Endokrin sistemi endokrin bezlerini içerir: hipofiz, epifiz, tiroid, paratiroid, guatr, pankreas, adrenal ve gonadlar. Vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde ortak bir rolle birleşirler. Endokrin bezleri biyolojik olarak aktif maddeleri kana salgılar - sinir uyarıları ve aracılarla birlikte daha yüksek bir kompleksin parçası olan hormonlar - nörohumoral düzenleme sistemi. Bu sistem ayrıca diğer hücreler üzerinde etkisi olan biyolojik olarak aktif maddeler (büyüme faktörleri, doku hormonları) üretebilen diğer hücreleri ve dokuları da içerir.

Endokrin sistemde, belirli bir tabiiyet hiyerarşisi görülebilir. En yüksek aşaması hipotalamus tarafından temsil edilir - beynin hipofiz bezinin çalışmasını kontrol eden maddelerin üretildiği ve böylece ikinci aşama olarak işlev gören bir parçası. Hipofiz hormonları, periferik bezlerin aktivitesini kontrol eder - üçüncü adım. Bu doğrudan bağlantının yanı sıra, endokrin sistemde, aşırı konsantrasyondaki periferik bez hormonlarının hipofiz ve hipotalamusun çalışması üzerindeki engelleyici etkisinde ifade edilen bir geri bildirim de vardır.

Hormonlarının düzenleyici etkisi ile endokrin organlar (sayıları 50 bileşiği aşan) çok çeşitli organ fonksiyonlarını ve metabolik süreçleri kapsar.

Hormonal düzenleme, aynı anda birçok organın ve hücre oluşumunun reaksiyonuna katılımın genişliği ve yanıtlarının özgüllüğü ile karakterize edilir. Hormonal etki bölgelerinin genişliği, endokrin bezleri tarafından salgılanan hormonların kan dolaşımına girmesi ve kan yoluyla vücutta taşınmasıyla açıklanır. Organların hormonun etkisine reaksiyonunun özgüllüğü, içlerinde özel yapıların - reseptörlerinin (belirli hormonlara seçici duyarlılık gösteren) varlığı ile belirlenir. Hücre reseptörleri, zara "gömülü" ve sitoplazmada bulunan karmaşık protein molekülleridir. Karşılık gelen hormonları bağlayacak ve onları zincire dahil edecek şekilde özel olarak uyarlanmıştır. kimyasal süreçler hücrede meydana gelir.

Endokrin bezleri, vücudun ihtiyaçlarına göre hormon salgısının yoğunluğunu değiştirebilir. Genellikle istirahatte, salgı seviyesi minimumdur ve buna kandaki en düşük hormon konsantrasyonu eşlik eder. Bununla birlikte, bazı hormonlar, tam tersine, gece, uyku sırasında kanda en fazla miktarda bulunur. Birçok hormon için belirli bir biyolojik ritim, kandaki konsantrasyonlarına uyarak gün boyunca (hidrokortizon, somatotropinler, vb.) Veya daha uzun bir süre (kadınlarda östrojen) döngüsel dalgalanmalara maruz kalır. Hormonların konsantrasyonu ayrıca gıda alımına (insülin, glukagon), vücut pozisyonundaki değişikliklere (aldosteron) yanıt verir.

Sadece kalp ve iskelet kaslarında değil, tüm vücutta metabolik süreçlerin yoğunluğunda önemli bir değişiklik gerektiren fiziksel aktiviteye, bir dizi hormonun salgılanmasında ve konsantrasyonunda önemli değişiklikler eşlik eder. Beynin motor merkezlerinden ve çalışan kaslardan gelen impulslar, sempatoadrenal aktivitede bir artış yoluyla, insülin, renin, pankreas polipeptidinin salgılanmasını ve hipotalamus yoluyla - somatotropin, kortikotropin, prolaktin salgılanmasını etkileyen bir programı aktive eder. , tirotropin.

Bu ani hormonal yanıtın yanı sıra, tekrarlanan yüklenmelerin bir sonucu olarak, antrenmanlı sporcular hem dinlenmede hem de egzersiz sırasında kandaki hormon seviyelerinde antrenmansız insanlardan farklılıklar gösterir (Tablo 16).

Tablo 16. Egzersiz sırasında ve zindelik durumundaki endokrin değişiklikler (Galbo, Lembu'ya göre)

Fiziksel aktiviteye ilk tepki verenlerden biri, kendini şu şekilde gösteren adrenal medulladır. keskin yükseliş katekolaminlerin salgılanması - adrenalin ve norepinefrin. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü bu hormonlar kalbin aktivitesinin düzenlenmesinde rol oynar (kasılmalarında artış ve artış), solunum sistemi(bronkodilatasyon), glikojenolizi ve lipolizi artırarak enerji kaynaklarının mobilizasyonu, oksidatif süreçler, beyni aktive etme vb. Bu nedenle, adrenalin ve norepinefrin, fiziksel çalışmayı sağlamada bir dizi fonksiyonel sistemin dostça aktif katılımını uyarır.

Sporcularda yarışma beklentisine karşı psiko-duygusal bir tepki olarak başlangıç ​​öncesi dönemde katekolaminlerin salgılanmasında artış da gözlemlenebilir. Bir dereceye kadar, bu ısınma gibi bir etkisi olan faydalı bir uyarmadır. Ancak aşırı heyecanlanma veya başlama için uzun süre bekleme ile reaksiyon tükenebilir ve başlangıç ​​anında gerekli etki ortaya çıkamaz.

Egzersiz sırasında, kandaki ve metabolitlerinin idrardaki hidrokortizonun adrenal korteksinin hormonunun konsantrasyonundaki değişiklikler düzenlidir. Bu hormonal kaymalar, hormonları vücudu çeşitli etkilere - stresörlere adapte etmede önemli bir rol oynayan adrenal korteksin aktivitesinde bir artışı yansıtır. Bu endokrin bezinin uzun süreli fiziksel stres sırasında stres tepkisine katılımının genel kalıplarına uygun olarak, hormon konsantrasyonundaki bir artış, bezin aktivitesinin inhibisyon aşamasını yansıtan düşüşü ile değiştirilebilir.

Uzun süreli sıkı çalışma sırasında, kas kasılmalarının enerji ile sağlanmasında önemli bir rol, karbonhidratların ve yağların metabolizmasının düzenlenmesinde yer alan hormonlar tarafından oynanır: insülin, glikoz ve gon, somatotropin. Fiziksel aktiviteye verilen yanıtın düzenlenmesinde bir dizi hormonun katılımının ortaklığı, bu reaksiyonu organize eden hormonal bir topluluktan bahsetmemizi sağlar.

Endokrin bezlerinin hastalıkları çoğunlukla tümör lezyonlarının, bezin yıkımının veya distrofisinin bir sonucudur ve kendini gösterir. karakteristik değişiklikler görünüm Vücuttaki ilgili hormonun fazlalığı veya eksikliğinden kaynaklanan hasta ve metabolik bozukluklar. Daha az sıklıkla hastalık, dokulardaki reseptörlerin arızalanmasının bir sonucu olabilir.

Endokrin hastalıkları, seleksiyona giren sporcularda nispeten nadir ve oldukça nadirdir. Yine de şeker hastalığı (pankreasta hasar), Graves hastalığı (pankreasta hasar) diğerlerine göre daha yaygın olduğu unutulmamalıdır. tiroid bezi), akromegali ve varyantı devlik (hipofiz bezinde hasar), hiper ve hipokortisizm (adrenal kortekste hasar), feokromositoma (adrenal medullada hasar) (Tablo 17).

Tablo 17. Sporcularda en sık görülen endokrin hastalıkları ve belirtileri

Bir endokrin hastalığının ortaya çıkması, sorgulama ve muayene sırasında oluşturulan ve objektif araştırma yöntemleriyle doğrulanan karakteristik bir semptom kompleksinin ortaya çıkmasından şüphelenmeyi mümkün kılar - kan basıncını ölçmek, elektrokardiyografi, radyografi, bazal metabolizmayı ölçmek ve özellikle muayene kandaki ve metabolitlerinin idrarındaki hormon konsantrasyonu. Modern yöntemler stres testleri ile birlikte hormon çalışmaları (kromatografi, spektrofotometri, florometri, radyoimmunoassay, enzim immunoassay) seviyeyi doğru bir şekilde belirlemeyi mümkün kılar birincil lezyon endokrin sistem- hipotalamik, hipofiz veya periferik.

Hormon çalışmaları ayrıca, dışarıdan hormonların girmesinden (örneğin doping) kaynaklanan, eksojen bir yapıya sahip hormon seviyesindeki bir artışı tespit etmeyi de mümkün kılar. Hormonal ilaçların kötüye kullanılması sadece spor etiğinin ihlali değil, aynı zamanda endokrin sistemin normal işleyişini bozabilecek, özellikle hipotalamik-hipofiz-cinsel mekanizmaya zarar verebilecek vücut üzerinde zararlı bir etkidir.

İş bitimi -

Bu konu şunlara aittir:

Spor hekimliği kursuna giriş

Sosyalist bir toplumda fiziksel kültür ve spor önemli faktör bir kişinin sağlığını güçlendirmek için kapsamlı gelişimi ve eğitimi .. Sovyet halkının fiziksel gelişiminin görkemli görevlerini çözmek için .. bu, giderek daha fazla fiziksel kültür ve spora dahil olduğunda modern koşullarda özellikle önemlidir ..

Bu konuyla ilgili ek materyale ihtiyacınız varsa veya aradığınızı bulamadıysanız, çalışma veritabanımızdaki aramayı kullanmanızı öneririz:

Alınan malzeme ile ne yapacağız:

Bu materyalin sizin için yararlı olduğu ortaya çıktıysa, sosyal ağlarda sayfanıza kaydedebilirsiniz:

Bu bölümdeki tüm konular:

SSCB'de spor tıbbının gelişimi
Ülkemizde yaratılan insanların temelde yeni beden eğitimi sisteminin belirgin sağlığı iyileştirme yönelimi, yeni bir tıp dalı - tıp - oluşumuna ve gelişmesine yol açtı.

Spor hekimliği organizasyonu
Fiziksel kültür ve sporun tıbbi olarak sağlanması, spor kuruluşlarının aktif katılımı ve yardımı ile sağlık yetkilileri tarafından yönetilmektedir. Bölüm tıbbi hizmeti (DSO, bölümler, spor

Genel Hastalık Doktrini
Sağlık ve hastalık, tüm çeşitliliğiyle birer yaşam biçimidir. Dünya Sağlık Örgütü anayasasının önsözünde sağlığı “fiziksel, zihinsel ve

Etiyoloji ve patogenez
Etiyoloji, hastalıkların ortaya çıkmasının nedenleri ve koşullarının doktrinidir (Yunanca "etios" - neden, "logos" - öğretimden). Çoğu hastalığın nedenleri acildir, vücuda zararlıdır.

Kalıtımın patolojideki rolü
Kalıtım ve yapı, hastalığın başlangıcını ve gelişimini etkileyen vücudun özellikleridir, yani hem etiyolojik hem de patojenetik faktörlerin rolünü oynarlar. Bu özellikler yakından ilişkilidir

reaktivite
Pirinç. 1. Organizmanın reaktivite türlerinin şeması

bağışıklık
Son 10-15 yılda bağışıklık sorunu ciddi bir revizyona tabi tutulmuştur. Şu anda, bağışıklığı yalnızca bir bağışıklık sistemi olarak kabul eden klasik immünolojiden temel olarak farklıdır.

Alerji
Alerji, vücudun alerjenlere - çoğu antijenik özelliklere sahip maddelere - artan ve niteliksel olarak değiştirilmiş bir duyarlılığıdır. Aynı zamanda, başlangıçta bazı alerjenler

Lokal dolaşım bozuklukları
Lokal dolaşım bozuklukları, birçok hastalığın ve patolojik sürecin temel bileşenleridir. Hiperemi, gelişen yerel bolluk olarak adlandırılır.

Enflamasyon
Enflamasyon tipik bir patolojik süreçtir. Evrimsel olarak geliştirilmiş, ağırlıklı olarak savunma tepkisi hasar için vücut, karakterize edici özelliği: değişiklik - hasar ve tahriş

Yerel belirtiler
Pirinç. 3. Akut (yanık) ana süreçlerin oranının şeması

Genel reaksiyonlar
Genel reaksiyonlar iltihaptan kaynaklanır etiyolojik faktörler ve patojenetik faktörler inflamatuar süreç(toksik maddelerin kana emilimi, tahriş

Hipertrofi, atrofi ve distrofi
Vücuttaki evrensel uyarlanabilir ve telafi edici süreçlerden biri hipertrofidir. çok Genel görünüm Bu terim, bir organın boyutundaki artışı ifade eder.

Fiziksel gelişim doktrini
Fiziksel gelişim, fiziksel performansı ve yaş seviyesini belirleyen bir morfofonksiyonel göstergeler kompleksi olarak anlaşılır. biyolojik gelişme muayene sırasında birey

Fiziksel gelişim çalışması için yöntemler
Fiziksel egzersizler ve sporla uğraşan kişilerin fiziksel gelişimini inceleme sürecinde aşağıdakiler gerçekleştirilir: sistematik eğitimin fiziksel düzeydeki etkisinin bir değerlendirmesi.

somatoskopi
Dış muayene sabahları aç karnına veya hafif bir kahvaltıdan sonra, aydınlık ve ılık bir odada (hava sıcaklığı 18-20 ° 'den düşük olmayan) yapılmalıdır. Konu şort veya mayo içinde olmalıdır. Dış mekan

Antropometri
Antropometrik ölçümler somatoskopi verilerini tamamlar ve iyileştirir, deneğin fiziksel gelişim düzeyini daha doğru bir şekilde belirlemeyi mümkün kılar. Tekrarlanan antropometrik ölçümler izin verir

Fiziksel gelişim çalışmasının sonuçlarının değerlendirilmesi
Fiziksel gelişim, antropometrik standartlar, korelasyon ve indeks yöntemleri kullanılarak değerlendirilebilir. Antropometrik standartların yöntemi, ortalama tanıma değerlerinin kullanılmasıdır.

Çeşitli sporların temsilcilerinde fiziksel gelişim ve fiziğin özellikleri
Atletizm. Atletizmdeki atletik başarılar öncelikle toplam vücut ölçülerinden (boy ve ağırlık) etkilenir. Birçok Olimpiyat Oyunlarına katılanlar hakkında araştırma yapan Tanner,

Sporcunun vücudunun fonksiyonel durumunun özellikleri
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Sinir sisteminin fonksiyonel durumunu ve ayrıca sporcunun vücudunun iç organlarını incelemek

Sporcunun vücudunun fonksiyonel durumu ve kondisyon teşhisi
Sporcuların vücudunun fonksiyonel durumu, derinlemesine inceleme sürecinde incelenir. tıbbi muayene(UMO). Vücudun fonksiyonel durumunu değerlendirmek için, dahil olmak üzere tüm yöntemler kullanılır.

Gergin sistem
Sistematik sporlar ve fiziksel kültür, sinir sisteminin ve nöromüsküler aparatın işlevsel durumunu iyileştirerek sporcunun karmaşık motor becerilerde ustalaşmasını sağlar.

Merkezi sinir sistemi
Amaçlı nörolojik anamnez, daha yüksek sinir aktivitesinin ana özelliklerini değerlendirmeye izin verir. Güç hakkında sinir süreçleri cesaret, azim gibi kriterlerle değerlendirilebilir,

Periferik sinir sistemi
Anatomi dersinden de bilindiği gibi merkezi sinir sistemini kas-iskelet sistemi, iç organlar ve deri ile iletişim kuran periferik sinir sistemi 12 çift kafa siniri ve 31 çift kafa sinirinden oluşur.

Sensör sistemleri
Vücudun dış ve iç uyaranlara adaptasyon mekanizmalarında, duyu organlarına - duyu sistemlerine veya analizörlere büyük bir rol aittir. Algıyı gerçekleştirirler (reseptörlerde),

otonom sinir sistemi
Otonom sinir sistemi, vücudun tüm viseral sistemlerinin aktivitesini düzenler, homeostatik reaksiyonlara katılır, adaptif-trofik bir işlev gerçekleştirir, vb.

nöromüsküler aparat
Sistematik beden eğitimi ve spor eğitimi, nöromüsküler aparatın morfolojik ve fonksiyonel yeniden yapılandırılmasına yol açar. İskelet kaslarının hipertrofik yeniden yapılandırılması

kardiyovasküler sistem
Sistematik spor eğitimi sürecinde, kardiyovasküler sistemin çalışmasında morfolojik yeniden yapılanma (“st” ile desteklenen fonksiyonel adaptif değişiklikler gelişir.

Atletik bir kalbin yapısal özellikleri
Pirinç. 15. Kalbin teleroentgenogramları: A - önden projeksiyon; B - sagital

Kardiyovasküler sistemin fonksiyonel özellikleri
Spor kalbinin fonksiyonel özellikleri, öncelikle kardiyak aktivitenin samimi mekanizmaları ile ilgilidir. Bununla birlikte sporun bazı genel işlevsel özelliklerinden de bahsedebiliriz.

Dış solunum sistemi
Spor aktiviteleri koşullarında, uygulaması tüm kardiyo-solunum sisteminin etkin çalışmasını sağlayan dış solunum cihazına son derece yüksek gereksinimler uygulanır.

Sindirim
Yiyeceklerin fiziksel ve kimyasal işlenmesi, ağız boşluğu, yemek borusu, mideyi içeren sindirim sistemi tarafından gerçekleştirilen karmaşık bir süreçtir. oniki parmak bağırsağı, o zamanlar

seçim
Boşaltım sisteminin ana organları böbreklerdir. Yetişkin bir böbreğin ağırlığı 120 ila 200 g, uzunluk - 10-14 cm, genişlik - 5-6 cm, kalınlık - 3-4 cm arasında değişir, böbrekler XII seviyesinde bulunur.

Sporcuların fiziksel performans ve fonksiyonel hazır bulunuşluklarının teşhisinde testler
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Fonksiyonel teşhiste, çeşitli testler kullanılarak elde edilen bilgilere önemli bir rol düşmektedir (

Spor tıbbi testlerinin genel sorunları
Fonksiyonel testler 20. yüzyılın başlarından itibaren spor hekimliğinde kullanılmaya başlanmıştır. Bu nedenle ülkemizde sporcuları incelemek için kullanılan ilk fonksiyonel test sözde idi.

IPC'un tanımı
Daha önce belirtildiği gibi (Bölüm IV'e bakınız), maksimum aerobik gücün değerlendirilmesi IPC belirlenerek gerçekleştirilir.Değeri, çeşitli test prosedürleri kullanılarak hesaplanır.

Novakki testi
Bu test oldukça bilgilendirici ve en önemlisi son derece basittir. Uygulanması için sadece bir bisiklet ergometresine ihtiyaç vardır. Testin fikri, konunun hangi süre boyunca olduğunu belirlemektir.

Submaksimal testi pwc170
Test belirlemek için tasarlanmıştır fiziksel performans sporcular ve sporcular. Dünya Sağlık Örgütü bu testi W170 olarak tanımlar. Fiziksel

Çıkış sinyallerinin yükleme sonrası kaydına sahip örnekler
Bu bölüm, nispeten uzun zaman önce, spor tıbbının çeşitli fizyolojik parametrelerin kaydedilmesine izin veren ekipmana sahip olmadığı zamanlarda önerilen örnekleri tartışmaktadır.

S.P. Letunov örneği
Test, sporcunun vücudunun hız çalışması ve dayanıklılık çalışmasına uyumunu değerlendirmek için tasarlanmıştır. Fiziksel nitelikleri değerlendirmek için test kullanımının önerildiği belirtilmelidir.

Harvard adım testi
Harvard step testi yardımıyla, dozlanmış kas çalışmasından sonra toparlanma süreçleri kantitatif olarak değerlendirilir. Fiziksel yük, bir adım tırmanma şeklinde ayarlanır

gerinim testi
Güçlü bir girdi olarak süzme, fonksiyonel teşhiste çok uzun zamandır bilinmektedir. 1704'te İtalyan doktor Antonio Valsalva, kullanılan bir gerinim testi önerdi.

ortostatik test
Bedenin uzaydaki pozisyonundaki bir değişikliği, bedenin işlevsel durumunu incelemek için bir girdi olarak kullanma fikri pratikte hayata geçirilmiştir. fonksiyonel teşhis uzun zaman önce

farmakolojik testler
Farmakolojik testler sadece bir doktor tarafından yapılır. Hastalıkların, patolojik ve patolojik öncesi durumların farklı teşhisi için tasarlanmıştır. Atropin ile test edin

Anti-doping kontrolü

Eğitim oturumları sırasında tıbbi ve pedagojik gözlemler
Tıbbi-pedagojik gözlemler (MPN), fiziksel bedenin vücut üzerindeki etkisini değerlendirmek için bir doktor ve bir eğitmen (beden eğitimi öğretmeni) tarafından ortaklaşa yürütülen çalışmalar olarak anlaşılır.

Tıbbi ve pedagojik gözlemlerin organizasyon biçimleri
PT'ler, sporcuların eğitimi için tıbbi ve biyolojik destek yapısının bir parçası olan operasyonel, güncel ve kilometre taşı muayeneleri sırasında gerçekleştirilir. Bu hizmetlerde kullanılan VPN organizasyon biçimleri

Tıbbi ve pedagojik gözlemlerde kullanılan araştırma yöntemleri
VPN ile kullanılabilir çeşitli metodlar Daha önceki bölümlerde kısmen tartışılmış olan çalışmalar. Yöntemler aynı anda kullanılıyorsa VPN'ler özellikle değerlidir,

Tıbbi ve pedagojik gözlemler sırasında fonksiyonel testler
saat farklı şekiller VPN, antrenmanın sporcunun vücudu üzerindeki etkisini ve hazırlık düzeyini değerlendirmek için çeşitli fonksiyonel testler ve testler gerçekleştirir.

Yarışmalarda tıbbi kontrol
Müsabakalar, sporcunun vücuduna aşırı taleplerde bulunur. Bu nedenle sporcuların sağlığını korumayı, sakatlanmaları önlemeyi ve sporcuların sağlığını korumayı amaçlayan müsabakalara tıbbi destek verilmesi,

Yarışmanın tıbbi desteği
Yarışmaların tıbbi desteği, yarışmaları düzenleyenlerin talebi üzerine tıp ve beden eğitimi servisi ve bölgesel tıbbi ve koruyucu sağlık kurumları tarafından gerçekleştirilir.

Anti-doping kontrolü
ayrılmaz parça Resmi tüm Birlik ve uluslararası yarışmalarda tıbbi destek, dopingle mücadele kontrolüdür. Dopingle mücadele sporun sağlığının korunması için büyük önem taşıyor

Cinsiyet Kontrolü
Kadınlar - Olimpiyat Oyunları, dünya ve ulusal şampiyonalara katılanlar cinsiyet kontrolüne tabidir. Bu kontrolün amacı, tanınmış kişilerin kadın yarışmalarına katılımını engellemektir.

Kitlesel fiziksel kültürün sağlığı geliştirici değeri
iyileştirici etkisi egzersiz yapmak insan vücudunda eski zamanlardan beri bilinmektedir. Hastalıklarla mücadelede ve yaşamı uzatmadaki büyük önemleri, birçok Yunan nesli tarafından vurgulanmıştır.

Çocukların, ergenlerin, erkek ve kız çocukların tıbbi gözetimi
Çocuklarda, ergenlerde ve gençlerde beden eğitimi ve spor Gençlik vücudun büyümesini ve gelişmesini teşvik eder, metabolizmayı güçlendirir, sağlığı ve fiziksel gelişimi güçlendirir, işlevi arttırır

Genç sporcuların tıbbi gözetimi
Okul çağındaki çocukların spor eğitimi, sağlığın iyileştirilmesi, eğitim ve fiziksel iyileştirme gibi yakından ilgili görevlerin çözümünü sağlar. Hazırlıkta kullanılan araçlar ve yöntemler

Spor yönelimi ve seçimi ile ilgili tıbbi konular
Bir doktor ve bir antrenörün (öğretmen) ortak çalışmasının önemli bölümlerinden biri spor oryantasyonu ve spor seçimidir. Her genç için en uygun spor aktivitesi türünü seçin

Beden eğitimine katılan yetişkinlerin tıbbi gözetimi
Fiziksel egzersiz, fiziksel aktivite sahip olmak hayati sadece hastalıklarla mücadelede, bunların önlenmesinde, sağlığın ve fiziksel gelişimin desteklenmesinde değil, aynı zamanda yaşlanma süreçlerinin yavaşlatılmasında da

Kitle fiziksel kültüründe öz kontrol
Ülkemizde kitle fiziksel kültürünün yoğun gelişimi, verileri ilgili kişilerin tıbbi kontrolüne büyük yardımcı olan öz kontrolün rolünde önemli bir artışa yol açmıştır.

Kadınların tıbbi kontrolü
Kadınlar ve kızlar için fiziksel kültür dersleri, vücutlarının anatomik ve fizyolojik özellikleri ile anneliğin biyolojik işlevi dikkate alınarak yapılmalıdır. Bu nedenle önemli görevlerden biri

Spor performansını geri kazanmanın tıbbi yolları
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Antrenman sonrası spor performansının ve vücudun normal işleyişinin restorasyonu ve

Kurtarma araçlarını kullanmak için genel ilkeler
Restoratif ajanları kullanırken karmaşıklık önemlidir. Aynı anda herkesi etkilemek için üç grubun hepsinin fonlarının ve bir grubun farklı fonlarının birlikte kullanılmasından bahsediyoruz.

özel beslenme
karmaşık tıbbi malzemeler iyileşme, büyük bir oran sporcuların özel beslenmesine aittir. Beslenme, plastiği yenilemenin en önemli doğal yoludur

İyileşmenin farmakolojik yolları
sürüş için hayat süreçleri aşırı koşullarda ve yorgunluğun düzeltilmesinde, esas olarak metanın doğal süreçlerinde yer alan maddeler olmak üzere biyolojik olarak aktif bileşikler kullanılır.

Fiziksel İyileşme
Spor hekimliğinde, hastalıkları ve yaralanmaları önlemek ve tedavi etmek, vücudu sertleştirmek, iyileşmeyi hızlandırmak için biyolojik ve terapötik aktivitesi yüksek fiziksel faktörler kullanılmaktadır.

Sporcularda hastalıkların genel özellikleri
Son yıllarda, spor tıbbı bu konuda ikna edici veriler biriktirmiştir. büyük önem insan sağlığını iyileştirmek için fiziksel aktivite, kalp-damar hastalığı, povy

Spor yaralanmalarının genel özellikleri
Yaralanma, bazı dış etkenlerin neden olduğu doku bütünlüğünün ihlali olsun veya olmasın hasardır. Aşağıdaki yaralanma türleri vardır: endüstriyel, evsel, nakliye,

Çeşitli spor dallarında spor yaralanmalarının nedenleri, mekanizmaları ve önlenmesinin analizi
Spor yaralanmaları minimumda tutulmalıdır. Sadece doktorlar değil, her öğretmen, her antrenör spor yaralanmalarının önlenmesinde aktif olarak yer almalıdır. Bunun için

Ciltte hasar
En yaygın cilt yaralanmaları sıyrıklar, sıyrıklar ve yaralardır. Aşınma, cilde uzun süre sürtünmeden kaynaklanan hasardır.

Kas-iskelet sistemi yaralanmaları
Kas-iskelet sistemi yaralanmaları arasında morluklar, kapsüler-bağ aparatında hasar, burkulmalar, kas yırtılmaları, tendonlar ve fasya, kemik kırıkları, subluksasyonlar ve çıkıklar en yaygın olanlarıdır.

Sinir sistemi travması
Kafatasının çoğu spor yaralanmasına, sarsıntı, beyin kontüzyonu ve beyin sıkışmasına ayrılan beyin yaralanmaları eşlik eder. Bu yaralanmalardan herhangi biri şu veya bu şekilde neden olur

İç organ yaralanmaları
Güçlü darbeler karın içinde, göğüs, bel bölgesi, perine, özellikle kaburga, sternum, pelvik kemik kırıkları eşlik ediyorsa, karaciğere, dalakta hasara yol açabilir

Burun, kulak, gırtlak, diş ve göz yaralanmaları
Burun yaralanmalarına boks eldiveni, rakibin kafası, top, sopa, yüzüstü düşme sonucu oluşan morluk vb. neden olabilir. Bu, burun kanaması veya kırılma ile sonuçlanabilir.

Aşırı antrenman ve aşırı efor
Düzenli antrenman sürecinde, sporcunun vücudunun fonksiyonel yetenekleri genişler, kademeli bir form oluşumu ve gelişimi vardır. Fitness gelişiminin merkezinde -

Akut patolojik durumlar
Akut patolojik durumlar doğası gereği karmaşıktır. patolojik reaksiyonlar, işlemler ve durumlar Ch. II. Bu tür koşullar genel hayati aktiviteyi bozar

bayılma hali
Bayılma, kısa süreli tam veya kısmi bilinç kaybı olan vakaları içerir. Uzun süreli bilinç kaybı veya şaşkınlık "koma" terimi ile belirtilir. Bayılma durumları

Akut miyokardiyal aşırı efor
Akut aşırı gerilim miyokard, yoğun kas çalışması ile doğrudan bağlantılı olarak gelişir. Kalpteki ağrıdan akut kalp yetmezliğine kadar çok çeşitli belirtilere sahip olabilir.

hipoglisemik durum
Hipoglisemik durum, kan şekeri - hipoglisemide bir azalma ile ilişkilidir. Bu akut patolojik durum, esas olarak uzun ve hafif koşulardaki yarışmalarda gelişir.

Isı ve güneş çarpması
Sıcak çarpması ve güneş çarpması (özellikle sıcak çarpması) yaşamı tehdit eden durumlardır. Termal şok, ısı transferinin ihlali nedeniyle oluşur. Bilindiği gibi vücuda ısı transferi

boğulma
Yüzme giderek kitlesel fiziksel kültüre dahil ediliyor. Bu bağlamda, su sporları öğretmeni ve antrenörü ile nehirlerin, göllerin yakınında bulunan öncü kamplarda çalışan insanlar

Sporcuların fiziksel gelişim belirtilerinin ortalama değerleri
Spor uzmanlığı Antropometrik göstergeler Toplam vücut ölçüleri Çaplar, cm Uzunluk

30 kalp atışında harcanan süreyi dakikadaki kalp atış hızına çevirme
Zaman, s HR, bpm Zaman, s HR, bpm Zaman, s HR, bpm 22,0

Çocuk spor okullarında çeşitli sporlara başlama yaş standartları
Yaş, yıl Spor türü (ilk antrenman) 7-8 Yüzme, artistik jimnastik 8-9 Figür

Kas-iskelet sistemi yaralanmalarından sonra sporcuların antrenman seanslarına yaklaşık kabul süreleri
Yaralanmanın doğası Faaliyetlerin yeniden başlama zamanlaması Klavikula kırıkları 6-8 hafta

Spor hekimliğinde kullanılan fiziksel büyüklüklerin ölçü birimleri
Fiziksel bir niceliğin adı Ölçü birimi SI sistemindeki atama ve ad Diğer ölçü birimlerine dönüştürme

Fiziksel aktivite, homeostaz sistemini harekete geçirerek onu sınıra kadar çalışmaya zorlar. Egzersiz sırasında, metabolik süreçlerin 10-20 kat hızlanması vardır.

Spor döneminde vücudun sistematik olarak büyük kas eforu geliştirmesi ve maksimum düzeyde çalışması gerekir. Sporcuların müsabakalarda yaşadığı fiziksel yük, 130 dakikalık bir maraton yarışında vücudun aldığı yükten veya bir powerlifter'ın kendi ağırlığının dört katını bar üzerinde kaldırdığında maruz kaldığı yükten farklı değildir. Bu tür ciddi fiziksel aşırı yüklenmelerin mümkün olduğu mekanizmalar doğrudan endokrin sistemle ilgilidir ve bu da vücutta adaptif durumların gelişimine katkıda bulunur.

Son zamanlarda, spor fizyolojisi, vücudun yüksek yoğunluklu fiziksel aktiviteye adaptasyonunu belirleyen endokrin sistem çalışmasına giderek daha fazla giriyor. Örneğin, ağırlık antrenmanında, antrenman sırasında hormonal sistemin tepkisi önemli bir rol oynar. Ağırlıklarla egzersiz sırasında hormon konsantrasyonunda bir artış, belirli koşullar altında gerçekleştirilir. Kandaki hormon seviyesinde keskin bir sıçrama (kural olarak, hormonal sentezde bir artış, karaciğer işlevselliğinde bir azalma, kan hacminde bir azalma, yarı ömürde bir azalma vb. ile oluşur), sırasında gözlenir. ve direnç antrenmanından sonra, hormonlar ve reseptörlerin hedef hücreler (protein hücreleri) veya hormonlar ve dahili hedef hücre reseptörleri (steroid reseptörleri) tarafından korelasyonu olasılığını artırır. Değişikliklerle birlikte hormonal arka plan bağlanmamış reseptör sayısı artar, ayrıca hücrelerde küçük değişiklikler olur. Hormonların ve reseptörlerin bağlanması, birçok işlemin aktivasyonunu ifade eder, örneğin, steroidlerle olan ilişki, kas dokularında protein biyosentezini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, fiziksel aktivite ile uyarılan protein biyosentezinde anabolik hormonların (somatotropin, androjenler, büyüme faktörleri) rolü ve ayrıca egzersiz sırasında glikojen metabolizmasında insülinin rolü, atletik performansın elde edilmesinde esastır. Hormonların vücuttaki her şeyi kapsayan etkisi nedeniyle, başka hiçbir sistem düzgün çalışmaz. Hormonların bu etkisinin sonucu, spor performansının belirli hormonların düzeyine bağımlılığını inceleyen endokrinologların artan ilgisidir.

Fiziksel yükler veya spor faaliyetleri, vücut için belirli koşullar oluşturur; bu koşullar altında, homeostazdaki vücut sistemlerinden herhangi birinin davranışı hakkında, başka bir deyişle, maruz kalmadan sonuç çıkarmak mümkün değildir. fiziksel aktivite organizmanın homeostaz durumundan "çıkış" anında hangi süreçlerin meydana geldiğini tam olarak tanımlamak zor olurdu. Şu anda, stres etkisinin spesifik olduğu ve bazı durumlarda belirsiz olduğu tespit edilmiştir, bu nedenle hormonal yanıtın derecesi ve konumu değişebilir. Örneğin, sadece biseps ve trisepslerin yüklendiği izole fiziksel egzersizler sırasında ve sonrasında muhtemelen steroid hormonlarının seviyesinde herhangi bir değişiklik olmayacakken, IGF-1 (insülin benzeri büyüme faktörü 1) içeriği değişebilir. oldukça yüksek, bu durumda muhtemelen kol kaslarında yüksek olacaktır. Hormonal tepkinin gücündeki değişkenlik, fiziksel aktivitenin yoğunluğunun derecesi ile açıklanabilir - düşük yoğunluklu antrenman, yüksek yoğunluklu antrenmanın aksine hormonal seviyelerde daha az belirgin değişikliklere yol açar. Bundan, fiziksel aktivitenin etkisinin, antrenmanın yoğunluğunun, hacminin ve sıklığının, endokrin sistemi etkileyen belirli bir uyarı yaratan faktörler olduğu sonucu çıkar.

Vücutta bağımsız olarak hareket eden ve diğerlerinin hareketlerinden bağımsız hiçbir hormon bulunmadığından, hormonların her birinin bir fizyolojik sistemle ilgili önemini anlamak bir problemdir. Ek olarak, çevrenin sabitliğini en iyi şekilde korumak ve vücudun çeşitli enerji ihtiyaçlarına fiziksel aktivitenin etkisi altında cevap vermek için çok düzeyli bilgi transferinin önemi göz önüne alındığında, hormonların işlevini birleştirmek gerekir.

Son olarak, önemli olan her hormonun işlevlerinin incelenmesi, rekabetçi yüklere maruz kalma veya aşırı antrenman sırasında stres geliştirme ilkelerini daha iyi anlamaya ve eğitim şemalarını (yoğunluk, hacim, süre, sıklık, vb.). Aynı zamanda, tüm bu göstergeler, her sporcunun herhangi bir spor için ihtiyaçlarına göre optimize edilebilir ve bu da sonuçta spor performansında bir artışa yol açar. Şu anda, endokrinologlar tarafından elde edilen bilgilerin, fiziksel veya sportif faaliyetlerin etkisi altında stresin ortaya çıkmasının temeli ile ilgili soruların çoğuna cevap vermeye yardımcı olduğu tespit edilmiştir.

Temel prensipler
spor endokrinolojisi

Vücuttaki tüm biyolojik süreçlerin ana görevi, iç ortamın veya homeostazın sabitliğinin sürekli korunmasıdır. Vücudun bu ihtiyacı, dış koşulların sürekli etkisinden kaynaklanmaktadır. Çevrenin sabitliğini koruma yeteneği, hücresel bilgi alışverişinin üretkenliği ile açıklanır. Bu değişimin ana bileşenleri vücudun 2 fizyolojik sistemidir. Merkezi sinir sistemi genellikle bir dış etkiye spontane bir yanıtın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Hormonal sistem oldukça yavaş yanıt verir, yanıtın süresi ise merkezi sinir sisteminin yanıtının aksine, birçok kez daha uzundur. Hormon sisteminin etkisi, vücuttaki hemen hemen tüm hücrelerin aktivitesini kontrol ettiği için vücutta yeterince yaygındır. Vücudumuzun tüm hücreleri kanla beslenir ve hormonal sistem bu fırsatı tüm doku ve organlara bilgi taşımak ve iletmek için kullanır.

"Hormon" terimi, Yunancadan uyarılma veya motivasyon olarak çevrilir. 20. yüzyılın başında, bilim adamları Starling ve Bayliss, bezlerden biri tarafından kana salgılanan ve başka bir bezde (pankreasta) bir tepkiye neden olan belirli bir madde keşfettiler. Bu madde, keşfedilen hormonların ilki olan sekretindi. modern bilim hormonları, kana salınan ve taşınmalarından sonra diğer dokularda fizyolojik bir tepkinin aktivasyonuna yol açan biyokimyasal maddeler olarak tanımlar. Aynı zamanda, bir yanıtın ortaya çıkmasıyla birlikte, hormonların dokulara nüfuz edebileceği ve difüzyon nedeniyle içlerine geçebileceği, böylece komşu hücreleri (böyle bir etkiye parakrin denir) veya aynı dokuları etkileyebileceği bulunmuştur. bu hormonlar üretildi (otokrin etkisi). Aslında bazı hormonal maddeler (IGF-1) hormonal, parakrin veya otokrin etkilerden dolayı fizyolojik bir tepkiye yol açabilir. 2004 yılında uzmanlar öyle bir açıklama yaptı ki, büyüme faktörü olan veya peptit yapısına sahip hormonların küçük bir kısmı, (hormonlarının) birincil sentezinin gerçekleştiği hücrenin çalışmasını doğrudan kontrol edebiliyorken, hormonun kendisi gitmez. hücre zarının ötesinde. Bu endokrin etkiye intrakrin denir.

Biyoaktivitesi bir dizi biyokimyasal süreci kontrol eden birçok hormonal maddenin keşfedilmesine rağmen, her biri belirli özelliklere bağlıdır. Hormonlar, spesifik hormonal bezler tarafından sentezlenir ve hemen kan dolaşımına salınır, buradan kan akışıyla birlikte tüm vücuda taşınır ve hedef organların reseptörlerine bağlanırken, organ biyoaktivitesini belirli bir şekilde değiştirir. Bazı hormon bezleri hormon üreten organların ana parçası olmakla birlikte (örneğin, tiroid), kalan bezler organlarda bulunur ve diğer (hormonal olmayan) işlevlere sahiptir - böbrekler, bağırsaklar. Bir hormon bezi aynı anda birkaç hormonu sentezleme yeteneğine sahiptir. Endokrin sisteme ait bir hücrenin sadece bir hormon üretebilmesi son derece nadirdir. Bir hormon bir değil, aynı anda birkaç bez tarafından üretilebilir. Ayrıca bir hormon, farklı hedef dokularda çeşitli biyokimyasal süreçlerin uyarılmasına katkıda bulunabilir. Herhangi bir hücre tipindeki hormonların her biri, yalnızca bir yanıtı uyarma yeteneğine sahiptir. Hemen hemen her hedef doku, farklı hormonlarla etkileşime girebilir ve her biri vücudun belirli bir tepkisini harekete geçirir. Glikoz oksidasyonu gibi her hücre içi reaksiyon türü, birden fazla hormon tarafından kontrol edilebilir. Hedef hücrelerin belirli hormonlara duyarlılığı ifade edilebilir. hücresel Seviye farklılaşma, diğer hormonların varlığı, varlığı dış faktörler.

Hormonal sistem biyolojik hayatın çoğunu kontrol etse de kimyasal reaksiyonlar Hedef dokularda meydana gelen hormonal etkinin etkinliği 4 ana prensibe indirgenir: 1 - besinlerin emilimi ve metabolizması (anabolizma ve katabolizma), 2 - elektrolit dengesinin korunması, 3 - büyüme ve anabolik süreçlerin desteklenmesi, 4 - üreme sisteminin işleyişi sistem .

Endokrin sistemi, vücudun farklı yerlerinde bulunan birkaç bezden oluşur. Bu bezlerin salgı ürünleri doğrudan kan dolaşımına girer ve vücudun çeşitli önemli fonksiyonlarını etkiler. Endokrin bezleri tarafından üretilen hormonlar, vücudun kimyasal "habercileri" olarak hareket eder. Bu hormonların hassas dengesi herhangi bir stres, enfeksiyon ve diğer bazı faktörler tarafından bozulabilir.

Endokrin sistem, sindirim, üreme ve homeostaz (vücudu en iyi durumda tutma) gibi önemli bedensel işlevlerde kilit bir rol oynar. Endokrin sistemin ana bezleri şunlardır: hipotalamus, hipofiz, tiroid, paratiroid, adrenal, epifiz ve gonadlar. Endokrin salgılanmasını teşvik eder normal işleyiş bazı durumlarda bağışıklık ve sinir sistemleri. Endokrin bezleri, doğrudan kan dolaşımına giren ve daha sonra vücutta taşınan anahtar hormonlar üretir.

Fiziksel egzersiz metabolizmayı önemli ölçüde etkiler. Bu, endokrin bezlerinin işlev bozukluklarında FU'nun yaygın kullanımını açıklar.

Tavsiye edilen. Genel gelişim egzersizleri. Otomatik eğitim ve gevşeme egzersizleri. Esneklik egzersizleri. Nefes egzersizleri. Döngüsel egzersiz: açık havada orta hızda koşma, yürüme, bisiklete binme.

kontrendikedir. Duygusal aşırı zorlama, egzersizleri hızlı bir şekilde yapmak, hız-kuvvet egzersizleri.

Endokrin sistem hastalıkları için yaklaşık bir dizi fiziksel egzersiz Tablo'da sunulmuştur. 7.

Tablo 7

Endokrin sistem hastalıkları için egzersizler

Diabetes mellitus, vücutta mutlak veya göreceli insülin eksikliğinden kaynaklanan bir hastalıktır ve karbonhidrat metabolizmasının ve diğer metabolik bozuklukların büyük bir ihlali ile karakterizedir.

Önerilen: I.P.'de genel gelişim, nefes alma ve gevşeme egzersizleri. yalan söylemek, oturmak ve ayakta durmak; jimnastik sopası, tıbbi toplar ile egzersizler; fitball, dozlu yürüyüş, kayak, yüzme, düşük ve orta yoğunluktaki egzersizler; oyun egzersizleri.

Kontrendike: yoğun ve uzun süreli egzersiz

Obezite, aşırı yağ dokusu birikmesi nedeniyle vücut ağırlığındaki artıştır.

Düzenli egzersiz şeklinde fiziksel aktivite (özellikle diyetle birlikte), aşırı kilo veya obezite durumunda vücut ağırlığının düzeltilmesinde ve ayrıca obezite ile ilişkili hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kilit öneme sahiptir. Fiziksel aktivitedeki bir artışın genellikle kardiyo-solunum sisteminin rezervlerini arttırdığı ve vücut ağırlığı dinamiklerinden bağımsız olarak genel morbidite ve mortaliteyi azalttığı, bu da aşırı kilolu veya obez kişilerin yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirdiği tespit edilmiştir.

Özellikle önemli olan, orta yoğunlukta günlük uzun süreli aerobik egzersizin (eğlence amaçlı yürüyüş, koşma, bisiklete binme vb. şeklinde 40-60 dakika süren) kaslardaki yağ asidi reseptörlerinin yeterli ekspresyonunu tetiklemek, normalleştirmek için gerekli olduğuna dair bilimsel kanıtlardır. miyositlerde ve adipositlerde üretim sinyal miyokinleri ve glikoz taşıma proteinlerinin yanı sıra adipositleri hipertrofiden (yani vücut obezitesinden) ve insülin direncinden korur.

Aerobik egzersiz, obez hastaların kanındaki yüksek serbest yağ asitleri içeriğini azaltmaya yardımcı olur. En belirgin olanı, egzersizin yağ dokusunun adipokin sistemi üzerindeki düzenleyici etkileridir (artan leptin salınımı ve tümör nekroz faktörünün salgılanmasının azalması), buna miyositlerin artan enerji ihtiyaçlarını desteklemek için lipolizde bir artış eşlik eder.

En basit yöntem fazla kilolu kişilerin fiziksel aktivitelerini artırmak, hareketsizlik sürelerini sınırlamaktır. Televizyon ve bilgisayar başında geçirilen sürenin günde 1 saate düşürülmesi, ek günlük fiziksel aktivite (işten eve yürüyerek, her gün sabah ve/veya akşam yürüyüşleri) bir kilo verme programının önemli bileşenleridir. Bir alternatif organize fiziksel kültür ve spordur.Antrenmanlarınıza kas-iskelet sistemi yaralanmalarına ve hastalıklarına yol açabilecek koşu, atlama, ağırlıklarla yapılan egzersizleri dahil etmemelisiniz.Çoğu zaman, fiziksel egzersizler Tip, Düzenlilik dikkate alınarak reçete edilir. , Yoğunluk Düzeyi, Tıbbi sağlık grubuna (1,2 veya 3.) göre fiziksel yüklerin süresi (anımsatıcı kısaltma İŞ), obezite derecesi ve bir kişinin türü, yaşı ve fiziksel uygunluk düzeyi.

Tablo 8

Vücut ağırlığında hedef değerlere istikrarlı bir düşüş sağlayan obez hastaların katıldığı fiziksel aktivite türleri

programı kullanabilirsin sağlık yürüyüşü tarafından önerilen K. Cooper, V.M. Baranov, N.M. Amosov ve diğerleri.

Özellikle son yıllarda popüler olan batonlu yürüyüş (sopalarla yürüyüş). Çubuklarla yürürken, ellerin çalışması nedeniyle kasların %90'ından fazlası tutulur, normal yürüyüşe göre %46 daha fazla kalori yakılır ve aerobik etki %23 oranında artar. Bastonlarla batonlu yürüyüş gerilimi azaltır, denge, konsantrasyon ve dengeyi eğitir, hızlı kilo vermeye yardımcı olur

Kurtarma motoru modu için program Tablo'da sunulmuştur. sekiz.

Pedometreler, gün içindeki fiziksel aktivite düzeyini doğru bir şekilde değerlendirmek ve hızlı bir şekilde izlemek için kullanılabilir. Yaşam tarzı, günde 3000-6000 adımda (pedometreye göre), orta derecede aktif - günde 7000-10000 adımda ve çok aktif - günde 11000-15000 adımda hareketsiz olarak kabul edilir.

Kardiyorespiratuar sistemin rezervlerini artırmak için fiziksel aktivitenin düzenliliği haftada en az 3-5 kez ve tercihen günlük olmalıdır. Bu, vücut ağırlığında 14 kg veya daha fazla bir azalma elde etmeyi ve uygun seviyede tutmayı başaran insanların (3.000'den fazla kişi) uzun süreli gözlemlerinin sonuçlarıyla kanıtlanmıştır. Günde ortalama 1 saat düzenli yoğun fiziksel aktivitede bulundular.

Fiziksel aktivitenin yoğunluk seviyesi orta (orta) veya düşük olmalıdır. Kondisyon düzeyi düşük olan çoğu insan için bu, hızlı veya yavaş yürüme anlamına gelir. Bu tür fiziksel aktivite aerobik bir modda gerçekleşir ve çalışan kaslarda ve diğer organlarda ATP sentezi için bir enerji kaynağı olarak yağ asitlerinin kullanımı için en uygun koşulları yaratır.

Fiziksel aktivitenin süresi, gerekli kalori tüketimine ve yoğunluğuna göre belirlenir. Aynı enerji tüketimi, yükün yoğunluğu orta düzeydeyse (30 dakika hızlı yürüyüş) ve daha yavaşsa - yükün yoğunluğu düşükse (1,5-1 saat yavaş veya orta yoğunlukta yürüme) elde edilebilir.

Bir dersin (yürüme) optimal süresi 20 ila 60 dakikadır. Haftalık toplam süreleri 150 dakika (yeni başlayanlar için 3-5 kez) veya daha fazla (3-7 saate kadar getirilmesi arzu edilir) olmalıdır. 60 dakikadan uzun dersler istenmez, ders sayısını günde 2-3 defaya ve / veya haftada 5-7 defaya kadar artırmak daha iyidir.

Sabit kas tonusu ve kas kasılması yağ kullanımında önemli bir rol oynadığından, gün içinde tek bir yükün (yoğun olsa bile) yeterli olmadığı unutulmamalıdır. Kaslara çok yoğun yüklenmemeli, gün boyunca yapılmalıdır. Bunun için 2-3 kez hem hızlı (20-30 dakika) hem de yavaş (60-90 dakika) uygundur. doğa yürüyüşü 5-10 dakika boyunca günde 2-5 kez yapılan jimnastik egzersizlerinin yanı sıra kompleksler.

Önerilen: fiziksel aktivite: engebeli arazide yürümek, merdivenlerde yürümek, yüzmek, bisiklet ergometresine binmek, kayak yapmak, açık hava oyunları ve diğer fiziksel aktivite türleri; kuvvet odaklı egzersizler (dambıl, bodybar, medikal toplar, kauçuk amortisörler ile), jimnastik duvarında yapılan egzersizler.

Kontrendike: yüksek hızlı egzersizler.

Vücudun stres durumunun bir sonucu olarak fiziksel aktivite ile homeostazın stabilitesi arasındaki ilişki diyalektik olarak çelişkilidir: bir yandan fiziksel aktivite bir eğitim faktörüdür ve nihayetinde homeostazın stabilitesinde bir artışa neden olur ve diğeri ise ancak ihlaline yol açtığında buna neden olabilir, bu da strese neden olur.

Stres yanıtının endokrin bağlantısının rolü, yeni enzimatik ve yapısal proteinlerin adaptif sentezini indükleyebilen, başta glukokortikoidler olmak üzere bir dizi hormonun üretimindeki bir artışla ilişkili olmasıdır. Bu, hem acil adaptasyon olasılıklarının genişlemesine hem de bir stres etkeninin, özellikle fizyolojik aktivite üzerinde uzun ve büyük bir strese neden olan fiziksel aktivitenin sabit bir sabitini sağlayan uzun vadeli adaptasyonun elde edilmesine yol açar. hücre, doku ve organların aktivitesi.

Fiziksel yük, homeostazda bir kaymaya yol açacak kadar büyük olduğunda ve birçok kez tekrarlandığında uzun vadeli adaptasyon oluşur.

Bu nedenle, aşamalı adaptif değişikliklerin geliştirilmesi için, nispeten kısa dinlenme süreleri boyunca birbiri ardına gelen birçok yükün etkisini sistematik olarak özetlemek gerekir. Aynı zamanda, egzersizden sonra çok kısa dinlenme, protein sentezindeki artışı baskılayabilir, çünkü sadece hücrenin enerji ve plastik potansiyellerinin önemli bir şekilde yenilenmesiyle ortaya çıkar. Spor aktivitelerinin organizasyonunda, yüklerin yoğunluğunun ve hacminin optimal dozunun neden önemli bir problem olduğu açıkça ortaya çıkıyor.

Eğitim sürecinin yoğunluğu yıldan yıla istikrarlı bir şekilde artmaktadır. Seviyede bile eğitim seanslarının sayısı ilk eğitim Gençlik Spor Okulu'nda bir dizi sporda (yüzme, artistik jimnastik, ritmik jimnastik, artistik patinaj ve diğerleri) genellikle 10'dan fazla ve eğitim kamplarında haftada 20'ye ulaşıyor. Bu tür yoğun spor faaliyeti, yalnızca spor sonuçlarının büyümesini değil, aynı zamanda sağlığın teşvik edilmesini de sağlaması gereken eğitim sürecinin rasyonel organizasyonu üzerinde her zamankinden daha fazla talepte bulunur. Antrenman yoğunlaştıkça ve hacim arttıkça bu gereksinimleri karşılamak artan zorluklarla karşı karşıya kalır ve spor yükleri aşırı hale gelebilir. Daha sonra, stres reaksiyonunun fizyolojik adaptif içeriği kaybolur ve adaptasyon aşamasının yerini, kaybı aşaması veya genel adaptasyon sendromu doktrininde kabul edilen terminolojiye göre, tükenme aşaması alır.

Sporcularda genel adaptasyon sendromunun hipofiz-adrenal bağlantısına uygulanan "bitkinlik" terimi, bir yandan durumun özünü doğru bir şekilde yansıtır, çünkü sporcu sadece spor performansını artırma yeteneğini değil, aynı zamanda aynı yüksek seviyede tutun. Öte yandan, bu durumdaki bir sporcu hala çok şey gösterebildiğinden, bu terimin göreliliğini açıkça anlamanız gerekir. yüksek seviye fiziksel performans, sağlıklı eğitimsiz bireyler için erişilemez. İkinci durum, sporcunun durumunun nozolojik olarak belirlenemeyeceği gerekçesiyle hiçbir şekilde bu duruma “kolay” tutumun nedeni olamaz. Bu durumda, çok spesifik bir nozolojik formu belirleyen patojenetik bir mekanizma olabilen hipofiz-adrenokortikal sistemin aşırı gerilmesi vardır. Böylece, V.P. Erez ve ark. (1972), bir sporcuda DMFP'nin gelişiminin, aşırı zorlanma gibi hipofiz-adrenokortikal sistemde bir işlev bozukluğunun ortaya çıkmasından önce geldiği gösterilmiştir. Böyle bir aşırı zorlama, kronik enfeksiyon odaklarının varlığı ile tetiklenir: onların varlığında daha sık görülür ve daha şiddetli bir biçimde ilerler. Bu, özellikle, kronik olarak hipofiz-adrenokortikal sistemin işlev bozukluğunu bulan R. A. Kalyuzhnaya (1972) tarafından yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.

Bir sporcuya farmakolojik yardım: spor performansını sınırlayan faktörlerin düzeltilmesi Oleg Semenovich Kulinenkov

7. Endokrin sistemi

7. Endokrin sistemi

Endokrin sistemin kötü işleyişi, genetikten bulaşıcıya kadar çok çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. İşlev bozukluğunun nedeni ayrıca hormonal ilaçların tanıtımı olabilir. ( hormon ilaçları spor pratiğinde kullanılması yasak olan, doping olarak kabul edilir.)

Endokrin durumundaki müdahaleler genellikle her türlü metabolizmanın ihlali ile sonuçlanır.

Hormonal profilin bileşenleri belirlenerek tanımlama ve kontrol gerçekleştirilir.

Endokrin sistem dengesizliğinin düzeltilmesi, tanımlanan nedene karşılık gelen özel yöntemlerle, özel bir diyetin oluşturulmasıyla gerçekleştirilir.

hormonlar

Vücudun düzenleyici sistemlerinden biri de hormonal düzenleme sistemidir. Ayırt edici özelliği, bir kimyasal kodun kullanılmasıdır.

Endokrin bezleri özel salgılar kimyasal maddeler, diğer hücrelere iletilen belirli bilgileri içeren hormonlar olarak adlandırılır (Tablo 27). Kan ve lenf içeren hormonlar, alıcılarını - hedef hücreleri aramak için vücutta taşınır. Hedef hücreler, zarların dış yüzeyinde bulunan ve belirli bir hücre tipi için amaçlanan gerekli bilgileri çeşitli bilgi akışından izole edebilen özel yapıların (alıcıların) varlığı ile karakterize edilir. Bu mekanizma, belirli organlar üzerinde kesinlikle seçici bir etkiye izin verir.

Hepsi şuradan aktarıldı: biyolojik sıvılar Kimyasal sinyaller şartlı olarak iki büyük gruba ayrılır: Su- ve yağda çözünür. Böyle bir bölünme, yalnızca bir veya başka bir ortamdaki resmi çözünürlükleri temelinde değil, aynı zamanda onları hedef hücre üzerindeki etki mekanizması ile ayırt eder.

Reseptör proteinleri ya hücrelerin içindedir ya da hücre zarına gömülüdür. Tüm suda çözünür kimyasal sinyal taşıyıcıları için reseptörler, hücre zarlarının dış yüzeyinde lokalizedir. Hücreye ulaşan kimyasal bir sinyalin hücre içinde bir dizi biyokimyasal değişikliği indüklediği mekanizma genellikle standarttır, ancak son aşamalarda farklılık gösterebilir.

Örneğin, adrenalin ve glukagon için reseptör, hücre zarına gömülü zara bağlı enzim adenilat siklazdır. Hormonun bu enzime bağlanması, katalitik aktivitesinde bir artışa yol açar. Aktive edilmiş adenilat siklazın etkisi altında hücrelerin içinde bulunan ATP, cAMP'ye dönüştürülür. Elde edilen cAMP, hücresel metabolizmanın düzenlenmesinde doğrudan yer alır.

Hedef organların hücreleri, hormonları ve bunlara giren cAMP'yi yok eden enzimler içerir, bu da hormonların zamanla etkisini sınırlar ve birikmesini engeller.

Tablo 27

Bireysel hormonların kısa açıklaması

Masanın sonu. 27

Reseptörlerin duyarlılığı ve hormonları parçalayan enzimlerin aktivitesi, metabolik bozukluklar, vücudun fizikokimyasal parametrelerindeki değişiklikler (sıcaklık, asitlik, ozmotik basınç), en önemli substratların konsantrasyonları, kas çalışması, hastalıklar, ilaçlar. Bunun sonucu, hormonların ilgili organlar üzerindeki etkisinin güçlendirilmesi veya zayıflamasıdır.

Hormonların etki mekanizmaları çeşitlidir, aralarında çoğu hormonda bulunan ana olanlar ayırt edilebilir:

1) hormonlar enzim sentezi hızını etkiler, hızlandırır veya yavaşlatır: hedef organlarda belirli enzimlerin konsantrasyonu artar veya azalır, enzimatik reaksiyonların hızını değiştirir;

2) hormonlar, bu organlardaki enzimlerin aktivitesini etkiler:

- enzim aktivatörleri - enzimatik reaksiyonların hızı artar;

- enzim inhibitörleri - enzimatik reaksiyonların hızı azalır;

3) hormonlar, belirli kimyasal bileşiklere göre hücre zarlarının geçirgenliğini etkiler: enzimatik reaksiyonlar için az ya da çok substrat hücrelere girer, bu da kimyasal işlemlerin hızını mutlaka etkiler.

Böylece, hormonların ana eylemleri, hücrelerdeki kimyasal reaksiyonların hızını düzenlemeyi ve fizyolojik fonksiyonları etkilemeyi amaçlar.

Tarafından kimyasal yapı hormonlar gruplara ayrılır.

Protein hormonları (proteinler ve polipeptitler):

- hipotalamus hormonları,

- hipofiz hormonları

- tiroid kalsitonin,

- hormon paratiroid bezleri,

- pankreas hormonları.

Hormonlar, amino asit tirozinin türevleridir:

- adrenal medulla hormonları.

Steroid hormonları:

- adrenal korteksin hormonları,

- gonadal hormonlar.

Hormonların sentezlenmesi ve kana salınması sinir sisteminin kontrolü altındadır. Basitleştirilmiş bir biçimde, endokrin ve sinir sistemleri arasındaki ilişki aşağıdaki gibi gösterilebilir. Vücut herhangi bir dış etkene maruz kaldığında veya kanda ve çeşitli organlarda değişiklikler meydana geldiğinde, ilgili bilgi duyu sinirleri aracılığıyla hipotalamusa (MSS organı) iletilir. Alınan bilgilere yanıt olarak, hipofiz bezine giren ve içindeki ön hipofiz hormonlarının salgılanmasını uyaran veya inhibe eden hipotalamik hormonlar üretilir. Hormonlar hipofiz bezinden kana salgılanır, endokrin bezlerine aktarılır ve içlerinde karşılık gelen hormonların sentezlenmesine ve salgılanmasına neden olur ve bu hormonlar daha sonra hedef organlara etki eder. Böylece, tek bir nöro-hormonal veya nörohumoral, düzenleme.

Özellikle, karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesi aşağıdaki gibi temsil edilebilir (kendi kendini düzenlemeye dayalı olarak).

Periferik kandaki glikoz konsantrasyonu, biyolojik sabitleri, yani dalgalanmaları belirli homeostatik normları aşmaması gereken değerleri ifade eder. saat sağlıklı kişi göreceli dinlenme durumundaki glikoz içeriği, 4.5-5.5 mmol / l (%80-120 mg) aralığındadır. Glikoz düzeylerinin 5.5 mmol/l'nin üzerine çıkmasına hiperglisemi, 3.3 mmol/l'nin altına düşmesine hipoglisemi denir. Böbrek fonksiyonu vücudu aşırı glikoz kayıplarından korur: birincil idrarda filtrelenen glikoz, kandaki içeriği 8,5 mmol / l'yi geçmediği sürece böbrek tübüllerinden kana geri emilir. İdrarda glukoz bulunmasına glukozüri denir.

Bu, kandaki glikoz konsantrasyonunun normal sınırlardan az çok önemli bir sapmasının, etkisi altında normalleşmesinin meydana geldiği mekanizmaları heyecanlandırdığı anlamına gelir. Bu öz-düzenleme mekanizmalarını hipoglisemi, hiperglisemi örneğinde ele alalım.

Kan şekerinin kontrolünde öncü rol, hipotalamus. Hipotalamik merkezlerin uyarılması aktivasyona yol açar. fizyolojik mekanizmalar kan şekeri seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunur. Bunlar, sempatik sinir sisteminin uyarılmasını ve adrenal medulla tarafından artan katekolamin salgılanmasını, pankreas a-hücreleri tarafından artan glukagon üretimini ve kortikotropin, glukokortikoidler ve somatotropinin etkisi altında hipotalamik liberinlerin aktivasyonunu içerir.

Hipoglisemi, katekolaminlerin ve glukagonun salgılanmasını arttırmak için güçlü bir uyarıcıdır. katekolaminler(adrenalin, norepinefrin ve dopamin) periferik kana girerler, burada proteine ​​bağlanırlar ve bağlı bir biçimde dolaşırlar. Serbest katekolaminler enzimler tarafından hızla yok edilir. Katekolaminler, spesifik adrenerjik reseptörler aracılığıyla hedef organları etkiler.

Adrenalin, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Karaciğer ve kaslarda glikojenin parçalanmasını aktive eder. Glikojen üzerindeki etki fosforilaz yoluyla gerçekleştirilir. Bu durumda, karaciğer hücrelerinde fazla miktarda glikoz fosfat oluşur ve daha sonra - kan dolaşımına giren ve hipoglisemiye karşı koyan serbest glikoz. Kaslarda, adrenalinin etkisi altında, glikojen, hepatositler tarafından kısmen yakalanan glikoz ve laktik aside parçalanır ve glikojen depoları yenilenir.

Adrenaline benzer belirli bir etki, adrenal bezlerin ve sempatik sinirlerin norepinefrini tarafından uygulanır. Bununla birlikte, karbonhidrat metabolizması üzerindeki etkisinin yoğunluğu çok daha azdır.

Glukagon salgılanması, hipogliseminin yanı sıra kandaki yağ asitleri ve amino asitlerin içeriğinde bir azalma ile uyarılır. Pankreasın endokrin kısmında üretilen somatostatin, glukagon salgılanması üzerinde önemli bir inhibitör etkiye sahiptir. Sempatik sinir sistemi glukagon salgılanmasını aktive eder. Bu, hipoglisemi sırasında onu serbest bırakmak için ek bir teşvik yaratır. Kan şekerinde önemli bir azalma ile glukagonun yanıt salgılanması, hızlı ve önemli sınırlar içinde (4-5 kez) gerçekleşir.

Glukagon, iki aşamaya ayrılan belirgin bir hiperglisemik etkiye sahiptir. İlk etap - glikojenoliz, fosforilaz aktivasyonuna dayanan; yani adrenalinin etkisine benzer. Ancak adrenalinden farklı olarak glukagon kas glikojenine etki etmez, dolayısıyla kandaki laktik asit artışına neden olmaz. İlk faz kısadır ve karaciğerde saklanan glikojen miktarına bağlıdır. Hipergliseminin ikinci aşaması - glukagonun açık bir etkisi, glukoneogenez, yani karbonhidrat olmayan bileşiklerden glikoz neoplazmı. Bu faz, kan şekeri konsantrasyonunda daha düşük fakat daha uzun bir artış ile karakterize edilir.

kortikotropin - glukokortikoidler. Hipoglisemi sırasında hipotalamik nörosekretuar hücrelerin uyarılması üretim merkezlerini kapsar. kortikoliberin. Bu nedenle, seviyelerde önemli bir düşüş her zaman akut strestir. Kortikoliberinin hipofiz bezinin portal sistemine artan oluşumu ve salınımı, kaçınılmaz olarak, ön hipofiz bezinden kortikotropin salgılanmasının aktivasyonuna yol açar ve kortikotropinin etkisi altında, adrenal kortekste glukokortikoidlerin biyosentezi uyarılır. Ana insan glukokortikoidi kortizol, proteinin parçalanmasını aktif olarak arttırır (karaciğer hariç) ve karbonhidrat olmayan bileşenlerden karbonhidratların neoplazmını arttırır. Proteinlerden salınan amino asitler, glukoneogenez için ana substrattır. çeşitli bedenler aynı glukokortikoidlerin etkisi altında. Sonuç olarak, karaciğerde kana glikoz sağlayan glikojen miktarı artar. Görülebileceği gibi, glukoneogenez ile ilgili olarak, glukokortikoidler glukagon ile sinerjistik (tek yönlü) olarak hareket eder.

somatotropin. Hipoglisemi, somatotropin salgısının güçlü bir uyarıcısıdır. Hiperglisemik etkisi, periferik dokular tarafından glikoz alımındaki bir azalmadan kaynaklanmaktadır. Somatotropinin protein metabolizmasındaki anabolik etkisinin insülinin katılımını gerektirdiği ve bu nedenle uzun süreli artan sekresyonunun insülin tükenmesine yol açtığı da unutulmamalıdır.

Kendi kendini düzenleme, hiperglisemik koşullarda açıkça ifade edilir. Yüksek kan şekeri seviyelerine karşı koyan en güçlü faktör, insülin. Glikoz, bu hormonun salgılanmasının spesifik bir uyarıcısıdır. İnsülin sentezi pankreasın 3 hücresinde gerçekleşir. İlk olarak, ribozomlarda preproinsülin oluşur - 104-110 amino asit kalıntısından oluşan tek bir peptit. Kaba endoplazmik retikulumdan daha fazla geçerken, molekülün bir kısmı bölünür ve 81-86 amino asit kalıntısından proinsülin kalır.Bu bölünme sonucunda insülin, kısmen parçalanmış proinsülin ve C-peptid (preproinsülin molekülünün bir parçası) oluşur.Bütün bu hormonal formlar salgı granüllerinde (3-hücre) biriktirilir. polimerizasyon ve çinko ile kompleks oluşturma Hiperglisemiye yanıt olarak, hormonun iki fazlı bir atılımı meydana gelir: ilki hızlıdır (uyaran etkisinden sonraki 1 dakika içinde) ve ikincisi - 20-30 dakika sonra İlk aşamada, sitoplazmik membranın yakınında bulunan insülin salgılanır ve ikinci aşamada, insülin granülleri mikrotübüller ve mikrofilamentler sistemi yoluyla Golgi aygıtından sitoplazmik membrana taşınır.Ancak o zaman hormon (3 hücreli) atılır. glikoz uyarıcısı AMP'nin etkisine aracılık eder, glikoz ve Ca metabolitleri 2 .

İnsülin kan dolaşımına girer ve iki biçimde dolaşır - serbest ve proteinlere bağlı. Serbest insülin kaslara, yağ dokusuna, karaciğere ve beyne etki ederken, bağlı insülin sadece yağ dokusuna etki eder. Bağlı ve serbest insülin arasında dinamik bir denge vardır: hiperglisemi ile serbest fraksiyon miktarı artar ve bağlı hormon miktarı azalır ve glikoz eksikliği ile bağlı insülin baskındır.

Somatotropin, kortikotropin, glukokortikoidler, yani hiperglisemik etkiye sahip hormonlar da insülin sekresyonunda bir artışa katkıda bulunur.

İnsülin tek hipoglisemik hormondur, etkisi çok yönlüdür. Hedef hücrelerin sitoplazmik zarlarının monosakkaritlere, özellikle glikoza geçirgenliğinin artmasına neden olur. Karaciğerde insülin, sırasıyla glikoz-6-fosfat miktarının artmasıyla bağlantılı olarak glukokinazı aktive eder, karbonhidratların metabolizması artar. Karaciğerde glukojenez en yoğun şekilde meydana gelir, bu nedenle glikojen içeriği artar. İnsülin ayrıca hepatik glikojenin (glikojenoliz) parçalanmasını engeller ve glukoneogenezi engeller. Son olarak, insülin karbonhidratların yağlara dönüşmesini teşvik eder ve nihayetinde vücuttaki anabolik süreçleri belirler.

Tüm endokrin bezleri uyum içinde çalışır ve birbirlerini karşılıklı olarak etkiler. Hormonların vücuda dışarıdan girmesi, yalnızca enjekte edilen hormonu üreten bezin işlevini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak tüm nörohormonal düzenlemenin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.

Bu karmaşık sistemin düzenlenmesine vasıfsız müdahale, tüm organizmanın işlevleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle hormonal ilaçların doping olarak kullanılması sporcu sağlığı için tehlikelidir.

Hormonal durumu yalnızca uzmanlar yetkin bir şekilde düzeltebilir: endokrinolog, androlog, jinekolog-endokrinolog (bkz. « Gerçek sorunlar kadın sporları).

Herhangi bir endokrin bezinin arızalandığından şüpheleniyorsanız, işlevlerini ayrıntılı olarak incelemeniz gerekir. Egzersizden önce ve egzersiz sırasında glikoz seviyesinin (ve dolayısıyla dolaylı olarak insular aparatın çalışmasının) kontrolü sıradan bir gerçek haline geldi. Modern sporların gelişme düzeyi, acilen tiroid hormonları, seks hormonları düzeyi üzerine günlük araştırma uygulamalarına giriş yapılmasını gerektirir.

Ek olarak, uzun yıllar boyunca, kodlanmış bilgilerin serbest bırakılmasının endokrin sistemin belirli bir dokusu olduğuna dair bir inanç vardı. Günümüzde, hemen hemen tüm dokuların birbirleriyle karşılıklı bilgi alışverişinde yer aldığını ve dokular tarafından salgılanan ve iletilen bilgiyi kodlayan kimyasal sinyallerin sayısının, hücre sayısının çok ötesinde olduğunu gösteren bu bilim alanında önemli ilerleme kaydedilmiştir. bilinen hormonlar