Ποιες είναι οι τεχνικές για την οσφυϊκή στο κλασικό μασάζ. Κλασικό μασάζ - περιγραφή της τεχνικής και των τεχνικών γενικής, ιατρικής ή ψυχαγωγικής

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, χρησιμοποιούνται ορισμένες τεχνικές, μπορούν να χωριστούν σε πέντε κύριες ομάδες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• χαϊδεύοντας?
• κονιοποίηση;
• πίεση;
• ζυμώματος;
• δόνηση.

Με τη σειρά τους, οι τεχνικές μπορούν να ταξινομηθούν σε μεσαίου βαθμού (χτύπημα, τρίψιμο, συμπίεση), βαθύ (ζύμωμα) και σοκ (δόνηση).

Κατά τη διεξαγωγή ενός μασάζ, πρέπει να εναλλάσσετε τεχνικές, χωρίς να κάνετε διαλείμματα μεταξύ τους. Επίσης δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στους λεμφαδένες κατά τη διάρκεια του μασάζ.

Ξεκινώντας να κατακτάτε τις τεχνικές μασάζ, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πόδι σας, ενώ ταυτόχρονα θα αναγνωρίζετε και θα αισθάνεστε ποιες αισθήσεις βιώνει το άτομο που του κάνετε μασάζ.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινάει απαλά και απαλά, στη συνέχεια να εντείνεται σταδιακά και στο τέλος να επαναλαμβάνονται απαλές, χαλαρωτικές τεχνικές. Ο αριθμός των επαναλήψεων των μεμονωμένων τεχνικών μασάζ είναι διαφορετικός και εξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικάασθενή και ορισμένους άλλους παράγοντες (ηλικία, κατάσταση υγείας κ.λπ.). Ορισμένες τεχνικές πρέπει να επαναληφθούν έως και 4-5 φορές, άλλες λιγότερο συχνά.

Η δύναμη και η δοσολογία του μασάζ έχουν μεγάλης σημασίας. Οι τραχιές, βιαστικές, μη συστηματικές και μη ρυθμικές κινήσεις, καθώς και η υπερβολική διάρκεια του μασάζ μπορεί να προκαλέσουν πόνο, σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις, ερεθισμό του εγκεφαλικού φλοιού και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να είναι επιβλαβές.

Επίσης δεν πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ με απότομες κινήσεις και να σταματήσετε απότομα. Οι πρώτες συνεδρίες δεν πρέπει να είναι μεγάλες και έντονες, οι μύες χρειάζονται ειδική προετοιμασία για έντονη έκθεση. Οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ πρέπει να είναι χαλαροί.

Είναι σημαντικό να αλλάξετε τη δύναμη της πίεσης των δακτύλων στο σώμα και να καταγράψετε προσεκτικά τις αισθήσεις που προκύπτουν. Είναι απαραίτητο να κάνετε τέτοιες προπονήσεις μασάζ για να έχετε μια αίσθηση ρυθμού, κατά την οποία τα χέρια κινούνται συνεχώς, αλλάζοντας τη μια τεχνική στην άλλη.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι κινήσεις μασάζ πρέπει να κατευθύνονται κατά μήκος της λεμφικής οδού προς τους πλησιέστερους λεμφαδένες. Όταν κάνετε μασάζ στα άνω άκρα, η κατεύθυνση της κίνησης πρέπει να πηγαίνει από το χέρι στην άρθρωση του αγκώνα και μετά από την άρθρωση του αγκώνα στη μασχάλη.

Όταν κάνετε μασάζ στα κάτω άκρα, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από το πόδι στην άρθρωση του γόνατος και μετά από την άρθρωση του γόνατος στη βουβωνική περιοχή.

Όταν κάνετε μασάζ στον κορμό, το λαιμό, το κεφάλι, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από το στέρνο στα πλάγια, στις μασχάλες, από το ιερό οστό μέχρι τον αυχένα, από το τριχωτό της κεφαλής στους υποκλείδιους κόμβους.

Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, οι μύες του ορθού γίνονται μασάζ από πάνω προς τα κάτω και λοξοί, αντίθετα, από κάτω προς τα πάνω.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά από μεγάλες περιοχές του σώματος και μετά πρέπει να προχωρήσετε σε μικρότερες, αυτή η ακολουθία βοηθά στη βελτίωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1. ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται στην αρχή και στο τέλος του μασάζ, καθώς και κατά την αλλαγή μιας τεχνικής σε άλλη.

Το χάιδεμα έχει σημαντική επίδραση στο σώμα. Καθαρίζει το δέρμα από τα κερατινοποιημένα λέπια και τα υπολείμματα της έκκρισης του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας έκθεσης, η αναπνοή του δέρματος καθαρίζεται, η λειτουργία των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων ενεργοποιείται. Οι μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα ενισχύονται, ο τόνος του δέρματος αυξάνεται, με αποτέλεσμα να γίνεται λείο και ελαστικό.

Προωθεί το εγκεφαλικό επεισόδιο και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επειδή ως αποτέλεσμα του ανοίγματος των εφεδρικών τριχοειδών αγγείων, αυξάνεται η ποσότητα του οξυγόνου που εισέρχεται στους ιστούς. Αυτή η τεχνική έχει επίσης ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, κάνοντας τα τοιχώματά τους πιο ελαστικά.

Στην παρουσία οιδήματος, το χαϊδευτικό βοηθά στη μείωση του, γιατί βοηθά στην εκροή λέμφου και αίματος. Προωθεί το χάιδεμα και τον καθαρισμό του σώματος, γιατί ως αποτέλεσμα αυτού του αποτελέσματος απομακρύνονται τα προϊόντα τερηδόνας. Το εγκεφαλικό επεισόδιο χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τον πόνο σε τραυματισμούς και άλλες ασθένειες.

Η επίδραση του χαϊδεύματος στο νευρικό σύστημα εξαρτάται από τη δοσολογία και τις μεθόδους: το βαθύ χάδι μπορεί να διεγείρει το νευρικό σύστημα, ενώ το επιφανειακό χάιδεμα, αντίθετα, ηρεμεί.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να εκτελούνται τεχνικές χαϊδεύματος για την αϋπνία και την αυξημένη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, μετά από έντονη σωματική καταπόνηση, με τραυματικές κακώσειςκαι τα λοιπά.

Το χάιδεμα βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών πριν από τις επόμενες τεχνικές μασάζ.

Όταν χαϊδεύετε, τα χέρια γλιστρούν ελεύθερα πάνω από το σώμα, οι κινήσεις είναι απαλές και ρυθμικές. Αυτές οι τεχνικές δεν επηρεάζουν ποτέ τα βαθιά στρώματα της μυϊκής μάζας, το δέρμα δεν πρέπει να κινείται. Το λάδι εφαρμόζεται πρώτα στο δέρμα και στη συνέχεια, με τη βοήθεια ευρειών ομαλών κινήσεων, το λάδι τρίβεται στο σώμα, το οποίο ταυτόχρονα χαλαρώνει και ζεσταίνεται.

Όταν χαϊδεύετε, τα χέρια είναι χαλαρά, γλιστρούν πάνω από την επιφάνεια του δέρματος, αγγίζοντας το πολύ ελαφρά. Το χάιδεμα πρέπει να γίνεται προς μία κατεύθυνση, συνήθως στην πορεία. λεμφικά αγγείακαι φλέβες. Η εξαίρεση είναι το επίπεδο επιφανειακό χτύπημα, το οποίο μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα από την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Εάν υπάρχει πρήξιμο ή συμφόρηση, τότε πρέπει να αρχίσετε να χαϊδεύετε από τις υπερκείμενες περιοχές για να διευκολύνετε την εκροή υγρού.

Το Stroking μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανεξάρτητα, με τη μορφή ξεχωριστού εφέ μασάζ. Αλλά τις περισσότερες φορές το χαϊδευτικό χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές μασάζ. Συνήθως η διαδικασία μασάζ ξεκινά με χαϊδεύοντας. Το χάιδεμα μπορεί να τελειώσει κάθε μεμονωμένο μασάζ.

Κατά την εκτέλεση της τεχνικής χαϊδεύματος, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα επιφανειακό χάιδεμα χρησιμοποιείται πάντα πρώτα, μόνο μετά από αυτό μπορεί να εφαρμοστεί ένα βαθύ χάιδεμα. Όταν χαϊδεύετε, δεν πρέπει να παράγεται υπερβολικά δυνατή πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο και ενόχληση στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Το χάιδεμα των περιοχών κάμψης των άκρων πρέπει να είναι βαθύτερο, εδώ περνούν τα μεγαλύτερα αιμοφόρα και λεμφικά αγγεία.

Όλες οι τεχνικές χαϊδεύματος εκτελούνται αργά, ρυθμικά, περίπου 24-26 κινήσεις ολίσθησης πρέπει να εκτελούνται σε 1 λεπτό. Το χάιδεμα δεν πρέπει να γίνεται με πολύ απότομες και γρήγορες κινήσεις για να μην μετατοπίζεται το δέρμα. Η επιφάνεια των παλάμων πρέπει να εφαρμόζει άνετα στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Όταν εκτελείτε κάθε συνεδρία χαϊδεύματος, μπορείτε να επιλέξετε μόνο εκείνες τις τεχνικές που θα επηρεάσουν πιο αποτελεσματικά μια δεδομένη περιοχή του σώματος στο οποίο γίνεται μασάζ.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΪΔΙΟΥ

Οι δύο πιο σημαντικές τεχνικές χαϊδεύματος είναι το επίπεδο και το τυλιγμένο χάιδεμα. Πρέπει να τα φτιάξετε με όλο το πινέλο, βάζοντάς το στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ.

Το planar stroking χρησιμοποιείται σε ομοιόμορφες και εκτεταμένες επιφάνειες του σώματος, όπως η πλάτη, η κοιλιά, το στήθος. Με τέτοιο χάιδεμα, το χέρι είναι χαλαρό, τα δάχτυλα πρέπει να είναι ισιωμένα και κλειστά. Κατευθύνσεις

οι κινήσεις μπορεί να είναι διαφορετικές. Μπορείτε να εκτελέσετε κινήσεις εγκάρσια, διαμήκη, σε κύκλο ή σε σπείρα. Οι κινήσεις χαϊδεύματος μπορούν να εκτελεστούν και με το ένα και με δύο χέρια (Εικ. 65).

Το χαϊδεύοντας αγκαλιά χρησιμοποιείται για μασάζ στα άνω και κάτω άκρα, στους γλουτούς, στον λαιμό και στις πλευρικές επιφάνειες του σώματος. Δημιουργήστε πιασμένες πινελιές με χαλαρό χέρι, ενώ αντίχειραςπρέπει να αφεθεί στην άκρη και τα υπόλοιπα δάχτυλα πρέπει να κλείσουν. Η βούρτσα πρέπει να τυλίγεται σφιχτά γύρω από την επιφάνεια που κάνετε μασάζ (Εικ. 66). Οι κινήσεις μπορεί να είναι συνεχείς, ή μπορεί να είναι διακοπτόμενες (ανάλογα με τους στόχους).

Το χάιδεμα μπορεί να γίνει με το ένα χέρι, ή και με τα δύο χέρια, ενώ τα χέρια πρέπει να ακολουθούν παράλληλα και με ρυθμική σειρά. Εάν το χάιδεμα εκτελείται σε μεγάλες περιοχές στις οποίες συγκεντρώνεται μια περίσσεια στοιβάδας υποδόριου λίπους, η πίεση μπορεί να αυξηθεί κάνοντας μασάζ με ένα βαρύ πινέλο. Σε αυτή την περίπτωση, η μία βούρτσα τοποθετείται πάνω στην άλλη, δημιουργώντας έτσι πρόσθετη πίεση.

Οι κινήσεις χαϊδεύματος μπορεί να είναι επιφανειακές και βαθιές.

Το επιφανειακό χτύπημα χαρακτηρίζεται από ιδιαίτερα απαλές και ελαφριές κινήσεις, έχει ηρεμιστική δράση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στη χαλάρωση των μυών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στο δέρμα.

Το βαθύ μασάζ πρέπει να γίνεται με κόπο, ενώ η πίεση γίνεται καλύτερα με τον καρπό. Αυτή η τεχνική χαϊδεύματος βοηθά στην αφαίρεση από τάνια των μεταβολικών προϊόντων, εξάλειψη οιδήματος και συμφόρηση. Μετά από βαθύ χάιδεμα, η εργασία του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος του σώματος βελτιώνεται σημαντικά.

Εικόνα 66

Το χάιδεμα, ειδικά το επίπεδο, μπορεί να γίνει όχι μόνο με ολόκληρη την εσωτερική επιφάνεια της παλάμης, αλλά και με το πίσω μέρος δύο ή περισσότερων πτυχών, τις πλευρικές επιφάνειες των δακτύλων - αυτό εξαρτάται από το μέρος του σώματος που γίνεται μασάζ. Για παράδειγμα, όταν κάνετε μασάζ σε μικρές περιοχές της επιφάνειας του προσώπου, στη θέση σχηματισμού τύλου, καθώς και όταν κάνετε μασάζ στους ενδιάμεσους μύες του ποδιού ή του χεριού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χαϊδεύοντας με τα μαξιλαράκια του δείκτη ή του αντίχειρα. Το χάιδεμα με τις άκρες των δακτύλων χρησιμοποιείται για μασάζ μεμονωμένων μυών και τενόντων, για μασάζ στα δάχτυλα και το πρόσωπο.

Όταν κάνετε μασάζ σε μεγάλες επιφάνειες των μυών της πλάτης, του στήθους, του μηρού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χαϊδεύοντας με την παλάμη του χεριού σας ή μια βούρτσα διπλωμένη σε γροθιά. Επιπλέον, το χάιδεμα μπορεί να είναι συνεχές και διακοπτόμενο. Με συνεχές χαϊδεύοντας, η παλάμη πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στην επιφάνεια μασάζ, σαν να γλιστράει κατά μήκος της. Ένα τέτοιο χαϊδευτικό προκαλεί αναστολή της αντίδρασης από το νευρικό σύστημα, ηρεμώντας το. Επιπλέον, το συνεχές χαϊδεύμα συμβάλλει στην εκροή της λέμφου και στην καταστροφή του οιδήματος.

Το συνεχές χάιδεμα μπορεί να είναι εναλλασσόμενο, ενώ το δεύτερο χέρι πρέπει να φέρεται πάνω από το πρώτο, που ολοκληρώνει το χάιδεμα, και να εκτελεί τις ίδιες κινήσεις, αλλά προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Όταν εκτελείτε διαλείποντα χαϊδεύματα, η θέση των χεριών είναι η ίδια με το συνεχές χάιδεμα, αλλά οι κινήσεις των χεριών πρέπει να είναι σύντομες, απότομες και ρυθμικές. Το διακοπτόμενο χάιδεμα έχει ερεθιστική επίδραση στους νευρικούς υποδοχείς του δέρματος, έτσι αυτό το μασάζ διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Εξαιτίας αυτού, το διακοπτόμενο χάιδεμα μπορεί να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος των ιστών, να τονώσει τα αιμοφόρα αγγεία και να ενεργοποιήσει τη μυϊκή δραστηριότητα.

Ανάλογα με την κατεύθυνση των κινήσεων χαϊδεύματος, το χάιδεμα μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες ποικιλίες:

• ευθύγραμμο?
• ζιγκ ζαγκ;
• σπειροειδής;
• σε συνδυασμό;
• εγκύκλιος;
• ομόκεντρος;
• διαμήκη χάιδεμα με ένα ή δύο χέρια (φινλανδική έκδοση).

Όταν εκτελείτε ευθύγραμμο χάιδεμα, γίνονται κινήσεις με την παλάμη του χεριού σας, το χέρι πρέπει να είναι χαλαρό και τα δάχτυλα πρέπει να πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο, εκτός από το μεγάλο, το οποίο πρέπει να το πάρετε λίγο στο πλάι. Το χέρι πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στην επιφάνεια του σώματος που γίνεται μασάζ, οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με τον αντίχειρα και το δείκτη. Πρέπει να είναι ελαφριά και ολισθηρά.

Όταν εκτελείτε ένα ζιγκ-ζαγκ, το χέρι πρέπει να κάνει μια γρήγορη και ομαλή κίνηση ζιγκ-ζαγκ κατευθυνόμενη προς τα εμπρός. Το ζιγκ-ζαγκ χάιδεμα προκαλεί αίσθημα ζεστασιάς και ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτό το χάιδεμα με διαφορετικές δυνάμεις πίεσης.

Το σπιράλ χάιδεμα εκτελείται χωρίς τάση, με ελαφριές και συρόμενες κινήσεις, σαν ζιγκ-ζαγκ. Η τροχιά της κίνησης των χεριών πρέπει να μοιάζει με σπείρα. Ένα τέτοιο χάιδεμα έχει τονωτικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να συνδυάσετε ευθείες, ζιγκ-ζαγκ και σπειροειδείς κινήσεις σε ένα συνδυασμένο κτύπημα. Είναι απαραίτητο να εκτελείτε συνδυασμένο χάιδεμα συνεχώς σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Όταν κάνετε μασάζ σε μικρές αρθρώσεις, μπορείτε να κάνετε κυκλικές κινήσεις. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με τη βάση της παλάμης, κάνοντας κυκλικές κινήσεις προς το μικρό δάχτυλο. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις με το δεξί χέρι θα κατευθύνονται δεξιόστροφα και οι κινήσεις με το αριστερό χέρι - αριστερόστροφα.

Για να κάνετε μασάζ σε μεγάλες αρθρώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό κυκλικό χάιδεμα - ομόκεντρο. Οι παλάμες πρέπει να τοποθετούνται στην περιοχή μασάζ, τοποθετώντας τες η μία κοντά στην άλλη. Σε αυτή την περίπτωση, οι αντίχειρες θα δράσουν στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης και τα υπόλοιπα δάχτυλα στην εσωτερική πλευρά. Έτσι, εκτελείται μια κίνηση οκτώ. Στην αρχή της κίνησης, η πίεση πρέπει να αυξηθεί και προς το τέλος της κίνησης, χαλαρώστε ελαφρώς. Μετά από αυτό, τα χέρια πρέπει να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση και να επαναλάβουν την κίνηση.

Για να εκτελέσετε διαμήκη χάιδεμα, ο αντίχειρας πρέπει να ληφθεί όσο το δυνατόν περισσότερο και, στη συνέχεια, η βούρτσα θα πρέπει να εφαρμοστεί κατά μήκος της επιφάνειας που κάνετε μασάζ. Η κίνηση πρέπει να γίνεται με τα δάχτυλά σας προς τα εμπρός. Εάν το διαμήκη χάιδεμα εκτελείται με δύο χέρια, οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται εναλλάξ.

Όταν χαϊδεύετε χρησιμοποιούνται επίσης βοηθητικές τεχνικές:

• σε σχήμα χτένας?
• σαν τσουγκράνα?
• σε σχήμα λαβίδας?
• σταυροειδής;
• σιδέρωμα.

Το χάιδεμα που μοιάζει με χτένα χρησιμοποιείται για βαθύ μασάζ μεγάλων μυών στη ραχιαία και πυελική περιοχή, καθώς και στις παλαμιαίες και πελματιαίες επιφάνειες. Αυτό το χάιδεμα βοηθά στη διείσδυση στο βάθος των ογκωδών μυϊκών στρωμάτων και χρησιμοποιείται επίσης για σημαντικές εναποθέσεις υποδόριου λίπους. Το χάιδεμα που μοιάζει με χτένα πραγματοποιείται με τη βοήθεια οστικών προεξοχών των φαλαγγών των δακτύλων, μισολυγισμένα σε γροθιά. Τα δάχτυλα του χεριού πρέπει να είναι λυγισμένα ελεύθερα και χωρίς τάση, δεν πρέπει να πιέζονται σφιχτά το ένα πάνω στο άλλο (Εικ. 67). Μπορείτε να κάνετε χαϊδεύοντας σαν χτένα με ένα ή δύο χέρια.

Εικόνα 67

Το χάιδεμα που μοιάζει με τσουγκράνα χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στους μεσοπλεύριους χώρους, στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς και σε εκείνες τις περιοχές του δέρματος όπου είναι απαραίτητο να παρακαμφθούν οι κατεστραμμένες περιοχές.

Για να εκτελέσετε κινήσεις σαν τσουγκράνα, πρέπει να απλώσετε τα δάχτυλά σας και να τα ισιώσετε. Τα δάχτυλα πρέπει να αγγίζουν την επιφάνεια μασάζ υπό γωνία 45 μοιρών. Οι πινελιές τσουγκράνας πρέπει να εκτελούνται στις διαμήκεις, εγκάρσιες, ζιγκ-ζαγκ, κυκλικές κατευθύνσεις. Μπορείτε να τα εκτελέσετε με ένα ή δύο χέρια. Εάν οι κινήσεις εκτελούνται με δύο χέρια, τα χέρια μπορούν να κινηθούν

Εικόνα 68

παράλληλα ή σε σειρά. Για να αυξηθεί η πίεση, κινήσεις σαν τσουγκράνα μπορούν να γίνουν με βάρη (τα δάχτυλα του ενός χεριού τοποθετούνται πάνω στα δάχτυλα του άλλου χεριού) (Εικ. 68).

Το χάιδεμα που μοιάζει με λαβίδα χρησιμοποιείται για μασάζ στους τένοντες, στα δάκτυλα, στα πόδια, στο πρόσωπο, στη μύτη, στα αυτιά, καθώς και σε μικρές μυϊκές ομάδες. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι διπλωμένες με λαβίδες και, πιάνοντας έναν μυ, τένοντα ή πτυχή δέρματος με τον αντίχειρα, το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο, να κάνετε ευθύγραμμες κινήσεις χαϊδεύματος (Εικ. 69).

Εικόνα 69

Το cross stroking χρησιμοποιείται συνήθως στο αθλητικό μασάζ και χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στα άκρα. Το εγκεφαλικό επεισόδιο σε σχήμα σταυρού πραγματοποιείται επίσης στο σύστημα μέτρων αποκατάστασης μετά από σοβαρές ασθένειες και επεμβάσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να κάνετε σταυροειδές χάιδεμα της πλάτης, της πυελικής περιοχής, των γλουτών, των πίσω επιφανειών των κάτω άκρων. Το σταυροειδές χάιδεμα βοηθά στην πρόληψη των κατακλίσεων. Κατά την εκτέλεση σταυροειδούς χαϊδεύματος, τα χέρια πρέπει να είναι κλειδωμένα στην κλειδαριά και να πιάνουν την επιφάνεια που κάνετε μασάζ. Τέτοιο χάιδεμα εκτελείται με τις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες και των δύο χεριών (Εικ. 70).

Εικόνα 71.

Σιδέρωμα- η υποδοχή είναι απαλή και απαλή, γι' αυτό χρησιμοποιείται συχνά στο μασάζ μωρών (Εικ. 71). Το σιδέρωμα χρησιμοποιείται επίσης για μασάζ στο δέρμα και τους μυς του προσώπου και του λαιμού, καθώς και για μασάζ στην πλάτη, την κοιλιά και τα πέλματα. Το ζυγισμένο σιδέρωμα χρησιμοποιείται για μασάζ εσωτερικά όργανα.

Το σιδέρωμα πραγματοποιείται με ένα ή δύο χέρια. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι λυγισμένα στις μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις σε ορθή γωνία. Εάν το σιδέρωμα πρέπει να γίνει με βάρη, θα πρέπει να βάλετε τη βούρτσα του άλλου χεριού στα δάχτυλα του ενός χεριού σφιγμένα σε γροθιά.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2

Μετά το χάιδεμα έρχεται η επόμενη τεχνική, η οποία έχει βαθύτερο αποτέλεσμα, αφού κατά την εφαρμογή της συμβαίνει κίνηση, μετατόπιση και τέντωμα των ιστών του σώματος. Όταν τρίβετε, τα δάχτυλα ή τα χέρια δεν πρέπει να γλιστρούν πάνω από το δέρμα, όπως όταν χαϊδεύετε.

Το τρίψιμο χρησιμοποιείται ευρέως σε όλα σχεδόν τα είδη μασάζ. Οι τεχνικές τριβής διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ενώ η τοπική θερμοκρασία του δέρματος αυξάνεται. Αυτό συμβάλλει στον καλύτερο κορεσμό των ιστών με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, καθώς και στην ταχεία απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων.

Συνήθως, το τρίψιμο εφαρμόζεται σε περιοχές που δεν τροφοδοτούνται καλά με αίμα: επάνω εξω απομηρούς, στο πέλμα, στη φτέρνα, καθώς και στις θέσεις των τενόντων και των αρθρώσεων.

Το τρίψιμο χρησιμοποιείται για νευρίτιδα, νευραλγικές ασθένειες, επειδή το τρίψιμο μειώνει τη διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εξαφανίζονται οι αισθήσεις πόνου που χαρακτηρίζουν αυτές τις ασθένειες.

Οι τεχνικές τριβής βοηθούν στην επούλωση των ερεθισμένων αρθρώσεων, στην αποκατάσταση τους μετά από τραυματισμούς και τραυματισμούς.» Το τρίψιμο έχει επίσης ευεργετική επίδραση στους μύες, καθιστώντας τους πιο κινητικούς και ελαστικούς.

Με το τρίψιμο, το οποίο αυξάνει την κινητικότητα των ιστών, μπορεί να αποφευχθεί η σύντηξη του δέρματος με τις υποκείμενες επιφάνειες. Το τρίψιμο βοηθά στο τέντωμα των συμφύσεων και των ουλών, προωθεί την απορρόφηση του οιδήματος και τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς.

Συνήθως το τρίψιμο γίνεται σε συνδυασμό με άλλες κινήσεις μασάζ. Όταν τρίβετε επιφάνειες με πρήξιμο και παθολογικές εναποθέσεις, το τρίψιμο θα πρέπει να συνδυάζεται με το χάιδεμα. Το τρίψιμο χρησιμοποιείται επίσης πριν το ζύμωμα.

Το τρίψιμο πρέπει να γίνεται με αργό ρυθμό. Σε 1 λεπτό πρέπει να γίνουν από 60 έως 100 κινήσεις. Χωρίς εξαιρετική ανάγκη, δεν μπορείτε να παραμείνετε σε μια περιοχή για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Το μεγαλύτερο τρίψιμο της ίδιας περιοχής μπορεί να προκαλέσει πόνο στο μασάζ.

Εάν χρειάζεται να αυξήσετε την πίεση, το τρίψιμο μπορεί να γίνει με βάρη. Η πίεση αυξάνεται εάν η γωνία μεταξύ της βούρτσας και της επιφάνειας που κάνετε μασάζ αυξηθεί.

Όταν εκτελείτε τρίψιμο, δεν είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την κατεύθυνση της ροής της λέμφου, η κατεύθυνση των κινήσεων κατά το τρίψιμο εξαρτάται μόνο από τη διαμόρφωση της επιφάνειας που γίνεται μασάζ.

ΥΠΟΔΟΧΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗ ΛΕΙΣΜΑΤΟΣ

Οι κύριες τεχνικές τριβής είναι το τρίψιμο με τα δάχτυλα, την άκρη της παλάμης και το τμήμα στήριξης του χεριού.

Το τρίψιμο με τα δάχτυλα χρησιμοποιείται για μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, μασάζ στο πρόσωπο, στα μεσοπλεύρια διαστήματα, στην πλάτη, στα χέρια, στα πόδια, στις αρθρώσεις και στους τένοντες, στις λαγόνιες κορυφές. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με τη βοήθεια των άκρων των δακτύλων ή του πίσω μέρους των φαλαγγών τους. Μπορείτε να κάνετε τρίψιμο με έναν αντίχειρα, ενώ τα υπόλοιπα δάχτυλα θα πρέπει να ακουμπούν στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ (Εικ. 72).

Εικόνα 72

Εάν το τρίψιμο εκτελείται με όλα τα δάχτυλα εκτός από τον αντίχειρα, ο αντίχειρας ή το υποστηρικτικό μέρος του χεριού εκτελεί τη λειτουργία στήριξης. Εικόνα 72.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τρίψιμο
μόνο το μεσαίο δάχτυλο, κάνοντας ίσιο, κυκλικό ή διακεκομμένο τρίψιμο με το μαξιλαράκι του. Αυτή η μέθοδος τριβής είναι πολύ βολική στη χρήση όταν κάνετε μασάζ στο μεσοπλεύριο και μεσομετακάρπιο χώρο.

Μπορείτε να τρίψετε με τα δάχτυλα του ενός χεριού ή και των δύο χεριών. Το δεύτερο χέρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ζύγιση (Εικ. 73), ή μπορείτε να κάνετε κινήσεις τριβής παράλληλα.

Εικόνα 73

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η επιλογή της κατεύθυνσης κατά το τρίψιμο εξαρτάται από τη διαμόρφωση της επιφάνειας που γίνεται μασάζ, δηλ. ανατομική δομήαρθρώσεις, μύες, τένοντες, καθώς και από τη θέση ουλών, συμφύσεων, οιδημάτων και οιδημάτων στην περιοχή που γίνεται μασάζ. Ανάλογα με αυτό, η λείανση μπορεί να πραγματοποιηθεί στη διαμήκη, εγκάρσια, κυκλική, ζιγκ-ζαγκ και σπειροειδή κατεύθυνση.

Το τρίψιμο με την άκρη του αγκώνα του χεριού χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ σε μεγάλες αρθρώσεις όπως το γόνατο, τον ώμο και αρθρώσεις ισχίου. Μπορείτε να εφαρμόσετε τρίψιμο με την άκρη του αγκώνα της βούρτσας όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη και στην κοιλιά, στις άκρες των ωμοπλάτων και στις λαγόνιες κορυφές (Εικ. 74).

Όταν τρίβετε με την ωλένια άκρη της βούρτσας, οι υποκείμενοι ιστοί πρέπει επίσης να μετατοπίζονται, σχηματίζοντας πτυχή δέρματος όταν μετατοπίζονται.

Εικόνα 74

Σε μεγάλα στρώματα μυών, μια τόσο εντατική τεχνική χρησιμοποιείται όπως το τρίψιμο με το υποστηρικτικό μέρος της βούρτσας. Συνήθως χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, τους μηρούς, τους γλουτούς. Το τρίψιμο με το υποστηρικτικό μέρος της βούρτσας μπορεί να γίνει με ένα ή δύο χέρια. Με αυτή την τεχνική, οι κινήσεις εκτελούνται σε ευθεία γραμμή ή σπιράλ. Ανάλογα με την κατεύθυνση της κίνησης, το τρίψιμο συμβαίνει:

• ειλικρινής;
• εγκύκλιος;
• σπειροειδής.

Το ευθύγραμμο τρίψιμο γίνεται συνήθως με τα επιθέματα ενός ή περισσότερων δακτύλων. Το ευθύγραμμο τρίψιμο πρέπει να χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο, το χέρι, το πόδι, τις μικρές μυϊκές ομάδες και τις αρθρώσεις.

Το κυκλικό τρίψιμο γίνεται με τη βοήθεια των άκρων των δακτύλων. Σε αυτή την περίπτωση, το πινέλο πρέπει να ακουμπάει στον αντίχειρα ή στη βάση της παλάμης. Είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε κυκλικό τρίψιμο με το πίσω μέρος όλων των μισολυγισμένων δακτύλων, καθώς και με ένα δάχτυλο. Αυτή η μέθοδος τριβής μπορεί να πραγματοποιηθεί με βάρη ή εναλλάξ και με τα δύο χέρια. Το κυκλικό τρίψιμο χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, στην κοιλιά, στο στήθος, στα άκρα και σε άλλα μέρη του σώματος.

Το σπειροειδές τρίψιμο, που χρησιμοποιείται για το μασάζ της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους, των άκρων και των περιοχών της λεκάνης, εκτελείται με την ωλένια άκρη του χεριού λυγισμένη σε γροθιά ή το τμήμα στήριξης του χεριού. Με αυτή τη μέθοδο τριβής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο πινέλα ή ένα πινέλο με βάρη.

Κατά το τρίψιμο, χρησιμοποιούνται επίσης βοηθητικές τεχνικές:

• εκκόλαψη?
• πλάνισμα?
• πριόνισμα?
• σημείο τομής;
• λαβίδα τρίψιμο?
• τρίψιμο σαν χτένα?
• τρίψιμο σαν τσουγκράνα.

Εκκόλαψη. Η σωστά εκτελούμενη τεχνική εκκόλαψης βοηθά στην αύξηση της κινητικότητας και της ελαστικότητας των ιστών που υποβάλλονται σε μασάζ. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται στη θεραπεία των ουλών του δέρματος μετά το έγκαυμα, ουλές

Εικόνα 75

συμφύσεις μετά από άλλους τραυματισμούς του δέρματος, μετεγχειρητικές συμφύσεις, παθολογικές σφραγίδες. Σε ορισμένες δόσεις, η σκίαση μπορεί να μειώσει τη διεγερσιμότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία συμβάλλει στην αναλγητική δράση. Η εκκόλαψη γίνεται με τα μαξιλαράκια του αντίχειρα, του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου (το καθένα ξεχωριστά). Μπορεί να πραγματοποιηθεί

σκίαση με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο μαζί. Κατά την εκκόλαψη, τα ισιωμένα δάχτυλα πρέπει να βρίσκονται σε γωνία 30 μοιρών ως προς την επιφάνεια που γίνεται μασάζ (Εικ. 75).

Η εκκόλαψη γίνεται με μικρές και ευθείες πινελιές. Τα δάχτυλα δεν πρέπει να γλιστρούν πάνω από την επιφάνεια, οι υποκείμενοι ιστοί μετατοπίζονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις κατά τη διάρκεια της λήψης.

Εικόνα 76

Πλάνισμα. Αυτή η τεχνική βοηθητικής τριβής χρησιμοποιείται όταν
στη θεραπεία της ψωρίασης και του εκζέματος, όταν είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η επίδραση στις πληγείσες περιοχές του δέρματος, καθώς και στην επανορθωτική θεραπεία του δέρματος με σημαντικές κερκιδικές αλλοιώσεις. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για την αύξηση του μυϊκού τόνου, αφού το πλάνισμα έχει συναρπαστική επίδραση στο νευρομυϊκό σύστημα (Εικ. 76). θετική δράση έχει πλανάρισμα και στην καταπολέμηση του αυξημένου σωματικού λίπους σε ορισμένα σημεία του σώματος. Το πλάνισμα γίνεται με το ένα ή και τα δύο χέρια. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ με δύο χέρια, και τα δύο χέρια πρέπει να κινούνται διαδοχικά, το ένα μετά το άλλο. Τα δάχτυλα θα πρέπει να είναι διπλωμένα μεταξύ τους, ενώ θα πρέπει να είναι χωρίς κάμψη στις αρθρώσεις. Τα μαξιλάρια των δακτύλων παράγουν πίεση και στη συνέχεια μετατόπιση των ιστών.

Πριόνισμα. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στην πλάτη, στους μηρούς, στο κάτω πόδι, στην κοιλιά, καθώς και σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου βρίσκονται μεγάλοι μύες και αρθρώσεις.

Το πριόνισμα πρέπει να γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Οι κινήσεις γίνονται από την ωλένια άκρη του χεριού. Το πριόνισμα με το ένα χέρι πρέπει να γίνεται με κατεύθυνση προς τα εμπρός προς τα πίσω, ενώ οι υποκείμενοι ιστοί μετατοπίζονται και τεντώνονται. Εάν το πριόνισμα γίνεται με δύο χέρια, τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ με τις παλάμες να κοιτάζουν η μία την άλλη σε απόσταση 2-3 εκ. Θα πρέπει να κινούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να εκτελείται η κίνηση έτσι ώστε τα χέρια να μην γλιστρούν, αλλά να κινούνται οι υποκείμενοι ιστοί (Εικ. 77).

Εικόνα 77

Διάβαση. Η τεχνική χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στους μυς της πλάτης και της κοιλιάς, των άκρων, της αυχενικής περιοχής, του τραπεζοειδούς μυός. Η διασταύρωση μπορεί να γίνει με ένα ή δύο χέρια. Οι κινήσεις γίνονται από την ακτινωτή άκρη του χεριού, ο αντίχειρας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο παραμερισμένος (Εικ. 78).

Εάν η διασταύρωση γίνεται με το ένα χέρι, πρέπει να γίνονται ρυθμικές κινήσεις από τον εαυτό του και προς τον εαυτό του. Κατά την εκτέλεση της υποδοχής με δύο χέρια, οι βούρτσες πρέπει να τοποθετούνται σε απόσταση 2-3 cm το ένα από το άλλο. Τα χέρια πρέπει να κινούνται προς την κατεύθυνση μακριά από εσάς και προς εσάς εναλλάξ, μετατοπίζοντας τους υποκείμενους ιστούς.

Τρίψιμο λαβίδας. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στο πρόσωπο, τη μύτη, τα αυτιά, τους τένοντες και τους μικρούς μυς.

Εικόνα 78

Το τρίψιμο που μοιάζει με λαβίδα πρέπει να γίνεται με τα άκρα του αντίχειρα και του δείκτη ή του αντίχειρα, του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου. Τα δάχτυλα παίρνουν τη μορφή λαβίδας και κινούνται σε κύκλο ή σε ευθεία γραμμή.

Σε σχήμα χτέναςκονιοποίηση. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στις παλάμες και τα πέλματα του ποδιού, καθώς και σε περιοχές με μεγάλους μύες: στην πλάτη, τους γλουτούς και την εξωτερική επιφάνεια του μηρού. Το τρίψιμο που μοιάζει με χτένα πρέπει να γίνεται με ένα πινέλο σφιγμένο σε γροθιά, τοποθετώντας το στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ με οστέινες προεξοχές των μεσαίων φαλαγγών των δακτύλων.

σαν τσουγκράνακονιοποίηση. Η τεχνική χρησιμοποιείται εάν είναι απαραίτητο να παρακαμφθούν οι πληγείσες περιοχές στην επιφάνεια μασάζ. Εφαρμόζεται όταν κιρσοίφλέβες, για να κάνετε μασάζ στις περιοχές μεταξύ των φλεβών με τα δάχτυλα σε απόσταση χωρίς να αγγίζετε τις ίδιες τις φλέβες.

Εφαρμόστε τρίψιμο σαν τσουγκράνα και κάντε μασάζ στα μεσοπλεύρια σημεία, στο τριχωτό της κεφαλής.

Εκτελούν κινήσεις με δάχτυλα σε μεγάλη απόσταση, ενώ τα άκρα των δακτύλων εκτελούν κινήσεις τριβής σε ευθεία γραμμή, κύκλο, ζιγκ-ζαγκ, σπειροειδή ή εκκόλαψη. Το τρίψιμο που μοιάζει με τσουγκράνα συνήθως εκτελείται με δύο χέρια· κινήσεις μπορούν να γίνουν όχι μόνο με τα άκρα των δακτύλων, αλλά και με τις πίσω επιφάνειες των λυγισμένων φαλαγγών των νυχιών.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3

Οι κύριες τεχνικές μασάζ περιλαμβάνουν την τεχνική του squeezing, που θυμίζει κάπως χαϊδεύοντας, αλλά εκτελείται πιο ενεργητικά και με μεγαλύτερη ταχύτητα κίνησης. Σε αντίθεση με το χάιδεμα, το σφίξιμο έχει επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στο υποδερμικός ιστός, συνδετικό ιστό και ανώτερες μυϊκές στοιβάδες.

Η συμπίεση βελτιώνει την παροχή αίματος στους ιστούς του σώματος, αυξάνει την εκροή της λέμφου και βοηθά στην απαλλαγή από οίδημα και συμφόρηση, βελτιώνει τη διατροφή των ιστών, αυξάνει τη θερμοκρασία στην περιοχή μασάζ και έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.

Λόγω της επίδρασής του στο σώμα, το στύψιμο χρησιμοποιείται ευρέως στο θεραπευτικό, υγιεινό και αθλητικό μασάζ.

Το στύψιμο πραγματοποιείται συνήθως πριν το ζύμωμα. Η κίνηση κατά τη διάρκεια της συμπίεσης πρέπει να κατευθύνεται κατά μήκος της πορείας του αίματος και των λεμφικών αγγείων. Όταν εκτελείτε συμπίεση για να μειώσετε το πρήξιμο, οι κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από την περιοχή που βρίσκεται πάνω από το οίδημα και πιο κοντά στον λεμφαδένα. Για παράδειγμα, η συμπίεση για πρήξιμο στην περιοχή των ποδιών πρέπει να ξεκινήσει από τον μηρό και στη συνέχεια το κάτω πόδι, μόνο μετά από αυτό μπορείτε να προχωρήσετε σε μασάζ ποδιών.

Η συμπίεση πρέπει να γίνεται αργά και ρυθμικά, η μη συμμόρφωση με αυτές τις απαιτήσεις μπορεί να οδηγήσει σε πόνοςστο μασάζ, καθώς και βλάβη στα λεμφικά αγγεία. Η συμπίεση στην επιφάνεια των μυών πρέπει να συμβαίνει κατά μήκος των μυϊκών ινών. Η δύναμη πίεσης θα πρέπει "εξαρτάται από το μέρος της επιφάνειας του σώματος που γίνεται μασάζ. Εάν το μασάζ εκτελείται σε επώδυνη περιοχή ή περιοχή με αυξημένη ευαισθησία, καθώς και στη θέση των οστικών προεξοχών, η δύναμη πίεσης θα πρέπει να μειωθεί. οι θέσεις μεγάλων μυών, μεγάλων αγγείων, καθώς και σε περιοχές με παχύ στρώμα υποδόριου λίπους, η πίεση πρέπει να αυξηθεί.

ΔΕΞΙΩΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΗΣ ΑΝΟΙΞΗΣ

Οι κύριες μέθοδοι συμπίεσης πρέπει να περιλαμβάνουν:

• εγκάρσια συμπίεση?
• συμπίεση, που πραγματοποιείται από την άκρη της παλάμης.
• συμπίεση, που πραγματοποιείται από τη βάση της παλάμης.
• συμπίεση, που πραγματοποιείται με δύο χέρια (με βάρη).

Σταυρωτή συμπίεση. Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική, τοποθετήστε την παλάμη κατά μήκος των μυϊκών ινών, πιέστε τον αντίχειρα στον δείκτη και πιέστε τα υπόλοιπα δάχτυλα το ένα πάνω στο άλλο και λυγίστε στις αρθρώσεις. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται με τη βάση του αντίχειρα και ολόκληρο τον αντίχειρα, μετακινώντας το χέρι προς τα εμπρός.

Εικόνα 79

Πιέζοντας την άκρη της παλάμης. Για να εκτελέσετε τη λήψη, τοποθετήστε την άκρη της παλάμης κατά μήκος της περιοχής μασάζ (σε όλη την κατεύθυνση αιμοφόρα αγγεία), βάλτε τον αντίχειρά σας στον δείκτη σας και προχωρήστε μπροστά. Τα υπόλοιπα δάχτυλα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις (Εικ. 79).

Στύψιμο με τη βάση της παλάμης. Το χέρι, με την παλάμη προς τα κάτω, πρέπει να τοποθετηθεί στην επιφάνεια μασάζ κατά μήκος των μυϊκών ινών. Ο αντίχειρας πρέπει να πιέζεται στην άκρη της παλάμης, μετακινώντας τη φάλαγγα του νυχιού στο πλάι (Εικ. 80).

Η πίεση στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ παράγεται από τη βάση του αντίχειρα και τη βάση ολόκληρης της παλάμης. Τα υπόλοιπα δάχτυλα θα πρέπει να σηκωθούν ελαφρώς και να ληφθούν προς το μικρό δάχτυλο.

Εικόνα 80

Το σφίξιμο με δύο χέρια γίνεται με βάρη. Αυτή η τεχνική ενισχύει την επίδραση στην περιοχή μασάζ. Εάν η στάθμιση εκτελείται κάθετα, τρία δάχτυλα (δείκτης, μεσαίο και παράμεσος) θα πρέπει να ασκήσουν πίεση στην ακτινωτή άκρη του αντίχειρα του χεριού που εκτελεί το μασάζ (Εικ. 81). Το χέρι πρέπει να ασκεί πίεση σε ολόκληρο το χέρι, κάνοντας μασάζ (Εικ. 82).

Εκτός από τις βασικές τεχνικές συμπίεσης, υπάρχει και μια βοηθητική τεχνική που ονομάζεται ράμφος. Η συμπίεση κορακοειδών εκτελείται με τους ακόλουθους διάφορους τρόπους:

• ωλένιο μέρος του χεριού.
• το ακτινωτό μέρος της βούρτσας.
• το μπροστινό μέρος της βούρτσας.
• το πίσω μέρος του χεριού.

Εικόνα 81

Όταν εκτελείτε συμπίεση σε σχήμα ράμφους, τα δάχτυλα πρέπει να διπλώνονται σε σχήμα ράμφους πουλιού, πιέζοντας τον αντίχειρα στο μικρό δάχτυλο, τον δείκτη στον αντίχειρα, βάλτε το δάχτυλο στο μικρό δάχτυλο από πάνω και τοποθετήστε το το μεσαίο δάχτυλο πάνω από το δαχτυλίδι και τους δείκτες. Όταν εκτελείτε μια συμπίεση σε σχήμα ράμφους με το τμήμα του αγκώνα του χεριού, πρέπει να κάνετε κινήσεις με την άκρη του μικρού δακτύλου, μετακινώντας το χέρι προς τα εμπρός (Εικ. 83). Όταν εκτελείτε συμπίεση κορακοειδούς με το ακτινωτό μέρος του χεριού, πρέπει να γίνονται κινήσεις προς τα εμπρός με την άκρη του αντίχειρα (Εικ. 84).

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4

Αυτή η τεχνική είναι μια από τις κύριες στο μασάζ. Πάνω από το ήμισυ του χρόνου που διατίθεται για μια συνεδρία μασάζ αφιερώνεται στο ζύμωμα. Για να είναι πιο αισθητό το αποτέλεσμα του ζυμώματος, οι μύες του ατόμου που του κάνετε μασάζ θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαροί.

Με τη βοήθεια του ζυμώματος παρέχεται πρόσβαση στα βαθιά μυϊκά στρώματα. Όταν το χρησιμοποιείτε, πρέπει να πιάσετε μυϊκό ιστό και να τον πιέσετε στα οστά. Η σύλληψη των ιστών πραγματοποιείται με ταυτόχρονη συμπίεση, ανύψωση και μετατόπισή τους. Η όλη διαδικασία του ζυμώματος μπορεί να χωριστεί σε τρεις φάσεις: πιάσιμο του μυός, τράβηγμα και συμπίεση και μετά κύλιση και συμπίεση.

Εικόνα 84

Η τεχνική του ζυμώματος πρέπει να γίνεται με τους αντίχειρες, τις άκρες των δακτύλων και το πάνω μέρος της παλάμης. Οι κινήσεις πρέπει να είναι σύντομες, γρήγορες και συρόμενες.

Όταν ζυμώνετε, πρέπει να προσπαθήσετε να συλλάβετε όλο και βαθύτερα στρώματα μυϊκού ιστού. Για να αυξήσετε την πίεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος και να βάλετε το ένα χέρι πάνω στο άλλο. Είναι σαν να γίνεται συμπίεση και συμπίεση του δέρματος της περιοχής μασάζ.

Το ζύμωμα πρέπει να γίνεται αργά, ανώδυνα, αυξάνοντας σταδιακά την έντασή του. Πρέπει να γίνονται 50-60 κινήσεις ζυμώματος ανά λεπτό. Κατά το ζύμωμα, τα χέρια δεν πρέπει να γλιστρούν, ούτε να γίνονται αιχμηρά τράνταγμα και στρίψιμο των ιστών.

Εικόνα 85

Οι κινήσεις πρέπει να είναι συνεχείς, από την κοιλιά του μυός προς τον τένοντα και την πλάτη, ενώ ο μυς δεν πρέπει να απελευθερώνεται, πηδώντας από τη μια περιοχή στην άλλη. Πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ από το σημείο όπου ο μυς περνά στον τένοντα.

Το θετικό αποτέλεσμα του ζυμώματος είναι ότι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, της λέμφου και του υγρού των ιστών. Αυτό αυξάνει σημαντικά τη διατροφή των ιστών της περιοχής μασάζ, τον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο και βελτιώνει τον μυϊκό τόνο.

Το ζύμωμα συμβάλλει στην ταχεία απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα και του γαλακτικού οξέος από τους ιστούς, επομένως το ζύμωμα είναι απαραίτητο μετά από μεγάλες σωματικές και αθλητικές επιβαρύνσεις. Το ζύμωμα μειώνει σημαντικά τη μυϊκή κόπωση.

Εικόνα 86

Με τη βοήθεια του ζυμώματος, οι μυϊκές ίνες τεντώνονται, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ελαστικότητα του μυϊκού ιστού. Με την τακτική έκθεση, η μυϊκή δύναμη αυξάνεται.

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ

Υπάρχουν δύο κύριες μέθοδοι ζύμωσης - διαμήκης και εγκάρσια.

Διαμήκης διάταση. Συνήθως χρησιμοποιείται για μασάζ στους μύες των άκρων, στα πλάγια του λαιμού, στους μύες της πλάτης, της κοιλιάς, του στήθους και των περιοχών της λεκάνης. Το διαμήκη ζύμωμα πρέπει να εκτελείται κατά μήκος της πορείας των μυϊκών ινών που σχηματίζουν την κοιλιά (σώμα) του μυός, κατά μήκος του άξονα των μυών, μέσω του οποίου συνδέονται ο τένοντας της αρχής (κεφάλι) και ο τένοντας πρόσφυσης (ουρά). (Εικ. 87).

Πριν από τη διαμήκη ζύμωση, τα ισιωμένα δάχτυλα πρέπει να τοποθετηθούν στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ, έτσι ώστε ο αντίχειρας να βρίσκεται στην αντίθετη πλευρά της περιοχής μασάζ από τα υπόλοιπα δάχτυλα. Έχοντας σταθεροποιήσει τα δάχτυλα σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να σηκώσετε τον μυ και να τον τραβήξετε προς τα πίσω. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κινήσεις ζύμωσης προς το κέντρο. Δεν μπορείτε να αφήσετε τον μυ ούτε για μια στιγμή, τα δάχτυλα πρέπει να τυλίγονται σφιχτά γύρω του. Πρώτα, η πίεση στον μυ πρέπει να είναι προς τον αντίχειρα και μετά ο αντίχειρας ασκεί πίεση στον μυ προς τα υπόλοιπα δάχτυλα. Έτσι, ο μυς βρίσκεται υπό πίεση από δύο πλευρές.

Μπορείτε να κάνετε διαμήκη ζύμωμα και με τα δύο χέρια, ενώ όλες οι κινήσεις εκτελούνται εναλλάξ, το ένα χέρι κινείται μετά το άλλο. Οι κινήσεις γίνονται μέχρι να ζεσταθεί πλήρως ολόκληρος ο μυς.

Μπορείτε να πραγματοποιήσετε διαμήκη ζύμωμα με διακεκομμένες κινήσεις, άλματα. Με αυτή τη μέθοδο, η βούρτσα κάνει μασάζ σε μεμονωμένα τμήματα του μυός. Συνήθως, το διακοπτόμενο ζύμωμα χρησιμοποιείται όταν είναι απαραίτητο να παρακαμφθούν οι πληγείσες περιοχές του δέρματος, καθώς και να διεγείρεται η δραστηριότητα της νευρομυϊκής συσκευής.

Σταυρό ζύμωμα. Χρησιμοποιείται για μασάζ των άκρων, της πλάτης και της κοιλιάς, των περιοχών της πυέλου και του τραχήλου της μήτρας.

Με το εγκάρσιο ζύμωμα, τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται κατά μήκος του μυ που ζυμώνεται. Η γωνία μεταξύ των χεριών που τοποθετούνται πάνω στην επιφάνεια του μασάζ πρέπει να είναι περίπου 45 μοίρες. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών βρίσκονται δίπλα στη μία πλευρά της μασάζ επιφάνειας και τα υπόλοιπα δάχτυλα και των δύο χεριών - στην άλλη πλευρά. Όλες οι φάσεις ζύμωσης εκτελούνται ταυτόχρονα ή εναλλάξ. Εάν το ζύμωμα εκτελείται ταυτόχρονα, και τα δύο χέρια μετακινούν τον μυ προς μία κατεύθυνση (Εικ. 88), ενώ στην περίπτωση εναλλασσόμενου εγκάρσιου ζυμώματος, το ένα χέρι πρέπει να μετακινήσει τον μυ προς τον εαυτό του και το άλλο μακριά από τον εαυτό του (Εικ. 89).

Εικόνα 89

Εάν το ζύμωμα γίνεται με το ένα χέρι, το άλλο χέρι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ζύγισμα (Εικ. 90).

Ξεκινήστε το εγκάρσιο ζύμωμα πρέπει να γίνεται από την κοιλιά (σώμα) του μυός. Επιπλέον, οι κινήσεις θα πρέπει να κατευθύνονται σταδιακά προς τον τένοντα.

Είναι καλύτερο να ζυμώνετε τον μυ και τον τένοντα με το ένα χέρι κατά μήκος, επομένως, πλησιάζοντας τον τένοντα, το άλλο χέρι μπορεί να αφαιρεθεί και το ζύμωμα να ολοκληρωθεί με το ένα χέρι. Αφού κάνετε μασάζ στον τένοντα και στο σημείο στερέωσης του μυός, μπορείτε να αρχίσετε να κινείστε προς την αντίθετη κατεύθυνση, σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να βάλετε ένα δεύτερο, ελεύθερο χέρι στον μυ και να κάνετε εγκάρσιο ζύμωμα και με τα δύο χέρια. Ένας μυς πρέπει να κάνει μασάζ με αυτόν τον τρόπο πολλές φορές, αλλάζοντας το εγκάρσιο ζύμωμα στο διαμήκη.

Οι ποικιλίες διαμήκους και εγκάρσιου ζυμώματος περιλαμβάνουν:

• συνήθης;
• διπλό συνηθισμένο?
• διπλός λαιμός?
• διπλό δαχτυλίδι?
• διπλό δαχτυλίδι συνδυασμένο ζύμωμα?
• διπλός δακτύλιος διαμήκης ζύμωμα?
• συνηθισμένο-διαμήκης?
• εγκύκλιος;
• ζύμωμα με τη βάση της παλάμης με ρολό.

Εικόνα 90

Συνήθης ανατομή. Αυτός ο τύπος ζύμωσης χρησιμοποιείται για μασάζ στους μυς του λαιμού, στους μεγάλους ραχιαίους και γλουτιαίους μυς, στους πρόσθιους και πίσω επιφάνειαγοφούς, πίσω μέρος του ποδιού, ώμο, κοιλιά.

Όταν εκτελείτε συνηθισμένο ζύμωμα, ο μυς πρέπει να πιάνεται πολύ σφιχτά με ίσια δάχτυλα. Στη συνέχεια, ο μυς πρέπει να ανασηκωθεί, μετακινώντας τον αντίχειρα και όλα τα άλλα δάχτυλα το ένα προς το άλλο. Τα δάχτυλα πρέπει να κινούνται με το μυ, όχι να γλιστρούν από πάνω του. Το επόμενο βήμα είναι να επαναφέρετε τον μυ στην αρχική του θέση. Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα δεν πρέπει να αφήνουν τον μυ, η παλάμη πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά στον μυ. Μόνο όταν ο μυς πάρει την αρχική του θέση, τα δάχτυλα μπορούν να ξεσφιγχθούν. Κάντε λοιπόν μασάζ σε όλα τα μέρη του μυός.

Διπλό συνηθισμένο ζύμωμα. Αυτή η τεχνική διεγείρει αποτελεσματικά
δραστηριότητα του τραχήλου της μήτρας.

Όταν κάνετε μασάζ στους μύες της πίσω επιφάνειας του κάτω ποδιού και του ώμου, το άτομο που του κάνετε μασάζ πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα. Εάν κάνετε μασάζ στους μύες του μηρού, το πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο στο γόνατο.

Η διαφορά μεταξύ αυτής της τεχνικής και του συνηθισμένου συνηθισμένου ζυμώματος είναι ότι με δύο χέρια πρέπει να κάνετε εναλλάξ δύο συνηθισμένα ζυμώματα. Σε αυτή την περίπτωση, οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.

Διπλός λαιμός. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για μασάζ στους μύες της πρόσθιας και οπίσθιας επιφάνειας του μηρού, των λοξών μυών της κοιλιάς, των μυών της πλάτης και των γλουτών και των μυών του ώμου.

Μια διπλή ράβδος εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως ένα συνηθισμένο ζύμωμα, αλλά η διπλή ράβδος πρέπει να εκτελείται με βάρη. Υπάρχουν δύο επιλογές για τον διπλό λαιμό.

1 επιλογή. Κατά την εκτέλεση αυτής της εκδοχής του διπλού λαιμού, η βούρτσα του ενός χεριού ζυγίζεται από το άλλο έτσι ώστε ο αντίχειρας του ενός χεριού να πιέζει τον αντίχειρα του άλλου χεριού. Τα υπόλοιπα δάχτυλα του ενός χεριού ασκούν πίεση στα δάχτυλα του άλλου χεριού.

Επιλογή 2. Η διπλή ράβδος σε αυτήν την παραλλαγή εκτελείται με ζύγιση της βάσης της παλάμης του ενός χεριού στον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Διπλός δακτύλιος ζύμωμα. Χρησιμοποιείται για μασάζ τραπεζοειδείς μύες, κοιλιακοί μύες, στήθος, πλατύς ραχιαίος, μύες άκρων, λαιμός και γλουτοί. Όταν κάνετε μασάζ σε επίπεδους μύες, το ζύμωμα με διπλό δακτύλιο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί λόγω της αδυναμίας τραβήγματος αυτών των μυών προς τα πάνω.

Είναι πιο βολικό να κάνετε αυτό το ζύμωμα ξαπλώνοντας το άτομο που κάνετε μασάζ σε μια επίπεδη επιφάνεια. Το άτομο που του κάνετε μασάζ θα πρέπει να χαλαρώσει τους μύες όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα χέρια και των δύο χεριών πρέπει να τοποθετούνται στην περιοχή μασάζ έτσι ώστε η απόσταση μεταξύ τους να είναι ίση με το πλάτος της βούρτσας. Οι αντίχειρες πρέπει να βρίσκονται στην αντίθετη πλευρά της μασάζ επιφάνειας από τα υπόλοιπα δάχτυλα.

Στη συνέχεια, πρέπει να πιάσετε και να σηκώσετε τον μυ με ισιωμένα δάχτυλα. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα χέρι μετατοπίζει τον μυ προς την κατεύθυνση μακριά από τον εαυτό του και το άλλο - προς τον εαυτό του. Τότε η κατεύθυνση αντιστρέφεται. Δεν πρέπει να απελευθερώνετε τον μυ από τα χέρια σας, αυτό το ζύμωμα πρέπει να γίνεται ομαλά, χωρίς ξαφνικά άλματα, για να μην προκαλείτε πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Διπλός δακτύλιος συνδυασμένο ζύμωμα. Η τεχνική χρησιμοποιείται όταν ζυμώνουμε τους ορθούς κοιλιακούς μυς, τον πλατύ ραχιαίο μυ, τους γλουτιαίους μύες, τους μείζονες θωρακικούς μύες, τους μηρούς, την πλάτη του κάτω ποδιού και τους μύες του ώμου. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με την τεχνική ζύμωσης διπλού δακτυλίου. Η διαφορά είναι ότι όταν εκτελείτε ένα συνδυασμένο ζύμωμα διπλού δακτυλίου, το δεξί χέρι εκτελεί ένα συνηθισμένο ζύμωμα του μυός και αριστερή παλάμητεντώνει τον ίδιο μυ. Για την ευκολία εκτέλεσης αυτής της τεχνικής, θα πρέπει να βάλετε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού στο μεσαίο δάχτυλο του δεξιού σας χεριού. Οι κινήσεις που εκτελούνται από κάθε χέρι πρέπει να γίνονται σε αντίθετες κατευθύνσεις.

Διπλός δακτύλιος διαμήκης ζύμωμα. Χρησιμοποιείται για μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια του μηρού και στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού.

Για να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική ζύμωσης, πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στην περιοχή που κάνετε μασάζ, σφίγγοντας τα δάχτυλά σας μεταξύ τους (οι αντίχειρες πρέπει να μετακινηθούν στα πλάγια). Έχοντας πιάσει τον μυ και με τα δύο χέρια, πρέπει να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα, τα χέρια να κινούνται το ένα προς το άλλο. Έχοντας συναντηθεί, συνεχίζουν να κινούνται, απομακρύνοντας το ένα από το άλλο σε απόσταση 5-6 εκ. Έτσι, πρέπει να κάνετε μασάζ σε όλα τα μέρη του μυός.

Όταν κάνετε μασάζ στον δεξιό μηρό και την αριστερή κνήμη, το δεξί χέρι πρέπει να τοποθετείται μπροστά από το αριστερό και όταν κάνετε μασάζ στον αριστερό μηρό και τη δεξιά κνήμη, με την αντίστροφη σειρά.

Συνηθισμένο-διαμήκη ζύμωμα. Η τεχνική χρησιμοποιείται για το ζύμωμα του πίσω μέρους του μηρού.

Αυτή η τεχνική συνδυάζει συνηθισμένο και διαμήκη ζύμωμα: το διαμήκη ζύμωμα χρησιμοποιείται για μασάζ στην εξωτερική επιφάνεια του μηρού και το συνηθισμένο (εγκάρσιο) ζύμωμα χρησιμοποιείται για μασάζ στην εσωτερική επιφάνεια.

Το κυκλικό ζύμωμα μπορεί να χωριστεί στα ακόλουθα υποείδη:

• στρογγυλό σχήμα σε σχήμα ράμφους?
• κυκλικό ζύμωμα με τα μαξιλάρια τεσσάρων δακτύλων.
• κυκλικό ζύμωμα με το μαξιλάρι του αντίχειρα.
• κυκλικό ζύμωμα με φάλαγγες δακτύλων σφιγμένες σε γροθιά.
• κυκλικό ζύμωμα με τη βάση της παλάμης.

Το κυκλικό κορακοειδές ζύμωμα χρησιμοποιείται για το μασάζ των μακριών και πλατύριων ραχιαίων μυών, των μυών του λαιμού και των μυών των άκρων.

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, τα δάχτυλα διπλώνονται με τη μορφή ράμφους πουλιού: πιέστε τον δείκτη και τα μικρά δάχτυλα στον αντίχειρα, τοποθετήστε το δάχτυλο του δακτύλου στην κορυφή και μετά το μεσαίο δάχτυλο. Όταν κάνετε μασάζ, το χέρι κινείται κυκλικά ή σπειροειδή προς το μικρό δάχτυλο. Μπορείτε να κάνετε ένα τέτοιο ζύμωμα με τα χέρια και των δύο χεριών εναλλάξ.

Κυκλικό ζύμωμα με τα μαξιλαράκια τεσσάρων δακτύλων. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ των μυών της πλάτης, των μυών του λαιμού και των μυών των άκρων, καθώς και για μασάζ κεφαλής. Το ζύμωμα πρέπει να πραγματοποιείται με τα μαξιλάρια τεσσάρων δακτύλων, τοποθετώντας τα διαγώνια στους μύες. Ο αντίχειρας πρέπει να βρίσκεται κατά μήκος των μυϊκών ινών. Δεν συμμετέχει άμεσα στο ζύμωμα, γλιστρά μόνο πάνω στην επιφάνεια και τα μαξιλαράκια των τεσσάρων δακτύλων πιέζουν την επιφάνεια του μασάζ, κάνοντας κυκλικές κινήσεις προς το μικρό δάχτυλο.

Κυκλικό ζύμωμα με το μαξιλαράκι του αντίχειρα. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ των μυών της σπονδυλικής στήλης, των μυών των άκρων και του στέρνου.

Η υποδοχή γίνεται με το μαξιλαράκι του αντίχειρα με τον ίδιο τρόπο όπως το κυκλικό ζύμωμα με τα μαξιλαράκια των τεσσάρων δακτύλων, μόνο που σε αυτή την περίπτωση τα τέσσερα δάχτυλα δεν παίρνουν μέρος στο ζύμωμα.

Η λήψη μπορεί να γίνει με το ένα χέρι, κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τον αντίχειρα προς τον δείκτη. Η πίεση του δακτύλου στην επιφάνεια του μασάζ θα πρέπει να είναι διαφορετική, η πιο δυνατή στην αρχή και πιο αδύναμη όταν το δάχτυλο επιστρέφει στην αρχική του θέση. Κάθε 2-3 εκατοστά, θα πρέπει να μετακινείτε το δάχτυλό σας σε μια νέα περιοχή της επιφάνειας που κάνετε μασάζ για να τεντώσετε ολόκληρο τον μυ με αυτόν τον τρόπο. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι ο αντίχειρας δεν γλιστρά πάνω από την επιφάνεια, αλλά κινεί τον μυ. Η λήψη μπορεί να γίνει με δύο χέρια εναλλάξ ή με το ένα χέρι με βάρη.

Κυκλικό ζύμωμα με φάλαγγες δακτύλων σφιγμένες σε γροθιά. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ των μυών της πλάτης, των άκρων, του στέρνου. Χρησιμοποιείται επίσης για μασάζ του πρόσθιου κνημιαίου μυός και των μυών της γάμπας, αλλά σε αυτή την περίπτωση το μασάζ γίνεται και με τα δύο χέρια. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής ζύμωσης, οι φάλαγγες των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά ασκούν πίεση στον μυ και στη συνέχεια τον μετατοπίζουν με κυκλικές κινήσεις προς το μικρό δάχτυλο. Όταν εκτελείτε τη λήψη με δύο χέρια, τα πινέλα σφιγμένα σε γροθιά πρέπει να τοποθετούνται στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ σε απόσταση περίπου 5-8 εκ. το ένα από το άλλο.Κυκλικές κινήσεις προς το μικρό δάχτυλο γίνονται με δύο χέρια εναλλάξ. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με το ένα χέρι με βάρη.

Κυκλικό ζύμωμα με τη βάση της παλάμης. Η υποδοχή χρησιμοποιείται για μασάζ στους μυς της πλάτης, των γλουτών, των άκρων, του στέρνου. Εκτελούνται κυκλικές κινήσεις με τη βάση της παλάμης προς το μικρό δάχτυλο. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική και με τα δύο χέρια, τοποθετώντας τα στην επιφάνεια που κάνετε μασάζ σε απόσταση 5-8 cm το ένα από το άλλο. Μπορείτε να κάνετε ζύμωμα με το ένα χέρι με βάρη.

Ζύμωμα με τη βάση της παλάμης με ρολό. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ των δελτοειδών μυών, των μακριών μυών της πλάτης, των μείζονων θωρακικών μυών,

ny μυς. Η βούρτσα με τα δάχτυλα πιεσμένα μεταξύ τους βρίσκεται με την παλάμη προς τα κάτω κατά μήκος των μυϊκών ινών. Σηκώνοντας τα δάχτυλά σας, θα πρέπει να ασκήσετε πίεση, κυλώντας τη βούρτσα από τη βάση του αντίχειρα στη βάση του μικρού δακτύλου μέσα από τη βάση της παλάμης. Άρα είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε περαιτέρω σε όλο τον μυ.

Εκτός από τις παραπάνω μεθόδους, υπάρχουν και βοηθητικές μέθοδοι:

• κυλιέμαι στη λάσπη;
• κυλιομένος;
• βάρδια;
• τέντωμα?
• πίεση;
• συμπίεση;
• συσπάσεις?
• ζύμωμα σαν λαβίδα.

Κυλιέμαι στη λάσπη. Συνήθως, η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στους μυς του ώμου και του αντιβραχίου, του μηρού και του κάτω ποδιού. Επιπλέον, λόγω της απαλής επίδρασης του πιλήματος, χρησιμοποιείται για βλάβες σε μυϊκές ίνες και αιμοφόρα αγγεία ως αποτέλεσμα τραυματισμών, για σκληρωτικές βλάβες αγγείων κ.λπ. Πραγματοποιείται λήψη με δύο χέρια. Οι βούρτσες και των δύο χεριών πρέπει να σφίγγονται και στις δύο πλευρές της περιοχής που κάνετε μασάζ, ενώ τα χέρια είναι παράλληλα μεταξύ τους, τα δάχτυλα είναι ίσια. Οι κινήσεις κάθε χεριού εκτελούνται σε αντίθετες κατευθύνσεις, τα χέρια πρέπει να μετακινούνται σταδιακά σε ολόκληρη την περιοχή της επιφάνειας που γίνεται μασάζ (Εικ. 91).

Εικόνα 91

Κυλιομένος. Η τεχνική χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στο πρόσθιο τοίχωμα της κοιλιάς, καθώς και στους μύες των πλευρικών επιφανειών της πλάτης, του θώρακα, παρουσία σημαντικών εναποθέσεων λίπους, με μυϊκή πλαδαρία. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ των κοιλιακών μυών, θα πρέπει πρώτα να χαλαρώσετε τους μύες εκτελώντας ένα επίπεδο κυκλικό χάιδεμα της επιφάνειας της κοιλιάς με το μασάζ. Μετά από αυτό, τοποθετήστε την άκρη της παλάμης του αριστερού χεριού στην επιφάνεια της κοιλιάς και προσπαθήστε να τη βυθίσετε βαθιά στο πάχος του κοιλιακού τοιχώματος. Πιάσε με το δεξί χέρι απαλά χαρτομάντηλαστην κοιλιά και κυλήστε τα στο αριστερό χέρι. Ζυμώστε το μέρος που έχετε πιάσει με κυκλική κίνηση και, στη συνέχεια, προχωρήστε στην κύλιση των περιοχών που βρίσκονται κοντά (Εικ. 92).

Βάρδια. Η τεχνική χρησιμοποιείται συνήθως για μασάζ μακριών μυών για τη θεραπεία σχηματισμών ουλών, δερματικές ασθένειες, στη θεραπεία της παράλυσης και της πάρεσης. Η μετατόπιση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου, βελτιώνει τον μεταβολισμό στους ιστούς, αυτή η τεχνική θερμαίνει τους ιστούς και έχει διεγερτική επίδραση στο σώμα.

Εικόνα 92

Κατά την εκτέλεση της τεχνικής μετατόπισης, είναι απαραίτητο να σηκώσετε και να πιάσετε την περιοχή που κάνετε μασάζ με τους αντίχειρες και των δύο χεριών και στη συνέχεια να την μετακινήσετε στο πλάι. Είναι δυνατό, χωρίς να πιάσετε το χαρτομάντιλο, να πιέσετε την επιφάνεια που κάνετε μασάζ και να μετακινήσετε τους ιστούς ο ένας προς τον άλλο με τη βοήθεια των παλάμων ή των άκρων των δακτύλων. Θα πρέπει να μετακινηθεί τόσο στη διαμήκη όσο και στην εγκάρσια κατεύθυνση.

Με τη βοήθεια της σύλληψης, μετατοπίζονται οι μείζονες θωρακικοί και οι γλουτιαίοι μύες. Όταν κάνετε μασάζ στους μυς της πλάτης, δεν είναι απαραίτητο να συλλάβετε κατά τη μετατόπιση. Η μετατόπιση των στερνοκλειδομαστοειδών μυών γίνεται με τη βοήθεια μιας λαβίδας.

Όταν κάνετε μασάζ στους ιστούς του κρανίου, τα χέρια τοποθετούνται στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού, με ελαφριά πίεση, τα χέρια πρέπει να κινούνται εναλλάξ αργά από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Εάν γίνεται μασάζ στο μετωπιαίο επίπεδο του κρανίου, οι βούρτσες πρέπει να εφαρμόζονται στους κροτάφους. Σε αυτή την περίπτωση, η μετατόπιση συμβαίνει προς τα αυτιά.

Όταν κάνετε μασάζ στο χέρι, η μετατόπιση των μεσόστεων μυών του χεριού συμβαίνει ως εξής. Τα δάχτυλα και των δύο χεριών πρέπει να πιάνουν τη βούρτσα που κάνετε μασάζ από την ακτινωτή και την ωλένια άκρη. Με σύντομες κινήσεις τα υφάσματα κινούνται πάνω κάτω. Με παρόμοιο τρόπο, μπορείτε να μετακινήσετε τους μύες του ποδιού (Εικ. 93).

Εικόνα 93

Διατάσεις. Αυτή η τεχνική έχει επίδραση στο νευρικό σύστημα, με τη βοήθεια της αντιμετωπίζουν παράλυση και πάρεση, ουλές μετά από τραυματισμούς και εγκαύματα, μετεγχειρητικές συμφύσεις.

Όπως και με τη βάρδια, θα πρέπει να πιάσετε τον μυ και αν αυτό δεν είναι δυνατό, να τον πιέσετε. Στη συνέχεια, πρέπει να σπρώξετε τους ιστούς σε αντίθετες κατευθύνσεις, ενώ οι μύες είναι τεντωμένοι (Εικ. 94). Δεν πρέπει να κάνετε απότομες κινήσεις, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άτομο που του κάνετε μασάζ.

Για να συλλάβετε έναν μεγάλο μυ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το χέρι, τους μικρούς μύες θα πρέπει να πιάσετε με λαβίδες με τα δάχτυλα. Εάν οι μύες δεν μπορούν να πιαστούν (επίπεδοι μύες), πρέπει να εξομαλυνθούν με τα δάχτυλα ή την παλάμη, και έτσι εμφανίζεται και διάταση. Όταν τεντώνετε συμφύσεις και ουλές, χρησιμοποιήστε τους αντίχειρες και των δύο χεριών, τοποθετώντας τους ο ένας πάνω στον άλλο.

Για την τόνωση των μυών σε πάρεση και παράλυση, είναι επιθυμητό να εναλλάσσονται ρυθμικές παθητικές διατάσεις με ήπιες παθητικές διατάσεις, κατευθύνοντας την κίνηση προς την κατεύθυνση της συστολής των μυών. Αυτή η διαδικασία έχει θετική επίδραση στους τένοντες των μυών.

Εικόνα 94

πίεση. Με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής διεγείρονται οι υποδοχείς των ιστών, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η διατροφή των ιστών και η παροχή αίματος. Επίσης, ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα, ενεργοποιώντας τις εκκριτικές και απεκκριτικές λειτουργίες του σώματος, καθώς και την περισταλτικότητα των εσωτερικών οργάνων.

Η πίεση χρησιμοποιείται στη θεραπεία ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος (τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη, συνέπειες καταγμάτων οστών κ.λπ.).

Αυτή η τεχνική εκτελείται με διαλείπουσες πιέσεις, ο ρυθμός των κινήσεων είναι διαφορετικός - από 25 έως 60 πιέσεις ανά λεπτό.

Το πάτημα μπορεί να γίνει με την παλάμη ή το πίσω μέρος των δακτύλων, τις άκρες των δακτύλων, το τμήμα στήριξης της παλάμης, καθώς και τη βούρτσα σφιγμένη σε γροθιά.

Ενώ κάνετε μασάζ στο πρόσθιο τοίχωμα της κοιλιάς, είναι καλύτερο να πιέζετε με την παλαμιαία ή την πίσω επιφάνεια των δακτύλων ή τη γροθιά με ρυθμό 20-25 φορές ανά 1 λεπτό. Με τον ίδιο ρυθμό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα εσωτερικά όργανα. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίεση με βάρη. Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη, για να ενεργοποιηθεί η μυϊκή δραστηριότητα, πρέπει να ασκείται πίεση στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια πρέπει να τοποθετούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, η απόσταση μεταξύ των χεριών πρέπει να είναι περίπου 10-15 cm, ενώ τα δάχτυλα πρέπει να τοποθετούνται στη μία πλευρά της σπονδυλικής στήλης και οι καρποί στην άλλη. Οι ρυθμικές κινήσεις (20-25 κινήσεις σε 1 λεπτό) θα πρέπει να μετακινούν τα χέρια πάνω στη σπονδυλική στήλη αυχενική περιοχή, και στη συνέχεια προς τα κάτω στο ιερό οστό, ασκώντας έτσι πίεση στους μύες κατά μήκος ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης (Εικ. 95).

Εικόνα 95

Οι μιμικοί μύες του προσώπου γίνονται μασάζ με την παλαμιαία και την πίσω επιφάνεια των δακτύλων διπλωμένα μεταξύ τους. Για 1 λεπτό είναι απαραίτητο να παραχθούν περίπου 45 πιέσεις.

Το μασάζ του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να γίνει με τις άκρες των δακτύλων, τοποθετώντας τα σαν τσουγκράνα, παράγοντας 50 έως 60 πιέσεις σε 1 λεπτό.

Μπορείτε επίσης να πιέσετε το τριχωτό της κεφαλής με την παλαμιαία επιφάνεια των χεριών, σφίγγοντας το κεφάλι με τις παλάμες και στις δύο πλευρές. Με αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να γίνουν 40 έως 50 κινήσεις σε 1 λεπτό.

Συμπίεση. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στους μυς του κορμού και των άκρων. Η συμπίεση προάγει την ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής ροής, αυξάνει την παροχή αίματος στους μύες, αυξάνει τον μυϊκό τόνο και βελτιώνει τη συσταλτική τους εργασία.

Η συμπίεση χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του μασάζ προσώπου για τη βελτίωση της θρέψης του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται ο τόνος των μυών του προσώπου, το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό και ελαστικό. Η συμπίεση πρέπει να γίνεται με σύντομες κινήσεις συμπίεσης των δακτύλων ή του χεριού (Εικ. 96).

Εικόνα 96

Ο ρυθμός κατά τη λήψη πρέπει να είναι περίπου 30-40 κινήσεις σε 1 λεπτό. Η συμπίεση κατά το μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται με ρυθμό 40 έως 60 κινήσεων σε 1 λεπτό.

Τράβηγμα. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται κατά το μασάζ προσώπου για να ενεργοποιηθεί η εργασία των μυών του προσώπου, καθώς και να αυξηθεί η ελαστικότητα και η σφριγηλότητα του δέρματος του προσώπου. Η σύσπαση χρησιμοποιείται επίσης για την πλαδαριότητα των μυών του πρόσθιου τοιχώματος της κοιλιάς, στη θεραπεία της πάρεσης και της παράλυσης των μυών των άνω και κάτω άκρων.

Το twitching χρησιμοποιείται επίσης στη θεραπεία ουλών μετά από εγκαύματα και τραυματισμούς, καθώς και σε μετεγχειρητικές συμφύσεις, καθώς αυτή η τεχνική βελτιώνει την κινητικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Η σύσπαση πρέπει να εκτελείται με δύο δάχτυλα: τον αντίχειρα και τον δείκτη, που πρέπει να αρπάξει ένα κομμάτι χαρτομάντιλου, να το τραβήξει και μετά να το απελευθερώσει. Μπορείτε να κάνετε συσπάσεις με τρία δάχτυλα: αντίχειρα, δείκτη και μεσαίο. Ο ρυθμός των συσπάσεων πρέπει να είναι από 100 έως 120 κινήσεις σε 1 λεπτό. Μπορείτε να κάνετε κινήσεις με ένα ή δύο χέρια.

Εικόνα 97

Ζύμωμα λαβίδας. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στους μυς της πλάτης, του στήθους, του λαιμού, του προσώπου. Το ζύμωμα λαβίδας είναι καλό για το μασάζ των μικρών μυών και των εξωτερικών άκρων τους, καθώς και των τενόντων και των μυϊκών κεφαλών. Η λήψη πρέπει να γίνεται με τον αντίχειρα και τον δείκτη, διπλωμένα σε μορφή λαβίδας (Εικ. 97). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα, το ευρετήριο και μεσαία δάχτυλα. Το ζύμωμα της λαβίδας μπορεί να είναι εγκάρσια ή διαμήκη. Όταν εκτελείτε ζύμωμα εγκάρσιας λαβίδας, ο μυς πρέπει να πιαστεί και να τραβηχτεί. Στη συνέχεια, με εναλλασσόμενες κινήσεις από τον εαυτό σας και προς το μέρος σας, ζυμώστε τον μυ με τα δάχτυλά σας. Εάν εκτελείται ζύμωμα διαμήκους λαβίδας, ο μυς (ή ο τένοντας) πρέπει να πιαστεί με τον αντίχειρα και τα μεσαία δάχτυλα, να τραβηχτεί και στη συνέχεια να ζυμωθεί μεταξύ των δακτύλων με σπειροειδή τρόπο.

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5. ΔΟΝΗΣΗ

Οι τεχνικές μασάζ στις οποίες μεταδίδονται κραδασμοί διαφορετικών ταχυτήτων και πλάτους στην περιοχή που γίνεται μασάζ ονομάζονται δόνηση. Οι δονήσεις διαδίδονται από την επιφάνεια που γίνεται μασάζ στους βαθύτερους μύες και ιστούς του σώματος. Η διαφορά μεταξύ της δόνησης και άλλων τεχνικών μασάζ είναι ότι υπό ορισμένες συνθήκες φτάνει στα βαθιά εσωτερικά όργανα, τα αγγεία και τα νεύρα.

Η φυσιολογική επίδραση της δόνησης στο σώμα χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ενισχύει τις αντανακλαστικές αντιδράσεις του σώματος, ανάλογα με τη συχνότητα και το πλάτος, μπορεί να επεκτείνει ή να αυξήσει τα αιμοφόρα αγγεία. Η δόνηση χρησιμοποιείται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη μείωση του καρδιακού ρυθμού. Μετά από κατάγματα, η δόνηση μειώνει τον χρόνο σχηματισμού κάλων. Η δόνηση είναι ικανή να αλλάξει την εκκριτική δραστηριότητα ορισμένων οργάνων. Κατά την εκτέλεση της δόνησης, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ισχύς της πρόσκρουσης της λήψης εξαρτάται από τη γωνία μεταξύ της επιφάνειας με μασάζ και της βούρτσας του θεραπευτή μασάζ. Η κρούση είναι ισχυρότερη, τόσο μεγαλύτερη είναι αυτή η γωνία. Για να μεγιστοποιήσετε την επίδραση των κραδασμών, η βούρτσα πρέπει να τοποθετηθεί κάθετα στην επιφάνεια μασάζ.

Η δόνηση δεν πρέπει να εκτελείται σε μια περιοχή για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα, ενώ είναι επιθυμητό να συνδυάζεται με άλλες τεχνικές μασάζ.

Οι κραδασμοί μεγάλου πλάτους (βαθύι κραδασμοί), που χρειάζονται μικρό χρονικό διάστημα, προκαλούν ερεθισμούς στην περιοχή που κάνετε μασάζ και οι μακροχρόνιες δονήσεις με μικρό πλάτος (μικρές δονήσεις), αντιθέτως, καταπραΰνουν και χαλαρώνουν. Η πολύ έντονη διεξαγωγή κραδασμών μπορεί να προκαλέσει πόνο στο άτομο που κάνει μασάζ.

Οι διακοπτόμενοι κραδασμοί (χτύπημα, κόψιμο κ.λπ.) σε μη χαλαρωμένους μύες προκαλούν επίσης πόνο στο άτομο που του κάνουν μασάζ. Είναι αδύνατο να πραγματοποιηθούν διαλείπουσες δονήσεις στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού, στην ιγνυακή περιοχή, στην περιοχή της καρδιάς και των νεφρών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην εκτέλεση διακοπτόμενων κραδασμών όταν κάνετε μασάζ στους ηλικιωμένους.

Οδυνηρές αισθήσεις μπορεί να προκληθούν από διαλείπουσα δόνηση ενώ την εκτελείτε και με τα δύο χέρια.

Πρέπει επίσης να τηρείται προσοχή κατά την εκτέλεση της τεχνικής ανακίνησης. Η χρήση αυτής της τεχνικής σε περιοχές των άνω και κάτω άκρων χωρίς να παρατηρείται η φορά κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στις αρθρώσεις. Ειδικότερα, το τίναγμα των άνω άκρων οδηγεί σε βλάβη της άρθρωσης του αγκώνα εάν εκτελείται όχι σε οριζόντια, αλλά σε κάθετη περιοχή. Είναι αδύνατο να τινάξετε το κάτω άκρο, σκυμμένο άρθρωση γόνατος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στη συσκευή σακούλας-συνδέσμου.

Η χειρωνακτική δόνηση (με τη βοήθεια των χεριών) συνήθως προκαλεί γρήγορη κόπωση του θεραπευτή μασάζ, επομένως είναι πιο βολικό να παράγει δόνηση υλικού.

ΥΠΟΔΟΧΕΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗ ΔΟΝΗΣΗΣ

Οι τεχνικές δόνησης μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους: συνεχή δόνηση και διαλείπουσα δόνηση.

Η συνεχής δόνηση είναι μια τεχνική κατά την οποία το πινέλο του θεραπευτή μασάζ δρα στην επιφάνεια που έχει κάνει μασάζ χωρίς να αποσπάται από αυτήν, μεταδίδοντας σε αυτήν συνεχείς ταλαντευτικές κινήσεις. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά.

Μπορείτε να εκτελέσετε συνεχή δόνηση με τα μαξιλαράκια ενός, δύο, καθώς και με όλα τα δάχτυλα του χεριού. παλαμιαία επιφάνεια των δακτύλων, πίσω μέρος των δακτύλων. παλάμη ή το υποστηρικτικό μέρος της παλάμης. βούρτσα λυγισμένη σε γροθιά. Η διάρκεια της συνεχούς δόνησης πρέπει να είναι 10-15 δευτερόλεπτα, μετά την οποία θα πρέπει να εκτελούνται τεχνικές χαϊδεύματος για 3-5 δευτερόλεπτα. l Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να εκτελείτε συνεχή δόνηση με ταχύτητα 100-120 δονητικές κινήσεις ανά 1 λεπτό, στη συνέχεια η ταχύτητα δόνησης πρέπει να αυξηθεί σταδιακά έτσι ώστε στα μέσα της συνεδρίας να φτάσει τις 200 δονήσεις ανά λεπτό. Προς το τέλος, η ταχύτητα των κραδασμών θα πρέπει να μειωθεί.

Κατά την εκτέλεση συνεχών κραδασμών, δεν πρέπει να αλλάζει μόνο η ταχύτητα, αλλά και η πίεση. Στην αρχή και στο τέλος της συνεδρίας, η πίεση στους μασάζ ιστούς πρέπει να είναι ασθενής, στη μέση της συνεδρίας - πιο βαθιά.

Η συνεχής δόνηση μπορεί να εκτελεστεί διαμήκη και εγκάρσια, ζιγκ-ζαγκ και σπειροειδώς, καθώς και κάθετα.

Εάν κατά τη διάρκεια της δόνησης το χέρι δεν μετακινηθεί από ένα σημείο, η δόνηση ονομάζεται σταθερή. Η σταθερή δόνηση χρησιμοποιείται για μασάζ εσωτερικών οργάνων: στομάχι, συκώτι, καρδιά, έντερα κ.λπ. Η σταθερή δόνηση βελτιώνει την καρδιακή δραστηριότητα, ενισχύει την απεκκριτική λειτουργία των αδένων, βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, του στομάχου. Υπάρχει επίσης σημειακή δόνηση - εκτελείται σταθερή δόνηση
με ένα δάχτυλο (Εικ. 98). Σημειακή δόνηση, που ενεργεί στο περιφερειακό
λείες απολήξεις, βοηθά στη μείωση του πόνου στη μυοσίτιδα, τη νευραλγία.
Χρησιμοποιήστε τη δόνηση σημείου στη θεραπεία της παράλυσης και της πάρεσης, με
καινοτόμος θεραπεία μετά από κατάγματα, αφού η σημειακή δόνηση συμβάλλει στον επιταχυνόμενο σχηματισμό τύλου. Η συνεχής δόνηση μπορεί να είναι ασταθής, με αυτή τη μέθοδο το χέρι του θεραπευτή μασάζ κινείται σε ολόκληρη την επιφάνεια που έχει κάνει μασάζ (Εικ. 99). Εφαρμόστε ασταθή δόνηση στη θεραπεία της παράλυσης, για την αποκατάσταση των εξασθενημένων μυών και τενόντων. Δημιουργήστε ασταθή δόνηση κατά μήκος των κορμών των νεύρων.

Εικόνα 98

Η συνεχής δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με το επίθεμα ενός δακτύλου (δόνηση σημείου). Είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί δόνηση με ολόκληρη την πλάτη ή την παλαμιαία πλευρά του δακτύλου, αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της πάρεσης των μυών του προσώπου, με νευραλγία τριδύμου νεύρουκαθώς και καλλυντικό μασάζ.

Μπορείτε να εκτελέσετε συνεχή δόνηση με την παλάμη σας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για μασάζ στα εσωτερικά όργανα (καρδιά, στομάχι, έντερα, συκώτι κ.λπ.). Είναι απαραίτητο να παράγεται δόνηση με ρυθμό 200-250 δονήσεις ανά 1 λεπτό, οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και ανώδυνες. Όταν κάνετε μασάζ στην κοιλιά, την πλάτη, τους μηρούς, τους γλουτούς, μπορεί να εφαρμοστεί συνεχής δόνηση με τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά. Με αυτή τη μέθοδο, το χέρι, διπλωμένο σε γροθιά, θα πρέπει να αγγίζει την επιφάνεια που γίνεται μασάζ με τις φάλαγγες των τεσσάρων δακτύλων ή την ωλένια άκρη του χεριού. Τέτοιοι κραδασμοί πρέπει να εκτελούνται κατά μήκος ή εγκάρσια. Συνεχής δόνηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με σύλληψη ιστού. Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ σε μύες και τένοντες. Οι μικροί μύες και οι τένοντες πιάνονται με τα δάχτυλα με τρόπο που μοιάζει με λαβίδα και οι μεγάλοι μύες πιάνονται με μια βούρτσα.

Εικόνα 99

Οι βοηθητικές μέθοδοι πρέπει να αποδίδονται σε συνεχή δόνηση:

κλονισμός;
- τίναγμα
- σπρώξιμο
- διάσειση.

Κλονισμός. Η τεχνική χρησιμοποιείται στη θεραπεία αποκατάστασης των μυών μετά από κατάγματα, με παράλυση και πάρεση, αφού το κύριο χαρακτηριστικό της ανακίνησης είναι η ενεργοποίηση της συσταλτικής δραστηριότητας των μυών. Το κούνημα αυξάνει τη ροή της λέμφου, επομένως χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του οιδήματος. Το shaking χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των κατεστραμμένων μαλακών ιστών, για την εξομάλυνση τραυματικών ουλών και μετεγχειρητικών συμφύσεων και χρησιμοποιείται επίσης ως αναισθητικό. Πριν εκτελέσετε την τεχνική ανακίνησης, οι μύες του ατόμου που κάνετε μασάζ πρέπει να είναι χαλαροί. Τα δάχτυλα πρέπει να απλωθούν φαρδιά και να τυλιχτούν γύρω από την περιοχή που θα κάνετε μασάζ. Στη συνέχεια θα πρέπει να εκτελέσετε κινήσεις ανακίνησης στη διαμήκη ή εγκάρσια κατεύθυνση (Εικ. 100). Η κίνηση πρέπει πρέπει να είμαστε ρυθμικοί, θα πρέπει να εκτελούνται σε διαφορετικές ταχύτητες, αυξάνοντας σε

Όταν κουνάτε το κάτω άκρο με το ένα χέρι, πρέπει να διορθώσετε άρθρωση του αστραγάλου, και με το άλλο χέρι πιάστε το κάτω μέρος του ποδιού και τραβήξτε ελαφρά το πόδι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι το πόδι είναι ίσιο. Τότε θα πρέπει να παράγετε ρυθμικά ταλαντευτικές κινήσεις.

Κατά την εκτέλεση ανακίνησης των άκρων σε ηλικιωμένους, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή.

Σκουντώ. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ στα εσωτερικά όργανα.

Για να εκτελέσετε την τεχνική, βάλτε το αριστερό χέρι στην περιοχή του οργάνου που

Εικόνα 102

πρέπει να το κάνετε έμμεσο μασάζ και να το πιέσετε ελαφρά, στερεώνοντας το χέρι σε αυτή τη θέση. Στη συνέχεια, με το δεξί χέρι, κάντε σύντομες κινήσεις ώθησης, πιέζοντας την κοντινή επιφάνεια, σαν να σπρώχνετε το όργανο που κάνετε μασάζ προς το αριστερό χέρι (Εικ. 103). Οι ταλαντευτικές κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά.

Σέικ. Χρησιμοποιείται για έμμεσο μασάζ εσωτερικών οργάνων (ήπαρ, χοληδόχος κύστη, στομάχι κ.λπ.).

Κατά την εκτέλεση διάσεισης, το δεξί χέρι πρέπει να στερεωθεί στο σώμα στην περιοχή όπου βρίσκεται το εσωτερικό όργανο, το οποίο πρέπει να εντοπιστεί. αριστερόχειραςθα πρέπει να τοποθετείται στην επιφάνεια του μασάζ παράλληλα προς τα δεξιά, έτσι ώστε οι αντίχειρες και των δύο χεριών να βρίσκονται δίπλα-δίπλα. Γρήγορο και ρυθμικό

Εικόνα 103

κινήσεις (είτε φέρνοντας τα χέρια μαζί, στη συνέχεια απομακρύνοντάς τα το ένα από το άλλο), είναι απαραίτητο να ταλαντώσετε την επιφάνεια που κάνετε μασάζ στην κατακόρυφη κατεύθυνση.

Το κοιλιακό τίναγμα χρησιμοποιείται για τη διάλυση των συμφύσεων κοιλιακή κοιλότητα, για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας, με χρόνια γαστρίτιδαμε εκκριτική ανεπάρκεια, για αύξηση του τόνου των λείων μυών του κοιλιακού τοιχώματος κ.λπ.

Όταν εκτελείτε διάσειση της κοιλιάς, και τα δύο χέρια πρέπει να τοποθετούνται έτσι ώστε οι αντίχειρες να βρίσκονται σε μια νοητή γραμμή που διασχίζει τον ομφαλό και τα υπόλοιπα δάχτυλα να τυλίγονται γύρω από τις πλευρές. Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε ταλαντευτικές κινήσεις οριζόντια και κάθετα (Εικ. 104).

Διάσειση του θώρακα. Αυτή η τεχνική βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, επομένως χρησιμοποιείται για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Η θωρακική διάσειση χρησιμοποιείται για τραυματισμούς στο στήθος, οστεοχόνδρωση κ.λπ.

Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, με τα χέρια και των δύο χεριών, πρέπει να κουμπώσετε στήθοςστα πλάγια και εκτελείτε ταλαντευτικές κινήσεις σε οριζόντια κατεύθυνση. Οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά (Εικ. 105).

Εικόνα 104

Διάσειση της λεκάνης. Η τεχνική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διεργασιών κόλλας στην περιοχή της πυέλου, οστεοχόνδρωσης και σπονδύλωσης κ.λπ.

Η υποδοχή πρέπει να γίνεται με το άτομο που έχει κάνει μασάζ ξαπλωμένο στο στομάχι ή στην πλάτη του. Η λεκάνη πρέπει να σφίγγεται με τα χέρια και των δύο χεριών έτσι ώστε τα δάχτυλα να βρίσκονται στις πλάγιες επιφάνειες των λαγόνιων οστών. Οι ταλαντευτικές κινήσεις πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά σε οριζόντια κατεύθυνση, κινώντας αργά τα χέρια προς τη σπονδυλική στήλη.

Διακοπτόμενη δόνηση. Αυτός ο τύπος δόνησης (μερικές φορές ονομάζεται και κρουστός) αποτελείται από μεμονωμένα χτυπήματα που πρέπει να εκτελούνται ρυθμικά, ένα

μετά το άλλο. Σε αντίθεση με τη συνεχή δόνηση, το χέρι του θεραπευτή μασάζ διαχωρίζεται από την επιφάνεια που έχει κάνει μασάζ μετά από κάθε μεμονωμένο εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εικόνα 105

Κατά την εκτέλεση διαλείπουσας δόνησης, τα χτυπήματα πρέπει να εφαρμόζονται με τις άκρες των δακτύλων, μισολυγισμένα στις αρθρώσεις. Μπορείτε να χτυπήσετε με την ωλένια άκρη της παλάμης (άκρη της παλάμης), με το χέρι σφιγμένο σε γροθιά, με την πίσω επιφάνεια των δακτύλων. Είναι δυνατή η παραγωγή κραδασμών και με το ένα χέρι και με δύο χέρια εναλλάξ.

Βασικές τεχνικές διαλείπουσας δόνησης:

• παρακέντηση;
• τρύπημα;
• hacking?
• ελαφρό κτύπημα;
• καπιτονέ.

Σημεία στίξης. Αυτή η τεχνική πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρές περιοχές της επιφάνειας του σώματος, όπου το υποδόριο λίπος πρακτικά απουσιάζει (για παράδειγμα, στο πρόσωπο, στην περιοχή του θώρακα), σε σημεία όπου σχηματίζεται κάλος μετά από κατάγματα, σε συνδέσμους, τένοντες, μικρά μύες, σε σημεία όπου εξέρχονται σημαντικοί νευρικοί κορμοί.

Η παρακέντηση πρέπει να γίνεται με τα μαξιλαράκια του δείκτη και του μεσαίου δακτύλου μαζί ή με κάθε ένα από αυτά τα δάχτυλα χωριστά. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με τέσσερα δάχτυλα ταυτόχρονα. Είναι δυνατή η εκτέλεση λήψης σημείων στίξης ταυτόχρονα και διαδοχικά (όπως ~ πληκτρολόγηση σε γραφομηχανή). Το ένα ή και τα δύο χέρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τρύπημα (Εικ. 106).

Εικόνα 106

Όταν κάνετε μασάζ στους μύες των άκρων και του τριχωτού της κεφαλής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρακέντηση με κίνηση (αστάθεια). Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της ασταθούς παρακέντησης πρέπει να γίνονται προς την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ προς τους κοντινούς λεμφαδένες.

Η στίξη χωρίς κίνηση (σταθερή) πραγματοποιείται σε σημεία σχηματισμού τύλου μετά από κατάγματα.

Για να γίνει βαθύτερος ο αντίκτυπος της παρακέντησης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η γωνία μεταξύ του δακτύλου (δάχτυλα) που προκαλεί τη διάτρηση και της επιφάνειας που γίνεται μασάζ.

Η ταχύτητα των κινήσεων κατά το τρύπημα πρέπει να είναι από 100 έως 120 παλμούς ανά 1 λεπτό.

τρύπημα. Αυτή η τεχνική έχει θετική επίδραση στους σκελετικούς και λείους μύες, προκαλώντας τη ρυθμική αντανακλαστική συστολή του. Ως αποτέλεσμα αυτού, βελτιώνεται η παροχή αίματος στους ιστούς, αυξάνεται η ελαστικότητά τους. Τις περισσότερες φορές, το χτύπημα μαζί με το ζύμωμα χρησιμοποιείται για πάρεση και μυϊκή ατροφία.

Όταν εκτελείτε χτύπημα, πρέπει να χτυπάτε ένα ή περισσότερα δάχτυλα, την παλάμη ή το πίσω μέρος του χεριού, καθώς και ένα χέρι σφιγμένο σε γροθιά. Συνήθως το χτύπημα γίνεται με τη συμμετοχή και των δύο χεριών. Το χτύπημα πρέπει να γίνεται χαλαρά άρθρωση του καρπούβούρτσα.

Χτύπημα με ένα δάχτυλο. Αυτή η μέθοδος χτυπήματος πρέπει να χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπο, σε σημεία καταγμάτων, σε μικρούς μύες και τένοντες.

Πρέπει να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με την πίσω επιφάνεια του δείκτη ή την ωλένια άκρη του. Ο ρυθμός των παλμών πρέπει να είναι από 100 έως 130 παλμούς ανά 1 λεπτό. Τα χτυπήματα πρέπει να γίνονται με το χέρι χαλαρό στην άρθρωση του καρπού.

Χτύπημα με πολλά δάχτυλα. Η τεχνική χρησιμοποιείται για μασάζ προσώπου
με τη μέθοδο της κυκλικής εκκένωσης («staccato»), καθώς και κατά το μασάζ των τριχωτών
μέρη του κεφαλιού.

Αυτή η τεχνική πρέπει να εκτελείται με την παλαμιαία επιφάνεια όλων των δακτύλων, ισιώνοντας τα ισιωμένα δάχτυλα στις μετακαρποφαλαγγικές αρθρώσεις όσο το δυνατόν ευρύτερα. Το χτύπημα πρέπει να γίνεται εναλλάξ, όπως όταν παίζετε πιάνο. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε με το πίσω μέρος των δακτύλων σας.

Η λήψη μπορεί να πραγματοποιηθεί ταυτόχρονα με όλα τα δάχτυλα, χρησιμοποιώντας την παλαμιαία επιφάνεια των άκρων τεσσάρων δακτύλων.

Χτύπημα με λυγισμένα δάχτυλα. Η υποδοχή πρέπει να χρησιμοποιείται με μάζα "σε σημεία σημαντικού μυϊκού στρώματος: στην πλάτη, τους γοφούς, τους γλουτούς. Αυτή η τεχνική βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, ενεργοποιεί τα εκκριτικά και αγγειακά νεύρα. Κατά την εκτέλεση της λήψης, τα δάχτυλα πρέπει να είναι ελεύθερα λυγισμένα έτσι ώστε ο δείκτης και η μέση αγγίζουν ελαφρά την παλάμη του χεριού σας και μέσα στη λυγισμένη βούρτσα υπήρχε ελεύθερος χώρος. Θα πρέπει να εφαρμόζετε χτυπήματα με το πίσω μέρος των λυγισμένων δακτύλων, τοποθετώντας τη βούρτσα σε όλη την επιφάνεια που κάνετε μασάζ (Εικ. 107).

Εικόνα 107

γροθιά. Η υποδοχή πρέπει να χρησιμοποιείται σε τοποθεσίες
σημαντικά στρώματα μυών: στην πλάτη, τους γλουτούς, τους μηρούς.

Κατά την εκτέλεση της υποδοχής, τα χέρια και οι μύες του αντιβραχίου του μασάζ θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρά, διαφορετικά το άτομο που κάνει μασάζ θα αισθανθεί πόνο. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι ελεύθερα λυγισμένα σε γροθιά, έτσι ώστε τα άκρα των δακτύλων να αγγίζουν ελαφρά την επιφάνεια της παλάμης και ο αντίχειρας να βρίσκεται δίπλα στον δείκτη χωρίς ένταση. Το μικρό δάχτυλο πρέπει να αφαιρεθεί ελαφρώς από τα υπόλοιπα δάχτυλα και να χαλαρώσει. Τα χτυπήματα εφαρμόζονται με την ωλένια επιφάνεια της γροθιάς, οι βούρτσες, κατά την πρόσκρουση, πέφτουν κάθετα στην επιφάνεια που γίνεται μασάζ (Εικ. 108).

Τεμαχισμός. Η λήψη έχει επίδραση στο δέρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα την εισροή οξυγόνου και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςστις περιοχές που γίνονται μασάζ αυξάνεται Αυξάνεται η λεμφική ροή, βελτιώνεται ο μεταβολισμός και η εργασία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων.

Το ψιλοκόψιμο έχει θετική επίδραση στους μύες, ιδιαίτερα στους λείους και γραμμωτούς.

Τα δάχτυλα πρέπει να είναι ελαφρώς χαλαρά και ελαφρώς απομακρυσμένα το ένα από το άλλο. Οι πήχεις πρέπει να είναι λυγισμένοι σε ορθή ή αμβλεία γωνία. Οι βούρτσες πρέπει να χτυπούν ρυθμικά την επιφάνεια μασάζ, τη στιγμή της πρόσκρουσης, τα δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Τα εγκεφαλικά επεισόδια με τα δάχτυλα αρχικά κλειστά μπορεί να είναι επώδυνα για το άτομο που κάνει μασάζ, ο ελεύθερος χώρος μεταξύ των δακτύλων απαλύνει το χτύπημα. Πρέπει να τοποθετήσετε τις βούρτσες κατά μήκος των μυϊκών ινών (Εικ. 109). Τα χτυπήματα κοπής πρέπει να γίνονται με ταχύτητα 250 έως 300 χτυπήματα ανά 1 λεπτό.

Ελαφρό κτύπημα.Η λήψη συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, με τη βοήθειά της μπορείτε να μειώσετε την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων και να αυξήσετε τη θερμοκρασία στην επιφάνεια μασάζ.

Το χτύπημα πρέπει να χρησιμοποιείται όταν κάνετε μασάζ στο στήθος, την κοιλιά, την πλάτη, τους μηρούς, τους γλουτούς, τα άκρα.

Εικόνα 110

Πρέπει να χτυπήσετε με την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού, λυγίζοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας έτσι ώστε όταν χτυπάτε, να σχηματιστεί ένα μαξιλάρι αέρα μεταξύ της βούρτσας και της επιφάνειας που κάνετε μασάζ - αυτό θα μαλακώσει το χτύπημα και θα το κάνει ανώδυνο

(ρύζι, 110). Ο βραχίονας πρέπει να είναι λυγισμένος σε ορθή ή αμβλεία γωνία. Τα χτυπήματα εφαρμόζονται με ένα ή δύο χέρια όταν είναι λυγισμένα στην άρθρωση του καρπού.

Καπιτονέ. Η τεχνική χρησιμοποιείται στο καλλυντικό μασάζ για αύξηση της ελαστικότητας.
την ελαστικότητα του δέρματος των επισκεπτών. Το καπιτονέ χρησιμοποιείται στο θεραπευτικό μασάζ για πάρεση
μύες, στη θεραπεία της παχυσαρκίας, αλλοιώσεις του ουροποιητικού ιστού. Το καπιτονέ ενισχύει
η κυκλοφορία του αίματος της μασάζ επιφάνειας, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Εικόνα 111

Κατά την εκτέλεση μιας τεχνικής, εφαρμόζονται χτυπήματα με την άκρη της παλάμης, ένα ή περισσότερα

δάχτυλα (Εικ. 111). Σε μεγάλες επιφάνειες του σώματος το καπιτονέ γίνεται με όλη την επιφάνεια της παλάμης.

Συμβαίνει συχνά ότι μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας ή έντονη σωματική άσκηση, οι μύες «πονάνε» και «τραβούν» και το σώμα αρνείται να εργαστεί πλήρως. Σε τέτοιες περιπτώσεις το μασάζ βοηθάει πολύ. Τα οφέλη του μασάζ είναι γνωστά από τότε πριν πολύ καιρό: το μασάζ ανακουφίζει από την κούραση των μυών, ανακουφίζει από τον πόνο, χαλαρώνει το σώμα, σας δίνει την ευκαιρία να πάρετε μια ώθηση ενέργειας, ηρεμεί την ψυχή.

Αλλά τελικά, δεν έχουν όλοι έναν οικείο μασέρ που θα έρθει τρέχοντας να σας βοηθήσει με την πρώτη σας κλήση. Και για να απευθύνονται κάθε φορά στις υπηρεσίες πληρωμένων μασέρ, οι περισσότεροι δεν έχουν ούτε ελεύθερο χρόνο ούτε επιπλέον Χρήματα. Ευτυχώς, σχεδόν ο καθένας μπορεί να κατακτήσει τις απλές τεχνικές του γενικού μασάζ και, ακολουθώντας τους απαραίτητους κανόνες, μπορεί επίσης να επωφεληθεί και να απολαύσει αυτή τη διαδικασία.

Γενικοί κανόνες μασάζ

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικές τεχνικές μασάζ, δεκάδες τεχνικές και οι παραλλαγές τους. Τι είδους μασάζ θα επιλέξετε - εξαρτάται από εσάς. Ωστόσο, υπάρχουν γενικοί κανόνεςμασάζ, το οποίο πρέπει να ακολουθείται σε κάθε περίπτωση - τότε η διαδικασία μασάζ θα είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική και δεν θα βλάψει (εξάλλου, με λάθος μασάζ, η βλάβη στην υγεία θα είναι πολύ περισσότερο από καλό). Λοιπόν, οι βασικοί κανόνες για το πώς να κάνετε μασάζ:

1. Οποιαδήποτε τεχνική μασάζ εκτελείται αυστηρά κατά μήκος των λεμφικών οδών, δηλ. προς την κατεύθυνση όπου βρίσκονται οι πλησιέστεροι λεμφαδένες:
λαιμόςκάντε μασάζ από τη γραμμή των μαλλιών μέχρι τις κλείδες.
Οπλαπρέπει να κάνετε μασάζ από το χέρι στην άρθρωση του αγκώνα και από την άρθρωση του αγκώνα στις μασχάλες.
Πόδιαμασάζ από το πόδι μέχρι τα γόνατα και από το γόνατο στη βουβωνική χώρα.
Κλουβί των πλευρώνμασάζ από το στέρνο προς τις μασχάλες.
Πυελικές περιοχές, το ιερό και το κάτω μέρος της πλάτης γίνονται μασάζ προς τη βουβωνική χώρα.
Μύες του ορθούη κοιλιά γίνεται μασάζ από πάνω προς τα κάτω, λοξά - αντίθετα, από κάτω προς τα πάνω.

Οι λεμφαδένεςδεν μπορείς να κάνεις μασάζ!

2. Κατά τη διάρκεια του μασάζ μύεςτο άτομο που υποβάλλεται στη διαδικασία πρέπει να είναι όσο πιο χαλαρά γίνεται.

3. Μασάζ δεν πρέπει να αισθάνεται πόνοκατά τη διάρκεια του μασάζ - εάν ξεπεραστεί το όριο του πόνου, πρέπει να μειώσετε τη δύναμη κατά την εκτέλεση τεχνικών μασάζ.

4. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά μασάζ, μην ξεχνάτε ότι το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι τήρηση σαφούς ρυθμού και ρυθμού. Ο ρυθμός μπορεί να είναι γρήγορος (αύξηση της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος), μεσαίος και αργός (μειώνοντας τη διεγερσιμότητα της Εθνοσυνέλευσης).

5. Οι δυνατές τεχνικές θα πρέπει να εναλλάσσονται με τις αδύναμες., κάθε λήψη επαναλαμβάνεται 5-8 φορές.
Δεν πρέπει να υπάρχουν παύσεις μεταξύ των τεχνικών μασάζ.Όταν τελειώσετε μια κίνηση, προχωρήστε αμέσως στην επόμενη.

6. Το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με γυμνό μασάζ σώματος.
Μασάζ μούστος κάντε ένα ντους εκ των προτέρων ή σκουπιστείτε με μια υγρή πετσέτα.

7. Τα λιπαντικά για μασάζ είναι προαιρετικά.- μάλλον, το μασάζ θα είναι πιο αποτελεσματικό χωρίς αυτά. Αλλά εάν τα χέρια του θεραπευτή μασάζ ιδρώνουν ή το άτομο που του κάνετε μασάζ έχει σημαντική γραμμή μαλλιών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές κρέμες μασάζ, αλοιφές ή λάδια.

Η δύναμη και η δοσολογία του μασάζ έχει μεγάλη σημασία. Οι τραχιές, βιαστικές, μη συστηματικές και μη ρυθμικές κινήσεις, καθώς και η υπερβολική διάρκεια του μασάζ μπορεί να προκαλέσουν πόνο, σπασμωδικές μυϊκές συσπάσεις, ερεθισμό του εγκεφαλικού φλοιού και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να είναι επιβλαβές.

Επίσης δεν πρέπει να ξεκινήσετε το μασάζ με απότομες κινήσεις και να σταματήσετε απότομα. Οι πρώτες συνεδρίες δεν πρέπει να είναι μεγάλες και έντονες, οι μύες χρειάζονται ειδική προετοιμασία για έντονη έκθεση.

Βασικές τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν 8 βασικές τεχνικές μασάζ συνολικά., που πρέπει να θυμούνται όσοι θέλουν να μάθουν να κάνουν μασάζ. Αυτά είναι το χάιδεμα, το ζύμωμα, το σφίξιμο, η κίνηση, το τίναγμα, η δόνηση, το τρίψιμο και το τίναγμα. Κάθε τεχνική μασάζ έχει τις δικές της λειτουργίες, επηρεάζοντας το δέρμα, το νευρικό σύστημα, τον λιπώδη ιστό και την κυκλοφορία του αίματος με διαφορετικούς τρόπους.

Κλασικό μασάζπροτείνει την ακόλουθη σειρά βημάτων:
ξεκινάει με χαϊδεύοντας και στη συνέχεια ακολουθεί σφίξιμο, ζύμωμα, τρίψιμο, ενεργητικές και παθητικές κινήσεις, χτυπήματα, χάιδεμα, τίναγμα.
Ωστόσο, διαφορετικά είδηΤο μασάζ μπορεί να έχει διαφορετικό σχήμα δράσης - το μόνο κοινό πράγμα είναι ότι σπάνια ο τύπος μασάζ περιορίζεται σε μία μόνο τεχνική. Είναι ορισμένοι συνδυασμοί διαφόρων τεχνικών μασάζ που εγγυώνται το μέγιστο υψηλής απόδοσηςαυτή τη διαδικασία.

Τεχνολογικά χαρακτηριστικά σωστό μασάζ

Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται κατά την εκτέλεση ενός ποιοτικού μασάζ:

Αντενδείξεις μασάζ

Μην ξεχνάτε ότι για ορισμένες ασθένειες, το μασάζ είναι μια απαγορευμένη διαδικασία. Είναι απίθανο να χρειαστείτε πληροφορίες για το πώς να κάνετε σωστά μασάζ εάν:
- πάσχετε από δερματικές παθήσεις (έκζεμα, λειχήνες, εξάνθημα, αποστήματα, βρασμούς, φλεγμονή των λεμφαδένων).
- βρίσκονται σε οξεία εμπύρετη κατάσταση.
- έχουν φθορές ή ερεθισμούς δέρμα;
- πάσχουν από οξεία φλεγμονώδεις διεργασίες, Αιμορραγία;
- έχετε προβλήματα με τις φλέβες (φλεγμονή, θρόμβωση, κιρσοί).
- έχουν όγκους οποιασδήποτε προέλευσης (τόσο καλοήθεις όσο και κακοήθεις).
- πάσχουν από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η ιδανική επιλογή είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία μασάζ.

Ελπίζω ότι έχοντας θεωρητικές γνώσεις, θα είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβουμε στην πράξη πώς να κάνουμε σωστά ένα μασάζ πλάτης.

Σύμφωνα με το dobromed.ru, www.massag-spa.ru, 4e4evica.ru

Το κλασικό μασάζ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος θεραπείας και πρόληψης πολλών ασθενειών. Με τη βοήθεια της σωστής εφαρμογής των βασικών τεχνικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο, τις συμφύσεις, το πρήξιμο, να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψετε τις καλλυντικές παθήσεις και επίσης να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών. Ιδρύω πάλι ζωτικότητα, απόδοση και ενίσχυση των αρθρώσεων χωρίς λήψη φαρμάκων.

Οι κύριες τεχνικές αυτού του τύπου μασάζ είναι το χάιδεμα, το τρίψιμο, το ζύμωμα, το σφίξιμο και η δόνηση.Ο αριθμός των επαναλήψεων της συνεδρίας που εκτελείται εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και ορισμένα άλλα χαρακτηριστικά, για παράδειγμα, κατάσταση υγείας, ηλικία. Μερικές από τις τεχνικές είναι αρκετές για να πραγματοποιηθούν 1 φορά, ενώ άλλες πρέπει να εκτελεστούν τουλάχιστον 5 φορές.

Όλες οι τεχνικές εκτελούνται προς την κατεύθυνση της κίνησης της λεμφικής οδού. Κατά κανόνα, αξίζει να κάνετε ένα γενικό μασάζ από μεγάλες περιοχές, μεταβαίνοντας σταδιακά σε μικρές. Χάρη σε αυτό το είδος της αλληλουχίας βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

Η διαδικασία θα ανακουφίσει τη σωματική και νευρική ένταση

Κανόνες εκτέλεσης

Συχνά, η διαδικασία πρέπει να εκτελείται από τη ζώνη του γιακά και τον λαιμό. Ακολουθεί τη ζώνη του γιακά και τον λαιμό. Σε αυτόν τον τομέα πραγματοποιούνται τεχνικές όπως χαϊδεύοντας, τρίψιμο, πολύ ελαφρύ ζύμωμα και δόνηση. Όλες οι τεχνικές εκτελούνται με ήπιο τρόπο. Η πρώτη συνεδρία δεν διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά. Με τις επόμενες συνεδρίες, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο εκτέλεσης. Ένα πλήρες πρόγραμμα μασάζ διαρκεί 10-15 συνεδρίες.

Προς την γενικό μασάζσώμα πέρασε με τη μεγαλύτερη κρούση και έφτασε μέγιστο αποτέλεσμα- χρησιμοποιούνται διάφορες κρέμες, λοσιόν. Ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του πελάτη, την ηλικία του κ.λπ. επιλέγεται ο αριθμός των επαναλήψεων και η ισχύς της κρούσης.

Τεχνική διαδικασίας

Όλες οι παραπάνω τεχνικές μπορούν να ταξινομηθούν στις ακόλουθες ομάδες: μεσαίου-βαθιάς (χαϊδεύοντας, τρίψιμο, συμπίεση), βαθιές (συμπίεση) και κραδασμούς (δόνηση). Όλες οι τεχνικές εκτελούνται με διαδοχική σειρά. Δεν γίνεται μασάζ στους λεμφαδένες.

Αξίζει να ξεκινήσετε με απαλές και απαλές κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και τη δύναμη της κρούσης. Αξίζει επίσης να ολοκληρώσετε τη συνεδρία με ήπιες και χαλαρωτικές τεχνικές. Οι πρώτες συνεδρίες θα πρέπει να γίνονται σε φειδωλή λειτουργία με χαμηλή ένταση και διάρκεια. Με τις πρώτες συνεδρίες, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα για περαιτέρω, πιο έντονη έκθεση.

Η τεχνική του κλασικού βασικού μασάζ θεωρείται ένα από τα θεμέλια της γενικής υγείας και των θεραπευτικών αποτελεσμάτων.

Όλες οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της λεμφικής ροής

Μασάζ χεριών

Το χέρι του ασθενούς πρέπει να τοποθετείται σε ψηλό στήριγμα. Η άρθρωση του αγκώνα πρέπει να είναι λυγισμένη και ο ώμος ελαφρώς ανασυρμένος. Ταυτόχρονα, οι μύες του ώμου και του αντιβραχίου πρέπει να είναι χαλαροί. Πρώτα απ 'όλα, εκτελούνται κινήσεις χαϊδεύματος των μυών του δικεφάλου ώμου. Το χάιδεμα πρέπει να γίνει πριν μασχάληκατά μήκος του εσωτερικού. Ο αντίχειρας πρέπει να γλιστράει στον εξωτερικό δικέφαλο και ο υπόλοιπος στον εσωτερικό.

Στη συνέχεια εκτελούνται παρόμοιες κινήσεις του τρικεφάλου μυός. Μόλις γίνουν κινήσεις χαϊδεύματος σε όλη την επιφάνεια του χεριού, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει να ζυμώνει. Το ζύμωμα εκτελείται με την ίδια σειρά με την οποία έγινε το χάιδεμα (ανύψωση των μυών από το οστό). Το ζύμωμα πραγματοποιείται στους εξής τύπους: κυκλικό, τσόχα, ταυτόχρονα με δύο χέρια με στοιχεία τριβής. Αυτές οι τεχνικές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το χέρι.

Μετά την εκτέλεση ενός μυϊκού μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει να επεξεργάζεται τις αρθρώσεις - τον ώμο, τον αγκώνα, τον καρπό, χωρίς να ξεχνάει να εκτελεί εγκεφαλικά επεισόδια μεταξύ των κύριων τεχνικών. Αφού δουλέψουμε όλους τους μυς των χεριών, γίνεται το τελικό μασάζ των χεριών. Το μασάζ των χεριών περιλαμβάνει μασάζ στις φάλαγγες, στα μεσοκαρπικά διαστήματα και στις παλάμες.

Το μασάζ χεριών βοηθά στην ανακούφιση του σωματικού στρες, στην αποκατάσταση της απόδοσης και στην ενδυνάμωση των αρθρώσεων.

Μασάζ ποδιών

Κατά κανόνα εκτελείται σε πρηνή θέση, σπάνια σε καθιστή θέση, γέρνοντας τον κορμό προς τα πίσω. Το χάιδεμα, το τρίψιμο και το ζύμωμα εκτελούνται διαδοχικά για όλες τις μυϊκές ομάδες. Πρώτα, ο μηρός θερμαίνεται και μετά το κάτω πόδι. Όταν εργάζεστε με το ισχίο, οι τεχνικές εκτελούνται με μέγιστο φορτίο. Όταν εργάζεστε με το κάτω πόδι και ορισμένες ομάδες του μηρού, οι τεχνικές εκτελούνται με μικρότερη ένταση. Το ζύμωμα γίνεται με δύο χέρια.

Μετά το ζύμωμα, προχωρήστε στο μασάζ στα πόδια. Το πόδι ασκείται παρόμοια με ένα μασάζ χεριών, αλλά με σημαντικά μεγάλη πίεσηκαι την ένταση, αφού το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πιο τραχύ και λιγότερο ευαίσθητο.

Μασάζ πλάτης και λαιμού

Στην περιοχή αυτή γίνεται χάιδεμα και τρίψιμο. Οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης κατά μήκος των στηρικτικών μυών και κατά μήκος του πλατύ ραχιαίο μυ στα πλάγια της σπονδυλικής στήλης. Με το τρίψιμο παρακάμπτεται η περιοχή των προεξοχών της ωμοπλάτης. Το ζύμωμα εκτελείται προς τις ίδιες κατευθύνσεις από τις ακτινικές και ωλένιες άκρες του χεριού.

Μετά, πραγματοποιείται τεμαχισμός. Αυτή η τεχνική εκτελείται στους πλατείς ραχιαίους μύες από κάτω προς τα πάνω με γρήγορο ρυθμό.

Στη συνέχεια προχωρούν στην εκγύμναση του πίσω μέρους του λαιμού. Το χάιδεμα και το ζύμωμα γίνεται στον τραπεζοειδή μυ, καθώς και στους μύες που στηρίζουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Οι κινήσεις κατευθύνονται από πάνω προς τα κάτω και προς τα πλάγια. Μετά από αυτό, το πριόνισμα και ο τεμαχισμός εκτελούνται και με τα δύο χέρια. Όλες οι κινήσεις είναι προσεγμένες, έχουν μέση ένταση.

μασάζ στήθους

Ο ασθενής πρέπει να πάρει μια ύπτια θέση με τα χέρια τεντωμένα στα πλάγια. αρχίζει με χαϊδεύοντας, κατευθύνοντας τις κινήσεις από το στέρνο προς βραχιονιο οστοκαι από το στέρνο κατά μήκος του μεσοπλεύριου χώρου. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται τρίψιμο και ζύμωμα. Αυτές οι κινήσεις κατευθύνονται στον μείζονα θωρακικό μυ. Η επόμενη τεχνική - τεμαχισμός, είναι πολύ εύκολη στην εκτέλεση.

Στη συνέχεια γίνεται επεξεργασία της πλευρικής επιφάνειας του θώρακα. Το τρίψιμο, το ζύμωμα και το χάιδεμα εκτελούνται από τη δεύτερη έως την ένατη πλευρά λοξά προς την ωμοπλάτη και τη μασχάλη.

μασάζ στην κοιλιά

Η ανάπτυξη αυτής της περιοχής απαιτεί ιδιαίτερο γραμματισμό και απίστευτη προσοχή. Η διεξαγωγή αυτής της διαδικασίας βελτιώνει την πέψη, διεγείρει τη δραστηριότητα του ήπατος, του παγκρέατος και των μικρών αδένων στα εντερικά τοιχώματα. εκτελείται δύο ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα ή αμέσως μετά από ένα ελαφρύ σνακ. Με άδειο και πολύ γεμάτο στομάχι, δεν συνιστάται το μασάζ.

Ο ασθενής παίρνει μια ύπτια θέση, ένα χαμηλό μαξιλάρι τοποθετείται κάτω από το κεφάλι. Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα για να χαλαρώσουν κοιλιακοι μυς. Ο μασέρ αρχίζει να εκτελεί τις ακόλουθες τεχνικές:

• Χαϊδεύοντας. Το χάιδεμα εκτελείται κατά μήκος του παχέος εντέρου. Οι κινήσεις εκτελούνται και με τα δύο χέρια, ακολουθώντας η μία την άλλη.

• ζυμώματος. Το ζύμωμα εκτελείται επίσης κατά μήκος του παχέος εντέρου με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Αυτή η τεχνική εκτελείται με τέσσερα δάχτυλα, όπου ο αντίχειρας χρησιμεύει ως στήριγμα. Οι κινήσεις είναι αργές και βαθιές.

• Γενικό ζύμωμα. Το γενικό ζύμωμα των κοιλιακών μυών γίνεται με λαβή στα πλάγια στους λοξούς μύες και στη μέση στον ορθό μυ από κάτω προς τα πάνω.

• Χάιδευμα και τρίψιμο. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται χάιδεμα και τρίψιμο στην περιοχή του στομάχου.

Βεβαιωθείτε ότι όλες οι κινήσεις εκτελούνται με αργό ρυθμό, ομαλά. Οι μύες των τοίχων πρέπει να ακολουθούν το χέρι του μασέρ.

Μασάζ κεφαλιού και προσώπου

Όταν χρησιμοποιείτε τις ακόλουθες μεθόδους:

• Χαϊδεύοντας
• Κονιοποίηση
• τρύπημα

Κατά κανόνα, το χάιδεμα ξεκινά από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Οι κινήσεις είναι απαλές και αργές. Από το πίσω μέρος του κεφαλιού, τα χέρια ακολουθούν στους ώμους και πιο κάτω τα μπράτσα. Αυτή η τεχνική προκαλεί ένα ισχυρό χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, εκτελούνται διατρητικές κινήσεις με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών. Ξεκινήστε αυτή την κίνηση από το μέτωπο, κινούμενοι σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού.

Μετά από αυτό, προχωρούν στο τρίψιμο της περιοχής από τη γέφυρα της μύτης κατά μήκος των υπερκείμενων τόξων, καταλήγοντας στο πίσω μέρος του λαιμού. Το τέλος του μασάζ είναι ελαφρύ, γρήγορο, με εναλλασσόμενες κινήσεις προς τα εμπρός και προς τα πίσω σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού, ελάχιστα ακουμπώντας το δέρμα.

Ας περάσουμε στο μασάζ προσώπου. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται κατά μήκος της λεμφικής ροής, από την κεντρική γραμμή προς τα πλάγια. Το πρώτο βήμα είναι το χαϊδεύοντας. Αυτή η τεχνική πρέπει να ξεκινά και να τελειώνει τη διαδικασία. Στη συνέχεια πραγματοποιείται λείανση. Αυτή η κίνηση εκτελείται πιο εντατικά. Το τρίψιμο προάγει τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών.

Το τρίψιμο ακολουθείται από την τεχνική του χτυπήματος. Εκτελείται με τα μαξιλαράκια των δακτύλων σε σπασμωδικές ρυθμικές κινήσεις. Αυτή η κίνηση βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και στην εξάλειψη των «εναποθέσεων» υποδόριου λίπους.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι η κλασική τεχνική μασάζ έχει έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα, το κλασικό γενικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες
• Δερματικές ασθένειες
• Ασθένειες του αίματος
• Πυώδεις διεργασίες
• Φλεγμονή του λεμφικού συστήματος
• Νεοπλάσματα ποικίλης προέλευσης
• Πνευμονική, καρδιακή, νεφρική ανεπάρκεια
• Νόσος HIV

Γενικά, η διαδικασία έχει θετική επίδραση στο σώμα, αυξάνει τον μυϊκό τόνο, βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης σε θέση να ανακουφίσει την κούραση και να ανακουφίσει το άγχος.

Το κλασικό μασάζ είναι μια θαυμάσια μέθοδος θεραπείας ολόκληρου του σώματος, και μια προληπτική μέθοδος ενάντια σε πολλές ασθένειες.

Εκτελώντας σωστά το μασάζ, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στο σώμα, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος διεγείροντάς το, να βελτιώσετε τις αναγεννητικές ικανότητες του σώματος και πολλά άλλα, όλα αυτά χωρίς τη χρήση φαρμάκων.

Οι βασικές αρχές του γενικού κλασικού μασάζ αναπτύχθηκαν τον 19ο αιώνα από Ρώσους γιατρούς. Για το σωστό μασάζ είναι απαραίτητη η ομαλή εκτέλεση όλων των κινήσεων. Μια κίνηση πρέπει να περνά ομαλά σε μια άλλη, χωρίς αιχμηρά τραντάγματα.

Είναι απαραίτητο να συλλάβετε πολλαπλές περιοχές της επιφάνειας του σώματος με απαλό και ανώδυνο πάτημα σε ορισμένα σημεία που τονώνουν το σώμα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το καλύτερο θεραπευτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα από τη θεραπεία μπορεί να επιτευχθεί όταν γίνεται σε μπάνιο. Αυτό επιτυγχάνει το πιο απτό θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο αντίκτυπος στα σημεία πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, αλλά δεν πρέπει επίσης να είναι επώδυνος και μέχρι το τέλος των χειρισμών θα πρέπει να υπάρχει μια μετάβαση σε απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.

Για το ανθρώπινο σώμα, είναι αυτός ο τύπος έκθεσης που είναι πιο αποδεκτός, αφού μόνο έτσι μπορεί να τονωθεί και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος, δηλ. διεγείρουν τον τροφισμό των ιστών και την απέκκριση αρνητικών μεταβολιτών.

Ο κύριος κανόνας που πρέπει να ακολουθείται στο κλασικό μασάζ είναι η αγωγή του κατά μήκος των γραμμών των λεμφικών αγγείων στους λεμφαδένες για καλύτερη απομάκρυνση των τοξινών και άλλων αρνητικών μεταβολικών προϊόντων από τους περιφερικούς ιστούς.

Πολλά είδη μασάζ είναι πλέον δημοφιλή. Οι πιο γνωστές μεταξύ των πρακτικών που εκτελούνται είναι το κλασικό και το θεραπευτικό μασάζ.

Ιδιαιτερότητες

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;

Ο βέλτιστος τρόπος για την πρόληψη μιας μεγάλης ποικιλίας ασθενειών είναι ένα κλασικό μασάζ. Χρησιμοποιείται ως ένα γενικό σύνολο ασκήσεων βελτίωσης της υγείας για βελτίωση γενική κατάστασηκαι την ευημερία του ασθενούς. Οι ποικιλίες του περιλαμβάνουν:

• για τη βελτίωση της υγείας και την πρόληψη·
• υγιεινός;
• χαλαρωτικοί (χαλαρωτικοί) τύποι.

Σύμφωνα με τις ιδιότητες της επίδρασης στο σώμα, τόσο η κλασική όσο και η θεραπευτική δεν έχουν ιδιαίτερες διαφορές.Και τα δύο βελτιώνουν τον τροφισμό των ιστών, τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, αναζωογονούν το δέρμα, διεγείρουν τη ροή της λέμφου, τη μυϊκή μάζα και, γενικά, έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Σε αντίθεση με το κλασικό μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει από άτομο που έχει ολοκληρώσει μαθήματα σε αυτήν την ειδικότητα, το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να γίνει μόνο από ειδικό με ιατρική εκπαίδευσηπου γνωρίζει τα ανατομικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά της δομής του σώματός μας.

Οι ιδιαιτερότητες αυτών των τύπων μασάζ μοιάζουν πολύ μεταξύ τους, αλλά το θεραπευτικό μασάζ στοχεύει μόνο στον επηρεασμό των προβληματικών περιοχών, μόνο όπου υπάρχει πληγείσα περιοχή, όπου απαιτείται εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα.

Όταν, στην κλασική μορφή, το αποτέλεσμα στοχεύει σε ένα γενικό ενισχυτικό και προληπτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα, το κλασικό μασάζ στο σπίτι δεν απαγορεύεται και το θεραπευτικό μασάζ πραγματοποιείται σε σαλόνι ή νοσοκομείο.

Επίσης σε θεραπευτική επιλογήχρήση που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό φάρμακαγια επιφανειακή έκθεση.

Πότε είναι απαραίτητο και πότε αντενδείκνυται αυτή η διαδικασία;

Όπως κάθε χειρισμός ευεξίας, το κλασικό μασάζ έχει τις δικές του ενδείξεις και αντενδείξεις σχετικά με την ανθρώπινη υγεία.

Οι ενδείξεις περιλαμβάνουν:

1. ξηρό δέρμα;
2. κακή τριχοφυΐα στο κεφάλι, σπασμένες άκρες.
3. Χαλαρότητα δέρματος?
4. εκδηλώσεις κυτταρίτιδας?
5. οστεοχόνδρωση της σπονδυλικής στήλης σε οποιοδήποτε από τα τμήματα.
6. ασθένειες του νευρικού συστήματος όπως πολυνευροπάθεια, σκλήρυνση κατά πλάκας.
7. καταστάσεις μετά το εγκεφαλικό
8. αρτηριακή υπέρταση;
9. παραβίαση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος χωρίς παραβίαση της ακεραιότητάς του.
10. σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
11. Ασθενικό σύνδρομο?
12. Στομαχικο Ελκος;
13. πονοκέφαλο;
14. υπερβολικό βάρος;
15. αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Σημειώστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι πιο κατάλληλο για απώλεια βάρους.

Προσοχή!Πριν πραγματοποιήσετε ένα σύμπλεγμα μασάζ, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να επιλέξετε σωστό τύποκαι τη μέθοδο της διαδικασίας.

Βασικές αντενδείξεις:

1. επιδείνωση δερματικών ασθενειών (φλεγμονώδεις και μολυσματικές ασθένειες).
2. οξείες εκδηλώσεις καρδιαγγειακής παθολογίας.
3. δυσλειτουργία του θυρεοειδούς?
4. δυστροφία του υποδόριου λίπους?
5. αλωπεκίαση;
6. μυκητιακή παθολογία του δέρματος.
7. Εμμηνόρροια;
8. Ογκοπαθολογία?
9. πρησμένοι λεμφαδένες?
10. αφροδίσια νοσήματα;
11. χολολιθίαση και ουρολιθίαση.
12. κιρσοκήλη?
13. εγκυμοσύνη;
14. υπερθερμικό σύνδρομο?
15. φυματίωση.

Μεθοδολογία

Όπως συμβαίνει με όλα τα θεραπευτικά και προληπτικά μέτρα, έτσι και το κλασικό μασάζ χρειάζεται προετοιμασία:

• να έχετε ένα γεύμα το αργότερο 2 ώρες πριν από τη διαδικασία, γιατί. πιθανές δυσπεπτικές διαταραχές (διαταραχές του πεπτικού σωλήνα), αισθήματα δυσφορίας.
• να κάνετε ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσετε τους μύες.
• αφαιρέστε τα κοσμήματα και σκεφτείτε τι θα φορέσει ο ασθενής για άνετο χειρισμό.
• ενημερώστε τον ειδικό αλλεργικές αντιδράσειςγια ορισμένα εξαρτήματα σχετικά με ασθένειες προκειμένου να συζητηθούν οι αντενδείξεις και η δυνατότητα εκτέλεσης της διαδικασίας.
• εάν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας υπάρχει αίσθημα δυσφορίας, είναι απαραίτητο να ενημερώσετε τον ειδικό σχετικά.
• μετά τη διαδικασία, πρέπει να ξαπλώσετε για τουλάχιστον 10 λεπτά.

Ως προφυλακτικό, μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ στο μπάνιο.

κόλπα

Οι κλασικές τεχνικές μασάζ εκτελούνται σε τέσσερα στάδια

• Το πρώτο στάδιο είναι το χαϊδεύοντας, απαραίτητο για να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα.
• Το δεύτερο είναι το τρίψιμο, για τη θέρμανση ολόκληρου του σώματος, την επιτάχυνση της παροχής αίματος στην περιοχή της διαδικασίας.
• Το τρίτο στάδιο είναι το ζύμωμα, το μασάζ σε όλες τις περιοχές.
• Το τέταρτο στάδιο είναι η δόνηση (διέγερση με τα δάχτυλα, βροχή με τα δάχτυλα), για σημειακή διέγερση των επιφανειακών υποδοχέων, ακολουθούμενη από χαλάρωση του σώματος.

Στον κλασικό τύπο, πραγματοποιούνται χειρισμοί που επηρεάζουν το σώμα, τόσο σε δυναμικό τύπο (βελτίωση της ροής του αίματος και μεταβολικές αντιδράσεις στους ιστούς), όσο και διεγερτικά αντανακλαστικά τόξα (η διαδρομή που αντιπροσωπεύεται από τις νευρικές οδούς κατά μήκος των οποίων οι νευρικές ώσεις των φυσικών αντανακλαστικών περνούν) του σώματός μας.

Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη ως προληπτικό μέτρο για διάφορες ασθένειες., για την αύξηση της ικανότητας εργασίας, ως στοιχείο υγείας για τον οργανισμό μας. Σε ένα τέτοιο μασάζ, επηρεάζεται η σπονδυλική στήλη, μέρη των χεριών, των ποδιών, της κοιλιάς, του στήθους, του λαιμού, της γλουτιαίας-ιερής περιοχής.

Μετά τη διαδικασία, ο πελάτης αισθάνεται ένα κύμα δύναμης, φρεσκάδας και ταυτόχρονα χαλάρωσης. Δεδομένου ότι αυτός ο χειρισμός οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων, χαλάρωση του μυϊκού πλαισίου, διέγερση της παροχής αίματος στους ιστούς.

Το κλασικό μασάζ σώματος στοχεύει στην τόνωση των φυσικών ανταλλαγών στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας τη γενική του κατάσταση. Χάρη σε αυτόν τον τύπο, είναι δυνατή η πρόληψη παθολογιών του νευρικού, αναπνευστικού, πεπτικού, μυοσκελετικού και, κυρίως, του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιτρέπει στον πελάτη να αναρρώσει γρήγορα από το τραύμα, μέσα μετεγχειρητική περίοδο, κατά την υπερκόπωση από σωματικούς και ψυχικούς παράγοντες, ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ταυτόχρονα, βελτιώνει τη λειτουργία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων, βελτιώνει τον ύπνο, μειώνει την ένταση του οιδήματος, το δέρμα καθαρίζεται από τα νεκρά κύτταρα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας τη γενική κατάσταση, οδηγώντας σε γενική ανάρρωση.

Για επίτευγμα καλύτερο αποτέλεσμααπό αυτόν τον τύπο διαδικασίας, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί με τη σειρά του παρεχόμενου προτύπου:

1. σπονδυλική στήλη;
2. πίσω επιφάνεια του αριστερού ποδιού.
3. πίσω επιφάνεια του δεξιού ποδιού.

Στη συνέχεια, ο ασθενής πρέπει να κυλήσει ανάσκελα για τη διαδικασία:

1. μπροστινή επιφάνεια του δεξιού ποδιού.
2. μπροστινή επιφάνεια του αριστερού ποδιού.
3. αριστερόχειρας;
4. δεξί χέρι;
5. στομάχι;
6. περιοχή λαιμού-κολάρου?
7. πρόσωπο και κεφάλι?

Μπορείτε επίσης να κάνετε ξεχωριστά ένα κλασικό μασάζ πλάτης και ένα κλασικό μασάζ προσώπου.

Εξετάστε διάφορους ρυθμούς αυτής της διαδικασίας:

• ένας γρήγορος ρυθμός με τον οποίο υπάρχει αύξηση της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος.
• μέτριο και αργό ρυθμό με τον οποίο μειώνεται η διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος.

Σύμφωνα με τη διάρκεια του μασάζ, θεωρείται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ίδια η διαδικασία, τόσο περισσότερο επηρεάζει τη μείωση της διεγερσιμότητας του νευρικού συστήματος.

Μάθημα βίντεο: οι βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ

Δείτε ένα βίντεο για το πώς να κάνετε σωστά ένα κλασικό μασάζ:

4 μέθοδοι μασάζ

Υπάρχουν τέσσερις μέθοδοι μασάζ:

1. Εγχειρίδιο που εκτελείται στο χέρι.
2. Ο τύπος υλικού πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικών τεχνικών συσκευών που επηρεάζουν το δέρμα.
3. Η συνδυασμένη μέθοδος συνδυάζει τη χειροκίνητη μέθοδο και τη μέθοδο υλικού (συχνά εξετάζετε μια τέτοια αναλογία και έναν τέτοιο συνδυασμό: χειροκίνητη - 75%, υλικό - 25%).
4. Πόδι - εκτελείται με το πόδι.

Βασικές μορφές

Μορφές κλασικού μασάζ:

• τοπική μορφή (το μασάζ πραγματοποιείται μεμονωμένα σε οποιοδήποτε από τα τμήματα του ανθρώπινου σώματος).
• με μια γενική μορφή, γίνεται μασάζ σε όλο το σώμα.

Τι είναι οι γραμμές μασάζ

Αυτή η διαδικασία κατά προτίμηση διεξάγεται κατά μήκος φυσιολογικά καθορισμένων γραμμών μασάζ.

Οι γραμμές μασάζ είναι οι περιοχές με το λιγότερο τέντωμα του δέρματος, οι φορείς κατευθύνονται προς τις φυσιολογικές ενέργειες ενός ατόμου, όπως: πλύσιμο, περιποίηση δέρματος, καθαρισμός, μασάζ.

Χρησιμοποιώντας διανύσματα γραμμής μασάζ, μπορείτε να εφαρμόσετε το μασάζ πιο αποτελεσματικά, αποτρέπουν την εμφάνιση ρυτίδων, βελτιώνουν την παροχή αίματος στους ιστούς πιο σωστά και εντατικά και, γενικά, βελτιώνουν το σώμα σας.

Σφάλματα κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης

Υπάρχουν πολλά λάθη στην τακτική του μασάζ σε διάφορες μεθόδους:

Τεχνική χαϊδεύματος:

• υπερβολική πίεση;
• δημιουργία πτυχής δέρματος που προκαλεί αίσθημα δυσφορίας.
• μετατόπιση του δέρματος αντί για εφέ ολίσθησης.
• ατελής επαφή των παλάμων και των δακτύλων με την περιοχή μασάζ.
• ευρεία εξάπλωση των δακτύλων (αύξηση των χώρων των δακτύλων) με επίπεδο χάιδεμα.
• την ευκρίνεια του χειρισμού και τον υψηλό ρυθμό μασάζ.

Προσεκτικά!Η ακατάλληλη εκτέλεση των τεχνικών μασάζ ή η εφαρμογή μεγαλύτερης δύναμης από τη συνιστώμενη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών και επιπλοκών.

Μέθοδος τριβής:

• αντί να μετατοπίζεται και να μετατοπίζεται το δέρμα, εμφανίζεται ολίσθηση.

Τεχνική μασάζ:

• πόνος με υπερβολική πίεση.
• γλιστρώντας ή τσιμπώντας τα δάχτυλα αντί για το απαραίτητο ζύμωμα του δέρματος και της μυϊκής μάζας.

Το τίμημα της ευχαρίστησης

Κλασικό μασάζ – η τιμή της διαδικασίας διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο του ειδικού.

Το μασάζ αξιολογείται από υπαλλήλους ενός πρακτορείου μασάζ ή ενός ιατρικού ιδρύματος σε μονάδες. 1 μονάδα ισούται με 10 λεπτά εργασίας ιατρικό ίδρυμα, ή 10-20 λεπτά ιδιωτικά. 1 μονάδα εργασίας εκτιμάται από 50 έως 200 ρούβλια, ανάλογα με το επίπεδο εξειδίκευσης της αίθουσας μασάζ. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αξιολόγησης των ζωνών μασάζ:

• Κεφάλι - 1 μονάδα.
• χέρι ή άνω άκρο 1,5 μονάδες
• Σπονδυλική στήλη - 2,5 μονάδες.
• Πόδι, κατώτερο άκρο- 1,5 μονάδες.
• Γενικό μασάζ για παιδιά - 3 μονάδες.
• Γενικό μασάζ ενηλίκων - 6 μονάδες.

Αριθμός συνεδριών

Όταν διεξάγετε μια πορεία κλασικού μασάζ, συχνά είναι 10-15 συνεδρίες, μπορείτε να παρατηρήσετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Πρόκειται για αύξηση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος, των μυϊκών ιστών, θετική επίδραση στη συσκευή των οστών και των αρθρώσεων, την ομαλοποίηση των λειτουργιών του νευρικού, πεπτικού, καρδιαγγειακού συστήματος.

Προσοχή!Ο αριθμός των συνεδριών καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό ή ειδικό, ανάλογα με διάφορους παράγοντεςκαι μαρτυρία.

Αποτέλεσμα

Το κλασικό μασάζ έχει γίνει η βάση για μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών μασάζ, όπως αθλητικά, κατά της κυτταρίτιδας κ.λπ.

Μόνο μια διαδικασία μασάζ που εκτελείται από έναν επαγγελματία μπορεί να οδηγήσει το ανθρώπινο σώμα στην ανάκαμψη, να φτιάξει το κέφι, να δώσει δύναμη και ενέργεια.

Εάν θέλετε να λύσετε πιο συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ή αισθητικής εμφάνισης του σώματος, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα πιο κατάλληλα

Το μασάζ είναι ένα πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για την καταπολέμηση της κούρασης του σώματος, του στρες, διάφορες ασθένειες. Το μασάζ πλάτης χρησιμοποιείται ως προληπτικό και ιατρική εκδήλωσησχεδόν σε οποιαδήποτε ασθένεια της σπονδυλικής στήλης. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από αυτή τη διαδικασία, η τεχνική μασάζ πλάτης πρέπει να είναι σωστή. Επομένως, παρακάτω θα εξετάσουμε τα κύρια σημεία που πρέπει να προσέξετε όταν κάνετε μασάζ πλάτης.

Κανόνες για αποτελεσματικό μασάζ

Εάν θέλετε το μασάζ πλάτης να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό, τότε πρέπει να τηρείτε μια σειρά από κανόνες:

• η διαδικασία μασάζ στην πλάτη πρέπει να ξεκινήσει από το κάτω μέρος της, μετακινώντας ομαλά στους ώμους.
• Με κινήσεις μασάζ προς τα πάνω, χρησιμοποιήστε το εσωτερικό μέρος των παλάμων και με κινήσεις προς τα κάτω, το εξωτερικό μέρος.
• τα χέρια του θεραπευτή μασάζ δεν πρέπει να είναι κρύα, κατά τη διάρκεια ολόκληρης της συνεδρίας θα πρέπει να είναι χαλαρά για να αποφευχθεί η κούραση.
• Κατά τη διάρκεια του μασάζ, θα πρέπει να διατηρείται συνεχής επαφή μεταξύ των χεριών του μασέρ και της πλάτης του ασθενούς.
• όλα τεχνικές μασάζπρέπει να εκτελούνται με τη σωστή σειρά, να αντικαθιστούν ομαλά το ένα το άλλο.
• κατά το τρίψιμο, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε κατά μήκος των ινών των μακριών ραχιαίων μυών (παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη).
• Το μασάζ αρχίζει και τελειώνει με χαϊδεύοντας, αλλά η τελική του ένταση πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ό,τι στην αρχή.
• σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
• Το βαθύ ζύμωμα μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο σε περιοχές με μεγάλο αριθμό μαλακών ιστών.
• κινήσεις όπως το χτύπημα και το χτύπημα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μεγάλη προσοχή στην προβολή των νεφρών και μεταξύ των ωμοπλάτων.
• η διάρκεια της συνεδρίας εξαρτάται από την ασθένεια, τη γενική κατάσταση του ασθενούς, τον όγκο του σώματός του, την ηλικία, τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού.
• η πρώτη συνεδρία μασάζ πλάτης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15 λεπτά.
• σταδιακά αυξήστε τη δύναμη της πρόσκρουσης κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
• πριν από τη διαδικασία, μάθετε εάν ο πελάτης έχει αντενδείξεις, ακόμη και αν η τεχνική εκτέλεσης είναι σωστή, σε τέτοιες περιπτώσεις, το μασάζ πλάτης μπορεί να βλάψει το άτομο.

Η γνώση της ανατομίας και της κατεύθυνσης των ινών των μυών της σπονδυλικής στήλης είναι το κλειδί για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια του μασάζ πλάτης

Κύριοι τύποι

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες μασάζ πλάτης και τεχνικές για την εφαρμογή του. Αλλά όλα αυτά μπορούν να χωριστούν σε 2 μεγάλες κατηγορίες:

1. Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης.
2. Θεραπευτικό μασάζ πλάτης.

Το ίδιο το όνομα αυτής της διαδικασίας μιλάει από μόνο του. Ένα τέτοιο μασάζ θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα κόπωσης, αδυναμία στο σώμα, μυϊκή ένταση, βελτιώνει τη διάθεση, είναι αποτελεσματική μέθοδοςδιαχείριση του άγχους, πρόληψη ασθενειών σε άτομα που οδηγούν καθιστική εικόναΖΩΗ.

Χαλαρωτικό μασάζ με φυτικά έλαια και αρωματικά κεριά – αποτελεσματική μέθοδοςδιαχείριση άγχους

Η τεχνική εκτέλεσης ενός τέτοιου μασάζ και η τεχνική του είναι πολύ απλή. Όλοι μπορούν να κατακτήσουν τις δεξιότητες και να ευχαριστήσουν τους αγαπημένους τους με ευχάριστα λεπτά. Οι τεχνικές χαλαρωτικού μασάζ περιλαμβάνουν:

• ξεκινήστε με ένα ελαφρύ κτύπημα προς την κατεύθυνση από τη μέση στους ώμους.
• Στη συνέχεια προχωρούν σε βαθύ χάιδεμα με την άκρη των παλάμων διαγώνια και στις δύο πλευρές.
• Το τρίψιμο πρέπει να ξεκινά από τις πλευρικές επιφάνειες της πλάτης προς την κατεύθυνση της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται ιδιαίτερα να αντιμετωπίζετε τη ζώνη του αυχένα και του ώμου με ιδιαίτερη προσοχή.
• στη συνέχεια προχωρούν στο ζύμωμα των ιστών με τα δάχτυλά τους, η ζώνη της σπονδυλικής στήλης δεν μπορεί να ζυμωθεί.
• τότε μπορείτε να ασκήσετε πίεση στα παρασπονδυλικά σημεία με τους αντίχειρές σας (και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, υποχωρώντας περίπου 3 cm από αυτήν).
• η δόνηση εκτελείται προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω με τα άκρα των δακτύλων.
• τελειώστε το χαλαρωτικό μασάζ με πιο έντονο χαϊδεύοντας.

Η όλη συνεδρία διαρκεί περίπου 15-20 λεπτά. Για να πετύχετε ακόμα μεγαλύτερη χαλάρωση, μπορείτε να ανάψετε αρωματικά κεριά και να χρησιμοποιήσετε διάφορα φυτικά έλαιαγια μασάζ. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματός σας.

Μασοθεραπεία

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει όλες τις τεχνικές μασάζ που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ή την πρόληψη της ησυχίας ή άλλων ασθενειών. Μπορούν να είναι χειροκίνητα και hardware. Οι πιο κοινές μέθοδοι θεραπευτικό μασάζ:

• κλασικό μασάζ πλάτης ή σουηδικό?
• βελονισμός;
• μπορώ;
• δόνηση;
• υδρομασάζ?
• λεμφική παροχέτευση?
• Αθλητισμός;
• θεραπευτική, ανάλογα με τη συγκεκριμένη παθολογία (οστεοχόνδρωση, μεσοσπονδυλική κήλη, σκολίωση κ.λπ.)

Τις περισσότερες φορές, το κλασικό μασάζ χρησιμοποιείται στην πράξη, το οποίο έχει θεραπευτική, προληπτική και υγιεινή επίδραση στο σώμα. Ως εκ τούτου, θα εξετάσουμε την τεχνική της εφαρμογής του με περισσότερες λεπτομέρειες.

Βασικές τεχνικές μασάζ

Υπάρχουν 5 κύριες τεχνικές μασάζ κατά την εκτέλεση της κλασικής τεχνικής της διαδικασίας:

• χαϊδεύοντας?
• κονιοποίηση;
• ζυμώματος;
• χτύπημα και χτύπημα?
• δόνηση.

Το κλασικό μασάζ πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις βασικές τεχνικές μασάζ.

Χαϊδεύοντας

Πρώτον, εφαρμόζεται ένα χτύπημα ευρείας επιφάνειας με ολόκληρη την περιοχή της παλάμης προς την κατεύθυνση από το κάτω μέρος της πλάτης έως τους ώμους και το λαιμό. Έπειτα περνούν στο βαθύ χάιδεμα με την άκρη των παλάμων διαγώνια. Με αυτήν την τεχνική, κάθε μασάζ αρχίζει και τελειώνει επίσης. Σκοπός του είναι να χαλαρώσει τους μύες, να τους ηρεμήσει.

Κονιοποίηση

Αυτή η τεχνική εκτελείται μετατοπίζοντας το δέρμα με τις παλάμες και των δύο χεριών, εκτελώντας ενεργητικές κινήσεις ζιγκ-ζαγκ προς την ανοδική κατεύθυνση. Κατά τη διάρκεια αυτής της τεχνικής, βελτιώνεται η παροχή αίματος στους ιστούς της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης.

ζυμώματος

Κατά τη διάρκεια του ζυμώματος, το ένα χέρι τοποθετείται πάνω στο άλλο για να αυξήσει την πίεση και τη δύναμη κατά τη διάρκεια κινήσεις μασάζ. Ανάλογα με το σκοπό του μασάζ, μπορείτε να ζυμώσετε τους ιστούς με διάφορους τρόπους - με τον αντίχειρά σας ή τα δύο, τις άκρες των δακτύλων, όλες τις φάλαγγες. Οι κινήσεις είναι κυκλικού χαρακτήρα.

Πρώτα, ζυμώνονται οι μακροί μύες της πλάτης και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, στη συνέχεια αντιμετωπίζονται οι φαρδιοί μύες. ραχιαίοι μύες.

Ελαφρό κτύπημα

Αυτή η τεχνική προορίζεται για αντανακλαστικά και τοπικά ερεθιστικά αποτελέσματα στους ιστούς της πλάτης. Το χτύπημα και το effleurage εκτελούνται με την εφαρμογή ενεργητικών, απαλών χτυπημάτων με την εξωτερική άκρη των χεριών.

Δόνηση

Οι κινήσεις κατά τη δόνηση έχουν τη φύση της γρήγορης ανακίνησης των ιστών με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο και των δύο χεριών.

Το μασάζ θα είναι αποτελεσματικό μόνο εάν εκτελείται σωστά. Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας μεγάλου αριθμού παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος. Εάν πάσχετε από κάποιο είδος παθολογίας και αποφασίσετε να βελτιώσετε την υγεία σας κάνοντας ένα μάθημα μασάζ, τότε φροντίστε να βρείτε έναν θεραπευτή μασάζ με ιατρικό δίπλωμα, διαφορετικά κινδυνεύετε όχι μόνο να μην έχετε κανένα αποτέλεσμα για τα χρήματά σας, αλλά και να επιδεινώσετε σημαντικά την κατάστασή σας.