να ακούτε μουσική όταν το μωρό κοιμάται ή πρέπει να τηρείται η πιο αυστηρή σιωπή; Ποιες φάσεις ύπνου έχουν τα μωρά και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για αυτές; Δεδομένου ότι τέτοιες ερωτήσεις αφορούν συχνά νέους μπαμπάδες και μητέρες, προσπαθήσαμε να τις απαντήσουμε στο άρθρο μας.

Ποιος από εμάς δεν έχει συγκινηθεί βλέποντας μικρά παιδιά που κοιμούνται; Οι νέοι γονείς μπορούν μερικές φορές να κοιτάζουν το μωρό για ώρες, θαυμάζοντας πώς κοιμάται το παιδί, ζαρώνοντας τη μύτη του με ενήλικο τρόπο, κινώντας τα χείλη του. Και ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός νεογέννητου, ο παρατηρητικός μπαμπάς και η μαμά μπορούν να καθορίσουν αν όλα είναι εντάξει με το μωρό, εάν υπάρχουν αναπτυξιακές αποκλίσεις.

Τα παιδιά μας γεννιούνται πολύ αδύναμα, με αποτέλεσμα στην αρχή να πρέπει να συσσωρεύουν δυνάμεις για να αρχίσουν να ενδιαφέρονται για τον κόσμο γύρω τους. Δεδομένου ότι ζούμε στον πάτο ενός απέραντου ωκεανού αέρα, όσο ελαφρύς κι αν μας φαίνεται ο περιβάλλοντας αέρας, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οποιοσδήποτε από εμάς βρίσκεται υπό πίεση. ατμοσφαιρική στήληβάρους 250 κιλών.

Αλλά οι ενήλικες είναι συνηθισμένοι σε αυτό το φορτίο και πρακτικά δεν το παρατηρούν. Και το μωρό από τις πρώτες μέρες είναι σχεδόν ισοπεδωμένο υπό την επίδραση της ατμόσφαιρας. Του είναι δύσκολο να κουνήσει τα χέρια και τα πόδια του, γυρίζει δυνατά το κεφάλι του, ακόμα και για να φάει. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το μωρό έχει αρκετή δύναμη μόνο για να πιπιλίσει το στήθος της μητέρας του και στη συνέχεια κοιμάται, κοιμάται, σταδιακά δυναμώνει και αποκτά δύναμη.

Η διάρκεια του ύπνου των παιδιών σε διαφορετικές ηλικίες

Στα πρώτα στάδια της ζωής ενός μωρού, η διάρκεια του ύπνου ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τον αριθμό των ημερών που έζησε. Η γνώμη της ιατρικής για το θέμα έχει ως εξής:

1. Τα νεογνά τις δύο πρώτες εβδομάδες κοιμούνται κυριολεκτικά όλη την ημέρα, από 20 έως 22 ώρες το καθένα. Επιπλέον, δεδομένου ότι τα μωρά δεν διακρίνουν ακόμη τις έννοιες «μέρα» και «νύχτα», κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμούνται με κρίσεις και ξεκινούν, για δύο έως τρεις ώρες, ενώ τη νύχτα ο ύπνος ενός νεογέννητου παιδιού διαρκεί μόνο λίγο περισσότερο. , περίπου τέσσερις ώρες. Ωστόσο, ένα αδύναμο σώμα σας κάνει να ξυπνάτε - το παιδί πρέπει να φάει και να αποκτήσει τα απαραίτητα "καύσιμα", χάρη στα οποία το μωρό μπορεί να ζήσει. Είναι ανόητο να είσαι νευρικός λόγω των νυχτερινών ξυπνημάτων για τάισμα - χωρίς να ταΐζεσαι κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, το μωρό απλά θα πεθάνει.
2. Στη συνέχεια, το μωρό αρχίζει να αναπηδά λίγο προς τα πίσω και για τις επόμενες εβδομάδες, η διάρκεια του ύπνου μειώνεται ελαφρώς, σε περίπου 16-18 ώρες την ημέρα, ανάλογα με την ατομικότητα του μωρού. Τώρα, με μια σωστά σχεδιασμένη καθημερινή ρουτίνα, το μωρό μπορεί εύκολα να διδαχθεί να κοιμάται για έξι ώρες τη νύχτα, δεν θα συμβεί πολύ κακό από μια τόσο μεγάλη περίοδο χωρίς φαγητό. Το απόγευμα, αφού κοιμηθεί για μερικές ώρες και μετά έχει ένα καλό γεύμα, το μωρό δεν αποκοιμιέται αμέσως, αλλά «περπατάει» για κάποιο χρονικό διάστημα - εξοικειώνεται με το περιβάλλον, επικοινωνεί με τους γονείς και τους συγγενείς. Στη συνέχεια, η αδυναμία παίρνει το τίμημα και το μωρό αποκοιμιέται ξανά για να διατηρήσει τη δύναμη.
3. Γύρω στο τέλος του τρίτου μήνα, το μωρό «ανακτά» λίγο περισσότερο χρόνο από τη φύση για να μελετήσει ο κόσμοςπληρέστερη. Τώρα ο ύπνος του μωρού πρέπει να είναι περίπου 15-16 ώρες.
4. Από τρεις μήνες έως έξι μήνες, ο ύπνος του μωρού επιμηκύνεται σταδιακά σε 8-10 ώρες, παρά συνολικός χρόνοςκαθημερινό ύπνο, που παραμένει εντός 15 ωρών. Ο χρόνος που απομένει χωρίζεται σε τρία διαστήματα και το μωρό πρέπει να τα «γεμίσει» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρώτο μεσοδιάστημα πέφτει το πρωί, μετά το πρωινό τάισμα, και διαρκεί μιάμιση ώρα - δύο, Άλλες δύο «ώρες ησυχίας» πέφτουν το απόγευμα.
5. Από τους έξι μήνες έως τους εννέα, η διάρκεια του καθημερινού ύπνου του μωρού μειώνεται σταδιακά σε 12 ώρες. Εκτός από τον ύπνο, στις εννιά, το μωρό χρειάζεται ακόμα να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δύο φορές, πριν και μετά το δείπνο, μιάμιση ώρα - δύο.
6. Τα μωρά εννέα μηνών κοιμούνται ήδη 10-11 ώρες και χρειάζονται επίσης δύο σύντομους υπνάκους. Αυτό το καθεστώς θα διαρκέσει για περίπου ένα χρόνο. Τώρα το παιδί χρειάζεται να τηρεί αυστηρά την καθημερινή ρουτίνα, χωρίς να παραβιάζει ούτε τις εργάσιμες, ούτε τα Σαββατοκύριακα, ούτε κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για να επισκεφθεί, για παράδειγμα, να επισκεφθεί τη γιαγιά του. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν εξαιρέσεις - η ασθένεια του μωρού.
7. Μέχρι και ενάμιση χρόνο, το μωρό μειώνει σταδιακά τη διάρκεια του καθημερινού ύπνου. Το βράδυ το παιδί θα κοιμάται οκτώ με εννέα ώρες και είναι επιθυμητό να κοιμάται περίπου μιάμιση ώρα την ημέρα, μετά το δείπνο.

Ένας συμπαγής πίνακας θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε πιο εύκολα σε αυτά τα χρονικά διαστήματα.

Επίδραση των γονέων στη συχνότητα του νυχτερινού ύπνου

Η διάρκεια του ύπνου του παιδιού διαφορετικές ηλικίεςεξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς. Έτσι, ξεκινώντας από τον δεύτερο ή τον τρίτο μήνα, η μητέρα πρέπει να αναπτύξει μια καθημερινή ρουτίνα για τα ψίχουλα, η οποία να υποδεικνύει τα κατά προσέγγιση μεσοδιαστήματα ύπνου, τις στιγμές ταΐσματος, περπατήματος, λουσίματος κ.λπ. Τελικά, μαθαίνοντας στο μωρό να κοιμάται περισσότερο το βράδυ είναι προς το συμφέρον σας. Αυτό γίνεται ως εξής:

• κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό πρέπει να τοποθετείται σε αυστηρά καθορισμένες ώρες.
• πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να πραγματοποιήσετε μια ολόκληρη "τακτική επιχείρηση", τεντώνοντας αρκετά την περίοδο της τελευταίας εγρήγορσης και "κουράζοντας" το μωρό κατά 24 ώρες, ως αποτέλεσμα, θα συνεχίσει να κοιμάται πολύ ήσυχα.

Το τελευταίο, βραδινό, στάδιο συνήθως περιλαμβάνει το υποχρεωτικό λούσιμο του μωρού και μια μεγάλη βόλτα - επικοινωνία με τους γονείς και, φυσικά, το βραδινό τάισμα. Καθαρό και ταϊσμένο, με φρέσκες πάνες και πλημμυρισμένο από την αγάπη της μητέρας, το μωρό αποκοιμιέται γρήγορα, χωρίς νεύρα και κοιμάται για αρκετή ώρα, νιώθοντας την παρουσία αγαπημένων προσώπων.

Στα παιδιά έξι μηνών, είναι σημαντικό να διαμορφωθεί ένα συγκεκριμένο τελετουργικό του ύπνου. Τα νήπια μαθαίνουν γρήγορα συνεχείς ενέργειες που επαναλαμβάνονται καθημερινά ταυτόχρονα. Για παράδειγμα:

• Η μητέρα αρχίζει να πλένει το πρόσωπο του μωρού με τη βοήθεια βρεγμένων μπάλες βαμβακιού και να σκουπίζει το σώμα με χαρτοπετσέτες - σημαίνει ότι ήρθε το πρωί και ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε.
• το παιδί λούζεται σε ένα μπάνιο, ταΐζεται, μετά του τραγουδούν ένα νανούρισμα - που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθεί για πολλή ώρα, ήρθε η νύχτα.
• είναι χρήσιμο να συνοδεύετε επαναλαμβανόμενες ενέργειες με μουσική, λέξεις-θρήνους, αλλά πάντα το ίδιο, το μωρό πρέπει να τις συνηθίσει και τότε θα αναπτυχθεί κάτι σαν μια εξαρτημένη αντίδραση.
• εξαιρέστε από τη βραδινή επικοινωνία ενεργά παιχνίδια και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα- τα ίδια μασάζ, προθέρμανση, για παράδειγμα.

Μπορεί ένα μωρό να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας

Από την ηλικία των τριών μηνών, ανεξάρτητος ύπνοςΕίναι επίσης πολύ πιθανό να οργανωθούν οι γονείς. Το παιδί κλαίει και θέλει να κοιμηθεί με τη μητέρα του όταν φοβάται και νιώθει άβολα. Στο δικό του κρεβάτι, θα αποκοιμηθεί χωρίς προβλήματα, νιώθοντας ασφάλεια μέσα σε αυτό, και τέλος. ψυχολογικές ανάγκεςαπόλυτα και απόλυτα ικανοποιημένος.

Αφού βάλετε το μωρό για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ, καθίστε δίπλα του, μιλήστε του, χαϊδέψτε το - αφήστε το να νιώσει την παρουσία σας, ακόμα και με κλειστά μάτια. Και φύγε, φροντίζοντας μόνο για έναν ήσυχο ύπνο. Ωστόσο, εάν το μωρό φοβάται και κλαίει, πρέπει να απαντήσετε αμέσως. Εάν κλαίει, τότε ζητά βοήθεια, υπάρχει λόγος ανησυχίας και μόνο η παρουσία της μητέρας της μπορεί να ηρεμήσει το μωρό (λόγοι για το κλάμα ενός νεογέννητου μωρού).

Τι προκαλεί κακό ύπνο

Τις πρώτες εβδομάδες και μήνες της ζωής του το παιδί προσαρμόζεται στον κόσμο στον οποίο έχει μπει. Επιπλέον, ο ύπνος τον βοηθάει πολύ. Το βράδυ, το μωρό χρειάζεται να κοιμάται όσο χρόνο θα έπρεπε ανάλογα με την ηλικία (βλέπε πίνακα), διαφορετικά πρέπει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε γρήγορα τις αιτίες του ακατάλληλου ύπνου.

1. Όταν ένα μωρό κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όχι για δύο ή τρεις ώρες, αλλά σημαντικά λιγότερο, ξυπνώντας, για παράδειγμα, μία φορά κάθε μισή ώρα, τότε ως αποτέλεσμα, κουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, γίνεται πιο ενθουσιασμένο - επομένως η δυσκολία κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Ένα σημαντικό συστατικό του καλού ύπνου είναι η κάλυψη των αναγκών του μωρού. Και βρεγμένες πάνες, και υπερβολικά ζεστά ρούχα και υπερβολική δροσιά στο δωμάτιο - όλα γίνονται αιτία ανήσυχου ύπνου.
3. Το δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό πρέπει να αερίζεται καλά (για την ώρα του αερισμού, το μωρό βγαίνει σε άλλο δωμάτιο). Μερικοί γονείς, φοβούμενοι να κρυώσουν ένα μωρό, δεν ανοίγουν καθόλου τα παράθυρα στο νηπιαγωγείο, αλλά να το κάνουν, φυσικά, είναι λάθος.
4. Το παιδί πρέπει οπωσδήποτε να κάνει μια βόλτα την ημέρα καθαρός αέρας- σε καρότσι, σε σφεντόνα με τη μαμά, είναι καλύτερα να περπατάς τρεις με τέσσερις ώρες πριν τον βραδινό ύπνο.
5. Μερικές φορές το μωρό ενοχλείται από πόνο στην κοιλιά.

Η επίδραση των φάσεων ύπνου στο παιδί

Ένας ενήλικας έχει πολλές φάσεις - περίπου έξι, αλλά τα μικρά παιδιά τείνουν να εναλλάσσουν μόνο δύο:

1. Ήρεμος και βαθύς ύπνος. Τα παιδιά τέτοιες στιγμές είναι απόλυτα χαλαρά και ξεκουράζονται.
2. Ανήσυχος (επιφανειακός) ύπνος. Το μωρό επίσης ξεκουράζεται, παρ' όλα αυτά, ο εγκέφαλος είναι ενεργός, το μωρό πετάγεται και γυρίζει, ανατριχιάζει, κουνάει τα χέρια του, κάνει μορφασμούς. Το να τον ξυπνήσεις τώρα είναι πολύ εύκολο - να αλλάζει, να μιλάει πολύ δυνατά.

Η ήσυχη φάση παίρνει πλέον- 60 τοις εκατό της συνολικής διάρκειας, και επιφανειακά - τον υπόλοιπο χρόνο. Μέσα σε δύο έως τρεις ώρες ύπνου, τα ψίχουλα και οι δύο φάσεις αντικαθιστούν η μία την άλλη μετά από 20-30 λεπτά. Όσο το μωρό είναι ακόμα πολύ μικρό, διαρκούν οι αντίστοιχες περίοδοι:

• έως και μισό χρόνο - 50 λεπτά (30 λεπτά βάθος και 20 λεπτά ανήσυχο). Συνολικά, φτάνει σε τρεις ή τέσσερις κύκλους.
• από έξι μήνες έως δύο χρόνια - 70 λεπτά. Ο αριθμός των κύκλων σε παρόμοια ηλικία εξαρτάται από τη συνολική διάρκεια του ύπνου.
• από δύο χρόνια έως έξι - έως 120 λεπτά.

Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνει το μωρό, τόσο πιο γρήγορα προστίθενται στις φάσεις του ύπνου άλλες φάσεις χαρακτηριστικές των ενηλίκων - αργή επιφανειακή, παράδοξη, για παράδειγμα. Αλλά οι γονείς πρέπει να καταλάβουν. κατα την γνωμη σου το μωρο κοιμαται σιγουρα παρολα αυτα η φαση βαθύ ύπνοαπό καιρό σε καιρό αντικαθίσταται από μια ανήσυχη φάση και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οποιοδήποτε φτάρνισμα μπορεί να ξυπνήσει το μωρό. Επομένως, προσπαθήστε να μην διακόψετε τον ύπνο του νεογέννητου εκ των προτέρων:

• παρατηρήστε τη λειτουργία σιωπής αφαιρώντας τους θορύβους του δρόμου και σβήνοντας την τηλεόραση.
• απενεργοποιήστε τα έντονα φώτα μεταβαίνοντας σε ένα νυχτερινό φως το βράδυ.
• καλύψτε τα παράθυρα με κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

συμπεράσματα

Ξεκινώντας από τη γέννηση ενός παιδιού και μέχρι ένα έτος, και στη συνέχεια έως και δύο ή περισσότερα χρόνια, η διάρκεια του ύπνου ενός παιδιού μπορεί να αλλάζει κάθε ή δύο μήνες και για ένα νεογέννητο - ακόμη και μετά από δύο εβδομάδες. Οι όροι που δίνουμε θεωρούνται μέτριοι, γιατί όλα τα παιδιά είναι ατομικά και δεν πρέπει να τα «μπουκώσετε» στο «Προκρούστειο κρεβάτι», αναγκάζοντάς τα να κοιμηθούν για αυστηρά καθορισμένο χρόνο.

Μάλλον, κάπως έτσι: όλα είναι εντάξει με το μωρό με τουλάχιστον ένα κατά προσέγγιση παρόμοιο σχήμα. Αλλά σε περίπτωση αισθητής εξόδου του ύπνου του μωρού από το συμφωνημένο πλαίσιο, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Πρώτα απ 'όλα, εξαρτάται από τους γονείς εάν το μωρό τους θα αρχίσει σταδιακά να κοιμάται όλο και περισσότερο τη νύχτα - απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε έναν μακρύ ύπνο.

Δεν είναι μυστικό ότι ο ύπνος των παιδιών είναι ένα πολύ ενδιαφέρον φαινόμενο και γεμάτο μυστήρια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα νεογέννητα, που πρόκειται να γεννηθούν, αλλά δεν καταλαβαίνουν καθόλου τι είναι μέρα και νύχτα, ύπνος και εγρήγορση. Το κύριο καθήκον της μαμάς και του μπαμπά μετά τη γέννηση είναι να «προσαρμόσουν» τον ύπνο του νεογέννητου, ο οποίος με την πάροδο του χρόνου θα πραγματοποιηθεί μόνο σύμφωνα με το καθιερωμένο σχήμα.

Τυχεροί εκείνοι οι γονείς που το παιδί τους, μόλις το βάλεις στην κούνια, χασμουριέται γλυκά, τρίβει τα μάτια του και αποκοιμιέται. Συμφωνήστε ότι μια τέτοια μοίρα περιμένει μόνο λίγους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι πολύ δύσκολο και επίπονο να βυθιστείς σε ένα παιδί. Μερικές φορές χρειάζεται πολύς χρόνος και προσπάθεια.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθουν οι νέοι γονείς είναι ότι οι ρυθμοί ύπνου σε ένα νεογέννητο και έναν ενήλικα είναι πολύ διαφορετικοί. Διάρκεια επιφανειακός ύπνοςσε ένα βρέφος είναι 80% (για σύγκριση, σε έναν ενήλικα - 20%). Ένα τέτοιο όνειρο διακόπτεται εύκολα από κολικούς, δίψα ή φόβο, που είναι οι «εχθροί» των γονιών στο Θυμηθείτε: αυτό είναι φυσιολογικό! Οι συχνές αφυπνίσεις είναι ένας τρόπος επιβίωσης στον νέο κόσμο. Κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου ονείρου, το παιδί αναπτύσσεται και η διακοπή του είναι ένα σημάδι ταλαιπωρίας ή φόβου. Ένα ξύπνιο παιδί σίγουρα θα σας παραπονεθεί για κολικούς στην κοιλιά, δίψα ή πείνα, ή ίσως είναι απλώς άβολο για αυτό να ξαπλώσει σε μια συγκεκριμένη θέση.

Πολύ συχνά, οι γονείς ανησυχούν για το αν το παιδί κοιμάται αρκετά και αν κοιμάται αρκετά. Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι προφανής: εάν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης το παιδί παίζει ενεργά, τρώει με όρεξη και χαμογελά, έχει αρκετό ύπνο. Έτσι, κάθε παιδί έχει το δικό του καθεστώς, οπότε μην ανησυχείτε εάν ο ύπνος του νεογέννητου διαφέρει από τους γενικά αποδεκτούς κανόνες, θα πρέπει να κοιμάται 6-7 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, 8-10 ώρες τη νύχτα. τρεις μήνες - 5-6 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, 10-11 ώρες τη νύχτα).

Είναι καλύτερο να βάζετε κατά παραγγελία τους πρώτους μήνες της ζωής. Πώς ξέρετε όμως ότι είναι;Ορισμένα σημάδια -χασμουρητό, τρίψιμο του ματιού, λήθαργος, κλαψούρισμα, κούραση- θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ότι το μωρό θέλει να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί.

Όταν ένα παιδί, παρά τη σαφή επιθυμία για ύπνο και τα σημάδια του, δεν μπορεί να αποκοιμηθεί και να κλαίει, είναι απαραίτητο να προσδιοριστεί η αιτία αυτής της κατάστασης και να εξαλειφθεί. Τέτοιοι λόγοι χωρίζονται σε εξωτερικούς και εσωτερικούς. Τα εσωτερικά προβλήματα περιλαμβάνουν προβλήματα με την κοιλιά, μέση ωτίτιδα, παλινδρόμηση, κνησμός, ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχή του νευρικού συστήματος (υπερδιέγερση, υπερτονικότητα, ψυχικά προς εξωτερικά προβλήματα - ανήσυχη ατμόσφαιρα στο σπίτι, αλλαγές καιρού, αλλαγή φάσεων της σελήνης, άβολα συνθήκες στο δωμάτιο (κρύο κρεβάτι, ασυνήθιστες μυρωδιές ή ήχοι, ξηρός αέρας), μειωμένες συνηθισμένο τελετουργικόπάω για ύπνο.

Αν θέλεις να κάνεις ένα όνειρο μωρόυγιείς, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να εξαλείψετε την αιτία του άγχους των παιδιών και να κάνετε το περιβάλλον όσο το δυνατόν πιο άνετο, συμβουλευτείτε για αυτό το θέμα με έμπειρους φίλους, μητέρα, γιατρούς. Οι τελευταίοι είναι οι καλύτεροι σύμβουλοι. Αργά ή γρήγορα όλα θα γίνουν λίγο πολύ σταθερά.

Πολλά εξαρτώνται από τη μητέρα. Θα πρέπει να δίνει μεγάλη προσοχή στο παιδί, ενώ ανταποκρίνεται σε όλα τα «αιτήματα» και τις επιθυμίες του, να παρακολουθεί τις αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού, να επικοινωνεί περισσότερο μαζί του και να μιλάει. Είναι απαραίτητο να βελτιώνετε συνεχώς τις συνθήκες ύπνου: αερίστε το δωμάτιο, υγράνετε τον αέρα, εξοπλίστε άνετα το κρεβάτι, καθιστώντας το ζεστό και όμορφο. Κατά την περίοδο του ύπνου, μπορείτε να ανάψετε το νυχτερινό φως, να ενεργοποιήσετε ήσυχη μουσική ή να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να καθιερώσετε ένα ξεκάθαρο τελετουργικό ύπνου και να το ακολουθείτε κάθε μέρα χωρίς να σπάσετε. Έτσι, το βραδινό μπάνιο και η αλλαγή σε πιτζάμες κάθε μέρα θα υπενθυμίσουν στο μωρό ότι μετά από αυτές τις διαδικασίες πρέπει να κοιμηθείς. Επιπλέον, είναι καλύτερα να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι την ίδια περίπου ώρα, ώστε να μην μπερδεύει κατά λάθος τη μέρα με τη νύχτα.

Αν ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές και δώσετε τη δέουσα προσοχή στο παιδί, ο ύπνος του νεογέννητου θα είναι σωστός, υγιής και δυνατός!

Η διαταραχή του ύπνου σε ένα παιδί είναι αρκετά συχνή, σχεδόν όλοι οι γονείς είναι εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα. Οι λόγοι για αυτό είναι πολύ διαφορετικοί. Μπορούν να προκληθούν όχι μόνο από τα ηλικιακά χαρακτηριστικά των παιδιών, αλλά και από μια ακατάλληλα οργανωμένη αγωγή ημέρας και νύχτας. Παρακάτω θα μάθετε αν το παιδί δεν κοιμάται καλά, ξυπνά συχνά, κλαίει και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Γιατί ένα μωρό κοιμάται άσχημα τη νύχτα;

Αυτές οι διαταραχές περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο, διακοπτόμενο κατακερματισμένο ύπνο (με αφυπνίσεις), πρόωρο ξύπνημα, τρομερά και εφιαλτικά όνειρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις υποδηλώνουν την παρουσία νεύρωσης στο παιδί και την ανάγκη βελτίωσης του ψυχολογικού κλίματος στην οικογένεια.

Το ερώτημα γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και συχνά ξυπνά ανησυχεί τους γονείς, ανεξάρτητα από το Παιδική ηλικίαγιατί δυνατός καλό ύπνοεξίσου σημαντικό για μαθητής δημοτικούκαθώς και για το στήθος. Αξίζει να σημειωθεί το γεγονός ότι εάν ένα παιδί δεν κοιμάται αρκετά περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα, είναι απαραίτητη μια επίσκεψη σε παιδίατρο.

Η διαταραχή του ύπνου στα βρέφη εμφανίζεται εάν πονούν το στομάχι, το κεφάλι ή τα προβλήματα υγείας εσωτερικά όργανα, νευρικό σύστημα. Τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά όταν αντιμετωπίζουν σωματική δυσφορία. Μερικές φορές η καταρροή, ο πονόλαιμος, ο βήχας παρεμβαίνουν στον ύπνο.

Το άγχος είναι μια από τις αιτίες της διαταραχής του ύπνου στα παιδιά. Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας συνδέονται συχνά με την ψυχολογική κατάσταση στην οικογένεια. Όταν οι γονείς μαλώνουν, το παιδί νιώθει τα συναισθήματά τους και ταυτόχρονα ανησυχεί, βιώνει συναισθηματική δυσφορία. Αυτές οι εμπειρίες επιμένουν ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η δοκιμασμένη ένταση δεν περνά, το μωρό δεν είναι σε θέση να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί.

Μερικές φορές ένα παιδί δεν κοιμάται καλά σε περιόδους που σχετίζονται με σημαντικές αλλαγές για αυτό. Αυτά περιλαμβάνουν τον χωρισμό του μωρού από το στήθος, την έναρξη μιας επίσκεψης σε νηπιαγωγείο, σχολείο, εμφάνιση αδερφού ή αδερφής, κατοικίδιου, λάθος καθημερινότητα.

Σε αυτές τις περιόδους ιδιαίτερη σημασία έχει η επαφή της μητέρας με το παιδί, η προσοχή της σε αυτό. Αυτές τις στιγμές, τα προβλήματα ύπνου είναι συνήθως βραχυπρόθεσμα, εξαφανίζονται χωρίς ίχνος καθώς το μωρό προσαρμόζεται σε άλλες συνθήκες και με επαρκή γονική υποστήριξη. Γίνεται ξανά ήρεμος, αποκαθίσταται η κατάσταση ύπνου.

Μερικές φορές μια παραβίαση του νυχτερινού ύπνου σε ένα παιδί συμβαίνει λόγω φόβου για το σκοτάδι, εφιάλτες, καθώς και αυξημένη διέγερση της παιδικής ηλικίας. Σε αυτή την περίπτωση, αφήστε ένα νυχτερινό φως αναμμένο το βράδυ, μείνετε κοντά στο μωρό μέχρι να κοιμηθεί εντελώς. Χρειάζεται τη διασφάλιση της ασφάλειας, στην εγγύτητα της μαμάς και του μπαμπά.

Συμβαίνει ότι ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας υποβλήθηκε σε υπερφόρτωση ή χαρακτηρίζεται από αυξημένη συναισθηματικότητα, αστάθεια της διάθεσης.

Εάν οι παραβιάσεις επιμένουν πολύς καιρός, έρχεται η εξάντληση του σώματος του παιδιού, νευρικού και σωματικού. Το μωρό φαίνεται κουρασμένο, ληθαργικό, εξαντλημένο, ο νυχτερινός ύπνος δεν φέρνει την κατάλληλη ανάπαυση. Αναπτύσσεται υπερβολική εργασία, η οποία, με τη σειρά της, είναι συχνά η αιτία πολλών ασθενειών.

Εάν το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά ξυπνά και κλαίει στον ύπνο του, περπατά τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας βιώνει αυξημένη υπνηλίαμάθε τι τον ενοχλεί. Εάν εντοπιστεί ο λόγος για τον οποίο το παιδί δεν κοιμάται καλά, είναι ευκολότερο να αποκατασταθεί ο ύπνος.

Γιατί ένα μωρό ενός μηνός κοιμάται άσχημα, ξυπνά συχνά και κλαίει;

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς αν το παιδί είναι ενός μηνός και δεν κοιμάται καλά; Σε αυτό ηλικιακή περίοδοςΕίναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία του υγιούς και ποιοτικού ύπνου, γιατί παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Μερικές φορές τα προβλήματα αρχίζουν να εμφανίζονται σε αυτή την ηλικία.

Στην ηλικία του ενός μηνός, το μωρό πρέπει να κοιμάται 15,5-18 ώρες (εκ των οποίων 8-10 πέφτουν τη νύχτα και 6-8 τη μέρα). Δεν είναι επιθυμητό τα διαλείμματα μεταξύ των ύπνου να υπερβαίνουν τη 1,5 ώρα. Σε αυτό το διάστημα, το παιδί τρώει, προετοιμάζεται για ύπνο και αποκοιμιέται.

Αν ένα μηνών μωρόκοιμάται άσχημα, αυτό το καθεστώς μπορεί να διαταραχθεί και το μωρό υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσαρμόσετε τη λειτουργία "sleep".

Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του, το νεογέννητο έχει αναπτυξιακό άλμα, το οποίο στις περισσότερες περιπτώσεις συνεπάγεται προβλήματα με τον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου. Αυτή τη στιγμή ο οργανισμός βρίσκεται στη φάση ταχεία ωρίμανση, που επηρεάζει όχι μόνο την ανάπτυξη του φυσικού σώματος και των οργάνων, αλλά και τη συναισθηματική σφαίρα.

Το μωρό φοβάται από νέες αισθήσεις, γι 'αυτό θέλει να είναι κοντά στη μητέρα του όλη την ώρα, μπορεί να "κρεμαστεί στο στήθος του" για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κλαίει περισσότερο από το συνηθισμένο. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γονείς αναρωτιούνται συχνότερα γιατί το παιδί δεν κοιμάται καλά σε ένα μήνα.

Πιο κοντά στον 1,5 μήνα, το μωρό έχει άλλον έναν γύρο ανάπτυξης: αρχίζει να βλέπει καλύτερα, μπορεί να αρχίσει να χαμογελά, δείχνοντας έτσι τη χαρά του. Οι γονείς σημειώνουν ότι στις έξι εβδομάδες, τα μωρά μπορεί να αρχίσουν να κλαίνε περισσότερο και οι περισσότερες κρίσεις κλάματος συμβαίνουν το απόγευμα μέχρι τα μεσάνυχτα.

Επομένως, εάν το παιδί είναι ενός μηνός και δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, μην βιαστείτε να τρέξετε στον παιδίατρο για μαγικά χάπια, πρέπει να παρακολουθείτε το μωρό, να προσαρμόσετε την ώρα της εγρήγορσης και τον χρόνο ύπνου.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα μηνιαίο μωρό κοιμάται 4 έως 5 φορές, η διάρκεια του ύπνου είναι 40 λεπτά. - 2 ώρες. Εάν το παιδί είναι ενός μηνός και δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιθανό οι γονείς να έχουν σχεδιάσει λανθασμένα την καθημερινή ρουτίνα, το μωρό είναι λίγο στον καθαρό αέρα, η ώρα της εγρήγορσης είναι περισσότερο από αποδεκτή.

Για να βρείτε την αιτία, μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο ύπνου. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό των διαστημάτων ύπνου και εγρήγορσης, του αριθμού του ημερήσιου ύπνου, της κανονικότητάς τους.

Ένα σημαντικό ερώτημα είναι γιατί ένα μωρό ενός μηνός δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Ο λόγος μπορεί να είναι σε γονικά λάθη που γίνονται λόγω απειρίας. Το βράδυ, μην ξυπνάτε το μωρό για να του δώσετε φαγητό.

Δεν χρειάζεται να ανάβετε τα φώτα αυτή τη στιγμή ή να έχετε πολύ θόρυβο όταν το μωρό ξυπνά. Θα πρέπει να κατανοήσει ότι η νύχτα είναι ώρα για ύπνο και χαλάρωση και όχι για διασκέδαση. Ένας εξαιρετικός δείκτης εάν υπάρχει ύπνος μιας νύχτας που διαρκεί από 3 έως 5 ώρες.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, το ερώτημα γιατί ένα μωρό μηνών δεν κοιμάται καλά απαιτεί μια επίσκεψη στο γιατρό για απάντηση, επειδή μερικές φορές προκαλούνται δυσκολίες ύπνου διάφορες ασθένειεςδιαταραχές, αναπτυξιακές διαταραχές.

Επομένως, εάν καθοριστεί το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης, το μωρό λαμβάνει μια κανονική ποσότητα τροφής, η διάρκεια των βόλτων στο δρόμο είναι αρκετή γι 'αυτό, αλλά εξακολουθεί να κοιμάται άσχημα, δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και η κατάσταση δεν βελτιωθείτε σε μερικές εβδομάδες, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρο για συμβουλές και εξαίρεση αναπτυξιακής ασθένειας.

Γιατί ένα παιδί 2-11 μηνών κοιμάται άσχημα τη νύχτα και τη μέρα;

Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ και κλαίει στους 2-3 μήνες; Αυτή η ηλικία χαρακτηρίζεται από αύξηση της εγρήγορσης, τα παιδιά γίνονται πιο δραστήρια, αρχίζουν να εξερευνούν τον κόσμο γύρω τους με μεγάλη περιέργεια. Ο αριθμός των ωρών «ύπνου» μειώνεται σε περίπου 15 (εκ των οποίων 10-11 είναι «νύχτα» και 5-6 «ημέρα»).

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει ένα απότομο άλμα στη νοητική ανάπτυξη, τα παιδιά αρχίζουν να απαιτούν αυξημένη προσοχή στον εαυτό τους, ενεργούν περισσότερο και κοιμούνται χειρότερα.

Εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά και ξυπνάει συχνά στους 4-5 μήνες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε νέο γύρο ανάπτυξης. Στα βρέφη αυτή τη στιγμή συμβαίνει το άνοιγμα του κόσμου των γεγονότων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν ήδη να δημιουργήσουν μια σύνδεση μεταξύ μεμονωμένων γεγονότων που διαδέχονται το ένα το άλλο. Τα χέρια του μωρού είναι σε θέση να παίρνουν παιχνίδια, να τα κουνάνε, να βγάζουν ήχους.

Γιατί το μωρό κοιμάται άσχημα και κλαίει στους 6-7 μήνες; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι, που κυμαίνονται από την οδοντοφυΐα έως τις νέες δεξιότητες στη σωματική ανάπτυξη. Αυτή τη στιγμή, τα περισσότερα παιδιά καταφέρνουν να σέρνονται και να κάθονται. Ξυπνώντας το βράδυ, το μωρό αρχίζει να σέρνεται στην κούνια και προσπαθεί να καθίσει, μπλέκει τόσο πολύ στη διαδικασία που αρχίζει να διαμαρτύρεται για το ξάπλωμα, είναι άτακτο και αρνείται να κοιμηθεί.

Το παιδί κοιμάται άσχημα ξυπνάει και κλαίει στους 8-9 μήνες; Σε αυτή την ηλικία, το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται 13-15 ώρες, αλλά απομένει ήδη λιγότερος χρόνος για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας (περίπου 2-3 ​​ώρες).

Οι λόγοι για κακής ποιότητας νυχτερινή ανάπαυση μπορεί να είναι η αυξημένη συναισθηματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία συμβάλλει στην εμφάνιση υπερδιέγερσης το βράδυ. Το βράδυ, συμβαίνουν συχνά ξυπνήματα, το μωρό κοιμάται επιφανειακά, μπορεί να ξυπνήσει κλαίγοντας και μετά να μην κοιμηθεί για πολλή ώρα.

Γιατί αλλιώς ένα παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα σε αυτή την ηλικιακή περίοδο; Το μωρό υφίσταται δραστικές αλλαγές στη συνείδηση ​​σχετικά με την ανακάλυψη του κόσμου των κατηγοριών και των σχέσεών του. Αυτές οι αλλαγές προκαλούν την εμφάνιση φόβου και άγχους, που μπορεί να διαρκέσει για 3-6 εβδομάδες.

Την ίδια περίοδο τα παιδιά φοβούνται μήπως φύγει η μητέρα τους, τους φαίνεται ότι μπορεί να τα αφήσει και να μην επιστρέψει. Η σωματική ανάπτυξη στους 8 μήνες επιτρέπει σε μερικά μικρά να σηκωθούν, κάτι που το κάνουν με επιτυχία τη νύχτα, μερικές φορές χωρίς καν να ανοίξουν τα μάτια τους και δεν είναι πάντα δυνατό να ξανακοιμηθούν.

Το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ και κλαίει στους 10-11 μήνες; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ορισμένα παιδιά κάνουν τη μετάβαση σε έναν ημερήσιο ύπνο, η διάρκεια του οποίου είναι περίπου 2-2,5 ώρες, ο νυχτερινός κανόνας είναι 11-12 ώρες. Υπάρχει φόβος αποχωρισμού από τη μητέρα, τα παιδιά φοβούνται να κοιμηθούν και το βράδυ, ξυπνώντας, ελέγχουν αν η μητέρα τους είναι κοντά.

Η μετάβαση σε έναν ημερήσιο υπνάκο επιβαρύνει τους νυχτερινούς ύπνους, επειδή τα παιδιά κουράζονται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να το αποφύγετε αυτό, διατηρήστε μια ευέλικτη καθημερινή ρουτίνα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, εστιάζοντας στην κατάσταση του παιδιού. Εκείνοι. μια μέρα μπορεί να χρειαστείτε δύο ύπνους και την επόμενη - έναν, και ούτω καθεξής μέχρι να δημιουργηθεί ένα λίγο πολύ σταθερό πρόγραμμα.

Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ μετά από ένα χρόνο;

Γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ενδιαφέρονται πολλές μητέρες και μπαμπάδες. Τα φιστίκια ενός έτους ξεχύνονται συνήθως 13-14 ώρες την ημέρα. Για αυτήν την ηλικία είναι χαρακτηριστικά τα προβλήματα με τον κακό βραδινό ύπνο, που τις περισσότερες φορές συνδέονται με την ανάγκη για αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η οποία δεν είναι πάντα τόσο εύκολο να ικανοποιηθεί.

Εάν ένα παιδί κλαίει και κοιμάται άσχημα σε ηλικία 1,5-2 ετών, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο χαρακτήρας του, οι ιδιοτροπίες του αρχίζουν να «εκδηλώνονται», μπορεί να αρνηθεί να αποκοιμηθεί, όχι επειδή δεν θέλει να κοιμηθεί , αλλά για να αποδείξει την ανεξαρτησία του και το δικαίωμα να «λαμβάνει αποφάσεις» ο ίδιος.

Είναι επίσης σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να μην υποστηρίζετε μια «ψευδή» απόρριψη ημερήσιος ύπνος, που προκαλείται από αντίσταση σε οποιαδήποτε ενέργεια των γονέων.

Στα 2-3 χρόνια συμβαίνει το παιδί να μην κοιμάται καλά το βράδυ και να ξυπνάει συχνά, ακόμα κι αν είχε κοιμηθεί καλά πριν. Ο πρώτος λόγος είναι η κρίση ηλικίας, η οποία χαρακτηρίζεται από έντονη ανεξαρτησία, αρνητισμό, άρνηση.

Επίσης, τα παιδιά αρχίζουν να πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο, η προσαρμογή στο οποίο δεν εξελίσσεται πάντα ομαλά. Οι γονείς χρειάζονται κατανόηση, υπομονή και επίδειξη αγάπης σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής για το μωρό.

Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ στα 3-6 του; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Συνήθως αυτή η ηλικία χαρακτηρίζεται από μια «ηρεμία», αλλά μπορεί να παρουσιαστούν προβλήματα ύπνου. Τις περισσότερες φορές συνδέονται με το γεγονός ότι τα παιδιά «μεταφέρονται» σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο ή ένα μεγάλο κρεβάτι. Εάν πρέπει να ξυπνήσετε το μωρό το πρωί για να το μαζέψετε στο νηπιαγωγείο, πρέπει να μεταφέρετε την ώρα του ύπνου το βράδυ σε προηγούμενη ώρα.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ και ξυπνά συχνά, σε κάθε ηλικία μπορεί να είναι διαφορετικοί. Είναι σημαντικό οι γονείς να προσέχουν για σημάδια κόπωσης, προκειμένου να οργανώσουν το σωστό πρόγραμμα ώρας ύπνου, καθώς και να διασφαλίσουν ότι το μωρό κοιμάται αρκετά.

Ο δείκτης επαρκούς ύπνου είναι καλή διάθεσηκατά τη διάρκεια της ημέρας, κανονική δραστηριότητα, περιέργεια. Ένα καλά ξεκουρασμένο μωρό αναζητά να εξερευνήσει τον κόσμο, μαθαίνει κάτι νέο, η ανάπτυξή του προχωρά με ασφάλεια, αντέχει πιο εύκολα τις περιόδους κρίσης που σχετίζονται με την ηλικία.

Ένα τέτοιο παιδί έχει ισχυρότερο ανοσοποιητικό, καλή όρεξη, καλύτερη υγεία, είναι συναισθηματικά σταθερό. Σύμφωνα με ιατρική έρευνα, η αποκλίνουσα συμπεριφορά εμφανίζεται συχνά σε παιδιά που τακτικά στερούνται ύπνου.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, μην ξεχνάτε τη σημασία του ημερήσιου ύπνου. Πρέπει να είναι σε παιδιά κάτω των 3 ετών και είναι επιθυμητό να διατηρηθεί μέχρι τα 7 χρόνια.

Κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου, το μωρό ξεκουράζεται τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, διανοητικά. Εάν το παιδί αρνείται να κοιμηθεί, αφήστε το να ξαπλώσει στο κρεβάτι. Μια τέτοια «ώρα ησυχίας» είναι χρήσιμη και για τον οργανισμό του παιδιού για γενική χαλάρωση.

Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να κοιμάται καλύτερα το βράδυ;

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο ενός παιδιού έως και ένα χρόνο και μετά; Υπάρχουν αρκετές γενικές συστάσειςγια οποιαδήποτε ηλικία, μετά την οποία, μπορείτε να επηρεάσετε ποιοτικά το εξάνθημα του μωρού. Καθιερώνεται το καθεστώς, τηρείται η ώρα της εγρήγορσης ανάλογα με την ηλικία, τι άλλο μπορεί να γίνει;

Με υπομονή και ακολουθώντας μερικούς κανόνες, μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα:

1. Μάθε να κοιμάσαι μόνος σου. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κόπωσης, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να προετοιμάζεστε για ύπνο και ξάπλωμα. Δεν είναι απαραίτητο το μωρό να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά του ή με το στήθος στο στόμα.
2. Μια άλλη σύσταση για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού σας αφορά τη ρύθμιση της δραστηριότητας. Κατά την περίοδο της εγρήγορσης, αμέσως μετά το ξύπνημα, είναι απαραίτητο να προσφέρουμε ένα διασκεδαστικό και ενεργό χόμπι, ώστε το μωρό να έχει την ευκαιρία να ξοδέψει επαρκή ποσότητα ενέργειας. Αλλά μην παρασυρθείτε πολύ: η ενεργή φάση πρέπει να αντικατασταθεί από μια ήρεμη εγρήγορση που προηγείται του ύπνου. Σε μεγαλύτερη ηλικία, μπορείτε να σχεδιάσετε ή να διαβάσετε βιβλία αυτή τη στιγμή.
3. Πώς να κάνετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα - εισαγάγετε ένα καθημερινό τελετουργικό που θα υποδεικνύει την προσέγγιση του ύπνου. Το τι ακριβώς θα είναι αποφασίζεται ξεχωριστά σε κάθε οικογένεια, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού (βάζοντας τα παιχνίδια για ύπνο, μια ιστορία πριν τον ύπνο, για μωρά - διαδοχικές ενέργειες, για παράδειγμα, αγόρασαν, τάισαν, τραγούδησαν ένα νανούρισμα και τα έβαλαν σε κρεβάτι).
4. Μια άλλη συμβουλή για το πώς να βελτιώσετε τον νυχτερινό ύπνο του παιδιού σας αφορά τις ημερήσιες βόλτες. Σε οποιαδήποτε ηλικία, το μωρό πρέπει να περνά αρκετή ποσότητα στον καθαρό αέρα όλο το χρόνο (με εξαίρεση τις αντίξοες καιρικές συνθήκες).

Πώς αλλιώς μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο ενός παιδιού έως ενός έτους και άνω;

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο ενός βρέφους εάν οι παραπάνω συμβουλές ήταν αναποτελεσματικές; Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στην κατάσταση του μωρού, ίσως κάτι να το ενοχλήσει ή να αρχίσει να αρρωσταίνει.

Εάν το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο, δεν μπορεί να ηρεμήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να δοκιμάσετε να δώσετε χαλαρωτικά τσάγια πριν πάτε για ύπνο, τα οποία πωλούνται σε καταστήματα και φαρμακεία. Η μαμά μπορεί επίσης να τα πιει, καθώς η συναισθηματική της κατάσταση έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του μωρού.

Η θεραπεία των διαταραχών ύπνου στα παιδιά πρέπει να πραγματοποιείται από πολύ μικρή ηλικία, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι οδηγούν φυσικά σε διαταραχές ύπνου στους ενήλικες.

Τα παιδιά περνούν ενεργά την ώρα της αφύπνισης, γι' αυτό χρειάζονται επειγόντως μια καλή ξεκούραση τη νύχτα και την ημέρα για να αποκτήσουν δύναμη και να ανακάμψουν. Επίσης, κατά τη διάρκεια των ονείρων, ο εγκέφαλος του μωρού ασχολείται με την «επεξεργασία» των πληροφοριών που λαμβάνει. Ως εκ τούτου, συχνά τα παιδιά μπορούν να γελούν ή να ουρλιάζουν στον ύπνο τους.

Πιο κοντά στην ηλικία των 2 ετών, τα νήπια μπορεί να αρχίσουν να βλέπουν εφιάλτες και άσχημα όνειρα. Όταν συμβαίνει αυτό, το μωρό συνήθως ουρλιάζει και κλαίει υστερικά στην κούνια, μπορεί να μην αναγνωρίζει τον γονέα ή να του συμπεριφέρεται επιθετικά. Δεν μπορείτε να ανάψετε ένα έντονο φως, να φωνάξετε σε ένα παιδί, να το τραβήξετε, προσπαθώντας να το ξυπνήσετε. Πρέπει να περιμένετε μέχρι να ηρεμήσει, το κύριο πράγμα είναι να είστε εκεί.

Η πρώτη συμβουλή για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού αφορά την ομαλοποίηση της καθημερινότητας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη σωστή ανακατανομή του χρόνου που διατίθεται για τον ημερήσιο και τον νυχτερινό ύπνο, επειδή ένα μωρό που «κοιμήθηκε» κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απίθανο να θέλει να κοιμηθεί νωρίτερα ή θα κοιμηθεί λιγότερο τη νύχτα.

Ανάλογα με την ηλικία, είναι σημαντικό να διατηρούνται τα σωστά διαστήματα μεταξύ των ύπνου όταν ένα μικρό άτομο είναι ξύπνιο. Αν ο χρόνος μειωθεί, τότε το μωρό δεν θα έχει χρόνο να κουραστεί αρκετά για να κοιμηθεί κανονικά και αν είναι «πολύ», προκαλεί υπερδιέγερση αλλά και προβλήματα με τον ύπνο. Και στην πρώτη και στη δεύτερη περίπτωση υποφέρει η ποιότητα του ύπνου.

Δεν είναι λιγότερο σημαντικές οι «οργανωτικές» στιγμές σχετικά με το μικροκλίμα στο παιδικό υπνοδωμάτιο. Θα είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο με καθαρό δροσερό αέρα, επαρκή υγρασία και φρέσκα κλινοσκεπάσματα.

Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα. Το βράδυ, δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον. Πριν κοιμηθείτε, μπορείτε να κάνετε μερικές ήρεμες δραστηριότητες που θα βοηθήσουν το μωρό σας να χαλαρώσει. Μην το αφήνετε να παίζει ενεργά θορυβώδη παιχνίδια, να βλέπει τηλεόραση ή να κάθεται στον υπολογιστή πριν κοιμηθεί.

Εάν το μωρό είναι άτακτο και αρνείται να κοιμηθεί, μην επιμείνετε να αποκοιμηθεί αμέσως, αλλά απλώς συμφωνήστε μαζί του ότι πρέπει να ακολουθεί δύο κανόνες: μην σηκώνεστε από το κρεβάτι και ξαπλώνετε ήσυχα. Το ίδιο το παιδί δεν θα παρατηρήσει πώς αποκοιμιέται. Τα μωρά ενθαρρύνονται να τρέφονται πριν τον ύπνο.

Επί του παρόντος, υπάρχει μια μέθοδος που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε και να καταχωρήσετε τα συστατικά του ύπνου ενός ατόμου. Λέγεται πολυυπνογραφία. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο εάν δεν μπορείτε να βρείτε ακριβής λόγοςδιαταραχή ύπνου.

Από φάρμακασυνταγογραφούν νοοτροπικά (πιρακετάμη, αμιναλόνη, παντογάμη), φυτικά ηρεμιστικά (βαλεριάνα, μέντα), ομοιοπαθητικά σκευάσματα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυτό ή εκείνο το φάρμακο, έχοντας προηγουμένως πραγματοποιήσει την απαραίτητη εξέταση.

Το άρθρο έχει διαβαστεί 6.320 φορές.