Kardiyovasküler sistemin anatomisi, kalbe kan akışı, kardiyak aritmiler, ateroskleroz, kalp kusurları, hipertansiyon, hipotansiyon, koroner kalp hastalığı, anjina pektoris, miyokard enfarktüsü. Metabolik sendrom - çoklu oluşumu

Kardiyovasküler sistem - nedir bu?

Bugün, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar hem Rusya'da hem de dünyada başlıca ölüm nedenidir. Kardiyovasküler sistem, kan ve lenf dolaşımını sağlayan organlardan oluşan bir sistemdir. Kalpten oluşur ve kan damarları. Kan dolaşımının ana işlevi, organlara önemli mikro elementler ve besinler, enerji ve oksijen sağlamak ve gereksiz elementleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Kalp, kanın damarlardan sürekli hareketini sağlamak için ritmik olarak kasılan kaslı bir organdır. Kalp sağlıklıysa, yaklaşık yarım kilogram ağırlığında ve insan yumruğu büyüklüğünde olmalıdır. Kalbin ana işlevi, kanın damarlar ve atardamarlar aracılığıyla pompalanması ve dolaşımın sağlanması için kan damarlarında sabit basınç oluşturmaktır. Ancak kalbe ek olarak, kardiyovasküler sistem de başka önemli bileşenlerden oluşur.

Vücudun damar sistemi.

Bir tür kalp pompasının etkisi altındaki kan, damarlar boyunca sürekli hareket eder - farklı yapılara, çaplara ve farklı amaçlara sahip içi boş elastik tüpler. Damarlar, kanın akış yönüne göre iki ana kategoriye ayrılır: arterler ve damarlar. Atardamarlar aracılığıyla kan, kalpten tüm insan organlarına akar ve damarlardan tam tersine kalbe akar. Damarlar, sırayla, az miktarda kas ve elastik dokuya sahiptir, bu nedenle damarların duvarları, arterlerin duvarlarından daha kırılgandır. Vücudumuzun kapalı bir dolaşım sistemi vardır ve iki alt sistem daha oluşturur: küçük ve büyük bir kan dolaşımı çemberi. Küçük daire damarları, kanı kalpten akciğerlere dolaşmaya zorlar. Ve katılan gemiler büyük daire kan dolaşımı kalbi ve diğer tüm insan organlarını birbirine bağlar. En küçük kan damarları kılcal damarlardır, onlar sayesinde kan ve vücudumuzun çeşitli dokuları arasında sürekli bir besin ve çürüme ürünleri değişimi vardır. Kılcal damarların sayısı, belirli bir organın oksijen ve diğer maddelere olan ihtiyacının ne kadar yüksek olduğuna bağlıdır. besinler Ey. Elbette vücudumuzun dolaşım sistemi çok organik bir şekilde düzenlenmiştir ancak bu, onu ihmal ederek tedavi edebileceğimiz anlamına gelmez. Kalp sorunları hala en yaygın ölüm nedenidir, bu nedenle onu izleyebilmek ve çeşitli ciddi hastalıklardan koruyabilmek için vücudumuzun nasıl çalıştığını bilmeniz gerekir.

Dolaşım ve sağlık...

Bilim adamları, kalp kasının çeşitli yaralanmalardan kurtulabildiğini buldular, bu tür vakalar artık medyada oldukça fazla yazılıyor, eğer başınıza geldiyse, onlar hakkında forumumuzda konuşabilirsiniz ve en önemlisi, tam olarak neyin yardımcı olduğunu paylaşabilirsiniz. böyle bir rejenerasyonda. Kalp her gün vücudumuza 10 litre kan pompalar, bu nedenle bu organın çabuk yıpranması şaşırtıcı değildir. Sağlıklı bir kalbi korumak için yaşam tarzını ve diyeti dikkatlice izlemek gerekir. Temel olarak, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar, ne yazık ki çok az dış semptomu olan arteriyel hastalıklarla başlar. Örneğin, Amerika'da her yıl yaklaşık bir milyon insan arteriyel hastalıktan ölmektedir. Avrupa'da, kardiyovasküler hastalıklardan ölüm istatistikleri çok daha düşüktür - yılda yaklaşık 200 bin kişi. Ancak tüm bunlar, yaşam tarzınızı ve her şeyden önce diyetinizi değiştirerek önlenebilir. Kalbin kardiyovasküler sistemin motoru olduğunu ve besinlere ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz. Örneğin C vitamini, kalp hastalıklarına karşı güvenilir bir korumadır, bu nedenle sadece soğuk algınlığından korunmak için değil, kalp sorunları için de tüketilmelidir.

Kalp kesinlikle vazgeçilmez bir organdır ve sorunlar ortaya çıkana kadar görünmezdir. Kendini vuruyor ve yavaşça vuruyor, dakikada sadece 60-70 kez. Bu organ ancak kendisi ve dolayısıyla tüm organizma sorun yaşamaya başladığında kendini hatırlatmaya başlar. Dahası, kendi kalbimizdeki sorunlardan aslan payını kendimiz yaratıyoruz.

Bildiğiniz gibi kalp ve damar hastalıkları sakatlık ve ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. 40 yaşın üzerindeki hemen hemen her iki kişiden biri, bir doktora başvururken, “hipertansiyon” ve “ateroskleroz” gibi teşhislerle teşhis edilir.

En sık görülen damar hastalıkları ateroskleroz, inme, varisli damarlar damarlar. Tüm bu hastalıklar yakından ilişkilidir ve aynı sonuçlara ve komplikasyonlara sahip olabilir. Bu nedenle, örneğin, bir kişiye ateroskleroz teşhisi konduysa, miyokard enfarktüsü geçirme şansı yüksektir.

Dolaşım sisteminin normal çalışması için sağlıklı kan damarlarına sahip olmak çok önemlidir. Sağlıklı damarlarda duvarlar elastiktir, gerektiğinde genişleyip büzülebilirler. Kan damarlarının esnekliği de önemlidir çünkü kasılmaları ve genişlemeleri nedeniyle atardamar ve toplardamarlardaki basınç düzenlenir. Ve basınçtaki fark, kanın damarlardan hareketini sağlar. Toplardamar duvarları elastikiyetini kaybettiğinde, kanla dolduğunda ve artık kasılamadığında toplardamarlardaki basınç artar, toplardamar ile atardamar arasındaki basınç farkı azalır.

Bu, metabolik süreçlerde yavaşlamaya, hipoksi gelişimine (oksijen açlığı), dokuların çürüme ürünleri ile doymasına ve dolayısıyla işlevlerinin ihlaline neden olur. Diğer önemli durum normal operasyon kan dolaşım sistemi kan damarlarının pürüzsüz duvarlarıdır. Damarın pürüzsüz duvarında bir büyüme belirirse, bu yerde bir girdap oluşur, bir girdap - kan hücreleri birbiriyle çarpışır, çoğu ölür. kötüleşiyor kimyasal bileşim kan, kan pıhtıları oluşur - çok ciddi sorunlara neden olabilen kan pıhtıları. Sağlıklı kan damarlarının bir başka özelliği de kanın pıhtılaşmasını önleme yetenekleriyle ilgilidir.

Sağlıklı bir damarın içindeki kan, duvarları içeriden ince bir endotel tabakası ile kaplandığı için asla pıhtılaşmaz. Endotel hücreleri kanın pıhtılaşmasını önleyen özel maddeler salgılar. Ancak damar hücrelerinin iç tabakası hasar gördüğünde kanın pıhtılaşma süreci hemen başlar. Endotel hasarına ilk tepki veren trombositlerdir. Hasarlı bölgeye yapışırlar ve damarın spazmını tetikleyen özel maddeler salgılarlar ve yardım için yeni trombositler çağırırlar, bu da hasar bölgesine yapışır. Sonra yapıştırılmış trombositler büzülür - ve kan pıhtısı hazırdır. Bu sağlıklı bir kapta olmaz.

Bu, sağlıklı bir damarın iç duvarının sağlam olması gerektiği anlamına gelir. Damarların normal çalışması için ayrıca kapak aparatının da düzgün olması çok önemlidir. Valf kanatları birbirine sıkıca oturur ve damarın tüm lümenini kapatırsa, kan tam olarak ihtiyaç duyulan yere, yani kalbe akar. Ancak valf sıkıca kapatılmazsa, kan geri akar, damarlar kanla taşar, venöz tıkanıklık başlar - varisli damarların ilk belirtisi.

Böylece, kan damarlarının elastik, pürüzsüz, sağlam duvarları ve normal işleyiş damarların valf aparatı - bunlar kardiyovasküler sistemin normal çalışması için ana koşullardır.

Kronik inflamasyon çok ciddi bir problemdir ve miyokard enfarktüsünün, periferik vasküler hastalığın ve anevrizmaların başlıca nedenidir.

Bütün hastalıklar sinirlerden!

Birçok insan öyle düşünüyor. Ve bir bakıma haklılar. Her şeyden önce, aşırı sinir gerginliğine dikkat etmek gerekir ( hipertonik hastalık) şiddetli zihinsel travma geçirmiş veya güçlü ve uzun süreli deneyimler yaşamış hastalarda ortaya çıkar. Kalbe büyük zarar veren duygusal aşırı yüklenme, bir kişiye şunları sağlar: modern dünya. İş yerindeki sorunlar, aile içi kavgalar, gelecek korkusu, medyadan gelen olumsuz haberler sizi endişeli hissettirir ve bu da kalbinizin daha fazla çalışmasına neden olur.

Stresin insan vücudu üzerindeki etkisini azaltmak, hipertansiyonu azaltmaya yardımcı olabilir. stres normal kısım hayat. Özellikle çağımızda stresten tamamen kaçınmak mümkün değil. Bununla birlikte, aşırı miktarda stres, kalp ve damar hastalıkları dahil olmak üzere duygusal, psikolojik ve hatta fizyolojik sorunlara yol açabilir.

Sorunlar genellikle “yıkanır” ve “aydınlanır”. Alkol, özellikle şok dozlarında, yavaş ama kesin olarak yok eder. kalp kası ve kan damarları. İlki yavaş yavaş kasılma yeteneğini kaybederken, ikincisi deforme olur ve daha kötü kan geçirir.

Nikotin yol açar keskin düşüş Kalbin bu artan çalışma eksikliğini telafi etmesine neden olan kandaki oksijen miktarı. Birçok sigara içicisi, işaretli "füme" durumuna aşinadır. artan kalp hızı ve zayıflık. Ton ve verimin keskin bir şekilde azaldığı gemiler de acı çekiyor.

at maması değil

Çok az insan kendini iyi yemek yeme zevkinden mahrum edebilir. Özellikle yoğun bir günün ardından, evet votkayla, evet sigarayla. Ancak sigara ve alkolün zararı varsayımsal olarak herkes için açıksa, o zaman herkes tam bir akşam yemeğinin kalbe nasıl zarar verebileceğini tahmin edemez.

Dengesiz beslenme ve aşırı yeme yavaş yavaş metabolik bozukluk. Fazla yağ birikir, vitamin ve eser element eksikliği vardır. Kilo almaya bağlı olarak nefes darlığı ve oksijen yetersizliği oluşur ve... Doğru, yine kalp ve kan damarlarına ek bir yük olur. Onları yavaş yavaş daraltan kolesterol birikir - yağlı yemeyi sevenlerin sürekli bir arkadaşı.

obezite Bu estetik bir problem değil, fiziksel bir problemdir. Çok sayıda araştırmaya göre, vücut kitle indeksinde bir artış normal değerler gelişme riskinde birden fazla artışla istatistiksel olarak ilişkili arteriyel hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı. Böylece, tüm bu hastalıkların birbirine bağlı olduğu ortaya çıkıyor. Bu yüzden "metabolik sendrom" terimi ortaya çıktı.

Metabolik sendrom, vücuttaki metabolik süreçlerin ihlalini yansıtan ve kalp krizi veya felçten ölüm riskinde artışa yol açan belirli semptom veya belirtiler topluluğudur.

Metabolik sendrom - ateroskleroz

Hiperinsülinemide ateroskleroz gelişimi de artar, çünkü insülin düz kas hücrelerinin ve fibroblastların üremesini arttırır, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin yakalanmasını ve damar duvarı hücrelerinde endojen kolesterol sentezini destekler. Ayrıca insülin, benzer etkiye sahip büyüme faktörlerinin oluşumunu uyarır, örneğin insülin benzeri büyüme faktörleri-1 ve -2, endotelyal büyüme faktörü.

Metabolik sendrom - tromboz eğilimi

Tromboz eğilimi artar, çünkü hiperinsülinemi kan fibrinojeninde ve diğer kan pıhtılaşma faktörlerinde (Villinbrandt faktörü, faktör VII, doku plazminojen aktivatörünün tip I inhibitörü) artışa neden olur. Bu, vasküler duvardaki hasarın arka planına karşı, miyokardın arterlerinde kan pıhtılaşması olasılığını keskin bir şekilde artırır ve miyokard enfarktüsü gelişme riskini artırır.

Metabolik sendrom - hipertansiyon

Kronik hiperinsülinemi, arteriyollerin daralmasına eşlik eden arteriyol düz kas hücrelerinin çoğalmasına yol açar. Dolaşımdaki kan hacmi, böbreklerde artan sodyum ve su emiliminin bir sonucu olarak artar. Arteriyollerin düz kas hücrelerinde sodyum ve potasyum iyonlarının konsantrasyonundaki bir artış, norepinefrin ve anjiyotensinin vazokonstriktif etkisine duyarlılıklarını arttırır. İnsüline karşı artan direnç nedeniyle sempatik sinir sisteminin tonu artar.

Metabolik sendrom - kronik inflamasyon durumu

Yüksek glikoz ve serbest radikal seviyelerine maruz kalma nedeniyle LDL ve proteinlere verilen hasar artar. inflamatuar süreçler vücutta ve özellikle damar duvarında. Enflamasyon belirteçleri ortaya çıkıyor - karaciğerde sentezlenen kandaki C-reaktif protein; makrofajların artan aktivitesi; inflamatuar sitokinler yağ dokusunda fazla üretilir. kronik iltihap damar duvarında ateroskleroz gelişimini hızlandırır. Ek olarak, çeşitli hücresel reseptörlerin glikozilasyonu, hücresel etkileşimlerin bozulmasına ve otoimmün süreçlerin gelişmesine yol açar.

Metabolik sendrom - vücutta birden fazla kısır döngünün ortaya çıkması

Metabolik sendrom özellikle tehlikelidir çünkü başlangıçta metabolizmayı değiştirerek veya mevcut metabolik bozukluklara bağlanarak vücutta kendi kendini hızlandıran hasar mekanizmalarını tetikler.

Örneğin, obezitede, hiperinsülinemi fazla yağ dokusunun daha fazla birikmesine yol açar ve kilo verme önlemlerine müdahale eder.

Eğer kişi zaten artan içerik LDL, daha sonra metabolik sendromun gelişimi, ateroskleroz gelişimini önemli ölçüde hızlandırır ve LDL konsantrasyonunda daha fazla artışa katkıda bulunur.

Hipertansiyon ile metabolik sendrom, sempatik sinir sisteminin tonunda önemli bir artışa katkıda bulunur. Bu, kas dokusundaki arteriyollerin kalıcı olarak daralmasına neden olur ve insülin direnci durumunu kötüleştirir, bu da sempatik tonusu daha da artırır, vb.

Doktorlar obezitenin kışkırttığına inanıyor hastalıkların yüzde 80'i kardiyovasküler sistemin. Tuzlu sevenler de risk altındadır. Tuzla aşırı yüklenen böbrekler, vücuttaki fazla sıvıyı çok daha kötü bir şekilde uzaklaştırır, bu da damarlar ve kalp üzerinde ek bir yük haline gelir.

hipodinamik - XXI yüzyılın bir sorunu

Hiçbir duygusal aşırı yüklenme kalbe bundan daha fazla zarar vermez. fiziksel aktivite eksikliği. Modern insan, sert yemek yemekten çok daha az ayakları üzerinde hareket etmeyi sever. Hipodinaminin 21. yüzyılın bir sorunu olduğunu söylemelerine şaşmamalı.

Eğitimsiz bir vücutta, ana kas - kalp - yavaş yavaş becerileri kaybetmek. Ve şimdi birkaç kat basit bir tırmanış kalp çarpıntısına ve baş dönmesine neden oluyor. Bunun nedeni bile olmayabilir fazla ağırlık, ancak kalbin daha yumuşak ve sakin bir modda çalışmaya alışması.

Çember yavaş yavaş kapanır. Kalbi kurtarmaya çalışan bir kişi sonunda hareketlilikten ayrıldı. Doğal olarak, kilo ve onunla birlikte kardiyovasküler problemler gelmeye başlar. Hangi, sırayla kışkırtmak daha sınırlı hareketlilik.

Hipokrat'ın ana emirlerinden biri "Nedeni ortadan kaldırın - hastalık ortadan kalkacak!" modern tıbbın unuttuğu

Ayurvedik bilgeliğin ve 21. yüzyıl teknolojisinin bir ürünü olan Zenslim Cardio, kardiyovasküler hastalıkların sadece semptomlarını değil, altında yatan nedenlerini de tedavi eder ve düzeltir!

• giriş yap veya kaydol

Bağırsak bakterileri biftekleri kalp ve kan damarları için tehlikeli hale getirir

Bağırsak bakterileri biftekleri kalp ve kan damarları için tehlikeli hale getirir

Önceki araştırmalar, kırmızı etin neden aterosklerozu desteklediğini göstermiştir. Bağırsaktaki bakteriler, kırmızı ette bulunan bir besin maddesi olan L-karnitin'i trimetilamin adı verilen bir bileşiğe dönüştürür. Zee News, bunun da ateroskleroz gelişimine neden olan trimetilamin-N-oksit (TMAO) haline geldiğini söylüyor.
Son zamanlarda araştırmacılar, L-karnitin alındıktan sonra bağırsak bakterileri tarafından da oluşturulan başka bir metabolit olan gama-bütirobetain keşfettiler. Ayrıca ateroskleroz gelişimine katkıda bulunur. Gama-bütirobetain muhtemelen daha da tehlikelidir çünkü trimetilaminden 1000 kat daha fazladır. Ayrıca trimetilamin ve TMAO'ya dönüştürülebilir.
Böylece bilim adamlarının keşfi, aterosklerozun önlenmesi için yeni hedefler sunuyor. Doğru müdahale ile kardiyovasküler hastalıkların gelişmesini önlemek mümkün olacaktır. Bu, biftek severlerin kırmızı et yemelerini ve sağlıkları hakkında endişelenmelerini sağlayacaktır.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Kalbimizi ve kan damarlarımızı ne yıpratır?

Kalbimizi ve kan damarlarımızı ne yıpratır?

Kalp ve kan damarları modern adam hayatın ortasında yıpranacak kadar zor koşullarda çalışır - bu nedenle ortaya çıkar çeşitli problemler sağlıkla, "ateşli motorumuzun" çalışmasındaki başarısızlıklar.

Stres, fazla çalışma, aşırı iş yükü, istismar, kötü ekoloji - bu çok uzak tam liste kalp kası ve kan damarlarının sağlığını olumsuz yönde etkileyen bu nedenle elimizdeki tüm imkanlarla onu desteklemek kutsal görevimizdir.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

uzun mesafeli uçuşlarda kalp ve kan damarları üzerindeki yükü azaltmanın yolları

uzun mesafeli uçuşlarda kalp ve kan damarları üzerindeki yükü azaltmanın yolları

Kalbinizin ve kan damarlarınızın daralması için bir uçak yolculuğuna nasıl hazırlanılır?

Bir uçuş sırasında, özellikle uzun mesafeli bir uçuşta, örneğin düşmeler gibi faktörler atmosferik basınç, aşırı yük, titreşim, hipodinamik (aynı pozisyonda uzun süre kalma). Ama bu en kötü şey değil, dehidrasyon kalbiniz ve kan damarlarınız için en tehlikeli olanıdır.

Uçuş sırasında insan vücudu saatte yaklaşık 1 bardak su kaybeder (uçuş sürerse ne kadar sıvı kaybettiğinizi hesaplayın, diyelim ki 9 saat), bu nedenle kan kalınlaşır, yani kalbe ve kana binen yük damarlar artar.

Bu bağlamda felç, kalp krizi riski artar, kan pıhtılaşması (genellikle belirli bir zamana kadar kendini göstermeyen) olasılığı artar. Benim .. De tıbbi uygulama Ekokardiyografi, EKG kullanılarak yapılan uzun uçuşlardan sonra hastalarda kan pıhtılarının tespit edildiği birkaç vaka olmuştur.

Ancak korkmanıza gerek yok ve ayrıca bunun için ciddi tıbbi reçeteleriniz yoksa uçmaktan kaçının. Bunları hatırla Basit kurallar vücudun sorunsuz çalışmasına yardımcı olmak için.

Çeşitli kardiyovasküler rahatsızlıkların artan riski, uzun bir uçuştan sonra dört haftaya kadar devam eder. Ancak uçuştan sonraki ilk gün vücudunuzu özellikle dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir.

1. Saat dilimlerinin değişmesi için önceden hazırlanmaya çalışın (doğuya seyahat etmeniz gerekiyorsa daha erken kalkın ve yatın veya tersine, daha sonra - batıya gidin). Bu, vücudunuzu ek stresten koruyacaktır.

2. Damarlarla ilgili sorunlarınız varsa (örneğin, kuvvet egzersizleri yapmanın bir sonucu olarak), uçuş gününün arifesinde kompresyon elastik iç çamaşırı (çorap) giyin, eczaneden satın almak daha iyidir , bir uzmanın seçim konusunda size yardımcı olacağı yer.

3. Uçuştan önce ve uçuş sırasında daha fazla sıvı için. Uçuş sırasında her saat en az 1 bardak sade veya maden suyu için (meyve suları da iyidir).

4. Alkolden uzak durun, dehidrasyona katkıda bulunur (fırtınalı bir partiden sonra sabahları neden bu kadar susadığınızı düşündünüz mü?).

5. Artmış kan pıhtılaşmasına yatkınlığınız varsa, kronik varis hastalığı, uçuştan bir gün önce alın (tabii ki kontrendikasyon yoksa) 1 tablet asetilsalisilik asit.

6. Kalkıştan sonra ayakkabılarınızı çıkarın (veya bazı havayollarının yolculara verdiği terlikleri kullanın). Bacaklarınız dinlenecek, şişmeyi önleyecek ve böylece kan dolaşımını iyileştireceksiniz.

7. Uçakta daha fazla hareket etmeye çalışın - bir sandalyede otururken bacaklarınızı ve kollarınızı gerin, gerin. Mümkün olduğunda kabin içinde dolaşın (uzun bir uçuş sırasında periyodik olarak vücut pozisyonunu değiştirmek özellikle yararlıdır). Ayakta dururken ayağınızı topuktan topuğa, parmaktan topuğa döndürme gibi egzersizler yapabilirsiniz: Bu basit hareketler bacaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirecek, tıkanıklığı azaltacaktır.

8. Uçuş süresince uyku haplarından vazgeçin - yolda hareket etmenin önemini biraz önce tartıştık.

Herhangi bir ilaç alıyorsanız, doktorunuza danışın - zaman dilimlerindeki değişikliği, çoğu zaman kabul zamanını ve dozlar arasındaki aralıkları koruyarak ilacı nasıl alacağınızı size söyleyecektir.

9. Yüzünüzü ve ellerinizi kremle sürün (ve iğrenerek kaşlarınızı çatmayın, bunu her gün yapmanızı tavsiye etmiyoruz, sadece acil durumlarda). Bu arada, krem ​​genellikle birinci sınıf yolculara verilir - sadece cilt yoluyla nem kaybını en aza indirmek için.

10. Uçuştan önceki ve sonraki günlerde dalışı ortadan kaldırın.

11. Uçuştan önce panik yaşarsanız ve kalbiniz göğsünüzden fırlamaya hazırsa, öyle olsun, (tabii ki, talimatları inceledikten sonra) bir sakinleştirici alın.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Kalp problemlerinin ana nedenleri nelerdir?

Kalp problemlerinin ana nedenleri nelerdir?

Üzerinde ilk yer sigara içmek. Dünyadaki insanların %40'ından fazlası sigara içiyor! Sigara içmek oldukça hızlı vasküler skleroza yol açar ve sigara içenlerin felç ve kalp krizi geçirme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, sigara içenlerin akciğer kanserine yakalanma olasılığı 20 kat daha fazladır. Bu alışkanlık her yaşta tehlikelidir. 30 yıl sonra kendini olabildiğince gösterir, ancak bu, bu yaştan önce sigara içmenin güvenli olduğu anlamına gelmez - sadece daha genç insanlar etkisini daha sonra hissedecektir. Sigara içiyorsanız, 30'dan sonra tam sağlıklı bir yaşam sürmeyi beklemeyin.

Üzerinde ikinci yer arteriyel hipertansiyon. İnme ve kalp krizi için önemli bir risk faktörüdür. Ukrayna'daki istatistikler oldukça üzücü - yılda 400.000 kişi kardiyovasküler hastalıklardan ölüyor: bu, ülkedeki toplam ölüm oranının %66'sı. Bu nedenle, hepimizin yetkin teşhis ve önleme üzerinde çalışmamız gerekiyor. Sağlık Bakanlığı da bu sorundan rahatsız oldu. Departman şimdi herhangi bir klinikte reçete alabileceğiniz bir programı oldukça başarılı bir şekilde uyguluyor. ücretsiz ilaçlar bu basıncı azaltır. Artık herhangi bir kişi için mümkün olduğu gerçeği, şimdiye kadar çok az insan biliyor.

Üzerinde üçüncü sıra- kan damarlarını büyük ölçüde etkileyen diyabet. Ve üzerinde dördüncü- hipodinamik. Çok fazla hareket etmeyen kesinlikle sağlıklı bir kişinin kalp hastalığına yakalanma olasılığı %40 daha fazladır. Bu nedenle kendinizi mümkün olduğunca sık hareket etmeye ve spor yapmaya zorlamanız gerekir.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Kalp ve damarlara ne iyi gelir?

Kalp ve damarlara ne iyi gelir?

Gönül, barış istemiyor musun?

Bu mutlak gerçek. Kalp, doğduğumuz andan ölümümüze kadar çalışır, bir dakika durmaz. İnsan tembelliği ve her yerde hazır bulunan rahatlık, kalp kasını zayıflatır.

Medeniyetin gelişmesiyle birlikte, insanlar, hareketsiz (ofis) bir yaşam tarzı zemininde yiyeceklerin kalori içeriğini artırarak, kas enerjisinin maliyetini giderek azaltıyor. Bütün bunlar, bir kişinin çok az hareket etmeye, fiziksel olarak çok az çalışmaya, genellikle "koltukta" yuvarlanmaya başlamasına ve bunun sonucunda kardiyovasküler sistemin zarar görmesine neden oldu.

İnsanlar yapıyor egzersiz yapmak Aktif bir yaşam tarzı ve spor sadece kalbe iyi geldiği için kalp hastalığı riskine 3 kat daha az eğilimlidir.

Spor yap, tembellik yapma sabah egzersizleri, daha fazla yürümeye çalışın, merdivenleri kullanın ve asansörü reddedin.

Günde 3-5 km yürümek, kalbinizi hastalıkların gelişmesinden koruyacak ve gençliğini uzatacaktır. Aerobik, dans, bisiklet, yüzme ve yoga dersleri spora alternatif olabilir.

Doğayla yeniden bağlantı kurmak sadece iyidir

Şehir dışındaki yaşam (kırsalda, kırda) kalbe çok faydalıdır. Şehirden uzakta kalp daha sakin hisseder, oksijenle beslenir, şehir sakinlerinin maruz kaldığı günlük stres ve sinir yüküne maruz kalmaz. Sadece fayda sağlamak için bahçede veya bahçede çalışın. Banliyö sakinlerinde, miyokard enfarktüsü şehir sakinlerinden daha az yaygındır.

Kalp kişisel yaşamda istikrarı sever

Mutlu evli çiftler kalp hastalığına daha az eğilimlidir. Bir aileye sahip olan bir kişi bilinçaltında korunur. o sahip değil sürekli duygu yalnızlık, çaresizlik ve çaresizlik. Mutlu bir aile hayatıyla iç içe olan olumsuz duygular, aile sevgisi ve anlayışıyla çevrili bir kişi için bekardan çok tehlikeli değildir. Kalp olumsuz duygular biriktirir, vücut stres hormonu - adrenalin üretmeye başlar.

Adrenalin vazospazma neden olur, kalp daha hızlı atmaya başlar, nabız hızlanır ve kan basıncı yükselir. Bu sürekli olursa, böyle bir kişi hızla bir bekardan “çekirdeğe” dönüşecektir.

Kalp iyi bir uykuyu sever

Tamamlamak gece uykusu ve öğleden sonra dinlenmesi (30 - 40 dakika) kalbimize çok iyi gelir. Bu sırada beyin dinleniyor, sindirim sistemi ve kaslar. Bu nedenle kalp de dinlenir, ancak uyumaz. Bir kişi uyuduğunda, kalp üzerindeki yük azalır, yürürken veya koşarken bacaklarına, zihinsel çalışma ve stres sırasında beyne ve yemek yerken mideye kan sağlaması gerekmez - herkes uykuda!

Kalp yormadan sakin bir modda çalışıyor, işini yapıyor!

Kalp basit, sağlıklı ve ucuz yiyecekleri sever

Gönlümüzün sevmediğini midemizin sevmediğini gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. Tüm güzellikler ve lezzetler kalbe zararlıdır.

Kalp basit sever ve taze sebzeler, meyveler, yağsız et, balık, süzme peynir, fındık, fasulye, bezelye ve yeşillikler. Kalp vitaminleri ve mikro elementleri (potasyum, magnezyum, fosfor, iyot) sever.

Kalp incelemeyi sever

Herhangi bir motor gibi, kalbimizin ihtiyacı var önleyici muayene düzgün çalıştığından emin olmak için.

Bunu yapmak için ayda bir kez kan basıncını ölçmeniz, kandaki kolesterol seviyesini belirlemek için 6 ayda bir kan bağışlamanız, 35 yıl sonra, bir dökümü kaçırmamak için yılda bir kez bir elektrokardiyogram (EKG) yapmanız gerekir. motorumuz ve hızlı bir şekilde düzeltin.

Kalp mutlu olmayı sever

Bir insan gibi kalp de sevinmeyi sever. Hayatımız, hayranlıktan, zevkten veya zevkten kısa süreli bir adrenalin patlamasının olduğu hoş anlar açısından zengindir - bunlar tam olarak yaşam sevgimizi destekleyen ve tüm karanlık taraflarını gölgeleyen hoş duygulardır.

Bu anlar şunları içerir: lezzetli yemekler yemek, endişeyle randevuları beklemek, öpüşmek, seks yapmak, kayak yapmak, ata binmek, yüzmek, hamam ziyareti ve genel olarak, hayatta bize zevk veren tüm bu zevkler.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Horlama ve uykusuzluk kardiyovasküler hastalık belirtileridir

Horlama ve uykusuzluk - kardiyovasküler sistem hastalıklarının belirtileri?

Horlama hem erkekleri hem de kadınları etkileyen bir hastalıktır. Bunun kalbin ve kan damarlarının düzgün olmadığının ilk işareti olduğunu söylüyorlar.

Yüksek sesle horlama ve uykusuzluk, kalp ve kan damarlarında sorun geliştirme riskini gösteren metabolik sendromun belirtileridir. ABD'li araştırmacılar, uyku sorunlarının metabolik sendrom belirtileriyle ilişkisini inceledikten sonra, yüksek sesle horlamanın yüksek kan şekeri ve düşük iyi kolesterol düzeylerinin kesin bir işareti olduğunu buldular.

Ve bu, neredeyse kaçınılmaz olarak kardiyovasküler sistem hastalıklarına yol açan aterosklerozu kışkırtır.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Depresyon kalp problemlerinin bir işaretidir

Depresyon kalp problemlerinin bir işaretidir

Danimarkalı bilim adamları buldu yüksek seviye C-jetsincap(vücuttaki iltihaplı süreçlerin göstergesidir, ayrıca kalp problemlerini tahmin etmek için kullanılır) depresyon veya stresi bildirir.

Psikolojik stres/depresyon için bilinen risk faktörlerini taradıktan ve analiz ettikten sonra, araştırmacılar, yüksek C-reaktif protein seviyelerine sahip deneklerin hastaneye yatma riskinin %84 daha yüksek olduğunu fark ettiler.

Araştırmacılar, vücuttaki iltihaplanmanın gerçekten depresyonu tetikleyip tetikleyemeyeceğini henüz bilmiyorlar, ancak bu veriler önceki deneylerin sonuçlarını doğruluyor.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Stres ve kalp hastalığı

Stres ve kalp hastalığı

Her gün bir yerlerde acelemiz var, trafik sıkışıklığında saatlerce oturuyoruz, cep telefonuyla konuşuyoruz, işte ve evde gerginiz, sınavları geçiyor, başkasının ve kendi sorunlarımızı çözüyoruz. Bütün bunlar kaçınılmaz strese yol açar. Sigara bırakılabilirse, alkolizm önlenebilirse, obezite tedavi edilebilirse, o zaman stres kimsenin kaçınamayacağı bir şeydir, hatta yeni doğmuş bir bebek bile doğduğunda stres altındadır.

Kronik hale gelen stres, kardiyovasküler sistem de dahil olmak üzere vücudumuzu sürekli olarak etkiler. Stresin olumsuz etkilerinin temelinde hormonal değişiklikler yatmaktadır.

Fiziksel veya duygusal stres sırasında, vücut büyük miktarda stres hormonu adrenalini sentezler. Adrenalin üretimi ile bu süreçte harcanan C vitamini miktarı arasında doğrudan bir ilişki bulunmuştur.Stresli durumlarda bu nedenle C vitamini ihtiyacı artar.Uzun süreli fiziksel veya duygusal stres ciddi bir vitamin eksikliğine yol açabilir. Vücutta C. Tabii ki, ortalama bir insan bunun farkında bile olmayabilir ve bu nedenle, diyetle C vitamini alımınızı zamanında artırmazsanız, bu hasara yol açabilir. damar duvarları ve ateroskleroz gibi tehlikeli bir durumun gelişimi. Bu da zaten felç ve kalp krizi gelişimi için belirli bir tehlike oluşturuyor ve ayrıca tromboemboli riskini artırıyor.

Bu tür ciddi sonuçlardan kaçınmak için önleme önemlidir. Tabii ki, henüz hiç kimse günlük yaşamda stresten tamamen kurtulamadı, ancak rahatlamak için zaman bulmaya çalışmak hiç de zor değil. Tıpkı iş için zaman planladığınız gibi, dinlenmek, yemek yemek için de zaman planlamak önemlidir. Eğer bir

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

KARDİYOVASKÜLER HASTALIĞIN NEDENLERİ

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Kardiyovasküler sistemin en yaygın hastalıkları

Kardiyovasküler sistemin en yaygın hastalıkları

Rusya'daki kardiyovasküler hastalıkların istatistikleri hayal kırıklığı yaratıyor: Her yıl 100.000 kişiden sadece 330 erkek ve 154 kadın miyokard enfarktüsünden ölüyor ve 204 erkek ve 151 kadın felçten ölüyor. Rusya'daki toplam ölüm oranı arasında, kardiyovasküler hastalıklar% 57'dir. Büyük bir bölgesel merkezin nüfusu olan Rusya'da her yıl 1 milyon 300 bin kişi kardiyovasküler hastalıklardan ölüyor. Aslan payı burada komplikasyonları ile koroner kalp hastalığı ve arteriyel hipertansiyona aittir - miyokard enfarktüsleri ve felçler.

Koroner arter hastalığı- biri en tehlikeli hastalıklar Dolaşım sistemi hastalıklarından ölümlerin en yüksek yüzdelerinden birini oluşturan .

Kalbin iç astarı, pompaladığı kandan besin ve oksijen almasını engellediğinden, kalp kendi kan besleme sistemine, yani koroner arterlere bağımlıdır. Bu arterlerin hasar görmesi veya tıkanması koroner kalp hastalığına yol açar.

Koroner kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunan faktörler arasında sigara, hipertansiyon (yüksek tansiyon), yüksek kan kolesterol seviyeleri, kalıtsal yatkınlık ve yerleşik bir yaşam tarzı.

Zamanla, duvarlardaki bağ dokusunun büyümesinin yanı sıra kolesterol ve kalsiyum birikintileri koroner damarlar iç kabuklarını kalınlaştırır ve lümenin daralmasına yol açar. Kalp kasına giden kan akışını sınırlayan koroner arterlerin kısmi daralması şunlara neden olabilir:

• anjina pektoris(göğüs kurbağası)
• koroner tromboz
• kalp ritmi bozukluğu (aritmi)

Anjina pektoris ile hasta, sternumun arkasında, en sık olarak kalp üzerindeki iş yükünde ve buna bağlı olarak oksijen ihtiyacında bir artışla ortaya çıkan kompresyon ağrısı hisseder.

Koroner arterlerin lümeninin daralması, içlerinde kan pıhtılarının oluşumuna yol açar. Koroner tromboz genellikle aşağıdakilere yol açar: miyokardiyal enfarktüs(nekroz ve ardından kalp dokusunun bir bölümünün skarlaşması), kalp kasılmalarının ritminin (aritmi) ihlali ile birlikte.

Daralmış koroner arterler, kalp kasının fiziksel efor sırasında artan oksijen ihtiyacını karşılayamadığından, stres testleri, sonuçlara göre tedavinin temel alındığı bir EKG'nin eşzamanlı kaydı ile teşhis için sıklıkla kullanılır. Ne zaman İlaç tedavisi başarısız olursa, genellikle, özü aorttan venöz greft yoluyla kanı daralmış bölümünü atlayarak koroner arterin normal bölümüne yönlendirmek olan baypas ameliyatına başvururlar.

arteriyel hipertansiyon(hipertansiyon) kronik olarak yükselmiş şeklinde tansiyon Dünya çapında yaygındır ve tüm kardiyovasküler hastalık vakalarının yaklaşık %25'ini oluşturur. Başlangıçta, kalp buna uyum sağlar. yüksek tansiyon, kalp kasının kütlesini ve gücünü arttırır (kalp hipertrofisi). Bununla birlikte, çok yüksek ve uzun süreli arteriyel hipertansiyon ile yavaş yavaş zayıflar, hipertrofi, kalbin boşluklarının basit bir genişlemesi ile değiştirilir ve gelir. kalp yetmezliği. Hipertansiyon genellikle koroner kalp hastalığının nedenidir. Diğerlerine ortak nedenler Uzun süreli hipertansiyondan ölümler şunları içerir: vuruşlar ve böbrek hasarı.

• Yorum yazmak için giriş yapın veya kayıt olun

Kalp hastalığının nedenleri Dolaşım sistemi bozukluklarının gelişimindeki faktörler

Kalp hastalığının nedenleri ve dolaşım sistemi bozukluklarının gelişimindeki faktörler

İstatistiklere göre, kalp hastalığı diğer tüm hastalıklar arasında önde gelen ölüm nedenidir. Bu nedenle kalp hastalıkları özel ilgi alanındadır ve sadece doktorlar ve bilim adamlarının değil, aynı zamanda nüfusun kendisinin de bu sorunu özel bir dikkatle tedavi etmesi önemlidir.

Kalp hastalığına ne sebep olabilir?

Kök neden olarak belirli bir önem, modern yaşam biçiminde yatmaktadır. Rahatlık arzusu, vücudun zayıflaması için koşullar yaratır. Mevcut hızlar çağında bir insan çok fazla hareket etmeye zorlansa da aslında çok az hareket eder; çok fazla fiziksel dinlenme durumunda. Sabit bir orta yük almayan kaslar, verimliliklerini ve işlevselliğini kaybeder - zayıflar. Bu aynı şekilde dolaşım sistemi için de geçerlidir. Performans için uygun destek olmadan, sadece kalp değil, aynı zamanda kan damarları da zayıflar. hareketsiz görüntü yaşam metabolik bozukluklara ve dolayısıyla tüm organ sistemlerinin başarısızlığına yol açar. Aşırı kilo sıklıkla ortaya çıkar ve bu da kalbin aktivitesi için bir düşman haline gelir - ateroskleroz gelişir, çünkü zayıflamış damarlar ortaya çıkan yüke dayanamaz.

Kardiyovasküler sistemin çalışması solunumla yakından ilişkilidir. Kanın en önemli işlevlerinden biri organlara oksijen sağlamaktır ve solunum organlarının işleyişindeki bozukluklar kaçınılmaz olarak kan dolaşımını etkiler. Burada son derece yaygın bir kötü alışkanlıktan - sigara içmekten ayrı ayrı bahsetmeye değer. Solunan dumanın akciğerlere büyük zarar vermesinin yanı sıra kan dolaşımına giren nikotin, periferik damarların daralmasına veya spazmlarına yol açarak ekstremitelerin kan dolaşımını zorlaştırır.

Yukarıda modern insanın anormal derecede uzun bir fiziksel dinlenme durumundan bahsediyorsak, psikolojik dinlenme ile ilgili olarak durum tam tersi gibi görünüyor. Şehir sakini neredeyse kronik stres koşullarında ve gergin sistem kardiyovasküler sistem ile nefes almaktan daha az yakın bir ilişkisi yoktur. Stresli durumlardan tamamen kaçınmak zor ve hatta imkansızdır, ancak vücudun sağlıklı bir durumunu korumak oldukça mümkündür, bu da dayanmayı çok daha kolay hale getirecektir. Sinir gerginliği. Bununla birlikte, çoğu zaman kendini psikolojik olarak zor bir durumda bulan bir kişi, ilaçlar veya tabii ki biraz sakinleştirici etki veren, ancak aslında sadece kalbin çalışmasını zorlaştıran alkol.

Kalp ve kan damarlarının hastalıklarının gelişimi için çok önemli bir risk faktörü, genel seviye kolesterol. İçerik çok yüksekse, kolesterol kan damarlarının duvarlarında birikmeye başlar, bu da damarın lümenini azaltır ve daha fazla komplikasyona yol açar.

Dolaşım sistemi hastalıkları geliştirme eğiliminin kalıtsal olabileceği iddia edilebilir. Ebeveynlerden biri veya her ikisi de kalp hastalığından muzdaripse, çocukta böyle bir patoloji riski artar. Ancak, kalıtım belirleyici bir faktör olarak algılanamaz.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, vücutta her şeyin birbiriyle bağlantılı olduğu unutulmamalıdır; ve bir organda ortaya çıkan ihlaller, aynı organdaki sorunun şiddetlenmesine ve ardından diğer organların çalışmasında bozulmalara neden olur. Bu nedenle, örneğin, kan damarlarının durumunun bozulması, daha fazla damarın gelişmesine yol açabilir. ciddi hastalıklar kalbi olduğu gibi solunum sistemini de olumsuz etkiler.

Termal konfor nedir?

AT tıp literatürü Termal konfor diye bir şey var. Bir insanın ne kadar sıcak veya soğuk olduğundan bahsediyor gibi görünebilir, ancak bu tamamen doğru değil. İnsan vücudu bir dereceye kadar dış iklim koşullarına uyum sağlayabilir: kışın vücutta ısıyı korumaya çalışır, yazın ise tam tersi. Termal konfor sadece bunların durumunu yansıtır. adaptif reaksiyonlar. Vücut arasındaki normal ısı değişimi için "yardımları" varsa ve çevre neredeyse gerekli değil, bir kişinin termal konfor bölgesinde olduğunu söylüyorlar. Sıcaklık düştüğünde ısınmak veya sıcaklık yükseldiğinde fazla ısı vermek için termoregülasyon mekanizmalarını "açmanız" gerekiyorsa, bu, vücudun termal konfor bölgesinin dışında olduğu anlamına gelir.

Ne yazık ki, vücudun telafi edici yetenekleri sınırsız değildir ve yaşla birlikte daha da kötüleşir. Bu nedenle yaşlı insanlar sıcağa genç insanlardan çok daha kötü tahammül ederler. Özellikle kalp ve kan damarlarının çeşitli hastalıklarından muzdarip hastalara "gider".

Bu ilginç! Ortalama olarak, 19–25°C aralığında bir sıcaklıkta termal konfor gözlenir. 25°C'nin üzerindeki sıcaklıklarda, ısı transferini hızlandıran ek işlemler başlatılır.

Kalp ve kan damarlarının sorunları

Kalp ve kan damarları, ortamdaki herhangi bir sıcaklık değişikliğine ilk tepki verenler arasındadır. Özellikle, ısı genleşmesi sırasında periferik damarlar ciltte bulunur. Bu, kan dolaşımının hacmini arttırır. deri ve vücuttan daha fazla ısı atılır.

Bu ilginç!Cildin yüzeyinden buharlaşan ter, büyük miktarda ısı vermenize izin verir, ancak aynı zamanda vücut, bazen günde 3 litre ve hatta daha fazla değerli suyu kaybeder.

Isıya dayanmaya yardımcı olan çok güçlü bir diğer telafi edici mekanizma da artan terlemedir. Sıvı kaybı, kanın kalınlaşması anlamına gelir ve pıhtılaşmış kanı damarlardan geçirmek için kalbin çok daha fazla çaba harcaması gerekir. Başka bir deyişle, ısı sırasında, kalp üzerindeki yük birkaç kez artar ve tam dinlenme durumunda bile daha hızlı çalışmaya zorlar (nabız dakikada 150 atışa ve daha yüksek hıza çıkar). Çoğu “çekirdek” için yüklerin kontrendike olduğu göz önüne alındığında, böyle bir durumun onlar için ne kadar tehlikeli olduğu ortaya çıkıyor. Özellikle süresini dikkate alırsanız. Bu bir yandan.

Öte yandan, kanın pıhtılaşması, kanın pıhtılaşma riskini artırır. sağlıklı insanlar, kan damarlarının duvarlarında aterosklerotik plakları olan hastalardan veya kalp krizi veya felç geçirmiş hastalardan bahsetmiyorum bile.

Başka bir çok önemli nokta Terlemenin artmasında olumsuz rol oynayan , ter ile birlikte vitamin ve minerallerin kaybıdır. Örneğin, vücutta büyük rol oynayan magnezyum ve potasyum normal operasyon kalpler. Sonuçta, bu elementler kalp kasının gevşeme aşamasından sorumludur ve diğer şeylerin yanı sıra kalp kasının gücünü arttırır ve tüm bireysel parçalarını eşzamanlı olarak kasılmaya zorlar, böylece aritmilerin gelişmesini engeller.

Kardiyak felaketler olmadan ısı gerçek!

Kalbinizin ısıyla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz? Bu konu özellikle yaşlılar için geçerli olsa da, önleme kardiyovasküler problemler cızırtılı ısı sırasında kimse için gereksiz olmayacaktır.

Her şeyden önce, dikkat etmelisin su dengesi. Bunu yapmak için, güçlü bir ısı sırasında gün boyunca en az 3 litre sıvı içmeniz gerekir. Kardiyovasküler hastalıkları olan hastalar için doktorlar doğal meyve suları ve diğer içecekleri tavsiye eder. yüksek içerik vitaminler, tuzlar ve mikro ve makro elementler, özellikle magnezyum ve potasyum.

Gün içinde periyodik olarak serin (ama soğuk değil!) Duş almalı veya en azından ellerinizi, boynunuzu ve göğsünüzü suyla serinletmelisiniz. Bu tür ev hidroprosedürleri sadece ısı alışverişini geri kazanmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudu tazeler, cildi tonlandırır ve dahil olmak üzere tüm insan savunma sistemi üzerinde “canlandırıcı” bir etki yaratır. ile ilgili olarak uyarlanabilir kapasitenin arttırılması Yüksek sıcaklıkçevre.

en en iyi tavsiye tüm kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için sağlıklı yaşam tarzı hayat. Bunun yerine rasyonel beslenme Kötü alışkanlıklar ve makul fiziksel egzersiz yerleşik bir "varlık" yerine - işte evrensel bir tarif sağlıklı kalp ve sadece ısıya değil, aynı zamanda başka herhangi bir teste de dayanacak güçlü kaplar.